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@adriennecarvalho Profile picture

@adriennecarvalho

Itabuna - Sul Da Bahia

Não espere o incentivo dos outros o primeiro a acreditar no seu sonho tem que ser você !
1 . Mude por você
2. Acredite em você
3.paciência nenhum resultado acontece do dia pra noite
4 . Tenha uma boa alimentação, frutas , verduras, legumes , proteínas .
5. Se hidrate , tome bastante água e chás que ajudam tbm .
6 . Se exercite , não importa se vc treina em uma academia , se faz uma caminhada , ou em casa , o importante é você fazer alguma atividade física que vc goste .
7. Descanso . Assim você irar conseguir os resultados que tanto deseja seja pra emagrecer ou pra ganhar massa muscular .💪🏻😘
#reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #treino #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #foco #foconoobjetivo 💪🏻

Não espere o incentivo dos outros o primeiro a acreditar no seu sonho  tem que ser você ! 
1 . Mude por você 
2. Acredite em você 
3.paciência nenhum resultado acontece do dia pra noite 
4 . Tenha uma boa alimentação, frutas , verduras, legumes , proteínas .
5. Se hidrate , tome bastante água e chás que ajudam tbm .
6 . Se exercite , não importa se vc treina em uma academia , se faz uma caminhada , ou em casa , o importante é você fazer alguma atividade física que vc goste .
7. Descanso .  Assim você irar conseguir os resultados que tanto deseja seja pra emagrecer ou pra ganhar massa muscular .💪🏻😘
#reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #treino #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #foco #foconoobjetivo 💪🏻
1 0 1 minute ago
@mylenacalazans Profile picture

@mylenacalazans

Guarujá, Brazil

Sabia que abrir mão do açúcar e adoçante no seu cafezinho☕, pode fazer uma grande diferença para a saúde e para quem quer emagrecer?🤔
.
Marca aqui aquelas amigas que vivem adoçando o cafezinho!☕👇
.
Nossa, que exagero, Mylla!!! É só um pouquinho!🙄🤦‍♀️
.
Você acha mesmo? Vou te mostrar como isso não é besteira:👇
.
1 sachê de açúcar equivale a 5g de açúcar
.
3 cafezinhos por dia (em que você usa 3 sachês no total) = 15g de açúcar por dia🙄
.
Agora, olha isso: 3 xícaras de café☕☕☕, são 15 gramas por dia x 30 dias = 450g de açúcar por mês!🙀🤦‍♀️
.
Deu pra ver melhor, certo?😳
.
Em 1 MÊS, você consumiu, apenas no seu “inocente” cafezinho, MEIO QUILO DE AÇÚCAR! Assustou, né?😲
.
Isto, porque estamos falando aqui só do café! Agora pensa em todo o resto de açúcar que você consome “por tabela”, caso não cuide direitinho da alimentação: em alimentos industrializados (que têm um montão de açúcar oculto), bebidas, sucos e chás açucarados!
.
Deixar de adoçar o café, tanto com açúcar, quanto com adoçante, vai te ajudar demais a reduzir seu consumo de açúcar e reeducar o seu paladar, te ajudando a se desvincular dos sabores doces, que acabam estimulando o seu cérebro a ficar dependente disso!
.
Se tiver mais dicas bacanas, que te ajudam a deixar de adoçar o café, coloca aqui nos comentários!😉👇
Hoje incluir uma colher de canela antes de voar o meu cafezinho,pra deixar adocicado e mais termogênico .😉
.
E ajude os amigos do escritório, que não saem de perto da máquina de cafezinho (e não largam o sachê de açúcar).☕😉
.
Fonte: @dr.aloisiovargas
.
.
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#fit #cafe #lowcarb #lchf #fitness #emagrecimento #saude #estilodevida #Paleo #dieta #jejumintermitente #saudavel #comidadeverdade #bemestar #açucar #nosugar

