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お腹痩せ - 63.2k posts

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【だんだんサイズアップしてきた腰回り】
女性の体はだんだん丸くなるように太り方がかわってきます。
昔はクビレていた腰回りも
だんだん直線的に変化しスカートやパンツもきつくなってきになってませんか?

お腹のお肉も分厚くなってくるとセルライトが増える可能性ありです。
またお腹脂肪が増えすぎるとメタボリックなどの心配も。

そんなお腹脂肪に楽々アプローチ!

燃えにくい脂肪にお試しください

#腰回り痩せ #ウエスト痩せ #お腹痩せ
#セルライト #痩身エステ

#横浜市 #エステ #横浜市 #横浜市泉区 #ダイエット #結果のでるサロン #サイズダウン #太ももダイエット #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #お腹やせ #ウエスト痩せ #ハイパーナイフ #痩身エステ #相鉄線 #ゆめが丘 #市営地下鉄 #下飯田
#いずみ中央エステサロン
#ゆめが丘エステサロン
#湘南台エステさろん
#二俣川エステサロン
#戸塚エステサロン

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#戸塚エステサロン
0 0 5 minutes ago

【同業者はライバルじゃない!
これからは共存共栄の時代】


日本痩身医学協会の先生方は何十年も
治療院 サロンを続けてきた強者経営者ばかり

成功する経営者は利他の精神に溢れています。


昨今、1年で1万店のサロン治療院が生まれ
1年で1万店が潰れると言う…

それだけセラピストとして起業する人も多いでしょう。


しかし
何十年も繁栄するサロンは違います。


言える事は

どんな仕事をするかより、
誰と仕事をするか?

そしてギバーであること

だと私は思います。


昭和平成の時代だったら、
良い情報は人には漏らさないでしょう。

自分だけが良くなることを考えていると

なかなかサロン経営はうまくいきません。


日本痩身医学協会の仲間はちょっと違います❣️


『生活習慣病を減らし、
日本の医療費を半分に減らしたい!』

という同じ目標があるから


うまくいくサロン経営のノウハウを
惜しげなくシェアしあっている

素晴らしい仲間💕


今日も新橋勉強会で
ありえないほど素晴らしい情報をいただきました💕

望年会も感謝に溢れていました〜

また来年も
みなさんの治療院が発展しますよう✨


今日もありがとうございました😊


エステサロン、整体院、主婦の起業
リフレクソロジスト、アロマセラピスト
おうちサロン、個人事業の方の事業拡大に
集客、店舗売上↑ 繁盛ツールとして喜ばれています!

予防医学で起業 サロン導入 サロン開業
結果の出せるダエットサロン
開業プロデューサー平田佳子


「あなたのセラピスト起業 安心プロデュースします!」
あなたのサロン開業が確実に成功する方法
http://kaorinomori.net/preseminer

情報はこちらから ↓
https://line.me/ti/p/%40kmq3332z
LINE@ID:@kmq3332z

Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3EtYNYltMCUgMWIcZpLyEQ

#治療院
#治療家
#整体
#メタボリック
#医療費削減
#香りの森
#脂肪燃焼
#体重 #diet
#セラピストの資格
#資格取得 
#肥満 #お腹痩せ
#おうちサロン起業
#女性起業
#耳つぼダイエット
#ダイエットセラピスト
#パーソナルダイエット
#痩身
#痩せたい
#起業
#女性起業家
#サロン開業 
#予防医学 
#個人経営サポート
#ダイエット方法
#ダイエットサロン
#自宅サロン
#小顔矯正

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それだけセラピストとして起業する人も多いでしょう。


しかし
何十年も繁栄するサロンは違います。


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昭和平成の時代だったら、
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また来年も
みなさんの治療院が発展しますよう✨


今日もありがとうございました😊


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3 0 13 minutes ago

12月9日(月)❄️
.

本日の当日割り ☑️2週間最強エイジングケア!!テノール

通常24000円→1回14000円
🌟会員様は、当月1回目13500円、当月2回目からは更にお得!
.
①10:00〜
②11:00〜
③12:00〜
④17:00〜 ☑️脂肪冷却クール・シェーピング
通常1カ所 30000円 ➡︎ 1カ所 13500円 ☆会員様は、、、
当月1回目 1カ所12000円 2カ所24000円
当月2回目からは更にお得です!

①10:00〜
②11:00〜
③14:00〜
④15:00〜
⑤17:00〜

当日割引は、各お時間1名様となっております!
お電話お早めに!
.
☎︎ 050-8882-5800
.
まだお試しをされていない方は初回お試しのコースでご予約ください🌱
.

#AdeB #アーデベー #若返り #ボディスタイル #ふくらはぎ痩せ #ダイエット #痩身 #秋田 #医療痩せ #むくみ #美脚 #お腹痩せ #美肌 #代謝アップ #アンチエイジング #たるみ #シワ #筋トレ #筋肉 #EMS #サイズダウン #求人 #お得 #美容 #秋田美人 #なかいち #化粧のり #adebの当日割

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3 0 44 minutes ago

.
Rさんいつも差し入れありがとうございます🙇‍♀️✨✨.
.
甘いものに目がない掛川店スタッフ😂😂.
.
本当に間食してるんですかー!?と言われることが多いですが、
差し入れが多いので間食してますよ😂笑.
.
ただ、ダラダラ間食しているわけではないので食べても怖くないんです😍😍.
.
むしょうに甘いものが食べたい、止まらないなど心当たりがある方🤲.
.
理由があるからなんです😃✨.
.
身体は素直なのでもっと自分を知り
自分の納得する身体なら嬉しくないですかー⁉️.
.
#bspダイエットプログラム
体質改善をして甘いものも楽しく食べませんか⁉️😄✨.
.
これからイベントも多いからこそ
誘惑満載🥺🥺🥺.
.
けれど怖くなーい #身体作り
始めませんか⁉️
.
今からのダイエット最適ですょ👍👍.
.
蓄積身体から脱出したい方は是非
ご相談ください😆😆.
.
迷ってる間にも脂肪は、蓄積してるかもー😭😭.
.
STOPして楽しく過ごして欲しいので
無料カウンセリングにお越しください😉💕.
.
お待ちしております🙇‍♀️.
.

