#fitnessgirl Instagram Photos & Videos

fitnessgirl - 24m posts

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #fitnessgirl and here's what we found interesting.

Inside 68 Posts

Time between posts:
119 hours
Average like
178.1
Average comment
5.6
Posts with video
4/68
Posts with photo
64/68

Hashtag Popularity

Чувствуете? Весна рядом, а это значит пора приводить себя в порядок! Приглашаем на Тренировки 💪 Побори свою лень, не упусти шанс сделать себя лучше 💪🏻 Купи абонемент и получи 8 персональных тренировок бесплатно !🎁 @lider_kupchino_spb #лидерфитнес #фитнесклуб #фитнесспб #спортивныедевушки #девушкиспб #девушки #спорт #скидка #акции #gymtime #лето #доброеутро #счастье #худеемправильно #худеемвместе #инстаграм #instagood #fitfam #instafashion #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation @lider_kupchino_spb #лидерфитнес

Чувствуете? Весна рядом, а это значит пора приводить себя в порядок! Приглашаем на Тренировки 💪 Побори свою лень, не упусти шанс сделать себя лучше 💪🏻 Купи абонемент и получи 8 персональных тренировок бесплатно !🎁 @lider_kupchino_spb #лидерфитнес #фитнесклуб #фитнесспб #спортивныедевушки #девушкиспб #девушки #спорт #скидка #акции #gymtime #лето #доброеутро #счастье #худеемправильно #худеемвместе #инстаграм #instagood #fitfam #instafashion #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation @lider_kupchino_spb #лидерфитнес
1 0 6 hours ago

Trying • Something • New - Today I tried out the HEX bar and we went heavy! #viewsfromthemorningworkout
-
Seeing as I went a tad overboard on the pizza last night (see my stories for that escapade) I thought I’d better all these additional carbs to good use! 🍕
-
I managed a PB of 40kgs each side with 3 sets of 10. It was good to get used to a new way of lifting. 👊🏻💥
-
I then went lower with the weight on the squat rack and focused on form with slow and steady executions of the movement. 💪🏻 -
Finally I used the HEX bar for some squat lifts. The 40kgs were a fair old weight and quite the effort. 🏋🏻‍♂️
-
I finished the session with various leg machines before lots of yoga and stretching. I invested a little more time in it on Sunday and it really paid off to my body fluidity. 😊
-
Yes, I was so excited to get in the gym this morning I forgot to take off my hat 🤣🙈
-
Happy Fridayyyy everyone! 🎉
-

#fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #sport #crossfit #lifestyle #gymlife #healthy #love #healthylifestyle #personaltrainer #muscle #instagood #weightloss #gymmotivation #exercise #fitnessmodel #fitspo #instafit #fitnessgirl #wellness #yoga

Trying • Something • New - Today I tried out the HEX bar and we went heavy! #viewsfromthemorningworkout
-
Seeing as I went a tad overboard on the pizza last night (see my stories for that escapade) I thought I’d better all these additional carbs to good use! 🍕
-
I managed a PB of 40kgs each side with 3 sets of 10. It was good to get used to a new way of lifting. 👊🏻💥
-
I then went lower with the weight on the squat rack and focused on form with slow and steady executions of the movement. 💪🏻 -
Finally I used the HEX bar for some squat lifts. The 40kgs were a fair old weight and quite the effort. 🏋🏻‍♂️
-
I finished the session with various leg machines before lots of yoga and stretching. I invested a little more time in it on Sunday and it really paid off to my body fluidity. 😊
-
Yes, I was so excited to get in the gym this morning I forgot to take off my hat 🤣🙈
-
Happy Fridayyyy everyone! 🎉
-

#fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #sport #crossfit #lifestyle #gymlife #healthy #love #healthylifestyle #personaltrainer #muscle #instagood #weightloss #gymmotivation #exercise #fitnessmodel #fitspo #instafit #fitnessgirl #wellness #yoga
2 0 6 hours ago

Wir Frauen sind doch alle gleich. Zumindest, was unsere Körpermitte betrifft. Welche Frau will keinen dünnen Bauch? Am besten noch mit Sixpack. Und bitte den ganzen Tag lang, egal, ob ein Salat oder zwei Pizzen verspeist wurden. .
.
Sind wir 24 Stunden am Tag gut gelaunt und gehen mit einem Lachen durch die Welt, jeden Tag? Glaube ich nicht. Und unsere Bäuche sind auch nicht jeden Tag, jede Stunde gleich.
.
.
Ich kann noch so viel trainieren und mich nachher freuen über einen Bauch wie links. Wenn ich eine große Pizza esse, sieht mein Bauch für mehrere Stunden so aus wie auf dem Bild wie rechts. Das ist NORMAL. Und das wird nach einigen Stunden wieder vergehen (oder manchmal auch erst nach Tagen, falls Wassereinlagerungen dazu kommen). .
Wir sind nicht 24h am Tag gut gelaunt und unsere Bäuche sind nicht 24h flach und wunderschön anzusehen. Na und? Wozu brauche ich 24h einen flachen Sixpack-Bauch? Stellt euch mal die Frage und überlegt, ob unsere Bäuche es nicht verdient haben, voll gefüllt und zufrieden dick sein zu dürfen. Wir brauchen Essen und wir brauchen mehr als ein paar Äpfel oder Proteinriegel, um unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. .
Es wird Zeit, unsere Bäuche ein bisschen mehr zu lieben, egal ob sie gerade flach oder gefüllt, dick oder dünn, mit Sixpack oder ohne sind. Ein Herz ❤ für jeden, der seinen Bauch so liebt wie er ist, und auch für jeden, der manchmal verzweifelt, weil der Bauch wie bei mir auf dem rechten Foto aussieht! ❤
.
.
.
.
.
#loveyourself #sixpackfemmes #dickbauch #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongwomen # #blogger_de #blogger #fitnesslifestyle

Wir Frauen sind doch alle gleich. Zumindest, was unsere Körpermitte betrifft. Welche Frau will keinen dünnen Bauch? Am besten noch mit Sixpack. Und bitte den ganzen Tag lang, egal, ob ein Salat oder zwei Pizzen verspeist wurden. .
.
Sind wir 24 Stunden am Tag gut gelaunt und gehen mit einem Lachen durch die Welt, jeden Tag? Glaube ich nicht. Und unsere Bäuche sind auch nicht jeden Tag, jede Stunde gleich.
.
.
Ich kann noch so viel trainieren und mich nachher freuen über einen Bauch wie links. Wenn ich eine große Pizza esse, sieht mein Bauch für mehrere Stunden so aus wie auf dem Bild wie rechts. Das ist NORMAL. Und das wird nach einigen Stunden wieder vergehen (oder manchmal auch erst nach Tagen, falls Wassereinlagerungen dazu kommen). .
Wir sind nicht 24h am Tag gut gelaunt und unsere Bäuche sind nicht 24h flach und wunderschön anzusehen. Na und? Wozu brauche ich 24h einen flachen Sixpack-Bauch? Stellt euch mal die Frage und überlegt, ob unsere Bäuche es nicht verdient haben, voll gefüllt und zufrieden dick sein zu dürfen. Wir brauchen Essen und wir brauchen mehr als ein paar Äpfel oder Proteinriegel, um unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. .
Es wird Zeit, unsere Bäuche ein bisschen mehr zu lieben, egal ob sie gerade flach oder gefüllt, dick oder dünn, mit Sixpack oder ohne sind. Ein Herz ❤ für jeden, der seinen Bauch so liebt wie er ist, und auch für jeden, der manchmal verzweifelt, weil der Bauch wie bei mir auf dem rechten Foto aussieht! ❤
.
.
.
.
.
#loveyourself #sixpackfemmes #dickbauch #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongwomen ##blogger_de #blogger #fitnesslifestyle
1 0 6 hours ago

