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Owner: @benhillman_99
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#strictlyfrench #citroen #peugeot #renault #frenchcars #fcs #frenchcarshow #frenchie #pfc #carporn #carsofinstagram #brentacreinsurance #britishmodified

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2 0 9 September, 2019

Owner: @car_freak103
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2 0 9 September, 2019

La primera promoción académica del Programa de Formación Complementaria #PFC #2009 se une a la celebración de #Los75deMiNormal. "Gracias por abrirnos las puertas a la pedagogía"
#OrgullosamenteNormalista

La primera promoción académica del Programa de Formación Complementaria #PFC #2009 se une a la celebración de  #Los75deMiNormal. "Gracias por abrirnos las puertas a la pedagogía"
#OrgullosamenteNormalista
10 0 9 September, 2019

Owner: @jasongill4
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4 0 9 September, 2019

Owner: @mariankovarcz
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5 0 9 September, 2019

.
.
戻りが悪い😂
あんなに有酸素したのに💦
体脂肪ーーー😭
.
.
今日も信号ついてないだろうけど、命がけでジムに行ってこよう。
.
息子の高校は、当然昨日も今日も休校。
電車も動いてないし、早く停電直って欲しい😅
食材もなくなるよ😩
.
.
@diet._._hana も見てね
.
. 🌻---------------------------🌻
🏋️‍♂️24/7新規入会希望.ご検討の方🏋️‍♂️ .
ご紹介いたします❤️
.

全店舗大丈夫です👍
お得に入会出来ますので、
カウンセリング前にご気軽にDMください🤗
ご質問だけでも大丈夫ですよ💕
🌻---------------------------🌻
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.
.

#247workout #247ワークアウト #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット記録 #ダイエット #脂質制限 #pfc #pfcバランス #糖質制限
#ローファット #ローファットダイエット #カロリー制限 #公開ダイエット #食べて痩せる #ダイエット日記 #ダイエット成功 #ダイエット食 #アラフィフダイエット #247部 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #インスタダイエット

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食材もなくなるよ😩
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34 1 9 September, 2019

Meal prepped dinner for quick grab & go. My inspo was from a local restaurant here in Ann Arbor. Base: spiraled / sauté sweet potatoes. Toppings: Grilled corn, zucchini, and beets. Sautéed onions & garlic & cauliflower. Protein: lentils & spicy tofu. Dressing: TJ dressing. If you swipe ➡️ you can see how I stored, this way hubs and I can create our own bowls (whenever our schedules allow). Can you tell I was craving veggies 😋

Meal prepped dinner for quick grab & go. My inspo was from a local restaurant here in Ann Arbor. Base: spiraled / sauté sweet potatoes. Toppings: Grilled corn, zucchini, and beets. Sautéed onions & garlic & cauliflower. Protein: lentils & spicy tofu. Dressing: TJ dressing. If you swipe ➡️ you can see how I stored, this way hubs and I can create our own bowls (whenever our schedules allow). Can you tell I was craving veggies 😋
20 2 9 September, 2019

⚡⚡Controlador de factor de potencia Powersave 2; nuestro nuevo controlador mide potencia activa y reactiva del sistema eléctrico. ⚡⚡ ¡Comunícate con nosotros y adquiere el tuyo!

Linea Telefónica : 📞(57-1) 4360066 📱Celular: (57) 3107836952

www.disproel.com

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1 0 9 September, 2019
#Euacredito #Eufaçoparte #SaiadoRaso #PFC
14 0 9 September, 2019

لاعب المان سيتي والفيولا السابق ميكا ريتشاردز : صلاح مازال صديقي الآن هو بين أفضل اللاعبين في العالم أعتقد أنه سيستمر لعدة سنوات في ليفربول كنت معه في فيورنتينا وكان يفعل الشيء نفسه يريد دائمًا أن يقدم الأفضل أعتقد أنه سيتحسن اكثر هو قابل للتطور ويريد أن يصبح أفضل دائمًا، ومن الجيد أن يكون لديه مدرب يؤمن به مثل كلوب.

فولو للصفحة البديلة:👈🏽 @salah.creations
@mosalah @mosalah @mosalah @mosalah
#mosalah #The_legend #liverpoolfc #egyptian_king #mosalahcreations #fifaworldcup #pfc #football #Egypt #fans_liverpool #soccerskills #mosalahfans #championsleague #premierleague
#جيش_الغالي #محمدصلاح #قائد_الجيل
ᴇxᴘʟᴏʀᴇ↠ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ @mosalah.creations

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131 15 9 September, 2019

Veja seus jogos SEM TRAVAS.
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17 1 9 September, 2019

