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culturismoespaña - 3.7k posts

    Dominadas lastradas
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No necesitas mucho peso necesitas una buena técnica y que el lastre complemente el ejercicio .
Son diferentes si buscas rendimiento que estética ya que en el primer caso la técnica varía con forzar la barbilla sobre la barra
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Si abusas del peso la técnica sufre mucho, graba tus series para ver tu ejecución y mejorar
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Feliz jueves
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Deja tu like❤️🔥

    Dominadas lastradas
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    No necesitas mucho peso necesitas una buena técnica y que el lastre complemente el ejercicio .
    Son diferentes si buscas rendimiento que estética ya que en el primer caso la técnica varía con forzar la barbilla sobre la barra
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    Si abusas del peso la técnica sufre mucho, graba tus series para ver tu ejecución y mejorar
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    Feliz jueves
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    394 30 1 August, 2019
    Entrenamiento de triceps.
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Es un músculo que no requiere una gran frecuencia porque además puede inflamar el codo si se abusa del entrenamiento; no necesita tanto volumen porque hacemos bastantes presses, se caracteriza por la moderación.
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Si no abusas de carga, volumen y entrenas con ejercicios que te permiten llevar una buena sobrecarga progresiva tienes la mitad del camino andado.
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Feliz martes gente!
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Un like aquí ❤️
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💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com

    Entrenamiento de triceps.
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    Es un músculo que no requiere una gran frecuencia porque además puede inflamar el codo si se abusa del entrenamiento; no necesita tanto volumen porque hacemos bastantes presses, se caracteriza por la moderación.
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    Si no abusas de carga, volumen y entrenas con ejercicios que te permiten llevar una buena sobrecarga progresiva tienes la mitad del camino andado.
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    Feliz martes gente!
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    316 29 30 July, 2019
    🔴 𝐃𝐨𝐬 𝐌𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐞𝐥 𝐦ó𝐯𝐢𝐥,𝐝𝐨𝐬 𝐌𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐚 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐟á𝐜𝐢𝐥,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨,𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,🔺𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 ,𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚,𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐚,𝐥𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨𝐬🌠,𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬🌎,𝐭𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐣𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐨,𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐲 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐦𝐨𝐭í𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨,𝐍𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐢 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,🔺𝐫𝐞𝐜𝐮é𝐫𝐝𝐚𝐥𝐨❤️ #motivacion#hastack #fitnes #fitnesmodel #fitness #modelosmasculinos #photo #photographer #photography #instagood #instagram#blessed#love#instagood#happy#follow#tbt#cute#like#photooftheday#followme#like4like#sectionseven#sixtvalencia #chilax #😜 #😝#sun #sunset#culturismoespaña #mensphysic

    🔴 𝐃𝐨𝐬 𝐌𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐞𝐥 𝐦ó𝐯𝐢𝐥,𝐝𝐨𝐬 𝐌𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐚 𝐬𝐢𝐝𝐨 𝐟á𝐜𝐢𝐥,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚,𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨,𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,🔺𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 ,𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚,𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐚,𝐥𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨𝐬🌠,𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬🌎,𝐭𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐣𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐨,𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐲 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐦𝐨𝐭í𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨,𝐍𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐢 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨,🔺𝐫𝐞𝐜𝐮é𝐫𝐝𝐚𝐥𝐨❤️ #motivacion #hastack #fitnes #fitnesmodel #fitness #modelosmasculinos #photo #photographer #photography #instagood #instagram #blessed #love #instagood #happy #follow #tbt #cute #like #photooftheday #followme #like4like #sectionseven #sixtvalencia #chilax #😜 #😝 #sun #sunset #culturismoespaña #mensphysic

