#analiza Instagram Photos & Videos

analiza - 28.1k posts

    En el plano profesional todos tenemos talento. Diferenciando el talento que poseen los artistas o genios (innato) de aquellas capacidades que nos permiten destacar y obtener buenos resultados profesionalmente.
No son capaccidades innatas, se requiere trabajo y esfuerzo. 
Que te gusta? Te apasiona lo que te gusta? Recuerda que motivación y pasión son diferentes; la primera puede desaparecer un día por que hemos tenido mala noche u algún problema, la pasión es continua, nada puede apartarte de lo que te apasiona.

Que se te da bien? Si te gusta algo debes destacar y lograr resultados. Necesitas Esfuerzo, aprendizaje, dedicación, la inspiración debe venir de la mano del trabajo, el si puedo, lo hago.

Que valoran los demás de ti? En el plano profesional, necesitas convertir tus habilidades en resultados, por más tiempo y esfuerzo que dediques a tu trabajo debe interesar a quién va dirigido, si no haces un trabajo de excelencia de nada sirve la pasión y esfuerzo.
Busca eso que te destaque del montón....
Explota tu talento... #Aprende. #Emprende. #Valora. #Estudia. #Lee. #Analiza. #Conquista. #Séeldueñodetuvida....

    En el plano profesional todos tenemos talento. Diferenciando el talento que poseen los artistas o genios (innato) de aquellas capacidades que nos permiten destacar y obtener buenos resultados profesionalmente.
    No son capaccidades innatas, se requiere trabajo y esfuerzo.
    Que te gusta? Te apasiona lo que te gusta? Recuerda que motivación y pasión son diferentes; la primera puede desaparecer un día por que hemos tenido mala noche u algún problema, la pasión es continua, nada puede apartarte de lo que te apasiona.

    Que se te da bien? Si te gusta algo debes destacar y lograr resultados. Necesitas Esfuerzo, aprendizaje, dedicación, la inspiración debe venir de la mano del trabajo, el si puedo, lo hago.

    Que valoran los demás de ti? En el plano profesional, necesitas convertir tus habilidades en resultados, por más tiempo y esfuerzo que dediques a tu trabajo debe interesar a quién va dirigido, si no haces un trabajo de excelencia de nada sirve la pasión y esfuerzo.
    Busca eso que te destaque del montón....
    Explota tu talento... #Aprende . #Emprende . #Valora . #Estudia . #Lee . #Analiza . #Conquista . #Séeldueñodetuvida ....

    1 0 1 hour ago
    El secretó está en encontrar la luz en aquello que se plasma ante la oscuridad... Aprender a costa de tropiezos no te vuelve una persona débil, al contrarío te da la fortaleza para sacar lo positivo de aquello que se torna negativo, permitiéndote analizar y reflexionar de lo sucedido, y así valorar aquello qué poseemos, a luchar por lo que creemos, anhelar por lo qué queremos, y a levantarnos cuándo nos caemos. ☯️🖤 #Analiza 🔎 #Reflexiona 🧘🏼‍♀️
#Corrige 📝 #Aprende 📖 #Actúa 🎭
#Persevera 🏃🏼‍♀️ ✍🏻@priscilia.valencia

    El secretó está en encontrar la luz en aquello que se plasma ante la oscuridad... Aprender a costa de tropiezos no te vuelve una persona débil, al contrarío te da la fortaleza para sacar lo positivo de aquello que se torna negativo, permitiéndote analizar y reflexionar de lo sucedido, y así valorar aquello qué poseemos, a luchar por lo que creemos, anhelar por lo qué queremos, y a levantarnos cuándo nos caemos. ☯️🖤 #Analiza 🔎 #Reflexiona 🧘🏼‍♀️
    #Corrige 📝 #Aprende 📖 #Actúa 🎭
    #Persevera 🏃🏼‍♀️ ✍🏻@priscilia.valencia