今ならお得に買えてしまうキャンペーン開催中😃✨ .
ホームページからのご予約は
こちらから🍀
http://beautystory.jp/from/ #page
Facebookでも元気いっぱいのサロンの雰囲気を、皆様にお伝えしています!!
.
ついに‼️ホットペッパーも始めました❤️
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000464551/
こちらからもご予約可能✨
.
お問い合わせお待ちしてます🎵
🍀Beautystory🍀
掛川店0537-25-6898
営業時間9時〜18時.
.
#bspダイエット #ダイエット #ダイエッター #ブライダルエステ #エステサロン #菊川エステ #イルミネーション #クリスマス #おいしいもの巡り #美容 #美脚 #足痩せ #お腹痩せ #掛川カフェ #忘年会 #綺麗になりたい #痩身サロン #静岡カフェ

.
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16 0 1 hour ago

コアヒートダイエット初回のみお試し70分コース1回の効果♫ヒップラインを気にされていたので、背面を中心に施術しました。
#コアヒート
#マタニティサロンann-b
#産後ダイエット
#大阪福島区エステ
#ヒップアップ
#セルライト
#お腹痩せ

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#お腹痩せ
2 0 2 hours ago

おはようございます!
.
さあ、いよいよ明日本番なので
今日は大詰めです!😱💦✨
.
昨日もAM1時半まで仕事し
今朝も5時半に起きて
プレゼン資料を覚え、資料を作り
頑張りました…😭✨
きっと無駄にはならないはず!!
.
体重も安定🙋‍♀️笑💕
明日は打ち上げ、
明後日は全社のパーティー
があるので爆発して食べない
ように頑張ります!🤣💕

おはようございます!
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18 3 3 hours ago

日々の積み重ねの大切さを
誰よりも知っている
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#イチロー 選手の言葉
#もも子の心に響く言葉
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1位をめざして2位ならいいけれど
最初から2位はめざさない
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
そんなイチロー選手の生き方
とても共感いたします😊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日はダイエットコーチの
リーダー研修です(*^^*)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ダイエット仲間の方たちの
笑顔が私の宝物❤️
たくさんの笑顔に会えるよう
しっかり学んできます✌️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

#生き方 #名言 #マインドセット #自分磨き #言葉 #女子力 #前向き #心に響く言葉 #格言 #ダイエットコーチもも子 #浪岡にこにこ健康クラブ #ダイエット方法 #下半身痩せ #お腹痩せ #くびれ #置き換えダイエット #低糖質 #ダイエット垢 #食べるの大好き #頑張らないダイエット #楽しくダイエット #食べながらやせる #リバウンドなし

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325 0 3 hours ago

渋谷の日本最安値パーソナルトレーニングサービス「Eco Personal」です!

ダイエットに役立つ食事や運動の情報はこちら→ @ecopersonal

ダイエット中、糖質やカロリーは気にしていてもその他の栄養までは意識していないという方もいらっしゃると思います。
しかし、本日ご紹介する「ビタミンB」は、
ダイエットのサポートをしてくれる心強い味方に!
ぜひ意識して摂ってみてください!

『ダイエットの味方ビタミンB群』

ダイエット中に摂りたいビタミンB群
ビタミンB群は、
ビタミンB1、B2、B6、B12、
ナイアシン、パントテン酸、葉酸、
ビオチンの合計8種です。
いずれもエネルギー代謝に働きかけ
脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
今回はビタミンB群の中でも
ダイエット中には、特に意識して
摂ってほしい重要なビタミンBを
3つご紹介していきます!

①ビタミンB1
働き:糖質の代謝を助ける⠀
糖質の代謝を助けてエネルギーに
変える働きがある為、ダイエットの
サポートや瞬発的な動きの多い
スポーツ時に力を発揮します。⠀
【ビタミンB1を含む食材】⠀
豚肉/鶏レバー/まいたけ/鰻/
小麦胚芽/玄米/大豆 etc
⠀
②ビタミンB2
働き:脂質の代謝を助ける⠀
脂質、糖質、タンパク質の代謝を助ける
働きがあり、ダイエットのサポートや
持久力が必要なスポーツ時に役立ちます。
また、お酒を飲み過ぎたり、糖質、
脂質を摂り過ぎた時にも積極的に
摂りたい栄養素です。⠀⠀
【ビタミンB2を含む食材】⠀
豚/牛/鶏レバー/鰻/牛乳/
納豆/チーズ/卵⠀etc
⠀
③ビタミンB6
働き:タンパク質の代謝を助ける⠀
主にタンパク質の代謝や、
アミノ酸の合成をサポートします。
筋力アップや体を引き締めたいときに
積極的にとりいれましょう!
【ビタミンB6を含む食材】⠀
マグロ/カツオ/牛肉/豚/牛/
鶏むね肉/バナナ/にんにくetc

毎日摂取しよう!
ビタミンB群は水溶性ビタミンなので
体内に蓄積しておくことができず
一気に摂取しても摂りすぎた分は
排泄されてしまいます。
その為、毎日ビタミンB群を含んだ
食べ物を食べるように意識しましょう。
どうしても食事から摂るのが難しく
ビタミンB群が不足しがちな場合は
ビタミンB群のサプリメントを
を取り入れてみるのもオススメです。⠀

ダイエットに役立つ食事や運動の情報はこちら→ @ecopersonal

#ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットごはん #ダイエット垢 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #トレーニング #トレーニング女子 #腹筋トレーニング #体幹トレーニング #美脚トレーニング #美尻トレーニング #食事制限 #食事管理 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #太もも痩せ #お腹痩せ #栄養 #栄養学 #渋谷 #ダイエット食 #ビタミンB #エコパーソナル #ecopersonal

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ビタミンB群は、
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今回はビタミンB群の中でも
ダイエット中には、特に意識して
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①ビタミンB1
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サポートや瞬発的な動きの多い
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豚肉/鶏レバー/まいたけ/鰻/
小麦胚芽/玄米/大豆 etc
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②ビタミンB2
働き:脂質の代謝を助ける⠀
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働きがあり、ダイエットのサポートや
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③ビタミンB6
働き:タンパク質の代謝を助ける⠀
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筋力アップや体を引き締めたいときに
積極的にとりいれましょう!
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マグロ/カツオ/牛肉/豚/牛/
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毎日摂取しよう!
ビタミンB群は水溶性ビタミンなので
体内に蓄積しておくことができず
一気に摂取しても摂りすぎた分は
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その為、毎日ビタミンB群を含んだ
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どうしても食事から摂るのが難しく
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22 0 4 hours ago

好評につき12月は200名様限定
ダイエットテキスト無料配布中🎁 ☝️
痩せ体質を作らなきゃ
ダイエットをしても痩せられない‼️ その秘密が隠されてます^_^

その秘密とは、、、
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@adiet.1123
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受け取りは
プロフィールのURLから😊

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72 0 4 hours ago

これを見たあなたはダイエット勝ち組‼️
愛されママになる事ができます^_^
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12月は200名様限定で
痩せ体質を作るための
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詳細はプロフィールのURLから‼️
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101 0 4 hours ago

本日、ご来店の可愛くて優しい里見ゆりさんが80分スリミング&白雪姫フェイシャルコースでご来店くださいました😊❤️ 本日も美肌に仕上がり、ケアも頑張っていても最近の寒さで乾燥が進んでいったようでしてが、しっかりと保湿をさせて頂き蘇りました😊💓💓
喜んでくださり私もうれしかったです❤️❤️ 終わった後のランチディナーはヘルシー野菜とパスタはオリジナルメニューで作ってみました❤️
大変喜んでくださり良かったです✨✨ 里見ゆりさん、本日もご来店誠にありがとうございます😊❤️❤️
遥々自転車でいつもありがとうございます。

