#спорт Instagram Photos & Videos

спорт - 27m posts

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #спорт and here's what we found interesting.

Inside 48 Posts

Time between posts:
4 seconds
Average like
0.7
Average comment
0
Posts with video
11/48
Posts with photo
37/48

Hashtag Popularity

__________________________________________
💲 Наложенный платёж или 💳 оплата на карту
📦 Доставка новой почтой 1-2 дня
🌏 Отправка по всем городам Украины
🛒 Заказ можно оформить через Директ или Вайбер
☎️ 097 78 95 338 Светлана
☘️ С любовью @s.w.e.e.t_lana_style
__________________________________________

#лосины #лосиныдляфитнеса #спорт #спортивныелосины #лосиныДнепрорудного #классныелосины #Днепрорудный

__________________________________________
💲 Наложенный платёж или 💳 оплата на карту
📦 Доставка новой почтой 1-2 дня
🌏 Отправка по всем городам Украины
🛒 Заказ можно оформить через Директ или Вайбер
☎️ 097 78 95 338 Светлана
☘️ С любовью @s.w.e.e.t_lana_style
__________________________________________

#лосины#лосиныдляфитнеса#спорт#спортивныелосины#лосиныДнепрорудного#классныелосины#Днепрорудный
0 0 24 February, 2020

МАСЛЕНИЦА 🥞🥞🥞а значит
весна на носу 👃 🌱☝️👀
.
Погнали на блины👉
🔅4 яйца
.
🔅500 г молока (можно 50/50 с водой, будут тоньше )
.
🔅320 г рисовой муки (можно 50/50 с цельнозерновой, мне так вкуснее)
.
🔅Подсластитель (я брала фит парад N7)
.
🔅по вкусу соль
.
🔅0,5 ч.л соды
.
🔅1 ст.л оливкового масла
.
🥞Яйца смешать с подсластителем и солью. .
🥞Добавить рисовую муку, соду, 1/3 молока и всё хорошенько перемешиваем. .
🥞Выливаем в тесто оставшееся молоко и оставляем тесто постоять 15 минут. .
🥞После добавляем оливковое масло и приступаем к жарке. .
🥞Жарим на среднем огне, на смазаной оливковым маслом сковороде (достаточно смазать только перед первым блином).
. 🥞🥞🥞Выбирай НАЧИНКУ:
🔅моцарелла, помидор
🔅грибы, сыр творожный
🔅авокадо, яйцо, лук зелёный 🔅красная рыба, огурец, сыр творожный 🔅яблоки, корица, мёд (припустить на сковороде на топленом масле)
🔅ну и на закуску с икрой 🙌
. ‼️Помните, что блины – это углеводное блюдо, которое лучше есть в первой половине дня, идеально будет на завтрак🙌🙌🙌 #ппешка #калории #фитнес #спорт #худеемвместе #худеемправильно #готовимвкусно #масленица2020 #блинырисовые #ппблины #ляпенкопп #ляпенкоблины

МАСЛЕНИЦА 🥞🥞🥞а значит
весна на носу 👃 🌱☝️👀
.
Погнали на блины👉
🔅4 яйца
.
🔅500 г молока (можно 50/50 с водой, будут тоньше )
.
🔅320 г рисовой муки (можно 50/50 с цельнозерновой, мне так вкуснее)
.
🔅Подсластитель (я брала фит парад N7)
.
🔅по вкусу соль
.
🔅0,5 ч.л соды
.
🔅1 ст.л оливкового масла
.
🥞Яйца смешать с подсластителем и солью. .
🥞Добавить рисовую муку, соду, 1/3 молока и всё хорошенько перемешиваем. .
🥞Выливаем в тесто оставшееся молоко и оставляем тесто постоять 15 минут. .
🥞После добавляем оливковое масло и приступаем к жарке. .
🥞Жарим на среднем огне, на смазаной оливковым маслом сковороде (достаточно смазать только перед первым блином).
. 🥞🥞🥞Выбирай НАЧИНКУ:
🔅моцарелла, помидор
🔅грибы, сыр творожный
🔅авокадо, яйцо, лук зелёный 🔅красная рыба, огурец, сыр творожный 🔅яблоки, корица, мёд (припустить на сковороде на топленом масле)
🔅ну и на закуску с икрой 🙌
. ‼️Помните, что блины – это углеводное блюдо, которое лучше есть в первой половине дня, идеально будет на завтрак🙌🙌🙌 #ппешка #калории #фитнес #спорт #худеемвместе #худеемправильно #готовимвкусно #масленица2020 #блинырисовые #ппблины #ляпенкопп #ляпенкоблины
0 0 24 February, 2020

__________________________________________
💲 Наложенный платёж или 💳 оплата на карту
📦 Доставка новой почтой 1-2 дня
🌏 Отправка по всем городам Украины
🛒 Заказ можно оформить через Директ или Вайбер
☎️ 097 78 95 338 Светлана
☘️ С любовью @s.w.e.e.t_lana_style
__________________________________________

#лосины #лосиныдляфитнеса #спорт #спортивныелосины #лосиныДнепрорудного #классныелосины #Днепрорудный

__________________________________________
💲 Наложенный платёж или 💳 оплата на карту
📦 Доставка новой почтой 1-2 дня
🌏 Отправка по всем городам Украины
🛒 Заказ можно оформить через Директ или Вайбер
☎️ 097 78 95 338 Светлана
☘️ С любовью @s.w.e.e.t_lana_style
__________________________________________

#лосины#лосиныдляфитнеса#спорт#спортивныелосины#лосиныДнепрорудного#классныелосины#Днепрорудный
0 0 24 February, 2020

🔥Under Armour🔥
💰Цена: 4000 рублей
⬅️Размер: 40-45➡️
✅Материал: текстиль/синтетические материалы✅
✅Сезон: Весна - осень🌤🌧
✅ Не подошёл размер - поменяем✅
✅Бесплатная доставка по Крыму✅
✅Время на доставку: 3-7 дней✅
💯 качество!
❗Если не нашли желаемую модель, пишите @crimea_cross10 и мы Вам поможем👍
По Симферополю доставка курьером.
Заказываем в Direct или WhatsApp(ссылка в описании)

#симферополь# #simferopol #модакрым #Sevastopol #крым #кроссовки #доставка #Керчь #цены #спорт #обувь #хорошее #качество #crimea #cross #sneakers #Yalta #Севастополь #мода #2020

🔥Under Armour🔥
💰Цена: 4000 рублей
⬅️Размер: 40-45➡️
✅Материал: текстиль/синтетические материалы✅
✅Сезон: Весна - осень🌤🌧
✅ Не подошёл размер - поменяем✅
✅Бесплатная доставка по Крыму✅
✅Время на доставку: 3-7 дней✅
💯 качество!
❗Если не нашли желаемую модель, пишите @crimea_cross10 и мы Вам поможем👍
По Симферополю доставка курьером.
Заказываем в Direct или WhatsApp(ссылка в описании)

#симферополь##simferopol#модакрым#Sevastopol#крым#кроссовки#доставка#Керчь#цены#спорт#обувь#хорошее#качество#crimea#cross#sneakers#Yalta#Севастополь#мода#2020
0 0 24 February, 2020

Зуба💪🏻👊🏻
Подпишитесь ⟨⟨@khabibtm_orel⟩⟩
◾◾◾
Поставь лайк ⟨⟨❤️⟩⟩
◾◾◾
Напиши коммент ⟨⟨📝⟩⟩
◾◾◾
Сохрани и отправь другу ⟨⟨✅⟩⟩
◾◾◾
Сделай репост ⟨⟨💥⟩⟩
◾◾◾
Тебе не сложно мне приятно ⟨⟨✊🏻⟩⟩
----------------------------
#хабиб  #ufc  #mma  #дагестан  #мусор  #хабибнурмагомедов  #конор  #нурмагомедов  #khabib  #мма  #khabibnurmagomedov  #фергюсон  #бои  #бой  #конормакгрегор  #спорт  #юфс  #хуесос  #khabibtime  #макгрегор  #ufc249  #бумажный  #даги  #любовь  #драки  #kokboru  #mmafighter  #bellator  #тони  #islammakhachev

Зуба💪🏻👊🏻
Подпишитесь ⟨⟨@khabibtm_orel⟩⟩
◾◾◾
Поставь лайк ⟨⟨❤️⟩⟩
◾◾◾
Напиши коммент ⟨⟨📝⟩⟩
◾◾◾
Сохрани и отправь другу ⟨⟨✅⟩⟩
◾◾◾
Сделай репост ⟨⟨💥⟩⟩
◾◾◾
Тебе не сложно мне приятно ⟨⟨✊🏻⟩⟩
----------------------------
#хабиб #ufc #mma #дагестан #мусор #хабибнурмагомедов #конор #нурмагомедов #khabib #мма #khabibnurmagomedov #фергюсон #бои #бой #конормакгрегор #спорт #юфс #хуесос #khabibtime #макгрегор #ufc249 #бумажный #даги #любовь #драки #kokboru #mmafighter #bellator #тони #islammakhachev
1 0 24 February, 2020
@zozh_sovet 👈 Подпишись
Спасибо за лайки ❤ и комментарии 💬 🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
⤵
@zozh_sovet 
@zozh_sovet 
@zozh_sovet 
_____________________________⠀ 
#zozh_sovet #зож  #здоровье #фитнес
#правильноепитание
#медицина #спорт
#советы #уход #упражнение #любовь #история #интересные #лайфхаки #красота #пп #знание #семья #йога #зожмосква #чувства #фотодня #деньги #худеемвместе #москва #алматы #киев #ташкент #бишкек
0 0 24 February, 2020

