#다이어터 Instagram Photos & Videos

다이어터 - 3.8m posts

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #다이어터 and here's what we found interesting.

Inside 48 Posts

Time between posts:
24 seconds
Average like
8
Average comment
1.4
Posts with video
7/48
Posts with photo
41/48

Hashtag Popularity

말 안듣는 손가락 때문에
난 가끔 동영상을 찍는다
또 가고싶다 부산
이러다 언젠가는 부산 가서 살듯...

말 안듣는 손가락 때문에
난 가끔 동영상을 찍는다
또 가고싶다 부산
이러다 언젠가는 부산 가서 살듯...
0 2 19 seconds ago

#나나쌤 #제리쌤 콜라보 별빛달빛🙋‍♂️🙋‍♂️
#별빛달빛 #시크릿
#이안무잘못타면 고냥 행사장풍선되는거 아입니까☺️☺️
.
.
.
❤2월 교육생 모집!24시간 문의주세요 .
.
🙋‍♂️2월 무브먼트스피닝 2020년 교육 #렛츠기릿
.
.
💕주말교육 4주교육 👉토, 일 오전 11시부터 오후4시 (총40시간이수)
💞평일교육 5주교육
👉월수금 1시부터 4시까지 (총 45시간이수)
평일교육 (별도문의)
.
.
추가비용 ❎
협회수수료❎
교육비외에❎
.
새롭게 리뉴얼된 프로그램으로 완벽한 강사로 만들어드립니다
.
평택지부 / 수원본부 / 화성지부 .
교육일정에 따라 장소가 변경될수도 있는점 참고바랍니다.
.
.
결과는 이유없이 이루어지지 않는것!
.
우리는 선택받았고 그대들 또한 우리를 선택할수있다😘 .
.
♥️2019년 02월 스피닝강사 교육생 모집공고
.
.
👍교육문의 (전화+dm)문의 체계적인 레슨!!
.
.
😍무브먼트스피닝 강사는 특별해야합니다
.
.
😍용어부터 각종장비의 실용강의 출강으로부터 당황스러우면 안되겠죠?
.
.
💕최고의강사진이 최고의실력을 선사하겠습니다
.
.
🤔첫교육 가격은 싸게 , 추후 추가교육에 돈이 더드는 기만행위에 속지마시고 에프터까지 평생책임져 주는 저희에게오세요 기다리고있습니다
.
.
❤그쵸? 무브는 사랑인거죠?
.
.
.
#격이다른 #스피닝안무
.
.
풀 영상은 유튜브 Youtube 에서 (무브먼트스피닝 검색)!!
좋아요 👍와 🐸구독 부탁드립니다 .
.
❤여러분의 터닝포인트를 책임져드립니다
.
✔스피닝하면 무브먼트스피닝
✔전국축제도 무브먼트스피닝
✔안무또한 무브먼트스피닝
✔두말하면 무브먼트스피닝
.
.
.
《스피닝지도자 아카데미》
✔인원 : 매달 10명
✔시간 : 매달 첫주시작 매주 토,일 10~4시
✔금액 : 별도문의
.
.
🏅 "MOVEMENT SPINNING" 🏅
선택은 자유롭지만 기회는 언제나 자유롭지못합니다🎶
.
.
☝️협회의 이익보다는 선생님들의 복지와 미래를 더생각하는협회 저희는 그런협회입니다
.
✌본 협회는 교육비외에 별도의 수업수수료를 청구하지않습니다
.
👌세미나비가 터무니없이 비싸지않아 매달신곡의 자유로움이 있습니다
.
.
[무브먼트스피닝운영진]
교육실장 @movement_ddobi
설리팀장 @movement_yewon
제리팀장 @movement_jerry
매니져 (나나) @movement_nana
.
.
🚨본 영상및 창작안무는 개인창작 저작권에 해당되며 권한은 "Movement spinning" 에 있음을 알려드립니다.
.
.
🏅 "MOVEMENT SPINNING" 🏅
선택은 자유롭지만 기회는 언제나 자유롭지못합니다.
.
《무브먼트스피닝 전용클럽》
1호점 무브먼트스피닝 본점
2호점 아센휘트니스 화성병점점
3호점 조이짐 북수원점
4호점 무브먼트짐&스피닝 평택지산점
5호점 무브먼트짐&스피닝 평택 이충점
6호점 평택역 헬스보이짐
7호점 수원 인계동 더메카짐
.
.
👍무브먼트스피닝과 퍼펙트클럽문의
👍열정있는 강사교육과정
🇰🇷대한민국 《퀄리티가 다른 스피닝》
🚴‍♂️스피닝은 뭐다? "무브먼트스피닝"
.
.
서둘러접수하세요 . [전국 행사, 축제, 공연 지역축제]
문의 : 다이렉트 또는 010 6857 0909
.
.
#다이어터 #커버댄스 #댄스팀 #걸그룹 #유지어터 #자격증 #투잡  #아이돌 #아이돌안무 #스피닝교육 #스피닝자격증 #스피닝강사 #수원 #일산  #안양 #천안
#스피닝 #무브먼트스피닝

#나나쌤 #제리쌤 콜라보 별빛달빛🙋‍♂️🙋‍♂️
#별빛달빛 #시크릿 
#이안무잘못타면 고냥 행사장풍선되는거 아입니까☺️☺️
.
.
.
❤2월 교육생 모집!24시간 문의주세요 .
.
🙋‍♂️2월 무브먼트스피닝 2020년 교육 #렛츠기릿
.
.
💕주말교육 4주교육 👉토, 일 오전 11시부터 오후4시 (총40시간이수)
💞평일교육 5주교육
👉월수금 1시부터 4시까지 (총 45시간이수)
평일교육 (별도문의)
.
.
추가비용 ❎
협회수수료❎
교육비외에❎
.
새롭게 리뉴얼된 프로그램으로 완벽한 강사로 만들어드립니다
.
평택지부 / 수원본부 / 화성지부 .
교육일정에 따라 장소가 변경될수도 있는점 참고바랍니다.
.
.
결과는 이유없이 이루어지지 않는것!
.
우리는 선택받았고 그대들 또한 우리를 선택할수있다😘 .
.
♥️2019년 02월 스피닝강사 교육생 모집공고
.
.
👍교육문의 (전화+dm)문의 체계적인 레슨!!
.
.
😍무브먼트스피닝 강사는 특별해야합니다
.
.
😍용어부터 각종장비의 실용강의 출강으로부터 당황스러우면 안되겠죠?
.
.
💕최고의강사진이 최고의실력을 선사하겠습니다
.
.
🤔첫교육 가격은 싸게 , 추후 추가교육에 돈이 더드는 기만행위에 속지마시고 에프터까지 평생책임져 주는 저희에게오세요 기다리고있습니다
.
.
❤그쵸? 무브는 사랑인거죠?
.
.
.
#격이다른 #스피닝안무
.
.
풀 영상은 유튜브 Youtube 에서 (무브먼트스피닝 검색)!!
좋아요 👍와 🐸구독 부탁드립니다 .
.
❤여러분의 터닝포인트를 책임져드립니다
.
✔스피닝하면 무브먼트스피닝
✔전국축제도 무브먼트스피닝
✔안무또한 무브먼트스피닝
✔두말하면 무브먼트스피닝
.
.
.
《스피닝지도자 아카데미》
✔인원 : 매달 10명
✔시간 : 매달 첫주시작 매주 토,일 10~4시
✔금액 : 별도문의
.
.
🏅 "MOVEMENT SPINNING" 🏅
선택은 자유롭지만 기회는 언제나 자유롭지못합니다🎶
.
.
☝️협회의 이익보다는 선생님들의 복지와 미래를 더생각하는협회 저희는 그런협회입니다
.
✌본 협회는 교육비외에 별도의 수업수수료를 청구하지않습니다
.
👌세미나비가 터무니없이 비싸지않아 매달신곡의 자유로움이 있습니다
.
.
[무브먼트스피닝운영진]
교육실장 @movement_ddobi
설리팀장 @movement_yewon
제리팀장 @movement_jerry
매니져 (나나) @movement_nana
.
.
🚨본 영상및 창작안무는 개인창작 저작권에 해당되며 권한은 "Movement spinning" 에 있음을 알려드립니다.
.
.
🏅 "MOVEMENT SPINNING" 🏅
선택은 자유롭지만 기회는 언제나 자유롭지못합니다.
.
《무브먼트스피닝 전용클럽》
1호점 무브먼트스피닝 본점
2호점 아센휘트니스 화성병점점
3호점 조이짐 북수원점
4호점 무브먼트짐&스피닝 평택지산점
5호점 무브먼트짐&스피닝 평택 이충점
6호점 평택역 헬스보이짐
7호점 수원 인계동 더메카짐
.
.
👍무브먼트스피닝과 퍼펙트클럽문의
👍열정있는 강사교육과정
🇰🇷대한민국 《퀄리티가 다른 스피닝》
🚴‍♂️스피닝은 뭐다? "무브먼트스피닝"
.
.
서둘러접수하세요 . [전국 행사, 축제, 공연 지역축제]
문의 : 다이렉트 또는 010 6857 0909
.
.
 #다이어터 #커버댄스 #댄스팀 #걸그룹 #유지어터 #자격증 #투잡  #아이돌 #아이돌안무 #스피닝교육 #스피닝자격증 #스피닝강사 #수원 #일산 #안양 #천안
#스피닝 #무브먼트스피닝
0 0 56 seconds ago

