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foco - 26.5m posts

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➡️ RESPONDE AÍ ‼️⬅️ _
Tem que ser sincero(a) hein...
_
⭕️ Onde a gordura mais te incomoda❓
_
⚠️ Mas lembre-se sempre, não tem como perder aquelas gordurinhas localizadas com exercícios localizados. Tipo, treinou aquela região, saiu a gordura ❗️😅
_
➡️ O segredo está na junção de um plano alimentar elaborado exclusivamente para sua rotina e um treino pegado de musculação intenso e as vezes pesado‼️ ➡️ Então é SIMPLES❗️Faça musculação e também não deixe de fazer aquele “cardio” matador‼️
_
❗️Reduzindo o percentual de gordura, a definição muscular começa aparecer❗️
_
⭕️ AQUI O TREINO É SÉRIO ⭕️
_
➡️ Quer saber mais❓
➡️ Quer ajuda pra elaborar um programa de treino❓
Então vem comigo que eu posso te ajudar ‼️‼️
_
_ ➡️ Consultoria fitness ONLINE‼️ Manda um direct e saiba mais📥
_
➡️ Personal Trainer‼️ Acesse meu contato pelo link na BIO ou envie um direct📥
_
➡️ Suplementos❓ Chama o pessoal da @imsapiranga e aproveita as promoções de Carnaval❗️
➡️ Marmitas saudáveis e personalizadas❓ Chama a Andréia da @habitosaudavelsapiranga e garante as marmitas do findi❗️
_
#emagrecimento #fitness #dieta #emagrecer #foco #saude #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #musculacao #musculação #academia #treino #gym #teamluizteixeira #treinadorluizteixeira #personaltrainer

➡️ RESPONDE AÍ ‼️⬅️ _
Tem que ser sincero(a) hein...
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⭕️ Onde a gordura mais te incomoda❓
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⚠️ Mas lembre-se sempre, não tem como perder aquelas gordurinhas localizadas com exercícios localizados. Tipo, treinou aquela região, saiu a gordura ❗️😅
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➡️ O segredo está na junção de um plano alimentar elaborado exclusivamente para sua rotina e um treino pegado de musculação intenso e as vezes pesado‼️ ➡️ Então é SIMPLES❗️Faça musculação e também não deixe de fazer aquele “cardio” matador‼️
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0 0 34 minutes ago

Embora sábado e domingo sejam dias reservados para o descanso, não da pra relaxar na hora de comer. Programe seu final de semana e tente usar a regra da compensação. Se vai sair pra encontrar os amigos no sábado, nada de abusar na macarronada no domingo 👍🏻
.
Não tem problema comer uma fatia de bolo, ou um copo de refrigerante. Mas comer e beber muito pode comprometer seu foco! .
Então seguidores, antes de sairem por ai culpando a azeitona da empada ou o chopp do happy hour, lembre que a armadilha do se “liberar” depois da sexta feira é o motivo do ponteiro da balança não descer.. então foco! 😉💪🏻
______
#resultados #emagrecimento #saude #fit #complemento #newlip #foco #objetivo #disciplina #apaixonadamentemagra #fabyinforzato #eoceu #perderpeso #upnavida #autoestima #saudeemdia

Embora sábado e domingo sejam dias reservados para o descanso, não da pra relaxar na hora de comer. Programe seu final de semana e tente usar a regra da compensação. Se vai sair pra encontrar os amigos no sábado, nada de abusar na macarronada no domingo 👍🏻
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Não tem problema comer uma fatia de bolo, ou um copo de refrigerante. Mas comer e beber muito pode comprometer seu foco! .
Então seguidores, antes de sairem por ai culpando a azeitona da empada ou o chopp do happy hour, lembre que a armadilha do se “liberar” depois da sexta feira é o motivo do ponteiro da balança não descer.. então foco! 😉💪🏻
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#resultados #emagrecimento #saude #fit #complemento #newlip #foco #objetivo #disciplina #apaixonadamentemagra #fabyinforzato #eoceu #perderpeso #upnavida #autoestima #saudeemdia
0 0 34 minutes ago

Todo mundo sabe que para manter um relacionamento é preciso a contribuição de dois. O problema é que quase todo mundo fica esperando que o outro façam para que ele faça também . Você tem feito a sua parte no seu relacionamento? Ou você é daqueles que fica esperando que o outro faça para que você faça também? E aqui não estou falando que você deve fazer sozinho, mas você tem feito a sua parte? Sua parte depende do outro? Não podemos interferir naquilo que vem das outras pessoas, só podemos influenciar naquilo que é de nossa própria responsabilidade então, faça sua parte e se não der certo, você tem a consciência limpa de que fez tudo para que fosse diferente. Quando um faz, o outro se inspira e faz também. Por Débora Araújo 🌹
.
.
#motivacional #autoestima #motiva #motivacao #relacionamentoadistancia #empreendedorismo #foco #frases #mulheresempoderadas #motivation #relacionamento #amorproprio #empreender #marketing #determinacao #coaching #coach #motivacion #objetivo #determina #inovação #businesswoman #mulher #psicologia #empoderamentofeminino #mulheres

Todo mundo sabe que para manter um relacionamento é preciso a contribuição de dois. O problema é que quase todo mundo fica esperando que o outro façam para que ele faça também . Você tem feito a sua parte no seu relacionamento? Ou você é daqueles que fica esperando que o outro faça para que você faça também? E aqui não estou falando que você deve fazer sozinho, mas você tem feito a sua parte? Sua parte depende do outro? Não podemos interferir naquilo que vem das outras pessoas, só podemos influenciar naquilo que é de nossa própria responsabilidade então, faça sua parte e se não der certo, você tem a consciência limpa de que fez tudo para que fosse diferente. Quando um faz, o outro se inspira e faz também. Por Débora Araújo 🌹
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#motivacional #autoestima #motiva #motivacao #relacionamentoadistancia #empreendedorismo #foco #frases #mulheresempoderadas #motivation #relacionamento #amorproprio #empreender #marketing #determinacao #coaching #coach #motivacion #objetivo #determina #inovação  #businesswoman #mulher #psicologia #empoderamentofeminino #mulheres
2 0 34 minutes ago

E aí! As atitudes que você está tendo estão te levando aos seus objetivos? 🎯
#foco #objetivos #planejamento #ação. #superação

E aí! As atitudes que você está tendo estão te levando aos seus objetivos? 🎯 
#foco #objetivos #planejamento #ação. #superação
0 0 34 minutes ago

Deixe um “AMÉM” se você acredita!🙏🏻
.
Siga 👉 @homemtradici0nal @homemdeh0nra 👈 para mais insights como este.💡

Deixe um “AMÉM” se você acredita!🙏🏻
.
Siga 👉 @homemtradici0nal @homemdeh0nra 👈 para mais insights como este.💡
20 2 35 minutes ago

Oi meus amores tudo bem?
O carnaval acabou e agora? 😱
Por onde começar? 😱
Calma meu povo não precisa entrar em desespero.
Exagerou? Curtiu? Se divertiu ? Bebeu? Ok! Sem problemas 😉👍🏼 Vamos lá, o que vc deve fazer após o carnaval:
✅Não se julgue, esqueça oque passou! Vamos focar no presente;
✅Faça o suco detox pós folia (beber 2x ao dia);
✅Beba bastante água durante todo o dia;
✅Sorria e começa a se movimentar, faça alguma atividade ao seu alcançe. .
.
. #poscarnaval #foco #bebaagua
#vamossorrir #sucodetoxdodia
#dica #joicy #volteisorriso #exerciciosemcasa

Oi meus amores tudo bem?
O carnaval acabou e agora? 😱
Por onde começar? 😱
Calma meu povo não precisa entrar em desespero.
Exagerou? Curtiu? Se divertiu ? Bebeu? Ok! Sem problemas 😉👍🏼 Vamos lá, o que vc deve fazer após o carnaval:
✅Não se julgue, esqueça oque passou! Vamos focar no presente;
✅Faça o suco detox pós folia (beber 2x ao dia);
✅Beba bastante água durante todo o dia;
✅Sorria e começa a se movimentar, faça alguma atividade ao seu alcançe. .
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.#poscarnaval #foco #bebaagua
#vamossorrir #sucodetoxdodia 
#dica #joicy #volteisorriso #exerciciosemcasa
0 0 35 minutes ago

OBJETIVOS EM PRÁTICA E ESTUDOS EM DIA.
.
Assista nossa querida @ouaisjosimeire . Uma Mulher Vencedora, Virtuosa, Decidica, Focada e que passou a colocar os objetivos em prática ( entrou em #Ação ) e colocou os estudos em dia com o #MétodoMentalidadeVencedora na nossa Imersão Mentalidade Vencedora.
.
VEM NOVIDADES POR AÍ 😀🙏🏅🎯.
.
.
#Autoestima
#Autoconfiança
#Empoderamento
#Superação
#Transformação
#Disciplina
#Foco
#Clareza
#Determinacao
#Persistência
#Produtividade
#Prosperidade
#Abundância
#ImersaoMentalidadeVencedora
#JefersonNascimento

