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Az első válogatónkon olyan hölgyeket kerestem, akik célja a párducos test (elegáns, kecses, szép, hajlékony, nemes, csábító, de erős és szívós is egyben) elérése. Az első négy helyezett lány megkapta a párductest dizájner programunk ajándékait. Most tárgyi ajándékokat kaptak, a jövő héten a helyénvaló és magabiztos színpadi mozgás elsajátításában fogom őket segíteni.
@fanni.brtcz , @szab0.judit @letaveczorsi , @mrkva_nora
www.fitspiration.com
#health #fitness #fit #socialenvy #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #hungaryangirl #love

Az első válogatónkon olyan hölgyeket kerestem, akik célja a párducos test (elegáns, kecses, szép, hajlékony, nemes, csábító, de erős és szívós is egyben) elérése. Az első négy helyezett lány megkapta a párductest dizájner programunk ajándékait. Most tárgyi ajándékokat kaptak, a jövő héten a helyénvaló és magabiztos színpadi mozgás elsajátításában fogom őket segíteni.
@fanni.brtcz , @szab0.judit @letaveczorsi , @mrkva_nora 
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4 0 2 hours ago

#Repost @preenchimentos_rennova @download.ins
---
#Repost @rennovaoficial A volumização do rosto muda com o passar do tempo. Perdemos o volume facial o que torna o rosto mais flácido e envelhecido.
Conforme os tecidos e ligamentos de suporte se tornam frouxos, esse volume também podem diminuir especialmente sob nossos olhos, vincos ao redor das linhas do sorriso e papadas no queixo.
O volumizador Rennova® Ultra Deep, foi desenvolvido com a tecnologia exclusiva Hybrid Mobi®, possui 20mg/ml de Ácido Hialurônico, é indicado para aplicação no subcutâneo e periósteo e é a escolha ideal para substituição do volume perdido nessas áreas. O uso de preenchedores à base de ácido hialurônico melhoram o contorno e reposicionam o volume facial, de forma natural e harmônica. É um procedimento estético que está super em alta entre os famosos.
Pergunte ao seu profissional de saúde sobre os benefícios de utilizar o produto #LÍDER de mercado, #RENNOVA®, em seus procedimentos.

#Innovapharma #beleza #bemestar #instabeauty #dermatologia #preenchimento #beauty #cirurgiaplastica #preenchimento #bioestimulador #autoestima #instahealth #harmonzacaofacial #fitnessfam #acidohialuronico #rinomodelacao #bichectomia #preenchimentofacial #enzimas #emagrecimento #instafit #instafit #dermalfillers #instagood

#Repost @preenchimentos_rennova @download.ins
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#Repost @rennovaoficial A volumização do rosto muda com o passar do tempo. Perdemos o volume facial o que torna o rosto mais flácido e envelhecido.
Conforme os tecidos e ligamentos de suporte se tornam frouxos, esse volume também podem diminuir especialmente sob nossos olhos, vincos ao redor das linhas do sorriso e papadas no queixo.
O volumizador Rennova® Ultra Deep, foi desenvolvido com a tecnologia exclusiva Hybrid Mobi®, possui 20mg/ml de Ácido Hialurônico, é indicado para aplicação no subcutâneo e periósteo e é a escolha ideal para substituição do volume perdido nessas áreas. O uso de preenchedores à base de ácido hialurônico melhoram o contorno e reposicionam o volume facial, de forma natural e harmônica. É um procedimento estético que está super em alta entre os famosos.
Pergunte ao seu profissional de saúde sobre os benefícios de utilizar o produto #LÍDER de mercado, #RENNOVA®, em seus procedimentos.

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0 0 2 hours ago

I truly am in awe of all the things our bodies do daily for us! I am in awe how much strength and patience our bodies have - how hard they try to keep everything in balance even when we don’t love them back!!!😍❤️😍❤️
*****
I am in awe that my body was fully able to recover from a brain aneurysm when doctors had given up on it!
I am in awe that my body recovered from years of overtraining, and not nurturing it with love and healthy-licious goodness!
I am in awe that my body still has my back after all the mean things I said to it!
Hey, body have I told you lately how grateful I am for you? How much I look up to you? And that I promise to do everything I can to love you back? Well, it’s about time I did!!!💗🙏🏻💗🙏🏻
*****
How long has it been since you told your body how totally awesome it is? Always all ways!!! And what are you doing today to give some tender love back to your precious body? I can’t wait to hear where you are at with your relationship with your body!!! Stay awesome my beautiful friends and remember you have got only this one amazing body so make sure you love it accordingly!!!!🌹🌸🌹🌸

I truly am in awe of all the things our bodies do daily for us! I am in awe how much strength and patience our bodies have - how hard they try to keep everything in balance even when we don’t love them back!!!😍❤️😍❤️
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I am in awe that my body was fully able to recover from a brain aneurysm when doctors had given up on it! 
I am in awe that my body recovered from years of overtraining, and not nurturing it with love and healthy-licious goodness! 
I am in awe that my body still has my back after all the mean things I said to it! 
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How long has it been since you told your body how totally awesome it is? Always all ways!!! And what are you doing today to give some tender love  back to your precious body? I can’t wait to hear where you are at with your relationship with your body!!! Stay awesome my beautiful friends and remember you have got only this one amazing body so make sure you love it accordingly!!!!🌹🌸🌹🌸
4 1 2 hours ago

#Repost @preenchimentos_rennova @download.ins
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#Repost @rennovaoficial Com o processo de envelhecimento, a região dos cantos inferiores dos lábios vão perdendo sustentação e formando o que é conhecido como linhas de marionete. O tempo evidencia essas marcas que vão piorando com a flacidez da idade.

Os preenchedores #RENNOVALIFT® que contém 23mg/ml de Ácido Hialurônico, desenvolvido com a exclusiva tecnologia #XPMTECH™ devolvem a sustentação das linhas de marionete em procedimentos minimamente invasivos com resultados naturais e duradouros.

Pergunte ao seu profissional de saúde sobre os benefícios de utilizar #RENNOVA®, marca #LÍDER em #HARMONIZAÇÃOFACIAL no Brasil, em seus procedimentos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beleza #bemestar #instabeauty #dermatologia #preenchimento #beauty #cirurgiaplastica #preenchimento #bioestimulador #autoestima #instahealth #harmonzacaofacial #fitnessfam #acidohialuronico #rinomodelacao #bichectomia #preenchimentofacial #enzimas #emagrecimento #instafit #instafit #dermalfillers #instagood

#Repost @preenchimentos_rennova @download.ins
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Os preenchedores #RENNOVALIFT® que contém 23mg/ml de Ácido Hialurônico, desenvolvido com a exclusiva tecnologia #XPMTECH™ devolvem a sustentação das linhas de marionete em procedimentos minimamente invasivos com resultados naturais e duradouros.

