#норджим Instagram Photos & Videos

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #норджим and here's what we found interesting.

Inside 36 Posts

Time between posts:
105 hours
Average like
41.5
Average comment
2.3
Posts with video
4/36
Posts with photo
32/36

Hashtag Popularity

@darya_hr Profile picture

@darya_hr

г. Мурманск

На днях писали и предлагали "сотрудничество" - мол мы вам вышлем любую вещь с нашего сайта, а вы ее распоковываете в сториз и нас указываете. Я говорю ну допустим я согласна🤔 хотя какой прок от моей инсты, если я не являюсь публичным деятелем и активность весьма скромная?)
Дальше мне предлагали оплатить доставку😂😂
Ну разумеется, ага😂
"Просто мы ИП и пр договору с почтой РФ у нас скидка на доставку 30%, поэтому не можем отправить наложенным платежем, поэтому присылайте $ нам"
И скидывают скан типа чека, где почтовый идентификатор и мои данные🤦‍♀️🤦‍♀️ ну да, я не в курсе, что есть такие программы, как фотошоп😂
На всякий случай позвонила в почту на горячую линию и там меня ещё больше уверили, что идет работа на лоха🤦‍♀️
После того, как я им написала про развод - сразу все пропали🤔
Ну неужто кто-то ведётся?? Хотя признаться они подготовились! Сайт с одеждой сделан, оплата через сайт, форма заявки с указанием данных👌👌
.
Были ли у вас случаи развода?? Выводили ли вы их на чистую воду или попадались на уловки?
.
#чб #чбфото #норджим #красотка #пауэрлифтинг #бодибилдинг #бодифитнесс #мурманск #девушка #фигура #фитнесбикини #попа #bodybuilding #legs #squats #bodybuilding #sporty #bodyfitness #powerlifting #powergirl #ass #figure #photo #blacknwhitephoto #sporty #спорт

На днях писали и предлагали "сотрудничество" - мол мы вам вышлем любую вещь с нашего сайта, а вы ее распоковываете в сториз и нас указываете. Я говорю ну допустим я согласна🤔 хотя какой прок от моей инсты, если я не являюсь публичным деятелем и активность весьма скромная?)
Дальше мне предлагали оплатить доставку😂😂
Ну разумеется, ага😂
"Просто мы ИП и пр договору с почтой РФ у нас скидка на доставку 30%, поэтому не можем отправить наложенным платежем, поэтому присылайте $ нам"
И скидывают скан типа чека, где почтовый идентификатор и мои данные🤦‍♀️🤦‍♀️ ну да, я не в курсе, что есть такие программы, как фотошоп😂
На всякий случай позвонила в почту на горячую линию и там меня ещё больше уверили, что идет работа на лоха🤦‍♀️
После того, как я им написала про развод - сразу все пропали🤔
Ну неужто кто-то ведётся?? Хотя признаться они подготовились! Сайт с одеждой сделан, оплата через сайт, форма заявки с указанием данных👌👌
.
Были ли у вас случаи развода?? Выводили ли вы их на чистую воду или попадались на уловки?
.
#чб #чбфото #норджим #красотка #пауэрлифтинг #бодибилдинг #бодифитнесс #мурманск #девушка #фигура #фитнесбикини #попа #bodybuilding #legs #squats #bodybuilding #sporty #bodyfitness #powerlifting #powergirl #ass #figure #photo #blacknwhitephoto #sporty #спорт
189 43 8 September, 2019
@51rg.ru Profile picture

@51rg.ru

г. Мурманск

Это я в тренажерке! За лето булки сдулись ( Надо слегка подкачать
#51rg #nordgym #норджим

Это я в тренажерке! За лето булки сдулись ( Надо слегка подкачать 
#51rg #nordgym #норджим
15 0 1 September, 2019
@agliullina_agidel Profile picture

@agliullina_agidel

Хэй, гайз😁
Сегодня активировали с мамой абонементы в @nordgymseveromorsk 🤩
.
Ну давайте по порядку:
🔹 Пришли мы значить, нас встретила девушка на ресепшене. На конкретные вопросы отвечала размыто, ничего не показала, не рассказала, всего добивались сами🤷🏻‍♀️
🔹 Пошли на беговые дорожки, как ими пользоваться, тоже никто не объяснил, методом тыка запустили
🔹 В 20:00 началось групповое занятие по стретчингу. Инструктором была приятная девушка, как работала с группой очень понравилось, хорошо все объясняла, показывала и поправляла, если что-то делали не правильно. Кайфанула🥰
🔹Вроде как везде чистенько😌
Пока на этом все☺️ Надеюсь в следующий раз все подробно расскажут и ответят на интересующие нас вопросы🙏
.
На втором фото в карусели можно посмотреть на мой #недошпагат до занятия (фото сверху) и после занятия (фото снизу)🤪
.
Знаю, свои достижения я профукала, так как давно не тянулась дома🤷🏻‍♀️😒
.
.
#спорт #норджимсеверомооск #норджим #фит #спортзал #растяжка #шпагат #шпагатагидель #спортжизнь #впечатление #мурманск #мурманскаяобласть #север #североморск #mylife #sport #fit #sportgirl #sportlife #likeforlikes #happy #good #likes #goodsport #murmansk #murmanskayaoblast #sever #severomorsk

Хэй, гайз😁
Сегодня активировали с мамой абонементы в @nordgymseveromorsk 🤩
.
Ну давайте по порядку:
🔹 Пришли мы значить, нас встретила девушка на ресепшене. На конкретные вопросы отвечала размыто, ничего не показала, не рассказала, всего добивались сами🤷🏻‍♀️
🔹 Пошли на беговые дорожки, как ими пользоваться, тоже никто не объяснил, методом тыка запустили
🔹 В 20:00 началось групповое занятие по стретчингу. Инструктором была приятная девушка, как работала с группой очень понравилось, хорошо все объясняла, показывала и поправляла, если что-то делали не правильно. Кайфанула🥰
🔹Вроде как везде чистенько😌
Пока на этом все☺️ Надеюсь в следующий раз все подробно расскажут и ответят на интересующие нас вопросы🙏
.
На втором фото в карусели можно посмотреть на мой #недошпагат до занятия (фото сверху) и после занятия (фото снизу)🤪
.
Знаю, свои достижения я профукала, так как давно не тянулась дома🤷🏻‍♀️😒
.
.
#спорт #норджимсеверомооск #норджим #фит #спортзал #растяжка #шпагат #шпагатагидель #спортжизнь #впечатление #мурманск #мурманскаяобласть #север #североморск #mylife #sport #fit #sportgirl #sportlife #likeforlikes #happy #good #likes #goodsport #murmansk #murmanskayaoblast #sever #severomorsk
73 1 13 August, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