Sabia que abrir mão do açúcar e adoçante no seu cafezinho☕, pode fazer uma grande diferença para a saúde e para quem quer emagrecer?🤔
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Marca aqui aquelas amigas que vivem adoçando o cafezinho!☕👇
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Nossa, que exagero, Mylla!!! É só um pouquinho!🙄🤦‍♀️
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Você acha mesmo? Vou te mostrar como isso não é besteira:👇
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1 sachê de açúcar equivale a 5g de açúcar
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3 cafezinhos por dia (em que você usa 3 sachês no total) = 15g de açúcar por dia🙄
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Agora, olha isso: 3 xícaras de café☕☕☕, são 15 gramas por dia x 30 dias = 450g de açúcar por mês!🙀🤦‍♀️
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Deu pra ver melhor, certo?😳
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Em 1 MÊS, você consumiu, apenas no seu “inocente” cafezinho, MEIO QUILO DE AÇÚCAR! Assustou, né?😲
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 Isto, porque estamos falando aqui só do café! Agora pensa em todo o resto de açúcar que você consome “por tabela”, caso não cuide direitinho da alimentação: em alimentos industrializados (que têm um montão de açúcar oculto), bebidas, sucos e chás açucarados!
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Deixar de adoçar o café, tanto com açúcar, quanto com adoçante, vai te ajudar demais a reduzir seu consumo de açúcar e reeducar o seu paladar, te ajudando a se desvincular dos sabores doces, que acabam estimulando o seu cérebro a ficar dependente disso!
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Se tiver mais dicas bacanas, que te ajudam a deixar de adoçar o café, coloca aqui nos comentários!😉👇
Hoje incluir uma colher de canela antes de voar o meu cafezinho,pra deixar adocicado e mais termogênico .😉
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E ajude os amigos do escritório, que não saem de perto da máquina de cafezinho (e não largam o sachê de açúcar).☕😉
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Fonte: @dr.aloisiovargas
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#fit #cafe #lowcarb #lchf #fitness #emagrecimento #saude #estilodevida #Paleo #dieta #jejumintermitente #saudavel #comidadeverdade #bemestar #açucar #nosugar
1 0 1 minute ago
0 1 1 minute ago
0 1 1 minute ago
@fit.em.60.dias Profile picture

@fit.em.60.dias

Refeições ideais para um dia salvável e equilibrado. .
.
Aquele cardápio do jeito que eu gosto: colorido, barato e delicioso 😋⁣

❤️Gostam desses posts? ⁣

🍳8:00 - fatia de pão integral com ricota, mini crepioca (1 ovo + 1 c de tapioca), banana com pasta de amendoim e morangos ⁣
🥛 10:30 - Iogurte natural com whey de coco ⁣
🍲 12:30 - Feijão, arroz, beterraba, carne moída, abóbora com quiabo 😋⁣
🥧 16:00 - Bolinho salgado (receita no post anterior aqui no feed)⁣
🥗 19:00 - Feijão, arroz, tomate, frango caipira, quiabo e alface. ⁣
🥑 22:00 - Vitamina de abacate ⁣
.
Créditos @aveiaecanela
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Essa é muito mais dicas você confere no deflacione de 60 ata uma mudando na sua vida. .
Confere o link na bio!

Refeições ideais para um dia salvável e equilibrado. .
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Aquele cardápio do jeito que eu gosto: colorido, barato e delicioso 😋⁣
⁣
❤️Gostam desses posts? ⁣
⁣
🍳8:00 - fatia de pão integral com ricota, mini crepioca (1 ovo + 1 c de tapioca), banana com pasta de amendoim e morangos ⁣
🥛 10:30 - Iogurte natural com whey de coco ⁣
🍲 12:30 - Feijão, arroz, beterraba, carne moída, abóbora com quiabo 😋⁣
🥧 16:00 - Bolinho salgado (receita no post anterior aqui no feed)⁣
🥗 19:00 - Feijão, arroz, tomate, frango caipira, quiabo e alface. ⁣
🥑 22:00 - Vitamina de abacate ⁣
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Créditos @aveiaecanela
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Essa é muito mais dicas você confere no deflacione de 60 ata uma mudando na sua vida. .
Confere o link na bio!
1 1 2 minutes ago
@dicasdabrunathais Profile picture

@dicasdabrunathais

Tenho buscado forças todos os dias para não parar, meu primeiro objetivo é 65kg ! E não irei desistir! Quando vejo esse antes e depois me lembro o quanto sou forte💪
E você? Ja está na hora de começar! 😚
#lowcarbhighf
#lowcarb
#jejumintermitente #emagrecimento #emagrecer #comidasaudavel #sobrepeso #mulher

Tenho buscado forças todos os dias para não parar, meu primeiro objetivo é 65kg ! E não irei desistir! Quando vejo esse antes e depois me lembro o quanto sou forte💪 
E você? Ja está na hora de começar! 😚 
#lowcarbhighf
#lowcarb
#jejumintermitente #emagrecimento #emagrecer #comidasaudavel #sobrepeso #mulher
0 0 3 minutes ago
@lowcarb_receitas_ Profile picture

