“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.”🔥🏆⚽️⠀
-⠀⠀
Like if you agree! 🤔⠀⠀
-⠀⠀⠀
Follow 👉@traineffective⠀⠀
YT 🎞 Train Effective⠀⠀
Online Football Academy📱⚽️(link in bio)⠀⠀
•Drills created by professional coaches ⏱⠀⠀
•Tactical analysis videos created by Premier League analysts 👨‍🏫⠀⠀
•Join a global community of future football stars 🌟⠀⠀
🤑DM for discount🤑⠀⠀
-⠀⠀
#championsleague #ucl #433 #soccermotivation #messi #individualtraining #footballacademy #footballer #inspiration #footballcoach #fussball #success #quote #coaching #soccerpractice #footballtraining #soccertraining #thebeautifulgame #soccer #football #hardwork #ukfootball #soccerdrills #futbol #cr7 #cristianoronaldo #realmadrid #london #traineffective

“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.”🔥🏆⚽️⠀
-⠀⠀
Like if you agree! 🤔⠀⠀
-⠀⠀⠀
Follow 👉@traineffective⠀⠀
YT 🎞 Train Effective⠀⠀
Online Football Academy📱⚽️(link in bio)⠀⠀
•Drills created by professional coaches ⏱⠀⠀
•Tactical analysis videos created by Premier League analysts 👨‍🏫⠀⠀
•Join a global community of future football stars 🌟⠀⠀
🤑DM for discount🤑⠀⠀
-⠀⠀
#championsleague #ucl #433 #soccermotivation #messi #individualtraining #footballacademy #footballer #inspiration #footballcoach #fussball #success #quote #coaching #soccerpractice #footballtraining #soccertraining #thebeautifulgame #soccer #football #hardwork #ukfootball #soccerdrills #futbol #cr7 #cristianoronaldo #realmadrid #london #traineffective

1,994 12
@itswazzz Instagram Profile 16 August, 2019

needed this as a coach and player 🙌🏻⚽️

@andytayloz Instagram Profile 15 August, 2019

We All Go Through TOUGH and CHALLENGING situations!! But you have a choice to either 1) Run away and don’t face it🏃🏽‍♂️ or 2) Embrace the Tough Emotion and Go through it!!💪🏽 If you decide to run away it will feel like a relief in the moment, but long term it will do you harm because you will get used to running away😕 BUT through challenge and pain build strength and growth!!📈📚🧠

@jettfuel22 Instagram Profile 14 August, 2019

Facts 💪🏾🙏🏾👏🏾👏🏾

You might interested in

Skąd brać uśmiech i pozytywne nastawienie ?
To proste wystarczy oprócz codziennych obowiązków robić coś dla siebie , coś co sprawia nam przyjemność. Oczywiście obowiązki są ważne ale pamiętajcie ze chwila odpoczynku należy się każdemu. Warto po prostu poświecić trochę czasu na nasze hobby ,pasje i osoby które są dla nas ważne. Trzeba mieć coś co nakręca nas do życia i daje nam motywacje! Mnie ogromnie nakręcają treningi po których czuje się zdrowsza i silniejsza. Nauka , marzenia , pasje które rozwijają mnie na wiele aspektów życia i poszerzają moją wiedzę. Spędzanie czasu z bliskimi którzy dają mi motywacje do życia i ogromną radość z którą wstaje każdego dnia. Wykorzystujcie swoje możliwości i nie mówcie ze nie macie czasu bo jeśli czegoś bardzo chcecie to jesteście w stanie ułożyć i zaplanować sobie dzień by to osiągnąć. Stawiajcie sobie cele , dążcie do nich ale pamiętajcie ze w drodze by je osiągnąć również powinniście być szczęśliwi, dlatego nie zapominajcie o przyjemnościach ❤️





#fit #fitspo #fitfam #love #instagood #instafit #strong #healthylifestyle #siłownia #silna #piekna #zdrowa #beautiful #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #gym #workout #fitlife #bodygoals #bodypositive #inspiration #motywacja #pretty #gymlife

Skąd brać uśmiech i pozytywne nastawienie ? 
To proste wystarczy oprócz codziennych  obowiązków robić coś dla siebie , coś co sprawia nam przyjemność. Oczywiście obowiązki są ważne ale pamiętajcie ze  chwila odpoczynku należy się każdemu. Warto po prostu poświecić trochę czasu na nasze hobby ,pasje i osoby które są dla nas ważne. Trzeba mieć coś co nakręca nas do życia i daje nam motywacje! Mnie ogromnie nakręcają treningi po których czuje się zdrowsza i silniejsza. Nauka , marzenia , pasje które rozwijają mnie na wiele aspektów życia i poszerzają moją wiedzę. Spędzanie czasu z bliskimi którzy  dają mi motywacje do życia i ogromną radość z którą wstaje każdego dnia.  Wykorzystujcie swoje możliwości  i nie mówcie ze nie macie czasu bo jeśli czegoś bardzo chcecie to jesteście w stanie ułożyć i zaplanować sobie dzień by to osiągnąć. Stawiajcie sobie cele , dążcie do nich ale pamiętajcie  ze w drodze by je osiągnąć również powinniście być szczęśliwi, dlatego nie zapominajcie o przyjemnościach ❤️
•
•
•
•
•
#fit #fitspo #fitfam #love #instagood #instafit #strong #healthylifestyle #siłownia #silna #piekna #zdrowa #beautiful #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #gym #workout #fitlife #bodygoals #bodypositive #inspiration #motywacja #pretty #gymlife
177 6 59 minutes ago