🌸Самая универсальная и нежная паста из арахисовой линейки - кокосовая паста! В ней нет соли и сахара, поэтому кокос чувствуется по-особенному тонко. Те, кто хоть раз покупали ее,  возвращаются снова, поэтому  советуем брать объем баночки  побольше! 👆
⠀⠀ 💫330 г. - 300 рублей
💫600 г. - 490 рублей
💫1000 г. - 780 рублей

🌱Состав: Арахис обжаренный, мякоть кокоса (кокосовая стружка)
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

🌸Самая универсальная и нежная паста из арахисовой линейки - кокосовая паста! В ней нет соли и сахара, поэтому кокос чувствуется по-особенному тонко. Те, кто хоть раз покупали ее,  возвращаются снова, поэтому  советуем брать объем баночки  побольше! 👆
⠀⠀ 💫330 г. - 300 рублей
💫600 г. - 490 рублей
💫1000 г. - 780 рублей
⠀
🌱Состав: Арахис обжаренный, мякоть кокоса (кокосовая стружка)
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
5 0 10 July, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

🌾Приправы и специи меняют вкус блюд и продуктов и делают сочетания ингредиентов необычными, поэтому пасту с корицей можно назвать особенной: жареный  молотый арахис раскрывается иначе с корицей, и кажется, что это не арахисовая паста, а сложный кондитерский десерт, который хочется еще и еще! 😋 ⠀
▫️Состав: Арахис обжаренный, сахар, соль, корица. ⠀
💳Цена: 300 рублей. ⠀
⚖Масса нетто: 330 гр.

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

🌾Приправы и специи меняют вкус блюд и продуктов и делают сочетания ингредиентов необычными, поэтому пасту с корицей можно назвать особенной: жареный  молотый арахис раскрывается иначе с корицей, и кажется, что это не арахисовая паста, а сложный кондитерский десерт, который хочется еще и еще! 😋 ⠀
▫️Состав: Арахис обжаренный, сахар, соль, корица. ⠀
💳Цена: 300 рублей. ⠀
⚖Масса нетто: 330 гр.
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
7 1 9 July, 2019
@nordgym Profile picture

@nordgym

✨ Дорогие друзья! ✨ 📩 Специально для тех, кто интересуется горячими акциями, событиями и мероприятиями фитнес-клуба NORD GYM, мы создали рассылку новостей Вконтакте! 🔔 Подписывайтесь на рассылку и получайте самые свежие новости и объявления Клуба прямо в личные сообщения! ⬇
💥https://vk.com/app5748831_-18993534 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск

✨ Дорогие друзья! ✨ 📩 Специально для тех, кто интересуется горячими акциями, событиями и мероприятиями фитнес-клуба NORD GYM, мы создали рассылку новостей Вконтакте! 🔔 Подписывайтесь на рассылку и получайте самые свежие новости и объявления Клуба прямо в личные сообщения! ⬇
💥https://vk.com/app5748831_-18993534 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤#nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск
3 0 9 July, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

🐱 Вы часто снимаете сторис с вкладышами из наших баночек пасты, и мы очень рады, что вам нравятся маленькие  приятностями. Поэтому недавно мы обновили картинки и утренние пожелания . Даешь больше мимиммишности! 🐥 ⠀
Ищите их  под крышкой баночек 330 г. и отмечайте на сторис, если маленькие новинки вам понравятся 💜
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

🐱 Вы часто снимаете сторис с вкладышами из наших баночек пасты, и мы очень рады, что вам нравятся маленькие  приятностями. Поэтому недавно мы обновили картинки и утренние пожелания . Даешь больше мимиммишности! 🐥 ⠀
Ищите их  под крышкой баночек 330 г. и отмечайте на сторис, если маленькие новинки вам понравятся 💜
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
4 0 8 July, 2019
@nordgym Profile picture

@nordgym

🎈 Друзья, сегодня мы поздравляем 🎊 С Днём рождения 🎊 мастера-тренера фитнес-клуба 🔴 NORD GYM ⚫ - Панова Юрия! 🎁 🎉 Желаем крепкого здоровья, силы и выдержки. Профессиональных успехов и благополучия во всех жизненных сферах. 💪🏼 #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск

🎈 Друзья, сегодня мы поздравляем 🎊 С Днём рождения 🎊 мастера-тренера фитнес-клуба 🔴 NORD GYM ⚫ - Панова Юрия! 🎁 🎉 Желаем крепкого здоровья, силы и выдержки. Профессиональных успехов и благополучия во всех жизненных сферах. 💪🏼 #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск
64 2 7 July, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

☀️Лето - пора мороженого! Так здорово в жаркий день достать холодную сладость из морозильной камеры. А знаете, как сделать такие моменты еще приятнее? Добавьте в мороженое арахисовую пасту с дробленым арахисом! 🍦Из-за контраста сладкого и соленого и сливочного вкуса мороженого кажется, что вы едите нежнейшую соленую карамель с кусочками арахиса. Так что когда закончится баночка этой пасты, советуем взять побольше - все лето еще впереди! 🍧

🤔А вы уже пробовали такое сочетание?

