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@daviderizzi_personal_trainer

1/2
Le tecniche “nobilitano” il Principio della contrazione muscolare (unica prerogativa del training culturistico), arricchendo l’allenamento di modalità e varianti utili, al solo fine di impreziosire il raggiungimento del massimo principio. E’ dunque compito dell’istruttore/tecnico di sala attrezzi, imbastire un workout di necessari accorgimenti finalizzati al miglioramento della performance. Sebbene sussista una poliedrica moltitudine di tecniche però, ciò che più importa è l’individuazione del determinato “momento” nel quale somministrarle. Affinchè ciò avvenga, v’è necessità che l’istruttore:
Conosca appieno tutte (o la maggior parte) delle tecniche optabili;
Conosca il momento “ginnico” durante il quale comminare e sottoporre una determinata tipologia di allenamento al cliente;
Abbia consapevolezza della correlazione tra workout e condizione termica dell’ambiente circostante.
Da questi tre fattori imprescindibili, scaturisce l’accurata selezione di una valida tecnica. Al neofita per esempio, è assai complicato e controproducente suggerire tecniche culturistiche, vista l’acerba ed inadeguata fisicità; per contro, nel caso di un atleta ben preparato, diviene piacevolmente divertente osservare i progressi che si sviluppano a seguito di una tecnica consigliata, vedendone maturare i risultati. Ordunque, appare palese che attraverso tali “variazioni sul tema”, si inasprisca il gesto motorio massimizzando l’esito muscolare. Ma da quanto si è sinora edotto, al “fattore umano” (che contraddistingue e diversifica le differenti casistiche fisiche, da ectomorfiche ad endomorfiche) si aggiungono altri fondamentali aspetti obbligatoriamente non sottovalutabili.

#daviderizzi_personal_trainer
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#personaltrainernapoli
#training #fitnessmotivation
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#culturismopt
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#educazionefisica
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#bodybuilding #trainernapoli
#fitness #wellness
#instagrambodybuilding #muscle #gym #lovefitness #lovebodybuilding #allenamento #fitnesslifestyle #trainingday

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1/2
Le tecniche “nobilitano” il Principio della contrazione muscolare (unica prerogativa del training culturistico), arricchendo l’allenamento di modalità e varianti utili, al solo fine di impreziosire il raggiungimento del massimo principio. E’ dunque compito dell’istruttore/tecnico di sala attrezzi, imbastire un workout di necessari accorgimenti finalizzati al miglioramento della performance. Sebbene sussista una poliedrica moltitudine di tecniche però, ciò che più importa è l’individuazione del determinato “momento” nel quale somministrarle. Affinchè ciò avvenga, v’è necessità che l’istruttore:
Conosca appieno tutte (o la maggior parte) delle tecniche optabili;
Conosca il momento “ginnico” durante il quale comminare e sottoporre una determinata tipologia di allenamento al cliente;
Abbia consapevolezza della correlazione tra workout e condizione termica dell’ambiente circostante.
Da questi tre fattori imprescindibili, scaturisce l’accurata selezione di una valida tecnica. Al neofita per esempio, è assai complicato e controproducente suggerire tecniche culturistiche, vista l’acerba ed inadeguata fisicità; per contro, nel caso di un atleta ben preparato, diviene piacevolmente divertente osservare i progressi che si sviluppano a seguito di una tecnica consigliata, vedendone maturare i risultati. Ordunque, appare palese che attraverso tali “variazioni sul tema”, si inasprisca il gesto motorio massimizzando l’esito muscolare. Ma da quanto si è sinora edotto, al “fattore umano” (che contraddistingue e diversifica le differenti casistiche fisiche, da ectomorfiche ad endomorfiche) si aggiungono altri fondamentali aspetti obbligatoriamente non sottovalutabili.