PFC COSMETICS
#عرض_خاص 💥
مجموعة السبلنديا من PFC
مجموعة splendia مخصصه لمعالجة التجاعيد والخطوط التعبيريه لعمر 35سنه فما فوق
كريم لكامل الوجه والرقبه مع سيروم لمحور العين
لبشره اكثر شبابا ونظاره وترطيب عالي مع نعومه فائقه واشراقه للجلد،
مكونه من حمض الهالرونك، فيتامين ( C , B3 , A) ، زبدة الشيا ، الفايتوسويا.
السعر بعد الخصم 47 الف
MADE IN SPAIN
#حيدر_ماسكارا
#HAIDER_MASCARA
#pfc #pfc_cosmetics #cosmetics #skincare #spain

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11 1 9 September, 2019

League 1’s top average home attendance’s on percentage🗞👀


#efl

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•
•
#efl
73 3 9 September, 2019

Made today my COMEBACK day! The hardest part is getting your butt in the gym. Once you’re there it’s show time!!! I know where I’ve been. Know where I was. Where I am. And where I’m going. Nothing but improvement from here. Watch how I transform this body into a masterpiece. #gotime #planetfitness #mombod #yoga #weights #cardio #pfc #cbd #healthprojen

Made today my COMEBACK day! The hardest part is getting your butt in the gym. Once you’re there it’s show time!!! I know where I’ve been. Know where I was. Where I am. And where I’m going. Nothing but improvement from here. Watch how I transform this body into a masterpiece. #gotime #planetfitness #mombod #yoga #weights #cardio #pfc #cbd #healthprojen
10 1 9 September, 2019

Can’t wait to come back, it’s been real Vegas.
.
.
.
.
#PFC #fsoc #gunfightingnotshooting

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.
.
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#PFC #fsoc #gunfightingnotshooting
48 5 9 September, 2019
CSKA MOSCOW 🔴🔵💪
#partizan_paok_cska #cskamoscow #cska #moscow 
#fcararatmoscow #fc #ararat #pfc #cskarmy #pfccska
103 0 9 September, 2019

FitMix by Riya at PFC Studio

Check our Trial Week Schedule and Join your classes for free this week.
#trialweek #pfctrialweek #PFC #physicalfitness #PhysicalFitnessCenter #physicalfitness #fitness #fitnesscenter #gym #male #groupfitness #fitmix #fitzonemv

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20 0 9 September, 2019

Here is my predicted lineup for Saturdays fixture away at Rotherham. Thoughts 🤔⚪️

Here is my predicted lineup for Saturdays fixture away at Rotherham. Thoughts 🤔⚪️
96 10 9 September, 2019

Dependerá exclusivamente de você até onde irá chegar, e quem você quer ser.

#Treinador
#Pfc
#Maykron.

Dependerá exclusivamente de você  até onde irá chegar, e quem você quer ser.

#Treinador
#Pfc
#Maykron.
16 0 9 September, 2019

@themadisonjay New Video #Enterprise is OUT NOW On YouTube ❗️ Go Stream The New Album #PurpleFriedChicken Out Now ❗️ @ldbeats_jp8 @directedbywoosy 💜🍗🐔

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7 4 9 September, 2019

Le belle novità! 👏👏👏
💦 Fredda fresca ambiente
🌊 Naturale gasata effervescente

A breve il caffè nella tua tazza preferita!!! ☕ ... Si può fare ancora di meglio ❌Basta acqua in bottiglia
❌Basta plastica!

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6 1 9 September, 2019

Showing the support overseas 💙 #pfc #pup

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55 5 9 September, 2019

162日目
*41.7kg
. (前日比+0.1kg、最小値+1.9kg)
*目標
. 夕方の間食🙅‍♀️(×)
. 深夜のアイス🙅‍♀️(◎)
*workout
パーソナルトレーニング1h
トレッドミル25分
整体2h
岩盤浴&温泉
.
昨日のカレーがあるから今日は控えたかったのに、パンケーキって…そりゃ太りますよねw🐷.
そして夕方整体のあとにおみやげでパンを頼まれて、つまみぐい…
あー…なんかスイッチ入っちゃったなーってこの際諦めて今日は食べちゃおっとコンビニ入ったら急に罪悪感と満腹感出てきて、せめてもの抵抗なのか普段選ばない脂質高いサラダを…おいしかったけどさ😅コンビニの中で延々とおかしコーナーうろちょろしてて絶対怪しい人だった💦笑
.
自分がどうなりたいのか方向性が定まらないから、トレーニングも食欲もブレてて、迷子です。
やる気スイッチ入ってほしいな。
とりあえず睡眠だけはしっかりとります😔.
.
.
#diet #ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #150#pfc #finc #myfitnesspal #食べて痩せる #パーソナルトレーニング