Tak máš už aj ty svoj dnešný tréning za sebou? 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ Nová športová kolekcia od SPORTALM je stvorená na všetky športové aktivity a tenisky značky Under Armour podčiarknu tvoj výkon ☝️ Všetko nájdeš u nás v predajni alebo na eshope www.topski.sk

#sportovkyna #fitness #fitnessgirl #fitstyle #sportstyle #slovakgirl #motivation #training #fitday #sportfashion #sportalmsk #sportalm #vyjadrisvojujedinecnost #sportujeme #sportomkuzdraviu #slovensko #underarmour

Tak máš už aj ty svoj dnešný tréning za sebou? 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ Nová  športová kolekcia od SPORTALM je stvorená na všetky  športové aktivity a tenisky značky Under Armour podčiarknu tvoj výkon ☝️ Všetko nájdeš u nás v predajni alebo na eshope www.topski.sk

#sportovkyna#fitness#fitnessgirl#fitstyle#sportstyle#slovakgirl#motivation#training#fitday#sportfashion#sportalmsk#sportalm#vyjadrisvojujedinecnost#sportujeme#sportomkuzdraviu#slovensko#underarmour
2 0 6 hours ago

Wiecie ? Ja czasami tez mam gorsze dni, nic mi się nie chce.. najważniejsze wtedy to się nie poddać.
Isc do przodu i robic swoje .
Kiedy pojawia się u mnie leń , staram sie wyłączyć myślenie i robie trening automatycznie, często na siłę .
Gdybym tak nie robiła to zawsze znajdę tysiąc wymówek, żeby treningu nie robić .
Pytacie jak zaczelam, porostu ... wzielam mate, odpalilam @tvbeactive i ruszylam.. Czy bylo ciężko? Bylo bardzo! Pierwsze tygodnie, myślałam ze umrę na macie 😅
Pozniej było coraz lepiej.
Jeśli jesteś słaba, dopiero zaczynasz , zrób chociaz 15 min , to też bardzo dobrze dla Ciebie, jeśli wcześniej nie robiłaś nic .. Jeśli będziesz czuła ze to za malo , że możesz więcej dołóż kolejne 10 min 💕
Czas i tak upłynie, pytanie w którym Ty będziesz miejscu ? 🤔 •



#bieganiewterenie #90dnizaprojektujswojejutro #chodakowska #bieganiejestfajne #polskamama #bieganie #insulinoopornosc #choda #chodagirl #jogging #matkacwiczy #polskadziewczyna #weightloss #chodagang #chodasis #chodakowskaewa #90dnizewachodakowska #fitnessgirl #90dnizchodakowska #hardwork #zdroweodżywianie #running #fitness #bodytransformation #weightlosstransformation #polskakobieta #motywacja #fajterka #fitnessmotivation

Wiecie ? Ja czasami tez mam gorsze dni, nic mi się nie chce.. najważniejsze wtedy to się nie poddać. 
Isc do przodu i robic swoje . 
Kiedy pojawia się u mnie leń , staram sie wyłączyć myślenie i robie trening automatycznie, często na siłę . 
Gdybym tak nie robiła to zawsze znajdę tysiąc wymówek, żeby treningu nie robić . 
Pytacie jak zaczelam, porostu ... wzielam mate, odpalilam @tvbeactive i ruszylam.. Czy bylo ciężko? Bylo bardzo! Pierwsze tygodnie, myślałam ze umrę na macie 😅
Pozniej było coraz lepiej. 
Jeśli jesteś słaba, dopiero zaczynasz , zrób chociaz 15 min , to też bardzo dobrze dla Ciebie, jeśli wcześniej nie robiłaś nic .. Jeśli będziesz czuła ze to za malo , że możesz więcej dołóż kolejne 10 min 💕
Czas i tak upłynie, pytanie w którym Ty będziesz miejscu ? 🤔 •
•
•
•
#bieganiewterenie #90dnizaprojektujswojejutro #chodakowska #bieganiejestfajne #polskamama #bieganie #insulinoopornosc #choda #chodagirl #jogging #matkacwiczy #polskadziewczyna #weightloss #chodagang #chodasis #chodakowskaewa #90dnizewachodakowska #fitnessgirl #90dnizchodakowska #hardwork #zdroweodżywianie #running #fitness #bodytransformation #weightlosstransformation #polskakobieta #motywacja #fajterka #fitnessmotivation
2 0 6 hours ago

✨ Bebida 🍋 refrescante ✨ Imaginemos que llega el veranito y así se nos hace más corta la espera 🤣
✴️ Agua
✴️ Zumo de 1 limón
✴️ 1 trocito de jenjibre
✴️ 1 par de hojitas de hierbabuena
.
.
Una idea perfecta para reducir el consumo de alcohol, dejar los refrescos e hidratarse desde por la mañana ¿No crees?
.
.
Además todos los ingredientes tienen propiedades muy beneficiosas para tu organismo 🧡 ¡Pruébalo y me cuentas!
.
.
¡Feliz finde!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bebidasaludable #lemonade #limonada #fresh #refredcante #recetassanas #recetassaludables #ricoysano #mecuido #fitness #fitnessgirl #nomasdietas #quierete #realfood #realdrink #aguaconlimon #alimentacionsaludable #vidasana #vidadanayactiva

✨ Bebida 🍋 refrescante ✨ Imaginemos que llega el veranito y así se nos hace más corta la espera 🤣
✴️ Agua
✴️ Zumo de 1 limón
✴️ 1 trocito de jenjibre
✴️ 1 par de hojitas de hierbabuena
.
.
Una idea perfecta para reducir el consumo de alcohol, dejar los refrescos e hidratarse desde por la mañana ¿No crees?
.
.
Además todos los ingredientes tienen propiedades muy beneficiosas para tu organismo 🧡 ¡Pruébalo y me cuentas!
.
.
¡Feliz finde!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bebidasaludable #lemonade #limonada #fresh #refredcante #recetassanas #recetassaludables #ricoysano #mecuido #fitness #fitnessgirl #nomasdietas #quierete #realfood #realdrink #aguaconlimon #alimentacionsaludable #vidasana #vidadanayactiva
2 0 6 hours ago

Buongiorno ☀️ finalmente fine settimana. 🥳
Oggi inizio questa giornata con un PIADA PANCAKE 🥞 #lowcarb e #lowfat perchè questa sera ho un compleanno, quindi oggi cercherò di mantenermi bassa in carboidrati e grassi 🙂. Si tratta di un goloso Piada Pancake al gusto Bon Bon 🍫🍬 @prozisitalia con Marmellata ai Frutti di Bosco 🥰 🔸RICETTA🔸
-20g di farina di avena Bon Bon -100g di albume -un pizzico di lievito per dolci
Mescolate tutto e fate cuocere su una padella antiaderente su entrambi i lati, con coperchio ☑️ ➡️Codice sconto FOODRL10, senza un minimo di spesa 🛍
___________________________________________
#prozisitalia #prozis #proziscode #prozisrecipes #prozispromo #prozisfrance #pancakes #fitpancakes #piadapancake #fitchef #fitfood #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #preworkoutmeal #healthybreakfast #fitbreakfast #ricettefit

Buongiorno ☀️ finalmente fine settimana. 🥳 
Oggi inizio questa giornata con un PIADA PANCAKE 🥞 #lowcarb e #lowfat perchè questa sera ho un compleanno, quindi oggi cercherò di mantenermi bassa in carboidrati e grassi 🙂. Si tratta di un goloso Piada Pancake al gusto Bon Bon 🍫🍬 @prozisitalia con Marmellata ai Frutti di Bosco 🥰 🔸RICETTA🔸
-20g di farina di avena Bon Bon -100g di albume -un pizzico di lievito per dolci 
Mescolate tutto e fate cuocere su una padella antiaderente su entrambi i lati, con coperchio ☑️ ➡️Codice sconto FOODRL10, senza un minimo di spesa 🛍
___________________________________________
#prozisitalia #prozis #proziscode #prozisrecipes #prozispromo #prozisfrance #pancakes #fitpancakes #piadapancake #fitchef #fitfood #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #preworkoutmeal #healthybreakfast #fitbreakfast #ricettefit
1 0 6 hours ago

„Eines Tages wirst du dort sein, wo du immer hin wolltest.“ Du wirst auf dem Weg hinfallen, einige Umwege machen, manchmal auch starke Zweifeln haben...aber es lohnt sich an die eigenen Träume und Wünsche festzuhalten. Dein Herz kennt den Weg. ❤️🎯
.

