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adelgazar - 1.2m posts

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Busco personas que les guste trabajar, que sean enseñables y sobretodo que quieran ganar DINERO semanalmente. 🤑 (VENTAS DESDE EL CELULAR, HORARIO A SU GUSTO) .
Si te interesa Escríbeme al WhatsApp personal 📲 Soy Michelle Granda Ejecutiva de TLC 🍵 🤗 y quiero mostrarte una manera diferente de generar dinero extra semanalmente 💵 💵 💵 🤑 .
Whatsapp +593993043019 o da clic al link https://api.whatsapp.com/send?phone=593993043019&text=Info%20
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#Michelle_Granda_Oficial #Emprende #Lifestyle #DesarrolloPersonal #pierdepeso #elimagrasa #reducemedidas #pierdegrasaynotiempo #figura #fitness #dieta #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #salud #vidasana #adelgazar #adelgazarsano

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0 0 1 minute ago

CIRUGÍA DE LA OBESIDAD EN HUELVA Y SEVILLA
Espectacular cambio de nuestra paciente tras ser intervenida hace 1 año de MANGA GÁSTRICA LAPAROSCÓPICA realizada por el Dr. Molina García Y el equipo de #OBESIS. 🍏Muchas gracias a nuestra paciente por permitirnos colgar sus fotos. ➡ Primera consulta gratuita y sin compromiso. Nuestro equipo médico valorará tu caso y te ofrezcerá una solución a medida. 🔸 Y además ahora, financiamos tu tratamiento hasta en 60 meses 🔹 Manga gástrica laparoscópica
🔹 Bypass gástrico laparoscópico
🔹 Balón gástrico
🔹 Asesoramiento nutricional y psicológico. 📞 Telf y WhatsApp. 722 67 30 10 Te atenderemos en nuestras clínicas de #Huelva o #Sevilla

#sobrepesoyobesidad #obesidadybariatrica #adelgazar #cirugiabariatrica #sleevegastrico

CIRUGÍA DE LA OBESIDAD EN HUELVA Y SEVILLA
Espectacular cambio de nuestra paciente tras ser intervenida hace 1 año de MANGA GÁSTRICA LAPAROSCÓPICA realizada por el Dr. Molina García Y el equipo de #OBESIS. 🍏Muchas gracias a nuestra paciente por permitirnos colgar sus fotos. ➡ Primera consulta gratuita y sin compromiso. Nuestro equipo médico valorará tu caso y te ofrezcerá una solución a medida. 🔸 Y además ahora, financiamos tu tratamiento hasta en 60 meses 🔹 Manga gástrica laparoscópica
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🔹 Asesoramiento nutricional y psicológico. 📞 Telf y WhatsApp. 722 67 30 10  Te atenderemos en nuestras clínicas de #Huelva o #Sevilla

#sobrepesoyobesidad #obesidadybariatrica #adelgazar #cirugiabariatrica #sleevegastrico
0 0 3 minutes ago

🎀SORTEO🎀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mis querid@s preciosud@s!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aqui os traigo el sorteo del manual de Las 7 claves en Navidad. Una versión de las 7 claves para adelgazar definitivamente de forma saludable, especialmente adaptado a estas fiestas.
El manual definitivo con el que por fin alcanzarás tus objetivos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En él encontrarás las 7 claves para adelgazar para siempre, especialmente orientadas a las comidas y actividades típicas de la Navidad.
Para que nada se interponga entre tú y el estado físico y saludable que deseas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y sobre todo, siendo tú quien decide en todo momento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El secreto de la efectividad de estas normas, radica en su plasticidad. Con ellas podrás crear tu propio plan, adaptado a ti al 100% y es por eso que resultará definitivo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤳Cómo participar en el SORTEO:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Darle ME Gusta ❤️ a esta publicación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Seguir a las cuentas de @ladietadelespejo y @la_trabadelo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Comentar la publicación, dejando cualquier duda que tengas sobre alimentación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏆Los 5️⃣ afortunados se podrán conocer el miércoles a las 18:00 horas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Recuerda etiquetar a quien quieras que participe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mucha suerte a tod@s!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sorteoinstagram #sorteoespaña #participa #adelgazarencasa #adelgazardisfrutando #adelgazar #habitossaludables #adelgazarsaludable #dietasana #pierdegrasa #adelgazarenNavidad #tipsadelgazar

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Mucha suerte a tod@s!!
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3 1 8 minutes ago

La propia percepción visual de nuestro cuepo no es muy real. A mi me cuesta ser consciente del volumen que tenía antes y que voy perdiendo.

Para darnos cuenta de la realidad:
1️⃣ Tómate las medidas 📏corporales al inicio y luego cada 2 meses aprox. (O mensual pero no semanal que luego nos obsesionamos). 2️⃣ Fotos! 📸 en ropa interior de perfil y de frente: foto inicio y luego una foto cada mes (si lo haces semanal y eres chica caes en la espiral del juego hormonal mensual y retención de líquidos... Con la regla somos muchas que nos inflamos). .
3️⃣ La báscula ⚖️ no es todo!: 1kg de grasa ocupa el doble que 1kg de músculo, asique puede que no bajemos de peso pero si se nota a nivel volumen. Cambia la composición corporal.

No te guies por el fisico de otras personas con el mismo peso y estatura 👯 ya que hay muchos otros factores corporales en juego (el tamaño del pecho, forma del cuerpo 🍐🍏⌛...) Para esto te dejo una web donde pones el peso, estatura... Y te enseña fotos de personas con esas características (web en comentarios).

La propia percepción visual  de nuestro cuepo no es muy real. A mi me cuesta ser consciente del volumen que tenía antes y que voy perdiendo.

Para darnos cuenta de la realidad: 
1️⃣ Tómate las medidas 📏corporales al inicio y luego cada 2 meses aprox. (O mensual pero no semanal que luego nos obsesionamos). 2️⃣ Fotos! 📸 en ropa interior de perfil y de frente: foto inicio y luego una foto cada mes (si lo haces semanal y eres chica caes en la espiral del juego hormonal mensual y retención de líquidos... Con la regla somos muchas que nos inflamos). . 
3️⃣ La báscula ⚖️ no es todo!: 1kg de grasa  ocupa el doble que 1kg de músculo, asique puede que no bajemos de peso pero si se nota a nivel volumen. Cambia la composición corporal.