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3 0 20 minutes ago
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@daviderizzi_personal_trainer

Sicuri di saperne tanto sul tuo personal trainer? In base a quale criterio hai optato per un professionista? Proviamo a capirci qualcosa di più. 4/4

4) ATTENTO PSICOLOGO

Il tuo personal trainer deve saper ascoltare le tue necessità fisiche, conoscere i tuoi limiti motori abilitandoti a superarli e consigliare il giusto percorso. Non tutti siamo uguali e pertanto proporre identici training è alquanto sbagliato. Per quanto ognuno di noi desideri di raggiungere un determinato obiettivo, è anche normale che il personal suggerisca cosa è più giusto fare, grazie ad una attenta valutazione antropometrica (plicometria, circonferenze, BIIA etc.), evidenziando reali problematiche e limiti. Il tuo personal diventa un amico, un confidente che deve saper ascoltare la tua voce e trascinarti per mano in un sentiero avvincente.
Controlla i tuoi miglioramenti fisici periodicamente: il personal trainer rappresenta una rapida chiave verso il successo; il disonesto invece sottintende la tua interminabile permanenza annuale, prosciugando immeritevolmente i tuoi risparmi

#daviderizzi_personal_trainer
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Sicuri di saperne tanto sul tuo personal trainer? In base a quale criterio hai optato per un professionista? Proviamo a capirci qualcosa di più. 4/4

4) ATTENTO PSICOLOGO

Il tuo personal trainer deve saper ascoltare le tue necessità fisiche, conoscere i tuoi limiti motori abilitandoti a superarli e consigliare il giusto percorso. Non tutti siamo uguali e pertanto proporre identici training è alquanto sbagliato. Per quanto ognuno di noi desideri di raggiungere un determinato obiettivo, è anche normale che il personal suggerisca cosa è più giusto fare, grazie ad una attenta valutazione antropometrica (plicometria, circonferenze, BIIA etc.), evidenziando reali problematiche e limiti. Il tuo personal diventa un amico, un confidente che deve saper ascoltare la tua voce e trascinarti per mano in un sentiero avvincente.
Controlla i tuoi miglioramenti fisici periodicamente: il personal trainer rappresenta una rapida chiave verso il successo; il disonesto invece sottintende la tua interminabile permanenza annuale, prosciugando immeritevolmente i tuoi risparmi

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4 0 33 minutes ago
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Sicuri di saperne tanto sul tuo personal trainer? In base a quale criterio hai optato per un professionista? Proviamo a capirci qualcosa di più. 3/4

3) ONESTO

La lealtà e l’onestà sono una prerogativa per ciascuno di noi ed in un rapporto cliente-personal ancor di più. Un trainer onesto conosce i propri limiti ed i tuoi: deve instradarti in un sano percorso senza promettere obiettivi e risultati utopistici al di fuori di ogni logica; deve suggerire stili di vita salubri ed appropriati ai tuoi traguardi; deve consigliare l’eventuale impiego di supplementi integrazionali. Le diete sono compito di NUTRIZIONISTI, DIETISTI e DIETOLOGI, i consigli alimentari del trainer: controlla il suo curriculum prima di seguire eventuali “copia-incolla” da internet. Un personal incosciente talvolta non è nemmeno a conoscenza dei rischi e delle responsabilità penali alle quali incorre nel proporti certi argomenti! I fisici mostruosi sono molto spesso legati ad abuso di sostanze illecite: sicuro di volerti affidare ad uno scienziato pazzo a discapito della tua salute?

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3) ONESTO

La lealtà e l’onestà sono una prerogativa per ciascuno di noi ed in un rapporto cliente-personal ancor di più. Un trainer onesto conosce i propri limiti ed i tuoi: deve instradarti in un sano percorso senza promettere obiettivi e risultati utopistici al di fuori di ogni logica; deve suggerire stili di vita salubri ed appropriati ai tuoi traguardi; deve consigliare l’eventuale impiego di supplementi integrazionali. Le diete sono compito di NUTRIZIONISTI, DIETISTI e DIETOLOGI, i consigli alimentari del trainer: controlla il suo curriculum prima di seguire eventuali “copia-incolla” da internet. Un personal incosciente talvolta non è nemmeno a conoscenza dei rischi e delle responsabilità penali alle quali incorre nel proporti certi argomenti! I fisici mostruosi sono molto spesso legati ad abuso di sostanze illecite: sicuro di volerti affidare ad uno scienziato pazzo a discapito della tua salute?

