#fitfam Instagram Photos & Videos

fitfam - 109m posts

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #fitfam and here's what we found interesting.

Inside 48 Posts

Time between posts:
3 seconds
Average like
2.2
Average comment
0.3
Posts with video
12/48
Posts with photo
36/48

Hashtag Popularity

Monday, Wednesday and Friday mornings at 9am I teach small group training. If you would rather participate in a smaller, private class then this is for you. Full body workout targeting various techniques such as strength training, endurance, agility, core strength and more. Contact me today for more details! 💪🏻
@infinityhealthfitness #PersonalTrainer #PersonalTraining #SmallGroupTraining #GroupTraining #PrivateStudio #TrainingStudio #SummerGoals #Transformation #Goals #Results #FullBody #Fitness #fitfam #middletownNj #middletown #hazlet #hazletNj #holmdel #holmdelNJ #rumsonNJ #coltsneckNJ #redbank #matawan #aberdeen #unionbeachNJ #monmouthCounty #BodyImage #accountability #NoMoreExcuses #PMA

Monday, Wednesday and Friday mornings at 9am I teach small group training. If you would rather participate in a smaller, private class then this is for you. Full body workout targeting various techniques such as strength training, endurance, agility, core strength and more. Contact me today for more details! 💪🏻
@infinityhealthfitness #PersonalTrainer #PersonalTraining #SmallGroupTraining #GroupTraining #PrivateStudio #TrainingStudio #SummerGoals #Transformation #Goals #Results #FullBody #Fitness #fitfam #middletownNj #middletown #hazlet #hazletNj #holmdel #holmdelNJ #rumsonNJ #coltsneckNJ #redbank #matawan #aberdeen #unionbeachNJ #monmouthCounty #BodyImage  #accountability #NoMoreExcuses #PMA
0 0 4 hours ago
Happy Monday. About to put in a #workout here at home. I’m not 100% yet but I’m still pushing!

https://iamrebelmade.com
Do Better. Be⁣ Better.
⁣
#rebelmade #iamrebelmade #weightloss #weightlossjourney #wlc #wlcommunity #fatloss #fatlossjourney #fit #fitness #fitfam #fitnessjourney #journeytofit #fitnation #workinprogress #myweightlossjourney #strongerthanyesterday #dobetterbebetter #transformyourbody #progressnotperfection
0 0 4 hours ago

Yes, I’ve Made Mistakes😎 Life Don’t Clme With Instructions🤔 And If I Did I Wouldn’t Follow Them Anyway🙌🏻 #Fitness #Fitnessmotivation #rebel #Rebelassattitude #fitfam #Strongnotskinny #Akhbhi #Love

Yes, I’ve Made Mistakes😎 Life Don’t Clme With Instructions🤔 And If I Did I Wouldn’t Follow Them Anyway🙌🏻 #Fitness #Fitnessmotivation #rebel #Rebelassattitude #fitfam #Strongnotskinny #Akhbhi #Love
0 0 4 hours ago

Made up the route, hoped for the best .... spot on 5 miles 👌🏻 lush to be back outside after a solid week of treadmill running ! Proper undulating run and the mile long incline between mile 4.5-5.5 🥵 rungasm in full force ready to smash Tuesday ✌🏻

Made up the route, hoped for the best .... spot on 5 miles 👌🏻 lush to be back outside after a solid week of treadmill running ! Proper undulating run and the mile long incline between mile 4.5-5.5 🥵 rungasm in full force ready to smash Tuesday ✌🏻
0 1 4 hours ago

You can't spell "Legday's" without LEG - DAY! Hello Monday!! 1. DB bench squats 2. Bosu balanced squat 3. DB alternating reverse lunges 4. RDLs 5. DB goblet alternating curtsey lunges
#legs #legdays
#workout #fitness #gym #motivation #training #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #fitfam #health #gymlife #exercise #lifestyle #crossfit #muscle #healthy #sport #personaltrainer #strong #cardio #gymmotivation #fitspo #healthylifestyle #workoutmotivation #instafit #weightloss #instagood #strength

