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#vape #vapetricks #vapecommunity #vapelife #vapenation #vapeshop #vapefans #vapehits #asapvape #vapeindonesia #rich.vapor #vapemedan #ollshopmurah #barangbagus #murah #vapefam #vapeporn #vapelyfe #belanja #murahmeriah #ngevape #ngevape💨 #ollshopmedan #livestyle #mainancowok #medan #titipapan

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0 0 6 hours ago

O importante é está contente, eu tô contente.😁😎👊 #livestyle #feliz #instagood #instagram #goodvibes #goodmorning

O importante é está contente, eu tô contente.😁😎👊 #livestyle #feliz #instagood #instagram #goodvibes #goodmorning
0 0 6 hours ago

✨Almuerzo con mi ensalada de 2kg‼️🥗 la cual lleva garbanzos🌾 como mi legumbre favorita y judías verdes🥒 y varias verduras🥑, el condimento usado es ketchup 0% y mostaza 0%🌶️. Seguimos con mi yogurt🍨 de QFB🧀, corn flakes 0%🌽 y chocolate 99%🍫 con un toque de canela😜. De snack🍬 manzana🍎 y tortitas de arroz🍙 (que acompaña a la legumbre para obtener el aminograma completo📊, sino uso las de maíz) con requesón 0%🧀 y mermelada 0%🍓.
⚠️¿Sabías que a la semana suelo consumir de media unos 12 kg de lechuga? 🤔🤯
🔵Los días de descanso activo me gusta dar pasos (20k-30k), de normal un día normal, aunque haga dobles entrenos acabo con 40k pasos
🔵Los días de carga de hidratos aumento los HC a 6-7-8-9g/kg y bajo las grasas a 0,4-0,5-0,6g/kg de peso. Las proteínas las mantengo constantes a 2g/kg de peso de media.
🔵Los días de descarga aumento las grasas a 1-1,2g/kg y bajo los hidratos considerablemente. Las proteínas las aumento a 2,5-2,7g/kg de peso.
🔵Los días de recuperación hago descarga de HC y aumento las proteínas a 3-3,5g/kg de peso y las grasas las llego a cargar hasta como máximo 1,1g/kg de peso.
🔺Todos los ingredientes suelo modificarlos atendiendo a factores como la intensidad y el volumen de entrenamiento. Siempre apoyo que para entrenos matutinos el desayuno no vale para nada, la comida clave es la cena, pero al seguir afinando reparto y ajusto mis macros entre ambas. SIEMPRE DIGO QUE CADA PERSONA ES UN MUNDO Y NECESITA ESCUCHAR A SU CUERPO Y VER QUE LE VIENE MEJOR. ESTA IMAGEN ES ORIENTATIVA Y NO UNA DIETA A SEGUIR.
✔️Disfrutadla tanto como lo hago yo😉😝🥦🏋️‍♂️🥗 #breakfast #2020 #gym
#running #bikelife #swimming #healthyfood #livestyle #healthylifestyle #marathon #marathontraining #triathlon #triatlon #runner #motivacion #healthyliving #foodphotography #foodporn #food #foodlover #foodstagram #2019 #nevergiveup #neverstop #gymlife #actividadfisica #activelifestyle #livemusic #liveyourlife

✨Almuerzo con mi ensalada de 2kg‼️🥗 la cual lleva garbanzos🌾 como mi legumbre favorita y judías verdes🥒 y varias verduras🥑, el condimento usado es ketchup 0% y mostaza 0%🌶️. Seguimos con mi yogurt🍨 de QFB🧀, corn flakes 0%🌽 y chocolate 99%🍫 con un toque de canela😜. De snack🍬 manzana🍎 y tortitas de arroz🍙 (que acompaña a la legumbre para obtener el aminograma completo📊, sino uso las de maíz) con requesón 0%🧀 y mermelada 0%🍓.
⚠️¿Sabías que a la semana suelo consumir de media unos 12 kg de lechuga? 🤔🤯
🔵Los días de descanso activo me gusta dar pasos (20k-30k), de normal un día normal, aunque haga dobles entrenos acabo con 40k pasos
🔵Los días de carga de hidratos aumento los HC a 6-7-8-9g/kg y bajo las grasas a 0,4-0,5-0,6g/kg de peso. Las proteínas las mantengo constantes a 2g/kg de peso de media.
🔵Los días de descarga aumento las grasas a 1-1,2g/kg y bajo los hidratos considerablemente. Las proteínas las aumento a 2,5-2,7g/kg de peso.
🔵Los días de recuperación hago descarga de HC y aumento las proteínas a 3-3,5g/kg de peso y las grasas las llego a cargar hasta como máximo 1,1g/kg de peso.
🔺Todos los ingredientes suelo modificarlos atendiendo a factores como la intensidad y el volumen de entrenamiento. Siempre apoyo que para entrenos matutinos el desayuno no vale para nada, la comida clave es la cena, pero al seguir afinando reparto y ajusto mis macros entre ambas. SIEMPRE DIGO QUE CADA PERSONA ES UN MUNDO Y NECESITA ESCUCHAR A SU CUERPO Y VER QUE LE VIENE MEJOR. ESTA IMAGEN ES ORIENTATIVA Y NO UNA DIETA A SEGUIR.
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7 0 6 hours ago

Zara Sa Waqt Kya Badla Nazar Milane Laga Jinki Aukaat Nahi Thi Wo Bhi Sar Uthane Lage🤘
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Follow me 👇👇👇
@__hamz__99 .
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#instagram #followforfollowback #likeforlikes #comment #shoutoutforshoutout #sundayfunday #19 #livestyle #editing #photography #model #shaikh_saad_99 #foryou #osmpic #beutifull #therock #jhoncena

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5 0 6 hours ago

Nunca es demasiado tarde para una nueva oportunidad en la vida ✌️✌️.....
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#Cajamarca #perú #momentos #pasión #trujillo #chiclayo #chepen #pacasmayo #viveelmomento #divertido #lima #emprendedores #livestyle #tendencias2019 #modelos #hombre #machoalfa

Nunca es demasiado tarde para una nueva oportunidad en la vida ✌️✌️.....
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4 0 6 hours ago

Про развитие 👇⠀

В 2019 году произошло еще одно ключевое событие. Вступила в бизнес клуб «Деловой Петербург» @businessclubdp и рада сделать этот шаг. ⠀