우리집 햇살맛집✨
인기 최고였던 카드홀더에 이어 C 똑딱이 카드지갑 화요일 오픈🖤

우리집 햇살맛집✨
인기 최고였던 카드홀더에 이어 C 똑딱이 카드지갑 화요일 오픈🖤
3 3 59 seconds ago

명절음식 = 💣칼로리폭탄💣
.
.
명절끝나면 3~4키로 기냥 찌는데
관리 하셔야죠~~~~!!!!
.
.
식후 다이어트커피 한포⁉️
탄수화물이 지방으로가는걸 억제해주고
체온을 올려서 신진대사를 활발히 하고
체지방을 분해해 줍니다!!!!
.
.
먹고나서 후회하지 말고
관리하면서 먹읍시다👍👍
.
.
😄언제나 친절상담😄
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
PHONE : 010 2054 6289
KAKAOTALK: miran15

명절음식 = 💣칼로리폭탄💣
.
.
명절끝나면 3~4키로 기냥 찌는데
관리 하셔야죠~~~~!!!!
.
.
식후 다이어트커피 한포⁉️
탄수화물이 지방으로가는걸 억제해주고
체온을 올려서 신진대사를 활발히 하고
체지방을 분해해 줍니다!!!!
.
.
먹고나서 후회하지 말고
관리하면서 먹읍시다👍👍
.
.
😄언제나 친절상담😄
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
PHONE : 010 2054 6289
KAKAOTALK: miran15
1 1 1 minute ago

오늘은 병원 검진 날이라 어쩔 수 없이(?) 외식과 카페를 ㅎㅎ
점심 - 검은깨두부비빔밥+미역국 set
간식 - 그린티라떼, 큐브 티라미수 1/2.

#아가리어터 #아가리어터의삶 #두부 #서울 #신촌 #검은깨두부 #비빔밥 #미역국 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #카페 #카페추천 #thecoffeebeanandtealeaf

오늘은 병원 검진 날이라 어쩔 수 없이(?) 외식과 카페를 ㅎㅎ
점심 - 검은깨두부비빔밥+미역국 set
간식 - 그린티라떼, 큐브 티라미수 1/2.

#아가리어터 #아가리어터의삶 #두부 #서울 #신촌 #검은깨두부 #비빔밥 #미역국 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #카페 #카페추천 #thecoffeebeanandtealeaf
3 1 1 minute ago

2020.1.20
.
*점심
후무스 100g
요플레 플레인 요거트
아몬드 4
사과 1/4
방울토마토 5
맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛

홈메이드 후무스 오랜만에 먹으니까 너무 맛있다. 플레인 요거트랑 같이 먹으니까 더 촉촉하고 상큼!

#다이어트 #다이어터 #운동 #식단 #새해 #다짐 #목표 #건강 #아몬드 #후무스 #홈메이드 #요거트 #플레인요거트 #다이어트기록 #다이어트일기 #체중 #체중기록 #가지다이어트 #다이어트다이어리 #점심 #다이어트식단 #다이어트소통

2020.1.20
.
*점심
후무스 100g
요플레 플레인 요거트
아몬드 4
사과 1/4
방울토마토 5
맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛

홈메이드 후무스 오랜만에 먹으니까 너무 맛있다. 플레인 요거트랑 같이 먹으니까 더 촉촉하고 상큼!

#다이어트 #다이어터 #운동 #식단 #새해 #다짐 #목표 #건강 #아몬드 #후무스 #홈메이드 #요거트 #플레인요거트 #다이어트기록 #다이어트일기 #체중 #체중기록 #가지다이어트 #다이어트다이어리 #점심 #다이어트식단 #다이어트소통
0 0 2 minutes ago

월요병은 운동으로 극복 💪
오늘의 컨셉은 #머리산발녀 💇🏾‍♀️
쉼없이 운동 하다보면 한시간 수업이 순식간에 지나감 ㅋㅋㅋ
한시간 pt 수업 후 싸이클 10k 질주로 유산소 마무리 🙌
운동은 열심히 했으니 이제 식단만 잘하면 됨.. 흐유 😂
#세상젤어려운식단 😭😭😭
오늘 수업도 감사해요 @minq_park
#큐짐 #큐짐청담 #박민규트레이너 #운동하는여자 #다이어터

월요병은 운동으로 극복 💪
오늘의 컨셉은 #머리산발녀 💇🏾‍♀️
쉼없이 운동 하다보면 한시간 수업이 순식간에 지나감 ㅋㅋㅋ
한시간 pt 수업 후 싸이클 10k 질주로 유산소 마무리 🙌
운동은 열심히 했으니 이제 식단만 잘하면 됨.. 흐유 😂
#세상젤어려운식단 😭😭😭
오늘 수업도 감사해요 @minq_park 
#큐짐 #큐짐청담 #박민규트레이너 #운동하는여자 #다이어터
5 1 3 minutes ago

월요일 연차 개꿀

월요일 연차 개꿀
3 2 4 minutes ago

A-0103 샤넬 20cm ☎️카톡:hanmt1007
👜좋은물건👜🤑적정한가격🤑 ⛳최고의 퀄리티⛳
받아보시고...감동 받을수 있는 말로만 A급 S급이 아닌 확실한 물건만 취급합니다.
*저희 공장장 마인드도 저와 같습니다*
*물품 구입시 공지사항*
*오전 9시~오후 10시 그 외 시간은 답장이 늦을수 있으니 양해바랍니다*
🚀주문 및 배송🚀
☎️상단에 오픈카톡☎️ 이름/연락처/주소/제품명/가격기재 후 주문 넣어주시면 입금 확인 후 당일&익일 발송합니다.
*배송기간은 5일에서 7일 정도입니다*
EMS신속 해외 배송 및 재고소진 시 따로 고지하겠습니다.