    40 1 3 hours ago
    Czasem zbyt bardzo się boimy😫🤣 Boimy się przewrócić karkę na następną stronę i zacząć pisać nowe historie.🤔
Boimy się stawiać kropki. A gdy już zdecydowanie je stawiamy, poddajemy się chwilom kryzysu w których dopisujemy dwie następne. Boimy się pożegnań. Zbyt często grzebiemy w przeszłości i rozpamiętujemy to, co było. Za dużo w nas chęci pójścia na łatwiznę i odwracania się do tyłu. Zdecydowanie za mało determinacji, by zebrać swoje siły i iść do przodu. Może dlatego boimy się zmian, bo z niektórymi rzeczami nauczyliśmy się, już sobie radzić. 
W nowym zawsze musimy z pozycji mistrza zniżyć się trochę do pozycji ucznia . 
Nigdy nie wiadomo co nas czeka.🤔 Strach umie paraliżować .Ale nie można się bać. Podobno to, czego pragniemy najbardziej, jest po drugiej stronie strachu.
________________________________
#pokonajstrach #zmiany #bojęsię #upór #cel
#strefakomfortu #mistrz #uczeń #cierpliwość 
#wytrwałość #kryzys #analiza #pragnienie #dobro #zło #nowe #czekanie #cud #świat

    Czasem zbyt bardzo się boimy😫🤣 Boimy się przewrócić karkę na następną stronę i zacząć pisać nowe historie.🤔
    Boimy się stawiać kropki. A gdy już zdecydowanie je stawiamy, poddajemy się chwilom kryzysu w których dopisujemy dwie następne. Boimy się pożegnań. Zbyt często grzebiemy w przeszłości i rozpamiętujemy to, co było. Za dużo w nas chęci pójścia na łatwiznę i odwracania się do tyłu. Zdecydowanie za mało determinacji, by zebrać swoje siły i iść do przodu. Może dlatego boimy się zmian, bo z niektórymi rzeczami nauczyliśmy się, już sobie radzić.
    W nowym zawsze musimy z pozycji mistrza zniżyć się trochę do pozycji ucznia .
    Nigdy nie wiadomo co nas czeka.🤔 Strach umie paraliżować .Ale nie można się bać. Podobno to, czego pragniemy najbardziej, jest po drugiej stronie strachu.
    ________________________________
    #pokonajstrach #zmiany #bojęsię #upór #cel
    #strefakomfortu #mistrz #uczeń #cierpliwość
    #wytrwałość #kryzys #analiza #pragnienie #dobro #zło #nowe #czekanie #cud #świat

    4 0 5 hours ago
    Admin VIP Analiza za 20.8.2019.
21:00 APOEL- Ajax (2)
Bvat Vujadin i drugari teško da imaju ikakve šanse protiv sjajnog Ajaxa koji igra na gol više!!!
Ako izdominiramo na postu sa 80+ lajkova nastavaljamo sa ADMIN TIKETIMA!!!!

    Admin VIP Analiza za 20.8.2019.
    21:00 APOEL- Ajax (2)
    Bvat Vujadin i drugari teško da imaju ikakve šanse protiv sjajnog Ajaxa koji igra na gol više!!!
    Ako izdominiramo na postu sa 80+ lajkova nastavaljamo sa ADMIN TIKETIMA!!!!

    28 1 9 hours ago
    Na dziś dwie propozycje. ➡ Rożne w meczu Wolves 🆚 Manchester United. Wilki u siebie zagrają dobrze, szczerze mówiąc bardziej się o Czerwone Diabły obawiam  żeby lipy nie było. ➡ Drugi typ to podpórka na Pogoń. Pogoń STRONG, Korona WEAK, by nie powiedzieć ŁAK. Jak ktoś rozbije ten kupon na dwa single to można dać rożne oddzielnie i czyste zwycięstwo Portowców. Grają fajnie i do przodu. Korona miała dobry mecz z Rakowem, który był chyba sparaliżowany po awansie, ale tak to tylko remis z WEAK ŁAK Arką Gdynia. Fajny kurs, warto spróbować. 📣📣📣📣📣📣 Załóż konto z kodem GRAMGRUBO na BETFAN 👌

