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Adelgazar - 1m posts

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🔪 Mantequilla templada
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➡INGREDIENTES
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100g de mantequilla a temperatura ambiente (punto de pomada)
2 a 3 cucharadas de hierbas frescas picadas (perejil, cebolleta, romero, tomillo y albahaca)
* Utiliza las que tienes y prefiere
1 diente de ajo bien picado o amasado
Raspas de limón (opcional)
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➡PREPARACIÓN
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Mezclar todo y enrollar en una película de plástico, haciendo una bisnieta. Lleve al congelador. Siempre que utilice sólo abrir, cortar una rodaja y volver el resto al congelador.
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    2 0 4 minutes ago
    😋😋😋

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    2 1 8 minutes ago
    Cena de esta noche: Soufflé de calabaza con ensalada. Las preparaciones de este tipo aportan volumen debido a su cantidad de fibra y las proteinas que contienen las claras de huevo causando un efecto de saciedad, algunas personas suelen tener más hambre en las últimas horas del día por lo que este tipo de recetas son ideales si estas en plan de perder peso. La cena también es una comida importante como el resto de las comidas. De esta manera también evitas consumir cualquier alimento poco nutritivo antes de dormir. 
Lic en nutrición Arias Mariana

#nutrition #food #healthyfood #saludable #adelgazar #riograndetdf

    Cena de esta noche: Soufflé de calabaza con ensalada. Las preparaciones de este tipo aportan volumen debido a su cantidad de fibra y las proteinas que contienen las claras de huevo causando un efecto de saciedad, algunas personas suelen tener más hambre en las últimas horas del día por lo que este tipo de recetas son ideales si estas en plan de perder peso. La cena también es una comida importante como el resto de las comidas. De esta manera también evitas consumir cualquier alimento poco nutritivo antes de dormir.
    Lic en nutrición Arias Mariana

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    0 0 8 minutes ago
    😋😋😋

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    2 1 8 minutes ago
    Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @cuerpoenformaahora y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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    37 1 12 minutes ago
    #pizza #essentialdiet con cherry, queso untable #essentialdiet, 2 anchoas y bottargan le pongo cosas c sabores fuertes cm anchoas y bottarga porque el de la pizza en sí, la vdad que no m gusta mucho 😑

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    3 3 13 minutes ago
    Hoy les compartimos este articulo de TuMejorVersion... para comenzar nuestra semana con toda la actitud y el amor por nosotros mismos 💛

Este es mi top 6 de ingredientes para poner en práctica la #leydelintercambio con el azúcar refinada.

Estos alimentos a pesar de ser dulces:
1️⃣son naturales, por eso el cuerpo los digiere muchísimo mejor
2️⃣nos aportan beneficios como vitaminas, minerales y fibra(que nos ayuda a controlar la absorción de azúcar en el organismo)
3️⃣su índice glucémico es mucho menor
.
El banano🍌 y la manzana son un hit para la panadería y pastelería🧁 porque además de de tener un dulzor súper amigable crean una textura increíble!
Los dátiles son buenísimos para bases de galletas, energy balls y barritas. Son ricos en calorías; es decir que están llenos de energía⚡️!
La stevia para los que nos gusta su sabor es buenísima porque es una planta y no tiene calorías. La utilizo en mi leche dorada, batidos, pancakes y postres! IMPORTANTE que sea natural sin NADA de químicos para que no te inflame y sea amigable con tu intestino.
El azúcar de coco es una opción vegana. Aunque es un poquito costos es delicioso (el sabor se asemeja al de la panela ) también para repostería es un hit😍
A ustedes cual es el que más les gusta para endulzar sus recetas?

#buitfitx3 #buitfit #BuitFitUsa #LauraBuitrago #HealthyFood #LifeStyle #Saludable #vidasaludable #ComidaSaludable #Adelgazar #PerderPeso #SachaInchi #quemadordegrasanatural

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    6 0 13 minutes ago
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    2 0 18 minutes ago
    ¿QUÉ ES NITROFIT?

Es un suplemento dietario fabricado en Estados Unidos, que funciona como quemador de grasa y supresor de apetito, es 100% natural, no contiene cafeína, taurina. Cambiando hábitos, transformando vidas con NitroFit si es posible, consigue el peso deseado, baja hasta  8 kilos en un mes.