No te guies por el fisico de otras personas con el mismo peso y estatura 👯 ya que hay muchos otros factores corporales en juego (el tamaño del pecho, forma del cuerpo 🍐🍏⌛...) Para esto te dejo una web donde pones el peso, estatura... Y te enseña fotos de personas con esas características (web en comentarios).
2 2 13 minutes ago

.⁣

𝐌𝐮𝐲 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐃í𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨.⁣

Hoy os dejo algunos consejos para⁣
Que veáis que es lo mínimo que debe⁣
Tener vuestra Dieta.⁣

1️⃣ Contener alimentos que te gusten.⁣

2️⃣ Encaja con tu estilo de vida.⁣

3️⃣ Variedad de alimentos.⁣

4️⃣ Puedes " pecar " a veces.⁣

5️⃣ Tienes resultados.⁣

6️⃣ En realidad no es una dieta.⁣

¿𝐕𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐨𝐬?⁣

Soy Coach Nutricional y puedo ayudarte⁣
A conseguir tus objetivos escríbeme un ⁣
MD y hablamos.⁣

#adelgazarcomiendosano #quemagrasas #pierdepesoganasalud #adelgazarconsalud #pierdepeso #dieta #coaching #adelgazarcomiendo #adelgazarnoessufrir #pierdepesoconmigo #adelgazar #coachingonline #pierdepesoahora

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⁣
𝐌𝐮𝐲 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐃í𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨.⁣
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Hoy os dejo algunos consejos para⁣
Que veáis que es lo mínimo que debe⁣
Tener vuestra Dieta.⁣
⁣
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3️⃣ Variedad de alimentos.⁣
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4️⃣ Puedes " pecar " a veces.⁣
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2 0 18 minutes ago

Agustín Valverde 💫 cirugía plástica
Mar Vivancos 💫 medicina estética
Estefania Esquerdo 💫 nutrición/adelgazamiento
Mañana lunes 16 en 🏥 Clínica 💗 Beauty Orihuela 💗 reserva ya tu cita
Dr Valverde 👨🏻‍⚕️, nuestro cirujano plástico reparador, mañana, revisiones y nuevas consultas ¿quieres tu consulta médica gratuita con El ? #aumentopecho #cirugiamamaria #abdominoplastia #liposuccion #blefaroplastia ... 🖖🏼😉 el lunes, como es costumbre, nuestra nutricionista
#nutricion #adelgazar #adelgazamiento #salud 👩🏻‍⚕️ D Estefania Esquerdo, nos ayuda semana a semana, a "desprendernos" de esos kilos que tanto nos molestan, de manera sana y definitiva
La Dra María Muñoz 👩🏻‍⚕️ también estará en #clinicabeautyorihuela nuestra especialista en aparato digestivo, para recibir a los que habéis decidido dar el paso de esa "ayuda extra"
#balonintragastrico #metodopose #metodoapollo 👩🏼‍⚕️Dra Mar Vivancos, nuestra especialista en #medicinaestetica también, para ayudaros a estar más guapas #beauty #belleza #juventud
#botox #acidohialuronico #aumentolabios #antiarrugas #rellenosfaciales #antiojeras #pomulos #hilostensores ... y más 💫También contamos con un servicio externo de depilación de última generación

Y por supuesto... Luisa 👩🏼‍🔬 os hará "sufrir" con nuestros tratamientos corporales
Os esperamos en el centro de Orihuela (frente Hacienda)
#orihuela #vegabaja
Registro sanitario 20970 y banco de medicamentos
Especialistas en medicina estética, cirugía plástica reparadora, nutrición y métodos de perdida de peso ☎️ 966 043 953
📱 600 347 619
⌨ www.beautyorihuela.com 🖱

No cerramos a mediodía ⏳

Si tienes dudas, reserva una cita con nuestra Directora, Lda María Navarro 💁🏼‍♀️ ella te informará detalladamente de todo lo que podemos hacer por Ti " Tratamos a nuestros pacientes como nos gusta ser tratados" 🥰

Agustín Valverde 💫 cirugía plástica 
Mar Vivancos 💫 medicina estética 
Estefania Esquerdo 💫 nutrición/adelgazamiento 
Mañana lunes 16 en 🏥 Clínica 💗 Beauty Orihuela 💗 reserva ya tu cita 
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La Dra María Muñoz 👩🏻‍⚕️ también estará en #clinicabeautyorihuela nuestra especialista  en aparato digestivo, para recibir a los que habéis decidido dar el paso de esa "ayuda extra" 
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Os esperamos en el centro de Orihuela (frente Hacienda)
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Especialistas en medicina estética, cirugía plástica reparadora, nutrición y métodos de perdida de peso ☎️ 966 043 953
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Si tienes dudas, reserva una cita con nuestra Directora,  Lda María Navarro 💁🏼‍♀️ ella te informará detalladamente de todo lo que podemos hacer por Ti " Tratamos a nuestros pacientes como nos gusta ser tratados" 🥰
3 0 20 minutes ago

"Elige vivir una vida que te guste recordar 💚"
.
🌟 Yogur Natural de Avena Alpro
🌟 Naranja
🌟 Nueces
.
"El desayuno es la comida del día que disfruto más, la que hago más consciente". Esta frase es muy común en mis consultas. .
Y vosotros, ¿Qué comida del día es la que más disfrutáis?
.
#nutricioninteligente #NutricionyMotivacion #desayuno #healthylife #healthyfood #adelgazar #motivation #coachingnutricional #nutricionistapositiva #Nutricion

"Elige vivir una vida que te guste recordar 💚"
.
🌟 Yogur Natural de Avena Alpro
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.
"El desayuno es la comida del día que disfruto más, la que hago más consciente". Esta frase es muy común en mis consultas. .
Y vosotros, ¿Qué comida del día es la que más disfrutáis?
.
#nutricioninteligente #NutricionyMotivacion #desayuno #healthylife #healthyfood #adelgazar #motivation #coachingnutricional #nutricionistapositiva #Nutricion
6 0 21 minutes ago

Y esto es a lo que me refería con comida mierda de esa semana, y esto es sólo uno de los días que comimos fatal, que hubo más....
A veces no se si debería contar estas cosas xDDD
Le tengo mucho amor a la comida. Y a veces se nos olvida que en este mundo estamos aquí para disfrutar.
#comida #amoracomida #comidaporno #dieta #quemagrasas #fotodeldia #amorpropio #perdidadepeso #ayudaparaperderpeso #amor #madre #madresdeinstagram #maternidad #madresquedanpecho #mentirasdelalactancia #adelgazar #cafe #cafeketo #banquete #menu #reto #retospersonales

Y esto es a lo que me refería con comida mierda de esa semana, y esto es sólo uno de los días que comimos fatal, que hubo más....
A veces no se si debería contar estas cosas xDDD
Le tengo mucho amor a la comida. Y a veces se nos olvida que en este mundo estamos aquí para disfrutar.
#comida #amoracomida #comidaporno #dieta #quemagrasas #fotodeldia #amorpropio #perdidadepeso #ayudaparaperderpeso #amor #madre #madresdeinstagram #maternidad #madresquedanpecho #mentirasdelalactancia #adelgazar #cafe #cafeketo #banquete #menu #reto #retospersonales
2 0 30 minutes ago