Отморозки 😂
Смотри истории ⚫
Ставь лайки. Тебе не трудно мне приятно ✋
В топ загоним братцы 💙
《Daл Daл v тoп пoпaл》
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━
♧Ⳝⲉⲣⲉⲧⲉ ⲃυⲇⲉⲟ,ⲟⲧⲙⲉⳡⲁύⲧⲉ ⲏⲁⲥ♧
@netipikal
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━
{Ⲏⲣⲁⲃυⲧⲥя?}
{Oцeни виgeo v komeнтax}
{Пocтaвь лaйk} {coxraни}
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━ #боибезправил #борьба #единоборства #дзюдо #ваз2114 #bmw #самбо #спортзал #боксер #драка #боксеры #бокс #бомба #спорт #чемпион #бкгруша #боксерскиеперчатки #удар #кикбоксинг #бросок #ринг #тайскийбокс #трек #спортсмен #боксерскийклуб #нокаут

Отморозки 😂
Смотри истории ⚫
Ставь лайки. Тебе не трудно мне приятно ✋
В топ загоним братцы 💙
《Daл Daл v тoп пoпaл》
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━
♧Ⳝⲉⲣⲉⲧⲉ ⲃυⲇⲉⲟ,ⲟⲧⲙⲉⳡⲁύⲧⲉ ⲏⲁⲥ♧
♧@netipikal
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━
{Ⲏⲣⲁⲃυⲧⲥя?}
{Oцeни виgeo v komeнтax}
{Пocтaвь лaйk} {coxraни}
━━━━➳༻❀✿❀༺➳━━━━ #боибезправил #борьба #единоборства #дзюдо #ваз2114 #bmw #самбо #спортзал #боксер #драка #боксеры #бокс #бомба #спорт #чемпион #бкгруша #боксерскиеперчатки #удар #кикбоксинг #бросок #ринг #тайскийбокс #трек #спортсмен #боксерскийклуб #нокаут
0 0 24 February, 2020

Наш чемпион!!! 👌👍👏 Команда "Засвияжье!!! 👌👆💪😁 Гордимся! 👏👏👏 Игра 23.02.2020, хорошее начало года. А 2019г знаковый не только для жены, но и для мужа 💞 #гордостьдлясемьи #папа #спорт #движениежизнь #футбол #спортсмен #спорт💪 #ульяновск #ульяновск73 #Ульяновск #ulyanovsk #ulsk #ulsk73 #ulyanovsk_life

Наш чемпион!!! 👌👍👏 Команда "Засвияжье!!! 👌👆💪😁 Гордимся! 👏👏👏 Игра 23.02.2020, хорошее начало года. А 2019г знаковый не только для жены, но и для мужа 💞 #гордостьдлясемьи #папа #спорт #движениежизнь #футбол #спортсмен #спорт💪 #ульяновск #ульяновск73 #Ульяновск #ulyanovsk #ulsk #ulsk73 #ulyanovsk_life
0 0 24 February, 2020

🙌Почему такое название "Трансформация"?
.
Обратите, пожалуйста, внимание на наш Логотип. Там где буква "Т", на неё мягко присела бабочка, а слева красуется профиль нежной и чуткой девушки.
.
Мы олицетворяем развите бабочки с развитием девушки. Ведь в наших серых буднях мы уже давно забыли про себя. Живем: утро, завтрак, работа, ужин, уроки с детьми, сон. И это повторяется изо дня в день.
Все свои юнешеские мечты и желания давно уже позабыты. Мы как-будто закрылись в кокон от всего мира и от себя в том числе. Никому не позволяя проникнуть в нутрь.
.
Всё лишь бы побыстрее, проще, дешевле. И только одно желание- здоровый сон.
.
В этой суматохе дней мы забыли, что нужно быть и чувствовать себя счастливой.❤
.
Иногда приходят мысли, хочется что-то изменить, сходить в тренажерный зал, но нет не на этой неделе. Может на следующей!?
Сходили в зал, там столько незнакомых людей, все смотрят. Как-то неловко сюда ходить, все такие красивые.. А я...
Больше ходить в зал не буду. Пусть всё будет так как было!
.
⚪Вы были в такой ситуации? Вы чувствовали себя также неловко, неуютно, когда тебя никто не поддерживает!? И когда просвета в этой жизни совсем не видно?
.
Помогите, пожалуйста, нам❤ Мы хотим ракрыть каждую "Бабочку"🤗🙌 И чтоб каждая обрела своё Счастье!
И пусть этот путь не лёгок, как и у бабочки, проходит множество трансформаций, как физически, так и морально!
Она уже никогда не сможет стать прежней❤ Все изменения приходят вовремя👍 Когда мы к этому, действительно, готовы.
.
Позвольте нам сделать вас счастливыми, веселыми, похудевшими, с новыми навыками и знаниями!😉
.
Мы верим, каждая из вас Достойна самого лучшего. Постараемся стать первой вашей ступенькой на пути к развитию и совершенствованию🙌
.
#трансформация04 #горноалтайск04 #горноалтайск #республикаалтай #алтай #фитнесгорноалтайск #фитнес #спорт #спортивныйгорноалтайск #красивыедевушки #девушки #регион04 #силаволи #женщины #скоровесна #красота #красотадевушек #проекттрансформация

🙌Почему такое название "Трансформация"?
.
Обратите, пожалуйста, внимание на наш Логотип. Там где буква "Т", на неё мягко присела бабочка, а слева красуется профиль нежной и чуткой девушки.
.
Мы олицетворяем развите бабочки с развитием девушки. Ведь в наших серых буднях мы уже давно забыли про себя. Живем: утро, завтрак, работа, ужин, уроки с детьми, сон. И это повторяется изо дня в день.
Все свои юнешеские мечты и желания давно уже позабыты. Мы как-будто закрылись в кокон от всего мира и от себя в том числе. Никому не позволяя проникнуть в нутрь.
.
Всё лишь бы побыстрее, проще, дешевле. И только одно желание- здоровый сон.
.
В этой суматохе дней мы забыли, что нужно быть и чувствовать себя счастливой.❤
.
Иногда приходят мысли, хочется что-то изменить, сходить в тренажерный зал, но нет не на этой неделе. Может на следующей!?
Сходили в зал, там столько незнакомых людей, все смотрят. Как-то неловко сюда ходить, все такие красивые.. А я...
Больше ходить в зал не буду. Пусть всё будет так как было!
.
⚪Вы были в такой ситуации? Вы чувствовали себя также неловко, неуютно, когда тебя никто не поддерживает!? И когда просвета в этой жизни совсем не видно?
.
Помогите, пожалуйста, нам❤ Мы хотим ракрыть каждую "Бабочку"🤗🙌 И чтоб каждая обрела своё Счастье!
И пусть этот путь не лёгок, как и у бабочки, проходит множество трансформаций, как физически, так и морально!
Она уже никогда не сможет стать прежней❤ Все изменения приходят вовремя👍 Когда мы к этому, действительно, готовы.
.
Позвольте нам сделать вас счастливыми, веселыми, похудевшими, с новыми навыками и знаниями!😉
.
Мы верим, каждая из вас Достойна самого лучшего. Постараемся стать первой вашей ступенькой на пути к развитию и совершенствованию🙌
.
#трансформация04 #горноалтайск04 #горноалтайск #республикаалтай #алтай #фитнесгорноалтайск #фитнес #спорт #спортивныйгорноалтайск #красивыедевушки #девушки #регион04 #силаволи #женщины #скоровесна #красота #красотадевушек #проекттрансформация
0 0 24 February, 2020

Новые сапоги DOLCE&GABBANA
Размер : 39 ( стелька 26 см ), маломерки .
В комплекте: коробка, пыльник.
Кожа
Каблук 11 см
Цена: 32.000 #комиссионка #комиссионкамосква #комиссионкалюкс #бренды #одежда #обувь #люкс #одеждалюкс #оригиналы #москва #шоппинг #подарок #стиль #моднаяодежда #девушка #спорт #сапоги

Новые сапоги DOLCE&GABBANA 
Размер : 39 ( стелька 26 см ), маломерки .
В комплекте: коробка,  пыльник.
Кожа 
Каблук 11 см 
Цена: 32.000  #комиссионка#комиссионкамосква#комиссионкалюкс#бренды#одежда#обувь#люкс#одеждалюкс#оригиналы#москва#шоппинг#подарок#стиль#моднаяодежда#девушка#спорт#сапоги
0 0 24 February, 2020

Мужчин поздравили! Готовимся поздравлять девушек чемпионок) впереди 8 марта! Готовьте подарки заранее ☝️🌸

#чемпион #спортсмен #спорт #победа #барнаул #бийск #1место #чемпионат #соревнования #хоккей #футбол #воздушнаягимнастика #гимнастика
#волейбол #баскетбол #каратэ #карате #победитель #награды #медальницаназаказ #спортивная акробатика #хоккейдети #хоккей🏒 #футбол#медальницаиздерева #медальницыназаказ 🎒Отправим в любой регион, в надежной упаковке❗

Мужчин поздравили! Готовимся поздравлять девушек чемпионок) впереди 8 марта! Готовьте подарки заранее ☝️🌸
⠀
#чемпион #спортсмен #спорт #победа #барнаул #бийск #1место #чемпионат #соревнования #хоккей #футбол #воздушнаягимнастика #гимнастика
#волейбол #баскетбол #каратэ #карате #победитель #награды #медальницаназаказ #спортивная акробатика #хоккейдети #хоккей🏒 #футбол⚽ #медальницаиздерева #медальницыназаказ 🎒Отправим в любой регион, в надежной упаковке❗
0 0 24 February, 2020

Найди для себя то, что вдохновляет🔝

Чтобы это ни было, развивайся в этом направлении. И совсем наплевать что думают об этом окружающие🔥

