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cozinhasaudavel - 515.1k posts

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- Muffin de Atum
Em um recipiente misture os seguintes ingredientes:

1 lata de atum
1 ovo
1/3 de uma caixinha de creme de leite
Cheiro verde, cebola roxa e azeitona picadinha
Sal e pimenta a gosto
Depois de tudo misturado, acrescente uma colherzinha de fermento em pó e mexa só mais um pouco.
Massa pronta.
Agora é só colocar essa massa em forminhas de silicone.
Acrescentei um pedacinho de mussarela dentro de cada forminha e por cima adicionei tomates cereja cortados ao meio, orégano e parmesão ralado.
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.
Prontinho!
Rendeu 4 porções
Bom apetite! 😋😋😋😋
.
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#receitasdadi #receitasfitelowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #cozinhasaudavel #receitasdicasfit #muffinsalgado #torta #tortinhasalgada #atun

-  Muffin de Atum
Em um recipiente misture os seguintes ingredientes:

1 lata de atum
1 ovo
1/3 de uma caixinha de creme de leite 
Cheiro verde, cebola roxa e azeitona picadinha
Sal e pimenta a gosto 
Depois de tudo misturado, acrescente uma colherzinha de fermento em pó e mexa só mais um pouco.
Massa pronta.
Agora é só colocar essa massa em forminhas de silicone. 
Acrescentei um pedacinho de mussarela dentro de cada forminha e por cima adicionei tomates cereja cortados ao meio, orégano e parmesão ralado.
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.
Prontinho!
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1 0 1 hour ago

- Bolo de cenoura 🥕🍫 maravilhosoooo 😋
Ingredientes:
-1 cenoura
-2 ovos
-70g farinha de aveia
-90g xilitol
-30g óleo de coco sem sabor
-1 colher de chá de fermento.

Para a cobertura:
-120g whey protein sabor chocolate (não adianta usar whey ruim hein?! Se não acaba com a receita rs)
-100ml de leite de amêndoas (pode substituir pelo leite de coco ou leite de vaca)

Bata no processador os ovos, cenoura, óleo de coco e o xilitol. Em um recipiente coloque a farinha de aveia e o fermento peneirados e acrescente a mistura líquida e mexa bem. Unte uma forma com a farinha de aveia e acrescente a mistura e asse em forno pré aquecido à 200 graus por aproximadamente 40 minutos.
Para fazer o recheio e a cobertura, misture o whey com o leite e leve ao fogo baixo, mexendo até ficar com ficar com uma consistência mais firme. Desenforme o bolo e jogue a cobertura por cima

Seu corpo, seu templo!
.
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-  Bolo de cenoura 🥕🍫 maravilhosoooo 😋
Ingredientes:
-1 cenoura
-2 ovos
-70g farinha de aveia
-90g xilitol
-30g óleo de coco sem sabor
-1 colher de chá de fermento.

Para a cobertura:
-120g whey protein sabor chocolate (não adianta usar whey ruim hein?! Se não acaba com a receita rs)
-100ml de leite de amêndoas (pode substituir pelo leite de coco ou leite de vaca)

Bata no processador os ovos, cenoura, óleo de coco e o xilitol. Em um recipiente coloque a farinha de aveia e o fermento peneirados e acrescente a mistura líquida e mexa bem. Unte uma forma com a farinha de aveia e acrescente a mistura e asse em forno pré aquecido à 200 graus por aproximadamente 40 minutos. 
Para fazer o recheio e a cobertura, misture o whey com o leite e leve ao fogo baixo, mexendo até ficar com ficar com uma consistência mais firme. Desenforme o bolo e jogue a cobertura por cima

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1 0 1 hour ago

- Crepioca de brócolis
Receita
ingredientes
1 ovo + 2 claras
2 colheres de tapioca ou polvilho doce ou azedo
3 colheres de brócolis cru picado
1 colher de requeijão cremoso ou iogurte natural ou creme de ricota
queijo ralado
Sal a gosto
modo de fazer
bata tudo junto e frite em frigideira untada em fogo baixo.
.
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#receitasdadi #receitasfitelowcarb #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitasdicasfit #crepioca #crepiocafit #brocolis