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1 0 38 minutes ago
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Sicuri di saperne tanto sul tuo personal trainer? In base a quale criterio hai optato per un professionista? Proviamo a capirci qualcosa di più. 2/4

2) MOTIVATORE

Il personal trainer è il vero trascinatore: deve obbligatoriamente ammaliarti, proporre metodiche di allenamento varie e nuove, fisicamente utili e divertenti, coinvolgendoti sempre fino al massimo. I tuoi malumori e dispiaceri vanno obbligatoriamente allontanati grazie al suo spirito propositivo. Allontana subito il
trainer che con poca enfasi ed inadeguatezza ti sottopone ad allenamenti poco mirati e soprattutto identici ogni giorno: TI STA DERUBANDO!

#daviderizzi_personal_trainer
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2) MOTIVATORE

Il personal trainer è il vero trascinatore: deve obbligatoriamente ammaliarti, proporre metodiche di allenamento varie e nuove, fisicamente utili e divertenti, coinvolgendoti sempre fino al massimo. I tuoi malumori e dispiaceri vanno obbligatoriamente allontanati grazie al suo spirito propositivo. Allontana subito il
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1 0 42 minutes ago
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Sicuri di saperne tanto sul tuo personal trainer? In base a quale criterio hai optato per un professionista? Proviamo a capirci qualcosa di più. 1/4

1) TITOLATO

Affidarsi ad un personal trainer vuol dire oggi molto di più di una semplice lezione in palestra. Sarebbe sempre preferibile informarsi sulle conoscenze in materia del proprio istruttore. In un paese in cui errori, demeriti e poca meritocrazia dilagano, è fondamentale assicurare il proprio benessere a chi ne fa ragion di vita. Preferibilmente , ma non esclusivamente, insignito da un’eventuale Laurea in Scienze Motorie (l’unica finora davvero formativa in tal senso), il personal trainer dovrebbe essere tuttavia un sapiente delle arti motorie, informato sulle novità del settore (che ben coincidono con la medicina e la scienza) e vantare esperienze di tutto rispetto.Conosci dunque il suo curriculum? Sai in cosa è specializzato? MAI affidarsi al sapientone di turno – buffone di sala – che dispensa consigli a casaccio, senza saperne nemmeno il perché. Sarebbe difatti opportuno rammentare che sebbene il trainer militi in palestra, non vuol dire che ne sappia più di altri. Ad oggi, numerosi centri sportivi accolgono personale impreparato e senza esperienze concrete, al solo fine di erogare ridotti compensi e dunque risparmiare fondi! I social, a tal proposito, sono cattivi consiglieri: avere numerosi followers, millantare conoscenze (senza comprovarne la reale conoscenza), pubblicare foto a iosa, non ne faranno obbligatoriamente un professionista affermato!
D’altronde…Ascoltereste mai il consiglio medico di uno sconosciuto in un bus??? #daviderizzi_personal_trainer
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1) TITOLATO

Affidarsi ad un personal trainer vuol dire oggi molto di più di una semplice lezione in palestra. Sarebbe sempre preferibile informarsi sulle conoscenze in materia del proprio istruttore. In un paese in cui errori, demeriti e poca meritocrazia dilagano, è fondamentale assicurare il proprio benessere a chi ne fa ragion di vita. Preferibilmente , ma non esclusivamente, insignito da un’eventuale Laurea in Scienze Motorie (l’unica finora davvero formativa in tal senso), il personal trainer dovrebbe essere tuttavia un sapiente delle arti motorie, informato sulle novità del settore (che ben coincidono con la medicina e la scienza) e vantare esperienze di tutto rispetto.Conosci dunque il suo curriculum? Sai in cosa è specializzato? MAI affidarsi al sapientone di turno – buffone di sala – che dispensa consigli a casaccio, senza saperne nemmeno il perché. Sarebbe difatti opportuno rammentare che sebbene il trainer militi in palestra, non vuol dire che ne sappia più di altri. Ad oggi, numerosi centri sportivi accolgono personale impreparato e senza esperienze concrete, al solo fine di erogare ridotti compensi e dunque risparmiare fondi! I social, a tal proposito, sono cattivi consiglieri: avere numerosi followers, millantare conoscenze (senza comprovarne la reale conoscenza), pubblicare foto a iosa, non ne faranno obbligatoriamente un professionista affermato!
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3 0 46 minutes ago
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💻Informações dos produtos (valores, tamanho, tipo de tecido) disponíveis no site. .
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#alegria #qualidadedevida #mascarenhasfitness #musafitness #musculaçao #boraficarfortinha  #amorproprio #vivalinda #mulheresquetreinam #treino

