#шпагат Instagram Photos & Videos

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #шпагат and here's what we found interesting.

Inside 36 Posts

Time between posts:
1 minutes
Average like
13.9
Average comment
0.7
Posts with video
7/36
Posts with photo
29/36

Hashtag Popularity

@me_stretching Profile picture

@me_stretching

Novosibirsk, Russia

ТАНЦУЙ ❤️ вместе с ME STRETCHING ❤️
Открыт набор на танцы 💃 в новый сезон! ⠀

Новые направления, новые движения! ⠀
На этой неделе в четверг и в пятницу вечером мы начинаем наши занятия 💃💃💃⠀

Добро пожаловать на танцы в нашу студию 💃💃💃⠀

Обучаем с нуля всех желающих танцевать и тянуться вместе с нами ❤️⠀

У нас хорошо 🤗

#растяжка #стретчинг #спорт #растяжкановосибирск #новосибирск #нск #шпагат #йогановосибирск #фитнесс #спортновосибирск #nike #puma #танцыновосибирск #танцы #dance #новыйсезон #красиво

ТАНЦУЙ ❤️ вместе с ME STRETCHING ❤️
Открыт набор на танцы 💃 в новый сезон! ⠀
⠀
Новые направления, новые движения! ⠀
На этой неделе в четверг и в пятницу вечером мы начинаем наши занятия 💃💃💃⠀
⠀
Добро пожаловать на танцы в нашу студию 💃💃💃⠀
⠀
Обучаем с нуля всех желающих танцевать и тянуться вместе с нами ❤️⠀
⠀
У нас хорошо 🤗
⠀
#растяжка #стретчинг #спорт #растяжкановосибирск #новосибирск #нск #шпагат #йогановосибирск #фитнесс #спортновосибирск #nike #puma #танцыновосибирск #танцы #dance #новыйсезон #красиво
2 0 2 minutes ago
@blooming_stretching Profile picture

@blooming_stretching

❗️18+
🌸Растяжка и отношения
🍓Напряжение в теле после сложного рабочего дня влияет не только на твое общее самочувствие и способность концентрироваться на задачах, но и значительно снижает либидо. Справиться с этой ситуацией несложно: не нужно осваивать акробатические трюки, которыми ты можешь удивить партнера, или часами пытаться сесть на шпагат. Мы расскажем о том, почему растяжка — лучший способ повысить качество с*кса.
🍓Регулярные упражнения для улучшения гибкости не только способствуют формированию крепкого мышечного корсета, но и помогают становиться более гибкой и позволяют расширять диапазон движений. Если раньше тебе было неудобно в какой-то позе, то растяжка расширит диапазон с*ксуальных возможностей.
Растяжение улучшает кровообращение, которое напрямую связано с уровнем возбуждения. Упражнения в области бедер и ног помогают большему количеству крови пройти через область таза, от чего повышается возбудимость и увеличиваются шансы на *рг*зм.
🍓А если ты обычно ведешь малоподвижный образ жизни, то твой кровоток замедляется,  артерии становятся жестче, что значительно снижает либидо.
Улучшенная циркуляция крови и кислорода в мышцах также помогает повысить уровень энергии, жизненных сил и выносливости, а без этого в с*ксе никуда.
📍Если есть проблемы в отношениях,не обязательно сразу бежать за стимуляторами или искать лучшего сексопатолога города(они советуют тоже самое),просто попробуйте и увидите результат.
📍У кого проблемы со здоровьем,лучше сперва обратиться к врачу и проконсультироваться с ним(у всех организм разный)

#растяжка #стретчинг #растяжкаспб #стретчингспб #гибкость #спорт #фитнес #йога #шпагат #спб #санктпетербург #здоровыйобразжизни# #энергия #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #здоровье #эластичность #пользарастяжки #мышцы #связки #суставы #искусство #труд #терпение #боль #мышление #работанадсобой #instagram

❗️18+
🌸Растяжка и отношения
🍓Напряжение в теле после сложного рабочего дня влияет не только на твое общее самочувствие и способность концентрироваться на задачах, но и значительно снижает либидо. Справиться с этой ситуацией несложно: не нужно осваивать акробатические трюки, которыми ты можешь удивить партнера, или часами пытаться сесть на шпагат. Мы расскажем о том, почему растяжка — лучший способ повысить качество с*кса.
🍓Регулярные упражнения для улучшения гибкости не только способствуют формированию крепкого мышечного корсета, но и помогают становиться более гибкой и позволяют расширять диапазон движений. Если раньше тебе было неудобно в какой-то позе, то растяжка расширит диапазон с*ксуальных возможностей.
Растяжение улучшает кровообращение, которое напрямую связано с уровнем возбуждения. Упражнения в области бедер и ног помогают большему количеству крови пройти через область таза, от чего повышается возбудимость и увеличиваются шансы на *рг*зм.
🍓А если ты обычно ведешь малоподвижный образ жизни, то твой кровоток замедляется,  артерии становятся жестче, что значительно снижает либидо.
Улучшенная циркуляция крови и кислорода в мышцах также помогает повысить уровень энергии, жизненных сил и выносливости, а без этого в с*ксе никуда.
📍Если есть проблемы в отношениях,не обязательно сразу бежать за стимуляторами или искать лучшего сексопатолога города(они советуют тоже самое),просто попробуйте и увидите результат.
📍У кого проблемы со здоровьем,лучше сперва обратиться к врачу и проконсультироваться с ним(у всех организм разный)

#растяжка#стретчинг#растяжкаспб#стретчингспб#гибкость#спорт#фитнес#йога#шпагат#спб#санктпетербург#здоровыйобразжизни##энергия#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#здоровье#эластичность#пользарастяжки#мышцы#связки#суставы#искусство#труд#терпение#боль#мышление#работанадсобой#instagram
1 0 2 minutes ago
@ok_mcgee Profile picture

@ok_mcgee

Рецептор

Растяжка это не только для девочек и не только для того , чтобы сесть на шпагат ☝️ Группа выходного дня , 2 часа полноценной Растяжки и укрепления всего тела 💪

Тренирую персонально и в мини группе .

#персональныйтренер #растяжка #шпагат #фитнес #шпагатамногонебывает #закачка #тонус

Растяжка это не только для девочек и не только для того , чтобы сесть на шпагат ☝️ Группа выходного дня , 2 часа полноценной Растяжки и укрепления всего тела 💪

Тренирую персонально и в мини группе .

#персональныйтренер #растяжка #шпагат #фитнес #шпагатамногонебывает #закачка #тонус
2 0 5 minutes ago
@sarah_b_8 Profile picture

@sarah_b_8

Позняки

▪️Стретчинг🤸🏾‍♀️

⠀⠀Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.😉

⠀⠀Чтобы достичь хороших результатов в работе над своим телом, необходимо чередовать активные физические занятия с растяжкой мышц.

⠀⠀Стретчинг тонизирует тело, делает его более гибким, снижает риск травм и дарит приятные ощущения.😉
⏰График тренировок:
⠀⠀Пн, Ср, Пт➡️13:00
📍Ул. Днепровская Набережная 23 “Fitness 24h”

#стретчинг #растяжка #зарядка #гибкость #шпагат #здоровье #красота #тренер #тренировка #тренеркиев #fitnessgirl #motivation💪

▪️Стретчинг🤸🏾‍♀️
⠀
⠀⠀Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.😉
⠀
⠀⠀Чтобы достичь хороших результатов в работе над своим телом, необходимо чередовать активные физические занятия с растяжкой мышц.
⠀
⠀⠀Стретчинг тонизирует тело, делает его более гибким, снижает риск травм и дарит приятные ощущения.😉
⏰График тренировок:
⠀⠀Пн, Ср, Пт➡️13:00
📍Ул. Днепровская Набережная 23 “Fitness 24h”
⠀
#стретчинг #растяжка #зарядка #гибкость #шпагат  #здоровье #красота  #тренер #тренировка #тренеркиев #fitnessgirl #motivation💪
6 0 7 minutes ago
@clubdancecity Profile picture

@clubdancecity

Dance City Studio

❗️Уже СЕГОДНЯ состоится БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК по направлению TWERK❗️
📌 Начало в 19:00

Тренер: @anananasya
Не забываем с собой кроссовки и шорты💃
Будет интересно и зажигательно😉
Ждём всех желающих❤️ ☎️Успей записаться в директ, ЛС или по
телефону студии 229-59-02.