A veces nos olvidamos de esto... Y de otras muchas cosas.
Como que lo importante no es ser perfecto, sino feliz con uno mismo.
No importa tanto lo que pasa en nuestro exterior, como lo que pasa en nuestro interior.
#seconsciente #trabajaentimisma #cuidadetimisma #tuvasprimero #piensaentiprimero #ayuda #actua #vive #ama #cafe #casual #fotodeldia #amorpropio #perdidadepeso #ayudaparaperderpeso #amor #madre #madresdeinstagram #maternidad #madresquedanpecho #mentirasdelalactancia #adelgazar #creeentimisma #empoderate #positivismo #cuerpoconcurvas

A veces nos olvidamos de esto... Y de otras muchas cosas.
Como que lo importante no es ser perfecto, sino feliz con uno mismo.
No importa tanto lo que pasa en nuestro exterior, como lo que pasa en nuestro interior.
#seconsciente #trabajaentimisma #cuidadetimisma #tuvasprimero #piensaentiprimero #ayuda #actua #vive #ama #cafe #casual #fotodeldia #amorpropio #perdidadepeso #ayudaparaperderpeso #amor #madre #madresdeinstagram #maternidad #madresquedanpecho #mentirasdelalactancia #adelgazar #creeentimisma #empoderate #positivismo #cuerpoconcurvas
2 0 31 minutes ago

Feliz domingo!!! Hoy estoy animada... tan animada que estoy pensando en nuestro ilustre amigo #thomasjefferson que un día dijo “ Si quieres algo que nunca tuviste, tienes que hacer algo que nunca has hecho.”
Si quieres ser tu propio jefe, si quieres moldear tu tiempo, si quieres decidir cuándo y donde trabajar sólo debes dar ese paso.
🔅
🔅
Lo mismo pasa con un cambio a una vida saludable, sencillamente es si quieres puedes.
🔅
🔅
#revoluxionpro
#emprendedoras
#exito
#trabajo
#revoluxionatueconomia
#lifestyle
#revoluxionatuvida
#revoluxionatucuerpo
#revoluxionpro
#vidasana
#healthyliving
#alimentacionsaludable
#dietasana
#adelgazar

Feliz domingo!!! Hoy estoy animada... tan animada que estoy pensando en nuestro ilustre amigo #thomasjefferson que un día dijo “ Si quieres algo que nunca tuviste, tienes que hacer algo que nunca has hecho.”
Si quieres ser tu propio jefe, si quieres moldear tu tiempo, si quieres decidir cuándo y donde trabajar sólo debes dar ese paso.
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Lo mismo pasa con un cambio a una vida saludable, sencillamente es si quieres puedes.
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#adelgazar
3 0 31 minutes ago

Heute zum Frühstück wieder das schnelle Tellerbrot gemacht. Einen schönen dritten Advent wünsche ich euch 🕯🕯🕯 Hoy me he preparado el pan rápido para el desayuno. Os deseo un buen tercer adviento 🕯🕯🕯
#teamcoachcecil #lowcarb #lowcarbdeutschland #wenigkohlenhydrate #pocoscarbos #pococarbohidrato #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitinsulinresistenz #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #adelgazar #perderpeso

Heute zum Frühstück wieder das schnelle Tellerbrot gemacht. Einen schönen dritten Advent wünsche ich euch 🕯🕯🕯 Hoy me he preparado el pan rápido para el desayuno.  Os deseo un buen tercer adviento 🕯🕯🕯
#teamcoachcecil #lowcarb #lowcarbdeutschland #wenigkohlenhydrate #pocoscarbos #pococarbohidrato #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitinsulinresistenz #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #adelgazar #perderpeso
10 0 41 minutes ago

CREMA DE CALABACÍN ✔
.
Si te gustan mis publicaciones regálame un corazoncito/comentario 🥰 para seguir creando contenido para ti, porfi 💚
.
Hola preciosos/as. ¿Qué tal estáis? Os deseo un feliz Domingo y que la vida saludable os acompañe SIEMPRE jejeje Hoy os traigo una opción muy interesante de una crema de calabacín muy apta que os puede salvar de muchos apuros.

Producto: Recomendable✅
Lo podemos encontrar en: El Corte inglés💚
Ingredientes: Agua, calabacín (25,5%), cebolla, patata, aceite de oliva (2,68%), zanahoria, puerro, calabaza, tomate, brócoli, sal, espesante: almidón modificado de maíz y estabilizante: goma xantana.
.
Información nutricional por 100g:
💚Valor energético: 34,4 kcal
💚Grasas: 2,8g de las cuales 0,41g son saturadas.
💚Hidratos de carbono: 1,4 de los cuales 0,06g son azucares.
💚Proteína: 0,6g
💚Sal: 0,22g

El precio de este producto es de: 2,28€ (4,70 € / Litro)
.
#realfood #realfooder #comidareal #healthyrecipes #healthyfood #food #sano #lunch #comidasana #saludable #perdidadepeso #adelgazar #fit #nutricion #dietetica #calabacin #food

CREMA DE CALABACÍN ✔
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Si te gustan mis publicaciones regálame un corazoncito/comentario 🥰 para seguir creando contenido para ti, porfi 💚
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Hola preciosos/as. ¿Qué tal estáis? Os deseo un feliz Domingo y que la vida saludable os acompañe SIEMPRE jejeje  Hoy os traigo una opción muy interesante de una crema de calabacín muy apta que os puede salvar de muchos apuros.

Producto: Recomendable✅
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Información nutricional por 100g:
💚Valor energético: 34,4 kcal
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💚Hidratos de carbono: 1,4 de los cuales 0,06g son azucares.
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24 0 44 minutes ago

¿También quieres sentirte bien con tu cuerpo?⤵❌⬇
.
⚠¡Disfruta la promocíon deste fin de semana!⚠
.
¿Ya no soportas el dolor de rodilla por el sobrepeso? ¿No puedes usar tu ropa vieja porque no te queda bien? ¿Te molesta tu panza? ¡Esto es lo que cambiará tu vida de una vez por todas!
.
Falta muy poco para fin de año, solo 2 meses ... ¿Ya Tienes tu cuerpo deseado?
.
Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
.
La dieta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgazar.saludable y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil, pero tome esa decisión de inmediato porque hay plazas limitadas
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
,
#adelgazar
#almuerzo
#bajardepeso
#comesano
#comidasana
#dietasana
#comidacasera
#habitossaludables
#pierdepeso
#recetasfaciles
#recetasfit
#sanoyrico
#soysaludable
#recetassanas
#ricoysano
#dietasaludable
#eresloquecomes
#recetasaludable
#comidasanayrica
#nutricionsaludable
#adelgazarcomiendo
#estilodevidasaludable
#hábitossaludables
#recetasdecocina
#sanoysaludable #retosaludable #perdidadepeso #bajardepesosisepuede #bajardepesosiesposible #perdidadepesosaludable

