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CATEGORÍA BIKINI FITNESS 
TALLA ALTA .
Cuando descubres que algo te pone la piel de gallina 🙃.
.
CAMPEONATO DE ESPAÑA CULTURISMO NATURAL ❤️🏆 .
.
Bikini: @tm_shine84
Zapatos: @mussashoes 
Posing: @rayrayhudson .
#bikinifitness #bikinifitnesscompetitor #bikinifit #bikinimodel #bikinipossing #bikinifitnessathlete #bodybuilding #bikiniwellness  #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitfam  #fitgirls #fitnesscompetitions #culturismo #workout #girlgains #aecn
122 3 9 hours ago
@andree_camacho Profile picture

@andree_camacho

Tic toc queda menos nos queda tirar toda esa agüita.... y listo queda poco así que en tarima sorprenderemos con el resultado 😃😃, las patas conseguimos cortarles más vamossss #ecre💪🏾 .
.
#natury💪🏾 #brrr💪🏾 .
.
#aecn #workout #nutrition #wnbb #progress #protein #naturalbodybuilding #bodybuilders #bodybuildingnatural #usagym #bodybuildingmotivation #wnbfspain #legsworkout #legday #wheyprotein #suplementaciondeportiva #gym #fitness #classicphysique #instafit

Tic toc queda menos nos queda tirar toda esa agüita.... y listo queda poco así que en tarima sorprenderemos con el resultado 😃😃, las patas conseguimos cortarles más vamossss #ecre💪🏾 .
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#natury💪🏾 #brrr💪🏾 .
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#aecn #workout #nutrition #wnbb #progress #protein #naturalbodybuilding #bodybuilders #bodybuildingnatural #usagym #bodybuildingmotivation #wnbfspain #legsworkout #legday #wheyprotein #suplementaciondeportiva #gym #fitness #classicphysique #instafit
40 0 11 hours ago
@fraulein_panzer Profile picture

@fraulein_panzer

El descanso de la sirena...😍😍😍Agradecidisima por el ambiente,compañeros,organizadores...y pensando en la próxima.Danke!!!
#pelirroja #redheadgirl #redhead #redhair #gingerhair #curlyhair #natty #culturismonatural #aecn #instafit #instagirl #cutegirl #sportgirl #shewolf #igersspain #españa #germany #germanygirl #feminine #femenina

El descanso de la sirena...😍😍😍Agradecidisima por el ambiente,compañeros,organizadores...y pensando en la próxima.Danke!!!
#pelirroja#redheadgirl#redhead#redhair#gingerhair#curlyhair#natty#culturismonatural#aecn#instafit#instagirl#cutegirl#sportgirl#shewolf#igersspain#españa#germany#germanygirl#feminine#femenina
61 13 19 October, 2019
@silvifit33 Profile picture

@silvifit33

Lo que cuenta no es el número de horas sino la energía que pones en esas horas.
#aecn #culturismonatural #culturismo #nopainnogain

Lo que cuenta no es el número de horas sino la energía que pones en esas horas.
#aecn #culturismonatural #culturismo #nopainnogain
53 0 18 October, 2019
@andree_camacho Profile picture

@andree_camacho

Se va notando el cansancio la cara lo dice todo, pero esto es así al final como todo en la vida es #esfuerzo y si es esfuerzo con sarna no pica jeje 😁😁 es #duro pero si tienes LA MENTE #fuerte he a prendido que con eso puedes con todo.... tic toc #ecre .
.
#natury💪🏾
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#brrr💪🏾 .
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#aecn #shoulder #arms #biceps #wnbb #wnbfspain #culturismonatural #progress #workout #wheyprotein #gymtraining #motivation #fitness #nosecretsathlete #valencia #classicphysique #bodybuilding #naturalbodybuilding #gymmotivation

Se va notando el cansancio la cara lo dice todo, pero esto es así al final como todo en la vida es #esfuerzo y si es esfuerzo con sarna no pica jeje 😁😁 es #duro pero si tienes LA MENTE #fuerte he a prendido que con eso puedes con todo.... tic toc #ecre .
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#natury💪🏾
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#brrr💪🏾 .
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#aecn #shoulder #arms #biceps #wnbb #wnbfspain #culturismonatural #progress #workout #wheyprotein #gymtraining #motivation #fitness #nosecretsathlete #valencia #classicphysique #bodybuilding #naturalbodybuilding #gymmotivation
63 2 17 October, 2019
@sbrnutricion Profile picture

@sbrnutricion

SEÑORIA, NADA MAS Q AÑADIR!!! Hoy me llega esta composición y una persona me pregunta mi opinión, jejeje .
ME LA GUARDO PARA MI!! Hace poco, @victorcando_fullgas , un tío inteligente donde los haya, al cual os recomiendo q sigais, explico la gran realidad de la proteína, la cual resumiré de esta manera.
Si las materias primas como gamblia, isolac,volac,... Cuando llegan a laboratorio neutras, te aseguran un 90%de proteína, como puede ser, q después de edulcorar, saborizar, añadir todas las "MIERDAS" q añaden de relleno, ..... Te cojan y te digan q contiene 94gr de proteína por cada 100gr de producto??? Y sigo preguntándome. Porque confías en gente q ni tiene conocimientos, comerciales de marcas a los cuales, cuando han venido a mi tienda, les he sacado los colores porque no tienen ni idea de Nutrición, para poner en juego tu salud???
Esta claro q la última decisión la tienes tu, pero eso sí, un consejo, el saber no ocupa lugar.

Un abrazo a TOD@S!! Y feliz primer día de carga!!! Vamos a por el jueves

SBR Nutrición, profesional titulado en Miranda de Ebro

#sbrnutricion #sbrteam #mirandadeebro #fitnesslife #fitnessmotivation #carga #culturismonatural #aecn #mutacion

SEÑORIA, NADA MAS Q AÑADIR!!! Hoy me llega esta composición y una persona me pregunta mi opinión, jejeje . 
ME LA GUARDO PARA MI!! Hace poco, @victorcando_fullgas , un tío inteligente donde los haya, al cual os recomiendo q sigais, explico la gran realidad de la proteína, la cual resumiré de esta manera.
Si las materias primas como gamblia, isolac,volac,... Cuando llegan a laboratorio neutras, te aseguran un 90%de proteína, como puede ser, q después de edulcorar, saborizar, añadir todas las "MIERDAS" q añaden de relleno, ..... Te cojan y te digan q contiene 94gr de proteína por cada 100gr de producto??? Y sigo preguntándome. Porque confías en gente q ni tiene conocimientos, comerciales de marcas a los cuales, cuando han venido a mi tienda, les he sacado los colores porque no tienen ni idea de Nutrición, para poner en juego tu salud???
Esta claro q la última decisión la tienes tu, pero eso sí, un consejo, el saber no ocupa lugar.

Un abrazo a TOD@S!! Y feliz primer día de carga!!! Vamos a por el jueves

SBR Nutrición, profesional titulado en Miranda de Ebro

#sbrnutricion #sbrteam #mirandadeebro #fitnesslife #fitnessmotivation #carga #culturismonatural #aecn #mutacion
26 2 17 October, 2019
@ae.ccnn Profile picture

@ae.ccnn

‘on game days we wear gold💛🤩’

‘on game days we wear gold💛🤩’
18 2 17 October, 2019
@rafa.luque.moyano Profile picture

@rafa.luque.moyano

Propósitos para competir en 2021. Volumen en general del pectoral y densidad en el dorsal. Ejercicios adecuados para dicho fin... Remos y banca... No hay misterio solo empujar y remar muchas veces durante muchos meses.
#ceadeporteyvida #equipocea #culturismonatural #naturalbodybuilding #fuerza #powerbuilding #aecn #wnbfspain🇪🇸 #wnbf #wnbb #escueladeculturismonatural

Propósitos para competir en 2021. Volumen en general del pectoral y densidad en el dorsal. Ejercicios adecuados para dicho fin... Remos y banca... No hay misterio solo empujar y remar muchas veces durante muchos meses.
#ceadeporteyvida #equipocea #culturismonatural #naturalbodybuilding #fuerza #powerbuilding #aecn #wnbfspain🇪🇸 #wnbf #wnbb #escueladeculturismonatural
79 1 16 October, 2019
@carmen.diazs Profile picture