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Sábado ❤

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อาหารตัวช่วยในการ “ขับถ่าย” ตอนเช้า เชื่อว่ามีหลายคนที่มีปัญหาท้องผูก และขับถ่ายไม่เป็นเวลา ดังนั้นเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง💕
💦
• ดื่มน้ำเปล่าทันทีเมื่อตื่นนอน

การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1-2 แก้ว เมื่อตื่นนอนทันที ซึ่งเป็นขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

• ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

การดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ เนื่องจากกาแฟจะไปช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เร่งกระบวนการย่อยอาหาร และส่งผลให้ลำไส้ทำงานเร็วขึ้น

• นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตก็ช่วยได้
หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอยากขับถ่ายในตอนเช้า ลองหาตัวช่วยอย่างนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกินดูก็ได้ เพราะนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ซึ่งจะไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย 🍊
• ดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว

น้ำส้มและน้ำมะนาว มีวิตามินซีสูงมาก ยิ่งถ้าคั้นสดๆ แล้วดื่มในตอนเช้า ขณะท้องว่างด้วยแล้ว รับรองเลยว่ามันจะไปช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
#wefitnessthailand #wefitnesssociety #lifestyle #wecareweshare #lovefitness #challenge #fitmotivation

อาหารตัวช่วยในการ “ขับถ่าย” ตอนเช้า เชื่อว่ามีหลายคนที่มีปัญหาท้องผูก และขับถ่ายไม่เป็นเวลา  ดังนั้นเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง💕
💦
• ดื่มน้ำเปล่าทันทีเมื่อตื่นนอน

การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1-2 แก้ว เมื่อตื่นนอนทันที ซึ่งเป็นขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
☕
• ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง

การดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ เนื่องจากกาแฟจะไปช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เร่งกระบวนการย่อยอาหาร และส่งผลให้ลำไส้ทำงานเร็วขึ้น
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• นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตก็ช่วยได้ 
หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอยากขับถ่ายในตอนเช้า ลองหาตัวช่วยอย่างนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกินดูก็ได้ เพราะนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ซึ่งจะไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย 🍊
• ดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว

น้ำส้มและน้ำมะนาว มีวิตามินซีสูงมาก ยิ่งถ้าคั้นสดๆ แล้วดื่มในตอนเช้า ขณะท้องว่างด้วยแล้ว รับรองเลยว่ามันจะไปช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี 
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4 0 1 hour ago
@scorpikim Profile picture

@scorpikim

My order from @1upnutrition came in yesterday!! 😍 It made my weekend even sweeter when I got my box. I'm ready to get leaner and lose extra fat before 2020 with the help of these and it also came with samples! Now that I have sort of a workout routine, I'm excited to have extra help with pushing my body to its limits (or maybe more lol). 🤩

#1upnutrition #saturdaymood #fitness #myweightlossjourney #fitnesslife #fitnessgoals #health #bodyunderconstruction #fitnessjourney #motivation #saturday #weightlossjourney #fitnessmom #fitlife #fitmom #saturdaymotivation #fitmotivation #weightlossmotivation #prilaga #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnesslove #amazing #selflove #eatclean #lovefitness #awesome

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5 0 1 hour ago
@auto_noticias_official Profile picture