-  Crepioca de brócolis 
Receita
ingredientes 
1 ovo + 2 claras 
2 colheres de tapioca ou polvilho doce ou azedo 
3 colheres de brócolis cru picado 
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3 0 1 hour ago

- BOLINHO DE ARROZ DE COUVE FLOR
Ingredientes
1 xícara de arroz de couve flor (cozinhar no microondas por 4 minutos,fica mais sequinho)
2 ovos
7 colheres de sopa de farinha de amêndoas
150gr de mussarela ralada
1 xícara de espinafre picadinho (cru)
temperos a gosto e 1cc de fermento em pó.
Misture bem, a massa não fica dura, unte as mãos com azeite e faça bolinhas. Empane em uma mistura de parmesão (usei de pacotinho) e farinha de linhaça dourada. - Fritei em banha quente.😉✌🏽
Obs.:não sei se dá pra fazer na airfryer ou assado em forno.
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- BOLINHO DE ARROZ DE COUVE FLOR
Ingredientes 
1 xícara de arroz de couve flor (cozinhar no microondas por 4 minutos,fica mais sequinho)
2 ovos
7 colheres de sopa de farinha de amêndoas
150gr de mussarela ralada
1 xícara de espinafre picadinho (cru)
temperos a gosto e 1cc de fermento em pó.
Misture bem, a massa não fica dura, unte as mãos com azeite e faça bolinhas. Empane em uma mistura de parmesão (usei de pacotinho) e farinha de linhaça dourada. - Fritei em banha quente.😉✌🏽
Obs.:não sei se dá pra fazer na airfryer ou assado em forno.
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3 0 1 hour ago

Torta de brócolis low carb
Sem farinha
ingredientes
4 ovos ou 7 claras
1 brócolis cru picado
250g de creme de ricota ou iogurte natural ou queijo cottage ou requeijão cremoso
1/2 cebola picada
1/2 copo de queijo ralado
presunto picante a gosto
sal e temperos a gosto

modo de fazer

primeiro refogue o brócolis com temperos a gosto por uns 10 minutos em fogo baixo e reserve.No liquidificador bata os ovos o creme de ricota .
MONTAGEM
coloque um pouco dessa massa no fundo de uma forma, por cima da massa o brócolos refogado e cubra com o restante da massa; salpique queijo ralado por cima e leve ao forno por 25 minutos
.
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Torta de brócolis low carb
Sem farinha 
ingredientes 
4 ovos ou 7 claras 
1  brócolis cru  picado
250g de creme de ricota ou iogurte natural ou queijo cottage ou requeijão cremoso 
1/2 cebola picada
1/2 copo de queijo ralado 
presunto picante a gosto
sal e temperos a gosto

modo de fazer

primeiro refogue o brócolis com temperos a gosto por uns 10 minutos em fogo baixo e reserve.No liquidificador bata os ovos o creme de ricota .
MONTAGEM 
coloque um pouco dessa massa no fundo de uma forma, por cima da massa o brócolos refogado e cubra com o restante da massa; salpique queijo ralado por cima e leve ao forno por 25 minutos
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0 0 1 hour ago

- Pãozinho de coco
Receita

Ingredientes;

6 Ovos (de preferência orgânicos)
1/3 xíc. de óleo de coco derretido
3/4 xíc. de farinha de coco
1/2 col de café de sal marinho
1 col de sopa de de nectar de coco ou mel
1 col de chá de fermento em pó (uso versão sem alumínio)
Instruções:

Preaqueça o forno a 180C
Deixe a forma de pão já pronta untada com óleo ou com papel manteiga
Misture ovos, óleo e néctar de coco em um bowl grande e misture bem
Inclua a farinha de coco usando uma peneira e o fermento em pó
Misture bem e transfira para a forma de pão (não demore muito nesse processo para evitar que a massa resseque)
Coloque a massa na forma e dentro do forno por 45 minutos.
Opcional de incluir lascas de coco por cima da massa, apenas retire a massa do forno após 15 minutos, salpique as as lascas por cima e coloque de volta no forno!
.
.
Mais receitas fit clique no link azul do Perfil
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque .@receitas_lowcarb12
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- Pãozinho de coco
Receita

Ingredientes;