@carmen.diazs

⭐️ 3 DAYS OUT ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estamos a miércoles ya. Día 3 de la puesta a punto, y a 3 días de volver a subir a tarima. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se va notando ya que llevamos tiempo en descarga, a nivel de energía. Hace dos días que duermo de noche como un bebé -levantándome sólo para hacer pis, porque la incontinencia del agua de diuresis, you already know. El insomnio se ha esfumado, y eso es sólo consecuencia del cansancio ocasionado por nervios, cardios, entrenos y hasta mudanza incluida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero da lo mismo, el cansancio es temporal: los sueños son eternos. La máquina funciona con gasolina, con diésel o con aire. Sólo con las ganas me basta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando el cuerpo dice “basta”, mi cabeza dice “jamás”. Y aquí estamos, apretando y afinando lo inimaginable en cuestión de días. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tengo antojo de pepino con canela y edulcorante. Yo, que odio el verde en el plato. Yo, que siempre he dicho que la lechuga para los conejos. Yo, que ya lo único que quiero es sacar mi mejor versión para volver a disfrutar ahí arriba. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El viernes a primera hora volamos a Madrid. Pesaje a las 17,30 como la última vez. Y el Sábado a las 10 comienza la fiesta. Deseadme suerte equipo, porque vamos a por todas en el Campeonato de España, joder 🍀🌈 #bikinifitness #bikinicompetitor #bikiniprep #prozis #aecn @aecn_es #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #shoulders

⭐️ 3 DAYS OUT ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estamos a miércoles ya. Día 3 de la puesta a punto, y a 3 días de volver a subir a tarima. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se va notando ya que llevamos tiempo en descarga, a nivel de energía. Hace dos días que duermo de noche como un bebé -levantándome sólo para hacer pis, porque la incontinencia del agua de diuresis, you already know. El insomnio se ha esfumado, y eso es sólo consecuencia del cansancio ocasionado por nervios, cardios, entrenos y hasta mudanza incluida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero da lo mismo, el cansancio es temporal: los sueños son eternos. La máquina funciona con gasolina, con diésel o con aire. Sólo con las ganas me basta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuando el cuerpo dice “basta”, mi cabeza dice “jamás”. Y aquí estamos, apretando y afinando lo inimaginable en cuestión de días. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tengo antojo de pepino con canela y edulcorante. Yo, que odio el verde en el plato. Yo, que siempre he dicho que la lechuga para los conejos. Yo, que ya lo único que quiero es sacar mi mejor versión para volver a disfrutar ahí arriba. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El viernes a primera hora volamos a Madrid. Pesaje a las 17,30 como la última vez. Y el Sábado a las 10 comienza la fiesta. Deseadme suerte equipo, porque vamos a por todas en el Campeonato de España, joder 🍀🌈 #bikinifitness #bikinicompetitor #bikiniprep #prozis #aecn @aecn_es #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #shoulders
1,059 67 16 October, 2019
@andree_camacho Profile picture

@andree_camacho

Aveces no lo creo que a pesar de todas las cosas... lo único que tienes que hacer es #trabajar #luchar y #seguir y las cosas si tienen que ser serán.. ponerse el mono de faena y tirar pa lante..... no hay más #ecre #brrr💪🏾 natury queda menos...
.
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#aecn #legsworkout #legday #culturismonatural #culturismonaturalespaña #fitness #gymrat #gymtraining #classicphysique #wnbb #wnbfspain #anbf #instafit #mcfit #progress #gymstyle #nosecretsathlete #usagym #gymmotivation #motivation

Aveces no lo creo que a pesar de todas las cosas... lo único que tienes que hacer es #trabajar #luchar y #seguir y las cosas si tienen que ser serán.. ponerse el mono de faena y tirar pa lante..... no hay más #ecre #brrr💪🏾 natury queda menos...
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#aecn #legsworkout #legday #culturismonatural #culturismonaturalespaña #fitness #gymrat #gymtraining #classicphysique #wnbb #wnbfspain #anbf #instafit #mcfit #progress #gymstyle #nosecretsathlete #usagym #gymmotivation #motivation
54 2 16 October, 2019
@rubbenigue Profile picture

@rubbenigue

¡¡El trofeo no es que sea bonito es ESPECTACULAR!! Como decía Leónidas: "Sólo los recios, sólo los fuertes". ¡¡¡SUBCAMPEÓN del III Open Natural Warrior en Llíria (Valencia)!!!. Ahora voy a por la siguiente parada el campeonato de España...¡A por otra máscara, pero que deseo sea dorada! #aecn #natural #guerrero #espartano #recio #fuerte #luz #campeonatodeEspaña #ajuajuaju

¡¡El trofeo no es que sea bonito es ESPECTACULAR!! Como decía Leónidas: "Sólo los recios, sólo los fuertes". ¡¡¡SUBCAMPEÓN del III Open Natural Warrior en Llíria (Valencia)!!!. Ahora voy a por la siguiente parada el campeonato de España...¡A por otra máscara, pero que deseo sea dorada! #aecn #natural #guerrero #espartano #recio #fuerte #luz #campeonatodeEspaña #ajuajuaju
67 13 15 October, 2019
@yisus_natty_fit Profile picture

@yisus_natty_fit

Javalí Nuevo, Murcia, Spain

La carga poco a poco va haciendo su trabajo 👌🏻 no está mal cómo queda esta pose relajado, que opinan? Os gusta o mejor espero que se me pase la emoción de la cafeína? 🙃😁 @aecn_es
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#fit #fitness #fitnesslife #aesthetic #aecn #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessaddict #fitnessmodel #nature

La carga poco a poco va haciendo su trabajo 👌🏻 no está mal cómo queda esta pose relajado, que opinan? Os gusta o mejor espero que se me pase la emoción de la cafeína? 🙃😁 @aecn_es
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#fit #fitness #fitnesslife #aesthetic #aecn #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessaddict #fitnessmodel #nature
94 7 14 October, 2019
Todo suma ++ con ganas y fuerza para seguir vamosss tic toc a x otro día....natury #brrr💪🏾 .
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#aecn #arms #shoulder #culturismonatural #fitness #classicphysique #wnbb #wnbfspain #culturismonaturalespaña #wnbf #anbf #ecre #progress #protein #workout #instafit #nosecretsathlete
66 7 14 October, 2019
@andree_camacho Profile picture

@andree_camacho

Como dijo alguien que admiro desde que era futbolista un referente luchador @simeone SI SE CREE Y SE TRABAJA SE PUEDE!!! Y aquí el resultado pudimos ganar!!!🏆🥇ahora queda mucho.... camino... y como digo y es lo que siento YO SOY TU OVEJA Y TU ERES MI PASTOR SEÑOR TU ME GUIAS MI CAMINO AMEN!!!!
Aveces tienes que caer y volver al inicio de todo para renacer todo pasa por algo en la #vida y ese algo es #aprendizaje un momento malo es una lección para hacernos más fuertes!!!
#ecre #natury #brrr💪🏾
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#aecn #protein #progress #culturismonatural #culturismonaturalespaña #fitness #fitnessespaña #wnbb #wnbfspain #workout #luchar #classicphysique #naturalbodybuilding #nosecretsathlete #bodybuildingnatural #bodybuildingbrasil

Como dijo alguien que admiro desde que era futbolista un referente luchador @simeone SI SE CREE Y SE TRABAJA SE PUEDE!!! Y aquí el resultado pudimos ganar!!!🏆🥇ahora queda mucho.... camino... y como digo y es lo que siento YO SOY TU OVEJA Y TU ERES MI PASTOR SEÑOR TU ME GUIAS MI CAMINO AMEN!!!!
Aveces tienes que caer y volver al inicio de todo para renacer todo pasa por algo en la #vida y ese algo es #aprendizaje un momento malo es una lección para hacernos más fuertes!!!
#ecre #natury #brrr💪🏾
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#aecn #protein #progress #culturismonatural #culturismonaturalespaña #fitness #fitnessespaña #wnbb #wnbfspain #workout #luchar #classicphysique #naturalbodybuilding #nosecretsathlete #bodybuildingnatural #bodybuildingbrasil
43 0 13 October, 2019
@sbrnutricion Profile picture

