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estilodevidasaudável - 83.1k posts

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    66 2 58 minutes ago
    Chlorella é uma microalga de água doce, que tem grande valor nutritivo. Confira os 7 ótimos motivos para você incluir na sua rotina: 💚 1 - Sensação de bem-estar e o aumento da energia após um curto período de uso. 💚 2 – Rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, magnésio, cálcio, cobre, zinco, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e suprir possíveis carências nutricionais. 💚 3 - É rica em fibras, funcionando como um prebiótico, alimentando as boas bactérias que vivem no intestino. Entretanto, pode “prender o intestino” de algumas pessoas. 💚 4 - Por conter alta concentração em clorofila, auxilia na detoxificação do organismo, principalmente dos metais pesados. 💚 5 - Estimula o nosso sistema imunológico combatendo infecções. Por isso não é recomendada para quem tem doenças autoimune. 💚 6 - Pode ser usada como coadjuvante no tratamento da obesidade, promovendo sensação de saciedade quando ingerida antes das refeições. 💚 7 - Tem uma grande concentração de proteínas de excelente qualidade, em especial o aminoácido essencial triptofano, precursor da serotonina (hormônio da felicidade). ❗ ATENÇÃO: Gestantes, lactantes, crianças de até 11 anos e pessoas que fazem uso de anticoagulantes não devem suplementar sem prescrição nutricional ou médica. Procure sempre um profissional para adequar as suas necessidades!
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#jucinutri
#emagrecerdeverdade
#chlorella
#suplementoalimentar
#emagrecimentocomsaúde
#dietalowcarbsaudável
#dietasemglúten
#semdieta
#dietasaudáveltododia
#vidasaudável
#alimentaçãocorreta
#dietapaleolítica
#comerbem
#estilodevidasaudável
#emagrecersaudável
#processodeemagrecimento
#quantomaisnaturalmelhor
#alimentacaoforte
#comidadeverdade
#geracaosaude
#veraofit

    Chlorella é uma microalga de água doce, que tem grande valor nutritivo. Confira os 7 ótimos motivos para você incluir na sua rotina: 💚 1 - Sensação de bem-estar e o aumento da energia após um curto período de uso. 💚 2 – Rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, magnésio, cálcio, cobre, zinco, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e suprir possíveis carências nutricionais. 💚 3 - É rica em fibras, funcionando como um prebiótico, alimentando as boas bactérias que vivem no intestino. Entretanto, pode “prender o intestino” de algumas pessoas. 💚 4 - Por conter alta concentração em clorofila, auxilia na detoxificação do organismo, principalmente dos metais pesados. 💚 5 - Estimula o nosso sistema imunológico combatendo infecções. Por isso não é recomendada para quem tem doenças autoimune. 💚 6 - Pode ser usada como coadjuvante no tratamento da obesidade, promovendo sensação de saciedade quando ingerida antes das refeições. 💚 7 - Tem uma grande concentração de proteínas de excelente qualidade, em especial o aminoácido essencial triptofano, precursor da serotonina (hormônio da felicidade). ❗ ATENÇÃO: Gestantes, lactantes, crianças de até 11 anos e pessoas que fazem uso de anticoagulantes não devem suplementar sem prescrição nutricional ou médica. Procure sempre um profissional para adequar as suas necessidades!
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    2 0 59 minutes ago
    💕Você  sabia ? O arroz integral é tem baixa densidade, isso quer dizer que o arroz integral pode te fazer se sentir cheio consumindo menos calorias. Sua água e fibras fazem com que ele tenha pouca densidade enérgica. Ele te ajudará a perder peso, já que te faz comer menos porque você fica satisfeito.💕
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✨Para quem tem dificuldades de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não ve resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido. Se identificou ?Esse programa low carb é para vocês.
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    51 2 2 hours ago
    Você pode simplesmente derrubar todas as árvores que encontrar pelo caminho ou abraça-las. A segunda foi a escolha do arquiteto Marco Salazar Valle para esta casa em Quito, no Equador. Além de se inserir de maneira simples no terreno, a casa acolhe como parte de sua estrutura todos os eucaliptos existentes no local. Porque comungar com a natureza é um privilégio!

    Você pode simplesmente derrubar todas as árvores que encontrar pelo caminho ou abraça-las. A segunda foi a escolha do arquiteto Marco Salazar Valle para esta casa em Quito, no Equador. Além de se inserir de maneira simples no terreno, a casa acolhe como parte de sua estrutura todos os eucaliptos existentes no local. Porque comungar com a natureza é um privilégio!