162日目
*41.7kg
. (前日比+0.1kg、最小値+1.9kg)
*目標
.  夕方の間食🙅‍♀️(×)
.  深夜のアイス🙅‍♀️(◎)
*workout
パーソナルトレーニング1h
トレッドミル25分
整体2h
岩盤浴&温泉
.
昨日のカレーがあるから今日は控えたかったのに、パンケーキって…そりゃ太りますよねw🐷.
そして夕方整体のあとにおみやげでパンを頼まれて、つまみぐい…
あー…なんかスイッチ入っちゃったなーってこの際諦めて今日は食べちゃおっとコンビニ入ったら急に罪悪感と満腹感出てきて、せめてもの抵抗なのか普段選ばない脂質高いサラダを…おいしかったけどさ😅コンビニの中で延々とおかしコーナーうろちょろしてて絶対怪しい人だった💦笑
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自分がどうなりたいのか方向性が定まらないから、トレーニングも食欲もブレてて、迷子です。
やる気スイッチ入ってほしいな。
とりあえず睡眠だけはしっかりとります😔.
.
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#diet #ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #150㎝ #pfc #finc #myfitnesspal #食べて痩せる #パーソナルトレーニング
34 0 9 September, 2019

Salut tout le monde !! J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui je vous publie le portrait de @gaetanethiney
@gaetanethiney est née le 28 octobre à Troyes. Elle mesure 1,69m et joue avec le poste de milieu offensif ou d’attaquante avec son pied fort qui est le droit. Elle est reconnue sous son numéro qui et le 17 au @parisfc_feminines et en @equipedefrance
Voilà c’était le portrait de @gaetanethiney j’espère qu’il vous plaira autant que celui de @mariontorrent4 et de @wendie_renard 😉 sur ce je vous souhaite une bonne fin de journée et une bonne soirée 😘 •





#gaëtane #thiney #gaëtanethiney #gaetanethiney #17 #gt17 #pfc #parisfootballclub #parisfc #edf #edff #equipedefrance #equipedefrancefeminine #milieu #offensif #milieuoffensif #pieddroit

Salut tout le monde !! J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui je vous publie le portrait de @gaetanethiney 
@gaetanethiney est née le 28 octobre à Troyes. Elle mesure 1,69m et joue avec le poste de milieu offensif ou d’attaquante avec son pied fort qui est le droit. Elle est reconnue sous son numéro qui et le 17 au @parisfc_feminines et en @equipedefrance 
Voilà c’était le portrait de @gaetanethiney j’espère qu’il vous plaira autant que celui de @mariontorrent4 et de @wendie_renard 😉 sur ce je vous souhaite une bonne fin de journée et une bonne soirée 😘 •
•
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#gaëtane #thiney #gaëtanethiney #gaetanethiney #17 #gt17 #pfc #parisfootballclub #parisfc #edf #edff #equipedefrance #equipedefrancefeminine #milieu #offensif #milieuoffensif #pieddroit
41 0 9 September, 2019

STATEMENT 📰 Bolton Left back Joe Bunney has been involved in a non-fatal car crash and will spent the next week in hospital. He has a broken collar bone and 3 broke ribs.
Wishing Joe a speedy recovery.
Ignore Tags•



#afcw #asfc #bfc #bwfc #brfc #bafc #bfc #ccfc #drfc #ftfc #gfc #itfc #lcfc #mkdfc #oufc #pufc #pfc #rafc #rufc #stfc #sufc #safc #trfc #wwfc #league1 #efl #football #soccer #premierleague #championship #league2

STATEMENT 📰  Bolton Left back Joe Bunney has been involved in a non-fatal car crash and will spent the next week in hospital. He has a broken collar bone and 3 broke ribs. 
Wishing Joe a speedy recovery. 
Ignore Tags•
•
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71 2 9 September, 2019

Da li vam ne dostaje Sasa Ilic kapiten.
Da vas vidim koliko 👍 za kapitena.

Pisite u 📝 da li vam ne dostaje?
🏆⚪⚫⚪⚫⚪⚫🏆🇷🇸🇷🇸 #partizan #blackandwhite #grobari #1970 #partizankids #family #grobarijug #grobari1970 #grobarizacija1970 #humska1 #pfc #kkpartizan #crnobeli #decapartizana #1945 #partizanovci #partizanbelgrade #nismoisti #cigani #demirjukic #22 #kapiten #sasailic

Da li vam ne dostaje Sasa Ilic kapiten.
Da vas vidim koliko 👍 za kapitena.

Pisite u 📝 da li vam ne dostaje?
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165 2 9 September, 2019
Ја сам у шоку...
Нека ти је лака земља👼🏻
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277 2 9 September, 2019

What is Plantar Fasciitis?
An inflammation of a thick band of tissue that connects the heel bone to the toes. The inflamed tissue runs across the bottom of the foot. Symptoms include stabbing pain near the heel. Pain might be worst in the morning. ***We can help!!***
#PFC #Family #Chiropractic #Health #Wellness #Heel #Foot

What is Plantar Fasciitis? 
An inflammation of a thick band of tissue that connects the heel bone to the toes. The inflamed tissue runs across the bottom of the foot. Symptoms include stabbing pain near the heel. Pain might be worst in the morning. ***We can help!!***
#PFC #Family #Chiropractic #Health #Wellness #Heel #Foot
2 0 9 September, 2019

【お知らせ】
ベストボディジャパン関東大会、一次選考を無事通過しました。
通過する前提で身体の調整やらレッスンやら始めていたけど、無事に通過の連絡が来て内心ホッとした。

