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personnaltrainer - 22k posts

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Te challenges-tu suffisamment? Fais le bien!

Tu veux exploiter la qualité de tes entrainements? Maitrise l’exécution de tes mouvements.
1. Tu développeras plus rapidement tes muscles et tes capacités physiques.
2. Tu conserveras des articulations en santé.

Le squat ? Simple à réaliser? De petits détails sur l’appui sous les pieds, l’ouverture des hanches et l’engagement volontaire de la chaîne postérieure (fessiers et ischio-jambier) font une BIG différence!
Go la technique et dépasse-toi.

#squat #backsquat #fitnesscoach #personnaltrainer #gym #gymaddict #legday #muscle #workout #strong #energy #goodvibes #motivation #bootyworkout #butt #fitness #fitnessgoals #performance

Te challenges-tu suffisamment? Fais le bien!

Tu veux exploiter la qualité de tes entrainements? Maitrise l’exécution de tes mouvements.
1. Tu développeras plus rapidement tes muscles et tes capacités physiques.
2. Tu conserveras des articulations en santé.

Le squat ? Simple à réaliser? De petits détails sur l’appui sous les pieds, l’ouverture des hanches et l’engagement volontaire de la chaîne postérieure (fessiers et ischio-jambier) font une BIG différence! 
Go la technique et dépasse-toi.

#squat #backsquat #fitnesscoach #personnaltrainer #gym #gymaddict #legday #muscle #workout #strong #energy #goodvibes #motivation #bootyworkout #butt #fitness #fitnessgoals #performance
14 0 11 hours ago

KIDS TEAM WOD 🏃‍♀️🏃‍♂️
***
Il ne reste que 4 places (sur 20) pour les mercredis matins KIDS au CrossFit, 16 sont déjà réservées jusqu'à cet été tous les mercredis.
Plus d'infos sur notre site www.crossfitcarouge.com
***
Demain arrivage de nouveaux jouets pour les adultes, il va y avoir des cal à faire 😉
***
Bravo à tous 👏 ✌️
#crossfit #crossfitcarouge #exercises #teamwod #gym #thrusters #amrap #crossfitweightlifiting #workout #wallballs #crossfitfamily #cardio #trainer #toestobar #crossfitgym #fitness #wod #muscle #nutrition #pushpress #crossfitter #training #crossfitgames #hardtraining #crossfitlife #personnaltrainer #abs #sport #motivation #healthyfood

KIDS TEAM WOD 🏃‍♀️🏃‍♂️
***
Il ne reste que 4 places (sur 20) pour les mercredis matins KIDS au CrossFit, 16 sont déjà réservées jusqu'à cet été tous les mercredis.
Plus d'infos sur notre site www.crossfitcarouge.com
***
Demain arrivage de nouveaux jouets pour les adultes, il va y avoir des cal à faire 😉
***
Bravo à tous 👏 ✌️
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24 0 11 hours ago

Est-ce que tous les exercices sont efficace pour tout le monde? Pas nécessairement! Malheureusement la plupart des gens vois faire un gros gars sur Instagram et prennent en considération que tout ce qu’il fait va aussi marcher pour eux⁠⠀
.⁠⠀
Il faut prendre en considération que chaque individu à certaine différente au niveau des articulations, des leviers et des insertions musculaire⁠⠀
.⁠⠀
C’est pourquoi il faut adapter l’exercice à l’individu⁠⠀
.⁠⠀
Voici un excellente exemple⁠⠀
.⁠⠀
Lors d’un one arm DB french press, exercice très classique dans les salles de gym, la plupart des gens ne sont pas capable d’aller porter le coude vers le plafond pour X raison (qui serait aussi à investiguer)⁠⠀
.⁠⠀
Nous savons qu’il faut mettre en ligne l’articulation avec la tension (ici la gravité)⁠⠀
.⁠⠀
Au lieu de changer d’exercice ou bien de simplement continuer cet variation qui ne travail presque pas le triceps si le coude sort vers l’extérieur nous pouvons changer la position du corps pour permettre à la personne de garder le coude vers le plafond tout en travaillant le triceps dans une position semblable⁠⠀
.⁠⠀ La prochaine fois que vous ne sentez pas bien un exercice demandez-vous si l’articulation est bien en ligne avec la tension et si non ajuster l’exercice ou bien ajuster votre position⁠⠀
.⁠⠀
Bon workout⁠⠀
.⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
#bodybuilder #bodybuilding #personnaltrainer #quantumtraining #morebrainmoregains #mondayexecution

Est-ce que tous les exercices sont efficace pour tout le monde? Pas nécessairement! Malheureusement la plupart des gens vois faire un gros gars sur Instagram et prennent en considération que tout ce qu’il fait va aussi marcher pour eux⁠⠀
.⁠⠀
Il faut prendre en considération que chaque individu à certaine différente au niveau des articulations, des leviers et des insertions musculaire⁠⠀
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C’est pourquoi il faut adapter l’exercice à l’individu⁠⠀
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Voici un excellente exemple⁠⠀
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Lors d’un one arm DB french press, exercice très classique dans les salles de gym, la plupart des gens ne sont pas capable d’aller porter le coude vers le plafond pour X raison (qui serait aussi à investiguer)⁠⠀
.⁠⠀
Nous savons qu’il faut mettre en ligne l’articulation avec la tension (ici la gravité)⁠⠀
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Au lieu de changer d’exercice ou bien de simplement continuer cet variation qui ne travail presque pas le triceps si le coude sort vers l’extérieur nous pouvons changer la position du corps pour permettre à la  personne de garder le coude vers le plafond tout en travaillant le triceps dans une position semblable⁠⠀
.⁠⠀ La prochaine fois que vous ne sentez pas bien un exercice demandez-vous si l’articulation est bien en ligne avec la tension et si non ajuster l’exercice ou bien ajuster votre position⁠⠀
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Bon workout⁠⠀
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#bodybuilder #bodybuilding #personnaltrainer #quantumtraining  #morebrainmoregains #mondayexecution
91 3 15 hours ago