Множество талантливых, умных, целеустремлённых людей, которые обмениваются опытом, открыты для общения и не перестают учиться. ⠀

Для меня перестать учиться чему-то новому равносильно остановке прогрессу. И очень осторожно отношусь к людям, которые бьют себя кулаком в грудь, утверждая: «Я все знаю, все умею, все могу». ⠀

В любой профессии ты относительно кого-то хуже, относительно кого-то лучше. И каждый год можно поднимать планку профессионализма, оставаясь к тренде времени. ⠀

Рассказать о клубе и бизнесе больше? ⠀
Ставь ✅ если тебе интересно. ⠀
—————————⠀
#бизнеспетербург #деловойпетербург #businessspb businesswoman

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11 4 6 hours ago

Tênis Oakley Flack 1.3... estilo e resistência se é um calçado robusto que você procura a linha Oakley tem, na promo de R$659,99 por R$599,99 🔥🔥😎 na loja no site e no app, promoções por tempo limitado #oakley #oakleybrasil #oakleyflak #esporte #estilo #livestyle #adventure #centauro #centauroesportes

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0 0 6 hours ago

Egal ob Freunde, Familie, Lehrer...
Lass dir von niemandem, und zwar NIEMANDEM sagen, dass deine Träume nicht möglich sind.
Es ist möglich.🙏
#gym #gymmode #menswear #mensstyle #gymwear #selfie #me #fitnessgirl #sport #fitness #livestyle #streetstyle #style #fitnessmotivation #happy #positivity #train #training #smile

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Es ist möglich.🙏
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21 0 7 hours ago

Tênis Asics gel Nagoya... Uma palheta de cores incrível para os amantes de estilo, 2 pontos de gel um visível localizado para a aterrissagem e outro interno na parte frontal macio e resistente na promo de R$349,99 por R$299,99 🔥💥 na loja no site e no app. Promoções por tempo limitado #asicsgel #asics #asicsnagoya #training #treino #fitness #running #corridas #corrida #sports #esporte #livestyle #centauro #centauroesportes

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1 0 7 hours ago

Leute ich weiß nicht wie die das alle machen mit Ihren Fit-Bildern. DIe sehen alle nach dem Sport genauso gut aus wie vorher, die bescheissen doch. 😅😅😅🤪 #home #fun #live #living #münchen #essen  #mode #homemade #livestyle #leben #lieben #fühlen  #health #happy  #nature #sweet  #feeling #fitness #sport #3hoursworkout #aftergym #gym

Leute ich weiß nicht wie die das alle machen mit Ihren Fit-Bildern. DIe sehen alle nach dem Sport genauso gut aus wie vorher, die bescheissen doch. 😅😅😅🤪#home #fun #live #living #münchen #essen  #mode #homemade #livestyle #leben #lieben #fühlen  #health #happy  #nature #sweet #feeling #fitness #sport #3hoursworkout #aftergym #gym
2 0 7 hours ago

Fot @anthony__tom Zdjęcie z sesji z 2017 roku jak dobrze pamiętam. Obecnie nie ma śniegu w moich okolicach, więc zimowej nowej sesji nie będzie. Dzisiaj na blogu nowy wpis miedzy 18:00 a 19.00.
Jutro wolne czy praca/szkoła?? #pracazdalna #szkoła #zimno #nowewyzwania #sztuka #życie #livestyle #mylive #myphoto #myphotography #mylife #polskablogerka #reading

Fot @anthony__tom Zdjęcie z sesji z 2017 roku jak dobrze pamiętam. Obecnie nie ma śniegu w moich okolicach, więc zimowej nowej sesji nie będzie. Dzisiaj na blogu nowy wpis miedzy 18:00 a 19.00.
Jutro wolne czy praca/szkoła?? #pracazdalna #szkoła #zimno #nowewyzwania #sztuka #życie #livestyle #mylive #myphoto #myphotography #mylife #polskablogerka #reading
37 16 7 hours ago

تصميم توتال ديزاين تصميم - تنفيذ - إشراف
Designed by Total Design
حقوق النشر محفوظة | All rights reserved
للاستشارات والمواعيد :
WhatsApp 00966558313339
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#total_design #outdoor #indoor #interior #interiors #interior123 #interiordesign #interiordecor #architecture #art #livestyle #styles #fashion #modern #calssic #wood #woodworking #woodcarving #wooden #painting #color #ksa #khobar #dammam #riyadh #dubai #uae #light
#الخبر #تصميمي

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3 0 7 hours ago

Business is selling emotion
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Follow @copy_business for daily motivational quotes, advice for selling and more......
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👉When you change your mindset🧠 ,you can change your life
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Dutch🇳🇱 or Deutsch🇩🇪?🤔 📨Send a message to @copy_business  for more information about it!!!💪
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9 0 7 hours ago

Danke für dieses schöne Wochenende und das nicht allein sein müssen. Lange hat es gedauert, viel Geduld hast du mir gegeben und mir durch deine selten loyale Art ermöglicht mich endlich mal wieder ein bisschen öffnen zu können. Neue Freundschaften annehmen zu können und wieder in mehr Vertrauen zu kommen 🙏🙏🙏 danke dir von ganzem Herzen du Engel 💝🙏😘

Danke für dieses schöne Wochenende und das nicht allein sein müssen. Lange hat es gedauert, viel Geduld hast du mir gegeben und mir durch deine selten loyale Art ermöglicht mich endlich mal wieder ein bisschen öffnen zu können. Neue Freundschaften annehmen zu können und wieder in mehr Vertrauen zu kommen 🙏🙏🙏 danke dir von ganzem Herzen du Engel 💝🙏😘
35 5 7 hours ago

А какие пляжи выбираете вы?🙂
Наверняка те, которые передают ваше состояние и настроение. А ведь пляжи, как и настроение, бывают такими разными👌 #misisgioielli #dreamtownkiev #tioro_jewelry #fashion #livestyle

А какие пляжи выбираете вы?🙂
Наверняка те, которые передают ваше состояние и настроение. А ведь пляжи, как и настроение, бывают такими разными👌 #misisgioielli #dreamtownkiev #tioro_jewelry #fashion #livestyle
6 0 7 hours ago