@sbrnutricion

Recordaros!!!
Esta semana estaremos de lunes a jueves en nuestro horario habitual. El viernes y el sábado estaremos cerrados por Competición!!! Además, este lunes llegan novedades!!! Vamos a por el domingo!!! SBR Nutrición, Miranda de Ebro
#sbrnutricion #sbrteam #mirandagremios #mirandafm #mirandadeebro #fitnesslife #fitnessmotivation #culturismonatural #aecn #copadeespaña #duatlon

Recordaros!!!
Esta semana estaremos de lunes a jueves en nuestro horario habitual. El viernes y el sábado estaremos cerrados por Competición!!! Además, este lunes llegan novedades!!! Vamos a por el domingo!!! SBR Nutrición, Miranda de Ebro
#sbrnutricion #sbrteam #mirandagremios #mirandafm #mirandadeebro #fitnesslife #fitnessmotivation #culturismonatural #aecn #copadeespaña #duatlon
20 0 13 October, 2019
@donfitness70 Profile picture

@donfitness70

McFit Universitat

🏋🏼‍♂️😤🔥LA MEJOR SENTADILLA DE MI VIDA 🔥😤.
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MI GENTE ETIQUETA A TUS AMIG@S FANTASMAS👻 QUE SOLO PONEN PESO PARA LA FOTO😂👌.
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CON 📢BANDA SONORA VS SIN BANDA SONORA😂
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A DARLE DURÍSIMO SIEMPRE FUERTES 🔥💪😜
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#motivacion #sport #fitness #gym #fit #powerlifting #entrenamiento #running #mcfitlescorts #health #workout #mcfit #sports #culturismo #aecn #ejercicio #vidasana #gimnasio #fitspo #motivacion #instagood #futbol #vida #run #love #mcfit #healthy #correr
#gym #fit #workout #mcfit

🏋🏼‍♂️😤🔥LA MEJOR SENTADILLA DE MI VIDA 🔥😤.
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MI GENTE ETIQUETA A TUS AMIG@S FANTASMAS👻 QUE SOLO PONEN PESO PARA LA FOTO😂👌.
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CON 📢BANDA SONORA  VS SIN BANDA SONORA😂
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A DARLE DURÍSIMO SIEMPRE FUERTES 🔥💪😜
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#motivacion #sport #fitness#gym #fit #powerlifting #entrenamiento #running #mcfitlescorts #health #workout #mcfit #sports #culturismo #aecn #ejercicio #vidasana #gimnasio #fitspo #motivacion #instagood #futbol #vida #run #love #mcfit #healthy #correr
#gym #fit #workout #mcfit
138 14 12 October, 2019
@_blondefit_ Profile picture

@_blondefit_

No te pongas frenos, puedes alcanzar lo que te propongas! Vuela alto y toca las nubes!
Feliz sábado a todos!
6 días y estamos en la tarima de nuevo!
A comerse el mundo que no engorda!
@aecn_es 🥰👸🏼💪🏼!
Bikini: @tm_shine84
Zapatos: @mussashoes
Posing coaching : @rayrayhudson
#bikinifitness #bikinifitnesscompetitor #bikinifit #bikinimodel #bikinipossing #bikinifitnessathlete #bodybuilding #bikiniwellness #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitgirls #fitnesscompetitions #culturismo #workout #girlgains #aecn

No te pongas frenos, puedes alcanzar lo que te propongas! Vuela alto y toca las nubes! 
Feliz sábado a todos! 
6 días y estamos en la tarima de nuevo! 
A comerse el mundo que no engorda! 
@aecn_es 🥰👸🏼💪🏼!
Bikini: @tm_shine84
Zapatos: @mussashoes 
Posing coaching : @rayrayhudson 
#bikinifitness #bikinifitnesscompetitor #bikinifit #bikinimodel #bikinipossing #bikinifitnessathlete #bodybuilding #bikiniwellness  #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitfam  #fitgirls #fitnesscompetitions #culturismo #workout #girlgains #aecn
170 3 12 October, 2019
@rous_mery.fit Profile picture

@rous_mery.fit

🙏🏻comienza la cuenta atrás a 7 días de volver a repetir una súper experiencia y un sueño que cumplí el año pasado y este repetido 🤩🤩🤩.. .
.
Una pequeña reflexión: .
Quien dijo que el camino era fácil y que hay que disfrutar del proceso 👀👀👀. .
.
Primera foto yo antes. De ser mami y siendo joven 🥺🥺😩.. Segunda foto embarazada de mi segundó hijo🙃🙃.. ..
.
Tercera foto mi primera competición 👙👠 .
.
Me costo mucho llegar a tener ese físico porque después de los embarazos ,
hasta que el cuerpo consigue volver a su sitio tarda mucho
y si encima entre uno y otro no lo has echo más todavía!!! No es ha sido fácil pero merece la pena!!. Con esto también quiero decir que independientemente del resultado del sábado
Yo ya he ganado!!!😊😊😊,.(que no quiero decir que no me importe🖐🏻 porque iré a por todas🤪🤪). .
.
Pero Llegar allí para mi ya es una victoria.
lo que supone llevar a mi cuerpo a ese estado otra vez, después también del rebote que tuve el año pasado 🙈🙈🙈compaginar estudios, vida familiar, social y conseguirlo para mi ya es ganar!!. Encima ni el cuerpo ni la piel es la de una niña 😒😒😒 y nos medimos con ellas en la tarima!!
Debería haber una categoría para las súper mamis👏🏻👏🏻👏🏻,
El abdomen ya no se queda igual 😬😬😬
Mira mi barrigota 😬😬😬
Y cuesta mucho, igual que la recuperación muscular 😑😑😑😑
Pero con trabajo constancia, esfuerzo, etc
se puede y podemos conseguirlo!! .
Un urra por todas las súper mamis 😘😘😘
Que nos subimos a una tarima!!! .
Cuando algo te gusta, cuesta un poco menos!!.. .
.
P.d quiero agradecer enormemente de todo a mi súper entrenadora @merxeg_bodywellfit .
Ella me arreglo después de los embarazos y ha vuelto a hacerlo después del rebote!!(y aguantarme que lo h hecho y mucho 😅😅😅😘😘😘😘🥰🥰🥰).
.

Deseando ver la versión que sacaremos 😍😍😍
Que seguro que algo ha mejorado respecto al año 😁😁😁
.
Comienza una semana dura pero el sábado se me habrá olvidado 🤗🤗🤗🤗. ⭐️⭐️Feliz finde tesoros ⭐️⭐️😘😘😘.
.
#mamisfit
#tarimamamis
#bikinifitness.
#aecn.
#wnbfspain
#bikinifitness
#culturisnatural.
#culturismofemenino.
#esfuerzo .
#merxeguardeño.

🙏🏻comienza la cuenta atrás a 7 días de volver a repetir una súper experiencia y un sueño que cumplí el año pasado y este repetido 🤩🤩🤩.. .
.
Una pequeña reflexión: .
Quien dijo que el camino era fácil y que hay que disfrutar del proceso 👀👀👀. .
.
Primera foto yo antes. De ser mami y siendo joven 🥺🥺😩.. Segunda foto embarazada de mi segundó hijo🙃🙃.. ..
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Tercera foto mi primera competición 👙👠 .
.
Me costo mucho llegar a tener ese físico porque después de los embarazos ,
hasta que el cuerpo consigue volver a su sitio tarda mucho 
y si encima entre uno y otro no lo has echo más todavía!!! No es ha sido fácil pero merece la pena!!. Con esto también quiero decir que independientemente del resultado del sábado 
Yo ya he ganado!!!😊😊😊,.(que no quiero decir que no me importe🖐🏻 porque iré a por todas🤪🤪). .
.
Pero Llegar allí para mi ya es una victoria.
 lo que supone llevar  a mi cuerpo a ese estado otra vez, después también del rebote que tuve el año pasado 🙈🙈🙈compaginar estudios, vida familiar, social y conseguirlo para mi ya es ganar!!. Encima ni el cuerpo ni la piel  es la de una niña 😒😒😒 y nos medimos con ellas en la tarima!!
Debería haber una categoría para las súper mamis👏🏻👏🏻👏🏻,
El abdomen ya no se queda igual 😬😬😬
Mira mi barrigota 😬😬😬
Y cuesta mucho, igual que la recuperación muscular 😑😑😑😑
Pero con trabajo constancia, esfuerzo, etc 
se puede y podemos conseguirlo!! .
Un urra por todas las súper mamis 😘😘😘
Que nos subimos a una tarima!!! .
Cuando algo te gusta, cuesta un poco menos!!.. .
.
P.d quiero agradecer enormemente de todo a mi súper entrenadora @merxeg_bodywellfit .
Ella me arreglo después de los embarazos y ha vuelto a hacerlo después del rebote!!(y aguantarme que lo h hecho y mucho 😅😅😅😘😘😘😘🥰🥰🥰).
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Deseando ver la versión que sacaremos 😍😍😍
Que seguro que algo ha mejorado respecto al año 😁😁😁
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Comienza una semana dura pero el sábado se me habrá olvidado 🤗🤗🤗🤗. ⭐️⭐️Feliz finde tesoros ⭐️⭐️😘😘😘.
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#mamisfit
#tarimamamis
#bikinifitness.
#aecn.
#wnbfspain 
#bikinifitness
#culturisnatural.
#culturismofemenino.
#esfuerzo .
#merxeguardeño.
815 86 11 October, 2019
@saul_lopez__11 Profile picture