    53 2 29 July, 2019
    🔥REMO GIRONDA🔥
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Este ejercicio de tracción nos permite trabajar la musculatura de la espalda como los trapecios, romboides y dorsales pero también los bíceps.
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💢Podemos alterar la técnica para llevar más trabajo al dorsal o la porción superior de la espalda según el objetivo.
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1️⃣Si queremos enfatizar el dorsal debemos buscar su mayor estiramiento inclinando el torso hacia delante lo máximo posible en la fase negativa del ejercicio y llevando codos muy pegados al cuerpo.
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2️⃣Permaneciendo un poco más estáticos y codos a unos 30/45 grados más o menos podemos llevar algo más de tensión a la espalda alta.
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🆒En cualquier caso es un ejercicio muy completo con muy buena curva de fuerza y una posición estable desde la que trabajar.
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Espero que os haya aportado valor y feliz martes!
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Dejad un buen like❤️🔥
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💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com 
Música 🎵 Axwell & Ingrosso - Dreamer

    🔥REMO GIRONDA🔥
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    Este ejercicio de tracción nos permite trabajar la musculatura de la espalda como los trapecios, romboides y dorsales pero también los bíceps.
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    💢Podemos alterar la técnica para llevar más trabajo al dorsal o la porción superior de la espalda según el objetivo.
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    1️⃣Si queremos enfatizar el dorsal debemos buscar su mayor estiramiento inclinando el torso hacia delante lo máximo posible en la fase negativa del ejercicio y llevando codos muy pegados al cuerpo.
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    2️⃣Permaneciendo un poco más estáticos y codos a unos 30/45 grados más o menos podemos llevar algo más de tensión a la espalda alta.
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    🆒En cualquier caso es un ejercicio muy completo con muy buena curva de fuerza y una posición estable desde la que trabajar.
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    Espero que os haya aportado valor y feliz martes!
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    Música 🎵 Axwell & Ingrosso - Dreamer

    347 28 23 July, 2019
    👉🏻MI MAYOR MOTIVACIÓN 👈🏻
.
Cada pequeño logro que supone un reto. Eso me motiva. Ver quién soy y de lo que soy capaz y ver si puedo superar eso.
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🔥A TI QUE TE MOTIVA?🔥
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💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com

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    521 36 22 July, 2019
    EMPUJES🔥
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Entrenando con intensidad que nadie me lo regala.
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Me lo debo.
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DEJA TU LIKE❤️🔥
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💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com
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🎶Musica: Mayday Parade - Is Nowhere

    EMPUJES🔥
    .
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    330 33 21 July, 2019
    👉🏻ACTITUD
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No cuesta nada pero lo vale todo no lo olvides 🔥🔥
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Deja un LIKE ENORME🔥❤️
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💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com

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    1,107 55 20 July, 2019
    MANTENER MUSCULO .
✅Es un proceso que es más fácil y requiere menos trabajo que conseguirlo en primer lugar. Pasa lo mismo con las ganancias de fuerza.
.
💪🏻Ya que se vio que incluso con un tercio de las series se puede mantener el nivel actual lo que muestra una capacidad asombrosa de adaptación del ser humano.
.
Así que estas vacaciones no te martirices si no puedes ir tanto al gym como quisieras! Y feliz viernes!
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Deja tu like❤️🔥
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Mallas y stringer de @prozisespana .
💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com

    MANTENER MUSCULO .
    ✅Es un proceso que es más fácil y requiere menos trabajo que conseguirlo en primer lugar. Pasa lo mismo con las ganancias de fuerza.
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    💪🏻Ya que se vio que incluso con un tercio de las series se puede mantener el nivel actual lo que muestra una capacidad asombrosa de adaptación del ser humano.
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    Así que estas vacaciones no te martirices si no puedes ir tanto al gym como quisieras! Y feliz viernes!
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    .
    Mallas y stringer de @prozisespana .
    💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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    451 30 19 July, 2019