#superkräfte #fitnessmodel #blogger_de #fitblogger #fitfam #fitnesslove #fitstagram #fitnation #fitnessmotivation #fitnessgirl #noralobjanidze #hhotels #giftedbyadidas

„Eines Tages wirst du dort sein, wo du immer hin wolltest.“ Du wirst auf dem Weg hinfallen, einige Umwege machen, manchmal auch starke Zweifeln haben...aber es lohnt sich an die eigenen Träume und Wünsche festzuhalten. Dein Herz kennt den Weg. ❤️🎯
.

#superkräfte #fitnessmodel #blogger_de #fitblogger #fitfam #fitnesslove #fitstagram #fitnation #fitnessmotivation #fitnessgirl #noralobjanidze #hhotels #giftedbyadidas
7 0 6 hours ago

Small changes add up. Save 77 calories by having a black coffee with skimmed milk instead of a latte.
So let’s say you have -

2 coffees with skimmed milk a day every week - you could save 1078 calories
2 coffees with skimmed milk a day for a month - you could save 4178 calories
2 black coffees with skimmed milk a day for a year - you could save 56056 calories

@jenn_beaufitness_femmefit_

#weightlifting #fitnesslife #workoutroutine #gymmotivation #diet
#weightloss #personaltrainer #nutrition #fatlossjourney #gymshark #fitnessmotivation #fitness #slimmingworld #weightlosstransformation #girlswholift #crossfit #weightwatchers #weightwatchersrecipes #fitnessmotivation #fitchick #femmefit #fitchick #fitnessgirl #slimmingworlduk #fit #strongwomen #training #strong #healthy #gymlife #dietingtips #fatloss

Small changes add up. Save 77 calories by having a black coffee with skimmed milk instead of a latte. 
So let’s say you have -

2 coffees with skimmed milk a day every week - you could save 1078 calories 
2 coffees with skimmed milk a day for a month - you could save 4178 calories 
2 black coffees with skimmed milk a day for a year - you could save 56056 calories

@jenn_beaufitness_femmefit_

#weightlifting #fitnesslife #workoutroutine #gymmotivation #diet 
#weightloss #personaltrainer #nutrition #fatlossjourney #gymshark #fitnessmotivation #fitness #slimmingworld #weightlosstransformation #girlswholift #crossfit #weightwatchers #weightwatchersrecipes #fitnessmotivation #fitchick #femmefit #fitchick #fitnessgirl  #slimmingworlduk #fit #strongwomen #training #strong #healthy #gymlife #dietingtips #fatloss
0 0 6 hours ago

Recette beignets au Chocolats de la part de la Meilleure @kate_delices 👑 retrouver tt son magnique travail sur sa chaîne YouTube #cuisine #food #foodphotography #foodstagram #foodlover #foodlover #foodblogger #cake #chocolate #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #algeria #repost #selfie #youtube #youtuber #shooting #shopping #art #artist

Recette beignets au Chocolats de la part de la Meilleure @kate_delices 👑 retrouver tt son magnique travail sur sa chaîne YouTube #cuisine #food #foodphotography #foodstagram #foodlover #foodlover #foodblogger #cake #chocolate #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #algeria #repost #selfie #youtube #youtuber #shooting #shopping #art #artist
2 0 6 hours ago

Guten Morgen 🤗
Der erste Termin ist vorbei, 7:00 Uhr vor der Arbeit 💪🏻
Ich habe heute mit meiner Kundin, viel mit dem halben Ball gearbeitet. Es war ein super effektives und anstrengendes Training.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und ein schönes Wochenende 😉

#personalfitness #fitnessgirlsmotivation #fitnessfreaks #fitwithfun #fit #sportmotivation #ichliebesport #fitnessgirl #sportlife #workout #workoutmotivation #körpergefühl #functionaltraining #sportvorderarbeit

Guten Morgen 🤗
Der erste Termin ist vorbei, 7:00 Uhr vor der Arbeit 💪🏻
Ich habe heute mit meiner Kundin, viel mit dem halben Ball gearbeitet. Es war ein super effektives und anstrengendes Training.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und ein schönes Wochenende 😉

#personalfitness #fitnessgirlsmotivation #fitnessfreaks #fitwithfun #fit #sportmotivation #ichliebesport #fitnessgirl #sportlife #workout #workoutmotivation #körpergefühl #functionaltraining #sportvorderarbeit
1 0 6 hours ago

התחדשתי 🤩
Happy Friday ❤️🚲 #SpinningLover #LoveMyJob #FitnessGirl

התחדשתי 🤩
Happy Friday ❤️🚲 #SpinningLover #LoveMyJob #FitnessGirl
0 0 7 hours ago

@blondyna_na_masie666 😍
.
.
❌ Przypominamy o wyprzedaży damskiej kolekcji! 🖤 Rabaty aż do -50% ! 🤩
🖤 promocja dotyczy wybranych wzorów, trwa do wyczerpania produktów, zostały już ostatnie sztuki! .
.
.
#octagon #fighter #fight #trening #mma #boxing #kickboxing #smile #gym #gymlife #body #bodybuilding #love #fitbody #mmafighter #motivation #fit #healthy #bjj #jiujitsu #trainer #fitness #polishgirl #fitnessgirl #fitgirl #beauty #tattoo #blondehair #girls #woman

@blondyna_na_masie666 😍
.
.
❌ Przypominamy o wyprzedaży damskiej kolekcji! 🖤 Rabaty aż do -50% ! 🤩
🖤 promocja dotyczy wybranych wzorów, trwa do wyczerpania produktów, zostały już ostatnie sztuki! .
.
.
#octagon #fighter #fight #trening #mma #boxing #kickboxing #smile #gym #gymlife #body #bodybuilding #love #fitbody  #mmafighter  #motivation #fit #healthy #bjj #jiujitsu #trainer  #fitness #polishgirl #fitnessgirl  #fitgirl #beauty  #tattoo #blondehair #girls #woman
20 0 7 hours ago

😈
.
📸 @dcolmet.photographie

😈
.
📸 @dcolmet.photographie
0 1 7 hours ago

Подтягивания с CRUSHER™ от Ольги Тюшевской @mili_lady . Каждый знает что это одно из наиболее эффективных упражнений🔝. Оно формирует красивую осанку и задействует практически все группы мышц рук и торса🏋‍♀️. Поэтому оно трудно в исполнении, ведь нужно не только тянуть свой собственный вес, но и держаться за перекладину на протяжении каждого подхода✊. И зачастую это оказывается сложнее чем сами подтягивания. Потому что мышцы кистей несопоставимы по размерам и силе с мышцами предплечий, плеч и торса💪. Они не выдерживают таких больших тяговых нагрузок и руки соскальзывают, образуются мозоли, которые болят, срываются🖖😥. Этому также способствуют: потные ладони, неухватистая перекладина, травмы пальцев. CRUSHER™ помогает в решении всех этих проблем, а большинство из них полностью снимает👌. CRUSHER™ доступен во всех клубах сети Crocus Fitness @crocusfitness
а также в нашем интернет-магазине на сайте в шапке профиля🔝: пока в Москве, скоро во всех городах России и СНГ.