@lowcarb_receitas_

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
.
Guacamole LowCarb 💕
➡Tudo picadinho:
3 abacates
1/2 cebola roxa
2 tomates
1/4 de maço de coentro
Sumo de 1 Limão
Pimenta de dedo
Sal (Coloque o caroço dentro para não escurecer )
e sirva 💕
@menulowcarb .
.
Quer ter em mãos um livro digital com mais de 200 receitas lowcarb + um guia lowcarb para aprender tudo o que é necessário para iniciar na lowcarb?
.
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
👉 Para saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_receitas_👈
.
.
.
#receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #abacate #guacamole

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
.
Guacamole LowCarb 💕
➡Tudo picadinho:
3 abacates 
1/2 cebola roxa
2 tomates
1/4 de maço de coentro
Sumo de 1 Limão
Pimenta de dedo
Sal (Coloque o caroço dentro para não escurecer )
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@menulowcarb .
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46 1 5 minutes ago
@je_merenovando Profile picture

@je_merenovando

Hoje foi dia de marmitinha
Só assim pra comer até 20 hrs da noite
Ovinho,tomate cereja, abóbora, brócolis,pernil assado 🤤
.
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#precisavamudar #lowcarb #jejumintermitente #antesdos30 #cetogenica #carboidratos #dieta #autocontrole #queromudar #emagrecimento #nopainnogain #saudavelegostoso #carolborbapersonaltrainer #jump #desagio20dias #juntossomosmaisfortes

Hoje foi dia de marmitinha
Só assim pra comer até 20 hrs da noite
Ovinho,tomate cereja, abóbora, brócolis,pernil assado 🤤
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1 0 6 minutes ago
@lowcarb_top_emagrecimento Profile picture

@lowcarb_top_emagrecimento

Gostaria de emagrecer de forma rápida, sem passar fome, sem pílulas milagrosas e sem dietas malucas de forma GARANTIDA!? Então nos envie uma mensagem via DIRECT dizendo "EU QUERO" que vamos te passar nossa dieta que já deu resultados para mais de 5000 mulheres.

Ou clique no link AZUL do nosso perfil para conhecer a dieta ⤵⤵
@lowcarb_top_emagrecimento
(click no link AZUL do nosso perfil) ⤴⤴

Gostou? Curta, salve a foto e não esqueça de seguir nosso perfil.

Siga @lowcarb_top_emagrecimento

#emagrecersemcirurgia #secabarriga #hotdog #focanadukan #dietaeterna #bolosdecorados #reeducaçaoalimentar #diariodadieta #dicafit #acreditabonita #alimentaçãosaudavel #querosecar #receitasfuncionais #comidafit #comidaboa #dietafuncional #alimentação #antesedepoisemagrecimento #receitafit #jejumintermitente #dieta💪 #alimentosfuncionais #dietaetreino #emagrecerja #dietaquefunciona #obesidade #emagrecerapido #dietasemneura #dicasdesaude #querosermagra

Gostaria de emagrecer de forma rápida, sem passar fome, sem pílulas milagrosas e sem dietas malucas de forma GARANTIDA!? Então nos envie uma mensagem via DIRECT dizendo "EU QUERO" que vamos te passar nossa dieta que já deu resultados para mais de 5000 mulheres.
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0 0 7 minutes ago
@receitas_fltness Profile picture

@receitas_fltness

Quer perder de 7 a 10 kg em menos de um mês?

Baixe AGORA 15 RECEITAS GRÁTIS para eliminar de 7 a 10 kg em menos de 30 dias⬇
.
Para ter acesso a todo esse material grátis, basta CLICAR no LINK AZUL do meu perfil @receitas_fltness
.
Depois me conte o que você achou
.
Abraços!!

