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deporte - 6.3m posts

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Hoy un recorrido por la sabana....
#ENBICIATE

#El rosal #Subachoque#
#bmx #bogota #bicicross #salto #deporte #bicicleta #escuela #club #entrena
Entrena con nosotros Ride Machines Bmx
WHATSAPP:3202928130

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0 0 26 January, 2020

Análisis clínicos parte 2: Valores de referencia, sociedades y consideraciones:
.
👌Como mencioné en la primera parte, los valores de referencian pueden oscilar entre laboratorios pero, sin embargo, son extrapolables entre sí.
.
📃Esto se debe a que eventualmente están obligados a superar controles de calidad tanto internos como externos para garantizar la validez de los resultados.
.
🏥Además, los laboratorios pertenecen a sociedades científicas de prestigio como IFCC (International Federation of Clinical Chemistry and Laboratory Medicine) o la AEFA (Asociación Española del Laboratorio Clínico), que les otorgan una actualización diaria, optimización de las fases implicadas en el análisis clínico y controles de calidad.
.
🤓Finalmente, quiero destacar 3 consideraciones:
.
1⃣Algunos valores de referencia varían según sujetos (edad, embarazo, género...) como es el caso del recuento de hematíes, el hematocrito o la hemoglobina, por lo que es importante fijarse en el valor de referencia correspondiente.
.
2⃣Existen pruebas más específicas que otras, por lo que más no es siempre mejor ya que se corre el riesgo de solicitar pruebas menos significativas (pudiendo ser útiles pero de forma complementaria). Por ejemplo, en el caso de una anemia general las pruebas más importantes son el Hemograma y la Ferritina, dejando al Hierro sérico, la Transferrina o la Sangre oculta en heces en un segundo plano como pruebas secundarias.
.
3⃣Por último, en la valoración de los resultados de un deportista deben tenerse en cuenta los efectos del deporte así como las posibles adaptaciones fisiológicas... Pero esto lo detallaré en la próxima parte.
.
🔌Hashtags: #Nutrición #dietasana #dieta #farmacias #ayuno #nutriciondeportiva #sport #deporte #medicamento #medicamentos #analisisclinicos #clínica #sanidad #salud #farmaceuticas #farmacia #farmaceutico #farma #hospital #analitica

Análisis clínicos parte 2: Valores de referencia, sociedades y consideraciones:
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👌Como mencioné en la primera parte, los valores de referencian pueden oscilar entre laboratorios pero, sin embargo, son extrapolables entre sí.
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📃Esto se debe a que eventualmente están obligados a superar controles de calidad tanto internos como externos para garantizar la validez de los resultados.
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🏥Además, los laboratorios pertenecen a sociedades científicas de prestigio como IFCC (International Federation of Clinical Chemistry and Laboratory Medicine) o la AEFA (Asociación Española del Laboratorio Clínico), que les otorgan una actualización diaria, optimización de las fases implicadas en el análisis clínico y controles de calidad.
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🤓Finalmente, quiero destacar 3 consideraciones:
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1⃣Algunos valores de referencia varían según sujetos (edad, embarazo, género...) como es el caso del recuento de hematíes, el hematocrito o la hemoglobina, por lo que es importante fijarse en el valor de referencia correspondiente.
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2⃣Existen pruebas más específicas que otras, por lo que más no es siempre mejor ya que se corre el riesgo de solicitar pruebas menos significativas (pudiendo ser útiles pero de forma complementaria). Por ejemplo, en el caso de una anemia general las pruebas más importantes son el Hemograma y la Ferritina, dejando al Hierro sérico, la Transferrina o la Sangre oculta en heces en un segundo plano como pruebas secundarias.
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3⃣Por último, en la valoración de los resultados de un deportista deben tenerse en cuenta los efectos del deporte así como las posibles adaptaciones fisiológicas... Pero esto lo detallaré en la próxima parte.
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0 0 26 January, 2020

Ropa deportiva •Para niños ,Corta vientos •Tela Dryfit •Variedad de Diseños 🦾Convirtiéndote en tu mejor versión 🏋🏻‍♀️
#ropadeportiva #legguin #lycra #short #faldashort #top #enterizo #deporte #zumba #crossfit #poledance #fitness #entreno #moda #combat #box #lycraefectojean #lycrajean

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0 0 26 January, 2020

Hay un Dios que todo lo ve🙏 Da Like 👍 y Comparte si te a gustado!!! ¿Tienes algo que quieras aportar? No dudes en comentarlo!