#ラ・フォンテーヌ #蒲田 #梅屋敷 #エステ
#リラクゼーション #スリミング #フェイシャル
#タラソテラピー #ヘッドマッサージ #アロマ
#毒素排泄 #ぐっすり眠れる #肩こり #腰痛 #むくみ
#お腹痩せ #ダイエット #疲労回復
#はり#小顔 #むくみ #美肌 #しみ #しわ #たるみ
#体の中から綺麗 #グルテンフリー食事改善

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#はり#小顔#むくみ#美肌#しみ#しわ#たるみ
#体の中から綺麗#グルテンフリー食事改善
13 0 6 hours ago

ビフォー→アフター
スッキリキレイになっちゃいます♥️
体験だけでもこの変化

背中美人を目指しましょ〜✨✨ #骨盤 #骨盤ダイエット #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢美人 #ウエスト痩せ #ウエスト #美脚トレーニング #美脚になりたい #産後骨盤矯正 #o脚 #o脚矯正 #お腹痩せ #背中痩せ #肩 #ウエストスッキリ

ビフォー→アフター
スッキリキレイになっちゃいます♥️
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8 0 8 hours ago

👇幸せホルモンを増やし方👇

幸せホルモンと言えばセロトニンですが、このホルモンってボディメイクにも強い味方なんですよね!

気持ちを落ち着かせてくれたり、姿勢を良くしたり、食欲を抑えてくれたりと嬉しい効果がたくさん💡


増やし方も太陽光を浴びたり、リズム運動をするだけなので日常にも取り入れやすいと思います。

少しでも参考になれば嬉しいです✨


本日も最後までお読み頂きありがとうございます😊

👇幸せホルモンを増やし方👇

幸せホルモンと言えばセロトニンですが、このホルモンってボディメイクにも強い味方なんですよね!

気持ちを落ち着かせてくれたり、姿勢を良くしたり、食欲を抑えてくれたりと嬉しい効果がたくさん💡


増やし方も太陽光を浴びたり、リズム運動をするだけなので日常にも取り入れやすいと思います。

少しでも参考になれば嬉しいです✨


本日も最後までお読み頂きありがとうございます😊
138 1 10 hours ago

【12/28ヨガ体験会🧘‍♀️参加受付中!】
.
近藤トレーナー、<12/28fan's会員様向けヨガ体験会>会場のYARD南流山スタジオ @yard_yogapilates にお邪魔して、ヨガ(1枚目)とピラティス(2枚目)を体験しに行ってみました☺️✨
.
.
体が少し硬いのが気になっていた近藤トレーナーですが、それでも無理なく楽しむことができましたよ😊✨
.
トレーニングとはまた違った楽しさ♪♪
.
fan'sとしても、年末最後のお楽しみイベントになりますので、是非お気軽にご参加くださいね☺️
.
.
fan'sのホームページも是非ご覧ください✨
↓プロフィール画面から、URLをクリック!👍🏻
@fans_personal
.
.
.
#ヨガ体験
#ダウンドッグ
#ヨガポーズ
#fitness #bodymake #workout
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレダイエット #筋トレママ
#ワークアウト #トレーニング #加圧トレーニング #トレーニング女子
#パーソナルトレーニング #パーソナル
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット仲間募集
#引き締め #メリハリボディ #お腹痩せ #下半身痩せ
#fansでトレーニング

【12/28ヨガ体験会🧘‍♀️参加受付中!】
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24 1 11 hours ago

ケイタリングパーティin六本木
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ダイエットコーチリーダーの
ステキな方々とステキな時間🎵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
国会議事堂がみえるお部屋で
美味しいお料理をいただきました😋
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
幸せ〜❤️❤️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ケータリング #パーティ #クリスマス #六本木  #ダイエットコーチもも子 #浪岡にこにこ健康クラブ #ダイエット方法 #下半身痩せ #お腹痩せ #くびれ #置き換えダイエット #低糖質 #ダイエット垢 #やせたい人探しています  #楽ちんダイエット #栄養バランス #健康管理 #短命県 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #脂肪 #肥満 #メタボ #健康  #食べるの大好き #頑張らないダイエット #楽しくダイエット #食べながらやせる #リバウンドなし

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585 2 11 hours ago

こちらもお背中の施術!
.
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1回でもこんなにスッキリ!
.
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#肩こり ひどい方も是非!!
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とっても #軽く なり #スッキリ しますよ
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短時間で驚きの効果!!
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ご予約はこちら

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000324677/?vos=cpahpbprosmaf131118004

BeauL 銀座店 〒104-0061
東京都中央区銀座4-6-11
銀座センタービル8F
TEL03-6228-7480

平日 11:00~
土日祝 10:00~

定休日 火曜日

#エステ
#お腹痩せ
#部分痩せ
#忘年会シーズン
#忘年会シーズン到来
#痩身
#小顔
#リフトアップ
#ブライダル
#20代
#30代
#40代
#大口式小顔リフトアップ矯正®︎ #骨盤美脚矯正
#ハイパーナイフ

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17 0 11 hours ago

先日の金スマでやってたやつ
早速ルナと実践!
筋トレってなかなか続かない

テレビで観てこれなら続きそう! ……が、やってみたら
それなりにキツイ……💧 三日坊主にならないよに
頑張ります👍

#金スマ
#はじめての痩せ筋トレ
#とがわ愛
#40万部
#筋肉女子
#お腹痩せ
#三日坊主

先日の金スマでやってたやつ
早速ルナと実践!
筋トレってなかなか続かない

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4 0 12 hours ago

※動画です。座ったままできるシリーズ❣️

座って腰が丸くなるクセがあると、太もも裏が縮みやすくなります。

かといって腰・背中が反ると、ツラくなります💦

呼吸で体を正しながら、縮みやすい太もも裏を伸ばしてみましょう✨


★ブログは毎日更新中✨

本日2019/12/08の記事でも、太もも裏のストレッチを取り上げていますが、少し違う観点から解説しています。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 

合わせて参考にしてみてください。



#猫背 #ストレッチ #トレーニング #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #猫背改善

※動画です。座ったままできるシリーズ❣️

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かといって腰・背中が反ると、ツラくなります💦

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793 0 13 hours ago

乾燥が気になる季節

お肌だけでなく
鼻や喉の乾燥予防も
超重要👌🏻


✔️季節の変わり目に
風邪を引きやすい

✔️肌が敏感で
かゆみが出やすい

✔️花粉症などの
アレルギー体質

1つでも
当てはまった方は
[肺ケア]が大切です!


