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운동하는남자 - 4.1m posts

    💪🏻🏋🏻‍♂️
✔️침산동1등피티샵
✔️침산동피티는 #인스타퍼스널트레이닝
✔️미스터 대구 스포츠모델1등
✔️미국 스포츠의학회 퍼스널트레이너
In(人)star Personal training
<누구나 저희 프리미엄 P.T스튜디오에 오시면 ‘스타’ 가 되실수 있습니다❗️
🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
운동에도 순서가 있습니다📝
'내 몸에 맞춰서' ,제대로 된 운동을 배우세요
.
.
P.T를 헬스장에서 받으신다구요❓
P.T는 헬스장이 아닌 P.T 전문샵 에서 받으세요❗️
1️⃣체계적인 운동 프로그램
2️⃣내몸에 맞는 식습관 개선 프로그램
.
.
⭐️1:1 / 2:1 프리미엄 P.T 스튜디오⭐️
여성다이어트 / 출산후관리❗️
근력증가 / 자세교정❗️
바디프로필 / 선수트레이닝❗️
.
.
.
🏋🏻‍♂️상담문의
📩DM
📞010-2213-9210
[IN★STAR PERSONAL TRAINING]
▫️위치 : 북구 침산남로 165 라온스퀘어5층 (침산동 217-3)
▫️운영시간 : 매일 00:00~24:00
▫️건물 내 주차 50대 이상 가능, 샤워시설 완비❗️
▫️1:1P.T / 2:1 그룹 P.T
✔️선착순 30명❗️ 최대 40% 할인 open event 진행중🎉
✔️상담은 예약제로 진행됩니다
.
.
#인스타퍼스널트레이닝 #침산동피티 #침산동피티샵 #침산동맛집 #침산동핫플레이스 #침산동헬스

    💪🏻🏋🏻‍♂️
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    In(人)star Personal training
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    바디프로필 / 선수트레이닝❗️
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    4 2 31 seconds ago
    Ⓜ️
일요일 #즐주

    Ⓜ️
    일요일 #즐주

    0 2 55 seconds ago
    #살라분

새로운 음식 살라분 영접

    #살라분

    새로운 음식 살라분 영접

    0 1 1 minute ago
    아침겸 점심.

    아침겸 점심.

    0 1 1 minute ago
    운동복세제 월리앤코 세제와 섬유유연제 한번 사용해보라고 해서 사용했는데 세제는 그냥 세제려니 하는데 섬유유연제 향이 어디서 맡아 본 듯한 달달하니 향수 같은 느낌이라 괜찮네 
자연친화적인 콩 야자 녹차 율무 자몽 등을 주 원료로 사용하고

자몽 씨 추출물을 사용하여 화학방부제를 배제하며

환경부에서 고시한 '사용 제한 물질또한 베제하고 
농축세제로 4~5배 강력하며 
운동복 뿐 아니라 과일 채소 및 아기젖병 장난감 세척 까지 가능한!  완전 자유 친화적인 제품들 !! 원래 귀찮은거 안 좋아 하는데 세탁해도 운동복에 베여버린 땀냄새 걱정도 있었는데 세탁 후에 냄새도 안나고 깔끔하니 취저라서 한 글 써봅니다

@wallynco_official

    운동복세제 월리앤코 세제와 섬유유연제 한번 사용해보라고 해서 사용했는데 세제는 그냥 세제려니 하는데 섬유유연제 향이 어디서 맡아 본 듯한 달달하니 향수 같은 느낌이라 괜찮네
    자연친화적인 콩 야자 녹차 율무 자몽 등을 주 원료로 사용하고

    자몽 씨 추출물을 사용하여 화학방부제를 배제하며

    환경부에서 고시한 '사용 제한 물질또한 베제하고
    농축세제로 4~5배 강력하며
    운동복 뿐 아니라 과일 채소 및 아기젖병 장난감 세척 까지 가능한! 완전 자유 친화적인 제품들 !! 원래 귀찮은거 안 좋아 하는데 세탁해도 운동복에 베여버린 땀냄새 걱정도 있었는데 세탁 후에 냄새도 안나고 깔끔하니 취저라서 한 글 써봅니다

    @wallynco_official

    2 2 1 minute ago
    주인없는집에서 라면 묵깅 ㅎ̌̈ㅎ̌̈

    주인없는집에서 라면 묵깅 ㅎ̌̈ㅎ̌̈

    6 1 1 minute ago
    후반기 마지막면회.

