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pertedepoids - 1.7m posts

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✨ you know that one feeling, when you don’t really feel like working out and you’re just so tired 🥴✨🔑
YUP ✨ that was totally me today but thanks to my lovely husband saying GO TO YOUR WORKOUT, you’ll feel better 〽️ I ended up going and i had amazing workout💦 I jogged ...
tonight and really pushed myself ✨ thanks my 💎 husband 〽️2/5 Workout ✔️ 🃏
▪️
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▪️🎶🎵🔜☑️☺️
#weightlossjourney
lossjourney #musclegirl #beforeandafter #motivation #pertedepoids #beforeandafterweightloss #courir #cardio #weightgain #sportprogramm #weighttraining #newlifestyle #sportmotivation #weightlifting #fullyfitness #determination #weightlossjourney #weightwatchersfrance #positivevibes #fitnessgirl #fatloss #legsdayworkout #motivation #sport #legsday #fatloss #gymvirtual #nevergiveup💪 #weightlossinspiration #fatgirlrunning #musculation #Weight

✨ you know that one feeling, when you don’t really feel like working out and you’re just so tired 🥴✨🔑
YUP ✨ that was totally me today but thanks to my lovely husband saying GO TO YOUR WORKOUT, you’ll feel better 〽️ I ended up going and i had amazing workout💦 I jogged ...
tonight and really pushed myself ✨ thanks my 💎 husband 〽️2/5 Workout ✔️ 🃏
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▪️🎶🎵🔜☑️☺️
#weightlossjourney 
lossjourney #musclegirl #beforeandafter #motivation  #pertedepoids #beforeandafterweightloss #courir #cardio  #weightgain #sportprogramm #weighttraining #newlifestyle #sportmotivation #weightlifting #fullyfitness #determination #weightlossjourney #weightwatchersfrance #positivevibes #fitnessgirl #fatloss #legsdayworkout #motivation #sport  #legsday #fatloss #gymvirtual #nevergiveup💪 #weightlossinspiration #fatgirlrunning #musculation #Weight
2 0 4 hours ago

🍏LES PREMIERS KILOS🍏
----------
Bien souvent, lorsqu'on débute un régime, on pense que les premiers kilos perdus sont de la graisse en moins.
Erreur ! Bien souvent , vous n'avez perdu que de l'eau (moins de rétention d'eau) et vider vos intestins ( dû à la restriction calorique). ----------
Alors attention, ne vous basez pas que sur le poids. Ce n'est qu'un indicateur, pas forcément fiable tout le temps. Prenez en compte le miroir et les mensurations !😉 #healthy #sante #food #healthyfood #sain #food #bienetre #igfit #fit #fitness #pertedepoids #diet #dietfood #dietplan #prisedeconscience #prisedemasse #dietetics #regime #pornfood #motivation #nutrition #mangersain #recette #recipes #legumes

🍏LES PREMIERS KILOS🍏
----------
Bien souvent, lorsqu'on débute un régime, on pense que les premiers kilos perdus sont de la graisse en moins. 
Erreur ! Bien souvent , vous n'avez perdu que de l'eau (moins de rétention d'eau)  et vider vos intestins ( dû à la restriction calorique). ----------
Alors attention,  ne vous basez pas que sur le poids. Ce n'est qu'un indicateur, pas forcément fiable tout le temps. Prenez en compte le miroir et les mensurations !😉 #healthy #sante #food #healthyfood #sain #food #bienetre #igfit #fit #fitness #pertedepoids #diet #dietfood #dietplan #prisedeconscience #prisedemasse #dietetics #regime #pornfood #motivation #nutrition #mangersain #recette #recipes #legumes
0 0 4 hours ago

🍽repas de midi 🍽

j'avais oublié !

courge butternut farcie façon tartiflette (sans les patates mais avec des champignons)

et une ptite salade
trop [email protected]

#butternut #salade #ctropbon
#recetteshealthy #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #mangersainement #mangermieux #motivee #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #fitmum #healthylifestyle #healtyfood

🍽repas de midi 🍽

j'avais oublié !

courge butternut farcie façon tartiflette (sans les patates mais avec des champignons)

et une ptite salade 
trop bon!@

#butternut #salade #ctropbon
#recetteshealthy #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #mangersainement #mangermieux #motivee #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #fitmum #healthylifestyle #healtyfood
3 0 4 hours ago

Ce soir c'est "riz sans chichi"
J'ai passé une bonne partie de la journée à ma vider (pour parler poliment) donc j'y remédie avec ce riz blanc. Rien d autre ne peut passer!
Et vous quoi de bon?
#healthyfood #riz #gastro #reequilibragealimentaire #mincirensemble #minciravecfolie #instaregimeuses #instalife #instamoment #instagood #pertedepoids #sport #regimeusemotivee #motivation #remiseenforme #healthy

Ce soir c'est "riz sans chichi"
J'ai passé une bonne partie de la journée à ma vider (pour parler poliment) donc j'y remédie avec ce riz blanc. Rien d autre ne peut passer! 
Et vous quoi de bon? 
#healthyfood #riz #gastro #reequilibragealimentaire #mincirensemble #minciravecfolie #instaregimeuses #instalife #instamoment #instagood #pertedepoids #sport #regimeusemotivee #motivation #remiseenforme #healthy
3 0 4 hours ago

Le changement de son corps.
Il m'a fallut beaucoup de temps pour prendre conscience du corps que j'avais et même aujourd'hui je sais qu'elle n'était pas complète.
Comment j'en suis arrivée ici? Comment j'ai fait pour prendre autant de poids sans m'en rendre compte? Comment j'ai pas pu voir ce que j'ai fait...
Ces questions sont parmi celles que je me suis posée ce jour de juillet quand la balance m'a indiquée 126 kilos. Elle n'avait jamais aussi bien porté son nom, elle m'a balancé sans filtre la réalité en plein visage.
Mais j'étais pas prête vraiment pas a voir cette vérité, j'ai pleurer pendant 3h assise devant ma balance sans trop savoir quoi faire.
J'ai vu une nutritionniste avec qui j'ai appris que la culpabilité n'était pas mon amie, qu'on a le droit de se faire plaisir juste cela doit être occasionnel.
Bilan entre juillet et Mars -28 kilos.
Puis la sleeve m'a aidée, le dernier coup de pouce dont j'avais besoin.
De 126 kilos à 61.7 kilos.
Haut 👚 de XXL-XXXL à S-M
Pantalon 👖 de 52-54 à 38
Robe 👗 de XXL a S-M
Chaussures 👟 identiques
Je ne remercierai jamais assez toutes les personnes présentes pour moi depuis ce fameux jour et qui jour après jours m'ont aidé à me relever et a combattre cette maladie qu'est l'obésité.
#sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleevelife #sleevelifestyle #beforeafter #beforeafterweightloss #beforeandafterweightloss #weightloss #pertedepoids #avantaprès #sleeve16012019

