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0 0 10 seconds ago

2019.12.5 #목요일 #숄더데이
#덤벨프레스 18kg #재도전 !!!
무게 내려놓은지 거진 2년만에 다시 헤비웨잇 하려니 와우 충격적이지만 재밌다ㅋ
오빠가 92kg 덤벨 곧 들어오니까 25kg까지만 들으라고 허락해줬다 유후😁👍
다시 열심히 힘써보자
오늘은 도움받아서 18kg 처음으로 맛만봤다
#무서운놈 #너의이름은 #십팔 yeah🤬

#박승종헬스 #다이어트 #dieta #healthy #헬스타그램 #workoutmotivation #shoulders #운스타그램 #운동 #일상 #트레이너 #아리랑고개 #daily #어깨깡패 #dumbbells

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0 0 16 seconds ago

Tá afim de eliminar até 10Kg em Apenas 21 Dias?
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Atualmente está rolando um desafio no qual se você seguir ele poderá perder até 10Kg em 3 Semanas.
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Ps: Restam Apenas 7 Vagas!
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1 1 17 seconds ago

No nawet naleśników nie da zrobić w spokoju 🥞
Ale nie dziwimy się jeśli nie może się doczekać naleśniora z pysznymi składnikami!
A Wy z czym najbardziej lubicie naleśniki? Bo u @do_laskowska i @rafaldor07 wleciała nasza frużelina truskawkowa i nutlove! 🥰 #allnutrition #sklepsfd #sfd #naleśniki #nalesniki #pancakes #dieta #dietetyka #redukcja #odchudzanie

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1 0 20 seconds ago

✅Quando a tentação e grande, mas você está focado😂🏋.
➡➡ Marque nos comentários seus amigos que estão fazendo dieta, se você estiver fazendo também, comente aqui como está sua situação 👇😂😂
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Quer emagrecer e não sabe por onde começar? ➡O que você acha de ELIMINAR de 5 a 10 kg em apenas 30 dias, sem precisar gastar rios de dinheiro com termogênicos e dietas malucas que não te dão nenhum benefício! Se deseja realmente PERDER PESO, Clique no link azul do nosso perfil para saber mais ❤
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SIGA:@vivermelhor.ja

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0 1 23 seconds ago

Perfeito para você!⠀⠀
Produtos Tio Francisco - Tapioca, Farinha e Massa Puba 😋🍴👍⠀
#VidaSaudavel #ComidaSaudavel #Dieta #Saude #Tapioca #Mandioca #Bolo #Farinha #BolodeMassaPuba #Arapiraca #Maceió #Alagoas #MassaPuba

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0 0 35 seconds ago

Vai uma saladinha aí???
Já deixa um ♥️ e comenta EU QUERO para que o Instagram continue enviando nossas receitas para você 😁
.
E hoje uma receitinha top de brócolis com bacon 😋
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Ingredientes: – 3 colheres de olho de coco – Sal Zizo a gosto – 2 colheres de vinagre vinho tinto ou vinagre normal – 100gr de bacon – 1 dente de alho inteiro – 1 cabeça de brócolis

Modo de preparo:

1. Corte o brócolis separando as “flores” do caule.

2. Em uma panela com água e um pouco de sal Zizo cozinhe o brócolis.

3. Prepare uma bacia com água fria e gelo, após os legumes estiverem macios, escorra, e coloque imediatamente na água fria. Esse processo garante que a cor e o sabor dos legumes não se percam.

4. Corte o bacon em fatias ou cubos pequenos, e coloque em uma frigideira com o olho de coco e o dente de alho até dourar.

5. Quando estiverem dourados, retire os bacons e reserve.

6. Baixe o fogo e acrescente o vinagre, e ajuste o sal. Lembre-se que o bacon é salgado então cuidado ao ajustar o sal.

7. Retire os brócolis da água fria, os acomode em uma travessa, coloque os bacons fritos e regue com o molho.
Tá prontinho 😁

Você também pode acrescentar tomate, alface, rúcula... Fica ao seu critério tá??
.
.
Obs: tenho um recadinho muito importante para você lá na Bio, da uma olhadinha lá @dietando_21 .
.
#dieta #perderbarriga #perderpeso #emagrecimento #emagrecercomsaude #perdergordura #receitas #receitasfit #emagrecer #emagrecimentosaudavel

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Modo de preparo:

1. Corte o brócolis separando as “flores” do caule.

2. Em  uma panela com água e um pouco de sal Zizo cozinhe o brócolis.

3. Prepare uma bacia com água fria e gelo, após os legumes estiverem macios, escorra, e coloque imediatamente na água fria. Esse processo garante que a cor e o sabor dos legumes não se percam.