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1 0 2 hours ago

Que rica carga la de hoy‼️
🔊🔊 Ven que mejorar su condición física tiene recompensas 🍔🍟🍕🥪🍗 no tienen que morir en el intento, solo se trata de aprender a comer, construir hábitos y repetir de manera consistente.
🔺Al lograr ese objetivo podrás darte ese gustito que tanto buscas.
🔻Hoy se me antojo un suculento pollo a la braza, alguien más igual que yo❓🤷🏻‍♂️
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#health #fitness #fit #photography #instapic #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Que rica carga la de hoy‼️
🔊🔊 Ven que mejorar su condición física tiene recompensas 🍔🍟🍕🥪🍗 no tienen que morir en el intento, solo se trata de aprender a comer, construir hábitos y repetir de manera consistente.
🔺Al lograr ese objetivo podrás darte ese gustito que tanto buscas.
🔻Hoy se me antojo un suculento pollo a la braza, alguien más igual que yo❓🤷🏻‍♂️
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7 1 2 hours ago

Dagens middag köttfär Wokgrönsaker keso och fetaost bönmix riktigt god kan varmt rekommendera den väldigt starkt 💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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. #fitnesscoach #instahealth #food #fitnesshealth #bodyfitness #fitnessfood #bodyfood #proteinbody #foodhealthy #proteinfitness #fitness #diet #health #fitnessbody #body #healthfood #healthybody

Dagens middag köttfär Wokgrönsaker keso och fetaost bönmix riktigt god kan varmt rekommendera den väldigt starkt 💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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5 0 2 hours ago

There’s no excuse to get your daily dose of vital nutrients. We deliver and make it easy for you to avoid those juices packed with preservatives and other harmful additives. Order with me and I will deliver within the next 24-48 hours. Tag someone ⬇️ who needs help starting their health journey. •••• Pickup is available as well in Irving, TX. #coldpressedjuice #organicjuice #dallasjuicecompany #juicebar #magnoliajuice #freshfruit #healtyliving #vegan #instagood #dallas #dallasvegan #rawfood #instahealth #Houston #Texas #eventcatering #freejuice #Detox #Fruit #Juice #Smoothies #BlackOwned #Natural #Nature #Vegan #Vegetarian #healthiswealth

There’s no excuse to get your daily dose of vital nutrients. We deliver and make it easy for you to avoid those juices packed with preservatives and other harmful additives. Order with me and I will deliver within the next 24-48 hours. Tag someone ⬇️ who needs help starting their health journey. •••• Pickup is available as well in Irving, TX.  #coldpressedjuice #organicjuice #dallasjuicecompany #juicebar #magnoliajuice #freshfruit #healtyliving #vegan #instagood #dallas #dallasvegan #rawfood #instahealth #Houston #Texas #eventcatering #freejuice #Detox #Fruit #Juice #Smoothies #BlackOwned #Natural #Nature #Vegan #Vegetarian #healthiswealth
24 3 2 hours ago

Miriam schreibt uns: Mein persönlicher “Mehr essen, weniger wiegen” Erfolg
✔ -12 kg
✔ kein Kopfweh / Migräne mehr
✔ keine Allergien mehr!
👉 Wie das geht?
👉 𝐀𝐥𝐥𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒: 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐭 “𝟒”
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#motivation #health #gesundheit #healthyfood #abnehmen #weightwatchersdeutschland #fitness #abnehmen2019 #schlemmen #geniessen #lifestyle #eatclean #diet #diät #sommerfigur #instahealth #beauty #happy #food #transformation #fit #glücklich #wohlfühlen #mutterliebe #neuesleben #gesundleben #sosis_happylife #official_restartyourlife #familie

Miriam schreibt uns: Mein persönlicher “Mehr essen, weniger wiegen” Erfolg
✔ -12 kg
✔ kein Kopfweh / Migräne mehr
✔ keine Allergien mehr!
👉 Wie das geht?
👉 𝐀𝐥𝐥𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒: 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐭 “𝟒”
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20 1 2 hours ago

"𝐀𝐧𝐝 𝐈 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐈'𝐦 𝐚𝐧 𝐞𝐚𝐠𝐥𝐞
𝐀𝐧𝐝 𝐈 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐈 𝐜𝐚𝐧 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐚𝐝 𝐦𝐲 𝐰𝐢𝐧𝐠𝐬
𝐅𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐈'𝐦 𝐚 𝐛𝐢𝐫𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐤𝐲
𝐈'𝐦 𝐚𝐧 𝐞𝐚𝐠𝐥𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐫𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐞𝐳𝐞
𝐇𝐢𝐠𝐡, 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐚 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐟𝐥𝐲
𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐬𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐞𝐚𝐬
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐨 𝐠𝐨 𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞". 𝐀𝐛𝐛𝐚. .
📸 𝐂𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐑𝐚𝐜𝐞 2019. . .
🇦 🇱 🇪 🦅. .

#mondongoteam
#calvariorace
@calvariorace. . .
.
#workouttime #run #instarunner #instahealth #instafit #instarun #cardio #marathon #marathontraining #happyrunner #fit #furtherfasterstronger #seenonmyrun #running #trailrunner #trailrunning #trailrun #runner #runtoinspire #runners #runway #workout #time2run #training #runhappy #runningman #runaway #exercises

"𝐀𝐧𝐝 𝐈 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐈'𝐦 𝐚𝐧 𝐞𝐚𝐠𝐥𝐞
𝐀𝐧𝐝 𝐈 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐈 𝐜𝐚𝐧 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐚𝐝 𝐦𝐲 𝐰𝐢𝐧𝐠𝐬
𝐅𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐈'𝐦 𝐚 𝐛𝐢𝐫𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐤𝐲
𝐈'𝐦 𝐚𝐧 𝐞𝐚𝐠𝐥𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐫𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐞𝐳𝐞
𝐇𝐢𝐠𝐡, 𝐡𝐢𝐠𝐡, 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐚 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐟𝐥𝐲
𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐬𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐞𝐚𝐬
𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐨 𝐠𝐨 𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞". 𝐀𝐛𝐛𝐚. .
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15 0 2 hours ago

Hidratación Deportiva. Cuando realizamos actividad física nuestro cuerpo elimina agua por sus poros a través del sudor. Está pérdida de agua va acompañada de la pérdida de electrolitos. Por tal motivo es de gran importancia mantenerse bien hidratado antes, durante y después de la actividad física.
.
Centro de Entrenamientos Múltiples EsdraFitness Sports® @EsdraFitness
.
● Te ofrecemos Confort, seguridad y Profesionalismo.
.
🙋🏻‍♂️ Contamos con Estacionamiento techado full seguridad, Baños con Duchas *Agua Caliente* Área de Lockers, Cafetín, Tienda Deportiva, Zona WiFi y Una Excelente Ubicación 📍
.
Todo esto y mucho más por un costo inigualable 🥳
.
》Hora de Apertura 6:30am.
》Horario de Cierre 8:30pm.
.
》 ESDRAFITNESS SPORTS®
.
@EsdraFitness
.
#SomosUnNuevoConcepto
.
■ Únete a Nuestro Equipo ➡️ !Estamos Para Impulsarte!
.
■ Un Equipo De Profesionales con el más alto estándar en Educación Fitness con aval internacional.
.
#EstamosParaImpulsarte
.
■ EsdraFitness Sports®
EsdraFitness Club Deportivo, C.A.
.
■ Av. Bolívar Norte, Valencia.
Centro comercial Salva  Mall "Antiguo Éxito" Nivel Automercado, local H-01.
.
■ 04244450990 / 04124363511
■ EsdraFitness@Gmail.com
■ www.esdrafitness.com.ve
_____________________________________________________
#SomosLaMarca 🥇 #EsdraFitness 👉 @EsdraFitness ============================================ #UneteAnuestroEquipo #fitness #fit #bailoterapia #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday  #instahealth #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Hidratación Deportiva. Cuando realizamos actividad física nuestro cuerpo elimina agua por sus poros a través del sudor. Está pérdida de agua va acompañada de la pérdida de electrolitos. Por tal motivo es de gran importancia mantenerse bien hidratado antes, durante y después de la actividad física.
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Centro de Entrenamientos Múltiples EsdraFitness Sports® @EsdraFitness
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● Te ofrecemos Confort, seguridad y Profesionalismo.
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8 0 2 hours ago