Это твоя жизнь, бро ❤️

Вперёд, друзья, разрываем этот мир🔥

Подпишись 👉🏻 @visitmotivation

#visitmotivation
#мотивация #тренировки #спорт #motivation #training #sport #победа #твоесердце #победители #цитаты #бизнес #бизнесцитаты #тренировка #спортзал #gym #voitenko #войтенко #игорьвойтенко #roadtothedream #rd #roadtothedream71 #instarding #инстардинг #успех #бизнесцитаты #бизнесмотивация #бизнесуспех #бизнесцели

Найди для себя то, что вдохновляет🔝
⠀
Чтобы это ни было, развивайся в этом направлении. И совсем наплевать что думают об этом окружающие🔥
⠀
Это твоя жизнь, бро ❤️
⠀
Вперёд, друзья, разрываем этот мир🔥
⠀
Подпишись 👉🏻 @visitmotivation
⠀
#visitmotivation
#мотивация #тренировки #спорт #motivation #training #sport #победа #твоесердце #победители #цитаты #бизнес #бизнесцитаты #тренировка #спортзал #gym #voitenko #войтенко #игорьвойтенко #roadtothedream #rd #roadtothedream71 #instarding #инстардинг #успех #бизнесцитаты #бизнесмотивация #бизнесуспех #бизнесцели
0 0 24 February, 2020

One year ago
@id_mentor
Годик назад сняли с ребятами этот красивый ролик.
#мма #олейник #спорт #сила #oleynik #mma #ufc #etfmg #warrior

One year ago 
@id_mentor 
Годик назад сняли с ребятами этот красивый ролик.
#мма #олейник #спорт #сила #oleynik #mma #ufc #etfmg #warrior
0 0 24 February, 2020

Мужчин поздравили! Готовимся поздравлять девушек чемпионок) впереди 8 марта! Готовьте подарки заранее ☝️🌸

#чемпион #спортсмен #спорт #победа #барнаул #бийск #1место #чемпионат #соревнования #хоккей #футбол #воздушнаягимнастика #гимнастика
#волейбол #баскетбол #каратэ #карате #победитель #награды #медальницаназаказ #спортивная акробатика #хоккейдети #хоккей🏒 #футбол#медальницаиздерева #медальницыназаказ 🎒Отправим в любой регион, в надежной упаковке❗

Мужчин поздравили! Готовимся поздравлять девушек чемпионок) впереди 8 марта! Готовьте подарки заранее ☝️🌸
⠀
#чемпион #спортсмен #спорт #победа #барнаул #бийск #1место #чемпионат #соревнования #хоккей #футбол #воздушнаягимнастика #гимнастика
#волейбол #баскетбол #каратэ #карате #победитель #награды #медальницаназаказ #спортивная акробатика #хоккейдети #хоккей🏒 #футбол⚽ #медальницаиздерева #медальницыназаказ 🎒Отправим в любой регион, в надежной упаковке❗
0 0 24 February, 2020

Дорогие болельщики! Напоминаем, что сегодня, в 19:00 - состоится вторая игра против "Хумо 2" ! 🐺🥅🏒
Ждём всех любителей хоккея! Приходите поддержать команду и зарядитесь мощной энергией хоккея!💥💥💥
______________________________________________
#Arlan #sport #Kazakhstan #sporttime #champion #hockey #game #ХКАрлан #спорт #хоккей #ОЧРК #чемпионы #Казахстан #o4rk #icehockey #hcarlan #hockeyplayer #hockeygame #hockeygram #instahockey #очрк #кфх #icehockeykz #arlanclubkz #arlan #mlk #arlanmlk #molodejka

Дорогие болельщики! Напоминаем, что сегодня, в 19:00 - состоится вторая игра против "Хумо 2" ! 🐺🥅🏒
Ждём всех любителей хоккея! Приходите поддержать команду и зарядитесь мощной энергией хоккея!💥💥💥
______________________________________________ 
#Arlan #sport #Kazakhstan #sporttime #champion #hockey #game #ХКАрлан #спорт #хоккей #ОЧРК #чемпионы #Казахстан #o4rk #icehockey #hcarlan #hockeyplayer #hockeygame #hockeygram #instahockey #очрк #кфх #icehockeykz #arlanclubkz #arlan #mlk #arlanmlk #molodejka
4 0 24 February, 2020

Лезгинка 💥
Идет набор в группу ✨
За один месяц ‼️ Ваши детки уже будут знать Базу мужской лезгинки😎
И хочу отметить,что мужскую хореографию танцуют не только мальчики, но и девочки 😎😎😎🤟
Что даёт лезгинка:
✅Уверенность в себе;
✅Ребенок научиться управлять своим телом;
✅Правильная осанка;
✅Лучшая координация движений;
✅Дисциплина;
✅Хорошее настроение.
Итак,запись открыта🤗
Занятия проходят:
📍Вторник,четверг:
19:15-20:45
📍Суббота
18:00-19:30
Запись по номеру телефона:
0557-70-40-10
0777-70-40-10
0700-70-40-10
Наш адрес: Орозбекова 1/ Линейная
#education #dance #lezginka #school #gym #sport #дети #танцы #образовательныйцентр #развитие #лезгинка #спорт #бишкек #лезгинкабишкек

Лезгинка 💥 
Идет набор в группу ✨
За один месяц ‼️ Ваши детки уже будут знать Базу мужской лезгинки😎
И хочу отметить,что мужскую хореографию танцуют не только мальчики, но и девочки 😎😎😎🤟
Что даёт лезгинка:
✅Уверенность в себе;
✅Ребенок научиться управлять своим телом;
✅Правильная осанка;
✅Лучшая координация движений;
✅Дисциплина;
✅Хорошее настроение.
Итак,запись открыта🤗
Занятия проходят:
📍Вторник,четверг:
19:15-20:45
📍Суббота
18:00-19:30
Запись по номеру телефона:
0557-70-40-10
0777-70-40-10
0700-70-40-10
Наш адрес: Орозбекова 1/ Линейная 
#education#dance#lezginka#school#gym#sport#дети#танцы#образовательныйцентр#развитие#лезгинка#спорт#бишкек#лезгинкабишкек
1 0 24 February, 2020

О тренировках на ягодичные можно говорить часами !
Говорить одно , делать- другое , понимать , что делаешь- третье 😁
«Нейро- мышечная связь» , есть такое понятие , о котором должен проговаривать тренер обязательно клиенту( на мой взгляд) . Делать упражнение, не понимая его принципа влияния на ту или иную мышцу бесполезно. Даже не так - вы то энергию тратить будете , уставать тоже , вот только смысла в потраченных времени, силах и деньгах не будет 🤷🏼‍♀️
Старайтесь в каждом движении понимать принцип работы, не гонитесь за большим весом , возьмите небольшой , но почувствуйте ту мышцу , что должна работать, пусть она начнёт гореть у вас и вот тогда - можно добавлять блинчиков , только не на тарелку желательно 😁
Всем спорта и мотивации на новые достижения 🎈
....... #sport #sportgirl #sportlife #sportmotivation #sportstyle #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessbikini #motivation #gym #legday #odessa #одессаспорт #спорт #фитнес #зож #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесклуб #спортодесса #фитнесодесса #персональныйтренер #пп #тренажерныйзалодесса #зожодесса #tihon_sportlife

О тренировках на ягодичные можно говорить часами !
Говорить одно , делать- другое , понимать , что делаешь- третье 😁
«Нейро- мышечная связь» , есть такое понятие , о котором должен проговаривать тренер обязательно клиенту( на мой взгляд) . Делать упражнение, не понимая его принципа влияния на ту или иную мышцу бесполезно. Даже не так - вы то энергию тратить будете , уставать тоже , вот только смысла в потраченных времени, силах и деньгах не будет 🤷🏼‍♀️
Старайтесь в каждом движении понимать принцип работы, не гонитесь за большим весом , возьмите небольшой , но почувствуйте ту мышцу , что должна работать, пусть она начнёт гореть у вас и вот тогда - можно добавлять блинчиков , только не на тарелку желательно 😁
Всем спорта и мотивации на новые достижения 🎈
....... #sport #sportgirl #sportlife #sportmotivation #sportstyle #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessbikini #motivation #gym #legday #odessa #одессаспорт #спорт #фитнес #зож #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесклуб #спортодесса #фитнесодесса #персональныйтренер #пп #тренажерныйзалодесса #зожодесса #tihon_sportlife
0 0 24 February, 2020

Первая игра Мини-Баскетбольной Лиги "Подмосковная Звезда" завершилась в пользу сборной г. Раменское
#СШЗвезда 20:32 Раменское
#Серпухов #СШЗвезда #баскетбол #спорт #спортивноеподмосковье #живуспортом

Первая игра Мини-Баскетбольной Лиги "Подмосковная Звезда" завершилась в пользу сборной г. Раменское
#СШЗвезда 20:32 Раменское
#Серпухов #СШЗвезда #баскетбол #спорт #спортивноеподмосковье #живуспортом
0 0 24 February, 2020

🏁Классная новинка в нашу черно-белую коллекцию
🔸️Завышенная посадка
🔹️Не просвечиваются
🔸️Плотные и утягивающие
🔹️Цвет и фактура сохраняются после многочисленных стирок
🔸️Не линяют и не выгорают
🔹️Плоские наружные швы,чтобы избегать натираний
-----------------------------------------
🔺️Наша размерная сетка:
ℹS об85-90см
ℹM об91-95см
ℹ L 96-100см
----------------------------------
🔸Материал: 88%- полиэстер  12%-эластан
🇹🇷Производство Турция
#спорт #фитнестренер #лосиныдляфитнеса #леггинсы #растяжка #спортивнаяодежда #пилатес #йога #бачата #джампинг #trx #зож #кардио #зумба #кизомба #спортлайф #фітнес #тренування