Le changement de son corps. 
Il m'a fallut beaucoup de temps pour prendre conscience du corps que j'avais et même aujourd'hui je sais qu'elle n'était pas complète. 
Comment j'en suis arrivée ici? Comment j'ai fait pour prendre autant de poids sans m'en rendre compte? Comment j'ai pas pu voir ce que j'ai fait...
Ces questions sont parmi celles que je me suis posée ce jour de juillet quand la balance m'a indiquée 126 kilos. Elle n'avait jamais aussi bien porté son nom, elle m'a balancé sans filtre la réalité en plein visage. 
Mais j'étais pas prête vraiment pas a voir cette vérité, j'ai pleurer pendant 3h assise devant ma balance sans trop savoir quoi faire. 
J'ai vu une nutritionniste avec qui j'ai appris que la culpabilité n'était pas mon amie, qu'on a le droit de se faire plaisir juste cela doit être occasionnel. 
Bilan entre juillet et Mars -28 kilos. 
Puis la sleeve m'a aidée, le dernier coup de pouce dont j'avais besoin. 
De 126 kilos à 61.7 kilos.
Haut 👚 de XXL-XXXL à S-M
Pantalon 👖 de 52-54 à 38
Robe 👗 de XXL a S-M
Chaussures 👟 identiques 
Je ne remercierai jamais assez toutes les personnes présentes pour moi depuis ce fameux jour et qui jour après jours m'ont aidé à me relever et a combattre cette maladie qu'est l'obésité. 
#sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleevelife #sleevelifestyle #beforeafter #beforeafterweightloss #beforeandafterweightloss #weightloss #pertedepoids #avantaprès #sleeve16012019
4 0 4 hours ago

Hello les sportifs
C'était ce midi au soleil et au frais et c'était tellement bon 😊

Allez hop la p'tite vidéo directe de ce hiit qui m'a éclatée!

Bonne soirée à tous la team!

#streetworkout #homefitness #pertedepoids #crosstraining #bodychallenge #fitnessaddicts #fitnessfrance #poitiersmaville #healthylifestyle #movementfitness #abstraining #workoutoftheday #fit #fuelyourambition #fitfrenchies #fitfightforever #kinesitherapeute #bewhoyouwant #objectifbpjeps #bodyfitness #paris #fitfightforever #fitnessphysique #troyes #upperbodyworkouts #LIFESTYLE #spiderinstinct #fit
#lowerbodyworkout

Track: Joakim Karud - Luvly (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Watch: https://youtu.be/N7uYl4yPlM0

Hello les sportifs 
C'était ce midi au soleil et au frais et c'était tellement bon 😊

Allez hop la p'tite vidéo directe de ce hiit qui m'a éclatée!

Bonne soirée à tous la team!

#streetworkout  #homefitness #pertedepoids #crosstraining #bodychallenge #fitnessaddicts #fitnessfrance #poitiersmaville #healthylifestyle #movementfitness #abstraining #workoutoftheday #fit #fuelyourambition #fitfrenchies #fitfightforever #kinesitherapeute #bewhoyouwant #objectifbpjeps #bodyfitness #paris #fitfightforever  #fitnessphysique #troyes #upperbodyworkouts  #LIFESTYLE #spiderinstinct #fit
#lowerbodyworkout

Track: Joakim Karud - Luvly (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Watch: https://youtu.be/N7uYl4yPlM0
16 0 4 hours ago

Ce midi, je n'ai pas eu le temps de manger car j'avais 2 rdv qui s enchaînaient.
.
Je viens de rentrer de la danse je suis crevée et donc ...
crevée + grande faim = mac do
.
Bonne soirée.
.
.
#regimeuse #2020nonauxkilos #regimeusemotivee #perdredupoids #perdredupoidsensemble #minciravecplaisir #poids #pertedepoids #motivation #mincir #reequilibragealimentaire
#regime #mangersain #maigrir #healthy #objectif #kilos #regimeuse #regimeuses #instaregimeuses #instaregimeuse #insta #instagram #pertedepoids2020

Ce midi, je n'ai pas eu le temps de manger car j'avais 2 rdv qui s enchaînaient.
.
Je viens de rentrer de la danse je suis crevée et donc ...
crevée + grande faim = mac do
.
Bonne soirée.
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#regimeuse #2020nonauxkilos #regimeusemotivee #perdredupoids #perdredupoidsensemble #minciravecplaisir #poids #pertedepoids #motivation #mincir #reequilibragealimentaire
#regime #mangersain #maigrir #healthy #objectif #kilos #regimeuse #regimeuses #instaregimeuses #instaregimeuse #insta #instagram #pertedepoids2020
7 0 4 hours ago

🚨 🅰🅻🅴🆁🆃🅴 🅸🅽🅵🅾 𝙉𝙤𝙪𝙨 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙧é𝙨𝙚𝙣𝙩s 𝙘𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝘾𝙪𝙧𝙫𝙚𝙨 à 𝙃𝙖𝙯𝙚𝙗𝙧𝙤𝙪𝙘𝙠 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙙é𝙟 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩é

𝑽𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒅é𝒄𝒐𝒖𝒗𝒓𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒑𝒕 𝑪𝒖𝒓𝒗𝒆𝒔, 🅄🄽🄴 🅂é🄰🄽🄲🄴 🄾🄵🄵🄴🅁🅃🄴 😉

Et pour toute inscription : bénéficiez de ☛​̳5​̳0​̳%​̳ ​̳𝙙​̳𝙚​̳ ​̳𝙍​̳𝙀​̳𝙈​̳𝙄​̳𝙎​̳𝙀 ̳☚ sur les frais d'adhésion
Allez les filles, 🅞🅝 🅥🅞🅤🅢 🅐🅣🅣🅔🅝🅓 nombreuses

#coachingbienetre #healthy #vitalité #regaindenergie #hazebrouck #curves #remiseenforme #prendresoindesoi #activitephysique #nutrition #pertedepoids #prisedemassemusculaire

🚨 🅰🅻🅴🆁🆃🅴 🅸🅽🅵🅾 𝙉𝙤𝙪𝙨 𝙨𝙚𝙧𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙧é𝙨𝙚𝙣𝙩s 𝙘𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙙𝙞 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝘾𝙪𝙧𝙫𝙚𝙨 à 𝙃𝙖𝙯𝙚𝙗𝙧𝙤𝙪𝙘𝙠 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙙é𝙟 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩é

𝑽𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒅é𝒄𝒐𝒖𝒗𝒓𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒑𝒕 𝑪𝒖𝒓𝒗𝒆𝒔, 🅄🄽🄴 🅂é🄰🄽🄲🄴 🄾🄵🄵🄴🅁🅃🄴 😉

Et pour toute inscription : bénéficiez de ☛​̳5​̳0​̳%​̳ ​̳𝙙​̳𝙚​̳ ​̳𝙍​̳𝙀​̳𝙈​̳𝙄​̳𝙎​̳𝙀 ̳☚ sur les frais d'adhésion 
Allez les filles, 🅞🅝 🅥🅞🅤🅢 🅐🅣🅣🅔🅝🅓 nombreuses

#coachingbienetre #healthy #vitalité #regaindenergie #hazebrouck #curves #remiseenforme #prendresoindesoi #activitephysique #nutrition #pertedepoids #prisedemassemusculaire
1 0 4 hours ago

Bonsoir à tous !
Ce soir, grosse séance HIIT et abdos 💪🏼!
Et pour le dîner, œufs, saucisse de poulet, tomates et pain de mie complet. Je prendrais probablement un fromage blanc et un thé vert à la menthe.
J'espère pouvoir réussir à aller dormir tôt ce soir, mais ça m'a l'air mal parti 🤦🏼‍♀️
.
.
.
#Diet #Food #FitGirl #FitnessMotivation #Food #DietFood #HealthyMeal #HealthyFood #BodyTransformation #Transformation #MincirAvecPlaisir #Minceur #ObjectifMinceur #PerteDePoids #PerdreDuPoids #MangerBien #MangerMieux #Weigthloss #RééquilibrageAlimentaire #reequilibragealimentaire #RemiseEnForme #Shape #Sport #sportmotivation #FitMotivation #WorkOut #HIIT #Diner #Dinner