Ich werde oft gefragt ob ich auch Hunde bzw Tiere fotografiere. Ja kar und dank das hier ist Detlef und ich kann ihn euch heute mal zeigen. #Model #soerenrathmannphotography #Fotograf #Fotografie #Canon #canoneos6dmark2
#Fotostudio #professional #oldenglishbulldog #picoftheday #portrait #like4like #followme #livestyle #dog #hunde #vierbeiner #derbestefreunddesmenschen #hund #cute

Ich werde oft gefragt ob ich auch Hunde bzw Tiere fotografiere. Ja kar und dank das hier ist Detlef und  ich kann ihn euch heute mal zeigen. #Model #soerenrathmannphotography #Fotograf #Fotografie #Canon #canoneos6dmark2
#Fotostudio #professional #oldenglishbulldog #picoftheday #portrait #like4like #followme #livestyle #dog #hunde #vierbeiner #derbestefreunddesmenschen #hund #cute
18 0 7 hours ago

Bunt, farbenfroh und sonnig! Genau der richtige Kameragurt für graue Wintermonate. Mein neuer Kameragurt von @merabelt_kameragurte für meine Canon 🤩📷 Habt ihr auch Lust auf Abwechslung? Mit nachfolgenden Code gibts Rabatt☝️😉
ddk451
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☆Werbung☆
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#cameraaccessories #bunt #sonnig #gutelaune #gurte #livestyle #merabelt_kameragurte

Bunt, farbenfroh und sonnig! Genau der richtige Kameragurt für graue Wintermonate.  Mein neuer Kameragurt von @merabelt_kameragurte für meine Canon 🤩📷 Habt ihr auch Lust auf Abwechslung? Mit nachfolgenden Code gibts Rabatt☝️😉
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24 1 7 hours ago

В этом году я начала снимать только то что мне нравится ❤️ Я не снимаю все подряд✖️
-репортаж (хотя бывают исключения, например спорт, театральные выступления)
-свадьбы (исключение прогулка молодых и съёмки в студии молодых)

Зато новые виды съёмок открыла для себя ❤️
-венчание, крещение (скоро все увидете 😉😊) хотя это тоже по сути репортаж, но он более художественный 😍
Пробую себя в #livestyle
Интересно снимать беременяшек

А как вы считаете, нужно снимать все подряд или то что нравится?
❤️❤️❤️❤️❤️
Фотограф @annaart_krd
Модель и мейкапер @marianna.beauty.makeup
Организатор @anastejsha_photo_shoot Фотоклуб @photo.step_up
Фотостудия @loftpotolok
#зимавкраснодаре #семейныйфотографкраснодар #семейнаяфотосессия #лайкстeпап #студиякраснодар #фотографкраснодар #photography #krasnodar #krd #shkolafoto #photographylifestyle #familyKrasnodar #мамакраснодар #фотопроект #вашелето #anna_leto #fotokrd #дочкиматери #моделикраснодара #тфпкраснодар #маленькаямодель

В этом году я начала снимать только то что мне нравится ❤️ Я не снимаю все подряд✖️
-репортаж (хотя бывают исключения, например спорт, театральные выступления)
-свадьбы (исключение прогулка молодых и съёмки в студии молодых)

Зато новые виды съёмок открыла для себя ❤️
-венчание, крещение (скоро все увидете 😉😊) хотя это тоже по сути репортаж, но он более художественный 😍
Пробую себя в #livestyle
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А как вы считаете, нужно снимать все подряд или то что нравится?
❤️❤️❤️❤️❤️
Фотограф @annaart_krd
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22 1 7 hours ago

❗ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС❗
Вы тоже слышите этот голос внутри вашей головы? Недавно прочитала, что тот голос который мы слышим при чтении про себя это и есть мы. Этот голос идеален :тембр,паузы,дикция. Нам он нравится . Наверняка вы сейчас попытались прислушаться к нему ) По крайней мере я точно попыталась 😄,но как только я решила прислушаться, он пропал. Он появляется всегда когда мы размышляем,мечтаем,пишем или читаем. В психологии внутренний диалог — это одна из форм мышления, процесс общения человека с самим собой. Молчаливый разговор «с самим собой» становится материалом для анализа, полем для поиска больных мест и испытательным полигоном для развития редкой и ценной способности — понимать и поддерживать себя самого. Но нельзя этим сильно увлекаться,так как внутренний диалог может представляет проблему, если он так активно развивается, что начинает мешать человеку в повседневной жизни: отвлекает его, сбивает с мысли.
Я люблю поговорить сама с собой. Ведь иногда,никто не может тебя понять лучше, чем ты сам. А вы любите? .
#instagood #instafashion
#instalike #livestyle #like

❗ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС❗
Вы тоже слышите этот голос внутри вашей головы? Недавно прочитала, что тот голос который мы слышим при чтении про себя это и есть мы. Этот голос идеален :тембр,паузы,дикция. Нам он нравится . Наверняка вы сейчас попытались прислушаться к нему ) По крайней мере я точно попыталась 😄,но как только я решила прислушаться, он пропал. Он появляется всегда когда мы размышляем,мечтаем,пишем или читаем. В психологии внутренний диалог — это одна из форм мышления, процесс общения человека с самим собой. Молчаливый разговор «с самим собой» становится материалом для анализа, полем для поиска больных мест и испытательным полигоном для развития редкой и ценной способности — понимать и поддерживать себя самого. Но нельзя этим сильно  увлекаться,так как внутренний диалог может представляет проблему, если он так активно развивается, что начинает мешать человеку в повседневной жизни: отвлекает его, сбивает с мысли.
Я люблю поговорить сама с собой. Ведь иногда,никто не может тебя понять лучше, чем ты сам.  А вы любите? .
#instagood#instafashion
#instalike#livestyle#like
48 0 7 hours ago

Sonntags Training 💪🏼💪🏼💪🏼. Bizeps & Rückenmuskulatur, stand heute auf dem Programm.
Was steht bei euch heute noch an ? —————————————————————————————————————————————————————————————————————— #sport #training #budybuilding #sonntag #sonntagsmodus #livestyle #ernährung #diät #gesundessen #gesundheit #derrichtigeweg #bizeps #rückentraining #lebensumstellung #fitnessstudio #fitnessmotivation #bodytransformation #transformation #pushyourself #tothelimit

