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@hiro__fitness Profile picture

@hiro__fitness

2019NPCJ横須賀大会
メンズアスリートモデル9位!!
.
.
初コンテストは悔しい結果で終わってしまいましたが今の自分の立ち位置、優勝のした人との差をしっかり確かめる事ができたので次回必ずリベンジします‼️
.
本当にいい経験ができました!
.
応援して頂いた方、挑戦できる環境に感謝🙏
.
次はクライアント様の大会もあるのでこの経験を生かして最大限サポートして行きます🔥
.
#諦めたら試合終了だよ
#NPCJ横須賀大会
#siriトレ
#ゴムバンド
#美尻
#ヒップアップ
#美脚
#尻トレ
#くびれ
#マイトレーナーズ
#fitness #workout
#置き換えダイエット
#トレーニング #GI値
#筋トレ #筋肉
#ダイエット #減量
#パーソナルトレーナー
#フィットネス女子
#糖質制限 #糖質カット
#脂肪燃焼 #セルライト
#プロテイン #NPCJ
#ボディメイク
#サマースタイルアワード
#ベストボディジャパン

2019NPCJ横須賀大会
メンズアスリートモデル9位!!
.
.
初コンテストは悔しい結果で終わってしまいましたが今の自分の立ち位置、優勝のした人との差をしっかり確かめる事ができたので次回必ずリベンジします‼️
.
本当にいい経験ができました!
.
応援して頂いた方、挑戦できる環境に感謝🙏
.
次はクライアント様の大会もあるのでこの経験を生かして最大限サポートして行きます🔥
.
#諦めたら試合終了だよ
#NPCJ横須賀大会
#siriトレ
#ゴムバンド
#美尻
#ヒップアップ
#美脚
#尻トレ 
#くびれ
#マイトレーナーズ
#fitness#workout
#置き換えダイエット
#トレーニング#GI値
#筋トレ#筋肉
#ダイエット#減量
#パーソナルトレーナー
#フィットネス女子
#糖質制限#糖質カット
#脂肪燃焼#セルライト
#プロテイン#NPCJ
#ボディメイク
#サマースタイルアワード
#ベストボディジャパン
29 0 20 hours ago
@shunsukesato.5166 Profile picture

@shunsukesato.5166

【筋肉と血液を作る際に働くビタミンB6】

サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。

いくつかサプリメントを摂取している中に、ビタミン剤があります。

水溶性のビタミンB6はタンパク質からエネルギーを産み出したり、筋肉や血液を作る際に働きます。

一般的に不足することは考えにくいですが、タンパク質を多く摂るトレーニーは筋肉を発達させるので、ビタミンB6の積極的な摂取をお勧めします。

食材を挙げれば

果物ではバナナ
魚類ではカツオ、マグロ
肉類では鶏肉、レバー

トレーニング後の栄養補給にプロテインとバナナの組み合わせは良いわけですね。

トレーニング直後、間食に取り入れてみてはいかがでしょうか?

#パーソナルトレーナー
#サト筋ランド
#柔道整復師
#ボディビル
#フィットネスビキニ
#ウエイトトレーニング
#今日の筋肉痛
#シェイプアップ
#バストアップ
#ヒップアップ
#美姿勢
#美尻
#くびれ作り
#いきなりステーキとりあえず3kg突破
#ゴムバンド
#ボスボール
#歪み改善
#筋バランス
#ケトルベル
#バランスボール
#TRX

【筋肉と血液を作る際に働くビタミンB6】

サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。

いくつかサプリメントを摂取している中に、ビタミン剤があります。

水溶性のビタミンB6はタンパク質からエネルギーを産み出したり、筋肉や血液を作る際に働きます。

一般的に不足することは考えにくいですが、タンパク質を多く摂るトレーニーは筋肉を発達させるので、ビタミンB6の積極的な摂取をお勧めします。

食材を挙げれば

果物ではバナナ
魚類ではカツオ、マグロ
肉類では鶏肉、レバー

トレーニング後の栄養補給にプロテインとバナナの組み合わせは良いわけですね。

トレーニング直後、間食に取り入れてみてはいかがでしょうか?

#パーソナルトレーナー
#サト筋ランド
#柔道整復師
#ボディビル
#フィットネスビキニ
#ウエイトトレーニング
#今日の筋肉痛
#シェイプアップ
#バストアップ
#ヒップアップ
#美姿勢
#美尻
#くびれ作り
#いきなりステーキとりあえず3kg突破
#ゴムバンド
#ボスボール
#歪み改善
#筋バランス
#ケトルベル
#バランスボール
#TRX
24 0 21 hours ago
@_haniiiskip Profile picture

@_haniiiskip

↩︎
昨日の朝活☀️🤗
pic1は、
身体は一直線。
骨盤を安定させて
股関節から前後に振る。
この動き苦手だけど
満足に出来る様になったら
歩き方も綺麗にスムーズになると思う。
脚やせにも絶対イイはず!

pic2は、身体ぐいーーんと
伸ばしてあげる。
重力に負けない身体に。

どちらも左右10×3set

pic3、
固まっていた背中が
少しずつ意識できるようになって
動くようになってきた。

今日もお仕事だー🔥
(ง ˙o˙)วガンバ ガンバ


#ゴムバンド #syosin #綺麗になりたい #大殿筋 #尻トレ #プリケツ #宅トレ #ヒップアップ #トレーニング #ダイエット #ダイエッター #ママ #痩せる #美脚トレーニング #代謝アップ #ケツトレ #腹筋 #ダイエッター #筋トレ女子 #筋トレ #メリハリボディ #ボディーメイク #自分磨き

↩︎
昨日の朝活☀️🤗
pic1は、
身体は一直線。
骨盤を安定させて
股関節から前後に振る。
この動き苦手だけど
満足に出来る様になったら
歩き方も綺麗にスムーズになると思う。
脚やせにも絶対イイはず!
・
pic2は、身体ぐいーーんと
伸ばしてあげる。
重力に負けない身体に。
・
どちらも左右10×3set
・
pic3、
固まっていた背中が
少しずつ意識できるようになって
動くようになってきた。
・
今日もお仕事だー🔥
(ง ˙o˙)วガンバ ガンバ
・