▶️Seuil en piste 🎪 histoire de conserver de la vélocité et solliciter le mental 😅
Bonne fin de journée 😉🏃🏻🏋🏻‍♀️
.
❇️ Pour tout objectif sportif, n’hésitez pas à me solliciter, je serai ravi de vous accompagner❇️
.
.
.
#run #running #courseapied #instarunfrance #instarunners #instarun #stravarun #topchronofamily #nouvelleannée #annee2020 #cormeillesenparisis #coach #personnaltrainer #trail #ultratrail #fiersdecourir #instarunner #hiit #hiitworkout #teammcoachsportif # #mcoachsportif #prenezvotreformeenmainetatteignezvosobjectifs

▶️Seuil en piste 🎪 histoire de conserver de la vélocité et solliciter le mental 😅
Bonne fin de journée 😉🏃🏻🏋🏻‍♀️
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❇️ Pour tout objectif sportif, n’hésitez pas à me solliciter, je serai ravi de vous accompagner❇️
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66 0 15 hours ago

Tous nos remerciements à notre footballeur Français Sénégalais @souleymanediawara21 que @marjorie_fabre a coaché avec #Wiemspro à @areneaix, qui a tenté tout de même de tuer le grand défenseur 😱😜😂
Et pourtant c''est mal les connaitre tous les 2 ! Le petit bout de coach reste attentionnée aux besoins du géant sportif qui va vite en redemander 😉
Merci mille fois M. @souleymanediawara21 pour votre retour de sensation 🙏🙏 www.wiemspro.fr
.
📞 0951548820
.
📧 contact@wiemspro.fr
.
#WiemsproFrance #Fitness #marseille #ElectrostimulationForFitness #Wiemspro
#fitporn #ems #wefityou #EMSlovers #electrostimulation #sport #training #remiseenforme #sansfil #wireless #muscle #musculation #tonification #crossfit #coaching #personnaltrainer #coach #coachsportif #emstraining @wiemspro

Tous nos remerciements à notre footballeur Français Sénégalais @souleymanediawara21 que @marjorie_fabre a coaché avec #Wiemspro à @areneaix, qui a tenté tout de même de tuer le grand défenseur 😱😜😂
Et pourtant c''est mal les connaitre tous les 2 ! Le petit bout de coach reste attentionnée aux besoins du géant sportif qui va vite en redemander 😉
Merci mille fois M. @souleymanediawara21 pour votre retour de sensation 🙏🙏 www.wiemspro.fr
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📞 0951548820
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📧 contact@wiemspro.fr
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20 1 16 hours ago

#bootcamps ready will sick ad the request #personnaltrainer #classes

#bootcamps ready will sick ad the request #personnaltrainer #classes
6 1 16 hours ago

Association de forces locales...
⚫🔴💯🎯 Photo prise lors du shooting pour la marque "AS", des vêtements de sport développés par la marque locale @alourashop en collaboration avec le duo de coach du @wnb_allin

Merci pour la confiance 🙏😊 #fitness #brand #frenchrivieralife #localbrand #fitnessmodel #fitnessbrandambassador #frenchrivierabrand #fitnessbrand #fitlifestyle #workhard #personnaltrainer #sportclothes #clothes #fitgirl #portrait #portraitphotography #training #brand #nissalabella #shooting #fitnessmodel #model #fitnesswear #nice06 #ilovenice #passionphoto #instantsdlphotos

Association de forces locales...
⚫🔴💯🎯 Photo prise lors du shooting pour la marque "AS", des vêtements de sport développés par la marque locale @alourashop en collaboration avec le duo de coach du @wnb_allin

Merci pour la confiance 🙏😊 #fitness #brand #frenchrivieralife #localbrand #fitnessmodel #fitnessbrandambassador #frenchrivierabrand  #fitnessbrand #fitlifestyle #workhard #personnaltrainer #sportclothes #clothes #fitgirl #portrait #portraitphotography #training #brand #nissalabella #shooting #fitnessmodel #model #fitnesswear #nice06 #ilovenice #passionphoto #instantsdlphotos
28 4 16 hours ago

Petit circuit agoniste/antagoniste avec Landmine et poulie

Le premier permet le travail des trapèzes supérieur, des deltoides, des triceps, des muscles autour de la région lombo-abdominale (muscles profonds et superficiels) et en même temps d'étirer le psoas. Un ressenti de folie autour des épaules et des abdos

Le second travaille essentiellement le grand dorsal, les biceps, les trapèzes inferieurs, les muscles stabilisateurs de l'épaule ainsi que les muscles profond de l'abdomen.
Ce que j'apprécie sur ce mouvement c'est la stabilité que doit apporter l'épaule du bras au sol afin d'assurer un transfert de force efficace dans le bras opposé.
Circuit inspiré par #ctschristophecarrio et #impactcrosstraining qui partage d'autres visions de l'entraînement que celles qu'on rabâche depuis 40 ans

Petit circuit agoniste/antagoniste avec Landmine et poulie

Le premier permet le travail des trapèzes supérieur,  des deltoides, des triceps, des muscles autour de la région lombo-abdominale (muscles profonds et superficiels) et en même temps d'étirer le psoas. Un ressenti de folie autour des épaules et des abdos

Le second travaille essentiellement le grand dorsal, les biceps, les trapèzes inferieurs, les muscles stabilisateurs de l'épaule ainsi que les muscles profond de l'abdomen. 
Ce que j'apprécie sur ce mouvement c'est la stabilité que doit apporter l'épaule du bras au sol afin d'assurer un transfert de force efficace dans le bras opposé. 
Circuit inspiré par #ctschristophecarrio et #impactcrosstraining qui partage d'autres visions de l'entraînement que celles qu'on rabâche depuis 40 ans
17 3 18 hours ago

