#mojemisli Instagram Photos & Videos

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #mojemisli and here's what we found interesting.

Inside 36 Posts

Time between posts:
2 hours
Average like
157.3
Average comment
3.9
Posts with video
0/36
Posts with photo
36/36

Hashtag Popularity

@marinabodyfit Profile picture

@marinabodyfit

Novi Sad, Serbia

Da li imaš nekad osećaj da, čim se spomene tema fizičke aktivnosti i vežbanja, krene priča o teretani, tegovima?
A onda zamisliš zagušljivu salu punu ljudi, gužvu, znoj?
Nije baš neki prizor, jel da?
To je skroz ok, i ja te potpuno razumem, jer i jeste stvarno tako - trening nisu samo tegovi. Trening nije samo teretana. Trening nisu samo sprave.
Trening je i brza šetnja od po 40ak minuta dnevno, trening je i penjati se na stepenice na 4. sprat kod prijateljice bez lifta, trening je odraditi lagane vežbe istezanja 15ak minuta posle ustajanja ili na prostirci u sobi 20ak "trbušnjaka" uz vežbe za ledja (u nekom od narednih blogova ću pisati o značaju jakih stomačnih i ledjnih mišića). Za svojih 18 godina iskustva u svetu fitnessa, kako ne bih došla u situaciju da osetim dosadu i monotoniju na treninzima koje sam vodila, trudila sam se da svaki trening bude drugačiji od prethodnog.
Nekako, kad god sam odlazila na trening, stavljaja sam se na mesto devojke vežbača i tih sat vremena posmatrala iz njenog ugla – na koji način da ga osmislim, šta novo da ubacim, da njoj kao vežbaču bude zabavno, interesantno i da joj da energiju i motivaciju za sledeći trening.
Monotonija jeste nešto što ubija želju za akcijom, pogotovo na početku dok još ne osetiš beneficije vežbanja i ne vidis rezultate.
U svom bogatom iskustvu rada sa devojkama i ženama vodila sam pilates, program rekreacije, step aerobic, body-forming, tae-bo, aerobic, aerobic – impact, mix- aerobic i dr.
U svakoj od ovih faza uživala sam podjednako. Što i jeste suština i poenta vežbanja – UŽIVATI U NJEMU!

Ok, jasno je da svaka od nas vežba sa različitim ciljem.
Možda želis da se zategneš, skineš koji kg, definišeš noge ili ruke, budeš zdravija, da se osećaš zadovoljno, da imaš energije (a može biti od svega po malo), ali svakako je jako važno uživati u tom putovanju ka cilju.
U periodu obe trudnoće, posle drugog meseca kada mi ove vrste treninga više nisu odgovarale, upisala sam JOGU u koju sam se odmah zaljubila.
Od toliko informacija, vežbi, ponavljanja, glasne muzike tačno mi je u tom periodu života odgovaralo da malo odmorim svoje misli, dišem i budem u tišini.
Nastavak u komentaru 👇

Da li imaš nekad osećaj da, čim se spomene tema fizičke aktivnosti i vežbanja, krene priča o teretani, tegovima?
A onda zamisliš zagušljivu salu punu ljudi, gužvu, znoj?
Nije baš neki prizor, jel da? 
To je skroz ok, i ja te potpuno razumem, jer i jeste stvarno tako - trening nisu samo tegovi. Trening nije samo teretana. Trening nisu samo sprave.
Trening je i brza šetnja od po 40ak minuta dnevno, trening je i penjati se na stepenice na 4. sprat kod prijateljice bez lifta, trening je odraditi lagane vežbe istezanja 15ak minuta posle ustajanja ili na prostirci u sobi 20ak "trbušnjaka" uz vežbe za ledja (u nekom od narednih blogova ću pisati o značaju jakih stomačnih i ledjnih mišića). Za svojih 18 godina iskustva u svetu fitnessa, kako ne bih došla u situaciju da osetim dosadu i monotoniju na treninzima koje sam vodila, trudila sam se da svaki trening bude drugačiji od prethodnog. 
Nekako, kad god sam odlazila na trening, stavljaja sam se na mesto devojke vežbača i tih sat vremena posmatrala iz njenog ugla – na koji način da ga osmislim, šta novo da ubacim, da njoj kao vežbaču bude zabavno, interesantno i da joj da energiju i motivaciju za sledeći trening. 
Monotonija jeste nešto što ubija želju za akcijom, pogotovo na početku dok još ne osetiš beneficije vežbanja i ne vidis rezultate. 
U svom bogatom iskustvu rada sa devojkama i ženama vodila sam pilates, program rekreacije, step aerobic, body-forming, tae-bo, aerobic, aerobic – impact, mix- aerobic i dr. 
U svakoj od ovih faza uživala sam podjednako. Što i jeste suština i poenta vežbanja – UŽIVATI U NJEMU!