#dance #танцы #танцыворонеж #stripdance #stretching #стрип #стрипворонеж #стриппластика #fitness #фитнес #фитнесворонеж #растяжка #растяжкаворонеж #стретчинг #шпагат #шпагатворонеж #воронеж #воронежцентр

❗️Уже СЕГОДНЯ состоится БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК по направлению TWERK❗️
📌 Начало в 19:00

Тренер: @anananasya 
Не забываем с собой кроссовки и шорты💃
Будет интересно и зажигательно😉
Ждём всех желающих❤️ ☎️Успей записаться в директ, ЛС или по
 телефону студии 229-59-02.

#dance #танцы #танцыворонеж #stripdance #stretching #стрип #стрипворонеж #стриппластика #fitness #фитнес #фитнесворонеж #растяжка #растяжкаворонеж #стретчинг #шпагат #шпагатворонеж #воронеж #воронежцентр
1 0 7 minutes ago
@polina_rg_coach Profile picture

@polina_rg_coach

Дворец гимнастики Ирины Винер-Усмановой

СКИДКИ!!!
.
До конца сентября действуют СКИДКИ для новых учеников на персональные тренировки, либо мини группы📉 в нашем новом зале м. Новокузнецкая.
.
В программе подготовки:
.
✔️ ОФП
.
✔️растяжка
.
✔️акробатика
.
✔️ прыжковая подготовка
.
✔️танцевальная подготовка
.
По всем вопросам пишите в what's app 📲 89096589409 (звонки, смс, либо пишите сообщение в директ📩📨)
.
#офп #офпдлягимнастки #партер #партерсполиной #тренерпохг #тренерпогимнастике #хг #художественнаягимнастика #гимнастика #растяжка #шпагат #мост #переворот #растяжкадлядетей #стойканагруди #rg #rhythmicgymnastics #gymnastics #gym #stretching

СКИДКИ!!!
.
До конца сентября действуют СКИДКИ для новых учеников на персональные тренировки, либо мини группы📉 в нашем новом зале м. Новокузнецкая.
.
В программе подготовки:
.
✔️ ОФП
.
✔️растяжка
.
✔️акробатика
.
✔️ прыжковая подготовка
.
✔️танцевальная подготовка
.
По всем вопросам пишите в what's app 📲 89096589409 (звонки, смс, либо пишите сообщение в директ📩📨)
.
#офп #офпдлягимнастки #партер #партерсполиной #тренерпохг #тренерпогимнастике #хг #художественнаягимнастика #гимнастика #растяжка #шпагат #мост #переворот #растяжкадлядетей #стойканагруди #rg #rhythmicgymnastics #gymnastics #gym #stretching
0 0 10 minutes ago
@clubsportassociation Profile picture

@clubsportassociation

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ ,ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ГРУППУ STRIP PLASTICА 🔥 💃💃 Девушки, Вы начнёте чувствовать себя и своё тело, научитесь сексуальности и обольстительности Главный секрет стрип-пластики заключается в том, что любая женщина получает возможность психологически раскрепоститься. И все это вне зависимости от ее веса, роста, внешних данных и возраста.
#STRIPPLASTICA дает возможность любоваться естественной красотой человеческого тела. Позволяет выражать свои эмоции через пластику. 💃Любой танец в стиле STRIP PLASTICА представляет собой настоящий миниспектакль, который подразумевает создание образа. 💃🏼 Вы начнёте чувствовать себя и своё тело, научитесь сексуальности и обольстительности Главный секрет стрип-пластики заключается в том, что любая женщина получает возможность психологически раскрепоститься. И все это вне зависимости от ее веса, роста, внешних данных и возраста.
#тюмень #cтрипластика #гибкость #спортивныедевушки #красивоетело
#шпагат #танецдуши #грация #эмоции #танцуясердцем #танцуйснами❤ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ✍🏻ЗАПИСЬ В ГРУППУ DIREKT

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ ,ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ГРУППУ STRIP PLASTICА 🔥 💃💃 Девушки, Вы начнёте чувствовать себя и своё тело, научитесь сексуальности и обольстительности Главный секрет стрип-пластики заключается в том, что любая женщина получает возможность психологически раскрепоститься. И все это вне зависимости от ее веса, роста, внешних данных и возраста. 
#STRIPPLASTICA дает возможность любоваться естественной красотой человеческого тела. Позволяет выражать свои эмоции через пластику. 💃Любой танец в стиле STRIP PLASTICА представляет собой настоящий миниспектакль, который подразумевает создание образа. 💃🏼 Вы начнёте чувствовать себя и своё тело, научитесь сексуальности и обольстительности Главный секрет стрип-пластики заключается в том, что любая женщина получает возможность психологически раскрепоститься. И все это вне зависимости от ее веса, роста, внешних данных и возраста. 
#тюмень #cтрипластика #гибкость #спортивныедевушки #красивоетело 
#шпагат #танецдуши #грация #эмоции #танцуясердцем #танцуйснами❤ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ✍🏻ЗАПИСЬ В ГРУППУ DIREKT
1 0 11 minutes ago
@fitnessbycheba Profile picture

@fitnessbycheba

Vietnam

Сейчас хочу рассказать о некоторых наблюдениях за китайцами 🇨🇳 За время нашей поездки мы сталкивались с ними практически все время.
Да и осталось мало мест,где их не повстречаешь,такие они лягушки-путешественницы (всем бы так)😅
Их можно увидеть издалека, и даже за стеной можно понять,что они рядом (из-за огромного шума).
Как нам объяснил гид,их родной язык построен,акцентируя внимание на ударения (от этого такой гул).
1. 🇷🇺 Русский народ очень не любит «прикосновений» прохожих и часто яростно на это реагирует, нас только тронь 👿
🇨🇳 Китайцы же вообще не обращают внимание на толкучку и любят ходить размеренно, и если их довольно сильно задеть(по нашим меркам),они даже на тебя не посмотрят.
2. 🇨🇳 Китайцы очень любопытные и им все в диковинку. У меня о них сформировался образ маленьких детей,которые на все смотрят с открытым ртом и широко распахнутыми глазами. Когда моя подруга меня фотографировала в различных гимнастических позициях,они подбегали,и я становилась звездой чьего-то Инстаграмма или иной соцсети😂. 🇷🇺 Русские же практически не обращают на подобное внимания.
3. 🇨🇳 Китайцы очень любят покупать всякие ненужные безделушки и тратить на это много денег. А ещё они совсем не торгуются,из-за этого вьетнамцы стали наглее при торге с русскими) 🇷🇺 А теперь покажите мне русского,который будет против сбить половину цены,а иногда даже и больше 🤑
Осталось теперь посетить сам Китай и погрузиться в их атмосферу,уверена,что можно для себя подчерпнуть очень много интересного 🐉
#спорт #спортмоскваростов #гибкость #гибкостьмоскваростов #шпагат #шпагатмоскваростов #шпагатдома #растяжкадома #шпагатнаулице #фитнес #фитнесмосква #вьетнам #нячанг #sport #sportmoscow #flexible #stretching #stretchingmoscow #beautiful #fitness #vietnam #nhatrang #fitnessmoscow