Dosificación

El frasco trae 30 capsulas, una para cada día del mes, y se debe consumir 1 capsula diaria siempre en horas de la mañana sin superar las 10:00 am, así se obtiene una mejor asimilación de los componentes para que actúen durante todo el día.

CÓMO ACTÚA: •	Quema grasa •	Acelera el metabolismo •	Disminuye el apetito •	Controla la ansiedad •	Reduce medidas •	Tonifica la masa muscular •	Aumenta la energía

#Nitrofit #Tiendafitnesscolombia #Quemadores #Metas #Sueños #Perderpeso #Adelgazar #Vacaciones #Bikini #Gimnasio #Mujeres #Hombres #Pesas #Cardio

    ¿QUÉ ES NITROFIT?

    Es un suplemento dietario fabricado en Estados Unidos, que funciona como quemador de grasa y supresor de apetito, es 100% natural, no contiene cafeína, taurina. Cambiando hábitos, transformando vidas con NitroFit si es posible, consigue el peso deseado, baja hasta  8 kilos en un mes.

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    1 0 19 minutes ago
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    0 0 20 minutes ago
    ¿QUÉ ES NITROFIT?

Es un suplemento dietario fabricado en Estados Unidos, que funciona como quemador de grasa y supresor de apetito, es 100% natural, no contiene cafeína, taurina. Cambiando hábitos, transformando vidas con NitroFit si es posible, consigue el peso deseado, baja hasta  8 kilos en un mes.

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    2 0 22 minutes ago
    Decimos que hay que tener una vida saludable, pero, ¿Es tan fácil como decirlo? La experiencia empieza
armando, mentalmente y con entusiasmo, una la lista de todo lo que implica: 👉 Cambio de hábito en la compra del supermercado,
👉Aprender a consumir nuevos productos.
👉Incorporación de nuevas recetas
👉Cambio en los horarios de la comida
👉Tomar la actividad física como un hábito diario…entre otras cosas… y antes de comenzar ya estamos desbordadas. No te preocupes porque esto nos ocurre a todas. 
Lo más importantes para no sentirnos inseguras es dar pequeños pasos  que, a la larga, ¡harán la diferencia!.
👇
En la semana, iré subiendo contenidos que te ayudarán y serán  tu guía. Mantente atenta.😁😍
.
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#mujer #salud #dieta #bienestar #calidaddevida #adelgazar #emociones #cuidadopersonal

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    0 0 23 minutes ago
    🔥Para continuar recibiendo recetas diariamente comente "YO QUIERO" y siga nuestro perfil @adelgaza__hoy 🔥
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⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la Foto y Comentar 🙋♀EU QUERO🔐
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Lasaña De Patata Con Salsa Blanca
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No olvides seguirnos a @comidasbienestar .
INGREDIENTES:
600g de papas
Sal a gusto
1 paquete de masa de lasaña precocida (500 g)
200g de jamón rebanado
Queso mozzarella en rodajas 200 g
50 g de queso parmesano rallado
Salsa blanca
3 cucharadas de mantequilla
4 cucharadas de harina para todo uso
6 tazas de leche
1 lata de crema agria
Sal, pimienta-reino y nuez moscada rallada al gusto.

Modo de preparo:
Cocer la papa en una cacerola con agua hirviendo y sal durante 5 minutos, escurrir, pasar por un exprimidor, sazonar con sal y reservar. A la salsa, en una sartén, a fuego medio, derrita la mantequilla y fríe la harina durante 2 minutos, revolviendo. Añadir la leche, poco a poco, revolviendo hasta que espese. Combine la crema, la sal, la pimienta y la nuez moscada. En un medio refractario, capas capas de salsa, pasta, puré de papas, jamón y queso, terminando en masa y salsa. Espolvoree con queso parmesano y hornee a fuego medio, precalentado, durante 35 minutos o hasta que se doren. Retirar, descansar durante 10 minutos y servir.
Buen apetito
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Agradecimientos a juan llorca
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    Lasaña De Patata Con Salsa Blanca
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    78 7 39 minutes ago