Lève-toi chaque matin avec de la détermination pour te coucher le soir avec de la satisfaction !
Passez une belle journée les amis! Aujourd'hui kiné pour commencer la journée, puis séance fessiers/bras suivie ce soir d'un cours de bike de 45 min!
Et vous c'est quoi votre séances aujourd'hui ?
#fit #fitnessaddict #fitgirl #ifbb #prepaphysique #muscle #abs #smile #lovely #lovelife #lifestyle #jobpassion #passionfitness #fitnessmotivation #goodday #picoftheday #enjoy #developpementpersonnel #followme #coach #programmefit #personnaltrainer #reunionisland

Lève-toi chaque matin avec de la détermination pour te coucher le soir avec de la satisfaction ! 
Passez une belle journée les amis! Aujourd'hui kiné pour commencer la journée, puis séance fessiers/bras suivie ce soir d'un cours de bike de 45 min! 
Et vous c'est quoi votre séances aujourd'hui ? 
#fit #fitnessaddict #fitgirl #ifbb #prepaphysique #muscle #abs #smile #lovely #lovelife #lifestyle #jobpassion #passionfitness #fitnessmotivation #goodday #picoftheday #enjoy #developpementpersonnel #followme #coach #programmefit #personnaltrainer #reunionisland
89 1 20 January, 2020
Le soleil et les vacances me manquent 🙄☀️..........🍌
Par pitié, faite que je me réveille au mois de juillet un vendredi soir 🙏🏼
.
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#fit #fitness #coachsportif #coach #personnaltrainer #art #fitnessgirl #fitnesslifestyle #banane #challenge #motivation #determination #fightgirl #ete2019 #vivementlesvacances #instapics #bite #sainttropez #vivementlété #healthy #fitspo #fitnessaddicted  #fitfrenchies #body #bananebite #fitfam #training #tiger #summer #resultat
58 2 19 January, 2020

🚨ALERTE RÉSULTATS🚨

En 2 mois, à raison d’un entraînement par semaine, Sandrine 37ans a perdu 0,9kg, et les fêtes sont pourtant passées par là!
Félicitations continue comme ça 👏🏼💪🏼

✅ + 400g de masse musculaire ✅ - 1,5kg de masse grasse
✅ - 2% de taux de masse grasse corporelle
✅ Métabolisme boosté de 13 points! 💪🏼 •

#healthfitnessfactory #lesparre #fitness #inbody #fitfam #club #sport #sportpourtous #coach #coaching #personnaltrainer #healthy #healthylifestyle #training #functionaltraining #WOD #workout #motivation #objectifs #movebetterlivebetter #bougermieuxvivremieux

🚨ALERTE RÉSULTATS🚨
•
En 2 mois, à raison d’un entraînement par semaine, Sandrine 37ans a perdu 0,9kg, et les fêtes sont pourtant passées par là!
Félicitations continue comme ça 👏🏼💪🏼
•
✅ + 400g de masse musculaire ✅ - 1,5kg de masse grasse
✅ - 2% de taux de masse grasse corporelle
✅ Métabolisme boosté de 13 points! 💪🏼 •

#healthfitnessfactory #lesparre #fitness #inbody #fitfam #club #sport #sportpourtous #coach #coaching #personnaltrainer #healthy #healthylifestyle #training #functionaltraining #WOD #workout #motivation #objectifs #movebetterlivebetter #bougermieuxvivremieux
26 0 19 January, 2020

Comment être heureux ?

1. Ne pas se comparer aux autres
2. Ne pas se comparer aux autres
3. Ne pas se comparer aux autres
4. Ne pas se comparer aux autres
5. Ne pas se comparer aux autres
6. Ne pas se comparer aux autres
7. Ne pas se comparer aux autres
8. Ne pas se comparer aux autres

3 fois pour retenir
8 fois pour apprendre

La peur domine le monde, alors ne laisse pas le monde te dominer au risque de devenir peureux, tout comme tu ne dois pas avoir peur de dominer le monde. .
.
. "Peu importe ce que tu entreprends, tout se passe dans la tête, suffit de le faire avec le cœur"

#sport #triathlon #muscu #hikingboy #run #cycling #swimbikerun #trekking #objectif #ironman #coach #personnaltrainer #developpementpersonnel #nature #freedom #consommermieux #healthy #ocean #nomade #travel #vanlife #H2vie

Comment être heureux ?

1. Ne pas se comparer aux autres
2. Ne pas se comparer aux autres
3. Ne pas se comparer aux autres
4. Ne pas se comparer aux autres
5. Ne pas se comparer aux autres
6. Ne pas se comparer aux autres
7. Ne pas se comparer aux autres
8. Ne pas se comparer aux autres

3 fois pour retenir
8 fois pour apprendre

La peur domine le monde, alors ne laisse pas le monde te dominer au risque de devenir peureux, tout comme tu ne dois pas avoir peur de dominer le monde. .
.
. "Peu importe ce que tu entreprends, tout se passe dans la tête, suffit de le faire avec le cœur"

#sport #triathlon #muscu #hikingboy #run #cycling #swimbikerun #trekking #objectif #ironman #coach #personnaltrainer #developpementpersonnel #nature #freedom #consommermieux #healthy #ocean #nomade #travel #vanlife #H2vie
55 4 19 January, 2020

Merci à vous 🙏qui êtes venus prendre de mes nouvelles 🤔J’ai pu me reposer et la forme revient à grands pas💥 .. je redeviens disponible pour tout coaching.. pour tout new contact 📝 rappel de mon site Internet afin que vous voyez les modalités et éviter tout doublons de questions inutiles ! www.fabriceferah-personnaltrainer.fr #teamferahpersonnaltrainer🤓 #coach #coaching #coachinglife #nobrainnogain #personnaltrainer #personnaltraining #training #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #remiseenforme #musculationfemme #bodypositive #body #bodybuilding #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #prisedepoids #castres #malife #lifestyle