Bonsoir à tous !
Ce soir, grosse séance HIIT et abdos 💪🏼!
Et pour le dîner, œufs, saucisse de poulet, tomates et pain de mie complet. Je prendrais probablement un fromage blanc et un thé vert à la menthe.
J'espère pouvoir réussir à aller dormir tôt ce soir, mais ça m'a l'air mal parti 🤦🏼‍♀️
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#Diet #Food #FitGirl #FitnessMotivation #Food #DietFood #HealthyMeal #HealthyFood #BodyTransformation #Transformation #MincirAvecPlaisir #Minceur #ObjectifMinceur #PerteDePoids #PerdreDuPoids #MangerBien #MangerMieux #Weigthloss #RééquilibrageAlimentaire #reequilibragealimentaire #RemiseEnForme #Shape #Sport #sportmotivation #FitMotivation #WorkOut #HIIT #Diner #Dinner
7 0 4 hours ago

Cure minceur au top 😃

Contactez-moi si vous voulez des infos 😊📲
#cureminceur #pertedepoids #Ariix #healthyliifeanne

Cure minceur au top 😃

Contactez-moi si vous voulez des infos 😊📲
#cureminceur #pertedepoids #Ariix #healthyliifeanne
0 0 4 hours ago

Bras done ! J'ai ajouté comme toujours du cardio : 1heure de vélo dont 15min en HIIT 30/30. .
Je suis aussi passée aux haltères de 3kg... Duuuuuuur ! J'ai plus eu l'impression d'une séance de musculation que de TABATA... Mais comme toujours j'ai hâte de m'améliorer 😊
.
Par contre je sens venir les courbatures pour demain... 🙈
.
#weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #maigrirsansregime #nouveaucorps #goals #diet #regime #pertedepoids #perdredupoids #kilosentrop #nouvellevie #newlife #meilleureversiondemoi #hiitworkout #maigrirensemble #vegan #veganfrance #plantbased #tabataworkout #fitness #fitnessfrance #sport #sportalamaison #sportchezsoi #avantaprès #jeuneintermittent #intermittentfasting #hclf

Bras done ! J'ai ajouté comme toujours du cardio : 1heure de vélo dont 15min en HIIT 30/30. .
Je suis aussi passée aux haltères de 3kg... Duuuuuuur ! J'ai plus eu l'impression d'une séance de musculation que de TABATA... Mais comme toujours j'ai hâte de m'améliorer 😊
.
Par contre je sens venir les courbatures pour demain... 🙈
.
#weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #maigrirsansregime #nouveaucorps #goals #diet #regime #pertedepoids #perdredupoids #kilosentrop #nouvellevie #newlife #meilleureversiondemoi #hiitworkout #maigrirensemble #vegan #veganfrance #plantbased #tabataworkout #fitness #fitnessfrance #sport #sportalamaison #sportchezsoi #avantaprès #jeuneintermittent #intermittentfasting #hclf
2 0 4 hours ago

Bonsoir 🌟

Petit déjeuné :
Cappuccino vanille sans sucre et un jus de fruit pas de repas 🕛
Deux boule de pain avec mortadelle 🍲
Tomate sale huile de truffe
Calamars 🦑 ail et persil
Échine de porc Riz blanc
Dessert 🧁
Invisible au pomme 🍎
Journée termine à 1519 Kcal 🎊
Belle soirée 💋
🇨🇭
Marie 🐍
⭐️ ✨
💫

⭐️
💫

#lsdp #lsdpienne #lsdpresultats #lsdpiennemotivee #regimeusemotivee #regimeuse #regime #teamregimeuse #bienmanger #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #requilibragealimentaire #calories #calorie #pertedepoids #pertedepoid #instaregimeuse #instaregime #food #foodstagram #foodphotography #foodlover #maigrir #mincirensemble #mincirsansregime #instagood #instafoodgram

Bonsoir 🌟

Petit déjeuné :
Cappuccino vanille sans sucre et un jus de fruit pas de repas 🕛
Deux boule de pain avec mortadelle 🍲
Tomate sale huile de truffe 
Calamars 🦑 ail et persil 
Échine de porc Riz blanc 
Dessert 🧁 
Invisible au pomme 🍎 
Journée termine à 1519 Kcal 🎊
Belle soirée 💋
🇨🇭
Marie 🐍
⭐️ ✨
💫
✨
⭐️
💫
✨
#lsdp #lsdpienne #lsdpresultats #lsdpiennemotivee #regimeusemotivee #regimeuse #regime #teamregimeuse #bienmanger #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #requilibragealimentaire #calories #calorie #pertedepoids #pertedepoid #instaregimeuse #instaregime #food #foodstagram #foodphotography #foodlover #maigrir #mincirensemble #mincirsansregime #instagood #instafoodgram
4 0 4 hours ago

dîner 🥘
Ce soir j’ai fait des fettucini au saumon fumé, tomates cerises et parmesan. Mon chéri m’a ramené un bon kilo de saumon fumé donc je fais des recettes pour le manger, ce n’est pas la plus saine mais je vais en trouver une nouvelle pour demain 😊

Voilà d’habitude je ne prends jamais mes photos après repas, mais je voulais vous montrer la quantité que je mange actuellement à 6 mois et demi post-opératoire... parfois j’ai peur de trop manger, parfois j’ai l’impression de manger trop peu, je n’ai pas confiance en moi et j’ai tellement peur de ne pas perdre de poids que tout ce qui est en rapport avec l’alimentation est dur pour moi, même si les séances d’hypnose m’aident un peu, c’est difficile.

Mais je sais aussi me faire plaisir, comme ce soir, je sais aussi faire attention, je ne partage pas tous mes repas, je n’ai pas le temps, mais je fais attention à ce que je mange, j’essaie aussi de bien boire.

Comment étiez-vous ou êtes a cette période post-opératoire ?

Demain boulot, je dois aller bosser et laisser Martin à son papa, mais jeudi je pense devoir rester à la maison, il a de nouveau de la fièvre.

Belle soirée à tous 😘

#diner #dinertime #repas #repasequilibre #repasdusoir #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossgoal #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleeve #sleevesurgery #bariatricasleeve #sleevelife #sleevedlife #sleevegastrico #sleeveinprogress #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevebeforeandafter #newlife #newbody #mieuxmanger #mieuxvivre #avoirconfianceensoi

dîner 🥘 
Ce soir j’ai fait des fettucini au saumon fumé, tomates cerises et parmesan. Mon chéri m’a ramené un bon kilo de saumon fumé donc je fais des recettes pour le manger, ce n’est pas la plus saine mais je vais en trouver une nouvelle pour demain 😊

Voilà d’habitude je ne prends jamais mes photos après repas, mais je voulais vous montrer la quantité que je mange actuellement à 6 mois et demi post-opératoire... parfois j’ai peur de trop manger, parfois j’ai l’impression de manger trop peu, je n’ai pas confiance en moi et j’ai tellement peur de ne pas perdre de poids que tout ce qui est en rapport avec l’alimentation est dur pour moi, même si les séances d’hypnose m’aident un peu, c’est difficile.