#bukmacherka #typy #obstawianie #analiza #kupon #gramgrubo

    Na dziś dwie propozycje. ➡ Rożne w meczu Wolves 🆚 Manchester United. Wilki u siebie zagrają dobrze, szczerze mówiąc bardziej się o Czerwone Diabły obawiam żeby lipy nie było. ➡ Drugi typ to podpórka na Pogoń. Pogoń STRONG, Korona WEAK, by nie powiedzieć ŁAK. Jak ktoś rozbije ten kupon na dwa single to można dać rożne oddzielnie i czyste zwycięstwo Portowców. Grają fajnie i do przodu. Korona miała dobry mecz z Rakowem, który był chyba sparaliżowany po awansie, ale tak to tylko remis z WEAK ŁAK Arką Gdynia. Fajny kurs, warto spróbować. 📣📣📣📣📣📣 Załóż konto z kodem GRAMGRUBO na BETFAN 👌

    #bukmacherka #typy #obstawianie #analiza #kupon #gramgrubo

    11 0 11 hours ago
    WHY THE BUSINESS STRATEGY IS SO IMPORTANT?
.
As you well know I help founders, startups and managers to GROWTH their idea and high Tech start-ups 🌎💎
.
There are THREE reason why they are give up:
.
1️⃣ No well-Planned STRATEGY to GROWTH
2️⃣ No PLAN to make an INCOME
3️⃣ Not enough NETWORK
.
and then they:
.
❌ Give up
❌ Think that not good enough
❌ Lose a chance to make money
.
Have you ever had the same?
Do not worry! There are a goooood news☺️
.
I have checked different type of strategy to build my client's startups🌱
.
Luckily, I know and have an effecitive PLAN and STRATEGY in 7 steps. 🔥👊
.
Different businesses have different goals and take different routes to fulfil those goals.
.
A business strategy is the combination of all the decisions taken and actions performed by the business to:
.
✔️ makes UNIQUE in the eyes of the customer
✔️ accomplish the business GOLAS ✔️ SECURE a competitive position in the market
.
Now it is time to share it with you guys 🌎💸
.
These routes constitute the business strategies.
.
IF YOU WANT TO GET MORE DO NOT HESITATE TO TAKE YOUR CHANCE TO GROWTH 👊🔥
.
Take a 📞📱 and ANSWER below 👇
.
What kind of challenge do you have in your Business⁉️
.
I would love to give QUICK answer which  change the way of thinking in your Business 🤝🔔🔥☺️
.
Best
Lidia💎

    WHY THE BUSINESS STRATEGY IS SO IMPORTANT?
    .
    As you well know I help founders, startups and managers to GROWTH their idea and high Tech start-ups 🌎💎
    .
    There are THREE reason why they are give up:
    .
    1️⃣ No well-Planned STRATEGY to GROWTH
    2️⃣ No PLAN to make an INCOME
    3️⃣ Not enough NETWORK
    .
    and then they:
    .
    ❌ Give up
    ❌ Think that not good enough
    ❌ Lose a chance to make money
    .
    Have you ever had the same?
    Do not worry! There are a goooood news☺️
    .
    I have checked different type of strategy to build my client's startups🌱
    .
    Luckily, I know and have an effecitive PLAN and STRATEGY in 7 steps. 🔥👊
    .
    Different businesses have different goals and take different routes to fulfil those goals.
    .
    A business strategy is the combination of all the decisions taken and actions performed by the business to:
    .
    ✔️ makes UNIQUE in the eyes of the customer
    ✔️ accomplish the business GOLAS ✔️ SECURE a competitive position in the market
    .
    Now it is time to share it with you guys 🌎💸
    .
    These routes constitute the business strategies.
    .
    IF YOU WANT TO GET MORE DO NOT HESITATE TO TAKE YOUR CHANCE TO GROWTH 👊🔥
    .
    Take a 📞📱 and ANSWER below 👇
    .
    What kind of challenge do you have in your Business⁉️
    .
    I would love to give QUICK answer which change the way of thinking in your Business 🤝🔔🔥☺️
    .
    Best
    Lidia💎