#Reposting @nutritionbydana with @instarepost_app -- من الخرافات التغذوية المنتشرة 🤭 حرك الصورة لتتعرف على الحقيقة ➡️
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By: @nutritionbydana
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‎‏ #nutrition #health #food #lifestyle #fitness #dubai #UAEصحة #رشاقة #تغذية #workout #instahealth #Diet #دايت #رياضة #healthylifestyle #gym #معلومات #حياة_صحية #instalike #اكل #دبي #كالوري #توعية #كالوريز #explore #وجبات #دليل_العين .
By:
@nutritionbydana
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8 0 2 hours ago

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47 1 2 hours ago
O meu querido atleta @andre.costa.alves “ hoje reclamou “👅 com a nova forma que eu escolhi,essa semana, de mostrar as performances dos meus Stefiters 😝
Aqui vai para si menino 💪!
@stefitpt @stefit.pt só vos mima 🤩

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5 0 2 hours ago

Um Coração 💜 enorme, resume Ela...🕊



#instafriends #Goodvibes #Instabff #bffs❤️ #Goodtime #friendship #SONEL #lfl #l4l #happytime #instahealth #instalike #instatime

Um Coração 💜 enorme, resume Ela...🕊
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7 3 2 hours ago

Ddrink percorso detox ideale per attenuare i danni che sono stati fatti durante le feste natalizie 💪
Per maggiori informazioni scrivimi in privato 📲
#toptags #girl #me #healthy #selfienation #fire #handsome #buonanotte #love #ig_napoli #part #hot #fun #ootd #igdaily #happy #polishgirl #iphonesia #instagood #shorthair #hastag #crazies #selfies #beautiful #fitspo #instahub #instahealth #outfitoftheday #workout #goodnight

Ddrink percorso detox ideale per attenuare i danni che sono stati fatti durante le feste natalizie 💪
Per maggiori informazioni scrivimi in privato 📲
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9 0 2 hours ago

HEALTH GOALS!⁣⁣
⁣⁣
This morning I was having a conversation with the person I was greeting with at church and he was telling me how he was working on getting back onto the health train.⁣⁣
⁣⁣
How it was hard because he worked at a pizza shop and that food was always right in front of him, but that he wanted to start making little changes to help his diet.. such as eating more thin crust instead of deep fat fried and other modifications.⁣⁣
⁣⁣
I told him that I thought that was a great idea and that soon those tiny modifications would lead to more and more bigger changes that would ultimately change his entire health! 🙌🏻⁣⁣
⁣⁣
I share this because I think so many people think that If they want to start getting into shape that they need to do these DRASTIC changes overnight, and for many that’s WAY too overwhelming.⁣⁣
⁣⁣
It all starts with little changes to your diet, lifestyle, and overall well being one day at a time, and soon you’ll look up and you’ll be a whole new healthier version of yourself! Amen amen! 😉 ⁣⁣
⁣⁣
What are 2 “little” changes/goals that you want to set for you Health this week? 😊⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
.⁣⁣
#likesforlikes #moveforward #fit #love #life #style #training #lifestyle #fitfam #fitness #motivation #health #healthychoices #l4l #healthtips #f4f #lifechange #gymlife #healthy #instagood #photooftheday #instagram #muscle #changes #instahealth #gym #fashion #fitnessphysique

HEALTH GOALS!⁣⁣
⁣⁣
This morning I was having a conversation with the person I was greeting with at church and he was telling me how he was working on getting back onto the health train.⁣⁣
⁣⁣
How it was hard because he worked at a pizza shop and that food was always right in front of him, but that he wanted to start making little changes to help his diet.. such as eating more thin crust instead of deep fat fried and other modifications.⁣⁣
⁣⁣
I told him that I thought that was a great idea and that soon those tiny modifications would lead to more and more bigger changes that would ultimately change his entire health! 🙌🏻⁣⁣
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I share this because I think so many people think that If they want to start getting into shape that they need to do these DRASTIC changes overnight, and for many that’s WAY too overwhelming.⁣⁣
⁣⁣
It all starts with little changes to your diet, lifestyle, and overall well being one day at a time, and soon you’ll look up and you’ll be a whole new healthier version of yourself! Amen amen! 😉 ⁣⁣
⁣⁣
What are 2 “little” changes/goals that you want to set for you Health this week? 😊⁣⁣
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7 0 2 hours ago

Sunday Cheat Day Fact 1: It better be good. What's better than a carb loaded spaghetti and meatballs dish? Secret to the meatballs is ricotta cheese and eggs (along with parm, panko bread crumbs, parsley, dried oregano, and red pepper flake) which keeps them moist in the oven!
______________________________________
#cleaneating #healthy #fitness #bodybuilding #eatclean #health #healthyfood #motivation #gym #diet #fitnessmodel #fit #workout #lifestyle #healthychoices #getfit #fitfam #weightloss #healthylifestyle #training #fitspo #fitnessaddict #determination #exercise #cheatday #sunday #instahealth #instagood #cheat

Sunday Cheat Day Fact 1: It better be good. What's better than a carb loaded spaghetti and meatballs dish? Secret to the meatballs is ricotta cheese and eggs (along with parm, panko bread crumbs, parsley, dried oregano, and red pepper flake) which keeps them moist in the oven!
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#cleaneating #healthy #fitness #bodybuilding #eatclean #health #healthyfood #motivation #gym #diet #fitnessmodel #fit #workout #lifestyle #healthychoices #getfit #fitfam #weightloss #healthylifestyle #training #fitspo #fitnessaddict #determination #exercise #cheatday #sunday #instahealth #instagood #cheat
13 1 2 hours ago
Working on Wellness suits today, trying out newly designed patterns for Brazilian cut and micro cut, let’s see how these turn out! 
#competitionsuits #fitness #competitionsuit #posingsuit #fitfam #bodybuilding #instafit #excersize #figuresuit #bikini #fitnessaddict #getfit #instahealth #instantness #npc #ifbb #cpa #idfa #figure #wpd #ifbbproleague #ifbbpro #competitionrental #posingsuit #bling #glam #stageready
8 0 2 hours ago

Pues como todos sabéis, soy una loca de la crema de cacahueteeee🥜🥜🥜 y más esta🤤🤤🤤 de @prozisespana
Gracias a esto la preparación se hace más amena... 😜
Y al principio no era algo que me motivase mucho a comer pero fue probar la de @prozis y pufffff está increíble 👌
Con trocitos muy top😊
Tenéis descuento en Prozis con el cupón LAUNEOMISS y regalitossss😜😽
Entreno finiquitado, tarde de peli y manta, un poquito de cardio y a empezar la semana!!! Feliz domingo 😘😘
⚠️
⚠️
⚠️
⚠️
#prozisespana #prozis
#exceedyourself
#prozisteam
#bikinifitness #bikinimaster #positiveliving #positiveming #fitnessmodels #fitfam #instafitness #instafit #beatsmode #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadesign #fitnessfreak #eatclean #lifestyle #diet #abs #wellness #instahealth #getmoving #fitspo #foodgasm #transformation #twelveskip #healt