@saul_lopez__11

Mi Camino

" Si nunca te has caído, es que no lo has intentado, si te has caído, sigue intentándolo"
.
Sinceramente, aún estoy asimilando todo lo que me viene estás semanas con el campeonato de la @wnbfspain en Palma de Mallorca y después en el campeonato del mundo de la WNBB en Toulouse, Francia.
.
Para mí, el poder estar ahí con el chándal de España, compitiendo en lo que amo y quiero que sea mi vida, es todo un logro... Recuerdo cuando veía las fotos de @aecn_es y deseaba estar ahí... Aquí la muestra de que todo esfuerzo acaba teniendo recompensa.
.
Por otro lado en Mallorca cabe la posibilidad de competir en USA unas semanas después de Francia, y pese a que hay nivelon, vamos a pelear con todo esa plaza junto a @danielpetras_personal_trainer que estará allí ayudando y a mi fiel @jorge_physique13 , el cual de ha pillado un puto billete de avión para acompañarme en todo momento en el backstage... No tengo palabras para agradecerte tanto de verdad...
.
Ahora a preparar las semanas previas con todo, derrocho motivación haya donde voy... Una pena que me falte mi abuelito para que viera la que estoy liando... Solo espero que estés donde estés, puedas estar orgulloso de mí, ya que te llevo siempre conmigo en cada campeonato.
.
Yo voy a por todas por cumplir mis objetivos... Y tú? Te unes a mí y mueves el culo? O te vas a quedar leyendo este post? 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥📸@saraurz
.
#motivation #aesthetic #wnbfspain #wnbf #expertoenculturismonatural #masacriticanatural #escueladeculturismonatural #culturismonaturalespaña #culturismo #mensphysique #competicion #vikingo #teamvikingo #growfit #fitness #gymlife #gym #fitness4live #fitnesslover #aecn #wnbb #constancia

" Si nunca te has caído, es que no lo has intentado, si te has caído, sigue intentándolo"
.
Sinceramente, aún estoy asimilando todo lo que me viene estás semanas con el campeonato de la @wnbfspain en Palma de Mallorca y después en el campeonato del mundo de la WNBB en Toulouse, Francia.
.
Para mí, el poder estar ahí con el chándal de España, compitiendo en lo que amo y quiero que sea mi vida, es todo un logro... Recuerdo cuando veía las fotos de @aecn_es  y deseaba estar ahí... Aquí la muestra de que todo esfuerzo acaba teniendo recompensa.
.
Por otro lado en Mallorca cabe la posibilidad de competir en USA unas semanas después de Francia, y pese a que hay nivelon, vamos a pelear con todo esa plaza junto a @danielpetras_personal_trainer que estará allí ayudando y a mi fiel @jorge_physique13 , el cual de ha pillado un puto billete de avión para acompañarme en todo momento en el backstage... No tengo palabras para agradecerte tanto de verdad...
.
Ahora a preparar las semanas previas con todo, derrocho motivación haya donde voy... Una pena que me falte mi abuelito para que viera la que estoy liando... Solo espero que estés donde estés, puedas estar orgulloso de mí, ya que te llevo siempre conmigo en cada campeonato.
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Yo voy a por todas por cumplir mis objetivos... Y tú? Te unes a mí y mueves el culo? O te vas a quedar leyendo este post? 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥📸@saraurz
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#motivation#aesthetic#wnbfspain#wnbf#expertoenculturismonatural#masacriticanatural#escueladeculturismonatural#culturismonaturalespaña#culturismo#mensphysique#competicion#vikingo#teamvikingo#growfit#fitness#gymlife#gym#fitness4live#fitnesslover#aecn#wnbb#constancia
135 7 11 October, 2019

Top #aecn posts

@caarla.rm Profile picture

@caarla.rm

11/09/18 ➡️ 09/07/19
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No se puede estar más contenta después de verme estos cambios en menos de un año, aún nos queda pero todo llega, y vamos a conseguir todo lo que nos propongamos, gracias a todo el apoyo que estoy teniendo de mi alrededor es imposible no llegar donde quiero llegar
Gracias a ti @jose_olmo_coach por guiarme el camino, y como no gracias a @antoni_rm92 por ir juntos en el, no hay mayor ayuda ni mayor motivación que tenerte como hermano y en cierto modo de entrenador personal.
Esto solo acaba de empezar, podemos con todo @aecn_es nos vemos en tres meses 🤞💪🏋️
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#me #girl #fitness #fitnessgirl #motivation #culturismo #natural #culturismonatural #aecn #noquedatanto #podemoscontodo #vamosaporello #tresmeses #al100%

11/09/18 ➡️ 09/07/19
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No se puede estar más contenta después de verme estos cambios en menos de un año, aún nos queda pero todo llega, y vamos a conseguir todo lo que nos propongamos, gracias a todo el apoyo que estoy teniendo de mi alrededor es imposible no llegar donde quiero llegar
Gracias a ti @jose_olmo_coach por guiarme el camino, y como no gracias a @antoni_rm92 por ir juntos en el, no hay mayor ayuda ni mayor motivación que tenerte como hermano y en cierto modo de entrenador personal.
Esto solo acaba de empezar, podemos con todo @aecn_es nos vemos en tres meses 🤞💪🏋️
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#me #girl #fitness #fitnessgirl #motivation #culturismo #natural #culturismonatural #aecn #noquedatanto #podemoscontodo #vamosaporello #tresmeses #al100%
101 8 9 July, 2019
@caarla.rm Profile picture

@caarla.rm

"Qué bonito es cuando sin decir una sola palabra alguien te recuerda su cariño, con una sonrisa, con una mirada, un gesto bonito, un beso inesperado o un abrazo repentino en medio del silencio. Qué bonito es que te tomen de la mano y te devuelvan la calma cuando crees que ya no hay salida. Qué bonitos son esos detalles que no se compran con dinero"



Motivación subiendo día tras día, restando días contando semanas.
Estamos a nada de nuestro primer salto, con muchas ganas y motivación a mil.
No hay nada que se nos resista, porque ya se sabe, que si fuese fácil todo el mundo lo haría.



#motivacion #me #girl #fitness #fitnessgirl #aecn #culturismo #natural #culturismonatural #naturalbody #fitnesslife #style #stylelife
➡️💪🏋️💪🏋️

"Qué bonito es cuando sin decir una sola palabra alguien te recuerda su cariño, con una sonrisa, con una mirada, un gesto bonito, un beso inesperado o un abrazo repentino en medio del silencio. Qué bonito es que te tomen de la mano y te devuelvan la calma cuando crees que ya no hay salida. Qué bonitos son esos detalles que no se compran con dinero"
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Motivación subiendo día tras día, restando días contando semanas.
Estamos a nada de nuestro primer salto, con muchas ganas y motivación a mil.
No hay nada que se nos resista, porque ya se sabe, que si fuese fácil todo el mundo lo haría.
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#motivacion #me #girl #fitness #fitnessgirl #aecn #culturismo #natural #culturismonatural #naturalbody #fitnesslife #style #stylelife
➡️💪🏋️💪🏋️
119 4 30 July, 2019
@gutiburon Profile picture

@gutiburon

Valladolid

Muchísimas gracias a todos por el apoyo, tanto los que pudisteis venir como los que no, gracias a vosotros ayer fue un día todavía más increíble.
Me siento realmente afortunado.