Sígueme en mi cuenta personal @franjer_hidalgo si quieres conocer más acerca de mí
@mr_motivacion

Sin intenciones de infringir derechos de autor para créditos o algún inconveniente escríbenos vía email
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#motivacion #likeforlikes #like4likes #liked #instalike #siguemeytesigo #caracas #venezuela #emprender #finanzas
#dinero #superacion #educacionfinanciera #metas #sueños #logros #objetivos #followforfollowback #liderazgo #frases
#Exito #emprendor #negocios #deporte #trabajo #likexlikes #emprender #independencia #riqueza #Empresa

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7 0 26 January, 2020

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0 0 26 January, 2020

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#reyes
#likeforlikes @ Capacho Viejo

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3 0 26 January, 2020

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1 0 26 January, 2020

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0 0 26 January, 2020

Menciona o comparte con tus amigxs
Y sigueme para mas contenido como este! 🧠💪🏼
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#gym #gymfail #gimnacio #memesespañol #caidas #fails #entrenamiento #deporte #fitness #fitnessmemes

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1 0 26 January, 2020

Summer Camp El Lunario!!
.
✔️Primera semana, misión cumplida .
Los chicos estaban felices!! Y las monitoras más, al ver esas caras de alegría cada día @querube_elena @michelelelele26 .
.
Mañana Lunes 27 arrancamos la segunda semana y sabemos que será igual de buena o más !!
.
.
¿Aún no te decides? .
.
Arte, música, exploración, juegos al aire libre!! .
Cada día un programa diferente pero con el mismo objetivo, aprender y divertirnos, conectarnos con nuestras emociones y ser nuestra mejor versión!! .
☎️llama para reservar tu cupo 317-1650 .
📩envíanos un correo electrónico a lunariopamama@Gmail.com .
📍o ven a conocernos en Clayton, Galera 215 de la Ciudad del Saber.
#summercamp #yovoyallunario #arte #musica #deporte #juegos #airelibre #emociones #alegria #explorar

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3 0 26 January, 2020

Hoy corrimos tus primero 3k!!!!
Terminaste agotada!!
Pero lo más lindo es que por mas cansada que estabas no te rendiste, nos tomamos las manos y seguimos adelante..
Te amo mi princesa hermosa! ❤️
@isa.caro.vega
#mamaehija
#deporte
#running

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Pero lo más lindo es que por mas cansada que estabas no te rendiste, nos tomamos las manos y seguimos adelante..
Te amo mi princesa hermosa! ❤️
@isa.caro.vega
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#deporte
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0 0 26 January, 2020

@thierryneuville consiguió su primera victoria en el #RallyeMontecarlo, después de una exhibición y dominar la última etapa en las montañas de Mónaco., 👏🏁🚘 El belga, pilotando un Hyundai i20, ganó los cuatro tramos sobre un asfalto resbaladizo para remontar desde el tercer puesto y ganar la primera prueba del Campeonato Mundial de Rallyes de la FIA por 12,6 segundos. ¿Qué te parece? #Rallye #Monaco

@thierryneuville consiguió su primera victoria en el #RallyeMontecarlo, después de una exhibición y dominar la última etapa en las montañas de Mónaco., 👏🏁🚘 El belga, pilotando un Hyundai i20, ganó los cuatro tramos sobre un asfalto resbaladizo para remontar desde el tercer puesto y ganar la primera prueba del Campeonato Mundial de Rallyes de la FIA por 12,6 segundos. ¿Qué te parece? #Rallye #Monaco
1 1 26 January, 2020

Todo lo que necesitamos para cambiar nuestras vidas en una sola foto. No más excusas, ya dejaste pasar el primer mes del 2020! 🔥🏀
🚫DESDE MAÑANA 27 DE ENERO ---> GRATIS!!!🚫
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#basketball #baloncesto #sports #deporte #ecuador #club

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3 0 26 January, 2020

España se proclama campeona de Europa y logra su billete para los Juegos de Tokio

La selección española masculina de balonmano ha revalidado su título de campeona de Europa después de superar en la final de este domingo en el Tele2 Arena de Estocolmo a Croacia (22-20), un resultado que les otorga su segunda corona continental y que les da el billete directo a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

El apretado marcador de los últimos minutos quedó dilucidado cuando Aleix Gómez, desde los siete metros y a falta de poco más de un minuto, deshizo el empate para que Alex Dujshebaev, después de un error de lanzamiento de Stepancic e igual que hiciera ante Eslovenia, resolviese con un potentísimo tiro que recordó a su padre Talant.