You can't spell "Legday's" without LEG - DAY! Hello Monday!! 1. DB bench squats 2. Bosu balanced squat 3. DB alternating reverse lunges 4. RDLs 5. DB goblet alternating curtsey lunges 
#legs #legdays 
#workout #fitness #gym #motivation #training #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #fitfam #health #gymlife #exercise #lifestyle #crossfit #muscle #healthy #sport #personaltrainer #strong #cardio #gymmotivation #fitspo #healthylifestyle #workoutmotivation #instafit #weightloss #instagood #strength
2 0 4 hours ago

Yes, more tilapia. @tessadonlan I'm having brussel sprouts just for you!! 😁😁 trying to incorporate fish into my diet once a day. The omega 3's have great health benefits, but fish are also SUPER high in beneficial protein. ..
.
Before y'all "school" me on tilapia, I am aware that it's not the most ideal option. However, it IS economical. And the taste and texture is great either way. Almost ready to hit the gym before bed tonight. Finally feeling nourished, I was hangry for awhile there. 🤣
.
.
.
.
.
#goodeats #goodandgoodforyou #mealprep #healthy #healthychoices #badass #bossbabe #fitfam #womensfitness #itsalifestylenotadiet #GOALGETTER #goals #nightofchampions2020 #npcfigurecompetitor #weightloss #extremeweightloss #obesetobeast #FIT4LIFE #fitover40 #mombod #momof5 #fitspiration #motivation #inspiration #momsandmuscles #momswithmuscle #barbellsandbows #omega3 #fisheveryday

Yes,  more tilapia.  @tessadonlan I'm having brussel sprouts just for you!! 😁😁 trying to incorporate fish into my diet once a day.  The omega 3's have great health benefits,  but fish are also SUPER high in beneficial protein. ..
.
Before y'all "school" me on tilapia,  I am aware that it's not the most ideal option.  However,  it IS economical.  And the taste and texture is great either way.  Almost ready to hit the gym before bed tonight. Finally feeling nourished,  I was hangry for awhile there. 🤣
.
.
.
.
.
#goodeats #goodandgoodforyou #mealprep #healthy #healthychoices #badass #bossbabe #fitfam #womensfitness #itsalifestylenotadiet #GOALGETTER #goals #nightofchampions2020 #npcfigurecompetitor #weightloss #extremeweightloss #obesetobeast #FIT4LIFE #fitover40 #mombod #momof5 #fitspiration #motivation #inspiration #momsandmuscles #momswithmuscle #barbellsandbows #omega3 #fisheveryday
1 0 4 hours ago

Top 3 things that work to help me lean out
1. Intermittent fasting. This is when you have an eating window and a fasting window. Most of the time people pick an 8 hour eating window and fast for at least 16 hours. For example you would eat 12-8pm and fast from 8pm until until 12pm the next day. This helps your body become more insulin sensitive and use fat for fuel. *
*
2. Ketogenic diet
Ketogenic diet is 70% fat, 20-25% protein and 5-10% carbs. So you pretty much eliminate all carbs except for vegetables and nuts. So no pasta, bread, cakes, potatoes, etc. You may think eliminating all carbs sounds hard but it’s really not when you get to keep delicious fats. The ketogenic diet teaches your body to use fat for fuel. *
*
3. Movement every day
I’m big on movement every day. Being sedentary is so unhealthy for your body for so many reasons. It hurts circulation so you literally get less blood flow to the brain. It also decreases the ability to detox because your lymphatic system requires movement to be activated. Movement also decreases cortisol and helps put you back in your parasympathetic nervous system which is your rest and digest. You want to teach your body to spend more time in parasympathetic mode because it HIGHLY affects fat storage. *
*
I hope these tips helped! I’ll continue to share more and DM me if you want to learn more. FITCON summit will be a great place to learn all these concepts.
#intermittentfasting #keto #nutrition #fatloss #ketogenicdiet #losefat #bodybuilding #fitspo #fitgirls #fitfam #ketodiet