6 Ovos (de preferência orgânicos)
1/3 xíc. de óleo de coco derretido
3/4 xíc. de farinha de coco
1/2  col de café de sal marinho
1 col de sopa de de nectar de coco ou mel
1 col de chá de fermento em pó (uso versão sem alumínio)
Instruções:

Preaqueça o forno a 180C
Deixe a forma de pão já pronta untada com óleo ou com papel manteiga
Misture ovos, óleo e néctar de coco em um bowl grande e misture bem
Inclua a farinha de coco usando uma peneira e o fermento em pó
Misture bem e transfira para a forma de pão (não demore muito nesse processo para evitar que a massa resseque)
Coloque a massa na forma e dentro do forno por 45 minutos.
Opcional de incluir lascas de coco por cima da massa, apenas retire a massa do forno após 15 minutos, salpique as as lascas por cima e coloque de volta no forno!
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1 1 1 hour ago

DELICIOSA TORTA DE FRANGO FIT 😋
-
Deixe seu comentário se você gostou e siga o nosso perfil @fitnessmaisvida  para receber mais dicas e receitas como essa♥️💪
-
🔴 INGREDIENTES
🔹03 ovos
🔹01 colher de sopa de requeijão ligth 🔹02 colheres de sopa de azeite
🔹200g de frango desfiado e temperado a gosto 🔹100g de queijo da sua preferência
🔹01 xícara de farelo de aveia
🔹03 colheres de sopa de tapioca
Orégano à gosto
Tomilho à gosto
🔹1 colher de sopa de fermento
🔴Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes com exessão do frango, queijo e fermento, quando acabar de bater tudo, adicione o fermento a massa e misture com uma colher. Coloque metade da massa em uma forma de silicone ou outra forma untada se não tiver de silicone... coloque o frango e queijo e cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido à 230°C por 30min. Sirva quente!

DELICIOSA TORTA DE FRANGO FIT 😋
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🔹03 ovos
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🔹01 xícara de farelo de aveia
🔹03 colheres de sopa de tapioca
Orégano à gosto
Tomilho à gosto
🔹1 colher de sopa de fermento
🔴Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes com exessão do frango, queijo e fermento, quando acabar de bater tudo, adicione o fermento a massa e misture com uma colher. Coloque metade da massa em uma forma de silicone ou outra forma untada se não tiver de silicone... coloque o frango e queijo e cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido à 230°C por 30min. Sirva quente!
20 2 2 hours ago

A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo. Também contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. 🍇A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena.🍇
#triboforte #semgluten #zerocarbo #segueseufoco #dietadobem #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #estilodevidasaudavel #emagrecercomsaúde #dieta #saladas #emagrecer #saladasaudavel #comerbemfazbem #comidaterapia #cozinhasaudavel #green #cores #inhame #vidasaudavel #cozinhasaudavel #comidaterapia #insitaemvoce #fitnessaddict #fitnessmotivation

A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo. Também contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. 🍇A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena.🍇
#triboforte  #semgluten #zerocarbo #segueseufoco  #dietadobem  #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar  #estilodevidasaudavel #emagrecercomsaúde #dieta #saladas #emagrecer #saladasaudavel #comerbemfazbem #comidaterapia #cozinhasaudavel #green #cores #inhame #vidasaudavel #cozinhasaudavel #comidaterapia #insitaemvoce #fitnessaddict #fitnessmotivation
9 0 2 hours ago

Deixe seu ♥️ .
.
Eai amiga(o) já pensou em emagrecer de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ?
.
.
A especialista Emagrecimento te ajuda com isso ! Mas você conhece os benefícios da Dietas de 17 dias ?😍
✔️Reduz a celulite;
✔️Acelera seu metabolismo;
✔️Perda entre 5 a 10 kgs;
✔️ redução da pressão sanguíne
✔️Melhora o perfil de colesterol;
✔️ Melhora na auto estima com a participação na nossa comunidade exclusiva motivacional .
.
Preparamos para você ainda um livro digital de bônus com mais de 300 receitas Low carb e Detox para as 15 primeiras :
✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔️ Receitas fáceis e práticas;
✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas;
✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura.
.
💥🔥Aproveite e corra 🏃🏃
↪️Clique agora no link azul
na descrição do meu perfil .
.
.
.
.
#sopa
#macarrão
#verduras
#comidadeverdade