    16 1 4 hours ago
    O uso da comum esponja de lavar louça, feita sinteticamente de espuma composta de um plástico de difícil reciclagem e com pouco tempo de vida útil vem sendo repensado nas casas em todo o mundo. A substituição por buchas vegetais vem sendo uma saída melhor tanto economicamente como ecologicamente, pois além de ser de uma material natural, sua durabilidade é bem maior.
A bucha vegetal é mais sustentável do que a esponja de lavar louça de poliuretano e se biodegrada facilmente, podendo ser reciclada em casa por meio da compostagem seca.
Usando a bucha vegetal, você incentiva os agricultores que produzem a planta e preserva o meio ambiente. Além disso, usar a bucha vegetal como esponja de lavar louça ainda preserva a sua louça e utensílios dos riscos causados pelos modelos sintéticos além de serem incrivelmente mais baratas. Ela também é ótima pra limpeza da casa pois não risca azulejos, utensílios, móveis de vidro e madeira.
Com tantos benefícios, por que não realizarmos uma troca que beneficiará a limpeza da sua casa e do meio ambiente?  Fica a dica!

Texto: revistacapediem.com

#reutilizar #consumoconsciente #consumointeligente #meioambiente #recicle #reutilize #sustentabilidade #estilodevida #estilodevidasaudável #responsabilizar #conscientizacao
#todossomosreciclagem #casa #limpeza #recicle
#reciclar

    O uso da comum esponja de lavar louça, feita sinteticamente de espuma composta de um plástico de difícil reciclagem e com pouco tempo de vida útil vem sendo repensado nas casas em todo o mundo. A substituição por buchas vegetais vem sendo uma saída melhor tanto economicamente como ecologicamente, pois além de ser de uma material natural, sua durabilidade é bem maior.
    A bucha vegetal é mais sustentável do que a esponja de lavar louça de poliuretano e se biodegrada facilmente, podendo ser reciclada em casa por meio da compostagem seca.
    Usando a bucha vegetal, você incentiva os agricultores que produzem a planta e preserva o meio ambiente. Além disso, usar a bucha vegetal como esponja de lavar louça ainda preserva a sua louça e utensílios dos riscos causados pelos modelos sintéticos além de serem incrivelmente mais baratas. Ela também é ótima pra limpeza da casa pois não risca azulejos, utensílios, móveis de vidro e madeira.
    Com tantos benefícios, por que não realizarmos uma troca que beneficiará a limpeza da sua casa e do meio ambiente? Fica a dica!

    Texto: revistacapediem.com

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    #reciclar

    5 0 6 hours ago
    🙏🙏🙏 Obrigada Senhor por me apresentar algo tão bom que não engorda 😍😍😍
#estilodevidasaudável

    🙏🙏🙏 Obrigada Senhor por me apresentar algo tão bom que não engorda 😍😍😍
    #estilodevidasaudável

    12 4 6 hours ago
    Só umazinha... pra deixar a nutri feliz 🤣❤🍎
⠀
#Repost @abeso_evidenciasemobesidade (@get_repost)
・・・
ALIMENTOS RICOS EM FLAVONOIDES PARA PROTEGER O CORAÇÃO — O ditado americano diz que uma maçã por dia pode manter o médico à distância. Talvez seja um exagero, mas a fruta é um bom exemplo de alimento cheio de flavonoides.  Cientistas da Edith Cowan University, na Austrália, apontam que incluir itens ricos nesses bioativos na dieta de todo dia diminuiria o risco de morrer do coração. Aliás, eles também notaram uma redução de mortes por câncer, especialmente em fumantes e em consumidores regulares de álcool. A conclusão veio a partir da análise dos dados de 53.048 dinamarqueses, acompanhados ao longo de 23 anos pelo estudo coorte Danish Diet, Cancer and Health. Os participantes que consumiam pelo menos 500 miligramas de flavonoides diariamente pareciam bem mais protegidos do que os demais. Segundo os autores, quem consome uma xícara de chá preto ou verde, uma laranja, uma maçã, 100 gramas de frutas vermelhas e 100 gramas de brócolis ao longo da jornada ultrapassa fácil essa quantidade. Bem, esse foi  o exemplo deles. Dá para imaginar centenas de outras combinações.  Os flavonoides, afinal, estão presentes com abundância em muitas verduras, em especial nas folhas verde-escuras. O achado vale para reforçar a recomendação àqueles pacientes com maior risco cardíaco — e quem tem obesidade se encaixa aí — para que valorizem mais os vegetais no prato, quem sabe bem acompanhados por uma xícara de chá. Dica, aliás, válida para todos, não importa o IMC: consumir mais frutas, legumes e verduras é sempre um conselho que vale repetir. 📷: Freepik
#abeso #obesidade #síndromemetabólica #estilodevidasaudável #nutrição #alimentaçãoequilibrada 
#flavonoides 
#obesidadeeumeatulizo #obesidadeeutratocomrespeito