Sonntags Training 💪🏼💪🏼💪🏼. Bizeps & Rückenmuskulatur, stand heute auf dem Programm. 
Was steht bei euch heute noch an ? —————————————————————————————————————————————————————————————————————— #sport #training #budybuilding  #sonntag #sonntagsmodus #livestyle #ernährung #diät #gesundessen #gesundheit #derrichtigeweg #bizeps #rückentraining #lebensumstellung #fitnessstudio #fitnessmotivation #bodytransformation #transformation #pushyourself #tothelimit
72 17 8 hours ago

Super séance ce matin😍
Le bonheur à l'état pur 👌
Je vais faire un évènement pour la galette des rois le 26 janvier à 15h00. L'asso démarre officiellement ce jour. 😀👌😎❤️
workout #workoutmotivation #men #girl #streetworkout #musculation #determination #nopainnogain #aventure #motivation #sportmotivation #sport #nature #sportswear #passion #instagood #progression #bodyweight #livestyle #photooftheday #instalife #followme #fitness #power #strenght #fitfrench #frenchworkout #fitfam #fitspo #fitfrenchies #fitnessmotivation

Super séance ce matin😍
Le bonheur à l'état pur 👌
Je vais faire un évènement pour la galette des rois le 26 janvier à 15h00. L'asso démarre officiellement ce jour. 😀👌😎❤️
workout#workoutmotivation#men#girl #streetworkout#musculation#determination #nopainnogain#aventure#motivation #sportmotivation#sport#nature#sportswear #passion#instagood#progression#bodyweight #livestyle#photooftheday#instalife#followme #fitness#power#strenght#fitfrench #frenchworkout #fitfam#fitspo#fitfrenchies #fitnessmotivation
18 0 8 hours ago

4 1 8 hours ago
Doggy #livestyle #dog #love #black #photo
11 0 8 hours ago

☀️ #овсянноепеченье ☀️
🍭Стакан овсянки Геркулес + полтора стакана кефира + чл соды смешать и оставить на час .
🍭 Добавить 1 яйцо + пол стакана сахара или три ст ложки меда + корица + мука пару ложек + изюм + 1 ст ложка растительного масла .
🍭 Выкладываем тесто ложкой на бумагу и выпекаем 40 минут при 180°. #пп #диета #завтрак #энерия #вегетарианскиерецепты #владикавказ #весна #cookies #chocolate #health #livestyle #inmood #vladikavkaz_life #recepty

☀️ #овсянноепеченье ☀️
🍭Стакан овсянки Геркулес + полтора стакана кефира + чл соды смешать и оставить на час .
🍭 Добавить 1 яйцо + пол стакана сахара или три ст ложки меда + корица + мука пару ложек + изюм + 1 ст ложка растительного масла .
🍭 Выкладываем тесто ложкой на бумагу и выпекаем 40 минут при 180°. #пп#диета#завтрак#энерия#вегетарианскиерецепты#владикавказ#весна#cookies#chocolate#health#livestyle#inmood#vladikavkaz_life#recepty
4 0 8 hours ago

A lo largo de la vida tomamos muchas decisiones que condicionan nuestra vida. Pero siempre podemos cambiar lo que no nos gusta, especialmente aquello que no nos gusta de nosotros mismos. Cada día podemos realizar cambios, decidir nuestro destino, empezar de nuevo y luchar por lo que queremos. .
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#nuncaestarde #estilodevidasaludable
#salud #proposito #livestyle #mente #sueños #happy #vivefeliz #natural

A lo largo de la vida tomamos muchas decisiones que condicionan nuestra vida. Pero siempre podemos cambiar lo que no nos gusta, especialmente aquello que no nos gusta de nosotros mismos. Cada día podemos realizar cambios, decidir nuestro destino, empezar de nuevo y luchar por lo que queremos. .
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#nuncaestarde #estilodevidasaludable 
#salud #proposito #livestyle #mente #sueños #happy #vivefeliz #natural
13 0 8 hours ago

Marble cake & manggo jelly panna cotta oleh siswa @ncsa_indonesia . Kalau di @ncsa_indonesia kamu bakalan diajarin semua jenis menu makanan...
.
Dibuka kelas MARET 2020 @NCSA_Indonesia dan @NCSAJakarta
Gabung sekarang juga....
Mulailah karirmu di hotel dan kapal pesiar internasional 👍.. National Culinary Service Academy
SURABAYA: Villa Bukit Mas RB-01
Jl. Abdul Wahab Siamin Surabaya-60225
☎ 031-51201232
📞 0811 345 0101
#lowker #ncsaindonesia #ncsajakarta #viral #siswabaru #penerimaansiswabaru #cookingclass #cook #kuliner #livestyle #hobimasak #belajarmasak #resepsimpel #sekolahmasak #cooking #food #foodlovers #traveling #hobimakan #resepbunda #sekolahperhotelan #sekolahperkapalan #sekolahkuliner #sekolahmasaksurabaya #sekolahmasakjakarta #CulinarySchool

Marble cake & manggo jelly panna cotta oleh siswa @ncsa_indonesia . Kalau di @ncsa_indonesia kamu bakalan diajarin semua jenis menu makanan...
.
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21 1 8 hours ago

Держите круговую Тренировку для вашей спины:
Вертикальная тяга 18
Тяга в наклоне с гантелями 18
Горизонтальная тяга 40 сек
Тяга в петлях TRX 18
И пресс как промежуточное упражнения.
5 кругов.
#zp #dnepr #kiev #функциональныйтренинг #fitness #gym #girl #workout #livestyle #пп #зож #константинянехудею
@nonna_nonka

Держите круговую Тренировку для вашей спины:
Вертикальная тяга 18
Тяга в наклоне с гантелями 18
Горизонтальная тяга 40 сек
Тяга в петлях TRX 18
И пресс как промежуточное упражнения.
5 кругов.
#zp #dnepr #kiev #функциональныйтренинг #fitness #gym #girl #workout  #livestyle #пп #зож #константинянехудею 
@nonna_nonka
15 1 8 hours ago

1) 平板支撐 Elbow Plank
2)提腿平衡坐  V-Sit Hold
3) 提腿卷腹 Knee Crunches
4)反向卷腹 Reverse Crunches
5)左右卷腹 Cross Crunches
6)反向左右提卷 Knee Twists
7)登山跑 Climber *七個動作要連續完成冇休息時間
*每個動作連續做1分鐘
*不論下數每個動作要有肌肉收縮感覺
*每一個循環完成可以休息1分鐘
*最少完成三個循環

如有問題歡迎查詢!