#ゴムバンド#syosin#綺麗になりたい#大殿筋#尻トレ#プリケツ#宅トレ#ヒップアップ#トレーニング#ダイエット#ダイエッター#ママ#痩せる#美脚トレーニング#代謝アップ#ケツトレ#腹筋#ダイエッター#筋トレ女子#筋トレ#メリハリボディ#ボディーメイク#自分磨き
472 18 19 October, 2019
@xx_hiro28 Profile picture

@xx_hiro28


今日の #宅トレ
久しぶりに #ゴムバンド 使ったー!
#宅トレ女子

☆
今日の#宅トレ
久しぶりに#ゴムバンド 使ったー!
#宅トレ女子
18 0 19 October, 2019
@renacer_midori Profile picture

@renacer_midori

.
スポーツの秋
一緒に運動してくれる方
募集中です🍂♡
.
夏が終わるにつれて
スイッチも切れがちですが
ボディメイクもダイエットも
習慣が大切です!
.
朝ごはんに魚を必ず食べるようになったとか
揚げ物を取らなくなったとか
小さな大切なことの積み重なり!
.
毎日を丁寧に過ごして行きたいですね😊
#パーソナルトレーニング #レナセール #fitness #diet #workout #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ストイック女子 #福岡女子 #尻トレ #美脚 #ゴムバンド #食事制限 #糖質制限 #ダイエット記録 #フィットネスモデル #ボディメイク #l4l #followme #me

.
スポーツの秋
一緒に運動してくれる方
募集中です🍂♡
.
夏が終わるにつれて
スイッチも切れがちですが
ボディメイクもダイエットも
習慣が大切です!
.
朝ごはんに魚を必ず食べるようになったとか
揚げ物を取らなくなったとか
小さな大切なことの積み重なり!
.
毎日を丁寧に過ごして行きたいですね😊
#パーソナルトレーニング#レナセール#fitness#diet#workout#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#ストイック女子#福岡女子#尻トレ#美脚#ゴムバンド#食事制限#糖質制限#ダイエット記録#フィットネスモデル#ボディメイク#l4l#followme#me
50 0 19 October, 2019
@ibuki_lastdietgram Profile picture

@ibuki_lastdietgram

. .
おはようございます☺︎. .

今日明日と地元のお祭り🏮. .
朝から出店が沢山並んでて
チョコバナナが美味しそうたった😋
今朝
カレーライス大盛り
海藻サラダ
バナナヨーグルトきな粉
プラスまだ足りなくて
食パン1枚食べたのに
まだお腹空いてる🤪. .
どんな食欲だ‼️笑

ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #トリガーポイント #ミニバランスボール #ゴムバンド #ダンベル #体幹トレーニング #ダイエット仲間募集中 #まごわやさしい #ダイエット生活 #インスタダイエット #踏み入れ台昇降 #アラフィフダイエット #腸活 #腸内フローラ #愛されボディ #メリハリボディ #姿勢改善 #自律神経を整える #40代 #骨盤矯正 #内痔核 #外痔核 #結紮療法 #ジオン注射 #日帰り手術

. .
おはようございます☺︎. .

今日明日と地元のお祭り🏮. .
朝から出店が沢山並んでて
チョコバナナが美味しそうたった😋
今朝
カレーライス大盛り
海藻サラダ
バナナヨーグルトきな粉
プラスまだ足りなくて
食パン1枚食べたのに
まだお腹空いてる🤪. .
どんな食欲だ‼️笑

ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#宅トレ#トリガーポイント#ミニバランスボール#ゴムバンド#ダンベル#体幹トレーニング#ダイエット仲間募集中#まごわやさしい#ダイエット生活#インスタダイエット#踏み入れ台昇降#アラフィフダイエット#腸活#腸内フローラ#愛されボディ#メリハリボディ#姿勢改善#自律神経を整える#40代#骨盤矯正#内痔核#外痔核#結紮療法#ジオン注射#日帰り手術
20 0 19 October, 2019
@pp_ichikawa Profile picture

@pp_ichikawa

こんにちは!
福💚店長の袋田安太郎でございます。

老若男女、幅広い認知度⭐︎
【輪ゴム=ゴムバンド】
*『 #16』→スタンダードサイズ
*箱入り(100g約680本)or 袋入り
輪ゴムで"ぎゅぎゅっと“間違い無し✌️
:
#パッケージプラザ #パッケージプラザイチカワ #千葉県船橋市 #本中山 #梱包資材 #輪ゴム #ゴムバンド #サイズいろいろ #フードパック #お惣菜屋さん #模擬店 #持ち帰りおでん

こんにちは!
福💚店長の袋田安太郎でございます。
・
老若男女、幅広い認知度⭐︎
【輪ゴム=ゴムバンド】
*『#16』→スタンダードサイズ
*箱入り(100g約680本)or 袋入り
輪ゴムで"ぎゅぎゅっと“間違い無し✌️
:
#パッケージプラザ #パッケージプラザイチカワ #千葉県船橋市 #本中山 #梱包資材 #輪ゴム #ゴムバンド #サイズいろいろ #フードパック #お惣菜屋さん #模擬店 #持ち帰りおでん
17 0 17 October, 2019
@nyaomi09010511 Profile picture

@nyaomi09010511

@sloli_jp のウェア買いました〜〜。
40%オフ!
だから、何着か買ってしまった❗️❗️毎日着て歩かなきゃ💨

@nnnamiiii さんみて、ゴムバンドも購入!
ゴムトレも頑張ってみる!

#SLOLI
#トレーニングウェア
#ゴムバンド
#ゴムトレ
#毎日歩く🚶‍♀️
つもり…
#体力維持
#サンキュインスタ部

@sloli_jp のウェア買いました〜〜。
40%オフ!
だから、何着か買ってしまった❗️❗️毎日着て歩かなきゃ💨

@nnnamiiii さんみて、ゴムバンドも購入!
ゴムトレも頑張ってみる!