Top 3 things that work to help me lean out 
1. Intermittent fasting. This is when you have an eating window and a fasting window. Most of the time people pick an 8 hour eating window and fast for at least 16 hours. For example you would eat 12-8pm and fast from 8pm until until 12pm the next day. This helps your body become more insulin sensitive and use fat for fuel. *
*
2. Ketogenic diet 
Ketogenic diet is 70% fat, 20-25% protein and 5-10% carbs. So you pretty much eliminate all carbs except for vegetables and nuts. So no pasta, bread, cakes, potatoes, etc. You may think eliminating all carbs sounds hard but it’s really not when you get to keep delicious fats. The ketogenic diet teaches your body to use fat for fuel. *
*
3. Movement every day 
I’m big on movement every day. Being sedentary is so unhealthy for your body for so many reasons. It hurts circulation so you literally get less blood flow to the brain. It also decreases the ability to detox because your lymphatic system requires movement to be activated. Movement also decreases cortisol and helps put you back in your parasympathetic nervous system which is your rest and digest. You want to teach your body to spend more time in parasympathetic mode because it HIGHLY affects fat storage. *
*
I hope these tips helped! I’ll continue to share more and DM me if you want to learn more. FITCON summit will be a great place to learn all these concepts. 
#intermittentfasting #keto#nutrition#fatloss#ketogenicdiet #losefat#bodybuilding #fitspo#fitgirls#fitfam#ketodiet
2 1 4 hours ago

Please follow @gym.lovrs.ig or more great interesting video and motivational tips✔️✔️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪💪
#fitness #gym #bbg #body #bodybuilding #muscle #gains #beastmode #gymlife #fitfam #fitnessmotivation #workout #supplements #nutriton #shredded #fit #bodybuilder #eatclean #goals #change #transformation #motivation #health #life #look #lean #strength #proteins💪💯
📷 all rights and credits reserved to the respective owner(s) hand

Please follow @gym.lovrs.ig or more great interesting video and motivational tips✔️✔️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪💪
#fitness#gym#bbg#body#bodybuilding#muscle#gains#beastmode#gymlife#fitfam#fitnessmotivation#workout#supplements#nutriton#shredded#fit#bodybuilder#eatclean#goals#change#transformation#motivation#health#life#look#lean#strength#proteins💪💯
📷 all rights and credits reserved to the respective owner(s) hand
1 0 4 hours ago

Everyday I wake up and get excited about going to the gym and putting in work. That same night, I cant wait to go at it just hours later. Gets addicting. Not only improving health, but building yourself and taking out all emotions on the weights. You know the feeling? Then you know the vibes!

S/O to my peeps @nutrishopnorthfontana @gritt.apparel @kee_k0ng @random_rojass for keeping me on track the past few months as well.

#mambamentality🐍 #ThinBlueLine #HealthIsWealth #FitFam #InstaFitness #mambamentality🐍 #Fitness #FitLifestyle #InstaFit #ChuzeFitness #GetFit #Exercise #24HourFitness #FatLoss #WeightLoss #PlanetFitness #LAFitness #Fitness19 #Dedication #Motivation #Nutrishop #Weightlifting #Cardio #ArmDay #LegDay #grittapparel

Everyday I wake up and get excited about going to the gym and putting in work. That same night, I cant wait to go at it just hours later. Gets addicting. Not only improving health, but building yourself and taking out all emotions on the weights. You know the feeling? Then you know the vibes!

S/O to my peeps @nutrishopnorthfontana @gritt.apparel @kee_k0ng @random_rojass for keeping me on track the past few months as well.

#mambamentality🐍 #ThinBlueLine #HealthIsWealth #FitFam #InstaFitness #mambamentality🐍 #Fitness #FitLifestyle #InstaFit #ChuzeFitness #GetFit #Exercise #24HourFitness #FatLoss #WeightLoss #PlanetFitness #LAFitness #Fitness19 #Dedication #Motivation #Nutrishop #Weightlifting #Cardio #ArmDay #LegDay #grittapparel
3 0 4 hours ago

25/175

Even though I’ve been struggling with migraines and I’m working through figuring out what’s causing these and dealing with the side effects from the medications I’m still showing up. I’m not getting the same effort when I’m at 100 of course but I’m giving what I can of myself right now with where I’m at with my health. Hopefully I can get some answers soon as to what is going on and more importantly some relief to get back to normal!