Mais je sais aussi me faire plaisir, comme ce soir, je sais aussi faire attention, je ne partage pas tous mes repas, je n’ai pas le temps, mais je fais attention à ce que je mange, j’essaie aussi de bien boire.

Comment étiez-vous ou êtes a cette période post-opératoire ?

Demain boulot, je dois aller bosser et laisser Martin à son papa, mais jeudi je pense devoir rester à la maison, il a de nouveau de la fièvre.

Belle soirée à tous 😘

#diner #dinertime #repas #repasequilibre #repasdusoir #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossgoal #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #sleeve #sleevesurgery #bariatricasleeve #sleevelife #sleevedlife #sleevegastrico #sleeveinprogress #gastricsleeve #gastricsleevesurgery #gastricsleevebeforeandafter #newlife #newbody #mieuxmanger #mieuxvivre #avoirconfianceensoi
6 0 4 hours ago

💥💥💥 jeu concours 💥💥💥 Les règles sont simple tu commente <> pour valider ta participation
Tu t’abonne à mon compte sinon sa sera non valide ✌️ Et invite tes amis pour qui puisse tester également
je vous souhaite une bonne chance 👍🍀 le tirage ce fera le 31 janviers
#produitsnaturels #concours #chance #pertedepoids #energie #cheveuxlongs #detox #reussite

💥💥💥 jeu concours 💥💥💥 Les règles sont simple  tu commente <<je participe >> pour valider ta participation 
Tu t’abonne à mon compte sinon sa sera non valide ✌️ Et invite tes amis pour qui puisse tester également 
je vous  souhaite une bonne chance 👍🍀 le tirage ce fera le 31 janviers 
#produitsnaturels #concours #chance #pertedepoids #energie #cheveuxlongs #detox #reussite
3 0 4 hours ago

⚠️ REGIME 😅

Certains ont réagi au fait que je me mette au régime pendant que j'allaite mon bébé.

Je réagis dans ma story. 😉❤️ #coachmama #thinkaboutyou #pertedepoids #kgdegrossesse

⚠️ REGIME 😅

Certains ont réagi au fait que je me mette au régime pendant que j'allaite mon bébé.

Je réagis dans ma story. 😉❤️ #coachmama #thinkaboutyou #pertedepoids #kgdegrossesse
0 0 4 hours ago

Coucou les cupcakes 😊💖 On se retrouve et je suis a UN AN post op, déjà !! 🦄
_____________________________________________
Nourriture🍴
Je mange environ 100 a 120g.
Et je mange à ma faim je ne me sens pas privé. Je mange plutôt varié , et j’arrive à manger épicé sans soucis ☺️
_____________________________________________
Sensation🙂
Je me sens super bien, il m'arrive encore très rarement d'avoir mal au ventre.
_____________________________________________
Sport 🏋️‍♀️
Je suis inscrite à la salle depuis deux mois et j'adore ça.
Muscu et cardio !
_____________________________________________
Poids 🕰
J’ai commencé à 119 kg et là je suis passé à 69,7 kg. Je suis heureuse !! _____________________________________________
#sleeve #sleevegastrectomie #sleeve2019 #2019 #pertedepoids #kilos #lylamadeus #sleevejanvier2019 #bilan #bilansleeve #postop #unanpostop #unan

Coucou les cupcakes 😊💖 On se retrouve et je suis a UN AN post op, déjà !! 🦄
_____________________________________________
Nourriture🍴
Je mange environ 100 a 120g. 
Et je mange à ma faim je ne me sens pas privé. Je mange plutôt varié , et j’arrive à manger épicé sans soucis ☺️
_____________________________________________
Sensation🙂
Je me sens super bien, il m'arrive encore très rarement d'avoir mal au ventre. 
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Sport 🏋️‍♀️
Je suis inscrite à la salle depuis deux mois et j'adore ça.
Muscu et cardio ! 
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Poids 🕰
J’ai commencé à 119 kg et là je suis passé à 69,7 kg. Je suis heureuse !! _____________________________________________
#sleeve #sleevegastrectomie #sleeve2019 #2019 #pertedepoids #kilos #lylamadeus #sleevejanvier2019 #bilan #bilansleeve #postop #unanpostop #unan
1 0 4 hours ago

Encore une journée de terminé.

Bonne petite séance de sport encore aujourd'hui. Je pense que les courbatures ne vont pas s'arrêter de si tôt mais ce n'est pas grave. C'est pour la bonne cause 😉

Et pour me pousser à faire un peu de gainage : petit défi sur 30 jours.
Demain jour 4. Ça devrait aller 😊. #2020nonauxkilos #sport #begin #courage #decision #evolution #motivation #endurance #fitness #remiseenforme #2020 #sante #courseapied #commencement #mental #determination #perdredupoids #onlacherien #soutien #nonauxkilos #pertedepoids

Encore une journée de terminé.

Bonne petite séance de sport encore aujourd'hui. Je pense que les courbatures ne vont pas s'arrêter de si tôt mais ce n'est pas grave. C'est pour la bonne cause 😉

Et pour me pousser à faire un peu de gainage : petit défi sur 30 jours.
Demain jour 4. Ça devrait aller 😊. #2020nonauxkilos#sport#begin#courage#decision#evolution#motivation#endurance#fitness#remiseenforme#2020#sante#courseapied#commencement#mental#determination#perdredupoids#onlacherien#soutien#nonauxkilos#pertedepoids
5 0 4 hours ago

THERMOFIGHT X nouvelle génération
Après toutes les fêtes et en prévision des bons repas et des chocolats
Voici pour vous aider le THERMOFIGHT X🔥 ➰Brûleur de graisses nouvelle formule ➰Diminue les envies de sucre
➰Riche en vitamines ➰Produits Naturel 🌱

Des avants / après en story 👊🏻 #pertedepoids #pasderegime #sefaireplaisir #instamoment #instagram

THERMOFIGHT X nouvelle génération 
Après toutes les fêtes et en prévision des bons repas et des chocolats 
Voici pour vous aider le THERMOFIGHT X🔥 ➰Brûleur de graisses nouvelle formule ➰Diminue les envies de sucre
➰Riche en vitamines ➰Produits Naturel 🌱

Des avants / après en story 👊🏻 #pertedepoids #pasderegime #sefaireplaisir #instamoment #instagram
1 0 4 hours ago

2 1 4 hours ago

5 série de 20 répétitions pour la tonicité et sécher.

5 série de 20 répétitions pour la tonicité et sécher.
1 3 4 hours ago

La nutrition est la meilleure médecine au monde.

La nutrition est la meilleure médecine au monde.
2 1 4 hours ago

▪ SKYR ▪
Vous connaissez cette merveille ?? 😱 0% MG, une onctuosité démente, pas insipide et plein d'eau comme le fromage blanc 0% ! Un vrai coup de 🖤 ! Et zéro SP en prime 🥰
#ww #weightwatchers #ww #wwfrance #réequilibragealimentaire #miam #miammiam #wwfamily #motivation #mangersain #regime #regimeuse #pertedepoids #régimepostbébé #regimepostgrossesse #jourdepesée

▪ SKYR ▪
Vous connaissez cette merveille ?? 😱  0% MG, une onctuosité démente, pas insipide et plein d'eau comme le fromage blanc 0% ! Un vrai coup de 🖤 ! Et zéro SP en prime 🥰
#ww #weightwatchers #ww #wwfrance #réequilibragealimentaire #miam #miammiam #wwfamily #motivation #mangersain #regime #regimeuse #pertedepoids #régimepostbébé #regimepostgrossesse #jourdepesée
3 2 4 hours ago

Dîner après une longue journée : Pizza maison au saumon bio fait avec amoir par mon cher mari, salade de tomate et laitue et ma soupe maison.