Подписывайтесь👇
@crusher.fit_russia
@crusher.fit_russia
@crusher.fit_russia
Подписывайтесь👆

#crusherfit #crocusfitness #fitness #fitife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #fitchick #fitnesslifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerlifting #workout #толькопервые #фитнесс #фитнесклуб #бодибилдинг #жим #жимлежа #становаятяга #подтягивания #бицепс #трицепс #плечи #пресс #менсфизик #тренажерныйзал #тренировки

Подтягивания с CRUSHER™ от Ольги Тюшевской @mili_lady . Каждый знает что это одно из наиболее эффективных упражнений🔝. Оно формирует красивую осанку и задействует практически все группы мышц рук и торса🏋‍♀️. Поэтому оно трудно в исполнении, ведь нужно не только тянуть свой собственный вес, но и держаться за перекладину на протяжении каждого подхода✊. И зачастую это оказывается сложнее чем сами подтягивания. Потому что мышцы кистей несопоставимы по размерам и силе с мышцами предплечий, плеч и торса💪. Они не выдерживают таких больших тяговых нагрузок и руки соскальзывают, образуются мозоли, которые болят, срываются🖖😥. Этому также способствуют: потные ладони, неухватистая перекладина, травмы пальцев. CRUSHER™ помогает в решении всех этих проблем, а большинство из них полностью снимает👌. CRUSHER™ доступен во всех клубах сети Crocus Fitness @crocusfitness 
а также в нашем интернет-магазине на сайте в шапке профиля🔝: пока в Москве, скоро во всех городах России и СНГ.

Подписывайтесь👇
@crusher.fit_russia
@crusher.fit_russia
@crusher.fit_russia
Подписывайтесь👆

#crusherfit #crocusfitness #fitness #fitife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #fitchick #fitnesslifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #powerlifting #workout #толькопервые #фитнесс #фитнесклуб #бодибилдинг #жим #жимлежа #становаятяга  #подтягивания #бицепс #трицепс #плечи #пресс #менсфизик #тренажерныйзал #тренировки
3 0 7 hours ago

Nitric helps you with your blood pressure. Helps you to avoid cramps and also boost your efficiency towards your life!!🇿🇦💚

Nitric helps you with your blood pressure. Helps you to avoid cramps and also boost your efficiency towards your life!!🇿🇦💚
0 1 7 hours ago

C A U G H T . I N . T H E . A C T !


☎️ speed dialing all my favorite humans telling them about the @picknpay and @kauaiglobal colab bringing us :
1️⃣ healthy options !
2️⃣ quick grab and warm ready made meals or smoothies !
3️⃣ delicious meal options ensure low cals, high nutrient value and of course veggie / vegan options for my 40 day MEAT FREE mission ! •

Check them out at your nearest PNP fit fam 😘
📸 @kauaiglobal
__________________________________
#pnpxkauai #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #flexfriday #fitfriday #bossbabe #capetown #capetownsouthafrica #capetownfitness #fitgirls #fitgirl #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #fitfluential #fitfluencer #stature #statureonbree #personaltrainer #mastertrainer #meaganmethod #fitspiration #instafit #kauai #picknpay

C A U G H T . I N . T H E . A C T !
•
•
☎️ speed dialing all my favorite humans telling them about the @picknpay and @kauaiglobal colab bringing us :
1️⃣ healthy options !
2️⃣ quick grab and warm ready made meals or smoothies !
3️⃣ delicious meal options ensure low cals, high nutrient value and of course veggie / vegan options for my 40 day MEAT FREE mission ! •
•
Check them out at your nearest PNP fit fam 😘
📸 @kauaiglobal 
__________________________________
#pnpxkauai #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #flexfriday #fitfriday #bossbabe #capetown #capetownsouthafrica #capetownfitness #fitgirls #fitgirl #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #fitfluential #fitfluencer #stature #statureonbree #personaltrainer #mastertrainer #meaganmethod #fitspiration #instafit #kauai #picknpay
7 0 7 hours ago

BUONGIORNO MONDO 🌍🤤
Ecco a voi la colazione di ieri che è stata super golosa
Per la base ho usato 40g di fiocchi di avena aromatizzati by @_nutritiontrading (vi ricordo il mio codice sconto sul loro sito 🔺LAVINIA10🔺),poi circa 100g di yogurt greco 0% grassi dolcificato,delle fettine di banana 🍌 e infine 10g di cioccolato fondente 95%😍 L’ho lasciata in frigo tutta la notte e la mattina ho aggiunto la banana e il cioccolato. Fatemi sapere se proverete anche voi questa #colazionefit ❗️
#👑laviniaenus
#breakfasttime #breakfast #fitbreakfast #delicious #fitcheesecake #verygoodcheesecake #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #recipes #recipeoftheday #recipeshare #recipeforbreakfast #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitdessert #yummy #yummyfood #nopainnogain

BUONGIORNO MONDO 🌍🤤
Ecco a voi la colazione di ieri che è stata super golosa 
Per la base ho usato 40g di fiocchi di avena aromatizzati by @_nutritiontrading (vi ricordo il mio codice sconto sul loro sito 🔺LAVINIA10🔺),poi circa 100g di yogurt greco 0% grassi dolcificato,delle fettine di banana 🍌 e infine 10g di cioccolato fondente 95%😍 L’ho lasciata in frigo tutta la notte e la mattina ho aggiunto la banana e il cioccolato. Fatemi sapere se proverete anche voi questa #colazionefit ❗️
#👑laviniaenus 
#breakfasttime #breakfast #fitbreakfast #delicious #fitcheesecake #verygoodcheesecake #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #recipes #recipeoftheday #recipeshare #recipeforbreakfast #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitdessert #yummy #yummyfood #nopainnogain
6 1 7 hours ago

Основные принципы диеты для рельефного тела: ⠀
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. ⠀
2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (гречка, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда. ⠀
3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Исключаем копчености,колбасу,сосиски. ⠀
4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом. ⠀
5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог. ⠀
6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао). ⠀
7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола в первой половине дня.Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков. ⠀

Читаем дальше👇🏽👇🏽👇🏽

#sport #fitness #fit #fitnessgirl #gerls #bebe #спорт #тренировка #спортзал #фитнес #фитоняшка #попа #какорех #качаюпопу #красота #здоровье #тело #мотивация #результат #nails #sport #motivation #bebe #february #

Основные принципы диеты для рельефного тела: ⠀
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. ⠀
2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (гречка, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда. ⠀
3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Исключаем копчености,колбасу,сосиски. ⠀
4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом. ⠀
5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог. ⠀
6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао). ⠀
7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола в первой половине дня.Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков. ⠀

Читаем дальше👇🏽👇🏽👇🏽
⠀
 #sport #fitness #fit #fitnessgirl #gerls #bebe #спорт #тренировка #спортзал #фитнес #фитоняшка #попа #какорех #качаюпопу #красота #здоровье #тело #мотивация #результат #nails #sport #motivation #bebe #february #
3 0 7 hours ago

Lovee my Green Superfood Smoothie from @womensbest ✨✨ It’s a great way to add some extra vitamins & minerals to your diet. I not only feel like I have more energy in the morning but also condition of my skin improved a lot. .
Women’s best have an offer on at the moment if you want to purchase any Sports Nutrition ’MIX & MATCH: Buy one, get one 50% off*’
.
.
#women #womensgymwear #love #myproteinleggings #sportswear #sportsnutrition #style #smoothie #greensmoothie #picoftheday #womensbest #womensbestsmoothie #instagram #fitnessmotivation #fitness #instagood #like #shopping #energized #fitnessjourney #fitnessgirl #life #ladies #photooftheday #happy #girlpower #womensupportingwomen #fridayvibes #womensfashion #almosttheweekend🙌