Pues como todos sabéis, soy una loca de la crema de cacahueteeee🥜🥜🥜 y más esta🤤🤤🤤 de @prozisespana 
Gracias a esto la preparación se hace más amena... 😜
Y al principio no era algo que me motivase mucho a comer pero fue probar la de @prozis y pufffff está increíble 👌
Con trocitos muy top😊
Tenéis descuento en Prozis con el cupón LAUNEOMISS y regalitossss😜😽
Entreno finiquitado, tarde de peli y manta, un poquito de cardio y a empezar la semana!!! Feliz domingo 😘😘
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180 3 9 hours ago

Fluffy mulberry pomegranate smoothie bowl
Look at this vibrant ruby... isn't that stunning !😍 .
.
1/ 2 cup frozen black mulberry
1/4 cup pomegranate arils
1 frozen banana
2- 3 spoons coconut water
Topped with raspberries, shredded coconut, banana and chia seeds
.
.
#smoothiebowl #smoothies #healthyeating #healthylife #instahealth #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #colorful #foodporn #glutenfree #foodiegram #foodie #befit #fitness #instalike #foodblog #foodblogger #wellness #foodblogfeed #superfood #whatveganseat #vegan #cleanliving #bestofvegan #foodstyling #food #vegansofig

Fluffy mulberry pomegranate smoothie bowl 
Look at this vibrant  ruby... isn't that stunning !😍 .
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1/ 2 cup frozen black mulberry
1/4 cup pomegranate arils
1 frozen banana
2- 3 spoons coconut water
Topped with raspberries, shredded coconut, banana and chia seeds
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#smoothiebowl #smoothies #healthyeating #healthylife #instahealth #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #colorful #foodporn #glutenfree #foodiegram #foodie  #befit #fitness #instalike #foodblog #foodblogger #wellness  #foodblogfeed #superfood #whatveganseat #vegan #cleanliving #bestofvegan  #foodstyling  #food #vegansofig
170 16 18 January, 2020

💯🇻🇪.NADIE SE ILUMINA FANTASEANDO FIGURAS DE LUZ, SINO HACIENDO CONSCIENTE SU OSCURIDAD. ESO SE LOGRA CONECTANDONOS CON NUESTRA ESENCIA, CON NUESTRA ALMA. PORQUE AHI DONDE ESTA TU CORAZON ES EL CENTRO DE TU VIDA. Es curioso ver gente que dice que anda buscando el amor, como si el amor estuviera por ahí listo y terminado. Como si existiera un amor enlatado, un producto diseñado que eliges en alguna despensa de supermercado. Se han creído el cuento del amor prefabricado que nos venden. Si queremos un amor debemos comenzar por ser una versión de nosotros mismos,conociéndonos trabajando nuestros miedos, dominar el ego, eliminar el odio, dar el todo por el todo, entregarse por completo aunque corras el riesgo de no regresar entero, abrir tu corazón para de esta forma puedas ver su interior . solo así podremos conocer el amor incondicional, el que de verdad vale la pena, el que te da libertad de ser lo que quieres ser, y te ayuda motivándote hacer cada día mejor. UNO NO BUSCA EL AMOR, UNO LO CONSTRUYE EN ARMONÍA EN LAS BUENAS EN LAS MALAS, EN LOS SUEÑOS EN LAS METAS, EN EL COMPROMISO DE LUCHAR POR MANTENERLO Y HACERLO CRECER DE ADENTRO HACIA FUERA. El secreto es encontrar el equilibrio, escuchar, entender que somos diferentes y no perfectos ese punto medio donde lo importante es que esa persona aún no siendo perfecta sea perfecta para usted. ENAMÓRATE DE LA MISMA MUJER TODOS LOS DÍAS DESCÚBRELA VE SU INTERIOR SU ALMA. No es cuestión DE AMAR A CUALQUIERA, si encuentras a alguien que te hace feliz no te preocupes por lo que los demás digan o piensen ya bastante difícil es haberlo encontrado, en el amor no se necesita justificación ni aprobación de nadie, ama cuando estés listo seguro no cuando estés solo y SI VAS AMAR, NO LO HAGAS SOLO CON EL CORAZÓN Y LA RAZÓN, estos algún día se detendrán, AMA CON EL ALMA PORQUE ESTA ES ETERNA.
.
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#health #fitness #fit #miami #fitnessmodel #fitnessgirl #fit soo #workout #bodybuilding #cardio #gym #newyork #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #venezuela #cleaneating #eatclean #exercise #miamibeach #love

💯🇻🇪.NADIE SE ILUMINA FANTASEANDO FIGURAS DE LUZ, SINO HACIENDO CONSCIENTE SU OSCURIDAD. ESO SE LOGRA CONECTANDONOS CON NUESTRA ESENCIA, CON NUESTRA ALMA. PORQUE AHI DONDE ESTA TU CORAZON ES EL CENTRO DE TU VIDA. Es curioso ver gente que dice que anda buscando el amor, como si el amor estuviera por ahí listo y terminado. Como si existiera un amor enlatado, un producto diseñado que eliges en alguna despensa de supermercado. Se han creído el cuento del amor prefabricado que nos venden. Si queremos un amor debemos comenzar por ser una versión de nosotros mismos,conociéndonos trabajando nuestros miedos, dominar el ego, eliminar el odio, dar el todo por el todo, entregarse por completo  aunque corras el riesgo de no regresar entero, abrir tu corazón para de esta forma puedas ver su interior . solo así podremos conocer el amor incondicional, el que de verdad vale la pena, el que te da libertad de ser lo que quieres ser, y te ayuda motivándote hacer cada día mejor. UNO NO BUSCA EL AMOR, UNO LO CONSTRUYE EN ARMONÍA EN LAS BUENAS EN LAS MALAS, EN LOS SUEÑOS EN LAS METAS, EN EL COMPROMISO DE LUCHAR POR MANTENERLO Y HACERLO CRECER DE ADENTRO HACIA FUERA. El secreto es encontrar el equilibrio, escuchar, entender que somos diferentes y no perfectos ese punto medio donde lo importante es que esa persona aún no siendo perfecta sea perfecta para usted. ENAMÓRATE DE LA MISMA MUJER TODOS LOS DÍAS DESCÚBRELA VE SU INTERIOR SU ALMA. No es cuestión DE AMAR A CUALQUIERA, si encuentras a alguien que te hace feliz no te preocupes por lo que los demás digan o piensen ya bastante difícil es haberlo encontrado, en el amor no se necesita justificación ni aprobación de nadie, ama cuando estés listo seguro no cuando estés solo y SI VAS AMAR, NO LO HAGAS SOLO CON EL CORAZÓN Y LA RAZÓN, estos algún día se detendrán, AMA CON EL ALMA PORQUE ESTA ES ETERNA.
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#health #fitness #fit #miami #fitnessmodel #fitnessgirl #fit soo #workout #bodybuilding #cardio #gym #newyork #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #venezuela #cleaneating #eatclean #exercise #miamibeach #love
160 19 16 January, 2020

#𝓡𝓲𝓼𝓸𝓽𝓽𝓸 𝓪𝓲 𝓕𝓾𝓷𝓰𝓱𝓲 🤤

Risotto z grzybami i - obowiązkowo - z włoskim parmezanem to znakomity pomysł na sycący, rozgrzewający obiad.