Merci à vous 🙏qui êtes venus prendre de mes nouvelles 🤔J’ai pu me reposer et la forme revient à grands pas💥 .. je redeviens disponible pour tout coaching.. pour tout new contact 📝 rappel de mon site Internet afin que vous voyez les modalités et éviter tout doublons de questions inutiles ! www.fabriceferah-personnaltrainer.fr #teamferahpersonnaltrainer🤓 #coach #coaching #coachinglife #nobrainnogain #personnaltrainer #personnaltraining #training #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #remiseenforme #musculationfemme #bodypositive #body #bodybuilding #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #prisedepoids #castres #malife #lifestyle
20 0 19 January, 2020

Ouvre L'IGTV pour découvrir ce petit workout de 30 min que je vous ai concocté, pour transformer le #bettermewithnu3 challenge en entraînement 💪
⏳Plus d'excuses ! T'as seulement besoin de 30 min, zéro matos, pour te faire une séance complète de mobilité, renfo et Hiit ! 🔥Le petit circuit en première partie te permet aussi d'être bien échauffé pour faire le challenge.
➡️Je vous propose 2 tours de 10 répétitions par exercice, mais si t'es rapide tu peux peut être en faire 3. C'est fait pour durer 10 min.
À toi de jouer !
⚠️Envoie la vidéo à un ami pour vous défier sur le nombre de tours que vous pourrez faire en 15 min (8 burpees, 8 pompes, 8 squat jumps et 5 V Ups)!
La première semaine j'ai fait 7 tours en faisant des pompes sur les pieds (buste au sol à chaque fois). Hier je l'ai refait et j'ai réalisé 10 tours en faisant des pompes sur les genoux. Hâte de le refaire la semaine prochaine avec des vraies pompes pour voir si j'arrive à finir le 8e tour 😜💪
#bettermewithnu3 #bettermechallenge #workout #30minworkout #Personnaltrainer #milano #teamnu3 #nu3

Ouvre L'IGTV pour découvrir ce petit workout de 30 min que je vous ai concocté, pour transformer le #bettermewithnu3 challenge en entraînement 💪
⏳Plus d'excuses ! T'as seulement besoin de 30 min, zéro matos, pour te faire une séance complète de mobilité, renfo et Hiit ! 🔥Le petit circuit en première partie te permet aussi d'être bien échauffé pour faire le challenge.
➡️Je vous propose 2 tours de 10 répétitions par exercice, mais si t'es rapide tu peux peut être en faire 3. C'est fait pour durer 10 min. 
À toi de jouer !
⚠️Envoie la vidéo à un ami pour vous défier sur le nombre de tours que vous pourrez faire en 15 min (8 burpees, 8 pompes, 8 squat jumps et 5 V Ups)!
La première semaine j'ai fait 7 tours en faisant des pompes sur les pieds (buste au sol à chaque fois). Hier je l'ai refait et j'ai réalisé 10 tours en faisant des pompes sur les genoux. Hâte de le refaire la semaine prochaine avec des vraies pompes pour voir si j'arrive à finir le 8e tour 😜💪
#bettermewithnu3 #bettermechallenge #workout #30minworkout #Personnaltrainer #milano #teamnu3 #nu3
227 5 19 January, 2020

🥶 Il fait froid, alors nous vous proposons un smoothie anti-froid, pour aider votre système immunitaire!⁠⠀
⁠⠀
Nous vous conseillons de mettre du Gluta-X dans vos jus maison. Dans ce produit, l'on retrouve de l'acide aminé qui donne un "boost" à votre système immunitaire en plus d'aider à la digestion.⁠⠀
⁠⠀
Glissez pour voir la recette ➡️
#CentreXPN #XPNWorld
.
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#fitness #nutrition #meilleurgymasthubert #centrexpn #trx #trxworkout #trxtrainer #health #circuittraining #gym #personnaltrainer #workout #entrainement #supplement #xpn

🥶 Il fait froid, alors nous vous proposons un smoothie anti-froid, pour aider votre système immunitaire!⁠⠀
⁠⠀
Nous vous conseillons de mettre du Gluta-X dans vos jus maison. Dans ce produit, l'on retrouve de l'acide aminé qui donne un "boost" à votre système immunitaire en plus d'aider à la digestion.⁠⠀
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Glissez pour voir la recette ➡️
#CentreXPN #XPNWorld
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#fitness #nutrition #meilleurgymasthubert #centrexpn #trx #trxworkout #trxtrainer #health #circuittraining #gym #personnaltrainer #workout #entrainement #supplement #xpn
32 0 18 January, 2020

J'ai la flemme, je m'en branle, j'en ai plein le cul, demain j'irai mieux..Ces excuses que l'on se dit tellement souvent. 😂
Toute ces mots veulent dire que vous êtes atteint de"procrastination"
Ça a longtemps était un gros défaut.
Pendant des années, j'ai étais pris par le temps à rendre mes travaux à la dernière minute ou à tout remettre au lendemain, cela m'a fait perdre énormément d'opportunités.

Mais sais-tu d'où cela vient ?

Dans la procrastination on ne fait pas une tâche, non pas parce qu’on est fatigué (car on a de l’énergie pour faire autre chose à la place), mais parce qu’on a peur…
Il existe différentes peurs qui peuvent expliquer notre tendance à remettre au lendemain :

peur de l’échec, peur de mal faire, du jugement des autres ou de son propre jugement (perfectionnisme). peur de l’inconnu : par exemple, le fait de reporter sa recherche d’emploi alors qu’on ne supporte plus son poste actuel,
peur du succès.
D’autres raisons font que l’on procrastine :

la mauvaise estime de soi.
le manque de concentration.
le manque de motivation.
le manque de recul.
C'est bien beau tout ça mais comment y remédier ?

En bougeant ton cul !! Le manque de confiance en soi étant la principale raison de procrastiner, la solution consiste à passer à l’action.
☞ A mesure que vous agissez, vous reprenez confiance en vous et plus vous aurez confiance, moins vous procrastinerez.

