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脚やせ - 135.2k posts

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ウォーキングに行ってきました!🏃‍♀️

昨日ジムでたくさんトレーニングしたので筋肉痛が少しありましたが、無理なく歩けました。

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと仲良くしたい #ウォーキング #脚やせ

ウォーキングに行ってきました!🏃‍♀️
・
昨日ジムでたくさんトレーニングしたので筋肉痛が少しありましたが、無理なく歩けました。
・
#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット垢さんと仲良くしたい#ウォーキング#脚やせ
0 0 16 minutes ago

親子セラピーコースの懇親会でのお話✍️
*
*
皆さん、旦那さんに
*
*
『愛してる💕』
*
*
って伝えてますか?
*
*
ハグ〜!!!💕ってしてますか?
*
*
なんと!なんと!!!!
好きって言った事ない。
ハグなんて勇気いる〜。
そういえば全然してないなあ〜。
*
*
そんな声がチラホラ🤫
*
*
『愛してる💓』
『大好き❤』
『いつもありがとう💕』
*
*
今すぐ
旦那さんに!お子さんに!両親に!身近な人に!
今すぐ!!伝えよう🥰
*
明日死ぬかもよ?
*
明日が当たり前に来ると思ってる?
*
そんな事ないよね。
今ある時間がどれだけ貴重か、、。
*
*
親子セラピーで女性性、パートナーシップがこれからのキーワードって🔑💓
女性がもっともっと自分の美しさを認めて、キラキラ、楽しく!ハッピーに🥰💕
家族が起きてきた時にママがイライラしてたら、なんか寂しいよね😭💦
*
*
あなたがいてくれるだけで幸せ!
*
*
そんな毎日を送れる様に💕
*
*
旦那さんとのコミュニケーション忘れないで、大切にしてください💕
家族ともね😘😘😘
🧚‍♀️
🧚‍♀️
🧚‍♀️
#子育て #2人育児 #2歳差育児 #脚やせ #ダイエットメニュー #糖質オフ #ライザップ #ピラティス #温活
#尻トレ #ボディメイク #myprotein #diet #mamagirl #マイプロテイン #女性性 #mamalife #ママダイエット #筋トレ #ごはん記録
#筋トレ女子 #サーキットトレーニング
#脚からやせる神トレ #ベストボディジャパン
#コドモノ #スクワット #胎内記憶
#ボディメイク #親子 #夫婦 #パートナーシップ

親子セラピーコースの懇親会でのお話✍️
*
*
皆さん、旦那さんに
*
*
『愛してる💕』
*
*
って伝えてますか?
*
*
ハグ〜!!!💕ってしてますか?
*
*
なんと!なんと!!!!
好きって言った事ない。
ハグなんて勇気いる〜。
そういえば全然してないなあ〜。
*
*
そんな声がチラホラ🤫
*
*
『愛してる💓』
『大好き❤』
『いつもありがとう💕』
*
*
今すぐ
旦那さんに!お子さんに!両親に!身近な人に!
今すぐ!!伝えよう🥰
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明日死ぬかもよ?
*
明日が当たり前に来ると思ってる?
*
そんな事ないよね。
今ある時間がどれだけ貴重か、、。
*
*
親子セラピーで女性性、パートナーシップがこれからのキーワードって🔑💓
女性がもっともっと自分の美しさを認めて、キラキラ、楽しく!ハッピーに🥰💕
家族が起きてきた時にママがイライラしてたら、なんか寂しいよね😭💦
*
*
あなたがいてくれるだけで幸せ!
*
*
そんな毎日を送れる様に💕
*
*
旦那さんとのコミュニケーション忘れないで、大切にしてください💕
家族ともね😘😘😘
🧚‍♀️
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#ボディメイク #親子 #夫婦 #パートナーシップ
1 0 17 minutes ago

お店で会えるお客様たちには、直接"立つことの大切さ"をお伝えしています😊✨ 私もまだまだ理想の細さには届いていませんが、昔と比べると大分細くなってきたかな?と思います。

日々の積み重ねが大事なので、継続しやすいものをご紹介しました‼︎参考になれば嬉しいです☺️✨ まずは今夜からお試しください。

追記:【しばらくインスタをアップできなかった訳】おすすめエクサはいっぱいあるのですが…私が論理的な思考なので、まず理由や理論をどうしても説明したくなってしまい…💦💦
youtubeでお話もすることにしました。

編集やトークがど素人ですが、温かい目で見守って頂きたい気持ちと、これからも改善していく上で、叱咤激励などコメントも頂きたく思っております。

理由もなく、これがおすすめです!と言ったところで、すぐに飽きてしまったり、忘れてしまわれたら、一生痩せないままになってしまいます。

人の体は複雑ですが、正直です。

カラダのメカニズムを知れば、日々の工夫で理想の体型に必ず近づきます。

これからも、継続しやすく、健康的なダイエットをご紹介していけたらと思います‼

ガリシア・キヨザキ
#痩せたい #インスタダイエット #体幹トレーニング #むくみ解消 #減量期 #有酸素運動 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #脚やせ #ダイエットアカウント #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット花嫁 #足痩せ #ダイエット生活 #ダイエットアドバイザー #体幹リセットダイエット #ダイエット成功 #プレ花嫁 #産後ダイエット #パーソナルトレーナー #ふくらはぎの筋肉 #ふくらはぎ #本気ダイエット #花嫁美容 #ふくらはぎを細くしたい #公開ダイエット #セルライト #ブライダル前撮り