    후반기 마지막면회.

    5 2 1 minute ago
    -
하루종일 행복했던 원더러스트🤸🏻‍♂️

    -
    하루종일 행복했던 원더러스트🤸🏻‍♂️

    12 4 2 minutes ago
    #첫줄
-
7월27일
국토종주 1일차
충주탄금대~상주보
백두대간이화령 
인내와끈기로 올라가다🙉
-

    #첫줄
    -
    7월27일
    국토종주 1일차
    충주탄금대~상주보
    백두대간이화령
    인내와끈기로 올라가다🙉
    -

    1 2 3 minutes ago
    삿카이 나시 여름시즌off로 할인중입니다!
헬스하시는분들이 입어도 너무 좋은
나시 챙기세요
#며니룸

    삿카이 나시 여름시즌off로 할인중입니다!
    헬스하시는분들이 입어도 너무 좋은
    나시 챙기세요
    #며니룸

    9 1 3 minutes ago
    오랜만에 헬스장 데이트🥰

    오랜만에 헬스장 데이트🥰

    8 2 4 minutes ago
    🌼

    🌼

    11 2 4 minutes ago
    믹스 커피가 이렇게 맛있는 것이 였다니

    믹스 커피가 이렇게 맛있는 것이 였다니

    12 4 5 minutes ago
    헬리콥터로 어그로끌려서 뒤에서 물총쏘고 헬리콥터 회전시키고 모른척 하시는분들 노자비로 귀때지 잘못될때까지. 물 박아드립니다

    헬리콥터로 어그로끌려서 뒤에서 물총쏘고 헬리콥터 회전시키고 모른척 하시는분들 노자비로 귀때지 잘못될때까지. 물 박아드립니다

    15 3 8 minutes ago
    #vistavie#recoverypilates
즐거웠던 Move&Talk 시간을 함께한지 벌써 일주일이나 지났네요🙈 다들 잘 지내고 계시죠?:) 이날 우리는 나에게 운동이 무엇인지, 운동은 왜 해야하는지에 대한 서로의 생각을 나누고 매트 위에서의 건강한 움직임을 함께 이어나갔어요🌿 .
생존을 위해서, 체력을 기르기 위해서, 내 몸을 의지대로 움직이기 위해서, 잘 놀기 위해서, 집중을 위해서 등 여러 생각이 오갔고 모든 말에 공감 가는 시간이였습니다.
.
저에게 운동은 사람들과 함께 할 수 있는 하나의 소통 수단이에요. 그리고 매 순간 다가오는 이 시간들이 진심으로 소중하고 즐거워요☺ 다음 클래스는 새로운 공간에서 더 좋은 움직임들 준비하고 있을게요🙏 
함께해주신 모든 분들, 그리고 맛있는 샐러드와 에이드 준비해주신 @iamwooa 셰프님께도 감사드립니다💛 남은 주말도 행복하게 보내세요🌸
#열정에기름붓기#크리에이터클럽

    #vistavie #recoverypilates
    즐거웠던 Move&Talk 시간을 함께한지 벌써 일주일이나 지났네요🙈 다들 잘 지내고 계시죠?:) 이날 우리는 나에게 운동이 무엇인지, 운동은 왜 해야하는지에 대한 서로의 생각을 나누고 매트 위에서의 건강한 움직임을 함께 이어나갔어요🌿 .
    생존을 위해서, 체력을 기르기 위해서, 내 몸을 의지대로 움직이기 위해서, 잘 놀기 위해서, 집중을 위해서 등 여러 생각이 오갔고 모든 말에 공감 가는 시간이였습니다.
    .
    저에게 운동은 사람들과 함께 할 수 있는 하나의 소통 수단이에요. 그리고 매 순간 다가오는 이 시간들이 진심으로 소중하고 즐거워요☺ 다음 클래스는 새로운 공간에서 더 좋은 움직임들 준비하고 있을게요🙏
    함께해주신 모든 분들, 그리고 맛있는 샐러드와 에이드 준비해주신 @iamwooa 셰프님께도 감사드립니다💛 남은 주말도 행복하게 보내세요🌸
    #열정에기름붓기 #크리에이터클럽