In the mean time all I can do is the best with what I’ve got! So grateful for the girls in this class who keep me motivated and also support me when I need to check myself 💜

#kate4pointoh #weightloss #healthylifestyle #extremeweightloss #journeyto100 #65poundsdown #weightlossjourney #weightlosstransformation #healthyfood #gym #workout #work #goals #healthy #fattofit #determination #strength #transformation #transformyourlife #adayatatime #liftedfitnessca #migraines #mentalhealth #workingoutwhenill #workingthroughit #supportgroup #fitfam #lifteachotherup

25/175

Even though I’ve been struggling with migraines and I’m working through figuring out what’s causing these and dealing with the side effects from the medications I’m still showing up.  I’m not getting the same effort when I’m at 100 of course but I’m giving what I can of myself right now with where I’m at with my health.  Hopefully I can get some answers soon as to what is going on and more importantly some relief to get back to normal!

In the mean time all I can do is the best with what I’ve got!  So grateful for the girls in this class who keep me motivated and also support me when I need to check myself 💜

#kate4pointoh #weightloss #healthylifestyle #extremeweightloss #journeyto100 #65poundsdown #weightlossjourney #weightlosstransformation #healthyfood #gym #workout #work #goals #healthy #fattofit #determination #strength #transformation #transformyourlife #adayatatime #liftedfitnessca #migraines #mentalhealth #workingoutwhenill #workingthroughit #supportgroup #fitfam #lifteachotherup
3 0 4 hours ago

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
2 0 4 hours ago

#Repost @patricktmoore Really am excited about this years Arnold Classic line up! Who are you really excited about this year? Are on on the #bigromy train? I definitely am. Comment below who are your top 5! • • • • • •
@porkys_kendall @makaveli_motivation
@mrolympia08 💪🏼👊🏼 #NEWBLOOD #thefuture #arnoldclassic #ifbb #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivationmonday #squats #fitness #gym #workout #powerlifting #bodybuilding #fitnessmotivation #legday #fit #motivation #deadlift #fitfam #squat #training #crossfit #gymlife #strengthtraining #muscle #arnoldclassic

#Repost @patricktmoore Really am excited about this years Arnold Classic line up! Who are you really excited about this year? Are on on the #bigromy train? I definitely am. Comment below who are your top 5! • • • • • •
@porkys_kendall @makaveli_motivation
@mrolympia08 💪🏼👊🏼#NEWBLOOD #thefuture #arnoldclassic #ifbb #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivationmonday #squats #fitness #gym #workout #powerlifting #bodybuilding #fitnessmotivation #legday #fit #motivation #deadlift #fitfam #squat #training #crossfit #gymlife  #strengthtraining #muscle #arnoldclassic
1 0 4 hours ago

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
1 0 4 hours ago

Please join us this Saturday, February 22, for a Law Enforcement Memorial WOD to honor those who have paid the ultimate sacrifice in the line of duty. We will be completing the “Boyer” WOD, in honor of Officer Keith Boyer. Classes will follow the regular Saturday schedule at 7am, 8am, and 9am, with an opening ceremony at 8am. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#crossfitresolute #whittier #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #fitfam #gymlife #muscle #sport #strong #weightlifting #instafit #abs #powerlifting #wod #health #cardio #lifestyle #fitspo #strength #gains #thinblueline #lawenforecement

Please join us this Saturday, February 22, for a Law Enforcement Memorial WOD to honor those who have paid the ultimate sacrifice in the line of duty. We will be completing the “Boyer” WOD, in honor of Officer Keith Boyer. Classes will follow the regular Saturday schedule at 7am, 8am, and 9am, with an opening ceremony at 8am. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#crossfitresolute #whittier #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #fitfam #gymlife #muscle #sport #strong #weightlifting #instafit #abs #powerlifting #wod #health #cardio #lifestyle #fitspo #strength #gains #thinblueline #lawenforecement
2 0 4 hours ago

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
2 0 4 hours ago

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.