お店で会えるお客様たちには、直接"立つことの大切さ"をお伝えしています😊✨ 私もまだまだ理想の細さには届いていませんが、昔と比べると大分細くなってきたかな?と思います。

日々の積み重ねが大事なので、継続しやすいものをご紹介しました‼︎参考になれば嬉しいです☺️✨ まずは今夜からお試しください。

追記:【しばらくインスタをアップできなかった訳】おすすめエクサはいっぱいあるのですが…私が論理的な思考なので、まず理由や理論をどうしても説明したくなってしまい…💦💦
youtubeでお話もすることにしました。

編集やトークがど素人ですが、温かい目で見守って頂きたい気持ちと、これからも改善していく上で、叱咤激励などコメントも頂きたく思っております。

理由もなく、これがおすすめです!と言ったところで、すぐに飽きてしまったり、忘れてしまわれたら、一生痩せないままになってしまいます。

人の体は複雑ですが、正直です。

カラダのメカニズムを知れば、日々の工夫で理想の体型に必ず近づきます。

これからも、継続しやすく、健康的なダイエットをご紹介していけたらと思います‼

ガリシア・キヨザキ
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58 0 18 minutes ago

✨想像以上にツヤツヤ!サラサラ!!に仕上がる✨復元カールドライヤー👍
.
「徹底して髪を痛ませない」をコンセプトに開発された復元ドライヤー。それを受け継ぎ、ヘアスタイリングに目を向けて開発された復元カールドライヤー💫
.
.
✅内部に搭載されたセラミックフィルター.
✅ブラシピン内部に練り込まれた天然鉱石により育成光線とマイナス電子を放出.
✅振動気化乾燥方式で、熱ではなく振動で乾かすため低温でスタイリング出来るため髪が傷みにくい!.
.
ヘアアイロンや通常のカールドライヤーだと、使えば使うほど髪の毛が乾燥したり傷んだりしてしまいますが💦💦復元カールドライヤーだと使えば使うほどツヤツヤに❤️❤️驚くほどの指通り✨天使の輪ができちゃいます❣️
.
.
仕上がりを体感したい方は、お気軽にスタッフまでお声がけください🙋‍♀️
.
.
復元カールドライヤー ¥15.700(税抜)です❣️
.
.
.
⚠️今なら3万円コフレでこのカールドライヤーが当たるチャンスが‼️
ですが、コフレが買えるのは残り1名様のみ‼️ご予約も受け付けます‼️
.
お早めにどうぞ😆
—————————————————
《営業時間》
AM10:00〜PM19:00(最終受付18:00)
.
《定休日》
日・祝 .
《電話番号》
058-214-9466
.
《WEB予約》
ホットペッパービューティにて↓
http://b.hpb.jp/kr/sd/H000398504/
——————————————————
.
.
.
#カミリアビューティーサロン #カミリア #ハイパーナイフ #岐阜ハイパーナイフ #ボディ #ハイパーナイフ岐阜 #岐阜エステ #岐阜市 #痩せる #ダイエット #美 #脚やせ #美脚 #ウエスト #くびれ #二の腕痩せ #岐阜ブライダルエステ #岐阜エステサロン #ビフォーアフター #リンパマッサージ #岐阜リンパマッサージ #セルライトケア岐阜 #復元カールドライヤー #金華山 #メディアコスモス から徒歩1分

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1 0 19 minutes ago

独身の頃から通われていて、ブライダル、脱毛、そして今は
産後のケアに通われているH様をご紹介します❤️
かれこれ8年ものお付き合いになります✨

産後の戻りも早く、ママには見えない可愛さもお持ちで
私達も嬉しく思う中、そろそろお二人目を妊活しようかと
考えられてます✨

こうやってお客様の幸せをお手伝いさせていただくのは
私達も嬉しいです🎵

#ガラシャ #ガラシャ岡山店 #galasha
#脚やせ #産後ダイエット #ブライダル #フェイシャル #脱毛 #エステ #痩身
#ダイエット #ママ #えきちか

独身の頃から通われていて、ブライダル、脱毛、そして今は
産後のケアに通われているH様をご紹介します❤️
かれこれ8年ものお付き合いになります✨

産後の戻りも早く、ママには見えない可愛さもお持ちで
私達も嬉しく思う中、そろそろお二人目を妊活しようかと
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こうやってお客様の幸せをお手伝いさせていただくのは
私達も嬉しいです🎵

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1 0 28 minutes ago

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こんにちは!
ルテラ四日市店の加藤です👶🏽💖
12月から発売されたリファのドライヤーとアイロンを購入しました😆✨
毎月、美容院に行ってトリートメントしたり、炭酸クレンジングで頭皮のケアをしたりしていても、やっぱり、ドライヤーを自分でかける時、やりすぎてしまって、頭皮の乾燥や、熱ダメージがすごかったんです😭🌀
なので、私は即決でした!!😚
今回はドライヤーについて紹介します!!!
ドライヤーはセンサーが付いていて、頭皮の温度を60度以下に保ってくれるので、髪を熱ダメージから守ってくれます💕
また高密度炭素とイオナイザーにより、しっとり髪とふんわり髪がわけて出来るようになってます💕
色は白と黒があります👼🏽
皮膚は全身繋がっているので、お顔だけでも足りないし、身体だけでもまだ足りません!!!
頭皮からしっかりケアして、素敵な女性を目指しましょう☺️💖
気になる方は、お気軽にご連絡下さい❤︎❤︎❤︎
.
.
❤︎059-355-2030