    11 2 9 minutes ago
    .
🤯

    .
    🤯

    21 3 10 minutes ago
    .
등산도 좋은데
아빠랑 함께하는 시간이 많아지는게 더 좋다👧🏻

    .
    등산도 좋은데
    아빠랑 함께하는 시간이 많아지는게 더 좋다👧🏻

    41 5 11 minutes ago
    왼손  왼발 미트잡기  힘들지 ㅋㅋ
오랜만에  관원이 미트잡아줌  ㅋㅋㅋ

    왼손 왼발 미트잡기 힘들지 ㅋㅋ
    오랜만에 관원이 미트잡아줌 ㅋㅋㅋ

    9 2 11 minutes ago
    진짜 이런말 하는내가 싫닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 진짜 다시는 술 안마신다 정말로 레알 술마시는거 보면 패주세요
#술스타그램

    진짜 이런말 하는내가 싫닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 진짜 다시는 술 안마신다 정말로 레알 술마시는거 보면 패주세요
    #술스타그램

    31 5 12 minutes ago
    🌳🌲🌳🍃

    🌳🌲🌳🍃

    55 2 13 minutes ago
    ✨메디앤컬 워크샵✨
✨46차 3기 기능 해부학✨

기능적인 근력 평가부터시작해,
우리몸의 뼈대와 근육학, 그리고
회원님을 케어하기 위해 반드시 알아야 할 기초해부학적 지식과 해부생리학,

그리고 메디앤컬 솔루션까지 
모두 제시해주는 아름점장님의 기능해부 워크샵 첫째주에는요💓

과연 기능해부학이란 무엇일까? ✔️해부학과 기능해부학의 차이점은?

사람의 기능적인 움직임인 기능해부학에 초점을 둔 이해를 쉽게 접근해본 워크샵이였습니다
뼈와 관절과 근육의 3가지 시스템의 상호작용의 인간의 해부학적 움직임에 어렵지 않게
필라테스 강사라면 꼭 알아야할 내가 하고 있는 필라테스를 기능해부학적으로 연관해서 더욱 프로페셔널하게 성장하도록 생각해 볼 수 있었습니다
앞으로의 3주가 너무 너무 기대가 됩니다 ✔️Anatomy Terminology
어려운 해부학적 용어들을 그냥 단순히 외우는게 아니라 해부학적 용어들을 습득하고 이해할수 있는 시간이였습니다 ✔️Body resion을 axial resion 몸통 축으로 
그리고 appendicular resion 사지부위로 section을 나눠보았습니다

Q)필라테스 레슨을 구성할 때 어떻게 시작 하는게 맞을까요?

레슨 전에 자세분석을 제대로 하기 위한 어느부분에 이상이 있는지 관절 근육등 정확하게 평가하고 전달하기 위한 중요한 기준이 되는 Anatomical position 해부학적 자세에 대해 공부했습니다 ✔️COG,  LOG, BOS
Center of gravitiy는 움직일때마다 변할까요?
자세분석에서 기준이 되는 선 Line of gravity 무게중심이 지나가는 중심선을 체크해보았습니다
Base of support에서 COG를 잘 유지한다는 말은? OOO
필라테스에 적용해서 회원님께 운동시켜본다면?
챌린지를 줄수있는 폭넓은 필라테스를 가능하게 생각하게 만들어주는 기능해부학 ❤️ 어렵지 않게 쉽게 풀어주시는 아름점장님😊
아름점장님 안에서 한아름 성장할수 있도록 남은 주간도 화이팅입니다❤️
이렇게 멋진 워크샵의 장을 만들어주시는 대표님,대표원장님, 본부장님 감사합니다
필라테스는 메디앤컬 👍🏻