🏁Классная новинка в нашу черно-белую коллекцию
🔸️Завышенная посадка
🔹️Не просвечиваются
🔸️Плотные и утягивающие
🔹️Цвет и фактура сохраняются после многочисленных стирок
🔸️Не линяют и не выгорают
🔹️Плоские наружные швы,чтобы избегать натираний
-----------------------------------------
🔺️Наша размерная сетка:
ℹS об85-90см 
ℹM об91-95см 
ℹ L 96-100см
----------------------------------
🔸Материал: 88%- полиэстер  12%-эластан
🇹🇷Производство Турция 
#спорт #фитнестренер #лосиныдляфитнеса #леггинсы #растяжка #спортивнаяодежда  #пилатес#йога #бачата  #джампинг #trx #зож #кардио #зумба #кизомба #спортлайф #фітнес #тренування
0 0 24 February, 2020

Как мотивировать себя после неудачи??!!Или как извлечь пользу после поражения??Всем нам знакомы поражения.Это может быть неудачный роман,потерянная работа,проваленный экзамен,да мало ли что ещё.Неважно,явилось причиной поражения.Важно,как вы к этому отнесётесь.Замрете ли в немой печали,раздавленные и опустошённые,или найдёте в себе силы подняться и двигаться дальше к своей цели??
Уинстон Черчиль говорил:»Успех- это ещё не точка,поражение-это ещё не конец»Любая неудача может дать нам мотивацию попробовать что-то другое в погоне за своей мечтой.
🔥Первое -перестань себя жалеть.
🔥Второе-больше оптимизма.
🔥Третье-учитесь на своих ошибках.Ведь не ошибаешься тот,кто ничего не делает!!
Неудачи это важнейшая часть успеха😉💪!!
#спорт #похудение #зож #диетологонлайн

Как мотивировать себя после неудачи??!!Или как извлечь пользу после поражения??Всем нам знакомы поражения.Это может быть неудачный роман,потерянная работа,проваленный экзамен,да мало ли что ещё.Неважно,явилось причиной поражения.Важно,как вы к этому отнесётесь.Замрете ли в немой печали,раздавленные и опустошённые,или найдёте в себе силы подняться и двигаться дальше к своей цели??
Уинстон Черчиль говорил:»Успех- это ещё не точка,поражение-это ещё не конец»Любая неудача может дать нам мотивацию попробовать что-то другое в погоне за своей мечтой.
🔥Первое -перестань себя жалеть.
🔥Второе-больше оптимизма.
🔥Третье-учитесь на своих ошибках.Ведь не ошибаешься тот,кто ничего не делает!!
Неудачи это важнейшая часть успеха😉💪!!
#спорт #похудение #зож #диетологонлайн
1 0 24 February, 2020

Новые PHILIPP PLEIN
Зима ❄ . Полностью на меху .
Замша/нат мех.
Размер: 39 ( стелька 26 см)
В комплекте: коробка, пыльник, карты.
Цена: 33.000 #комиссионка #комиссионкамосква #комиссионкалюкс #бренды #одежда #обувь #люкс #одеждалюкс #оригиналы #москва #шоппинг #подарок #стиль #моднаяодежда #девушка #спорт #ботинки

Новые  PHILIPP PLEIN
Зима ❄ . Полностью на меху .
Замша/нат мех.
Размер: 39 ( стелька 26 см)
В комплекте: коробка, пыльник, карты.
Цена: 33.000  #комиссионка#комиссионкамосква#комиссионкалюкс#бренды#одежда#обувь#люкс#одеждалюкс#оригиналы#москва#шоппинг#подарок#стиль#моднаяодежда#девушка#спорт#ботинки
0 0 24 February, 2020

Спортзал - это то место , где я могу забыть о всех своих проблемах🏋️‍♀️
#спорт #ялюблюспорт #фитнес #карате #челябинск #кыштым @familyfit74 @sushim_telo

Спортзал - это то место , где я могу забыть о всех своих проблемах🏋️‍♀️
#спорт #ялюблюспорт #фитнес #карате #челябинск #кыштым @familyfit74 @sushim_telo
0 0 24 February, 2020

КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС?

Неизбежный спутник нашей жизни - стресс😫 Он оказывает негативное ☹️влияние на весь организм♻️: мышцы напрягаются💪, нарушается дыхание🌬. .
.
.
Даже по осанке🚶‍♀️ человека, по его скованной 😬позе видно👀, что он находится в состоянии стресса😢: .
.
.
- Шея согнута🙇‍♀️, голова выдвинута вперед; шея должна продолжать линию позвоночника
- Плечи ссутулены🧎
- Спина жесткая😬, неподвижная; ее нужно расслабить и распрямить🧖‍♀️💆‍♀️
- Ноги напряжены👣🦵 .
.
.
Стресс пагубно 🙈влияет на все сферы жизнедеятельности 🍃организма. Научитесь распознавать признаки стресса по напряженности тела, и тогда вы сумеете вовремя с ним справиться☝️.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#здоровье #стресс #организм #осанка #скованность #поза #вынужденное #положение #зажатость #признаки #симптом #массаж #релакс #ставрополь #забота #расслабляющиймассаж #здоровыйобразжизни #жизнь #зож #пп #спорт #лфк #разминка #гимнастика #зарядка #massage#

КАК РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС?

Неизбежный спутник нашей жизни - стресс😫  Он оказывает негативное ☹️влияние на весь организм♻️: мышцы напрягаются💪, нарушается дыхание🌬. .
.
.
Даже по осанке🚶‍♀️ человека, по его скованной 😬позе видно👀, что он находится в  состоянии стресса😢: .
.
.
- Шея согнута🙇‍♀️, голова выдвинута вперед; шея должна продолжать линию позвоночника
- Плечи ссутулены🧎
- Спина жесткая😬, неподвижная; ее нужно расслабить и распрямить🧖‍♀️💆‍♀️
- Ноги напряжены👣🦵 .
.
.
Стресс пагубно 🙈влияет на все сферы жизнедеятельности 🍃организма. Научитесь распознавать признаки стресса по напряженности тела, и тогда вы сумеете вовремя с ним справиться☝️.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#здоровье#стресс#организм#осанка#скованность#поза#вынужденное#положение#зажатость#признаки#симптом#массаж#релакс#ставрополь#забота#расслабляющиймассаж#здоровыйобразжизни#жизнь#зож#пп#спорт#лфк#разминка#гимнастика#зарядка#massage#
0 0 24 February, 2020

🌟Впервые в городе Горно-Алтайске 1 марта 2019г. стартует онлайн-проект по преображению женщин ⚡«Трансформация»⚡, который будет проходить не только в формате фото, видео, а еще с недельными видео выпусками (продолжительность серии 10-20 минут). Размещение видео выпусков будет на двух популярных площадках: IGTV и Yotube каналах.😱😍
.
Это проект для женщин🤗 без ограничения по возрастной категории, имеющих лишний вес и большое желание преобразиться, как внешне, так и внутренне.
.
Под бдительным контролем квалифицированных тренеров💪 наши участницы 3 раза в неделю будут проходить тренировки в тренажерном зале «Relax Max»🔝, а так же будут посещать мастер-классы, тренинги (направленные на развитие их как личности, уверенных в себе), которые будут проводить ведущие коучи, стилисты г.Новосибирска и г.Горно-Алтайска.🔝
.
По итогу каждой конкурсной недели будет проводиться соревнование, где определится Победительница, которая получит ПРИЗ🎁- услугу компании- Партнера.
.
В финале проекта каждую участницу будут ожидать подарки, а участница показавшая лучший результат получит Главный Приз-🎁30 000р.🎁, а так же звание Первой победительницы проекта Трансформация.🔥
.
За все время проведения проекта, вы можете отдавать свои голоса за так полюбившуюся вам участницу путем ✉СМС-голосования, по результату которого набравшей большинство голосов, будет вручен специальный Приз🎁 от Спонсоров проекта.
.
На странице проекта вы сможете найти ответы на так интересующие вас вопросы,будете следить за успехами участниц и возможно благодаря проекту Трансформация вы сможете сделать шаг... 🌟ШАГ НА ВСТРЕЧУ МЕЧТЕ, как это сделали наши участницы!🙌
.
Подписывайтесь на страницу, чтобы не упустить САМОЕ интересное!😍
.
#трансформация04 #горноалтайск04 #горноалтайск #республикаалтай #алтай #фитнесгорноалтайск #фитнес #спорт #спортивныйгорноалтайск #красивыедевушки #девушки #регион04 #силаволи #женщины #скоровесна #красота #красотадевушек #проекттрансформация