4. Corte o bacon em fatias ou cubos  pequenos, e coloque em uma frigideira com o olho de coco e o dente de alho até dourar.

5. Quando estiverem dourados, retire os bacons e reserve.

6. Baixe o fogo e acrescente o vinagre, e ajuste o sal. Lembre-se que o bacon é salgado então cuidado ao ajustar o sal.

7. Retire os brócolis da água fria, os acomode em uma travessa, coloque  os bacons fritos e regue com o molho.
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0 0 41 seconds ago

#Repost @dr.cristianorudge (@get_repost)
・・・
Se até 2015 não se determinava o papel da alimentação na incidência de #câncer de cólon, hoje cada vez mais se aponta fatores externos associados a ele e à incidência nos mais jovens (menos de 50 anos) desta que era considerada uma doença de pessoas mais velhas. O mundo mudou e os hábitos também, e o que isso causou?

Estudo do Nutrients de novembro de 2019 faz um levantamento de dados que cada vez mais apresentam associação de microbiota e dieta com tumores de cólon. Qual é o papel da dieta? Não só os alimentos e nutrientes são capazes de modular a #microbiota intestinal como possuem efeito direto sobre a linhagem celular intestinal. Por exemplo, uma #dieta muito rica em gorduras de má qualidade ou de origem animal associados a alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcar (dieta ocidental), exercem efeitos sobre o próprio metabolismo expondo o intestino a substâncias mais "tóxicas" e capazes de promoverem mutações nas células.

E a microbiota? Uma flora mais saudável é capaz de produzir substâncias benéficas ao organismo que não só atuam no seu funcionamento equilibrado como também são reguladoras do ritmo de proliferação de células. Já uma microbiota "doente" produz mais substâncias tóxicas indutoras de estado microinflamatório no corpo que são precursores de doenças crônicas entre elas o próprio câncer.
O estudo expõe a necessidade de intervenções mais precoces por conta desse aumento progressivo dos casos de câncer em pessoas cada vez mais jovens. O que a criançada anda comendo, como é o estilo de vida deles e dos adolescentes? Horas em frente às telas ou interação com o ambiente externo para a construção de uma microbiota mais saudável? É mais o "iogurtinho que vale um bifinho" ou a #comidadeverdade no cardápio deles? E o que estamos fazendo agora? MUITO hamburguer gourmet e gelato ou PRIORIZANDO comida de verdade?

Não confundir fatos científicos com terrorismo midiático: o 1⁰ leva à mudanças e o 2⁰ leva a pânico. Conhecer os fatos para escolher nossos hábitos e aí juntos mudarmos essas evidências. Comida é/pode e deve ser cura!

#yeshua
#gastroenterologia
#medicinapreventiva
#medicinaintegrativa
#nutrol

#Repost @dr.cristianorudge (@get_repost)
・・・
Se até 2015 não se determinava o papel da alimentação na incidência de #câncer de cólon,  hoje cada vez mais se aponta fatores externos associados a ele e à incidência nos mais jovens (menos de 50 anos) desta que era considerada uma doença de pessoas mais velhas. O mundo mudou e os hábitos também, e o que isso causou?

Estudo do Nutrients de novembro de 2019 faz um levantamento de dados que cada vez mais apresentam associação de microbiota e dieta com tumores de cólon. Qual é o papel da dieta? Não só os alimentos e nutrientes são capazes de modular a #microbiota intestinal como possuem efeito direto sobre a linhagem celular intestinal. Por exemplo, uma #dieta muito rica em gorduras de má qualidade ou de origem animal associados a alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcar (dieta ocidental), exercem efeitos sobre o próprio metabolismo expondo o intestino a substâncias mais "tóxicas" e capazes de promoverem mutações nas células.

