#fit Instagram Photos & Videos

fit - 145.7m posts

    Entrenar me ayudo a volver a sentirme segura conmigo mismo. Con mi cuerpo. Mi yo de antes no se ponía una remera corta o un top deportivo por nada en el mundo. Pero ahora puedo hacerlo y siento orgullo de ello. Porque se que fue puro esfuerzo y dedicación mía. Paciencia. Si me frustre? Mil veces. Si me equivoqué? Más de las que imaginan. Si quise dejar? Mil veces. Si sentí que no podía? Obvio. Abandone? Nunca. Pude? Día a día. Me supero. No estoy motivada siempre. No tengo ganas de entrenar ni de comer bien todos los días. Pero saben que? Soy consciente de lo que me hace sentir bien y no me privo de nada. Ya lo hice muchas veces por mucho tiempo. Deje de disfrutar. Ahora puedo decir, que prefiero vivir y reír intensamente que sufrir internamente. Y eso solo lo logro permitiéndome. Aceptándome. Entendiéndome. Así que a prueba y error. Seguimos probando. Sin miedo a equivocarnos. Porque de eso aprendemos. Paso seguro.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #cuerposano #soysaludable #comesaludable #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfam #fitnessgirl #entrenamiento #coaching #personaltrainer #kic #kicgirls #keepitclean #excerciseyourselflove

    Entrenar me ayudo a volver a sentirme segura conmigo mismo. Con mi cuerpo. Mi yo de antes no se ponía una remera corta o un top deportivo por nada en el mundo. Pero ahora puedo hacerlo y siento orgullo de ello. Porque se que fue puro esfuerzo y dedicación mía. Paciencia. Si me frustre? Mil veces. Si me equivoqué? Más de las que imaginan. Si quise dejar? Mil veces. Si sentí que no podía? Obvio. Abandone? Nunca. Pude? Día a día. Me supero. No estoy motivada siempre. No tengo ganas de entrenar ni de comer bien todos los días. Pero saben que? Soy consciente de lo que me hace sentir bien y no me privo de nada. Ya lo hice muchas veces por mucho tiempo. Deje de disfrutar. Ahora puedo decir, que prefiero vivir y reír intensamente que sufrir internamente. Y eso solo lo logro permitiéndome. Aceptándome. Entendiéndome. Así que a prueba y error. Seguimos probando. Sin miedo a equivocarnos. Porque de eso aprendemos. Paso seguro.
    .
    .
    .
    .
    #healthyfood #healthylifestyle #healthy #cuerposano #soysaludable #comesaludable #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitfam #fitnessgirl #entrenamiento #coaching #personaltrainer #kic #kicgirls #keepitclean #excerciseyourselflove

    0 0 9 seconds ago
    Especial do dia!
$19,00
* Lombo assado servido com geleia de gengibre *Batata assada recheada com bacon e calabresa *Moranga assada *Arroz com Ervilhas frescas E alho laminado *legumes manteiga de ervas .
Pratos limitados 
Reservas diárias pelo celular ou zapp
(24)99958-4098

Almoço do Atelie Vitart 
Terca 21/08/19
Mesa de salada E caldos.  Caldos de:
*Caldo de legumes vegano
*Caldo de feijao com bacon e calabresa .
.
POR APENAS
$16,00
.
Opção 1
*Arroz com Ervilhas frescas e alho laminado *Batata Recheada com Bacon calabresa e creme de queijo *Moranga assada
*Legumes na Manteiga de ervas 
OPCAO 2
*Lasanha de berinjela *Batata Rústica
*Arroz com Ervilhas frescas e alho laminado
*legumes na manteiga de ervas .
 OPCAO 3
*Canelone  ou *Espaguete 
Servido com carne ou frango * Molho de tomate artesanal *Legumes na manteiga de ervas .*Esse prato não serve arroz ou risoto *pode pedir adicional .

OPÇÃO 4
Prato vegano e fit
***Espaguete de Abobrinha ou *Almôndegas veganas
*Legumes na manteiga de ervas *Esse prato não serve arroz ou risoto *pode pedir adicional .