Yummy

#timetosevrage #diet2020 #mangersainement #sport #resolution2020 #newme #pertedepoids #onebowlconcept  #detox #fitmom

Dîner après une longue journée : Pizza maison au saumon bio fait avec amoir par mon cher mari, salade de tomate et laitue et ma soupe maison.

Yummy

#timetosevrage #diet2020 #mangersainement #sport #resolution2020 #newme #pertedepoids #onebowlconcept  #detox #fitmom
1 0 4 hours ago

Jours 1️⃣6️⃣
.
DINER
▪︎Omelette & champignon
▪︎Courgettes
▪︎Riz
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▪︎Pomme
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#topbodychallenge #sèche #soniatlevfitness #végétarien #tbsvegetarian #pertedegras #topbodyseche #topbodyseche2020 #eliminerlagraisse #topbodysechevegetarien #topbodychallengeuse #mangersain #mangermieux #rééquilibrage #repriseenmain #pertedepoids

Jours 1️⃣6️⃣
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 DINER
▪︎Omelette & champignon
▪︎Courgettes
▪︎Riz
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▪︎Pomme
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8 0 4 hours ago

Chaque personne est capable de grandes choses, avec de la volonté, de l'écoute, et de l'aide rien n'est impossible.

Si je l'ai fais, vous le pouvez aussi je suis là pour vous aider telle est ma mission 🙏
From 0 to Hero 💎

FRENCH HERO TEAM ❤️ #objectif #remiseenforme #transformation #pertedepoids #nutritiongoals #nutrition #reims

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Si je l'ai fais, vous le pouvez aussi je suis là pour vous aider telle est ma mission 🙏 
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FRENCH HERO TEAM ❤️ #objectif #remiseenforme #transformation #pertedepoids #nutritiongoals #nutrition #reims
7 0 5 hours ago

Qu est ce que c'est dur de me voir comme ça, voici mon histoire ... J'ai toujours été en surpoids depuis petite. Alors en 2010 j'ai décidé de perdre du poids.😋
Une réussite avec le programme de Weight Watchers étant donné que j'ai perdu 10 kg rapidement et facilement.
Puis un événement dramatique est arrivé dans ma vie et j'ai complètement abandonné Weight Watchers.🙄
Alors oui je n'ai pas repris tout de suite de poids mais petit à petit les kilos se sont réinstallés.
________
Octobre 2014 , un déclic je reprend le programme et je perds 17 kilos en 3 mois. Ravie et bien dans ma peau je rencontre mon conjoint. 😍😍Et les filles nous savons tout que entre une vie célibataire et une vie de couple les repas sont pas du tout les mêmes.
Un resto par-ci, resto par là, un écart, deux écarts...🍕🌭🌮
Et sans même m'en rendre compte j'avais repris 18kg.
Depuis c'est le yoyo des fois je perds des fois je prends.
_______
Cette fois je suis bien déterminé à les perdre définitivement.🍇🍎
.
.
#regime #nonauxkilos #ww #pertedepoids #motivation #light #weightwatchersfrance #kilos #maigrirensemble #maigir #mangersain #minciravecplaisir #mincir #regimeuse

Qu est ce que c'est dur de me voir comme ça, voici mon histoire ... J'ai toujours été en surpoids depuis petite. Alors en 2010 j'ai décidé de perdre du poids.😋
Une réussite avec le programme de Weight Watchers étant donné que j'ai perdu 10 kg rapidement et facilement.
Puis un événement dramatique est arrivé dans ma vie et j'ai complètement abandonné Weight Watchers.🙄
Alors oui je n'ai pas repris tout de suite de poids mais petit à petit les kilos se sont réinstallés.
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Octobre 2014 , un déclic je reprend le programme et je perds 17 kilos en 3 mois. Ravie et bien dans ma peau je rencontre mon conjoint. 😍😍Et les filles nous savons tout que entre une vie célibataire et une vie de couple les repas sont pas du tout les mêmes.
Un resto par-ci, resto par là, un écart, deux écarts...🍕🌭🌮
Et sans même m'en rendre compte j'avais repris 18kg.
Depuis c'est le  yoyo des fois je perds des fois je prends. 
_______
Cette fois je suis bien déterminé à les perdre définitivement.🍇🍎
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5 0 5 hours ago
Le changement c'est maintenant💪🏻👌🏻😏
#changement #pertedepoids #musculation #meilleurcorps #meilleurevie #meilleureversion #demoimeme
10 1 5 hours ago
Le premier pas c’est de commencer, le second de garder la motivation 💪🏼 ▫️▫️▫️
#pertedepoids #weightloss #regimeuse #motivation #chrononutrition #healthyfood #eatclean #byebyekilos #teamfit #mangersain #healthylife #reequilibragealimentaire #diet #mcflyetcarlitoinshape
7 0 5 hours ago

Viens demain à 19H !

Nous organisons une séance de sport co à Décathlon Bonneveine !
.
Cardio, renfo, jeux, musique et bonne ambiance 👌🏻
.
Ouvert à tous !
Tous niveaux sportifs !
Profite c’est gratuit ! 🆓
.
Indique moi ta présence par MP ! 😜

#sport #marseille #fun #smile #equipe #invitation #workout #remiseenforme #pertedepoids #sportcollectif #fitfuelman #sportif #mincir #fitfor2020 #cardio #renfomusculaire #bringsallyup #gratuit #activitegratuite #decathlon #activitémarseille #coach #coaching #sortir

Viens demain à 19H !

Nous organisons une séance de sport co à Décathlon Bonneveine !
.
Cardio, renfo, jeux, musique et bonne ambiance 👌🏻
.
Ouvert à tous !
Tous niveaux sportifs !
Profite c’est gratuit ! 🆓
.
Indique moi ta présence par MP ! 😜
➖
#sport #marseille #fun #smile #equipe #invitation #workout #remiseenforme #pertedepoids #sportcollectif #fitfuelman #sportif #mincir #fitfor2020 #cardio #renfomusculaire #bringsallyup #gratuit #activitegratuite #decathlon #activitémarseille #coach #coaching #sortir
9 0 5 hours ago

En ce début d’année petit condensé de ma forme actuelle 🙄J’ai décidé de me diversifier en tant que Personnal-Trainer En rajoutant 1 spécificité à mes cours de coaching 🤓et d’aborder une autre approche avec beaucoup plus de cardio sous forme de cross-training 💥 Une discipline en plein essor et ayant de plus en plus de demandes ..Automatiquement avec ma masse musculaire de 102 Kilos pour 1m71 il me faut faire un choix afin d’être performant .Par déduction je fais celui d’un physique moins massif mais plus affûté .. car il devient évident pour moi que la compétition devient la dernière de mes priorités ..j’ai autre chose à me prouver.. Et adorant relever les challenges 🏆 ..Pour celles et ceux qui me verront .. ne vous inquiétez pas je ne suis pas malade 🤕 je descendrais certainement aux alentours des 96 -94 kgs donc il y aura toujours de la viande 🥩 😉✨💪www.fabriceferah-personnaltrainer.fr #teamferahpersonnaltrainer🤓 #body #bodypositive #bodybuilding #bodytransformation #nobrainnogain #bodybuilder #crosstraining #training #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #personnaltraining #personnaltrainer #coach #coaching #coachinglife #remiseenforme #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #prisedepoids #prisedemasse #pertedepoids #musculation #musculationfemme #castres #malife #lifestyle