Top #Adelgazar posts

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    5,798 95 18 August, 2019
    ✨El cambio está al alcance de todos, ¡solo quiero! Quien está de acuerdo, comenta "sí" y lee lo que hemos preparado a continuación. y lea abajo⤵⤵
.
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
.⠀
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @bajarpesosaludable y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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    3,604 46 19 August, 2019
    SI GUSTO MANDA UN CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
.
Nueva receta, increíble este crepe de espinaca!!🤩
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📌Síguenos: @bajarpesosaludable 🔔🔔
.
Es súper fácil de hacer, por eso hoy martes organízate y a cocinar rico!!!
.
Ingredientes:
.
1 huevo 
60 gramos de harina integral
100 gramos de espinaca cocinada
50 ml de leche líquida 
Jamón 
Tomate y lechuga 
Casancrem cantidad suficiente 
Oregano
Sal
.
Procedimiento:
1-Para una porción cómo está tenes que batir un huevo junto con la harina.
2-Agregar a esa preparación la sal y orégano y agregarle la espinaca cocinada .
3-Por último calenta una sartén de teflon, cuando este bien caliente le pones la mezcla y en una mitad le pones el jamón, casancrem, y la doblas con la otra mitad, y lo cocinas hasta quede cocine todo y le haces la forma de wrap!!!!
Quedó muy rico, esta opción es ideal cuando no tenemos mucho tiempo de cocinar!!!!
Háganlo y después me cuentan!!!!
.
👉¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa? Te contamos cómo hacerlo a continuación.⤵⤵
-
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Repost @daireauxnutricion .

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    1 huevo
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    1-Para una porción cómo está tenes que batir un huevo junto con la harina.
    2-Agregar a esa preparación la sal y orégano y agregarle la espinaca cocinada .
    3-Por último calenta una sartén de teflon, cuando este bien caliente le pones la mezcla y en una mitad le pones el jamón, casancrem, y la doblas con la otra mitad, y lo cocinas hasta quede cocine todo y le haces la forma de wrap!!!!
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    Repost @daireauxnutricion .

    3,397 124 18 hours ago
    MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
.
No saben lo bueno que quedó este 🥦🧀🍅 Omelette de brócoli y queso acompañado con tomates cherry 🥦🧀🍅. Amo la combinación de brócoli + queso, queda espectacular!
.
📌Síguenos: @bajarpesosaludable 📳
.
Les dejo la receta.
✔ Omelette: 🔺 1 huevo 🔺 1 clara 🔺 1 chorrito de leche descremada 🔺 sal y pimienta
✔ Relleno: 🔺 brócoli en trozos 🔺 queso untable descremado 🔺 leche descremada 🔺 sal y pimienta 🔺 queso fresco descremado 🔺 semillas de sésamo negro
✔ Procedimiento:
👉 Colocar todos los ingredientes para el omelette en un recipiente, mezclar.
👉 Esparcir rocío vegetal en una sartén.
👉 Distribuir la preparación sobre la misma.
👉 Tapar y cocinar por unos minutos, reservar.
👉 Cocinar el brócoli, ya sea al vapor o en el microondas.
👉 Colocarlo en un recipiente.
👉 Agregarle el queso untable descremado, la leche descremada y los condimentos, mezclar.
👉 Rellenar el omelette.
👉 Agregarle el queso fresco descremado encima.
👉 Tapar y cocinar por unos minutos más.
👉 Doblarlo a la mitad.
👉 Decorarlo con las semillas de sésamo negro.
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🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa?
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Repost: @nutricion.salud.arg

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    👉 Rellenar el omelette.
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    👉 Doblarlo a la mitad.
    👉 Decorarlo con las semillas de sésamo negro.
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    Repost: @nutricion.salud.arg