#Fitness #personaltrainer #boxing #泰拳 #selfdefence #武術 #HIIT #教練 #Coach #一對一私人訓練 #私人教練 #小班及團體教學 #公司 #會所 #復健復康 #健康 #health #年輕人成人長者 #功能訓練 #體能訓練 #瘦身修身 #伸展 #Livestyle #自我保護 #保護自己 #保護身邊人 #學習 #知識 #改進改善進步 #快樂開心認真操認真學認真教學

1) 平板支撐  Elbow Plank 
2)提腿平衡坐   V-Sit Hold
3)  提腿卷腹  Knee Crunches
4)反向卷腹  Reverse Crunches
5)左右卷腹  Cross  Crunches
6)反向左右提卷  Knee Twists
7)登山跑  Climber *七個動作要連續完成冇休息時間
*每個動作連續做1分鐘
*不論下數每個動作要有肌肉收縮感覺
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3 0 8 hours ago

Das wird auf jeden Fall, eine Menge Spaß.
#Fun #livestyle #friends #Erfolg #Geld #liebe

Das wird auf jeden Fall, eine Menge Spaß. 
#Fun #livestyle #friends #Erfolg #Geld #liebe
3 0 8 hours ago

Freundschaft
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Hast du jemanden, der immer für dich da ist? Der mit dir durch Höhen und Tiefen ging? Der auf dich aufpasst? Dir sagt, gib nicht auf. Der für dich da ist, wenn du denkst du hast alles verloren?
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Ich habe diesen Menschen seit 10 Jahren an meiner Seite❤️ Mein bester Freund. Egal wann, er war für mich da. Egal wie lange wir uns nicht gehört und gesehen haben, es war jedes Mal als wäre nichts gewesen. Freundschaft, das größte Geschenk im Leben. Das beste was einem passieren kann. Jedem auf dieser Welt wünsche ich solch einen Freund. Einen Freund, der ehrlich, loyal, treu ist und dich immer zum Lachen bringt egal wie traurig du manchmal bist. Was wir schon alles erlebt haben @davidvidetic95 ❤️ Danke für alles, danke für die vielen schönen Momente❤️ .
Wie alt ist eure längste Freundschaft?
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#selbstliebe #nevergiveup #fürmehrrealitätininstagram #keinediäten #livestyle # #fashion #Fitnessfreak #intuitivessen #lowcarb #abnehmenohnehungern #abnehmenmachtspaß #abnehmen2019 #abnehmen #gymiseverywhere #gymgoals #gym #germangirl #diäten #workout #sport #fitnessjourney #bestfriend #freunde #freundschaft #spazieren #schloss #intuitiveeating #fashion

Freundschaft
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Hast du jemanden, der immer für dich da ist? Der mit dir durch Höhen und Tiefen ging? Der auf dich aufpasst? Dir sagt, gib nicht auf. Der für dich da ist, wenn du denkst du hast alles verloren?
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Ich habe diesen Menschen seit 10 Jahren an meiner Seite❤️ Mein bester Freund. Egal wann, er war für mich da. Egal wie lange wir uns nicht gehört und gesehen haben, es war jedes Mal als wäre nichts gewesen. Freundschaft, das größte Geschenk im Leben. Das beste was einem passieren kann. Jedem auf dieser Welt wünsche ich solch einen Freund. Einen Freund, der ehrlich, loyal, treu ist und dich immer zum Lachen bringt egal wie traurig du manchmal bist. Was wir schon alles erlebt haben @davidvidetic95 ❤️ Danke für alles, danke für die vielen schönen Momente❤️ .
Wie alt ist eure längste Freundschaft?
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40 2 8 hours ago

Booty transformation🍑
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Leute, wenn ihr wüsstest was ich damals alles für Sprüche bekam: "Da hat sich eine den Arsch a gelacht." -> kennt jemand noch das Facebookbild? Ich würde darunter dauerhaft von Freunden darunter markiert. Oder: "Du hast was vergessen.", und auf die Frage was, kam nur "Deinen Arsch." Haha, alle lachten außer ich. Das war während der Pupertät und da nimmt es einen doch ganz schön mit. Man zweifelt echt an sich selbst und macht sich verrückt.
Dabei ist das etwas total individuelles, manche mögen den Po größer manche ihn kleiner. Naja mich haben die miesen Sprüche lange Zeit begleitet und sie haben an mir genagt. Doch mit dem richtigen Training, konnte ich eine Veränderung erzeugen! Und aus dem Nichts ist etwas gutes entstanden😂👍 Irgendwie ein stranges Thema🤔 Und auch wenn ich noch immer keinen Nicki Minaj Hintern habe so ist es für mich doch eine große Veränderung, die ich noch steigern werde. .
Was ist euer Fitnessziel für 2020?
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#selbstliebe #nevergiveup #fürmehrrealitätininstagram #keinediäten #livestyle #potraining #Fitnessfreak #intuitivessen #bodytransformation #abnehmenohnehungern #abnehmenmachtspaß #abnehmen2019 #abnehmen #gymiseverywhere #gymgoals #gym #gymgirl #germangirl #diäten #workout #sport #fitnessjourney #fitstagram #fitfam #fitchick #workoutvideo #fitlife #workoutmotivation #intuitiveeating #fitness

Booty transformation🍑
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Leute, wenn ihr wüsstest was ich damals alles für Sprüche bekam: "Da hat sich eine den Arsch a gelacht." -> kennt jemand noch das Facebookbild? Ich würde darunter dauerhaft von Freunden darunter markiert. Oder: "Du hast was vergessen.", und auf die Frage was, kam nur "Deinen Arsch." Haha, alle lachten außer ich. Das war während der Pupertät und da nimmt es einen doch ganz schön mit. Man zweifelt echt an sich selbst und macht sich verrückt.
Dabei ist das etwas total individuelles, manche mögen den Po größer manche ihn kleiner. Naja mich haben die miesen Sprüche lange Zeit begleitet und sie haben an mir genagt. Doch mit dem richtigen Training, konnte ich eine Veränderung erzeugen! Und aus dem Nichts ist etwas gutes entstanden😂👍 Irgendwie ein stranges Thema🤔 Und auch wenn ich noch immer keinen Nicki Minaj Hintern habe so ist es für mich doch eine große Veränderung, die ich noch steigern werde. .
Was ist euer Fitnessziel für 2020?
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57 5 8 hours ago