Lovee my Green Superfood Smoothie from @womensbest ✨✨ It’s a great way to add some extra vitamins & minerals to your diet. I not only feel like I have more energy in the morning but also condition of my skin improved a lot. .
Women’s best have an offer on at the moment if you want to purchase any Sports Nutrition ’MIX & MATCH: Buy one, get one 50% off*’
.
.
#women #womensgymwear #love #myproteinleggings #sportswear #sportsnutrition #style #smoothie #greensmoothie #picoftheday #womensbest #womensbestsmoothie #instagram #fitnessmotivation #fitness #instagood #like #shopping #energized #fitnessjourney #fitnessgirl #life #ladies #photooftheday #happy #girlpower #womensupportingwomen #fridayvibes #womensfashion #almosttheweekend🙌
11 2 7 hours ago

Take pride in how far you have come. Have faith in how far you can go. 💜 ⠀
Keep going in our gorgeous Poppy gym set. Only R 550 on http://www.prettypeachyactivewear.com 🍑 ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀ #leggings #leggingslover #gymclothes #gymaddict #fitnessfreak #gym #training #workout #leggingsaddict #athleisure #health #fitfam #body #gains #cardio #gymlife #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #strong #nutrition #wellness #running #goals #healthyfood #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife

Take pride in how far you have come. Have faith in how far you can go. 💜 ⠀
Keep going in our gorgeous Poppy gym set. Only R 550 on http://www.prettypeachyactivewear.com 🍑 ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀ #leggings #leggingslover #gymclothes #gymaddict #fitnessfreak #gym #training #workout #leggingsaddict #athleisure #health #fitfam #body #gains #cardio #gymlife #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #strong #nutrition #wellness #running #goals #healthyfood #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife
7 0 7 hours ago

What will make the biggest difference in changing my body? Many people believe it's an intensive 6 week or 12 week bootcamp / training and meal plan regime. Others might still believe a magic workout programme that will somehow "melt fat away." The truth is there are 3 main elements to successfully changing and maintaining your body. They aren't particularly exciting words but when applied they are effective. - Consistency - this is by far and away the biggest difference maker for the vast majority of people. This is especially true if you've little past experience of training and sensible nutrition. Consistently executing a structured workout programme and consistently applying smart nutrition principles will be what will change you body and make the changes stick. This doesn't necessarily mean getting it perfect all the time. Life isn't like that. But if you're getting it right 80-90% of the time you're on the right track.

Discipline - this can be a difficult one if you've always considered discipline to mean restrictive. The truth is when you apply discipline your life it gives you structure and allows you to have more freedom in other areas, ironically. Discipline means turning up, doing what you know you should even when you don't feel like it. Don't overthink it. Just do it. Keep doing it. You might have another definition which is fine. The difficult part is applying it. It takes practice.

Intensity - workouts don't have to last an hour and a half. In fact, for most people they shouldn't. There's little point in turning up to the gym and going with the flow without any structure. If everything feels "okay" you haven't been introduced to intensity yet. There's little point in you performing 1 set of squats then going on your phone for 10 minutes before doing the next set. That's the opposite of intensity. No matter what type of workout you're doing, intensity should be applied. If it doesn't feel intense, it's probably not a workout. It's more likely active recovery.

Apply these 3 and I guarantee you'll see and feel changes to your physique.

What will make the biggest difference in changing my body? Many people believe it's an intensive 6 week or 12 week bootcamp / training and meal plan regime. Others might still believe a magic workout programme that will somehow "melt fat away." The truth is there are 3 main elements to successfully changing and maintaining your body. They aren't particularly exciting words but when applied they are effective. - Consistency - this is by far and away the biggest difference maker for the vast majority of people. This is especially true if you've little past experience of training and sensible nutrition. Consistently executing a structured workout programme and consistently applying smart nutrition principles will be what will change you body and make the changes stick. This doesn't necessarily mean getting it perfect all the time. Life isn't like that. But if you're getting it right 80-90% of the time you're on the right track.

Discipline - this can be a difficult one if you've always considered discipline to mean restrictive. The truth is when you apply discipline your life it gives you structure and allows you to have more freedom in other areas, ironically. Discipline means turning up, doing what you know you should even when you don't feel like it. Don't overthink it. Just do it. Keep doing it. You might have another definition which is fine. The difficult part is applying it. It takes practice.

Intensity - workouts don't have to last an hour and a half. In fact, for most people they shouldn't. There's little point in turning up to the gym and going with the flow without any structure. If everything feels "okay" you haven't been introduced to intensity yet. There's little point in you performing 1 set of squats then going on your phone for 10 minutes before doing the next set. That's the opposite of intensity. No matter what type of workout you're doing, intensity should be applied. If it doesn't feel intense, it's probably not a workout. It's more likely active recovery.

Apply these 3 and I guarantee you'll see and feel changes to your physique.
0 1 7 hours ago

FRIDAY MOTIVATION💯

Dernière séance wesweat Beginner Babe de la semaine courte mais intensive🥵 avec du hiit abs et haut du corps intensif💪 On termine la semaine en beauté😵

Bon vendredi à tous🤗
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#training #renforcementmusculaire #gymlife #frenchgirl #sport #fitmom #fitnessgirl #fitness #french #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #sportaddict #goals #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #determination #progress #muscle #musculation #workout #workoutmotivation #gymtime #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #morning

FRIDAY MOTIVATION💯

Dernière séance wesweat Beginner Babe de la semaine courte mais intensive🥵 avec du  hiit abs et haut du corps intensif💪 On termine la semaine en beauté😵

Bon vendredi à tous🤗
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#training #renforcementmusculaire #gymlife #frenchgirl #sport #fitmom #fitnessgirl #fitness #french #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #sportaddict #goals #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #determination #progress #muscle #musculation #workout #workoutmotivation #gymtime #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #morning
7 3 7 hours ago

Play around with your vegetables 😊🇿🇦💚

Play around with your vegetables 😊🇿🇦💚
1 1 7 hours ago

🍭WHITE FLOWERS🍭

Идеальная посадка💚🧡🤍

〽️топ компрессионного кроя с эластичной резинкой
〽️съёмные чашки 〽️матовый эластичный бифлекс, влагоотводящая ткань, антибактериальная пропитка

С нашими образами мы дарим Вам внешнюю и внутреннюю гармонию!🍃

Цена топа: 1700
Цена леггинсов: 2600

🐝Переходите по ссылке в шапке профиля для уточнения всех деталей и оформления заказа

#fitnessgirl #fitnessmotivation #одеждадляфитнеса #фитнес #фитнесодежда #велосипедки

🍭WHITE FLOWERS🍭
⠀
Идеальная посадка💚🧡🤍
⠀
〽️топ компрессионного кроя с эластичной резинкой
〽️съёмные чашки 〽️матовый эластичный бифлекс, влагоотводящая ткань, антибактериальная пропитка
⠀
С нашими образами мы дарим Вам внешнюю и внутреннюю гармонию!🍃
⠀
Цена топа: 1700
Цена леггинсов: 2600
⠀
🐝Переходите по ссылке в шапке профиля для уточнения всех деталей и оформления заказа
⠀
#fitnessgirl #fitnessmotivation #одеждадляфитнеса #фитнес #фитнесодежда #велосипедки
1 0 7 hours ago

The state of Dhyānam is possible in a seated posture. If a person lies down, it may induce sleep. If a person walks and moves about, he may be distracted by the objects around him.