Jedno z moich ulubionych wloskich dan .....
Zaczęłam wertować książkę o risotto, którą kupiłam jakiś czas temu i tam natknęłam się na przepis na risotto z grzybami. Tak, to jest to!
Bez względu jakich dodatków (condimenti) użyjemy, każde risotto przygotowuje się według jednego schematu. Ryż (riso) najpierw smaży się z tłuszczem i cebulą (soffritto), następnie lekko gotujący się bulion (brodo) dodaje się do ryżu małymi porcjami, chodzi o to, aby ryż pochłonął każdą porcję, zanim dolejemy kolejną. Gdy ryż jest miękki, ale wciąż jędrny, przychodzi pora na dodanie ostatniej porcji bulionu, masła (smietany lub jogurtu) i parmezanu, które energicznie miesza się z ryżem. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Do mojego przepisu uzylam ryżu do risotto (np. Arborio) i mieszanki świeżych grzybów !
Kto lubi risotto reka w gore 🙌
.
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#risotto #risottoaifunghi #foodlover #healthyfood #cleaneating #healthy #healthytreats #healthyeating #healthyfood #instafood #igfood #foodstagram #veganfood #vegan #veganfit #veganfoodlovers #veganfoodshare #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #bestofvegan #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #fitfam

#𝓡𝓲𝓼𝓸𝓽𝓽𝓸 𝓪𝓲 𝓕𝓾𝓷𝓰𝓱𝓲 🤤

Risotto z grzybami i - obowiązkowo - z włoskim parmezanem to znakomity pomysł na sycący, rozgrzewający obiad.

Jedno z moich ulubionych wloskich dan .....
Zaczęłam wertować książkę o risotto, którą kupiłam jakiś czas temu i tam natknęłam się na przepis na risotto z grzybami. Tak, to jest to!
Bez względu jakich dodatków (condimenti) użyjemy, każde risotto przygotowuje się według jednego schematu. Ryż (riso) najpierw smaży się z tłuszczem i cebulą (soffritto), następnie lekko gotujący się bulion (brodo) dodaje się do ryżu małymi porcjami, chodzi o to, aby ryż pochłonął każdą porcję, zanim dolejemy kolejną. Gdy ryż jest miękki, ale wciąż jędrny, przychodzi pora na dodanie ostatniej porcji bulionu, masła (smietany lub jogurtu) i parmezanu, które energicznie miesza się z ryżem. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Do mojego przepisu uzylam ryżu do risotto (np. Arborio) i mieszanki świeżych grzybów ! 
Kto lubi risotto reka w gore 🙌
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122 11 15 January, 2020

𝓒𝓸𝓾𝓼𝓬𝓸𝓾𝓼𝓼𝓪𝓵𝓪𝓭𝓮 𝓶𝓮𝓽 𝓬𝓱𝓮𝓻𝓻𝔂𝓽𝓸𝓶𝓪𝓪𝓽𝓳𝓮𝓼 𝓮𝓷 𝓴𝓻𝓾𝓲𝓭𝓮𝓷 🌱

Een heerlijke salade voor bij een barbecue, past bij elk soort gegrild vlees of ook lekker met gegrilde groenten.
Deze salade kan je helemaal van tevoren klaar maken, meng alleen de citroenrasp en -schil, de verse kruiden, het komijnzaad en de amandelen vlak voor het serveren erdoor.
Volgende keer doe ik er meer tomaatjes bij, die geven een heerlijke zoete smaak aan de salade. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pyszna salatka couscous z pomidorkami koktajlowymi i swieza kolendra 🌱
.
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#foodie #cleaneating #healthyfoodshare #healthyeating #healthyfoodaddiction #instafood #igfood #veganfood #veganfit #veganfoodlovers #veganfoodshare #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #bestofvegan #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #healthyfoodtips #healthyfoodaddict #zdrowystylzyciamojapasja #jedzmyzdrowo #zdrowowbiegu

𝓒𝓸𝓾𝓼𝓬𝓸𝓾𝓼𝓼𝓪𝓵𝓪𝓭𝓮 𝓶𝓮𝓽 𝓬𝓱𝓮𝓻𝓻𝔂𝓽𝓸𝓶𝓪𝓪𝓽𝓳𝓮𝓼 𝓮𝓷 𝓴𝓻𝓾𝓲𝓭𝓮𝓷 🌱

Een heerlijke salade voor bij een barbecue, past bij elk soort gegrild vlees of ook lekker met gegrilde groenten.
Deze salade kan je helemaal van tevoren klaar maken, meng alleen de citroenrasp en -schil, de verse kruiden, het komijnzaad en de amandelen vlak voor het serveren erdoor.
Volgende keer doe ik er meer tomaatjes bij, die geven een heerlijke zoete smaak aan de salade. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pyszna salatka couscous z pomidorkami koktajlowymi i swieza kolendra 🌱
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#foodie #cleaneating #healthyfoodshare #healthyeating #healthyfoodaddiction #instafood #igfood #veganfood #veganfit #veganfoodlovers #veganfoodshare #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #bestofvegan #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #healthyfoodtips #healthyfoodaddict #zdrowystylzyciamojapasja #jedzmyzdrowo #zdrowowbiegu
139 14 8 September, 2019

𝘚𝘢ł𝘢𝘵𝘬𝘢 𝘻 𝘵𝘶𝘯𝘤𝘻𝘺𝘬𝘪𝘦𝘮 𝘪 𝘢𝘸𝘰𝘬𝘢𝘥𝘰 🍃🥑 { 𝘚𝘢𝘭𝘢𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘶𝘯𝘢 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘷𝘰𝘤𝘢𝘥𝘰 🍃🥑 }

SKŁADNIKI
1 - 2 PORCJE
* 1 dojrzałe awokado
* garść roszponki
* 125 g mozzarelli (białej, w kulce, z zalewy)
* 100 g tuńczyka w oliwie
* ok. 10 zielonych oliwek
* 1 łyżka oliwy extra vergine
* sól i świeżo mielony pieprz

PRZYGOTOWANIE:
* Awokado umyć i przekroić wzdłuż na pół. Usunąć pestkę i wyjąć łyżką miąższ, pokroić go na kawałki.
* W salaterce ułożyć roszponkę. Doprawić solą, na wierzch ułożyć kawałki awokado.
* Mozzarellę wyjąć z zalewy, pokroić na kawałki i ułożyć na sałatce. Dodać kawałki tuńczyka.
* Opcjonalnie dodać posiekaną na cieniutkie plasterki cebulę. Oliwki przekroić na pół i posypać po sałatce.
* Sałatkę skropić oliwą, doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem. Opcjonalnie posypać szczypiorkiem, świeżym oregano lub rzeżuchą.

