#jesień Instagram Photos & Videos

jesień - 1.2m posts

    Ciężko mi to powiedzieć, ale niestety wakacje powoli dobiegają końca 😞 z jednej strony szkoda tego ciepełka, opalenizny, lodów 🙊 i grilla 🙈 Z drugiej strony gdyby lato trwało cały rok przestało by nas cieszyć 😉 
Dużo osób uważa, że w lecie chudnie, a w zimie nabiera ciałka (jak niedźwiedź na zimowy sen 🤣). Też tak uważacie? Ja myślę, że jest wręcz odwrotnie! Lato to grille, piwko, wakacje all inclusive, lody, wycieczki z jedzeniem na mieście i milion innych okazji do dietetycznego grzeszenia 🌮🍕🍦🍻 W zimie owszem też można dużo jeść (szczególnie w Święta 🎄), ale wydaje mi się że poza wakacjami jesteśmy dla siebie bardziej surowi i nie pozwalamy sobie, aż tak często na dietetyczne grzeszki. Jesień i zima to również czas kiedy wszyscy po wakacjach ruszają na fitness, a największa frekwencja jest od listopada do lutego (jako instruktor fitness coś o tym wiem 😉), co tu dużo mówić - w zimie popołudniami mamy więcej czasu więc łatwiej dotrzeć na ćwiczenia 🤸
A dlaczego wzięło mnie na takie przemyślenia? A no dlatego, że koniec wakacji kojarzy mi się z większą ilością pracy, większą ilością fitnessu i już mi tęskno za chwilami leniuchowania. Nie żebym narzekała! Cieszę się niezmiernie, że jesteście, chcecie że mną walczyć i zdrowie i piękna sylwetkę i dzięki Wam moja działalność ma sens ❤️
.
.
.
.
#dieta #diet #odchudzanie #dietetyk #wakacje #summer #lato #girl #fitgirl #fitnessgirl #polishgirl #instagirl #summervibes #zdrowystylżycia #grill #kalorie #redukcja #jesień #goodvibes

    Ciężko mi to powiedzieć, ale niestety wakacje powoli dobiegają końca 😞 z jednej strony szkoda tego ciepełka, opalenizny, lodów 🙊 i grilla 🙈 Z drugiej strony gdyby lato trwało cały rok przestało by nas cieszyć 😉
    Dużo osób uważa, że w lecie chudnie, a w zimie nabiera ciałka (jak niedźwiedź na zimowy sen 🤣). Też tak uważacie? Ja myślę, że jest wręcz odwrotnie! Lato to grille, piwko, wakacje all inclusive, lody, wycieczki z jedzeniem na mieście i milion innych okazji do dietetycznego grzeszenia 🌮🍕🍦🍻 W zimie owszem też można dużo jeść (szczególnie w Święta 🎄), ale wydaje mi się że poza wakacjami jesteśmy dla siebie bardziej surowi i nie pozwalamy sobie, aż tak często na dietetyczne grzeszki. Jesień i zima to również czas kiedy wszyscy po wakacjach ruszają na fitness, a największa frekwencja jest od listopada do lutego (jako instruktor fitness coś o tym wiem 😉), co tu dużo mówić - w zimie popołudniami mamy więcej czasu więc łatwiej dotrzeć na ćwiczenia 🤸
    A dlaczego wzięło mnie na takie przemyślenia? A no dlatego, że koniec wakacji kojarzy mi się z większą ilością pracy, większą ilością fitnessu i już mi tęskno za chwilami leniuchowania. Nie żebym narzekała! Cieszę się niezmiernie, że jesteście, chcecie że mną walczyć i zdrowie i piękna sylwetkę i dzięki Wam moja działalność ma sens ❤️
    .
    .
    .
    .
    #dieta #diet #odchudzanie #dietetyk #wakacje #summer #lato #girl #fitgirl #fitnessgirl #polishgirl #instagirl #summervibes #zdrowystylżycia #grill #kalorie #redukcja #jesień #goodvibes