España se proclama campeona de Europa y logra su billete para los Juegos de Tokio

La selección española masculina de balonmano ha revalidado su título de campeona de Europa después de superar en la final de este domingo en el Tele2 Arena de Estocolmo a Croacia (22-20), un resultado que les otorga su segunda corona continental y que les da el billete directo a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

El apretado marcador de los últimos minutos quedó dilucidado cuando Aleix Gómez, desde los siete metros y a falta de poco más de un minuto, deshizo el empate para que Alex Dujshebaev, después de un error de lanzamiento de Stepancic e igual que hiciera ante Eslovenia, resolviese con un potentísimo tiro que recordó a su padre Talant.
32 1 26 January, 2020

¿Que opinas tu? 😜💪 Déjanos tu comentario si te ha gustado la imagen!! 🙏💞
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➡️ Para más motivación sigue a @laboratoriobillonario ⬅️
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2 0 26 January, 2020

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#enero
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0 0 26 January, 2020

Desempolvando las pasiones 🚵🏽‍♀️❣️
@feltbicyclesecuador .
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#bici #chicasenbici #quito #deporte

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11 0 26 January, 2020

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0 0 26 January, 2020

Según lo que haz visto de Kyle Kuzma en estos días , Lakers lo cambiará si o no ?
Kuzma en los últimos 10 juegos
15.9pts , 5.2reb
Quiero saber su opinión 👀

#rey #nba #deporte #lakers #kylekuzma #baloncesto #basketball

Según lo que haz visto de Kyle Kuzma en estos días , Lakers lo cambiará si o no ? 
Kuzma en los últimos 10 juegos 
15.9pts , 5.2reb 
Quiero saber su opinión 👀

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1 0 26 January, 2020

Y esta tarde de merienda, caprichito @bornfruits post 17.6km de @aloratrail.

Este es un nuevo producto que han sacado, que los amantes del coco van a disfrutar de lo lindo.

Coco + nectar de coco😍

#nutriciondeportiva #nutrition #nutricion #annagrifols #deporte #nutricio #pasion #passio #esport #nutriexper #veggie @nutriexper #trail #trailrunning #triatlon #ironman #escalada #btt #roadbike #swim #ultradistance

Y esta tarde de merienda, caprichito @bornfruits post 17.6km de @aloratrail.

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6 0 26 January, 2020

Pinchos de Chili Lime Rainbow
@recetasaludableyfitness ……. Comenta 🙋 YO QUIERO ❤👍 y activa las notificaciones GUÁRDALA para hacerla luego, y COMPARTELA con aquella persona con la que quieras comerla,  para que no pierdas mis recetas 😋. ➖➖➖➖➖ 👉🏻 SÍGUENOS 🍀 @recetasaludableyfitness 🍀 ➖➖➖➖➖ 👉🏻 SÍGUENOS 🍀 @recetasaludableyfitness 🍀 ➖➖➖➖➖ credit @Tasty

Ingredientes (para 10 brochetas)

MARINADE

½ taza de jugo de lima (120 mL)

¼ taza de aceite de oliva (60 mL)

2 cucharadas de miel

1 cucharadita de chile en polvo

1 cucharadita de sal

1 cucharadita de pimienta

SKEWERS

10 brochetas de madera

3 libras de pechuga de pollo (1 ½ kg), en cubos

2 pimientos rojos, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

2 pimientos anaranjados, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

2 pimientos amarillos, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

2 pimientos verdes, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

1 cebolla roja, cortada en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

cilantro fresco, para adornar

Preparación

Remoje las brochetas de madera en agua durante 5-10 minutos y déjelas a un lado.