Valor promocional para comer no restaurante 
Para entrega  favor consultar valores.
.
.
Informações e preços  pelo watzz (24)99958-4098
. 😋E a promoção continua @ pedidos!! 10 marmitinhas por apenas 80.00!!! Já reservou a sua?? E só telefonar!! (24)99958-4098
 #saude #saudavel #health #healthyliving #healthyeating #fitness #fit #health #healthyhealthychoices #comidinhas #hardcoreladies #gym #running #run #nikerunning #nikerun #workout #workouts #semgluten #semlactose #diet #light #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #barrigachapada #dieta #gorda #30tododia

    Especial do dia!
    $19,00
    * Lombo assado servido com geleia de gengibre *Batata assada recheada com bacon e calabresa *Moranga assada *Arroz com Ervilhas frescas E alho laminado *legumes manteiga de ervas .
    Pratos limitados
    Reservas diárias pelo celular ou zapp
    (24)99958-4098

    Almoço do Atelie Vitart
    Terca 21/08/19
    Mesa de salada E caldos. Caldos de:
    *Caldo de legumes vegano
    *Caldo de feijao com bacon e calabresa .
    .
    POR APENAS
    $16,00
    .
    Opção 1
    *Arroz com Ervilhas frescas e alho laminado *Batata Recheada com Bacon calabresa e creme de queijo *Moranga assada
    *Legumes na Manteiga de ervas
    OPCAO 2
    *Lasanha de berinjela *Batata Rústica
    *Arroz com Ervilhas frescas e alho laminado
    *legumes na manteiga de ervas .
    OPCAO 3
    *Canelone ou *Espaguete
    Servido com carne ou frango * Molho de tomate artesanal *Legumes na manteiga de ervas .*Esse prato não serve arroz ou risoto *pode pedir adicional .

    OPÇÃO 4
    Prato vegano e fit
    ***Espaguete de Abobrinha ou *Almôndegas veganas
    *Legumes na manteiga de ervas *Esse prato não serve arroz ou risoto *pode pedir adicional .

    Valor promocional para comer no restaurante
    Para entrega favor consultar valores.
    .
    .
    Informações e preços pelo watzz (24)99958-4098
    . 😋E a promoção continua @ pedidos!! 10 marmitinhas por apenas 80.00!!! Já reservou a sua?? E só telefonar!! (24)99958-4098
    #saude #saudavel #health #healthyliving #healthyeating #fitness #fit #health #healthyhealthychoices #comidinhas #hardcoreladies #gym #running #run #nikerunning #nikerun #workout #workouts #semgluten #semlactose #diet #light #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #barrigachapada #dieta #gorda #30tododia

    0 0 44 seconds ago
    𝖱𝖾𝖿𝗋𝖾𝗌𝖼𝖺𝗍𝖾 𝖺𝗊𝗎𝗂. 🤓

    𝖱𝖾𝖿𝗋𝖾𝗌𝖼𝖺𝗍𝖾 𝖺𝗊𝗎𝗂. 🤓

    9 1 56 seconds ago
    Taking time off often causes an athlete to overdue it the first day back #training .
.
@kinetics_highperformance athletes know whether the time off is from a vacation or coming back from the off-season, he or she must train smart. (Though an elite athlete MUST continue to #trainwithapurpose during the off-season). .
.
Taking @bwalt19 through a workout after some time off with an emphasis on metobolic stress will prep him and his body for the inevitable sessions utilizing progressive overload and mechanical damage.  This allows him to train at a fairly high intensity but minimizes the soreness that can impede a training session or even require the athlete to stay away from the gym altogether.
.
.
1. Squat to Press 4x 12-15
.
2. Cable RDL to Row 4 x 12-15
.
3. Unilateral DB Bench to Pullover 4 x 12-15
.
4. Plyo TRX Row to Plyo Push-up 4 x 12-15
.
5. Eccentric Body Curls 4 x 4-5
.
.
.
#athlete #athletes #sportsperformance #sportsperformancetraining #athletictraining #exercise #fit #healthandfitness #bellevue #seattle #kirkland