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2 1 2 hours ago

Nosso almoço pós competição foi fornecido pela @fitnessbday
Não podemos deixar de agradecer pelo apoio e incentivo com a alimentação fornecida para nós, ter as marmitinhas a mão foi muito prático, fácil, econômico e principalmente saudável. Isso com certeza fez toda diferença nesses dias!!! Muito obrigado pela parceria e vamos com tudo para 2020 !!! #fitnessbday #fit #fitness #marmitascongeladas #marmitinhas #comidacongelada #comidadeverdade #comidasaudavel #comidafitness #marmitasfitness #corinthiansabratop #triathlon #paratriathlo #nadapedalaecorre #alimentacaosaudavel #exercicio #atividadefisica #educaçãofísica #educacaofisicaporamor #cozinhasaudavel

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Não podemos deixar de agradecer pelo apoio e incentivo com a alimentação  fornecida para nós, ter as marmitinhas a mão foi muito prático, fácil, econômico e principalmente saudável. Isso com certeza fez toda diferença nesses dias!!! Muito obrigado pela parceria e vamos com tudo para 2020 !!! #fitnessbday #fit #fitness #marmitascongeladas #marmitinhas #comidacongelada #comidadeverdade #comidasaudavel #comidafitness #marmitasfitness #corinthiansabratop #triathlon #paratriathlo #nadapedalaecorre #alimentacaosaudavel #exercicio #atividadefisica #educaçãofísica #educacaofisicaporamor #cozinhasaudavel
9 0 3 hours ago

☆VOCÊ QUER EMAGRECER RÁPIDO E FÁCIL  SEM SOFRIMENTO E HORAS DE ACADEMIA!?🤔

☆VOCÊ ESTA CANSADA(O) DE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😶

☆VOCÊ ESTÁ  CANSADA(O) DE DIETAS MALUCAS¿😎

☆EU TE ENTENDO E POSSO AJUDAR.💕

☆TEMOS O MÉTODO "DIETA SAUDÁVEL". QUE VEM MUDANDO A VIDA DE PESSOAS🔥 💣

☆VOCÊ AUMENTARÁ SUA AUTO ESTIMA... E PREPARA!!! SOBRARÁ ELOGIOS! 👙💑👗💏

♡Para Saber  Mais Acesse Nosso Perfil: @dietasaudavel_drlivia
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8 0 3 hours ago

Como se chama essa Fruta na sua cidade ?
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122 13 4 hours ago

🎄Panetone funcional de frutas e castanhas, recheado com doce de leite de castanha de caju e adoçado com açúcar de coco. 🤶🏻O natal também pode ser saudável e delicioso😋. Foto por @estudioat 👏 #cozinhasaudavel #comidadeverdade #comidasemveneno #semcorantes #semconservantes #gastronomiafuncional #vidasaudavel #semgluten #estilodevidasaudavel #natural #saudavel #funcional #semrefinados #chefsaudavel

🎄Panetone funcional de frutas e castanhas, recheado com doce de leite de castanha de caju e adoçado com açúcar de coco. 🤶🏻O natal também pode ser saudável e delicioso😋. Foto por @estudioat 👏 #cozinhasaudavel #comidadeverdade #comidasemveneno #semcorantes #semconservantes #gastronomiafuncional #vidasaudavel #semgluten #estilodevidasaudavel #natural #saudavel #funcional #semrefinados #chefsaudavel
13 0 4 hours ago

COXINHA LOW CARB

1️⃣ INGREDIENTES

1 fio de azeite
1 cebola picada
5 dentes de alho picado
1 tomate picado
500 g de peito de frango desfiado
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto
cheiro-verde a gosto
1 couve-flor picada
150 g de creme de ricota
100 g de queijo meia cura ralado
1 xícara de farinha de linhaça
.
2️⃣ MODO DE PREPARO
. ✅Em uma frigideira, aqueça 1 fio de óleo e reogue a cebola e o alho picado.
. ✅Adicione o tomate e deixe refogar um pouco.
. ✅Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde.
. ✅Transfira essa mistura para um processador e acresente a couve-flor picada.
. ✅Bata tudo muito bem até formar a massa da coxinha.
. ✅Em outra tigela misture o creme de ricota com o queijo meia cura ralado.
. ✅Pegue um pedaço da massa e abra na mão.
. ✅Recheie com a msitura de creme de ricota com queijo e feche, formando uma coxinha.
. ✅Passe as coxinhas na farinha de linhaça.
. ✅Coloque as coxinhas em uma forma e leve ao forno preaquecido (180° C) por cerca de 35 minutos.
.
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COXINHA LOW CARB