OBJETIVOS EM PRÁTICA E ESTUDOS EM DIA.
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Assista nossa querida @ouaisjosimeire . Uma Mulher Vencedora, Virtuosa, Decidica, Focada e que passou a colocar os objetivos em prática ( entrou em #Ação ) e colocou os estudos em dia com o #MétodoMentalidadeVencedora na nossa Imersão Mentalidade Vencedora.
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VEM NOVIDADES POR AÍ 😀🙏🏅🎯.
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#Abundância 
#ImersaoMentalidadeVencedora
#JefersonNascimento
1 0 35 minutes ago
🌻🌻🌻🌻🌻
#naodesista #apoie #realizarsonhos #inspiracao #lute #batalhe #foco ☀️
1 0 35 minutes ago

O tamanho do seus sonhos deve sempre exceder a sua capacidade de alcança -los .
Se os seus sonhos não te assustan ,eles não são Grandes o Suficientes.
#determinação💪 #foco #estudaqueavidamuda
#forçafocofé #vidademae

O tamanho do seus sonhos deve sempre exceder a sua capacidade de alcança -los .
Se os seus sonhos  não te assustan ,eles não são Grandes o Suficientes. 
#determinação💪#foco#estudaqueavidamuda
#forçafocofé #vidademae
1 0 35 minutes ago
🏋🏽‍♀️CONJUNTINHO 🔺Veste M e G
🔺R$90,00💵 R$95,00💳
👉🏾Dúvidas WhatsApp (link na bio) ou Direct. .
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#modafitness	#moda #fitness #useinova #academia #alagoinhas #modafeminina #gym #treino #musculacao #fit #short #lookfitness #roupafitness	#lifestyle #BA #focanadieta #fitnessmotivation #crossfit #workout #dieta #musculação #modacasual #foco #Bahia #roupadeacademia #camiseta #roupa #casual #roupaacademia
2 0 35 minutes ago

Se você se identificou com a pergunta, provavelmente você tem traços de Estabilidade no seu perfil comportamental.

Geralmente o Estável procura saber o que as outras pessoas pensam, pois não quer tomar atitudes que desagradem ou prejudiquem os outros. Nessa busca para entender o outro, acaba demorando em tomar decisões importantes.

Esse perfil sempre envolve muita emoção nas escolhas e não se preocupa com a razão, ou seja, acaba agindo mais pela emoção, o que pode gerar problemas dependendo da escolha que tenha feito.

Ele demora muito sair do lugar e pode acabar tomando decisões que sejam melhores para os outros e não para ela mesma, o que gera frustração, tristeza, descontentamento, auto reprovação.

Quando você conhece o seu perfil, entende as caracterizas de como ele funciona diante das situações, você pode mudar seus comportamentos e melhorar a sua vida, sua carreira, seus relacionamentos. Saiba mais me chamando no Direct. Faça seu teste de perfil comportamental e mude seus resultados e sua relação com você mesmo.

#comportamento #perfilcomportamental #assessment #foco #mudar #objetivo #coaching

Se você se identificou com a pergunta, provavelmente você tem traços de Estabilidade no seu perfil comportamental.

Geralmente o Estável procura saber o que as outras pessoas pensam, pois não quer tomar atitudes que desagradem ou prejudiquem os outros. Nessa busca para entender o outro, acaba demorando em tomar decisões importantes.

Esse perfil sempre envolve muita emoção nas escolhas e não se preocupa com a razão, ou seja, acaba agindo mais pela emoção, o que pode gerar problemas dependendo da escolha que tenha feito.

Ele demora muito sair do lugar e pode acabar tomando decisões que sejam melhores para os outros e não para ela mesma, o que gera frustração, tristeza, descontentamento, auto reprovação.

Quando você conhece o seu perfil, entende as caracterizas de como ele funciona diante das situações, você pode mudar seus comportamentos e melhorar a sua vida, sua carreira, seus relacionamentos. Saiba mais me chamando no Direct. Faça seu teste de perfil comportamental e mude seus resultados e sua relação com você mesmo.

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0 0 35 minutes ago

Tenha #fé, #foco e #força. Estuda que a vida muda!!

Tenha #fé, #foco e #força. Estuda que a vida muda!!
0 0 35 minutes ago

Se você gostou deixe um ❤️
_
✨Almoço de sexta: 🍚arroz integral com vegetais (🌽milho, ervilha, 🥕cenoura e vagem) + 🥬alface americana + 🍅tomate + 🍣salmão defumado‼ Bom domingo pra vcs gente 💋
_
Créditos: @focoparaser.fitness
_
Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆
.
Eu vou te provar que é possível eliminar toda gordura localizada e secar barriga em poucas semanas. Aqui está O método que os "Famosos" estão seguindo com menos esforço e resultado super rápido.

Você vai: ✔Desintoxicar o seu organismo;
✔Regular o intestino;
✔Acelerar o metabolismo;
✔Desinchar o corpo;
✔Eliminar toda gordura localizada e secar barriga;
✔Controlar a compulsão alimentar e ansiedade;
✔Vestir a roupa que você gosta;
✔Tudo isso sem gastar muito e poderá eliminar até 10kg em apenas 28 dias agindo direto na gordura localizada.
✔Tudo isso sem academia, sem fome, sem sofrimento;
✔E ainda vai levar 6 super bônus incríveis.

Eu te desafio a acabar com a gordura localizada em poucas semanas!!!
Para garantir o seu e-book do método com preço promocional chame no direct para saber mais. .
.
💥💥GARANTA JÁ O SEU ANTES QUE ACABE DEVIDO A GRANDE DEMANDA!!!💥💥
.
#reeducacao
#verao #corpomagro
#desafio #foco
#alimentacaosaudavel #emagrecimento
#comidafit #semgordura
#vidasaudavel #bemestar
#detox #detoxcorporal
#delicias #gostosuras
#semtreino #secagordura

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Créditos: @focoparaser.fitness
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0 0 35 minutes ago

🚨Cuidado com essa história de que "as câmeras não funcionam" ou "é rapidinho, ninguém vai ver!"🚨
.
Funcionam sim! Vêem sim! 😁
.
#bomdia #procrastinação #dicasdevendas #piabeta #mage #consultoriaempresarial #foco #trabalhador

🚨Cuidado com essa história de que "as câmeras não funcionam" ou "é rapidinho, ninguém vai ver!"🚨
.
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1 0 35 minutes ago
Persistir sempre, desistir jamais 🚀 .
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#mktdigital #mktonline #empreendedorismo #vitoriamkt #dinheiroextra #dinheiroonline #foco #sejavoce #acreditarsempre
3 0 35 minutes ago

Se você é uma pessoa que vai ao banheiro uma vez no dia tente o máximo não abusar desses alimentos coma pouco e sem muita frequência,já do lado direito coma bastante para seu intestino funcionar bem.
Siga nosso Instagram ❤️

Se você é uma pessoa que vai ao banheiro uma vez no dia tente o máximo não abusar desses alimentos coma pouco e sem muita frequência,já do lado direito coma bastante para seu intestino funcionar bem.
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0 1 35 minutes ago

Crepioca recheada fit!

Marque alguém para fazer essa delícia para você, rápido e fácil. .

INGREDIENTES
tapioca (farinha)
2 ovos
leite
semente de chia

MODO DE PREPARO
Misture os ingredientes em uma vasilha.
Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras
1 colher (de sopa)de semente de chia
1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca.

Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados.
Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca.
Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca.
Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios.
Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite.

Crepioca recheada fit!

Marque alguém para fazer essa delícia para você, rápido e fácil. .

INGREDIENTES
tapioca (farinha)
2 ovos
leite
semente de chia

MODO DE PREPARO
Misture os ingredientes em uma vasilha.
Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras
1 colher (de sopa)de semente de chia
1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca.

Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados.
Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca.
Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca.
Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios.
Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite.
1 1 35 minutes ago

O que fazer se minha estratégia não der certo?
Você precisa mensurar como andam as coisas ou segundo uma pesquisa realizada em 1989 por Deborah J. Mitchell, da Wharton School, Jay Russo, de Cornell, e Nancy Pennington, da Universidade do Colorado, descobriram que a visão prospectiva – imaginar que um evento já ocorreu – aumenta a capacidade de identificar corretamente os motivos dos resultados futuros em 30%.