En ce début d’année petit condensé de ma forme actuelle 🙄J’ai décidé de me diversifier en tant que Personnal-Trainer En rajoutant 1 spécificité  à mes cours de coaching 🤓et d’aborder une autre approche avec beaucoup plus de cardio sous forme de cross-training 💥 Une discipline  en plein essor et ayant de plus en plus de demandes ..Automatiquement avec ma masse musculaire de 102 Kilos pour 1m71 il me faut faire un choix afin d’être performant .Par déduction je fais celui d’un physique moins massif mais plus affûté .. car il devient évident pour moi que la compétition devient la dernière de mes priorités ..j’ai autre chose à me prouver.. Et adorant relever les challenges 🏆 ..Pour celles et  ceux qui me verront .. ne vous inquiétez pas je ne suis pas  malade 🤕 je descendrais certainement aux alentours des 96 -94 kgs donc il y aura toujours de la viande 🥩 😉✨💪www.fabriceferah-personnaltrainer.fr #teamferahpersonnaltrainer🤓 #body #bodypositive #bodybuilding #bodytransformation #nobrainnogain #bodybuilder #crosstraining #training #wellness #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #personnaltraining #personnaltrainer #coach #coaching #coachinglife #remiseenforme #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #prisedepoids #prisedemasse #pertedepoids #musculation #musculationfemme #castres #malife #lifestyle
12 0 5 hours ago

Pwa pwa pwa...
Ce soir encore une fois je me régale 😍

Frites de patate douce croustillantes 😱😱 J'avais de gros gros doute sur le côté croustillant mais en fait non... clairement ça croustille 😁
Alors bien entendu si tu t'attends à avoir le croustillant des frites de pommes de terre plongées dans l'huile clairement tu seras déçu et si tu t'attends à retrouver le goût des frites aussi... Bah oui la patate douce n'a pas le même goût qu'une pomme de terre 😂😂
Mais WTF 😳😳😂😂 Bref... c'était super bon... 2/3 d'une patate douce
2 cs d'huile d'olive
70 gr de parmesan
4 biscottes réduit en chapelure
1 cc de thym
1 cc de paprika
1/4 cc de curcuma
Poivre

Couper la patate douce en bâtonnet,
Dans un saladier mettre les bâtonnets et mélanger avec l'huile d'olive.
Dans un bol mélanger le parmesan , la chapelure, le thym , le paprika, le curcuma et poivre.
Étaler sur un lèche frites , recouvrir la patate douce de chapelure , bien mélanger pour que ce soit bien recouvert.
Enfouner dans un four préchauffé à 160C° pendant 30 minutes ,mélanger à mi cuisson. 😘😘😘😘😘😘
#amazing
#assietteequilibree #blogger #bienmanger #cleaneating #cuisinemaison #eatclean #equilibrealimentaire #followers #flexitarien #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyeating #instagood #instafollow #instagram #kilosenmoins #lifestyle #mangersain #mealprep #mangeréquilibré #minciravecplaisir #nonauxkilos #perdredupoids #pertedepoids #recettehealthy #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #recettesaine

Pwa pwa pwa...
Ce soir encore une fois je me régale 😍

Frites de patate douce croustillantes 😱😱 J'avais de gros gros doute sur le côté croustillant mais en fait non... clairement ça croustille 😁
Alors bien entendu si tu t'attends à avoir le croustillant des frites de pommes de terre plongées dans l'huile clairement tu seras déçu et si tu t'attends à retrouver le goût des frites aussi... Bah oui la patate douce n'a pas le même goût qu'une pomme de terre 😂😂
Mais WTF 😳😳😂😂 Bref... c'était super bon... 2/3 d'une patate douce 
2 cs d'huile d'olive 
70 gr de parmesan
4 biscottes réduit en chapelure 
1 cc de thym
1 cc de paprika 
1/4 cc de curcuma 
Poivre

Couper la patate douce en bâtonnet,
Dans un saladier mettre les bâtonnets et mélanger avec l'huile d'olive.
Dans un bol mélanger le parmesan , la chapelure,  le thym , le paprika,  le curcuma et poivre.
Étaler sur un lèche frites , recouvrir la patate douce de chapelure , bien mélanger pour que ce soit bien recouvert.
Enfouner dans un four préchauffé à 160C° pendant 30 minutes ,mélanger à mi cuisson. 😘😘😘😘😘😘
#amazing
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6 0 5 hours ago

Gâteau au chocolat sans beurre ingrédients secret de la betterave texture ultra moelleuse et pas du tout le goût de la betterave.
Une tuerie.
. 👉 Recette #hervecuisine.
.
#basicfit #sport #fitmum #mangersainement #pertedepoids #mum #maman #picard #regime #regimeuse #recette #gateau #gateauchocolat

Gâteau au chocolat sans beurre ingrédients secret de la betterave texture ultra moelleuse et pas du tout le goût de la betterave.
Une tuerie.
. 👉 Recette #hervecuisine.
.
#basicfit #sport #fitmum  #mangersainement #pertedepoids #mum #maman #picard #regime #regimeuse #recette #gateau #gateauchocolat
13 0 5 hours ago

*SOI*
Parce-qu’on pense bien trop souvent à s’occuper des autres au détriment de soi.
Comment peut-on prendre soin des gens que l’on aime, si l’on s’oublie et se délaisse constamment ?
Il faut savoir s’accorder des moments de bien-être, de calme, de solitude pour pouvoir se retrouver et se remémorer d’où l’on vient et le chemin que l’on souhaite suivre.
N’oubliez jamais que votre bonheur et vos réussites ne sont possibles que grâce à vous-même.
Aimez d’un amour sincère les gens qui ne vous veulent que du bien & ne souhaitent que le meilleur pour vous et, surtout, apprenez à vous délester des poids morts, des gens néfastes et des sangsues.
Faites-vous confiance, croyez en vous et écoutez-vous au maximum, c’est tellement important !
Quels sont vos moments à vous ? ❤️
#force #warrior #croireensoi #confianceensoi #confiance #bonheur #bonheursimple #bonheur❤️ #croireensesreves #croire #battante #forceetcourage #fierté #fierte #fiere #fierdesoi #perdredupoids #soi #yourself #yourmoments #motivateyourself #motivation #motivation💪 #motivation💯 #bypass #bypassgastrique #believeinyourself #believeinyourdreams #believe #pertedepoids

*SOI* 
Parce-qu’on pense bien trop souvent à s’occuper des autres au détriment de soi. 
Comment peut-on prendre soin des gens que l’on aime, si l’on s’oublie et se délaisse constamment ? 
Il faut savoir s’accorder des moments de bien-être, de calme, de solitude pour pouvoir se retrouver et se remémorer d’où l’on vient et le chemin que l’on souhaite suivre. 
N’oubliez jamais que votre bonheur et vos réussites ne sont possibles que grâce à vous-même. 
Aimez d’un amour sincère les gens qui ne vous veulent que du bien & ne souhaitent que le meilleur pour vous et, surtout, apprenez à vous délester des poids morts, des gens néfastes et des sangsues. 
Faites-vous confiance, croyez en vous et écoutez-vous au maximum, c’est tellement important ! 
Quels sont vos moments à vous ? ❤️
#force #warrior #croireensoi #confianceensoi #confiance #bonheur #bonheursimple #bonheur❤️ #croireensesreves #croire #battante #forceetcourage #fierté #fierte #fiere #fierdesoi #perdredupoids #soi #yourself #yourmoments #motivateyourself #motivation #motivation💪 #motivation💯 #bypass #bypassgastrique #believeinyourself #believeinyourdreams #believe #pertedepoids
10 0 5 hours ago