バズーカ岡田先生が激推しするスーパー大麦も今日届いて、良い日だった。

YouTubeに、インボディーで測定した今の私の体重と体脂肪率をアップしました。
プロフィール欄にYouTubeリンク載せてあります。

運動始めてから何回かインボディー測定していて、推移とか面白いので、過去の測定もYouTubeでアップしていく予定です。

ダイエットやボディメイクしている人は、ひとつのケースとして見てもらえると嬉しいです。 ※あとこの写真はカラコンありです。大会終わったら優秀ファンデーションとかもアップしたい。

#19年間365日毎朝フルーツ #筋トレ #トレーニング #食トレ #PFC #マクロ #体脂肪コントロール #プロテイン #食べて絞れ #バズーカ岡田 #スーパー大麦 #増量期 #減量期 #カロリー #クリーンバルク #リーンな食事 #ボディメイク #除脂肪 #ダイエット #食べるスキンケア #美肌 #アンチエイジング #シックスパック #スーパーフード #YouTube初心者 #ベストボディジャパン #タンパク質

【お知らせ】
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通過する前提で身体の調整やらレッスンやら始めていたけど、無事に通過の連絡が来て内心ホッとした。

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運動始めてから何回かインボディー測定していて、推移とか面白いので、過去の測定もYouTubeでアップしていく予定です。

ダイエットやボディメイクしている人は、ひとつのケースとして見てもらえると嬉しいです。 ※あとこの写真はカラコンありです。大会終わったら優秀ファンデーションとかもアップしたい。

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34 3 9 September, 2019

★BASE FOOD様からご提供頂きました‼️★
★美味しくて高タンパクなミラクルブレッド第2弾★

皆さま今日もお疲れさまです🎶
今回は #ベースフード 様からご提供頂いた
#ベースブレッド のご紹介です🥐
以前もご紹介しましたが、
今回は常温保存バージョン🥰
冷凍庫がパンパンになりがちな私に
めちゃくちゃありがた〜いバージョンです🌟
その上、身体に必要な栄養素が全て摂れるという
画期的なスペックはそのまま💪🏻
いや⁉️タンパク質量がちょっと上がってる🌟
そしていつもながら美味しい🥰
今回は、以前ご紹介した牛タンシチューと一緒に頂きました🍽

ベースフード様の商品、
またまたご紹介させて頂く機会を
下さったことに感謝です✨

1個あたりのトータルPFCは
220kcal P:16g F:5.9g C:22.3g
タンパク質 16g
脂質 5.9g
糖質 22.3g
食物繊維 3.4g

写真に表記している「C」炭水化物は、
食物繊維を抜いて
糖質のみの数値を記載しています💡

#diet #dietfood #dietplan #dieter #pfcバランス #pfcテーブル #pfc #ダイエット #ダイエット部 #ダイエットメニュー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部 #食べながら痩せる #低糖質 #低脂質 #高タンパク #食物繊維 #ビタミン #ミネラル #basebread

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皆さま今日もお疲れさまです🎶
今回は#ベースフード 様からご提供頂いた
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その上、身体に必要な栄養素が全て摂れるという
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そしていつもながら美味しい🥰
今回は、以前ご紹介した牛タンシチューと一緒に頂きました🍽
•
ベースフード様の商品、
またまたご紹介させて頂く機会を
下さったことに感謝です✨
•
1個あたりのトータルPFCは
220kcal P:16g F:5.9g C:22.3g
タンパク質 16g
脂質 5.9g
糖質 22.3g
食物繊維 3.4g

写真に表記している「C」炭水化物は、
食物繊維を抜いて
糖質のみの数値を記載しています💡
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116 0 9 September, 2019

Check it out on YouTube
CLsa brokrage house gave buy call
#recshare #pfcshare
#pfc #investment #investor #stockmarkettips #stockmarket

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5 0 9 September, 2019

Dos en uno.

Rapidus, controlador de factor de potencia + Analizador.

#somosexpertos en energía

Disproel tiene la solución para ti, Comunícate con nosotros.

Linea Telefónica : 📞(57-1) 4360066 📱Celular: (57) 3107836952

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#AhorrarEnergía #controlador #Iluminación #disproel #analizador #rapidus #pfc #Correcciondefactordepotencia #AhorraEnergía #colombia #CO #LoMejorDeCOlombia #energysaving #ahorrodeenergia #consumodenergia #energialimpia #ingenieria #gadget #technology #earth #pagamenos #codensa
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Dos en uno.

Rapidus, controlador de factor de potencia + Analizador.

#somosexpertos en energía

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#nopaguesmas
6 0 9 September, 2019

9月9日(月)

𓀋朝ごはん
オートミール粥
オートミール/さつまいも/バナナ/りんご/きなこ/小豆/シナモン .
.