🌟Впервые в городе Горно-Алтайске 1 марта 2019г. стартует онлайн-проект по преображению женщин ⚡«Трансформация»⚡, который будет проходить не только в формате фото, видео, а еще с недельными видео выпусками (продолжительность серии 10-20 минут). Размещение видео выпусков будет на двух популярных площадках: IGTV и Yotube каналах.😱😍
.
Это проект для женщин🤗 без ограничения по возрастной категории, имеющих лишний вес и большое желание преобразиться, как внешне, так и внутренне.
.
Под бдительным контролем квалифицированных тренеров💪 наши участницы 3 раза в неделю будут проходить тренировки в тренажерном зале «Relax Max»🔝, а так же будут посещать мастер-классы, тренинги (направленные на развитие их как личности, уверенных в себе), которые будут проводить ведущие коучи, стилисты г.Новосибирска и г.Горно-Алтайска.🔝
.
По итогу каждой конкурсной недели будет проводиться соревнование, где определится Победительница, которая получит ПРИЗ🎁- услугу компании- Партнера.
.
В финале проекта каждую участницу будут ожидать подарки, а участница показавшая лучший результат получит Главный Приз-🎁30 000р.🎁, а так же звание Первой победительницы проекта Трансформация.🔥
.
За все время проведения проекта, вы можете отдавать свои голоса за так полюбившуюся вам участницу путем ✉СМС-голосования, по результату которого набравшей большинство голосов, будет вручен специальный Приз🎁 от Спонсоров проекта.
.
На странице проекта вы сможете найти ответы на так интересующие вас вопросы,будете следить за успехами участниц и возможно благодаря проекту Трансформация вы сможете сделать шаг... 🌟ШАГ НА ВСТРЕЧУ МЕЧТЕ, как это сделали наши участницы!🙌
.
Подписывайтесь на страницу, чтобы не упустить САМОЕ интересное!😍
.
#трансформация04 #горноалтайск04 #горноалтайск #республикаалтай #алтай #фитнесгорноалтайск #фитнес #спорт #спортивныйгорноалтайск #красивыедевушки #девушки #регион04 #силаволи #женщины #скоровесна #красота #красотадевушек #проекттрансформация
1 0 24 February, 2020

Готовим ПП шаурму.
2 варианта приготовления:
ШАУРМА № 1.
Лаваш бездрожжевой
Шампиньоны потушить на сковороде
Сыр адыгейский пожарить на сухой сковороде (это ооочень вкусно)
Перец болгарский порезать соломкой ⠀
Все готовые ингредиенты выложить в лаваш, добавить соус и завернуть в трубочку. Можно по минуте пожарить в сковороде – так лаваш будет хрустящим. ⠀
ШАУРМА № 2.
Грудку запечь в духовке со специями или пожарить на сухой сковороде. Порезать на ломтики.
Порезать помидор, перец соломкой. Добавить зелень.
Все выложить в лаваш, добавить соус. ⠀
СОУС 🥒Огурец мелко порезать 🥒Зелень мелко порубить 🥒Чеснок выдавить через пресс
Смешать все с йогуртом, хорошо посолить и поперчить.
Приятного аппетита!
#рецепты #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #фитнесрецепты #кбжу #диета #спорт #recipes #food #cooking #ppfood #foodporn #propernutrition #fitness #sport #diet #liketime #кухнянародовмира #едаялюблютебя

Готовим ПП шаурму. 
2 варианта приготовления: 
ШАУРМА № 1. 
Лаваш бездрожжевой 
Шампиньоны потушить на сковороде 
Сыр адыгейский пожарить на сухой сковороде (это ооочень вкусно) 
Перец болгарский порезать соломкой ⠀ 
Все готовые ингредиенты выложить в лаваш, добавить соус и завернуть в трубочку. Можно по минуте пожарить в сковороде – так лаваш будет хрустящим. ⠀ 
ШАУРМА № 2. 
Грудку запечь в духовке со специями или пожарить на сухой сковороде. Порезать на ломтики. 
Порезать помидор, перец соломкой. Добавить зелень. 
Все выложить в лаваш, добавить соус. ⠀ 
СОУС 🥒Огурец мелко порезать 🥒Зелень мелко порубить 🥒Чеснок выдавить через пресс 
Смешать все с йогуртом, хорошо посолить и поперчить.
Приятного аппетита!
#рецепты #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #фитнесрецепты #кбжу #диета #спорт #recipes #food #cooking #ppfood #foodporn #propernutrition #fitness #sport #diet #liketime #кухнянародовмира #едаялюблютебя
2 0 24 February, 2020

Мы тут в @champion_gym_astana расширились. Теперь у нас есть новая зона свободных весов с грушей, а так же открылись групповые занятия.
_______

#fitness #sport #shredded #champion #bb #crossfit #diet #astana #workout #beast #motivation #fitnessmotivation #aesthetic #traning #astanakz #body #athlete #фитнес #зож #пп #тренер #персональныйтренер #астана #спорт

Мы тут в @champion_gym_astana расширились. Теперь у нас есть новая зона свободных весов с грушей, а так же открылись групповые занятия. 
_______

#fitness #sport #shredded #champion #bb #crossfit #diet #astana #workout #beast #motivation #fitnessmotivation #aesthetic #traning #astanakz #body #athlete #фитнес #зож #пп #тренер #персональныйтренер #астана #спорт
2 0 24 February, 2020

Так держать💪 наши ребята! Первые во всем!! Соревнования посвященные Дню защитника отечества!
#кровля #монтажник #построить дом #спорт #соревнования #северская материалы #первыевовсем

Так держать💪 наши ребята!  Первые во всем!! Соревнования посвященные Дню защитника отечества! 
#кровля #монтажник #построить дом #спорт #соревнования #северская  материалы #первыевовсем
1 0 24 February, 2020

Новые ботинки VALENTINO GARAVANI
Размер : 36 ( стелька 23.5 см )
В комплекте: коробка, пыльник.
Цвет: Черный
Каблук 4 см
Цена: 30.000 #комиссионка #комиссионкамосква #комиссионкалюкс #бренды #одежда #обувь #люкс #одеждалюкс #оригиналы #москва #шоппинг #подарок #стиль #моднаяодежда #девушка #спорт #ботинки

Новые ботинки VALENTINO GARAVANI
Размер : 36 ( стелька 23.5 см )
В комплекте: коробка,  пыльник.
Цвет: Черный 
Каблук 4 см 
Цена: 30.000  #комиссионка#комиссионкамосква#комиссионкалюкс#бренды#одежда#обувь#люкс#одеждалюкс#оригиналы#москва#шоппинг#подарок#стиль#моднаяодежда#девушка#спорт#ботинки
0 0 24 February, 2020

Добрый вечер🌆
23.02.2020 на ст.Городской прошел турнир в честь «Дня защитника отечества» по традиционному мини-футболу.Организатором мероприятия выступил ФК «Ветераны УГО».В турнире приняло участие 4 команды.Победители и призёры были награждены кубками,медалями и сувенирной продукцией от кампании «Воздвиженский хлеб».
.
.
.
#спорт #заспорт #спортэтожизнь #спортсмены #спортлайф #спортэтосила #спортвмассы #спортдлявсех #здоровье #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #приморьезаспорт #стадион #городской #мини #футбол #фк #ветераны

Добрый вечер🌆
23.02.2020 на ст.Городской прошел турнир в честь «Дня защитника отечества» по традиционному мини-футболу.Организатором мероприятия выступил ФК «Ветераны УГО».В турнире приняло участие 4 команды.Победители и призёры были награждены кубками,медалями и сувенирной продукцией от кампании «Воздвиженский хлеб».
.
.
.
#спорт #заспорт #спортэтожизнь #спортсмены #спортлайф #спортэтосила #спортвмассы #спортдлявсех  #здоровье #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #приморьезаспорт #стадион #городской #мини #футбол #фк #ветераны
2 0 24 February, 2020

Так держать💪 наши ребята! Первые во всем!! Соревнования посвященные Дню защитника отечества!
#кровля #монтажник #построить дом #спорт #соревнования #северская материалы #первыевовсем

Так держать💪 наши ребята!  Первые во всем!! Соревнования посвященные Дню защитника отечества! 
#кровля #монтажник #построить дом #спорт #соревнования #северская  материалы #первыевовсем
2 0 24 February, 2020

Лезгинка 💥
Идет набор в группу ✨
Осталось 2 места 😱
За один месяц ‼️ Ваши детки уже будут знать Базу мужской лезгинки😎
И хочу отметить,что мужскую хореографию танцуют не только мальчики, но и девочки 😎😎😎🤟
Что даёт лезгинка:
✅Уверенность в себе;
✅Ребенок научиться управлять своим телом;
✅Правильная осанка;
✅Лучшая координация движений;
✅Дисциплина;
✅Хорошее настроение.
Итак,запись открыта🤗
Занятия проходят:
📍Вторник,четверг:
19:15-20:45
📍Суббота
18:00-19:30
Запись по номеру телефона:
0557-70-40-10
0777-70-40-10
0700-70-40-10
Наш адрес: Орозбекова 1/ Линейная
#education #dance #lezginka #school #gym #sport #дети #танцы #образовательныйцентр #развитие #лезгинка #спорт #бишкек #лезгинкабишкек

Лезгинка 💥 
Идет набор в группу ✨
Осталось 2 места 😱
За один месяц ‼️ Ваши детки уже будут знать Базу мужской лезгинки😎
И хочу отметить,что мужскую хореографию танцуют не только мальчики, но и девочки 😎😎😎🤟
Что даёт лезгинка:
✅Уверенность в себе;
✅Ребенок научиться управлять своим телом;
✅Правильная осанка;
✅Лучшая координация движений;
✅Дисциплина;
✅Хорошее настроение.
Итак,запись открыта🤗
Занятия проходят:
📍Вторник,четверг:
19:15-20:45
📍Суббота
18:00-19:30
Запись по номеру телефона:
0557-70-40-10
0777-70-40-10
0700-70-40-10
Наш адрес: Орозбекова 1/ Линейная 
#education#dance#lezginka#school#gym#sport#дети#танцы#образовательныйцентр#развитие#лезгинка#спорт#бишкек#лезгинкабишкек
1 0 24 February, 2020