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41 3 57 minutes ago

Desayuno dominical cuando se te antoja chocolate con churros 😒, papaya, huevos a la plancha (cayó medio) y una lonchita de jamón que se vuelve al frigorífico, salió de atrezzo. 😅
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#bypassgástrico #bariatricados #bariatric #bariatricando #aprendiendoacomer #medidasbariátricas #bariatricamente #perderpeso #weightlost #adelgazar #vidasaludable #perdiendopeso #másfitymenosfat #bariatricamente @bariatricland

Desayuno dominical cuando se te antoja chocolate con churros 😒, papaya, huevos a la plancha (cayó medio) y una lonchita de jamón que se vuelve al frigorífico, salió de atrezzo. 😅
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7 0 1 hour ago

Libera endorfinas con nuestras clases de ciclo🚴🏼‍♀️ , aún no lo has probado⁉️ entra en la BIO @okeymas_zaragoza y descarga tu invitación .
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#okeymas #adelgazar #ciclo #vidasana #gimnasio #diversion

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#okeymas #adelgazar #ciclo #vidasana #gimnasio #diversion
23 0 1 hour ago

A muchos les pierde la prisa por conseguir sus objetivos, muchas personas creen que pueden cambiar en dos meses unos hábitos malos de años hacia atrás y eso no es posible, como siempre digo, con paciencia y ganas de trabajar todo en esta vida es posible, peses 56 que 136, mi cliente online Fran, tras 12 semanas estamos en el camino correcto, creedme que con gente así, que cada tres semanas te manda su revisión sin falta, que cuando no a podido hacer algo te lo dice, es mucho más fácil hacer tu trabajo... Todo parece fácil, todo parece sencillo, muchos te criticaran pero quien pueda, que nos siga 😉💪💪💪💪💪 #summer #beach #valencia #ifbb #picoftheday #instamood #instafit #fitness #instamoment #muscle #gym #followforfollowback #workouts #photography #instagood #likeforlikes #nutricion #adelgazar #dieta #dietasana #chico #estilodevida #strong #woman

A muchos les pierde la prisa por conseguir sus objetivos, muchas personas creen que pueden cambiar en dos meses unos hábitos malos de años hacia atrás y eso no es posible, como siempre digo, con paciencia y ganas de trabajar todo en esta vida es posible, peses 56 que 136, mi cliente online Fran, tras 12 semanas estamos en el camino correcto, creedme que con gente así, que cada tres semanas te manda su revisión sin falta, que cuando no a podido hacer algo te lo dice, es mucho más fácil hacer tu trabajo... Todo parece fácil, todo parece sencillo, muchos te criticaran pero quien pueda, que nos siga 😉💪💪💪💪💪 #summer #beach #valencia #ifbb #picoftheday #instamood #instafit #fitness #instamoment #muscle #gym #followforfollowback #workouts #photography #instagood #likeforlikes #nutricion #adelgazar #dieta #dietasana #chico #estilodevida #strong #woman
24 2 1 hour ago

Buenos días 🌧️
Como se os presenta el domingo?
.
Yo tengo comida familiar y creo que hoy si que ya toca deshacer maletas 😂
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Mientras desayuno y a coger energía 😉
.
🔸Kaki ( pobre parece que estuvo en una guerra)
🔸Café con leche ☕
🔸Tostadas de pan 100% integral con tomate 🍅
.
Pasad una buena mañana 🙋🏻‍♀️
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#buenosdias #realbreakfast #comidareal #desayunocasero #desayunoreal #desayunomediterraneo #desayunoligero #diaryfood #diariodecomidas #yomecuido #adelgazar #comida #comidasana #comidasaludable #healthyfood #healthylifestyle #kaki #cafeconleche #tostadapanintegral #tomate #realfooding #realbreakfast #realfood #desayunosano #desayunosaludable #desayuno

Buenos días 🌧️
Como se os presenta el domingo?
.
Yo tengo comida familiar y creo que hoy si que ya toca deshacer maletas 😂
.
Mientras desayuno y a coger energía 😉
.
🔸Kaki ( pobre parece que estuvo en una guerra)
🔸Café con leche ☕
🔸Tostadas de pan 100% integral con tomate 🍅
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Pasad una buena mañana 🙋🏻‍♀️
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#buenosdias #realbreakfast #comidareal #desayunocasero #desayunoreal #desayunomediterraneo #desayunoligero #diaryfood #diariodecomidas #yomecuido #adelgazar #comida #comidasana #comidasaludable #healthyfood #healthylifestyle #kaki #cafeconleche #tostadapanintegral #tomate #realfooding #realbreakfast #realfood #desayunosano #desayunosaludable #desayuno
6 0 1 hour ago
Desayuno de domingo...
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Tostadas de pan multicereales (Mercadona) con aguacate y lomo. Y café con leche, eso que no falte 😉.
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Feliz día a todos 😘.
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#aguacate🥑 #avocado #avocado🥑 #desayuno
#desayunofit
#breakfast #desayunosano #desayunolight #desayunorico 
#desayunosaludable
#recetas
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#adelgazar #perderpeso #motivacion #vivesano #sepuede #sanoyrico #recetassanas #realfood #realfooding #realfooder #realfoods #realfooders #realfoodrevolution #realfoodie
14 0 1 hour ago

Lee bien las etiquetas nutricionales de lo que compras. La ley actual permite que incluso llevando alguno de estos componentes puedan etiquetar los envases con un buen visible "sin azúcares añadidos". Muchos de ellos contienen fructosa, y la fructosa en el hígado se comporta casi igual que el alcohol. A nadie se le ocurre darle alcohol a un niño pero nadie se cuestiona lo mismo frente a la fructosa y lo peor es que el 92% de los alimentos procesados la llevan. Incluso las leches en fórmulas para los biberones. Luego se preguntan por qué hay cada vez más obesidad y diabetes infantil !!! #niñosano
#vivesaludable
#yoga
#vegan
#salud
#realfood
#alimentacionconsciente
#healthylive
#healthykids
#happykids
#pregnancy
#newborn
#adelgazar
#nutrition
#nutricion
#somosloquecomemos

Lee bien las etiquetas nutricionales de lo que compras. La ley actual permite que incluso llevando alguno de estos componentes puedan etiquetar los envases con un buen visible "sin azúcares añadidos". Muchos de ellos contienen fructosa, y la fructosa en el hígado se comporta casi igual que el alcohol. A nadie se le ocurre darle alcohol a un niño pero nadie se cuestiona lo mismo frente a la fructosa y lo peor es que el 92% de los alimentos procesados la llevan. Incluso las leches en fórmulas para los biberones. Luego se preguntan por qué hay cada vez más obesidad y diabetes infantil !!! #niñosano
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0 0 2 hours ago