E a microbiota? Uma flora mais saudável é capaz de produzir substâncias benéficas ao organismo que não só atuam no seu funcionamento equilibrado como também são reguladoras do ritmo de proliferação de células. Já uma microbiota "doente" produz mais substâncias tóxicas indutoras de estado microinflamatório no corpo que são precursores de doenças crônicas entre elas o próprio câncer. 
O estudo expõe a necessidade de intervenções mais precoces por conta desse aumento progressivo dos casos de câncer em pessoas cada vez mais jovens. O que a criançada anda comendo, como é o estilo de vida deles e dos adolescentes? Horas em frente às telas ou interação com o ambiente externo para a construção de uma microbiota mais saudável? É mais o "iogurtinho que vale um bifinho" ou a #comidadeverdade no cardápio deles? E o que estamos fazendo agora? MUITO hamburguer gourmet e gelato ou PRIORIZANDO comida de verdade?

Não confundir fatos científicos com terrorismo midiático: o 1⁰ leva à mudanças e o 2⁰ leva a pânico. Conhecer os fatos para escolher nossos hábitos e aí juntos mudarmos essas evidências. Comida é/pode e deve ser cura!

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1 0 43 seconds ago

그것이 건강하지 않기 때문에 일주일 동안 새로운 다이어트.
New diet for a week since it is not healthy.
#다이어트 #diet #饮食 #ダイエット #dieta

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0 0 48 seconds ago

🔹Treino + dieta a formula perfeita para uma barriga chapada!💪💪😍😍
.
Siga nosso Perfil 👉 @quero_emagracer_bem e receba dicas diarias de treino em casa.
.
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1 1 58 seconds ago

O metabolismo acelerado é parte de uma vida saudável e equilibrada.
.
7 Alimentos que Aceleram o Metabolismo são:
.
1 - Pimenta
2 - Gengibre
3 - Café
4 - Óleo de Coco
5 - Chá verde
6 - Abacate
7 - Canela

O metabolismo acelerado é parte de uma vida saudável e equilibrada.
.
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1 - Pimenta
2 - Gengibre
3 - Café
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5 - Chá verde
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7 - Canela
1 1 1 minute ago

Receita super fácil sem corantes artificiais e extremante saborosa!
🍇2 1/2 copos de suco de uva integral
🍇1 sachê de gelatina sem sabor (12g)
🍇50 ml de água 🍇 Primeiro dissolva a gelatina nos 50 ml de água mexendo bem, depois leve ao fogo brando mexendo sempre até dissolver completamente (não deixe ferver). 🍇Retire a gelatina do fogo e misture ao suco de uva mexendo bem, coloque em uma travessa ou outros recipientes de sua preferência e leve à geladeira por 6 horas. 🍇Dica 1: se quiser a gelatina mais durinha coloque 2 saches de gelatina sem sabor.
🍇Dica 2: Não precisa adoçar, pois já contém o açúcar natural da fruta, mas experimente antes de gelar se está agradável ao seu paladar (só não vale adoçar demais 😜😜). Nutricionista Caroline Viana #nutricionista #saudavel #nutricao #saude #foco #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecer #fit #vidasaudavel
#motivacao #dieta #dica #diet #viver #receita #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #receitafacil #projetoverao #projeto2020 #viversaudavel #beleza #nutrindo #festas #meta2020 #verao #natal

Receita super fácil sem corantes artificiais e extremante saborosa!
🍇2 1/2  copos de suco de uva integral
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0 0 1 minute ago

RECADO IMPORTANTE DA NUTRI: "PROCRASTINAÇÃO:
Você sabe porque não faz o que tem que fazer.
As desculpas são muitas: é chato, leva tempo, tem que abdicar de algumas coisas, já acabou o ano, é natal....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A procrastinação é o famoso: amanhã, deixa tudo para depois, ano que vem eu começo...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuide de você HOJE.

Você, sua saúde, não deve ter prazo de validade, não pode ter férias.
Cuidar da sua saúde não pode ser uma tortura, se é, tem algo errado!" By Samanta Miraldi @samantamiraldi
Venha cuidar de você com acolhimento e prazer na Clínica Garcia Pfister!!! AGENDAMENTOS whatsap 11 97785.4492

