#プロテイン Instagram Photos & Videos

プロテイン - 796.2k posts

    今日はとっても簡単筋肉カレーを紹介するウホ🍛

用意する物は
ほうれん草、ササミ、カレー粉のみ

1.ササミ1キロを鍋で炒めます。

2.水を750ml入れます。

3.沸騰したらカレー粉半箱を入れます。

4.とろみがついたらほうれん草を入るだけいれます。完成‼️

時間が経てば経つほどササミとほうれん草が溶けて完全究極体グレートカレー🍛になります👳‍♀️
夏場は腐りやすくて酸味も増します💪

目玉焼きを最低2つトッピングで乗せましょう🤗

モリモリ食べてモリモリトレーニングしよう🦍
#食事管理 #食事記録 #カレー #筋肉カレー #時短料理 #ほうれん草 #ササミ #筋トレ #プロテイン

    今日はとっても簡単筋肉カレーを紹介するウホ🍛
    
    用意する物は
    ほうれん草、ササミ、カレー粉のみ
    
    1.ササミ1キロを鍋で炒めます。
    
    2.水を750ml入れます。
    
    3.沸騰したらカレー粉半箱を入れます。
    
    4.とろみがついたらほうれん草を入るだけいれます。完成‼️
    
    時間が経てば経つほどササミとほうれん草が溶けて完全究極体グレートカレー🍛になります👳‍♀️
    夏場は腐りやすくて酸味も増します💪
    
    目玉焼きを最低2つトッピングで乗せましょう🤗
    
    モリモリ食べてモリモリトレーニングしよう🦍
    #食事管理 #食事記録 #カレー #筋肉カレー #時短料理 #ほうれん草 #ササミ #筋トレ #プロテイン

    3 0 4 minutes ago
    プロテイン女子へ🥤❤︎
チェンジフィット 横川店で
プロテイン入りのビューティーシェイクを飲んできた♫
・
@deliandcafe_bh では管理栄養士監修のもと作られたビューティーシェイクがあります💓
自分の好みの味にカスタマイズ出来たり、牛乳か豆乳か、まで選ぶことが出来るの!!
・
だからプロテイン飲むのが苦手…とか
続かないっていう子でも、シェイクにするととっても美味しくて飲みやすいよ🥰
・
・
美ボディを作るためにはプロテインは絶対飲むべき!!!
色んなカスタマイズ試したいなぁ💓
・
#横川カフェ #広島カフェ #プロテイン #プロテイン女子 #トレーニング女子 #広島タピオカ #タピ活 #changefit

    プロテイン女子へ🥤❤︎
    チェンジフィット 横川店で
    プロテイン入りのビューティーシェイクを飲んできた♫

    @deliandcafe_bh では管理栄養士監修のもと作られたビューティーシェイクがあります💓
    自分の好みの味にカスタマイズ出来たり、牛乳か豆乳か、まで選ぶことが出来るの!!

    だからプロテイン飲むのが苦手…とか
    続かないっていう子でも、シェイクにするととっても美味しくて飲みやすいよ🥰


    美ボディを作るためにはプロテインは絶対飲むべき!!!
    色んなカスタマイズ試したいなぁ💓

    #横川カフェ #広島カフェ #プロテイン #プロテイン女子 #トレーニング女子 #広島タピオカ #タピ活 #changefit

    24 0 29 minutes ago
    昨日の夜
仕事前(18時頃)
タンスティック(チーズ)
おにぎり(枝豆しそひじき)
↓
プロテイン

急におにぎりが食べたくなって、これにしたんだけど、本当はここで終わりのはずだった💨

帰宅すると、旦那から「寿司屋にいる」とLINEが…
のぞいてみると常連さん始め、みんなに「お帰り〜」と迎えて頂き、「食べてないんでしょ。食べなさい。」と勧められ😅
いつもだったら飲み物だけにして断るんだけど、今日まで頑張った自分に少し労いをという事で…😜 夜食⁉️(22:00過ぎ💧)
メロンの漬物
卵焼き
ガリ
白えびの天ぷら
タコ刺し🐙
きゅうりとクラゲの和え物

そんな感じになってしまいました😅💦 #食事管理 
#プロテイン @fixit.japan

    昨日の夜
    仕事前(18時頃)
    タンスティック(チーズ)
    おにぎり(枝豆しそひじき)