Gel frio reductor brasilero,reduce hasta 4 cm en 2 horas envios a toda colombia 310-8213845 -new york  347 842-5273 -new jersey 609 204-5400 philadelphia 610-3480202 #vegetarian #vegetarianos #vegan #veganfitness #veganfood #sportwear #loseweigh #loseweightfast #loseweightnow #pierdapeso #pierdapesoahora #adelgazarcomiendo #adelgazar #adelgazarsano #hacerdeporte #sentadillas #abdominales #salud #healthyfood #health #breakfast #lunch #diner #easymoney

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33 1 2 hours ago

¿Tengo hambre física o emocional? Es valioso saber la diferencia porque hay muchas personas que comen aunque no tienen hambre real «física»,comen compulsivamente de manera rutinaria para tapar emociones desagradables o para sentirse mejor. Cómo consecuencia postergan el gestionar emociones, sentimientos o pensamientos que no desean afrontar, y por otro lado sobrecargan su organismo con comida que no necesita, y que van acumulando alrededor de su silueta como una coraza, como una coraza para protegerse justamente de esas emociones, sentimientos o pensamientos con los que no acaban de sentir a gusto.⁠

La solución pasa por aprender a escucharnos a nosotros mismos, y a permitirnos sentir esos sentimientos, y emociones que justamente tienen un mensaje de valor para nosotros, un mensaje que nos quieren dar. En vez de hacerle oídos sordos, acepta el reto de escucharte, de permitirte sentir.⁠

Si quieres consolidar hábitos saludables para alcanzar un peso sano, disminuir la ansiedad y disfrutar más de la vida. Contacta conmigo para concertar una sesión gratuita de 30 minutos por videoconferencia.⁠

Siempre hay un camino para alcanzar nuestro objetivo. Y a veces más de uno ;-)⁠
.⁠
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#habitossaludables #coachnutricional #terapiaonline #sesionesdecoaching #yomeCuido #adelgazardisfrutando #hambreemocional #mindfulness #ansiaporcomer #habitossaludables #mindfuleating
#ideasderecetassanas #adelgazar #tiempoparami #armoniacorporal #alimentacionconsciente #recetasparaadelgazar #comercompulsivamente#adelgazarconpnl

¿Tengo hambre física o emocional? Es valioso saber la diferencia porque hay muchas personas que comen aunque no tienen hambre real «física»,comen compulsivamente de manera rutinaria  para tapar emociones desagradables  o para sentirse mejor. Cómo consecuencia postergan el gestionar emociones, sentimientos o pensamientos que no desean afrontar, y por otro lado sobrecargan su organismo con comida que no necesita, y que van acumulando alrededor de su silueta como una coraza, como una coraza para protegerse  justamente de esas emociones, sentimientos o pensamientos con los que no acaban de sentir a gusto.⁠
⁠
La solución pasa por aprender a escucharnos a nosotros mismos, y a permitirnos sentir esos sentimientos, y emociones que justamente tienen un mensaje de valor  para nosotros, un mensaje que nos quieren dar.  En vez de hacerle oídos sordos, acepta el reto de escucharte, de permitirte sentir.⁠
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Siempre hay un camino para alcanzar nuestro objetivo. Y a veces más de uno ;-)⁠
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10 0 2 hours ago

RECETAS -350Kcal DEL MÉTODO EVOLUTION
ALMEJAS A LA MARINERA DE ESTHER

Ingredientes para 4 personas:
- 3 kilos de almejas medianas
- 1 cebolla mediana (80 g)
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
- 1 cucharada sopera de pan rallado - 1 vaso de vino blanco
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharada sopera rasada de perejil picado
-1/2 limón en zumo
-1 vaso de agua
- Sal

Elaboración:
Se lavan muy bien las almejas con agua abundante y sal. Se ponen en una sartén con el vaso de agua y a fuego vivo.
Se sacude la sartén y cuando se vayan abriendo las almejas se retiran de una cacerola. Se cuela el jugo que han soltado por un colador con un trapo fino dentro para que no pase nada de arenilla.
En una cacerola se pone el aceite a calentar, cuando está a punto, se añade la cebolla y los dientes de ajo muy picados hasta que la cebolla esté transparente (unos 5 a 7 minutos, si quieres puedes triturar la para que no se note la cebolla y el ajo), se añade el pan rallado, se rehoga un poco y después se pone la hoja de laurel (que se retira al servir las almejas), el vino blanco, el agua de cocer las almejas, el zumo de limón y la sal. Se da unas vueltas y se añaden las almejas.
Si se ve que la salsa queda corta, se puede añadir algo de agua. Se espolvorea el perejil picado.

#recetas350 #metodoevolution #perderpeso #adelgazar #dieta #recetassaludables #receta #dietasana #estilodevida #saludable #almejas

RECETAS -350Kcal DEL MÉTODO EVOLUTION 
ALMEJAS A LA MARINERA DE ESTHER

Ingredientes para 4 personas:
- 3 kilos de almejas medianas
- 1 cebolla mediana (80 g)
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
- 1 cucharada sopera de pan rallado - 1 vaso de vino blanco
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharada sopera rasada de perejil picado
-1/2 limón en zumo
-1 vaso de agua
- Sal

Elaboración:
Se lavan muy bien las almejas con agua abundante y sal. Se ponen en una sartén con el vaso de agua y a fuego vivo. 
Se sacude la sartén y cuando se vayan abriendo las almejas se retiran de una cacerola. Se cuela el jugo que han soltado por un colador con un trapo fino dentro para que no pase nada de arenilla.
En una cacerola se pone el aceite a calentar, cuando está a punto, se añade la cebolla y los dientes de ajo muy picados hasta que la cebolla esté transparente (unos 5 a 7 minutos, si quieres puedes triturar la para que no se note la cebolla y el ajo), se añade el pan rallado, se rehoga un poco y después se pone la hoja de laurel (que se retira al servir las almejas), el vino blanco, el agua de cocer las almejas, el zumo de limón y la sal. Se da unas vueltas y se añaden las almejas. 
Si se ve que la salsa queda corta, se puede añadir algo de agua. Se espolvorea el perejil picado.

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16 0 2 hours ago

Les comparto una de mis combinaciones favoritas solo un cachito del entrenamiento completo.

Esto más o menos se cocina así.
Dominadas de espalda alternado con Abs.

Dominadas de abdomen combinado con espalda hasta el fallo. Aparentemente desordenado pero una vez que aprendes a leer a tu cuerpo puedes percibir que ejercitar.

Información que activa. 🙏

Más Dinamia, menos Adinamia. 🏋️🤸 _Hecho en TITAN.