営業時間 9:00~21:00
(最終受付 19:00)

土曜日のみ 9:00~19:00
(最終受付 17:00)

#ルテラ  #ルテラ四日市  #四日市  #四日市エステ  #四日市駅周辺  #美容  #健康 #ダイエット #脚やせ
#毛穴 #シミ #ニキビ痕 #リフトアップ #乾燥  #セルライト  #リンパマッサージ #むくみ  #小顔  #セルキュア  #ファスティング #ラメラ化粧品 #faich #酵素ドリンク 
#生コラーゲン  #refa

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毎月、美容院に行ってトリートメントしたり、炭酸クレンジングで頭皮のケアをしたりしていても、やっぱり、ドライヤーを自分でかける時、やりすぎてしまって、頭皮の乾燥や、熱ダメージがすごかったんです😭🌀
なので、私は即決でした!!😚
今回はドライヤーについて紹介します!!!
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6 0 30 minutes ago

《蔵前ハイフサロン Share CoCo 》
ハイフ(HIFU)という機器を導入しております。
脚やせしたい方など必見です!


当サロンが気になった方、クラウドファンディングのURLが貼ってはります!
お得なリターンがあるので是非ご覧下さいませ✨



2020年1月15日OPEN🎉



See you soon..... ・

#シャレココ
#ハイフエステ
#sharecoco
#痩身 #脚やせ
#脚やせダイエット
#モニター
#HIFU
#サロン #台東区 #美容サロン #ダイエット
#美白
#アンチエイジング
#エステサロン
#蔵前サロン #蔵前
#浅草
#浅草橋
#サブカル女子
#サブカルファッション

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1 0 40 minutes ago

#日常改善ダイエット
.
.
///////////////////////////////////
.
今なら、
プロフィールのURLから
✔︎リバウンドなしのための日常改善法!
✔︎健康的な本当に正しい食事改善法!
✔︎効く運動厳選!
✔︎運動スケジュール!
.
上記をまとめた102ページの電子書籍
⦅ダイエット最強攻略本⦆
プレゼント🎁
.
もらって実践できたあなたは、
もうリバウンド知らず!!
.
プロフィールへはこちら👉@diet.ttaikeikaizen
.
#日常改善ダイエット
#ダイエットはおしゃれになるための第一歩
.
///////////////////////////////////
.

#ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #むくみ解消 #ダイエット効果 #二の腕痩せ #女性らしく #脚やせ #マッサージ動画 #お腹痩せ #ままコーデ #産後ダイエット #出産 #ダイエット仲間募集 #ダイエット本 #ダイエット法 #ダイエット初心者 #やせるコツ #ダイエット頑張る

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4 0 45 minutes ago

短期集中16回コース 2ヶ月
トレーニング60分+食事管理

24歳 女性
体重 74.8㎏→68.2㎏ -6.6㎏
体脂肪率 44.4%→39.1% -5.3%
脂肪量 33.2㎏→26.7㎏ -6.5㎏

トレーニング頻度は週2回💪🏾
食事も栄養管理士指導のもとしっかり3食摂ってもらい過度な制限や炭水化物ゼロなどといった指導はありません🙅🏻

職場での周りの反響やエピソードを嬉しそうに話す姿を見て僕達も嬉しかったです😁



住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525

#beyondkawasaki #川崎 #川崎区 #銀座街 #川崎パーソナルジム #神奈川パーソナルジム #training #workout #筋トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #きれい #痩せたい #美女 #かわいい #可愛い #腹筋 #痩せる #パーソナルトレーニング #脚やせ #顔痩せ #トレーニング #ダイエット #減量

短期集中16回コース 2ヶ月
トレーニング60分+食事管理
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24歳 女性
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体脂肪率  44.4%→39.1% -5.3%
脂肪量  33.2㎏→26.7㎏ -6.5㎏
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トレーニング頻度は週2回💪🏾
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住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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13 0 1 hour ago

12/16
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お昼ごはん
ほっけ
ほうれん草のおひたし
お味噌汁
.
.
唯一嫌じゃない焼き魚〜
大戸屋のほっけ〜
テンションは特に上がらないけど〜
.
.
かぼちゃコロッケ食べたかった〜
今じゃないから我慢した〜
えら、国民栄誉賞受賞って感じ
.
.

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気になる方は ↓ ご確認ください 🦍
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🐳 わたしからの紹介で入会すると
. 【5万円OFF】+【アンバサダー特典】
🦍 無料カウンセリング【予約前】にDMください!
🐳 予約時にわたしの会員情報が必要になります
🦍 【予約してしまった場合】でもご相談ください!
🐳 誰よりもRIZAPのシステムに 詳しい自信あります!笑
🦍 私もインスタの紹介でRIZAPはじめました!
🐳 いつでも お気軽に ご相談ください ♡
🦍 RIZAPで 一緒に人生 変えてみましょう!
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38 0 1 hour ago

【あと2名様のみ】
「最強の脚やせ」体験会へ特別価格にてご招待

むくんでパンパンの脚
ゾウさんみたいな足首
スキマのない太もも
ぶよぶよのふくらはぎ
冷えた足先
見たくないセルライト
ゴワゴワな足裏
でっかい膝

など脚にお悩みのオトナ女子のみなさん!
脚が太いのは生まれつきでも遺伝でもありません。

細くする方法を知らないだけです!