Dite non à la procrastination. ⛔

#motivation #bienetre #bonheur #paris #argentina #teamshape #inspiration #objectifs #coaching #estimedesoi #fitness #Coachsportif #coachinglife #Lyon #LA #NY #personnaltrainer #CoachsportifLyon #davidmichigan #selfconfidence #musculation #workoutroutine

J'ai la flemme, je m'en branle, j'en ai plein le cul, demain j'irai mieux..Ces excuses que l'on se dit tellement souvent. 😂
Toute ces mots veulent dire que vous êtes atteint de"procrastination" 
Ça a longtemps était un gros défaut. 
Pendant des années, j'ai étais pris par le temps à rendre mes travaux à la dernière minute ou à tout remettre au lendemain, cela m'a fait perdre énormément d'opportunités.

Mais sais-tu d'où cela vient ?

Dans la procrastination on ne fait pas une tâche, non pas parce qu’on est fatigué (car on a de l’énergie pour faire autre chose à la place), mais parce qu’on a peur…
Il existe différentes peurs qui peuvent expliquer notre tendance à remettre au lendemain :

peur de l’échec, peur de mal faire, du jugement des autres ou de son propre jugement (perfectionnisme). peur de l’inconnu : par exemple, le fait de reporter sa recherche d’emploi alors qu’on ne supporte plus son poste actuel,
peur du succès. 
D’autres raisons font que l’on procrastine :

la mauvaise estime de soi. 
le manque de concentration. 
le manque de motivation. 
le manque de recul. 
C'est bien beau tout ça mais comment y remédier ?

En bougeant ton cul !! Le manque de confiance en soi étant la principale raison de procrastiner, la solution consiste à passer à l’action.
☞ A mesure que vous agissez, vous reprenez confiance en vous et plus vous aurez confiance, moins vous procrastinerez.

Dite non à la procrastination. ⛔

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75 3 18 January, 2020

Ça s’est passé aujourd’hui ! À #gosportsavanna ! Événement exceptionnel, c’était l’occasion pour certain de vous de gagner des bons d’achat (50€,40€... et la carte du magasin pour des réductions valables toute l’année!!! 🤩🤩🤩) en relevant l’un de mes deux défis !!! Bravo à tous les participants !!! Vous êtes nombreux à espérer un prochain événement donc restez connecter! 👍🏼🤗 Quel plaisir ce fut pour moi de vous voir vous surpasser ! Merci 🙏 Une énergie de fou 😝 Un environnement différent pour faire une séance de sport gratuitement et des litres de sueurs récompensés ! 💪🏼 Alors tu n’étais pas présent et tu souhaiterais tenter ce genre d’expérience toi aussi ?
It happened today! At #gosportsavanna! Exceptional event, it was an opportunity for some of you to win vouchers (€ 50, € 40 ... and the GO Sport discount card valid all year !!! 🤩🤩🤩) by taking part in one of my two challenges !!! Congratulations to all participants !!! Many of you are hoping for an upcoming event so stay tuned! 👍🏼🤗 What a pleasure it was for me to see you push yourself! Thank you 🙏 Crazy energy 😝 A different environment for a free sports session and bucket loads of sweat! 💪🏼 # challenge69 #challenge #coachsportif #ingriddijouxcoachsportif #fitnessparkleport #personnaltrainer #workout #training #energie #workhardplayhard #nopainnogain #nevergiveup #fitnesscoach #trainingcoach #bodycoach #bodybuildingcoach #fitgirl #fitnessgirl #crossfitours
#challenge69 #challenge #coachsportif #ingriddijouxcoachsportif #fitnessparkleport #personnaltrainer #workout #training #energie #workhardplayhard #nopainnogain #nevergiveup #fitnesscoach #trainingcoach #bodycoach #bodybuildingcoach #fitgirl #fitnessgirl #crossfitgirl #challengeyourself

Ça s’est passé aujourd’hui ! À #gosportsavanna ! Événement exceptionnel, c’était l’occasion pour certain de vous de gagner des bons d’achat (50€,40€... et la carte du magasin pour des réductions valables toute l’année!!! 🤩🤩🤩) en relevant l’un de mes deux défis !!! Bravo à tous les participants !!! Vous êtes nombreux à espérer un prochain événement donc restez connecter! 👍🏼🤗 Quel plaisir ce fut pour moi de vous voir vous surpasser ! Merci 🙏 Une énergie de fou 😝 Un environnement différent pour faire une séance de sport gratuitement et des litres de sueurs récompensés ! 💪🏼 Alors tu n’étais pas présent et tu souhaiterais tenter ce genre d’expérience toi aussi ? 
It happened today!  At #gosportsavanna!  Exceptional event, it was an opportunity for some of you to win vouchers (€ 50, € 40 ... and the GO Sport discount card valid all year !!! 🤩🤩🤩) by taking part in one of my two challenges !!! Congratulations to all participants !!! Many of you are hoping for an upcoming event so stay tuned! 👍🏼🤗 What a pleasure it was for me to see you push yourself!  Thank you 🙏 Crazy energy 😝 A different environment for a free sports session and bucket loads of sweat! 💪🏼 # challenge69 #challenge #coachsportif #ingriddijouxcoachsportif #fitnessparkleport #personnaltrainer #workout #training #energie #workhardplayhard #nopainnogain #nevergiveup #fitnesscoach #trainingcoach #bodycoach #bodybuildingcoach #fitgirl #fitnessgirl #crossfitours
#challenge69 #challenge #coachsportif #ingriddijouxcoachsportif #fitnessparkleport #personnaltrainer #workout #training #energie #workhardplayhard #nopainnogain #nevergiveup #fitnesscoach #trainingcoach #bodycoach #bodybuildingcoach #fitgirl #fitnessgirl #crossfitgirl #challengeyourself
63 5 18 January, 2020

RPM + PPG avec le club @montelimar_fftri
Un très bon moment, bravo à tous 💪

Bonne récupération 😉

#training #trainingday #montelimartriathlon #rpm #ppg #goodday #goodvibes #avenirforme #coach #coaching #trainer #personnaltrainer 🔄 Contact 🔄 👉avenir.forme@gmail.com 👈

RPM + PPG avec le club @montelimar_fftri 
Un très bon moment, bravo à tous 💪

Bonne récupération 😉

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40 0 18 January, 2020

Faire 50km pour s'éloigner de Paris.
Trouver une forêt.
Aller faire un trail de 12km pour admirer le coucher de soleil 😍
Seul, avec moi même, et le bruit des arbres balayés par le vent.

