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planoalimentar - 65.9k posts

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Ei, psiu! Essa mensagem é pra você que ainda está se martirizando sobre o excesso de comida das festas de fim de ano, continua "pecando" nessas férias de janeiro e está desesperado com os quilinhos a mais que adquiriu nesses últimos dias pensando num jeitinho de estar "fitness" até o carnaval, mirabolando planos e dietas malucas afim de perder peso para curtir o final do verão sem os "possíveis julgamentos"... 💚Você que se identificou com a situação acima ou que está se sentindo um pouco perdido ou não sabendo por onde começar, fique calmo! Tudo tem um jeito, tudo tem um RECOMEÇO! 🚫Não se iluda com uma dieta equivocada com objetivo apenas para um momento ou uma determinada situação. ✔️ Crie um #habitoalimentarsaudavel, uma melhor qualidade de vida a LONGO PRAZO! ❗Não se culpe, não se frustre, apenas RECOMECE! E por onde? Pelo básico! Crie hábitos saudáveis, se alimente melhor e com qualidade, pratique um exercício físico que goste (uma caminhada, uma dança, pedaladas, acadêmia, enfim, o importante é se mover, não fique parado). ❓Quando começar? A qualquer momento, o quanto antes, hoje, agora, não deixe pra pra amanhã o que pode fazer hoje. Tudo depende de você e de um profissional qualificado para tornar esse processo mais fácil. 🍉 Não perca mais tempo, agende hoje mesmo a sua consulta e conte comigo! 💚Link de agendamento na bio.
Beijos da Nutri 😘
Com amor, 🥰
Thayná Almeida
Nutricionista.

#recomeçar #alimentacaosaudavel #dieta #fazumadietapramim #estilodevidasaudavel #nutricionista #thaynaalmeidanutri #qualidadedevida #individualidade #planoalimentar #mudancadehabito #reeducacaoalimentar

Ei, psiu! Essa mensagem é pra você que ainda está se martirizando sobre o excesso de comida das festas de fim de ano, continua "pecando" nessas férias de janeiro e está desesperado com os quilinhos a mais que adquiriu nesses últimos dias pensando num jeitinho de estar "fitness" até o carnaval, mirabolando planos e dietas malucas afim de perder peso para curtir o final do verão sem os "possíveis julgamentos"... 💚Você que se identificou com a situação acima ou que está se sentindo um pouco perdido ou não sabendo por onde começar, fique calmo! Tudo tem um jeito, tudo tem um RECOMEÇO! 🚫Não se iluda com uma dieta equivocada com objetivo apenas para um momento ou uma determinada situação. ✔️ Crie um #habitoalimentarsaudavel, uma melhor qualidade de vida a LONGO PRAZO! ❗Não se culpe, não se frustre, apenas RECOMECE!  E por onde? Pelo básico! Crie hábitos saudáveis, se alimente melhor e com qualidade, pratique um exercício físico que goste (uma caminhada, uma dança, pedaladas, acadêmia, enfim, o importante é se mover, não fique parado). ❓Quando começar? A qualquer momento, o quanto antes, hoje, agora, não deixe pra pra amanhã o que pode fazer hoje. Tudo depende de você e de um profissional qualificado para tornar esse processo mais fácil. 🍉 Não perca mais tempo, agende hoje mesmo a sua consulta e conte comigo! 💚Link de agendamento na bio.
Beijos da Nutri 😘 
Com amor, 🥰
Thayná Almeida
Nutricionista.

#recomeçar #alimentacaosaudavel #dieta #fazumadietapramim #estilodevidasaudavel #nutricionista #thaynaalmeidanutri #qualidadedevida #individualidade #planoalimentar #mudancadehabito #reeducacaoalimentar
5 0 13 minutes ago

Nosso queridinho: Bolo de Banana recheado com um banana e amendoim, coberto com ganache feita com chocolate meio amargo e amendoim torrado sem sal triturado 😻❤️
#fit #lowcarb #fitness #marmitasfit #lifestyle #healthyfood #healthylife #comidasaudavel #empreendedorismo #maceio #musculacao #marmitas #planoalimentar #semdorsemganho #verao #encomendas #entregaemdomicilio #praticidade #empresa #mei #microempreendedor #coxinhafit #gratidao #glutenfree #shape #coxinhadebatatadoce

Nosso queridinho: Bolo de Banana recheado com um banana e amendoim, coberto com ganache feita com chocolate meio amargo e amendoim torrado sem sal triturado 😻❤️
#fit #lowcarb #fitness #marmitasfit #lifestyle #healthyfood #healthylife #comidasaudavel #empreendedorismo #maceio #musculacao #marmitas #planoalimentar #semdorsemganho #verao #encomendas #entregaemdomicilio #praticidade #empresa #mei #microempreendedor #coxinhafit #gratidao #glutenfree #shape #coxinhadebatatadoce
5 0 14 minutes ago

BERINJELA GRELHADA 😍
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Ingredientes
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◾1 berinjela (450 g)
◾2/3 de xícara de azeite de oliva
◾4 dentes de alho picados ou amassados
◾6 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
◾1 colher (chá) de pimenta picadinha
◾Sal, pimenta e salsa a gosto

Preparo

Corte a berinjela ao meio, no sentido do comprimento e depois em meias luas. Polvilhe as fatias de berinjela com sal e deixe descansar em uma peneira por 30 minutos a 1 hora para tirar o excesso de água da berinjela.

Dê uma lavada rápida nas fatias de berinjela para remover a maior parte do sal e coloque-as entre folhas de papel toalha, ou dois panos de prato limpos, para secar.
Misture o azeite, o alho, 4 colheres de vinagre balsâmico, a pimenta picadinha, sal e pimenta a gosto. Coloque a berinjela em uma travessa rasa e cubra com essa marinada. Deixe repousar por 15 minutos.