ぜひ、1度美脚体験をしにきませんか?
優しくて気持ちいいのに1回で大きな変化が
出るのでみなさん感動し喜んで頂いています!

詳細はこちらからどうぞ!
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/mukumikobetu

#脚やせ #脚セルフケア #エステ #くびれ作り #美脚 #足痩せ #足やせダイエット #ダイエット女子 #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #むくみ改善 #膝 #セルフケア脚やせ #足やせ #くびれ作り #くびれ脚クリエイター #ダイエット #脚やせダイエット #姿勢 #美脚 #美脚セラピスト藤井かおり #エステ #整体

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2 0 1 hour ago

真紀さんとお疲れ様ランチ🎄

なかなか時間がとれなくて
年末のお疲れ様会は今年はランチで♫

最近の食べ過ぎも気になり、サラダたっぷりメニューをセレクト🤣

今年は真紀さん、飛躍的に成長❣️
同じ時にサロンに入っていても、お客様の熱い目線が真紀さんに✨

お客様のご満足と一緒に互いの来年の目標や叶えたいことが達成できるように頑張っていこうね👍 #ボンクラ さん
いつもサービスありがとございます❤️
デザートありがたく御馳走様でした🥰

プロフィール欄にブログのリンクがございます。
@reveotemachi
ご予約、お問い合わせはブログからお願い致します。 ✳︎✳︎✳︎✳︎
東京 大手町
部分痩せ&デトックス レーヴ
#丸の内 #大手町 #東京 #大手町温泉 #岩盤浴 #ダイエット #脚やせ #痩せたい #疲れを取りたい #背中痩せ #痩身 #むくみ #大手町ランチ #会社帰りに行かれる #40代 #50代 #20時 #キレイになりたい #むくみ #リフトアップ #小顔 #小顔マッサージ #シワ #たるみ改善 #発酵ジュース教室 #発酵ドリンク #甜菜糖 #30種のミネラル #農薬軽減 #酵素ドリンク #大手町ランチ

真紀さんとお疲れ様ランチ🎄

なかなか時間がとれなくて
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@reveotemachi
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東京 大手町
部分痩せ&デトックス レーヴ
#丸の内#大手町#東京#大手町温泉#岩盤浴#ダイエット#脚やせ#痩せたい#疲れを取りたい#背中痩せ#痩身#むくみ#大手町ランチ#会社帰りに行かれる#40代#50代#20時#キレイになりたい#むくみ#リフトアップ#小顔#小顔マッサージ#シワ#たるみ改善#発酵ジュース教室#発酵ドリンク#甜菜糖#30種のミネラル#農薬軽減#酵素ドリンク#大手町ランチ
9 0 2 hours ago

こんにちは🌞

ママとベビーのヨガスペース キランのマリです。

今日は、ママヨガをさせて頂きました💕

ありがとうございました😍

今日は立位で…
下半身強化・骨盤矯正を意識したポーズを組み合わせてみました。

脚やせ…下半身やせ…

私にとって永遠のテーマです😅
昔から足腰がっしりだったので、ついついレッスンに良く入れてしまいます。

でもね…

産後のママは…

おうちにいる時間が長く、行動範囲も狭くなるため…

産後は足腰がとっても弱ってます。

足腰で支えなければならない、骨盤までもゆるゆるで…

床から立つにも膝から崩れることもしばしば…

椅子から立つにも手をつかなければならない…

なんて事…産後すぐは良くある事。

私は、骨盤が落ちる〜〜‼️
って思っていました‼️ これは、良くあるけど…
ベビーのお世話をしながら、数ヶ月すれば、弱っていた足腰も改善してきます。

だけど、放っておいてはいけないんです‼️ 足腰は、ずっと強くある方が…
歳を重ねた時も楽しい事が多いです‼️ 足腰の疲れ知らずで歩ければ…

旅行へ行こうかな⁈

なんて気持ちが生まれて…

じゃぁ、旅先ではこれ食べてみようか😋

あれも見に行ってみようかな🎶

なんて、ポジティブな事がたくさん浮かんできますよね〜

歳を重ねた時も楽しくあって欲しいと思いも込めて…

骨盤底筋群をしっかり鍛えたうえで、
下半身強化、骨盤矯正を入れています。

ママとベビーのヨガスペースキランで、骨盤底筋群エクササイズ、下半身強化・骨盤矯正をしませんか?

#ママとベビーのヨガスペース キラン
#日本ママヨガ協会認定インストラクター
#理学療法士出身
#産後ケア
#骨盤底筋群エクササイズ
#骨盤矯正
#脚やせ
#ママヨガ
#ベビーヨガ
#ベビーマッサージ
#鈴鹿市

こんにちは🌞

ママとベビーのヨガスペース キランのマリです。

今日は、ママヨガをさせて頂きました💕

ありがとうございました😍

今日は立位で…
下半身強化・骨盤矯正を意識したポーズを組み合わせてみました。

脚やせ…下半身やせ…

私にとって永遠のテーマです😅
昔から足腰がっしりだったので、ついついレッスンに良く入れてしまいます。

でもね…

産後のママは…

おうちにいる時間が長く、行動範囲も狭くなるため…

産後は足腰がとっても弱ってます。

足腰で支えなければならない、骨盤までもゆるゆるで…

床から立つにも膝から崩れることもしばしば…

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なんて事…産後すぐは良くある事。

私は、骨盤が落ちる〜〜‼️
って思っていました‼️ これは、良くあるけど…
ベビーのお世話をしながら、数ヶ月すれば、弱っていた足腰も改善してきます。

だけど、放っておいてはいけないんです‼️ 足腰は、ずっと強くある方が…
歳を重ねた時も楽しい事が多いです‼️ 足腰の疲れ知らずで歩ければ…

旅行へ行こうかな⁈

なんて気持ちが生まれて…

じゃぁ、旅先ではこれ食べてみようか😋

あれも見に行ってみようかな🎶

なんて、ポジティブな事がたくさん浮かんできますよね〜

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下半身強化、骨盤矯正を入れています。

ママとベビーのヨガスペースキランで、骨盤底筋群エクササイズ、下半身強化・骨盤矯正をしませんか?