Gracias también al culturismo, por los buenos ratitos que me da, tanto en mi día a día como en las competiciones.

Conseguimos el oro en ambas categorías y no pude disfrutar más de la competición.

#culturismo #bodybuilding #mensphysique #mensfitness #aecn #enjoy #naturalsepuede

Muchísimas gracias a todos por el apoyo, tanto los que pudisteis venir como los que no, gracias a vosotros ayer fue un día todavía más increíble.
Me siento realmente afortunado.

Gracias también al culturismo, por los buenos ratitos que me da, tanto en mi día a día como en las competiciones.

Conseguimos el oro en ambas categorías y no pude disfrutar más de la competición.

#culturismo #bodybuilding #mensphysique #mensfitness #aecn #enjoy #naturalsepuede
352 30 3 June, 2018
@lauragr_bfit Profile picture

@lauragr_bfit

🇪🇸🏆Campeones de España en Culturismo Natural!! Todo esfuerzo tiene su recompensa 💪! Meses de preparación que merecen la pena y más si te ayudan para no dejarte caer... Lo conseguimos @ruma9_gym !
#fit #fitnesslife #fitness #fitnesslifestyle #vidafit #estilodevidafit #befit #bestrong #muscle #sixpack #strong #bodybuilding #bodyfit #bodybuilders #culturismoyfitness #culturismonatural #naturalbody #aecn #noexcuses #noterindas #nopainnogain #motivation #instafit #fitnessmotivation #disciplina #constancia #atletafitness #atletics #aesthetics

🇪🇸🏆Campeones de España en Culturismo Natural!! Todo esfuerzo tiene su recompensa 💪! Meses de preparación que merecen la pena y más si te ayudan para no dejarte caer... Lo conseguimos @ruma9_gym !
#fit #fitnesslife #fitness #fitnesslifestyle #vidafit #estilodevidafit #befit #bestrong #muscle #sixpack #strong #bodybuilding #bodyfit #bodybuilders #culturismoyfitness #culturismonatural #naturalbody #aecn #noexcuses #noterindas #nopainnogain #motivation #instafit #fitnessmotivation #disciplina #constancia #atletafitness #atletics #aesthetics
240 13 11 October, 2017
@adrinrodriguez Profile picture

@adrinrodriguez

Valencia

Referente tanto en lo personal como en lo profesional, con las ideas claras, con ganas de comerse el mundo y con una actitud muy positiva...
-
-
Es así de sencillo, pero he de decir que he aprendido mucho de él, lo tenía como una meta, un "rival" al que siempre tenía que superar haciendo una o dos repeticiones más en todo... pero ya es como un hermano más, un hermano al que voy a seguir teniendo como referente y sé que siempre va a estar ahí.
-
-
Gracias por enseñarme tanto y por ser tan grande @coke771 -
-
" We come back " Modo SSJ 3.0. ON 💪
-
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#powerbuilding #powerlifting #culturismonatural #ifbbspain #ifbb #mensphysique #fit #fitnessfreaks #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #gym #gymaddict #gymtime💪 #dream #nevergiveup #workhard #workout #ssj #pump #arms #legs #aecn

Referente tanto en lo personal como en lo profesional, con las ideas claras, con ganas de comerse el mundo y con una actitud muy positiva...
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Es así de sencillo, pero he de decir que he aprendido mucho de él, lo tenía como una meta, un "rival" al que siempre tenía que superar haciendo una o dos repeticiones más en todo... pero ya es como un hermano más, un hermano al que voy a seguir teniendo como referente y sé que siempre va a estar ahí.
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Gracias por enseñarme tanto y por ser tan grande @coke771 -
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" We come back " Modo SSJ 3.0. ON 💪
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#powerbuilding #powerlifting #culturismonatural #ifbbspain #ifbb #mensphysique #fit #fitnessfreaks #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #gym #gymaddict #gymtime💪 #dream #nevergiveup #workhard #workout #ssj #pump #arms #legs #aecn
179 17 27 August, 2019
@kuko_mathayus Profile picture

@kuko_mathayus

Middleton Arena

Increible. No puedo describir esta locura de fin de semana de otra manera.
Campeonato de Europa en Manchester (Inglaterra). Preparado en nada de tiempo, con la mejor compañía, y disfrutando como un enano de todo.
Volveré si, pero a competir con la @aecn_es.
#aecn #aesthetic #fit #fitfat #fitfam #bulkingseason #bulking #shredded #smile #loveyou #seleccionespañola #trainhard #smile #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain #noexcuses #gym #fitness #mensphysique #bodybuilder

Increible. No puedo describir esta locura de fin de semana de otra manera. 
Campeonato de Europa en Manchester (Inglaterra). Preparado en nada de tiempo, con la mejor compañía, y disfrutando como un enano de todo. 
Volveré si, pero a competir con la @aecn_es.
#aecn #aesthetic #fit #fitfat #fitfam #bulkingseason #bulking #shredded #smile #loveyou #seleccionespañola #trainhard #smile #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain #noexcuses #gym #fitness #mensphysique #bodybuilder
117 4 3 June, 2019
@gutiburon Profile picture

@gutiburon

Valladolid

Posedown, momentazo.
Con @gabriel_cristobalnbb de la categoría sub25 +75kg. Está fuerte el tío 💪🏼 #culturismo #posedown
#bodybuilding #aecn #cuturismonatural

Posedown, momentazo.
Con @gabriel_cristobalnbb de la categoría sub25 +75kg. Está fuerte el tío 💪🏼 #culturismo #posedown
#bodybuilding #aecn #cuturismonatural
240 6 5 June, 2018
@gutiburon Profile picture

@gutiburon

L' Auditori Cornella

Bueno, pues como adelantaba ayer, obtuvimos un segundo puesto en el Campeonato de Europa WNBB, que a su vez es quedar el último, ya que eramos dos competidores. Para nada triste o desmotivado, siendo dos solo había esas dos opciones: Ganar o perder. Primero o segundo. Campeón de Europa o último.
Para mí, merecido, tampoco digo que me hayan humillado.😁 Creo que es importante ser objetivo en este tema, algo que para muchos competidores de culturismo es una asignatura suspensa. A veces se habla de tongos o fallos en la carga cuando lo único que hay es ego y falta de perspectiva.

En fin, que no me siento subcampeón de Europa o algo parecido, los títulos hay que ganarlos. Ha sido muy bonito poder representar a España en una competición internacional, pero las condiciones no han sido las más óptimas. Hasta el día de la competición no pude saber cuántos seríamos. Desde luego me esperaba otra cosa, aunque tenía asumido que podía pasar.

Reconozco que me he arrepentido de no haber elegido salir en Mens 🙄 donde si que hubo más competidores y creo que podríamos haber hecho un buen papel.

En cuanto a la preparación, ha sido sin duda más dura que a las que estaba acostumbrado para el bañador largo, pero ha sido una pasada el haber visto cómo evolucionaba mi cuerpo hasta puntos a los que nunca pensaba que iba a llegar. Ha merecido la pena. No quiero decir con esto que en futuras preparaciones no pueda avanzar bastante más.😏 Pero en resumen, otro viaje express y una experiencia bonita.

Por supuesto un gracias infinito a @lidiarubenzurmeller y coach @sergiotebe que me acompañaron y aguantaron en cada minuto de la aventura y estuvieron de 10. Echamos de menos a la artista @belengutimar

Por último, como no, dar la enhorabuena al campeón 🥇 @axel.fitness

#wnbb #bodybuilding #naturalbodybuilding #aecn #fitness #premio #subcampeondeEuropa #ultimo

Bueno, pues como adelantaba ayer, obtuvimos un segundo puesto en el Campeonato de Europa WNBB, que a su vez es quedar el último, ya que eramos dos competidores. Para nada triste o desmotivado, siendo dos solo había esas dos opciones: Ganar o perder. Primero o segundo. Campeón de Europa o último.
Para mí, merecido, tampoco digo que me hayan humillado.😁 Creo que es importante ser objetivo en este tema, algo que para muchos competidores de culturismo es una asignatura suspensa. A veces se habla de tongos o fallos en la carga cuando lo único que hay es ego y falta de perspectiva.

