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fitnessmotivation - 77.7m posts

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ลูกค้าทุกคนที่ได้รับ บอกเป็นเสียงเดียวกันว่าfitballของเรา เนื้อหนา ทนทาน สีน่ารักกว่าร้านอื่นๆค่ะ
Fitball 65cm พร้อมที่สูบลม
ราคา 690 บาท ส่งฟรี scg express 
เหมาะกับคนสูง155-165 cm
มี2 สี ฟ้าพาสเทล ม่วงพาสเทล สีน่ารักสุดๆ วัสดุหนาพิเศษไม่เหมือนที่ขายกันทั่วไปแน่นอนค่ะ
เป็นอีกอุปกรณ์ประจำบ้าน เล่นได้เยอะมากๆ ไม่พูดเยอะ เดี๊ยวมาแปะคลิปให้ค่ะ
 #fitballbyeverydaybyp #stabilityworkout #exercise #diet #fitness #fitgirls #fitnessmotivation  #blfit  #cardio #workout #workoutathome #workoutmotivation #fitspiration #getfit #bikinibody #healthy #healthylifestyle #healthygirl #gymgirl #stayfit

ลูกค้าทุกคนที่ได้รับ บอกเป็นเสียงเดียวกันว่าfitballของเรา เนื้อหนา ทนทาน สีน่ารักกว่าร้านอื่นๆค่ะ
Fitball 65cm  พร้อมที่สูบลม
ราคา 690 บาท ส่งฟรี scg express 
เหมาะกับคนสูง155-165 cm
มี2 สี ฟ้าพาสเทล ม่วงพาสเทล สีน่ารักสุดๆ วัสดุหนาพิเศษไม่เหมือนที่ขายกันทั่วไปแน่นอนค่ะ
เป็นอีกอุปกรณ์ประจำบ้าน เล่นได้เยอะมากๆ ไม่พูดเยอะ เดี๊ยวมาแปะคลิปให้ค่ะ
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0 0 2 hours ago
/-/ Excitement Looms - And so, she decided to start living the life she’d imagined \-\ I could not have taken this leap without the support of friends and family, now here I am living a life long dream! All thanks to @alexandra_violinist 
#watchthisspace

#empowersocial #womensupportingwomen #womensupportingmen #bosslady #goaldigger #beyourownboss #hustlehard #businessowner #buildyourtribe #empowerwomen #empowermen #onlinebusiness #workfromhomelife #smallbusiness #success #fitnessmotivation #motivation #training #healthy #lifestyle #healthylifestyle #muscle #personaltrainer #fitspo #weightloss #exercise #instagood #instafit #fitnessgirl
0 0 2 hours ago

Liebe Ethno-Health-Freunde.

Am 25. und 26. April 2020 findet das große Business Building Seminar im niedersächsischen Walsrode statt – eine großartige Gelegenheit für unsere Partner, noch tiefer in die Welt von Ethno Health einzutauchen. Die Teilnehmenden erwarten die aktuellsten News rund um Ethno Health, auch erfahrt Ihr alles zu unseren neuen Produktlinien newXise und Ethno Vitality sowie den Konzepten und Visionen, die dahinterstecken. Nutzt diese Seminartage auch zum Netzwerken und zum Erfahrungsaustausch! Lasst Euch inspirieren von Apotheker Andreas Binninger, Kommunikations- und Vertriebstrainer Herwig Maurach und von den Ethno Health Gründern Lüder Schulz und Hauke Schulz. Als besonderes Special haben wir den Ethno Health Innendienst eingeladen, den viele von Euch bereits vom Telefon kennen – hier bietet sich nun die Gelegenheit, die Menschen dahinter persönlich kennenzulernen und sich mit ihnen auszutauschen. Mit dabei: Verpflegung, gute Stimmung und ein Welcome Package pro Tag im Wert von je 50 €! Das heißt: Beide Tage können auch einzeln gebucht werden; wird nur ein Tag gebucht, erhaltet Ihr ein Goody mit einem Gegenwert von 50 € und bei zwei Tagen verdoppelt sich dieser Wert auf 100 €. Unsere Empfehlung: Schnell buchen und einen der begehrten Plätze im Business Building Seminar sichern!
Eure Tickets bestellt Ihr ganz einfach über https://www.ethno-health.com/ - Bitte dafür als Affiliate erstmal einloggen. Ein rabattiertes Zimmerkontingent am Seminarort Hotel Anders in Walsrode könnt ihr hier buchen, so lange der Vorrat reicht: https://www.ethno-bbs.de/ 🦠 #laufenmachtglücklich #laufen #laufsport #fitness #gesundheit #running #runner #sport #fitness #fitnessmotivation #health #healthcare #newxise #ethnohealth #ethnovitality #nutrition

Liebe Ethno-Health-Freunde.

