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맞팔환영 - 9m posts

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#daily #selfie #fff #l4l #f4f #맞팔 #선팔 #맞팔환영
#직장인 #dieter #workout
#운동 #헬스 #PT #헬린이 #dieter
#스스로 #보고느끼기 #나를위한기록 #일기
#20191205 #뚜뚜 #하루마무리 #운동일지

하체운동

1. KB[8Kg]스쿼트_25회

2. 스미스 머신 스쿼트_20X4Set
중량_2.5 / 5 / 10 / 15

3. 핵 스쿼트_20X4Set
중량_5 / 10 / 10 / 15

4. 레그 프레스_15X4Set
중량_5 / 10 / 15 / 20

5. 레그 컬_20X4Set
중량_10 / 15
.
유산소

싸이클_10분

런닝_100분
걷기[INCLINE : 3.5 ] : 6 / 뛰기 : 4 강도 : 6 / 강도 : 10

런닝 걷기_20분
INCLINE : 8 / 강도 : 5
➡️ 14.2Km / 840Kcal소모
💪
오늘도 운동 끝난 후
#프로틴유 #단백질 쉐이크

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하체운동

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중량_2.5 / 5 / 10 / 15

3. 핵 스쿼트_20X4Set
중량_5 / 10 / 10 / 15

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5. 레그 컬_20X4Set
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.
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런닝_100분 
걷기[INCLINE : 3.5 ] : 6 / 뛰기 : 4  강도 : 6 / 강도 : 10

런닝 걷기_20분
INCLINE : 8 / 강도 : 5
➡️ 14.2Km / 840Kcal소모
💪
오늘도 운동 끝난 후 
#프로틴유#단백질 쉐이크
1 0 5 December, 2019

🇰🇷, ☃️🌨❄ ⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
#직장인 세계일주 Why Not !? 🛩🛩🌍✈✈ . .
.
.
.
. . . . 주방. 매니저. 알바. 문지기. 전단지. SNS MD
. #여수 직원구함 🙋‍♂️🙋‍♀️(용모단정⭐⭐⭐⭐⭐) . .
. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️..
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
.
. 트래블러 환영 ⏰
. 100개 도시 🌍🌎🌏 Go to
. 보고...듣고...느끼고...
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ .
.
.
.
.
. . ▫ #연애의맛 #수원










#첫줄
#데일리
#f4f
#daily
#맞팔
#팔로워
#얼스타그램
#selfie
#셀스타그램
#선팔하면맞팔
#맞팔환영
#좋아요
#좋아요반사
#인친
#선팔맞팔
#셀피
#일상스타그램
#오오티디
#선팔
#팔로우
#셀카
#instagood
#맞팔해요
#소통
#selca
#댓글

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#소통
#selca
#댓글
7 0 5 December, 2019