    10 1 20 hours ago
    "Idea es la representación mental de algo que puede estar relacionado con el mundo real o imaginario. La palabra idea proviene del griego “ἰδέα, de eidós” que significa “yo vi”. La palabra idea tiene diferentes significados todo depende de cómo sea empleada. La terminología idea significa tener conocimiento general o elemental de alguna cosa o situación, asimismo, es el deseo o intención de realizar alguna cosa, por ejemplo “tengo una idea, después de finalizar nuestro trabajo vamos a cenar”. De igual manera, idea es el ingenio para disponer, inventar y trazar una cosa."
Definición tomada de Significados.com.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🔸¿Estás clar@ de la idea que tienes?
🔹¿Qué deseas hacer?
🔸¿En qué te quieres convertir?
🔹¿Cómo te ves?
✔️Piensa y escribe.💡

    "Idea es la representación mental de algo que puede estar relacionado con el mundo real o imaginario. La palabra idea proviene del griego “ἰδέα, de eidós” que significa “yo vi”. La palabra idea tiene diferentes significados todo depende de cómo sea empleada. La terminología idea significa tener conocimiento general o elemental de alguna cosa o situación, asimismo, es el deseo o intención de realizar alguna cosa, por ejemplo “tengo una idea, después de finalizar nuestro trabajo vamos a cenar”. De igual manera, idea es el ingenio para disponer, inventar y trazar una cosa."
    Definición tomada de Significados.com.
    ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
    🔸¿Estás [email protected] de la idea que tienes?
    🔹¿Qué deseas hacer?
    🔸¿En qué te quieres convertir?
    🔹¿Cómo te ves?
    ✔️Piensa y escribe.💡

    3 1 22 hours ago
    Co Cię czeka w najbliższym czasie ? Jesli chcesz wiedzieć to wpisz w komentarzu, który obraz: A, B, C lub D przemawia do Ciebie najbardziej? Odpowiedź zamieszczę jutro wieczorem 😉
.
.

Witaj, jestem Aya. Jestem energoterapeutą DUSZY i CIAŁA. W swojej pracy wykorzystuję m.in. pracę z energiami, czytam w energetyce ciała na temat schorzeń oraz z energetyki imienia i nazwiska. Dodatkowo pracuję z użyciem kart Tarota. Sesja terapeutyczna z użyciem kart, pozwala na wgląd w istniejący problem, pokazuje prognozowanie sytuacji na przyszłość oraz możliwe korzystne rozwiązania. Z doradztwem energetycznym i wizjami związana jestem od 30 lat. Aktualnie swój warsztat pracy poszerzyłam o recall healing czyli totalną biologię. Jeśli potrzebujesz pomocy - czekam na Twoją wiadomość ♥
.
.

#psycho #psychologia #qiuz #live #photography #life #motywacja #karty #analiza #cocieczeka #good #news #mega #karty #tarot #przyszłość #podróż #życie #natura #radość #wakacje @kamila_urbańska

    Co Cię czeka w najbliższym czasie ? Jesli chcesz wiedzieć to wpisz w komentarzu, który obraz: A, B, C lub D przemawia do Ciebie najbardziej? Odpowiedź zamieszczę jutro wieczorem 😉
    .
    .

    Witaj, jestem Aya. Jestem energoterapeutą DUSZY i CIAŁA. W swojej pracy wykorzystuję m.in. pracę z energiami, czytam w energetyce ciała na temat schorzeń oraz z energetyki imienia i nazwiska. Dodatkowo pracuję z użyciem kart Tarota. Sesja terapeutyczna z użyciem kart, pozwala na wgląd w istniejący problem, pokazuje prognozowanie sytuacji na przyszłość oraz możliwe korzystne rozwiązania. Z doradztwem energetycznym i wizjami związana jestem od 30 lat. Aktualnie swój warsztat pracy poszerzyłam o recall healing czyli totalną biologię. Jeśli potrzebujesz pomocy - czekam na Twoją wiadomość ♥
    .
    .