    プロテイン

    急におにぎりが食べたくなって、これにしたんだけど、本当はここで終わりのはずだった💨

    帰宅すると、旦那から「寿司屋にいる」とLINEが…
    のぞいてみると常連さん始め、みんなに「お帰り〜」と迎えて頂き、「食べてないんでしょ。食べなさい。」と勧められ😅
    いつもだったら飲み物だけにして断るんだけど、今日まで頑張った自分に少し労いをという事で…😜 夜食⁉️(22:00過ぎ💧)
    メロンの漬物
    卵焼き
    ガリ
    白えびの天ぷら
    タコ刺し🐙
    きゅうりとクラゲの和え物

    そんな感じになってしまいました😅💦 #食事管理
    #プロテイン @fixit.japan

    0 0 31 minutes ago
    最近は食材を中心にたんぱく質の補給を心掛けています☺️ プロテインシェイクの方が安く効果的ですけどね☺️ セブンイレブンのカフェラテにDNSの抹茶風味プロテインを1杯。

美味い❗

たぶんこれで抹茶ラテですよね☺️ #プロテイン
#セブンイレブン
#DNS
#抹茶でプロテイン

    最近は食材を中心にたんぱく質の補給を心掛けています☺️ プロテインシェイクの方が安く効果的ですけどね☺️ セブンイレブンのカフェラテにDNSの抹茶風味プロテインを1杯。

    美味い❗

    たぶんこれで抹茶ラテですよね☺️ #プロテイン
    #セブンイレブン
    #DNS
    #抹茶でプロテイン

    5 0 55 minutes ago
    "積み重ね"

嫌いな種目からも逃げるとそれが積み重なって身体に現れる。

今回それが顕著に現れた。

もう逃げない。

スミスマシンワンハンドシュラッグ

痛い。

………………………………………………………………………

ストーリーで「健康をサポートする情報」を発信

iHerb お得クーポン5%offコード👇

HIR4828


………………………………………………………………………

    "積み重ね"
    
    嫌いな種目からも逃げるとそれが積み重なって身体に現れる。
    
    今回それが顕著に現れた。
    
    もう逃げない。
    
    スミスマシンワンハンドシュラッグ
    
    痛い。
    
    ………………………………………………………………………
    
    ストーリーで「健康をサポートする情報」を発信
    
    iHerb お得クーポン5%offコード👇
    
    HIR4828
    
    
    ………………………………………………………………………

    18 1 1 hour ago

Top #プロテイン posts

    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
【トレーニングday】
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
昨日もみっちりトレーニング!
汗だくだし、もう肩上がらん、、ってなりました🙀笑
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ちなみに最近のお気に入りプロテインはゴールドジムで買った甘夏みかん味みたいなやつ🍊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
甘過ぎず飲みやすい😶✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
そういえば、先日
トレーニングご一緒させていただいてるトレーニング仲間の方々が出場されるのでベストボディ 大阪大会を観てきました😎
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
会場で男性女性年齢関係なく皆さんが極限になりながらも頑張っている様子は、本当にキラキラしていて、トレーニングのモチベーションはもちろん、人生観にも影響を与えられた気がします。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ちなみに、私のトレーニングご一緒してる方々は
各年代で優勝、準優勝、4位と素晴らしい成績でした👏
みなさま、おめでとうございます!✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
私はまだまだ甘ちゃんで程遠いレベルですが、来年に向けてしっかり頑張りたいなと思います🙂💗
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
なんとなくはじめたけど、とても楽しいし、
大人になってから仕事以外で目標持ってコツコツと努力出来ることが1つ増えたことが心から嬉しい!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ジム#トレーニング女子#プロテイン#ベストボディ#お疲れ様でした

    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    【トレーニングday】
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    昨日もみっちりトレーニング!
    汗だくだし、もう肩上がらん、、ってなりました🙀笑
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ちなみに最近のお気に入りプロテインはゴールドジムで買った甘夏みかん味みたいなやつ🍊
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    甘過ぎず飲みやすい😶✨
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    そういえば、先日
    トレーニングご一緒させていただいてるトレーニング仲間の方々が出場されるのでベストボディ 大阪大会を観てきました😎
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    会場で男性女性年齢関係なく皆さんが極限になりながらも頑張っている様子は、本当にキラキラしていて、トレーニングのモチベーションはもちろん、人生観にも影響を与えられた気がします。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ちなみに、私のトレーニングご一緒してる方々は
    各年代で優勝、準優勝、4位と素晴らしい成績でした👏
    みなさま、おめでとうございます!✨
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    私はまだまだ甘ちゃんで程遠いレベルですが、来年に向けてしっかり頑張りたいなと思います🙂💗
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    なんとなくはじめたけど、とても楽しいし、
    大人になってから仕事以外で目標持ってコツコツと努力出来ることが1つ増えたことが心から嬉しい!
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ジム #トレーニング女子 #プロテイン #ベストボディ #お疲れ様でした