#SLOLI
#トレーニングウェア 
#ゴムバンド
#ゴムトレ
#毎日歩く🚶‍♀️
つもり…
#体力維持
#サンキュインスタ部
6 0 16 October, 2019
@hirous_gram Profile picture

@hirous_gram

うちの子かわいいね

こないだ70000km号になったよ

見すぼらしいから、空シート張ってみた

ホンダのアクティトラックが

カウントダウン始まってちょっと焦る

サンバーみたいにミッドシップなんだよね😁

軽トラで荷台テントで、車中泊旅してみたい。

あとマッドテレーン履かせてあげたい🚜🚜 軽のタイヤは安いね☺️ #ハイエースのない生活
#ひろエースと愉快な仲間たち
#軽トラ
#元相棒 #シートがけ #平ボディ
#ゴムバンド #プッチンプリン
#空荷 #空シート
#三菱ミニキャブ #5MT
#四駆 #4wd #三菱4wd
#三菱見てから乗ってから
#ホンダアクティトラック
#ホンダの軽トラ
#生産終了
#衝撃が走る
#ミッドシップ #田んぼのポルシェ
#ミッドシップ2シーター
#スバルサンバー #サンバートラック
#荷台テント #車中泊 #軽トラ車中泊
#車中泊旅 #趣味の空間

うちの子かわいいね

こないだ70000km号になったよ

見すぼらしいから、空シート張ってみた

ホンダのアクティトラックが

カウントダウン始まってちょっと焦る

サンバーみたいにミッドシップなんだよね😁

軽トラで荷台テントで、車中泊旅してみたい。

あとマッドテレーン履かせてあげたい🚜🚜 軽のタイヤは安いね☺️ #ハイエースのない生活 
#ひろエースと愉快な仲間たち 
#軽トラ
#元相棒#シートがけ#平ボディ
#ゴムバンド#プッチンプリン
#空荷#空シート
#三菱ミニキャブ#5MT
#四駆#4wd#三菱4wd
#三菱見てから乗ってから
#ホンダアクティトラック 
#ホンダの軽トラ
#生産終了
#衝撃が走る 
#ミッドシップ#田んぼのポルシェ
#ミッドシップ2シーター 
#スバルサンバー#サンバートラック 
#荷台テント#車中泊#軽トラ車中泊
#車中泊旅#趣味の空間
93 0 16 October, 2019
@goripedia Profile picture

@goripedia

#Repost @shiori_bodymake
• • • • • •
最近尻トレするときのおとも♡
@goripedia のゴムバンド‼️ 

結構しっかりしてて強度強いし、
長さ三種類あるから
スクワットやるときにもつけたりできるし
いつも以上に尻🍑に効きまくる🤣

もお尻トレにはかかせないアイテム🌈
常にバックに入れてます笑

#筋トレ #筋トレ女子 #エニタイム 
#goripedia #steady #steadyfitness
#ゴムバンド #尻トレ #桃尻 #美尻 #ヒップアップ

#Repost @shiori_bodymake
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最近尻トレするときのおとも♡
@goripedia のゴムバンド‼️ 

結構しっかりしてて強度強いし、
長さ三種類あるから
スクワットやるときにもつけたりできるし
いつも以上に尻🍑に効きまくる🤣

もお尻トレにはかかせないアイテム🌈
常にバックに入れてます笑

#筋トレ#筋トレ女子#エニタイム 
#goripedia#steady#steadyfitness 
#ゴムバンド#尻トレ#桃尻#美尻#ヒップアップ
239 0 16 October, 2019
@rex_0723 Profile picture

@rex_0723

.
これが…→こう!!
.
.
アルコールストーブにすることでガスと比べてかなりコンパクトに✨
.
.
日帰り登山や、1泊2日のお湯を沸かすだけの調理ならこれで充分♪
.
.
ウィンドスクリーンを外付けして、ファイヤースターターをライターに変更したらシェラカップでも収納可能👍
.
.
荷物を軽くコンパクトにしたいけど、快適性も欲しいという人にオススメです!

#trangia #トランギア #アルコールバーナー
#vargo #バーゴ #ウインドウスクリーン
#bushcraft #ブッシュクラフト #ファイヤースチール
#evernew #エバニュー #チタンゴトク
#montobell #モンベル #アルパインクッカーディープ11
#snowpeak #スノーピーク #チタンシェラカップ
#百均 #ライター #コルクコースター #ゴムバンド
#登山好きな人と繋がりた  #登山 #山好きな人と繋がりたい #テント泊 #ulハイク #アウトドア #アウトドア好きな人と繋がりたい #山飯

.
これが…→こう!!
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アルコールストーブにすることでガスと比べてかなりコンパクトに✨
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日帰り登山や、1泊2日のお湯を沸かすだけの調理ならこれで充分♪
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ウィンドスクリーンを外付けして、ファイヤースターターをライターに変更したらシェラカップでも収納可能👍
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荷物を軽くコンパクトにしたいけど、快適性も欲しいという人にオススメです!

#trangia #トランギア #アルコールバーナー 
#vargo #バーゴ #ウインドウスクリーン 
#bushcraft #ブッシュクラフト #ファイヤースチール 
#evernew #エバニュー #チタンゴトク
#montobell #モンベル #アルパインクッカーディープ11
#snowpeak #スノーピーク #チタンシェラカップ
#百均 #ライター #コルクコースター #ゴムバンド
#登山好きな人と繋がりた #登山 #山好きな人と繋がりたい #テント泊 #ulハイク#アウトドア#アウトドア好きな人と繋がりたい #山飯
21 3 14 October, 2019
@sachimaru228 Profile picture