Ok, jasno je da svaka od nas vežba sa različitim ciljem.
Možda želis da se zategneš, skineš koji kg, definišeš noge ili ruke, budeš zdravija, da se osećaš zadovoljno, da imaš energije (a može biti od svega po malo), ali svakako je jako važno uživati u tom putovanju ka cilju. 
U periodu obe trudnoće, posle drugog meseca kada mi ove vrste treninga više nisu odgovarale, upisala sam JOGU u koju sam se odmah zaljubila.
Od toliko informacija, vežbi, ponavljanja, glasne muzike tačno mi je u tom periodu života odgovaralo da malo odmorim svoje misli, dišem i budem u tišini. 
Nastavak u komentaru 👇
124 8 17 October, 2019
@marinabodyfit Profile picture

@marinabodyfit

Pitanja koje se prožimaju u velikom broju magazina za zdrav život i u fitness blogovima, tema o kojima se piše na društvenim mrežama, i priča u salama i na treninzima... Koja je to ishrana za optimalne rezultate?
Šta jesti pre i posle treninga?
Koliko imati obroka dnevno?
Koliko vode piti u toku dana?

Ovo su neka od najčešćih pitanja koja i meni postavljate.
Pa evo odlučih da vam napišem par redova o tome:
1. Moj 3-nedeljni program i ishrana podrazumeva 3 glavna obroka i 2 užine.
Istina je, ukoliko želite da smršate, da trebate smanjti unos kalorija, ali na koji način?
Ukoliko jedete manje od 3 obroka dnevno u nadi da će se ovo desiti i da ćete ubrzati sagoravanje masti, možda otezžavate ceo proces? Možda tako vežbaš svoje telo da opstane sa manje energije, ali ujedno ono mnogo spremnije taloži nesagorele kalorije kao telesne masnoće.
Zato preporučujem, više obroka dnevno, 5 je optimalno, kako bi ubrzale metabolizam i održale jednak energetski nivo tokom čitavog dana.

2. Pijte vode. Naše telo čini 80% vode, a kako bi nam isto služilo i obavljalo metaboličke procese kako treba, potrebno je na 25 kg telesne težine piti 1l vode. Znači jednoj prosečnoj devojci – ženi treba minimum oko 2l vode dnevno.
Ok, znam dosta vas koje jednostavno nisu stekle naviku da piju toliko vode. Ali, navike su tu da se menjaju. Pogotovo ako će nam služiti i činiti dobro našem opštem stanju.

Sada na telefonima možete preuzeti neku od aplikacija koja vas podseća da popijete čašu vode i na taj nacin će vam biti mnogo lakše da steknete ovu naviku. Npr. DrinkWaterReminder

3. Planirajte obroke. Ukoliko nemate ideje za brze, zdrave obroke, u delu Recepti #foodbymarinas imate predloga za svaki od obroka ili užine. Dok ne udjete u štos pripreme obroka i možda nekih svojih ideja kombinovanja namirnica koje volite, spremajte obroke unapred.
Idite u nabavku makar jednom nedeljno. Ako to zaboravite, ponestaće vam hrane za pravilnu ishranu i lakše ćete doći u iskušenje da pojedete nešto što ustvari ne biste želeli.

4. Ishrana pre/posle treninga. Ono što ja praktikujem jeste da idem na trening i vežbam do sat vremena - posle ustajanja. .
.
Ostatak je u komentaru 👇

Pitanja koje se prožimaju u velikom broju magazina za zdrav život i u fitness blogovima, tema o kojima se piše na društvenim mrežama, i priča u salama i na treninzima... Koja je to ishrana za optimalne rezultate? 
Šta jesti pre i posle treninga?
Koliko imati obroka dnevno?
Koliko vode piti u toku dana?

Ovo su neka od najčešćih pitanja koja i meni postavljate.
Pa evo odlučih da vam napišem par redova o tome: 
1. Moj 3-nedeljni program i ishrana podrazumeva 3 glavna obroka i 2 užine. 
Istina je, ukoliko želite da smršate, da trebate smanjti unos kalorija, ali na koji način? 
Ukoliko jedete manje od 3 obroka dnevno u nadi da će se ovo desiti i da ćete ubrzati sagoravanje masti, možda otezžavate ceo proces? Možda tako vežbaš svoje telo da opstane sa manje energije, ali ujedno ono mnogo spremnije taloži nesagorele kalorije kao telesne masnoće. 
Zato preporučujem, više obroka dnevno, 5 je optimalno, kako bi ubrzale metabolizam i održale jednak energetski nivo tokom čitavog dana.