    49 1 1 hour ago
    Tego lata większość czasu przechodziłam w typowo wiosennych strojach. Głównie dlatego, że nie miałam kiedy kupić sobie czegoś na upalne lato, a wiedząc, że moje wakacje mogą skurczyć się do dwóch dni nie robienia niczego (jeszcze wakacji w tym roku nie miałam), myślę sobie, że najbliższe zakupy będą już jednak jesienne 😀 Jestem chyba też jedną z nielicznych osób, które po tak upalnym lecie zupełnie nie są opalone 😁
Kiedyś w swoim życiu wybierałam to czego oczekiwali ode mnie inni, bo wydawało mi się, że może wiedzą lepiej i dobrze mi radzą - okazało się, że to bzdura 😀 Teraz wybieram to, co dla mnie jest najważniejsze, więc kiedy coś jest dla mnie w danym momencie priorytetem, to inne kwestie są nieistotne. Tak właśnie mam w tym roku. Ubrania i opalenizna muszą poczekać na korzystniejszy czas. Inne kwestie były zdecydowanie pilniejsze 😁 
A Wy opaleni? Wypoczęci? 😃

#strój #lato #jesień #zakupy #nowerzeczy #ubrania #lato #sierpień #spacer #słonecznydzień #słońce #żółty #kolory #opalenizna #happy #wakacje #lifestyle #podróż #travel #zmiany #metamorfozatuztuz #koniecwakacji #uśmiech #selfie

    Tego lata większość czasu przechodziłam w typowo wiosennych strojach. Głównie dlatego, że nie miałam kiedy kupić sobie czegoś na upalne lato, a wiedząc, że moje wakacje mogą skurczyć się do dwóch dni nie robienia niczego (jeszcze wakacji w tym roku nie miałam), myślę sobie, że najbliższe zakupy będą już jednak jesienne 😀 Jestem chyba też jedną z nielicznych osób, które po tak upalnym lecie zupełnie nie są opalone 😁
    Kiedyś w swoim życiu wybierałam to czego oczekiwali ode mnie inni, bo wydawało mi się, że może wiedzą lepiej i dobrze mi radzą - okazało się, że to bzdura 😀 Teraz wybieram to, co dla mnie jest najważniejsze, więc kiedy coś jest dla mnie w danym momencie priorytetem, to inne kwestie są nieistotne. Tak właśnie mam w tym roku. Ubrania i opalenizna muszą poczekać na korzystniejszy czas. Inne kwestie były zdecydowanie pilniejsze 😁 
    A Wy opaleni? Wypoczęci? 😃

    #strój #lato #jesień #zakupy #nowerzeczy #ubrania #lato #sierpień #spacer #słonecznydzień #słońce #żółty #kolory #opalenizna #happy #wakacje #lifestyle #podróż #travel #zmiany #metamorfozatuztuz #koniecwakacji #uśmiech #selfie

    13 0 2 hours ago
    Witajcie kochani ❤️ na zewnątrz wieczory są już chłodne i czuć, że zbliża się jesień 🍂🍁 Ja poczułam to dzisiaj jeszcze bardziej, ponieważ na obiad zaserwowałam sobie pyszne, rozgrzewające, warzywne curry z dynią w roli głównej 😋 Poniżej podam wam przepis, ale porcja wychodzi spokojnie na 4 osoby, bo cała moja rodzinka się najadła o jeszcze trochę zostało na kolację. 🍁WARZYWNE CURRY 🍁
➡️Na suchą patelnię dajemy łyżeczkę cynamonu, kurkumy, czerwonej papryki i kolendry. Cały czas mieszając smażymy chwilę, do wydobycia aromatu
➡️Dolewamy trochę oliwy i wrzucamy pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, kawałek pokrojonego drobno imbiru wielkości kciuka i 2 ząbki czosnku pokrojonego w cienkie plasterki
➡️Następnie dorzucamy pokrojoną paprykę, 400 g dyni piżmowej i szklankę czerwonej soczewicy ➡️ Do wszytkiego dolewamy pół szklanki wody i dodajemy 4 łyżki sosu sojowego. Gotujemy pod przykryciem 15 min. ➡️Potem dodajemy puszkę pomidorów w kawałkach, puszkę mleczka kokosowego, łyżkę koncentratu pomidorowego i pół łyżeczki cukru. Solimy i pieprzymy według własnego uznania. Na koniec dodajemy pół drobno posiekanej kapusty pekińskiej i gotujemy jeszcze 12 min. 
Ta dam i gotowe ✨ teraz już tylko zostaje nam usiąść wygodnie i zajadać się pysznym obiadkiem 😍