Ce que j'ai compris ces dernières semaines c'est que de pouvoir passer du temps auprès des personnes qui me sont chères est une chance. Il est si important de prendre le temps, de partager un repas auprès de sa famille, avoir la chance de s'endormir et de se réveiller auprès de son amoureux, avoir la chance de pouvoir aimer et de se sentir aimé, recevoir un message réconfortant d'un ami. Alors je vous dirai de prendre le temps de les appeler, de les rejoindre, de les chérir, de les remercier, de les aimer de tout votre cœur. Je choisis de valoriser chaque instant de ma vie auprès d'eux autant que possible. Parce que ce sont eux qui peuplent notre vie quotidienne et qui donnent un sens à notre vie. Merci. 🙏❤️ #modellife #frenchwoman #modelling #fitmodel #instagrameuse #stronggirl #modelphotography #fashionmodel #fashionista #fitgirl #fitnessaddict #voyage #livestyle #photography  #photographer #france #toulouse  #panasoniclumix #lumixgx8 #livestyle #instamoment #frenchtravellers #travelgirl #travelblogger #traveleurope #traveladdiced #globtrotter #lovetrip

Ce que j'ai compris ces dernières semaines c'est que de pouvoir passer du temps auprès des personnes qui me sont chères est une chance. Il est si important de prendre le temps, de partager un repas auprès de sa famille, avoir la chance de s'endormir et de se réveiller auprès de son amoureux, avoir la chance de pouvoir aimer et de se sentir aimé, recevoir un message réconfortant d'un ami. Alors je vous dirai de prendre le temps de les appeler, de les rejoindre, de les chérir, de les remercier, de les aimer de tout votre cœur. Je choisis de valoriser chaque instant de ma vie auprès d'eux autant que possible. Parce que ce sont eux qui peuplent notre vie quotidienne et qui donnent un sens à notre vie. Merci. 🙏❤️ #modellife #frenchwoman #modelling #fitmodel #instagrameuse #stronggirl #modelphotography #fashionmodel #fashionista #fitgirl #fitnessaddict #voyage #livestyle #photography  #photographer #france #toulouse  #panasoniclumix #lumixgx8 #livestyle #instamoment #frenchtravellers #travelgirl #travelblogger #traveleurope #traveladdiced #globtrotter #lovetrip
99 4 9 hours ago

How cool to spend one day without unnecessary thoughts. Isn't it wonderful to just live? Live now this day and this moment. ⏪⏸️⏩ #셀카 #셀피 #댓글 #💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤❤❤❤💕💕💕💕💕💕 #인스타그램 #블라디보스톡 #photographer #colors #bluecolour #adventure #livestyle #top #cool #ok #up

How cool to spend one day without unnecessary thoughts.  Isn't it wonderful to just live?  Live now this day and this moment. ⏪⏸️⏩ #셀카 #셀피 #댓글 #💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤❤❤❤💕💕💕💕💕💕 #인스타그램 #블라디보스톡 #photographer #colors #bluecolour #adventure #livestyle #top #cool #ok #up
25 0 9 hours ago

Für unseren Beauty Beratungstag sind nur noch wenige Termine am 23. Januar frei, deswegen erweitern wir diesen Tag auch auf den 24. Januar ruft uns gerne an lasst euch beraten und schaut einfach mal vorbei in unserem Kaiserreich III.
Lasst euch inspirieren und genießt unsere tollen Angebote🌸 #Beauty Tag #welchepflegebraucheich #naturkosmetik #expertinausdtesden #charlottemeentzen #beauty #livestyle #gesundehaut #tollebeautyangebote #tolleserienpreise #23.1.20 #kaiserreich #wellness #körperpflege #problemhaut

Für unseren Beauty Beratungstag sind nur noch wenige Termine am 23. Januar frei, deswegen erweitern wir diesen Tag auch auf den 24. Januar ruft uns gerne an lasst euch beraten und schaut einfach mal vorbei in unserem Kaiserreich III.
Lasst euch inspirieren und genießt unsere tollen Angebote🌸#Beauty Tag#welchepflegebraucheich#naturkosmetik#expertinausdtesden#charlottemeentzen#beauty#livestyle#gesundehaut#tollebeautyangebote#tolleserienpreise#23.1.20#kaiserreich#wellness#körperpflege#problemhaut
9 0 9 hours ago

Es importante estar en continuo cambio para renovarse, para tener nuevas sensaciones, para descubrir nuevos alicientes. Las buenas vibraciones y la energía positiva ha de estar siempre en contacto contigo.
#pilates #mat #matwork #namastepilates #josephpilates #back #body #core #contrology #brea #the #roll #livestyle #metodopilates #movement #pilateslovers #pilatesmat #zaragozalive #workoutmotivation #pilateseveryday #pilatesworkout #live #pilatestime #january2020

Es importante estar en continuo cambio para renovarse, para tener nuevas sensaciones, para descubrir nuevos alicientes. Las buenas vibraciones y la energía positiva ha de estar siempre en contacto contigo.
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10 0 9 hours ago

Lo importante es mantener la intensidad!! Gracias @luciacampossuarez por acompañarme siempre en todo #cooking #livestyle #intenso #cancook

Lo importante es mantener la intensidad!! Gracias @luciacampossuarez por acompañarme siempre en todo #cooking #livestyle #intenso #cancook
64 0 9 hours ago

Мы путешествовали, как могли и кайфовали от каждого пройденного километра. Хотя в целом, все так и осталось (; Тульская обл., д. Кондуки, 2017

Мы путешествовали, как могли и кайфовали от каждого пройденного километра. Хотя в целом, все так и осталось (; Тульская обл., д. Кондуки, 2017
34 3 9 hours ago

@klosterbrauerei_neuzelle vielen Dank für das mega tolle Testpaket.😍😍😍Solche ausgefallenen Sorten, hatten wir noch nie probiert und schmecken sehr gut.Das Schwarze und Erdbeerbier sind besonders gut angekommen 🍺💗👍 Das Schwarzbier ABT Das tiefdunkle Schwarzbier mit cremigem Schaum besitzt eine geheimnisvolle Aura.
Das Bier hat meinen Eltern am besten geschmeckt🥰

Das Erdbeebier🍓 eine einmalige Geschmackskomposition aus natürlichem Erdbeersaft und einem darauf abgestimmten handwerklich hergestellten Bier. Die ausgewogene, wunderbar leichte, sommerliche Bierspezialität, die noch ganz natürlich ist, aromatisch und fruchtig, nicht zu süß und mit feiner Malz- und Hopfennote.
Die Sorte finden ich und die Freundin meines Sohnes mega klasse.