Am 25. und 26. April 2020 findet das große Business Building Seminar im niedersächsischen Walsrode statt – eine großartige Gelegenheit für unsere Partner, noch tiefer in die Welt von Ethno Health einzutauchen.  Die Teilnehmenden erwarten die aktuellsten News rund um Ethno Health, auch erfahrt Ihr alles zu unseren neuen Produktlinien newXise und Ethno Vitality sowie den Konzepten und Visionen, die dahinterstecken. Nutzt diese Seminartage auch zum Netzwerken und zum Erfahrungsaustausch! Lasst Euch inspirieren von Apotheker Andreas Binninger, Kommunikations- und Vertriebstrainer Herwig Maurach und von den Ethno Health Gründern Lüder Schulz und Hauke Schulz. Als besonderes Special haben wir den Ethno Health Innendienst eingeladen, den viele von Euch bereits vom Telefon kennen – hier bietet sich nun die Gelegenheit, die Menschen dahinter persönlich kennenzulernen und sich mit ihnen auszutauschen.  Mit dabei: Verpflegung, gute Stimmung und ein Welcome Package pro Tag im Wert von je 50 €! Das heißt: Beide Tage können auch einzeln gebucht werden; wird nur ein Tag gebucht, erhaltet Ihr ein Goody mit einem Gegenwert von 50 € und bei zwei Tagen verdoppelt sich dieser Wert auf 100 €. Unsere Empfehlung: Schnell buchen und einen der begehrten Plätze im Business Building Seminar sichern! 
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0 0 2 hours ago
Nach den 10 Kilometern am Sonntag bin ich heute morgen etwas Intervall gelaufen 🏃‍♂️😊.
Jetzt frisch machen und ab zur Arbeit.

Woche 7/10  Zraining 1/3 der #fit_before_spring Challenge ✅

#run #running #laufen #runhappy #instarun #instarunner #instafit #runningmotivation #fitness #fit #laufenmachtglücklich #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufenverbindet #gesundleben #sport #laufanfänger #motivation #garmin #beatyesterday #bewegung #laufenmachtspass #fitnessmotivation #instaverbindet #intervalltraining
1 0 2 hours ago

𝒮𝑜𝓂𝑒𝓉𝒾𝓂𝑒𝓈 𝒾𝓉’𝓈 𝒾𝓂𝓅𝑜𝓇𝓉𝒶𝓃𝓉 𝓉𝑜 𝓁𝑜𝑜𝓀 𝒷𝒶𝒸𝓀 𝒶𝓉 𝓎𝑜𝓊𝓇 𝒷𝑒𝑔𝒾𝓃𝓃𝒾𝓃𝑔𝓈 𝓉𝑜 𝓇𝑒𝒶𝓁𝒾𝓏𝑒 𝒽𝑜𝓌 𝒻𝒶𝓇 𝓎𝑜𝓊’𝓋𝑒 𝒸𝑜𝓂𝑒
Especially when you think you haven’t made any progress at all.
I remember how I felt soooo cool back then being able to flex my skinny arms and see my triceps.
Last night was hard - came home late - went to the gym late and this morning I’m extremely tired 😴 💤 But whatever.. you gotta do what you gotta do to fulfill your dreams 💪🏼 👍🏼 .
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#shoulderworkout #strongshoulders #bouldershoulders #strong #progress #upperbodyworkout #heavylifting #lifting #bodybuilding #npcbikini #prep #preplife #fatloss #abnehmen #wegmitdemspeck #weightloss #motivation #fitnessmotivation #fitnessblog #fitnessblogger #success

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Especially when you think you haven’t made any progress at all.
I remember how I felt soooo cool back then being able to flex my skinny arms and see my triceps.
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1 0 2 hours ago