Сейчас хочу рассказать о некоторых наблюдениях за китайцами 🇨🇳 За время нашей поездки мы сталкивались с ними практически все время. 
Да и осталось мало мест,где их не повстречаешь,такие они лягушки-путешественницы (всем бы так)😅
Их можно увидеть издалека, и даже за стеной можно понять,что они рядом (из-за огромного шума).
Как нам объяснил гид,их родной язык построен,акцентируя внимание на ударения (от этого такой гул).
1. 🇷🇺 Русский народ очень не любит «прикосновений» прохожих и часто яростно на это реагирует, нас только тронь 👿
🇨🇳 Китайцы же вообще не обращают внимание на толкучку и любят ходить размеренно, и если их довольно сильно задеть(по нашим меркам),они даже на тебя не посмотрят.
2. 🇨🇳 Китайцы очень любопытные и им все в диковинку. У меня о них сформировался образ маленьких детей,которые на все смотрят с открытым ртом и широко распахнутыми глазами. Когда моя подруга меня фотографировала в различных гимнастических позициях,они подбегали,и я становилась звездой чьего-то Инстаграмма или иной соцсети😂. 🇷🇺 Русские же практически не обращают на подобное внимания.
3. 🇨🇳 Китайцы очень любят покупать всякие ненужные безделушки и тратить на это много денег. А ещё они совсем не торгуются,из-за этого вьетнамцы стали наглее при торге с русскими) 🇷🇺 А теперь покажите мне русского,который будет против сбить половину цены,а иногда даже и больше 🤑
Осталось теперь посетить сам Китай и погрузиться в их атмосферу,уверена,что можно для себя подчерпнуть очень много интересного 🐉
#спорт #спортмоскваростов #гибкость #гибкостьмоскваростов #шпагат #шпагатмоскваростов #шпагатдома #растяжкадома #шпагатнаулице #фитнес #фитнесмосква #вьетнам #нячанг#sport #sportmoscow #flexible #stretching #stretchingmoscow #beautiful #fitness #vietnam #nhatrang#fitnessmoscow
2 0 13 minutes ago
@tinatsareva Profile picture

@tinatsareva

Набор в Команды Бэби-Лол 3-5 лет. Сан-Смайл 6-8 лет.Шайн 8-12 лет.Фаир-форс 12-14 лет.А так же 14+ дети только с подготовкой.До 14 лет Дети с подготовкой и без подготовки.Ждем вас в нашей дружной спортивной семье!))))@flexor_odessa @cheerleading_club_flexor @cheer_ods @cheer_ua #спорт #пластика #сила #гибкость #шпагат #волякпобеде #черлидингмалышки #черлидинчеремушки #черспорт #черлтдингмалиновскийрайон #черлидинг53лицей #черлилигодесса #азарт #танец #гимнастика #акробатика

Набор в Команды Бэби-Лол 3-5 лет. Сан-Смайл 6-8 лет.Шайн 8-12 лет.Фаир-форс 12-14 лет.А так же 14+ дети только с подготовкой.До 14 лет Дети с подготовкой и без подготовки.Ждем вас в нашей дружной спортивной семье!))))@flexor_odessa @cheerleading_club_flexor @cheer_ods @cheer_ua #спорт #пластика #сила #гибкость #шпагат #волякпобеде #черлидингмалышки  #черлидинчеремушки #черспорт #черлтдингмалиновскийрайон #черлидинг53лицей #черлилигодесса #азарт #танец #гимнастика #акробатика
8 0 18 minutes ago
@dancedevole Profile picture

@dancedevole

Кафе Фонд Культуры

Растяжка - это прекрасно 😊 можно часами говорить об ее пользе! А ещё это красиво 😍

Смотрите расписание занятий по растяжке в сохранённых сторис 😉

#dancedevole #всерастяжимо #вседостижимо #растяжка #шпагат #стретичнг #stretching #stretch #растяжкачелябинск #школашпагата #poledance #poledancer #poledancestudio #мотивация #фитнес #спорт #спортивныедевушки

Растяжка - это прекрасно 😊 можно часами говорить об ее пользе! А ещё это красиво 😍
⠀ 
Смотрите расписание занятий по растяжке в сохранённых сторис 😉
⠀
#dancedevole #всерастяжимо #вседостижимо #растяжка #шпагат #стретичнг #stretching #stretch #растяжкачелябинск #школашпагата #poledance #poledancer #poledancestudio #мотивация #фитнес #спорт #спортивныедевушки
7 0 18 minutes ago
@kutuzova_olga_ Profile picture

@kutuzova_olga_

Графский пруд

Универсальное упражнение👌

Всем кто хочет и растянуть и в тонус привести и талию иметь🧡💛💚 посвящается☺️

Отлично работают внутринее мышцы
Превосходно тянется боковая линия.👍

1️⃣ Наклон в бок, проверяем линии
✔️ Таз не отводится назад
✔️ Рука в локте прямая
✔️ Подмышка открыта

2️⃣ Падение корпуса..

Да-да именно падение под собственным весом тело падает вниз и по инерции возвращается в исходное положение см . 1️⃣👍

3️⃣ Напряжённая статика☺️

Добавляем подъем руки удерживая правильное положение корпуса (опять см пункт 1️⃣)

4️⃣ Падение корпуса 2.0

Добавляем 2 руки! Постарайтесь успеть расслабиться при "падении" не зажимайте мышцы они должны вытянуться вниз под гравитацией 🤗

5️⃣ Выкрутасы с резинкой

Эластичная лента или длиииинный пояс.
(Смысл оставить руку в натяжении, но не тянуть ее вниз к ноге, поэтому длина ленты должна быть комфортной)

И из положение столик стараемся перевести таз и корпус во фронтальное положение.

Вот такой комплекс сегодня 🌺

Всем хорошего дня!

П.С. в Питере очень дождливо тоскливо и ветрено.. ох уж это межсезонье..

Универсальное упражнение👌
⠀
Всем кто хочет и растянуть и в тонус привести и талию иметь🧡💛💚 посвящается☺️
⠀
Отлично работают внутринее мышцы
Превосходно тянется боковая линия.👍
⠀
1️⃣ Наклон в бок, проверяем линии
✔️ Таз не отводится назад
✔️ Рука в локте прямая
✔️ Подмышка открыта
⠀
2️⃣ Падение корпуса..
⠀
Да-да именно падение под собственным весом тело падает вниз и по инерции возвращается в исходное положение см . 1️⃣👍
⠀
3️⃣ Напряжённая статика☺️
⠀
Добавляем подъем руки удерживая правильное положение корпуса (опять см пункт 1️⃣)
⠀
4️⃣ Падение корпуса 2.0
⠀
Добавляем 2 руки! Постарайтесь успеть расслабиться при "падении" не зажимайте мышцы они должны вытянуться вниз под гравитацией 🤗
⠀
5️⃣ Выкрутасы с резинкой
⠀
Эластичная лента или длиииинный пояс.
(Смысл оставить руку в натяжении, но не тянуть ее вниз к ноге, поэтому длина ленты должна быть комфортной)
⠀
И из положение столик стараемся перевести таз и корпус во фронтальное положение.
⠀
Вот такой комплекс сегодня 🌺
⠀
Всем хорошего дня!
⠀
П.С. в Питере очень дождливо тоскливо и ветрено.. ох уж это межсезонье..
⠀
73 6 19 minutes ago
@unicbody Profile picture