Top #culturismoespaña posts

    TERCERO DEL MUNDO EN WNBB. Ahora nos vamos a los ÁNGELES, California (EEUU) a por el sueño americano e intentar dar todo lo mejor de nosotros.
GRACIAS A TODOS los que habéis hecho posible este campeonato. Gracias #aecn @sanaecn @fergym.return
@arnizoelcaporal @marianodiezmartin @antoniomartinmontiel84
, mami e hija de Sandra y equipo de organización por la misma, ya que nos habéis hecho la experiencia divertida.
GRACIAS A LOS COMPETIDORES, porque sin ellos, no sería lo mismo. Rivales, amigos, compañeros, objetivos, superación, esfuerzo y tarima. MUCHA TARIMA. Hemos apretado, gritado, intentado dar el 100% y más. Contentos, pero como dice nuestro amigo Mauricio Titán AÚN nos queda más por demostrar. Y no nos referimos a este año.
Gracias a la familia Eva, Rafael, Elvira y al cafelazo de Carlos por acompañarnos en la lucha.
Compis de selección Mario Galan y Antonio Ceballos... un placer compartir tarima y veros/chillaros desde butacas. SOIS DOS GRANDES DEL CULTURISMO NATURAL. Un placer compartir no solo rivalidad, sino SELECCIÓN.
GRACIAS AL EQUIPO CEA, ese equipazo que ha estado pendiente del whatsapp tal como si de un mundial de fútbol por la tv se tratase: Mary, Isabela, Dani, Alex, Fale, Christian, Fran, Rubén, Juande, Guillermo, Migue y nuevos miembros que pronto harán su aparición oficial... ¡¡SE OS QUIERE!!
Mil gracias por apoyarnos. AHORA... A LAS AMÉRICAS. Preparando maletas (vacías) para llenarlas de DONUTS AMERICANOS!! Y... experiencias compartidas gracias a los patrocinadores que ya os presentaremos.
MIL MILLONES DE GRACIAS AECN por confiar en nosotros para pisar podium. Esperamos seguir mejorando. En tres años... llevaremos equipazo. Y mientras... Fotógrafa y juez a vuestra disposición.
#bodybuilders #bodybuilder #bodybuilding #fitness  #culturismoespaña #culturismo #culturismonatural #rafaluque #equipocea #ceadeporteyvida

    TERCERO DEL MUNDO EN WNBB. Ahora nos vamos a los ÁNGELES, California (EEUU) a por el sueño americano e intentar dar todo lo mejor de nosotros.
    GRACIAS A TODOS los que habéis hecho posible este campeonato. Gracias #aecn @sanaecn @fergym.return
    @arnizoelcaporal @marianodiezmartin @antoniomartinmontiel84
    , mami e hija de Sandra y equipo de organización por la misma, ya que nos habéis hecho la experiencia divertida.
    GRACIAS A LOS COMPETIDORES, porque sin ellos, no sería lo mismo. Rivales, amigos, compañeros, objetivos, superación, esfuerzo y tarima. MUCHA TARIMA. Hemos apretado, gritado, intentado dar el 100% y más. Contentos, pero como dice nuestro amigo Mauricio Titán AÚN nos queda más por demostrar. Y no nos referimos a este año.
    Gracias a la familia Eva, Rafael, Elvira y al cafelazo de Carlos por acompañarnos en la lucha.
    Compis de selección Mario Galan y Antonio Ceballos... un placer compartir tarima y veros/chillaros desde butacas. SOIS DOS GRANDES DEL CULTURISMO NATURAL. Un placer compartir no solo rivalidad, sino SELECCIÓN.
    GRACIAS AL EQUIPO CEA, ese equipazo que ha estado pendiente del whatsapp tal como si de un mundial de fútbol por la tv se tratase: Mary, Isabela, Dani, Alex, Fale, Christian, Fran, Rubén, Juande, Guillermo, Migue y nuevos miembros que pronto harán su aparición oficial... ¡¡SE OS QUIERE!!
    Mil gracias por apoyarnos. AHORA... A LAS AMÉRICAS. Preparando maletas (vacías) para llenarlas de DONUTS AMERICANOS!! Y... experiencias compartidas gracias a los patrocinadores que ya os presentaremos.
    MIL MILLONES DE GRACIAS AECN por confiar en nosotros para pisar podium. Esperamos seguir mejorando. En tres años... llevaremos equipazo. Y mientras... Fotógrafa y juez a vuestra disposición.
    #bodybuilders #bodybuilder #bodybuilding #fitness #culturismoespaña #culturismo #culturismonatural #rafaluque #equipocea #ceadeporteyvida

    107 19 12 November, 2018