中医学では
[肺]が弱ると
免疫力が低下し

「鼻や喉、皮膚に
トラブル出現の
原因になる」

と考えられています!

=======
塗るだけで簡単に
[肺ケア]が出来る♪

漢方アロマで
免疫力UP(!)



爽やかな香りに
包まれながら

体の中までキレイに
なりませんか😄


フィルースでは
お試し出来ますので
気軽にお声掛け
ください♪


★………………★ ………………★ 

日々の生活が快適になる
塗るだけ漢方アロマケア💓

忙しい毎日でも健康で
キレイでいたい!
大人女性の強い味方です😉

*********

Filuceでは
☆漢方アロマトリートメント
☆デトックス
☆痩身エステ
☆肌質改善フェイシャル
☆リフトアップ小顔ケア

すべてオールハンドの
施術により大人女性の
キレイと健康づくりを
お手伝いしております🙇🏻‍♂️


その他
★セルフケアのアドバイス
★姿勢改善サポート
★体質改善サポート


など、お一人お一人の
お悩みに寄り添い
健康美容の実現を
サポートさせていただきます👌🏻


どんなことでも気軽に
ご相談下さいませ🙇🏻‍♂️✨


くわしくは
@filuce_kampoaroma
URLへ👇


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#癒し #リラックス #アロマ #神戸 #芦屋 #関西 #西宮 #大人女性 #セルライト #お腹痩せ #冷え #ムクミ #大人女性のためのこだわりサロン #鼻水 #鼻づまり #アレルギー対策 #肌のかゆみ対策 #インフルエンザ対策 #アロマで風邪予防 #乾燥肌 #乾燥予防

乾燥が気になる季節

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8 0 13 hours ago

*
さて、今年も我が家にやって来ました!
蜜たっぷりのジューシーリンゴ!【こみつ】
食べるとほんとにリンゴジュース!!
めちゃくちゃ美味しい!!
*
*
小さな箱にそんなに入ってないんですが、ほんとに毎年嬉しいです!
ありがとうございます✨
*
*
季節の味を楽しみながら
からだ作りをしていきます✨
#リボーンマイセルフ
#リボーンマイセルフ堺東店
#こみつ
#ダイエット
#diet
#パーソナルトレーニング
#りんご
#ダイエットジム
#痩せる
#お腹痩せ
#女性専用
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#大阪
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#リンゴ
#ワークアウト
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#instagood
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18 1 13 hours ago

乾燥が気になる季節

お肌だけでなく
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8 0 13 hours ago

1分で読める美容辞典


こんばんは^^
12月最初の週末でしたね🎄💗
もうすぐクリスマス♪
イベント楽しんでいきましょうね😍💓

クリスマスも可愛いわたしで
いるためのマッサージ💗💗
毎日少しずつコリやむくみを
解消していきましょう!!


🎄 💓 🎄 💓 🎄 💓 🎄


見た目マイナス3kg痩せして見える
【首マッサージ😍💗】


📷写真みてくださいね😚✨


▶︎▶︎まずは繋がってる頭から
マッサージしていきます♪


①頭の横を両指をべたーっとつけて
外側に引きます💗

※頭痛がある方や頭固いと感じる方は
横だけてなく頭全体をやっていきましょう♪



② ①と同じように
首→鎖骨下→首の後ろを
両手を交互に使いほぐしていきます😍



③首の後ろを手で掴み
交互に流していきます😊💕



④両手で首の根本から
90°を描くように流します♪


⑤肩を背中側から鎖骨に向かって流す😍


⑥最後は首とフェイスラインの
境い目に指を入れて
耳下に流しこんで💗おわり💗


首や二の腕・デコルテまわりが
すっきり見えるだけで
体重は変わってないのにマイナス3kg
痩せしてみえるんです😳💗


冬は特に着痩せを考える季節❄️


この首マッサージは
さらに次回の二の腕痩せに繋がる
マッサージでした😊💕


🎄 💓 🎄 💓 🎄 💓 🎄


次回は
見た目マイナス3kg痩せしてみえる
二の腕マッサージをお送りします😍






⭐︎⭐︎⭐︎お知らせ⭐︎⭐︎⭐︎


💗マイナス3kg痩せしてみえる
首マッサージにおすすめなクリーム💗


【秘密のヒートテック脂肪分解クリーム❤️】
募集開始😍
ご購入希望の方も
詳細希望の方もDMお待ちしてます♪





理想の身体を手に入れるためのクリームです❤️
温感ありor温感なしとお選び
いただけます😍💕




金額や効果などは
➡︎「クリーム詳細希望」と
コメントまたはDMにてお問い合わせを
いただいた方にのみお送りしています❤️

家庭用サイズもでました😍💗

また、買って終わり!にしたくないので
アフターフォロー付きです❤︎
ご購入後も、いつでもご質問いただけます!
ぜひわたしをフォロワー様の
ボディの結果出しに活用くださいね🙌💓

@airis.salon

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@airis.salon
54 1 13 hours ago

*鮭としめじのクラムチャウダー*
材料
○生鮭  2切れ
○しめじ  1/2株
○玉ねぎ  1/2個
○ブロッコリー 1/2株
○米粉  大さじ2
○出汁  200ml
○豆乳  300ml
○コンソメ顆粒 小さじ2
○コショウ  少々

作り方
1.縦に細く切った玉ねぎをオリーブオイルで炒める。

2.玉ねぎが透明になってきたら、しめじを加えてしんなりするまで炒め、一口大に切った鮭を加えて更に炒める。

3.鮭の色が変わったら、火を止めて米粉を全体にまぶし、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

4.3に出汁と豆乳、コンソメ顆粒を入れて煮込む。

5.4にレンジで1分ほど加熱したブロッコリーを入れて、5分ほど弱火〜中火で煮込んだらコショウで味を整える。


西京漬けにしようと思って買っておいた生鮭。
昨日の夜にいきなり、クリーム系が食べたいと思いクラムチャウダーにしました✨

料理には人を笑顔や元気を与える力があると思います。
美味しいご飯が並べられた食卓を一緒に囲むことで、なんとなく心がほぐされる。
だから、笑える話ばっかりじゃなくて、真剣な話も出来てしまう。

人間関係において、言葉で思いを伝えるコミニュケーションはとっても大切だと思います。
でも、時には言葉では上手く伝えられないような思いを料理を通して伝えることが出来る。