@unicbody

Unic Body

Новая #ИсторияТренера_UnicBody от нашей милой Алёны - тренера по растяжке. Про сложные ситуации в гимнастике, про новые открытия и людей вокруг😻 Читай⤵️

«В моей спортивный карьере было много взлетов и падений, гимнастки проходят много испытаний на своём пути, чтобы показать самим себе, что они достойны наград и титулов. В тренировочном процессе у меня случались разные ситуации: нелепые и в тоже время и опасные... бывает так, что и палочка в глаз прилетит или, делая какой-то либо поворот, можно случайно поскользнуться.
Однако, оглядываясь назад и вспоминая все тяжелые моменты сборов понимаешь, что не зря работала 12 лет. Получив КМС я была вынуждена завершить карьеру спортсмена по состоянию здоровья. Но после выпуска я начала обучать детей художественной гимнастике, а спустя некоторое время решила сама пройти обучение и, получив сертификат международного уровня, я начала практиковать, вести классы по пилатесу и растяжке. Так я действительно осознала, что хочу помогать людям развивать себя, достигать своих целей, как привыкли это делать мы - гимнастки. Сейчас я рада оказаться в команде Unic Body, дарить эмоции, вместе растягиваться и развиваться на своих тренировках вместе с девушками, которые приходят к нам!»

Кто уже был у Алёны? Признавайтесь😈

Новая #ИсторияТренера_UnicBody от нашей милой Алёны - тренера по растяжке. Про сложные ситуации в гимнастике, про новые открытия и людей вокруг😻 Читай⤵️
⠀
«В моей спортивный карьере было много взлетов и падений, гимнастки проходят много испытаний на своём пути, чтобы показать самим себе, что они достойны наград и титулов. В тренировочном процессе у меня случались разные ситуации: нелепые и в тоже время и опасные... бывает так, что и палочка в глаз прилетит или, делая какой-то либо поворот, можно случайно поскользнуться.
Однако, оглядываясь назад и вспоминая все тяжелые моменты сборов понимаешь, что  не зря работала 12 лет. Получив КМС я была вынуждена завершить карьеру спортсмена по состоянию здоровья. Но после выпуска я начала обучать детей художественной гимнастике, а спустя некоторое время решила сама пройти обучение и, получив  сертификат международного уровня, я начала практиковать, вести классы по пилатесу и растяжке. Так я действительно осознала, что хочу помогать людям развивать себя, достигать своих целей, как привыкли это делать мы - гимнастки. Сейчас я рада оказаться в команде Unic Body, дарить эмоции, вместе растягиваться и развиваться на своих тренировках вместе с девушками, которые приходят к нам!»
⠀
Кто уже был у Алёны? Признавайтесь😈
4 1 20 minutes ago
@s_i_d_a_stretch Profile picture

@s_i_d_a_stretch

Krasnodar

Растягиваться можно и нужно в любом возрасте. .
✔Конечно, чем моложе мышечная ткань, тем лучше и быстрее достигаются результаты. ✔Но возрастных ограничений для растяжки нет.
🔸️Единственное, о чем следует позаботиться - это об осторожности при обращении со своим организмом, если Вы начинаете растяжку с "нуля".
🔹️Занятия с инструктором всегда имеют преимущество перед самостоятельными попытками, ведь профессионал всегда может правильно скорректировать Ваши действия.
.
✔Обязательно предупредите тренера о своем уровне, и попросите первое время "не помогать" Вам тянуться. Индивидуальная физиология организма может не принять даже самое незначительное надавливание при выполнении упражнений, и Вы получите травму.
✔Начните потихоньку с самых маленьких нагрузок, постепенно увеличивая их с каждым занятием. В стретчинге без подготовки лучше не гнаться за быстрыми результатами 😉💕
______________________
#sport #stretching #trening #stretch #fitness #krasnodar #stretchingkrd #paстяжка #шпагат #гибкоетело #pастяжканог #pастяжкамышц #растяжкаспины #шпагатик #шпагатвкайф #растяжкавкраснодаре #растяжкакраснодар #шпагатноедело #растяжкаврадость #гибкостьвмоде #растяжканог #шпагаткраснодар #растянемвыходной #продольныйшпагат
#поперечныйшпагат #sidastretch

Растягиваться можно и нужно в любом возрасте. .
✔Конечно, чем моложе мышечная ткань, тем лучше и быстрее достигаются результаты. ✔Но возрастных ограничений для растяжки нет.
🔸️Единственное, о чем следует позаботиться - это об осторожности при обращении со своим организмом, если Вы начинаете растяжку с "нуля".
🔹️Занятия с инструктором всегда имеют преимущество перед самостоятельными попытками, ведь профессионал всегда может правильно скорректировать Ваши действия.
.
✔Обязательно предупредите тренера о своем уровне, и попросите первое время "не помогать" Вам тянуться. Индивидуальная физиология организма может не принять даже самое незначительное надавливание при выполнении упражнений, и Вы получите травму.
✔Начните потихоньку с самых маленьких нагрузок, постепенно увеличивая их с каждым занятием. В стретчинге без подготовки лучше не гнаться за быстрыми результатами 😉💕
______________________
#sport #stretching #trening #stretch #fitness #krasnodar #stretchingkrd #paстяжка #шпагат #гибкоетело #pастяжканог #pастяжкамышц #растяжкаспины #шпагатик #шпагатвкайф #растяжкавкраснодаре #растяжкакраснодар #шпагатноедело #растяжкаврадость #гибкостьвмоде #растяжканог #шпагаткраснодар #растянемвыходной #продольныйшпагат 
#поперечныйшпагат #sidastretch
3 0 20 minutes ago
@stretching_elvira Profile picture

@stretching_elvira

Ufa, Russia

ФАКТ: Регулярное выполнения программы стретчинга🧘, способствует:
1) улучшению осанки;
2) развитию здорового восприятия собственного тела;
3) улучшению координации;
4) усиление циркуляции крови;
5) повышению энергии;
6) приобретению умения снимать напряжение и избавляться от стресса🦋🦋🦋 .

#стретчингэльвира #растяжкауфа #шпагат #здороваяспина #фитнестело #стретчингуфа #деловтеле

ФАКТ: Регулярное выполнения программы стретчинга🧘, способствует:
1) улучшению осанки;
2) развитию здорового восприятия собственного тела;
3) улучшению координации;
4) усиление циркуляции крови;
5) повышению энергии;
6) приобретению умения снимать напряжение и избавляться от стресса🦋🦋🦋 .

#стретчингэльвира#растяжкауфа#шпагат#здороваяспина#фитнестело#стретчингуфа#деловтеле
1 0 22 minutes ago
@rastyajka.kstovo Profile picture

@rastyajka.kstovo

Привет, девчата. Последние новости с коврика. Сегодня есть свободные места на тренировки, ты же не забываешь следить за изменением количества мест? Всегда есть возможность попасть на занятие, главное смотреть где освобождается место. На среду все места уже заняты, в четверг занятий не будет, поэтому ближайшая надежда на встречу с тобой сегодня, а после в пятницу. Приходи на тренировку в 19.00 или 20.00 🥰
#шпагат #Студиярастяжки #Кстово

Привет, девчата. Последние новости с коврика. Сегодня есть свободные места на тренировки, ты же не забываешь следить за изменением количества мест? Всегда есть возможность попасть на занятие, главное смотреть где освобождается место. На среду все места уже заняты, в четверг занятий не будет, поэтому ближайшая надежда на встречу с тобой сегодня, а после в пятницу. Приходи на тренировку в 19.00 или 20.00 🥰
#шпагат #Студиярастяжки #Кстово
12 1 23 minutes ago
@vorobyoga Profile picture