    Taking time off often causes an athlete to overdue it the first day back #training .
    .
    @kinetics_highperformance athletes know whether the time off is from a vacation or coming back from the off-season, he or she must train smart. (Though an elite athlete MUST continue to #trainwithapurpose during the off-season). .
    .
    Taking @bwalt19 through a workout after some time off with an emphasis on metobolic stress will prep him and his body for the inevitable sessions utilizing progressive overload and mechanical damage. This allows him to train at a fairly high intensity but minimizes the soreness that can impede a training session or even require the athlete to stay away from the gym altogether.
    .
    .
    1. Squat to Press 4x 12-15
    .
    2. Cable RDL to Row 4 x 12-15
    .
    3. Unilateral DB Bench to Pullover 4 x 12-15
    .
    4. Plyo TRX Row to Plyo Push-up 4 x 12-15
    .
    5. Eccentric Body Curls 4 x 4-5
    .
    .
    .
    #athlete #athletes #sportsperformance #sportsperformancetraining #athletictraining #exercise #fit #healthandfitness #bellevue #seattle #kirkland

    0 0 1 minute ago
    Taking the boss out to dinner tonight, so a 30 minute workout at the hotel is all I had. Sometimes you have to improvise

    Taking the boss out to dinner tonight, so a 30 minute workout at the hotel is all I had. Sometimes you have to improvise

    0 1 1 minute ago
    41 min walking
10 min run

Aerobic goals are starting as soon as you start them. 
Run/walk it if it's a huge feat... bring that giant down to size on your terms.

Take wins, never give them.

#MyFitnessnz 
#fit 
#goals 
#gains

    41 min walking
    10 min run

    Aerobic goals are starting as soon as you start them.
    Run/walk it if it's a huge feat... bring that giant down to size on your terms.

    Take wins, never give them.

    #MyFitnessnz
    #fit
    #goals
    #gains

    0 0 1 minute ago
    ❤️Blond with love 🌞 Healthy and happy man ☺️

    ❤️Blond with love 🌞 Healthy and happy man ☺️

    2 1 2 minutes ago
    A vida cria desafios todos os dias!
Trabalhe, insista e persista! 🙏🏾🌟🚀

    A vida cria desafios todos os dias!
    Trabalhe, insista e persista! 🙏🏾🌟🚀

    180 22 5 hours ago

Top #fit posts

    Comer saudável é caro!? Passe as fotos e veja essa super DICA que elaborei pra vcs.😁🤔👉🏼 Esses são alguns exemplos de refeições e compras da minha dieta!! Fiz uma média de valores e calculei, para mostrar pra vcs que não precisa e nem é caro comer saudável, só se quiser, mas não é necessário fugir do básico, que é o que realmente funciona.👊🏼 Até hoje existem pessoas que inventam a desculpa de não comer saudável pq não tem condições financeiras, e mesmo assim pagam de R$20 a R$30 reais num fast-food!! Vai entender..🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
.
Bom, o que quero mostrar é que a melhor dieta é aquela que vc consegue sustentar, de acordo com a sua situação, pq vc pode SIM levar um estilo de vida saudável e evoluir dentro das suas condições.👊🏼😊 #DicasDaBellaTomich #Nutrição #ComSeuEstilo #DicaDoDia #Fit #Foco #nutricao #saúde #valeapenabybella