Buscando ser mais produtivo em 2020? Gostaria de derrotar a Procrastinação? Colocar suas metas no papel 📝 e traçar um plano para atingir todas elas? 6 estratégias efetivas e cientificamente comprovadas para aumentar a sua produtividade.⁣
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O que fazer se minha estratégia não der certo? 
Você precisa mensurar como andam as coisas ou segundo uma pesquisa realizada em 1989 por Deborah J. Mitchell, da Wharton School, Jay Russo, de Cornell, e Nancy Pennington, da Universidade do Colorado, descobriram que a visão prospectiva – imaginar que um evento já ocorreu – aumenta a capacidade de identificar corretamente os motivos dos resultados futuros em 30%.
⁣
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4 0 35 minutes ago

Coragem para os obstáculos da vida #mmthor_ .
.
Minha hora vai chegar, A vida é uma constante surpresa, é uma infinidade de sentimentos e sensações provocados por coisas indescritíveis, Infelizmente surgem sempre obstáculos que machucam nossos dias, que ferem nossa felicidade. É aí, nesse estado de dificuldade, que você tem de encontra forças para seguir em frente, até por que não tem outro jeito. Será preciso lutar,virar o maior guerreiro de todos os tempos e ultrapassar essa barreira que anda brincando com sua existência.
.
Está claro que não é fácil superar dificuldades, mas você tem de encontrar um jeito, Você não pode baixar os braços para sua batalha, Se liga, seja qual for seu desafio, a vitória tem de ser sua, por isso arregace as mangas e lute, encontre ânimo no espelho e lembre que a fé é o caminho sempre, Na verdade se você tiver esperança em dias melhores, tenho certeza que a meta será alcançada e que você vai vencer merecidamente.
.
.
#personaltiagocagide #fisiculturismo #motivação #foco #esporte #photooftheday #blog #sdv #followers #like #foto #instphoto #fitness #bodybuillder #mensphysique #canon📷 #noplano #nopainnogain #shapeprajogo #shape

Coragem para os obstáculos da vida #mmthor_ .
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Minha hora vai chegar, A vida é uma constante surpresa, é uma infinidade de sentimentos e sensações provocados por coisas indescritíveis, Infelizmente surgem sempre obstáculos que machucam nossos dias, que ferem nossa felicidade. É aí, nesse estado de dificuldade, que você tem de encontra forças para seguir em frente, até por que não tem outro jeito. Será preciso lutar,virar o maior guerreiro de todos os tempos e ultrapassar essa barreira que anda brincando com sua existência.
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Está claro que não é fácil superar dificuldades, mas você tem de encontrar um jeito, Você não pode baixar os braços para sua batalha, Se liga, seja qual for seu desafio, a vitória tem de ser sua, por isso arregace as mangas e lute, encontre ânimo no espelho e lembre que a fé é o caminho sempre, Na verdade se você tiver esperança em dias melhores, tenho certeza que a meta será alcançada e que você vai vencer merecidamente.
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#personaltiagocagide #fisiculturismo #motivação #foco #esporte #photooftheday #blog #sdv #followers #like #foto #instphoto #fitness #bodybuillder #mensphysique #canon📷 #noplano #nopainnogain #shapeprajogo #shape
6 0 36 minutes ago

Quer aprender a trabalhar em casa e ganhar de R$ 50,00 a R$ 200,00 por dia ?
.
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👨🏽‍💻| Utilizando apenas um computador, celular ou notbook com acesso a internet sem ter nenhum patrão te incomodando, fazendo seus próprios horários e realizando seus sonhos ?
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Vem ganhar dinheiro junto comigo💰🚀 .
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2 1 36 minutes ago

¿Cómo es tu lugar de trabajo?⁣

Si trabajas en casa como yo, ¿tienes un despacho solo para ti?⁣

En mi caso dispongo de mi despachito 100% IKEA.⁣

Cuando empecé trabajaba con un portátil y me iba al comedor que tiene mucha luz.⁣

Llegó un momento que necesitaba trabajar desde un PC y tenerlo todo mejor estructurado. ⁣

Dejé "la habitación que hacía las veces de despacho y trastero" y decidí reacondicionar otra habitación de mi piso.⁣

Ahora tengo mi propio despacho, con mi PC y aquí solo hay cosas de trabajo, además es muy bonito, pintado y organizado a mi gusto. ⁣

Eso sí, no tengo luz, es una habitación interior y además trabajo "cara a la pared" pero me siento súper a gusto y cuando entro aquí diferencio los espacios. ⁣
¿Te apetece enseñarme tu lugar de trabajo? ⁣

Hazte una foto y etiquetame en Stories así lo vemos todos, los iré compartiendo desde el mío. ⁣

¡Feliz fin de semana!⁣


#ElenaLaLa #RedesSociales #Emprendedora #MujeresEmprendedoras #EmprenderenFemenino #InstagramTips #Negocios #Negociosdigitales #MarkekingBarcelona
#contenidosdigitales #marketingtips #Formacion #MarcaPersonal #FormacionenRedesSociales #InstagramparaNegocios #EstrategiaDigital #autonomos #emprendedoresonline #PYMES #TipsdeNegocios #marketingdecontenidos #creatividad #motivacion #Foco #Productividad #Emprender #despacho #OficinaenCasa

¿Cómo es tu lugar de trabajo?⁣
⁣
Si trabajas en casa como yo, ¿tienes un despacho solo para ti?⁣
⁣
En mi caso dispongo de mi despachito 100% IKEA.⁣
⁣
Cuando empecé trabajaba con un portátil y me iba al comedor que tiene mucha luz.⁣
⁣
Llegó un momento que necesitaba trabajar desde un PC y tenerlo todo mejor estructurado. ⁣
⁣
Dejé "la habitación que hacía las veces de despacho y trastero" y decidí reacondicionar otra habitación de mi piso.⁣
⁣
Ahora tengo mi propio despacho, con mi PC y aquí solo hay cosas de trabajo, además es muy bonito, pintado y organizado a mi gusto. ⁣
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Eso sí, no tengo luz, es una habitación interior y además trabajo "cara a la pared" pero me siento súper a gusto y cuando entro aquí diferencio los espacios. ⁣
¿Te apetece enseñarme tu lugar de trabajo? ⁣
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¡Feliz fin de semana!⁣
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2 0 36 minutes ago
#sextou é dia de relaxar na @embelleestetica 😃😃😃 #drenagem #foco #estetica #esteticacorporal
0 0 36 minutes ago

Dizem que o ano só começa depois do Carnaval...
.
Bem, agora que ele já se foi, se conecte com os objetivos que já traçou para desenvolver em 2020, ou se ainda não os fez, agora é chegada a hora.
.
Defina suas metas e crie estratégias para direcionar ações mais assertivas na direção almejada.
.
Você tem um grande potencial pessoal e pode ativa-lo com consciência aqui e agora. Tome a decisão de criar sua realidade e direcionar sua vida.
.
.
.
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#autoconhecimentotransforma #autocura #autoconsciencia #reflexões
#luzinterior #thetahealing #meditacao
#2020 #metas #estratégias #vidaconsciente #planejamento #foco #criacaodarealidade

Dizem que o ano só começa depois do Carnaval...
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0 0 36 minutes ago

Cárdio ou musculação: entenda as diferenças entre os treinos

Se trabalhados em conjunto, os dois treinos podem trazer diversos benefícios para seus praticantes ✔️ A musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos, "Utilizando a força gravitacional (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para dar forças aos músculos. ✔️Cárdio ou treinamento cardiovascular pode ser definido como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. O principal objetivo desse tipo de treino é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular
cárdio' -, também servem para melhorar a resistência muscular, aumentar a captação e o consumo de oxigênio e a capacidade pulmonar, além de serem aliados importantes contra doenças cardiovasculares, pulmonares. Eles ainda são uma excelente ferramenta contra ansiedade, estresse, depressão e outras patologias da esfera psicológica.

Diferenças e prioridade A principal diferença entre os dois treinos é que cada um promove uma resposta diferente. "A musculação estimula o aumento dos músculos gerando fortalecimento e o aeróbio o aumento da capacidade respiratória dos músculos (VO2max). Ou seja, quando se faz musculação, há ganho de massa magra. Já no caso do aeróbio, não há estímulo para o crescimento dos músculos, melhorando apenas o condicionamento cardiorrespiratório."
Além disso, o aeróbico melhora o condicionamento cardíaco e a chegada de nutrientes ao músculo.
#Mssuplementos #suplementação
#vidasaudável #saúde #objetividade #Resultados #foco #determimação #personal #instrutor #preparador_físico #empreendorismo #nopain_nogain #acredite #conquiste #vá_além

Cárdio ou musculação: entenda as diferenças entre os treinos

Se trabalhados em conjunto, os dois treinos podem trazer diversos benefícios para seus praticantes ✔️ A musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos, "Utilizando a força gravitacional (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para dar forças aos músculos. ✔️Cárdio ou treinamento cardiovascular pode ser definido como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. O principal objetivo desse tipo de treino é adquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular
cárdio' -, também servem para melhorar a resistência muscular, aumentar a captação e o consumo de oxigênio e a capacidade pulmonar, além de serem aliados importantes contra doenças cardiovasculares, pulmonares. Eles ainda são uma excelente ferramenta contra ansiedade, estresse, depressão e outras patologias da esfera psicológica.