    #psycho #psychologia #qiuz #live #photography #life #motywacja #karty #analiza #cocieczeka #good #news #mega #karty #tarot #przyszłość #podróż #życie #natura #radość #wakacje @kamila_urba ńska

    20 17 18 August, 2019
    Mars opuścił znak Lwa i przeszedł do Panny, gdzie pozostanie do 4 października 2019 r. W tym czasie staniemy się bardziej krytyczni zarówno wobec innych jak i wobec siebie. Zanim cokolwiek zrobimy, najpierw dokładnie opracujemy strategię działania i przeanalizujemy wszystkie czynniki, które mogłyby zniweczyć nasze plany. Jeśli odkryjemy, co może stanąć nam na przeszkodzie, postaramy się to wyeliminować, by zapobiec ewentualnym problemom i nie dopuścić do ich powstania. Będzie nam bardzo zależało na tym, by swoją pracę wykonać perfekcyjnie, by nikt nie mógł nas skrytykować. Jeśli coś nam się nie uda, to poczujemy się sfrustrowani. Natomiast chętnie wytkniemy błędy innym i z upodobaniem będziemy wymądrzać się, że trzeba było to zrobić inaczej. Nasze działanie będzie miało bardzo praktyczny wymiar. Nie będziemy tracić czasu na projekty czy sprawy, które nic nie wnoszą do naszego życia. Uznamy, że czas odłożyć zabawę czy realizowanie swoich pasji na bok i zajmiemy się pracą. Robiąc coś konkretnego i widząc efekty swojej pracy, poczujemy, że wreszcie nasze życie zmierza we właściwym kierunku. Zamiast marudzić i użalać się nad sobą, będziemy szukali praktycznych rozwiązań naszych problemów. To dobry czas na naukę, więc warto zapisywać się na różnego rodzaju szkolenia podnoszące nasze kwalifikacje zawodowe. Dzięki zdobytej wiedzy i nowym, praktycznym umiejętnościom będziemy mogli znaleźć lepszą pracę. To również dobry czas na robienie wszelkiego rodzaju porządków, od sprzątnięcia domu, po wyrzucenie ze swojego życia ludzi, którzy nic dobrego nie wnoszą, a tylko nas wykorzystują. Warto zadbać o zdrowie, wybrać się do lekarza, zrobić badania czy przejść na zdrowszą dietę. Majsterkowanie czy naprawianie zepsutych rzeczy dostarczy nam wiele satysfakcji. Panny, Bliźnięta, Strzelce oraz Ryby będą miały mnóstwo pracy i pilnych obowiązków, przez co mogą stać się nerwowe, więc lepiej ich nie drażnić i nie zawracać im głowy drobiazgami.

#mars #panna #planowanie #analiza #praca #sumienność #profesjonalizm #perfekcjonizm #horoskop #astrologia #astrologewa

    Mars opuścił znak Lwa i przeszedł do Panny, gdzie pozostanie do 4 października 2019 r. W tym czasie staniemy się bardziej krytyczni zarówno wobec innych jak i wobec siebie. Zanim cokolwiek zrobimy, najpierw dokładnie opracujemy strategię działania i przeanalizujemy wszystkie czynniki, które mogłyby zniweczyć nasze plany. Jeśli odkryjemy, co może stanąć nam na przeszkodzie, postaramy się to wyeliminować, by zapobiec ewentualnym problemom i nie dopuścić do ich powstania. Będzie nam bardzo zależało na tym, by swoją pracę wykonać perfekcyjnie, by nikt nie mógł nas skrytykować. Jeśli coś nam się nie uda, to poczujemy się sfrustrowani. Natomiast chętnie wytkniemy błędy innym i z upodobaniem będziemy wymądrzać się, że trzeba było to zrobić inaczej. Nasze działanie będzie miało bardzo praktyczny wymiar. Nie będziemy tracić czasu na projekty czy sprawy, które nic nie wnoszą do naszego życia. Uznamy, że czas odłożyć zabawę czy realizowanie swoich pasji na bok i zajmiemy się pracą. Robiąc coś konkretnego i widząc efekty swojej pracy, poczujemy, że wreszcie nasze życie zmierza we właściwym kierunku. Zamiast marudzić i użalać się nad sobą, będziemy szukali praktycznych rozwiązań naszych problemów. To dobry czas na naukę, więc warto zapisywać się na różnego rodzaju szkolenia podnoszące nasze kwalifikacje zawodowe. Dzięki zdobytej wiedzy i nowym, praktycznym umiejętnościom będziemy mogli znaleźć lepszą pracę. To również dobry czas na robienie wszelkiego rodzaju porządków, od sprzątnięcia domu, po wyrzucenie ze swojego życia ludzi, którzy nic dobrego nie wnoszą, a tylko nas wykorzystują. Warto zadbać o zdrowie, wybrać się do lekarza, zrobić badania czy przejść na zdrowszą dietę. Majsterkowanie czy naprawianie zepsutych rzeczy dostarczy nam wiele satysfakcji. Panny, Bliźnięta, Strzelce oraz Ryby będą miały mnóstwo pracy i pilnych obowiązków, przez co mogą stać się nerwowe, więc lepiej ich nie drażnić i nie zawracać im głowy drobiazgami.