ダイエットのお悩みを受けていると、食べることが悪いことのように感じてしまっている人が多いように思います。

でも、食べながらでもちゃんと痩せることは出来る。

私は、食べることが何よりも大好き。
そして、人生で辛かった時、何回も食卓という場に助けられました。

今日もそんな1日だったので、改めて思ったことは、食べることって体の栄養だけじゃなくて、心の栄養にもなる。

料理は大切な人を自分の手で守ることが出来る手段だと思うのです。


#ダイエットレシピ #献立 #ダイエット飯 #痩せるレシピ #お腹痩せ #くびれ作り #インナービューティー #節約レシピ #妊活レシピ #美腸 #健康ごはん #時短料理 #簡単レシピ #手作りごはん #食べて痩せる #三寿ウェルネススタイリング #作り置き #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットごはん #忙しくてもきれいは作れる #痩せる方法 #健康食 #楽しく痩せる #ストレスフリーダイエット #クラムチャウダー #鮭レシピ #心の栄養 #冬の朝ごはん #おうちごはん

*鮭としめじのクラムチャウダー*
材料
○生鮭  2切れ
○しめじ  1/2株
○玉ねぎ  1/2個
○ブロッコリー 1/2株
○米粉  大さじ2
○出汁  200ml
○豆乳  300ml
○コンソメ顆粒 小さじ2
○コショウ  少々

作り方
1.縦に細く切った玉ねぎをオリーブオイルで炒める。

2.玉ねぎが透明になってきたら、しめじを加えてしんなりするまで炒め、一口大に切った鮭を加えて更に炒める。

3.鮭の色が変わったら、火を止めて米粉を全体にまぶし、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

4.3に出汁と豆乳、コンソメ顆粒を入れて煮込む。

5.4にレンジで1分ほど加熱したブロッコリーを入れて、5分ほど弱火〜中火で煮込んだらコショウで味を整える。


西京漬けにしようと思って買っておいた生鮭。
昨日の夜にいきなり、クリーム系が食べたいと思いクラムチャウダーにしました✨

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私は、食べることが何よりも大好き。
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今日もそんな1日だったので、改めて思ったことは、食べることって体の栄養だけじゃなくて、心の栄養にもなる。

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124 1 13 hours ago

【体型を隠す洋服選び、卒業しました!】 .
.
太ってきたら、お腹やお尻・太ももを隠すゆったりめの大きいサイズの洋服を選ぶようになっていませんか?
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体型を隠す洋服選びに悩んでいるなら、今からすぐにでも何か手を打っておく必要アリです!
.
そのままにして、ウエストがゴムのズボンを履くのに慣れてしまうとお腹は痩せるどころか体型がどんどん崩れてしまいます😥
.
見た目年齢が大幅に老けていくなんてもったいない。
.
あなたの体に合った正しいケアをすれば、体型の悩みは解消しますよ。
.
洋服で気になる部分を隠せる冬の間に、お腹痩せ・脚痩せにチャレンジしませんか? .
▽サロン詳細はこちら
@yufleur.salon .
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#体型カバー #体型 #体型カバーコーデ #おなかやせ #おなか痩せ #お腹やせ #お腹痩せ #あしやせ #脚やせ #足やせ #脚痩せ #足痩せ #やせたい #やせたいけど食べたい #痩せたい #ダイエット #細く見える #太ってる #下半身痩せ #下半身ダイエット #三重県 #松阪市 #松阪市ランチ #津市 #伊勢市 #ダイエットメニュー #ブライダルエステ

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0 0 13 hours ago

↓フォロミー
@cocoroseitaiin


オンラインダイエット専門家🔥の首藤です!😄


ダイエットにおける食事改善で
最も効果的なのが


糖質制限ですね!🤗


糖質をエネルギーに変えるのに
欠かせないのが"ビタミンB1"です‼︎


ビタミンB1は、糖質の代謝を促す
大事なビタミンです!😍😍😍


ビタミンB1は何に良いかというと


糖質の代謝以外に、
脳や神経を正常に保つ働きがあります❣️


ビタミンB1が不足すると

糖質をエネルギーに変える際に
糖質は乳酸などの疲労物質として
体内に溜まりやすくなり

疲れやすくなります😱😱😱 

またイライラやだるさ
筋肉痛や記憶障害、手足のしびれが
起こりやすくなります😱


お酒をよく飲む人は、
ビタミンB1は、アルコールの分解を
助けますので意識して摂るように
しましょう!😃


(ビタミンB1を多く含む食品)は?🤔

○豚肉やウナギ、玄米
そば、ライ麦パンなどです

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


ちなみに、"ビタミンB2"も
糖質、タンパク質、脂質の代謝に
欠かせないビタミンです!


特に、脂質の代謝に大事なので
脂質を多く摂ったときは
B2をたくさん摂ってくださいね!🤗


(ビタミンB2を多く含む食品)は?🤔

○豚や牛レバー、ウナギ、納豆、卵
などです


ビタミンB2が不足すると?

女性は肌トラブルの原因になるようです

子どもは欠乏すると成長障害が
起こりやすくなるようです

気をつけてましょうね!🤗


食事改善をする場合は
常に"栄養のバランス'を考えながら
ダイエットに望んでくださいね!


首藤の"オンラインダイエット塾"では

ダイエットの正しい知識やノウハウ
ダイエットの捉え方や考え方が学べます❣️


首藤のLINEでは
"正しい"ダイエット情報を発信しています!🤗


こんな方にオススです‼︎

○理想の体型になりたい方

○正しいダイエット法をGET!したい方

○ダイエットで人生を変えたい方


興味のある方は
↓フォロミー
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必ず痩せたい!リバウンドしたくない!
ダイエットで人生を変えたい!
という方のために


ダイエットを成功させるために
"絶対に必要な4つの大事なこと"


1.これを知らなきゃ痩せないダイエット栄養学!

2.プロが教えるリスクのないトレーニング法!

3.簡単に習慣化できるセルフコントロール術!

4.体の歪みを整えて痩せやすい体を作るセルフケア!

を期間限定で公開しています‼︎


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35 1 14 hours ago

体重55.1kg
久しぶりの外食。低Giの蕎麦で調節!

買い物してると色んな人がいてかっこよくパンツスタイルの服着てると羨ましくなる😢

スカートで誤魔化してばかり😓顔も丸いから余計にデブ😱

絶対痩せてかっこよくパンツを履きこなす!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せたい #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖質 #下半身痩せ #お腹痩せ #レコーディングダイエット

体重55.1kg
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スカートで誤魔化してばかり😓顔も丸いから余計にデブ😱

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3 0 14 hours ago

【おからパウダーのお好み焼き❤️手作りソースバージョン】

先日のポストの
ソースのいらないお好み焼き

ソースありバージョン😂❤️


お好み焼きソースの再現って
簡単にしようとすると難しく
諦めてw
全く違うバージョンで^_^❤️



こってり食べれますー!!!