1️⃣ INGREDIENTES

1 fio de azeite
1 cebola picada
5 dentes de alho picado
1 tomate picado
500 g de peito de frango desfiado
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto
cheiro-verde a gosto
1 couve-flor picada
150 g de creme de ricota
100 g de queijo meia cura ralado
1 xícara de farinha de linhaça
.
2️⃣ MODO DE PREPARO
. ✅Em uma frigideira, aqueça 1 fio de óleo e reogue a cebola e o alho picado.
. ✅Adicione o tomate e deixe refogar um pouco.
. ✅Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde.
. ✅Transfira essa mistura para um processador e acresente a couve-flor picada.
. ✅Bata tudo muito bem até formar a massa da coxinha.
. ✅Em outra tigela misture o creme de ricota com o queijo meia cura ralado.
. ✅Pegue um pedaço da massa e abra na mão.
. ✅Recheie com a msitura de creme de ricota com queijo e feche, formando uma coxinha.
. ✅Passe as coxinhas na farinha de linhaça.
. ✅Coloque as coxinhas em uma forma e leve ao forno preaquecido (180° C) por cerca de 35 minutos.
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10 0 4 hours ago

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18 0 4 hours ago

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11 0 4 hours ago

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18 0 4 hours ago

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27 0 4 hours ago

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36 0 4 hours ago

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16 0 4 hours ago

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15 0 4 hours ago

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154 7 4 hours ago

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245 5 4 hours ago

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Créditos @aveiaecanela
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379 9 4 hours ago

Panini lowcarb
Receita ✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal
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7 0 4 hours ago

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29 1 4 hours ago

Pensa em um prato refrescante e marcante para ser apreciado nessas noites de calor. Um risoto com chia, hortelã e laranja, finalizado no espumante brut com camarões flambados. Hmmm... 💕 #cozinhasaudavel #camarao #riso #fitnessmotivation # #foodporn

Pensa em um prato refrescante e marcante para ser apreciado nessas noites de calor. Um risoto com chia, hortelã e laranja, finalizado no espumante brut com camarões flambados. Hmmm... 💕 #cozinhasaudavel  #camarao #riso #fitnessmotivation ##foodporn
21 3 4 hours ago

Bolinho de Carne com ovo
Receita
Ingredientes:
500 gramas de carne moída magra (patinho)
12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados
1 colher de sopa cheiro-verde picado
1 colher de chá de sal
Pimenta do reino a gosto
1/2 xícara de farelo de aveia.
Azeite

Modo de Preparo:
Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve.
Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve.
Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer #Repost @seeufizvcfaz .
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

Bolinho de Carne com ovo
Receita 
Ingredientes:
500 gramas de carne moída magra (patinho)
12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados
1 colher de sopa cheiro-verde picado
1 colher de chá de sal
Pimenta do reino a gosto
1/2 xícara de farelo de aveia.
Azeite

Modo de Preparo:
Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve.
Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve. 
Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer #Repost @seeufizvcfaz .
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11 0 4 hours ago

Bolo de cenoura 
Receita .
INGREDIENTES:
2 ovos
2 cenouras cruas
1 xícara de óleo de coco
4 xícaras de farelo de aveia
1/2 xícara de açúcar demerara
1 cs cheia de fermento em pó ⠀ ⠀
⠀ ⠀
MODO DE FAZER:
bata no liquidificador a cenoura, óleo de coco, açúcar e os ovos por 4min
em um recipiente despeje a massa do liquidificador, misture com o farelo de aveia e o fermento DELICADAMENTE.
coloque em uma forma untada e leve em forno pre aquecido a 200 graus até ficar bem douradinho ( o meu levou cerca de 40min) ⠀ ⠀
o forno tem que estar BEM quente antes de por o bolo. ⠀ ⠀
a cobertura é opcional, mas pra quem quiser fazer é só derreter chocolate meio amargo, misturar com um pouco de leite de coco e prontinho!!!
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Bolo de cenoura 
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7 2 4 hours ago