Kto z was lubi taka salatke? Robicie czesto sałatki z tunczykiem?
Smacznego Mila .
.
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#foodie #healthyfood #cleaneating #healthyfoodtips #healthyeating #healthyfood #instafood #igfood #foodstagram #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #fitfam #fitfamnl #healthyfoodadict #tonijnsalade #tuna #healthyfoodshare #dieta #zdrowystylzyciamojapasja #zdrowadietanacodzień #jedzmyzdrowo

𝘚𝘢ł𝘢𝘵𝘬𝘢 𝘻 𝘵𝘶𝘯𝘤𝘻𝘺𝘬𝘪𝘦𝘮 𝘪 𝘢𝘸𝘰𝘬𝘢𝘥𝘰 🍃🥑 { 𝘚𝘢𝘭𝘢𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘶𝘯𝘢 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘷𝘰𝘤𝘢𝘥𝘰 🍃🥑 }

SKŁADNIKI
1 - 2 PORCJE
* 	1 dojrzałe awokado
* 	garść roszponki
* 	125 g mozzarelli (białej, w kulce, z zalewy)
* 	100 g tuńczyka w oliwie
* 	ok. 10 zielonych oliwek
* 	1 łyżka oliwy extra vergine
* 	sól i świeżo mielony pieprz

PRZYGOTOWANIE:
* Awokado umyć i przekroić wzdłuż na pół. Usunąć pestkę i wyjąć łyżką miąższ, pokroić go na kawałki.
* W salaterce ułożyć roszponkę. Doprawić solą, na wierzch ułożyć kawałki awokado.
* Mozzarellę wyjąć z zalewy, pokroić na kawałki i ułożyć na sałatce. Dodać kawałki tuńczyka.
* Opcjonalnie dodać posiekaną na cieniutkie plasterki cebulę. Oliwki przekroić na pół i posypać po sałatce.
* Sałatkę skropić oliwą, doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem. Opcjonalnie posypać szczypiorkiem, świeżym oregano lub rzeżuchą.

Kto z was lubi taka salatke? Robicie czesto sałatki z tunczykiem? 
Smacznego Mila .
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#foodie #healthyfood #cleaneating #healthyfoodtips #healthyeating #healthyfood #instafood #igfood #foodstagram #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #fitfam #fitfamnl #healthyfoodadict #tonijnsalade #tuna #healthyfoodshare #dieta #zdrowystylzyciamojapasja #zdrowadietanacodzień #jedzmyzdrowo
578 40 13 April, 2019

𝓥𝓮𝓰𝓪𝓷 𝓑𝓸𝔀𝓵......lunch by Healthy Food by Mila 🌱 // rucola, bimi , gele paprika , komkommer , avocado, hummus, peper 🌶, zwart sesamzaad , citroen 🍋en aardappelen uit de oven!!!!
Eigenlijk te mooi om op te eten toch? Maar wat een verrijking als je het doe 🤤!
Maak een dressing van de olijfolie, citroensap, zout en peper naar smaak.
Enjoy!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
𝓑𝓸𝔀𝓵 𝓑𝓸𝔀𝓵 ...... lunch by Healthy Food by Mila 🌱 // rukola, bimi, żółta papryka, ogórek, awokado, hummus, pieprz 🌶, czarne nasiona sezamu, cytryna 🍋 i ziemniaki z pieca !!!!
Zbyt dobrze to wyglada aby to zjeść, prawda? Ale co za rozkosz dla podniebienia, jeśli to zrobisz 🤤!
Przygotuj dresing: oliwa z oliwek, cytryna, sól i pieprz do smaku.
Bimi ( odmiana brokulow ) gotuje 5 min, ziemniaki z pieca z poprzedniego dnia odgrzewam okolo 2-3 min, warzywa kroje, wkladam do miski etapami pierw ziemniaki, bimi, papryka itd na koniec polewam dresingiem dodaje na srodek rukole, humus i nasiona sezamu i pieprz ( ostra papryczka ) 🌶
Smacznego Mila!
Pyszna i zdrowa salatka.....Ktos ma ochote? 🤗🤤Co wy najchetniej dodajecie do salatek ?
.
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#foodie #healthyfood #cleaneating #foodadicted #healthytreats #healthyeating #healthyfoodshare #instafood #igfood #foodstagram #veganfood #vegan #veganfit #veganfoodlovers #veganfoodshare #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #bestofvegan #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #healthyfoodtips #healthyfoodaddict

𝓥𝓮𝓰𝓪𝓷 𝓑𝓸𝔀𝓵......lunch by Healthy Food by Mila 🌱 // rucola, bimi , gele paprika , komkommer , avocado,  hummus, peper 🌶, zwart sesamzaad , citroen 🍋en aardappelen uit de oven!!!!
Eigenlijk te mooi om op te eten toch? Maar wat een verrijking als je het doe 🤤!
Maak een dressing van de olijfolie, citroensap, zout en peper naar smaak. 
Enjoy!
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𝓑𝓸𝔀𝓵 𝓑𝓸𝔀𝓵 ...... lunch by Healthy Food by  Mila 🌱 // rukola, bimi, żółta papryka, ogórek, awokado, hummus, pieprz 🌶, czarne nasiona sezamu, cytryna 🍋 i ziemniaki z pieca !!!!
Zbyt dobrze to wyglada aby to zjeść, prawda? Ale co za rozkosz dla podniebienia, jeśli to zrobisz 🤤!
Przygotuj dresing: oliwa z oliwek, cytryna, sól i pieprz do smaku.
Bimi ( odmiana brokulow ) gotuje 5 min, ziemniaki z pieca z poprzedniego dnia odgrzewam okolo 2-3 min, warzywa kroje, wkladam do miski etapami pierw ziemniaki, bimi, papryka itd na koniec polewam dresingiem dodaje na srodek rukole, humus i nasiona sezamu i pieprz ( ostra papryczka ) 🌶
Smacznego Mila!
Pyszna i zdrowa salatka.....Ktos ma ochote? 🤗🤤Co wy najchetniej dodajecie do salatek ?
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#foodie #healthyfood #cleaneating #foodadicted #healthytreats #healthyeating #healthyfoodshare #instafood #igfood #foodstagram #veganfood #vegan #veganfit #veganfoodlovers #veganfoodshare #instahealth #healthylifestyle #ilovehealth #foodstyling #foodlover #foodness #foodphotography #healthylifestyle #bestofvegan #fitfood #fitdutchies #healthyfoodbymila #healthyplacebymila #foodblog #healthyfoodtips #healthyfoodaddict
987 76 27 March, 2019
Love training my back .This one i did tonight at the gym 💪. Thanx again @centauro_int for filming 😉😘 🤗🤗🤗
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#health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #bikini #abs #cardio #sweet #glasses #training #sexy #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
345 24 1 August, 2016

Top #instahealth posts

Wenn jemand sagt "Das geht nicht", dann sind das seine Grenzen, nicht deine🔥
.
.
📸 von @momo.fitness
Danke fürs Shooting brudi🙏🏻
.
.
💊Supplements kriegt ihr auf @starkewarenutrition mit meinem Code "Ceyda15" .
🏋🏻‍♀️Mich und mein Team @massivesoldier könnt ihr mit meinem Code "CEYDA10" unterstützen
.
.
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#legday #gymtime #mcfit #gymaddict #quads #gains #beintraining #bodybuilding #weightlifting #fitnessjourney #fitnessgoals #body #curvygirl #supplements #health #instahealth #neon #iron #liftweights #workhard #fitgirl #fitnesslifestyle #lifestyle #shredded #summerbody #fitfam #leggings