朝ごはんはただただ大好きなものを盛る🥣♥(笑)←ただの食い意地
今日はやーっときな粉をトッピングできたー✨ @suna__gimo
すなぎもさんのオーバーナイトオーツのきな粉トッピング見てずっと乗せたかったのにいっつも乗せ忘れて食べ終わり頃に凹んでたの🤣
小豆×さつまいも×きな粉とか神コンビでしかないわ😭♥
はー幸せ。
今日はそんな幸せMAX部分をアップでお伝えしまーす🤭

私の場合、朝ごはんで一日のモチベーションが決まるといってもいいほど朝ごはん大事🐔☀
今は痩せるのが目標!!というよりは、適度に筋肉がついて健康的でしなやかな体になるのが理想であり目標!体重や体脂肪率はそれに伴ってくれればいいなーくらいの気持ちです🙃
ボディメイクをしていく中でしなやかな体づくりには糖質も必須だということにも気づけて我慢や制限もゆるゆると緩和🍠
緩和した結果の朝ごはんです♥(笑)。
緩和し過ぎてるかもしれんけど🙄←
今は炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂ってトレーニングもしっかりやっていつまでも元気でカッコいいママになるのが夢🏋🏻‍♀️✨
アラフォーいけるとこまでいったります💪🏻♥.
.
#夢見るアラフォー #かっこいいママ #食事記録 #あさごはん #朝ごはん #ヨーグルトパフェ #365オートミール #毎日オートミール #オートミール #オーバーナイトオーツ #ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ワークアウト #食べて痩せる #アラフォー #ママダイエット #脂質控えめ #pfc #pfcバランス #体重より体型 #porridge

9月9日(月)

𓀋朝ごはん
オートミール粥
オートミール/さつまいも/バナナ/りんご/きなこ/小豆/シナモン .
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朝ごはんはただただ大好きなものを盛る🥣♥(笑)←ただの食い意地
今日はやーっときな粉をトッピングできたー✨ @suna__gimo
 すなぎもさんのオーバーナイトオーツのきな粉トッピング見てずっと乗せたかったのにいっつも乗せ忘れて食べ終わり頃に凹んでたの🤣
小豆×さつまいも×きな粉とか神コンビでしかないわ😭♥
はー幸せ。
今日はそんな幸せMAX部分をアップでお伝えしまーす🤭

私の場合、朝ごはんで一日のモチベーションが決まるといってもいいほど朝ごはん大事🐔☀
今は痩せるのが目標!!というよりは、適度に筋肉がついて健康的でしなやかな体になるのが理想であり目標!体重や体脂肪率はそれに伴ってくれればいいなーくらいの気持ちです🙃
ボディメイクをしていく中でしなやかな体づくりには糖質も必須だということにも気づけて我慢や制限もゆるゆると緩和🍠
緩和した結果の朝ごはんです♥(笑)。
緩和し過ぎてるかもしれんけど🙄←
今は炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂ってトレーニングもしっかりやっていつまでも元気でカッコいいママになるのが夢🏋🏻‍♀️✨
アラフォーいけるとこまでいったります💪🏻♥.
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#夢見るアラフォー #かっこいいママ #食事記録 #あさごはん #朝ごはん #ヨーグルトパフェ #365オートミール #毎日オートミール #オートミール #オーバーナイトオーツ #ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ワークアウト #食べて痩せる#アラフォー #ママダイエット #脂質控えめ #pfc #pfcバランス #体重より体型 #porridge
28 4 9 September, 2019

今日の食事🍽

2度めのクリニック受診日でした。
診察&漢方貰ってきました。
丁寧に診察してもらって少し配合を変えて
処方してもらいました。

漢方初めて2週間。
生理前の悲惨な浮腫みや下腹の張りが
今回全くありませんでした。
いつも浮腫みで2kgは増加してましたが
それほどの差もなく自然に生理が来ました😆

まだ始めて間もない漢方なのでまずは
引き続き様子をみたいと思います。
この調子の良さがたまたまでなく体質改善に
繋がってくれたらいいな💕

ランチはお一人様ガレット食べてきました✨
ガレット食べたいなーってずっと思ってて
オイルやマヨネーズで脂質高めだったけど
めちゃくちゃ美味しかった😍
こう見えてボリューム満点だったから夜も
食べる気しなくてプロバー食べたかったし
もういいやってなっちゃった(笑。

#247workout 卒業生 #宅トレ #パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング #ダイエット #本気ダイエット #pfcバランス
#pfc #食事制限 #脂質制限 #痩せたい鍛えたい
#筋トレ #トレーニング #ボディメイク
#有酸素トレーニング