🔥TRAIN HARD OR GO HOME.
The greatest feeling you can get in a gym or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump.💪.
.
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#bicepsworkout #biceps #indianbodybuilding #bodybuilding #bodytransformation #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitindia #fitindiamovement #gymmotivation #workout #bhfyp

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1 0 2 hours ago

I was never yours 👋🏼

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3 1 2 hours ago

Tag teman agan yang selalu jadi spotter pas lagi nge gym 💪😁
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ADD WHATSAPP, LINE, BBM KAMI UNTUK TIPS, KONSULTASI dan PROMO!
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Whatsapp: 0877 1116 9323
Line: @flexxnusantara
BBM: 5fba794d
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#workout #fitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #gym #fit #motivation #workoutdone #workouts #workoutoftheday #workouttime #workoutfit #training #bodybuilding #fitfam #workoutflow #workoutvideos #workoutathome #workoutgear #gymlife #sqslab

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1 0 2 hours ago

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1 4 2 hours ago

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Produk Anak Bangsa Kualitas Juara

KELEBIHAN SAMSAK SPW yaitu terdapat lapisan dalam yg membuat samsak lebih kuat dan awet, tidak mudah berkerut saat di tendang. Dan lapisan luar berupa kulit sintetis dengan permukaan yg halus sehingga kulit tidak sakit saat memukul ataupun menendang.
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0 0 2 hours ago

Pressing Progression 💪⁣

#fittrwithyash #fitwithyash

It is important to understand the concept of progressions. You need to move up the ladder step by step. So here's a pressing progression for you guys to build up your strength and stability for bench pressing in different variations.⁣

Scientifically, it is important for your body to develop required motor unit connection and neuromuscular adaptations to help your body move weight from the target muscles.⁣

This not only allows you to better develop the target muscles but also to avoid possible risk of injury.⁣

Find a way to build up to these exercises with complete stability. Do the above progressions from Level 1 to Level 6⁣

Move to next level only when you master the previous level with proper form as shown in the videos.⁣

Remember, a good and clean repetition is when you perform it in slow and controlled manner. If you are in a hurry them its better you dont do them at all rather than doing half reps with cheating range of motion.⁣

Got Questions?⁣
Comment below to get answers to your exercise related questions.⁣
...⁣
#exercise #fitness #workout #gym #health #motivation #fit #training #fitnessmotivation #healthy #bodybuilding #healthylifestyle #personaltrainer #muscle #strength

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Move to next level only when you master the previous level with proper form as shown in the videos.⁣
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1 0 2 hours ago

Only look back to see how far you’ve come .... .
Surround yourself with other people who are levelling up. You’ll climb the stairs faster with more of you building steps. .
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#progress #journey #pcaarmy #compprep #onlinecoach #manchester #femalebodybuilder #ifbb #pca #tonedfigure #posedown #leanmuscle #gluteshot #shredz #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #muscleshoot #femalecoach #growing #lifegoals #achieve #offseason #blackicebikinis #vibetribe #wigan

Only look back to see how far you’ve come .... .
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1 0 2 hours ago

Liebe Ethno-Health-Freunde.

Am 25. und 26. April 2020 findet das große Business Building Seminar im niedersächsischen Walsrode statt – eine großartige Gelegenheit für unsere Partner, noch tiefer in die Welt von Ethno Health einzutauchen. Die Teilnehmenden erwarten die aktuellsten News rund um Ethno Health, auch erfahrt Ihr alles zu unseren neuen Produktlinien newXise und Ethno Vitality sowie den Konzepten und Visionen, die dahinterstecken. Nutzt diese Seminartage auch zum Netzwerken und zum Erfahrungsaustausch! Lasst Euch inspirieren von Apotheker Andreas Binninger, Kommunikations- und Vertriebstrainer Herwig Maurach und von den Ethno Health Gründern Lüder Schulz und Hauke Schulz. Als besonderes Special haben wir den Ethno Health Innendienst eingeladen, den viele von Euch bereits vom Telefon kennen – hier bietet sich nun die Gelegenheit, die Menschen dahinter persönlich kennenzulernen und sich mit ihnen auszutauschen. Mit dabei: Verpflegung, gute Stimmung und ein Welcome Package pro Tag im Wert von je 50 €! Das heißt: Beide Tage können auch einzeln gebucht werden; wird nur ein Tag gebucht, erhaltet Ihr ein Goody mit einem Gegenwert von 50 € und bei zwei Tagen verdoppelt sich dieser Wert auf 100 €. Unsere Empfehlung: Schnell buchen und einen der begehrten Plätze im Business Building Seminar sichern!
Eure Tickets bestellt Ihr ganz einfach über https://www.ethno-health.com/ - Bitte dafür als Affiliate erstmal einloggen. Ein rabattiertes Zimmerkontingent am Seminarort Hotel Anders in Walsrode könnt ihr hier buchen, so lange der Vorrat reicht: https://www.ethno-bbs.de/ 🦠 #laufenmachtglücklich #laufen #laufsport #fitness #gesundheit #running #runner #sport #fitness #fitnessmotivation #health #healthcare #newxise #ethnohealth #ethnovitality #nutrition