✨✨💕作ってくださった方へ💕✨✨
ぜひぜひ、レシピを作っていただいたら
お写真撮って、私@sanju_wsa
をタグ付けしてpostしていただけたら
嬉しいです〜😭✨✨


タグ付けpostまたは、リポストしてくださった
かたはわたしもストーリーでご紹介させていただきます❤️


皆様の作ったよ報告もお待ちしております〜💕



✨三寿ウェルネススタイリングオフィシャルLINE@✨ここでしか得られない情報をお送りしております。

ご登録はプロフィール欄から!
@sanju_wsa



#セルフコントロール #食欲コントロール
#からだにやさしいおやつ #身体は食べたもので出来ている #カラダづくり #お腹痩せ #くびれ作り #美腸 #腸活ダイエット #健康レシピ #身体が喜ぶ #食べて痩せる #三寿ウェルネススタイリング #三寿ウェルネススタイリングアカデミー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットごはん #身体のメンテナンス #痩せる方法 #甘いものが好き #きれいに痩せる #予防医学 #糖質コントロール #食事コントロール #食欲が止まらない #お菓子の誘惑 #健康美容 #食欲抑制 #食べ過ぎない 
#食べ過ぎ防止

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246 0 14 hours ago

【老け見えの原因解消法】

膝上にお肉がついていると
「老けて見える」原因にもなってしまいます😢

年齢と共に「たるみ」も起きてくるため、
思い立った日からはじめましょう☺️


@mukudori_diet


#老け顔 #膝上の肉

【老け見えの原因解消法】
・
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・
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@mukudori_diet ・
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619 8 14 hours ago

@skclamy
ご体験ありがとうございました😊💕
お腹の効果、ビックリしましたね☺️✨
3日間かけて老廃物が出ていくので楽しみにしていてください❤️
30%オフキャンペーンが一番人気になります☺️✨
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#24時間営業 の定額制¥9,800〜
セルフエステサロン @btobelabo

11月に、大阪・心斎橋にNewOPEN
( サロン内の様子movie は撮影許可得てます。)



🧹年末だし、身体の中も大掃除しなきゃ!と
#初回無料 体験できると聞いて、さっそく!!

ネット予約して、さっき行ってきたよ ♪(笑)
( STORYで、リアルタイム更新してた件ね!)



#セルフエステ だけど
事前に、しっかり一つ一つ

やり方や機械の説明をして下さって
専用動画見てTRYしてみて下さいねっ♪



…って!説明して下さるオーナーが

✨✨✨✨✨✨ 美しすぎる!!!



聞いたら、サロンに来るたび使ってたら
私も #サイズダウン しましたよ💕って。

ただ #ボディメイク するだけではなく
皮膚も活性化させて綺麗にもなれるとのこと。



美しいのも、納得。🥺♥️



そんな機械が1回¥400くらいで
周りを気にせず、自分ペースでエステ出来る。

しかも、コースによっては #通いたい放題 ?!!
その上、今ならコースが30%offになったり?



私もお正月太りになる前に #くびれ作り 💫
🌬🌬 お腹中心に、脂肪を溶かして流して

20分で、目で見て分かる効果!!!!!🤭💥
来年は #3Dボディスキャナー で管理出来ると噂。

まずは、STORYにもURL付けておいたので
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#美TOBELABO #ビートゥービーラボ #定額制
#ダイエット #エステ #btobelabo #大阪エステ
#心斎橋エステサロン #大阪心斎橋 #新店オープン
#食べたいけど痩せたい #部分痩せ #むくみ取り
#セルライト解消 #お腹痩せ #食べて痩せる #pr

@skclamy 様
ご体験ありがとうございました😊💕
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13 0 15 hours ago

【至福の時間】

今朝は
眩しすぎる太陽のパワーをカラダに浴びて
名古屋のレッスン会場に向かいました☀️


いつものメンバーさんと過ごす90分は
たまらなく素敵な時間で
何より「類類」の関係だと思うと
お一人おひとりが私の大切なカラダの一部のような感覚になります💖


レッスン後は最近お気に入りの『ピュウル ドゥ』へ💓

お昼から忘年会🍷

あらかじめリクエストしていたので
・蟹コロッケ🦀
・渡蟹のパイ包み
・宮崎牛ステーキ(三角)


何をいただいても美味しい‼️ 私の大好きな方々と一緒に行きたい素敵な洋食屋さんです💝

#pur deue
#ピュウル・ドゥ
#洋食屋さん
#年内26日まで営業
#1/7夜から営業
#月曜日休み
#名古屋ランチ
#なごやめし
#名古屋めし
#おきにいり
#肉女子
#肉女子会
#美lineメソッド
#体質改善
#体質改善ダイエット
#ボディメイク
#美lineメソッドお腹から痩せる
#お腹痩せ

【至福の時間】

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31 2 15 hours ago

便秘やむくみをスッキリさせる冬のオススメは大根です!

旬の大根にはたっぷりの水分とカリウムが含まれておりむくみに最適。
しかし大根に含まれる酵素は熱に弱いのが弱点。
たくさん食べられるので
大根おろしにしちゃうのもおすすめ。

大根を一本で買って
毎朝食べるのもめきるいい季節なので是非実践してみてくださいね。 ———————————————————
ダイエットは「正しい知識」が9割!

【FitLabダイエット情報局】

これを見るだけでも痩せる!
ダイエット情報 発信中‼︎

ダイエットしてるつもりなのに3日坊主
で失敗した方でも大丈夫👌

「正しい知識」
を持ったプロの管理栄養士が
ダイエット情報をお伝えします😊

\美味しく食べてしっかりダイエット/
———————————————————


#フィットラボ #diet #健康美 #健康美人 #脂肪燃焼 #ダイエット #ダイエットアドバイザー #美活 #きれいになりたい #からだのなかから美しく #デトックス #管理栄養士 #nutritionist #happy #ごはん #インナービューティー #自分磨き #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せる  #食事制限  #ダイエット中 #ダイエット情報 #食べて痩せる #ローカーボ #アンチエイジング #お腹痩せ #体質改善 #健康

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10 0 15 hours ago

Ballet fitness by床バレエ✨

クラシックバレエのレッスンは、
初心者の方からベテランの方まで
バレエを楽しみたい!と言うみなさんが
毎週参加して頑張っています✨

大人からバレエを始める方が増えています❣️
バレエを体験してみたい、と言う方は是非チャレンジしてみてください✨

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34 0 15 hours ago

お腹痩せしたい人アンベリーノへ集まれ〜🌟🌟🌟 腹筋続かない人、下っ腹が気になる人、インナーマッスル鍛えたい人、

アンベリーノおススメです!