Мои первые шаги к фигуре моей мечты💃🏻 часть 2⠀


Спустя пол года мучения, восстановления (восстанавливалась я тоже без ума). Уколы проколола и все равно результата не было. Дальше началось самое веселое. Я поступила в колледж и уехала в другой город учиться. С весом 52 кг. И что вы думаете, мне хватило 2 месяца чтобы вернуть свои 60 кг так ещё и с подарком в 8 кг плюсом. Помню перед Новым годом я взвесилась и увидела 68 кг, при том что я не занималась вообще. Как прошли эти два-три месяца? Вот так: я ела, ела все что можно и нельзя, как будто я больше не буду это есть. Чипсы, булки, шоколадки. В любое время дня и ночи. У моего организма был стресс и на этом фоне он старался как больше и быстрее запостись всем. Эти пару месяцев были как в тумане, много новых эмоций, друзей, новое место учебы и тд. 68 кг, большие бёдра, щеки привет 👋 .⠀


Я решила что в новом году возьмусь за себя. 2 недели гречневой диеты (сейчас гречку я могу поесть только с закрытыми глазами). Потом срыв, потом опять какая-то диета, потом снова срыв. Пошла в тренажёрный зал. Зал был старенький, студенческий. Но тем не менее я туда начала ходить серьезно. Начала сперва сама, а потом тренер меня заметил (или пожалел 😅) и предложил меня тренировать. Все это так же и сопровождалось диетами и срывами. Три года я старалась восстановить своё питание. Без успеха. ⠀




Продолжение напишу в следующем посте. Я думаю будет полезно почитать всем девочкам, которые хотят начать или только начали худеть, как же всё-таки будет правильнее это сделать без вреда для здоровья. ❤️⠀



#pavLovesport #спорт #фитнес #alexfitness #fitness #stavropol #ставрополь #неостанавливайся #фитнесклуб #поравзал #идемкмечте #спорт #девушка #тату #фото #фотосессия #instav26 #stavropolie26 #stav26 #фотоставрополь #moscow #sport #худею

Мои первые шаги к фигуре моей мечты💃🏻 часть 2⠀
⠀
⠀
Спустя пол года мучения, восстановления (восстанавливалась я тоже без ума). Уколы проколола и все равно результата не было. Дальше началось самое веселое. Я поступила в колледж и уехала в другой город учиться. С весом 52 кг. И что вы думаете, мне хватило 2 месяца чтобы вернуть свои 60 кг так ещё и с подарком в 8 кг плюсом. Помню перед Новым годом я взвесилась и увидела 68 кг, при том что я не занималась вообще. Как прошли эти два-три месяца? Вот так: я ела, ела все что можно и нельзя, как будто я больше не буду это есть. Чипсы, булки, шоколадки. В любое время дня и ночи. У моего организма был стресс и на этом фоне он старался как больше и быстрее запостись всем. Эти пару месяцев были как в тумане, много новых эмоций, друзей, новое место учебы и тд.  68 кг, большие бёдра, щеки привет 👋 .⠀
⠀
⠀
 Я решила что в новом году возьмусь за себя. 2 недели гречневой диеты (сейчас гречку я могу поесть только с закрытыми глазами). Потом срыв, потом опять какая-то диета, потом снова срыв. Пошла в тренажёрный зал. Зал был старенький, студенческий. Но тем не менее я туда начала ходить серьезно. Начала сперва сама, а потом тренер меня заметил (или пожалел 😅) и предложил меня тренировать. Все это так же и сопровождалось диетами и срывами. Три года я старалась восстановить своё питание. Без успеха. ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Продолжение напишу в следующем посте. Я думаю будет полезно почитать всем девочкам, которые хотят начать или только начали худеть, как же всё-таки будет правильнее это сделать без вреда для здоровья. ❤️⠀
⠀
⠀
⠀
#pavLovesport #спорт #фитнес #alexfitness #fitness #stavropol #ставрополь #неостанавливайся #фитнесклуб #поравзал #идемкмечте #спорт #девушка #тату #фото #фотосессия #instav26 #stavropolie26 #stav26 #фотоставрополь #moscow #sport #худею ⠀
2 0 24 February, 2020

СРОЧНО!!!
СНИЖЕНИЕ!!!
Louis Vuitton Neverfull GM . В очень хорошем состоянии . Есть нюанс на подкладке . Углы в отличном состоянии . Все кожаные детали супер . Куплена в Штатах . Цена 35.500 #комиссионка #комиссионкамосква #комиссионкалюкс #бренды #одежда #обувь #люкс #одеждалюкс #оригиналы #москва #шоппинг #подарок #стиль #моднаяодежда #девушка #спорт #сумкаlv #сумки

СРОЧНО!!!
СНИЖЕНИЕ!!!
Louis Vuitton Neverfull GM . В очень хорошем состоянии . Есть нюанс на подкладке . Углы в отличном состоянии . Все кожаные детали супер . Куплена в Штатах . Цена 35.500  #комиссионка#комиссионкамосква#комиссионкалюкс#бренды#одежда#обувь#люкс#одеждалюкс#оригиналы#москва#шоппинг#подарок#стиль#моднаяодежда#девушка#спорт#сумкаlv #сумки
0 0 24 February, 2020

Утро доброе !доброе к кому как, а мои закисленные ноги и скупость движений на финальной стадии тренировки явно не приветствовали скоростную тренировку!итак за февраль месяц я немного прибавил ,дистанционная скорость выросла благодаря чему улучшил личный рекорд на 10 км !неправильная раскладка сил по дистанции не позволила выехать из 40 мин ,ну что же это только мотивирует прибавить ещё ,времени до конца лыжного сезона уже традиционно мало поэтому работаем и ещё раз работаем !
#тренировка #лыжныйспорт #ski #skier #xccrosscountry #xcskiing #xcski #crosscountryski #лыжи🎿 #свободныйстиль #лыжныегонки #лыжник #бег #беговыелыжи #лыжнаяподготовка #лыжники #лыжня #лыж #polar #лыжи  #спорт  #живуспортом  #skirun #russianskiteam  #всеналыжи  #налыжи  #fischer  #livetoski  #sport

Утро доброе !доброе к кому как, а мои закисленные ноги и скупость движений на финальной стадии тренировки явно не приветствовали скоростную тренировку!итак за февраль месяц я немного прибавил ,дистанционная скорость выросла благодаря чему улучшил личный рекорд на 10 км !неправильная раскладка сил по дистанции не позволила выехать из 40 мин ,ну что же это только мотивирует прибавить ещё ,времени до конца лыжного сезона уже традиционно  мало поэтому работаем и ещё раз работаем !
#тренировка#лыжныйспорт#ski#skier#xccrosscountry#xcskiing#xcski#crosscountryski#лыжи🎿 #свободныйстиль#лыжныегонки#лыжник#бег#беговыелыжи#лыжнаяподготовка#лыжники#лыжня#лыж#polar#лыжи #спорт #живуспортом #skirun#russianskiteam #всеналыжи #налыжи #fischer #livetoski #sport
3 0 24 February, 2020

А я уже отработала с @katrin_st05 в @hardgymstyle82 Ничего так не поднимают настроения,как занятия❤
А теперь-працювать!
#полюбиласпорт
#спорт
#мокроекардио
#меняюсебя

А я уже отработала с @katrin_st05  в @hardgymstyle82  Ничего так не поднимают настроения,как занятия❤
А теперь-працювать! 
#полюбиласпорт
#спорт
#мокроекардио
#меняюсебя
0 0 24 February, 2020

Мужские кроссовки Adidas😎
Материал: Комбинированный
Подошва: Вспененная резина
Размеры: 41-46
Цена: 2500 руб

‼Все необходимое для спорта и активного отдыха в магазине Спорт Стиль!
🚚Доставка в любую точку Ростовской области.

📌Скидки постоянным клиентам.

#спорт #стиль #nike #спортстильбелаякалитва #adidas #твойстильтвоиправила #силавспорте #спортстиль #кроссовки #жизньвдинамике #спортивныймагазин #активныйотдых #спортстильжизни #будьвтренде #puma #Кроссовки #успейкупитьсвои #кроссовкивналичии #комфортпревышевсего #СпортСтиль #твойспорт #твойстиль #твоиправила #куртки #кроссовки #носки #майкифутболки #мужскоеженское #фитнес #костюмдляфитнеса

Мужские кроссовки Adidas😎
Материал: Комбинированный
Подошва: Вспененная резина
Размеры: 41-46
Цена: 2500 руб
⠀
‼Все необходимое для спорта и активного отдыха в магазине Спорт Стиль!
🚚Доставка в любую точку Ростовской области.
⠀
📌Скидки постоянным клиентам.
⠀
#спорт#стиль#nike#спортстильбелаякалитва#adidas#твойстильтвоиправила#силавспорте#спортстиль#кроссовки#жизньвдинамике#спортивныймагазин#активныйотдых#спортстильжизни#будьвтренде#puma#Кроссовки#успейкупитьсвои#кроссовкивналичии#комфортпревышевсего#СпортСтиль#твойспорт#твойстиль#твоиправила#куртки#кроссовки#носки#майкифутболки#мужскоеженское#фитнес#костюмдляфитнеса
0 0 24 February, 2020

Yusuf Raisov BJJ
Лайк от вас - лучшая поддержка 😍✊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ставь Царский 💝
Напиши комент ✍️
Сохрани что бы не потерять 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#mma #ufc #спорт #boxing #sport #mma #бокс #москва #russia #bjj #wrestling #fight #moscow #россия #дагестан #борьба #fitness #sambo #khabibnurmagomedov #mmafighter #box #kickboxing #смешанныеединоборства #jubo #тайскийбокс #muaythai #motivation #махачкала #чечня #грозный