今日の食事🍽
・
2度めのクリニック受診日でした。
診察&漢方貰ってきました。
丁寧に診察してもらって少し配合を変えて
処方してもらいました。
・
漢方初めて2週間。
生理前の悲惨な浮腫みや下腹の張りが
今回全くありませんでした。
いつも浮腫みで2kgは増加してましたが
それほどの差もなく自然に生理が来ました😆
・
まだ始めて間もない漢方なのでまずは
引き続き様子をみたいと思います。
この調子の良さがたまたまでなく体質改善に
繋がってくれたらいいな💕
・
ランチはお一人様ガレット食べてきました✨
ガレット食べたいなーってずっと思ってて
オイルやマヨネーズで脂質高めだったけど
めちゃくちゃ美味しかった😍
こう見えてボリューム満点だったから夜も
食べる気しなくてプロバー食べたかったし
もういいやってなっちゃった(笑。
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#247workout 卒業生#宅トレ#パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング#ダイエット#本気ダイエット#pfcバランス 
#pfc#食事制限#脂質制限#痩せたい鍛えたい
#筋トレ#トレーニング#ボディメイク
#有酸素トレーニング
41 4 9 September, 2019
New Video #Enterprise Out Now On YouTube ❗️ Go Stream The New Album #PurpleFriedChicken Out Now ❗️ @ldbeats_jp8 @directedbywoosy 💜🍗🐔 #madisonjay #ldbeats #directedbywoosy #PFC #Raleigh #DowntownRaleigh #musicvideo #FILA #Nautica #BlastEnergy
35 7 9 September, 2019

9月9日記録
.
.
昼食写真撮り忘れ💦
朝食とほぼ同じ。
タコがむね肉に変わっただけ。
.
台風の爪痕が凄くて、混乱💦
家の周りはそうでも無かったけど、少し車を走らせるとまぁ、凄い😱
家から道を挟んだ向かい側は停電してる。
徒歩1分のコンビニもお休み😂
こんなに暑いのに、エアコンもかけられないとか
マジ嫌だ😭
停電してなくて、本当に良かった。
んなもんで、スーパーやコンビニはどこもやってないから、やっている場所は大混雑。
私は朝早くからたまたま空いていたスーパーで買い物出来たから良かったけど、
入口のガラスが割れて凄い状態だし。
ジムに行くのに、車走らせてると、信号が停電で止まり、ひっちゃかめっちゃか😅
大きな木が沢山倒れ、看板は破壊されてたり、
もう壮絶。
picの最後はとんでん。
ガラスが全壊😭
.
行ってるジムも全ガラスで海沿いなのに、停電無しの破損も無し。
良かった❤️
増えた体重落としに行って来ました。
沢山歩いてきたし、胸トレもしてきました。
本当は今日セッション日でしたが、前日にキャンセルしたので。
キャンセルして良かった💕
電車全く動いてないし、
なんせ、体重が🤣🤣🤣
来週まで戻さないと😂
.
.
@diet._._hana も見てね
.
. 🌻---------------------------🌻
🏋️‍♂️24/7新規入会希望.ご検討の方🏋️‍♂️ .
ご紹介いたします❤️
.

全店舗大丈夫です👍
お得に入会出来ますので、
カウンセリング前にご気軽にDMください🤗
ご質問だけでも大丈夫ですよ💕
🌻---------------------------🌻
.
.
.

#247workout #247ワークアウト #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット記録 #ダイエット #脂質制限 #pfc #pfcバランス #糖質制限
#ローファット #ローファットダイエット #カロリー制限 #公開ダイエット #食べて痩せる #ダイエット日記 #ダイエット成功 #ダイエット食 #アラフィフダイエット #247部 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #インスタダイエット

9月9日記録
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昼食写真撮り忘れ💦
朝食とほぼ同じ。
タコがむね肉に変わっただけ。
.
台風の爪痕が凄くて、混乱💦
家の周りはそうでも無かったけど、少し車を走らせるとまぁ、凄い😱
家から道を挟んだ向かい側は停電してる。
徒歩1分のコンビニもお休み😂
こんなに暑いのに、エアコンもかけられないとか
マジ嫌だ😭
停電してなくて、本当に良かった。
んなもんで、スーパーやコンビニはどこもやってないから、やっている場所は大混雑。
私は朝早くからたまたま空いていたスーパーで買い物出来たから良かったけど、
入口のガラスが割れて凄い状態だし。
ジムに行くのに、車走らせてると、信号が停電で止まり、ひっちゃかめっちゃか😅
大きな木が沢山倒れ、看板は破壊されてたり、
もう壮絶。
picの最後はとんでん。
ガラスが全壊😭
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行ってるジムも全ガラスで海沿いなのに、停電無しの破損も無し。
良かった❤️
増えた体重落としに行って来ました。
沢山歩いてきたし、胸トレもしてきました。
本当は今日セッション日でしたが、前日にキャンセルしたので。
キャンセルして良かった💕
電車全く動いてないし、
なんせ、体重が🤣🤣🤣
来週まで戻さないと😂
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@diet._._hana  も見てね
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🏋️‍♂️24/7新規入会希望.ご検討の方🏋️‍♂️ .
ご紹介いたします❤️
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全店舗大丈夫です👍
お得に入会出来ますので、
カウンセリング前にご気軽にDMください🤗
ご質問だけでも大丈夫ですよ💕
🌻---------------------------🌻
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#247workout #247ワークアウト #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ダイエット記録 #ダイエット#脂質制限#pfc#pfcバランス#糖質制限
#ローファット #ローファットダイエット #カロリー制限#公開ダイエット#食べて痩せる#ダイエット日記 #ダイエット成功 #ダイエット食#アラフィフダイエット #247部#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集#ダイエット仲間募集 #ボディメイク#インスタダイエット
73 3 9 September, 2019