En un bol grande, combine el pollo con los ingredientes de la marinada y mézclelos.

Cúbralo con una envoltura de plástico y déjelo marinar en la nevera durante al menos una hora.

Si está horneando, precaliente el horno a 400˚F (200˚C). Arme los pinchos agregando primero el pimiento rojo, seguido de los pimientos naranja, amarillo y verde, la cebolla roja y luego el pollo marinado. Repita hasta que el pincho esté lleno.

Coloque los pinchos en una bandeja para hornear y unte con el resto de la marinada.

Hornee o ase a la parrilla 20-30 minutos, hasta que el pollo ya no esté rosado.

Adorne con cilantro fresco picado.

Disfrútelo!

#recetadeldia #recetasfit #comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano   #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #pimiento #pincho #recetacaseras #pollo #recetarapida #comidasana

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Ingredientes (para 10 brochetas)

MARINADE

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1 cucharadita de chile en polvo

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2 pimientos anaranjados, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

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2 pimientos verdes, cortados en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

1 cebolla roja, cortada en trozos de 2 1/2 cm (1 pulgada)

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Preparación

Remoje las brochetas de madera en agua durante 5-10 minutos y déjelas a un lado.

En un bol grande, combine el pollo con los ingredientes de la marinada y mézclelos.

Cúbralo con una envoltura de plástico y déjelo marinar en la nevera durante al menos una hora.

Si está horneando, precaliente el horno a 400˚F (200˚C). Arme los pinchos agregando primero el pimiento rojo, seguido de los pimientos naranja, amarillo y verde, la cebolla roja y luego el pollo marinado. Repita hasta que el pincho esté lleno.

Coloque los pinchos en una bandeja para hornear y unte con el resto de la marinada.

Hornee o ase a la parrilla 20-30 minutos, hasta que el pollo ya no esté rosado.

Adorne con cilantro fresco picado.

Disfrútelo!

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3 0 26 January, 2020

Felicidades a nuestros atletas Yorlenys Peraza Edgar Peraza y @karlianys_jahel por su participación en la carrera de ciclismo de @rali_store en especial a Yorlenys Peraza por ocupar el segundo 🥈 lugar en su categoría felicidades.

#ciclismo #bicicleta #cartera #deporte #rali #entrenando #verano #veranofeliz

Felicidades a nuestros atletas Yorlenys Peraza Edgar Peraza y @karlianys_jahel por su participación en la carrera de ciclismo de @rali_store en especial a Yorlenys Peraza por ocupar el segundo 🥈 lugar en su categoría felicidades.

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5 0 26 January, 2020

♦️ rugby 🏉 .
🔹Partido de ayer de @rugbytarragona & @rugbysitges . ◽ División de honor catalana
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#rugbysitges #rugby #rugbycataluña #rugbytarragona #voltorstarragona #voltors #tarragona #reus #mcamb #fotosdeportivas #fotografotarragona #equipo #deporte

♦️ rugby 🏉 .
🔹Partido de ayer de @rugbytarragona & @rugbysitges . ◽ División de honor catalana
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#rugbysitges  #rugby #rugbycataluña  #rugbytarragona #voltorstarragona  #voltors  #tarragona  #reus #mcamb #fotosdeportivas  #fotografotarragona  #equipo #deporte
4 0 26 January, 2020

¡Valdemoro fue una fiesta!
Campeones del #CampeonatoAXA de Promesas Paralímpicas de Natación, records del mundo pulverizados, dos centenares de jóvenes disfrutando del deporte, retransmisión por TV...
¿Qué más se puede pedir? Pues otra edición más. Al año que viene regresamos con el presente y futuro de la natación española.
¡Fabulosa iniciativa impulsada por @fundacionaxa! 👏👏👏
#deporte #paralimpicos #valores #natacion🏊 #promesas #futuro

¡Valdemoro fue una fiesta!
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19 1 26 January, 2020

⚽Una exhibición de fútbol y goles, eso mostraron los diablos rojos de Inglaterra.⁣⚽

⚽El equipo inglés avanzó a la quinta ronda de la FA Cup con auténticos golazos, uno de ellos, sin duda alguna, sería el de Harry Maguire. También anotarian Diogo Dalot, Jesse lingard, Anthony Martial, Phil Jones y Mason Greeneood de punto penal.⁣⚽