#muscle #bodybuilder #fitnessmotivation #culturisme #fitfrenchies #fitness #teamshape #sport #gym #competition #fitnessaddict #muscu #nutrition #workout #preparation #musculation #motivation #lifestyle #coach #training #abs #body #culturismenaturel #instafit #ifbb #nopainnogain #fitnessmodel #bodybuilding #fit
Что такое целлюлит и почему он боится массажа

Мягкая и начальная стадии целлюлита (или, — о, ужасные слова, — гиноидной липодистрофии) обычно проходят незамеченными. Сперва происходит застой тканевой (интерстициальной) жидкости между жировыми клетками. Затем застойный процесс переходит кровеносные и лимфатические капилляры. Коллагеновые волокна жировой ткани утолщаются. Кожа слегка отекает и теряет эластичность. После нажатия, хоть и на короткое время, но на ней остаются небольшие вмятины.

Тревога поднимается лишь тогда, когда на бедрах, ягодицах и/или животе появляется апельсиновая корочка. Она представляет собой неравномерную трансформацию скопления жировых клеток (долек). Какие-то из них становятся больше других. Одновременно происходит дегенерация коллагеновых кожных волокон. В них образуются фиброзные узелки.

Антицеллюлитный комплекс мероприятий включает в себя переход на систему правильного питания, регулярные занятия фитнесом, контрастный душ, ежедневный самомассаж и/или несколько курсов специального массажа.

Совет 1. ПП-питание, физкультура и самомассаж не у всех заканчивается избавлением от апельсиновой корки. Практика показывает, что у половины женщин это происходит лишь при регулярном 7-8 часовом ночном сне в темноте и тишине и употреблении 1,5 л чистой воды в первой половине дня.
Совет 2. Диетолог и гастроэнтерологи советует всем женщинам исключить из повседневного рациона продукты, которые "обожает" целлюлит. С ним дружат: картофель, сладкие фрукты, пакетированные соки, сладкие газировки, соленья, копченья, консервации, избыток сухофруктов. Враги апельсиновой корки — отруби, оливковое масло, небольшие порции орехов и семечек, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).
Совет 3. Самый эффективный и доступный массаж против целлюлита — не аппаратный, а ручной. Но подход должен быть системным. После 7-12 сеансов, делается перерыв на 1-2 недели

#muscle #bodybuilder #fitnessmotivation #culturisme #fitfrenchies #fitness #teamshape #sport #gym #competition #fitnessaddict #muscu #nutrition #workout #preparation #musculation #motivation #lifestyle #coach #training #abs #body #culturismenaturel #instafit #ifbb #nopainnogain #fitnessmodel #bodybuilding #fit 
Что такое целлюлит и почему он боится массажа

Мягкая и начальная стадии целлюлита (или, — о, ужасные слова, — гиноидной липодистрофии) обычно проходят незамеченными. Сперва происходит застой тканевой (интерстициальной) жидкости между жировыми клетками. Затем застойный процесс переходит кровеносные и лимфатические капилляры. Коллагеновые волокна жировой ткани утолщаются. Кожа слегка отекает и теряет эластичность. После нажатия, хоть и на короткое время, но на ней остаются небольшие вмятины.

Тревога поднимается лишь тогда, когда на бедрах, ягодицах и/или животе появляется апельсиновая корочка. Она представляет собой неравномерную трансформацию скопления жировых клеток (долек). Какие-то из них становятся больше других. Одновременно происходит дегенерация коллагеновых кожных волокон. В них образуются фиброзные узелки.

Антицеллюлитный комплекс мероприятий включает в себя переход на систему правильного питания, регулярные занятия фитнесом, контрастный душ, ежедневный самомассаж и/или несколько курсов специального массажа.

Совет 1. ПП-питание, физкультура и самомассаж не у всех заканчивается избавлением от апельсиновой корки. Практика показывает, что у половины женщин это происходит лишь при регулярном 7-8 часовом ночном сне в темноте и тишине и употреблении 1,5 л чистой воды в первой половине дня.
Совет 2. Диетолог и гастроэнтерологи советует всем женщинам исключить из повседневного рациона продукты, которые "обожает" целлюлит. С ним дружат: картофель, сладкие фрукты, пакетированные соки, сладкие газировки, соленья, копченья, консервации, избыток сухофруктов. Враги апельсиновой корки — отруби, оливковое масло, небольшие порции орехов и семечек, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).
Совет 3. Самый эффективный и доступный массаж против целлюлита — не аппаратный, а ручной. Но подход должен быть системным. После 7-12 сеансов, делается перерыв на 1-2 недели
135 11 55 minutes ago