🌿Diner👉12sp💚
On termine les restes du midi #zerogaspi
*Écrasé de pommes de terre à l'huile d'olive (7sp💚)
*30ge de bûche de chèvre Président (3sp💚)
*Brocolis bio (0sp💚)
*75gr de pâtes (2sp💚)
#ww #wwfr #monww #monwwvert #wwvert #wwfrance #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #calories #nutrition #alexiaschallenge #veggiefood #healthyfood #veganfood #vegan #vegetarien #vegetarienne #fitmum #fitmom #maigrirsansfrustration #maigrirensemble #apresgrossesse #jeunemaman #greenfood #greenlife #cardio #elliptique

🌿Diner👉12sp💚
On termine les restes du midi #zerogaspi
*Écrasé de pommes de terre à l'huile d'olive (7sp💚)
*30ge de bûche de chèvre Président (3sp💚)
*Brocolis bio (0sp💚)
*75gr de pâtes (2sp💚)
#ww #wwfr #monww #monwwvert #wwvert #wwfrance #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #calories #nutrition #alexiaschallenge #veggiefood #healthyfood #veganfood #vegan #vegetarien #vegetarienne #fitmum #fitmom #maigrirsansfrustration #maigrirensemble #apresgrossesse #jeunemaman #greenfood #greenlife #cardio #elliptique
13 2 5 hours ago

Merci ma petite bombe d’énergie @lydia.befit ! En seulement 2 mois ! #pertedepoids #coachingalimentaire #coachingsportif #teamlybefit #fitbit #charge3

Merci ma petite bombe d’énergie @lydia.befit ! En seulement 2 mois ! #pertedepoids #coachingalimentaire #coachingsportif #teamlybefit #fitbit #charge3
0 0 5 hours ago

Top #pertedepoids posts

Salut à tous et merci de suivre @fit_n_eat_ et d’être aussi assidus tous les jours 🙏
____
🤷‍♂️ Beaucoup de personnes ont des apprioris sur la perte de poids, et je voulais remettre cela en image …
____
👍 Arrêtons de penser que pour perdre du poids, notre alimentation doit être parfaite 100% du temps. Vous pouvez vous accorder des écarts et même réguliers si cela vous fait plaisir. Soyez juste modérés et apprenez à écouter votre corps et à voir comment il réagit
____
Et non, le CARDIO ne fait pas maigrir. A part vous donner un sentiment de bienêtre indéniable et le sentiment d’être dans une fournaise, vous ne brûlerez jamais autant de calories qu’en faisant de la musculation ou du renforcement musculaire
____
Profite de ce post pour identifier quelqu’un qui te soule avec ses apprioris sur le fitness et la perte de poids et dis explique nous qu’est-ce qu’il/elle te dit
____
➡️ Pour des infos sur le e-coaching prendre contact ici 👉 eliott.coachsportif@gmail.com ☀️ #fitneat #fitneatfrance #corps #fitness #fit #fitfrenchies #fitnessing #instafit #shape #gym #fitspo #healthy #fitfam #pertedepoids #christmas #circuittraining #food #macros #chocolatnoir #lait #blanc #fitneat #fitneatfrance #corps #fitness #fit #fitfrenchies #fitnessing #instafit #shape #gym #fitspo #healthy #fitfam #pertedepoids #newyear #cardio #renforcementmusculaire

Salut à tous et merci de suivre @fit_n_eat_ et d’être aussi assidus tous les jours 🙏
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🤷‍♂️ Beaucoup de personnes ont des apprioris sur la perte de poids, et je voulais remettre cela en image …
____
👍 Arrêtons de penser que pour perdre du poids, notre alimentation doit être parfaite 100% du temps. Vous pouvez vous accorder des écarts et même réguliers si cela vous fait plaisir. Soyez juste modérés et apprenez à écouter votre corps et à voir comment il réagit
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Et non, le CARDIO ne fait pas maigrir. A part vous donner un sentiment de bienêtre indéniable et le sentiment d’être dans une fournaise, vous ne brûlerez jamais autant de calories qu’en faisant de la musculation ou du renforcement musculaire 
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Profite de ce post pour identifier quelqu’un qui te soule avec ses apprioris sur le fitness et la perte de poids et dis explique nous qu’est-ce qu’il/elle te dit 
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➡️ Pour des infos sur le e-coaching prendre contact ici 👉 eliott.coachsportif@gmail.com ☀️ #fitneat #fitneatfrance #corps #fitness #fit #fitfrenchies #fitnessing #instafit #shape #gym #fitspo #healthy #fitfam #pertedepoids #christmas #circuittraining #food #macros #chocolatnoir #lait #blanc #fitneat #fitneatfrance #corps #fitness #fit #fitfrenchies #fitnessing #instafit #shape #gym #fitspo #healthy #fitfam #pertedepoids #newyear #cardio #renforcementmusculaire
1,392 30 20 January, 2020

Une nouvelle recette de GATEAU LEGER pour le petit déjeuner ou la collation ça vous tente🤗 ?
Si vous êtes fan de la COCO 🥥alors cette recette est faite pour vous !
Voici donc le MOELLEUX COCO. Une recette sans lactose, sans matière grasse ajoutée et pauvre en sucre.
.
La recette vous donnera 6 parts.
.
Pour le réaliser vous aurez besoin de :
▪️50g de farine de coco (elle s’achète en magasin bio)
▪️50g de flocons d’avoine ou farine d’avoine
▪️4 œufs
▪️250ml de lait de coco non sucré
▪️35g de noix de coco râpée
▪️50g de miel d’acacia
▪️½ cc de levure ou bicarbonate
.
➡️Commencez par mélanger les aliments « solides » ensemble : farine de coco, flocons d’avoine, noix de coco râpée, levure.
.
➡️Mélangez ensuite les œufs avec le lait de coco et le miel.
.
➡️Ajoutez ce mélange au précédent. Laissez reposer 5 minutes.
.
➡️Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes.
.
➡️Laissez-le refroidir et placez-le au réfrigérateur.
.
Compte tenu que ce gâteau est faible en sucre, il est meilleur froid ou tiède (plus de saveur)
.
🔸CONSEIL🔸: mes pâtisseries sont volontairement faibles en sucre. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter un peu la quantité de miel dans la recette ou alors décider au petit déjeuner de rajouter sur votre part de gâteau un peu de coulis de fruits rouges ou compote sans sucres ajoutés. Le duo framboise / coco fonctionne très bien !!
.
➡️Alors ? Ça vous tente ?
N’hésitez pas à me partager vos réalisations, c’est toujours un plaisir ❤️!!!
.
Bonne journée à tous 🔆! .
.
.
.
.
#reequilibragealimentaire #patisserie #petitdejeuner #petitdej #recettesaine #pertedepoids #mincirensemble #minciravecplaisir #maigrirsansregime #maigrirensemble #dietetique #noixdecoco #moelleuxchocolat #gateauleger #dieteticienne #instaregime #instaregimeuse #mangermieux #mangersainetbon #mangerbien