@sachimaru228

今日はこちらへ💓
やーっと来れたよ
えりちゃんのレッスンに🎶


90分あっという間❗️❗️❗️
おしり周り悲鳴をあげながら😂😂
レッスン受けてきましたー🎶🎶


途中、
セラバンドとゴムバンドを見るのが嫌になりましたが(笑)
楽しかったです💓


またよろしくお願いします💓


#ピラティスレッスン大阪 #下半身スッキリ #ピラティス #セラバンド #ゴムバンド #股関節周り悲鳴 #さちこ通信

今日はこちらへ💓
やーっと来れたよ
えりちゃんのレッスンに🎶
・
・
90分あっという間❗️❗️❗️
おしり周り悲鳴をあげながら😂😂
レッスン受けてきましたー🎶🎶
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・
途中、
セラバンドとゴムバンドを見るのが嫌になりましたが(笑)
楽しかったです💓
・
・
またよろしくお願いします💓
・
・
#ピラティスレッスン大阪 #下半身スッキリ #ピラティス #セラバンド #ゴムバンド #股関節周り悲鳴 #さちこ通信
13 2 13 October, 2019
@ibuki_lastdietgram Profile picture

@ibuki_lastdietgram

. .
おはようございます☺︎. .

昨日のお昼は
めっちゃ久しぶりにマック🍔. .
🍟もたべた😋それだけでは止まず、
なんと🍝パスタも食べるという驚異‼️. .
食べたい時に食べたい物を食べてるけど、
ここ最近大きくリバウンドする事が
なくなって来た気がする🤔. .
リバウンドしてても、脂肪じゃ無くて
浮腫だったりするから、
水分取ってマッサージするとスッキリする。

写真2
ずっとしまいっぱなしだった
コルセットを久しぶりに付けてみた。
付け始めた頃の写真を撮っとくの
忘れたからビフォアフ無くて残念だけど、
前は紐が前で縛れなかったから、
結構な進歩☺️👍🏻. .
でもでも、🍑が〜😫. .
人工的にお腹を締めると痛い!
お尻が痛い!チクチクする!😭😭. .
また、タンスに寝かせる事になる…トホホ。

#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #トリガーポイント #ミニバランスボール #ゴムバンド #ダンベル #体幹トレーニング #ダイエット仲間募集中 #まごわやさしい #ダイエット生活 #インスタダイエット #踏み入れ台昇降 #アラフィフダイエット #腸活 #腸内フローラ #愛されボディ #メリハリボディ #姿勢改善 #自律神経を整える #40代 #骨盤矯正 #内痔核 #外痔核 #結紮療法 #ジオン注射 #日帰り手術

. .
おはようございます☺︎. .

昨日のお昼は
めっちゃ久しぶりにマック🍔. .
🍟もたべた😋それだけでは止まず、
なんと🍝パスタも食べるという驚異‼️. .
食べたい時に食べたい物を食べてるけど、
ここ最近大きくリバウンドする事が
なくなって来た気がする🤔. .
リバウンドしてても、脂肪じゃ無くて
浮腫だったりするから、
水分取ってマッサージするとスッキリする。

写真2
ずっとしまいっぱなしだった
コルセットを久しぶりに付けてみた。
付け始めた頃の写真を撮っとくの
忘れたからビフォアフ無くて残念だけど、
前は紐が前で縛れなかったから、
結構な進歩☺️👍🏻. .
でもでも、🍑が〜😫. .
人工的にお腹を締めると痛い!
お尻が痛い!チクチクする!😭😭. .
また、タンスに寝かせる事になる…トホホ。

#ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#宅トレ#トリガーポイント#ミニバランスボール#ゴムバンド#ダンベル#体幹トレーニング#ダイエット仲間募集中#まごわやさしい#ダイエット生活#インスタダイエット#踏み入れ台昇降#アラフィフダイエット#腸活#腸内フローラ#愛されボディ#メリハリボディ#姿勢改善#自律神経を整える#40代#骨盤矯正#内痔核#外痔核#結紮療法#ジオン注射#日帰り手術
29 5 12 October, 2019
@konomin8 Profile picture

@konomin8

台風でレッスンお休み。
ゴムバンド初挑戦!やってもやっても難しい!
今月中にはたてびらきもっとできるようになりたい!
#バレエ #バレエ女子 #ストレッチ #ゴムバンド
#努力できる人になりたい #毎日やる
#バレエ難しい

台風でレッスンお休み。
ゴムバンド初挑戦!やってもやっても難しい!
今月中にはたてびらきもっとできるようになりたい!
#バレエ#バレエ女子#ストレッチ#ゴムバンド
#努力できる人になりたい #毎日やる
#バレエ難しい
28 2 12 October, 2019
@ibuki_lastdietgram Profile picture

@ibuki_lastdietgram

. .
こんにちは𓅪. .

今日は台風のため
仕事はお休み
主人はこういう時に
仕事で頑張ってます
という事で
家では娘と2人
娘とハンドクラップを
やろう!となって
やり出してそうそう
娘は挫折…おいおい😩

私は
ついでにバニトレと
ラジオ体操1.2をやりました
後は時間をみて
筋トレやろうかなぁ🤔

#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #トリガーポイント #ミニバランスボール #ゴムバンド #ダンベル #体幹トレーニング #ダイエット仲間募集中 #まごわやさしい #ダイエット生活 #インスタダイエット #踏み入れ台昇降 #アラフィフダイエット #腸活 #腸内フローラ #愛されボディ #メリハリボディ #姿勢改善 #自律神経を整える #40代 #骨盤矯正 #内痔核 #外痔核 #結紮療法 #ジオン注射 #日帰り手術

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こんにちは𓅪. .