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0 0 2 hours ago

When you're fixated on the numbers on the scale, the journey to weightloss and fitness is really grueling and discouraging.

BUT

When you realise that every rep, every set and drop of sweat are building blocks to a better version of you, the pain and struggle is worth it. 👊

#invigorate_fitness #fitnessmotivation #fitness #journey #betterversionofme #personalgrowth #strongerme #fitnessisalifestyle #morethanweightloss #strongnotskinny #strongwomen #mentallystrong #grit #empoweredwomenempowerwomen #empoweringwomenthroughfitness

When you're fixated on the numbers on the scale, the journey to weightloss and fitness is really grueling and discouraging.

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0 0 2 hours ago

Sometimes people think that bikini girls push their bodies only so they can have a burger at the end. 😂 Well its kind of true but don't forget the amazing doughnuts as well.(swipe➡️)😂 ⠀⠀
#funtimes #enjoylife #bikinigirls #competition #competitor #onlinecoach #hardwork #strengthtraining #fitnessmotivation #fitfam #muscle #healthylifestyle #reward #instafit #fitness #bikinicompetitor #memorytuesday #FitnessGoals #foodlover #staypositive #ifbbpro #fitmom

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0 0 2 hours ago

NON SCALE VICTORIES!
Today is day 49 (I think) of #gymshark66 and yesterday I was sent the photo on the left. I couldn’t believe it had been a year since that photo was taken. I remember buying that top was a huge victory. It was from Zara and I remember being really pleased that it fit and looked nice. Zara sizes can be a struggle and in my bigger days I wouldn’t fit into a lot of the clothes. So this was progress for me. I remember trying this top on a few weeks ago and thinking why doesn’t it fit any more! Well because that victory was a year ago and today I dug the top out and took the photo on the right. Exactly one year apart. I’m going to come back and look at this photo when I’m feeling down and like I haven’t made any progress recently. This journey isn’t linear and has its ups and downs. Sometimes reminding yourself how far you have come is the boost you really need.
@gymshark
#transformationtuesday #gymshark66 #fitnessmotivation #fitnessjourney #weightlossinspiration #fitspo #weightlossjourney #bepositive #bekind #gymsharkwomen #gymsharktrain #gymshark

NON SCALE VICTORIES!
Today is day 49 (I think) of #gymshark66 and yesterday I was sent the photo on the left. I couldn’t believe it had been a year since that photo was taken. I remember buying that top was a huge victory. It was from Zara and I remember being really pleased that it fit and looked nice. Zara sizes can be a struggle and in my bigger days I wouldn’t fit into a lot of the clothes. So this was progress for me. I remember trying this top on a few weeks ago and thinking why doesn’t it fit any more! Well because that victory was a year ago and today I dug the top out and took the photo on the right. Exactly one year apart. I’m going to come back and look at this photo when I’m feeling down and like I haven’t made any progress recently. This journey isn’t linear and has its ups and downs. Sometimes reminding yourself how far you have come is the boost you really need.
@gymshark
#transformationtuesday #gymshark66 #fitnessmotivation #fitnessjourney #weightlossinspiration #fitspo #weightlossjourney #bepositive #bekind #gymsharkwomen #gymsharktrain #gymshark
0 0 2 hours ago