⚽Pudieron llegar más goles, sin embargo el 6-0 pareció ser algo aceptable para el equipo dirigido por Ole Gunnar.⁣⚽

¿Se reencontró Manchester United con su verdadero fútbol?⁣🤔

#BigBangNews #BigBangNoticias #Deporte #Atletas #Noticias #News #Futbol #Masculino #ManchesterUnited #Goleada

⚽Una exhibición de fútbol y goles, eso mostraron los diablos rojos de Inglaterra.⁣⚽
⁣
⚽El equipo inglés avanzó a la quinta ronda de la FA Cup con auténticos golazos, uno de ellos, sin duda alguna, sería el de Harry Maguire. También anotarian Diogo Dalot, Jesse lingard, Anthony Martial, Phil Jones y Mason Greeneood de punto penal.⁣⚽
⁣
⚽Pudieron llegar más goles, sin embargo el 6-0 pareció ser algo aceptable para el equipo dirigido por Ole Gunnar.⁣⚽
⁣
¿Se reencontró Manchester United con su verdadero fútbol?⁣🤔
⁣
#BigBangNews #BigBangNoticias #Deporte #Atletas #Noticias #News #Futbol #Masculino #ManchesterUnited #Goleada
3 0 26 January, 2020

Diversión y entrenamiento en clima adverso...... #ENBICIATE
#bmx #lluvia #bogota #alumnos #bicicross #salto #deporte #bicicleta #escuela #club #entrena #uds #diversion
Entrena con nosotros Ride Machines Bmx
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Aliados
@jfitperformance
@@industria_tecnologica
@psicosport
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Diversión  y entrenamiento  en  clima adverso...... #ENBICIATE
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8 0 26 January, 2020

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Quieres ingresar a nuestro grupo de revendedores? Escribeme 💕💕😍😍 #conjuntos #deportivos #nike #calzado
#ventas
#venezuela
#caracas
#maracaibo
#deporte
#enero
#2020
#reyes
#likeforlikes @ Capacho Viejo

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5 0 26 January, 2020

El @manchesterunited goleó al @tranmererovers con 6 goles, los diablos rojos solo les basto medio tiempo para sentenciar el partido @harrymaguire93 fue el primero en anotar en el minuto 10 @diogodalot anotaría el segundo al minuto 13, no paso mucho tiempo y @jesselingard anotaría el tercero al minuto 16, @philjones_4 anotaría el cuarto al minuto 41 y antes de irse al descanso @martial_9 anotaría el quinto al minuto 41 y por último @masongreenwood anotaría el 6 a 0 final desde el punto penal.
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#futbolistas #futbol #deportistas #deporte #deportistas #manchesterunited #tranmererovers #noticias #noticiasdeportivas #harrymaguire #lingard #martial #goleada #premierleague #resultados #resultadosdefutbol #messi #leomessi #cristianoronaldo #cr7 #facup #uefa #championsleague

El @manchesterunited goleó al @tranmererovers con 6 goles, los diablos rojos solo les basto medio tiempo para sentenciar el partido @harrymaguire93 fue el primero en anotar en el minuto 10 @diogodalot anotaría el segundo al minuto 13, no paso mucho tiempo y @jesselingard anotaría el tercero al minuto 16, @philjones_4 anotaría el cuarto al minuto 41 y antes de irse al descanso @martial_9 anotaría el quinto al minuto 41 y por último @masongreenwood anotaría el 6 a 0 final desde el punto penal.
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1 0 26 January, 2020

Quien tiene una amiga tiene un tesoro ❤️
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Cursa de la dona 2020
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#cursa #cursadeladona #cursadeladonalescala2020 #runningmama #running #fit #deporte #healthy