This posture must be in a place where the mind will not be distracted.” – T Krishnamacharya on Dhyānam .
.
.

#yogi #yogastudent #yogaaddict #yoga #yogajournal #nutrition #yogagoddess #yogaflow #yogalove #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogachallenge #yogini #yogalover #motivation #asanas #asanaaddict #flexible #yogapants #yogaposes #body #healthcoach #workout #gym #exercise #health #yogagirl #fitnessgirl #yogapractice #ashtangayoga

The state of Dhyānam is possible in a seated posture. If a person lies down, it may induce sleep. If a person walks and moves about, he may be distracted by the objects around him.

This posture must be in a place where the mind will not be distracted.” – T Krishnamacharya on Dhyānam .
.
.

#yogi #yogastudent #yogaaddict #yoga #yogajournal #nutrition #yogagoddess #yogaflow #yogalove #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogachallenge #yogini #yogalover #motivation #asanas #asanaaddict #flexible #yogapants #yogaposes #body #healthcoach #workout #gym #exercise #health #yogagirl #fitnessgirl #yogapractice #ashtangayoga
45 0 9 hours ago

Visualise the person you wish to be at your most prosperous stage in life. ⭐️
-
WHAT are you doing? WHERE are you standing? WHO are you communicating with? WHY do you see yourself here?
The thoughts that you hold on to, the ones you can’t run away from or seem to escape- they are the thoughts you must listen to. HOW long will it take you to get to that point?
-
Well that depends entirely on your ability to change and evolve. Your ability to push past the fear of being rejected, criticised, critiqued. You must understand what you stand for as an individual in order to excel. We are not designed to be successful; but we sure can design our path to success.
-
So again, visualise yourself as your highest self and start showing up as them. 🖤




#sunrise #sunriseshoot #beachsunrise #beachvibes #startingthedayright #visualisation #definesuccess #success #life #lifemotivation #mindset #mindsetiseverything #dailymotivation #createeveryday #healthylifestyle #healthjourney #fitnessgirl #growthmindset #whatisyourwhy

Visualise the person you wish to be at your most prosperous stage in life. ⭐️
-
WHAT are you doing? WHERE are you standing? WHO are you communicating with? WHY do you see yourself here?
The thoughts that you hold on to, the ones you can’t run away from or seem to escape- they are the thoughts you must listen to. HOW long will it take you to get to that point?
-
Well that depends entirely on your ability to change and evolve. Your ability to push past the fear of being rejected, criticised, critiqued. You must understand what you stand for as an individual in order to excel. We are not designed to be successful; but we sure can design our path to success.
-
So again, visualise yourself as your highest self and start showing up as them. 🖤
•
•
•
•
#sunrise #sunriseshoot #beachsunrise #beachvibes #startingthedayright #visualisation #definesuccess #success #life #lifemotivation #mindset #mindsetiseverything #dailymotivation #createeveryday #healthylifestyle #healthjourney #fitnessgirl #growthmindset #whatisyourwhy
142 4 10 hours ago

Head finally back into training... now time to set some goals to work towards 😎
.
@believeandconquer_apparel
DNA Core Leggings

Head finally back into training... now time to set some goals to work towards 😎
.
@believeandconquer_apparel
DNA Core Leggings
46 5 15 hours ago

🌸🌸 #RESTORIIX 🌸🌸 Un produit #détox composé 👇👇 #Spiruline, #Graines de Chia, #Racine de gingembre, #Zéolithe, #Charbon actif, #Chorella, #Chlorophylle ✅ 𝙀𝙡𝙡𝙚 𝙫𝙖 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩𝙩𝙧𝙚 𝙙’é𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙩𝙤𝙭𝙞𝙣𝙚𝙨, 𝙢é𝙩𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙤𝙪𝙧𝙙𝙨 𝙚𝙩 𝙧𝙖𝙙𝙞𝙘𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙥𝙤𝙡𝙡𝙪𝙚𝙣𝙩 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚. ✅ 𝕄𝕒𝕦𝕧𝕒𝕚𝕤 𝕤𝕠𝕞𝕞𝕖𝕚𝕝 / 𝔽𝕒𝕧𝕠𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕝𝕒 𝕕𝕚𝕘𝕖𝕤𝕥𝕚𝕠𝕟 / ℙ𝕣é𝕡𝕒𝕣𝕖 𝕝𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕦𝕟𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕡𝕠𝕚𝕕𝕤 / ℝéé𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕖 𝕝𝕖 ℙℍ/ 𝔽𝕒𝕥𝕚𝕘𝕦𝕖/ 𝕄𝕒𝕦𝕧𝕒𝕚𝕤𝕖 𝕙𝕦𝕞𝕖𝕦𝕣 / 𝔸𝕔𝕟é/ 𝕄𝕒𝕦𝕩 𝕕𝕖 𝕥ê𝕥𝕖

Commande et infos 📱

#produitsain #naturel #spiruline #dody #detoxprogram #picoftheday #sportifs #alimentationsaine #fitnessgirl #corpsdereve #soindesoi #soinducorps #maman #alimentationequilibree #foodporn #complementalimentaire

🌸🌸#RESTORIIX 🌸🌸 Un produit #détox composé 👇👇 #Spiruline, #Graines de Chia, #Racine de gingembre, #Zéolithe, #Charbon actif, #Chorella, #Chlorophylle ✅ 𝙀𝙡𝙡𝙚 𝙫𝙖 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩𝙩𝙧𝙚 𝙙’é𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙩𝙤𝙭𝙞𝙣𝙚𝙨, 𝙢é𝙩𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙤𝙪𝙧𝙙𝙨 𝙚𝙩 𝙧𝙖𝙙𝙞𝙘𝙖𝙪𝙭 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙥𝙤𝙡𝙡𝙪𝙚𝙣𝙩 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙚. ✅ 𝕄𝕒𝕦𝕧𝕒𝕚𝕤 𝕤𝕠𝕞𝕞𝕖𝕚𝕝 / 𝔽𝕒𝕧𝕠𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕝𝕒 𝕕𝕚𝕘𝕖𝕤𝕥𝕚𝕠𝕟 / ℙ𝕣é𝕡𝕒𝕣𝕖 𝕝𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕦𝕟𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕡𝕠𝕚𝕕𝕤 / ℝéé𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕖 𝕝𝕖 ℙℍ/ 𝔽𝕒𝕥𝕚𝕘𝕦𝕖/ 𝕄𝕒𝕦𝕧𝕒𝕚𝕤𝕖 𝕙𝕦𝕞𝕖𝕦𝕣 / 𝔸𝕔𝕟é/ 𝕄𝕒𝕦𝕩 𝕕𝕖 𝕥ê𝕥𝕖

Commande et infos 📱

#produitsain #naturel #spiruline #dody #detoxprogram #picoftheday #sportifs #alimentationsaine #fitnessgirl #corpsdereve #soindesoi #soinducorps #maman #alimentationequilibree #foodporn #complementalimentaire
8 1 20 hours ago

Sometimes it’s not about health or building muscle... it’s about therapy! 💫 (...and the odd cleavage sweat patch)

Sometimes it’s not about health or building muscle... it’s about therapy! 💫 (...and the odd cleavage sweat patch)
279 21 25 February, 2020

Ne t’arrête pas quand tu es fatigué !
Arrête toi quand tu as fini💪 .
N'oublie pas que ton corps peut presque tout faire, c'est ta tête qui a besoin d'en être convaincue 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello #fit #sport #sportmotivation #musculation #fitness #objectif #fitnessgirl #motivation #basicfit #fitgirl #fessiers #frenchgirl #fitfrenchies #addict #instamotivation #french #lifestyle #RienNeMarrete #nimes #nike #momlife #blogger #instafit #nopainnogain #abdos #fitbody #fitmom #fit #fitlife #fitnessmotivation

