#happyrunner Instagram Photos & Videos

happyrunner - 1.9m posts

    ❤️ Прошёл мой третий по счету забег на 42,2 км. на марафоне «Чистый Байкал». Что он мне дал? Какое послевкусие. Что я думаю. ✳️ я поняла, что не очень серьёзно отношусь к подготовке. Все таки надо продумать об энерготониках и изотониках и главное взять их и использовать, а не только подумать о них. 
В этот раз я использовала протеиновый коктейль и предтренник перед забегом. И потом на трассе допила этот предтренник (грешу на него) и у меня начались рези боли внизу живота во время бега, мне пришлось несколько раз заруливать в туалет. (Вот почему медики со скорой следили за мной внимательно / потому что слишком часто заходила в туалет 🙈🙈🙈- вот здесь и потеря времени.) Я как медик думаю, что на фоне предтренника - передоз его был - и фоне нарушения водно-солевого баланса (была жара 😓и мощное потоотделение), а так же на фоне психо-эмоционального состояния - разболелся низ живота с резями в мочевом. Блин, как я добежала, до сих пор не понимаю.
✳️ Надо купить другие шорты, те в которых я бежала, натерли мне ноги. 😥 и спортивный бюстгальтер тоже натер под грудью - менять, однозначно! 🤔
✳️ все таки у меня есть лишний вес, я чувствую его. Так что сейчас я работаю над этим. Мне нужно убрать 5-7 кг. На это у меня есть три месяца. 
Вообще не представляю как я пробежала в Питере на своём первом марафоне. На тот момент к моему настоящему весу было плюс 8 кг 🙈🤷🏼‍♀️😱
Так что есть над чем работать.
И надо посерьезней относится к подготовке на сам забег 😬🧐🙂😇
:::::::
:::::::::::
#бег #марафон #ябегу #лайктайм #run #runner #happyrunner #marathonrunner #running #likeforlikes #liketime #аэтавсебежит

    ❤️ Прошёл мой третий по счету забег на 42,2 км. на марафоне «Чистый Байкал». Что он мне дал? Какое послевкусие. Что я думаю. ✳️ я поняла, что не очень серьёзно отношусь к подготовке. Все таки надо продумать об энерготониках и изотониках и главное взять их и использовать, а не только подумать о них.
    В этот раз я использовала протеиновый коктейль и предтренник перед забегом. И потом на трассе допила этот предтренник (грешу на него) и у меня начались рези боли внизу живота во время бега, мне пришлось несколько раз заруливать в туалет. (Вот почему медики со скорой следили за мной внимательно / потому что слишком часто заходила в туалет 🙈🙈🙈- вот здесь и потеря времени.) Я как медик думаю, что на фоне предтренника - передоз его был - и фоне нарушения водно-солевого баланса (была жара 😓и мощное потоотделение), а так же на фоне психо-эмоционального состояния - разболелся низ живота с резями в мочевом. Блин, как я добежала, до сих пор не понимаю.
    ✳️ Надо купить другие шорты, те в которых я бежала, натерли мне ноги. 😥 и спортивный бюстгальтер тоже натер под грудью - менять, однозначно! 🤔
    ✳️ все таки у меня есть лишний вес, я чувствую его. Так что сейчас я работаю над этим. Мне нужно убрать 5-7 кг. На это у меня есть три месяца.
    Вообще не представляю как я пробежала в Питере на своём первом марафоне. На тот момент к моему настоящему весу было плюс 8 кг 🙈🤷🏼‍♀️😱
    Так что есть над чем работать.
    И надо посерьезней относится к подготовке на сам забег 😬🧐🙂😇
    :::::::
    :::::::::::
    #бег #марафон #ябегу #лайктайм #run #runner #happyrunner #marathonrunner #running #likeforlikes #liketime #аэтавсебежит

    35 2 38 minutes ago
    8/17(土)
夜トレ

脚

いつも気にかけてくださる方に
ジムで補助 アドバイスしてもらいながら脚トレ!

自分のトレの後遅くまで時間作って付き合ってくれた😭
もう神です。

その時その時できちんとダメなとこも指摘してくれて

いっぱい改善点あり!
自分で全く気づけてなかった事 ・可動域がどんどん狭くなっていってる
・最初から最後まで気を抜かない
・途中で力が抜けている
・もっと集中して意識し続ける

これ一人でやってたら気づけんかったし、筋トレの奥深さ知った!