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#鈴鹿市
3 0 2 hours ago

.
【年末年始のお休みにつきまして】
.
いつもお世話になります。
手前勝手にて大変申し訳ありませんが、
12月29日(日)〜1月3日(金)までお休みを頂戴致します。
.
年内は12月28日(土)まで通常営業、
年始は1月4日(土)から通常営業となりますので、宜しくお願い申し上げます。
.
パーソナルトレーニングスタジオBodyStyle Art
トレーナー 長谷川哲也

#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングスタジオ
#パーソナルトレーニングジム
#シェイプアップ #ボディメイク
#脚やせ #トレーニング #エクササイズ
#ファンクショナルトレーニング
#かたこり改善 #腰痛改善
#静岡県 #静岡市 #駿河区 #南町
#パーソナルトレーニングスタジオ #bodystyleart

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【年末年始のお休みにつきまして】
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いつもお世話になります。
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12月29日(日)〜1月3日(金)までお休みを頂戴致します。
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年内は12月28日(土)まで通常営業、
年始は1月4日(土)から通常営業となりますので、宜しくお願い申し上げます。
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6 0 2 hours ago

12/16 脚トレ 
[スクワット]

脚トレの最初はやっぱりスクワットです🦵

怪我で最近スクワットが思うように出来なかったから、フォームが安定しないので修正していきます💪


#ダイエット #diet #パーソナルトレーニング #痩せる #やせる #トレーニング #ウエイトトレーニング #炭水化物 #脂質 #タンパク質 #プロテイン #ジム #糖質制限 #糖質 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ワークアウト #脚やせ #二の腕 #くびれ #部分痩せ #剣道 #剣道トレーナー #ティップネス #ティップネス天王寺  #ピットネス

12/16 脚トレ 
[スクワット]

脚トレの最初はやっぱりスクワットです🦵

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9 0 2 hours ago

【あと2名様のみ】
「最強の脚やせ」体験会へ特別価格にてご招待

むくんでパンパンの脚
ゾウさんみたいな足首
スキマのない太もも
ぶよぶよのふくらはぎ
冷えた足先
見たくないセルライト
ゴワゴワな足裏
でっかい膝

など脚にお悩みのオトナ女子のみなさん!
脚が太いのは生まれつきでも遺伝でもありません。

細くする方法を知らないだけです!

ぜひ、1度美脚体験をしにきませんか?
優しくて気持ちいいのに1回で大きな変化が
出るのでみなさん感動し喜んで頂いています!

詳細はこちらからどうぞ!
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/mukumikobetu

#脚やせ #脚セルフケア #エステ #くびれ作り #美脚 #足痩せ #足やせダイエット #ダイエット女子 #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #むくみ改善 #膝 #セルフケア脚やせ #足やせ #くびれ作り #くびれ脚クリエイター #ダイエット #脚やせダイエット #姿勢 #美脚 #美脚セラピスト藤井かおり #エステ #整体

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8 0 2 hours ago



横にスワイプしてください。


あなたはすぐに行動できるタイプですか?

もし行動できないなら
このまま読み進めてください。



「痩せなきゃ」と
思いながらもなかなか
行動に移せないダイエッターさんは
たくさんいます。

私もそのうちの1人でした。



頭ではわかっているけど
行動すること自体が
ハードル高いですよね。

それは頭で考えるから
ハードルが高くなるんです。



行動する前に
・きつい
・疲れる
・頑張らないと
などのようにたくさん考えるから
行動できないのです。



その日に運動しようと思ったら
する時間とメニューだけ
決めてしまって
それ以外のことは考えない!



日頃から余計な事を
考えないように意識すると
すぐに行動できるようになります。


———————————————————

【その他のダイエット法はこちら】

@bdietdietaka

#忙しくてもできるダイエット


———————————————————




#ダイエット方法
#ストレス解消
#産後太り
#ストレス太り
#脚やせ
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ボディメイク
#くびれ
#痩せるには
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・
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12 3 2 hours ago

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7 0 2 hours ago

“どこのサロンの痩身の機械でも 痩せられなかった”40代のお客様。

よもぎ蒸し+痩身コースで通われている
お客様からお声をいただきました😊

【初回を受けた時、この痛みに耐えられるか 心配でしたが、徐々に痛みが平気になり 身体のラインがキレイになるのを 実感しています】

痩身の初回は「痛い😂😂!!!」と
あまりの痛さにタイムを設けながら
頑張りましたね。笑

3回目が終わってからは
頑固にあった足のむくみが無くなり、
写真には映りにくいけど、
体の変化がで始めましたね(*^^*)❤

「どこのエステの機械でも痩せられなかったんだ」
と仰っていたこちらのお客様。

元々通っているところの
回数券が終わるタイミングで
当サロンに通うことを決心されました。

そんな想いを払拭してあげたいので、
3ヶ月間しっかりサポートしていきますね(*^^*)