Puis prendre une douche chaude et me glisser dans mon "lit" avec pour seule vue, les étoiles ✨. C'était parfait 🙏 c'est pour ces moments que je choisi cette vie. .
.
. "Peu importe ce que tu entreprends, tout se passe dans la tête, suffit de le faire avec le cœur"

#sport #triathlon #muscu #hikingboy #run #cycling #swimbikerun #trekking #objectif #ironman #coach #personnaltrainer #developpementpersonnel #nature #freedom #consommermieux #healthy #ocean #nomade #travel #vanlife #H2vie

Faire 50km pour s'éloigner de Paris.
Trouver une forêt.
Aller faire un trail de 12km pour admirer le coucher de soleil 😍
Seul, avec moi même, et le bruit des arbres balayés par le vent.

Puis prendre une douche chaude et me glisser dans mon "lit" avec pour seule vue, les étoiles ✨. C'était parfait 🙏 c'est pour ces moments que je choisi cette vie. .
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. "Peu importe ce que tu entreprends, tout se passe dans la tête, suffit de le faire avec le cœur"

#sport #triathlon #muscu #hikingboy #run #cycling #swimbikerun #trekking #objectif #ironman #coach #personnaltrainer #developpementpersonnel #nature #freedom #consommermieux #healthy #ocean #nomade #travel #vanlife #H2vie
47 2 18 January, 2020

Helllloooo c'est le week end et ce week end je n'ai pas ma mini moi donc sport avec loulou, ce matin sortie course à pied🏃‍♀️, prévu 15km, ensuite on prépare les pains burger🍔 pour ce soir (oui on fait burger végétariens et tartelette citron meringuée 🥧maison), cet après midi on va nager🏊‍♀️, ce soir petit repas plaisir avec 1 petit verre de vin🍷 en amoureux et demain matin sortie vélo 🚴‍♀️. Ce matin on attaque avec du pain aux céréales🥖 (pas maison celui là 🤷‍♀️) beurré, 1 the vert 🍵, jus banane/kiwi/carotte 🍹. Bon week end à vous mes fit&run. 😍 #healthyfood #instaeat #instaclean #repassainetequilibre #viesaineetequilibree #sante #vegetarien #reequilibragealimentaire #coachsportif #personnaltrainer #instarunfrance #garminfenix5s #asicsfrontrunner #natation #nageuse #triathlon #cycliste

Helllloooo c'est le week end et ce week end je n'ai pas ma mini moi donc sport avec loulou, ce matin sortie course à pied🏃‍♀️, prévu 15km, ensuite on prépare les pains burger🍔 pour ce soir (oui on fait burger végétariens et tartelette citron meringuée 🥧maison), cet après midi on va nager🏊‍♀️, ce soir petit repas plaisir avec 1 petit verre de vin🍷 en amoureux et demain matin sortie vélo 🚴‍♀️. Ce matin on attaque avec du pain aux céréales🥖 (pas maison celui là 🤷‍♀️) beurré, 1 the vert 🍵, jus banane/kiwi/carotte 🍹. Bon week end à vous mes fit&run. 😍 #healthyfood #instaeat #instaclean #repassainetequilibre #viesaineetequilibree #sante #vegetarien #reequilibragealimentaire #coachsportif #personnaltrainer #instarunfrance #garminfenix5s #asicsfrontrunner #natation #nageuse #triathlon #cycliste
37 1 18 January, 2020

🅱🅰🅲🅺 🅳🅰🆈 !
-----------------------------------
🔹Facebook page: Paul Ch coaching
🔹📣OFFRE COACHINGS JANVIER ! MP MOI 👉🏼📧📣
-----------------------------------
#fitness #fit #fitfrenchie #coach #musculation #fitlife #bodybuilding #workout #Lifestyle #gym #instagood #instapic #instafit #fitnessmotivation #personnaltrainer #body #nopainnogain #likeforlikes #picoftheday #Teamshape #coach #chill #fitboy #shape

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69 4 17 January, 2020

Encore plus efficace que l'électro stimulation .... L'électro fitness !!! La technologie #imotionems sans fil permet une vraie séance de sport avec un #personnaltrainer dont les résultats seront démultipliés par la combinaison I-motion EMS !!!
20 min = 4 heures de sport !!!
Venez tester la révolution du #fitness ! C'est gratuit 😉😉😉
Plus d'infos en MP
Page Facebook Full Musculation contact@full-musculation.com
06 18 49 91 12
#fullmusculation #imotion #fitnessaddict #pertedepoids #prisedemasse #imotionlyon #emstraining #electrofitness #wireless #sansfils

Encore plus efficace que l'électro stimulation .... L'électro fitness !!! La technologie #imotionems sans fil  permet une vraie séance de sport avec un #personnaltrainer  dont les résultats seront démultipliés par la combinaison I-motion EMS !!!
20 min = 4 heures de sport !!!
Venez tester la révolution du #fitness ! C'est gratuit 😉😉😉
Plus d'infos en MP 
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11 0 17 January, 2020

🔶À FORCE D’ATTENDRE LE BON MOMENT ON OUBLIE QUE LE BON MOMENT EST PEUT-ÊTRE BIEN MAINTENANT. 🔸ON NE PEUX PAS RATTRAPER LE TEMPS PERDU MAIS ON PEUT ARRÊTER DE PERDRE SON TEMPS 🔸DÉCIDÉ VOUS AVANT QU’IL NE SOIES TROP TARD🤝