    Comer saudável é caro!? Passe as fotos e veja essa super DICA que elaborei pra vcs.😁🤔👉🏼 Esses são alguns exemplos de refeições e compras da minha dieta!! Fiz uma média de valores e calculei, para mostrar pra vcs que não precisa e nem é caro comer saudável, só se quiser, mas não é necessário fugir do básico, que é o que realmente funciona.👊🏼 Até hoje existem pessoas que inventam a desculpa de não comer saudável pq não tem condições financeiras, e mesmo assim pagam de R$20 a R$30 reais num fast-food!! Vai entender..🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
    .
    Bom, o que quero mostrar é que a melhor dieta é aquela que vc consegue sustentar, de acordo com a sua situação, pq vc pode SIM levar um estilo de vida saudável e evoluir dentro das suas condições.👊🏼😊 #DicasDaBellaTomich #Nutrição #ComSeuEstilo #DicaDoDia #Fit #Foco #nutricao #saúde #valeapenabybella

    890 103 3 hours ago
    Dê dois toques na tela se gostou! 🔥💚
.
Salgadinho do bem 🤗
.
➡️Para a massa⬅️
.
✔1 kilo de batata doce cozida e amassada
✔cebolinha e temperos a gosto (sal, pimenta, noz moscada,...)
.
➡️Recheio⬅️
.
✔150 grs de azeitonas sem caroço
✔180 grs de queijo picado em quadradinhos (usei o canastra)
.
👉🏼Misture a massa de batata doce com os temperos. Faça pequenas bolinhas, achate com as mãos e coloque um quadradinho de queijo e uma azeitona.
Coloque as bolinhas em uma forma untada, pincele cada salgadinho com óleo de coco ou manteiga ghee e asse em forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.
.
Coloque o recheio que preferir.
Frango, carne moída, tomate, atum...
.
Fica super saboroso. Ótima opção de lanche ou até para servir em uma festinha.
.
Repost @fitfoodmenu
.
.
.
Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@menureceitassaudaveis 👈

    Dê dois toques na tela se gostou! 🔥💚
    .
    Salgadinho do bem 🤗
    .
    ➡️Para a massa⬅️
    .
    ✔1 kilo de batata doce cozida e amassada
    ✔cebolinha e temperos a gosto (sal, pimenta, noz moscada,...)
    .
    ➡️Recheio⬅️
    .
    ✔150 grs de azeitonas sem caroço
    ✔180 grs de queijo picado em quadradinhos (usei o canastra)
    .
    👉🏼Misture a massa de batata doce com os temperos. Faça pequenas bolinhas, achate com as mãos e coloque um quadradinho de queijo e uma azeitona.
    Coloque as bolinhas em uma forma untada, pincele cada salgadinho com óleo de coco ou manteiga ghee e asse em forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.
    .
    Coloque o recheio que preferir.
    Frango, carne moída, tomate, atum...
    .
    Fica super saboroso. Ótima opção de lanche ou até para servir em uma festinha.
    .
    Repost @fitfoodmenu
    .
    .
    .
    Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
    .
    Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
    ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
    ✔Receitas fáceis e práticas;
    ✔Livro digital ilustrado;
    ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
    ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ✔4 bônus exclusivos
    ✔Grupo Vip no Facebook
    .
    E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
    .
    👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@menureceitassaudaveis 👈

    288 6 1 hour ago
    Sempre é tempo de se cuidar! 😉

    Sempre é tempo de se cuidar! 😉

    287 1 3 hours ago
    Dê dois toques rápidos na tela 😍🤤
.
Cadê as pessoas que gostam de churros? Mas calma, esse é diferente, Salgado!😱 churros de batata com molho de queijo!😱😱😱😱😱🤤🤤🤤
.
Marquem os amigos que vão fazer com você!😱😱😱
.
Pra ver o passo a passo é só arrastar as fotos pro lado 😌
.
De 0 à 10, quanto te deu vontade?👇🏻😍🤤

    Dê dois toques rápidos na tela 😍🤤
    .
    Cadê as pessoas que gostam de churros? Mas calma, esse é diferente, Salgado!😱 churros de batata com molho de queijo!😱😱😱😱😱🤤🤤🤤
    .
    Marquem os amigos que vão fazer com você!😱😱😱
    .
    Pra ver o passo a passo é só arrastar as fotos pro lado 😌
    .
    De 0 à 10, quanto te deu vontade?👇🏻😍🤤

    73,067 3,459 3 hours ago