🗒Состав: арахис обжаренный, арахис обжаренный дроблёный, соль.
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

☀️Лето - пора мороженого! Так здорово в жаркий день достать холодную сладость из морозильной камеры. А знаете, как сделать такие моменты еще приятнее? Добавьте в мороженое арахисовую пасту с дробленым арахисом! 🍦Из-за контраста сладкого и соленого и сливочного вкуса мороженого кажется, что вы едите нежнейшую соленую карамель с кусочками арахиса. Так что когда закончится баночка этой пасты, советуем взять побольше - все лето еще впереди! 🍧
⠀
🤔А вы уже пробовали такое сочетание?
⠀
🗒Состав: арахис обжаренный, арахис обжаренный дроблёный, соль.
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
7 0 7 July, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

Баночка для настоящих ценителей вкуснейшей арахисовой пасты «Все хотят орехов» с шоколадом! С таким запасом вы сможете не только готовить необычную выпечку, завтраки и коктейли, но и баловать себя, просто кушая вкусняшку ложкой (но в меру)!

📋Состав: арахис обжаренный, шоколад молочный 32%.
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

Баночка для настоящих ценителей вкуснейшей арахисовой пасты «Все хотят орехов» с шоколадом! С таким запасом вы сможете не только готовить необычную выпечку, завтраки и коктейли, но и баловать себя, просто кушая вкусняшку ложкой (но в меру)!
⠀
📋Состав: арахис обжаренный, шоколад молочный 32%.
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
5 0 6 July, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

Сегодня не будем рассказывать вам про арахисовую пасту, а расскажем о нашем производстве и поделимся фотками! Лайк, если интересно! Нам приятно ♥️

Все наше производство сосредоточено в г. Барнаул, Алтайский край. Здесь мы выбрали большое помещение, которое разделили на несколько секций, согласно этапам изготовления пасты:

- Обжаривание в печи
- Сушка
- Перемалывание
- Фасовка
- Упаковка
- Тех.контроль

На производстве сейчас трудятся 8 человек, которые точно знают свое дело и очень заботятся о качестве нашей пасты. Наша команда увеличилась вдвое в течение года с ростом спроса на #всехотяторехов и сегодня мы можем поддерживать поставки больших объемов паст - до 9 тонн в месяц. На этом останавливаться не собираемся, потому что знаем, что это точно не предел.

Сегодня продолжаем заниматься расширением производства и разработкой новых вкусов, а еще постепенно обновляем оборудование на более быстрое и модернизированное.

Мы очень хотим делать вкусный и качественный продукт, поэтому всегда рады вашим отзывам и пожеланиям. Больше спасибо вам за ваше доверие! 💙💙💙
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

Сегодня не будем рассказывать вам про арахисовую пасту, а расскажем о нашем производстве и поделимся фотками! Лайк, если интересно! Нам приятно ♥️
⠀
Все наше производство сосредоточено в г. Барнаул, Алтайский край. Здесь мы выбрали большое помещение, которое разделили на несколько секций, согласно этапам изготовления пасты:
⠀
- Обжаривание в печи
- Сушка
- Перемалывание
- Фасовка
- Упаковка
- Тех.контроль
⠀
На производстве сейчас трудятся 8 человек, которые точно знают свое дело и очень заботятся о качестве нашей пасты. Наша команда увеличилась вдвое в течение года с ростом спроса на #всехотяторехов и сегодня мы можем поддерживать поставки больших объемов паст - до 9 тонн в месяц. На этом останавливаться не собираемся, потому что знаем, что это точно не предел.
⠀
Сегодня продолжаем заниматься расширением производства и разработкой новых вкусов, а еще постепенно обновляем оборудование на более быстрое и модернизированное.
⠀
Мы очень хотим делать вкусный и качественный продукт, поэтому всегда рады вашим отзывам и пожеланиям. Больше спасибо вам за ваше доверие! 💙💙💙
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
6 0 5 July, 2019
@nordgym Profile picture

@nordgym

☀ ВРЕМЯ ЖАРКОГО ФИТНЕСА ☀ 🔥 Новое ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ для «КЛИП 24»🔥
💥 КЛИП-КАРТА 24 ПОСЕЩЕНИЯ - на 4 месяца - 10 800 руб.💥 ⚫Получай красивое тело-лови восхищенные взгляды! 🌟Клип-карта на 24 посещения это🌟: ✅ 1 гостевой визит ✅Составление комплексной программы тренировок 🏊🏻‍♂Бассейн с тремя дорожками по 25 м, аква-аэробикой и занятиями Мама+ 🏋🏼‍♂Тренажерный зал с современным оборудованием (Life Fitness, TechnoGym, Hammer Strength) ⛹🏻‍♂Зона функционального тренинга и бокса 🧘🏼‍♀Студия Pilates 🏁Студия Kinesis 💪🏼Новейшие функциональные и аэробные тренажеры: Flowin, функциональные петли TRX, сайклы на Core-платформе RealRyder 👯‍♀Более 40 видов групповых программ и самые современные фитнес-тенденции ☀Сауны в раздевалках 📝Опытные и сертифицированные инструкторы 📍Подробности в Департаменте по работе с Клиентами и ☎по телефону 70-33-33. ♥Фитнес-клуб Nord Gym – удовольствие быть в форме!♥ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманскаяобласть

☀ ВРЕМЯ ЖАРКОГО ФИТНЕСА ☀ 🔥 Новое ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ для «КЛИП 24»🔥
💥 КЛИП-КАРТА 24 ПОСЕЩЕНИЯ - на 4 месяца - 10 800 руб.💥 ⚫Получай красивое тело-лови восхищенные взгляды! 🌟Клип-карта на 24 посещения это🌟: ✅ 1 гостевой визит ✅Составление комплексной программы тренировок 🏊🏻‍♂Бассейн с тремя дорожками по 25 м, аква-аэробикой и занятиями Мама+ 🏋🏼‍♂Тренажерный зал с современным оборудованием (Life Fitness, TechnoGym, Hammer Strength) ⛹🏻‍♂Зона функционального тренинга и бокса 🧘🏼‍♀Студия Pilates 🏁Студия Kinesis 💪🏼Новейшие функциональные и аэробные тренажеры: Flowin, функциональные петли TRX, сайклы на Core-платформе RealRyder 👯‍♀Более 40 видов групповых программ и самые современные фитнес-тенденции ☀Сауны в раздевалках 📝Опытные и сертифицированные инструкторы 📍Подробности в Департаменте по работе с Клиентами и ☎по телефону 70-33-33. ♥Фитнес-клуб Nord Gym – удовольствие быть в форме!♥ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманскаяобласть
13 0 5 July, 2019
@nordgym Profile picture