お陰できっちり1日たって脚が筋肉!

次の日の朝も朝一ジムで背中トレしに行こうと思ったけど疲労抜けず中止!

ふわふわした身体で行っても怪我しそうで怖い💦

なんでも立て続けで一気にやろうとするせっかちなとこも見直したい!

身体はまっだまだダサいけど前よりはまだマシになってきたかな?

とにかく逆戻りせんように前進したい!

早くマイプロサプリ届かんかなー👀💦 made with @workoutsnap #running #run #runner #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runhappy #runitfast #happyrunner #runnerscommunity #runtrip #ランニング #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap#筋トレ#ワークアウト#脚トレ#ジム#GYM

    8/17(土)
    夜トレ



    いつも気にかけてくださる方に
    ジムで補助 アドバイスしてもらいながら脚トレ!

    自分のトレの後遅くまで時間作って付き合ってくれた😭
    もう神です。

    その時その時できちんとダメなとこも指摘してくれて

    いっぱい改善点あり!
    自分で全く気づけてなかった事 ・可動域がどんどん狭くなっていってる
    ・最初から最後まで気を抜かない
    ・途中で力が抜けている
    ・もっと集中して意識し続ける

    これ一人でやってたら気づけんかったし、筋トレの奥深さ知った!

    お陰できっちり1日たって脚が筋肉!

    次の日の朝も朝一ジムで背中トレしに行こうと思ったけど疲労抜けず中止!

    ふわふわした身体で行っても怪我しそうで怖い💦

    なんでも立て続けで一気にやろうとするせっかちなとこも見直したい!

    身体はまっだまだダサいけど前よりはまだマシになってきたかな?

    とにかく逆戻りせんように前進したい!

    早くマイプロサプリ届かんかなー👀💦 made with @workoutsnap #running #run #runner #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runhappy #runitfast #happyrunner #runnerscommunity #runtrip #ランニング #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap #筋トレ #ワークアウト #脚トレ #ジム #GYM

    10 0 43 minutes ago
    Spent the weekend in Dallas 😊. We decided last week to take an impromptu trip to the tow truck expo. Super fun! The Gaylord Texan is gorgeous and does a great job reflecting various part of Texas. The tow expo was AMAZING. As an added bonus, I discovered Safety⁴Her. They sell reflective clothing specifically for women who work in the construction or towing and recovery industries. As a runner (and as someone who helps her husband with a great many construction type project), I am now in love with this brand. I bought 2 pairs of reflective tights and got a safety yellow hat with a reflective stripe around the middle to go with it!
.
And I did run... twice. Did an interval workout with my dad yesterdat and mostly ran a long run this morning. My legs were beat this morning and didn't really want to run. So we walked for a minute periodically 😊. I still made it to 1.5 hours!
.
#happyrunner #running #rundallas #beautifulday #workclothes #safety4her

    Spent the weekend in Dallas 😊. We decided last week to take an impromptu trip to the tow truck expo. Super fun! The Gaylord Texan is gorgeous and does a great job reflecting various part of Texas. The tow expo was AMAZING. As an added bonus, I discovered Safety⁴Her. They sell reflective clothing specifically for women who work in the construction or towing and recovery industries. As a runner (and as someone who helps her husband with a great many construction type project), I am now in love with this brand. I bought 2 pairs of reflective tights and got a safety yellow hat with a reflective stripe around the middle to go with it!
    .
    And I did run... twice. Did an interval workout with my dad yesterdat and mostly ran a long run this morning. My legs were beat this morning and didn't really want to run. So we walked for a minute periodically 😊. I still made it to 1.5 hours!
    .
    #happyrunner #running #rundallas #beautifulday #workclothes #safety4her

    4 0 45 minutes ago
    Meditation
•
For the first week ever I meditated every single day for 10 minutes.
•
Results: Clear thoughts, deeper connections with others, easy conversations, strengthened intuition, and a greater sensitivity to surrounding energies.
•
As a longtime skeptic of meditation I would write off benefits that I experienced from the occasional session to resting my mind. If you know me, you know that I hover around a 0 to 1 stress level at all times. Even in chaotic moments I usually will only go up to a 3 on a scale of 10 in stress. Therefore, I thought I didn't need meditation. I couldn't have been more wrong.
•
I encourage you all to attempt daily meditation. If you experience benefits, great, continue. If you do not experience benefits, move on.
•
There are many versions of meditation. A quick internet search and you will find one that sounds appealing for you.
•
Another side note: "time" becomes extremely relative during session and moves quickly.