@auto_noticias_official

Edición especial 50 aniversario del 370 Z
Que te parece ???
Sigueme en @auto_noticias_official

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Que te parece ???
Sigueme en @auto_noticias_official
81 3 1 hour ago
@karen_jacqueline_castro Profile picture

@karen_jacqueline_castro

Milano, Italia

Nella vita non è importante come colpisci , l'importante è come sai resistere ai colpi , come incassi e se
finisci al tappeto
Hai la forza di rialzarti
Cosi sei un vincente !
By Rocky Balboa🥊
#photooftheday #photo #instaphoto #instagood #instainpiration #lovefitness #instagram #instamoments📷 #instastyle #girlphoto #girlmoments #saturdaynight #latinastyle #latinfitness #ecuadoriangirls🇪🇨

Nella vita non è importante come colpisci , l'importante è come sai resistere ai colpi , come incassi e  se 
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4 0 1 hour ago
@mklxci Profile picture

@mklxci

C’est incroyable de se chercher en permanence dans la vie. De ne pas savoir ce que l’on veut réellement. Ok, concrètement je veux une vie stable, et d’un autre côté je ne me vois pas du tout avec une vie stable, car c’est triste a en mourir, et d’un ennuie incommensurable. Je ne cherche pas une vie facile pour moi. Je recherche « malheureusement » une vie « d’excellence ».
.
.
C’est à dire que je recherche une vie ou je dois être excellent de partout. Une vie ou l’erreur n’a pas sa place. Ou le millimètre fait la différence, ou une milliseconde a sa grande importance. .
C’est difficile d’admettre que dans cette vie, je n’aurai pas l’opportunité de montrer mon plein potentiel, ou je ne serai guère personne aux yeux de tous. Juste un vulgaire pantin qu’on agite. .
🎼🎶Pleins de rêves dans la tête, pleins de barrières dans la tête, j’aurai plein de dette...🎼🎶 Au final, je marche mais en reculons, espérant qu’une porte s’ouvre pour y apercevoir sans doute une sortie de secours, et m’enfuir tête baisser.... .
La réalité rattrape souvent les rêves.
Mais, il ne faut pas avoir un discours comme celui que je viens de cité. Chaque échecs est une preuve pour que vous vous y acharné encore plus ! Ne vous laissez pas abattre par un petit échec ! Tôt ou tard vous obtiendrez ce que vous désirez. Par contre, continuer tout les jours à réaliser vos rêves ! .
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#fitness #fitnessfun #fitnesspro #fitnesslover #fitnessjunkie #fitnessinspiration #fitnation #fitgoals #lovefitness #fitnessboy #fitnesstips #leangains #fitfam #gymshark #machinefitness #motivation #foodporn #teamshape #musculation #deadlift #squat #hardtraining #alpha #mensphysique #fitfrenchies #french #mydubai #picoftheday

C’est incroyable de se chercher en permanence dans la vie. De ne pas savoir ce que l’on veut réellement. Ok, concrètement je veux une vie stable, et d’un autre côté je ne me vois pas du tout avec une vie stable, car c’est triste a en mourir, et d’un ennuie incommensurable. Je ne cherche pas une vie facile pour moi. Je recherche « malheureusement » une vie « d’excellence ».
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C’est à dire que je recherche une vie ou je dois être excellent de partout. Une vie ou l’erreur n’a pas sa place. Ou le millimètre fait la différence, ou une milliseconde a sa grande importance. .
C’est difficile d’admettre que dans cette vie, je n’aurai pas l’opportunité de montrer mon plein potentiel, ou je ne serai guère personne aux yeux de tous. Juste un vulgaire pantin qu’on agite. .
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La réalité rattrape souvent les rêves. 
Mais, il ne faut pas avoir un discours comme celui que je viens de cité. Chaque échecs est une preuve pour que vous vous y acharné encore plus ! Ne vous laissez pas abattre par un petit échec ! Tôt ou tard vous obtiendrez ce que vous désirez. Par contre, continuer tout les jours à réaliser vos rêves ! .
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4 0 1 hour ago
@lilianmarlen Profile picture

@lilianmarlen

Ciudad Autónoma de Buenos Aires

El trabajo duro y la pasión, son las únicas claves para el éxito, así que nunca olvides esos dos ingredientes si lo que quieres es triunfar.