Hoje quero vir indicar o @receitasdajhanalowcarb! Sim, receitas 100% Low Carb, diferente de muitas que vimos por ai, usando produtos prejudiciais a diabéticos e sendo citado como "Low Carb".
Aqui vocês verão receitas ótimas e inovadoras.
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Sabe aquela receita maravilhosa que você jamais pensou em ser saudável?
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Aqui tem sim.... 👇🏻
@receitasdajhanalowcarb
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#reeducaçãoalimentar #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecercomsaude #fit #light #diet #dieta #receitasfit #fitness #vidafitness #vidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #keto #emagrecimentosaudavel #tasty #boanoite #cozinhasaudavel #gym #nutrição #alimentacaosaudavel

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11 0 4 hours ago

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16 0 4 hours ago

Top #cozinhasaudavel posts

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SALGADO MAROMBA:
▪Frango desfiado
▪ Mandioca cozida
▪ Temperos a gosto
Misturar tudo com a mão até formar uma massa homogênea e enrolar em formato de bolinhas.
Dicas: Use sempre a proporção 2x de frango para 1x de mandioca assim a textura da massa da o ponto certo (ex: 500g de frango ja cozido e desfiado para 250g de mandioca ja cozida). Depois de pronto é só colocar no freezer ate congelar. Na hora de comer esquentar no microondas, na airfryer ou no forno. -
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1,329 57 13 December, 2019

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6,299 362 12 December, 2019

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📌Pudim de Limão ❤️
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⤵INGREDIENTES p/ a calda
1 xícara de chá de açúcar
½ xícara de chá de água fervente.
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⤵INGREDIENTES p/ o Pudim
1 lata de leite condensado
4 colheres de sopa de suco de limão
1 e ½ xícara de chá de leite
3 ovos
2 colheres de sopa de raspas da casca de limão.
.
⤵Modo de preparo da Calda
1. Em uma panela de fundo largo, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo deixando derreter suavemente.
2. Quando estiver bem dourado, acrescente a água fervente e mexa com uma colher de pau. Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar.
Forre com esta calda uma forma com furo central com 19cm e reserve
.
⤵Modo de preparo do Pudim
3. No liquidificador, bata o leite condensado com o suco de limão. Depois de bem batido, acrescente o leite, os ovos e por último as raspas. Misture bem.
4. Despeje na forma caramelizada e cozinhe em banho-maria, em forno médio preaquecido (180°C), por cerca de 1 hora e 30 minutos. (Eu cobri com papel alumínio para ir mais rápido, e faltando 15 min para 1h30 descobri para dourar em cima). O tempo varia conforme o forno de cada um de vocês!
5. Espere esfriar para desenformar!
6. No final coloquei raspas de limão por cima, mas só um pouco para não ficar muito azedo!
OBS. Para não escurecer a forma do banho maria a gente sempre coloca uma rodela de limão na água.
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1. Em uma panela de fundo largo, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo deixando derreter suavemente.
2. Quando estiver bem dourado, acrescente a água fervente e mexa com uma colher de pau. Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar.
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OBS. Para não escurecer a forma do banho maria a gente sempre coloca uma rodela de limão na água.
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1,566 79 14 December, 2019