Bruh where is my abs?!😩😅 @dailygymquotes_ .
.
.
.
.
.
.
.
#dailygymquotes #mtlfitness #mtl #montreal #quebeccity #diet #gym

Bruh where is my abs?!😩😅 @dailygymquotes_ .
.
.
.
.
.
.
.
#dailygymquotes #mtlfitness #mtl #montreal #quebeccity #diet #gym
387 7 1 hour ago

FESTIVE TEMPTATION? 👀 -
Don't worry it’s perfectly normal to be solicited with more tempting offers, especially during the upcoming festive period 🎅🏼 -
Christmas parties, social events, meals out and extra treats are all highly available. Not everyone has strong willpower or even a need to abstain ✋🏻
-
However, an all or nothing mentality can be very difficult to keep up especially when we are trying to lose weight or work towards a fitness goal 🎯 -
This is where being prepared and knowing what you can allow yourself or factor into daily or weekly allowances will benefit you without going crazy at the buffet 🍴
-
An example for meetings or catch ups at coffee shops is to have one of the lighter options available, use sugar free syrups or even have a diet soft drink. For lunches or dinner, I’ll have a look at the menu and decide what I’d like to have. Sometimes that will mean I really like the desserts on offer and have one, others I’m not fussed about an apple pie or the sorbet so often refrain 🤭
-
Sticky Toffee Pudding is another story!
-
I’ll often pack snacks like protein bars, rice cakes or fruit to tide me over and help me steer clear of going into an event starving and faced with tempting high calorie foods 😋 -
A big factor is to not over restrict yourself at this time of year, be smart and prepared, look up menus before you go out and it will make things a lot easier come the new year when the inevitable shape up for summer quest restarts 👙 😎  #TakeAction
------------——
#fitnessaddict  #instagood  #dreambig  #health  #fitness  #gym #exercise  #photooftheday  #cleandiet  #lovefood  #food  #fitfam  #gymlife #gymlife  #sport  #getfit  #inspiration  #trainhard  #workhard  #gla #glasgow  #foodaddict  #fit  #aesthetics #bodybuildingmotivation

FESTIVE TEMPTATION? 👀 -
Don't worry it’s perfectly normal to be solicited with more tempting offers, especially during the upcoming festive period 🎅🏼 -
Christmas parties, social events, meals out and extra treats are all highly available. Not everyone has strong willpower or even a need to abstain ✋🏻
-
However, an all or nothing mentality can be very difficult to keep up especially when we are trying to lose weight or work towards a fitness goal 🎯 -
This is where being prepared and knowing what you can allow yourself or factor into daily or weekly allowances will benefit you without going crazy at the buffet 🍴
-
An example for meetings or catch ups at coffee shops is to have one of the lighter options available, use sugar free syrups or even have a diet soft drink. For lunches or dinner, I’ll have a look at the menu and decide what I’d like to have. Sometimes that will mean I really like the desserts on offer and have one, others I’m not fussed about an apple pie or the sorbet so often refrain 🤭
-
Sticky Toffee Pudding is another story!
-
I’ll often pack snacks like protein bars, rice cakes or fruit to tide me over and help me steer clear of going into an event starving and faced with tempting high calorie foods 😋 -
A big factor is to not over restrict yourself at this time of year, be smart and prepared, look up menus before you go out and it will make things a lot easier come the new year when the inevitable shape up for summer quest restarts 👙 😎  #TakeAction
------------——
#fitnessaddict #instagood #dreambig #health #fitness #gym#exercise #photooftheday #cleandiet #lovefood #food #fitfam #gymlife#gymlife #sport #getfit #inspiration #trainhard #workhard #gla #glasgow #foodaddict #fit #aesthetics #bodybuildingmotivation
404 24 2 hours ago

Taken just before I died doing @barrysbootcamp with @myproteinuk 🙈 Honestly what an experience flying over and meeting people I only knew from Instagram? Social media can be a beautiful thing it’s not always negative! I know a lot of people slag me for my Instagram cause they don’t understand why I do what I do but it’s now all coming together and I couldn’t be happier and more motivated in life to push my goals in life and the gym with new beautiful friends along the way🌞 Hope you have an amazing weekend and week ahead 🥳🙋🏼‍♀️ Thank you also for all the supportive messages each and every day!! Time to fly home ✈️✈️

Taken just before I died doing @barrysbootcamp with @myproteinuk 🙈 Honestly what an experience flying over and meeting people I only knew from Instagram? Social media can be a beautiful thing it’s not always negative! I know a lot of people slag me for my Instagram cause they don’t understand why I do what I do but it’s now all coming together and I couldn’t be happier and more motivated in life to push my goals in life and the gym with new beautiful friends along the way🌞 Hope you have an amazing weekend and week ahead 🥳🙋🏼‍♀️ Thank you also for all the supportive messages each and every day!! Time to fly home ✈️✈️
109 21 1 hour ago