@vorobyoga

Молодежная, 16

Так вот, придя на первое занятие "Flyfit" я не знала ЧТО ЭТО ТАКОЕ и С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ😁, не имела даже представления как обращаться с гамаком 👧⠀ Так как пришла я одной из первых и времени было достаточно, попросила тренера показать как держаться за него, как "залазить" 😁😄
"Сейчас занятие начнется и всё узнаешь" услышала я в ответ 👆😨⠀ Блииин, у меня точно ничего не получится думала я 🙈 #яжкоряга 😂 и хорошо, что план моего побега тогда не удался 👻
⠀ Занятие прошло в комфортном темпе, на одном дыхании я бы сказала. Ни сложностей, ни дискомфорта я не испытывала. Как будто занималась всю жизнь)
⠀ Переодеваясь после, я почувствовала "тремор" в ногах😲, подниматься по ступенькам на выходе тоже ПРИЯТНО БЫЛО😊 😁 Сев за руль, я удивилась, что сижу ровно 😍 и моей спине тааак хорошо😍⠀
⠀ Но вся полнота ощущений ждала меня на утро.. Когда подняться с постели было ужасно больно..😏😁 ⠀ Руки, ноги, .опа, лопатки, даже где-то между ребер ... 😨 я не понимала что конкретно.., какие мышцы моего тела болят😪 Болело все..😭⠀ С тех пор я старалась не пропускать ни одной тренировки, даже помню поинтересовалась, можно ли заниматься каждый день 😁⠀ Через некоторое время стабильных занятий, я заметила огромную пользу: спина не болит, осанка намного лучше, да я даже наклоняюсь теперь по-другому 😱
⠀А когда, занятии на пятом, я села на #шпагат 😱 моя, тогда уже начавшаяся, любовь к гамакам, усилилась в разы ❤ ⠀ продолжение следует 😜

Так вот, придя на первое занятие "Flyfit" я не знала ЧТО ЭТО ТАКОЕ и С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ😁, не имела даже представления как обращаться с гамаком 👧⠀ Так как пришла я одной из первых и времени было достаточно, попросила тренера показать как держаться за него, как "залазить" 😁😄
"Сейчас занятие начнется и всё узнаешь" услышала я в ответ 👆😨⠀ Блииин, у меня точно ничего не получится думала я 🙈 #яжкоряга 😂 и  хорошо, что план моего побега тогда не удался 👻
⠀ Занятие прошло в комфортном темпе, на одном дыхании я бы сказала. Ни сложностей, ни дискомфорта я не испытывала. Как будто занималась всю жизнь)
⠀ Переодеваясь после, я почувствовала "тремор" в ногах😲, подниматься по ступенькам на выходе тоже ПРИЯТНО БЫЛО😊 😁 Сев за руль, я удивилась, что сижу ровно 😍 и моей спине тааак хорошо😍⠀
⠀ Но вся полнота ощущений ждала меня на утро.. Когда подняться с постели было ужасно больно..😏😁 ⠀  Руки, ноги, .опа, лопатки, даже где-то между ребер ... 😨 я не понимала что конкретно.., какие мышцы моего тела болят😪 Болело все..😭⠀ С тех пор я старалась не пропускать ни одной тренировки, даже помню поинтересовалась, можно ли заниматься каждый день 😁⠀ Через некоторое время стабильных занятий, я заметила огромную пользу: спина не болит, осанка намного лучше, да я даже наклоняюсь теперь по-другому 😱
⠀А когда, занятии на пятом, я села на #шпагат 😱 моя, тогда уже начавшаяся, любовь к гамакам, усилилась в разы ❤ ⠀ продолжение следует 😜
4 0 24 minutes ago
@tatyana__valko Profile picture

@tatyana__valko

Baku, Azerbaijan

Дина и Арина.

Дина и Арина.
22 1 26 minutes ago
@new_life_nvrn Profile picture

@new_life_nvrn

Novovoronezh

Сегодня у нас день поперечного шпагата 😉 Так что не лениться 😎 и всем быть на тренировках 💪
#шпагат #растяжка #красиво #stretching #фитнес #функционал #здороваяспина #грация #похудение #спорт #newlife

Сегодня у нас день поперечного шпагата 😉 Так что не лениться 😎 и всем быть на тренировках 💪
#шпагат#растяжка#красиво#stretching#фитнес#функционал#здороваяспина#грация#похудение#спорт#newlife
5 0 27 minutes ago
@tatyana__valko Profile picture

@tatyana__valko

Baku, Azerbaijan

Дина. Второй день квалификаций.

Дина. Второй день квалификаций.
26 1 27 minutes ago
@studio_forsstar Profile picture

@studio_forsstar

Sevastopol

Детки 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
—————————————
JAZZ FUNK
Ср и Пт 16:00
С 11 лет.
ул. Ген. Острякова, 15
—————————————
Танцуем, тянемся и дурачимся 🤪
А как с ними по-другому?!
Они же дети (хоть и «взрослые» дети😁)
••••••••••••••••••••••••••••
#dance #studio #studio_forsstar #forsstar #girls #jazzfunk #севастополь_дети #jazzfunk_дети #beautiful #class #schooldance #sevastopol #танец #танцы_дети #танцыдлядетей #севастополь #подростки #дети_dance #танцы_севастополь #фигура #школьники #остряки #шпагат #растяжка #russiangirls #olgaobodets #ятренируюсевастополь #sev_trainer #popular #instadancers

Детки 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
—————————————
JAZZ FUNK 
Ср и Пт 16:00
С 11 лет. 
ул. Ген. Острякова, 15
—————————————
Танцуем, тянемся и дурачимся 🤪
А как с ними по-другому?!
Они же дети (хоть и «взрослые» дети😁)
••••••••••••••••••••••••••••
#dance #studio #studio_forsstar #forsstar #girls #jazzfunk #севастополь_дети #jazzfunk_дети  #beautiful #class #schooldance #sevastopol #танец #танцы_дети #танцыдлядетей #севастополь #подростки #дети_dance #танцы_севастополь #фигура #школьники #остряки #шпагат #растяжка #russiangirls #olgaobodets #ятренируюсевастополь #sev_trainer #popular #instadancers
11 0 28 minutes ago
@alisashvedova22 Profile picture

@alisashvedova22

Iskitim

Сегодня ночью мой любимый муж сказал:"Не верю, что ты можешь закинуть ногу за голову..." Вызов принят, как говорится.
Смотрим, что получилось.🙏
Этот небольшой отрывок моей тренировки для ❤ @sergey.shvedov89 , а для остальных есть полное обучающее видео🎥, ссылка на которое находится в шапке моего профиля.
А для тех, кто не может заниматься дома милости прошу ко мне на тренировки в @z_fit.iskitim 📆Вторник, Четверг
19:00 - Стретчинг
20:00 - Йога
#экападаширшасана
#тренировочки
#лайки #лайк #nice #followme #love #инстаграм #лайкивинстаграм #yoga #йога #медитация #yogagood #stretching
#спорт #гибкоетело #стретчинг #шпагат #здоровыйобразжизни #зарядка #гибкость #здоровье #растяжка #гибкая #спортзал #yoga #yogalove #meditation #yogalife #yogagirl #шпагат #красиваяосанка