Confeccionamos vidrios para cual quir tipo de Equipo pesado
#equipopesadopanama #retroescavadora #palahidraulica
#montacargas #pfc #cat #catpanama #jhondeere #jcb

Confeccionamos vidrios para cual quir tipo de Equipo pesado
#equipopesadopanama #retroescavadora #palahidraulica 
#montacargas #pfc  #cat  #catpanama  #jhondeere  #jcb
2 0 9 September, 2019

こんにちは😃
トレーナーの稲川です‼️ 1階にあるマシンを載せ終わったので、下階のマシンを紹介しつつ、栄養・サプリメントに関する投稿が続きます👍
載せて欲しい筋トレの種目などがあったらコメントお願いします🙇‍♂️ 今日は食事のPFCバランスについてです‼️
食事のカロリーはP(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)の量で決まります。
PとCは1g当たり4kcal、Fは9kcalとなります。
つまり、体重をコントロールしたい時はPFCの量をコントロールすれば、自ずと結果が出やすいです✨

飽くまで私の主観ですが、
体重の増量・減量を成功する人の特徴
・1日に摂取すべきPFC量を把握している
・食べているもののPFCを把握or計算している
・なりたい身体の目標が明確

失敗する人の特徴
・漠然とカロリーを落とせばいいと思っている
・目標が不明確で短期で急激に体重を増減させようとする

のように感じます。

トレーニングだけではなく、栄養のことも稲川までお願いします😄



#wearethefit #都立大学 #学芸大学 #自由が丘 #東横線 #副都心線 #24時間ジム #フィットネス #fitness #gym #食事 #食事制限 #カロリー #カロリーコントロール #pfc #pfcバランス #たんぱく質 #脂質 #炭水化物 #ローファット #ケトジェニック #糖質制限 #糖質制限ダイエット #減量 #増量 #ダイエットは明日から

こんにちは😃
トレーナーの稲川です‼️ 1階にあるマシンを載せ終わったので、下階のマシンを紹介しつつ、栄養・サプリメントに関する投稿が続きます👍
載せて欲しい筋トレの種目などがあったらコメントお願いします🙇‍♂️ 今日は食事のPFCバランスについてです‼️
食事のカロリーはP(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)の量で決まります。
PとCは1g当たり4kcal、Fは9kcalとなります。
つまり、体重をコントロールしたい時はPFCの量をコントロールすれば、自ずと結果が出やすいです✨

飽くまで私の主観ですが、
体重の増量・減量を成功する人の特徴
・1日に摂取すべきPFC量を把握している
・食べているもののPFCを把握or計算している
・なりたい身体の目標が明確

失敗する人の特徴
・漠然とカロリーを落とせばいいと思っている
・目標が不明確で短期で急激に体重を増減させようとする

のように感じます。

トレーニングだけではなく、栄養のことも稲川までお願いします😄
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 #wearethefit #都立大学 #学芸大学 #自由が丘 #東横線 #副都心線  #24時間ジム #フィットネス #fitness #gym #食事 #食事制限 #カロリー #カロリーコントロール #pfc #pfcバランス #たんぱく質 #脂質 #炭水化物 #ローファット #ケトジェニック #糖質制限 #糖質制限ダイエット #減量 #増量 #ダイエットは明日から
4 0 9 September, 2019

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day22
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#夜ご飯#サラダ#鶏胸肉#ナスステーキ#バナナプロテイン 👌
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トータル #PFC は75.6、6.8、48の555Kcal。
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トレ後のプロテインは無し。
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1日のトータル摂取カロリーはちょうど1200Kcalくらい。
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今日の食事をとりあえず1週間。
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#積み重ね #継続
#低カロリーダイエット
#減量 #試行錯誤
#バナナプロテイン 最強
#高タンパク #低脂質
#ローファット

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day22
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#夜ご飯 は#サラダ と#鶏胸肉 と#ナスステーキ に#バナナプロテイン 👌
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トータル#PFC は75.6、6.8、48の555Kcal。
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トレ後のプロテインは無し。
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1日のトータル摂取カロリーはちょうど1200Kcalくらい。
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今日の食事をとりあえず1週間。
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#積み重ね #継続
#低カロリーダイエット
#減量 #試行錯誤
#バナナプロテイン 最強
#高タンパク #低脂質
#ローファット
18 0 9 September, 2019

Tickets went on sale today at 9:00 am for season ticket holders, who else can’t wait🔵🔵🔵🔵🔵
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#portsmouthfc #pompey #league1 #playuppompey #pup #frattonpark #EFL #England #Bluearmy #pfc #kennyjackett #jackett #inkennyjackettwetrust #allthingspompey #EFLtrophy #pompeynews #southcoastderby #saints #scummers