Une nouvelle recette de GATEAU LEGER pour le petit déjeuner ou la collation ça vous tente🤗 ?
Si vous êtes fan de la COCO 🥥alors cette recette est faite pour vous !
Voici donc le MOELLEUX COCO. Une recette sans lactose, sans matière grasse ajoutée et pauvre en sucre.
.
La recette vous donnera 6 parts.
.
Pour le réaliser vous aurez besoin de :
▪️50g de farine de coco (elle s’achète en magasin bio)
▪️50g de flocons d’avoine ou farine d’avoine
▪️4 œufs
▪️250ml de lait de coco non sucré
▪️35g de noix de coco râpée
▪️50g de miel d’acacia
▪️½ cc de levure ou bicarbonate
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➡️Commencez par mélanger les aliments « solides » ensemble : farine de coco, flocons d’avoine, noix de coco râpée, levure.
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➡️Mélangez ensuite les œufs avec le lait de coco et le miel.
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➡️Ajoutez ce mélange au précédent. Laissez reposer 5 minutes.
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➡️Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes.
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➡️Laissez-le refroidir et placez-le au réfrigérateur.
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Compte tenu que ce gâteau est faible en sucre, il est meilleur froid ou tiède (plus de saveur)
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🔸CONSEIL🔸: mes pâtisseries sont volontairement faibles en sucre. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter un peu la quantité de miel dans la recette ou alors décider au petit déjeuner de rajouter sur votre part de gâteau un peu de coulis de fruits rouges ou compote sans sucres ajoutés. Le duo framboise / coco fonctionne très bien !!
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➡️Alors ? Ça vous tente ?
N’hésitez pas à me partager vos réalisations, c’est toujours un plaisir ❤️!!!
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Bonne journée à tous 🔆! .
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2,325 97 20 January, 2020
| Risotto à la courge butternut et œuf poché 🍂

Quel est votre risotto préféré ? 
____________________________________ ⁣
Merci à @clemfoodie pour cette recette 🥰
____________________________________ ⁣
#butternut #risotto #courge #recettesaine #dejeunersain #repashealthy #healthyfood #healthylife #eatclean #cleanfood  #foodblogger #instafood #instadiet #instalife #foodlover #mangersain #mangermieux #mangersainement #mieuxmanger #mangerequilibre #mangerbien #viesaine #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #alimentationsaine #instadiet #perdredupoids #pertedepoids
1,129 35 19 January, 2020

| Pâtes à la sauce tomate avec du jambon de Bayonne, de la burrata et quelques tomates confites 😍

Simple mais tellement bon !
Toute façon dès que l’on rajoute de la burrata dans un plat ça le rend dingue, non ? 😋
____________________________________
#pasta #burrata #pastalover #burratagram #healthyfood #healthylife #healthy #eatclean #cleanfood #food #foodblogger #instafood #instadiet #instalife #foodlover #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #mangerbien #viesaine #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #alimentationsaine #diet #instadiet #perdredupoids #pertedepoids #motivation

| Pâtes à la sauce tomate avec du jambon de Bayonne, de la burrata et quelques tomates confites 😍

Simple mais tellement bon ! 
Toute façon dès que l’on rajoute de la burrata dans un plat ça le rend dingue, non ? 😋
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1,052 33 14 hours ago

« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive. »
Ça faisait longtemps!
Un petit moment que je n’avais pas posté « d’avant/après »
Ça me fait toujours aussi bizarre de voir ces photos, comme si ce n’était pas moi et comme si je ne me reconnaissais pas!
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser, j’y répondrais comme toujours avec plaisir 😊
#depassementdesoi #motivation #lifemotive #sante #healthy #sport #fitness #workout #bypass #sleeve #pertedepoids #ancienobese #obesite #changement #lifestyle #mode #healthylifestyle #positivevibes #repriseenmain #nutrition

« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive. » 
Ça faisait longtemps! 
Un petit moment que je n’avais pas posté « d’avant/après » 
Ça me fait toujours aussi bizarre de voir ces photos, comme si ce n’était pas moi et comme si je ne me reconnaissais pas! 
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser, j’y répondrais comme toujours avec plaisir 😊
#depassementdesoi #motivation #lifemotive #sante #healthy #sport #fitness #workout #bypass #sleeve #pertedepoids #ancienobese #obesite #changement #lifestyle #mode #healthylifestyle #positivevibes #repriseenmain #nutrition
213 39 16 hours ago

📕 TÉMOIGNAGE : Charlotte @sombrepiaf , bien que sportive à la base, a pris du poids en raison d’un problème de santé qui a duré 5 ans. Pour perdre du poids, elle a utilisé la méthode LSDP et est maintenant à 3kg de son objectif final ! 👏 Félicitations à elle ! 😍 .
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#lsdp #lsdpresultats #lsdpienne #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #regime #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #transformation #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #maigrirensemble #nonauxkilos #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #calories #calorie #resolution #motivation #objectif #reprise

📕 TÉMOIGNAGE : Charlotte @sombrepiaf , bien que sportive à la base, a pris du poids en raison d’un problème de santé qui a duré 5 ans. Pour perdre du poids, elle a utilisé la méthode LSDP et est maintenant à 3kg de son objectif final ! 👏 Félicitations à elle ! 😍 .
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#lsdp #lsdpresultats #lsdpienne #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #regime #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #transformation #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #maigrirensemble #nonauxkilos #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #calories #calorie #resolution #motivation #objectif #reprise
389 26 6 hours ago

Il est intéressant de diminuer la consommation de viande de manière générale et de la remplacer par des légumineuses notamment. Un beau geste pour le bien-être animal, l'écologie, notre santé et notre portefeuille ! 🥦

En effet, celles-ci sont bien moins chères, même BIO. Alors certes elles vont contenir moins de protéines que la viande mais elles sont plus riches en fer, calcium, magnésium et vitamine B.

Alors n'attendez plus !

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #mincir #vegan #vegetarien

Il est intéressant de diminuer la consommation de viande de manière générale et de la remplacer par des légumineuses notamment. Un beau geste pour le bien-être animal, l'écologie, notre santé et notre portefeuille ! 🥦

En effet, celles-ci sont bien moins chères, même BIO. Alors certes elles vont contenir moins de protéines que la viande mais elles sont plus riches en fer, calcium, magnésium et vitamine B.

Alors n'attendez plus !

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2,377 46 19 January, 2020

Il n'est pas toujours évident de calmer une envie de sucre alors voici quelques astuces pour vous aider. 🍬

Si vous consommez quotidiennement du sucre et que vous souffrez de ces envies soudaines, le plus important va être de diminuer cette consommation de produits sucrés petit à petit. Le sucre est une véritable "drogue", il ne faut pas essayer d'arrêter totalement d'en manger du jour au lendemain, sinon vous craquerez au bout de quelques jours ou semaines. 🍰

Privilégiez également les aliments à index glycémique bas, et continuez à vous faire plaisir de temps en temps.

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Si vous consommez quotidiennement du sucre et que vous souffrez de ces envies soudaines, le plus important va être de diminuer cette consommation de produits sucrés petit à petit. Le sucre est une véritable "drogue", il ne faut pas essayer d'arrêter totalement d'en manger du jour au lendemain, sinon vous craquerez au bout de quelques jours ou semaines. 🍰

Privilégiez également les aliments à index glycémique bas, et continuez à vous faire plaisir de temps en temps.

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