Сегодня ночью мой любимый муж сказал:"Не верю, что ты можешь закинуть ногу за голову..." Вызов принят, как говорится. 
Смотрим, что получилось.🙏
Этот небольшой отрывок моей тренировки для ❤ @sergey.shvedov89 , а для остальных есть полное обучающее видео🎥, ссылка на которое находится в шапке моего профиля. 
А для тех, кто не может заниматься дома милости прошу ко мне на тренировки в @z_fit.iskitim 📆Вторник, Четверг
19:00 - Стретчинг
20:00 - Йога
#экападаширшасана
#тренировочки 
#лайки #лайк #nice #followme #love #инстаграм #лайкивинстаграм #yoga #йога #медитация #yogagood #stretching
#спорт  #гибкоетело #стретчинг #шпагат  #здоровыйобразжизни #зарядка  #гибкость #здоровье  #растяжка #гибкая #спортзал #yoga #yogalove #meditation #yogalife #yogagirl #шпагат #красиваяосанка
11 2 29 minutes ago
@arminka_gimnastka Profile picture

@arminka_gimnastka

Armenia

Приветики друзья!!! ❤💋🥰 Как ваше настроение? 😍
У меня всё хорошо. В школе очень нравится. Учёба тоже🤪
С одноклассниками уже дружим. 😂😂😂🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤
После уроков каждый день занимаюсь спортом чтобы стать один из лучших. ❤❤❤
#гимнастика #гимнастка #спорт #спортивныедети #армения #ереван #армянка #художественнаягимнастика #лайк #лайктайм #лайкивзаимно #инстаграм #дети #детивспорте #шпагат #армдети #հայաստան #հայփոքրիկներ #детивинстаграм #блог #блогер #likeforlikes #hayer #hayastan #yerevan #duxov #hayerjan #armenian

Приветики друзья!!! ❤💋🥰 Как  ваше настроение? 😍
У меня всё хорошо. В школе очень нравится. Учёба тоже🤪 
С одноклассниками уже дружим. 😂😂😂🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤
После уроков каждый день занимаюсь спортом чтобы стать один из лучших. ❤❤❤
#гимнастика #гимнастка #спорт #спортивныедети #армения #ереван #армянка #художественнаягимнастика #лайк #лайктайм  #лайкивзаимно #инстаграм #дети #детивспорте #шпагат #армдети #հայաստան #հայփոքրիկներ #детивинстаграм #блог #блогер #likeforlikes #hayer #hayastan #yerevan #duxov #hayerjan #armenian
9 1 29 minutes ago
@nikitinasport Profile picture

@nikitinasport

Счастье На Исаакиевской

Сегодня в комментариях, мое компетентное мнение по Вакууму Живота, Наули, Интимной гимнастике и в целом по питанию и тренировкам всего тела!
Отвечу на любые вопросы в течении 24 часов, развёрнуто и последовательно👌🏻

Погнали 🚀 🚀 🚀

А для всех тех, кто присоединился к моему блогу недавно, и мы ещё мало знакомы оставляю ссылочку на мой личный профиль @nikitinalive где больше про личное, про жизнь, про то, что скрыто от многих...

Сегодня в комментариях, мое компетентное мнение по Вакууму Живота, Наули, Интимной гимнастике и в целом по питанию и тренировкам всего тела!
Отвечу на любые вопросы в течении 24 часов, развёрнуто и последовательно👌🏻
⠀
Погнали 🚀 🚀 🚀
⠀
А для всех тех, кто присоединился к моему блогу недавно, и мы ещё мало знакомы оставляю ссылочку на мой личный профиль @nikitinalive где больше про личное, про жизнь, про то, что скрыто от многих...
83 1 34 minutes ago
@frolova_kirovgrad Profile picture

@frolova_kirovgrad

Kirovgrad

В начале каждой новой деятельности легкие вещи кажутся трудными, но затем трудные вещи становятся легкими. ©

Придя на занятия в первый раз, все боятся, что у них ничего не получится. Это совершенно нормально. Главное - начать.😼 Идёт новый набор с нуля на стретчинг 💞

Подробности в директ 🙋‍♀️🧘‍♀️

В начале каждой новой деятельности легкие вещи кажутся трудными, но затем трудные вещи становятся легкими. ©

Придя на занятия в первый раз,  все боятся, что у них ничего не получится.  Это совершенно нормально.  Главное - начать.😼 Идёт новый набор с нуля на стретчинг 💞

Подробности в директ 🙋‍♀️🧘‍♀️
5 1 35 minutes ago
@who.is.babygirl Profile picture

@who.is.babygirl

Сумы

Все проблемы от избытка времени.

Я заметила, что в последнее время у меня появляется много мыслей. Когда девушка начинает думать это редко приводит к чему то хорошему))
Поэтому пришло время исполнять свои маленькие мечты.
Давно хотела сесть на максимальный шпагат. Проблем с растяжкой у меня никогда небыло , а вот с силой воли беда.
Не знаю на долго ли меня хватит, но первая тренировка позади и ощущения невероятные.

#спорт #растяжка #шпагат

Все проблемы от избытка времени.

Я заметила, что в последнее время у меня появляется много мыслей. Когда девушка начинает думать это редко приводит к чему то хорошему))
Поэтому пришло время исполнять свои маленькие мечты.
Давно хотела сесть на максимальный шпагат. Проблем с растяжкой у меня никогда небыло , а вот с силой воли беда.
Не знаю на долго ли меня хватит, но первая тренировка позади и ощущения невероятные.

#спорт #растяжка #шпагат
47 0 35 minutes ago
@sc_andeor Profile picture

@sc_andeor

Теперь уже воспоминания😌
Наша дружный спортивный коллектив на сборах, жаль только не в полном составе.
🌟🌷💞

Теперь уже воспоминания😌
Наша дружный спортивный коллектив на сборах, жаль только не в полном составе.
🌟🌷💞
14 2 36 minutes ago

Top #шпагат posts

@victoriavinokurova Profile picture

@victoriavinokurova

В это воскресенье, в 16 часов, в студии #tsчеремушки пройдёт мой фотодень.
Сначала я проведу для вас тренировку , мы как следует разомнемся, а потом перейдём к фото. Обязательно посмотрите, какая там красивая студия 😍 и она полностью будет в нашем распоряжении.
Я буду работать с каждым и помогать выстраивать красивые позы и ракурсы.
Уверена, что мы не только сделаем красивые фото, но и отлично проведём вместе время🌺
В шапке моего профиля будет ссылка для оплаты 🔝
#model #девушка #спортивныедевушки #спорт #красивоетело #фитнес #танец #движениеэтожизнь #фото #модель #фотомодель #красивыеволосы #fitgirls #beautifulgirl #girl #model #dancer #шпагат #растяжка #шпагатмосква #stopstretchingы

В это воскресенье, в 16 часов, в студии #tsчеремушки пройдёт мой фотодень.
Сначала я проведу для вас тренировку , мы как следует разомнемся, а потом перейдём к фото. Обязательно посмотрите, какая там красивая студия 😍 и она полностью будет в нашем распоряжении. 
Я буду работать с каждым и помогать выстраивать красивые позы и ракурсы.
Уверена, что мы не только сделаем красивые фото, но и отлично проведём вместе время🌺
В шапке моего профиля будет ссылка для оплаты 🔝
#model #девушка  #спортивныедевушки #спорт #красивоетело #фитнес #танец #движениеэтожизнь #фото #модель #фотомодель #красивыеволосы #fitgirls #beautifulgirl #girl#model #dancer #шпагат #растяжка#шпагатмосква#stopstretchingы
152 6 2 hours ago
@paulina_aerialist Profile picture

@paulina_aerialist

Школа pole dance "Avenue Art Lab"

ХОЧЕШЬ ТАКЖЕ?

Это реально, достижимо, измеримо, и ты поймёшь это..