    Só umazinha... pra deixar a nutri feliz 🤣❤🍎

    #Repost @abeso_evidenciasemobesidade (@get_repost)
    ・・・
    ALIMENTOS RICOS EM FLAVONOIDES PARA PROTEGER O CORAÇÃO — O ditado americano diz que uma maçã por dia pode manter o médico à distância. Talvez seja um exagero, mas a fruta é um bom exemplo de alimento cheio de flavonoides. Cientistas da Edith Cowan University, na Austrália, apontam que incluir itens ricos nesses bioativos na dieta de todo dia diminuiria o risco de morrer do coração. Aliás, eles também notaram uma redução de mortes por câncer, especialmente em fumantes e em consumidores regulares de álcool. A conclusão veio a partir da análise dos dados de 53.048 dinamarqueses, acompanhados ao longo de 23 anos pelo estudo coorte Danish Diet, Cancer and Health. Os participantes que consumiam pelo menos 500 miligramas de flavonoides diariamente pareciam bem mais protegidos do que os demais. Segundo os autores, quem consome uma xícara de chá preto ou verde, uma laranja, uma maçã, 100 gramas de frutas vermelhas e 100 gramas de brócolis ao longo da jornada ultrapassa fácil essa quantidade. Bem, esse foi o exemplo deles. Dá para imaginar centenas de outras combinações. Os flavonoides, afinal, estão presentes com abundância em muitas verduras, em especial nas folhas verde-escuras. O achado vale para reforçar a recomendação àqueles pacientes com maior risco cardíaco — e quem tem obesidade se encaixa aí — para que valorizem mais os vegetais no prato, quem sabe bem acompanhados por uma xícara de chá. Dica, aliás, válida para todos, não importa o IMC: consumir mais frutas, legumes e verduras é sempre um conselho que vale repetir. 📷: Freepik
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    #obesidadeeumeatulizo #obesidadeeutratocomrespeito

    16 1 8 hours ago

Top #estilodevidasaudável posts

    Deixa seu Gostei por favor 🙏💞🤩
✳️SIGA @receitas.edicassaudaveis
.
O magnésio é um mineral presente no nosso organismo, auxilia no metabolismo de carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos. Podemos encontrar o magnésio de fonte natural em muitos alimentos.⠀
...................................⠀
Seus benefícios são 👇⠀
🔹Proporciona bem-estar e equilíbrio do humor;⠀
🔹Auxílio na digestão;⠀
🔹Ajuda no equilíbrio do cálcio no organismo;⠀
🔹Previne a osteoporose e a hipertensão arterial;⠀
🔹Ajuda no controle da ansiedade;⠀
🔹Auxílio no controle do diabetes;⠀
🔹Melhora os sintomas da síndrome pré menstrual.⠀
...................................⠀
👉🏻A deficiência de magnésio inclui sintomas como: perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia, tontura, pele ressecada, unhas fracas entre outros. Também pode aumentar a incidência de tensão pré-menstrual, disritmias cardíacas, acne e celulite.⠀
...................................⠀
🍫🥑Você pode encontrar magnésio em vários alimentos naturais: espinafre, acelga, chocolate amargo, sementes de abóbora, amêndoas, feijão preto, abacate, figo, iogurte, kefir, banana. Para saber se há necessidade de suplementação é necessário uma consulta com a sua nutricionista.😉😄⠀
Créditos @dra_analia .
.
🙋 CURTA e COMENTE, Fazendo isso me ajuda muito🙏❤️ e o Instagram te mostrará as receitas assim que postar.
.
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________________________________________________
#DicasDaNutri #Emagrecimento  #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel  #Magnesio #BeneficiosDoMagnesio⠀