#nutri #nutrição #dieta #fimdeano #foco #emagrecimento #performance

@regianegarciapfister @pfister.richard

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1 0 1 minute ago

Pão de alho Low Carb .
.
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👉Descubra a melhor forma de emagrecer Saudável, sem dietas malucas e sem passar fome.
.
.
↪Conheça o desafio de 27 dias para secar .
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.
Quais são os Benefícios do Desafio 27dias? .
. 💥Perder de 5kg a 10kg em 27dias.
.
💥Secar a barriga .
💥Ter uma alimentação saudável .
💥Controlar a Ansiedade .
💥Receitas Low Carb e Detox e muito mais. 👇
.
Para saber mais Clique no link da Bio @saudeviver2.0 .
.
#secatudo #secabarriga #chasecatudo #emagreçaja #emagrecimento #emagreçacomsaude #receitas #lowcarb #dieta #alimentaçãosaudavel #emagrecarapido

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0 0 1 minute ago

1- com a maçã é possível reduzir o colesterol ruim (LDL), devido à substância pectina presente na casca da fruta

2- a quercitina, que está contida na maçã, consegue proteger a mucosa intestinal podendo aliviar a gastrite e úlceras gástricas

3- a maçã pode ajudar na limpeza da faringe e da boca e consequentemente melhorar a voz, devido ao flavonoide e tanino presenta nela
.
.
.
.
Olá, seja bem-vindo a nossa página, postamos conteúdo fitness todo dia com frequência, venha fazer parte desse mundo saudável...
.
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Tá querendo ter uma vida mais saudável e sem deixar de comer o que gosta? Me chame no direct que eu te ajudo...
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#treino #dedicacao #foco #dieta #fitness #fitlife #saudavel #foconadieta #musculacao #persistencia #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #vidasaudavelprasempre #vidasaúdavel #vidasaudável #bemestar #bemestarbem #bemestaresaude #bemestarlife #emagreçacerto #emagrecarapido #emagrecacerto #emagrecaemcasa #emagrecerbem #emagrecacomendo #maça

1- com a maçã é possível reduzir o colesterol ruim (LDL), devido à substância pectina presente na casca da fruta

2- a quercitina, que está contida na maçã, consegue proteger a mucosa intestinal podendo aliviar a gastrite e úlceras gástricas

3- a maçã pode ajudar na limpeza da faringe e da boca e consequentemente melhorar a voz, devido ao flavonoide e tanino presenta nela
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0 0 1 minute ago

Les comparto más recomendaciones de productos👌🏼 para agregar a las compras del super 🛒🥫🌽🥕.
.
.
.
⚠️Recuerda que es súper importante siempre leer :
.
.-La información nutrimental 🔍🥫.
.
.
.-Las porciones por envase 🤔.
.
.
.-Los ingredientes 🧐. .
.
.
No te dejes llevar por los colores o frases del frente del empaque 🤨, el contenido es lo que debes de evaluar .
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#nutriologamariferlo #nutritionist #nutricionista #supermercado #food #healthyfood #comidasana #diet #dieta #calorias #sportsnutrition #nutriciondeportiva #walmart #costco #superama #heb #run #yoga #swim #weightloss #perderpeso #nutricion #mexico

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1 0 1 minute ago

/ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: (VOU FAZER😋🥗)
.
Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝
.
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🍌 Cuca de Banana

Ingredientes massa
1 1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 xícara de coco em pó ou farinha de coco ou de amêndoas
5 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de Xylitol ou açúcar Mascavo

Modo de preparo
Misture bem com a ponta dos dedos, até virar uma farofa e reserve.

Ingredientes do recheio
4 bananas bem maduras em rodelas
1 xícara de Uvas passas ou ameixa seca
Canela em pó

Montagem
Use uma forma para bolo pequena. Ou dobre a receita. Dividir a farofa em três partes. Forre a forma com um pouco da farofa, acrescente banana em rodelas, uvas passas ou ameixa e canela. Cobrir com a segunda parte da farofa e repita as camadas. Finalizando com banana, uvas passas e canela.

Para finalizar bater um ovo com 1/2 xícara de leite e despejar sobre a cuca, fazendo com que as camadas fiquem umedecidas.

Leve para assar em forno pré-aquecido a 220graus por aproximadamente trinta minutos.

Créditos @cinthianara_nutri
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☑️ Olá Amigas, estamos fazendo uma super promoção para quem adquirir a nossa dieta hoje! Precisamos de 10 pessoas interessadas em perder de 5 a 10kg até o natal!.
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Vamos ajudar você a emagrecer
Entre no link que esta no topo da página @receitas_e_dicas_fit1 e veja como começar👆👆 .
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🍌 Cuca de Banana

Ingredientes massa
1 1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 xícara de coco em pó ou farinha de coco ou de amêndoas
5 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de Xylitol ou açúcar Mascavo

Modo de preparo
Misture bem com a ponta dos dedos, até virar uma farofa e reserve.