Das schwarze Äbtin
Mit weniger Alkohol und feiner Süße erobert die leichte Schwarze die Herzen und wirbt vor allem beim weiblichen Publikum um die Gunst des Gaumens. Das fand mein Sohn besonders gut.Wobei ihm Das Erbeerbier und das andere Schwarze auch sehr gut geschmeckt haben😂

Die Himmels Pforte
Mit den intensive Himbeer-Kirschgeschmack besticht mit aller Finesse. Das Kult-Getränk mit einer himmlisch fruchtigen Offenbarung.🍒
Ginger Bier
Ein feinherber Geschmack trifft auf einen leicht scharfen Abgang. Die einzigartige Bierkomposition verfügt über Harmonie und Komplexität.Diese Biersorte war bei uns auch ganz nett angekommen,aber die anderen schmecken uns viel besser.😍 Zur Himmelsporte
Der intensive Himbeer-Kirschgeschmack besticht mit aller Finesse. Das Kult-Getränk mit einer himmlisch fruchtigen Offenbarung.
Das war auch nicht schlecht 😊

Das tolle an diesen Sorten ist das man auch lecker damit Backen kann oder tolle Rezepte kochen kann.Schaut mal auf der Seite von @klosterbrauerei_neuzelle👍💗🍺
Ihr habt uns einen wunderbaren Abend verschafft.😁 Hashtag Werbung
#klosterbrauereineuzelle
#schwarzbier
#erdbeerbier
#sonnesonjaberdus
#alkoholfreiesbier
#tollesprodukt
#kostenloseprodukte
#fazit
#bloggerstyle
#produkttesterin
#getränk
#schmecktsuper
#tollebiersorten
#biersorten
#oktoberfest
#party
#livestyle
#bierrezepte
#familientesten
#kostenlosewerbung
#Wochenende
#wochenendezumchillen
#gingerbier

@klosterbrauerei_neuzelle vielen Dank für das mega tolle Testpaket.😍😍😍Solche ausgefallenen Sorten, hatten wir noch nie probiert und schmecken sehr gut.Das Schwarze und Erdbeerbier sind besonders gut angekommen 🍺💗👍 Das Schwarzbier ABT Das tiefdunkle Schwarzbier mit cremigem Schaum besitzt eine geheimnisvolle Aura.
Das Bier hat meinen Eltern am besten geschmeckt🥰

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Die Sorte finden ich und die Freundin meines Sohnes mega klasse.

Das schwarze Äbtin 
Mit weniger Alkohol und feiner Süße erobert die leichte Schwarze die Herzen und wirbt vor allem beim weiblichen Publikum um die Gunst des Gaumens. Das fand mein Sohn besonders gut.Wobei ihm Das Erbeerbier und das andere Schwarze auch sehr gut geschmeckt haben😂

Die Himmels Pforte
Mit den intensive Himbeer-Kirschgeschmack besticht mit aller Finesse. Das Kult-Getränk mit einer himmlisch fruchtigen Offenbarung.🍒
Ginger Bier
Ein feinherber Geschmack trifft auf einen leicht scharfen Abgang. Die einzigartige Bierkomposition verfügt über Harmonie und Komplexität.Diese Biersorte war bei uns auch ganz nett angekommen,aber die anderen schmecken uns viel besser.😍 Zur Himmelsporte
Der intensive Himbeer-Kirschgeschmack besticht mit aller Finesse. Das Kult-Getränk mit einer himmlisch fruchtigen Offenbarung.
Das war auch nicht schlecht 😊

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#gingerbier
75 4 9 hours ago

Tak jsem se rozhodl,tu mojí ženu @hannep_hairstylist ❤,vytáhnout do fitka @fit.life.doubravka a naordinovat nám zdravý životní styl😊Ale na vás ostatní jsem také nezapomněl a tak se můžete těšit na novinku ve fit stravě a to přimo ode mě LUK-IN👌😉
Kdy jindy začít,než tento rok💪😃
.
.
#czechboy
#men
#fashion
#beautiful
#model
#people
#fitness
#athlete
#couplegoals
#fitnessaddict
#fitnessboy
#workout
#progress
#czech
#gym
#nopainnogain
#awesome
#livestyle
#fun
#love
#smile
#fit
#instagram
#picoftheday
#instadaily
#protein
#muscles
#life

Tak jsem se rozhodl,tu mojí ženu @hannep_hairstylist ❤,vytáhnout do fitka @fit.life.doubravka a naordinovat nám zdravý životní styl😊Ale na vás ostatní jsem také nezapomněl a tak se můžete těšit na novinku ve fit stravě a to přimo ode mě LUK-IN👌😉
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61 0 10 hours ago

No esperes el momento perfecto, haz que ese momento sea el perfecto!! 🔥🎱
#winter
#livestyle
#valencia
#frasesmotivadoras
#strong

No esperes el momento perfecto, haz que ese momento sea el perfecto!! 🔥🎱
#winter
#livestyle
#valencia
#frasesmotivadoras
#strong
17 0 10 hours ago

Nunca se sabe dónde está "la foto"
Capturar un momento natural de tu día a día. Sin posados. Tan solo ser tu misma.

Eso es lo que más me gusta y lo que más me define.
Robarte un momento. No hay que buscar la perfección. Por qué la perfección eres tú tal como eres.
#portraitblackandwhite #black_and_white #fashionstyle #livestyle #natural #fashionblogger #momentos #portraits #momentsphotography #photoproject #fashionportrait

Nunca se sabe dónde está "la foto"
Capturar un momento natural de tu día a día. Sin posados. Tan solo ser tu misma.