@nordgym

🌧 На улице холод, ветер и дождь, а хочется лета и тепла!☀ Но у нашего фитнес-клуба есть для Вас отличная новость! 💦 Пока погода совсем не радует, в нашем бассейне вода - 29 градусов, а температура воздуха - 26 градусов! Самое идеальное время разогреться и провести продуктивную тренировку!🏊‍♂ ♥ NORD GYM – удовольствие быть в форме!♥ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманск51❤️

🌧 На улице холод, ветер и дождь, а хочется лета и тепла!☀ Но у нашего фитнес-клуба есть для Вас отличная новость! 💦 Пока погода совсем не радует, в нашем бассейне вода - 29 градусов, а температура воздуха - 26 градусов! Самое идеальное время разогреться и провести продуктивную тренировку!🏊‍♂ ♥ NORD GYM – удовольствие быть в форме!♥ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманск51❤️
41 0 4 July, 2019
@nordgymseveromorsk Profile picture

@nordgymseveromorsk

❗Друзья, не пропустите❗ 🔥 Горячие летние скидки на карты от фитнес-клуба 🔴 NORD GYM ⚫ 📢 Торопитесь воспользоваться выгодными условиями и проведите это лето с пользой!☀ 📍Подробнее об условиях и других предложениях в Департаменте по работе с клиентами или ☎ по телефону 56-71-11 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤ #североморск #североморск#норджим #nordgym

❗Друзья, не пропустите❗ 🔥 Горячие летние скидки на карты от фитнес-клуба 🔴 NORD GYM ⚫ 📢 Торопитесь воспользоваться выгодными условиями и проведите это лето с пользой!☀ 📍Подробнее об условиях и других предложениях в Департаменте по работе с клиентами или ☎ по телефону 56-71-11 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤ #североморск #североморск⚓ #норджим #nordgym
5 0 2 July, 2019
@nordgym Profile picture

@nordgym

Не знаешь как отвлечь своего ребёнка от компьютера или планшета?

Фитнес-клуб 🔴 NORD GYM ⚫ предлагает 🔥 Карту JUNIOR по выгодной цене!🔥 🌟 Пусть проведет летнее время с максимальной пользой в нашем фитнес-клубе! 📍Подробности в Департаменте по работе с клиентами или ☎ по телефону 70-33-33 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤ #nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманскаяобласть #спорт

Не знаешь как отвлечь своего ребёнка от компьютера или планшета?

Фитнес-клуб 🔴 NORD GYM ⚫  предлагает 🔥 Карту JUNIOR по выгодной цене!🔥 🌟 Пусть проведет летнее время с максимальной пользой в нашем фитнес-клубе! 📍Подробности в Департаменте по работе с клиентами или ☎ по телефону 70-33-33 ❤ NORD GYM - удовольствие быть в форме! ❤#nordgym #норджим #норджиммурманск #мурманск #мурманскаяобласть #спорт
8 0 2 July, 2019
@zheleznyialeks Profile picture

@zheleznyialeks

Nord Gym

Вторая неделя регулярных тренировок.
Наращиваю понемногу веса.
Становая тяга: 220*2
Подтягивания: +20 кг 4*10
Ну и так далее))))
#железныйалекс #спорт #фитнес #мотивация #тренировка #тренер #диетолог #зож #здоровье #мурманск #норджим #powerlifting #bodybuilding

Вторая неделя регулярных тренировок.
Наращиваю понемногу веса. 
Становая тяга: 220*2
Подтягивания: +20 кг 4*10
Ну и так далее))))
#железныйалекс #спорт #фитнес #мотивация #тренировка #тренер #диетолог #зож #здоровье #мурманск #норджим #powerlifting #bodybuilding
47 0 25 June, 2019
@natashamk77 Profile picture

@natashamk77

Nord Gym

Красота не требует жертв, она требует внимания, сил, времени и .....денежек 💰

Но не жалейте потраченных денег, времени и сил на себя, уверяю, затраты будут компенсированы вашим хорошим настроением, привлекательным внешним видом и... гарантирую - особым вниманием любимого 😍

P.S. Но не забывайте ☝️ Красота тела может привлечь истинных поклонников, но для того чтобы их удержать, требуется красота души ❤️
.
.

#красотанетребуетжертв #удовольствиебытьвформе #движеньежизнь #мурманскспорт #норджим #51регион #красотадолжнабытьвовсем #гармония

Красота не требует жертв, она требует внимания, сил, времени и .....денежек 💰

Но не жалейте потраченных денег, времени и сил  на себя, уверяю, затраты будут компенсированы вашим хорошим настроением, привлекательным внешним видом и... гарантирую - особым вниманием любимого 😍

P.S. Но не забывайте ☝️ Красота тела может привлечь истинных поклонников, но для того чтобы их удержать, требуется красота души ❤️
.
.

#красотанетребуетжертв #удовольствиебытьвформе #движеньежизнь #мурманскспорт #норджим #51регион #красотадолжнабытьвовсем #гармония
49 0 19 June, 2019
@svoya_sushka Profile picture

@svoya_sushka

Archangel, Arkhangel'Skaya Oblast', Russia

😎ЗНАКОМТСВО С НОВЫМ ТРЕНЕРОМ😎

Самые внимательные уже заметили в расписании новое для нашей студии имя, но не ново оно в фитнес индустрии города Архангельска☝🏽 - @nikolaihenomenal

В это воскресенье (2 июня) в 17.00 в нашей студии пройдёт открытое занятие под руководством Николая💪🏽

• количество мест ограничено, необходима предварительная запись
• стоимость - 0₽
• расписание Николая на 21 сезон: пн, чт 20.00

Обязательно приходи и бери подругу, будет жарко 😎🔥

📍ТЦ ПИРАМИДА, 3 этаж, студия «Своя Сушка»
☎ 8(960)006-65-51

#своя_сушка #открытыйурок #открытоезанятие #архангельск #arkhangelsk #злойтренер #титанарена #палестра #фитнесс #норджим #олимп #спорт #красота #здоровье