Ingredientes do recheio
4 bananas bem maduras em rodelas
1 xícara de Uvas passas ou ameixa seca
Canela em pó

Montagem
Use uma forma para bolo pequena. Ou dobre a receita. Dividir a farofa em três partes. Forre a forma com um pouco da farofa, acrescente banana em rodelas, uvas passas ou ameixa e canela. Cobrir com a segunda parte da farofa e repita as camadas. Finalizando com banana, uvas passas e canela.

Para finalizar bater um ovo com 1/2 xícara de leite e despejar sobre a cuca, fazendo com que as camadas fiquem umedecidas.

Leve para assar em forno pré-aquecido a 220graus por aproximadamente trinta minutos.

Créditos @cinthianara_nutri
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0 0 1 minute ago

O segredo do emagrecimento!
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O que a temos que entender de cara é que o mais importante não é o que te faz gastar mais DURANTE O TREINO, e sim o que te faz gastar mais APÓS O TREINO! Após o treino? SIM, APÓS O TREINO!
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💁‍♀️: Mas Dudu qual tipo de treino eu consigo isso?
🏋️‍♂️: Qualquer tipo de treino que seja INTERVALADO...
💁‍♀️: Me falaram pra fazer exercício contínuo (esteira) uma hora por dia, porque assim uso energia proveniente da gordura durante o treino.
🥴: Exatamente por isso não é o ideal! Os intervalados utilizan outros substratos enérgicos, não a gordura, prioritariamente!
💁‍♀️: 🙃
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Não estou dizendo que o déficit calórico durante o treino não vá emagrecer, vai, mas não precisa ser! É justamente por não PRECISAR ser que nós conseguimos não gastar muito tempo treinando, esse é o grande segredo! Quantas horas tem o dia? 24h! Quantas horas você treina? Duas (já descobrimos o erro)! Quantas horas sobram? 22h! Não é melhor gastar mais durante 22? 🤪
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E é aí que entram os treinos mais intensos/curtos, simplesmente por te fazerem ser mais constantes. Mas para isso os treinos precisam ser bem elaborados, escolher os exercícios certos, a ordem, quantidade... COMO FAZER é mais importante do que fazer!
-
Tá bom vai, antes que pergunte... SIM, MUSCULAÇÃO é um treino intervalado!

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1 1 1 minute ago

🥭 Sua saúde está intimamente relacionada a sua alimentação 📊 Uma vitamina D baixa, por exemplo, pode causar desânimo, apatia, se assemelhando até a depressão 😱 Muitas outras vitaminas são essenciais para o nosso organismo funcionar corretamente. Quer saber se está tudo bem ⁉ Venha me fazer uma visita 👩🏼📱 (32) 98852-6154

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0 1 1 minute ago
Não é possível vencer sem suar! 😉💪
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7 1 1 minute ago

O espinafre contêm altos níveis de clorofila e de carotenoides como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina. Estes fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são especialmente importantes para manter a saúde da visão.
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1 0 1 minute ago

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4 3 1 minute ago
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0 0 1 minute ago

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0 0 2 minutes ago

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1 0 2 minutes ago
Tbt de muito amor, e muiiita saudade!! ❤️ .
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Treinadora: Eu 😬☝🏼
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Sobrancelha: @rauberestetica 
Maquiagem e Cabelo: @nahevangelista_pmu 
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Estética Corporal: @namasterapia.bsb 
Assessoria de Marketing: @antonyjasper 
Termogênico: @prometheus_thermo .
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3 0 2 minutes ago

Kawowo-orzechowa tarta jaglana ☺️
Nasza ocena ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
A ile gwiazdek Wy dajecie?
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0 0 2 minutes ago

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Não adiante querer colher aquilo que você não plantou!
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Reclamar por não estar com um “corpo ideal” não vai transforma-lo.
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Planeje, foque e execute, SEJA CONSTANTE, assim você irá alcançar o que almeja.
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Parabéns @flaviocanabarro pelos resultados.
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0 0 2 minutes ago

Top #dieta posts

Bife à role com brócolis, couve-flor e batatas para o almoço de hj. Depois posto a receita!! 😋
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Repost: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu .
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128 2 35 minutes ago