    #mars #panna #planowanie #analiza #praca #sumienność #profesjonalizm #perfekcjonizm #horoskop #astrologia #astrologewa

    10 0 18 August, 2019
    Ligue 1 ⚽️
St. Etienne - Brest 🔥

Saint-Etienne będzie w niedzielę walczyć o pierwsze w tym sezonie punkty. Mimo licznych wzmocnień podopieczni Christophe Galtier nie potrafili sprostać teoretycznie słabszym od siebie Toulouse i Lorient. Biedny Brest natomiast kupował mało, tanio albo brał za darmo i jak na razie może pochwalić się lepszym bilansem od najbliższych rywali, ale przecież minęły dopiero dwie kolejki.

Mimo niższej pozycji w tabeli, to zieloni wydają się jednak głównym faworytem tego spotkania, który po prostu ma na początku sezonu problemy z wejściem w odpowiednią formę. Przemawiają za tym głównie nazwiska piłkarz, którzy na co dzień występują na Le Stade Geoffroy Guichard. Warto także dodać, że w minionym sezonie Brest wygrał stadionie przeciwnika zaledwie jeden raz, notujący przy tym aż dziewięć porażek

Ostatni mecz pomiędzy spotkanie tych drużyn w Saint-Etienne zakończyło się skromną wygraną gospodarzy i tak może być też tym razem. Zieloni muszą w końcu odzyskać formę, która w sezonie 2011/12 dała im wysokie, siódme miejsce. Brest natomiast, który wówczas walczył o utrzymanie, musi liczyć na łut szczęścia oraz na to, że kryzys graczy Galtiera nie jest tylko krótkotrwały.

Nasz typ na ten mecz to czysta 1 po kursie @1.65! 💸

#mecz #ligue1 #pilkanozna #sport #typ #analiza #wygrana #stetienne #brest #sts

    Ligue 1 ⚽️
    St. Etienne - Brest 🔥

    Saint-Etienne będzie w niedzielę walczyć o pierwsze w tym sezonie punkty. Mimo licznych wzmocnień podopieczni Christophe Galtier nie potrafili sprostać teoretycznie słabszym od siebie Toulouse i Lorient. Biedny Brest natomiast kupował mało, tanio albo brał za darmo i jak na razie może pochwalić się lepszym bilansem od najbliższych rywali, ale przecież minęły dopiero dwie kolejki.

    Mimo niższej pozycji w tabeli, to zieloni wydają się jednak głównym faworytem tego spotkania, który po prostu ma na początku sezonu problemy z wejściem w odpowiednią formę. Przemawiają za tym głównie nazwiska piłkarz, którzy na co dzień występują na Le Stade Geoffroy Guichard. Warto także dodać, że w minionym sezonie Brest wygrał stadionie przeciwnika zaledwie jeden raz, notujący przy tym aż dziewięć porażek

    Ostatni mecz pomiędzy spotkanie tych drużyn w Saint-Etienne zakończyło się skromną wygraną gospodarzy i tak może być też tym razem. Zieloni muszą w końcu odzyskać formę, która w sezonie 2011/12 dała im wysokie, siódme miejsce. Brest natomiast, który wówczas walczył o utrzymanie, musi liczyć na łut szczęścia oraz na to, że kryzys graczy Galtiera nie jest tylko krótkotrwały.