Eso es lo que más me gusta y lo que más me define. 
Robarte un momento. No hay que buscar la perfección. Por qué la perfección eres tú tal como eres.
#portraitblackandwhite #black_and_white #fashionstyle #livestyle #natural #fashionblogger #momentos #portraits #momentsphotography #photoproject #fashionportrait
6 0 10 hours ago

Thank you for your likes‼️
Happy New Year 2020‼️
🌈 @hwoaranglee
#livestyle #fitness #fashion
#travel #art #foodlover
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💠🔹💠🔹💠🔹💠🔹💠🔹💠🔹💠
#bestnine #mens #mensfashion #gym #instalike #workout #keepfit #instagood #menswear #soul #guidance #happy #simplefits #mindset #pencilart #pencil #food #foodie #芸術 #muscle #nutrition #drawing #photography #instadaily

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245 3 2 January, 2020

Top #livestyle posts

Le week-end a la saveur de ces petits moments tranquilles, c'est un peu la chasse au temps quand les semaines s'enchaînent
Aujourd'hui je pense terminer une paire de chaussons tout doux grâce au tuto de @linenandmilk, merci Eve il est parfait et même si je n'ai pas vraiment respecté la marque de la laine ni le numéro d'aiguilles conseillé tes explications sont au top!
Laine Rapido teinte camel de chez phildar
#inspiration #linenandmilk #tricot #knitting #knistagram #livestyle #chaussons

Le week-end a la saveur de ces petits moments tranquilles, c'est un peu la chasse au temps quand les semaines s'enchaînent
Aujourd'hui je pense terminer une paire de chaussons tout doux grâce au tuto de @linenandmilk, merci Eve il est parfait et même si je n'ai pas vraiment respecté la marque de la laine ni le numéro d'aiguilles conseillé tes explications sont au top!
Laine Rapido teinte camel de chez phildar 
#inspiration #linenandmilk #tricot #knitting #knistagram #livestyle #chaussons
428 30 18 January, 2020

СКРЫТЫЕ фильтры в INSHOT😱
⠀⠀
Вчера монтировала видео, и нашла 8 БЕСПЛАТНЫХ фильтров, которые были невидимыми.
⠀⠀
КАК найти:
1. Заходим в inshot
2. Редактируем видео
3. Переходим в раздел фильтры, пролистываем их до конца
4. Нажимаем кнопку настройки
5. Откроется список всех фильтров, необходимо переместить их к себе
6. Готово
⠀⠀
Сохрани, чтобы не потерять🖤

СКРЫТЫЕ фильтры в INSHOT😱
⠀⠀
Вчера монтировала видео, и нашла 8 БЕСПЛАТНЫХ фильтров, которые были невидимыми.
⠀⠀
КАК найти:
1. Заходим в inshot
2. Редактируем видео
3. Переходим в раздел фильтры, пролистываем их до конца
4. Нажимаем кнопку настройки
5. Откроется список всех фильтров, необходимо переместить их к себе
6. Готово
⠀⠀
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518 5 18 January, 2020

❌What city would you like to visit in Germany? 🇩🇪 ☺️ ⠀

I am back in Germany and I have a 23-hour flight behind me. ✈️ Australia was just a great experience and I recommend this to you. Thank you again for your loyalty on my Account♥️Your Katharina . ❌
—————————————————
#girls #blue #fashion #fashionlover #fashion #longhair #smile #womanfashion #longhair #womanshair #positivevibes #cute #happy #girlnextdoor #livestyle #augsburg #nürnberg #ingolstadt #stuttgart #münchen #berlin #blogger @rspicturesoriginal danke fürs Foto ♥️

❌What city would you like to visit in Germany? 🇩🇪 ☺️ ⠀
⠀ 
I am back in Germany and I have a 23-hour flight behind me. ✈️ Australia was just a great experience and I recommend this to you. Thank you again for your loyalty on my Account♥️Your Katharina . ❌
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#girls #blue #fashion #fashionlover #fashion #longhair #smile #womanfashion #longhair #womanshair #positivevibes #cute #happy #girlnextdoor #livestyle #augsburg #nürnberg #ingolstadt #stuttgart #münchen #berlin #blogger @rspicturesoriginal danke fürs Foto ♥️
2,854 311 15 January, 2020
Pekne nedelni rano😜
Muzes si ho zprijemnit u nas na eshopu, kde najdes vybrane slevnene produkty🤓
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www.otwice.cz
#TWINZZ
#OTWICETWZ
•

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112 0 14 hours ago

YOU ❤️❄️ #love #thankyou #lapland Anzeige

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566 57 17 January, 2020

DAS LEBEN IST WIE EINE KAMERA. FOKUSSIERE DICH AUF DAS WICHTIGE UND FANG DIE GUTEN ZEITEN EIN, ENTWICKLE DICH DURCH DIE NEGATIVE UND WENN ETVWAS NICHT FUNKTIONIERT, VERSUCHS NOCHMAL.. 💪❣️
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#mittwoch #sprüche #stiftrock #after40 #blueys #blaueaugen #germanygirl #brunettegirl #einfachich #me #fashionblogger_de #fashionlover #body #myoutfit #girl #motivation #leben #germanylife #livestyle

DAS LEBEN IST WIE EINE KAMERA.  FOKUSSIERE DICH AUF DAS WICHTIGE UND FANG DIE GUTEN ZEITEN EIN, ENTWICKLE DICH DURCH DIE NEGATIVE UND WENN ETVWAS NICHT FUNKTIONIERT, VERSUCHS NOCHMAL.. 💪❣️
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#mittwoch #sprüche #stiftrock #after40 #blueys #blaueaugen #germanygirl #brunettegirl #einfachich #me #fashionblogger_de #fashionlover #body #myoutfit #girl #motivation #leben #germanylife #livestyle
225 18 15 January, 2020
珈琲休憩チュー☕️✨Japanese great songstress "NAMIE AMURO"✨ ✨Please enjoy her wonderful song and dance✨ 
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1,046 0 15 January, 2020
Never apologises for having high standards.people who really want to be in your life will rise up to meet them 🌸”trust yourself”🌸
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707 13 16 January, 2020