Seit meiner Bandscheibenvorfälle sind nun knapp 2,5 Jahre vergangen. Doch gerade in den ersten eineinhalb Jahren hatte ich noch sehr oft Probleme und Schmerzen. Vor allem aber war die Angst vor diesem stechenden Schmerz im unteren Rücken mein ständiger Begleiter. Sobald ich auch nur ein bisschen Gewicht bei Deadlifts oder Squats bewegte, war ich so blockiert im Kopf, dass ich gar nicht in der Lage war, die Bewegung korrekt auszuführen. Also trainierte ich im hohen Wiederholungsbereich mit wenig Gewicht, aber ansonsten so wie immer. Das war ein Fehler, denn ich hatte immer wieder Probleme mit Schmerzen. Diese Thematik habe ich schließlich auch mit in die Planung meines Wettkampfes eingebracht und mein Coach @tobias_buechner_ war sich sicher, dass wird das mit gezielter Kräftigung des Cores und einer intelligenten Volumen- und Regenerationsplanung in den Griff bekommen. Ich muss zugeben, anfangs war ich skeptisch und hatte extrem viel Angst vor den besagten Übungen. Aber die ständige Kontrolle meiner Technik durch den Coach haben mir wieder Sicherheit gegeben. Ich bewege zwar noch immer nicht viel Gewicht bei den RDLs, aber vor 2 Jahren hätte ich nicht gedacht, dass ich je wieder über 100 Kg heben kann (zumal mir das mehrere Ärzte und Physiotherapeuten einreden wollten). Mittlerweile bin ich wieder bei 115 Kg angekommen und ich bin sicher bis Ende des Jahres werden es trotz Prep noch deutlich mehr werden. Ein bisschen Angst bleibt. Aber das ist gut so, denn so bleibt mein Ego ganz sicher zu Hause. Diejenigen, welche nie Probleme mit größeren Verletzungen hatten, können sich wirklich glücklich schätzen. Nichts ist schlimmer als wenn der Körper nicht zu dem in der Lage ist, was der Geist mit Leichtigkeit schaffen kann. Diejenigen, die unter verletzungen oder Beeinträchtigungen leiden. Lasst euch nicht entmutigen, sucht euren Weg und geht ihn. Auch wenn es mit Schmerzen verbunden und langwierig ist. Es lohnt sich.

Seit meiner Bandscheibenvorfälle sind nun knapp 2,5 Jahre vergangen. Doch gerade in den ersten eineinhalb Jahren hatte ich noch sehr oft Probleme und Schmerzen. Vor allem aber war die Angst vor diesem stechenden Schmerz im unteren Rücken mein ständiger Begleiter. Sobald ich auch nur ein bisschen Gewicht bei Deadlifts oder Squats bewegte, war ich so blockiert im Kopf, dass ich gar nicht in der Lage war, die Bewegung korrekt auszuführen. Also trainierte ich im hohen Wiederholungsbereich mit wenig Gewicht, aber ansonsten so wie immer. Das war ein Fehler, denn ich hatte immer wieder Probleme mit Schmerzen. Diese Thematik habe ich schließlich auch mit in die Planung meines Wettkampfes eingebracht und mein Coach @tobias_buechner_ war sich sicher, dass wird das mit gezielter Kräftigung des Cores und einer intelligenten Volumen- und Regenerationsplanung in den Griff bekommen. Ich muss zugeben, anfangs war ich skeptisch und hatte extrem viel Angst vor den besagten Übungen. Aber die ständige Kontrolle meiner Technik durch den Coach haben mir wieder Sicherheit gegeben. Ich bewege zwar noch immer nicht viel Gewicht bei den RDLs, aber vor 2 Jahren hätte ich nicht gedacht, dass ich je wieder über 100 Kg heben kann (zumal mir das mehrere Ärzte und Physiotherapeuten einreden wollten). Mittlerweile bin ich wieder bei 115 Kg angekommen und ich bin sicher bis Ende des Jahres werden es trotz Prep noch deutlich mehr werden. Ein bisschen Angst bleibt. Aber das ist gut so, denn so bleibt mein Ego ganz sicher zu Hause. Diejenigen, welche nie Probleme mit größeren Verletzungen hatten, können sich wirklich glücklich schätzen. Nichts ist schlimmer als wenn der Körper nicht zu dem in der Lage ist, was der Geist mit Leichtigkeit schaffen kann. Diejenigen, die unter verletzungen oder Beeinträchtigungen leiden. Lasst euch nicht entmutigen, sucht euren Weg und geht ihn. Auch wenn es mit Schmerzen verbunden und langwierig ist. Es lohnt sich.
2 1 2 hours ago

Biliyor muydunuz ?
Pilates, geliştirilmiş güç, denge, duruş, konsantrasyon, dayanıklılık ve zihinsel berraklığın yanı sıra iyileştirilmiş bir dolaşım sistemi ve akciğer kapasitesi, hızlı iyileşme, düşük stres seviyeleri dahil olmak üzere benzersiz bir egzersiz ve sağlık yararları sunan son derece popüler bir spor yaklaşımıdır. Ayrıca pilates kilo kaybına da yardımcı olur.