마음대로 생각하고 단정짓는 그런 행동은 예의없잖아

마음대로 생각하고 단정짓는 그런 행동은 예의없잖아
9 3 5 December, 2019

무뎌지는게 너무 싫다

무뎌지는게 너무 싫다
15 1 5 December, 2019

난 역시 겨울보단 여름이야

난 역시 겨울보단 여름이야
9 1 5 December, 2019

😩

😩
17 3 5 December, 2019

학교 시러

학교 시러
4 2 5 December, 2019

날씨 뇸뇸 춥다 😂

날씨 뇸뇸 춥다 😂
8 3 5 December, 2019

어제 세상 넘 피곤했다 ..
놀다가 언니 학원 모델해주고 .. 😅

어제 세상 넘 피곤했다 ..
놀다가 언니 학원 모델해주고 .. 😅
12 2 5 December, 2019

하융유

하융유
7 3 5 December, 2019

그런 꿈 다신 꾸기 싫어 🤦🏻‍♂️

그런 꿈 다신 꾸기 싫어 🤦🏻‍♂️
18 4 5 December, 2019

손이 꿩꿩꿩 발이 꿩꿩꿩

손이 꿩꿩꿩 발이 꿩꿩꿩
63 4 5 December, 2019

ㅎㅇㅎㅇ

ㅎㅇㅎㅇ
54 5 5 December, 2019

:
서든하자!!!!!
우선 퇴근부터 하구 ,,

:
서든하자!!!!!
우선 퇴근부터 하구 ,,
14 8 5 December, 2019

집순이는 너무 행복해

집순이는 너무 행복해
83 3 5 December, 2019

같이의 가치,

같이의 가치,
24 4 5 December, 2019

재사용

재사용
119 3 5 December, 2019

기대되는 2020년
쓰임 받는 종이 되길🙏💕

기대되는 2020년
쓰임 받는 종이 되길🙏💕
28 5 5 December, 2019

겨울잠 오지게 자고 싶다

겨울잠 오지게 자고 싶다
174 7 5 December, 2019

공부하는 손주원임.

공부하는 손주원임.
137 7 5 December, 2019

요즘 하루 하루가 설렌당 ෆ ꈍ ◡ ꈍෆ

요즘 하루 하루가 설렌당 ෆ ꈍ ◡ ꈍෆ
155 0 5 December, 2019

눈부셔라

눈부셔라
113 3 5 December, 2019

마지막이 포인트 ㅠㅠ ㅋ

마지막이 포인트 ㅠㅠ ㅋ
88 1 5 December, 2019

나두 윙크 잘하고시포욧 ,,🥺

나두 윙크 잘하고시포욧 ,,🥺
46 4 5 December, 2019

이래 추운날 뭘해야하너

이래 추운날 뭘해야하너
384 11 5 December, 2019

되돌리고 싶 ㅏ

되돌리고 싶 ㅏ
160 12 5 December, 2019

남매 컷

남매 컷
65 4 5 December, 2019

예뻐해줘

예뻐해줘
463 1 5 December, 2019

역시 우린 떨어질 수 없어ㅋㅎ

역시 우린 떨어질 수 없어ㅋㅎ
105 11 5 December, 2019

딤딤행

딤딤행
70 8 5 December, 2019

💙뱃살공주💙

💙뱃살공주💙
34 6 5 December, 2019

109 0 5 December, 2019

사이 좋게 나왔는데 사실 개앙숙

사이 좋게 나왔는데 사실 개앙숙
62 6 5 December, 2019

두뎌 끝났땽 ㅠㅠㅠ😭❤️ 이제 입시 준비 시으작이다 😍💕💕

두뎌 끝났땽 ㅠㅠㅠ😭❤️ 이제 입시 준비 시으작이다 😍💕💕
67 1 5 December, 2019

133 4 5 December, 2019

💡

💡
123 5 5 December, 2019

2019.8.31

2019.8.31
125 3 5 December, 2019

프렌치토스트🥪 요고 맛있움

프렌치토스트🥪 요고 맛있움
123 2 5 December, 2019

120 4 5 December, 2019

바나나 수플레🥞🍌 입에 넣으면 살살 녹는다구,,

바나나 수플레🥞🍌 입에 넣으면 살살 녹는다구,,
134 3 5 December, 2019

앞머리 절! 대!!! 안 내려ㅜ

앞머리 절! 대!!! 안 내려ㅜ
53 2 5 December, 2019

쌩얼로 서면방문

쌩얼로 서면방문
36 2 5 December, 2019

모지리 둘

모지리 둘
108 8 5 December, 2019

Top #맞팔환영 posts

머리를 어케하지.....

머리를 어케하지.....
196 24 5 December, 2019

범뱅범뱅 야이야이야 화이팅

범뱅범뱅 야이야이야 화이팅
285 6 5 December, 2019

제원이 화났쪙

제원이 화났쪙
292 0 5 December, 2019

무너진다 와르르

무너진다 와르르
1,152 0 3 December, 2019

나 종강 젤 늦어 ( •́ ̯•̀ )

나 종강 젤 늦어 ( •́ ̯•̀ )
233 50 5 December, 2019

하이 💁🏼‍♀️

하이 💁🏼‍♀️
580 12 4 December, 2019

사진 의미:산만

사진 의미:산만
698 14 4 December, 2019