#dinamia #ejercicio #deporte #entrenamiento #fitness #salud #gimnasio #gym #vidasana #nutricion #motivacion #fit #saludable #workout #training #america #bienestar #entrenar #motivation #lifestyle #adelgazar #mexico #fitnessmotivation #dieta #healthy #sport #estilodevida #entrenadorpersonal #vidasaludable
#medicina ♥️

Les comparto una de mis combinaciones favoritas solo un cachito del entrenamiento completo.

Esto más o menos se cocina así. 
Dominadas de espalda alternado con Abs.

Dominadas de abdomen combinado con espalda hasta el fallo.  Aparentemente desordenado pero una vez que aprendes a leer a tu cuerpo puedes percibir que ejercitar.

Información que activa. 🙏

Más Dinamia, menos Adinamia. 🏋️🤸 _Hecho en TITAN.

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11 0 3 hours ago

OJO 👀, muchas veces quieren resultados “mágicos” 😒🧐 No solo es bajar de peso, es un estilo de vida, es cambio de hábitos, disciplina y constancia... 🏋🏼‍♂🧘🏻‍♂🤸🏻‍♂🏊🏻‍♂🚴🏻‍♂así llegan los resultados 🏆🏆🏆
_____________________________
MAYOR INFO INBOX 📨 AL 📲 +57 3137739945
-
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#salud #bienestar #enfermedades #bajardepeso #adelgazar #meta #RETO #90dias

OJO 👀, muchas veces quieren resultados “mágicos” 😒🧐 No solo es bajar de peso, es un estilo de vida, es cambio de hábitos, disciplina y constancia... 🏋🏼‍♂🧘🏻‍♂🤸🏻‍♂🏊🏻‍♂🚴🏻‍♂así llegan los resultados 🏆🏆🏆
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#salud #bienestar #enfermedades #bajardepeso #adelgazar #meta #RETO #90dias
4 0 3 hours ago

ESTOY EN DEFICIT CALORICO PERO NO LOGRO PERDER PESO.

Anteriormente te hablaba de que era un déficit calórico y la importancia de este, pero, ¿qué pasa si estando en este no logras ver los resultados que esperas? La respuesta es simple, no lo estás haciendo bien 🙁, pero tranquilo(a), aquí estamos para APRENDER. Revisemos como lograr un buen déficit calorico:

1. CONTROLANDO LO QUE COMES.

Debes controlar la cantidad y calidad de las calorías que entran a tu cuerpo. No es lo mismo aportarle carbohidratos refinados como los presentes en harinas, pastas procesadas, pan, entre otros. Que aportarle carbohidratos provenientes de verduras o frutas, estos te aportaran vitaminas y minerales mientras que te ayudan a mantenerte saciado por más tiempo, o lácteos sin azúcar (no bajos en grasa, pero cómo así te preguntarás, tranquilo, en un post futuro explicaré eso) y carnes de preferencia no procesadas.

2.CONTROLANDO LAS CALORIAS QUE SALEN DE TU CUERPO.

Debes realizar actividad física, si te complica debes empezar de manera gradual.
Hay que ser enfático en algo, los estudios científicos son muy claros, el déficit calórico es LA UNICA MANERA de perder peso y perder grasa. Si no hay déficit calorico no bajarás aunque te entrenes horas y horas. DEBES GENERAR UN DÉFICIT CALÓRICO.
Recuerda, para consultas y dudas escríbeme al DM, te orientare con bases científicas para que puedas lograr tus objetivos.

#bajargrasa #disminuirapetito #bajardepesorápido #disminuiransiedad #bajarkilos
#pierdekilos #bajarlapanza #pierdepesoya #pierdegrasa #gorduralocalizada #quemagrasa #mentesana #autoestimaelevada #cuerposano #vivesaludable #musculo #vivesano #musculos #ejercicio #adelgazar #fitfam #saludable #fitnessmotivation #fitness #autoestima #mentepositiva #fitlife #ciencia #dieta #dietasana

ESTOY EN DEFICIT CALORICO PERO NO LOGRO PERDER PESO.

Anteriormente te hablaba de que era un déficit calórico y la importancia de este, pero, ¿qué pasa si estando en este no logras ver los resultados que esperas? La respuesta es simple, no lo estás haciendo bien 🙁, pero tranquilo(a), aquí estamos para APRENDER. Revisemos como lograr un buen déficit calorico:

1. CONTROLANDO LO QUE COMES.

Debes controlar la cantidad y calidad de las calorías que entran a tu cuerpo. No es lo mismo aportarle carbohidratos refinados como los presentes en harinas, pastas procesadas, pan, entre otros. Que aportarle carbohidratos provenientes de verduras o frutas, estos te aportaran vitaminas y minerales mientras que te ayudan a mantenerte saciado por más tiempo, o lácteos sin azúcar (no bajos en grasa, pero cómo así te preguntarás, tranquilo, en un post futuro explicaré eso) y carnes de preferencia no procesadas.

2.CONTROLANDO LAS CALORIAS QUE SALEN DE TU CUERPO.

Debes realizar actividad física, si te complica debes empezar de manera gradual. 
Hay que ser enfático en algo, los estudios científicos son muy claros, el déficit calórico es LA UNICA MANERA de perder peso y perder grasa. Si no hay déficit calorico no bajarás aunque te entrenes horas y horas. DEBES GENERAR UN DÉFICIT CALÓRICO.
Recuerda, para consultas y dudas escríbeme al DM, te orientare con bases científicas para que puedas lograr tus objetivos.

#bajargrasa #disminuirapetito #bajardepesorápido #disminuiransiedad #bajarkilos
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0 0 3 hours ago

Elkin Soto es un jugador profesional de fútbol Colombiano que tomo la desición de iniciar con mi tratamiento hace un mes!, y con constancia y disciplina, no hay más que esperar que grandes resultados⚽⚽🥰
Felicidades🥳🥳
¡Vamos por tus Resultados!
Tratamiento 100% Natural!! 🍃🍀
MAYOR INFO INBOX 📨 AL 📲 +57 3137739945
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#Tratamiento100natural #reto90dias #RETO #adelgazar #usa #barranquilla #bajardepeso #saludable #cambiatushabitos #hip #salud #bienestar #salud_bienestar0 #QuemarGrasa #salud_bienestar0

Elkin Soto es un jugador profesional de fútbol Colombiano que tomo la desición de iniciar con mi tratamiento hace un mes!, y con constancia y disciplina, no hay más que esperar que grandes resultados⚽⚽🥰
Felicidades🥳🥳
¡Vamos por tus Resultados! 
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3 0 3 hours ago
Tip del día!!!😍☺☺☺👏
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#salud #bienestar #estadosunidos #texas #sobrepeso #dallas #arizona #adelgazar #phoenix
6 0 3 hours ago