オールハンドでも痩せるって証明してみせます♪

いつもありがとうございます😊❤

‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦

【ご予約、お問い合わせ】
LINE👉vinculum1530
✉👉vinculum1530@gmail.com
⚠️12月31日〜1/3まではお休みです。

運動ゼロ!
血液サラサラ!
オールハンドで痩せちゃうサロン
Vinculum(ウィンクルム) 五反田

【ameblo】
https://ameblo.jp/vinculum1530/

‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦

#ダイエット #エステ #五反田 #品川 #目黒 #恵比寿 #あと3キロ #痩せる #自己流ダイエット #脚やせ #本気で痩せたい #低糖質 #デトックス #マッサージ #筋膜リリース #肩甲骨 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #太もも #お腹 #黄土よもぎ蒸し #更年期 #便秘 #生理痛 #サイズダウン #痩せない #ダイエット成功 #ボディライン #オールハンド

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20 0 3 hours ago

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11 0 3 hours ago

脚を太くしない歩き方♡

@kota_sakano さんの投稿をご紹介します🙌✨

*
*
*

.
脚を太くしない歩き方
.
脚を太くしない歩き方の条件は沢山あります。
.
✅腕振りがきちんと出ているか
✅股関節がきちんと動いているか
✅カカトから着地しているか...etc
.
ですがこれらの条件も全て
.
【お腹(体幹)が安定した状態で歩く】
.
ことがベースになってきます。
.
お腹のインナーマッスルが弱化し、不安定になると、姿勢が崩れます。反り腰です。
.
すると、歩き方が変わってしまったり、姿勢そのものが崩れ、O脚やX脚の原因にもなります。
.
逆に言うと、お腹が安定した状態で手足を動かす事が出来れば、かなり歩行は安定してきます😊
.
そんな、【体幹を安定させつつ、手足を動かす】エクササイズ!
.
「デッドバグ(=死んだ虫🐛)」
.
一見簡単そうに見えて、絶対腰を浮かさない意識でやると結構キツイ😂あ!くれぐれも息は止めないように💭
.
回数目安は10回3セットから💡意外に脳トレにもなるっていう😂
. *
*
*

※投稿は許可をいただいてシェアしています※

.
.

体調に気をつけて無理なくダイエットを頑張りましょ〜〜💪🏻💐

.
.

「ダイエットチャンネル」は日々のおうちで簡単にできるお手軽ダイエットや食事メニューなどの情報をご紹介していきます❣
.
.

#ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #くびれ  #代謝アップ  #痩せたい  #ダイエット方法  #リバウンド  #ダイエット日記  #ダイエット女子  #痩せる方法  #痩せたい  #脚やせ  #足痩せ  #脚やせダイエット  #ふくらはぎ痩せ  #下半身痩せ  #簡単レシピ  #産後ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ママさんと繋がりたい  #節約レシピ  #ママさん  #太もも痩せ  #ヒール  #オシャレ  #ダイエットビフォーアフター  #ボディメイク

脚を太くしない歩き方♡

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脚を太くしない歩き方
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一見簡単そうに見えて、絶対腰を浮かさない意識でやると結構キツイ😂あ!くれぐれも息は止めないように💭
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19 0 3 hours ago

14日、土曜日は #痩せる31日 マッスルウォッチング さんの宅トレをする!

💪Muscle Watching 
⚪︎激痩せ朝ヨガ 10分
⚪︎肋骨締め寝たまま華奢やせ 実践① 10分
⚪︎有酸素運動脂肪燃焼パンチ 10分
⚪︎30日スキニーストレッチ 10分

#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #滝汗の輪 #足パカの輪 #脚やせ #スクワット #ボディメイク #トレーニング #食べて痩せる #炭水化物好き #美脚になりたい #マッスルウォッチング #アラサーダイエット #musclewatching

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7 0 3 hours ago

BOOTY FITNESS福岡天神店 年末年始の営業のお知らせです😉
お仕事がお休みに入り、お時間に余裕ができた皆様🎶
体験ご予約お待ちしてます🥰🥰🥰
そして来年からは健康的で違う自分に大変身です😤
12月キャンペーンも実施中💪 ・
┈┈ ✈︎
BOOTY FITNESS 福岡天神店
⚐⚑福岡市中央区警固2-17-23 1F
平日9:00〜22:00
土日祝10:00〜19:00
☎︎092-406-2004

#bootyfitness #booty #fitness #gym #training #福岡 #天神 #警固 #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #太もも痩せ #ダイエット #ボディメイク #美尻 #美脚 #筋トレ #筋トレ女子 #インスタ映え #diet #くびれ #桃尻 #パーソナルトレーナー #食事指導 #ダイエット食 #リバウンド #脚やせ

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55 1 3 hours ago

昨日は日体大ボクシング部の練習に参加させて頂いた後、ワタナベジムのトレーナー小口さんのお店で忘年会🥰💕✨

バルセロナオリンピック日本代表の長島さんのお話も伺えて、とても楽しく勉強になる時間でした😃❣️✨

2019年も残りわずか!!