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Depois me conte o que você achou
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Abraços!!
3 3 7 minutes ago
@emagrecer_com_saude_em_17d Profile picture

@emagrecer_com_saude_em_17d

Clique duas vezes para continuar recebendo as nossas receitas❤😉
.
Ingredientes:
2 tomates
3 col sopa creme de ricota light
1 ovo
1 col sopa manjericão
1 col café de alho moído
2 col sopa farinha de amêndoas
2 col sopa queijo minas padrão light
Pitada de açafrão e sal a gosto
.
DICAS:
Cortar o topo dos tomates e retirar o miolo com uma colher.
Rechear os tomares com creme de queijo.
Polvilhar a farofa nos tomates e levar ao forno a 180•C por 15 a 20 minutos.
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#jejumintermitente #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #receitascomtomate

Clique duas vezes para continuar recebendo as nossas receitas❤😉
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Ingredientes:
2 tomates
3 col sopa creme de ricota light
1 ovo
1 col sopa manjericão
1 col café de alho moído
2 col sopa farinha de amêndoas
2 col sopa queijo minas padrão light
Pitada de açafrão e sal a gosto
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DICAS:
Cortar o topo dos tomates e retirar o miolo com uma colher.
Rechear os tomares com creme de queijo.
Polvilhar a farofa nos tomates e levar ao forno a 180•C por 15 a 20 minutos.
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#jejumintermitente #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #receitascomtomate
3 0 9 minutes ago
@chagasaline Profile picture

@chagasaline

Analândia

Diário 👊🏻💪🏻🤗🌶🍆🍠🍳🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️👙💕😍😘
VENCEDOR DAS BATALHAS.

Oração a São Miguel Arcanjo para alcançar libertação.

Glorioso São Miguel Arcanjo,
poderoso vencedor das batalhas espirituais,
vinde em auxílio das minhas necessidades
espirituais e temporais.

Afugentai de minha presença todo mal
e todo ataque e ciladas do inimigo.
Com sua poderosa espada de luz,
derrotai todas as forças malignas
e iluminai meus caminhos
com a luz de tua proteção.

Arcanjo Miguel,
do mal: libertai-me;
do inimigo: livrai-me;
das tempestades: socorrei-me;
dos perigos: protegei-me;
das perseguições: salvai-me!

Glorioso São Miguel Arcanjo,
pelo poder celeste a vós conferido,
sê para mim o guerreiro valente
e conduzi-me nos caminhos da paz.

Amém!
#gratidaosempre 💗
#dietando #recomeçar #magrelando #emagrecendoobracinho #acreditabonita
#geraçaofocada #boramagrelar
#chatadegostosa #teamcarolferreira #dieta #dukan #lowcarb #projeto70 #pravidatoda #mulheresquetreinam #agoravai #running #rungirl #jejumintermitente #desafiofocototal30 #budymindfit #projetoborafocar #30juntas #40diasnofococomthay #juntascomluly #secandoem30dias #fabricadeexgordinha
#desafiomagrascomadeisinha
@visegalio

Diário 👊🏻💪🏻🤗🌶🍆🍠🍳🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️👙💕😍😘
VENCEDOR DAS BATALHAS.

Oração a São Miguel Arcanjo para alcançar libertação.

Glorioso São Miguel Arcanjo,
poderoso vencedor das batalhas espirituais,
vinde em auxílio das minhas necessidades
espirituais e temporais.

Afugentai de minha presença todo mal
e todo ataque e ciladas do inimigo.
Com sua poderosa espada de luz,
derrotai todas as forças malignas
e iluminai meus caminhos
com a luz de tua proteção.

Arcanjo Miguel,
do mal: libertai-me;
do inimigo: livrai-me;
das tempestades: socorrei-me;
dos perigos: protegei-me;
das perseguições: salvai-me!

Glorioso São Miguel Arcanjo,
pelo poder celeste a vós conferido,
sê para mim o guerreiro valente
e conduzi-me nos caminhos da paz.

Amém!
#gratidaosempre 💗
#dietando #recomeçar #magrelando #emagrecendoobracinho #acreditabonita
#geraçaofocada #boramagrelar 
#chatadegostosa #teamcarolferreira #dieta #dukan #lowcarb #projeto70 #pravidatoda #mulheresquetreinam #agoravai #running #rungirl #jejumintermitente #desafiofocototal30  #budymindfit #projetoborafocar #30juntas  #40diasnofococomthay #juntascomluly #secandoem30dias #fabricadeexgordinha
#desafiomagrascomadeisinha 
@visegalio
1 0 10 minutes ago
@receitas.edietas Profile picture

@receitas.edietas

Receita de bolo de milho de lata

A praticidade é a palavra do nosso dia a dia né?
Sempre estamos cheios de afazeres, mas fique tranquila (o)! Hoje você vai aprender uma receita de bolo de milho de lata, é prático, fácil e mais rápido impossível.