BON WEEK-END... #2020 #personaltrainer #btrainer 🔑 " Vous êtes a une décision ! D'une vie totalement différente ! "
📤btrainercoach@gmail.com ————————————- —————
———————————————————————————-
——————————————————————————————————————-"Je Reserve Ma Seance" ———————————————
📤http://www.b-trainer.com

🔶À FORCE D’ATTENDRE LE BON MOMENT ON OUBLIE QUE LE BON MOMENT EST PEUT-ÊTRE BIEN MAINTENANT. 🔸ON NE  PEUX PAS RATTRAPER LE TEMPS PERDU MAIS ON PEUT ARRÊTER DE PERDRE SON TEMPS 🔸DÉCIDÉ VOUS  AVANT QU’IL NE SOIES TROP TARD🤝

BON WEEK-END... #2020  #personaltrainer #btrainer 🔑 " Vous êtes a une décision ! D'une vie totalement différente ! "
📤btrainercoach@gmail.com ————————————- —————
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145 2 17 January, 2020

TEAM WOD EVEREST 🧗‍♀️🧗‍♂️
***
Mercredi retour de votre team wod préféré "the mount EVEREST", avec des aller retour dans les escaliers et des burpees à n'en plus finir.. Et pour terminer quelques montée de cordes !
***
Bravo aux 3 teams Kids qui ont fait une version adaptée
Bravo à nos teams du matin et du soir qui ont tous fini dans les temps 🙏💪
***
Une petite surprise dans votre box qui arrive bientôt pour votre rentrée sportive.. 😲
#crossfit #crossfitcarouge #exercises #teamwod #gym #thrusters #amrap #crossfitweightlifiting #workout #wallballs #crossfitfamily #cardio #trainer #toestobar #crossfitgym #fitness #wod #muscle #nutrition #pushpress #crossfitter #training #crossfitgames #hardtraining #crossfitlife #personnaltrainer #abs #sport #motivation #healthyfood

TEAM WOD EVEREST 🧗‍♀️🧗‍♂️
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Mercredi retour de votre team wod préféré "the mount EVEREST", avec des aller retour dans les escaliers et des burpees à n'en plus finir.. Et pour terminer quelques montée de cordes !
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Bravo aux 3 teams Kids qui ont fait une version adaptée
Bravo à nos teams du matin et du soir qui ont tous fini dans les temps 🙏💪
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Une petite surprise dans votre box qui arrive bientôt pour votre rentrée sportive.. 😲
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48 3 17 January, 2020

Hello mes fit&run c'est bientôt le week end, dernier jour 😁, ici c'est coaching à préparer, les cours de la semaine pro et bts. Côté sport je devais faire ma séance natation qui sera sûrement repousser au week end car ils annoncent beau donc on se fera un mix cap et vélo aussi du coup aujourd'hui repos (et oui il faut bien, petit corps en a besoin, hier mes ischios gauches me titillaient un peu en plus et mon ptit cœur est plus haut ce matin). La récupération c'est la base, pour rester en forme physiquement c'est indispensable. En plus mini moi ne va pas a l école aujourd'hui non plus ça l' a un peu repri hier soir, elle n'a pas mangé depuis mardi midi l'école 🙄. Ce matin c'est pain complet maison beurré (je n'ai pas réussi à tout manger😅🥖), yaourt nature de chèvre, kiwi et the vert. Hier soir après le boulot, une bonne soupe brocolis/epinards/carottes/pommes de terre/ail/oignon avec un morceau de pain complet. J'essaye d'avancer dans mon Musso mais en faite je n'avance pas du tout, je pense qu'il ne sont pas fait pour moi tout simplement 😏, la façon dont c'est écrit je m'ennuie ! Belle journée à vous 😘 #personnaltrainer #petitdejeuner #instaeat #eatclean #transformation

Hello mes fit&run c'est bientôt le week end, dernier jour 😁, ici c'est coaching à préparer, les cours de la semaine pro et bts. Côté sport je devais faire ma séance natation qui sera sûrement repousser au week end car ils annoncent beau donc on se fera un mix cap et vélo aussi du coup aujourd'hui repos (et oui il faut bien, petit corps en a besoin, hier mes ischios gauches me titillaient un peu en plus et mon ptit cœur est plus haut ce matin). La récupération c'est la base, pour rester en forme physiquement c'est indispensable. En plus mini moi ne va pas a l école aujourd'hui non plus ça l' a un peu repri hier soir, elle n'a pas mangé depuis mardi midi l'école 🙄. Ce matin c'est pain complet maison beurré (je n'ai pas réussi à tout manger😅🥖), yaourt nature de chèvre, kiwi et the vert. Hier soir après le boulot, une bonne soupe brocolis/epinards/carottes/pommes de terre/ail/oignon avec un morceau de pain complet. J'essaye d'avancer dans mon Musso mais en faite je n'avance pas du tout, je pense qu'il ne sont pas fait pour moi tout simplement 😏, la façon dont c'est écrit je m'ennuie ! Belle journée à vous 😘 #personnaltrainer #petitdejeuner #instaeat #eatclean #transformation
25 5 17 January, 2020

▶️Run à jeun avant de rejoindre mon bureau.
Belle journée à tous 😉🏃🏻🏋🏻‍♀️
.
❇️ Pour tout objectif sportif, n’hésitez pas à me solliciter, je serai ravi de vous accompagner❇️
.
.
.
#run #running #courseapied #instarunfrance #instarunners #instarun #stravarun #topchronofamily #nouvelleannée #annee2020 #cormeillesenparisis #coach #personnaltrainer #trail #ultratrail #fiersdecourir #instarunner #hiit #hiitworkout #teammcoachsportif # #mcoachsportif #prenezvotreformeenmainetatteignezvosobjectifs

▶️Run à jeun avant de rejoindre mon bureau.
Belle journée à tous 😉🏃🏻🏋🏻‍♀️
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❇️ Pour tout objectif sportif, n’hésitez pas à me solliciter, je serai ravi de vous accompagner❇️
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80 1 17 January, 2020

Top #personnaltrainer posts

Sur les hauteurs de Saint-Rémi-lès Chevreuse.