철저하게 검수하여 발송하겠습니다👍

#데일리룩 #오오티디 #패션 #중년 #환절기 #휴가룩 #광저우 #서울맘 #제주도맘 #인천맘 #수원맘 #천안맘 #대전맘 #부산맘 #광주맘 #직장맘 #워킹맘 #전업맘 #중년여성 #헤어디자인 #네일아트 #친친 #다이어터

A-0103 샤넬 20cm ☎️카톡:hanmt1007
👜좋은물건👜🤑적정한가격🤑 ⛳최고의 퀄리티⛳
받아보시고...감동 받을수 있는 말로만 A급 S급이 아닌 확실한 물건만 취급합니다.
*저희 공장장 마인드도 저와 같습니다*
*물품 구입시 공지사항*
*오전 9시~오후 10시 그 외 시간은 답장이 늦을수 있으니  양해바랍니다*
🚀주문 및 배송🚀
☎️상단에 오픈카톡☎️ 이름/연락처/주소/제품명/가격기재 후 주문 넣어주시면 입금 확인 후 당일&익일 발송합니다.
*배송기간은 5일에서 7일 정도입니다*
EMS신속 해외 배송 및 재고소진 시 따로 고지하겠습니다.

철저하게 검수하여 발송하겠습니다👍

#데일리룩 #오오티디 #패션 #중년#환절기#휴가룩 #광저우 #서울맘 #제주도맘 #인천맘 #수원맘 #천안맘 #대전맘 #부산맘 #광주맘 #직장맘 #워킹맘 #전업맘 #중년여성 #헤어디자인 #네일아트 #친친 #다이어터
1 0 4 minutes ago

#닥터키친 #식단
@doctor.kitchen

일주일간 식단 이용하면서 참 편하다는 생각했어요
저염으로 어떻게 맛있게 만들지? 의문이..
#임당식단 찾는 분들이 괜히 추천해준게 아녔어요

#된장닭구이 #새우칠리샐러드 #서리태곤약밥 #불낙볶음 등등 메뉴도 다양했는데 아이들과 먹기에도 안심되고 만족스러웠어요

아! 서리태곤약밥은 행사있을 때 들고가서 흰밥대신 먹어서 #혈당 유지했구요
#당뇨식단 까다로운데 닥터키친 덕분에 도움 많이 받았어요
감사합니다

#다이어터 #저염식단 #다이어트식단 #식단조절 #식단관리

#닥터키친 #식단 짱
@doctor.kitchen

일주일간 식단 이용하면서 참 편하다는 생각했어요
저염으로 어떻게 맛있게 만들지? 의문이..
#임당식단 찾는 분들이 괜히 추천해준게 아녔어요

#된장닭구이 #새우칠리샐러드 #서리태곤약밥 #불낙볶음 등등 메뉴도 다양했는데 아이들과 먹기에도 안심되고 만족스러웠어요

아! 서리태곤약밥은 행사있을 때 들고가서 흰밥대신 먹어서 #혈당 유지했구요
#당뇨식단 까다로운데 닥터키친 덕분에 도움 많이 받았어요
감사합니다

#다이어터 #저염식단 #다이어트식단 #식단조절 #식단관리
1 2 4 minutes ago

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 5-2 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 5-2
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 5 그 두번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 5518 2640 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 5-2 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 5-2
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 5 그 두번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 5518 2640 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/
2 1 5 minutes ago

닭찌찌는 언제나 맛있어♡
까르보나라맛 핵Jmt,,,
.
#바디나인 #까르보나라 #닭가슴살
.
+ 집에 야채가없는 관계로 급하게 피클처리😅
.
.
.
.
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단

닭찌찌는 언제나 맛있어♡
까르보나라맛 핵Jmt,,,
.
#바디나인 #까르보나라 #닭가슴살
.
+ 집에 야채가없는 관계로 급하게 피클처리😅
.
.
.
.
.
#다이어트#다이어터#다이어트식단
2 1 6 minutes ago

난 오늘도 점심으로 풀떼기 먹음~나는 다이어터니까~
그걸루...멈췄어야지.....
간식으로 에이스한봉지 따땃한커피에 찍어서 흡입......
맛있게 먹음 0칼로리..맞지???
점심으로 풀떼기 먹고 간식으로 에이스한봉지 흡입하는 통큰뇨자~~~
#다이어터 #풀떼기 #에이스는 #커피에 찍어야 세상맛나지~~

난 오늘도 점심으로 풀떼기 먹음~나는 다이어터니까~
그걸루...멈췄어야지.....
간식으로 에이스한봉지 따땃한커피에 찍어서 흡입......
맛있게 먹음 0칼로리..맞지???
점심으로 풀떼기 먹고 간식으로 에이스한봉지 흡입하는 통큰뇨자~~~
#다이어터 #풀떼기 #에이스는 #커피에 찍어야 세상맛나지~~
1 1 6 minutes ago

ᔕYᗪᑎEY ᑌᑎIᐯ.

ᔕYᗪᑎEY ᑌᑎIᐯ.
16 3 6 minutes ago

오늘은 티 팍팍 난다👗
마지막 사진 제 얼굴은 죄송합니다
#들이대고싶진않았어요😂
#다이어터
#HD모임
#드레스코드
#skyblue

오늘은 티 팍팍 난다👗
마지막 사진 제 얼굴은 죄송합니다
#들이대고싶진않았어요😂
#다이어터
#HD모임
#드레스코드
#skyblue
2 1 7 minutes ago

오늘 5시 30분에 제가 최애하는 #솔드아웃스타일 맨투맨 및 후드티 홈쇼핑 방송이 진행됩니다. .
.
이번 방송도 미녀배구선수 시은미 선수가 진행한다고 하니깐, 방송이 진행되는 동안 아래 경로를 통하여 많은 구매 부탁드립니다~ .
✔️구매하시는 분들께는 설 이벤트도 있다고 하니깐 많이 참여해주세요.
.
경로 : Grip 어플 다운로드 → 검색 (솔드아웃스타일) → 방송시청 → 구매🎁

오늘 5시 30분에 제가 최애하는 #솔드아웃스타일 맨투맨 및 후드티 홈쇼핑 방송이 진행됩니다. .
.
이번 방송도 미녀배구선수 시은미 선수가 진행한다고 하니깐, 방송이 진행되는 동안 아래 경로를 통하여 많은 구매 부탁드립니다~ .
✔️구매하시는 분들께는 설 이벤트도 있다고 하니깐 많이 참여해주세요.
.
경로 : Grip 어플 다운로드 → 검색 (솔드아웃스타일) → 방송시청 → 구매🎁
40 5 7 minutes ago

.
구냥 피부과 간건데 또 다모임 😆
가족보다 더 많이보는 사이야?
제발 명절 전에는 보지말쟈!!!!
#아모아의원 #프락셀 #갤러리아 #돼지모임 #ㄸㄹㅇ모임 #허언증모임 #다이어터

.
구냥 피부과 간건데 또 다모임 😆
가족보다 더 많이보는 사이야?
제발 명절 전에는 보지말쟈!!!!
#아모아의원 #프락셀 #갤러리아 #돼지모임 #ㄸㄹㅇ모임 #허언증모임 #다이어터
3 0 7 minutes ago

#20200120
.
오늘도 출근전운동
.
꾸물대다 늦어서 엄청 짧게 밖에 못했다.
게다가 치아교정 때문에 잘 먹지를 못하니 기력도 좀 없는 것 같고...;;
.
얼결에 공복 유산소

#20200120
.
오늘도 출근전운동
.
꾸물대다 늦어서 엄청 짧게 밖에 못했다.
게다가 치아교정 때문에 잘 먹지를 못하니 기력도 좀 없는 것 같고...;;
.
얼결에 공복 유산소
2 3 7 minutes ago