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📸 von @momo.fitness
Danke fürs Shooting brudi🙏🏻
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🏋🏻‍♀️Mich und mein Team @massivesoldier könnt ihr mit meinem Code "CEYDA10" unterstützen
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322 22 3 hours ago

GRILLED CAJUN CHICKEN W/ AVOCADO CORN SALSA
By @cookingclassy
~
The chicken doesn’t require any marinating just a simple homemade cajun spice rub then about 8 minutes on the grill (which will add more flavor), and it’s finished with a perfectly fresh and delicious avocado based salsa – which helps balance out the heat of the chicken.
~
Full recipe with directions, as well as many more like it, can be found on @cookingclassy’s blog!
Serves: 4⠀
INGREDIENTS:⠀
-Chicken:⠀
4 (6 oz) boneless skinless chicken breasts⠀
3/4 tsp paprika⠀
1/2 tsp garlic powder⠀
1/4 - 1/2 tsp cayenne pepper, to taste⠀
1/4 tsp onion powder⠀
1/4 tsp dried thyme⠀
1/4 tsp dried oregano⠀
Salt and freshly ground black pepper⠀
1 Tbsp olive oil⠀
-Avocado Corn Salsa:⠀
1 ear corn, grilled or 3/4 cup frozen corn, thawed⠀
1 roma tomato, diced⠀
1/3 cup diced red or green bell pepper⠀
1/2 avocado, diced⠀
3 Tbsp chopped red onion⠀
2 Tbsp chopped cilantro⠀
1 Tbsp fresh lime juice⠀
1 Tbsp olive oil
.
.
.
.
#instahealth #tasty #cooking #mealprep #fitlife #eatinghealthy #healthyfoods #fitnessfood #homechef #ilovecooking #nutritiousanddelicious #healthymealideas #justeatrealfood #eatbetter #choosehealthy #healthyfoodlover #avocadorecipes #avocado

GRILLED CAJUN CHICKEN W/ AVOCADO CORN SALSA
By @cookingclassy
~
The chicken doesn’t require any marinating just a simple homemade cajun spice rub then about 8 minutes on the grill (which will add more flavor), and it’s finished with a perfectly fresh and delicious avocado based salsa – which helps balance out the heat of the chicken.
~
Full recipe with directions, as well as many more like it, can be found on @cookingclassy’s blog! 
Serves: 4⠀
INGREDIENTS:⠀
-Chicken:⠀
4 (6 oz) boneless skinless chicken breasts⠀
3/4 tsp paprika⠀
1/2 tsp garlic powder⠀
1/4 - 1/2 tsp cayenne pepper, to taste⠀
1/4 tsp onion powder⠀
1/4 tsp dried thyme⠀
1/4 tsp dried oregano⠀
Salt and freshly ground black pepper⠀
1 Tbsp olive oil⠀
-Avocado Corn Salsa:⠀
1 ear corn, grilled or 3/4 cup frozen corn, thawed⠀
1 roma tomato, diced⠀
1/3 cup diced red or green bell pepper⠀
1/2 avocado, diced⠀
3 Tbsp chopped red onion⠀
2 Tbsp chopped cilantro⠀
1 Tbsp fresh lime juice⠀
1 Tbsp olive oil
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#instahealth #tasty #cooking #mealprep #fitlife #eatinghealthy #healthyfoods #fitnessfood #homechef #ilovecooking #nutritiousanddelicious #healthymealideas #justeatrealfood #eatbetter #choosehealthy #healthyfoodlover #avocadorecipes #avocado
1,843 11 10 hours ago

Bringing you an updated list of E’S FAVORITE CAFES TO WORK FROM IN NYC~

*Criteria - must have solid WiFi (none of that in & out nonsense), a good vibe & good coffee:

☕️ 787. — East Village. Open air!
☕️ MERRIWEATHER. — West Village. Avo toast!
☕️ THE ELK. — West Village.
☕️ GRECA. — Tribeca.
☕️ FIKA. — Tribeca.
☕️ CHA CHA MATCHA. — Nolita & Nomad.
☕️ HAPPY BONES. — Nolita. No bathroom!
☕️ FELIX ROASTING CO. — Murray Hill. No plugs!
☕️ GOTAN. — Flatiron.
☕️ JOE & THE JUICE. — Locs all over.
☕️ DR.SMOOD. — Locs all over.
☕️ STUMPTOWN. — Greenwich village.

Comment your recs below … we’d love to expand our list! xx #sssssweats

Bringing you an updated list of E’S FAVORITE CAFES TO WORK FROM IN NYC~
—
*Criteria - must have solid WiFi (none of that in & out nonsense), a good vibe & good coffee:
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☕️ 787. — East Village. Open air!
☕️ MERRIWEATHER. — West Village. Avo toast!
☕️ THE ELK. — West Village.
☕️ GRECA. — Tribeca.
☕️ FIKA. — Tribeca.
☕️ CHA CHA MATCHA. — Nolita & Nomad.
☕️ HAPPY BONES. — Nolita. No bathroom!
☕️ FELIX ROASTING CO. — Murray Hill. No plugs!
☕️ GOTAN. — Flatiron.
☕️ JOE & THE JUICE. — Locs all over.
☕️ DR.SMOOD. — Locs all over.
☕️ STUMPTOWN. — Greenwich village.
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Comment your recs below … we’d love to expand our list! xx #sssssweats
1,029 46 3 hours ago

Something I’ve yet to speak about on Instagram are the pressures of “looking the part” ... the idea that one’s opinions are only as valid as the body they possess. Yo - this is messed up, and seriously messed me up for too long.🙅🏼‍♀️
-
I remember when we first started SATC, people would make comments to me about this ALL. THE. TIME. It was not an isolated incident. I would hear things like people refusing to take advice from someone who doesn’t “look the part”, questioning one’s work as a fitness professional or influencer because they don’t have the “body” to match, or not trusting a class method if the instructor didn’t look a certain way. When I would hear these comments, sometimes I’d ask myself if they were trying to tell me something ... It would honestly have me wondering who I was to give class reviews if I didn’t have 6 pack abs and a thigh gap? While these comments likely had nothing to do with me - the whole thing put me in the wrong mindset and made me think my opinions became more valid if my body looked a certain way. And I’ll be the first to tell you, for my body type, when you could see my abs the most I was probably the least healthy I’ve been. What a paradox, right?
-
But over time I’ve learned a LOT. First, two people can have the exact same diet and exercise routine, and still have completely different bodies. Second, the person who has the most “fit” looking body (according to media standards) might actually not be their healthiest (or have the best relationship with their body). There’s so much we CANNOT tell about a person’s health just by looking at them. And frankly, their size shouldn’t matter.

