#رياضة Instagram Photos & Videos

رياضة - 3m posts

    ‎.المكملات الغذائية ضررها أكثر من نفعها
الكثير من الدراسات أُجريت على مدى سنوات عدة خلت للكشف عن الجوانب السلبية والإيجابية للمكملات الغذائية. وكانت هذه القضية تشغل حيزاً من جهد العُلماء الذين تخصص البعض منهم في دراسة فيتامين “C” مثل لينوس باولينغ الذي حاز جوائز عدة في عام 1931 إبان تقديمه لورقة بحث تدعم ما كان يُروج له من فوائد عظيمة وشفاء لعدة أمراض بالاعتماد على فيتامين “C” والذي أثبت العلماء من بعده أن كل ما كان يُروج له لا يمت إلى الحقيقة بصلة، بل محض تكهنات وافتراضات لا سبيل إلى تأكيدها
.
.
#مكملات_غذائية #مكملات_غذائيه #فواكه #غذاء_صحي #غذاء #صحة #صحة_جنسية #صحة_الرجل #رياضة #دايت #ريجيمات #ريجيم_صحي #افطار #خضار #خضار_طازجه #3srinet

    ‎.المكملات الغذائية ضررها أكثر من نفعها
    الكثير من الدراسات أُجريت على مدى سنوات عدة خلت للكشف عن الجوانب السلبية والإيجابية للمكملات الغذائية. وكانت هذه القضية تشغل حيزاً من جهد العُلماء الذين تخصص البعض منهم في دراسة فيتامين “C” مثل لينوس باولينغ الذي حاز جوائز عدة في عام 1931 إبان تقديمه لورقة بحث تدعم ما كان يُروج له من فوائد عظيمة وشفاء لعدة أمراض بالاعتماد على فيتامين “C” والذي أثبت العلماء من بعده أن كل ما كان يُروج له لا يمت إلى الحقيقة بصلة، بل محض تكهنات وافتراضات لا سبيل إلى تأكيدها
    .
    .
    #مكملات_غذائية #مكملات_غذائيه #فواكه #غذاء_صحي #غذاء #صحة #صحة_جنسية #صحة_الرجل #رياضة #دايت #ريجيمات #ريجيم_صحي #افطار #خضار #خضار_طازجه #3srinet

    1 0 47 minutes ago
    المنشور السابق شرحت عن كيفية إنشاء جدول رياضي للشخص المُبتدئ وقلنا إنه لازم بالبداية يقسّم عضلات جسمه بحيث إنه يمرّن في اليوم ( عضلة كبيرة وصغيرة) ،
.
طيب أنا الحين حابة أعرّف العضلات الكبيرة للأشخاص اللي يجهلونها ، من أمثلة العضلات الكبيرة ؛
.
( الصدر ، الظهر ، الكتف ، الأرجل ) .
طبعًا العضلات الكبيرة لابُّد إننا نتمرن للعضلة الوحدة من ٧ إلى ٨ تمارين والتكرار يكون من ٨ إلى ١٥ تكرار والجلسات من ٣ إلى ٤ .
نجي للعضلات الصغيرة ومن أمثلتها : .
( الباي ، والتراي ، والبطن والخواصر ، والسّمانة ) .
العضلات الصغيرة العضلة الوحدة لازم نتمرّن فيها ٤ أو ٣ تمارين والتكرار برضو يكون من ٨ إلى ١٥ والجلسات من ٣ إلى ٤ .
.
طيب الحين نبغى نسوي جدول لشخص مُبتدئ حاب إنه يمرّن عضلات جسمه .
.
الجدول بيكون كالتالي :
اليوم الأول : صدر وباي
اليوم الثاني : ظهر وتراي
اليوم الثالث : أرجُّل وسمّانة
اليوم الرابع : أكتاف وبطن وخواصر.
اليوم الخامس : راحة. .
طبعًا تسلسل التمرين راح يكون كالتالي : .
إحماء لمدة ٥ أو ١٠ دقائق ، البدء بتمارين المقاومة ، بعدها تمارين الإطالة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، بعدها تمرين هوائي لمدة ٣٥ دقيقة💪🏻 ،
.
وبكذا إنتوا راح تضمنون إنكم تنزلون وزنكم بشكل صحي وسليم وبدون أيّ ترهُّلات 🙏🏻❤️.
.
.
.
.

#صحة #حمية_غذائية #وصفات_صحية #وصفات_رجيم #دايت #تجهيز_وجبات #تمارين #رياضة #رياضة_تحفيز #اكلات_خفيفه #اكل_صحي #رحلة  #fitness #gym #healthyfood

    المنشور السابق شرحت عن كيفية إنشاء جدول رياضي للشخص المُبتدئ وقلنا إنه لازم بالبداية يقسّم عضلات جسمه بحيث إنه يمرّن في اليوم ( عضلة كبيرة وصغيرة) ،
    .
    طيب أنا الحين حابة أعرّف العضلات الكبيرة للأشخاص اللي يجهلونها ، من أمثلة العضلات الكبيرة ؛
    .
    ( الصدر ، الظهر ، الكتف ، الأرجل ) .
    طبعًا العضلات الكبيرة لابُّد إننا نتمرن للعضلة الوحدة من ٧ إلى ٨ تمارين والتكرار يكون من ٨ إلى ١٥ تكرار والجلسات من ٣ إلى ٤ .
    نجي للعضلات الصغيرة ومن أمثلتها : .
    ( الباي ، والتراي ، والبطن والخواصر ، والسّمانة ) .
    العضلات الصغيرة العضلة الوحدة لازم نتمرّن فيها ٤ أو ٣ تمارين والتكرار برضو يكون من ٨ إلى ١٥ والجلسات من ٣ إلى ٤ .
    .
    طيب الحين نبغى نسوي جدول لشخص مُبتدئ حاب إنه يمرّن عضلات جسمه .
    .
    الجدول بيكون كالتالي :
    اليوم الأول : صدر وباي
    اليوم الثاني : ظهر وتراي
    اليوم الثالث : أرجُّل وسمّانة
    اليوم الرابع : أكتاف وبطن وخواصر.
    اليوم الخامس : راحة. .
    طبعًا تسلسل التمرين راح يكون كالتالي : .
    إحماء لمدة ٥ أو ١٠ دقائق ، البدء بتمارين المقاومة ، بعدها تمارين الإطالة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، بعدها تمرين هوائي لمدة ٣٥ دقيقة💪🏻 ،
    .
    وبكذا إنتوا راح تضمنون إنكم تنزلون وزنكم بشكل صحي وسليم وبدون أيّ ترهُّلات 🙏🏻❤️.
    .
    .
    .
    .

    #صحة #حمية_غذائية #وصفات_صحية #وصفات_رجيم #دايت #تجهيز_وجبات #تمارين #رياضة #رياضة_تحفيز #اكلات_خفيفه #اكل_صحي #رحلة #fitness #gym #healthyfood

    2 0 56 minutes ago

Top #رياضة posts