    Nasz typ na ten mecz to czysta 1 po kursie @1.65 ! 💸

    #mecz #ligue1 #pilkanozna #sport #typ #analiza #wygrana #stetienne #brest #sts

    42 0 18 August, 2019
    Te levantes tarde o temprano, cansado o animado, se debe continuar con la misma pasión, con el mismo enfoque de triunfar, servir y amar lo que haces. ¡Feliz y agradecid@ siempre! 💡

    Te levantes tarde o temprano, cansado o animado, se debe continuar con la misma pasión, con el mismo enfoque de triunfar, servir y amar lo que haces. ¡Feliz y [email protected] siempre! 💡

    13 1 18 August, 2019

Top #analiza posts

    Udowodniono, że więcej mięśni = dłuższe życie 💪🏼 Ale same treningi to za mało.
–
Mało kto wie, że wszystkie tkanki w ciele non stop się przebudowują. „Wymiana” wszystkich mięśni zajmuje ok. 3-4 miesiące, a kości – kilka lat 📆Niestety, wraz z wiekiem tempo procesów anabolicznych (budujących) spada na rzecz procesów katabolicznych (niszczących) 🤷🏽‍♂️ Dlatego starzejący się ludzie są coraz słabsi, wolniejsi i podatniejsi na urazy, a każdy, kto przez całe życie nie dba o mięśnie i kondycję, ma niemal zagwarantowane niedołęstwo.
–
Na szczęście mamy na to dwie mocne odpowiedzi 👌🏼😎 Pierwszą jest trening, a zwłaszcza ćwiczenia siłowe. Stanowią one broń przeciw sarkopenii (bo tak nazywa się związany z wiekiem proces „znikania” mięśni). Same treningi to jednak za mało 👉🏼 drugim niezbędnym filarem trwałej sprawności jest dieta.
–
Okazuje się, że niektóre produkty w wyjątkowo silny sposób chronią nas przed postępującą utratą mięśni 🥳 Naukowcy z uniwersytetów w Tokio, Medford i z Washington University School of Medicine odkryli, jakie właściwości o tym decydują 🔍 Oto one:
–
1) Wysoka zawartość antyoksydantów
2) Wysoka zawartość potasu
3) Wysoka zawartość kwasów omega-3
–
Mnóstwo antyoksydantów znajduje się w kawie, zielonej herbacie, ale też w jeżynach czy szpinaku 🥬 Pełną listę podałem na blogu.
Potas można czerpać m. in. z pomidorów, bananów, ziemniaków i batatów 🍠 I oczywiście z wielu innych roślin.
Mnóstwo kwasów omega-3 znajdziecie w rybach 🐟 Badania pokazały przy okazji, że mięśnie są równie skutecznie chronione przez suplementy z olejem rybnym.
–
I jeszcze jedna rzecz: codzienna dieta musi być bogata w białko, aby zapewnić mięśniom budulec. Dodając do tego powyższe produkty i szczyptę treningu zyskacie przepis na trwałą sprawność. Niech Wasza młodość trwa dzięki temu co najmniej do 80-tki 😉
#dietetyk #dietetyka #nauka #pomidor #pomidory #banan #banany #ryby #jedzenie #rośliny #warzywa #ziemniaki #bataty #kawusia #czasnakawe #herbata #zielonaherbata #zielona #mięśnie #badania #analiza #suplementacja #moc #wkuchni #kochamjesc #gotowanie #gotuje #zdrowakuchnia #czystamicha

    Udowodniono, że więcej mięśni = dłuższe życie 💪🏼 Ale same treningi to za mało.

    Mało kto wie, że wszystkie tkanki w ciele non stop się przebudowują. „Wymiana” wszystkich mięśni zajmuje ok. 3-4 miesiące, a kości – kilka lat 📆Niestety, wraz z wiekiem tempo procesów anabolicznych (budujących) spada na rzecz procesów katabolicznych (niszczących) 🤷🏽‍♂️ Dlatego starzejący się ludzie są coraz słabsi, wolniejsi i podatniejsi na urazy, a każdy, kto przez całe życie nie dba o mięśnie i kondycję, ma niemal zagwarantowane niedołęstwo.

    Na szczęście mamy na to dwie mocne odpowiedzi 👌🏼😎 Pierwszą jest trening, a zwłaszcza ćwiczenia siłowe. Stanowią one broń przeciw sarkopenii (bo tak nazywa się związany z wiekiem proces „znikania” mięśni). Same treningi to jednak za mało 👉🏼 drugim niezbędnym filarem trwałej sprawności jest dieta.