#키토제닉
#다이어터
.
.
코슷코 갔다가 장어가 비싸서 대신 자숙고동을 집어왔는데 이거 내 취향임😄 끓는 물에 살짝 데쳐서 스리라차에 찍어 먹음 짱맛
.
익힌 야채+ 해초+ 데친 자숙고동+올리브오일+후추
.
.
.
. .
#맛있다고주문을걸어
:
.
.
#운동하는여자 #먹스타그램 #맛스타그램 #식단 #온더테이블 #다이어트 #운동녀 #다이어트일기 #헬스걸 #데일리 #식단기록 #유지어터 #몸매관리 #관리하는여자 #다이어트식단 #식단관리 #저탄고지 #식이섬유 #자숙고동 #코스트코 #올리브오일 #오메가3 #느린대사

#키토제닉
#다이어터
.
.
코슷코 갔다가 장어가 비싸서 대신 자숙고동을 집어왔는데 이거 내 취향임😄  끓는 물에 살짝 데쳐서 스리라차에 찍어 먹음 짱맛
.
익힌 야채+ 해초+ 데친 자숙고동+올리브오일+후추
.
.
.
. .
#맛있다고주문을걸어
:
.
.
#운동하는여자 #먹스타그램#맛스타그램#식단#온더테이블 #다이어트#운동녀 #다이어트일기 #헬스걸#데일리#식단기록#유지어터#몸매관리#관리하는여자 #다이어트식단#식단관리#저탄고지#식이섬유#자숙고동#코스트코#올리브오일 #오메가3 #느린대사
4 1 8 minutes ago

오늘부터 다이어트 예정이었는데!!!! 이래저래...사정이생겨서...저는 내일부터 다이어터로 컴백합니닷ㅋㅋㅋ 그래도 간식만은 클린하게!!!
비건카브크러셔에 레드향🍫🍊
.
비건카브크러셔 오랜만에 다시먹어보니 그냥카브크러셔가 더 맛있는 것 같아요ㅋㅋㅋ
먹을 때 마다 바뀌는 이놈의 변덕🤭
콩단백질+현미단백질로 만들어진 식물성카브크러셔는 콩가루를 뭉쳐놓은듯한 맛에 제가오늘먹은 피넛버터맛은 땅콩버터를 첨가한 그런맛🥜 + 초코코팅! 목맥혀서 두유필요해요!ㅋㅋ
.
1개당 237칼로리, 지방 10, 탄수19 (당1.8), 섬유질9, 단백질 16, 염분 0.43
.
❤ 최대할인구매는 마프정블리 👉🏻 @juuungvely
.
#마이프로틴 #마프정블리 #프로틴바 #프로틴간식 #비건 #단백질바 #운동하는여자 #운동하는남자 #득근 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #비건간식 #다이어터 #다이어트간식 #식단 #식단관리 #좋아요반사 #좋반사 #좋반 #myprotein #myproteinkr #vegan

오늘부터 다이어트 예정이었는데!!!! 이래저래...사정이생겨서...저는 내일부터 다이어터로 컴백합니닷ㅋㅋㅋ 그래도 간식만은 클린하게!!!
비건카브크러셔에 레드향🍫🍊
.
비건카브크러셔 오랜만에 다시먹어보니 그냥카브크러셔가 더 맛있는 것 같아요ㅋㅋㅋ
먹을 때 마다 바뀌는 이놈의 변덕🤭
콩단백질+현미단백질로 만들어진 식물성카브크러셔는 콩가루를 뭉쳐놓은듯한 맛에 제가오늘먹은 피넛버터맛은 땅콩버터를 첨가한 그런맛🥜 + 초코코팅! 목맥혀서 두유필요해요!ㅋㅋ
.
1개당 237칼로리, 지방 10, 탄수19 (당1.8), 섬유질9, 단백질 16, 염분 0.43
.
❤ 최대할인구매는 마프정블리 👉🏻 @juuungvely
.
#마이프로틴 #마프정블리 #프로틴바 #프로틴간식 #비건 #단백질바 #운동하는여자 #운동하는남자 #득근 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #비건간식 #다이어터 #다이어트간식 #식단 #식단관리 #좋아요반사 #좋반사 #좋반 #myprotein #myproteinkr #vegan
28 3 9 minutes ago

#200120 점심

ෆ 후르츠산도
- 하트너 프로틴 귀리빵 바닐라맛 (@heartener.kr)

오늘은 월요일이니까 상큼하게
프로틴 귀리빵으로 후르츠산도를 만들어봤어요💖

프로틴빵은 어떤맛일지 궁금했는데
묵직한 카스테라느낌에 적당히 달달해서 맛있네요〰️
아몬드 슬라이스도 듬뿍 뿌려져 있어서 고소해요

후르츠산도로 만드니까 키위🥝랑 자몽🍊은 상큼,
그릭요거트는 고소, 프로틴귀리빵은 달달하니 짱맛😋

맛있는데 건강까지한 빵은 사랑입니다♥️

#200120 점심

ෆ 후르츠산도
- 하트너 프로틴 귀리빵 바닐라맛 (@heartener.kr)

오늘은 월요일이니까 상큼하게
프로틴 귀리빵으로 후르츠산도를 만들어봤어요💖
⠀
프로틴빵은 어떤맛일지 궁금했는데
묵직한 카스테라느낌에 적당히 달달해서 맛있네요〰️
아몬드 슬라이스도 듬뿍 뿌려져 있어서 고소해요
⠀
후르츠산도로 만드니까 키위🥝랑 자몽🍊은 상큼,
그릭요거트는 고소, 프로틴귀리빵은 달달하니 짱맛😋

맛있는데 건강까지한 빵은 사랑입니다♥️
8 3 9 minutes ago

벨리불리 빼요카페☕️

다이어트 다짐은 매번 세상 제일 파이팅 넘치게 하지만
성공과 실패를 반복하고😭 친구를 만나는 날엔 폭식도🤘🏻


이럴땐 후식이라도 #벨리불리빼요카페 를 마시며
위안 삼아야지😭

탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제해주고
배변활동을 원활하게 해준다는 #빼요카페☕️





#이벤트당첨후기
#다이어트 #벨리불리빼요카페 #커피 #커피숍 #다이어터 #소통 #좋아요 #인친 #선팔 #맞팔 #데일리 #홈트 #coffee #diet #insta #daily

벨리불리 빼요카페☕️
⠀
다이어트 다짐은 매번 세상 제일 파이팅 넘치게 하지만
성공과 실패를 반복하고😭 친구를 만나는 날엔 폭식도🤘🏻
⠀
⠀
이럴땐 후식이라도 #벨리불리빼요카페 를 마시며
위안 삼아야지😭
⠀
탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제해주고
배변활동을 원활하게 해준다는 #빼요카페☕️
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#이벤트당첨후기
#다이어트#벨리불리빼요카페#커피#커피숍#다이어터#소통#좋아요#인친#선팔#맞팔#데일리#홈트#coffee#diet#insta#daily
⠀
⠀
6 0 10 minutes ago

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 5-1 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 5-1
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 5 그 첫번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 9214 7611 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 5-1 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 5-1
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 5 그 첫번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 9214 7611 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/
2 1 10 minutes ago