Diferenças e prioridade  A principal diferença entre os dois treinos é que cada um promove uma resposta diferente. "A musculação estimula o aumento dos músculos gerando fortalecimento e o aeróbio o aumento da capacidade respiratória dos músculos (VO2max). Ou seja, quando se faz musculação, há ganho de massa magra. Já no caso do aeróbio, não há estímulo para o crescimento dos músculos, melhorando apenas o condicionamento cardiorrespiratório."
Além disso, o aeróbico melhora o condicionamento cardíaco e a chegada de nutrientes ao músculo. 
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0 0 36 minutes ago

Você sabia que o consumo de fibras pode trazer muitos benefícios? Elas auxiliam no equilíbrio da flora intestinal, no funcionamento do intestino, no prolongamento da saciedade, na perda de peso, na redução do colesterol e no retardamento da absorção de açúcares.
Escolha a forma de consumo que mais se encaixa na sua rotina e inclua no seu dia a dia! 💚

Você sabia que o consumo de fibras pode trazer muitos benefícios? Elas auxiliam no equilíbrio da flora intestinal, no funcionamento do intestino, no prolongamento da saciedade, na perda de peso, na redução do colesterol e no retardamento da absorção de açúcares. 
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1 1 36 minutes ago

Os planners personalizados estão com tudo!! Por mais organização, rendimento e planejamento no seu dia!!! ❤📒
#planner #planners #personalizadositapetinga #personalizados #planejamento #foco #organização #rendimento #agendapersonalizada

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0 0 36 minutes ago

" Não se acostume com o quen não tequer bem.... revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o
😉
#mudança #acrediteemvoce #vidanova #sigameosboms #fé
#foco #determinação #crescimento
#fortalecimento #avidaencina
#mudeporvoce #mudeproseuideal
#feemdeusqueeleejusto

" Não se acostume com o quen não tequer bem.... revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
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Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o
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2 0 36 minutes ago

📣A banana verde é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato indigerível. Por isso a biomassa de banana verde é tão saudável: o amido resistente não é digerido no estômago e é facilmente eliminado pelo bolo fecal com parte da gordura e açúcar digeridos. Esse amido é favorável à redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por aumentar os meios de excreção e redução de gordura. Ele também desempenha um efeito semelhante ao das fibras porque provoca a sensação de saciedade mais rapidamente e resulta em um maior controle da glicose no sangue. Aqui destacamos alguns benefícios dela:
.
.
🍌 Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
.
.
🍌Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
.
.
🍌 A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
.
.
🍌 Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
.
.
🍌Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.
.
.
🍌Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

#maromba #fitness #treinopesado #treino #dieta #foco #esmagaqcresce #segueoplano #musculacao #hipertrofia #inspiracao #instafit #suplementos #proteina #motivacao #motivation #gym #academia #linhares #abdomen #nutricionista #transformacao #emagrecercomsaude #tanquinho #massamagra #NoPainNoGain #semdorsemganho #fitnessgirl #jiujitsu #dicaarsuplementosefitness

📣A banana verde é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato indigerível. Por isso a biomassa de banana verde é tão saudável: o amido resistente não é digerido no estômago e é facilmente eliminado pelo bolo fecal com parte da gordura e açúcar digeridos. Esse amido é favorável à redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por aumentar os meios de excreção e redução de gordura. Ele também desempenha um efeito semelhante ao das fibras porque provoca a sensação de saciedade mais rapidamente e resulta em um maior controle da glicose no sangue. Aqui destacamos alguns benefícios dela:
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🍌 Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
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🍌Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
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🍌 A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
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🍌 Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
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🍌Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.
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1 0 36 minutes ago

Duas duplas de duas, rs, juntas estão aprontando!!!
.
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Vai rolar um super desafio entre nós! @musassqn x @fitnizadas no #desafio30dias do @nutrimenteteam
Começamos na segunda, serão 30 dias de reeducação alimentar, atividade física, acompanhamento médico e psicólogo, e tudo isso online!!! Todo mundo pode participar!
Entra no @nutrimenteteam e se inscreva pra participar com a gente!!! .
.
#musassqn #fitnizadas #nutrimenteteam #re #crossfit #atividadefisica #alimentação #saude #desafio #30tododia #determinação #foco #fitness #girlspower #comidasaudavel

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2 0 36 minutes ago

Ingredientes abaixo! O que você achou sobre isso? Comenta ai! Tem algum amigo ou amiga que está precisando ver esse post? Marca aqui!
. 🍲 Ingredientes 🍲
- 5 bananas cortas em rodelas;⠀⠀
- 1 colher de chá de canela;⠀⠀
- 1 colher de chá de suco de limão;⠀⠀
- 1 colher de chá de água;⠀⠀
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional).
.
🍛 Modo de Preparo 🍛
O primeiro passo é untar uma assadeira com óleo de coco. Em seguida, você deve molhar as rodelas de banana em uma mistura feita com água, extrato de baunilha e suco de limão. Disponha as rodelas na assadeira, salpicando com sal marinho e canela.
.
Leve ao forno baixo preaquecido e asse cada lado por cerca de 40 minutos ou até que as bananas estejam douradas. ⠀⠀
Delicioso, não é mesmo? Um lanche rápido e super saudável.
.
Você quer aprender os melhores métodos para conseguir emagrecer, sem precisar sofrer e fazer coisas malucas que te mostram por ai? Clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos Vips que disponibilizamos para você.
Lá você vai aprender:
• As 300 melhores receitas que lhe ajudará a emagrecer sem passar fome.
• Áudios que ajuda a emagrecer, a controla a ansiedade • Exercícios e treinos para serem feitos no conforto de sua própria casa.
Clique aqui @mulher.fitnessoficial

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O primeiro passo é untar uma assadeira com óleo de coco. Em seguida, você deve molhar as rodelas de banana em uma mistura feita com água, extrato de baunilha e suco de limão. Disponha as rodelas na assadeira, salpicando com sal marinho e canela.
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1 1 36 minutes ago
'Oiê 💥❤️ #newpost #boapanois #deusnocomando #slv #fodaseopadrão #foco #largado #post #tumblr #🙏🏾
1 0 36 minutes ago

Para avançar no jejum você precisa ter foco. Comece aos poucos, e não pare de evoluir, e para este final de semana eu te desafio, e aí? Você topa?

#jejumintermitente #dieta #treino #foco #emagrecimento #mamae #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #corridaderua #30tododia #healthylifestyle #comportamentoalimentar #coach #comerbemfazbem

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0 0 36 minutes ago

Iniciando o acompanhamento de Fabiane Mota! ✅🙌👊🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ #Foco #Dieta #Treino #Resultados #Desafio #SeuNutricionista

Iniciando o acompanhamento de Fabiane Mota! ✅🙌👊🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ #Foco #Dieta #Treino #Resultados #Desafio #SeuNutricionista
9 0 36 minutes ago

Treino de jiu-jítsu sexta-feira 💪🏽
#jiu #jiujitsu #foco #okazaki #japan #brazilianjiujitsu #fitness #training

Treino de jiu-jítsu sexta-feira 💪🏽
#jiu #jiujitsu #foco #okazaki #japan#brazilianjiujitsu #fitness #training
3 0 36 minutes ago

Sextouuuu por aqui, semana curta pós carnaval.. 🎊 seguimos! .
.
Sem desculpas 👊🏻💪🏼 só vai !!! Quer resultados diferentes? Então faça diferente, saia da sua zona de conforto 🥰 Um pouquinho do treino 🔪 .
.
#gymtime #foco #mulheresquetreinam #teamelivelton #nutribrunaoliveira

Sextouuuu por aqui, semana curta pós carnaval.. 🎊 seguimos! .
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Sem desculpas 👊🏻💪🏼 só vai !!! Quer resultados diferentes? Então faça diferente, saia da sua zona de conforto 🥰 Um pouquinho do treino 🔪 .
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4 0 37 minutes ago

Veja que incrível esse antes e depois 😍😍😍 Novo método em pouco tempo perca MT peso .

Marque aquela amiga gordinha que precisa desse milagre 😍😁
.

#emagrecimento #o #emagrecer #dieta #saude #fitness #vidasaudavel #de #vel #foco #treino # academia #emagrecimentosaudavel #oalimentar #comidadeverdade #dietasemsofrer #bhfyp

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1 0 37 minutes ago

E está tudo bem também. Não deixe que a negatividade dessas pessoas façam de você uma pessoa sem luz. Tá tudo bem! 🌻🍀🌸
.
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#bomdia #sextafeira #força #positividade #serhumano #lidandocomasemoções #foco #feliz #dialindo #frioemsp #gru #transicao #mulher #MulherIndependente #forcadevontade

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0 0 37 minutes ago

Esse é sem dúvidas, um dos bolos preferidos de quem compra bolo no pote.
Se você pensa em iniciar um negócio com bolo no pote e não sabe quais bolos fazer, COMENTA AQUI, que eu te passo a apostila completa com bolos gourmet 🥵🤤😋🍰
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#empreender #prosperidade #sonhos #foco #empreendedordigital #semdesculpas #vidaabundante #inspiração #objetivos #dinheiro #dinheiro #determinação #persistência #empreendertransforma #viverdevendas #missão #gestão #frasesmotivadoras #sucessoprofissional #frasesmotivacionais #sucessoepoder #geraçãodevalor #escolhas #investimentos #bolo #bolonopote #bolosimples #oreo #comida #doce #delicia

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Se você pensa em iniciar um negócio com bolo no pote e não sabe quais bolos fazer, COMENTA AQUI, que eu te passo a apostila completa com bolos gourmet 🥵🤤😋🍰
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1 1 37 minutes ago

UAU! PROTEIN BAR® é sua nova opção de snack proteico com uma explosão de sabor, oferecendo a combinação perfeita entre suas fontes de proteínas e seus deliciosos recheios cremosos!