INGREDIENTES

Já anota aí no seu caderninho de receitas, você vai precisar de:

1 lata de milho escorrida;
4 ovos grandes;
2 xícaras de farinha de trigo Familia Venturelli;
1 xícara de óleo;
3 xícaras de açúcar;
1 xícara de fubá fino;
1 colher de sopa de fermento em pó;

MODO DE PREPARO

Junte e bata no liquidificador o milho, o óleo, os ovos e açúcar. Bata por aproximadamente 5 minutinhos;

Em um recipiente médio, coloque a farinha de trigo Familia Venturelli e o fubá e junte a mistura do liquidificador, misturando até que a massa fique homogênea;

Adicione o fermento em pó, misturando levemente até incorporar à massa;

Unte uma forma com margarina e farinha de trigo Familia Venturelli e leve ao forno pré-aquecido, à 180ºC por aproximadamente 50 minutos;

E está pronto essa receita de bolo de milho de lata, fofinho, macio, úmido e muito saboroso
.. . . .
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#saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight
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Receita de bolo de milho de lata

A praticidade é a palavra do nosso dia a dia né?
Sempre estamos cheios de afazeres, mas fique tranquila (o)! Hoje você vai aprender uma receita de bolo de milho de lata, é prático, fácil e mais rápido impossível.

INGREDIENTES

Já anota aí no seu caderninho de receitas, você vai precisar de:

1 lata de milho escorrida;
4 ovos grandes;
2 xícaras de farinha de trigo Familia Venturelli;
1 xícara de óleo;
3 xícaras de açúcar;
1 xícara de fubá fino;
1 colher de sopa de fermento em pó;

MODO DE PREPARO

Junte e bata no liquidificador o milho, o óleo, os ovos e açúcar. Bata por aproximadamente 5 minutinhos;

Em um recipiente médio, coloque a farinha de trigo Familia Venturelli e o fubá e junte a mistura do liquidificador, misturando até que a massa fique homogênea;

Adicione o fermento em pó, misturando levemente até incorporar à massa;

Unte uma forma com margarina e farinha de trigo Familia Venturelli e leve ao forno pré-aquecido, à 180ºC por aproximadamente 50 minutos;

E está pronto essa receita de bolo de milho de lata, fofinho, macio, úmido e muito saboroso
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4 0 13 minutes ago
@meufocosaudavel Profile picture

@meufocosaudavel

🍒Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
de 5 a 10kg Em Apenas 30 Dias!💕
.
Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas 🙆‍♀️
.
PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO COM 
RECEITAS PRÁTICAS E FÁCEIS!🎯
.
Se você se dedicar e seguir o passo a passo das receitas que está no material, perceberá que pelo menos 6kgs de gordura corporal vão desaparecer da sua cintura, quadril, coxas e barriga. Suas roupas vão começar a folgar, você vai se sentir maravilhosa e mais atraente com o seu novo corpo, auto estima lá em cima.. Sem contar que vai aumentar sua disposição para o dia a dia! Nós vamos buscar a melhor versão que o seu corpo pode ter!
.
🍎Quais serão os efeitos das Receitas em seu corpo?.
.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📍Dormir melhor.
.
📍Ter um corpo mais saudável .
.
📍Aumentar sua energia.
.
📍Remover as toxinas prejudiciais do seu organismo.
.
📍Emagrecer até 10kg em 30 dias
Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces).
.
📍Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias.
.
📍Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga.
.
📍Melhorar o seu sistema digestivo.
.
📍Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível.
.
📍Ter uma pele mais limpa e macia.
.
Tudo isso Por Apenas R$45.00 (Clique No Link azul em nossa bio )
@meufocosaudavel .
👩‍🏫COMO FUNCIONA O PROGRAMA?
.
📱Entenda o que vai receber...
Nosso programa de emagrecimento é 100% digital baseado em uma reeducação alimentar a base de Receitas que foram elaboradas para você emagrecer e secar a barriguinha em 30 dias já incluso a receita do CHÁ MAIS PODEROSO DO BRASIL.
.
 Essas receitas não são qualquer uma que você ver por ai, são receitas que realmente foram estudadas e testadas para pessoas terem resultados com elas. O programa é em um arquivo PDF onde você pode baixar e acessar quando e onde quiser. .
Além disso, você vai receber um BÔNUS nosso para você saber o passo a passo completo de como usar as receitas corretamente para ter resultados rápidos.
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Tudo isso por Apenas R$45.00 (Clique No Link azul em nossa bio )
@meufocosaudavel