時間を大切に、ボクシング頑張りたいと思います😌‼️✨

#緑川愛 #下半身痩せ #宅トレ #美意識高い人と繋がりたい #くびれ #お腹 #脚やせ #新宿 #渋谷 #宅トレ #宅トレ女子 #減量食 #綺麗に痩せる #美意識向上 #美意識高め #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラサー女子 #アラフォー女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #大人の発達障害 #発達障害グレー #アスペルガー #電子書籍 #注意欠陥多動性障害 #ADHDガール #発達障害女子

昨日は日体大ボクシング部の練習に参加させて頂いた後、ワタナベジムのトレーナー小口さんのお店で忘年会🥰💕✨
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バルセロナオリンピック日本代表の長島さんのお話も伺えて、とても楽しく勉強になる時間でした😃❣️✨
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2019年も残りわずか!!
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時間を大切に、ボクシング頑張りたいと思います😌‼️✨
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#緑川愛 #下半身痩せ #宅トレ #美意識高い人と繋がりたい #くびれ #お腹 #脚やせ #新宿 #渋谷 #宅トレ #宅トレ女子 #減量食 #綺麗に痩せる #美意識向上 #美意識高め #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラサー女子 #アラフォー女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #大人の発達障害 #発達障害グレー #アスペルガー #電子書籍 #注意欠陥多動性障害 #ADHDガール #発達障害女子
285 5 3 hours ago

【初心者ダイエットブログ】更新しました✏️
ブログはプロフィールのリンクから飛べるホームページ、もしくは @hiroki__nieda のプロフィール欄からは直接ブログページに飛ぶことができますよ🤗✨

「ダイエット中でも鍋は太る?」
お食事に気をつけてる方、ダイエットされてる方、この時期だとお鍋をする機会は多いのでは?🙋‍♂️ただ鍋も気を付けないといけないですよ?!
少し間違えると、ダイエット食からバルクアップ食に変わってしまいます🤣(笑)
.
.
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只今CRAFT.では以下の内容の受付をしてます🔻🔻🔻🔻🔻
☆施設見学
☆無料カウンセリング
☆体験トレーニング(1回3,500円)
.
他にも気になることがあれば、
お気軽にお問い合わせください🤗
【CRAFT.GYM&CAFE】
🏠大阪市西区西本町3-1-15 阿波座セレブコート 2階店舗
☎️06-6536-8626(10時〜19時まで)
📩craft.gym.cafe@gmail.com(24時間対応)

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26 2 3 hours ago

年末年始の
お休み、営業日のご案内です🌹

2019年12月30日〜2020年1月2日
4日間、店休日とさせていただきます
年末、29日(日)も営業となります!
年始、3日から通常営業となります✨
よろしくお願い致します🙇‍♀️ 29日 予約の空きがありますので
年末、身体やお肌のケアをして
いい年納めにしてみては
いかがでしょうか💖☺️
ご予約お待ちしております😆

#岡山 #okayama
#岡山エステサロン #岡山エステ
#岡山メンズエステ #痩身
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#岡山メンズ脱毛 #美肌脱毛
#最新痩身機 #先進痩身機
#岡山初 #ローリングセルバスター
#セルライトケア #脚やせ
#ヒップアップ #美尻
#フェイシャル #美顔 #美肌
#女子力 #キレイになりたい
#リンパマッサージ #デトックス
#年末 #フェイシャルエステ
#ビープロスパー #VIPROSPER

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15 0 3 hours ago

こんにちはキングスサロン神戸ハーバーランド店です!
この時期は肌が見えないから
剃らなくていいやと思ってませんか?
男性でも脱毛する時代に!!
女子が冬でもストッキングやタイツが
毛が生えてたら恥ずかしい⚠︎⚠︎
初回1000円の是非この機会に!

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20 0 4 hours ago

Top #脚やせ posts

足元主役にしたい日🖤
大ぶりフリルが女性らしく、靴の美しいシルエットが美脚に見せてくれる。
素足にヒール。

足元主役にしたい日🖤
大ぶりフリルが女性らしく、靴の美しいシルエットが美脚に見せてくれる。
素足にヒール。
3,310 64 22 hours ago

✔️詳細はプロフィールへGO✨ @beauty_leg_coach
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自分の足にがっかりしていた
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#足痩せ#足やせ#脚やせダイエット#ダイエット#脚痩せ#食事記録#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#下半身痩せ#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ#脚やせ
1,533 1 7 December, 2019