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    🔹Ajuda no equilíbrio do cálcio no organismo;⠀
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    🔹Auxílio no controle do diabetes;⠀
    🔹Melhora os sintomas da síndrome pré menstrual.⠀
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    640 21 19 August, 2019
    APRENDA A FAZER TABULE
Créditos @tastydemais
Deixa seu Gostei ❤️ por favor🙏💞
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✳️SIGA 👉 @receitas.edicassaudaveis
.
.
Você vai precisar de:
3 maços de salsa fresca
2 tomates médios
1 colher de chá de sal
½ xícara de suco de limão mais 2 colheres de sopa, divididas (120 ml)
½ xícara de trigo para quibe, grãos finos ou médios, lavado e escorrido (100 g) 
1 xícara de água (240 ml)
1 pepino, picado
2 cebolinhas, cortadas em fatias finas
½ xícara de azeite (120 ml)
½ colher de chá de sal
½ colher de chá de pimenta
2 colheres de sopa de folhas de hortelã frescas, cortadas em fatias finas

Modo de preparo:
1. Fatie a salsa e transfira para uma tigela média.
2. Pique os tomates e coloque em uma peneira para drenar os líquidos. Depois, posicione a peneira sobre outra tigela média. Salpique os tomates com um pouco de sal e misture. Reserve por 30 minutos, mexendo os tomates de vez em quando, então transfira para a tigela com a salsa. Guarde duas colheres de sopa da água de tomate, descartando o resto.
3. Lave o trigo na peneira com a água e depois, escorra bem.
4. Acrescente 2 colheres de sopa do suco de limão, o trigo e água à tigela com a água de tomate reservada. Reserve até os grãos começarem a amolecer, cerca de 1 hora ou de acordo com as instruções do pacote.
5. Acrescente o pepino, a cebolinha, a hortelã, o azeite, o trigo hidratado, o restante do suco de limão, o sal e a pimenta à tigela com a salsa e os tomates. Misture até ficar homogêneo. 
6. Sirva imediatamente.
7. Aproveite!
. .
Você Sabia???
.
O Instagram está entregando o nosso conteúdo somente para quem interagi nos post, então deixa seu comentário e sua curtida por favor 💗
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_______________________________________________

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    Modo de preparo:
    1. Fatie a salsa e transfira para uma tigela média.
    2. Pique os tomates e coloque em uma peneira para drenar os líquidos. Depois, posicione a peneira sobre outra tigela média. Salpique os tomates com um pouco de sal e misture. Reserve por 30 minutos, mexendo os tomates de vez em quando, então transfira para a tigela com a salsa. Guarde duas colheres de sopa da água de tomate, descartando o resto.
    3. Lave o trigo na peneira com a água e depois, escorra bem.
    4. Acrescente 2 colheres de sopa do suco de limão, o trigo e água à tigela com a água de tomate reservada. Reserve até os grãos começarem a amolecer, cerca de 1 hora ou de acordo com as instruções do pacote.
    5. Acrescente o pepino, a cebolinha, a hortelã, o azeite, o trigo hidratado, o restante do suco de limão, o sal e a pimenta à tigela com a salsa e os tomates. Misture até ficar homogêneo.
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    1,077 26 29 July, 2019
    📍O sistema imunológico trabalha duro para combater doenças, vírus e bactérias. Dê ao seu sistema imunológico uma mãozinha consumindo alimentos que aumentam sua imunidade.
.
👉🏻 Como seu sistema imunológico é a primeira linha de defesa do corpo, consumir os 11 alimentos a cima, podem ajudá-lo a permanecer saudável durante todo o ano.
Créditos @drhusseinawada .
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 Dê dois cliques na tela pra me ajudar😍 😄🙏🏼
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.Siga 👉 @receitas.edicassaudaveis
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.. .CURTA e  COMENTE 🙋🏽‍♀️😍
Fazendo isso me ajuda muito🙏❤️ e o Instagram te mostrará dicas/receitas assim que postar.
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    809 20 21 July, 2019
    Dê DOIS CLIQUES 👆 na FOTO  pra CURTIR ❤️
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    645 28 22 July, 2019
    Hoje está fazendo um 1 ano que decidi mudar minha rotina e ser mais saudável.
Sempre gostei de comer bastante e comia mesmo, não era mais “gordinha” porque minha genética sempre me favoreceu 🙌🏼
Senti necessidade de mudar, por saúde, e também por estética, já não me sentia confortável com as minhas roupas, algumas deixei de usar, e assim foi.. A academia eu já frequentava, mas não era com tanto comprometimento e dedicação quanto neste último ano. 
Trabalhava a noite em POA, então não conseguia cumprir uma rotina na alimentação, treino e descanso.
Ano passado, decidida a mudar, procurei a @nutrirafamessagi, que me ajudou e ajuda muito com a minha alimentação. 
Já não trabalhava em POA, então consegui me comprometer com meu treino e descanso com regularidade 🙏🏽
Quando comecei a ver os resultados fui ficando cada vez mais empolgada com a “vida nova”. As postagens aqui ajudaram também, não imaginava motivar ou incentivar alguém a se cuidar, e comecei a receber esse tipo de mensagem, que eu estava sendo inspiração para algumas pessoas, fico muito feliz em ler esses comentários que  acabam me motivando mais ainda ♥️ no trabalho algumas pessoas mudaram seus hábitos, levando seu “lanchinho” e tomando água, sim, o simples fato de estarem tomando água por minha causa já me deixa muito feliz 🥰
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Se eu pudesse dar alguma dica sobre como fazer para se reeducar é:
- dieta boa é a que conseguimos seguir, por isso é individual, com um profissional com quem possamos confiar e consiga entender o propósito e as dificuldades de cada indivíduo!
- treino bom é aquele que gostamos de praticar, não deve ser uma obrigação!
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Enfim, essa data ficou marcada porque meu objetivo era esse, em 1 ano estar de bem comigo mesma, e consegui 💪🏼✨ .
Minha meta de vida é me manter saudável ✨ .
Muito obrigada aos que me mandam mensagens e espero estar ajudando alguém que não acredita que a mudança é possível, ela é sim, não é fácil, mas vale muito a pena!!.
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Meu agradecimento maior vai para meu maior incentivador e motivador @flaviofragaa, meu amor, muito obrigada por tudo! Meu atleta e marido maravilhoso 🥰♥️
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#reeducaçãoalimentar #estilodevida #estilodevidasaudável #saude #dieta #treino

