Sunset and rainbow in Haddam, CT #connecticutpictures #connecticut #newengland #nature #beautiful #northeast #eastcoast #fall #ct #sky #rainbow

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Completed a killer lower body workout 🙌🏼 I usually complete two leg days a week which are more like full lower body sessions (quads, hamstrings, and glutes combined!) My go-to/fav leg day exercises are lunges and RDL’s! 🔥 What’s your favorite leg day exercise?!
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Wearing @gymshark new vital seamless leggings (not released yet!) #fit #workoutoftheday #fitness

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3,896 44 3 hours ago

first week back at school is finally over🤓 finding time to balance the gym and school is tough but making it a priority is the only way you will achieve your goals
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today’s glute workout🔥 my glutes were on FIRE after this workout
▪️barbell squats 4 sets increasing weight
▪️RDL’s 4x10
▪️sumo deadlifts 4x10
▪️barbell glute bridge superset with dumbbell squats into good mornings 4x15
▪️cable pull throughs superset with resistance band kickbacks 3x12
▪️hip abduction with resistance band 3x30
▪️back extension 4x30
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#fitness #fitspo #bodybuilding #fit #glutes #gymmotivation #lifestyle #workoutinspo #workout #goals #college #gluteworkout #fitnessgirl #lifting #gymworkouts #fitnesstrainer #trainingday

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263 3 3 hours ago

Você é daquelas que sente fome o tempo inteiro? Então pode ser que você não esteja comendo os alimentos certos, que dão saciedade. Ou seja, a solução não é comer MAIS, mas sim comer MELHOR.😉👍🏼 Quer algumas dicas de alimentos que dão mais saciedade e são saudáveis? Olha só! .
.
BATATA DOCE: é rica em fibras e por isso traz bastante saciedade. Além disso, é uma ótima fonte de carboidrato;

AVEIA: dentro do grupo dos cereais, a aveia é o alimento que nos deixa mais saciadas, sendo rica em fibras e proteína. Você pode comê-la no mingau, em receitas fit, por cima de frutas e iogurtes e muito mais;

CASTANHAS : são ótimas para garantir a ingestão de gorduras boas, além de serem excelentes como lanchinhos e nos darem a saciedade que precisamos para não querer comer a todo momento;

ABACATE : apesar de ser um alimento gorduroso, o abacate é super bem-vindo em uma alimentação saudável, pois oferece muitas vitaminas, minerais, fibras e gorduras do bem, que também proporcionam saciedade por um período de tempo maior. Basta não exagerar na quantidade!
Gostou? 😋 Marque aqui aquela sua amiga que vive com fome pra ela começar a se alimentar melhor com você! 👇🏼👭 .
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Photo credit: @choosing_balance
#hampyoficial #hampytransforma #emagrecimento #food #comidasaudavel
#vailaebrilha #lifestyle #fitnessgirlbr #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #fitnessfun #saudavelgostoso #mentesaudavel #bemestar #saúdebemestar #happytime #corposarado #corpofitness #corposaudavel

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AVEIA: dentro do grupo dos cereais, a aveia é o alimento que nos deixa mais saciadas, sendo rica em fibras e proteína. Você pode comê-la no mingau, em receitas fit, por cima de frutas e iogurtes e muito mais;

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ABACATE : apesar de ser um alimento gorduroso, o abacate é super bem-vindo em uma alimentação saudável, pois oferece muitas vitaminas, minerais, fibras e gorduras do bem, que também proporcionam saciedade por um período de tempo maior. Basta não exagerar na quantidade! 
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806 10 7 hours ago

Self love is important!
It might be hard to love yourself sometimes, but it is so much harder to not love yourself at all. Start treating yourself with kindness and taking care of yourself mentally and physically.
You must love yourself internally to grow externally 🌱💗




#fitspo #workout #fitgirl #fitspiration #gym #gymmotivation #gymjunkie #selfmotivation #gymshark #fit #fitness #instafit #gymsharkwomen #flexfriday #mondaymotivation
#girlswholift #gains #fitnessmotivation #bodybuilding #aesthetic #fitfam #selfcare #selflove

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2,691 8 5 hours ago

You know where to find me 🖤

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3,171 49 5 hours ago

Meu nome é Natália! @dailhotapromundo . Sou de Niterói, tenho 29 anos e eliminei 58kg com a bariátrica. A técnica utilizada foi a bypass. Rumo às reparadoras!

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534 14 3 hours ago

Good Night 💤

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548 26 5 hours ago

Hah, working out today was no fun 😅 but thats the way it is, cant be a homerun every time! It made me wonder tho: What is YOUR fitness-goal this year? Gaining muscles? Stay in shape? Get in shape? Lose weight? Write it below⁠ 👇🏼 feel I need some inspiration atm ⁠



#fitness #workout #motivation #fit #fitfam #fitspo #dedication #fitnessmotivation #exercise #bodybuilding #training #goals #goal #gym

Hah, working out today was no fun 😅 but thats the way it is, cant be a homerun every time! It made me wonder tho: What is YOUR fitness-goal this year? Gaining muscles? Stay in shape? Get in shape? Lose weight? Write it below⁠ 👇🏼 feel I need some inspiration atm ⁠
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1,032 25 6 hours ago

No czeeeeść! 🧡
Cieszysz się, że już #weekend ? 🥰
Ja bardzo! Jak nigdy! Tyle mialam do zrobienia! 🙈 A dziś w końcu luźny wieczór! ❤

Opowiadaj! Jak Twój tydzień? Był 🔥🔥🔥🔥? Widzę, że dajesz z siebie wszystko! 😍😍 Ja trzymam się wyzwania! 💪💪 Nie odpuszczam, mimo mega napiętego grafiku wszystko gra jak zaplanowałam! 😍😍
Ratuje mnie @bediet_catering 🙏🙏 nie wyrobiłabym się z gotowaniem! 🙈🙈
Treningi późnym wieczorem ale są! ✔

Dziś troche wczesniej! 🤩 Juz po treningu, zaraz troszkę relaksu z @bebiocosmetics 🥰 Potem już tylko będę leżeć i pachnieć 😁😁 Dobrego wieczoru! ❤
I wspaniałego weekendu! 💛🧡❤
👑👑👑👑👑
#chodagang #fit #90dnizaprojektujswojejutro #missionbeachbodyzchodakowska #fitgirl #plussize #plussizefitnes #fitnessgirl #misjachoda #bedietcatering #workout #trening #motywacja #odchudzanie #ewachodakowska #ambasadorkachodakowskiej #zmienswojezyciezewachodakowska #gymhero #gymherogirl

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278 34 7 hours ago