A Max Titanium disponibiliza para o mercado a barra recheada que será sua escolha prática, nutricionalmente equilibrada e deliciosa de lanche proteico para as refeições intermediárias.

UAU! PROTEIN BAR® é tão versátil quanto saborosa - porque proteína, sabor e praticidade combinam, sim!

BENEFÍCIOS:
• Praticidade
• Gluten Free
• Explosão de sabor
• Com Recheio Cremoso
• Sabores Surpreendentes
• 13 à 14g de proteína por barra
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0 0 37 minutes ago

😍 Tratamento à base de moléculas de oxigênio!
O procedimento, feito com ozônio, entra em contato com os fluidos do corpo, gerando reações que melhoram a circulação, alteram o metabolismo e combatem radicais livres.
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✔ Estética saúde e bem-estar.
✔ Tudo para você se sentir ainda melhor.
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🧬 Andreia Reis Estética 🧬
Zap 21 99881-1551 / 99305-4654
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#foco #praia #boa #tarde #reis #estetica #beauty #sextou #brasil

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#foco #praia #boa #tarde #reis #estetica #beauty #sextou #brasil
0 0 37 minutes ago

#Repost @malharooficial (@get_repost)
・・・
#TBT

"Quase lá.... Refleti bastante antes de registrar aqui esse momento. No dia 25 de Junho de 2017, (aniversário da ida do meu maior ídolo MJ), me apresentei no Teatro Riachuelo junto de mais 17 artistas maravilhosos, como uma conclusão de curso do CEFTEM. E baseado no musical 'A Chorus Line', fomos propostos a falar de nossa vida como artista, de nossos desafios, medos, alegrias e sacrifícios.
Foi assustador pra mim, ter que reprisar alguns episódios do 'Raphael de Paula Rosa'. Revisitei todos os meus traumas e bloqueios, tentando achar pistas dentro de constantes pesadelos que eu tive durante o processo e reconstituindo minha fé. Ser artista é como matar um dragão por dia, mas sabendo que a recompensa é o preencher da alma. Durante esses anos eu vivi pela metade. Perceber isso é triste ainda mais quando vc parece ter se acostumado. Mas minha essência é forte e transcende qualquer barreira que exista. Eu sou um garoto que sempre teve um sonho grandioso borbulhando dentro de si e que sempre foi o "diferentao" naturalmente, sem ter que forçar nenhuma barra. Esse exercício do curso me fez voltar a mim mesmo e vou ser eternamente grato por isso.
Logo depois da apresentação, fui assistir Cazuza com meus pais e só reforçou tudo que eu havia refletido até então. No dia seguinte, completei 21 anos. Agora eu sou realmente um adulto. Está na hora de tocar na ferida e seguir em frente. A dor nos faz crescer e isso é maravilhoso.
Se eu sofri pra sobreviver no nascimento, se eu sofri pra conseguir mover o lado direito do meu corpo, só confirma que doer faz parte. Nada é fácil. Tudo que vem rápido, vai rápido. O estudo constante é necessário. E resiliência também. Se você tem um sonho, faça acontecer." Obrigado novamente, Emerson (@klprodutora), por acreditar e confiar no meu trabalho. Já estamos conquistando muito juntos e ainda vem muita coisa maravilhosa pela frente.

Deus me deu um nome e uma função importante para cumprir aqui. Espero sempre poder transmitir uma sensação única e positiva em tudo o que faço e vou fazer de tudo pra ser melhor do que ontem.

#nopainnogain #foco #força #fé #música #arteévida #gratidão #união

#Repost @malharooficial (@get_repost)
・・・
#TBT
•
"Quase lá.... Refleti bastante antes de registrar aqui esse momento. No dia 25 de Junho de 2017, (aniversário da ida do meu maior ídolo MJ), me apresentei no Teatro Riachuelo junto de mais 17 artistas maravilhosos, como uma conclusão de curso do CEFTEM. E baseado no musical 'A Chorus Line', fomos propostos a falar de nossa vida como artista, de nossos desafios, medos, alegrias e sacrifícios.
Foi assustador pra mim, ter que reprisar alguns episódios do 'Raphael de Paula Rosa'. Revisitei todos os meus traumas e bloqueios, tentando achar pistas dentro de constantes pesadelos que eu tive durante o processo e reconstituindo minha fé. Ser artista é como matar um dragão por dia, mas sabendo que a recompensa é o preencher da alma. Durante esses anos eu vivi pela metade. Perceber isso é triste ainda mais quando vc parece ter se acostumado. Mas minha essência é forte e transcende qualquer barreira que exista. Eu sou um garoto que sempre teve um sonho grandioso borbulhando dentro de si e que sempre foi o "diferentao" naturalmente, sem ter que forçar nenhuma barra. Esse exercício do curso me fez voltar a mim mesmo e vou ser eternamente grato por isso.
Logo depois da apresentação, fui assistir Cazuza com meus pais e só reforçou tudo que eu havia refletido até então. No dia seguinte, completei 21 anos. Agora eu sou realmente um adulto. Está na hora de tocar na ferida e seguir em frente. A dor nos faz crescer e isso é maravilhoso.
Se eu sofri pra sobreviver no nascimento, se eu sofri pra conseguir mover o lado direito do meu corpo, só confirma que doer faz parte. Nada é fácil. Tudo que vem rápido, vai rápido. O estudo constante é necessário. E resiliência também. Se você tem um sonho, faça acontecer." Obrigado novamente, Emerson (@klprodutora), por acreditar e confiar no meu trabalho. Já estamos conquistando muito juntos e ainda vem muita coisa maravilhosa pela frente.

Deus me deu um nome e uma função importante para cumprir aqui. Espero sempre poder transmitir uma sensação única e positiva em tudo o que faço e vou  fazer de tudo pra ser melhor do que ontem.

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0 0 37 minutes ago

#Repost @dicas_de_emagrecimento.oficial · · · ·
😍Benefícios do suco de uva!!
_
♥️Comente se também gosta desse suco maravilhoso!
.
. ❤️Você é novo(a) por aqui!!!
.
.
🗣️Quer as melhores dicas para emagrecer?
.
➡️Siga nosso instagram @luluemagrecedor aqui passamos conteúdo de real valor que com certeza irá te ajudar❤👏🏾💪 #saudeplena
#reeducaçaoalimentar #carboidratos #emagrecerja #bemestar #fibra #foco #vidafitnnes #dietaemcasa #dietaloncarb #Emagrecimento #vidafitnnes #novavida _
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2 1 37 minutes ago

Recuperando-se do pós carnaval?! Temos! Volte a treinar, porque deu verão 2021 começa AGORA!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💥💥💥

Recuperando-se do pós carnaval?! Temos! Volte a treinar, porque deu verão 2021 começa AGORA!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💥💥💥
2 1 37 minutes ago

🌀💖🌀 Salve Mulher MARIA!
.
Nós, mulheres trazemos a marca do FEMININO em nosso DNA.
.
SER MULHER é:
Poder sem força.
Sabedoria sem escola.
Amor maternal sem gerar, apenas por amar incondicionalmente.
.
SER MULHER é:
Acreditar no impossível.
Educar uma pessoa.
Inteligência Múltipla.
.
Sim, nós temos a "estranha mania de TER FÉ NA VIDA."
.
Sim, nós temos FÉ. #força #foco #fé
Sim, ACREDITE em você, Mulher. #acrediteemvoce .
Você tem todo o poder para mudar a sua vida, se libertando de tudo o que a faz sofrer. #prontofalei
.
Fique por perto e você encontrará muitas oportunidades para construir uma vida nova.
.
.
Compartilhe a novidade com as amigas. #contaprasamigas
.
.
Abraço recheado de fé e certeza.😘🌻
.
.
@melmouramoreno
.
.
#protagonismofeminino #sororidaderesponsável #liderançafeminina #mulher #melmouramoreno #vidacompropósito #prosperidade #autoamor #atitude #mariamaria

🌀💖🌀 Salve Mulher MARIA!
.
Nós, mulheres trazemos a marca do FEMININO em nosso DNA.
.
SER MULHER é:
Poder sem força.
Sabedoria sem escola.
Amor maternal sem gerar, apenas por amar incondicionalmente.
.
SER MULHER é:
Acreditar no impossível.
Educar uma pessoa.
Inteligência Múltipla.
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Sim, nós temos a "estranha mania de TER FÉ NA VIDA."
.
Sim, nós temos FÉ. #força #foco #fé
Sim, ACREDITE em você, Mulher. #acrediteemvoce .
Você tem todo o poder para mudar a sua vida, se libertando de tudo o que a faz sofrer. #prontofalei
.
Fique por perto e você encontrará muitas oportunidades para construir uma vida nova.
.
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Compartilhe a novidade com as amigas. #contaprasamigas
.
.
Abraço recheado de fé e certeza.😘🌻
.
.
@melmouramoreno
.
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#protagonismofeminino #sororidaderesponsável #liderançafeminina #mulher #melmouramoreno #vidacompropósito #prosperidade #autoamor #atitude #mariamaria
0 0 37 minutes ago

FLEXIBILIDADE
Definida como “a amplitude de movimento disponível em uma articulação ou em um grupo de articulações”, a flexibilidade é um componente importante para uma boa execução de todos os movimentos do corpo, tornando-os mais amplos, rápidos e eficazes.