The most important thing I’ve learned though, that I want to share with all of you - is that your body does not define what you can do or who you are. While some days are harder than others, I’ve learned to truly separate the two. Your talents go so far beyond the body you have, and you CAN do anything ... Happy Saturday, love you all! 💗🥰 #ssssweats

Something I’ve yet to speak about on Instagram are the pressures of “looking the part” ... the idea that one’s opinions are only as valid as the body they possess. Yo - this is messed up, and seriously messed me up for too long.🙅🏼‍♀️
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I remember when we first started SATC, people would make comments to me about this ALL. THE. TIME. It was not an isolated incident. I would hear things like people refusing to take advice from someone who doesn’t “look the part”, questioning one’s work as a fitness professional or influencer because they don’t have the “body” to match, or not trusting a class method if the instructor didn’t look a certain way. When I would hear these comments, sometimes I’d ask myself if they were trying to tell me something ... It would honestly have me wondering who I was to give class reviews if I didn’t have 6 pack abs and a thigh gap? While these comments likely had nothing to do with me - the whole thing put me in the wrong mindset and made me think my opinions became more valid if my body looked a certain way. And I’ll be the first to tell you, for my body type, when you could see my abs the most I was probably the least healthy I’ve been. What a paradox, right?
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But over time I’ve learned a LOT. First, two people can have the exact same diet and exercise routine, and still have completely different bodies. Second, the person who has the most “fit” looking body (according to media standards) might actually not be their healthiest (or have the best relationship with their body). There’s so much we CANNOT tell about a person’s health just by looking at them. And frankly, their size shouldn’t matter.

The most important thing I’ve learned though, that I want to share with all of you - is that your body does not define what you can do or who you are. While some days are harder than others, I’ve learned to truly separate the two. Your talents go so far beyond the body you have, and you CAN do anything ... Happy Saturday, love you all! 💗🥰 #ssssweats
2,401 123 18 January, 2020

👀 QUE MIRAR EN LAS TABLAS NUTRICIONALES👀 por @bejaranofit
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😍Las etiquetas de los productos están llenas de palabras “atractivas” para hacerte creer que estas comprando un “buen” producto. Pero lastimosamente no siempre es así
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🤯Las etiquetas o nombres es en lo que menos debes guiarte, lo importante de un producto esta en su La tabla nutricional y la lista de Ingredientes. Pero ¿qué debes mirar en estos?
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📊La tabla nutricional te da toda la información para saber si un producto te va a llevar a cumplir tus requerimientos de calorías y macros al final del día
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⚖️Para esto debes fijarte primero en el TAMAÑO de PORCION y NUMERO de PORCIONES que trae el envase/paquete; ya que en muchas ocasiones las empresas juegan con tu percepción, al decir que tiene 50 calorías, pero cuando miras la tabla nutricional te das cuenta que en un paquete venían 3 porciones, entonces no consumiste esas atractivas “50cal” sino en verdad consumiste 150cal (50cal*3porciones)
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🧐También debes revisar que este bien hecha la tabla, ya que puede tener errores (mas cuando son atrayentes los valores reportados)
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🤓Unas simples operaciones te ayudaran a verificar que esta bien: 1) que ninguna cantidad en “g” sea mayor a la cantidad de calorías, 2) que la suma de los “g” de grasa+carbo+prote sea menor siempre al tamaño de porción y 3) que la suma-producto de prote*4+carbo*4+grasa*9 sea igual o muy cercano a las calorías totales
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😳Recuerda que lo que te importarán son los “g” no los “%”; debido a que estos últimos están basados en una dieta “promedio”, y cada quien tiene unos requerimientos diferentes, por lo que debes conocer los tuyos (LINK EN MI BIO PARA CALCULAR TUS CALORIAS)
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📝Y no te quedes solo con la tabla, mira la lista de ingredientes buscando que los primeros listados sean productos de calidad
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🍼Revisa esto siempre con cualquier producto e incluso suplemento que compres (por esto es que yo escojo a @prosciencesupps)
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🙏 Espero que ayude. y ¡Menciona alguien que necesita entender las etiquetas! 😅
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Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la informacion 💪🏽

👀 QUE MIRAR EN LAS TABLAS NUTRICIONALES👀 por @bejaranofit
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😍Las etiquetas de los productos están llenas de palabras “atractivas” para hacerte creer que estas comprando un “buen” producto. Pero lastimosamente no siempre es así
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🤯Las etiquetas o nombres es en lo que menos debes guiarte, lo importante de un producto esta en su La tabla nutricional y la lista de Ingredientes. Pero ¿qué debes mirar en estos?
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📊La tabla nutricional te da toda la información para saber si un producto te va a llevar a cumplir tus requerimientos de calorías y macros al final del día
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⚖️Para esto debes fijarte primero en el TAMAÑO de PORCION y NUMERO de PORCIONES que trae el envase/paquete; ya que en muchas ocasiones las empresas juegan con tu percepción, al decir que tiene 50 calorías, pero cuando miras la tabla nutricional te das cuenta que en un paquete venían 3 porciones, entonces no consumiste esas atractivas “50cal” sino en verdad consumiste 150cal (50cal*3porciones)
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🧐También debes revisar que este bien hecha la tabla, ya que puede tener errores (mas cuando son atrayentes los valores reportados)
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🤓Unas simples operaciones te ayudaran a verificar que esta bien: 1) que ninguna cantidad en “g” sea mayor a la cantidad de calorías, 2) que la suma de los “g” de grasa+carbo+prote sea menor siempre al tamaño de porción y 3) que la suma-producto de prote*4+carbo*4+grasa*9 sea igual o muy cercano a las calorías totales
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😳Recuerda que lo que te importarán son los “g” no los “%”; debido a que estos últimos están basados en una dieta “promedio”, y cada quien tiene unos requerimientos diferentes, por lo que debes conocer los tuyos (LINK EN MI BIO PARA CALCULAR TUS CALORIAS)
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📝Y no te quedes solo con la tabla, mira la lista de ingredientes buscando que los primeros listados sean productos de calidad
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🍼Revisa esto siempre con cualquier producto e incluso suplemento que compres (por esto es que yo escojo a @prosciencesupps)
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🙏 Espero que ayude. y ¡Menciona alguien que necesita entender las etiquetas! 😅
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Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la informacion 💪🏽
2,567 61 6 hours ago

Egy nő, akkor érzi jól magàt a bőrében, ha szeretik, elismerik és tisztelik! A mai világban ez ritka dolog, sokan tàrgynak tekintenek minket, de megtehetjük, hogy az ilyen emberekre nem fordítunk egy csepp figyelmet sem!😎 Csak olyan emberekre szánd a dràga idődet, akik értékelnek tèged és úgy szeretnek, amilyen vagy!🖤
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#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #exercise #fashion #style #stylish #photooftheday

Egy nő, akkor érzi jól magàt a bőrében, ha szeretik, elismerik és tisztelik! A mai világban ez ritka dolog, sokan tàrgynak tekintenek minket, de megtehetjük, hogy az ilyen emberekre nem fordítunk egy csepp figyelmet sem!😎 Csak olyan emberekre szánd a dràga idődet, akik értékelnek tèged és úgy szeretnek, amilyen vagy!🖤
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331 22 3 hours ago

If you go anti-vax hard enough, sometimes you circle all the way back to inventing vaccines
.
😂

If you go anti-vax hard enough, sometimes you circle all the way back to inventing vaccines
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😂
1,399 61 7 hours ago