    1,045 36 19 August, 2019
    .
筋肉食堂の⭐️⭐⭐️目玉商品⭐️⭐️⭐
.
🍖🍖🍖牛赤身肉のレアハンバーグ🍖🍖🍖
.
一般的なハンバーグは繋ぎに
小麦粉やパン粉を使用するかと思います。。
.
ですが!当店のハンバーグは繋ぎに卵のみ!
糖質はなんと‼️‼️0.6g‼️‼️
.
ナイフを入れた瞬間に溢れでる肉汁。。
鶏ムネ肉に継ぐ人気を誇るレアハンバーグです🈵✨
.
溢れ出る肉汁に溺れないようご注意を⚠️⚠️
.
◆──----- - - 筋肉食堂 - - – ------──◆ #サービスプロテイン は 筋肉食堂の代名詞

高たんぱく/低カロリーの料理を
提供している筋肉食堂では
実は昼と夜で違った顔を持ってます‼️
.
🌞:自慢のスピードメニューでしっかり栄養補給
🌛:罪悪感なしのパーティープラン
なんと居酒屋メニューの1/2カロリー
.
赤身肉のレアステーキや
大人気鶏ムネ肉のステーキなどの
アラカルトメニューのご注文も可能です😆👌🏻
.
みなさまのご来店、
お待ちしておりマッスル💪✨
.
【Restaurants】
六本木・水道橋・渋谷・銀座コリドー街
【DELI】
丸の内ビル・カレッタ汐留

日替わりランチはストーリーにて投稿!
ご予約はプロフィールから飛べます😊

#筋肉食堂#低カロリーメニュー#高タンパク質メニュー#低糖質ごはん#プロテイン#糖質制限レシピ#筋トレメシ#ダイエット#ヘルシーメニュー#ごはん#東京レストラン#ヘルシーハンバーグ

    .
    筋肉食堂の⭐️⭐⭐️目玉商品⭐️⭐️⭐
    .
    🍖🍖🍖牛赤身肉のレアハンバーグ🍖🍖🍖
    .
    一般的なハンバーグは繋ぎに
    小麦粉やパン粉を使用するかと思います。。
    .
    ですが!当店のハンバーグは繋ぎに卵のみ!
    糖質はなんと‼️‼️0.6g‼️‼️
    .
    ナイフを入れた瞬間に溢れでる肉汁。。
    鶏ムネ肉に継ぐ人気を誇るレアハンバーグです🈵✨
    .
    溢れ出る肉汁に溺れないようご注意を⚠️⚠️
    .
    ◆──----- - - 筋肉食堂 - - – ------──◆ #サービスプロテイン は 筋肉食堂の代名詞

    高たんぱく/低カロリーの料理を
    提供している筋肉食堂では
    実は昼と夜で違った顔を持ってます‼️
    .
    🌞:自慢のスピードメニューでしっかり栄養補給
    🌛:罪悪感なしのパーティープラン
    なんと居酒屋メニューの1/2カロリー
    .
    赤身肉のレアステーキや
    大人気鶏ムネ肉のステーキなどの
    アラカルトメニューのご注文も可能です😆👌🏻
    .
    みなさまのご来店、
    お待ちしておりマッスル💪✨
    .
    【Restaurants】
    六本木・水道橋・渋谷・銀座コリドー街
    【DELI】
    丸の内ビル・カレッタ汐留

    日替わりランチはストーリーにて投稿!
    ご予約はプロフィールから飛べます😊

    #筋肉食堂 #低カロリーメニュー #高タンパク質メニュー #低糖質ごはん #プロテイン #糖質制限レシピ #筋トレメシ #ダイエット #ヘルシーメニュー #ごはん #東京レストラン #ヘルシーハンバーグ