今日は台風のため
仕事はお休み
主人はこういう時に
仕事で頑張ってます
という事で
家では娘と2人
娘とハンドクラップを
やろう!となって
やり出してそうそう
娘は挫折…おいおい😩

私は
ついでにバニトレと
ラジオ体操1.2をやりました
後は時間をみて
筋トレやろうかなぁ🤔

#ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#宅トレ#トリガーポイント#ミニバランスボール#ゴムバンド#ダンベル#体幹トレーニング#ダイエット仲間募集中#まごわやさしい#ダイエット生活#インスタダイエット#踏み入れ台昇降#アラフィフダイエット#腸活#腸内フローラ#愛されボディ#メリハリボディ#姿勢改善#自律神経を整える#40代#骨盤矯正#内痔核#外痔核#結紮療法#ジオン注射#日帰り手術
32 0 12 October, 2019
@sky___73 Profile picture

@sky___73

金沢エイトホール

.
仕事終わりは本気ダッシュやし、髪の毛はぐちゃぐちゃやし本当大忙しやったけど最強に楽しかった!!
りえすけカップルはやっぱり安定で良きだぁ🥰
#BLUEENCOUNT #ブルエン #ラババン #ゴムバンド #りえすけ #カップル

.
仕事終わりは本気ダッシュやし、髪の毛はぐちゃぐちゃやし本当大忙しやったけど最強に楽しかった!!
りえすけカップルはやっぱり安定で良きだぁ🥰
#BLUEENCOUNT#ブルエン#ラババン#ゴムバンド #りえすけ#カップル
37 0 11 October, 2019
@yoshigon0423 Profile picture

@yoshigon0423

ジョイフル本田 千葉ニュータウン店

台風19号に備えて、ジョイフル本田千葉ニュータウン店に来ましたが、激混み!
とりあえず目的の物は買えました。
#台風
#19号
#備えて
#買込み
#養生テープ
#ロープ
#ゴムバンド
#水
#電池
#ガスボンベ
#軍手
#お茶
#ダンボール
#食料品

台風19号に備えて、ジョイフル本田千葉ニュータウン店に来ましたが、激混み!
とりあえず目的の物は買えました。
#台風
#19号
#備えて
#買込み
#養生テープ
#ロープ
#ゴムバンド
#水
#電池
#ガスボンベ
#軍手
#お茶
#ダンボール
#食料品
33 0 11 October, 2019
@tetsu_suzu Profile picture

@tetsu_suzu

また凄い台風が来るらしいので今日のうちに固めてきました。被害がない事を祈ります #gsx250r #台風対策 #ゴムバンド #台風それて

また凄い台風が来るらしいので今日のうちに固めてきました。被害がない事を祈ります#gsx250r #台風対策 #ゴムバンド #台風それて
31 1 10 October, 2019
@usagi.www Profile picture

@usagi.www

おはようございます♡

今日もいい天気(๑˃ᴗ˂)و

今更だけど、リッチマン・プアウーマン見て感動して、キュンキュンしてまして、やる気が出てるー。

あんな、素敵な男に出会えた女はシアワセ♡
そして、あんなに男を立てれる女惚れられるわな♡人間誰でも弱いところある。誰に見せれるかだよな。そんな存在になりたいね(*^^)v

俺はあいつの顔が見たい。言われたい 笑

今日は変な夢見たよー。もぉ、私は自分の意思に反したことはしないって。
夢でも苦しんでた。
マジでまぁ、いっか。
みたいな気持ちは後悔する!!!
これ、自分で蒔いた種状態。。
楽な方に逃げたりしない。

では、今日も1日笑顔でがんばるにゃ♡

#昨日も #スクワットしました #プラス #3回 #ゴムバンド #カニ歩き #負荷 #我慢はしない #地道にコツコツ #ワークアウト #リバウンドなし #ダイエット #赤リップ #着物用 #着物の仕事 #リッチマンプアウーマン #胸きゅん #ねむー #今日は #朝パック #ヒアルロン酸 #肌は #ハトムギ化粧水 #セタフィル

おはようございます♡

今日もいい天気(๑˃ᴗ˂)و

今更だけど、リッチマン・プアウーマン見て感動して、キュンキュンしてまして、やる気が出てるー。

あんな、素敵な男に出会えた女はシアワセ♡
そして、あんなに男を立てれる女惚れられるわな♡人間誰でも弱いところある。誰に見せれるかだよな。そんな存在になりたいね(*^^)v

俺はあいつの顔が見たい。言われたい 笑

今日は変な夢見たよー。もぉ、私は自分の意思に反したことはしないって。
夢でも苦しんでた。
マジでまぁ、いっか。
みたいな気持ちは後悔する!!!
これ、自分で蒔いた種状態。。
楽な方に逃げたりしない。

では、今日も1日笑顔でがんばるにゃ♡

#昨日も#スクワットしました#プラス#3回#ゴムバンド#カニ歩き#負荷#我慢はしない#地道にコツコツ#ワークアウト#リバウンドなし#ダイエット#赤リップ#着物用#着物の仕事 #リッチマンプアウーマン #胸きゅん#ねむー #今日は#朝パック#ヒアルロン酸#肌は#ハトムギ化粧水#セタフィル
10 0 10 October, 2019
@ibuki_lastdietgram Profile picture

@ibuki_lastdietgram

. .
おはようございます𓅪. .

ちょっとダイエット関係ではないけど…
でも気分転換にはいいかな。

10月からは、
Autumnメイク💄. .
今期は、マニッシュメイクの赤が
トレンドですねぇ☝🏻. .
赤でも深めの色が結構出てるかな。
ナチュラルなワントーンメイクも注目!
ヌーディカラーも色々出てきてますね。

ここでメイクの豆知識💡. .
口紅をつけると、
セロトニンの影響もあり
女性ホルモンが分泌されます。
気分が上がらない時や
落ち込んだ時は
いつもと違った口紅を
つけたりするのもいいそうですよ😊❣️. .

写真2は
資生堂の限定品
ミニリップ5本入って
6000円!限定に目がない私🤩速攻予約笑

#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #トリガーポイント #ミニバランスボール #ゴムバンド #ダンベル #体幹トレーニング #ダイエット仲間募集中 #まごわやさしい #ダイエット生活 #インスタダイエット #踏み入れ台昇降 #アラフィフダイエット #腸活 #腸内フローラ #愛されボディ #メリハリボディ #姿勢改善 #自律神経を整える #40代 #骨盤矯正 #内痔核 #外痔核 #結紮療法 #ジオン注射 #日帰り手術

. .
おはようございます𓅪. .