2. Pijte vode. Naše telo čini 80% vode, a kako bi nam isto služilo i obavljalo metaboličke procese kako treba, potrebno je na 25 kg telesne težine piti 1l vode. Znači jednoj prosečnoj devojci – ženi treba minimum oko 2l vode dnevno.
Ok, znam dosta vas koje jednostavno nisu stekle naviku da piju toliko vode. Ali, navike su tu da se menjaju. Pogotovo ako će nam služiti i činiti dobro našem opštem stanju.

Sada na telefonima možete preuzeti neku od aplikacija koja vas podseća da popijete čašu vode i na taj nacin će vam biti mnogo lakše da steknete ovu naviku. Npr. DrinkWaterReminder

3. Planirajte obroke. Ukoliko nemate ideje za brze, zdrave obroke, u delu Recepti #foodbymarinas imate predloga za svaki od obroka ili užine. Dok ne udjete u štos pripreme obroka i možda nekih svojih ideja kombinovanja namirnica koje volite, spremajte obroke unapred. 
Idite u nabavku makar jednom nedeljno. Ako to zaboravite, ponestaće vam hrane za pravilnu ishranu i lakše ćete doći u iskušenje da pojedete nešto što ustvari ne biste želeli.

4. Ishrana pre/posle treninga. Ono što ja praktikujem jeste da idem na trening i vežbam do sat vremena - posle ustajanja. .
.
Ostatak je u komentaru 👇
149 3 16 October, 2019
@marinabodyfit Profile picture

@marinabodyfit

Novi Sad, Serbia

Slavimo rodjendan mom dragom 💕
Bile su i svećice. Tri komada.
Za svaku želju po jedna. .
.
Mislim se šta bih ja poželela ?! 🧞‍♂️
.
.
.
Slavim ljubav.
Njega. Njegovu podršku, zagrljaj i nasmejan pogled 💕
Slavim zahvalnost. 🙏
Slavim svoju porodicu.👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦
Slavim useljenje u nov stan. 🗝
Slavim svoju majku koja je danas 3h samo jedan prozor prala da nam obezbedi blistav pogled na novi život 🏠
Slavim svoju seju koja je u drugoj polovini trudnoće šetala sa metrom i merila stan kako bi ga pretvorila u naš san🦄
Slavim decicu koja su po tek okrečenom stanu i napravljenom svežom flekom od čokolade i banane skakala, smejala se i veselila 🤪🙃 🥳
Slavim poslove koji me ispunjavaju, čine radosnom i svojom🥰
Slavim divne ljude koji me okružuju 👭
Slavim prirodu šarenu i predivnu 🍀🍁💐
Slavim život.
.
.
I kad bolje razmislim želja i svećica mi ne trebaju .
Sve ono što želim imam. Hvala ti Svemire 🕊
.
.
.
Osvesti svoju zahvalost.
Na čemu si danas zahvalna? 🙌
.
.
.... torta je od crne čokolade, koštunjavog i suvog voća. .
.
.
www.marinabodyfit.com ⭐️
.
.
.

#mojemisli #marinabodyfit #kuvatisrcem #nutrition #planishrane #porukadana #zahvalnost #ljubav #blogger #torta #zdravahrana #domacahrana #poslastica #cake #foodphotography #foodie #fit #plate #dessert #novisad #serbia

Slavimo rodjendan mom dragom 💕
Bile su i svećice. Tri komada.
Za svaku želju po jedna. .
.
Mislim se šta bih ja poželela ?! 🧞‍♂️
.
.
.
Slavim ljubav. 
Njega. Njegovu podršku, zagrljaj i nasmejan pogled 💕
Slavim zahvalnost. 🙏
Slavim svoju porodicu.👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦
Slavim useljenje u nov stan. 🗝
Slavim svoju majku koja je danas 3h samo jedan prozor prala da nam obezbedi blistav pogled na novi život 🏠
Slavim svoju seju koja je u drugoj polovini trudnoće šetala sa metrom i merila stan kako bi ga pretvorila u naš san🦄
Slavim decicu koja su po tek okrečenom stanu i napravljenom svežom flekom od čokolade i banane skakala, smejala se i veselila 🤪🙃 🥳
Slavim poslove koji me ispunjavaju, čine radosnom i svojom🥰
Slavim divne ljude koji me okružuju 👭
Slavim prirodu šarenu i predivnu 🍀🍁💐
Slavim život.
.
.
I kad bolje razmislim želja i svećica mi ne trebaju . 
Sve ono što želim imam. Hvala ti Svemire 🕊
.
.
.
Osvesti svoju zahvalost. 
Na čemu si danas zahvalna? 🙌
.
.
.... torta je od crne čokolade, koštunjavog i suvog voća. .
.
.
www.marinabodyfit.com ⭐️
.
.
.