Os exercícios de alongamento e flexibilidade proporcionam os seguintes benefícios: músculos flexíveis, que tornam as atividades menos cansativas; melhora a circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos, nutrindo-os; melhora da postura, pois o alongamento evita que os músculos fiquem duros, o que minimiza as dores e desconfortos; alívio do estresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos; melhora da coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das articulações.

Prepare seu corpo para viver bem, venha fazer Pilates!
#pilates #pilatesavançado #pilatesparatodos #cadillacpilates #flexibility #foco #força #gym #vidasaudavel

FLEXIBILIDADE 
Definida como “a amplitude de movimento disponível em uma articulação ou em um grupo de articulações”, a flexibilidade é um componente importante para uma boa execução de todos os movimentos do corpo, tornando-os mais amplos, rápidos e eficazes.

Os exercícios de alongamento e flexibilidade proporcionam os seguintes benefícios: músculos flexíveis, que tornam as atividades menos cansativas; melhora a circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos, nutrindo-os; melhora da postura, pois o alongamento evita que os músculos fiquem duros, o que minimiza as dores e desconfortos; alívio do estresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos; melhora da coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das articulações.

Prepare seu corpo para viver bem, venha fazer Pilates!
#pilates #pilatesavançado #pilatesparatodos #cadillacpilates #flexibility #foco #força #gym #vidasaudavel
3 0 37 minutes ago

Tratamento para celulite (FEG) ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ A celulite/FEG é uma alteração localizada que ocorre na pele, também chamada de tegumento ou sistema tegumentar. Ela atinge todas as três camadas deste tecido, de maneira decrescente, começando pela hipoderme, seguida da derme e da epiderme. Nesta disfunção acontecem várias modificações: na forma (morfológica), na composição química (histoquímica), na composição bioquímica e na estruturação celular (ultraestrutura).
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#celulite #Tratamento #estética
#Corporal #foco #força
#amorpelaprofissão #protocolo
Cada vez mais apaixonada pelos meus trabalhos, GRATIDÃO .
R M ESTÉTICA FACIAL CORPORAL E PODOLOGIA👣

Agende seu horário pelo Direct☏📲✍

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0 0 37 minutes ago

Você sabia que a
musculação é uma excelente opção para quem é
hipertenso?
A prática da musculação é capaz de reduzir a
pressão arterial de hipertensos a níveis semelhantes
aos obtidos por meio de medicamentos. A educação
física tem contribuído de forma efetiva para a
mudança dessa realidade, visto que o treinamento
físico é a uma das principais formas de prevenir e
tratar a hipertensão arterial.
As adaptações fisiológicas advindas do treinamento
de forca prescrito de maneira criteriosa promove
alterações nos mecanismos neuro-humorias e
hemodinâmicos de controle da pressão arterial,
levando ao tratamento da hipertensão arterial, à
diminuição do risco de doenças cardiovasculares e
de mortalidade.
É sugerida a prática da musculação como
mecanismo de auxílio ao tratamento de pacientes
hipertensos.
Além da prática de exercícios físicos, é fundamental
perder peso, cessar o tabagismo, diminuir o
consumo de sal e gorduras e utilizar corretamente os
medicamentos prescritos pelo seu médico.
Você está precisando de orientação para melhorar sua qualidade de vida?
Gostaria de um atendimento personalizado?
Eu posso te ajudar! Maiores Informações no whatsapp 022999481950

Você sabia que a
musculação é uma excelente opção para quem é
hipertenso?
A prática da musculação é capaz de reduzir a
pressão arterial de hipertensos a níveis semelhantes
aos obtidos por meio de medicamentos. A educação
física tem contribuído de forma efetiva para a
mudança dessa realidade, visto que o treinamento
físico é a uma das principais formas de prevenir e
tratar a hipertensão arterial.
As adaptações fisiológicas advindas do treinamento
de forca prescrito de maneira criteriosa promove
alterações nos mecanismos neuro-humorias e
hemodinâmicos de controle da pressão arterial,
levando ao tratamento da hipertensão arterial, à
diminuição do risco de doenças cardiovasculares e
de mortalidade.
É sugerida a prática da musculação como
mecanismo de auxílio ao tratamento de pacientes
hipertensos.
Além da prática de exercícios físicos, é fundamental
perder peso, cessar o tabagismo, diminuir o
consumo de sal e gorduras e utilizar corretamente os
medicamentos prescritos pelo seu médico.
Você está precisando de orientação para melhorar sua qualidade de vida?
Gostaria de um atendimento personalizado? 
Eu posso te ajudar! Maiores Informações no  whatsapp 022999481950
1 1 38 minutes ago

Olha que incrivel oque o mercado de afiliados
Marketing digital pode fazer e mudar sua vida a decisão e. Suaaaa. Sextou otima sexta-feira a todos

Olha que incrivel oque o mercado de afiliados 
Marketing digital pode fazer e mudar sua vida a decisão e. Suaaaa. Sextou otima sexta-feira a todos
1 1 38 minutes ago

😂😂😂😂😂😂😂😂 ehhh o Carnaval acabou ....bora lá tirar a fantasia e vestir a roupa da esperança e colocar o nosso melhor sorriso....Que a #sexta feira chegou e chegou chegando ...Afinal você fica maravilhoso vestido de felicidade... pois a melhor roupa que podemos vestir é a do nosso próprio ser interior. A maquiagem mais bonita que existe no mundo é o nosso sorriso verdadeiro e para ter o mais verdadeiro você precisa encontrar as coisas que te fazem bem. Não se contente com migalhas da vida, queira sempre mais, queira a felicidade Queira a #reciprocidade..queira o #respeito.. Vista-se de alegria e encare a sua vida, porque ela é uma só!....🙏 Força na peruca e sorrisão no rosto sempreeeee 😊 😊😊🦋🍀🦋🍀 #desistirjamais #mood #goodmorning #bomdia #goodvibes #pensamentopositivo #evolution #foco #força #gentileza #fé #vinho #coaching #goodvibes #sagitariana #signodesagitário #coach #eunavida #soueunavida #sagitário #fitnessmotivation #criatividadesemlimites #criatividade #resiliencia #gratidão #paz #cat #catsofinstagram

😂😂😂😂😂😂😂😂 ehhh o Carnaval acabou ....bora lá tirar a fantasia e vestir a roupa da esperança e colocar o nosso melhor sorriso....Que a #sexta feira chegou e chegou chegando ...Afinal você fica maravilhoso vestido de felicidade... pois a melhor roupa que podemos  vestir é a do nosso próprio ser interior. A maquiagem mais bonita que existe no mundo é o nosso  sorriso verdadeiro  e para ter o mais verdadeiro você precisa encontrar as coisas que te fazem bem. Não se contente com migalhas da vida, queira sempre mais, queira a felicidade Queira a #reciprocidade..queira o #respeito.. Vista-se de alegria e encare a sua vida, porque ela é uma só!....🙏 Força na peruca e sorrisão no rosto sempreeeee 😊 😊😊🦋🍀🦋🍀#desistirjamais #mood  #goodmorning #bomdia #goodvibes  #pensamentopositivo #evolution #foco #força #gentileza  #fé  #vinho #coaching #goodvibes #sagitariana #signodesagitário #coach #eunavida  #soueunavida  #sagitário #fitnessmotivation  #criatividadesemlimites #criatividade  #resiliencia #gratidão #paz #cat #catsofinstagram
3 0 39 minutes ago

Bom dia! 🤍

Ano passado eu fiz a última edição da OAB, mas não atingi a pontuação necessária para a segunda fase. Confesso que não estudei o que deveria e como deveria. Digo isso porque tentei conciliar as 03 fases mais importantes da minha vida: os preparativos para o meu casamento em agosto (2019), o último semestre da faculdade (e isso inclui o TCC) e a primeira tentativa na OAB. Na época, eu desejava MUITO alcançar e concluir as 03 de uma vez só, mas sabia que não seria fácil e que havia a possibilidade de falhar em alguma(s) delas.