20.01.20 ➜ 🕰 14:21 (1)
▫️방울토마토
▫️가지 + 시금치 + 양파
▫️모짜렐라치즈 + 베이컨

키토 가지 피자 🥬🍕 드디어 완성했다. 냉장고 파먹기를 하려던 참에 마침 모든 재료가 다 집에 있는 것이 아닌가 !! 🥴 바로 후라이팬으로 직행해서 만들었는데 대성공 👊🏻
.
.
.
.
.
#일상 #데일리 #다이어트 #다이어트스타그램 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트기록 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #다이어트식단 #식단스타그램 #채식 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #좋아요반사 #팔로우 #좋아요테러 #좋반 #좋테 #좋튀 #좋튀잡 #첫줄반사 #첫줄좋반 #좋반사 #좋반환영 #헬스 #헬스타그램 #헬린이 #헬창

20.01.20 ➜ 🕰 14:21 (1)
▫️방울토마토
▫️가지 + 시금치 + 양파
▫️모짜렐라치즈 + 베이컨

키토 가지 피자 🥬🍕 드디어 완성했다. 냉장고 파먹기를 하려던 참에 마침 모든 재료가 다 집에 있는 것이 아닌가 !! 🥴 바로 후라이팬으로 직행해서 만들었는데 대성공 👊🏻
.
.
.
.
.
#일상 #데일리 #다이어트 #다이어트스타그램 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트기록 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #다이어트식단 #식단스타그램 #채식 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #좋아요반사 #팔로우 #좋아요테러 #좋반 #좋테 #좋튀 #좋튀잡 #첫줄반사 #첫줄좋반 #좋반사 #좋반환영 #헬스 #헬스타그램 #헬린이 #헬창
25 2 14 minutes ago


#아침 👉🏻 #케일주스 ( 케일 + 🍌🍎🍋 반개 + 아몬드,카카오닙스,치아씨드 )
#점심 👉🏻 #치품닭스테이크 오리지날 + 상추 + 🍠

어제 참 거하게 먹었당 ㅋㅋㅋㅋ
회개의 #그린스무디

⠀
#아침 👉🏻 #케일주스 ( 케일 + 🍌🍎🍋 반개 + 아몬드,카카오닙스,치아씨드 )
#점심 👉🏻 #치품닭스테이크 오리지날 + 상추 + 🍠
⠀
어제 참 거하게 먹었당 ㅋㅋㅋㅋ
회개의 #그린스무디
8 2 14 minutes ago

𝐵𝓁𝑒𝓈𝓈 𝒴𝑜𝒶𝑔&𝒫𝒾𝒿𝒶𝓉𝑒𝓈 💜
#블레스요가앤필라테스
#일상 #일상스타그램

저희 센터 회원 도연님이 주신 커피☕
저를 위해서 특별히 감사 쪽지도 남겨주셨어요 ~
너무 감동이잖어 ~😂 감사히 잘 마실게요💕

공부 열심히 하셔서 꼭 합격하시길 바랍니다🤗화이팅🧘 ♀
────────────────────────
🌉 #인천요가 #송도요가 #인천필라테스 #송도필라테스
▪ᴛᴇʟ_ 032)834 3938
▪평일 : 09:00am ~ 23:00pm
▪주말 : 09:00am ~ 12:00(일요일 휴무)
▪24시간 문의가능
▪ᴅᴍ 상담 문의가능
────────────────────────
🔅레슨 교육 및 문의 양식

√ 이름 :
√ 연락처 :
√ 문의내용 :

"양식" 작성후 연락주시면
조금 더 수월한 안내가능합니다❣

────────────────────────
🔻NAVER sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ

#블레스요가 #블레스필라테스

⠀ ⠀⠀
#인천요가원 #송도요가원 #다이어터 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #요가강사 #다이어트운동 #운동하는여자 #운동관리 #좋아요 #좋아요반대 #일상소통 #겨울 #인친해요 #소통해요 #요가스타그램 #감사합니다 #선물인증

𝐵𝓁𝑒𝓈𝓈 𝒴𝑜𝒶𝑔&𝒫𝒾𝒿𝒶𝓉𝑒𝓈 💜
#블레스요가앤필라테스
#일상 #일상스타그램
⠀
저희 센터 회원 도연님이 주신 커피☕
저를 위해서 특별히 감사 쪽지도 남겨주셨어요 ~
너무 감동이잖어 ~😂 감사히 잘 마실게요💕
⠀
공부 열심히 하셔서 꼭 합격하시길 바랍니다🤗화이팅🧘 ♀
────────────────────────
🌉#인천요가 #송도요가 #인천필라테스 #송도필라테스
▪ᴛᴇʟ_ 032)834 3938
▪평일 : 09:00am ~ 23:00pm
▪주말 : 09:00am ~ 12:00(일요일 휴무)
▪24시간 문의가능
▪ᴅᴍ 상담 문의가능
────────────────────────
🔅레슨 교육 및 문의 양식
⠀
√ 이름 :
√ 연락처 :
√ 문의내용 :
⠀
"양식" 작성후 연락주시면
조금 더 수월한 안내가능합니다❣
⠀
────────────────────────
🔻NAVER sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ
⠀
#블레스요가 #블레스필라테스
⠀
⠀ ⠀⠀
#인천요가원 #송도요가원 #다이어터 #요가 #필라테스#플라잉요가 #요가강사  #다이어트운동#운동하는여자 #운동관리 #좋아요 #좋아요반대 #일상소통 #겨울 #인친해요 #소통해요 #요가스타그램 #감사합니다 #선물인증
12 0 14 minutes ago

정말 애정하는 @panhonesta 좋은 재료들로만 사용해서 만든 #비건베이커리 🥧
말차타르트 말고 초코,단호박,쑥 등 다양한 맛들도 있어서 골라먹는 재미가 쏠쏠하다👍
.
.
.
#비건 #비건빵 #비건빵집 #빵어니스타 #말차타르트 #말차덕후 #다이어터 #유지어터 #foodstagram #food #foodphotography #photo #photography #fff #f4f #l4l #likeforlike #follow #instagood #instalike #instafood

정말 애정하는 @panhonesta 좋은 재료들로만 사용해서 만든 #비건베이커리 🥧
말차타르트 말고 초코,단호박,쑥 등 다양한  맛들도 있어서 골라먹는 재미가 쏠쏠하다👍
.
.
.
#비건 #비건빵 #비건빵집 #빵어니스타 #말차타르트 #말차덕후 #다이어터 #유지어터 #foodstagram #food #foodphotography #photo #photography #fff #f4f #l4l #likeforlike #follow #instagood #instalike #instafood
2 0 14 minutes ago

#아또먹 #아또_점심
.
🤍 #망넛이네 #얼그레이찹싸루니 1/2
🤍 #수지스닭가슴살 + 샐러드
🤍 #커클랜드그릭요거트 + #옐로욜로카카오칩 + #골드키위 + #코코넛청크
🤍 #레드향 1/2
.
오늘은 들어야 할 인강 양이 엄청 많길래 조금 부지런히 움직이자는 생각에 어제 일찍 자고 평소보다 일찍 일어나서 도서관으로 출발했다. 내가 좋아하는 옷들로 미리 딱 골라놨고! 그렇게 기분 좋은 아침을 맞이했는데, 도서관에 도착하고나서야 알게되었다. 오늘이 도서관 휴관일이라는 사실을...👹
.
내적 분노+망연자실한 상태로 집에 돌아오면서 급 현타가 와서 집가서 다시 잘까 생각했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 내 속의 악마의 유혹을 뿌리치고!! 중간에 밥을 먹으면 다시 공부하기 싫을 것 같아서 오늘 분량의 인강들을 쭉 스트레이트로 전부 다 보고 늦게 먹는 중인 점심!
.
배가 고프다고 소리치는데도 음식이 안들어가서 그런지 소리도 안내는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조용한 위ㅋㅋㅋㅋ 그래도 음식보니까 반가워서 식욕이 샘솟길래 레드향은 먹을 수 있을지 모르겠지만 먹고싶어서 일단 식단에 추가해뒀다! 이제 #오렌지이즈더뉴블랙 보면서 맘편히 맛있게 먹자💕
.
.
.
#먹스타그램 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #일반식 #일반식다이어트 #다이어트식단 #먹기록 #식단기록 #diet #식단일기 #식단관리 #점심 #점심식단