😎ЗНАКОМТСВО С НОВЫМ ТРЕНЕРОМ😎
⠀
Самые внимательные уже заметили в расписании новое для нашей студии имя, но не ново оно в фитнес индустрии города Архангельска☝🏽 - @nikolaihenomenal
⠀
В это воскресенье (2 июня) в 17.00 в нашей студии пройдёт открытое занятие под руководством Николая💪🏽
⠀
• количество мест ограничено, необходима предварительная запись
• стоимость - 0₽
• расписание Николая на 21 сезон: пн, чт 20.00
⠀
Обязательно приходи и бери подругу, будет жарко 😎🔥
⠀
📍ТЦ ПИРАМИДА, 3 этаж, студия «Своя Сушка»
☎ 8(960)006-65-51
⠀
#своя_сушка #открытыйурок #открытоезанятие #архангельск #arkhangelsk #злойтренер #титанарена #палестра #фитнесс #норджим #олимп #спорт #красота #здоровье
34 0 29 May, 2019
@grigoriy.loktev Profile picture

@grigoriy.loktev

Выходные, отдыхаю.... Отличный вышел день ног
#sport #murmansk #nordgym #workhard #треня #спорт #норджим #мурманск

Выходные, отдыхаю.... Отличный вышел день ног
#sport #murmansk #nordgym #workhard #треня #спорт #норджим #мурманск
22 1 25 May, 2019
@natashamk77 Profile picture

@natashamk77

Nord Gym

У вас так же?

Прекрасное чувство, когда все дела сделаны... на работе и дома порядок, в душе - весна 🌸, занимаешься в любимом зале и ни о чем не думаешь.... только хорошее в моей голове ❤️
.
.

#такаясуббота #норджим #наспорте #удовольствиебытьвформе #веснавдуше #любовьвсердце #мурманск

У вас так же?

Прекрасное чувство, когда все дела сделаны... на работе и дома порядок, в душе - весна 🌸, занимаешься в любимом зале и ни о чем не думаешь.... только хорошее в моей голове ❤️
.
.

#такаясуббота #норджим #наспорте #удовольствиебытьвформе #веснавдуше #любовьвсердце #мурманск
38 1 18 May, 2019
@anlou_pro Profile picture

@anlou_pro

Murmansk, Russia

Итак, в преддверии Чемпионата по Мурманской области по бодибилдингу и фитнес бикини 2019 объявляю набор на фотосъёмки в студии. Записывайтесь 👆🏼😊 Сделаем что-нибудь нереальное 👌🏼😊

Итак, в преддверии Чемпионата по Мурманской области по бодибилдингу и фитнес бикини 2019 объявляю набор на фотосъёмки в студии. Записывайтесь 👆🏼😊 Сделаем что-нибудь нереальное 👌🏼😊
89 3 17 May, 2019
@anlou_pro Profile picture

@anlou_pro

Nord Gym

Студийная съёмка в низком ключе с @vikakuryakina . Записывайтесь, если желаете запечатлеть то, над чем работали всю зиму. Потому что холодное лето вряд ли позволит оголиться 😉 Давайте сохраним результаты!!!

Студийная съёмка в низком ключе с @vikakuryakina . Записывайтесь, если желаете запечатлеть то, над чем работали всю зиму. Потому что холодное лето вряд ли позволит оголиться 😉 Давайте сохраним результаты!!!
148 2 15 May, 2019
@anlou_pro Profile picture

@anlou_pro

X-fit Мурманск

Фотосъёмка в низком ключе с @theking.fish

Фотосъёмка в низком ключе с @theking.fish
88 7 15 May, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

😋Сегодня мы поделимся с Вами рецептом сырого шоколадно-орехового печенья! Добавляйте в «Сохраненное»🚩и он всегда будет под рукой.

Для приготовления Вам понадобятся:

➤1 стакан фиников;
➤30 гр. темного шоколада;
➤арахисовая паста «Все хотят орехов» с Вашим любимым вкусом;
➤1 стакан орехов;
➤½ чайной ложки мускатного ореха;
➤½ чайной ложки корицы;
➤морская соль по вкусу.

➡Предварительно замочите финики на 10 минут.

➡Добавьте все ингредиенты кроме морской соли в блендер и измельчите до получения густой массы. Можно добавить немного воды.

➡Сформируйте из полученного теста небольшие шарики и выложите их на смазанный противень или пергаментную бумагу. Придавите каждый шарик вилкой или пальцами.

➡Присыпьте полученное печенье солью и оставьте в холодильнике на 1 час.

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

😋Сегодня мы поделимся с Вами рецептом сырого шоколадно-орехового печенья! Добавляйте в «Сохраненное»🚩и он всегда будет под рукой.
⠀
Для приготовления Вам понадобятся:
⠀
➤1 стакан фиников;
➤30 гр. темного шоколада;
➤арахисовая паста «Все хотят орехов» с Вашим любимым вкусом;
➤1 стакан орехов;
➤½ чайной ложки мускатного ореха;
➤½ чайной ложки корицы;
➤морская соль по вкусу.
⠀
➡Предварительно замочите финики на 10 минут.
⠀
➡Добавьте все ингредиенты кроме морской соли в блендер и измельчите до получения густой массы. Можно добавить немного воды.
⠀
➡Сформируйте из полученного теста небольшие шарики и выложите их на смазанный противень или пергаментную бумагу. Придавите каждый шарик вилкой или пальцами.
⠀
➡Присыпьте полученное печенье солью и оставьте в холодильнике на 1 час.
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
7 0 11 May, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

Нежная консистенция, кусочки арахиса и приятный соленый вкус😋.

Все это – паста «Все хотят орехов» Crunch🥜. Продукт очень популярен среди любителей вкусных и полезных десертов, выпечки, завтраков и других оригинальных блюд🥘! А еще он станет отличным перекусом – всего пара ложек арахисовой пасты с чашкой чая🍵избавят Вас от чувства голода!

📋Состав: арахис обжаренный, арахис обжаренный дроблёный, соль.

⚖Вес: 1000 гр.

Цена: ✅760 руб.