#primavera🌸 #🤗 #selfie #like #amor #lookfitness #instagood #me #photooftheday #picoftheday #fashion #smile #happy #futeme #beautiful #style #fotografía #instadaily #instagram #girl #art #instalike # #photo #makeup #model #lifestyle #lovefitness

El trabajo duro y la pasión, son las únicas claves para el éxito, así que nunca olvides esos dos ingredientes si lo que quieres es triunfar.

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23 2 1 hour ago
@pacey_stacey Profile picture

@pacey_stacey

Switching things up by changing scenery rather then being in the gym all the time.
Began my morning with a hillwalk with my little whānau 🌳🌲🍃👨‍👩‍👧‍👦 #happiness #blessed #familytime #changingworkout #sweaty #bodybuilding #legsday #fitspo #fitness #outdoors #health #eatingclean #fitfam #hillwalk #family #motivation #naturewalk #cardio #lovefitness #beautifulday

Switching things up by changing scenery rather then being in the gym all the time.
Began my morning with a hillwalk with my little whānau 🌳🌲🍃👨‍👩‍👧‍👦 #happiness #blessed #familytime #changingworkout #sweaty #bodybuilding #legsday #fitspo #fitness #outdoors #health #eatingclean #fitfam #hillwalk #family #motivation #naturewalk #cardio #lovefitness #beautifulday
4 0 2 hours ago
@trainlikeme99 Profile picture

@trainlikeme99

Casa De Cameron'a Lol

It's a bit hot out but who's complaining. I need to embrace the weather while it's still summery! 💪🤠 It does drain the heck outta you though. 🤣😂 #motivation #cardio #fitspo #fitnessaddict #lovefitness #fitnesslifestyle #bodyunderconstruction #eatclean #fitnessjourney #fitgoals #fitlife #selflove #exercise #fitfam #fitnessgoals #selfmotivation #progressnotperfection #health

It's a bit hot out but who's complaining. I need to embrace the weather while it's still summery! 💪🤠 It does drain the heck outta you though. 🤣😂 #motivation #cardio  #fitspo #fitnessaddict #lovefitness #fitnesslifestyle #bodyunderconstruction #eatclean #fitnessjourney #fitgoals #fitlife #selflove #exercise #fitfam #fitnessgoals #selfmotivation #progressnotperfection #health
5 0 2 hours ago
@azstrong_ Profile picture

@azstrong_

Liverpool Altabrisa Villahermosa

Te cargo 😈. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Te cargó la m@dr3 si no vas a entrenar y te pones mamadisimo!!!🤣🤣🤣
Feliz fin de semana Físicos. Abrazotes❗💪🏻
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#fitnessmodel #fitnessmotivation #lovefitness #lifestyle #aesthetic

Te cargo 😈. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Feliz fin de semana Físicos. Abrazotes❗💪🏻
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#fitnessmodel #fitnessmotivation #lovefitness #lifestyle #aesthetic
400 12 2 hours ago

Top #lovefitness posts

@musclesanddonuts Profile picture

@musclesanddonuts

Slice slice baby 🤤🍕 @bikinimobster

Slice slice baby 🤤🍕 @bikinimobster
182 10 1 hour ago
@tinafitness__ Profile picture

@tinafitness__

Gym session done in sweaty paradise! Ladies the link to the glute pull workout is in my bio, go and try it! I’ll uploading a bicep workout next! #beachmuscleco

Gym session done in sweaty paradise! Ladies the link to the glute pull workout is in my bio, go and try it! I’ll uploading a bicep workout next! #beachmuscleco ✨
764 11 12 hours ago
@sari_kampi Profile picture