No juzgues cada día por la cosecha que recoges, sino por las semillas que plantas. 😊
Llegar a un resultado es fácil cuando te determinas y sabes lo que quieres 🔥😉 .
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#sobrepeso #resultados #texas #salud #adelgazar #arizona #PINK #BLUE #texas #mujer #phoenix

No juzgues cada día por la cosecha que recoges, sino por las semillas que plantas. 😊
Llegar a un resultado es fácil cuando te determinas y sabes lo que quieres 🔥😉 .
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5 0 3 hours ago

EL DEFICIT CALORICO.
Es la condición más importante para que haya pérdida de grasa. Los seres humanos utilizamos energía y para fines prácticos los medimos en forma de calorías, estas se ingieren directamente desde la dieta y las gastamos también como energía. La grasa es basicamente energia almacenada que no pudimos utilizar. Toda esa grasa que tienes en tu cuerpo es energía que tu cuerpo no pudo utilizar, por ende tu cuerpo necesita usarl para ir deshaciendose ella y por consiguiente de la grasa. Tu cuerpo está equipado para utilizar esta energía pero si no dejas que la ocupe e inyectas más en exceso, el excedente se irá almacenando más y más y nunca podrás eliminarla. La clave es darle a tu cuerpo menos energía de la que necesita (controladamente) para que pueda utilizar los excedentes que ya tiene almacenado en su cuerpo (grasa), por esto es de suma importancia el déficit calórico, dado que puedes intentar cambiar tu alimentación consumiendo más frutas y verduras pero si no generas un déficit calórico optimo te estancaras y no podrás conseguir tus objetivos.
Recuerda, si tienes consultas o dudas escríbeme al DM y te ayudaré a perder esos kilos de más que no te gustan! Estoy aquí para ayudar de la mano de la ciencia.

#bajargrasa #disminuirapetito #bajardepesorápido #disminuiransiedad #bajarkilos
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EL DEFICIT CALORICO. 
Es la condición más importante para que haya pérdida de grasa. Los seres humanos utilizamos energía y para fines prácticos los medimos en forma de calorías, estas se ingieren directamente desde la dieta y las gastamos también como energía. La grasa es basicamente energia almacenada que no pudimos utilizar. Toda esa grasa que tienes en tu cuerpo es energía que tu cuerpo no pudo utilizar, por ende tu cuerpo necesita usarl para ir deshaciendose ella y por consiguiente de la grasa. Tu cuerpo está equipado para utilizar esta energía pero si no dejas que la ocupe e inyectas más  en exceso, el excedente se irá almacenando más y más y nunca podrás eliminarla. La clave es darle a tu cuerpo menos energía de la que necesita (controladamente) para que pueda utilizar los excedentes que ya tiene almacenado en su cuerpo (grasa), por esto es de suma importancia el déficit calórico, dado que puedes intentar cambiar tu alimentación consumiendo más frutas y verduras pero si no generas un déficit calórico optimo te estancaras y no podrás conseguir tus objetivos.
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1 0 3 hours ago

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1,117 196 11 December, 2019

⚠️ ATENCÍON⚠️ REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES🔴
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🥔🍃Miren lo que son estas ᗷᗝᗰᗷᗩᔕ ᗪᗴ ᑭᗩᑭᗩ Ƴ ᗴᔕᑭᎥᑎᗩᑕᗩ rellenas! 🥔🍃.
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📝Receta:
✔Hervir 4 papas medianas. ✔Hacer un puré con una yema de huevo, 2 cdas de harina, pimiemya y nuez moscada. Tiene que quedar un puré bastante seco. Dejar enfriar.
✔Agregar al puré un puñado grande de espinaca o acelga cocida y picada (opcional)
✔Armar las bolitas y rellenar con queso. Pasar las bombas por harina, después por huevo batido con orégano y por último pan rallado.
✔Llevarlas al frezzer 10 minutos. ✔Las podes hacer fritas o al horno!!!
.
Increíble lo ricas que son😍
.
@_recetassaludables__

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🥔🍃Miren lo que son estas ᗷᗝᗰᗷᗩᔕ ᗪᗴ ᑭᗩᑭᗩ Ƴ ᗴᔕᑭᎥᑎᗩᑕᗩ rellenas! 🥔🍃.
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📝Receta:
✔Hervir 4 papas medianas. ✔Hacer un puré con una yema de huevo, 2 cdas de harina, pimiemya y nuez moscada. Tiene que quedar un puré bastante seco. Dejar enfriar.
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✔Armar las bolitas y rellenar con queso. Pasar las bombas por harina, después por huevo batido con orégano y por último pan rallado.
✔Llevarlas al frezzer 10 minutos. ✔Las podes hacer fritas o al horno!!!
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Increíble lo ricas que son😍
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@_recetassaludables__
3,153 247 13 December, 2019

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HEGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤
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¿Conoces los beneficios de una alimentación saludable?⤵⤵
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👉🏻 SÍGUENOS 🍀@_recetassaludables__ 🍀 para más recetas y consejos [GRATIS]⤵⤵
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1 - Previene la aparición de enfermedades y fortalece el sistema inmunológico.
Como dijimos anteriormente, comer incorrectamente causa varias enfermedades. Por lo tanto, uno de los beneficios de una alimentación saludable es la prevención de la aparición de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
.
2 - Te ayuda a perder peso y no recuperarlo
Uno de los beneficios de una alimentación saludable más dirigido por todos, la pérdida de peso está en nuestra lista. Después de todo, ¿quién nunca pasó por una educación dietética para eliminar el peso y, en el futuro, mantenerlo, verdad?
.
3 - Aumenta la calidad del sueño
Comer bien es prácticamente sinónimo de sueño de calidad. Por dudosa que sea, la relación directa entre los dos es incuestionable.
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Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
.
Por eso quise hacer este bono… .
La recetas navideñas nunca pueden faltar ene esta época de diciembre, el problema es que en la mayoría acabamos ganando unos kilo demás y eso NO LO QUIERES!!!
.
Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
.
En el e-book te enseño como puede preparar estas deliciosas recetas y consejos para que no ganes kilos y te mantengas en tu pes.
.
Recibirán juntos; 👇
✔ LA PODEROSA GUIA DE 18 DIAS
✔ 250 Recetas FIT
✔ 4 Bonos
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¿Conoces los beneficios de una alimentación saludable?⤵⤵
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1 - Previene la aparición de enfermedades y fortalece el sistema inmunológico.
Como dijimos anteriormente, comer incorrectamente causa varias enfermedades. Por lo tanto, uno de los beneficios de una alimentación saludable es la prevención de la aparición de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
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2 - Te ayuda a perder peso y no recuperarlo
Uno de los beneficios de una alimentación saludable más dirigido por todos, la pérdida de peso está en nuestra lista. Después de todo, ¿quién nunca pasó por una educación dietética para eliminar el peso y, en el futuro, mantenerlo, verdad?
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3 - Aumenta la calidad del sueño
Comer bien es prácticamente sinónimo de sueño de calidad. Por dudosa que sea, la relación directa entre los dos es incuestionable.
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Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
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Por eso quise hacer este bono… .
La recetas navideñas nunca pueden faltar ene esta época de diciembre, el problema es que en la mayoría acabamos ganando unos kilo demás y eso NO LO QUIERES!!!
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Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
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En el e-book te enseño como puede preparar estas deliciosas recetas y consejos para que no ganes kilos y te mantengas en tu pes.
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Recibirán juntos; 👇
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6,362 315 11 December, 2019