    4,713 100 19 August, 2019
    SI GUSTO MANDA UN ❤ O UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
.
Agua de jengibre 🥃🥛😘
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📌Síguenos: @bajarpesosaludable 📳
.
Beneficios y cómo hacerlo:🥃
.
⚡Tomar 1 taza de agua de jengibre en ayunas diariamente y al menos 0.5 L más a lo largo del día lo ayuda a perder peso ya que acelera la pérdida de cuerpo y especialmente la grasa abdominal. .
⚡El jengibre es una raíz que ayuda a perder peso porque funciona al desintoxicar el cuerpo y mejorar la función intestinal, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y combatir la retención de líquidos.
.
Como hacer:
.
✔Para preparar el agua, agregue de 4 a 5 rebanadas o 2 cucharadas de ralladura de jengibre en 1 litro de agua helada, cambiando las raciones de jengibre diariamente para obtener los beneficios.
.
✔Beneficios de jengibre ⤵⤵
✔Además de ayudarlo a perder peso, el jengibre aporta beneficios al cuerpo como:
✔Actuar como antiinflamatorio;
✔Mejore la respiración y alivie los síntomas de tos y dificultad para respirar;
✔Prevenir las náuseas y vómitos;
✔Combate la acidez estomacal y los gases intestinales;
✔Aliviar el dolor causado por la artritis.
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    5,235 147 17 August, 2019
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Receta De Arroz:
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📌Síguenos: @bajarpesosaludable 🔔🔔
.
Deje la carne del sol en el agua para eliminar el exceso de sal, luego córtela en cubos.
.
Freír la carne hasta que esté dorada en aceite de oliva y poner las cebollas en rodajas, los pimientos, las zanahorias picadas o ralladas, y saltear, agregar el arroz y saltear bien, agregar la pimienta al gusto.
.
Luego vierta agua caliente y cocine, sin olvidarse de golpear la sal. Después de que el arroz cocido termine con olor verde.
Me encantó esta receta de @cantinho_da_tati_.
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✔Libre digital ilustrado;
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✔4 bonificaciones exclusivas
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    Freír la carne hasta que esté dorada en aceite de oliva y poner las cebollas en rodajas, los pimientos, las zanahorias picadas o ralladas, y saltear, agregar el arroz y saltear bien, agregar la pimienta al gusto.
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    Luego vierta agua caliente y cocine, sin olvidarse de golpear la sal. Después de que el arroz cocido termine con olor verde.
    Me encantó esta receta de @cantinho_da_tati_ .
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    4,592 116 19 August, 2019
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RECETA DE PASTEL DE LECHE CALIENTE
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Suave, Lindo e Ideial para la Merienda 😍
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Ingredientes: 📝
Huevos: 4 unidades.
Harina 00: 200g
Azúcar: 200g
Leche: 160ml
Mantequilla 80g
Extracto de vainilla: 1 cucharadita
Levadura: 1 cucharada
Azúcar en polvo: al gusto.
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Modo de Preparo:
1⃣ Mezcle los huevos con el azúcar y revuelva hasta que esté espumoso;
2⃣ Hierva la leche y la mantequilla;
3⃣ Combine esta preparación en la primera mezcla y agregue la harina, el extracto de vainilla y la levadura;
4⃣ Revuelva bien hasta obtener la consistencia deseada;
5⃣ Verter en una sartén engrasada y hornear a 180 ° C durante 30 minutos;
6⃣ Deje enfriar el pastel y espolvorear con azúcar glas.
Sirve este delicioso pastel con una taza de té o café. ¿Está latiendo un poco caliente? Un vaso de jugo o refresco también combinará perfectamente estos sabores.
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¿Queda algo de pastel? ¡No hay problema! Coloque en una cúpula de vidrio o recipiente con una tapa. Debe aguantar fácilmente por dos o tres días más 🥳
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    RECETA DE PASTEL DE LECHE CALIENTE
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    Suave, Lindo e Ideial para la Merienda 😍
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    Ingredientes: 📝
    Huevos: 4 unidades.
    Harina 00: 200g
    Azúcar: 200g
    Leche: 160ml
    Mantequilla 80g
    Extracto de vainilla: 1 cucharadita
    Levadura: 1 cucharada
    Azúcar en polvo: al gusto.
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    Modo de Preparo:
    1⃣ Mezcle los huevos con el azúcar y revuelva hasta que esté espumoso;
    2⃣ Hierva la leche y la mantequilla;
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    4⃣ Revuelva bien hasta obtener la consistencia deseada;
    5⃣ Verter en una sartén engrasada y hornear a 180 ° C durante 30 minutos;
    6⃣ Deje enfriar el pastel y espolvorear con azúcar glas.
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    5,619 193 21 hours ago
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    1,399 135 19 August, 2019
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