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

Нежная консистенция, кусочки арахиса и приятный соленый вкус😋.
⠀
Все это – паста «Все хотят орехов» Crunch🥜. Продукт очень популярен среди любителей вкусных и полезных десертов, выпечки, завтраков и других оригинальных блюд🥘! А еще он станет отличным перекусом – всего пара ложек арахисовой пасты с чашкой чая🍵избавят Вас от чувства голода!
⠀
📋Состав: арахис обжаренный, арахис обжаренный дроблёный, соль.
⠀
⚖Вес: 1000 гр.
⠀
Цена: ✅760 руб.
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
15 0 10 May, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

Ее аромат вы почувствуете сразу, как откроете баночку. Арахисовая паста «Все хотят орехов» с корицей – лакомство для истинных гурманов, которые обожают эту пряность😋!

Она подарит нежные нотки выпечке🥐, украсит кашу или другой полезный завтрак🥣и станет прекрасным дополнением любого десерта🍧!

📋Состав: арахис обжаренный, сахар, соль, корица.

⚖Вес: 330 гр.

Цена:✅300 руб.

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

Ее аромат вы почувствуете сразу, как откроете баночку. Арахисовая паста «Все хотят орехов» с корицей – лакомство для истинных гурманов, которые обожают эту пряность😋!
⠀
Она подарит нежные нотки выпечке🥐, украсит кашу или другой полезный завтрак🥣и станет прекрасным дополнением любого десерта🍧!
⠀
📋Состав: арахис обжаренный, сахар, соль, корица.
⠀
⚖Вес: 330 гр.
⠀
Цена:✅300 руб.
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
16 0 9 May, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

🥫Баночка для настоящих ценителей вкуснейшей арахисовой пасты «Все хотят орехов» с шоколадом! С таким запасом вы сможете не только готовить необычную выпечку, завтраки и коктейли, но и баловать себя, просто кушая вкусняшку ложкой (но в меру)!

📋Состав: арахис обжаренный, шоколад молочный 32%.

⚖Вес: 1000 гр.

Цена:✅780 руб.

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit

🥫Баночка для настоящих ценителей вкуснейшей арахисовой пасты «Все хотят орехов» с шоколадом! С таким запасом вы сможете не только готовить необычную выпечку, завтраки и коктейли, но и баловать себя, просто кушая вкусняшку ложкой (но в меру)!
⠀
📋Состав: арахис обжаренный, шоколад молочный 32%.
⠀
⚖Вес: 1000 гр.
⠀
Цена:✅780 руб.
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit
16 2 7 May, 2019
@sanamotor Profile picture

@sanamotor

Уже воспоминание) clubfeet4)
Было огонь🔥🔥🔥
#танцы #океанхолл #проект #норджим #огонь #жгем #качаем

Уже воспоминание) clubfeet4)
Было огонь🔥🔥🔥
#танцы#океанхолл#проект#норджим#огонь#жгем#качаем
47 0 7 May, 2019
@rps_nutrition_29arh Profile picture

@rps_nutrition_29arh

Arkhangelsk, Russia

RPS Nutrition Архангельск поздравляет всех участников и участниц соревнований по бодибилдингу в г. Архангельске!!! Желаем вам здоровья и успехов в этом спорте!!! ❤️ Вы показали сегодня невероятную красоту и зарядили своим примером других!!! *
*
*
📌Тренерам и выступающим спортсменам скидки ✂️
📌 Акция до 17.04 скидка на всё 200 руб ✂️ #спортпит #спортивноепитание #диета #похудение #соревнования #бодибилдингархангельск #соревнованиявархангельске #палестра #норджим #фитнесхаус #nordgym #fitnesshouse #спортпитвархангельске #спортивноепитаниевархангельске #rps_nutrition_29arh #rps_nutrition #спорт #спортвархангельске #архангельск #северодвинск #новодвинск

RPS Nutrition Архангельск поздравляет всех участников и участниц соревнований по бодибилдингу в г. Архангельске!!! Желаем вам здоровья и успехов в этом спорте!!! ❤️ Вы показали сегодня невероятную красоту и зарядили своим примером других!!! *
*
*
📌Тренерам и выступающим спортсменам скидки ✂️
📌 Акция до 17.04 скидка на всё 200 руб ✂️ #спортпит #спортивноепитание #диета #похудение #соревнования #бодибилдингархангельск #соревнованиявархангельске #палестра #норджим #фитнесхаус #nordgym #fitnesshouse #спортпитвархангельске #спортивноепитаниевархангельске #rps_nutrition_29arh #rps_nutrition #спорт #спортвархангельске #архангельск #северодвинск #новодвинск
26 2 13 April, 2019
@anhelichka Profile picture

@anhelichka

Круговая на похудение с @vikakuryakina #зож #норджим #супертренер

Круговая на похудение с @vikakuryakina #зож #норджим #супертренер
71 2 11 April, 2019
@vse.hotyat.orehov.mur Profile picture

@vse.hotyat.orehov.mur

Набор арахисовых паст «Все хотят орехов»🥜 для тех, кто любит готовить полезные сладости, делать необычные миксы, а также людей, которые только начинают знакомство с этим прекрасным продуктом и ищут «свой» вкус. 😋Настоящая находка для гурманов!

В ассорти «Для лучших десертов» входят арахисовые пасты:

➕с шоколадом (80 гр.);
➕с курагой (80 гр.);
➕с корицей (80 гр.).

Цена: ✅280 руб.

❓А Вы любите миксовать вкусы арахисовых паст?

#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit #арахисоваяпаста  #sport #handmade #фитнес #натурально  #пп #fitness #здоровоепитание #мотивация #лето #новинки #любовь #здоровыйобразжизни #gym #спортзал #арахис

Набор арахисовых паст «Все хотят орехов»🥜 для тех, кто любит готовить полезные сладости, делать необычные миксы, а также людей, которые только начинают знакомство с этим прекрасным продуктом и ищут «свой» вкус. 😋Настоящая находка для гурманов!
⠀
В ассорти «Для лучших десертов» входят арахисовые пасты:
⠀
➕с шоколадом (80 гр.);
➕с курагой (80 гр.);
➕с корицей (80 гр.).
⠀
Цена: ✅280 руб.
⠀
❓А Вы любите миксовать вкусы арахисовых паст?
⠀
#арахисоваяпастамурманск #зож #здоровье #красота #спорт #фитнес #здоровыйзавтрак #пп #правильноепитание #качалка #мурманск #нашапланета #норджим #xfit #арахисоваяпаста  #sport #handmade #фитнес #натурально  #пп #fitness #здоровоепитание #мотивация #лето #новинки #любовь #здоровыйобразжизни #gym #спортзал #арахис
21 0 9 April, 2019
@natashamk77 Profile picture