    Okazuje się, że niektóre produkty w wyjątkowo silny sposób chronią nas przed postępującą utratą mięśni 🥳 Naukowcy z uniwersytetów w Tokio, Medford i z Washington University School of Medicine odkryli, jakie właściwości o tym decydują 🔍 Oto one:

    1) Wysoka zawartość antyoksydantów
    2) Wysoka zawartość potasu
    3) Wysoka zawartość kwasów omega-3

    Mnóstwo antyoksydantów znajduje się w kawie, zielonej herbacie, ale też w jeżynach czy szpinaku 🥬 Pełną listę podałem na blogu.
    Potas można czerpać m. in. z pomidorów, bananów, ziemniaków i batatów 🍠 I oczywiście z wielu innych roślin.
    Mnóstwo kwasów omega-3 znajdziecie w rybach 🐟 Badania pokazały przy okazji, że mięśnie są równie skutecznie chronione przez suplementy z olejem rybnym.

    I jeszcze jedna rzecz: codzienna dieta musi być bogata w białko, aby zapewnić mięśniom budulec. Dodając do tego powyższe produkty i szczyptę treningu zyskacie przepis na trwałą sprawność. Niech Wasza młodość trwa dzięki temu co najmniej do 80-tki 😉
    #dietetyk #dietetyka #nauka #pomidor #pomidory #banan #banany #ryby #jedzenie #rośliny #warzywa #ziemniaki #bataty #kawusia #czasnakawe #herbata #zielonaherbata #zielona #mięśnie #badania #analiza #suplementacja #moc #wkuchni #kochamjesc #gotowanie #gotuje #zdrowakuchnia #czystamicha

    4,974 50 9 June, 2019
    Droga do dobrej komunikacji z innymi ludźmi, wiedzie poprzez dobre poznanie samego siebie. Nie tylko poprzez samo wyobrażenie jacy jesteśmy, lub jak chcielibyśmy być odbierani. 
Trochę zastanawiał  mnie mój towarzyski sangwinik, czasami dawało mi to do myślenia.  No i wpadła mi w łapy książka „ Osobowość plus, jak zrozumieć innych, poprzez zrozumienie siebie” 👍🏻😊 Tak więc przełamana energicznym cholerykiem , a nawet - spokojnym flegmatykiem (??) 🙊😇 - postanawiam „ uczyć się innych” i siebie samej, z innego punktu odniesienia. 
To, co  czasem „ drażni” nas w ludziach , często jest tym, co nosimy w sobie,  tym jacy jesteśmy, a z jakimi , naszymi cechami nie chcemy się utożsamiać . Podczas lektury, zalecane obiektywne podejście 😜  Przewiduję zarwaną noc na analizę 🙈😉 #rozkminiaj #rozwójosobisty #podróżwgłąbsiebie #zdrowepodejście #książka #analiza #czytanienocą #podróże #świadomeżycie #teamwork #pracanadsobą #testosobowości

    Droga do dobrej komunikacji z innymi ludźmi, wiedzie poprzez dobre poznanie samego siebie. Nie tylko poprzez samo wyobrażenie jacy jesteśmy, lub jak chcielibyśmy być odbierani.
    Trochę zastanawiał mnie mój towarzyski sangwinik, czasami dawało mi to do myślenia. No i wpadła mi w łapy książka „ Osobowość plus, jak zrozumieć innych, poprzez zrozumienie siebie” 👍🏻😊 Tak więc przełamana energicznym cholerykiem , a nawet - spokojnym flegmatykiem (??) 🙊😇 - postanawiam „ uczyć się innych” i siebie samej, z innego punktu odniesienia.
    To, co czasem „ drażni” nas w ludziach , często jest tym, co nosimy w sobie, tym jacy jesteśmy, a z jakimi , naszymi cechami nie chcemy się utożsamiać . Podczas lektury, zalecane obiektywne podejście 😜 Przewiduję zarwaną noc na analizę 🙈😉 #rozkminiaj #rozwójosobisty #podróżwgłąbsiebie #zdrowepodejście #książka #analiza #czytanienocą #podróże #świadomeżycie #teamwork #pracanadsobą #testosobowości

    684 17 29 January, 2019