Yusuf Raisov BJJ
Лайк от вас - лучшая поддержка 😍✊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ставь Царский 💝
Напиши комент ✍️
Сохрани что бы не потерять 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#mma #ufc #спорт #boxing #sport #mma #бокс #москва #russia #bjj #wrestling #fight #moscow #россия #дагестан #борьба #fitness #sambo #khabibnurmagomedov #mmafighter #box #kickboxing #смешанныеединоборства #jubo #тайскийбокс #muaythai #motivation #махачкала #чечня #грозный
2 0 24 February, 2020
Рабочие будни 😉
.
.
Для заказа✅ в директ или по номеру телефона 0967075423
.
.
#принт #принтынафутболках #первомайск #стиль #подарок #одежда #инстаграм #креатив #чашка #спорт #подарок #украина #pervomaisk #instagram #sport #present #prints
2 0 24 February, 2020

Top #спорт posts

Несу лучи света ✨☀️
.
.
.
#добро#свет#плавание #барнаул #россия #сборы #спорт #горы
191 1 23 February, 2020

🔥КАК ПОПРОЩАТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Итак:
❤️У меня без тренировок в @fitnesshouse не обходится! Я люблю там атмосферу и мотивация приходит сама собой 💪🏽

1️⃣ Кто не может ходить в зал- выполняем дома мини-тренировку:
✔️3 подхода по 20 приседаний
✔️3 подхода по 15 выпадов на каждую ногу
✔️3 подхода по 40 прыжков из присяда (садимся в присяд и выпрыгиваем на максимум, возвращаясь обратно в присяд)

2️⃣ Через день делаем контрастный душ:
-10 сек 🔴вода
-15 сек 🔵вода
-15 сек 🔴
-15 сек 🔵
-20 сек 🔴
-10 сек 🔵
🔥повторяем 2-3 раза

3️⃣Делаем сами скраб:
+сахар или крупная соль 50гр
+кокосовая стружка 50гр
+увлажняющий крем который вам нравится 30гр
+оливковое масло 1 ст ложка
+корица 1 ст ложка

✔️Смешиваем и массируем круговыми проблемные зоны 7-8 минут!
✔️Тщательно смываем водой с мылом/гелем
✔️Делаем через день, чередуя с контрастным душем!

4️⃣ Выходим в подьезд и ходим каждый день 15 этажей вверх- вниз!
Или 3 раза подняться и опуститься на 5 этаж.
Чем больше вы даёте нагрузки на ноги и попу, тем быстрее будет эффект🔥

5️⃣ Пьем не меньше 1,5 литров воды в день!
Лучше 3- в идеале!
Чай кофе пьем без сахара и сиропов!
Исключаем алкоголь и чистое молоко (творог, йогурт без добавок и сыр (не плавленный) можно👌🏽)

6️⃣ Ужин делаем максимально чистым!

🍽 Пример 1: 150г рыбки в духовке +овощи (огурцы, помидоры, сладкий перец, редис, листья салата)

🍽 Пример 2: салат с курицей -150г отварной курицы + 2 огурца + 100г отварной фасоли + ложка натурального йогурта + зелень.

🍽 Пример 3: 70гр (1/3) авокадо + 100г отварных креветок/курицы+ 2 отварных яйца+ 1 помидор.

7️⃣ Ложимся спать до 00:00.
Спим 8-10 часов в сутки.

🔥10 дней - маленький срок, но вы будете в шоке от эффекта.

😍Начнем завтра вместе эту программу?💪🏽

🔥КАК ПОПРОЩАТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
⠀
Итак:
❤️У меня без тренировок в @fitnesshouse не обходится! Я люблю там атмосферу и мотивация приходит сама собой 💪🏽
⠀
1️⃣ Кто не может ходить в зал- выполняем дома мини-тренировку:
✔️3 подхода по 20 приседаний
✔️3 подхода по 15 выпадов на каждую ногу
✔️3 подхода по 40 прыжков из присяда (садимся в присяд и выпрыгиваем на максимум, возвращаясь обратно в присяд)
⠀
2️⃣ Через день делаем контрастный душ:
-10 сек 🔴вода
-15 сек 🔵вода
-15 сек 🔴
-15 сек 🔵
-20 сек 🔴
-10 сек 🔵
🔥повторяем 2-3 раза
⠀
3️⃣Делаем сами скраб:
+сахар или крупная соль 50гр
+кокосовая стружка 50гр
+увлажняющий крем который вам нравится 30гр
+оливковое масло 1 ст ложка
+корица 1 ст ложка
⠀
✔️Смешиваем и массируем круговыми проблемные зоны 7-8 минут!
✔️Тщательно смываем водой с мылом/гелем
✔️Делаем через день, чередуя с контрастным душем!
⠀
4️⃣ Выходим в подьезд и ходим каждый день 15 этажей вверх- вниз!
Или 3 раза подняться и опуститься на 5 этаж.
Чем больше вы даёте нагрузки на ноги и попу, тем быстрее будет эффект🔥
⠀
5️⃣ Пьем не меньше 1,5 литров воды в день!
Лучше 3- в идеале!
Чай кофе пьем без сахара и сиропов!
Исключаем алкоголь и чистое молоко (творог, йогурт без добавок и сыр (не плавленный) можно👌🏽)
⠀
6️⃣ Ужин делаем максимально чистым!
⠀
🍽 Пример 1: 150г рыбки в духовке +овощи (огурцы, помидоры, сладкий перец, редис, листья салата)
⠀
🍽 Пример 2: салат с курицей -150г отварной курицы + 2 огурца + 100г отварной фасоли + ложка натурального йогурта + зелень.
⠀
🍽 Пример 3: 70гр (1/3) авокадо + 100г отварных креветок/курицы+ 2 отварных яйца+ 1 помидор.
⠀
7️⃣ Ложимся спать до 00:00. 
Спим 8-10 часов в сутки.
⠀
🔥10 дней - маленький срок, но вы будете в шоке от эффекта.
⠀
😍Начнем завтра вместе эту программу?💪🏽
2,054 75 23 February, 2020

Люблю это место ♥️
Отдыхаешь и душой и телом. Наполняешься и перезаряжаешься. Атмосфера умиротворения.
И конечно же лучшая компания 🥰
Отдыхать прекрасно!
Отдохнувшая, наполненная, с новыми силами и очень соскучившаяся по #БОГИНИШПАГАТА завтра уже жду вас на стретчинг 10:30 ♥️ ⠀

Расписание: ⠀

Понедельник 10:30
Среда 10:30
Пятница 10:30
Воскресенье 17:00 ⠀

Пробное занятие бесплатно! ♥️
ПЕЧЕРСК! ⠀

Запись:
✔️Директ ✔️0939950606
✔️Ссылка в шапке профиля ☺️

Люблю это место ♥️
Отдыхаешь и душой и телом. Наполняешься и перезаряжаешься. Атмосфера умиротворения. 
И конечно же лучшая компания 🥰
Отдыхать прекрасно!
Отдохнувшая, наполненная, с новыми силами и очень соскучившаяся по #БОГИНИШПАГАТА завтра уже жду вас на стретчинг 10:30 ♥️ ⠀

Расписание: ⠀

Понедельник 10:30
Среда 10:30
Пятница 10:30
Воскресенье 17:00 ⠀

Пробное занятие бесплатно! ♥️
ПЕЧЕРСК! ⠀

Запись:
✔️Директ ✔️0939950606
✔️Ссылка в шапке профиля ☺️
204 5 23 February, 2020

Почему правильное питание, дефицит калорий и физическая нагрузка не помогают худеть?

Потому что привычный неправильный образ жизни становиться причиной изменений в работе нашего организма. (В основном эндокринной системы)

Высока вероятность, что вы в плену ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ!!!!

Для начала в двух словах, что же такое ИНСУЛИН.

Это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе (сахару) из пищи проникать в клетки, где она используется для энергии.

Когда уровень сахара в крови поднимается после приема пищи, поджелудочная железа выделяет инсулин, который снижает его уровень (сахара) в крови, чтобы поддерживать его в нормальном диапазоне.

Инсулинорезистентность – это нечувствительность клеток к инсулину, образно говоря, клеткам невозможно взять глюкозу для использования. (для получения энергии).

Потому что клетки просто напросто не чувствуют его присутствие.

В результате поджелудочная железа производит ещё и ещё больше инсулина, чтобы помочь глюкозе попасть в клетку.

Клетка, которая должна впустить питательные вещества внутрь себя, не реагирует на это.

Она просто не открывается!

Представьте, вы съели одну конфету, а организм выбросил инсулина на целый торт.

Причиной инсулинорезистентности является страсть к сладкому, употребление большого количества углеводов и простых и сложных, злоупотребление алкоголем и отсутствие физической нагрузки.

Что  мы имеем?

А имеем мы высоченный уровень инсулина, массу связанного сахара и отсутствие возможности воспринять этот сахар клетками.

Клетка голодает! Она становится слабой, не получает никаких питательных веществ.

А вся энергия и питание, которые должны были прийти в эту клетку, отправляются в жировое депо.

Постоянное чувство голода, это и есть сигнал нашей голодающей клетки к мозгу.

Пытаясь насытить клетки, организм вбрасывает все больше и больше инсулина.

Переизбыток инсулина раздражает центр голода в мозге, заставляя потреблять большее количество пищи и стимулируя отложение запасов жира.

Но так как каждая жировая клетка нуждается в питании, это способствует всё большему образованию инсулина.