Miłego popołudnia, nie zapomnijcie znaleźć chwili dla siebie, usiąść wygodnie w fotelu i na chwilę zatrzymać się w tym cały czas gnającym do przodu świecie 💚 
#fit #wege #zdrowo #dynia #jesień #obiad #curry #summer #pyszne #lovelife #smile #food

    Witajcie kochani ❤️ na zewnątrz wieczory są już chłodne i czuć, że zbliża się jesień 🍂🍁 Ja poczułam to dzisiaj jeszcze bardziej, ponieważ na obiad zaserwowałam sobie pyszne, rozgrzewające, warzywne curry z dynią w roli głównej 😋 Poniżej podam wam przepis, ale porcja wychodzi spokojnie na 4 osoby, bo cała moja rodzinka się najadła o jeszcze trochę zostało na kolację. 🍁WARZYWNE CURRY 🍁
    ➡️Na suchą patelnię dajemy łyżeczkę cynamonu, kurkumy, czerwonej papryki i kolendry. Cały czas mieszając smażymy chwilę, do wydobycia aromatu
    ➡️Dolewamy trochę oliwy i wrzucamy pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, kawałek pokrojonego drobno imbiru wielkości kciuka i 2 ząbki czosnku pokrojonego w cienkie plasterki
    ➡️Następnie dorzucamy pokrojoną paprykę, 400 g dyni piżmowej i szklankę czerwonej soczewicy ➡️ Do wszytkiego dolewamy pół szklanki wody i dodajemy 4 łyżki sosu sojowego. Gotujemy pod przykryciem 15 min. ➡️Potem dodajemy puszkę pomidorów w kawałkach, puszkę mleczka kokosowego, łyżkę koncentratu pomidorowego i pół łyżeczki cukru. Solimy i pieprzymy według własnego uznania. Na koniec dodajemy pół drobno posiekanej kapusty pekińskiej i gotujemy jeszcze 12 min.
    Ta dam i gotowe ✨ teraz już tylko zostaje nam usiąść wygodnie i zajadać się pysznym obiadkiem 😍

    Miłego popołudnia, nie zapomnijcie znaleźć chwili dla siebie, usiąść wygodnie w fotelu i na chwilę zatrzymać się w tym cały czas gnającym do przodu świecie 💚
    #fit #wege #zdrowo #dynia #jesień #obiad #curry #summer #pyszne #lovelife #smile #food