Ne t’arrête pas quand tu es fatigué ! 
Arrête toi quand tu as fini💪 .
N'oublie pas que ton corps peut presque tout faire, c'est ta tête qui a besoin d'en être convaincue 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello#fit#sport#sportmotivation#musculation#fitness#objectif#fitnessgirl#motivation#basicfit#fitgirl#fessiers#frenchgirl#fitfrenchies#addict#instamotivation#french#lifestyle#RienNeMarrete#nimes#nike#momlife#blogger#instafit#nopainnogain#abdos#fitbody#fitmom#fit#fitlife#fitnessmotivation
930 27 26 November, 2019

⏳Je n'ai pas le temps ⌛ n'ai que la version adulte de : " Le chien a mangé mon devoir " !!! AUCUNE EXCUSE 😝
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello #fit #sport #sportmotivation #musculation #fitness #pecs #fitnessgirl #daily #motivation #basicfit #fitgirl #fessiers #frenchgirl #fitfrenchies #RienNeMarrete #session #addict #yesbasicfit #lifestyle #training #blogger #instafit #abdos #workout #fitmom #nike #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation

⏳Je n'ai pas le temps ⌛ n'ai que la version adulte de : " Le chien a mangé mon devoir " !!! AUCUNE EXCUSE 😝
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello#fit#sport#sportmotivation#musculation#fitness#pecs#fitnessgirl#daily#motivation#basicfit#fitgirl#fessiers#frenchgirl#fitfrenchies#RienNeMarrete#session#addict#yesbasicfit#lifestyle#training#blogger#instafit#abdos#workout#fitmom#nike#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation
854 23 22 November, 2019

Croyez en vous même, visez toujours plus loin et allez à la rencontre de vos rêves 🌌 Personne ne le fera pour vous !!! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello #fit #sport #sportmotivation #musculation #fitness #dream #fitnessgirl #motivation #basicfit #fitgirl #fessiers #frenchgirl #fitfrenchies #addict #instamotivation #paysbasque #lifestyle #shape #nimes #nike #momlife #blogger #instafit #instadream #abdos #fitbody #fitmom #fit #fitlife #fitnessmotivation

Croyez en vous même, visez toujours plus loin et allez à la rencontre de vos rêves 🌌 Personne ne le fera pour vous !!! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hello#fit#sport#sportmotivation#musculation#fitness#dream#fitnessgirl#motivation#basicfit#fitgirl#fessiers#frenchgirl#fitfrenchies#addict#instamotivation#paysbasque#lifestyle#shape#nimes#nike#momlife#blogger#instafit#instadream#abdos#fitbody#fitmom#fit#fitlife#fitnessmotivation
882 26 20 November, 2019

POST ÉVOLUTION : .
.
Quand on se voit tous les jours on ne se rend pas compte du changement, du coup on se photographie sous tous les angles😅
.
.
2 mois sépare ces 2 photos 😊
Je suis contente de cette évolution, ça prend forme 😁💪
.
.
N'oublie pas que l'important est de ne rien lâcher et d'avancer à ton rythme 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#goodmorning #motivation #sport #sportmotivation #musculation #fitness #fitnessgirl #evolution #fitbody #squat #addict #fessiers #frenchgirl #musculationfemme #fit #fitlife #lifestyle #fitfrenchies #fitgirl #blog #teamshape #2months #shape #abdos #women #fitnesslife #photographie #basicfit #fitnessmotivation #nike

POST ÉVOLUTION : .
.
Quand on se voit tous les jours on ne se rend pas compte du changement, du coup on se photographie sous tous les angles😅
.
.
2 mois sépare ces 2 photos 😊
Je suis contente de cette évolution, ça prend forme 😁💪
.
.
N'oublie pas que l'important est de ne rien lâcher et d'avancer à ton rythme 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#goodmorning#motivation#sport#sportmotivation#musculation#fitness#fitnessgirl#evolution#fitbody#squat#addict#fessiers#frenchgirl#musculationfemme#fit#fitlife#lifestyle#fitfrenchies#fitgirl#blog#teamshape#2months#shape#abdos#women#fitnesslife#photographie#basicfit#fitnessmotivation#nike
937 58 16 November, 2019
Cela te fera mal. Cela te prendra du temps. Cela te demanderas des sacrifices. Mais cela en vaudra la peine 💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#goodmorning#hello#fit#sport#sportmotivation#musculation#fitness#pecs#fitnessgirl#daily#motivation#basicfit#fitgirl#fessiers#frenchgirl#fitfrenchies#session#addict#yesbasicfit#lifestyle#training#blogger#instafit#abdos#workout#fitmom#nike#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation
1,009 35 2 November, 2019
Mes jambes tremblent devant toi mon amour !! Haha j'avais oublié c'était mon entrainement d'hier soir 😂😂😂 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit#sport#sportmotivation#musculation#fitness#fitnessgirl#motivation#basicfit#fitgirl#squat#fitnesslife#frenchgirl#fitfrenchies#french#lifestyle#run#running#frenchie#workout#blogger#fessiers#instafit#abdos#yesbasicfit#fitbody#instafitness#fit#crossfit#fitnessmotivation#night#addict
1,020 35 31 October, 2019

Научитесь дышать счастьем. Оно в воздухе. Оно в мелочах.
И старайтесь наполнять жизнь эмоциями!
Они повышают уровень счастья в крови!
#gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving #healthychoices #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #instagramanet #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirls #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #instatag #fitnessmodel #gym #gymflow #gymrat #gymnast #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics

Научитесь дышать счастьем. Оно в воздухе. Оно в мелочах.
И старайтесь наполнять жизнь эмоциями!
Они повышают уровень счастья в крови!
#gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving #healthychoices #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #instagramanet #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirls #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #instatag #fitnessmodel #gym #gymflow #gymrat #gymnast #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics
25 1 2 April, 2019

Top #fitnessgirl posts

Anotha bomb azzzz leg day in the BOOKS

Every leg day gets better and better. Hitting legs 3x per week and WOO-WEE have I noticed such a strength difference. This time last year I could barely bust out 100lbs on squat😅 now I’m pretty easily doing working sets of 145.
On another note, I’ve been tanning pretty consecutively because I can’t be Casper in pictures next weekend, and I had to compliment my tan with my favorite @alphalete leggings🐺

Anotha bomb azzzz leg day in the BOOKS

Every leg day gets better and better. Hitting legs 3x per week and WOO-WEE have I noticed such a strength difference. This time last year I could barely bust out 100lbs on squat😅 now I’m pretty easily doing working sets of 145. 
On another note, I’ve been tanning pretty consecutively because I can’t be Casper in pictures next weekend, and I had to compliment my tan with my favorite @alphalete leggings🐺
4,609 76 12 hours ago