✨Главная подружка невесты✨
🔥 Принять командование🔥
В этот день подруге понадобится помощь человека, который будет улаживать мелкие проблемы вместо неё, особенно если она не наняла
распорядителя. В любом случае именно вы должны стать тем человеком, который успокоит невесту в последние минуты перед церемонией. Помните, что вы являетесь главной подружкой невесты прямого с того момента, как проснётесь в день свадьбы, и продолжите нести эту почетную обязанность вплоть до того, как уедете со свадебной вечеринки. Не думайте, что пройдёт церемония и ваша работа на этом закончится - вы должны быть «на подхвате» в течение всего дня: до церемонии следить за гостями и всеми необходимыми мелочами.И не забудьте вызвать такси для бабушки или даже проконтролировать, чтобы оставшиеся закуски были собраны в контейнеры.
🔥Держаться в рамках🔥
В связи с этим вам не следует увлекаться шампанским: если невесте потребуется ваша помощь, то вы должны незамедлительно сделать всё от вас зависящее. К тому же, после свадьбы вам вряд ли захочется быть «той самой» подружкой невесты, которую все гости еще долго будут обсуждать за её поведение на празднике. ✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
1 0 4 hours ago

You can't spell "Legday's" without LEG - DAY! Hello Monday!! 1. DB bench squats 2. Bosu balanced squat 3. DB alternating reverse lunges 4. RDLs 5. DB goblet curtsey lunges
#legs #legdays
#workout #fitness #gym #motivation #training #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #fitfam #health #gymlife #exercise #lifestyle #crossfit #muscle #healthy #sport #personaltrainer #strong #cardio #gymmotivation #fitspo #healthylifestyle #workoutmotivation #instafit #weightloss #instagood #strength

You can't spell "Legday's" without LEG - DAY! Hello Monday!! 1. DB bench squats 2. Bosu balanced squat 3. DB alternating reverse lunges 4. RDLs 5. DB goblet curtsey lunges 
#legs #legdays 
#workout #fitness #gym #motivation #training #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #fitfam #health #gymlife #exercise #lifestyle #crossfit #muscle #healthy #sport #personaltrainer #strong #cardio #gymmotivation #fitspo #healthylifestyle #workoutmotivation #instafit #weightloss #instagood #strength
4 1 4 hours ago

Anzeige | as long as you are happy - who cares 🤪 @liebeshaar.sb.kl Danke für die tolle Arbeit ❣️

Anzeige | as long as you are happy - who cares 🤪 @liebeshaar.sb.kl Danke für die tolle Arbeit ❣️
10 3 4 hours ago

Thankful for Monday’s off 😎♥️🖤

Thankful for Monday’s off 😎♥️🖤
9 2 4 hours ago

🌟IDEA COLAZIONE GOLOSA🌟


❤️Tortino bicolor al cioccolato monoporzione ❤️
.
Come topping ho usato la crema 100% nocciole @corlu1979 e granella di cioccolato fondente.

La ricetta del tortino è nella seconda foto ➡️
-
Il pentolino che ho usato è il classico scaldalatte dal bordo alto, che di solito ha il beccuccio per versare, con un coperchietto qualsiasi!
Mi raccomando rispettate le quantità degli ingredienti! Altrimenti non verrà così alto!

Vi è piaciuta?
Lasciate un bel like e salvatela tra i preferiti ❤️
Tanti mi piace tante nuove idee 💡

Buona giornata ❤️.
.
#breakfast #fitfam #healthylifestyle #healthyfood #oatcakes #bprnutrition #nocciole #ricettefacili #ideecolazione

🌟IDEA COLAZIONE GOLOSA🌟
•
•
❤️Tortino bicolor al cioccolato monoporzione ❤️
.
Come topping ho usato la crema 100% nocciole @corlu1979 e granella di cioccolato fondente.
•
La ricetta del tortino è nella seconda foto ➡️
-
Il pentolino che ho usato è il classico scaldalatte dal bordo alto, che di solito ha il beccuccio per versare, con un coperchietto qualsiasi!
Mi raccomando rispettate le quantità degli ingredienti! Altrimenti non verrà così alto!
•
Vi è piaciuta?
Lasciate un bel like e salvatela tra i preferiti ❤️
Tanti mi piace tante nuove idee 💡
•
Buona giornata ❤️.
.
#breakfast #fitfam #healthylifestyle #healthyfood #oatcakes #bprnutrition #nocciole #ricettefacili #ideecolazione
3 0 4 hours ago

#pullday 1 complete! Post workout width and hand placement check. Anyone have a magic wand, shake or pill to make fat disappear? 😜😂 ✌🏻 #postworkoutflex #latspread #wings #fitfam #fitover40 #fitover50 #oldmanmuscle #inspire #musclemotivation #lovelifting #dadswholift #neverstop #nevertooold #nevertoolatetostart #wnbfwinnipeg2020 #wnbfcananda