En fin, que no me siento subcampeón de Europa o algo parecido, los títulos hay que ganarlos. Ha sido muy bonito poder representar a España en una competición internacional, pero las condiciones no han sido las más óptimas. Hasta el día de la competición no pude saber cuántos seríamos. Desde luego me esperaba otra cosa, aunque tenía asumido que podía pasar.

Reconozco que me he arrepentido de no haber elegido salir en Mens 🙄 donde si que hubo más competidores y creo que podríamos haber hecho un buen papel.

En cuanto a la preparación, ha sido sin duda más dura que a las que estaba acostumbrado para el bañador largo, pero ha sido una pasada el haber visto cómo evolucionaba mi cuerpo hasta puntos a los que nunca pensaba que iba a llegar. Ha merecido la pena. No quiero decir con esto que en futuras preparaciones no pueda avanzar bastante más.😏 Pero en resumen, otro viaje express y una experiencia bonita.

Por supuesto un gracias infinito a @lidiarubenzurmeller y coach @sergiotebe que me acompañaron y aguantaron en cada minuto de la aventura y estuvieron de 10. Echamos de menos a la artista @belengutimar

Por último, como no, dar la enhorabuena al campeón 🥇 @axel.fitness

#wnbb #bodybuilding #naturalbodybuilding #aecn #fitness #premio #subcampeondeEuropa #ultimo
242 18 24 June, 2018
@jessnatural_rock Profile picture

@jessnatural_rock

Madrid, Spain

Un petit coucou pendant mon hibernation😅
Je regardais les vidéos de la compet et je corrigeais mon posing. Pleins petits détails qui me dérangent ! (Manque de temps aussi )
Devant un miroir, seule tout va bien mais devant un public , un jury ,plus le trac ce n'est plus aussi simple que ça, on s'prend moins pour Beyoncé 😂😅 Contracter tout en gardant une souplesse, une agilité, marcher sur des talons, sourire etc. ... Ça à l'air facile mais je vous promet qu'il y a pas mal d'heures derrière , presque qu'autant que les trainings pour ma part.
Donc pour les filles qui me demandent des conseils et même les gars chaque fois que vous avez terminé votre training aller travailler sur votre posing en vous filmant jusqu'à ce que ça vous plaise!
Voilà j'espère que ça vous aidera 😘
Je vous embrasse à très vite 🕸❤🤙🏽
Merci à @mariocrepin pour la vidéo 🎥😘
📸 @sen.mariadelpino Gracias🙏😍
#posing #posingpractice #fcpcnfranceelite #wnbb #aecn #naturalfit #fitmama #hairbraid

Un petit  coucou pendant mon hibernation😅
Je regardais les vidéos de la compet et je corrigeais mon posing. Pleins petits détails qui me dérangent ! (Manque de temps aussi )
 Devant un miroir, seule tout va bien mais devant un public , un jury ,plus le trac ce n'est plus aussi simple que ça,  on s'prend moins pour Beyoncé 😂😅 Contracter tout en gardant une souplesse,  une agilité, marcher sur des talons, sourire etc. ... Ça à l'air facile mais je vous promet qu'il y a pas mal d'heures derrière , presque qu'autant que les trainings pour ma part. 
Donc pour les filles qui me demandent des conseils et même les gars chaque fois que vous avez terminé votre training aller travailler sur votre posing en vous filmant jusqu'à ce que ça vous plaise! 
Voilà j'espère que ça vous aidera 😘
Je vous embrasse à très vite 🕸❤🤙🏽
Merci à @mariocrepin pour la vidéo 🎥😘
📸 @sen.mariadelpino Gracias🙏😍
#posing #posingpractice #fcpcnfranceelite #wnbb #aecn #naturalfit #fitmama #hairbraid
160 8 14 November, 2018
@gutiburon Profile picture

@gutiburon

Madrid, Spain

Comparativas con el compañero belga en el Campeonato del Mundo WNBB. Estaba fuerte el amigo 😁
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#mensphysique #bodybuilding #wnbb #aecn #modeleathletique

Comparativas con el compañero belga en el Campeonato del Mundo WNBB. Estaba fuerte el amigo 😁
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#mensphysique #bodybuilding #wnbb #aecn #modeleathletique
333 8 9 January, 2019
@barbi.fit Profile picture

@barbi.fit

😃Súper contenta y orgullosa de mi! Lo volví hacer... por segunda vez volví a subir a la tarima, esta vez en la federación que si me define y va conmigo... @aecn_es (asociación española de culturismo natural) porque soy 100% natural desde que nací. 🖤Un sueño hecho realidad... Copa de España AECN ... estar en las comparativas y pasar a la final... 6 puesto de 11 que me sabe a oro 🏅
GRACIAS A TODOS LOS QUE HABÉIS ESTADO AHÍ, ANIMÁNDOME Y APOYÁNDOME..... MIL GRACIAS FAMILIA DE INSTAGRAM 🖤
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#naturalbikinifitness #fit #competition #aecn #bikinifitness #fitnessfam #girlswholift #athlete #naturalbody #fitnessmotivation #motivacion #sueñosymetas #sueños #madrid #bikinigirls #creoenmi #orgullosa #chicafitness #strongwomen #fitnesslife #estilodevidasaludable #gentefit #bodypositive #bodybuilder

😃Súper contenta y orgullosa de mi! Lo volví hacer... por segunda vez volví a subir a la tarima, esta vez en la federación que si me define y va conmigo... @aecn_es (asociación española de culturismo natural) porque soy 100% natural desde que nací. 🖤Un sueño hecho realidad... Copa de España AECN ... estar en las comparativas y pasar a la final... 6 puesto de 11 que me sabe a oro 🏅 
GRACIAS A TODOS LOS QUE HABÉIS ESTADO AHÍ, ANIMÁNDOME Y APOYÁNDOME..... MIL GRACIAS FAMILIA DE INSTAGRAM 🖤
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#naturalbikinifitness #fit #competition #aecn #bikinifitness #fitnessfam #girlswholift #athlete #naturalbody #fitnessmotivation #motivacion #sueñosymetas #sueños #madrid #bikinigirls #creoenmi #orgullosa #chicafitness #strongwomen #fitnesslife #estilodevidasaludable #gentefit #bodypositive #bodybuilder
338 90 19 May, 2019
@chriistian.7 Profile picture

@chriistian.7

Fotos del campeonato #aecn ,mi cara de hambre lo dice todo jaja lo que pase para poder entrar en esa categoria,llegando justisimo pero mereció la pena.
🐠🐠 @ddtrainer 😂
Gracias por las fotos @javiguti11 tienes un fisicazo crack.💪🏻


#menstyle #muscle #menphysique #sponsored #patrocinio #culturismo #ifbb #bodybuilding #arnold #poses #campeonatodeespaña #aprendiendo #dieta

Fotos del campeonato #aecn ,mi cara de hambre lo dice todo jaja lo que pase para poder entrar en esa categoria,llegando justisimo pero mereció la pena.
🐠🐠 @ddtrainer 😂
Gracias por las fotos @javiguti11 tienes un fisicazo crack.💪🏻
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#menstyle #muscle #menphysique #sponsored #patrocinio #culturismo #ifbb #bodybuilding #arnold #poses #campeonatodeespaña #aprendiendo #dieta
125 1 7 June, 2018
@gutiburon Profile picture

@gutiburon

Illescas, Toledo

BICAMPEÓN DE ESPAÑA 🥇🥇 Asociación Española de Culturismo Natural. 🇪🇸
.
Lo hemos conseguido, esto ya queda para siempre. Muchísimas gracias a todos por vuestros mensajes.