Tickets went on sale today at 9:00 am for season ticket holders, who else can’t wait🔵🔵🔵🔵🔵
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#portsmouthfc #pompey #league1 #playuppompey #pup #frattonpark #EFL #England #Bluearmy #pfc #kennyjackett #jackett #inkennyjackettwetrust #allthingspompey #EFLtrophy #pompeynews #southcoastderby #saints #scummers
53 1 9 September, 2019

Top #pfc posts

🖐🔵 Anthony Maisonnial a stoppé deux tirs au but hier soir face au Gazelec Ajaccio, qualifiant le #ParisFC pour les 16emes de finale de la #CoupeDeLaLigueBKT 💪 #teamPFC #ParisFC #PFC #Paris #CDLBKT #Maisonnial #Football #Sport #Goalkeeper #AllezParis

🖐🔵 Anthony Maisonnial a stoppé deux tirs au but hier soir face au Gazelec Ajaccio, qualifiant le #ParisFC pour les 16emes de finale de la #CoupeDeLaLigueBKT 💪 #teamPFC #ParisFC #PFC #Paris #CDLBKT #Maisonnial #Football #Sport #Goalkeeper #AllezParis
2,493 14 28 August, 2019

'ബ്രദേഴ്സ് ഡേ' യെ വരവേൽക്കാൻ കണ്ണൂരിലെ രാജുവേട്ടന്റെ അനിയന്മാർ ഒരുങ്ങി കഴിഞ്ഞു... 🤩🤩🤩😍😍😍 ഈ ഓണം ഞങ്ങൾക്കുള്ളതാ.... #brothersday #onam #rajuvettan #pfc #knr

'ബ്രദേഴ്സ് ഡേ' യെ വരവേൽക്കാൻ കണ്ണൂരിലെ രാജുവേട്ടന്റെ അനിയന്മാർ ഒരുങ്ങി കഴിഞ്ഞു... 🤩🤩🤩😍😍😍 ഈ ഓണം ഞങ്ങൾക്കുള്ളതാ.... #brothersday #onam #rajuvettan #pfc #knr
1,713 5 5 September, 2019

#ParisFCinCroatia 🇭🇷⚽️ Comme Max, envoyez-nous vos photos de vacances avec le maillot du Paris FC et le hashtag #ILoveParisFC 👍 ! #TeamPFC #ParisFC #PFC #Paris #Football #Sport #Croatia

#ParisFCinCroatia 🇭🇷⚽️ Comme Max, envoyez-nous vos photos de vacances avec le maillot du Paris FC et le hashtag #ILoveParisFC 👍 ! #TeamPFC #ParisFC #PFC #Paris #Football #Sport #Croatia
1,030 14 31 July, 2019

🚨 Silas Wamangituka quitte le Paris FC et rejoint le @vfb ! Bon courage pour la suite et merci Silas 🔵💪 #TeamPFC #ParisFC #PFC #Mercato #Wamangituka #Sport #Football #DominosLigue2

🚨 Silas Wamangituka quitte le Paris FC et rejoint le @vfb ! Bon courage pour la suite et merci Silas 🔵💪 #TeamPFC #ParisFC #PFC #Mercato #Wamangituka #Sport #Football #DominosLigue2
1,398 17 13 August, 2019

Can you tell I’m on a peanut butter & chocolate kick 🤩😉 Today I made peanut butter bars! Veryyy similarly to a Reese’s cup..but better!! •


1/2 cup Pb
3 1/2 tbsp coconut flour
1/4 tsp vanilla
1/2 tsp salt
1/4 cup melted dark chocolate chips
Sea salt - combined Pb, flour, & vanilla. Mix until smooth. Spread out evenly into a small dish. Pour chocolate on top and sprinkle with sea salt. Freeze for 45 minutes-1 hour until.

Can you tell I’m on a peanut butter & chocolate kick 🤩😉 Today I made peanut butter bars! Veryyy similarly to a Reese’s cup..but better!! •
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1/2 cup Pb 
3 1/2 tbsp coconut flour 
1/4 tsp vanilla
1/2 tsp salt 
1/4 cup melted dark chocolate chips 
Sea salt - combined Pb, flour, & vanilla. Mix until smooth. Spread out evenly into a small dish. Pour chocolate on top and sprinkle with sea salt. Freeze for 45 minutes-1 hour until.
652 65 8 August, 2019
Anyone works 7 days a week for survival? 🙋🏿‍♂️🙋🏿‍♂️🙋🏿‍♂️ #Acura #integra #rs #dc4 #ivtec #k24a2 #rcrewracing #hytechexhaust #volkracing #te37 #alconbrakes #pfc #jrzsuspension #swiftsprings #recaro #autopower #stackstackstack #racelineusa #jdmaffiliateD
531 6 8 September, 2019