    Meditation

    For the first week ever I meditated every single day for 10 minutes.

    Results: Clear thoughts, deeper connections with others, easy conversations, strengthened intuition, and a greater sensitivity to surrounding energies.

    As a longtime skeptic of meditation I would write off benefits that I experienced from the occasional session to resting my mind. If you know me, you know that I hover around a 0 to 1 stress level at all times. Even in chaotic moments I usually will only go up to a 3 on a scale of 10 in stress. Therefore, I thought I didn't need meditation. I couldn't have been more wrong.

    I encourage you all to attempt daily meditation. If you experience benefits, great, continue. If you do not experience benefits, move on.

    There are many versions of meditation. A quick internet search and you will find one that sounds appealing for you.

    Another side note: "time" becomes extremely relative during session and moves quickly.

    16 2 45 minutes ago
    Sunset long run...a 10+ sec per mile faster improvement than my last long runs in the past 5 weeks (ran my same route after the storms)... I felt great and I had my husband as my mobile water stop ❤️#besthusbandever

    Sunset long run...a 10+ sec per mile faster improvement than my last long runs in the past 5 weeks (ran my same route after the storms)... I felt great and I had my husband as my mobile water stop ❤️ #besthusbandever

    7 1 1 hour ago

Top #happyrunner posts

    |Anzeige|
Beach Day 🏖

Endlich wieder ein Tag am Strand!
Auch wenn heute das Wetter nicht so ganz optimal war, hatten wir trotzdem einen richtig lustigen und sportlichen Tag bei der @techikerbeachtour in Kühlungsborn.
Bei der Tour spielen übrigens die besten Beachvolleyballer/-innen Deutschlands.
Absolutes Highlight war natürlich das heutige Finale!
Aber neben den ganzen Spielen, konnte ich mich sportlich in der TK-Fitnesslounge @die_techniker austesten.
Ich stand zum ersten Mal auf einer Slackline, habe einen Balance-Reaktionstest gemacht und bin virtuell gesurft (siehe Story)
Ich nerve euch sicherlich schon damit, aber heute hat sich mal wieder für mich bestätigt, dass es tausende von Sportarten gibt und für jeden was dabei ist!
Bewegung ist wichtig und gesund, geht also raus, entdeckt neue Sportarten und findet das, was euch Spaß macht.
Übrigens findet in zwei Wochen der letzte Stop - die deutsche Meisterschaft am Timmendorfer Strand statt. 
Schade, dass ich in der Zeit in Sankt Peter Ordning bin. 
In Kooperation mit @die_techniker 
#dietechniker
#technikerbeachtour

    |Anzeige|
    Beach Day 🏖

    Endlich wieder ein Tag am Strand!
    Auch wenn heute das Wetter nicht so ganz optimal war, hatten wir trotzdem einen richtig lustigen und sportlichen Tag bei der @techikerbeachtour in Kühlungsborn.
    Bei der Tour spielen übrigens die besten Beachvolleyballer/-innen Deutschlands.
    Absolutes Highlight war natürlich das heutige Finale!
    Aber neben den ganzen Spielen, konnte ich mich sportlich in der TK-Fitnesslounge @die_techniker austesten.
    Ich stand zum ersten Mal auf einer Slackline, habe einen Balance-Reaktionstest gemacht und bin virtuell gesurft (siehe Story)
    Ich nerve euch sicherlich schon damit, aber heute hat sich mal wieder für mich bestätigt, dass es tausende von Sportarten gibt und für jeden was dabei ist!
    Bewegung ist wichtig und gesund, geht also raus, entdeckt neue Sportarten und findet das, was euch Spaß macht.
    Übrigens findet in zwei Wochen der letzte Stop - die deutsche Meisterschaft am Timmendorfer Strand statt.
    Schade, dass ich in der Zeit in Sankt Peter Ordning bin.
    In Kooperation mit @die_techniker
    #dietechniker
    #technikerbeachtour