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️
#пп #инсулин #инсулинорезистентность

Почему правильное питание, дефицит калорий и физическая нагрузка не помогают худеть?
⠀
Потому что привычный неправильный образ жизни становиться причиной изменений в работе нашего организма. (В основном эндокринной системы)
⠀
Высока вероятность, что вы в плену ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ!!!!
⠀
Для начала в двух словах, что же такое ИНСУЛИН.
⠀
Это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе (сахару) из пищи проникать в клетки, где она используется для энергии.
⠀
Когда уровень сахара в крови поднимается после приема пищи, поджелудочная железа выделяет инсулин, который снижает его уровень (сахара) в крови, чтобы поддерживать его в нормальном диапазоне.
⠀
Инсулинорезистентность – это нечувствительность клеток к инсулину, образно говоря, клеткам невозможно взять глюкозу для использования. (для получения энергии).
⠀
Потому что клетки просто напросто не чувствуют его присутствие.
⠀
В результате поджелудочная железа производит ещё и ещё больше инсулина, чтобы помочь глюкозе попасть в клетку.
⠀
Клетка, которая должна впустить питательные вещества внутрь себя, не реагирует на это.
⠀
Она просто не открывается!
⠀
Представьте, вы съели одну конфету, а организм выбросил инсулина на целый торт.
⠀
Причиной инсулинорезистентности является страсть к сладкому, употребление большого количества углеводов и простых и сложных, злоупотребление алкоголем и отсутствие физической нагрузки.
⠀
Что  мы имеем?
⠀
А имеем мы высоченный уровень инсулина, массу связанного сахара и отсутствие возможности воспринять этот сахар клетками.
⠀
Клетка голодает! Она становится слабой, не получает никаких питательных веществ.
⠀
А вся энергия и питание, которые должны были прийти в эту клетку, отправляются в жировое депо.
⠀
Постоянное чувство голода, это и есть сигнал нашей голодающей клетки к мозгу.
⠀
Пытаясь насытить клетки, организм вбрасывает все больше и больше инсулина.
⠀
Переизбыток инсулина раздражает центр голода в мозге, заставляя потреблять большее количество пищи и стимулируя отложение запасов жира.
⠀
Но так как каждая жировая клетка нуждается в питании, это способствует всё большему образованию инсулина.
⠀
Продолжение в карусели ➡️➡️➡️
#пп#инсулин#инсулинорезистентность
276 5 24 February, 2020

За то короткое время, которое я здесь, мы постоянно жрем вместе с @nearhip 😂
Я, например, очень люблю пиццу с ананасами, шоколадное мороженое с орехами роллы с лососем 🤤🤤🤤
Если можно было бы оставить 3 вкусняшки, то это были бы они ))
А из разряда пп-продуктов я бы оставила овсянку, яйца и сыыыр 🧀
А какой ваш топ любимой еды? 😋
#москва #спорт #фитнес #тренер #мотивация #фитнестренер #тренермосква #еда #пп #moscow #инструкторгрупповыхпрограмм #food #sport #fitness #motivation #fitnesstrainer #trainermoscow #alexfitness #sportgirl #pp #fitgirl #trainer #coach #russia #fitnesscoach #stretching #grouptraining

За то короткое время, которое я здесь, мы постоянно жрем вместе с @nearhip 😂
Я, например, очень люблю пиццу с ананасами, шоколадное мороженое с орехами роллы с лососем 🤤🤤🤤
Если можно было бы оставить 3 вкусняшки, то это были бы они ))
А из разряда пп-продуктов я бы оставила овсянку, яйца и сыыыр 🧀
А какой ваш топ любимой еды? 😋
#москва #спорт #фитнес #тренер #мотивация #фитнестренер #тренермосква #еда #пп #moscow #инструкторгрупповыхпрограмм #food #sport #fitness #motivation #fitnesstrainer #trainermoscow #alexfitness #sportgirl #pp #fitgirl #trainer #coach #russia #fitnesscoach #stretching #grouptraining
227 11 23 February, 2020

Меня бомбит от жёсткой подмены ценностей!
Зачастую у достойного профессионала представитель «особого» эго выигрывает в глазах читателя СМИ и соц сетей.
меня потянула на философские темы, которые ничего не изменят, но не выразить свою позицию не могу.
Я все понимаю, законы конкуренции и самопиара сейчас особенно актуальны и находятся на пике своих возможностей.
Вопросов к «самопробивалам» я не имею, собственно тут итак понятно...
Но....
Цитирую Льва Озерова « Пренебрегая словесами, Жизнь убеждает нас опять: Талантам надо помогать, Бездарности пробьются сами.»
Насколько это актуально в историческом аспекте, а уж применительно к сегодняшнему дню тем более!
Просто иногда хочется сказать людям, читающим блогеров, которые за своими мотивационными постами и кучами якобы достижений по факту являющихся «голыми королями»!
«аууу, кого берёшь себе в кумиры, к кому обращаешь свой пылкий взгляд, за кем ты следуешь усердно, ведь сам он без году «рысак».
Собственно, возьмём в пример спорт...
никогда не считала себя супер атлетом, никогда не считала, что могу что-то проповедовать и уж тем более пересказывать книжные цитаты, якобы выдавая их за свои бесценные знания.
Но когда я смотрю как человек не имеющий тренерского образования, достойного тренировочного опыта, высоких спортивных достижений ( как минимум мастер спорта, как мне кажется), а обладает лишь желанием и новыми мотивами хоть где-то почувствовать себя « в тренде», не лузером и тд, так сказать найти «смысл жизни», начинает рекламировать себя по всем углам, и якобы ЗНАЮЩЕГО ВОПРОС ЧЕЛОВЕКА задвигать умные мысли, это не умещается у меня в голове.

Я все понимаю, не всегда хороший спортсмен - хороший тренер и наоборот, но ТЕОРИЯ БЕЗ ПРАКТИКИ МЕРТВА!
Так что дорогой читатель, прежде чем набираться опыта и вникать в жизнь человека, узнайте чего он сам добился в данной сфере, ведь одной мотивации и любви к делу маловато, этого у всех предостаточно, а вот чтобы действитель преуспеть, нужно, ой, как сильно «понатыкаться» прокачать свою психику и тд и тп.
а пересказывать истины, услышанные у более скоромных профессионалов много ума не надо... Желания выдвинутся предостаточно, но, собственно, кто чем может...

Меня бомбит от жёсткой подмены ценностей! 
Зачастую у достойного профессионала представитель «особого» эго выигрывает в глазах читателя СМИ и соц сетей. 
меня потянула на философские темы, которые ничего не изменят, но не выразить свою позицию не могу. 
Я все понимаю, законы конкуренции и самопиара сейчас особенно актуальны и находятся на пике своих возможностей. 
Вопросов к «самопробивалам» я не имею, собственно тут итак понятно...
Но....
Цитирую Льва Озерова « Пренебрегая словесами, Жизнь убеждает нас опять: Талантам надо помогать, Бездарности пробьются сами.»
Насколько это актуально в историческом аспекте, а уж применительно к сегодняшнему дню тем более! 
Просто иногда хочется сказать людям, читающим блогеров, которые за своими мотивационными постами и кучами якобы достижений по факту являющихся «голыми королями»!
«аууу, кого берёшь себе в кумиры, к кому обращаешь свой пылкий взгляд, за кем ты следуешь усердно, ведь сам он без году «рысак».
Собственно, возьмём в пример спорт...
никогда не считала себя супер атлетом, никогда не считала, что могу что-то проповедовать и уж тем более пересказывать книжные цитаты, якобы выдавая их за свои бесценные знания.
Но когда я смотрю как человек не имеющий тренерского образования, достойного тренировочного опыта, высоких спортивных достижений ( как минимум мастер спорта, как мне кажется), а обладает лишь желанием и новыми мотивами хоть где-то почувствовать себя « в тренде», не лузером и тд, так сказать найти «смысл жизни», начинает рекламировать себя по всем углам, и якобы ЗНАЮЩЕГО ВОПРОС ЧЕЛОВЕКА  задвигать умные мысли, это не умещается у меня в голове.

Я все понимаю, не всегда хороший спортсмен - хороший тренер и наоборот, но ТЕОРИЯ БЕЗ ПРАКТИКИ МЕРТВА! 
Так что дорогой читатель, прежде чем набираться опыта и вникать в жизнь человека, узнайте чего он сам добился в данной сфере, ведь одной мотивации и любви к делу маловато, этого у всех предостаточно, а вот чтобы действитель преуспеть, нужно, ой, как сильно «понатыкаться» прокачать свою психику и тд и тп. 
а пересказывать истины, услышанные у более скоромных профессионалов много ума не надо... Желания выдвинутся предостаточно, но, собственно, кто чем может...
123 8 23 February, 2020

Привет!
Всех мужчин этой планеты поздравляю с праздником 23 февраля!
Я такой себе, конечно, любитель праздников😂😂 но чтобы лишиться впоследствии укоров, что я никого не поздравила, вот оно, поздравление!😄
Пойду позвоню папе, брату и мужу😂
⠀—————————————
⠀ Не забывай про красивую спортивную одежду @bornprimitive, по промокоду cksu18 скидка 10-15%😁
.
#crossfit #crossfitgirls #motivation #sport #мотивация #спорт #fitness #fitnessgirls #sportswear #sportsapparel #workoutofday #girlswhosquat #wod #backstagecrossfit #bornprimitive #bornprimitivebrandrep @bornprimitive @bornprimitive

Привет!
Всех мужчин этой планеты поздравляю с праздником 23 февраля!
Я такой себе, конечно, любитель праздников😂😂 но чтобы лишиться впоследствии укоров, что я никого не поздравила, вот оно, поздравление!😄
Пойду позвоню папе, брату и мужу😂
⠀—————————————
⠀ Не забывай про красивую спортивную одежду @bornprimitive, по промокоду cksu18 скидка 10-15%😁
.
#crossfit #crossfitgirls #motivation #sport #мотивация #спорт #fitness #fitnessgirls #sportswear #sportsapparel #workoutofday #girlswhosquat #wod #backstagecrossfit #bornprimitive #bornprimitivebrandrep @bornprimitive @bornprimitive
313 12 23 February, 2020