#아또먹 #아또_점심
.
🤍 #망넛이네 #얼그레이찹싸루니 1/2
🤍 #수지스닭가슴살 + 샐러드
🤍 #커클랜드그릭요거트 + #옐로욜로카카오칩 + #골드키위 + #코코넛청크
🤍 #레드향 1/2
.
오늘은 들어야 할 인강 양이 엄청 많길래 조금 부지런히 움직이자는 생각에 어제 일찍 자고 평소보다 일찍 일어나서 도서관으로 출발했다. 내가 좋아하는 옷들로 미리 딱 골라놨고! 그렇게 기분 좋은 아침을 맞이했는데, 도서관에 도착하고나서야 알게되었다. 오늘이 도서관 휴관일이라는 사실을...👹
.
내적 분노+망연자실한 상태로 집에 돌아오면서 급 현타가 와서 집가서 다시 잘까 생각했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 내 속의 악마의 유혹을 뿌리치고!! 중간에 밥을 먹으면 다시 공부하기 싫을 것 같아서 오늘 분량의 인강들을 쭉 스트레이트로 전부 다 보고 늦게 먹는 중인 점심!
.
배가 고프다고 소리치는데도 음식이 안들어가서 그런지 소리도 안내는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조용한 위ㅋㅋㅋㅋ 그래도 음식보니까 반가워서 식욕이 샘솟길래 레드향은 먹을 수 있을지 모르겠지만 먹고싶어서 일단 식단에 추가해뒀다! 이제 #오렌지이즈더뉴블랙 보면서 맘편히 맛있게 먹자💕
.
.
.
#먹스타그램 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #일반식 #일반식다이어트 #다이어트식단 #먹기록 #식단기록 #diet #식단일기 #식단관리 #점심 #점심식단
6 0 15 minutes ago

찌뿌둥한 월요일, 몸이 괜히 더 무거운것 같은건 기분 탓이겠죠?(그러기엔 어제 너무 먹구 마셨ㄷㅏ...😌)
그런날 딱 필요한 세미서클🙆🏻‍♀️ 하고나면 을매나 시원하게요? 세상에 세미서클 모르는 사람 없게 해주세요🙏🏻
-
영상은 2배속이니 둔근과 코어의 힘을 유지하시면서 척추를 마사지 하듯 천천히 운동 진행해주세요:)
🔻
🔻
Hello monday! Is it only me that every part of my body feeling so heavy and stiff?
This is what I exactly needed for my body today. You can’t imagine how much i feel so relief after this😌 wish everyone knows🙏🏻
-
Video is 2 times faster, so please do it slowly as you keep your gluteus and core steady:)

찌뿌둥한 월요일, 몸이 괜히 더 무거운것 같은건 기분 탓이겠죠?(그러기엔 어제 너무 먹구 마셨ㄷㅏ...😌)
그런날 딱 필요한 세미서클🙆🏻‍♀️ 하고나면 을매나 시원하게요? 세상에 세미서클 모르는 사람 없게 해주세요🙏🏻
-
영상은 2배속이니 둔근과 코어의 힘을 유지하시면서 척추를 마사지 하듯 천천히 운동 진행해주세요:)
🔻
🔻
Hello monday! Is it only me that every part of my body feeling so heavy and stiff? 
This is what I exactly needed for my body today. You can’t imagine how much i feel so relief after this😌  wish everyone knows🙏🏻
-
Video is 2 times faster, so please do it slowly as you keep your gluteus and core steady:)
12 2 15 minutes ago

29일차 점심

29일차 점심
1 1 16 minutes ago

29일차 아침

29일차 아침
1 1 16 minutes ago

간만에 오전운동 하고 출근 ‼️ (머리 너무 잘됐구요.....?ㅋㅋㅋㅋ)

간만에 오전운동 하고 출근 ‼️ (머리 너무 잘됐구요.....?ㅋㅋㅋㅋ)
16 3 17 minutes ago

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 4-4 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 4-4
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 4 그 네번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 5518 2640 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/

스포츠리듬트레이닝 - 기초 매뉴얼 Level 4-4 | Sports Rhythm Training Basic Manual Level 4-4
_

전 국민이 리듬안에서

자유로움 움직임으로 건강해 지는 날까지... 스포츠 리듬 트레이닝 기초 매뉴얼 레벨 4 그 네번째.

그 동안 스포츠리듬트레이닝이 어려우셨던 선생님들을 위해

기본 점프부터 목적성 트레이닝 방법까지 하나씩 정리해서 누구나

프로그램과 목적성있는 트레이닝을 하실 수 있게 도와드리겠습니다.

리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다.

해 보신 분들은 아시겠지만, 리듬은 무조건 전염됩니다.

몸으로 이해 하지 않으면 절대 알 수 없는 리듬 속 타이밍

우리는 이를 협응성이라고 이야기 하며 이를 통해 자연스러운 움직임을 만들어 졌을때 작은 힘으로 큰 움직임을 만들어 낼 수 있으며, 이런 작용으로 헛 된 힘이 발생하는 것을 방지해 부상을 사전에 예방하며, 관절들의 정렬과 근육의 자연스런 쓰임으로 움직임 자체를 즐겁게 할 수 있는 마법같은 힘을 발휘 합니다.

꼭 기초 부터 하나씩 꼭 연습해 보시길 당부 드립니다. ======================================================= 1) 스포츠리듬트레이닝

2) 스포츠리듬 워크아웃

3) 스포츠 퍼포먼스 워크아웃

언제 어디서든 누구나 함께 할 수 있는 움직임

리듬과 함께 음악과 함께 신나는 리듬 트레이닝

#스포츠리듬트레이닝 #유아체육 #선수체육 #스포츠 #다이어트 #피트니스 #diet #hometraining #홈트 #다이어트 #동기부여 #motivation #Workout #fitness #hometraining #운동 ☆☆한 번에 영상을 보시려면, ☆☆아래 유튜브 링크에 카테고리별로 정리해 놓고 있습니다. ======================================================= 리듬을 통해서 똑똑하게 트레이닝하고

리듬을 통해서 올바른 건강 문화 만들기

STAR_KOREA

단체 교육 문의] 010 5518 2640 *정규 교육접수 : http://naver.me/5YkOrYy7 - *STAR 홈페이지: https://www.srt-korea.com/ *STAR 쇼핑몰: https://smartstore.naver.com/star-korea *STAR 공식 유튜브: www.youtube.com/user/MADFIT1 *BPM 트레이닝: https://www.facebook.com/MADBpmTrainingLab/
4 1 17 minutes ago
20200120
-
🍊#미냥간식(15:10)
#찹쌀도너츠 3개
-
원라 찹쌀도너츠는 다 흘리면서 "먹는 사람 따로 있고 치우는 사람 따로 있냐~~"는 애정 섞인 말 들으면서 먹어야 하는데😂
.
.
.
#식단 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트일기 #다이어터 #대학생다이어터 #다이어트소통 #식단조절 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단 #식단공유 #일반식다이어트 #먹스타그램 #음식스타그램 #운동하는여자 #식이장애 #식이장애극복 #폭식증 #폭식증극복 #diet #health #food
20 1 17 minutes ago