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5 0 26 January, 2020

El @manchesterunited goleó al @tranmererovers con 6 goles, los diablos rojos solo les basto medio tiempo para sentenciar el partido @harrymaguire93 fue el primero en anotar en el minuto 10 @diogodalot anotaría el segundo al minuto 13, no paso mucho tiempo y @jesselingard anotaría el tercero al minuto 16, @philjones_4 anotaría el cuarto al minuto 41 y antes de irse al descanso @martial_9 anotaría el quinto al minuto 41 y por último @masongreenwood anotaría el 6 a 0 final desde el punto penal.
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El @manchesterunited goleó al @tranmererovers con 6 goles, los diablos rojos solo les basto medio tiempo para sentenciar el partido @harrymaguire93 fue el primero en anotar en el minuto 10 @diogodalot anotaría el segundo al minuto 13, no paso mucho tiempo y @jesselingard anotaría el tercero al minuto 16, @philjones_4 anotaría el cuarto al minuto 41 y antes de irse al descanso @martial_9 anotaría el quinto al minuto 41 y por último @masongreenwood anotaría el 6 a 0 final desde el punto penal.
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1 0 26 January, 2020

Tallas de la 36 a la 44. Excelente precio
#zapatos #deporte #zapatillasdeportivas #hombres #mujeres

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#zapatos #deporte #zapatillasdeportivas #hombres #mujeres
1 0 26 January, 2020

‪▶️ Salió el Sol ☀️ y bajo él se llevó a cabo en Ronda la primera jornada del XX Circuito Provincial de Triatlón de la @diputacionmlg 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣‬ ‪ #deporte #malaga #triatlon @aytoronda @fedandaluzadtri 🏃‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏊🏻‍♂️🏊🏼🏊🏼🚴🏻‍♂️🚴🏽🚴‍♀️‬

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2 0 26 January, 2020

Top #deporte posts

💥ATENCIÓN💥😢 👉Instagram solo te mostrará más recetas si dejas tu ❤ y me regalas unHOLA o GRACIAS en comentarios 😜👇🔝 Os contesto abajo!
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Sigueme @recetasgeniales
·
📝 Ingredientes:
150 g (3/4 de taza) de arroz⠀
1 y ½ cucharada de condimento Cajun
2 pechugas de pollo sin piel ⠀⠀ 1 y ½ cucharada de aceite de oliva ⠀⠀ ½ pimiento rojo, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ ½ pimiento amarillo, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ ½ pimiento verde, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ 1 cebolla pequeña marrón, pelada y en rodajas ⠀⠀ Pequeño cilantro (cilantro) desgarrado ⠀⠀ Ralladura de 1 lima ⠀⠀ 1 aguacate, pelado, deshuesado y picado
simplemente fitrecipes
·
💪😋 Etiqueta a un [email protected] para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
·
#recetadeldia #recetasfit
#comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #huevohuevohuevo #recetacaseras #fruta #recetarapida #comidasana

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 150 g (3/4 de taza) de arroz⠀
 1 y ½ cucharada de condimento Cajun
2 pechugas de pollo sin piel ⠀⠀ 1 y ½ cucharada de aceite de oliva ⠀⠀ ½ pimiento rojo, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ ½ pimiento amarillo, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ ½ pimiento verde, sin semillas y en rodajas ⠀⠀ 1 cebolla pequeña marrón, pelada y en rodajas ⠀⠀ Pequeño cilantro (cilantro) desgarrado ⠀⠀ Ralladura de 1 lima ⠀⠀ 1 aguacate, pelado, deshuesado y picado
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2,115 69 26 January, 2020

Presente en el partido de #realespaña vrs #vida 🏟️ con el @breakdeportivo 📻🎤⚽⚽. #futbol#deporte #sanpedrosulahonduras #estadiomorazan
#liganacional

Presente en el partido de #realespaña vrs #vida 🏟️ con el @breakdeportivo 📻🎤⚽⚽. #futbol⚽ #deporte #sanpedrosulahonduras #estadiomorazan
#liganacional
2,413 26 26 January, 2020

‼️CAMPEONES DE EUROPA Y BILLETE OLÍMPICO‼️ #Hispanos 👉 España es el primer equipo que gana el título europeo en ediciones consecutivas desde los tres seguidos de Suecia (1998-2000-2002). 👉 España ha ganado 11 medallas en grandes torneos (4 oros) en los últimos 20 años. 👉 La selección española masculina de balonmano ha ganado 14 medallas en su historia y OCHO han sido con esta Raúl Entrerrios en el equipo.