A boa notícia é que: em duas fases eu consegui passar feliz da vida! Meu casamento foi maravilhoso e conclui a faculdade de direito com sucesso! 👩🏻‍🎓💖 Mas, infelizmente, não consegui passar no exame. Confesso que não foi fácil superar o sentimento de “fracasso” por não ter passado na OAB de primeira. Eu havia criado tanta expectativa sobre conseguir atingir as 03 metas, que a quebra dessa expectativa ao corrigir a prova foi um grande tombo pra mim.
Fiquei revoltada e cheguei a dizer que não iria mais fazer a prova, que não era pra mim (pois não era capaz), que não prestaria concursos... Mas, com um bom tempo de descanso e muita reflexão, entendi que: está tudo bem, eu fiz tudo o que estava ao meu alcance na época (mesmo com pouco tempo) e que, com muito esforço, disciplina e dedicação, a minha aprovação na OAB virá na hora certa, com certeza.
Antes de chegar à essa conclusão, eu pensei em desistir, diminui minha capacidade dizendo que não conseguiria passar na OAB e em nenhum concurso. Mas, eu acordei pra vida! Eu sei que sou capaz de alcançar os meus objetivos e realizar os meus sonhos! Eu entendi que esses sentimentos ruins vêm nas nossas horas de vulnerabilidade, mas que devemos fechar a porta do coração na cara deles, dizendo: not today, satan 😂 +

Bom dia! 🤍

Ano passado eu fiz a última edição da OAB, mas não atingi a pontuação necessária para a segunda fase. Confesso que não estudei o que deveria e como deveria. Digo isso porque tentei conciliar as 03 fases mais importantes da minha vida: os preparativos para o meu casamento em agosto (2019), o último semestre da faculdade (e isso inclui o TCC) e a primeira tentativa na OAB. Na época, eu desejava MUITO alcançar e concluir as 03 de uma vez só, mas sabia que não seria fácil e que havia a possibilidade de falhar em alguma(s) delas.

A boa notícia é que: em duas fases eu consegui passar feliz da vida! Meu casamento foi maravilhoso e conclui a faculdade de direito com sucesso! 👩🏻‍🎓💖 Mas, infelizmente, não consegui passar no exame. Confesso que não foi fácil superar o sentimento de “fracasso” por não ter passado na OAB de primeira. Eu havia criado tanta expectativa sobre conseguir atingir as 03 metas, que a quebra dessa expectativa ao corrigir a prova foi um grande tombo pra mim. 
Fiquei revoltada e cheguei a dizer que não iria mais fazer a prova, que não era pra mim (pois não era capaz), que não prestaria concursos... Mas, com um bom tempo de descanso e muita reflexão, entendi que: está tudo bem, eu fiz tudo o que estava ao meu alcance na época (mesmo com pouco tempo) e que, com muito esforço, disciplina e dedicação, a minha aprovação na OAB virá na hora certa, com certeza. 
Antes de chegar à essa conclusão, eu pensei em desistir, diminui minha capacidade dizendo que não conseguiria passar na OAB e em nenhum concurso. Mas, eu acordei pra vida! Eu sei que sou capaz de alcançar os meus objetivos e realizar os meus sonhos! Eu entendi que esses sentimentos ruins vêm nas nossas horas de vulnerabilidade, mas que devemos fechar a porta do coração na cara deles, dizendo: not today, satan 😂 +
5 1 53 minutes ago

" com dinheiro você terá a mulher que quiser, sem dinheiro terá a mulher que realmente te ama."
#gratidão #minhaforça #minhabase #minhavida #minha #teamo #love #amor #girlfriend #Life #friend #amiga #Praia #Praiadopero #beach #perobeach #foco #meta #objetivo #serfeliz

" com dinheiro você terá a mulher que quiser, sem dinheiro terá a mulher que realmente te ama."
#gratidão #minhaforça #minhabase #minhavida #minha #teamo #love #amor #girlfriend #Life  #friend #amiga #Praia #Praiadopero #beach #perobeach #foco #meta #objetivo #serfeliz
84 5 11 hours ago

É uma grande montanha russa. E acho que nem dá pra ser diferente.

Não estudei nada no feriado, aproveitei para assistir alguns documentários , adiantar as leituras de alguns livros, zerar alguns podcast e ficar de bobeira.

Rolou até crise existencial, quem nunca?

Tô agora finalizando esse vídeo do @aragonefernandes com o coração mais calmo, e tentando voltar para os trilhos.

E é isso, uma grande montanha Russa
[e tudo bem❤️
#study #studygram #estudamenina #estudaqueavidamuda #vaidarcerto #concursopublico #vidadeconcurseiro #direito #focotribunais #tribunais #concurfriends #tjaa #concurseirotribunais #cantinhodeestudos #sentaeestuda #estudaquepassa #concursopublico #focoMPU #grancursosonline #estudaquepassa #papelaria #direitoadministrativo #foco #força #proibidodesistir #meucantinho #meucantinhodeestudos #cantinhodeestudos #concurseiradonorte

É uma grande montanha russa. E acho que nem dá pra ser diferente.

Não estudei nada no feriado, aproveitei para assistir alguns documentários , adiantar as leituras de alguns livros, zerar alguns podcast e ficar de bobeira.

Rolou até crise existencial, quem nunca?

Tô agora finalizando esse vídeo do @aragonefernandes com o coração mais calmo, e tentando voltar para os trilhos.

E é isso, uma grande montanha Russa
[e tudo bem❤️
#study #studygram #estudamenina #estudaqueavidamuda #vaidarcerto #concursopublico #vidadeconcurseiro #direito #focotribunais #tribunais #concurfriends #tjaa #concurseirotribunais #cantinhodeestudos #sentaeestuda #estudaquepassa #concursopublico #focoMPU #grancursosonline #estudaquepassa #papelaria #direitoadministrativo #foco #força #proibidodesistir #meucantinho #meucantinhodeestudos #cantinhodeestudos #concurseiradonorte
6 0 27 February, 2020

RECUAR JAMAIS... TRABALHE, PERSISTA O CANSAÇO É INEVITÁVEL, DÊ UMA PAUSA OUÇA UMA MÚSICA, RELAXE UM POUCO E SE PREPARE PRO AMANHÃ 😎⁣



#fe #foco #força #motivaçã #vencer #motivacional #fitness #vida #monstro #treino #nopainnogain #lutar #persistencia #persistir #fé #lifestyle #maromba #resiliencia

RECUAR JAMAIS... TRABALHE, PERSISTA O CANSAÇO É INEVITÁVEL, DÊ UMA PAUSA OUÇA UMA MÚSICA, RELAXE UM POUCO E SE PREPARE PRO AMANHÃ 😎⁣
⁣
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⁣#fe #foco #força  #motivaçã #vencer #motivacional #fitness #vida #monstro #treino #nopainnogain #lutar #persistencia #persistir #fé #lifestyle #maromba #resiliencia
90 8 30 August, 2019

Top #foco posts

Antes de ler a receita dê dois toques na tela e salve essa publicação ♥️
Ameeeei essa torta gente!
Adoro lanchinhos salgados!!!
𝘛𝘖𝘙𝘛𝘈 𝘚𝘈𝘓𝘎𝘈𝘋𝘈 𝘋𝘌 𝘘𝘜𝘌𝘐𝘑𝘖 𝘉𝘙𝘈𝘕𝘊𝘖 𝘌 𝘛𝘖𝘔𝘈𝘛𝘌 𝘊𝘌𝘙𝘌𝘑𝘈: • 1 ovo grande
• 4 colheres de sopa bem cheias de aveia em flocos finos
• 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
• 60 ml de água
• 40 g de queijo branco ralado (ou o queijo que você quiser)
• 3 tomates cereja partidos ao meio
• Manjericão fresco a gosto (faz toda a diferença no sabor)
• 1 colher de café rasa de sal
• 1 colher de chá de fermento químico

𝘔𝘖𝘋𝘖 𝘋𝘌 𝘍𝘈𝘡𝘌𝘙: 👉🏻Misture bem todos os ingredientes da massa, o queijo ralado e as folhas de manjericão.
👉🏻Coloque em uma forma untada e acrescente os tomates cerejas afundando levemente na massa
👉🏻Asse em forno 200° até crescer e ficar levemente dourada.
Renderam duas porções 😉

Marque aqui a pessoa que vai fazer essa torta salgada pra você!♥️ #receitasbypaulinha #paulinhaboque

Antes de ler a receita dê dois toques na tela e salve essa publicação ♥️
Ameeeei essa torta gente!
Adoro lanchinhos salgados!!!
𝘛𝘖𝘙𝘛𝘈 𝘚𝘈𝘓𝘎𝘈𝘋𝘈 𝘋𝘌 𝘘𝘜𝘌𝘐𝘑𝘖 𝘉𝘙𝘈𝘕𝘊𝘖 𝘌 𝘛𝘖𝘔𝘈𝘛𝘌 𝘊𝘌𝘙𝘌𝘑𝘈: • 1 ovo grande
• 4 colheres de sopa bem cheias de aveia em flocos finos
• 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
• 60 ml de água
• 40 g de queijo branco ralado (ou o queijo que você quiser)
• 3 tomates cereja partidos ao meio
• Manjericão fresco a gosto (faz toda a diferença no sabor)
• 1 colher de café rasa de sal
• 1 colher de chá de fermento químico

𝘔𝘖𝘋𝘖 𝘋𝘌 𝘍𝘈𝘡𝘌𝘙: 👉🏻Misture bem todos os ingredientes da massa, o queijo ralado e as folhas de manjericão.
👉🏻Coloque em uma forma untada e acrescente os tomates cerejas afundando levemente na massa
👉🏻Asse em forno 200° até crescer e ficar levemente dourada.
Renderam duas porções 😉

Marque aqui a pessoa que vai fazer essa torta salgada pra você!♥️ #receitasbypaulinha #paulinhaboque
7,865 162 19 hours ago

Amém ?