Ha sido increíble ❤️
.
#aecn #españa #culturismo

BICAMPEÓN DE ESPAÑA 🥇🥇 Asociación Española de Culturismo Natural. 🇪🇸
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Lo hemos conseguido, esto ya queda para siempre. Muchísimas gracias a todos por vuestros mensajes.

Ha sido increíble ❤️
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#aecn #españa #culturismo
569 95 21 October, 2018
@kuko_mathayus Profile picture

@kuko_mathayus

Zamudio

Adiós 2018. Se acaba el año, y comienza un año nuevo, con nuevos propósitos, sueños, objetivos y muchas ganas de aprender y mejorar. ¿Ha sido buen año para ti? ¿Tienes buenas y nuevas vibras para el 2019? Acuérdate, el único problema eres TU.
Código prozis KUKOFIT

Subcampeón Open Natural Warriors 2018 Madrid y Valladolid mens physique y culturismo +85
Campeón open Valladolid culturismo +85
Campeón De Europa mens physique WNBB 2018
4° del mundo culturismo +85 Mundial WNBB

#aecn #aesthetic #prozisespana #prozisespaña #prozisathlete #prozis #prozisteam #gym #fit #fitfam #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain #mensphysique #bodybuilder #badibilder #smile #posing #preparacion2020 #gymtime #trainninghard #workout #constanciaydedicacion #bulkingseason #bulking #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation

Adiós 2018. Se acaba el año, y comienza un año nuevo, con nuevos propósitos, sueños, objetivos y muchas ganas de aprender y mejorar. ¿Ha sido buen año para ti? ¿Tienes buenas y nuevas vibras para el 2019? Acuérdate, el único problema eres TU. 
Código prozis KUKOFIT

Subcampeón Open Natural Warriors 2018 Madrid y Valladolid mens physique y culturismo +85
Campeón open Valladolid culturismo +85
Campeón De Europa mens physique WNBB 2018 
4° del mundo culturismo +85 Mundial WNBB

#aecn #aesthetic #prozisespana #prozisespaña #prozisathlete #prozis #prozisteam #gym #fit #fitfam #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain #mensphysique #bodybuilder #badibilder #smile #posing #preparacion2020 #gymtime #trainninghard #workout #constanciaydedicacion #bulkingseason #bulking #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation
119 8 29 December, 2018
@kuko_mathayus Profile picture

@kuko_mathayus

Experiencia en otra federación. No conseguí ganar, pero lo importante no es la victoria, sino la experiencia y el aprendizaje. Poco a poco, puliendo detalles para el gran evento en 10 días. Campeonato de España de Culturismo Natural, allí nos veremos!! Como bien dijo mi compañero de selección y amigo Israel, respeto todos los modos de culturismo, natural o no, ya que en todos ellos se pasa mal con la dieta, entrenos, constancia y dedicación.
Gracias por la oportunidad IBFF

#aesthetic #aecn #fitnesslife #fitfam #gym #gymnastics #gymtime #mensphysique #bodybuilder #natural #natty #pedesinterraadsideravisus #power #postureo #posing #nofeelnogain #shredded

Experiencia en otra federación. No conseguí ganar, pero lo importante no es la victoria, sino la experiencia y el aprendizaje. Poco a poco, puliendo detalles para el gran evento en 10 días. Campeonato de España de Culturismo Natural, allí nos veremos!! Como bien dijo mi compañero de selección y amigo Israel, respeto todos los modos de culturismo, natural o no, ya que en todos ellos se pasa mal con la dieta, entrenos, constancia y dedicación. 
Gracias por la oportunidad IBFF

#aesthetic #aecn #fitnesslife #fitfam #gym #gymnastics #gymtime #mensphysique #bodybuilder #natural #natty #pedesinterraadsideravisus #power #postureo #posing #nofeelnogain #shredded
110 6 9 October, 2018
Pinchad en mi enlace 
http://prozis.com/1mkx

Sigue las instrucciones y a disfrutar de ofertas increibles!!!
#fitfam #fit #fitnesslife #aesthetic #aecn #gym #mensphysique #trainninghard #rugby #rugbyplayer #row #rower #bodybuilder #body #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain #nocco
236 2 23 November, 2018
Muy top cuando ves que le da a like en tus fotos un gran deportista como es @ramses_rams. Que ilusión!!
#aesthetic #aecn #prozisespana #prozisespaña #prozisathlete #prozis #fitnesslife #fitfam #fit #gym #gymmotivation #pedesinterraadsideravisus #nofeelnogain
234 5 25 November, 2018
@rafa.luque.moyano Profile picture

@rafa.luque.moyano

Iniciamos nuevo mesociclo. Powerbuilding enchanced con carencia de torso. Adaptación del original creado por @escuelaculturismonatural ... Sin prisa pero con paso firme hacia lo que uno quiere.
#equipocea #ceadeporteyvida #entrenadorpersonal #culturismonatural #naturalbodybuilding #powerbuilding #escuelaculturismonatural #wnbfspain #aecn #bulking #offseason

Iniciamos nuevo mesociclo. Powerbuilding enchanced con carencia de torso. Adaptación del original creado por @escuelaculturismonatural ... Sin prisa pero con paso firme hacia lo que uno quiere.
#equipocea #ceadeporteyvida #entrenadorpersonal #culturismonatural #naturalbodybuilding #powerbuilding #escuelaculturismonatural #wnbfspain #aecn #bulking #offseason
105 7 4 June, 2019
@alexnutritrainer Profile picture

@alexnutritrainer

❗️SISTEMA DE OCLUSIÓN❗️.
.
Principalmente está indicado para las personas que buscan promover la hipertrofia muscular. Esto es porque se ha observado que en la zona obstruida ⬆️ la concentración de la hormona del crecimiento, ácido láctico, noradrenalina o miostatina, entre otros.
.
.
⚠️Hay que tener mucho cuidado por que existe PELIGRO debido a la isquemia (falta de riego sanguíneo y oxígeno muscular)💥.
.
.
1️⃣La oclusión NUNCA debe superar los 10 minutos⏱.
2️⃣Intensidad de carga baja: entre 20-50% de 1RM.
3️⃣Bajo número de series por grupo muscular: de 3 a 5.
4️⃣Repeticiones altas al principio y disminución al final (lo cierto es que el cuerpo lo pide): de 20 a 30 repeticiones y de 12 a 15 al final.
5️⃣Cadencia de 2 segundos para acción concéntrica como excéntrica.
6️⃣Descanso entre series entre 30 segundos.
.
.
✅Mi consejo es que no realices este tipo de entrenamiento sino sabes cómo hacerlo o sin la supervisión y el control de un profesional. No es fácil conseguir la precisión a la hora de colocarte las cinchas en ambas extremidades👌🏾.
.
.
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#nutritrainer #fitness #mensphysique #gym #culturismonatural #aecn #fitnesslife #fitspo #legs #cuadriceps #entrenadorpersonal #fitnessspain

❗️SISTEMA DE OCLUSIÓN❗️.
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Principalmente está indicado para las personas que buscan promover la hipertrofia muscular. Esto es porque se ha observado que en la zona obstruida ⬆️ la concentración de la hormona del crecimiento, ácido láctico, noradrenalina o miostatina, entre otros.
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⚠️Hay que tener mucho cuidado por que existe PELIGRO debido a la isquemia (falta de riego sanguíneo y oxígeno muscular)💥.
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1️⃣La oclusión NUNCA debe superar los 10 minutos⏱.
2️⃣Intensidad de carga baja: entre 20-50% de 1RM.
3️⃣Bajo número de series por grupo muscular: de 3 a 5.
4️⃣Repeticiones altas al principio y disminución al final (lo cierto es que el cuerpo lo pide): de 20 a 30 repeticiones y de 12 a 15 al final.
5️⃣Cadencia de 2 segundos para acción concéntrica como excéntrica.
6️⃣Descanso entre series entre 30 segundos.
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✅Mi consejo es que no realices este tipo de entrenamiento sino sabes cómo hacerlo o sin la supervisión y el control de un profesional. No es fácil conseguir la precisión a la hora de colocarte las cinchas en ambas extremidades👌🏾.
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#nutritrainer #fitness #mensphysique #gym #culturismonatural #aecn #fitnesslife #fitspo #legs #cuadriceps #entrenadorpersonal #fitnessspain
123 3 10 July, 2019
@danipowerbuilding Profile picture