⚠ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO⠀ .⠀ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♂♀⠀ ..⠀ ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @_recetas_saludables_fit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ · 📷 by @buzzfeedtasty · 📝 Ingredientes: ⚡10 Huevos ⚡ Pollo cocido ⚡ Sal ⚡ Pimienta ⚡ Tomate ⚡ Beicon de pavo ⚡ Mostaza ⚡ Mahonesa Artesanal · 💪😋 Etiqueta a un [email protected] para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑 .
#saludable #percapeso #adelgazar #españa #mexicanfood #mexicanrecipes #mexico #mexicanfood #recetasdecocina #huevo #huevos #zanahoria #desayuno #desayunosaludable #desayunos #recetascaseras #Sano #spaña #saludables #salud #rico

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2,141 90 12 December, 2019

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Bizcocho de 🍌y 🍫chocolate!! .
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🤗Muchas gracias por la motivación que me dan cada día! estar de este lado no siempre es fácil, pero mientras no me falte su apoyo seguiré dando lo mejor de mí. Son mi chocolate virtual🍫🍫🍫🍫!! .
❤️Sigue a @caloria.fit y te apoyaremos en el proceso de conseguir tu cuerpo soñado💪🏼
✨Receta: Molde rectangular de 1 litro de capacidad 6-8 porciones 👉3 bananas (240 g aprox) o cualquier otra fruta cremosa. 👉2 huevos 👉⅓ T de panela molida / o mascabado, azúcar de coco, xilitol, o miel-
👉¼ T de aceite de oliva / o aceite de coco o mantequilla ecológica 👉1/2 T de leche vegetal / de avena, arroz, almendras, soja o desnatada -sin azúcar-
Secos 👉 190 g de harina de Avena o centeno *sustituible por otra mezcla de harinas saludables 👉1 cdita de polvo para hornear + 1 cdita de canela + vainilla y pizca de sal •
Opcional para el color de chocolate: una parte de la mezcla + 2 cdas de cacao en polvo + 3 cdas de leche vegetal y 1 cdita de stevia o 2 cdas de endulzante - panela, azúcar de coco, xilitol, o miel- •
🔥Horno Precalentado -calor arriba y abajo- 180 ºC / 345 ºF por 1 hora.
Notas: ⭐️ Se conservan dentro de recipientes de vidrio con tapa por 8 días en la nevera ⭐️ Excelente opción para desayuno, merienda o postre!! ¡Fácil y sanito! •
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Por: @postressaludables
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#dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #saludable #vidasana #vidafitness #ejercicio #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa

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1,461 25 18 hours ago

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Si sabemos escoger los alimentos vamos a obtener mejores resultados sin tener que ser extremos .
El exceso de sodio causa retención de líquidos y celulitis, con solo una cdita al dia cubrimos nuestro requerimiento diario, pero realmente cuántas cucharadas de sal comemos al día? , una mejor opción a la sal de mesa es la sal marina pero específicamente la sal rosada del Himalaya porque es más pura, y contiene muchos más minerales, está demostrado que ayuda a dormir mejor , mejora la digestión, y contiene calcio, magnesio, potasio... igual hay que moderar la porción pero es mucha mejor opcion
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Imagino que ya no tomas tanto refresco🤭🤭 pero si sales a comer y no sabes con que acompañar tus comidas , una excelente opción es pedir limonada mi preferida es con hierba buena y stevia 😍 me ayuda a tener una mejor digestión y no sumo más calorías💪🏻 además que no me llena de gases como las bebidas con gas .
Para aderezar las ensaladas nada como un toque de mostaza , mientras una cucharada de mayonesa tiene 90 calorías , una cda de mostaza tiene solo 3 calorías 😍 .
Siempre me preguntan por el queso, y la verdad es que no tienes que eliminarlo , es muy sabroso y contiene una buena cantidad de proteína pero elige quesos bajos en sodio y en grasa como ricota, requesón, cotagge, incluso el queso fresco es muy buena opción

Cual de estos cambios ya estás implementando y cuál te cuesta mucho aun?👇👇👇 . .
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Por: @osmarycuerpofit
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#dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #saludable #vidasana #vidafitness #ejercicio #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa

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Siempre me preguntan por el queso, y la verdad es que no tienes que eliminarlo , es muy sabroso y contiene una buena cantidad de proteína pero elige quesos bajos en sodio y en grasa como ricota, requesón, cotagge, incluso el queso fresco es muy buena opción

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1,908 10 13 December, 2019

🌹MANDA UN "GRACIAS" PARA SABER QUE TE GUSTÓ ❤⤵
-
Hola chicos, una pizza salió aquí 😋🍕🍕
-
🌹SÍGUENOS ➳ @bajardepesosaludable_ 🌹
-
Recordando que la cantidad de ingredientes dependerá del tamaño de la forma que elijas!
-
MODO DE PREPARACIÓN:
-
Tome una sartén preferiblemente rectangular y unte con mantequilla.
Separe unas rebanadas de pan (de su elección) y quite esas cáscaras. Acomode todas las rebanadas en el fondo de la sartén.
Enrolle una capa de salsa de tomate sobre ellos. ¡Podrían ser esas salsas listas para bolsitas!
Coloque rebanadas de jamón y queso mozzarella encima. Luego ponga rodajas de tomate (le di a los tomates un condimento, con sal, aceite de oliva y orégano)
Después de colocar los tomates, decorar con aceitunas y espolvorear un poco de orégano. Ponga una llovizna de aceite de oliva y hornee a 200 grados durante unos 30 minutos y listo
-
• Si quieres aprender a comer saludable como yo y preparar estas deliciosas y faciles recetas, entonces haga clic en el enlace azul en la descripcion de mi perfil @bajardepesosaludable_ 💕. En mi sitio preparé un contenido para ayudarte en su pérdida de peso saludable simplemente reeducando su alimentación con recetas sanas que preparamos para ti!

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1,270 62 2 December, 2019

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Galletas de avena ricas y saludables 🍪
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Eres de l@s que les da pereza ponerse a cocinar o enseguida te animas a preparar recetas nuevas? 🍳
.
Por: @vhappybaker .
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3,357 53 10 December, 2019