Amém ?
568 19 3 hours ago

Oi povo!!! Bom dia! É hoje gente, minha primeira entrevista na TV sobre a bariátrica 🤩
Meu resumo para vocês:
Fiz bypass por vídeo com 28 anos
.
Peso máximo 156kg .
.
Peso atual 75kg .
.
Altura: 1,70m .
.
Reparadoras: abdominoplastia em âncora e maxtopexia com prótese (retirada após 4 meses por uma infecção na mesma) .
.
Atividade física liberada com 30 dias, mas comecei com 50 dias, musculação
.
Tomo whey desde o segundo mês e vitaminas (cápsulas) desde os 7 dias .
.
Não precisei emagrecer para operar e fiz 3 dias de dieta líquida PRÉ cirúrgica, e foi a treva 🥴 .
.
Minha dieta é normal, muito ovo, fruta, legumes, carnes, aveia, como sim meu docinho de vez em quando... .
.
ARREPENDIMENTO: Acordei da cirurgia arrependida e fiquei assim por uns 15 dias, o começo é tenso!
.
Não coloquei bumbum, nem fiz plástica no rosto, braços e pernas, apesar de ter sim flacidez em todos esses locais, não achei necessário ainda. .
.
Pior coisa do meu processo de emagrecimento: queda de cabelo que tive muita a partir do 3º mês. Hoje já não cai e ainda cresce feliz, uso Belt Hair há alguns meses. E, flacidez na barriga antes da retirada de pele, era a única coisa de flacidez que me fazia chorar, além da estética, me atrapalhava nas atividades do dia a dia
.
Melhor coisa: ter conquistado vida ❤️ Bariátrica não é para todos, é para quem precisa, com indicação médica, e é uma excelente ferramenta no controle da obesidade quando usada de maneira certa... .
.
Ah mas você só conseguiu porque fez bariátrica, deeeer o objetivo era esse mesmo ❤️
.
Para quem for de Limeira a entrevista será na TV JORNAL às 15:00h
.
.
.
.
Minhas vitaminas, whey e colágeno 👉🏻 ⚠️ CUPOM MARIELE @beltnutritionsuplementos j.
.
.
#oipovofit #bariatrica #antesedepois #emagrecimento #nutricao #reeducacaoalimentar #dieta #foco #musculacao #beforeandafter #reducaodeestomago #instafit #bariatricando

Oi povo!!! Bom dia! É hoje gente, minha primeira entrevista na TV sobre a bariátrica 🤩
Meu resumo para vocês:
Fiz bypass por vídeo com 28 anos
.
Peso máximo 156kg .
.
Peso atual 75kg .
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Altura: 1,70m .
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Reparadoras: abdominoplastia em âncora e maxtopexia com prótese (retirada após 4 meses por uma infecção na mesma) .
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Atividade física liberada com 30 dias, mas comecei com 50 dias, musculação
.
Tomo whey desde o segundo mês e vitaminas (cápsulas) desde os 7 dias .
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Não precisei emagrecer para operar e fiz 3 dias de dieta líquida PRÉ cirúrgica, e foi a treva 🥴 .
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Minha dieta é normal, muito ovo, fruta, legumes, carnes, aveia, como sim meu docinho de vez em quando... .
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ARREPENDIMENTO: Acordei da cirurgia arrependida e fiquei assim por uns 15 dias, o começo é tenso!
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Não coloquei bumbum, nem fiz plástica no rosto, braços e pernas, apesar de ter sim flacidez em todos esses locais, não achei necessário ainda. .
.
Pior coisa do meu processo de emagrecimento: queda de cabelo que tive muita a partir do 3º mês. Hoje já não cai e ainda cresce feliz, uso Belt Hair há alguns meses. E, flacidez na barriga antes da retirada de pele, era a única coisa de flacidez que me fazia chorar, além da estética, me atrapalhava nas atividades do dia a dia
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Melhor coisa: ter conquistado vida ❤️ Bariátrica não é para todos, é para quem precisa, com indicação médica, e é uma excelente ferramenta no controle da obesidade quando usada de maneira certa... .
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Ah mas você só conseguiu porque fez bariátrica, deeeer o objetivo era esse mesmo ❤️
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Para quem for de Limeira a entrevista será na TV JORNAL às 15:00h
.
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Minhas vitaminas, whey e colágeno 👉🏻 ⚠️ CUPOM MARIELE @beltnutritionsuplementos j.
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#oipovofit #bariatrica #antesedepois #emagrecimento #nutricao #reeducacaoalimentar #dieta #foco #musculacao #beforeandafter #reducaodeestomago #instafit #bariatricando
2,106 141 3 hours ago

Dê dois cliques na tela se você concorda. 💃
.
Siga 👉 @mulherdevalor.br 👈 para mais insights como este.💡
.
Via @_universo__feminino
.
Seja uma Mulher de Valor.🏆
Use a hashtag #mulherdevalor

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Via @_universo__feminino
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8,746 94 12 hours ago

"Aquele que faz mais do que lhe é pago, em breve será bem pago por aquilo que faz". Napoleon Hill.⁣

Segundo Napoleon Hill, existem dois tipos de pessoas que não vão para a frente:⁣

1. Aquelas que não fazem o que lhes é pedido⁣
2. Aquelas que só fazem o que lhes é pedido⁣

Se você quer se destacar em sua área de atuação, precisa criar o saudável hábito de andar a milha extra: sempre fazer mais do que lhe pedem, sempre fazer mais do que é obrigado a fazer. Do contrário, você será apenas uma pessoa mediana, igual a tantas outras. (Texto: Walmar Andrade)⁣

#foco #trabalho #campogrande #fabiasiqueira #frasemotivacional #matogrossodosul #moda

"Aquele que faz mais do que lhe é pago, em breve será bem pago por aquilo que faz". Napoleon Hill.⁣
⁣
Segundo Napoleon Hill, existem dois tipos de pessoas que não vão para a frente:⁣
⁣
1. Aquelas que não fazem o que lhes é pedido⁣
2. Aquelas que só fazem o que lhes é pedido⁣
⁣
Se você quer se destacar em sua área de atuação, precisa criar o saudável hábito de andar a milha extra: sempre fazer mais do que lhe pedem, sempre fazer mais do que é obrigado a fazer. Do contrário, você será apenas uma pessoa mediana, igual a tantas outras. (Texto: Walmar Andrade)⁣
⁣
#foco #trabalho #campogrande #fabiasiqueira #frasemotivacional #matogrossodosul #moda
830 26 13 hours ago

#tbt sei lá q dia pra oficializar o início real do ano!
Eai, bora treinar corpo e mente? #lifestyle #emagrecimentosaudavel #exercicio #mentesaudavel #fitness #treino #foco

#tbt sei lá q dia pra oficializar o início real do ano! 
Eai, bora treinar corpo e mente? #lifestyle #emagrecimentosaudavel #exercicio #mentesaudavel #fitness #treino #foco
203 5 15 hours ago

Bom dia! 🌷
Que Jesus abençoe nosso dia, nossas ações, fala e comportamento.
Que sejamos luz para quem amamos e que consigamos ressignificar toda dor que habita em nosso coração.
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#mkt #empreendedorismo #marketingdigital #foco #metas #influencer #influencerdigital #influenciando #proposito #mentoria #mulheresdesucesso #vocepode

Bom dia! 🌷
Que Jesus abençoe nosso dia, nossas ações, fala e comportamento.
Que sejamos luz para quem amamos e que consigamos ressignificar toda dor que habita em nosso coração.
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#mkt #empreendedorismo  #marketingdigital #foco  #metas #influencer #influencerdigital #influenciando #proposito  #mentoria  #mulheresdesucesso  #vocepode
415 35 3 hours ago