#경영지원팀 #핑대리 님이 갖다준 해바라기씨🌻 저대로 먹는 줄 알고 입에 넣고 씹었다가 나무를 씹는 것 같고 씹히지도 않아서 당황했다는 🙄 ㅎㅎㅎ
#해바라기씨 는 심장질환을 예방하고, 골다공증에 효과적이며 당뇨병 환자들에게도 도움이 됩니다. 또한 우울증을 예방하고 항암성분이 들어있으며 콜레스테롤 수치를 안정화 시키는데 도움이 된다고해요^^
#핑크비올라는사랑입니다❤️ #핑크비올라 #보정속옷 #다이어트속옷 #건강간식 #건강 #운동 #다이어트 #다이어터 #일상 #데일리# 헬요일 #해바라기씨 #직장인 #직장인다이어터 #좋아요반사❤️

#경영지원팀 #핑대리 님이 갖다준 해바라기씨🌻 저대로 먹는 줄 알고 입에 넣고 씹었다가 나무를 씹는 것 같고 씹히지도 않아서 당황했다는 🙄 ㅎㅎㅎ
#해바라기씨 는 심장질환을 예방하고, 골다공증에 효과적이며 당뇨병 환자들에게도 도움이 됩니다. 또한 우울증을 예방하고 항암성분이 들어있으며 콜레스테롤 수치를 안정화 시키는데 도움이 된다고해요^^
#핑크비올라는사랑입니다❤️ #핑크비올라 #보정속옷 #다이어트속옷 #건강간식 #건강 #운동 #다이어트 #다이어터 #일상 #데일리# 헬요일 #해바라기씨 #직장인 #직장인다이어터 #좋아요반사❤️
6 1 18 minutes ago

2020.01.19🍴 #스한_점심 #스한_집밥
.
생각보다 2주동안 샐러드먹기가 쉽지만은 않다🤭 그래서!! 샐러드로 여러가지 해먹는 중~ 이번에는 #샐러드판다#불고기샐러드 로 덮밥을 해먹었다! 샐러드를 약간 분리해놓고 간장 2/3큰술과 참기름 1.5큰술도 같이 부어주면 완벽💛 불고기랑 덮밥이랑 너무 찰떡이었다💕
.
#다이어트 #다이어터 #일상 #다이어트식단 #소통 #맞팔 #마이다노 #다노한하루 #다노 #마이다노베이직케어 #먹스타그램 #판다샐러드 #신선한샐러드 #샐러드정기배송 #맛있는샐러드

2020.01.19🍴 #스한_점심 #스한_집밥
.
생각보다 2주동안 샐러드먹기가 쉽지만은 않다🤭 그래서!! 샐러드로 여러가지 해먹는 중~ 이번에는 #샐러드판다 의 #불고기샐러드 로 덮밥을 해먹었다! 샐러드를 약간 분리해놓고 간장 2/3큰술과 참기름 1.5큰술도 같이 부어주면 완벽💛 불고기랑 덮밥이랑 너무 찰떡이었다💕
.
#다이어트 #다이어터 #일상 #다이어트식단 #소통 #맞팔 #마이다노 #다노한하루 #다노 #마이다노베이직케어 #먹스타그램 #판다샐러드 #신선한샐러드 #샐러드정기배송 #맛있는샐러드
6 0 18 minutes ago

무려 한달 반만의 업데이트 🤦🏻‍♀️ 정신줄 놓고 먹고 마신 그간의 시간들은 체지방만 5kg를 찌웠고 반성하는 의미로 3시간 꽉채워 열심히 운동.
.
Pilates lesson 50mins
Deadlift 10kg 25*4sets
Deadlift 15kg 25*4sets
Wide squats 5kg 50*2sets
Wide squats 10kg 25*4sets
Lunge 2kg 20*3sets each leg
Hyper back extension 20*3sets
Lat pull down 10kg 15*2sets, 15kg 15*2sets
Plate upright row 2.5kg 15*4sets each arm
Lateral raise 2kg 15*4sets
Single arm skull crusher 2kg 10*4
Treadmill speed 6.5 30mins

무려 한달 반만의 업데이트 🤦🏻‍♀️ 정신줄 놓고 먹고 마신 그간의 시간들은 체지방만 5kg를 찌웠고 반성하는 의미로 3시간 꽉채워 열심히 운동.
.
Pilates lesson 50mins
Deadlift 10kg 25*4sets
Deadlift 15kg 25*4sets
Wide squats 5kg 50*2sets
Wide squats 10kg 25*4sets
Lunge 2kg 20*3sets each leg
Hyper back extension 20*3sets
Lat pull down 10kg 15*2sets, 15kg 15*2sets
Plate upright row 2.5kg 15*4sets each arm
Lateral raise 2kg 15*4sets
Single arm skull crusher 2kg 10*4
Treadmill speed 6.5 30mins
11 2 19 minutes ago

Top #다이어터 posts

.
.
내 진심을 알아주는 너도 진짜이기때문이야💖

.
.
내 진심을 알아주는 너도 진짜이기때문이야💖
862 16 18 hours ago

오늘, 내일은 맛있는거 먹어야지이🥰

오늘, 내일은 맛있는거 먹어야지이🥰
821 39 20 hours ago

-
버닝티 마시고 이번주도 🅱🆄🆁🅽🅸🅽🅶💕

-
버닝티 마시고 이번주도 🅱🆄🆁🅽🅸🅽🅶💕
346 13 3 hours ago

⠀⠀

공구 끝났으니 다시 필라테스에 온전히 집중✨
어제 남편이 대만 다녀오면서 펑리수를 사와서
먹고 잤더니 퉁퉁 부었네요
배는 힘주면 어찌저찌 감춰지는데
허벅지가 구제가 안됨🤣

자신의 모습을 사랑하라는데 왜 단점만 보게될까요🤔
회원님들 몸은 장점만 주로 보이는데
거울 속에선 단점만 찾고 있어요ㅋㅋㅋㅋ


고운필라테스가 2020년 1월 2일부터
용산에서 새롭게 다시 시작했습니다💚

조금 더 넓고 쾌적한 공간에서 운동하실 수 있도록 준비했고
최대 35% 할인을 받으실 수 있는
오픈 이벤트가 1/31까지 진행됩니다.

2020년 새해를
필라테스와 함께 건강챙기기로 시작해보시면 어떨까요🌿

⠀⠀
#필라테스 #pilates
#고운필라테스
———————————————————————
상담과 수업은 예약제로 운영되고 있습니다.
통화는 연결이 안될 수 있으니 문자메시지 보내주셔요💚
단, 수업 중에는 답변이 늦을 수 있으니 양해부탁드려요🙏🏻
———————————————————————
⠀⠀⠀
고운필라테스
/ Private Pilates Studio
/ 용산구 백범로 90길 90 KCC웰츠타워
/ 레슨문의
• Mobile : 010.3485.0899
• Kakaotalk : gowoonpilates
• DM💌
—————————————————

⠀⠀
⠀
공구 끝났으니 다시 필라테스에 온전히 집중✨
어제 남편이 대만 다녀오면서 펑리수를 사와서
먹고 잤더니 퉁퉁 부었네요
배는 힘주면 어찌저찌 감춰지는데
허벅지가 구제가 안됨🤣
⠀
자신의 모습을 사랑하라는데 왜 단점만 보게될까요🤔
회원님들 몸은 장점만 주로 보이는데
거울 속에선 단점만 찾고 있어요ㅋㅋㅋㅋ
⠀
⠀
고운필라테스가 2020년 1월 2일부터
용산에서 새롭게 다시 시작했습니다💚
⠀
조금 더 넓고 쾌적한 공간에서 운동하실 수 있도록 준비했고
최대 35% 할인을 받으실 수 있는
오픈 이벤트가 1/31까지 진행됩니다.
⠀
2020년 새해를
필라테스와 함께 건강챙기기로 시작해보시면 어떨까요🌿
⠀
⠀⠀
#필라테스 #pilates
#고운필라테스
———————————————————————
상담과 수업은 예약제로 운영되고 있습니다.
통화는 연결이 안될 수 있으니 문자메시지 보내주셔요💚
단, 수업 중에는 답변이 늦을 수 있으니 양해부탁드려요🙏🏻
———————————————————————
⠀⠀⠀
고운필라테스
/ Private Pilates Studio
/ 용산구 백범로 90길 90 KCC웰츠타워
/ 레슨문의
• Mobile : 010.3485.0899
• Kakaotalk : gowoonpilates
• DM💌
—————————————————
294 7 4 hours ago