1️⃣Когда узнаешь технику выполнения
2️⃣Когда освоишь базовые элементы
3️⃣Когда выполнишь свой первый трюк на кольце вместе со мной🙋‍♀️

Сидеть на попе ровно можно и на кольце, это гораздо интереснее🤔



——————————————————
#воздушноекольцо #aerialart #aerialnation #aerialring #aerialtricks #aerialhooptricks #aerialbeauty #split #flexibility #шпагат #cirqueduinsta #воздушнаягимнастикамосква #воздушнаягимнастика #aerialsilks #aerialist #aerialhoop #stretching #растяжка #танцы #dance #тренировкимосква #aerialgymnastics #circus #cirquegoals #circusmoscow

ХОЧЕШЬ ТАКЖЕ?
⠀
Это реально, достижимо, измеримо, и ты поймёшь это..
⠀
1️⃣Когда узнаешь технику выполнения
2️⃣Когда освоишь базовые элементы
3️⃣Когда выполнишь свой первый трюк на кольце вместе со мной🙋‍♀️
⠀
Сидеть на попе ровно можно и на кольце, это гораздо интереснее🤔
⠀
⠀
⠀
——————————————————
#воздушноекольцо #aerialart #aerialnation #aerialring #aerialtricks #aerialhooptricks #aerialbeauty #split #flexibility #шпагат #cirqueduinsta #воздушнаягимнастикамосква #воздушнаягимнастика #aerialsilks #aerialist #aerialhoop #stretching #растяжка #танцы #dance #тренировкимосква #aerialgymnastics #circus #cirquegoals #circusmoscow
933 14 19 hours ago
@chg_record Profile picture

@chg_record

ВНИМАНИЕ!!! ЦХГ «Рекорд» объявляет набор малышек от 3-х лет в свою
дружную семью💞 Гимнастика- один из самых женственных и красивых видов спорта, а вместе с нашей профессиональной командой ваш путь станет ещё интереснее и красочнее🎉🥇🏆 Почему же именно мы🤔
- Занятия проводят высококвалифицированные специалисты, мастера спорта, любящие деток и вкладывающие в них изо дня в день свою душу😍🤗
- Индивидуальный подход к каждому ребёнку - комфортные условия для тренировочного процесса
- выполнение разрядов
- выезды на соревнования и сборы
- праздники и мероприятия для детей и их родителей

Успейте стать частью нашей дружной семьи, чтобы ставить новые Рекорды вместе с нами❤(количество мест в группе строго ограничено)

Адрес: 🛑ул. Вешняковская д. 2 а
По всем вопросам обращаться по телефону: 8(901)795-75-17

#детивспорте #художественнаягимнастика #гимнастикавмоскве #интереснаямосква #дети #rg #photooftheday #вешняки #гимнастикавешняки #шпагат #здоровье #гимнастика #rg #спорт #детивспорте #жизньвспорте #мамагимнастки #дочка #ЦХГрекорд #CHGRecord

ВНИМАНИЕ!!! ЦХГ «Рекорд» объявляет набор малышек от 3-х лет в свою
дружную семью💞 Гимнастика- один из самых женственных и красивых видов спорта, а вместе с нашей профессиональной командой ваш путь станет ещё интереснее и красочнее🎉🥇🏆 Почему же именно мы🤔
-  Занятия проводят высококвалифицированные специалисты, мастера спорта, любящие деток и вкладывающие в них изо дня в день свою душу😍🤗
- Индивидуальный подход к каждому ребёнку - комфортные условия для тренировочного процесса
- выполнение разрядов
- выезды на соревнования и сборы
- праздники и мероприятия для детей и их родителей

Успейте стать частью нашей дружной семьи, чтобы ставить новые Рекорды вместе с нами❤(количество мест в группе строго ограничено)

Адрес: 🛑ул. Вешняковская д. 2 а 
По всем вопросам обращаться по телефону: 8(901)795-75-17

#детивспорте #художественнаягимнастика #гимнастикавмоскве #интереснаямосква #дети #rg #photooftheday #вешняки #гимнастикавешняки #шпагат #здоровье#гимнастика#rg#спорт#детивспорте#жизньвспорте#мамагимнастки#дочка#ЦХГрекорд#CHGRecord
749 4 15 September, 2019
@alex_korchagina Profile picture

@alex_korchagina

Подари радость

Впереди нас ждут дожди, осень всё таки вспомнила про Москву😢🍂

На многих погода действует также как и на меня – меняет настроение. Ведь, гораздо приятнее просыпаться от того, что солнышко светит в лицо, чем от грома и серости за окном. Вы замечали, что даже глаголы «нахмуриться» и «проясниться» в равной мере применимы и к небу, и к лицу человека?

На самом деле виновата не погода. Вся эта апатия, чувство подавленности вызваны недостатком света🤷🏻‍♀️ Поэтому! Утром запихиваем голову под лампочку и заряжаемся😁 А если серьезно, то просто надо найти свои способы радоваться и отдыхать от назойливой рутины и стрессов.

Я хочу собрать в свой список 25 таких пунктов! Поможете? Пишите в комментариях свои варианты, любые, даже самые дурацкие, сумасшедшие и прочее😅👇🏼


#яжгимнастка #coach #fitness #fitnessmotivation #stretching #растяжка #шпагат #body #girl #sport #womanslook #sportgirl #sportlife #гимнастка #flexibility #gymnastics #gymnast #kbwomen #kbmood #drunkinlove

Впереди нас ждут дожди, осень всё таки вспомнила про Москву😢🍂
⠀
На многих погода действует также как и на меня – меняет настроение. Ведь, гораздо приятнее просыпаться от того, что солнышко светит в лицо, чем от грома и серости за окном. Вы замечали, что даже глаголы «нахмуриться» и «проясниться» в равной мере применимы и к небу, и к лицу человека?
⠀
На самом деле виновата не погода. Вся эта апатия, чувство подавленности вызваны недостатком света🤷🏻‍♀️ Поэтому! Утром запихиваем голову под лампочку и заряжаемся😁 А если серьезно, то просто надо найти свои способы радоваться и отдыхать от назойливой рутины и стрессов.
⠀
Я хочу собрать в свой список 25 таких пунктов! Поможете? Пишите в комментариях свои варианты, любые, даже самые дурацкие, сумасшедшие и прочее😅👇🏼
⠀

#яжгимнастка#coach#fitness#fitnessmotivation#stretching#растяжка#шпагат#body#girl#sport#womanslook#sportgirl#sportlife#гимнастка#flexibility#gymnastics#gymnast#kbwomen#kbmood#drunkinlove
1,467 52 15 September, 2019
@prostretching.kz Profile picture

@prostretching.kz

Центральный Стадион

⚪️НАМ 3 ГОДА ⚫️ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Сможем ли подарить студии, 1000 сердечек ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🖤💜💛💜🖤 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
УРААА, нам уже три годика, для нас это самое начало, кто-то помнит нас совсем маленькими, с подвала, желтыми, фиолетовыми, чёрными и белыми, а сегодня мы для нашей компании устроили праздник и открыли седьмую студию! Которая будет радовать, поможет стать гибкими сотням клиентов! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Представляете, у вас так много разных целей: стать гибкими, обрести новых подруг у которых такая же цель, похудеть, решить проблемы со спиной, достичь новых успехов в жизни и много чего другого, во всём этом помогает наша большая команда и нас уже 83 человека и все они хотят чтоб у тебя было самое приятное впечатление о своём времени в PROSTRETCHING! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Всё это было бы невозможно, если бы не ты, которая сделала свой шаг на пути к гибкости и выбрала студию и доверила себя команде профессионалов, иногда ругала нас, чтоб мы росли и развивались! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Сегодня вся команда будет читать и искать приятные отзывы о себе, поэтому мы очень ждём твоего комментария или тёплого воспоминания о нас, а мы проведём розыгрыш среди комплиментов и подарим индивидуальный коврик с нашим логотипом ❤️ #prostretching #гибкость #растяжка #тренер #шпагат