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Nosso programa de emagrecimento é 100% digital baseado em uma reeducação alimentar a base de Receitas que foram elaboradas para você emagrecer e secar a barriguinha em 30 dias já incluso a receita do CHÁ MAIS PODEROSO DO BRASIL.
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 Essas receitas não são qualquer uma que você ver por ai, são receitas que realmente foram estudadas e testadas para pessoas terem resultados com elas. O programa é em um arquivo PDF onde você pode baixar e acessar quando e onde quiser. .
Além disso, você vai receber um BÔNUS nosso para você saber o passo a passo completo de como usar as receitas corretamente para ter resultados rápidos.
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@meufocosaudavel
2 1 18 minutes ago
@saude_em_dia9 Profile picture

@saude_em_dia9

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✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
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2 0 19 minutes ago
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21 0 20 minutes ago
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10 0 21 minutes ago
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18 0 21 minutes ago
@dieta_eterna_mo Profile picture

@dieta_eterna_mo

Lanche da tarde foi 1/4 de abacate com 1 medida de whey protein isolado de chocolate às 16h e às 19h jantar pimentão recheado com molho de tomates pelado e cebola não fotografei fazendo hoje pq meu celular acabou a bateria e esqueci o carregador 🙄
Só carreguei na hora de jantar 😁
Agora só café água e chá até amanhã 😊
Boa noite queridos 😘
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#reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #lowcarb #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanprasempre #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #dukanbrasil #jejumintermitente #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #artfood #foodart #foodartchefs #gourmetizando

Lanche da tarde foi 1/4 de abacate com 1 medida de whey protein isolado de chocolate às 16h e às 19h jantar pimentão recheado com molho de tomates pelado e cebola não fotografei fazendo hoje pq meu celular acabou a bateria e esqueci o carregador 🙄
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8 1 21 minutes ago
@gougordinha Profile picture

@gougordinha

Jantinha pré jejum intermitente de 16h: brócolis processado e douradinho na manteiga + 2 ovos mexidos e hambúrguer artesanal.

Enchi a pança porque amanhã vai ser trash pra manter 16h sem comer. Vontade 0, mas sei que no início é assim mesmo. Custando a voltar a rotina do intermitente 😩

#lowcarb #vidalowcarb #jejum #jejumintermitente #comidadeverdade #vaigordinha

Jantinha pré jejum intermitente de 16h: brócolis processado e douradinho na manteiga + 2 ovos mexidos e hambúrguer artesanal.

Enchi a pança porque amanhã vai ser trash pra manter 16h sem comer. Vontade 0, mas sei que no início é assim mesmo. Custando a voltar a rotina do intermitente 😩

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2 0 21 minutes ago
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11 0 22 minutes ago
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15 0 22 minutes ago
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31 0 22 minutes ago
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20 1 25 minutes ago
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@jejumintermitente__lowcarb

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14 1 25 minutes ago
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21 0 25 minutes ago
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#emagrecer #marmitasaudavel #lowcarbbrasil #receitasfit #receitasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #emagrecerdevez #marmitafitness #jejumintermitente #jejum #dietalowcarb #emagrecercerto #cafedamanha #reducacaoalimentar #dietasemsofrer #receitassaudaveis #educaçaoalimentar #perdergordura #sucosdetox

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✅E-BOOK 200 RECEITAS FITNESS
✅E-BOOK MARMITAS SAUDÁVEIS
✅E-BOOK DIÁRIO ALIMENTAR & PLANO FITNESS
✅E-BOOK 25 SUCOS DETOX, SHAKES E SMOOTHIES
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17 0 26 minutes ago

Top #jejumintermitente posts

@aulasdereceitasfit Profile picture

@aulasdereceitasfit

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO♥️
-
Ai tem alface, tomate, cebola roxa, brócolis e ovos cozidos, no prato ainda tempero com limão e um pouquinho de sal 😍
Créditos: @coisasdenany .
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👉Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@aulasdereceitasfit) para receber Sucos Detox🍹
Para emagrecer, tirar a fome e desinchar, uma receita de um Chá incrível🍵, sugestões de Cardápios Fit🍽 para o seu dia a dia, Receitas Low Carb🥗 e séries de Circuito Funcional🏃♀
Tudo isso para você perder até 10kg em 30 dias🔥
Você poderá participar do nosso Grupo Vip no Facebook🤳 e terá acompanhamento lá dentro com 5 Coachs para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar💪

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1,167 11 8 hours ago
@aulasdereceitasfit Profile picture