ちょっとダイエット関係ではないけど…
でも気分転換にはいいかな。

10月からは、
Autumnメイク💄. .
今期は、マニッシュメイクの赤が
トレンドですねぇ☝🏻. .
赤でも深めの色が結構出てるかな。
ナチュラルなワントーンメイクも注目!
ヌーディカラーも色々出てきてますね。

ここでメイクの豆知識💡. .
口紅をつけると、
セロトニンの影響もあり
女性ホルモンが分泌されます。
気分が上がらない時や
落ち込んだ時は
いつもと違った口紅を
つけたりするのもいいそうですよ😊❣️. .

写真2は
資生堂の限定品
ミニリップ5本入って
6000円!限定に目がない私🤩速攻予約笑

#ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#宅トレ#トリガーポイント#ミニバランスボール#ゴムバンド#ダンベル#体幹トレーニング#ダイエット仲間募集中#まごわやさしい#ダイエット生活#インスタダイエット#踏み入れ台昇降#アラフィフダイエット#腸活#腸内フローラ#愛されボディ#メリハリボディ#姿勢改善#自律神経を整える#40代#骨盤矯正#内痔核#外痔核#結紮療法#ジオン注射#日帰り手術
25 0 9 October, 2019
@431youca Profile picture

@431youca

2019'
サロペットバンド
*
サロペットを履いたときのトイレ問題…
そこでこんなの作ってみました☆
ゴムバンド。
なんとか明日に3点だけですが間に合いました☆
写真はだいぶ前に
@nicoplus2018 さんで撮影させていただいた画像。
ここから改良したのを明日
@serekutoichi にお持ちします!
ちょっと新しいのがお日さま出ているうちに写真撮れなかった…
新作はゴムバンドを入れてバックなどに付けられる携帯ポーチ付き☆です!
今日はちゃんと寝ます!(笑)
では明日~!
#ゴムバンド
#サロペットの時のトイレ
#ゴムは付け替え可能
#セレクトichi
#HAND
#YOUCA

2019'
サロペットバンド
*
サロペットを履いたときのトイレ問題…
そこでこんなの作ってみました☆
ゴムバンド。
なんとか明日に3点だけですが間に合いました☆
写真はだいぶ前に
@nicoplus2018 さんで撮影させていただいた画像。
ここから改良したのを明日
@serekutoichi にお持ちします!
ちょっと新しいのがお日さま出ているうちに写真撮れなかった…
新作はゴムバンドを入れてバックなどに付けられる携帯ポーチ付き☆です!
今日はちゃんと寝ます!(笑)
では明日~!
#ゴムバンド
#サロペットの時のトイレ
#ゴムは付け替え可能
#セレクトichi
#HAND
#YOUCA
27 0 9 October, 2019
@asami_iwanari Profile picture

@asami_iwanari

上溝駅

.
.
10月の始まり🍁
レッスンご参加ありがとうございました😄✨
.
私がインストラクターを始めた頃からレッスンに来てくれてる皆さんが大集結してくださいました😆✨
朝から賑やかで明るいスタジオ😁🎉
.
せりちゃんも会うたびに成長が見られて!!
とってもお利口さんです👶💓
癒し〜🥰💕
.
レッスン終わりに皆さんとランチ会🍽
嬉しすぎたサプライズが…😂✨✨
.
笑顔が絶えないスタジオ😄✨
@entertainmentstudio_point.zero !!
.
エンターテイメントスタジオ
point zero
📩point.zero.since2018@gmail.com
相模原市中央区上溝5-14-8ジョイフルビル3F
.
#pointzero
#dancestudio
#yoga
#dance
#kidsdance
#yogagirl
#キッズダンス
#ダンススタジオ
#ヨガ
#ヨガレッスン
#ヨガインストラクター
#笑顔
#自分と向き合う時間
#リラックス
#相模原
#上溝駅
#朝ヨガ
#ボディメイク
#筋トレ女子
#ゴムバンド
#美尻トレーニング
#呼吸を大切に
#心の安定
#お子様ずれ大歓迎
#幸せな時間
#楽しい時間
#私のパワースポット
今週の撮影のポーズは #みんなで合掌
#いつもありがとうございます🙏

.
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10月の始まり🍁
レッスンご参加ありがとうございました😄✨
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私がインストラクターを始めた頃からレッスンに来てくれてる皆さんが大集結してくださいました😆✨
朝から賑やかで明るいスタジオ😁🎉
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せりちゃんも会うたびに成長が見られて!!
とってもお利口さんです👶💓
癒し〜🥰💕
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レッスン終わりに皆さんとランチ会🍽
嬉しすぎたサプライズが…😂✨✨
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笑顔が絶えないスタジオ😄✨
@entertainmentstudio_point.zero !!
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エンターテイメントスタジオ
point zero
📩point.zero.since2018@gmail.com
相模原市中央区上溝5-14-8ジョイフルビル3F
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#dancestudio 
#yoga
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#kidsdance 
#yogagirl 
#キッズダンス
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#ヨガレッスン
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#笑顔
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#リラックス
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#上溝駅
#朝ヨガ
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#ゴムバンド
#美尻トレーニング 
#呼吸を大切に
#心の安定 
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#幸せな時間 
#楽しい時間 
#私のパワースポット
今週の撮影のポーズは #みんなで合掌
#いつもありがとうございます🙏
59 2 8 October, 2019
@renacer_midori Profile picture

@renacer_midori

私事ですが入社2年経ちました
RENACERに関わる全ての関係者の方々に
感謝申し上げます
これからもどうぞRENACERを宜しく
お願い致します
.
写真は私の大切なBOSSお二方
いつもありがとうございます
.
明日も頑張ります!!!
#パーソナルトレーニング #レナセール #fitness #diet #workout #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #ストイック女子 #福岡女子 #尻トレ #美脚 #ゴムバンド #食事制限 #糖質制限 #ダイエット記録 #フィットネスモデル #ボディメイク #l4l #followme #me