⚪️НАМ 3 ГОДА ⚫️ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Сможем ли подарить студии, 1000 сердечек ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🖤💜💛💜🖤 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
УРААА, нам уже три годика, для нас это самое начало, кто-то помнит нас совсем маленькими, с подвала, желтыми, фиолетовыми, чёрными и белыми, а сегодня мы для нашей компании устроили праздник и открыли седьмую студию! Которая будет радовать, поможет стать гибкими сотням клиентов! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Представляете, у вас так много разных целей: стать гибкими, обрести новых подруг у которых такая же цель, похудеть, решить проблемы со спиной, достичь новых успехов в жизни и много чего другого, во всём этом помогает наша большая команда и нас уже 83 человека и все они хотят чтоб у тебя было самое приятное впечатление о своём времени в PROSTRETCHING! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Всё это было бы невозможно, если бы не ты, которая сделала свой шаг на пути к гибкости и выбрала студию и доверила себя команде профессионалов, иногда ругала нас, чтоб мы росли и развивались! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Сегодня вся команда будет читать и искать приятные отзывы о себе, поэтому мы очень ждём твоего комментария или тёплого воспоминания о нас, а мы проведём розыгрыш среди комплиментов и подарим индивидуальный коврик с нашим логотипом ❤️#prostretching #гибкость #растяжка #тренер #шпагат
830 90 9 September, 2019
@olya_vyuzhanina Profile picture

@olya_vyuzhanina

Iskitim

Мне нравится...


Тебя посетила эта мысль?💭🤗


Тогда не скупись😏, нажми на кнопочку ❤️ и оставь комментарий 💬.

Мы очень старались с @tatyana_tancova и @belochka98 ,когда делали эти фото😌

P.S. Я очень хочу, чтобы эта публикация попала в топ😍

Помогите мне в этом!🤩





#поперечныйшпагат #шпагат #растяжка #стретчинг #мостик #stretching #splits #legsplit #poledance #полденс #полденсер #топ #хочувтоп #тренировка #poledancer #polesplit #sportlife #sportgirl #мамавдекрете #декретныйотпуск #instagram #followforfollowback

Мне нравится...
⠀
⠀
Тебя посетила эта мысль?💭🤗
⠀
⠀
Тогда не скупись😏, нажми на кнопочку ❤️ и оставь комментарий 💬.
⠀
Мы очень старались с @tatyana_tancova  и @belochka98 ,когда делали эти фото😌
⠀
P.S. Я очень хочу, чтобы эта публикация попала в топ😍
⠀
Помогите мне в этом!🤩
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#поперечныйшпагат#шпагат#растяжка#стретчинг#мостик#stretching#splits#legsplit#poledance#полденс#полденсер#топ#хочувтоп#тренировка#poledancer#polesplit#sportlife#sportgirl#мамавдекрете#декретныйотпуск#instagram#followforfollowback
158 8 17 hours ago
@alex_korchagina Profile picture

@alex_korchagina

Red Square Moscow

Мои советы в области питания просты!
Перестаньте себе всё запрещать. Это программирует ваш мозг хотеть то, что вы взять не можете. «Запретный плод сладок», думаю, все знают.

Но! Это не значит, что можно объедаться тортиками или питаться только бутербродами с колбасой. Правильное питание никто не отменял. Так что если захотели шоколадку - отломили и с чаем съели. Не надо запихивать целиком в себя всю плитку с мыслями «Саша разрешила есть всё»😅

Я не говорю уже о том, что питание должно быть сбалансированное и разнообразное. Знаю, многим лень рассчитывать КБЖУ, я вас за это не виню, сама такая. Поэтому моё правило – кушать маленькими порциями, раз 3-5 в день, не перебарщивая особо с калориями, но и не урезая.

А про разнообразность могу сказать, что если вы решили похудеть, сидя месяц на одной гречке или любом другом продукте, то ничего у вас не выйдет! Организм просто привыкнет к этой пытке, и вес встанет, а потом ещё и вернётся полюбасу...

Любите себя, совершенствуйте, убирайте неправильные установки в голове и не замораживайтесь лишний раз💋

Остальные посты на тему похудения и питания можно найти по хэштегу #уже_не_тюлень

Ph: @silyanov_stanislav

Не забудьте написать мне, что фотка огонь🤣


#яжгимнастка #coach #fitness #fitnessmotivation #stretching #растяжка #шпагат #body #girl #sport #womanslook #sportgirl #sportlife #гимнастка #flexibility #gymnastics #gymnast #kbwomen #kbmood #drunkinlove

Мои советы в области питания просты!
Перестаньте себе всё запрещать. Это программирует ваш мозг хотеть то, что вы взять не можете. «Запретный плод сладок», думаю, все знают.
⠀
Но! Это не значит, что можно объедаться тортиками или питаться только бутербродами с колбасой. Правильное питание никто не отменял. Так что если захотели шоколадку - отломили и с чаем съели. Не надо запихивать целиком в себя всю плитку с мыслями «Саша разрешила есть всё»😅
⠀
Я не говорю уже о том, что питание должно быть сбалансированное и разнообразное. Знаю, многим лень рассчитывать КБЖУ, я вас за это не виню, сама такая. Поэтому моё правило – кушать маленькими порциями, раз 3-5 в день, не перебарщивая особо с калориями, но и не урезая.
⠀
А про разнообразность могу сказать, что если вы решили похудеть, сидя месяц на одной гречке или любом другом продукте, то ничего у вас не выйдет! Организм просто привыкнет к этой пытке, и вес встанет, а потом ещё и вернётся полюбасу...
⠀
Любите себя, совершенствуйте, убирайте неправильные установки в голове и не замораживайтесь лишний раз💋
⠀
Остальные посты на тему похудения и питания можно найти по хэштегу #уже_не_тюлень
⠀
Ph: @silyanov_stanislav
⠀
Не забудьте написать мне, что фотка огонь🤣
⠀

#яжгимнастка#coach#fitness#fitnessmotivation#stretching#растяжка#шпагат#body#girl#sport#womanslook#sportgirl#sportlife#гимнастка#flexibility#gymnastics#gymnast#kbwomen#kbmood#drunkinlove
1,733 36 14 September, 2019
@stretchingdoma Profile picture

@stretchingdoma

Спешу поделиться с вами результатом своей прекрасной ученицы @vysharnatalia

Это результат за месяц занятий по моей программе 🔥💪 Посмотрите как здорово опустились колени на уровень плинтуса и как высоко они были ранее! Данный результат за примерно 6 уроков, то есть занимались не чаще 1-2 раз в неделю.
.
P.S. По вопросам моих программ по растяжке для детей и взрослых вся информация есть по ссылке в шапке профиля.

#шпагат #растяжка #поперечный #допосле #шпагатдома #стретчингдома #стрейчинг #растяжкадлявзрослых #результатдопосле

Спешу поделиться с вами результатом своей прекрасной ученицы @vysharnatalia

Это результат за месяц занятий по моей программе 🔥💪 Посмотрите как здорово опустились колени на уровень плинтуса и как высоко они были ранее! Данный результат за примерно 6 уроков, то есть занимались не чаще 1-2 раз в неделю.
.
P.S. По вопросам моих программ по растяжке для детей и взрослых вся информация есть по ссылке в шапке профиля.

#шпагат #растяжка #поперечный #допосле #шпагатдома #стретчингдома #стрейчинг #растяжкадлявзрослых #результатдопосле
508 17 17 hours ago