@aulasdereceitasfit

PÃOZINHO COM 3 INGREDIENTES
Sem farinha e sem açúcar
CRÉDITOS: @receitasdadi
.
➡️INGREDIENTES
✔️3 ovos
✔️8 Colheres de sopa de leite em pó (usei Leite ninho)
✔️1 Colher de café de fermento para bolo
➡️MODO DE PREPARO
Em uma vasilha coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, despeje a massa na forma de silicone ou em uma forma untada com manteiga e
leve ao forno e asse por 15 minutos a 180 graus e está prontinho 😋😋
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✔️1 Colher de café de fermento para bolo
➡️MODO DE PREPARO
Em uma vasilha coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, despeje a massa na forma de silicone ou em uma forma untada com manteiga e
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3,920 46 21 October, 2019
@aquivoceemagrece_ Profile picture

@aquivoceemagrece_

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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E hoje tem mais marmitinha 😋😋😋
Sugestão fácil e prática de se fazer
.
👉🏻Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@aquivoceemagrece_) para receber a receita de um Chá🍵 incrível para desinchar, Sucos Detox🍹 para auxiliar a emagrecer e tirar a fome, sugestões de Cardápios Fit🍽 para o seu dia a dia, Receitas Low Carb🥗, Receitas de Doces Fit🍪 e séries de Circuito Funcional🏃🏻‍♀️. Tudo isso para você perder até 10kg em 30 dias🔥. Você poderá participar do nosso Grupo Vip no Facebook🤳 e terá acompanhamento lá dentro com 5 Coachs para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar💪🏻.

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4,827 56 4 hours ago
@aulasdereceitasfit Profile picture

@aulasdereceitasfit

Salada prontinha. 😋😍
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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Créditos: @reh_lar264
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📌 Acelga.
📌 Tomatinhos.
📌 Cenoura.
📌 Ovos de codorna.
📌 Milho
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5,074 31 21 October, 2019
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Uma ótima opção de almoço ou jantar 😍 .
Tudo que eu amo: mandioca, frango, brócolis, cenoura e alface.
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📷CRÉDITOS: @diariofoodfit 💚Mais dicas em @diariofoodfit

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6,895 41 11 hours ago
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@aulasdereceitasfit

🔥 🍎 Você quer receber mais receitas como está ?? Comente “QUERO” siga a nosso instagram @aulasdereceitasfit e compartilhe ❤️
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Pãozinho low carb 😋🤤 ➡️Ingredientes
2 claras
2 Cs de farinha de oleaginosa (pode ser amêndoas, castanha, coco)
1 Cc de creme de ricota
1 pitada de fermento em pó
Sal a gosto
Recheio
Queijo ( muçarela)
➡️Modo de Preparo ⤵ ✅ É só mistura tudo e levar na frigideira em duas partes (faz uma bandinha do Pão e depois a outra). ✅ Deixo em fogo bem baixinho pro pão cozinhar bem por dentro e tampe a frigideira. ✅ Recheia com queijo e pronto.
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Sal a gosto
Recheio 
Queijo ( muçarela)
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1,090 27 13 hours ago
@jejumintermitente_ Profile picture

@jejumintermitente_

Se gostar clique 2x na imagem ❤️❤️
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1. Beba água:
comece todas as manhãs com um copo cheio de água.

2. Mantenha-se ocupado:
mantenha sua mente sem pensar em comida. Muitas vezes, ajuda escolher um dia ocupado no trabalho para um dia de jejum.

3. Beba café:
o café é um inibidor de apetite leve. Chá verde, chá preto e caldo de ossos também podem ajudar.

4. espere as ondas:
a fome vem em ondas; não é contínuo. Quando bater, beba lentamente um copo de água ou uma xícara de café quente. Frequentemente, quando você terminar, sua fome terá passado.

5. Não conte a ninguém que você está jejuando:
a maioria das pessoas tentará desencorajá-lo, pois não entende os benefícios. Um grupo de apoio unido geralmente é benéfico, mas dizer a todos que você conhece não é uma boa ideia.

6. Dê a si mesmo um tempo:
Leva tempo para o seu corpo se acostumar ao jejum. As primeiras vezes em que você jejua pode ser difícil, então esteja preparado. Não desanime. Vai ficar mais fácil.

7. Siga uma dieta nutritiva em dias sem jejum:
o jejum intermitente não é uma desculpa para comer o que quiser. Durante os dias sem jejum, siga uma dieta nutritiva, pobre em açúcar e carboidratos refinados.