Kohlenhydrate - was ist das eigentlich und brauche ich sie wirklich nicht?
_
Eins der umstrittensten Themen in der Ernährung. Die einen schwören auf Low Carb und die Anderen eher weniger. Für mich persönlich sind Carbs life 🤫
➡️ Kohlenhydrate gehören mit den Eiweißen und Fetten zu den Makronährstoffen und dienen als Energielieferanten. An sich kann man Kohlenhydrate auch weg lassen, allerdings ist die Ernährung dann eher einseitig, was auf Dauer zu Mangelerscheinungen führen kann.
_
Allerdings gilt es zu unterscheiden:
1️⃣Einfachzucker (zB Traubenzucker, Fruchtzucker): schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels
2️⃣Zweifachzucker (in erster Linie Haushaltszucker; also Süßigkeiten & Co & Milchzucker): lange Ausdauerbelastung
3️⃣Mehrfachzucker (Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln etc): Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen gespeichert, sinnvoll für Energie
_
Es wird empfohlen komplexere Kohlenhydrate (3️⃣) vorzuziehen. Diese werden langsam verdaut, der Blutzuckerspiegel bleibt konstant und sie halten somit länger satt und bremsen Heißhunger aus.
Kohlenhydrate sind daher nicht generell als „schlecht“ anzusehen und auch bei Ein- & Zweifachzuckern gilt wie so oft: „die Menge macht das Gift“; eine Kohlenhydratarme Ernährung kann selbstverständlich sinnvoll sein, was Süßigkeiten betrifft. Obst, was auch in dem Sinne keine „guten“ Kohlenhydrate sind, sollte aber in die Ernährung eingebaut werden.
_
Ernährt ihr euch Low Carb?
______________________________________________
#lowcarb #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessinspo #mönchengladbach #nrw #inspiration #motivation #fitspo #gesundeernährung

Kohlenhydrate - was ist das eigentlich und brauche ich sie wirklich nicht?
_
Eins der umstrittensten Themen in der Ernährung. Die einen schwören auf Low Carb und die Anderen eher weniger. Für mich persönlich sind Carbs life 🤫
➡️ Kohlenhydrate gehören mit den Eiweißen und Fetten zu den Makronährstoffen und dienen als Energielieferanten. An sich kann man Kohlenhydrate auch weg lassen, allerdings ist die Ernährung dann eher einseitig, was auf Dauer zu Mangelerscheinungen führen kann.
_
Allerdings gilt es zu unterscheiden:
1️⃣Einfachzucker (zB Traubenzucker, Fruchtzucker): schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels
2️⃣Zweifachzucker (in erster Linie Haushaltszucker; also Süßigkeiten & Co & Milchzucker): lange Ausdauerbelastung
3️⃣Mehrfachzucker (Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln etc): Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen gespeichert, sinnvoll für Energie
_
Es wird empfohlen komplexere Kohlenhydrate (3️⃣) vorzuziehen. Diese werden langsam verdaut, der Blutzuckerspiegel bleibt konstant und sie halten somit länger satt und bremsen Heißhunger aus. 
Kohlenhydrate sind daher nicht generell als „schlecht“ anzusehen und auch bei Ein- & Zweifachzuckern gilt wie so oft: „die Menge macht das Gift“; eine Kohlenhydratarme Ernährung kann selbstverständlich sinnvoll sein, was Süßigkeiten betrifft. Obst, was auch in dem Sinne keine „guten“ Kohlenhydrate sind, sollte aber in die Ernährung eingebaut werden.
_
Ernährt ihr euch Low Carb?
______________________________________________
#lowcarb #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessinspo #mönchengladbach #nrw #inspiration #motivation #fitspo #gesundeernährung
806 53 8 hours ago

Мой дедушка всегда говорил, что значимость надо не в чужой жизни отвоёвывать, а устанавливать в своей. И потому стоит научиться что-то делать с самими собой, чтобы не хотелось смотреть в чужие окна, говорить людям гадости, интриговать за их спинами. Что-то такое, ребята, что позволит реализоваться на территории добра. Чтобы каждый из нас видел реальные результаты своих эмоциональных, физических, интеллектуальных вложений. Чтобы были те, кому мы, если и не принесли счастья, то хотя бы не причинили боли. Все преступления в любви, дружбе, родственных связях мы совершаем именно тогда, когда ничего не смогли поделать с самими собой. Вот и превращаемся в дикобразов, вонзающих свои шипы в тех, что ближе.
(Любите , обнимайтесь теплее , цените , я очень стараюсь 🙌🏽правда ❤️) #sportlife #sportgirl #model #fitnessgirl #fitness #travel #winter #love #mylove #samyi_sok_ast #astrakhan #likeforlikes #like4likes #happygirl #girl #gym #gymgirl #like4like #likeforlike #astrakhan_people #figurka_astra #sportast #персональныйтренер #sport_astrakhan #instadaily #photooftheday #selfie_astrakhan #vipastrakhan #modeli_astra30

Мой дедушка всегда говорил, что значимость надо не в чужой жизни отвоёвывать, а устанавливать в своей. И потому стоит научиться что-то делать с самими собой, чтобы не хотелось смотреть в чужие окна, говорить людям гадости, интриговать за их спинами. Что-то такое, ребята, что позволит  реализоваться на территории добра. Чтобы каждый из нас видел реальные результаты своих эмоциональных, физических, интеллектуальных вложений. Чтобы были те, кому мы, если и не принесли счастья, то хотя бы не причинили боли. Все преступления в любви, дружбе, родственных связях мы совершаем именно тогда, когда ничего не смогли поделать с самими собой. Вот и превращаемся в дикобразов, вонзающих свои шипы в тех, что ближе.
(Любите , обнимайтесь теплее , цените , я очень стараюсь 🙌🏽правда ❤️) #sportlife #sportgirl #model #fitnessgirl #fitness #travel #winter #love #mylove #samyi_sok_ast #astrakhan  #likeforlikes #like4likes #happygirl #girl #gym#gymgirl #like4like #likeforlike #astrakhan_people #figurka_astra #sportast #персональныйтренер #sport_astrakhan#instadaily #photooftheday#selfie_astrakhan#vipastrakhan#modeli_astra30
128 7 9 hours ago

#tbt to wearing shorts! ☀️

#tbt to wearing shorts! ☀️
2,361 37 15 hours ago

Hoy me tocó entrenar espalda y a ustedes ? 💪🏼

Hoy me tocó entrenar espalda y a ustedes ? 💪🏼
1,091 28 11 hours ago

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.💝💪🏻
.
.
.
#boanoite #academianewfit #gym #gymmotivation #gymgirl #gymlife #musculação #muscle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #manaus #somenteagradecer #deuscuidademim

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.💝💪🏻
.
.
.
#boanoite #academianewfit #gym #gymmotivation #gymgirl #gymlife #musculação #muscle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #manaus #somenteagradecer #deuscuidademim
253 4 11 hours ago

일단 확실한건 말랐을땐 눈이 컸다는 것!
지금은 단추구멍 ㅋㅋ :)

일단 확실한건 말랐을땐 눈이 컸다는 것!
지금은 단추구멍 ㅋㅋ :)
1,777 38 12 hours ago

Preocúpate de sentirte bien contigo mismo, de cuidarte, aceptarte y valorarte! Ocúpate de ti!!!! Tu cuerpo y tu mente son con quien pasarás el resto de la vida 💕 tú decides si es una vida de melancolía y lamentos o de felicidad y amor 🥰 .
.
.
Conjunto de @calzasfitchile .
.
.
.
.
#gym #gymlife #fitchile #fit #fitness #girl #love #amor #beautiful #bodybuilding #pretty #beautiful #gorgeous #fitnessgirl #foto #picoftheday #photooftheday #instagood #instagramers #instachile #chile #chilena #santiagodechile #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #strong #mujeres #latina

Preocúpate de sentirte bien contigo mismo, de cuidarte, aceptarte y valorarte! Ocúpate de ti!!!! Tu cuerpo y tu mente son  con quien pasarás el resto de la vida 💕 tú decides si es una vida de melancolía y lamentos o de felicidad y amor 🥰 .
.
.
Conjunto de @calzasfitchile .
.
.
.
.
#gym #gymlife #fitchile #fit #fitness #girl #love #amor #beautiful #bodybuilding #pretty #beautiful #gorgeous #fitnessgirl #foto #picoftheday #photooftheday #instagood #instagramers #instachile #chile #chilena #santiagodechile #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #strong #mujeres #latina
1,200 22 14 hours ago

✨
760 46 16 hours ago