微弱電流でお腹を柔らかくする

EMSでお腹を鍛える

寝たまま

気持ちいい

施術が終わったらお腹が痩せてる❣️
くびれができる❣️ 皆様のお越しをアンベリーノでお待ちしてます🍎

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#博多 #fukuoka #ダイエット #ブライダル #美意識 #健康 #美容好き #美容好きな人と繋がりたい #アンチエイジング #天神 #博多エステ #天神バストアップ #博多 #キュアハンド #キュアハンドテラピー #気持ちいい #アンベリーノメソッド #育乳 #キャナルシティー博多

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10 0 15 hours ago

🧜‍♀️お腹ペタンコ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍自信満々🙌💖
.
今日は初心者から上級者まで効く効果的なエクササイズだよ💪✨
.
エクササイズを始めると初めは筋肉痛があったのに段々なくなってくると効果がないんじゃないかと不安になり、
.
もっと負荷の掛かるもの!レベルを上げて!
と思うこともあるかもしれない。
.
でも実は、女性の様に筋肉を大きく育てたたいわけではない場合は、負荷を上げるのではなく、
.
スキルを上げていく事が大切なの🧜‍♀️💖✨
.
気になる方はオンラインサロンのエクササイズTipsをチェックしてみて💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
.
.
レギンスは今日も⤵︎
@kitstorejp
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美味しいヘルシーレシピや一緒にエクササイズは私のオンラインサロンからチェック👯‍♀️✨プロフィールのリンクからみれるよ💕
.
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#お腹ペタンコ #お腹痩せ #宅トレ

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2,533 13 16 hours ago

スキンスターエブリディ❤️ お肌も体調も
すこぶる調子が良くなる🥰

ボディラインが女性らしく美しくなる💕

高品質の『プレラリアミリフィカ』と
ラファアイランド の大人気のスーパー美容ドリンクが一緒になった美容ゼリー🥰🎀 24歳アイリストのSちゃんも、効果を楽しみにお持ち帰りされました^_^

ありがとうございます💆‍♀️ #バストアップ #ヒップアップ #お腹痩せ #植物性エストロゲン #自分だけの #美肌レシピ #ラファアイランド #北九州エステ #ハイフ #美顔 #痩身エステ #効果がでるエステ

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6 0 16 hours ago

Top #お腹痩せ posts

ライブ配信をご覧くださったみなさま💓
ありがとうございました😊
.
今日の隙間トレはお腹編でした💪✨
.
とーってもオーソドックスな動きしかしていないんですが、丁寧かつ休みを入れずに一気にやることで
かーなーり効きますので😂😂😂
.
お忙しいみなさま、是非お試しくださいませ😋
.
.
また隙間時間にチョコチョコライブ配信をしますので、
お付き合い頂けたら嬉しいです☺️❤️
.
隙間時間を有効に使って、
一緒に頑張りましょー😁‼️‼️‼️
.
.
#隙間トレ #今日トレ #宅トレ #腹筋 #ボディメイクヨガ #ヨガ #ヨガスタジオホーム #都立大学駅 #筋トレ #ダイエット #お腹痩せ

ライブ配信をご覧くださったみなさま💓
ありがとうございました😊
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お忙しいみなさま、是非お試しくださいませ😋
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3,337 37 12 November, 2019

これを見たあなたはダイエット勝ち組‼️
愛されママになる事ができます^_^
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10月は200名様限定で
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@bdiet639
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2,893 5 28 October, 2019

押しあいこで力をつけるエクササイズではなく、90度に保てるキープ力が重要!

ちょっと難しいのですが、この通りにやったら本当にお腹が凹んでいてビックリしたというお声を実際にいただいています😊

関節を上手に使う力が養われます。簡単(強度が高くない)ので、よかったら寝る前にでもお試しください^ ^
・
・
★ブログは毎日更新中!
本日2019/11/05のブログテーマは

【歪んだ骨盤、左右差を一瞬で整えるエクササイズ】です。

ブログでしか紹介していないエクササイズです✨

合わせて参考にしてみてください。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 
・
・

#猫背 #ストレッチ #トレーニング #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #腰肉  #猫背改善 #二の腕痩せ

押しあいこで力をつけるエクササイズではなく、90度に保てるキープ力が重要!

ちょっと難しいのですが、この通りにやったら本当にお腹が凹んでいてビックリしたというお声を実際にいただいています😊

関節を上手に使う力が養われます。簡単(強度が高くない)ので、よかったら寝る前にでもお試しください^ ^
・
・
★ブログは毎日更新中!
本日2019/11/05のブログテーマは

【歪んだ骨盤、左右差を一瞬で整えるエクササイズ】です。

ブログでしか紹介していないエクササイズです✨

合わせて参考にしてみてください。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 
・
・

#猫背 #ストレッチ #トレーニング  #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #腰肉 #猫背改善 #二の腕痩せ
2,429 6 5 November, 2019



🎥簡単くびれ筋トレ


めっちゃ簡単やーん!って思ってやってみたら
まぁまぁ効く!いいの見つけた😋✨


最初、床に指着かへんかも!ってなったけど
何回かしてると着いてきたよ♥


それでも着かない人は限界の所まで倒してみて💡


ストレッチにもなるし気持ちいい☺️👌

.
#みづ筋トレ  #mm_お腹 #みづきの自分磨き

#くびれ #くびれ作り #お腹痩せ #筋トレ動画 #宅トレ #簡単筋トレ #腹筋 #ウエスト痩せ #お腹ストレッチ #ストレッチ動画 #美意識 #自分磨き



🎥簡単くびれ筋トレ


めっちゃ簡単やーん!って思ってやってみたら
まぁまぁ効く!いいの見つけた😋✨


最初、床に指着かへんかも!ってなったけど
何回かしてると着いてきたよ♥


それでも着かない人は限界の所まで倒してみて💡


ストレッチにもなるし気持ちいい☺️👌

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#みづ筋トレ #mm_お腹 #みづきの自分磨き

#くびれ #くびれ作り #お腹痩せ #筋トレ動画 #宅トレ#簡単筋トレ #腹筋 #ウエスト痩せ #お腹ストレッチ #ストレッチ動画 #美意識 #自分磨き
682 10 15 October, 2019

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こんにちは!
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音楽に合わせて #腹筋運動
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懐かしいticktok🤣👍
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久々に聴くと気分上がりますね笑
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呼吸は
●戻る時に吸う👃
●動く時に吐く👄
です!
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#ピラティスリング #pilatescircle は、
肩や首に力が入りやすい方が使うと、
肩や首が痛くならないように補助してくれます。
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リングを持っている方は少ないと思うので、
両手を頭の後ろに置いて行いましょう😁🙌
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やってみてください♪
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#ピラティス #ピラティスリング #ピラティスサークル #ringpilates #pilatesinstructor #pilatescircle #pilates #腹筋運動 #腹筋女子 #腹筋 #くびれ #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #お腹引き締め #産後ダイエット #ダイエット #ticktok .