1. Duruş bozukluklarını düzeltir
2. Nefes tekniklerini geliştirir
3. Karın kasları forma girer
4. Ağrıları azaltır
5. Esneklik kazandırır
6. Denge sağlar
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@aylinuygn 👏👏👏👏
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#gym #fitness #workout #fit #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #gymlife #gymmotivation #health #sport #lifestyle #crossfit #personaltrainer #healthy #exercise #fitnessmodel #instafit #cardio #diet #healthylifestyle #pilates #pilatesreformer #o2 #fatsa

Biliyor muydunuz ? 
Pilates, geliştirilmiş güç, denge, duruş, konsantrasyon, dayanıklılık ve zihinsel berraklığın yanı sıra iyileştirilmiş bir dolaşım sistemi ve akciğer kapasitesi, hızlı iyileşme, düşük stres seviyeleri dahil olmak üzere benzersiz bir egzersiz ve sağlık yararları sunan son derece popüler bir spor yaklaşımıdır. Ayrıca pilates kilo kaybına da yardımcı olur.

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3 0 2 hours ago

Frühstück für Gewinner🙂❣️
Bowl ✔️
Goldene Milch m.Gerstengras &Ingwer✔️
Kaffe✔️ #fitnessmotivation #münchen #happy #ilovemylife #couplegoals #breakfast #goldenemilch #positivevibes #positivemindset #behappy #goodmorning #munich #notthereyet #bowl #tuesday

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Bowl ✔️
Goldene Milch m.Gerstengras &Ingwer✔️
Kaffe✔️ #fitnessmotivation #münchen #happy #ilovemylife #couplegoals #breakfast #goldenemilch #positivevibes #positivemindset #behappy #goodmorning #munich #notthereyet #bowl #tuesday
0 0 2 hours ago

This is where you end up when you become the best of the best. @cbum #mrolympia

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0 1 2 hours ago

‏همیشه ام به موندن نیست،یه وقتایی هم باید بگی خوش بحال اوناییکه هنر رفتن رو بلدن! 🌼 | #خودمونی

@ebra.6.66
#makeuptutorial #streetstyle #lovequotes #kiss #fitnessmotivation #kindcomments #selenagomez #mastane #originalcharacter #momlife

‏همیشه ام به موندن نیست،یه وقتایی هم باید بگی خوش بحال اوناییکه هنر رفتن رو بلدن! 🌼 | #خودمونی

@ebra.6.66 
#makeuptutorial #streetstyle #lovequotes #kiss #fitnessmotivation #kindcomments #selenagomez #mastane #originalcharacter #momlife
0 0 2 hours ago

Что бы похудеть, не нужно есть!
НЕПРАВДА!!!
-Если вы потребляет очень мало ккал, организм тормозит обменные процессы, и включает процесс энергосбережения или по другому ещё можно сказать он не сжигает жиры, а наоборот их накапливает, т. к он думает что настали "голодные времена" и отдавать свои запасы точно нельзя. Минимальное потребление ккал в сутки должно состовлять 1400-1600 ккал для женщин и 1700-2000 ккал для мужчин (это средние показатели)
И очень важно набирать калорийность за счёт здоровых и правильных продуктов
1500 ккал из (3 сникерса) или 1500 ккал из (каша, фрукты , курица, рыба, овощи)
От разного состава продуктов, будут разные результаты, хотя по ккал они будут одинаковы.!
#пп #спорт #фитнесс #яхудею #спортжизнь #летонезагорами #мама #правильноепитание #секси #люблюсебя #хочупресс #nikerunclub #motivation #most #fitnessmotivation #fitness #mommy #nikewomen #booty

