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musculation - 4.1m posts

    👉🏽 Cardio ou Muscu ? 
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Les deux ont leurs avantages et sont bons pour la santé ! 👍🏽
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Le cardio améliore votre endurance tout en réduisant le stress 🏃🏽‍♀️ et la muscu développe votre masse musculaire tout en augmentant votre densité osseuse 🏋🏽‍♂️
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L’un peut être complémentaire à l’autre mais selon les objectifs de chacun faites ce qui est le mieux pour vous ! Ne pas faire de cardio ou de muscu ne veut en aucun dire que vous avez tort. Après tout l’essentiel reste de prendre du plaisir dans ce que vous faites 👊🏽
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Alors plus team Cardio 🏃🏽‍♂️, team Muscu 🏋🏽‍♀️ ou les deux ⁉️
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#entraînement #cardio #muscu #fitness #crossfit #nutrition #motivation #crossfitter #musculation #coach #coachsportif #personaltrainer

    👉🏽 Cardio ou Muscu ?
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    Les deux ont leurs avantages et sont bons pour la santé ! 👍🏽
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    Le cardio améliore votre endurance tout en réduisant le stress 🏃🏽‍♀️ et la muscu développe votre masse musculaire tout en augmentant votre densité osseuse 🏋🏽‍♂️
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    L’un peut être complémentaire à l’autre mais selon les objectifs de chacun faites ce qui est le mieux pour vous ! Ne pas faire de cardio ou de muscu ne veut en aucun dire que vous avez tort. Après tout l’essentiel reste de prendre du plaisir dans ce que vous faites 👊🏽
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    Alors plus team Cardio 🏃🏽‍♂️, team Muscu 🏋🏽‍♀️ ou les deux ⁉️
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    #entraînement #cardio #muscu #fitness #crossfit #nutrition #motivation #crossfitter #musculation #coach #coachsportif #personaltrainer

    4 0 3 minutes ago
    AminoDEX® POWDER est un complément innovant à base d'acides aminés essentiels d'origine végétale obtenus par la méthode de fermentation Kyowa®.
.
La caractéristique principale d'AminoDEX® POWDER réside dans son dérivé d'ingrédients végétaux qui font de ce groupe d'acides aminés une véritable « pureté pharmaceutique ».
Il ne s'agit pas de peptides, mais d'acides aminés sous forme libre, qui rejoignent la circulation sanguine et le muscle beaucoup plus rapidement que toute autre source de protéines.
Tous ces éléments contribuent à améliorer grandement l'utilisation d'azote.
.
De plus, AminoDEX® POWDER contient le dipeptide L-alanyl-L-Glutamine (Sustamine®) qui apporte au produit une valeur ajoutée supplémentaire.
Impliqué dans l'échange d’azote entre les tissus et dans la production et le stockage du glucose, il joue également un rôle d'hydratant important de la cellule musculaire.
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Essayez-le maintenant:
www.yamamotonutrition.com/fra

    AminoDEX® POWDER est un complément innovant à base d'acides aminés essentiels d'origine végétale obtenus par la méthode de fermentation Kyowa®.
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    La caractéristique principale d'AminoDEX® POWDER réside dans son dérivé d'ingrédients végétaux qui font de ce groupe d'acides aminés une véritable « pureté pharmaceutique ».
    Il ne s'agit pas de peptides, mais d'acides aminés sous forme libre, qui rejoignent la circulation sanguine et le muscle beaucoup plus rapidement que toute autre source de protéines.
    Tous ces éléments contribuent à améliorer grandement l'utilisation d'azote.
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    De plus, AminoDEX® POWDER contient le dipeptide L-alanyl-L-Glutamine (Sustamine®) qui apporte au produit une valeur ajoutée supplémentaire.
    Impliqué dans l'échange d’azote entre les tissus et dans la production et le stockage du glucose, il joue également un rôle d'hydratant important de la cellule musculaire.
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    Essayez-le maintenant:
    www.yamamotonutrition.com/fra