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こんにちは!
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音楽に合わせて #腹筋運動
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懐かしいticktok🤣👍
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久々に聴くと気分上がりますね笑
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呼吸は
●戻る時に吸う👃
●動く時に吐く👄
です!
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#ピラティスリング #pilatescircle は、
肩や首に力が入りやすい方が使うと、
肩や首が痛くならないように補助してくれます。
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リングを持っている方は少ないと思うので、
両手を頭の後ろに置いて行いましょう😁🙌
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やってみてください♪
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#ピラティス #ピラティスリング #ピラティスサークル #ringpilates #pilatesinstructor #pilatescircle #pilates #腹筋運動 #腹筋女子 #腹筋 #くびれ #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #お腹引き締め #産後ダイエット #ダイエット #ticktok .
1,976 32 29 November, 2019

膝でふくらはぎを押して、ふくらはぎを揉みほぐしているように見えるかもしれませんが、

ちょっと意識を加えれば、膝下真っ直ぐになる美脚な身体の使い方になります。

座って歪みがちな骨盤も、調整できますよ〜✨お試しください^_^



★昨日と今日(2019/12/2)のブログでは、たまたま撮った写真で分かった"小顔の真実"について書いております。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 

合わせて参考にしてみてください。



★書籍📖【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️

猫背の原因である"頭の位置"を見直せる内容です。

全国書店、Amazon・楽天ブックスで発売中!ハイライトにリンクあります☺


#猫背 #ストレッチ #トレーニング #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #猫背改善 #ふくらはぎ痩せ #骨盤調整

膝でふくらはぎを押して、ふくらはぎを揉みほぐしているように見えるかもしれませんが、

ちょっと意識を加えれば、膝下真っ直ぐになる美脚な身体の使い方になります。

座って歪みがちな骨盤も、調整できますよ〜✨お試しください^_^



★昨日と今日(2019/12/2)のブログでは、たまたま撮った写真で分かった"小顔の真実"について書いております。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 

合わせて参考にしてみてください。



★書籍📖【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️

猫背の原因である"頭の位置"を見直せる内容です。

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#猫背 #ストレッチ #トレーニング  #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #猫背改善 #ふくらはぎ痩せ #骨盤調整
1,294 0 2 December, 2019

脚を動かしているようで、脚ではなく骨盤(腰骨)を動かしています!

脚は伸ばしておくだけ❣️


背骨の間を開き、
腰を伸ばす力が養われ、
腰痛がラクになるだけでなく

腰から脚がグーンと伸びます。


以前実験で、片側だけやってもらったら、やった側の脚だけが本当に長くなってた方がいました✨


先日ストーリー限定で紹介した【むくみを取る、そけい部を開くストレッチ】や、前回のpost【膝押し】もチラッと含んでおります。

色んな『体に良いこと』が含まれますので😆
簡単ですし
よかったらお試しください。
・
・
★ブログは毎日更新中!
本日2019/11/08のブログテーマは

【更年期の怠さが一転してすごく元気になった話と、首猫背にならない帽子の被り方】です。

帽子を被るとなぜか頭痛がするのは、姿勢のせい?というご質問にお答えしています。

合わせて参考にしてみてください。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 
・
・

#猫背 #ストレッチ #トレーニング #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛体操

脚を動かしているようで、脚ではなく骨盤(腰骨)を動かしています!

脚は伸ばしておくだけ❣️


背骨の間を開き、
腰を伸ばす力が養われ、
腰痛がラクになるだけでなく

腰から脚がグーンと伸びます。


以前実験で、片側だけやってもらったら、やった側の脚だけが本当に長くなってた方がいました✨


先日ストーリー限定で紹介した【むくみを取る、そけい部を開くストレッチ】や、前回のpost【膝押し】もチラッと含んでおります。

色んな『体に良いこと』が含まれますので😆
簡単ですし
よかったらお試しください。
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★ブログは毎日更新中!
本日2019/11/08のブログテーマは

【更年期の怠さが一転してすごく元気になった話と、首猫背にならない帽子の被り方】です。

帽子を被るとなぜか頭痛がするのは、姿勢のせい?というご質問にお答えしています。

合わせて参考にしてみてください。


@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 
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#猫背 #ストレッチ #トレーニング  #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛体操
1,843 15 14 hours ago

大きく動かせば良いってものでもありません。

効果を出したくて、大きく動かそうとして、足首プランプランさせてるだけになってしまう方は、こんなやり方もお試しください💓


✨ブログは毎日更新中✨
本日2019/09/30のブログのテーマは
【美脚になると足裏がツルツルになる】です。

脚を真っ直ぐにする"膝・足首の安定"について、3日間の連載中です。

@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。




✨書籍📖【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️

猫背の原因である"頭の位置"を見直せる内容です。

全国書店、Amazon・楽天ブックスで発売中!ハイライトにリンクあります☺


#猫背 #ストレッチ #トレーニング #小顔 #コトコト運動 #新田仁美 #美姿勢 #美脚 #kadokawa #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #むくみ #むくみ解消

大きく動かせば良いってものでもありません。

効果を出したくて、大きく動かそうとして、足首プランプランさせてるだけになってしまう方は、こんなやり方もお試しください💓


✨ブログは毎日更新中✨
本日2019/09/30のブログのテーマは
【美脚になると足裏がツルツルになる】です。

脚を真っ直ぐにする"膝・足首の安定"について、3日間の連載中です。

@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。




✨書籍📖【猫背が治り小顔になるコトコト運動】

ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️

猫背の原因である"頭の位置"を見直せる内容です。

全国書店、Amazon・楽天ブックスで発売中!ハイライトにリンクあります☺


#猫背 #ストレッチ #トレーニング #小顔 #コトコト運動 #新田仁美 #美姿勢 #美脚 #kadokawa #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #むくみ #むくみ解消
3,018 26 30 September, 2019

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こんばんは!
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以前、別の投稿で
両脚を上げ下げするレッグレイズは
両脚の重さを支えられる腹筋力を持ってる方じゃないと
腰を痛めやすい!という動画をアップしましたが
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腰が痛くなる方は両脚上げ下げするより
片脚ずつ動かして強度を下げる事がオススメです!
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これもまたガムシャラに勢いよくやると
同じく下腹部の筋肉より腰の力が働いてしまうので、
ゆっくり丁寧に行いましょう😊🙏
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#ピラティス  #pilates #お腹痩せ  #下腹部痩せ #下腹痩せ  #腰の浮き輪  #筋トレ  #宅トレ ピラティス

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こんばんは!
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以前、別の投稿で
両脚を上げ下げするレッグレイズは
両脚の重さを支えられる腹筋力を持ってる方じゃないと
腰を痛めやすい!という動画をアップしましたが
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腰が痛くなる方は両脚上げ下げするより
片脚ずつ動かして強度を下げる事がオススメです!
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これもまたガムシャラに勢いよくやると
同じく下腹部の筋肉より腰の力が働いてしまうので、
ゆっくり丁寧に行いましょう😊🙏
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#ピラティス #pilates #お腹痩せ #下腹部痩せ #下腹痩せ #腰の浮き輪 #筋トレ #宅トレ ピラティス
2,320 15 31 October, 2019