도도한 척

도도한 척
360 20 2 hours ago

.
저 얼마전에 발리에서 처음으로 요가복을 샀었어요❗️근데 다시 입어도 심각하게 편해요.. 상의도 쪼이지 않고 부들부들 피부만 감싸주고 있는 착용감이에요,,
요가에 빠져있는 사람들이 왜 이런 복장을 선호하는지 처음 알았어용😌 잠옷보다 편한 옷,, 요가 안하시는 분들 잠옷으로 추천👍🏻👍🏻👍🏻

.
저 얼마전에 발리에서 처음으로 요가복을 샀었어요❗️근데 다시 입어도 심각하게 편해요.. 상의도 쪼이지 않고 부들부들 피부만 감싸주고 있는 착용감이에요,,
요가에 빠져있는 사람들이 왜 이런 복장을 선호하는지 처음 알았어용😌 잠옷보다 편한 옷,, 요가 안하시는 분들 잠옷으로 추천👍🏻👍🏻👍🏻
2,744 15 19 January, 2020

저는 식단보다는 활동량으로 감량하는 타입이에요,
워낙 산책을 좋아하기도 해서 - !
근데 다리 다치고 나서는 운동 아예 안(못)하고 있어요,
괜히 했다가 낫는게 더딜까봐 !
그래서 먹방 다닐 때 외에는
요 밀당포켓밀로 눈물의 식단을 하고 있답니다,,
그래서 살이 좀 덜 찌는 것 같아요 !
-
제가 2주가량 넘게 지금 운동을 못 하고 있는데
원래라면 쪄야 정상인건데 안 찌고 있어요,!
저 진짜 먹는걸 워낙 좋아해서 식단 못 하는 편이라
활동량으로 승부수 거는 스타일인데 . . .
식단 잘 못 하는 저도 지금 꾸준히 할 수 있는 만큼
맛,포만감 까지 챙긴 밀당포켓밀이라
더더욱 추천드리고 싶다는 생각이 들었답니다 :)
-
#밀당포켓밀 공구 중이니, 놓치지 마세요 ♥︎
-
구매는 @bbangzoa 프로필링크에서 가능해요 :)
오늘 1시 이전 주문 시, 당일출고되고
그 이후 주문 시, 연휴 끝나고 출고됩니다!
급한 분들은 주문을 서둘러 주세용 :)

저는 식단보다는 활동량으로 감량하는 타입이에요,
워낙 산책을 좋아하기도 해서 - !
근데 다리 다치고 나서는 운동 아예 안(못)하고 있어요,
괜히 했다가 낫는게 더딜까봐 !
그래서 먹방 다닐 때 외에는
요 밀당포켓밀로 눈물의 식단을 하고 있답니다,,
그래서 살이 좀 덜 찌는 것 같아요 !
-
제가 2주가량 넘게 지금 운동을 못 하고 있는데
원래라면 쪄야 정상인건데 안 찌고 있어요,!
저 진짜 먹는걸 워낙 좋아해서 식단 못 하는 편이라
활동량으로 승부수 거는 스타일인데 . . .
식단 잘 못 하는 저도 지금 꾸준히 할 수 있는 만큼
맛,포만감 까지 챙긴 밀당포켓밀이라
더더욱 추천드리고 싶다는 생각이 들었답니다 :)
-
#밀당포켓밀 공구 중이니, 놓치지 마세요 ♥︎
-
구매는 @bbangzoa 프로필링크에서 가능해요 :)
오늘 1시 이전 주문 시, 당일출고되고
그 이후 주문 시, 연휴 끝나고 출고됩니다!
급한 분들은 주문을 서둘러 주세용 :)
1,727 28 3 hours ago

200120 #찌니_식단

아침: 통밀빵, 스노우크림닭, 그릭요거트, 딸기잼, 샐러드
#통밀빵 @ydb_ciabatta
#스노우크림 @hnb_mania @hnbclub_
#그릭요거트 @yognoat
#딸기잼 @bellajam.official
-
아우 오늘 아침조합 진짜 최고다최고!!
어벤져스 모임아니냐 증말루♥
헬뷰 닭찌는 뭐 말하기도 입아프고, 담백 고소한 통밀빵에 벨라잼이랑 그릭요거트 발라묵으니 진짜 대존맛탱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
벨라잼 너무 맛있어서 엄마랑 벌써 반이나 먹어따( ⌯᷄௰⌯᷅ )
오늘부터 설 연휴전까지 다시 클린로드 빠짝 걸어볼랍니다아 월요팅💛
-
#요그앤오트x미니

200120 #찌니_식단

아침: 통밀빵, 스노우크림닭, 그릭요거트, 딸기잼, 샐러드
✓ #통밀빵 @ydb_ciabatta
✓ #스노우크림 @hnb_mania @hnbclub_
✓ #그릭요거트 @yognoat
✓ #딸기잼 @bellajam.official
-
아우 오늘 아침조합 진짜 최고다최고!!
어벤져스 모임아니냐 증말루♥
헬뷰 닭찌는 뭐 말하기도 입아프고, 담백 고소한 통밀빵에 벨라잼이랑 그릭요거트 발라묵으니 진짜 대존맛탱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
벨라잼 너무 맛있어서 엄마랑 벌써 반이나 먹어따( ⌯᷄௰⌯᷅ )
오늘부터 설 연휴전까지 다시 클린로드 빠짝 걸어볼랍니다아 월요팅💛
-
#요그앤오트x미니
149 4 6 hours ago

#20200120 오늘의 아침🍴 #와이식단
✔️ #요거트볼
미니언니 공구로 산 토끼볼에 #요그앤오트x미니 조합으로 먹어주면,.🐰 한입먹을때마다 미니언니 생각🥰 히히 모닝빵 없으면 허전하니까➿ #베러초이스 #얼그레이스콘 1/2 같이 먹어줬는데, 평소 즐겨먹는 머드스콘이랑은 전혀 다른 식감! 뭐랄까! 퍼석퍽퍽? 이라 해야할까••ㅋㅋㅋㅋㅋ 은은한 얼그레이로 월요팅 기운 충전 완료๑(•‿•)๑! 오늘 퇴근하고 정형외과 가보려규요., 무릎아파,,,

#20200120 오늘의 아침🍴#와이식단
✔️#요거트볼
미니언니 공구로 산  토끼볼에 #요그앤오트x미니 조합으로 먹어주면,.🐰 한입먹을때마다 미니언니 생각🥰  히히 모닝빵 없으면 허전하니까➿#베러초이스 #얼그레이스콘 1/2 같이 먹어줬는데, 평소 즐겨먹는 머드스콘이랑은 전혀 다른 식감! 뭐랄까! 퍼석퍽퍽? 이라 해야할까••ㅋㅋㅋㅋㅋ 은은한 얼그레이로 월요팅 기운 충전 완료๑(•‿•)๑! 오늘 퇴근하고 정형외과 가보려규요., 무릎아파,,,
249 20 6 hours ago