Что бы похудеть, не нужно есть!
НЕПРАВДА!!!
-Если вы потребляет очень мало ккал, организм тормозит обменные процессы, и включает процесс энергосбережения или по другому ещё можно сказать он не сжигает жиры, а наоборот их накапливает, т. к он думает что настали "голодные времена" и отдавать свои запасы точно нельзя. Минимальное потребление ккал в сутки должно состовлять 1400-1600 ккал для женщин и 1700-2000 ккал для мужчин (это средние показатели)
И очень важно набирать калорийность за счёт здоровых и правильных продуктов
1500 ккал из (3 сникерса) или 1500 ккал из (каша, фрукты , курица, рыба, овощи)
От разного состава продуктов, будут разные результаты, хотя по ккал они будут одинаковы.!
#пп #спорт#фитнесс #яхудею#спортжизнь #летонезагорами #мама #правильноепитание #секси #люблюсебя #хочупресс #nikerunclub #motivation #most #fitnessmotivation #fitness #mommy #nikewomen #booty
2 0 2 hours ago

Top #fitnessmotivation posts

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ
I may not be perfect but parts of me are pretty awesome 👊🏻🔥.
Einen super Dienstag Sportsfreunde 🙌🏻. Nehmt bitte weder dieses Zitat, noch euch selbst zu ernst und seid einfach mal zufrieden mit euch, so wie ihr seid! Aber mal im Ernst, so all black kommt schon gut, oder 😆? Sowohl die Jeans, wie auch das Oberteil sind übrigens von @fitjeans 💙. Glaubt an euch und macht das, wonach euch ist. Einfach so, ohne so lange nach Problemen zu suchen, bis ihr es doch nicht macht 🔥. Habt einen tollen Tag meine Lieben ✌🏻.

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ
I may not be perfect but parts of me are pretty awesome 👊🏻🔥.
Einen super Dienstag Sportsfreunde 🙌🏻. Nehmt bitte weder dieses Zitat, noch euch selbst zu ernst und seid einfach mal zufrieden mit euch, so wie ihr seid! Aber mal im Ernst, so all black kommt schon gut, oder 😆? Sowohl die Jeans, wie auch das Oberteil sind übrigens von @fitjeans 💙. Glaubt an euch und macht das, wonach euch ist. Einfach so, ohne so lange nach Problemen zu suchen, bis ihr es doch nicht macht 🔥. Habt einen tollen Tag meine Lieben ✌🏻.
559 11 3 hours ago

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Готовь сани летом, а 🌰опу зимой!

Ну, что!
Мы на низком старте!🔥

Два варианта:
Сейчас ты или берёшь и делаешь, или идёшь к зеркалу, смотришь на свои отвисшие бока и рыхлый зад и говоришь: "Я готова летом на пляже быть именно такой!"👌🏼 Даже если твой вес не 150 кг и ты носишь размер XS, можно быть при этом дряблой и рыхлой. А МОЖНО И НЕ БЫТЬ🙌🏼

🙈Если не начать сейчас, то к отпуску надо купить парео поплотнее, а лучше паранджу. Потому что неделя на кефире, таблетки ТурбоСр , голодовка или другие чудеса вам ни разу не помогут.
А то знаю я вас, написали в Новый Год на бумажке слово "похудеть", запили пепел шампанским, заели оливье с бутером и ждёте, когда сбудется.

🧚🏻‍♂️Ждёшь, когда прилетит фея и наколдует фигуру мечты? Я и есть та самая фея, ВЖУХ!

🌠Если ты веришь звёздам, то я тебе отвечаю: Сатурн сейчас в том самом доме, в котором Восходящая Луна, Венера и комета, мать его, Галлея благоволят всем, качающим зад на нашей грешной земле!

Кто с нами? 😈

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Готовь сани летом, а 🌰опу зимой!
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Ну, что!
Мы на низком старте!🔥
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Два варианта:
Сейчас ты или берёшь и делаешь, или идёшь к зеркалу, смотришь на свои отвисшие бока и рыхлый зад и говоришь: "Я готова летом на пляже быть именно такой!"👌🏼 Даже если твой вес не 150 кг и ты носишь размер XS, можно быть при этом дряблой и рыхлой. А МОЖНО И НЕ БЫТЬ🙌🏼
⠀
🙈Если не начать сейчас, то к отпуску надо купить парео поплотнее, а лучше паранджу. Потому что неделя на кефире, таблетки ТурбоСр#м, голодовка или другие чудеса вам ни разу не помогут.
А то знаю я вас, написали в Новый Год на бумажке слово "похудеть", запили пепел шампанским, заели оливье с бутером и ждёте, когда сбудется.
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🧚🏻‍♂️Ждёшь, когда прилетит фея и наколдует фигуру мечты? Я и есть та самая фея, ВЖУХ!
⠀
🌠Если ты веришь звёздам, то я тебе отвечаю: Сатурн сейчас в том самом доме, в котором Восходящая Луна, Венера и комета, мать его, Галлея благоволят всем, качающим зад на нашей грешной земле!