#pullday 1 complete! Post workout width and hand placement check. Anyone have a magic wand, shake or pill to make fat disappear? 😜😂 ✌🏻 #postworkoutflex #latspread #wings #fitfam #fitover40 #fitover50 #oldmanmuscle #inspire #musclemotivation #lovelifting #dadswholift #neverstop #nevertooold #nevertoolatetostart #wnbfwinnipeg2020 #wnbfcananda
0 0 4 hours ago

Just finished a successful night of great group workouts! 😄
We come together for motivation and support in our fitness journey, that’s why it’s been so successful.
Powerful way to start the week off at this Mindset Monday workout!
#mindsetmonday #healthcoach #groupworkout #fitnessmotivation #support #fitfam #mesa #gilbert #arizona #positivevibes

Just finished a successful night of great group workouts! 😄
We come together for motivation and support in our fitness journey, that’s why it’s been so successful. 
Powerful way to start the week off at this Mindset Monday workout!
#mindsetmonday #healthcoach #groupworkout #fitnessmotivation #support #fitfam #mesa #gilbert #arizona #positivevibes
1 0 4 hours ago

Repost : @ketosis.tips... KETO CHOCOLATE CAKE (1 net carb) 🍰🍫 with milk chocolate BUTTERCREAM keto frosting! You may not believe this, but this cake is only 115 calories 10g F / 1g C (net) / 3g P / 3g fiber for each BIG slice!! 🎉⁠
.⁠
♥ Tag someone who would make it for you 😍⁣⁠ ⁠
.⁠
.⁠
❓ If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto?? 👉 Join ""Custom Keto Diet"" ➡️LINK IN BIO @ketosupport99 .
⁠.
.
⁠ - ❤️❤️ #fitmom #fitfam #protein #glutenfree #ketofam #saveurmag #beautifulfood #seriouseats #essenceeats #huffposttaste #foodie #tasty #foodblogger #keto #ketotransformation #weightlossjourney #ketodiet #ketoeating #ketolifestyle #ketogenicdiet #ketolife #ketofam #ketones #ketolifestyle #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketofood #ketocommunity #ketorecipes #ketoaf #ketoliving #ketosupport

Repost : @ketosis.tips... KETO CHOCOLATE CAKE (1 net carb) 🍰🍫 with milk chocolate BUTTERCREAM keto frosting! You may not believe this, but this cake is only 115 calories 10g F / 1g C (net) / 3g P / 3g fiber for each BIG slice!! 🎉⁠
.⁠
♥ Tag someone who would make it for you 😍⁣⁠ ⁠
.⁠
.⁠
❓ If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto?? 👉 Join ""Custom Keto Diet"" ➡️LINK IN BIO @ketosupport99 .
⁠.
.
⁠ - ❤️❤️ #fitmom #fitfam #protein #glutenfree #ketofam #saveurmag #beautifulfood #seriouseats #essenceeats #huffposttaste #foodie #tasty #foodblogger #keto #ketotransformation #weightlossjourney #ketodiet #ketoeating #ketolifestyle #ketogenicdiet #ketolife #ketofam #ketones #ketolifestyle #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketofood #ketocommunity #ketorecipes #ketoaf #ketoliving #ketosupport
2 0 4 hours ago

Top #fitfam posts

Happy Monday! I’m actually working today, but decided to just keep posting beach pics until our next beach trip. Have a great week! #fitover40 #fitfam #beachvibes #mondaymotivation #fitdoctor #bodybuilding #fitness #lifeisgood #vitamindtherapy #inked #smilingismyfavorite

Happy Monday! I’m actually working today, but decided to just keep posting beach pics until our next beach trip. Have a great week! #fitover40 #fitfam #beachvibes #mondaymotivation #fitdoctor #bodybuilding #fitness #lifeisgood #vitamindtherapy #inked #smilingismyfavorite
1,069 104 18 hours ago