私事ですが入社2年経ちました
RENACERに関わる全ての関係者の方々に
感謝申し上げます
これからもどうぞRENACERを宜しく
お願い致します
.
写真は私の大切なBOSSお二方
いつもありがとうございます
.
明日も頑張ります!!!
#パーソナルトレーニング#レナセール#fitness#diet#workout#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#ストイック女子#福岡女子#尻トレ#美脚#ゴムバンド#食事制限#糖質制限#ダイエット記録#フィットネスモデル#ボディメイク#l4l#followme#me
106 2 7 October, 2019

Top #ゴムバンド posts

@onaoonao Profile picture

@onaoonao

今月は、しばらく放置してたらすっかり垂れてしまったお尻を上げるべく @kimi_yukii ちゃんに教えてもらってゴムバンドのトレを3つチョコチョコ続けてみました☺️❤️
.
1ヶ月弱の成果がこちら👍‼️
.
もはやビフォアーが情けなさすぎますよね🤣🤣🤣笑
.
ドライヤーをかけながらとか、LINEを返しながらとか、
本当にチョコチョコしかやってなかったけどそれでもちょっと成果が出たので、
ゴムバンドの威力はすごいかも💓
.
お尻が上がればその分、脚長効果もあるので
とりあえず情けなくならない程度にこれからも続けてみようと思います😆❤️
.
お尻気になってる方、
是非チャレンジしてみてください🍑✨
.
#ヒップアップ #お尻引き上げ #目指せ桃尻 #ピーマン尻 #ゴムバンド #宅トレ #ダイエット #下半身痩せ #脚長効果

今月は、しばらく放置してたらすっかり垂れてしまったお尻を上げるべく @kimi_yukii ちゃんに教えてもらってゴムバンドのトレを3つチョコチョコ続けてみました☺️❤️
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1ヶ月弱の成果がこちら👍‼️
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もはやビフォアーが情けなさすぎますよね🤣🤣🤣笑
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ドライヤーをかけながらとか、LINEを返しながらとか、
本当にチョコチョコしかやってなかったけどそれでもちょっと成果が出たので、
ゴムバンドの威力はすごいかも💓
.
お尻が上がればその分、脚長効果もあるので
とりあえず情けなくならない程度にこれからも続けてみようと思います😆❤️
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お尻気になってる方、
是非チャレンジしてみてください🍑✨
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#ヒップアップ #お尻引き上げ #目指せ桃尻  #ピーマン尻 #ゴムバンド #宅トレ #ダイエット#下半身痩せ #脚長効果
9,435 110 27 August, 2019
@spolay_ Profile picture

@spolay_

「お尻と太ももを引き締めちゃえ🎵集中強化エクササイズにトライ❗」
-
今回は、小山先生(@keisuke.koyama.5)に下半身を集中的に強化するエクササイズを教えていただきました。
チャレンジしてくれたのは密照幸映さん(@saemissho_)。
さっそくチェック👇👇👇
-
1.床に座り、ひざ上にバンドをつける
2.床に手とひざをつける
3.ひざを真横に上げて戻し、後ろへ伸ばす
4.左右10回×2セット
-
足を伸ばすことで、ヒップアップに◎
足を横に上げることで、太ももの引き締めにも◎
バンドで負荷をかけて鍛えよう❗
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演】密照幸映(女優/タレント)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
-
#下半身痩せ #下半身ダイエット #下半身 #下半身デブ #下半身トレーニング #下半身太り #下半身痩せがしたい #お尻 #お尻トレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #太もも痩せ #太もも #太ももダイエット #ゴムバンド #トレーニングバンド #エクササイズバンド #小山圭介 #ダイエット王子 #宅トレ #家トレ #エクササイズ #トレーニング

「お尻と太ももを引き締めちゃえ🎵集中強化エクササイズにトライ❗」
-
今回は、小山先生(@keisuke.koyama.5)に下半身を集中的に強化するエクササイズを教えていただきました。
チャレンジしてくれたのは密照幸映さん(@saemissho_)。
さっそくチェック👇👇👇
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1.床に座り、ひざ上にバンドをつける
2.床に手とひざをつける
3.ひざを真横に上げて戻し、後ろへ伸ばす
4.左右10回×2セット
-
足を伸ばすことで、ヒップアップに◎
足を横に上げることで、太ももの引き締めにも◎
バンドで負荷をかけて鍛えよう❗
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演】密照幸映(女優/タレント)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
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#下半身痩せ #下半身ダイエット #下半身 #下半身デブ #下半身トレーニング #下半身太り #下半身痩せがしたい #お尻 #お尻トレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップ効果 #太もも痩せ #太もも #太ももダイエット #ゴムバンド #トレーニングバンド #エクササイズバンド #小山圭介 #ダイエット王子 #宅トレ #家トレ #エクササイズ #トレーニング
1,164 3 17 August, 2019
@erika0825erika Profile picture

@erika0825erika



おつもんの助🙋‍♀️助たろう🙋‍♀️

大絶賛←誰がやw
ムッチムチ🐖✨ムッチー族募集🤣✨


@goripedia 様から提供いただきました🥺🙌
しかも誕生日に🥺❤️
ありがとうございます✨


顔面神経麻痺になってから
1ヶ月に2回ほどしかジムにいけず。
家トレに助けられております。

いかに家でトレができるのか研究したところ、丁寧に部位を意識してトレができるようになりました🤭✨🙌🙌


その1つのアイテムがこちら💁‍♀️

『トレーニングチューブ 強度別4本セット 』


これめちゃくちゃ使える🤩✨

全身鍛えられるし!
チンニング時に補助としても使えるの✨🥺✨


そして!何がオススメかというと

⭐︎100%天然ラテックス
「もっとも耐久性に優れた自然素材」

⭐︎衛生面!
安心安全マレーシア産100%天然ラテックスは
自然の抗菌作用があり!
バクテリア🦠が増殖できないため清潔!

⭐︎ゴム特有の匂いも軽減されてます。

⭐︎環境面
100%天然ラテックスは自然素材なので、土に埋めれば自然に帰ります。燃やしてもダイオキシンなど有害物資が発生しないので環境に優しくエコ❤️

⭐︎安心、信頼1年補助あり!