Sur les hauteurs de Saint-Rémi-lès Chevreuse.
1,488 17 21 August, 2019
E.P 0
My name is @sofian.dll

First solo project realized by sofian.dll

Révolution is comming.
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#coach #sportif #trainer #personnaltrainer #train #training #musculation #fitness #sportswears #sport #lifestyle #model #modeling #modelshoot #mode #shoot #photo #vidéo #french #man #instagood #instamood #instapic #picture #pictureofthedays #dark #black #style #vintage #pics
266 16 2 March, 2019

|| Dɪғғɪᴄɪʟᴇ ||
.
Si tout était facile, chacun pourrait prétendre à être champion. ————————————————————————
#coach #sportif #trainer #personnaltrainer #train #training #musculation #fitness #fotnessinstructor #sportswears #sport #crossfit #crossfitfrance #metcon #wod #lifestyle #motivation #quotes #shoot #photo #vidéo #french #man #instagood #instamood #instapic #picture #pictureofthedays #style

|| Dɪғғɪᴄɪʟᴇ ||
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Si tout était facile, chacun pourrait prétendre à être champion. ————————————————————————
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223 6 30 July, 2019

|| Rᴇᴄᴏɴɴᴀɪssᴀɴᴛ ||
.
Lorsque vous êtes tellement concentrés sur ce que vous voulez, vous pouvez oublier ce que vous avez déjà.
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280 8 19 June, 2019

Je vous attends nombreux et nombreuses pour l'ouverture du Fitness Park à Villiers-en-Biere ! 💪 Seul(e) ou à plusieurs, motivez vous et venez vous entraîner dans ce superbe complexe ! 👌
Besoin de coaching ? Je suis là pour vous accompagner, n'hésitez pas à me contacter !
.
📷 @marinevanessephotography .
#musculationfrance #coachingtips #nutritioncoaching #musculationaddict #coachinglifestyle #musculationnaturel #fitnessbody #fitnesslife #fitnessaddict #personnaltrainer #snatch

Je vous attends nombreux et nombreuses pour l'ouverture du Fitness Park à Villiers-en-Biere ! 💪 Seul(e) ou à plusieurs, motivez vous et venez vous entraîner dans ce superbe complexe ! 👌
Besoin de coaching ? Je suis là pour vous accompagner, n'hésitez pas à me contacter !
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📷 @marinevanessephotography .
#musculationfrance #coachingtips #nutritioncoaching #musculationaddict #coachinglifestyle #musculationnaturel #fitnessbody #fitnesslife #fitnessaddict #personnaltrainer #snatch
106 12 28 August, 2019

Hello la team ! Après midi détente et petit atelier recettes barre protéinées au programme.
Ingrédients :
200g de flocons d'avoine
30g d'amandes
10 dates
40g de Pépites chocolat noir
4 cuillères de miel
Tout mélanger et c'est partie pour 10 minutes de cuisson.
AVANTAGE :
-pas cher
-artisanal tu sais donc qu'il n'y a pas d'ingrédients cachés
INCONVÉNIENT :
-se garde moins longtemps qu'une barre normale
_
_
#instamodel #couplegoals #fitcouple #training #muscu #musculation #focus #girlswhokissgirls #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitness #fitboy #fitwomen #shredder #shredded #girlswholikegirls #reequilibragealimentaire #programmesportif  #bodychallenge @teamshapefitness #nopainnogain #citations #legday #workout #personnaltrainer #recettehealthy #recette

Hello la team ! Après midi détente et petit atelier recettes barre protéinées au programme.
Ingrédients :
200g de flocons d'avoine
30g d'amandes
10 dates
40g de Pépites chocolat noir
4 cuillères de miel
Tout mélanger et c'est partie pour 10 minutes de cuisson.
AVANTAGE :
-pas cher
-artisanal tu sais donc qu'il n'y a pas d'ingrédients cachés
INCONVÉNIENT :
-se garde moins longtemps qu'une barre normale
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631 106 28 April, 2019

|| L’ᴀʀᴇ̀ɴᴇ ||
.
Chaque entraînement est un combat contre mon moi intérieur.
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#coach #sportif #trainer #personnaltrainer #train #training #musculation #fitness #fotnessinstructor #sportswears #sport #crossfit #crossfitfrance #metcon #wod #lifestyle #motivation #quotes #shoot #photo #vidéo #french #man #instagood #instamood #instapic #picture #pictureofthedays #style

|| L’ᴀʀᴇ̀ɴᴇ ||
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247 12 24 June, 2019

« Un rêve est un but qui n’a pas été daté. Si vous ne l’inscrivez pas dans le temps, il risque de rester à l’état de rêve. Passer à l’action c’est : l’inscrire dans le temps. » Claude Passaro et Yves Mayer

#photooftheday #shooting #model #instamodel #couplegoals #fitcouple #training #muscu #musculation #focus #girlswhokissgirls #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitness #fitboy #fitwomen #shredder #shredded #girlswholikegirls #reequilibragealimentaire #programmesportif  #bodychallenge @teamshapefitness #nopainnogain #citations #legday #workout #personnaltrainer

« Un rêve est un but qui n’a pas été daté. Si vous ne l’inscrivez pas dans le temps, il risque de rester à l’état de rêve. Passer à l’action c’est : l’inscrire dans le temps. » Claude Passaro et Yves Mayer

#photooftheday #shooting #model #instamodel #couplegoals #fitcouple #training #muscu #musculation #focus #girlswhokissgirls #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitness #fitboy #fitwomen #shredder #shredded #girlswholikegirls #reequilibragealimentaire #programmesportif  #bodychallenge @teamshapefitness #nopainnogain #citations #legday #workout #personnaltrainer
562 172 31 July, 2019