Кто с нами? 😈
1,552 17 4 hours ago

I almost didn’t come to the gym this day.


So many reasons not to go.


It takes 5 seconds for your brain to make up an excuse & change your mind (or if you’re like me, then several 😅)


“If you have an impulse to act on a goal, you must physically move within 5 seconds or your brain will kill the idea” as Mel Robbins says👌🏻


I knew I wanted to go to the gym - I try to plan my workouts in advance. But moments before going to the gym, I was sitting on my couch making up different excuses of why I can’t go. No time. No energy. Something better to do. My hand was hurt so I couldn’t do my usual workout. So many reasons.


Whatever you want to do in life, you have to physically take action. You have to move your body & go towards the initial instinct you have.


You have to lean into acting on your goals. And you have to act within that 5 second window between the the moment you have that instinct to act on your goals, and your mind “killing” the idea.


That day, I got off my couch, put on a cute gym outfit right away, and made it to the gym💪🏻🙌🏻

I almost didn’t come to the gym this day.
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So many reasons not to go.
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It takes 5 seconds for your brain to make up an excuse & change your mind (or if you’re like me, then several 😅)
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“If you have an impulse to act on a goal, you must physically move within 5 seconds or your brain will kill the idea” as Mel Robbins says👌🏻
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I knew I wanted to go to the gym - I try to plan my workouts in advance. But moments before going to the gym, I was sitting on my couch making up different excuses of why I can’t go. No time. No energy. Something better to do. My hand was hurt so I couldn’t do my usual workout. So many reasons.
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Whatever you want to do in life, you have to physically take action. You have to move your body & go towards the initial instinct you have.
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You have to lean into acting on your goals. And you have to act within that 5 second window between the the moment you have that instinct to act on your goals, and your mind “killing” the idea.
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That day, I got off my couch, put on a cute gym outfit right away, and made it to the gym💪🏻🙌🏻
195 26 7 hours ago

Privacy is power.
What people don’t know,
they can’t ruin. 🦋 ————————————————————
🍃Outfit details🍃
Jacket @forever21
Top @fashionnova
Jeans @fashionnova
Shoes @nike ———————————————————————————















#photography #fitness #fitnessmotivation #bulkingseason #workout #gymmodel #fitnessjourney #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #acuitzeramomichoacan #fitnessgirl #fitnessfreaks #training #gymsharkwomen #perris #gymmotivation #fitfam #bodybuilding #muscle #instagood #inspirational #fitlatina #mountrubidoux #streetstyleinspo #leanmuscle #fitnessmodel #fitspo #muscles #bhfyp

Privacy is power. 
What people don’t know, 
they can’t ruin. 🦋 ————————————————————
🍃Outfit details🍃 
Jacket @forever21 
Top @fashionnova 
Jeans @fashionnova 
Shoes @nike ———————————————————————————
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222 13 5 hours ago

I’ve met almost everyone who is close to me, through the gym or some sort of fitness event. Go to your place and they will meet you there 🙏🏼
-
Shoutout to everyone who spreads love and positivity and uses this platform to connect, to inspire and to encourage! The world needs more of that, let’s give it! 💯
-

#fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #holistic #holistichealth #training #personaltrainer #healthcoach #weightloss #health #healthandfitness #inspire #driven #goals #fitlife #getstrong #yoga #weights #girlswholift #fitfam #vancouver #fitnessgirls #happiness #gratful #love #positivity

I’ve met almost everyone who is close to me, through the gym or some sort of fitness event. Go to your place and they will meet you there 🙏🏼
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Shoutout to everyone who spreads love and positivity and uses this platform to connect, to inspire and to encourage! The world needs more of that, let’s give it! 💯
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1,250 33 5 hours ago