Honestly, I don’t even play an active role in my life anymore... things just happen & I’m like “OH, IS THIS WHAT WE’RE DOING NOW? OK.”
.
.
.
.
.
.
.
.
#shape #slovakfitness #slovakfitnessgirl #fitnesslife #befit #fitgirl #fitnessgirl #legs #fitfam #progress #gym #gymlife #gymfreak #gymrat #gymgirl #workout #hardwork #slovakgirl #gympeople

Honestly, I don’t even play an active role in my life anymore... things just happen & I’m like “OH, IS THIS WHAT WE’RE DOING NOW? OK.”
.
.
.
.
.
.
.
.
#shape #slovakfitness #slovakfitnessgirl #fitnesslife #befit #fitgirl #fitnessgirl #legs #fitfam #progress #gym #gymlife #gymfreak #gymrat #gymgirl #workout #hardwork #slovakgirl#gympeople
174 10 15 hours ago

It is so important to reward yourself for the hard work you put in. Reminding yourself that you’re doing amazing things and you’re making changes.

Haven’t gone for a swim in a long time and I definitely feel like my body fat goal is being achieved.
Progress takes time. So be patient and trust the process !

This was yesterday’s spa day at the amazing @bannatynefairfield with @maeliosacuffe
#beavisionary #gymshark66 #gymshark @gymshark

It is so important to reward yourself for the hard work you put in. Reminding yourself that you’re doing amazing things and you’re making changes.

Haven’t gone for a swim in a long time and I definitely feel like my body fat goal is being achieved. 
Progress takes time. So be patient and trust the process !

This was yesterday’s spa day at the amazing @bannatynefairfield with @maeliosacuffe 
#beavisionary #gymshark66 #gymshark @gymshark
218 3 16 hours ago

Great push day yesterday with @maliktrevon_ 💪🏼 .

I’ve learned over time to keep my circle small. And it’s nice to lift with someone within that circle, that’s about this life, and one that always gives it 100%👊🏼 .

We got some awesome content from @jamalthephotographer I’m excited to show y’all 🎥
#mondaymotivation

Great push day yesterday with @maliktrevon_ 💪🏼 .

I’ve learned over time to keep my circle small. And it’s nice to lift with someone within that circle, that’s about this life, and one that always gives it 100%👊🏼 .

We got some awesome content from @jamalthephotographer I’m excited to show y’all 🎥
#mondaymotivation
268 30 12 hours ago

Three Cutting Tips👇🏼⁣

ONE⁣
Make minimal changes to your training. Keep training at a high intensity & keep working out with the same approach. The only thing that should change is slowly lowering down your calories or increasing your calorie output👊🏼⁣

TWO⁣
Abs aren’t built by doing multiple ab exercises on a weekly basis. Yes, core workout DOES have its part. However, they’ll only come out if you have the foundation there first (been progressively overloading for a period of time) & lean enough. Don’t waste your cutting down period by doing crazy ab workouts every session. Nail your training and nutrition👊🏼⁣

THREE⁣
Consistency. One day doesn’t make or break anything. However, the more good days you have bad over a 12 week period, the better you’ll look. Work hard, stay consistent and keep chipping away 🔨⁣

Who is looking at cutting down this summer?👇🏼⁣
__
#ukfitfam #fitspo

Three Cutting Tips👇🏼⁣
⁣
ONE⁣
Make minimal changes to your training. Keep training at a high intensity & keep working out with the same approach. The only thing that should change is slowly lowering down your calories or increasing your calorie output👊🏼⁣
⁣
TWO⁣
Abs aren’t built by doing multiple ab exercises on a weekly basis. Yes, core workout DOES have its part. However, they’ll only come out if you have the foundation there first (been progressively overloading for a period of time) & lean enough. Don’t waste your cutting down period by doing crazy ab workouts every session. Nail your training and nutrition👊🏼⁣
⁣
THREE⁣
Consistency. One day doesn’t make or break anything. However, the more good days you have bad over a 12 week period, the better you’ll look. Work hard, stay consistent and keep chipping away 🔨⁣
⁣
Who is looking at cutting down this summer?👇🏼⁣
__
#ukfitfam #fitspo
304 46 16 hours ago

Day 68: ✨Just another magic Monday ✨ |Werbung .

Hey ihr Lieben! 🤗 .