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177 1 39 minutes ago

“Seja carinhoso com você, escute o seu coração e escolha para a sua vida caminhos que te fazem sorrir - @umcartao
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma realidade de INÚMERAS cobranças, pare, respire e seja gentil com você mesma(o). Acredite no seu potencial, que você é capaz. Faça o que te faz bem ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Passei a entender muito melhor essa leveza em relação à alimentação saudável quando eu entendi que eu não preciso me restringir das “gordices”. Eu digo e repito que AMO me alimentar bem, principalmente durante a semana que organizo minhas refeições para ficar o mais certinha possível. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E eu consigo seguir muito melhor essa disciplina sem exagerar quando eu me permito comer bolo, brigadeiro, pizza e etc, porque sei que mesmo a alimentação saudável sendo minha regra, eu posso comer o que eu sentir vontade! Sem neura, sem culpa e sem radicalismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para mim, o segredo dessa vida saudável duradoura é isso... LEVEZA! No modo de pensar, no modo de levar as coisas. Entender que tem dias que você vai sair dessa regra, mas isso não é o fim do mundo 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OBS: térmica @foco_fitness_ que levo para todo canto, cabe tudooo haha 💖

“Seja carinhoso com você, escute o seu coração e escolha para a sua vida caminhos que te fazem sorrir - @umcartao “
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Em uma realidade de INÚMERAS cobranças, pare, respire e seja gentil com você mesma(o). Acredite no seu potencial, que você é capaz. Faça o que te faz bem ✨
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E eu consigo seguir muito melhor essa disciplina sem exagerar quando eu me permito comer bolo, brigadeiro, pizza e etc, porque sei que mesmo a alimentação saudável sendo minha regra, eu posso comer o que eu sentir vontade! Sem neura, sem culpa e sem radicalismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1,455 18 14 hours ago

Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agache. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️.
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1,348 60 17 hours ago

CIASTKA OWSIANE Z JABŁKIEM 🍎Jestem ciekawa czy macie jakieś postanowienia adwentowe? Jak tak to czego dotyczą? W tym roku z okazji grudnia i nadchodzących świąt mam postanowienie, którego narazie dzielnie się trzymam choć obstawiałam, że polegnę po jednym dniu 😄 Robię sobie przerwę od sklepowych słodyczy i słonych przekąsek. Jedynym odstępstwem są te przygotowane w domu ze zdrowych składników. Nie odchudzam się, nie o to chodzi. Po prostu mam wrażenie, że trochę uzależniłam się od kawałka czekolady po obiedzie czy chipsów do filmu 😈 Taka mała przerwa na pewno mi nie zaszkodzi. Chęć na słodkości nadal pozostała dlatego przygotowałam pyszne, sycące, zdrowe ciasteczka owsiane z jabłkiem. Jeśli chcecie je upiec to zostawiam Wam przepis na 12 sporych lub 15 mniejszych sztuk:
-1 jabłko(po obraniu 250g)
-150g płatków owsianych
-2 łyżki mąki np.orkiszowej
-cynamon @purerein
-2 łyżki ksylitolu/erytrytolu
-2 jajka M
-2 łyżki miodu lub syropu z agawy/daktylowego (ja użyłam miód lipowy z @pasiekanazastawiu )
-łyżeczka proszku do pieczenia
-garść ulubionych orzechów
Jabłko obieramy, ścieramy na dużych oczkach, orzechy siekamy. Dodajemy resztę składników i mieszamy. W dłoniach formujemy ciastka mocno je ściskając żeby miały zwartą strukturę. Układamy na papierze i pieczemy około 15 minut w 180 stopniach. Na zdrowie ❤😘
_________
#grudzień #december #ciastka #ciasteczka #zdroweciasteczka #cookies #zdroweciastka #adwent #postanowienia
#cinnamon #fitprzekaska #fitciasto #zdroweciasto #zdrowydeser #bezcukru #bezglutenu #zdrowojem #zdrowie #zdrowejedzenie #dieta #dietetycznie #snacks #jabłka #ciastkazjabłkami #applepie #christmastree #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #dietetyczne