#balonmano #hispanos #europeo #deporte

‼️CAMPEONES DE EUROPA Y BILLETE OLÍMPICO‼️ #Hispanos 👉 España es el primer equipo que gana el título europeo en ediciones consecutivas desde los tres seguidos de Suecia (1998-2000-2002). 👉 España ha ganado 11 medallas en grandes torneos (4 oros) en los últimos 20 años. 👉 La selección española masculina de balonmano ha ganado 14 medallas en su historia y OCHO han sido con esta Raúl Entrerrios en el equipo.

#balonmano #hispanos #europeo #deporte
2,484 7 26 January, 2020

Nuestra #MVP ⛹🏻‍♀️ y #FamiliaAzul lo lograron🌟, Nos mantenemos una semana más juntos 💙. Como se te hicieron las actuaciones de Cass el día de ayer❓ .


#exatlónMx #NikeTeam #nikeWomen #aztecaUno #basquetbol #basketball #TeamAzul #girlpower #TeamAscencio #Rosique #deporte #atleta #México #contendientes #FinDeSemana #union #familia #FuerzaAzul

Nuestra #MVP ⛹🏻‍♀️ y #FamiliaAzul lo lograron🌟, Nos mantenemos una semana más juntos 💙. Como se te hicieron las actuaciones de Cass el día de ayer❓ .
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#exatlónMx #NikeTeam #nikeWomen #aztecaUno #basquetbol #basketball #TeamAzul #girlpower #TeamAscencio #Rosique #deporte #atleta #México #contendientes  #FinDeSemana #union #familia #FuerzaAzul
4,093 63 25 January, 2020

“Se que voy por el camino correcto por qué las cosas dejaron de ser fáciles”. ¡Qué ganas tengo de subirme de nuevo al ring! 👊🏻 #boxeo #boxing #fight #fighter #girl #woman #sport #deporte #work

“Se que voy por el camino correcto por qué las cosas dejaron de ser fáciles”. ¡Qué ganas tengo de subirme de nuevo al ring! 👊🏻 #boxeo #boxing #fight #fighter #girl #woman #sport #deporte #work
1,544 45 26 January, 2020

💥APROVECHA EL TIEMPO💥 por @bejaranofit
-
😩Cuando alguien me dicen “es que no me cuido porque no tengo tiempo para comer bien”, siempre respondo con este claro ejemplo
-
⏳El tiempo es relativo a tus prioridades! porque tiempo, todos tenemos él mismo, solo que hay que saberlo organizar y aprovechar de la mejor manera.
-
🧐Y es que organizar tu tiempo es crucial para lograr tus cambios físicos, ya que estudios revelan que la “falta de tiempo” es la barrara No.1 por la cual las personas no se alimenten adecuadamente.
-
😱Por esto, para esos días donde el tiempo pasa volando, no puedes “desperdiciar tiempo” preparando una comida super complicada, o quieres pasar un tiempo de relax viendo series o en redes…. no escojas el camino “fácil” de comer en la panadería mas cercana, o pedir un domicilio.
-
👨‍🍳Puedes preparar muchas recetas super fáciles y rápidas (incluso prepararlas con anticipación) que te aporten los macros y mircos que tu cuerpo necesita de una manera más fácil y no solo eso, muchísimo más económico
-
🥣Actualmente mi comida “rápida” por elección es 1 scoop (o lo que necesite según mis requerimientos) de BestProtein @Procsiencesupps + Avena + 1 fruta (la que sea) + Crema de alguna nuez, y listo!
-
💪Solo necesito cuatro ingredientes; 5 si cuentas el agua, y dos utensilios para en menos de 5min tener una comida que sé que me va a nutrir y a ayudar cumplir con mis requerimientos calóricos
-
👌Ahora bien, como este ejemplo tiene MUCHOS MÁS, de desayunos, almuerzos para llevar o cenas listas en menos de 20 minutos que te pueden ahorrar tiempo, para poder seguir disfrutando de tus series y redes, pero no dejar de comer bien
-
😎Si no sabes que tipos de recetas hacer, en mi canal de YouTube [LINK EN MI PERFIL] tengo varios videos que te pueden ayudar
-
🙏 Espero que ayude. y ¡Menciona a alguien que “no tiente tiempo” para comer bien! 😅
-
Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la información 💪🏽.
-
🤓Sígueme en @bejaranofit , encontraras más TIPS y SECRETOS
-
Inspirado en un post de @fitia.app
-
#aprendiendoconbejaranofit