Genau heute in einer Woche wird mein Wecker um 5:50Uhr klingeln und dann heißt es auch für mich wieder ab zur Arbeit! 🙈 Krass wie schnell die Zeit nun verflogen ist. 😌 Deshalb heißt es nun die letzten Tage genießen und ganz viel positive Vibes tanken! 🙌🏼 .

Kommt gut durch die Woche! 🤗
. 📷 @fittiflex

Day 68: ✨Just another magic Monday ✨ |Werbung .

Hey ihr Lieben! 🤗 .

Genau heute in einer Woche wird mein Wecker um 5:50Uhr klingeln und dann heißt es auch für mich wieder ab zur Arbeit! 🙈 Krass wie schnell die Zeit nun verflogen ist. 😌 Deshalb heißt es nun die letzten Tage genießen und ganz viel positive Vibes tanken! 🙌🏼 .

Kommt gut durch die Woche! 🤗
. 📷 @fittiflex
3,654 76 16 hours ago

⁣⠀
BIOLOGISCHE WERTIGKEIT VON EIWEIß 📈⠀

Na schon mal was davon gehört, dass man durch geschicktes Kombinieren von Proteinquellen den biologischen Wert von Eiweiß erhöhen kann? Was das bedeutet? Ganz einfach. Die biologische Wertigkeit ist quasi ein Wert, der angibt, wie gut sich das in den Lebensmitteln enthaltene Protein vom menschlichen Körper in körpereigenes Protein umwandeln lässt. Das bedeutet, man kann seinen Eiweißbedarf mit weniger Protein trotzdem decken, wenn die biologische Wertigkeit hoch ist. 😱⠀

Ein Hühnerei hat dabei den höchsten Wert (100).🥚 Das heißt nicht, dass dort am meisten Proteine enthalten sind, sondern lediglich, welcher Anteil der Proteine vom Körper verwertet werden kann. 💪🏽⠀

Die besten Kombinationen sind hierbei: ⠀ - Hühnerei + Kartoffeln (36/64)⠀
- Milch + Weizenmehl (75/25)⠀
- Hühnerei + Soja (60/40)⠀
- Rindfleisch + Kartoffeln (77/23)⠀
⠀⠀
Habt ihr schon mal was davon gehört? Achtet ihr vielleicht sogar darauf? 🤔⠀ ————————————————
#fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesstips #gym #gymworkout #gymgirl #fitnessmodel #fitnesslifestyle #gymshark #gymclothes #ernährung #nutricion #eiweiß #protein #ernährungstipps #fitspo #fitfam #fitfamgermany #fitnessblogger_de

⁣⠀
BIOLOGISCHE WERTIGKEIT VON EIWEIß 📈⠀
⠀
Na schon mal was davon gehört, dass man durch geschicktes Kombinieren von Proteinquellen den biologischen Wert von Eiweiß erhöhen kann? Was das bedeutet? Ganz einfach. Die biologische Wertigkeit ist quasi ein Wert, der angibt, wie gut sich das in den Lebensmitteln enthaltene Protein vom menschlichen Körper in körpereigenes Protein umwandeln lässt. Das bedeutet, man kann seinen Eiweißbedarf mit weniger Protein trotzdem decken, wenn die biologische Wertigkeit hoch ist. 😱⠀
⠀
Ein Hühnerei hat dabei den höchsten Wert (100).🥚 Das heißt nicht, dass dort am meisten Proteine enthalten sind, sondern lediglich, welcher Anteil der Proteine vom Körper verwertet werden kann. 💪🏽⠀
⠀
 Die besten Kombinationen sind hierbei: ⠀ - Hühnerei + Kartoffeln (36/64)⠀
- Milch + Weizenmehl (75/25)⠀
- Hühnerei +  Soja (60/40)⠀
- Rindfleisch + Kartoffeln (77/23)⠀
⠀⠀
Habt ihr schon mal was davon gehört? Achtet ihr vielleicht sogar darauf? 🤔⠀ ————————————————
#fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesstips #gym #gymworkout #gymgirl #fitnessmodel #fitnesslifestyle #gymshark #gymclothes #ernährung #nutricion #eiweiß #protein #ernährungstipps #fitspo #fitfam #fitfamgermany #fitnessblogger_de
495 37 13 hours ago