@natashamk77

Nord Gym

Ах, как же хочется

Хочется быть в форме в сезон купальников 👙, отпуск уже не за горами 🙈

Ну, у меня есть мой любимый @nordgym и вместе мы справимся 😉

Хожу в зал сейчас не реже 3 раз в неделю, делаю круговую тренировку в тренажерном зале, потом минут 15-20 упражнения на коврике на пресс или в на ягодицы и минут 30-40 кардио

А ещё, я очень много хожу пешком, я люблю это дело, за день могу находить от 6 до 12 км. 🤪

А вы готовитесь к лету? Что делаете для того, чтобы быть в отличной форме?

P.S. Листай карусель, там 4 эффективных упражнения на пресс ( делай 15-20 повторений каждое, 4-5 кругов с перерывом между ними 15-20 секунд) .... и будет тебе счастье 😉

#норджим #удовольствиебытьвформе #наспорте #умница #красавица #спортсменка #простохорошаядевочка #мурманскмолл #мурманск #веснавмурманске

Ах, как же хочется

Хочется быть в форме в сезон купальников 👙, отпуск уже не за горами 🙈

Ну, у меня есть мой любимый @nordgym  и вместе мы справимся 😉

Хожу в зал сейчас не реже 3 раз в неделю, делаю круговую тренировку в тренажерном зале, потом минут 15-20 упражнения на коврике на пресс или в на ягодицы и минут 30-40 кардио

А ещё, я очень много хожу пешком, я люблю это дело, за день могу находить от 6 до 12 км. 🤪

А вы готовитесь к лету? Что делаете для того, чтобы быть в отличной форме?

P.S. Листай карусель, там 4 эффективных упражнения на пресс ( делай 15-20 повторений каждое, 4-5 кругов с перерывом между ними 15-20 секунд) .... и будет тебе счастье 😉

#норджим #удовольствиебытьвформе #наспорте #умница #красавица #спортсменка  #простохорошаядевочка #мурманскмолл #мурманск #веснавмурманске
52 4 7 April, 2019

Top #норджим posts

@as_bragin13 Profile picture

@as_bragin13

Arkhangelsk, Russia

NORD GYM Архангельск 💪
Посетил зал NORD GYM в Архангельске на Тимме 30. Хороший просторный зал, но больше оборудован под кроссфит, чем под пауэрлифтинг. 😊 Просто я как человек, который выступал когда-то по паурлифтингу, замечаю это.))) Решил попробовать сделать одно из базовых упражнений паурлифтинга, жим лёжа. Я очень много лет его не делал, из за травмы мышцы груди. Но сейчас после операции на позвоночнике, врачи сказали, что только жим лёжа разрешают мне делать! Про присяд и тягу забудь! Не оставили вариантов... 😄 Хотя сейчас я планирую подготовиться и выступить по строгому подъему на бисцепс. Сделать там мастера и может вернусь в жим... Всё-таки норматив КМС я когда то жал, и почти дошел до МС. На штанге 110. Свой вес 81 кг #короткоосебе #жимлежа #норджим #фитнес #брагин #девяткино #мурино #архангельск #датлетик #dathletics #nordgymarh

NORD GYM Архангельск 💪
Посетил зал NORD GYM в Архангельске на Тимме 30. Хороший просторный зал, но больше оборудован под кроссфит, чем под пауэрлифтинг. 😊 Просто я как человек, который выступал когда-то по паурлифтингу, замечаю это.))) Решил попробовать сделать одно из базовых упражнений паурлифтинга, жим лёжа. Я очень много лет его не делал, из за травмы мышцы груди. Но сейчас после операции на позвоночнике, врачи сказали, что только жим лёжа разрешают мне делать! Про присяд и тягу забудь! Не оставили вариантов... 😄 Хотя сейчас я планирую подготовиться и выступить по строгому подъему на бисцепс. Сделать там мастера и может вернусь в жим... Всё-таки норматив КМС я когда то жал, и почти дошел до МС. На штанге 110. Свой вес 81 кг #короткоосебе #жимлежа #норджим #фитнес #брагин #девяткино #мурино #архангельск #датлетик #dathletics #nordgymarh
27 2 14 July, 2019
@anlou_pro Profile picture

@anlou_pro

Nord Gym

Итак, как и обещала, начинаю выкладывать серию, снятую в студии с @vikakuryakina. Низкий ключ - идеально для того, чтобы подчеркнуть рельеф тела.

Итак, как и обещала, начинаю выкладывать серию, снятую в студии с @vikakuryakina. Низкий ключ - идеально для того, чтобы подчеркнуть рельеф тела.
188 3 15 May, 2019
@avolivar Profile picture

@avolivar

Murmansk, Russia

ПРО ФИГУРУ, ПРО СПОРТ И МОЙ ПУТЬ.

Очень часто слышу фразу: хорошо тебе, ты от природы такая стройная.

Да стройная, но на меня так же действует сила тяжести и целлюлита. Поэтому, однажды увидев Усманову в ленте, я подписалась и поняла как я буду этим силам противостоять.

Сначала была йога 🧘‍♀️, которая очень хорошо развивает чувство равновесия, учит разговаривать с телом, понимать его. У всех девушек очень слабые руки , йога мягко их прокачивает.

Потом был Pole dance. 🔥 🔥 🔥 🔥 Это танец на пилоне. О ребята, там руки становятся такими сильными, это бомба. И внутренняя поверхность бедра. Фоточка в карусели!

Ходила и на групповые тренировки, но это не мое. Слишком быстрый ритм, подтягивает, но сушит. А я хотела поработать на массу.

И в моей жизни появилась Катя. Познакомились мы в поликлинике с детьми, в очереди. Она много лет занималась в зале, и позвала с собой тренироваться. Ее фигура с красивыми ногами - это то, какой я видела себя в результате тренировок. 🤤И мы пошли.