@danipowerbuilding

Llega la fase de definición y vuelve el postureo💪😂➡Ejercicios de aislamiento: imprescindible ROM y ángulo de movimiento perfectos y controlar el tempo, como en las elev. laterales porque, si no, trabajamos el ego y el deltoides frontal y no el deltoides lateral #powerbuilding #culturismonatural #AECN #incromwetrust #coachonline

Llega la fase de definición y vuelve el postureo💪😂➡Ejercicios de aislamiento: imprescindible ROM y ángulo de movimiento perfectos y controlar el tempo, como en las elev. laterales porque, si no, trabajamos el ego y el deltoides frontal y no el deltoides lateral #powerbuilding #culturismonatural #AECN #incromwetrust #coachonline
119 12 24 May, 2018
@alex_gettingdreams Profile picture

@alex_gettingdreams

Cuando amas lo que haces y piensas en todo lo que has trabajado para poder subirte ahí..💪🏽🖤🇪🇸 🥈
#mensphysique #madrid #competition #fitness #gymmotivation #summer #dieta #aecn #prozisespana #natural #vivaelmusculo #photography #followers #preparacionfisica #instagram#

Cuando amas lo que haces y piensas en todo lo que has trabajado para poder subirte ahí..💪🏽🖤🇪🇸 🥈
#mensphysique#madrid#competition#fitness#gymmotivation#summer#dieta#aecn#prozisespana#natural#vivaelmusculo#photography#followers#preparacionfisica#instagram#
106 3 14 June, 2019
@danipowerbuilding Profile picture

@danipowerbuilding

Pues así está mi espalda al iniciar mi Fase de Definición: semana 1 - 91.5 kgs en ayunas para 1.78. ➡ Objetivo definitivo, Cto. España🇪🇸 AECN de octubre💪. Como me gusta repetir a mis atletas, un culturista natural debe estar todo el año con un % de grasa cercano al de competición para no pasar penurias innecesarias, machacar el cuerpo y perder músculo en la preparación. Aparte de que está bien eso de parecer culturista todo el año😈 #powerbuilding #serfuerteyparecerlo #aecn #incromwetrust #culturismonatural

Pues así está mi espalda al iniciar mi Fase de Definición: semana 1 - 91.5 kgs en ayunas para 1.78. ➡ Objetivo definitivo, Cto. España🇪🇸 AECN de octubre💪. Como me gusta repetir a mis atletas, un culturista natural debe estar todo el año con un % de grasa cercano al de competición para no pasar penurias innecesarias, machacar el cuerpo y perder músculo en la preparación. Aparte de que está bien eso de parecer culturista todo el año😈 #powerbuilding #serfuerteyparecerlo #aecn #incromwetrust #culturismonatural
146 7 10 May, 2018
Reaching your goals becomes easier when it's something you love doing✨
Working hard as always. 12 weeks out! Wish me luck💪🏽🙆🏼
#bodybuilding #bikinifitness #aecn #competitionprep #fitness #fitfam #fitlife #mallorca #culturismo #culturismonatural #posing #gym #illescalvia #personaltrainer #naturalbodybuilding #feliz #entrenadorapersonal #spain  #lovelife
256 8 11 July, 2017
@alexnutritrainer Profile picture

@alexnutritrainer

🔥Puliendo detalles en Dorsal🔥. En la fase final y a punto de terminar la definición 2019 pero SEGUIMOS con las mismas ganas🤟🏾.
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📩Contacto: nutritrainer93@hotmail.com
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#nutritrainer #fitness #mensphysic #culturismonaturalespaña #aecn #fitfam #bodybuilding #fitspo #dorsales #workout #gym #deporte

🔥Puliendo detalles en Dorsal🔥. En la fase final y a punto de terminar la definición 2019 pero SEGUIMOS con las mismas ganas🤟🏾.
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📩Contacto: nutritrainer93@hotmail.com
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#nutritrainer #fitness #mensphysic #culturismonaturalespaña #aecn #fitfam #bodybuilding #fitspo #dorsales #workout #gym #deporte
120 3 26 August, 2019
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@barbi.fit

Valencia

𝑻𝒉𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒔 𝒚𝒆𝒕 𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆 🖤
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. ¡BUENÍSIMOS DÍAS MI GENTE! .... Vamos a por el martes 💪🏽
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🔝 @prozis 👉🏽 10% de descuento + regalitos 🎁 utilizando mi cupón: 𝑩𝑨𝑹𝑩𝑰𝑭𝑰𝑻
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346 22 5 February, 2019
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@barbi.fit

Comunidad Valenciana, Spain

La felicidad viene de tener motivos por los cuales levantarse cada mañana. El problema es que la mayoría de las personas no saben por qué se levantan por las mañanas.


Entrenamiento finiquitao! Empezamos semanita a topee de energy... #seguimos

Feliz inicio de semana 🖤

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#felicidad #lunes #atope #prozis #bodyfit #gymlife #smile😊 #prozisespana #prozispartner #exceedyourself #reflexión #fitgirl #fitbody #motivación #disfrutando #bikinifitness #aecn #felizdia

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274 18 17 December, 2018
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Valencia, España

¡¡¡BUENAS TARDES MI GENTE!!!
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Hoy me tocó a mí pasar revisión con el mister @sportpower2004 y ha ido genial! 🙌🙌 Bajamos % de grasa y mantenemos masa muscular! Seguimos avanzado y mejorando.... #bikinifitness #aecn .
Después de 15 días..... Hoy toca CHEAT MEAL 🍕🍕🍨🍨
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🖤🖤¡¡¡FELIZ FIN DE SEMANA!!!🖤🖤
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@prozis 10% de descuento + regalitos 🎁 utilizando mi cupón: BARBIFIT
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@fitness_yudasa 20% de descuento utilizando mi cupón: BARBIFIT79
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#seguimos #vamospormás #sabado #naturalbikinicompetitor #naturalbikini #prozis #fitgirl #guerrera #loveyourself #stronggirl #bodyfit #healthylifestyle #gymmotivation #motivacion #familiafit #strong #fitnessfreaks #feliz #familiaxpower #exceedyourself #disfrutando #fitnessaddict #gymfit

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362 133 2 March, 2019
@alexnutritrainer Profile picture

@alexnutritrainer

▪️Supérate cada día. El mundo está para comérselo. Llevo desde los 15 años entrenando sin parar, y no es una obligación, es mi estilo de vida, es mi forma de vivir la vida y DISFRUTARLA. Cada uno de nosotros somos diferentes por eso nos hace únicos. Así que sé quien eres y di lo que sientas porque a los que esto les molesta...no importan y los que importan esto no les molesta✌🏾▪️.
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#nutritrainer #fitness #mensphysic #fitnesslife #aecn #bodybuilding #motivacion #hardwork #entrenadorpersonal #fitfam #picoftheday #culturismoespaña #fitnessspain #biceps

▪️Supérate cada día. El mundo está para comérselo. Llevo desde los 15 años entrenando sin parar, y no es una obligación, es mi estilo de vida, es mi forma de vivir la vida y DISFRUTARLA. Cada uno de nosotros somos diferentes por eso nos hace únicos. Así que sé quien eres y di lo que sientas porque a los que esto les molesta...no importan y los que importan esto no les molesta✌🏾▪️.
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149 8 24 July, 2019
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@barbi.fit

Platja del Saler

QUERIDO MIEDO....
Tengo que decirte que lo nuestro se acabó, ya he tenido suficiente. Ya me has frenado en demasiadas ocasiones y no estoy dispuesta a aguantar esta situación ni un minuto más.
He conocido a otros mucho más interesantes que tú. Se llaman CONFIANZA, ILUSIÓN y ESPERANZA.
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Así que me despedido porque me voy con ellos.
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#outfit de @prozis 🔝 10% de descuento con mi cupón👉🏽BARBIFIT
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#seguimos #bikinifitness #naturalbikini #aecn #fitnesstips #vidasana #smile #motivacion #gymmotivation #fitnessgirl #lucha #sueñaengrande #bigdreams #chicafitness #healthylifestyle #estilodevida #fit #cree #gymfit

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499 156 8 February, 2019