    31 2 4 hours ago

Top #jesień posts

    Ostatnio coś dużo słodkości u mnie 🤔 Nie poznaje się bo ogólnie nie przepadam za słodyczami 🙈 Wiem... trochę dziwna jestem 😁 Może dlatego jestem chudzielcem jak to mówią dziewczyny 😂 
Dzisiaj dla odmiany mam dla Was przepis na pyszną ziemniaczaną zupę krem bo jakoś tak jesienią powiewa ostatnio 🍁🍂 Na 4 porcje potrzebujesz: - 1 cebulę
- 2 ząbki czosnku - 750 gr ziemniaków - 2 łyżki oleju
- łyżkę masła - 1 łyżkę przecieru pomidorowego
- 700 ml bulionu warzywnego - natkę pietruszki - 4 łyżki śmietany do zup
- sól, pieprz - pół łyżeczki wędzonej papryki , kurkumy - łyżeczkę suszonego lubczyku
- pół pętka wybranej kiełbasy
Ziemniaki pokroić w kostkę i lekko podgotować. Cebulę i czosnek posiekać. W garnku rozgrzać tłuszcz. Dodać cebulę i czosnek, zeszklić. Następnie dodajemy koncentrat i ziemniaki. Krótko smażymy.  Zalewamy bulionem i gotujemy na średnim ogniu do miękkości kartofli. Odkładamy do wystudzenia ( blendując gorące, ostrza blendera się tępią). Chłodną zupę blendujemy na jednolity krem. Doprawiamy. Przelewamy do miseczek .Kiełbasę obieramy ze skóry. Kroimy w plasterki i smażymy na suchej patelni. Układamy na zupie. Dodajemy po łyżce śmietany. Posypujemy natką pietruszki i lubczykiem. Smacznego ! 🥔
___________________
Zapiszcie sobie bo na pewno przyda się w chłodne dni 😋😊
#zupa#zupakrem#krem#ziemniaki#ziemniaczana#kartofle#kartoflanka#kartoffelsuppe#soupe#suppe#obiad#pysznyobiad#jesień#obiadek#dinnertime#pysznie#pyszności#zdrowo#domowakuchnia#zupka#soupoftheday#obiadydomowe#zdrowyobiad#wytrawne#jesienna#mojakuchnia#potatoesoup#onmytabletoday#podanodostołu#takaniedziela

    Ostatnio coś dużo słodkości u mnie 🤔 Nie poznaje się bo ogólnie nie przepadam za słodyczami 🙈 Wiem... trochę dziwna jestem 😁 Może dlatego jestem chudzielcem jak to mówią dziewczyny 😂
    Dzisiaj dla odmiany mam dla Was przepis na pyszną ziemniaczaną zupę krem bo jakoś tak jesienią powiewa ostatnio 🍁🍂 Na 4 porcje potrzebujesz: - 1 cebulę
    - 2 ząbki czosnku - 750 gr ziemniaków - 2 łyżki oleju
    - łyżkę masła - 1 łyżkę przecieru pomidorowego
    - 700 ml bulionu warzywnego - natkę pietruszki - 4 łyżki śmietany do zup
    - sól, pieprz - pół łyżeczki wędzonej papryki , kurkumy - łyżeczkę suszonego lubczyku
    - pół pętka wybranej kiełbasy
    Ziemniaki pokroić w kostkę i lekko podgotować. Cebulę i czosnek posiekać. W garnku rozgrzać tłuszcz. Dodać cebulę i czosnek, zeszklić. Następnie dodajemy koncentrat i ziemniaki. Krótko smażymy. Zalewamy bulionem i gotujemy na średnim ogniu do miękkości kartofli. Odkładamy do wystudzenia ( blendując gorące, ostrza blendera się tępią). Chłodną zupę blendujemy na jednolity krem. Doprawiamy. Przelewamy do miseczek .Kiełbasę obieramy ze skóry. Kroimy w plasterki i smażymy na suchej patelni. Układamy na zupie. Dodajemy po łyżce śmietany. Posypujemy natką pietruszki i lubczykiem. Smacznego ! 🥔
    ___________________
    Zapiszcie sobie bo na pewno przyda się w chłodne dni 😋😊
    #zupa #zupakrem #krem #ziemniaki #ziemniaczana #kartofle #kartoflanka #kartoffelsuppe #soupe #suppe #obiad #pysznyobiad #jesień #obiadek #dinnertime #pysznie #pyszności #zdrowo #domowakuchnia #zupka #soupoftheday #obiadydomowe #zdrowyobiad #wytrawne #jesienna #mojakuchnia #potatoesoup #onmytabletoday #podanodostołu #takaniedziela

    309 49 18 August, 2019