#mojemisli #marinabodyfit #kuvatisrcem #nutrition #planishrane #porukadana #zahvalnost #ljubav #blogger #torta #zdravahrana #domacahrana #poslastica #cake #foodphotography #foodie #fit #plate #dessert #novisad #serbia
136 10 15 October, 2019
@crnarupa_ Profile picture

@crnarupa_

Od kise te krijem,
Na nekom boljem mestu,
Na mojim usnama,
Izmedju nasih isprepletanih prstiju,
Ispod kapaka.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#crno #belo #crnoibelo #tekst #misli #mojemisli #licno #nekoboljemesto #mesto #isprepletaniprsti #prsti #ispodkapaka #oci #uocima #kapci #usne #nausnama #cigareta #smoke #ljubav #love #ljubavnicitati #najlepsicitati #citatioljubavi

Od kise te krijem,
Na nekom boljem mestu,
Na mojim usnama,
Izmedju nasih isprepletanih prstiju,
Ispod kapaka.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#crno #belo #crnoibelo #tekst #misli #mojemisli #licno #nekoboljemesto #mesto #isprepletaniprsti #prsti #ispodkapaka #oci #uocima #kapci #usne #nausnama #cigareta #smoke #ljubav #love #ljubavnicitati #najlepsicitati #citatioljubavi
232 0 15 October, 2019
@_slatkoreciva_ Profile picture

@_slatkoreciva_

Ista priča, ista pesma, iste reči nabacane, poznata melodija...🎵 Ignorisanje, tuširanje toplo hladno, izbegavanje, nejavljanje, neposvećivanje pažnje uz obećanje da će se promeniti. Iako, znamo da od toga nema ništa podgrevamo supu od tri dana, služimo skupo vino uz jeftinu večeru i iznova osluškujemo srce i telo koje se otima kontroli. Više nismo većinski vlasnici svog života, nemoćni pred onim što nazivamo ljubavlju. Iznova i iznova ispijamo kafe, pričajući prijateljima (herojima 😂) našu priču do detalja, trudeći se da saslušamo po neki savet ili mišljenje, a onda ponovo uradimo onako kako želimo. Onako kako moramo. Postoje neka imena koja je bolje prećutati. Zakopati u uglu usana i dezinfikovati usta tečnošću za higijenu ili vodkom.
Xoxo 💋
.
.
.
.
.
.
#slatkoreciva #citatislatkoreciva #citatipavlasmiljanicstanojevic #citatdana #misli #poezija #humor #ljubav #ljubavnaprica #mojemisli #mojdnevnik #knjizevnost #knjige #umetnostživljenja #umetnost #zenskopismo #zena #odnosi #muskarci #zene #veze #inspiracija #motivacijskekartice #beograd #prijateljstvo #usne #ime

Ista priča, ista pesma, iste reči nabacane, poznata melodija...🎵 Ignorisanje, tuširanje toplo hladno, izbegavanje, nejavljanje, neposvećivanje pažnje uz obećanje da će se promeniti. Iako, znamo da od toga nema ništa podgrevamo supu od tri dana, služimo skupo vino uz jeftinu večeru i iznova osluškujemo srce i telo koje se otima kontroli. Više nismo većinski vlasnici svog života, nemoćni pred onim što nazivamo ljubavlju. Iznova i iznova ispijamo kafe, pričajući prijateljima (herojima 😂) našu priču do detalja, trudeći se da saslušamo po neki savet ili mišljenje, a onda ponovo uradimo onako kako želimo. Onako kako moramo. Postoje neka imena koja je bolje prećutati. Zakopati u uglu usana i dezinfikovati usta tečnošću za higijenu ili vodkom.
Xoxo 💋
.
.
.
.
.
.
#slatkoreciva #citatislatkoreciva #citatipavlasmiljanicstanojevic #citatdana #misli #poezija #humor #ljubav #ljubavnaprica #mojemisli #mojdnevnik #knjizevnost #knjige #umetnostživljenja #umetnost #zenskopismo #zena #odnosi #muskarci #zene #veze #inspiracija #motivacijskekartice #beograd #prijateljstvo #usne #ime
11 0 15 October, 2019

Top #mojemisli posts