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🧐Y es que organizar tu tiempo es crucial para lograr tus cambios físicos, ya que estudios revelan que la “falta de tiempo” es la barrara No.1 por la cual las personas no se alimenten adecuadamente.
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😱Por esto, para  esos días donde el tiempo pasa volando, no puedes “desperdiciar tiempo” preparando una comida super complicada, o quieres pasar un tiempo de relax viendo series o en redes…. no escojas el camino “fácil” de comer en la panadería mas cercana, o pedir un domicilio.
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💪Solo necesito cuatro ingredientes; 5 si cuentas el agua, y dos utensilios para en menos de 5min tener una comida  que sé que me va a nutrir y a ayudar cumplir con mis requerimientos calóricos
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#aprendiendoconbejaranofit
2,265 44 26 January, 2020

🔥COMIDA VEGANA ALTA EN PROTEINA🔥 por @bejaranofit
-
👆Si quieres ver UN DIA COMPLETO VEGANO con 150g de PROTEINA ideal para PERDER GRASA y/o GANAR MÚSCULO gastando tan solo ¡¡$1 DÓLAR POR COMIDA o MENOS!! puedes ir al LINK EN MI PERFIL y ver el vídeo donde te muestro todos los detalles
-
🍽 Y es que muchas personas creen que comer vegano tiene que ser o MUY COSTOSO o CON POCA PROTEINA, pero no…si eres listo a la hora de combinar los ingredientes, puedes comer bastante rico, con buena cantidad de proteína y por un precio muy accesible
-
📊Si bien la dieta vegana se ve “perjudicada” por el hecho de no tener tantas proteínas “completas”, si combinas varias fuentes diferentes y tu alimentación es lo suficientemente variada y rica en nutrientes, lograras igualmente tus resultados
-
🤤Y no…no se trata de solo comer solo quinua, temphe y soya 24/7, puedes realizar muchas mas recetas que se acomoden a tus requerimientos y que sean deliciosas
-
📉Eso si, como cualquier otro tipo de dieta o alimentación debe estar orientada a tu objetivo, es decir que si lo que buscas es perder grasa debes asegurarte de que “comiendo lo que sea [en este caso comida vegana]” te encuentres en un deficit calórico y estes consumiendo la cantidad de proteína necesaria para proteger tu masa muscular
-
📈De igual manera para un periodo de aumento de masa muscular, donde lo que debes buscar es óptimamente encontrarte en un superávit y tener la repartición de macronutrientes adecuada
-
💪El comer vegano o no, no debe ser ni impedimento ni superioridad a la hora de lograr tus objetivos, simplemente es otro estilo de alimentación, que para unos puede ser el indicado, pero para otros no
-
👉Eso es lo bueno de la Dieta Flexible y con recetas como estas, altas en proteína, rápidas y fáciles de preparar es mucho más fácil de lograr
-
👀Tengo un video en YouTube donde te enseño a calcular tus calorías [LINK EN MI BIO]
-
🙏 Espero que ayude. y ¡Menciona a alguien que cree vegano es sin proteína! 😅
-
Si quieres trabajar conmigo por diseñar un plan 100% personalizado a la medida de a tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la información 💪🏽
-
#aprendiendoconbejaranofit

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📉Eso si, como cualquier otro tipo de dieta o alimentación debe estar orientada a tu objetivo, es decir que si lo que buscas es perder grasa debes asegurarte de que “comiendo lo que sea [en este caso comida vegana]” te encuentres en un deficit calórico y estes consumiendo la cantidad de proteína necesaria para proteger tu masa muscular
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📈De igual manera para un periodo de aumento de masa muscular, donde lo que debes buscar es óptimamente encontrarte en un superávit y tener la repartición de macronutrientes adecuada
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💪El comer vegano o no, no debe ser ni impedimento ni superioridad a la hora de lograr tus objetivos, simplemente es otro estilo de alimentación, que para unos puede ser el indicado, pero para otros no
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👉Eso es lo bueno de la Dieta Flexible y con recetas como estas, altas en proteína, rápidas y fáciles de preparar es mucho más fácil de lograr
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2,404 34 25 January, 2020