    ✨메디앤컬 워크샵✨
    ✨46차 3기 기능 해부학✨

    기능적인 근력 평가부터시작해,
    우리몸의 뼈대와 근육학, 그리고
    회원님을 케어하기 위해 반드시 알아야 할 기초해부학적 지식과 해부생리학,

    그리고 메디앤컬 솔루션까지
    모두 제시해주는 아름점장님의 기능해부 워크샵 첫째주에는요💓

    과연 기능해부학이란 무엇일까? ✔️해부학과 기능해부학의 차이점은?

    사람의 기능적인 움직임인 기능해부학에 초점을 둔 이해를 쉽게 접근해본 워크샵이였습니다
    뼈와 관절과 근육의 3가지 시스템의 상호작용의 인간의 해부학적 움직임에 어렵지 않게
    필라테스 강사라면 꼭 알아야할 내가 하고 있는 필라테스를 기능해부학적으로 연관해서 더욱 프로페셔널하게 성장하도록 생각해 볼 수 있었습니다
    앞으로의 3주가 너무 너무 기대가 됩니다 ✔️Anatomy Terminology
    어려운 해부학적 용어들을 그냥 단순히 외우는게 아니라 해부학적 용어들을 습득하고 이해할수 있는 시간이였습니다 ✔️Body resion을 axial resion 몸통 축으로
    그리고 appendicular resion 사지부위로 section을 나눠보았습니다

    Q)필라테스 레슨을 구성할 때 어떻게 시작 하는게 맞을까요?

    레슨 전에 자세분석을 제대로 하기 위한 어느부분에 이상이 있는지 관절 근육등 정확하게 평가하고 전달하기 위한 중요한 기준이 되는 Anatomical position 해부학적 자세에 대해 공부했습니다 ✔️COG, LOG, BOS
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    자세분석에서 기준이 되는 선 Line of gravity 무게중심이 지나가는 중심선을 체크해보았습니다
    Base of support에서 COG를 잘 유지한다는 말은? OOO
    필라테스에 적용해서 회원님께 운동시켜본다면?
    챌린지를 줄수있는 폭넓은 필라테스를 가능하게 생각하게 만들어주는 기능해부학 ❤️ 어렵지 않게 쉽게 풀어주시는 아름점장님😊
    아름점장님 안에서 한아름 성장할수 있도록 남은 주간도 화이팅입니다❤️
    이렇게 멋진 워크샵의 장을 만들어주시는 대표님,대표원장님, 본부장님 감사합니다
    필라테스는 메디앤컬 👍🏻

    5 1 14 minutes ago
    어쩌다 서울😭

    어쩌다 서울😭

    12 3 17 minutes ago

Top #운동하는남자 posts

    조교 스타일로 찌찌 얼차려줌.

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    837 17 18 hours ago
    고구마 보다는 단호박이 더 맛난다🙃

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    447 5 18 hours ago
    🏄🏻‍♂️첫 경험

    🏄🏻‍♂️첫 경험

    395 12 16 hours ago
    후드의 계절 안옵니까???
나 후드 입고 싶은데😔

    후드의 계절 안옵니까???
    나 후드 입고 싶은데😔

    1,324 77 23 August, 2019
    숙취 운동이란😢

    숙취 운동이란😢

    179 15 16 hours ago
    ☺️
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꽃길만걷자 언니야❤️
든든한 동생 해주꿰에😁
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프로필상단에 청원한표 부탁드려요!!!
얼마남지않았습니다. !!!
나쁜살인자 혼내줍시다!!!

    ☺️
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    꽃길만걷자 언니야❤️
    든든한 동생 해주꿰에😁
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    프로필상단에 청원한표 부탁드려요!!!
    얼마남지않았습니다. !!!
    나쁜살인자 혼내줍시다!!!

    1,189 60 15 hours ago