    772 23 8 hours ago
    Tip na romantický (běžecký) víkend - 2. den: Dvořákova bouda - Słonecznik - Luční bouda - Sněžka - Pomezní boudy - Spálený mlýn - Velká Úpa a po modré do Pece pod Sněžkou.
•
Trasa má 32 km, převýšení 962m s nejvyšším bodem 1603 m.n.m.
•
Restauračku vám tentokrát doporučovat nebudu, protože z vlastní zkušenosti vím, že pořádné jídlo je lepší dát si až po. Ale klidně vyzkoušejte, taky většinou neposlouchám a ověřím si to sama.😅 Až si to zkusíte, tak vám poradím, že po polévce se poběží pořád dobře a tu snad na horách umí uvařit všude.👍🏻 Co vám doporučím, je pivo Paroháč na Luční boudě. Na výběr je světlý (chutná trochu po másle), polotmavý, tmavý speciál a ALE - je to na vás, ale stejně chutná všude stejně. Nechci vás lanařit do alkoholu, ale určitě se mezi vámi najde někdo, kdo má rád ve sportu a v životě balanc a nejede zarytě na výsledky, ale sportuje, protože ho to baví. Nicméně, nejmenovaný reprezentační trenér i můj trenér vždycky říkali, jedno pivo je jako jonťák. Mně se s touhle radou žije hezky.🍻✌️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#run #running #weekendrun #beh #behani #bezeckyvylet #hory #mountains #snezka #snezkatrip #trailrun #trailrunning #runner #runners #runnersworld #runnershigh #trip #vylet #tipnavylet #tipynavylet #horskyholky #runningcommunity #runnerslife #sportlife #activelife #aktivnizivot #runningweekend #happyrunner #happiness #activelifestyle

    Tip na romantický (běžecký) víkend - 2. den: Dvořákova bouda - Słonecznik - Luční bouda - Sněžka - Pomezní boudy - Spálený mlýn - Velká Úpa a po modré do Pece pod Sněžkou.

    Trasa má 32 km, převýšení 962m s nejvyšším bodem 1603 m.n.m.

    Restauračku vám tentokrát doporučovat nebudu, protože z vlastní zkušenosti vím, že pořádné jídlo je lepší dát si až po. Ale klidně vyzkoušejte, taky většinou neposlouchám a ověřím si to sama.😅 Až si to zkusíte, tak vám poradím, že po polévce se poběží pořád dobře a tu snad na horách umí uvařit všude.👍🏻 Co vám doporučím, je pivo Paroháč na Luční boudě. Na výběr je světlý (chutná trochu po másle), polotmavý, tmavý speciál a ALE - je to na vás, ale stejně chutná všude stejně. Nechci vás lanařit do alkoholu, ale určitě se mezi vámi najde někdo, kdo má rád ve sportu a v životě balanc a nejede zarytě na výsledky, ale sportuje, protože ho to baví. Nicméně, nejmenovaný reprezentační trenér i můj trenér vždycky říkali, jedno pivo je jako jonťák. Mně se s touhle radou žije hezky.🍻✌️











    #run #running #weekendrun #beh #behani #bezeckyvylet #hory #mountains #snezka #snezkatrip #trailrun #trailrunning #runner #runners #runnersworld #runnershigh #trip #vylet #tipnavylet #tipynavylet #horskyholky #runningcommunity #runnerslife #sportlife #activelife #aktivnizivot #runningweekend #happyrunner #happiness #activelifestyle

    184 2 9 hours ago
    Ein richtig Gesteckes Ziel ist bereits halb erreicht 🎯 
Aus der Wohnung direkt in den Backofen 🔥💥♨️
17 km in the 📚... langsam aber sicher 🐢😜
Happy Sunday Fit Fam

    Ein richtig Gesteckes Ziel ist bereits halb erreicht 🎯
    Aus der Wohnung direkt in den Backofen 🔥💥♨️
    17 km in the 📚... langsam aber sicher 🐢😜
    Happy Sunday Fit Fam

    636 122 14 hours ago