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1,136 45 8 hours ago

Curta a foto e segue a gente 😋👉 @receitas.saudavel.fits
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Jantinha de hoje:
Talharim com almôndegas ao molho sugo!
🍃''Com receitinha do molho''🍃🍝😋🍃❤
.
Muito delícia gente!
.
Para o molho, refoguei com bastante azeite 3 dentes de alho socado e uma cebola picada,depois acrescentei uma lata de tomate pelado mas pode ser 2 tomates grandes bem maduros picados.
Temperei com sal,chimichurri,orégano,manjericão e um pouco de pimenta do reino tudo a gosto e uma colher rasa(sobremesa)de açúcar para reduzir a acidez do molho)
Deixei refogar por uns 5 minutos e depois acrescentei as almôndegas(Já postei aqui como faço).
Acrescente um sachê de molho de tomate refogado e água até cobrir tudo e deixei cozinhar por uns 10 minutos(o tempo de cozimento vai depender do tamanho das almôndegas).
Passado esse tempo é só colocar o macarrão já cozido ao dente(400g),misturar ao molho e deixar por mais uns 5 minutos para penetrar sabor a massa...
E tá pronto!
Eu usei manjericão desidratado,mas se for fresco fica ainda melhor....
Adicionei azeitonas mas é opcional!
.
#lowcarbevida #emagrecersemsofrer #cozinhafit #receitafacil #amocomer #amocozinhar #nacozinha #reeducacaoalimentar #emagrecimentourgente #dietasemsofrer #vidasaudavel #vidalowcarb #lowcarbbrasil #dietapaleo #dietaflexivel #emagrecercomsaude #cozinhasaudavel #receitarapida #cozinhandocomamor #comidaboa #comidasimples #querocomer #receitalowcarb #amolowcarb #semcarboidrato #lchfbrasil #cardapiolowcarb

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Temperei com sal,chimichurri,orégano,manjericão e um pouco de pimenta do reino tudo a gosto e uma colher rasa(sobremesa)de açúcar para reduzir a acidez do molho)
Deixei refogar por uns 5 minutos e depois acrescentei as almôndegas(Já postei aqui como faço).
Acrescente um sachê de molho de tomate refogado e água até cobrir tudo e deixei cozinhar por uns 10 minutos(o tempo de cozimento vai depender do tamanho das almôndegas).
Passado esse tempo é só colocar o macarrão já cozido ao dente(400g),misturar ao molho e deixar por mais uns 5 minutos para penetrar sabor a massa...
E tá pronto!
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1,937 21 13 December, 2019

👇Receita 👇
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✔Peito de frango grelhado ✔Batata doce amassada ✔Brócolis ✔Abacate em cubos
.
.
👉Curti, comenta, compartilha e marque uma amiga...
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👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em:
✔150 Receitas Fitness
✔150 Receitas Lowcarb
✔30 Sobremesas Fit
✔10 Farinhas Lowcarbx
✔25 Sucos Detox
✔15 Chás Detox
✔10 Leites Lowcarb
🎁100 arquivos de bônus:
👉50 Marmitas Fitness para congelar
👉 40 exercícios para emagrecer em casa
👉10 aplicativos para emagrecer
✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias
✔ Como montar sua marmita Fitness
✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades.
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E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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3,059 26 14 December, 2019

Neste prato temos:
Alface |
Brócolis cozido |
Cenoura crua |
Palmito |
Ovos de codorna |
Pepino |
Azeitonas |
Camarão |
.
Bom almoço/janta pra todos ❤️
Mais dicas? Basta seguir o meu perfil 😉
.
📷Repost: @reh_lar264
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5,655 37 14 December, 2019

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6,458 442 14 December, 2019

AMORES NÃO ESQUEÇA DE ME SEGUIR ❤️❤️ @receitas_e_dicas_davovo
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Receita de Picanha na manteiga
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1 kg de picanha
1 tablete de manteiga de leite
10 dentes de alho
1 (colher de chá) de pimenta calabresa
4 colheres (sopa) de sal grosso
1/2 kg mandioca

Modo de preparo:

Espalhe os dentes de alho na picanha inteira, tempere-a com sal grosso e coloque de forme amassada por cima da picanha a manteiga e leve para assar por 30 minutos.
Depois disso vire a picanha do outro lado regando-a com a manteiga e coloque as batatinhas.
Vire a picanha por mais duas vezes até que ela esteja bem frita na manteiga.

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4 colheres (sopa) de sal grosso
1/2 kg mandioca

Modo de preparo:

Espalhe os dentes de alho na picanha inteira, tempere-a com sal grosso e coloque de forme amassada por cima da picanha a manteiga e leve para assar por 30 minutos.
Depois disso vire a picanha do outro lado regando-a com a manteiga e coloque as batatinhas.
Vire a picanha por mais duas vezes até que ela esteja bem frita na manteiga.
2,550 39 12 December, 2019