CIASTKA OWSIANE Z JABŁKIEM 🍎Jestem ciekawa czy macie jakieś postanowienia adwentowe? Jak tak to czego dotyczą? W tym roku z okazji grudnia i nadchodzących świąt mam postanowienie, którego narazie dzielnie się trzymam choć obstawiałam, że polegnę po jednym dniu 😄  Robię sobie przerwę od sklepowych słodyczy i słonych przekąsek. Jedynym odstępstwem są te przygotowane w domu ze zdrowych składników. Nie odchudzam się, nie o to chodzi. Po prostu mam wrażenie, że trochę uzależniłam się od kawałka czekolady po obiedzie czy chipsów do filmu 😈 Taka mała przerwa na pewno mi nie zaszkodzi. Chęć na słodkości nadal pozostała dlatego przygotowałam pyszne, sycące, zdrowe ciasteczka owsiane z jabłkiem. Jeśli chcecie je upiec to zostawiam Wam przepis na 12 sporych lub 15 mniejszych sztuk:
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371 8 1 hour ago

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1 repolho lavado e fatiado fino
1 dente de alho
2 colheres de azeite doce
Sal a gosto
1 lata de ervilha
1 lata de milho
1 pimentão vermelho bem picado
Salsinha a gosto - Modo de
.
Preparo:⤵
Em uma panela coloque o azeite e o alho batido, deixe aquecer levemente.
Acrescente o repolho e mexa até murchar um pouco.
Salpique sal e coloque o milho, ervilha, salsinha picada, abafe um pouco com a tampa e desligue o fogo.
Pode servir com arroz branco e frango assado no forno. .
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2,102 40 23 hours ago

Receita de um bolo de cenoura 🥕 bem gostoso que tem feito sucesso aqui em casa.
Anota/ Salva aí: - 3 cenouras médias sem casca e picada - 4 ovos - 1 pitada de sal -1/2 xícara de óleo - 1 e 1/2 xícara de açúcar - Suco de uma laranja - 3 xícaras de farinha de trigo - 1 Cs bem cheia de fermento químico

Modo de preparo:
Bata no liquidificador os ovos, cenoura, suco laranja, açúcar, óleo e sal por uns dois minutos.
Passe para um recipiente e misture a farinha de trigo 🌾 e o fermento.
Coloque numa forma untada e enfarinhada e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus até dourar. Ou faça o teste do palito.
Eu gosto beeem douradinho.
Delícia com aquele cafezinho passadinho né? .

Eu acredito que em uma dieta equilibrada todos os alimentos podem ter seu momento.
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#emagreceguria
#bolo #bolocaseiro #bolodecenoura #euquefiz #temgluten #receitasdaguria #fat #life #lifestyle #equilíbrio #saude #acreditabonita

Receita de um bolo de cenoura 🥕 bem gostoso que tem feito sucesso aqui em casa. 
Anota/ Salva aí: - 3 cenouras médias sem casca e picada - 4 ovos - 1 pitada de sal -1/2 xícara de óleo - 1 e 1/2 xícara de açúcar - Suco de uma laranja - 3 xícaras de farinha de trigo - 1 Cs bem cheia de fermento químico

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119 2 1 hour ago

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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Esse calzone de dois ingredientes(massa) é SURREAL!!! Só façam por que é sucesso!🤤😍
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Para o calzone:
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400 gramas de farinha de arroz ou farinha de aveia 
200 gramas de creme de leite sem soro 
Pitada de sal .
Modo de preparo: misture todos os ingredientes na mão por uns 5 minutos até não grudar mais nas mãos, reserve na geladeira dentro de um saquinho pra não ressecar.
.
Para o recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola grande picada, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa cheia de azeite, refogue a cebola e o alho no azeite, logo em seguida adicione o frango e uma pitada de sal, mexa bem, adicione 300 ml de molho de tomate sem açúcar+ 200 gramas de requeijão e misture bem, deixe secar um pouco o molho,finalize com 1 lata de milho e salsinha à gosto, reserve até esfriar.
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Abra metade da massa que descansou na geladeira com um rolo, abra a massa e tente deixar ela em um formato oval, adicione metade do recheio e feche a massa com as costas de um garfo pressionando a lateral. Pincele uma gema por cima e leve ao forno pré-aquecido à 180 graus por 25 minutos! Fica SURREAL 🤤😍😍😍😍😍😍😍😍 com o restante da massa e do recheio que sobrar faça mais um calzone e repita o processo.
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📷CRÉDITOS: @igorochaoficial
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1,909 20 20 hours ago