ふくらはぎが張って太く感じる人は、その日のむくみ・コリをその日のうちにリセットしましょ👩‍⚕️
4種類のマッサージですが全部行っても片足1分くらいで簡単⌛️ぜひ順番通りに行ってみてください💙
.
《※再掲》
.
.
【編集長コラム(※長め😅)】
膝下・ふくらはぎに悩みを抱える人は多いのかなぁと感じます。先日も「ふくらはぎのお肉を落とすの無理ですか?」というご質問をいただきました。
.
人それぞれ骨格や脂肪や筋肉の付き方が違うことや、運動経験、柔軟性や歩き方等の生活習慣も当然違うと思うので、それは体に関するプロフェッショナルでも直接見て、筋肉量や体脂肪率の測定、食事内容等をヒアリングした上でようやく適切なアドバイスができる内容だと思います…と正直にお伝えしました🥺
.
ちなみに私もふくらはぎは長年の悩みで、筋肉をつける方向のボディメイクで大変信頼しているトレーナーさんに相談しても難しいと言われたこともあります。膝下に関しては単なる体脂肪減少や運動で解決しない場合も多いと感じてます。
ダイエット専門のパーソナルトレーナーさんも良いのですが、脚痩せを専門的に研究されている方、姿勢改善から指導してくれる方を見つけてお願いしてみると近道になるかもしれません✨
.
シェプリとしては、ふくらはぎに関しては日常的に歩行で使うし、女性はヒール等で常時爪先立ち状態になって発達しやすいので、あえて特化したトレーニングはあまり紹介してません😣
.
というわけで、一人一人の状態を直接見てあげられない私達に出来る精一杯のアドバイスとして、以下をオススメしたいと思います。
🔹歩き方(背筋を伸ばし体幹(胴体)で上体を引き上げる意識+足裏全体で着地)や、立っている時の姿勢や重心のかけ方(反り腰に気をつける等)で、ふくらはぎ含む脚への負担をできるだけ減らす。
🔹下半身にかかる負担を軽減して支えるための強い上半身(腹筋含む体幹)を作る。
🔹ヒールを履かない日をつくる。
🔹マッサージやストレッチで日々の疲れとむくみを軽減させる。
.
今日紹介した膝下マッサージも役立ててもらえたら嬉しいです😊
.
——————————
運動の効果:ふくらはぎのむくみ解消
運動の回数:
①膝裏ほぐし(10回)
②膝下流し(表裏各10回)
③ツボ押し(各5秒)
④足先〜膝裏(10回)
——————————
.
《✨ポイント!✨》
さらに効果を高めるならマッサージクリームやオイルなどを塗って滑りやすくするとGOODです◎
.
🌟使用アイテム:トップス(prAna)、ボトムス(prAna)、ヨガマット(StyleBoatMarket)、
💎監修:来夏(@rairairaika)〈ヨガインストラクター〉
.
.
#ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ.
.
※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。.
.
_______________________________________________________
#マッサージ動画 #ストレッチ #柔軟 #トレーニング動画 #エクササイズ #ダイエット #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #宅トレ #家トレ #美脚 #美脚トレーニング #脚やせ #ふくらはぎリンパ #ふくらはぎパンパン #ししゃも足 #ししゃも脚 #脚やせ #脚痩せ #むくみ解消 #むくみ改善 #ふくらはぎリンパ #脚引き締め #脚やせマッサージ #脚やせダイエット

ふくらはぎが張って太く感じる人は、その日のむくみ・コリをその日のうちにリセットしましょ👩‍⚕️
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《※再掲》
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人それぞれ骨格や脂肪や筋肉の付き方が違うことや、運動経験、柔軟性や歩き方等の生活習慣も当然違うと思うので、それは体に関するプロフェッショナルでも直接見て、筋肉量や体脂肪率の測定、食事内容等をヒアリングした上でようやく適切なアドバイスができる内容だと思います…と正直にお伝えしました🥺
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ちなみに私もふくらはぎは長年の悩みで、筋肉をつける方向のボディメイクで大変信頼しているトレーナーさんに相談しても難しいと言われたこともあります。膝下に関しては単なる体脂肪減少や運動で解決しない場合も多いと感じてます。
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🔹歩き方(背筋を伸ばし体幹(胴体)で上体を引き上げる意識+足裏全体で着地)や、立っている時の姿勢や重心のかけ方(反り腰に気をつける等)で、ふくらはぎ含む脚への負担をできるだけ減らす。
🔹下半身にかかる負担を軽減して支えるための強い上半身(腹筋含む体幹)を作る。
🔹ヒールを履かない日をつくる。
🔹マッサージやストレッチで日々の疲れとむくみを軽減させる。
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運動の効果:ふくらはぎのむくみ解消
運動の回数:
①膝裏ほぐし(10回)
②膝下流し(表裏各10回)
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1,008 0 21 hours ago

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1,094 0 4 December, 2019

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3,991 70 12 December, 2019

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3,374 8 5 December, 2019

👠
足元スッキリ見せてくれるポインテッドトゥフラットシューズ。

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3,088 47 10 December, 2019

CMの間に座ったまま太ももをシェイプ!2種類の簡単な運動でキュッと引き締まった美脚に✨同じ体勢のままできるから、一気に2ステップやりきってしまいましょ🎶
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《※再掲》
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——————————
運動の効果:太もも、お尻の引き締め
運動の回数:①片側20回
①片側20回
——————————
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《✨ポ イ ン ト !✨》
①お尻〜外ももを意識。
②お尻〜前ももを意識。
.
🌟使用アイテム:トップス(FOREVER 21)、ボトムス(GU)、ヨガマット(Style Boat Market)
💎監修 : 田上舞子(@mai_tano)〈パーソナルトレーナー〉
.
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#太ももの引き締め #脚やせ
.
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
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_______________________________________________________
#トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #宅トレ #家トレ

CMの間に座ったまま太ももをシェイプ!2種類の簡単な運動でキュッと引き締まった美脚に✨同じ体勢のままできるから、一気に2ステップやりきってしまいましょ🎶
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《※再掲》
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運動の効果:太もも、お尻の引き締め
運動の回数:①片側20回
①片側20回
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《✨ポ イ ン ト !✨》
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②お尻〜前ももを意識。
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💎監修 : 田上舞子(@mai_tano)〈パーソナルトレーナー〉
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#太ももの引き締め #脚やせ
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
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#トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #宅トレ #家トレ
2,115 8 29 November, 2019

🍁美脚に見える足組みポーズ🍁
Instagramハイライト【美脚仕草】より参考にしてみて下さいね✔️

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4,671 76 23 November, 2019