    3 1 4 minutes ago
    On ne lâche rien 💪

    On ne lâche rien 💪

    0 1 7 minutes ago
    Est ce que je fais du crossfit 🏋🏼‍♀️ ?
Non, j’ai déjà fait quelques wod il y a 3/4 ans mais à l’époque j’étais « pro musculation en salle de sport » alors c’était plus ou moins incompatible 😂 je me rappelle même une discussion presque enflammée avec un coach de crossfit, lui me disant que la muscu c’est nul et moi que le crossfit c’est nul 🤣 mais je pourrai m’y mettre bientôt car maintenant ça me tente beaucoup 🤓
.
J’ai fait de la musculation en salle pendant 2 ans et demi, j’y allais 6 jours par semaine et 2 fois par jours, j’étais accro 😍
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Depuis je me muscle au poids de corps et avec du petit matériel comme des haltères, des élastiques, une barre de traction, des poids, etc.
J’ai testé les séances Freeletics que j’ai beaucoup aimé! Mais malheureusement j’ai trouvé les exercices un peu répétitifs 😒
.
Il y a un peu plus d’un mois j’ai découvert le programme Beautytime et j’adore le concept!
Les circuits sont sous forme de Tabata (je suis fan et même harchi fan du Tabata), il y a une grande variété d’exercices et la séance peut se faire n’importe où car elle ne nécessite aucun matériel. Pour finir, les séances mélangent toutes du cardio et des exercices de musculation 🏃‍♀️ 💪🏻 et il y a une séance de stretching 🧘🏼‍♀️
@programmebeautytime 
_______________
#clemfitmum #fit #fitmum #training #sport #abdos #booty #fitness #body #bodyfitness #fitnessaddict #instafit #coachsportif #nopainnogain #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgoal #mum #baby #babylove #crossfit #musculation #freeletics

    Est ce que je fais du crossfit 🏋🏼‍♀️ ?
    Non, j’ai déjà fait quelques wod il y a 3/4 ans mais à l’époque j’étais « pro musculation en salle de sport » alors c’était plus ou moins incompatible 😂 je me rappelle même une discussion presque enflammée avec un coach de crossfit, lui me disant que la muscu c’est nul et moi que le crossfit c’est nul 🤣 mais je pourrai m’y mettre bientôt car maintenant ça me tente beaucoup 🤓
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    J’ai fait de la musculation en salle pendant 2 ans et demi, j’y allais 6 jours par semaine et 2 fois par jours, j’étais accro 😍
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    Depuis je me muscle au poids de corps et avec du petit matériel comme des haltères, des élastiques, une barre de traction, des poids, etc.
    J’ai testé les séances Freeletics que j’ai beaucoup aimé! Mais malheureusement j’ai trouvé les exercices un peu répétitifs 😒
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    Il y a un peu plus d’un mois j’ai découvert le programme Beautytime et j’adore le concept!
    Les circuits sont sous forme de Tabata (je suis fan et même harchi fan du Tabata), il y a une grande variété d’exercices et la séance peut se faire n’importe où car elle ne nécessite aucun matériel. Pour finir, les séances mélangent toutes du cardio et des exercices de musculation 🏃‍♀️ 💪🏻 et il y a une séance de stretching 🧘🏼‍♀️
    @programmebeautytime
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    #clemfitmum #fit #fitmum #training #sport #abdos #booty #fitness #body #bodyfitness #fitnessaddict #instafit #coachsportif #nopainnogain #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgoal #mum #baby #babylove #crossfit #musculation #freeletics

    6 0 8 minutes ago

Top #musculation posts

    ⬅️⬅️⬅️Dimanche ➡️➡️➡️
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. Training terminé 👍💪😁 muscu aujourd'hui pour vous aussi ????
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J'espère que vous avez passé un bon week-end ?? 😋👍👌
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. Bon lundi à tous moi toujours en vacances 🌴⛱️😎
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. #teamshape #training #weekend #musculation #muscu

    ⬅️⬅️⬅️Dimanche ➡️➡️➡️
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    . Training terminé 👍💪😁 muscu aujourd'hui pour vous aussi ????
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    J'espère que vous avez passé un bon week-end ?? 😋👍👌
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    . Bon lundi à tous moi toujours en vacances 🌴⛱️😎
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    . #teamshape #training #weekend #musculation #muscu

    230 19 18 August, 2019
    EST-CE QUE J’AURAIS LE MÊME SOURIRE DIMANCHE SOIR PROCHAIN ? 🤩🔥 .
J-7 les gars !!

    EST-CE QUE J’AURAIS LE MÊME SOURIRE DIMANCHE SOIR PROCHAIN ? 🤩🔥 .
    J-7 les gars !!