そして今日15日まで!
#プレゼント企画 🎁してるので
是非応募してみてね❤️



今日久しぶりに揚げ物オンパレード食べた🤤⭐︎✨
ダメだ。
普段食べないから胃もたれする😂


みんな笑顔いっぱいの楽しい週末をね😘❤️❤️



#steadyfitness #steady
#madurez
#トレーニングチューブ
#ゴムバンド #エクササイズ
#フィットネスチューブ
#fitness #fitnessgirl
#宅トレ #宅トレ女子
#家トレ #ダイエット
#ダイエット仲間募集
#トレーニング
#トレーニング女子 #筋トレ女子
#アラフォーダイエット
#ワークアウト #ホームトレーニー
#トレーニングウェア
#アンバサダー
#インフルエンサー
#エリえもん
#フォロミー

#笑顔でいればいいことある ❤️🤟🏿

・
・
おつもんの助🙋‍♀️助たろう🙋‍♀️
・
大絶賛←誰がやw
ムッチムチ🐖✨ムッチー族募集🤣✨
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・
@goripedia 様から提供いただきました🥺🙌
しかも誕生日に🥺❤️
ありがとうございます✨
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・
顔面神経麻痺になってから
1ヶ月に2回ほどしかジムにいけず。
家トレに助けられております。
・
いかに家でトレができるのか研究したところ、丁寧に部位を意識してトレができるようになりました🤭✨🙌🙌
・
・
その1つのアイテムがこちら💁‍♀️
・
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・
・
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そして!何がオススメかというと
・
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・
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自然の抗菌作用があり!
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100%天然ラテックスは自然素材なので、土に埋めれば自然に帰ります。燃やしてもダイオキシンなど有害物資が発生しないので環境に優しくエコ❤️
・
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是非応募してみてね❤️
・
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ダメだ。
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・
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・
#笑顔でいればいいことある ❤️🤟🏿
646 69 15 September, 2019
・
日用品の在庫管理は「ゴムバンド」で!
・
photo by : @oheyasukkiri さん
・
とっておきの暮らしの情報は、@kufura から
・
皆様の素敵な暮らしのシーンを
「#kufura 」でシェアしてください!
・
#クフラ #すっきり暮らす #オススメグッズ #一戸建て #インテリア #こどものいる暮らし #シンプル雑貨 #シンプルな暮らし #丁寧な暮らし #モノトーンインテリア #シンプルライフ #シンプル #マイホーム #暮らし #家事 #整理整頓 #収納 #収納術 #シンプル #シンプルライフ #ゴムバンド
2,669 8 14 May, 2019
@umeboshi1762 Profile picture

@umeboshi1762



Good morning☀️

(お前は帰国子女なの?
普通におはようって言えや)

この間楽天でゴムバンド買ったから
最近はコレで筋トレしてる💪🏻🔥

来月ハワイアンズ行くから
少しでも体引き締めたい😩

写真筋トレ後だから
めっちゃ汗かいてる😂

#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ部 #ビジョビ #キューティー #ゴムバンド #自宅筋トレ #自宅ダイエット #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット部 #運動 #ゴムバンドトレーニング #運動服 #自撮り女子 #おっぱい大好き #おっぱいがいっぱい #運動女子 #筋トレ好き #汗 #茨城県出身 #道産子 #おっぱい #帰国子女 #筋トレ生活 #自撮り #自撮り界隈 #いいねした人で気になった人フォロー



Good morning☀️

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普通におはようって言えや)

この間楽天でゴムバンド買ったから
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写真筋トレ後だから
めっちゃ汗かいてる😂

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1,685 179 8 August, 2019
@nnnamiiii Profile picture

@nnnamiiii

#🎶
なんか…音楽のボタン押したら
それっぽく勝手に編集してくれた🤤🎶

@taico_bone_setter さん参考に
#バランスボール#ゴムバンド
#ケツトレ
#ダンベル は10kg
やっぱりもっちょい重さが欲しい。。なー
タイコさんアドバイスありがとうございます😊🙏


あーー長袖やだやだ💃
もはや冬ジャン!🙎🏻‍♂️

#なーみの宅トレ #ダイエット #腹筋女子 #筋トレ女子 #ママ #宅トレ #ストレッチ #筋トレ #ボディメイク #くびれ #自分磨き #お腹 #腹筋 #脚 #腕 #ヒップアップ #背中 #筋肉 #体幹 #バランス #ワークアウト #痩せる #綺麗になりたい #楽しくダイエット

#🎶
なんか…音楽のボタン押したら
それっぽく勝手に編集してくれた🤤🎶
。
@taico_bone_setter さん参考に
#バランスボール と#ゴムバンド で
#ケツトレ ♡
#ダンベル は10kg
やっぱりもっちょい重さが欲しい。。なー
タイコさんアドバイスありがとうございます😊🙏
。
。
あーー長袖やだやだ💃
もはや冬ジャン!🙎🏻‍♂️
。
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1,461 22 16 October, 2017
@chiharu_m32 Profile picture

@chiharu_m32



Core,arms,and shoulders!

バンドは お尻だけじゃないよ🍑

体幹、腕、肩(フロント)
めっちゃしんどい😂💦


#ゴムバンド
#トレーニング #ジム #フィットネス
#筋トレ #筋トレ女子
#腹筋 #腹筋女子 #アブクラックス
#ダイエット #ボディメイク
#美尻 #美ボディ #継続は力なり
#training #gym #fitness #workout
#bodymake #muscle

・
・
Core,arms,and shoulders!
・
バンドは お尻だけじゃないよ🍑
・
体幹、腕、肩(フロント)
めっちゃしんどい😂💦
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・
#ゴムバンド
#トレーニング#ジム#フィットネス
#筋トレ#筋トレ女子
#腹筋#腹筋女子#アブクラックス
#ダイエット#ボディメイク
#美尻#美ボディ#継続は力なり
#training#gym#fitness#workout
#bodymake#muscle
532 11 18 March, 2019