8. Não exagere: depois de jejuar, finja que nunca aconteceu. Coma normalmente, como se nunca tivesse jejuado.
A última e mais importante dica é encaixar o jejum em sua própria vida! Não se limite socialmente porque está em jejum. Organize sua agenda de jejum para que ela se encaixe no seu estilo de vida. Haverá momentos em que é impossível jejuar: férias, feriados, casamentos. Não tente forçar o jejum a essas celebrações. Estas ocasiões são momentos para relaxar e desfrutar. Depois, porém, você pode simplesmente aumentar seu jejum para compensar. Ou apenas retome sua programação regular de jejum. Ajuste sua agenda de jejum para o que faz sentido para seu estilo de vida.

fonte: https://idmprogram.com/more-practical-fasting-tips-part-13/
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Imagem: @jejumintermitente

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1. Beba água:
 comece todas as manhãs com um copo cheio de água.

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3. Beba café:
 o café é um inibidor de apetite leve. Chá verde, chá preto e caldo de ossos também podem ajudar.

4. espere as ondas: 
a fome vem em ondas; não é contínuo. Quando bater, beba lentamente um copo de água ou uma xícara de café quente. Frequentemente, quando você terminar, sua fome terá passado.

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 a maioria das pessoas tentará desencorajá-lo, pois não entende os benefícios. Um grupo de apoio unido geralmente é benéfico, mas dizer a todos que você conhece não é uma boa ideia.

6. Dê a si mesmo um tempo: 
Leva tempo para o seu corpo se acostumar ao jejum. As primeiras vezes em que você jejua pode ser difícil, então esteja preparado. Não desanime. Vai ficar mais fácil.

7. Siga uma dieta nutritiva em dias sem jejum:
 o jejum intermitente não é uma desculpa para comer o que quiser. Durante os dias sem jejum, siga uma dieta nutritiva, pobre em açúcar e carboidratos refinados.

8. Não exagere: depois de jejuar, finja que nunca aconteceu. Coma normalmente, como se nunca tivesse jejuado.
A última e mais importante dica é encaixar o jejum em sua própria vida! Não se limite socialmente porque está em jejum. Organize sua agenda de jejum para que ela se encaixe no seu estilo de vida. Haverá momentos em que é impossível jejuar: férias, feriados, casamentos. Não tente forçar o jejum a essas celebrações. Estas ocasiões são momentos para relaxar e desfrutar. Depois, porém, você pode simplesmente aumentar seu jejum para compensar. Ou apenas retome sua programação regular de jejum. Ajuste sua agenda de jejum para o que faz sentido para seu estilo de vida.

fonte: https://idmprogram.com/more-practical-fasting-tips-part-13/
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4,228 72 7 hours ago
@aquivoceemagrece_ Profile picture

@aquivoceemagrece_

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🙋🏻‍♂️Aqui vai uma dica para você preparar seu suco!! Bata a fruta de sua preferência no liquidificador (só a fruta mesmo, sem água) e congele em forminhas de gelo!! Obs: Maracujá é uma das únicas (se não for a única) que não bato no liquidificador, coloco direto na forminha de gelo!! Dessa maneira você tem sempre seu suco pronto pra preparo, economiza seu tempo e evita perder fruta (ninguém merece né, estar com desejo de tomar um suco e quando pega a fruta ela já está passada 🤦🏻‍♂️) Nesse suco eu bati cubos de maracujá e manga com pedacinho de gengibre com um pouquinho de água👌🏼 Congelando as frutas em forminhas de gelo, você nem precisa colocar gelo na hora de bater o suco, basta um pouquinho de água ou água de coco e bater até o consistência do suco que deseja 😋 Ah, outra coisa, você pode fazer o suco, colocar alguns cubos após o preparo e levar em uma garrafinha. Assim o suco fica gelado por mais tempo e quando o cubo derreter, seu suco não fica aguado👊🏼 No meu freezer eu costumo deixar sempre abacaxi e manga pois eles são as bases da maioria dos meus sucos verdes 💚 Gostaram da dica?? Comente a combinação do seu suco preferido 👊🏼
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📷CRÉDITOS: @irmaosnacozinha 💚Mais dicas em @irmaosnacozinha

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3,815 42 9 hours ago
@aquivoceemagrece_ Profile picture

@aquivoceemagrece_

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Ahhh como eu queria uma geladeira assim rsrs.
Se esse é seu sonho também comente EU QUERO.
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5,479 90 8 hours ago