Я не долго ходила в #НордЖим вместе с ней, травмы 🤕 на сноуборде 🏂 иногда выкидывают из спорта. Но пока мы ходили я изучала все, что связано с силовыми тренировками. Я понимала как надо работать. Катя, спасибо! Я продолжала тренировки дома и на улице.

Этим летом мы с подругой @ проводили время в долине, бегали, занимались с камнями для веса и с резинками. Резинка огонь 🔥 штука: помещаюсь в карман, дает нагрузки 🏋 в 20 кг, например при выполнении становой тяги. И много плавали, в обед я делала заплыв на соседнем озере. На работе шутка 😜 была: "о обед, ты плавать? Как по часам. " И после работы.

Я хотела спорта постоянно, очень уставала, болели разные группы мышц, иногда трудно сесть на стул, встать с него. 😂Но результат того стоит! Хороший 🌰орех белка не принесет. 🐿

Это я все к тому, что да, от природы я такая. МОЯ ПРИРОДА В МОЕЙ ГОЛОВЕ. Спорт это часть жизни, как чистить зубы, как сон. Захочешь спать - уснешь где угодно, вот и со спортом 🏆 - хочу, не вижу препятствий, делаю. #мояустановка
И моя жизнь окружила меня замечательными друзьями, с которыми спорт в радость! #моилюди спасибо 🙏 вам!

Сейчас я, кстати, занимаюсь в #Норджим, с Катей 😍

ПРО ФИГУРУ, ПРО СПОРТ И МОЙ ПУТЬ.
⠀
Очень часто слышу фразу: хорошо тебе, ты от природы такая стройная.
⠀
Да стройная, но на меня так же действует сила тяжести и целлюлита. Поэтому, однажды увидев Усманову в ленте, я подписалась и поняла как я буду этим силам противостоять.
⠀
Сначала была йога 🧘‍♀️, которая очень хорошо развивает чувство равновесия, учит разговаривать с телом, понимать его. У всех девушек очень слабые руки , йога мягко их прокачивает.
⠀
Потом был Pole dance. 🔥 🔥 🔥 🔥 Это танец на пилоне. О ребята, там руки становятся такими сильными, это бомба. И внутренняя поверхность бедра. Фоточка в карусели!
⠀
Ходила и на групповые тренировки, но это не мое. Слишком быстрый ритм, подтягивает,  но сушит. А я хотела поработать на массу.
⠀
И в моей жизни появилась Катя. Познакомились мы в поликлинике с детьми,  в очереди. Она много лет занималась в зале, и позвала с собой тренироваться.  Ее фигура с красивыми ногами - это то, какой я видела себя в результате тренировок. 🤤И мы пошли.
⠀
Я не долго ходила в #НордЖим вместе с ней, травмы 🤕 на сноуборде 🏂 иногда выкидывают из спорта. Но пока мы ходили я изучала все, что связано с силовыми тренировками. Я понимала как надо работать. Катя, спасибо! Я продолжала тренировки дома и на улице.
⠀
Этим летом мы с подругой @ проводили время в долине, бегали, занимались с камнями для веса и с резинками. Резинка огонь 🔥 штука: помещаюсь в карман, дает нагрузки 🏋 в 20 кг, например при выполнении становой тяги. И много плавали, в обед я делала заплыв на соседнем озере. На работе шутка 😜 была: "о обед, ты плавать? Как по часам. " И после работы.
⠀
Я хотела спорта постоянно, очень уставала, болели разные группы мышц,  иногда трудно сесть на стул, встать с него. 😂Но результат того стоит! Хороший 🌰орех белка не принесет. 🐿
⠀
Это я все к тому, что да, от природы я такая. МОЯ ПРИРОДА В МОЕЙ ГОЛОВЕ. Спорт это часть жизни,  как чистить зубы, как сон. Захочешь спать - уснешь где угодно, вот и со спортом 🏆 - хочу, не вижу препятствий, делаю. #мояустановка
И моя жизнь окружила меня замечательными друзьями, с которыми спорт в радость! #моилюди спасибо 🙏 вам!
⠀
Сейчас я, кстати, занимаюсь в #Норджим, с Катей 😍
142 9 7 November, 2018
@solovevmishka Profile picture

@solovevmishka

Nord Gym

Для тех, кому надоели простые скручивания на пресс.👇🏻
Сгибая ноги в коленях, выполняйте скручивания корпуса. На выдохе стараемся прижать поясницу.
Весь смысл в том, чтобы выключить из работы подвздошно-поясничную и прямую мышцу бедра. Концентрическое сокращение получает только прямая мышца живота. Непривычное и тяжелое упражнение 😉
Для спины абсолютно безопасно❗️
За моделирование упражнения спасибо @alena_semenchik ⚠️ #тренируйсяправильно ⚠️
#fitness #russia #murmansk #abdominal #abs #sixpack #фитнес #зож #пп #спорт #пресс #мурманск #норджим #nordgymteam #упражнениянапресс #like4like #likeforlike #большехэштегов #тренер #тренировка

Для тех, кому надоели простые скручивания на пресс.👇🏻
Сгибая ноги в коленях, выполняйте скручивания корпуса. На выдохе стараемся прижать поясницу.
Весь смысл в том, чтобы выключить из работы подвздошно-поясничную и прямую мышцу бедра. Концентрическое сокращение получает только прямая мышца живота. Непривычное и тяжелое упражнение 😉
Для спины абсолютно безопасно❗️
За моделирование упражнения спасибо @alena_semenchik ⚠️#тренируйсяправильно ⚠️
#fitness #russia #murmansk #abdominal #abs #sixpack #фитнес #зож #пп #спорт #пресс #мурманск #норджим #nordgymteam #упражнениянапресс #like4like #likeforlike #большехэштегов #тренер #тренировка
110 5 27 June, 2017
@roman_khodkevich Profile picture

@roman_khodkevich

Arkhangelsk, Russia

Все на спорт друзья 🏃‍♂️🏋️‍♂️💪 #норджим #nordgymarh

Все на спорт друзья 🏃‍♂️🏋️‍♂️💪 #норджим #nordgymarh
116 8 2 July, 2019
#нордЖим
11 5 5 April, 2015