    684 4 14 August, 2019
    手術明けリカバリーラン🏃
.
.
手術から5日目!
やっと走れましたぁ😆😆
.
.
手術後は麻酔のせいで
平衡感覚が全然なくて😓
地面がつねに斜めってる
状態…出血も続いてて…
走れるか不安もありましたが
走り始めたら全然大丈夫
でしたー🤣🤣🤣
.
.
今日は同じ会社ですが
別スタジオで働く
ストレッチトレーナーの
@miku_run9 さんとご一緒
ランさせて頂きました😊✨
.
.
荒井さんは元々陸上経験も
あり、去年の年末にあった
社員研修では100kmを余裕で
(私は50kmw)走りきるパワフルな
女性トレーナーです🥰❤
.
.
置いていかれないか心配も
ありましたが、ペースに
合わせてくださり最初の
1kmは7分ペースでゴール✨
.
.
あれ?なんかまだまだ
行けそうですね😳😳
.
.
時間あるから行っちゃい
ますか🙆‍♀️ということで
オカワリラン2周目ww
.
.
手術明けだから抑えて
おこうと思ったのに…
気づけば10km超えてる😂
.
.
途中歩いたりもしましたが
ペース乱れることもなく
ずっと喋りっぱなしで
とっても楽しかったです😍
.
.
また2人とも、つねに
呼吸、姿勢を意識して
いたので走り終わっても
逆に身体がめっちゃ楽🙌🙌
.
.
手術後ずっと浮腫んでて
何やってもとれなかった
んですが、走り終わったら
浮腫みなくなりマイナス1kg💪
ランニング効果凄い🤩🤩
.
.
実は手術後変な食べ方
(食べたり食べなかったり)
してたので太ってしまい💦
まだまだ体重戻せてない
のでランを再開して徐々に
戻していきたいと思います😅
.
.
やっぱり走れるのって最高✨
.
.
身体が辛くなるどころか
むしろスッキリして
動かしやすくなりました☺️
.
.
健康のありがたさと
走れるありがたさが
身にしみてます✨
.
.
リカバリーカツオも
美味しすぎだわ~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
(●´)З`)))モグモグ♡♡
.
.
#朝ラン#皇居ラン#ランニング#ランニング女子#ランニングフォーム#姿勢#呼吸#ランニング好き#ランニング好きな人と繋がりたい#ハシリマシタグラム#トレーニング#ストレッチ#伸びランニング#トレーニング女子@手術明け#リカバリーラン#カツオ#補給カツオ#プロテイン

    手術明けリカバリーラン🏃
    .
    .
    手術から5日目!
    やっと走れましたぁ😆😆
    .
    .
    手術後は麻酔のせいで
    平衡感覚が全然なくて😓
    地面がつねに斜めってる
    状態…出血も続いてて…
    走れるか不安もありましたが
    走り始めたら全然大丈夫
    でしたー🤣🤣🤣
    .
    .
    今日は同じ会社ですが
    別スタジオで働く
    ストレッチトレーナーの
    @miku_run9 さんとご一緒
    ランさせて頂きました😊✨
    .
    .
    荒井さんは元々陸上経験も
    あり、去年の年末にあった
    社員研修では100kmを余裕で
    (私は50kmw)走りきるパワフルな
    女性トレーナーです🥰❤
    .
    .
    置いていかれないか心配も
    ありましたが、ペースに
    合わせてくださり最初の
    1kmは7分ペースでゴール✨
    .
    .
    あれ?なんかまだまだ
    行けそうですね😳😳
    .
    .
    時間あるから行っちゃい
    ますか🙆‍♀️ということで
    オカワリラン2周目ww
    .
    .
    手術明けだから抑えて
    おこうと思ったのに…
    気づけば10km超えてる😂
    .
    .
    途中歩いたりもしましたが
    ペース乱れることもなく
    ずっと喋りっぱなしで
    とっても楽しかったです😍
    .
    .
    また2人とも、つねに
    呼吸、姿勢を意識して
    いたので走り終わっても
    逆に身体がめっちゃ楽🙌🙌
    .
    .
    手術後ずっと浮腫んでて
    何やってもとれなかった
    んですが、走り終わったら
    浮腫みなくなりマイナス1kg💪
    ランニング効果凄い🤩🤩
    .
    .
    実は手術後変な食べ方
    (食べたり食べなかったり)
    してたので太ってしまい💦
    まだまだ体重戻せてない
    のでランを再開して徐々に
    戻していきたいと思います😅
    .
    .
    やっぱり走れるのって最高✨
    .
    .
    身体が辛くなるどころか
    むしろスッキリして
    動かしやすくなりました☺️
    .
    .
    健康のありがたさと
    走れるありがたさが
    身にしみてます✨
    .
    .
    リカバリーカツオも
    美味しすぎだわ~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
    (●´)З`)))モグモグ♡♡
    .
    .
    #朝ラン #皇居ラン #ランニング #ランニング女子 #ランニングフォーム #姿勢 #呼吸 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマシタグラム #トレーニング #ストレッチ #伸びランニング #トレーニング女子 @手術明け #リカバリーラン #カツオ #補給カツオ #プロテイン

    554 22 19 August, 2019