    1,300 61 18 August, 2019
    LENTILLES 🍂 VS HARICOTS ROUGES 🌺! UNE RÉSERVE DE PROTÉINES ?! 💪
Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de légumineuses, les lentilles contre les haricots rouges! 🤗
➡️ LENTILLES 100g 🍂: 70kcal, 0,5g de graisses dont 0g de saturées, 9,6g de glucides dont 0,1g de sucres, 3g de fibres, 5,3g de protéines, 0,62g de sel.📊
➡️ HARICOTS ROUGES 100g 🌺: 96kcal, 0,7g de graisses dont 0,1g de saturées, 12g de glucides dont 0,5g de sucres, 6,5g de fibres, 7,2g de protéines, 0,53g de sel.📊
✅ Les lentilles sont moins caloriques, moins grasses, moins glucidiques et moins sucrées, par contre elles contiennent 2x moins de fibres et un peu moins de protéines. Les haricots rouges sont plus intéressants ici . 🤗
✅ Source de fer, magnésium, calcium ou encore de la vitamine B3, les lentilles sont vos alliées pour être en bonne santé et éviter les carences, les haricots rouges contiennent des minéraux aussi et du calcium, vous pouvez vous passer de produits laitiers avec eux! 😉
✅ Ces deux légumineuses sont une solution très économique pour avoir un maximum de protéines, elles varient selon la nature des lentilles et haricots rouges mais en général 200g peuvent remplacer les protéines d’un produit animal, surtout si vous avez des féculents dans votre repas. 👊
❌ Certains digèrent mal les légumineuses, attention aux pesticides privilégiez le bio de préférence, et pour l’emballage, la conserve est pratique mais salée, le format à cuisiner ou surgelé est top, n’oubliez pas de les passer à l’eau! 😇
🔰Conclusion & Astuces : Les légumineuses sont une mine de vitamines, minéraux et de protéines. Elles sont utiles si vous souhaitez réduire les produits animaux/laitiers grâce à leur taux de protéines élevé. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à en mettre chaque jour dans vos repas, les deux se complètent. 💪
➡️ Et toi alors, plutôt Lentilles 🍂 ou Haricots Rouges 🌺? 🤔
Tchao la #TeamDavfit 🤗
.
#musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #haricot #regime #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #mangermieux #haricotrouge #lentilles #legumineuses #daucy

    LENTILLES 🍂 VS HARICOTS ROUGES 🌺! UNE RÉSERVE DE PROTÉINES ?! 💪
    Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗
    ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de légumineuses, les lentilles contre les haricots rouges! 🤗
    ➡️ LENTILLES 100g 🍂: 70kcal, 0,5g de graisses dont 0g de saturées, 9,6g de glucides dont 0,1g de sucres, 3g de fibres, 5,3g de protéines, 0,62g de sel.📊
    ➡️ HARICOTS ROUGES 100g 🌺: 96kcal, 0,7g de graisses dont 0,1g de saturées, 12g de glucides dont 0,5g de sucres, 6,5g de fibres, 7,2g de protéines, 0,53g de sel.📊
    ✅ Les lentilles sont moins caloriques, moins grasses, moins glucidiques et moins sucrées, par contre elles contiennent 2x moins de fibres et un peu moins de protéines. Les haricots rouges sont plus intéressants ici . 🤗
    ✅ Source de fer, magnésium, calcium ou encore de la vitamine B3, les lentilles sont vos alliées pour être en bonne santé et éviter les carences, les haricots rouges contiennent des minéraux aussi et du calcium, vous pouvez vous passer de produits laitiers avec eux! 😉
    ✅ Ces deux légumineuses sont une solution très économique pour avoir un maximum de protéines, elles varient selon la nature des lentilles et haricots rouges mais en général 200g peuvent remplacer les protéines d’un produit animal, surtout si vous avez des féculents dans votre repas. 👊
    ❌ Certains digèrent mal les légumineuses, attention aux pesticides privilégiez le bio de préférence, et pour l’emballage, la conserve est pratique mais salée, le format à cuisiner ou surgelé est top, n’oubliez pas de les passer à l’eau! 😇
    🔰Conclusion & Astuces : Les légumineuses sont une mine de vitamines, minéraux et de protéines. Elles sont utiles si vous souhaitez réduire les produits animaux/laitiers grâce à leur taux de protéines élevé. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à en mettre chaque jour dans vos repas, les deux se complètent. 💪
    ➡️ Et toi alors, plutôt Lentilles 🍂 ou Haricots Rouges 🌺? 🤔
    Tchao la #TeamDavfit 🤗
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    #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #haricot #regime #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #mangermieux #haricotrouge #lentilles #legumineuses #daucy

    1,315 120 17 August, 2019