@sari_kampi

Übach-Palenberg

𝔻𝕠𝕟‘𝕥 𝕨𝕒𝕚𝕥 𝕗𝕠𝕣 𝕥𝕙𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕖𝕔𝕥 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥, 𝕥𝕒𝕜𝕖 𝕚𝕥 𝕞𝕒𝕜𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕖𝕔𝕥 𝕣𝕚𝕘𝕙𝕥 𝕟𝕠𝕨! 🌈🥰———————————————————— ✨𝙳𝙸𝙽𝙶𝙴, die dich glücklich machen, solltest du nicht auf später verschieben, sondern 𝙹𝙴𝚃𝚉𝚃 tun! ✨Es kommt der Zeitpunkt, da wird es für alle verschobenen Dinge zu spät sein!🙌🏼 ——————————————————————. 𝒲𝒶𝓈 𝓂𝒶𝒸𝒽𝓉 𝒹𝒾𝒸𝒽 𝑔𝓁𝓊̈𝒸𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽 ❓❓😊
♥️Happy 𝒱𝒾𝓏𝑒𝒻𝓇𝑒𝒾𝓉𝒶𝑔 ♥️ [𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 | 𝕎𝕖𝕣𝕓𝕦𝕟𝕘] unbezahlt • 💾 𝐬𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 😊 ————————————————————- .

#fitfamde #fitness #selfie #fitgirl #fitmom #krafttraining #girlswholift #bodybuilding #fitnessaddict #fitnesslife #blondegirl #mirrorselfie 📸 #gymgirl #Muskelaufbau #afterbabybody #nopainnogain #sixpackinprogress #lovefitness #noexcuses #bodygoals

𝔻𝕠𝕟‘𝕥 𝕨𝕒𝕚𝕥 𝕗𝕠𝕣 𝕥𝕙𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕖𝕔𝕥 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥, 𝕥𝕒𝕜𝕖 𝕚𝕥 𝕞𝕒𝕜𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕖𝕔𝕥 𝕣𝕚𝕘𝕙𝕥 𝕟𝕠𝕨! 🌈🥰———————————————————— ✨𝙳𝙸𝙽𝙶𝙴, die dich glücklich machen, solltest du nicht auf später verschieben, sondern 𝙹𝙴𝚃𝚉𝚃 tun! ✨Es kommt der Zeitpunkt, da wird es für alle verschobenen Dinge zu spät sein!🙌🏼 ——————————————————————. 𝒲𝒶𝓈 𝓂𝒶𝒸𝒽𝓉 𝒹𝒾𝒸𝒽 𝑔𝓁𝓊̈𝒸𝓀𝓁𝒾𝒸𝒽 ❓❓😊
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427 108 19 September, 2019
@evinklist Profile picture

@evinklist

McFIT Fitnessstudio

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Eine intensivere Trainingswoche liegt hinter mir.💪 Es kommt langsam der Winter und ich will noch etwas Muskeln aufbauen.
Diese Woche wurde noch etwas an der Technik gefeilt, dank der Beratung von @personaltrainerchemnitz
Die kommende Woche geht es weiter mit je 2 Oberkörper und Unterkörper Tagen.💪😁
#bodyfitness #muscle #fitnesslife #stolzaufmich #motivation #mcfit #fitlife #life #gym #fitfam #healthylife #coach #gymtime #fit #selfmotivation #active #lifestyle #gymlife #health #fitnessgoals #fitguy #chemnitz #fitnesslifestyle #personaltrainer #healthy #work #lovefitness #nike #smilodo

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Eine intensivere Trainingswoche liegt hinter mir.💪 Es kommt langsam der Winter und ich will noch etwas Muskeln aufbauen. 
Diese Woche wurde noch etwas an der Technik gefeilt, dank der Beratung von @personaltrainerchemnitz 
Die kommende Woche geht es weiter mit je 2 Oberkörper und Unterkörper Tagen.💪😁
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4,138 70 15 September, 2019
@musclesanddonuts Profile picture

@musclesanddonuts

Give up carbs? Over my bread body 😆🥖 @bresheldon

Give up carbs? Over my bread body 😆🥖 @bresheldon
2,663 56 16 September, 2019