    Hoje está fazendo um 1 ano que decidi mudar minha rotina e ser mais saudável.
    Sempre gostei de comer bastante e comia mesmo, não era mais “gordinha” porque minha genética sempre me favoreceu 🙌🏼
    Senti necessidade de mudar, por saúde, e também por estética, já não me sentia confortável com as minhas roupas, algumas deixei de usar, e assim foi.. A academia eu já frequentava, mas não era com tanto comprometimento e dedicação quanto neste último ano.
    Trabalhava a noite em POA, então não conseguia cumprir uma rotina na alimentação, treino e descanso.
    Ano passado, decidida a mudar, procurei a @nutrirafamessagi, que me ajudou e ajuda muito com a minha alimentação.
    Já não trabalhava em POA, então consegui me comprometer com meu treino e descanso com regularidade 🙏🏽
    Quando comecei a ver os resultados fui ficando cada vez mais empolgada com a “vida nova”. As postagens aqui ajudaram também, não imaginava motivar ou incentivar alguém a se cuidar, e comecei a receber esse tipo de mensagem, que eu estava sendo inspiração para algumas pessoas, fico muito feliz em ler esses comentários que acabam me motivando mais ainda ♥️ no trabalho algumas pessoas mudaram seus hábitos, levando seu “lanchinho” e tomando água, sim, o simples fato de estarem tomando água por minha causa já me deixa muito feliz 🥰
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    Se eu pudesse dar alguma dica sobre como fazer para se reeducar é:
    - dieta boa é a que conseguimos seguir, por isso é individual, com um profissional com quem possamos confiar e consiga entender o propósito e as dificuldades de cada indivíduo!
    - treino bom é aquele que gostamos de praticar, não deve ser uma obrigação!
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    Enfim, essa data ficou marcada porque meu objetivo era esse, em 1 ano estar de bem comigo mesma, e consegui 💪🏼✨ .
    Minha meta de vida é me manter saudável ✨ .
    Muito obrigada aos que me mandam mensagens e espero estar ajudando alguém que não acredita que a mudança é possível, ela é sim, não é fácil, mas vale muito a pena!!.
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    Meu agradecimento maior vai para meu maior incentivador e motivador @flaviofragaa, meu amor, muito obrigada por tudo! Meu atleta e marido maravilhoso 🥰♥️
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    #reeducaçãoalimentar #estilodevida #estilodevidasaudável #saude #dieta #treino

    411 65 2 July, 2019
    Feriadinho, e ele me arrastou pra academia pra treinarmos juntos. 💪🏼😅 Vocês estão me reconhecendo? 😱
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Obrigada por estar do meu lado e me ajudar em tudinho! Te amo, meu bem 💗✨

    Feriadinho, e ele me arrastou pra academia pra treinarmos juntos. 💪🏼😅 Vocês estão me reconhecendo? 😱
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    Obrigada por estar do meu lado e me ajudar em tudinho! Te amo, meu bem 💗✨

    1,518 29 20 June, 2019