Grelhe as fatias de berinjela em fogo médio por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja com as marcas da grelha. Retire da grelha e regue com o restante do vinagre balsâmico e polvilhe a salsa picada.
Pode ser servido imediatamente ou em temperatura ambiente. 🙂
.
Repost@emagrecer.lowcarb.facil
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Deseja eliminar até 5 quilos em 10 dias e ter uma barriga sequinha?
.
Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:⠀
✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática;
✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
✔Conquistar a barriga dos seus sonhos;
✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição;
✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_receitaspraticas 👈
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BERINJELA GRELHADA 😍
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Ingredientes
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◾1 berinjela (450 g)
◾2/3 de xícara de azeite de oliva
◾4 dentes de alho picados ou amassados
◾6 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
◾1 colher (chá) de pimenta picadinha
◾Sal, pimenta e salsa a gosto

Preparo

Corte a berinjela ao meio, no sentido do comprimento e depois em meias luas. Polvilhe as fatias de berinjela com sal e deixe descansar em uma peneira por 30 minutos a 1 hora para tirar o excesso de água da berinjela.

Dê uma lavada rápida nas fatias de berinjela para remover a maior parte do sal e coloque-as entre folhas de papel toalha, ou dois panos de prato limpos, para secar. 
Misture o azeite, o alho, 4 colheres de vinagre balsâmico, a pimenta picadinha, sal e pimenta a gosto.  Coloque a berinjela em uma travessa rasa e cubra com essa marinada.  Deixe repousar por 15 minutos.

Grelhe as fatias de berinjela em fogo médio por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja com as marcas da grelha.  Retire da grelha e regue com o restante do vinagre balsâmico e polvilhe a salsa picada. 
Pode ser servido imediatamente ou em temperatura ambiente. 🙂
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137 1 54 minutes ago

Comece hoje a preparar a sua semana alimentar. Planear o que vai comer nos próximos 5 dias, vai permitir preparar refeições mais equilibradas e saudáveis #alimentacaosaudavel #planoalimentar #farmaciasoaressacavem

Comece hoje a preparar a sua semana alimentar. Planear o que vai comer nos próximos 5 dias, vai permitir preparar refeições mais equilibradas e saudáveis #alimentacaosaudavel #planoalimentar #farmaciasoaressacavem
4 0 59 minutes ago

Uvas congeladas!
sim... uma ótima opção para lanche! 🍇 solto as uvas.
🍇 deixo de molho por uns minutinhos. 🍇 deixo secando sobre um guardanapo de papel.
🍇 depois coloco em um saquinho e coloco todas juntas no congelador.
🍇delas não colam muito se estiverem bem sequinhas.
.
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#uva #uvas #uvacongelada #lanchesaudavel #frutascongeladas #dieta #planoalimentar #vidasaudavel

Uvas congeladas! 
sim... uma ótima opção para lanche! 🍇 solto as uvas.
🍇 deixo de molho  por uns minutinhos. 🍇 deixo secando sobre um guardanapo de papel.
🍇 depois coloco em um saquinho e coloco todas juntas no congelador.
🍇delas não colam muito se estiverem bem sequinhas.
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#uva #uvas #uvacongelada #lanchesaudavel #frutascongeladas #dieta #planoalimentar #vidasaudavel
0 0 1 hour ago

Rolinhos de Berinjela Low carb 🍆⁣

▪INGREDIENTES ⁣

- 2 berinjelas fatiadas finas.⁣
- 150 g de ricota.⁣
- 1 dente de alho amassado.⁣
- ¼ xícara de parmesão ralado.⁣
- 1 xícara de muçarela ralada.⁣
- 1 ovo grande.⁣
- 2 xícaras de molho de tomates.⁣
- Sal e pimenta do reino a gosto.⁣

▪MODO DE PREPARO ⁣

Pré-aqueça o forno a 180 graus.⁣
Fatie as berinjelas, disponham-nas numa assadeira e tempere com sal. Deixe-as descansar por 15 minutos, ou até elas suarem. Retire o excesso de água com um papel toalha. Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio. 1 ovo, a ricota, o parmesão e o alho. Depois coloque o recheio e enrole as berinjelas. Numa assadeira, coloque o molho de tomates, os rolos de berinjelas recheados, e cubra com a muçarela ralada. Leve ao forno por 20 minutos aproximadamente.⁣


🍍Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples, fácil e pratica com a Dieta de 17 Dias ⁣


💥Perca Até 10Kgs Em 17 dias ⁣
💥Eliminar vícios alimentares ⁣
💥Aumentar Foco e Energia ⁣
💥Viver uma vida moderada e saudável ⁣
💥Resultados para a vida toda ⁣


💪Para saber mais comente "Eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct ⁣
dizendo "Eu quero" 💌⁣


✔Emagrecimento rápido e saudável😉 Faça parte você também! ⁣


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#receitas #receitasfit
#receitasfitness #receitasaudavel #receitaslowcarb #receitafit #dietasaudavel
#dietafacil #emagrecerapido #emagreceremcasa #lowcarbreceitas #lowcarbevida #lowcarbdieta #planoalimentar

Rolinhos de Berinjela Low carb 🍆⁣
⁣
▪INGREDIENTES ⁣
⁣
- 2 berinjelas fatiadas finas.⁣
- 150 g de ricota.⁣
- 1 dente de alho amassado.⁣
- ¼ xícara de parmesão ralado.⁣
- 1 xícara de muçarela ralada.⁣
- 1 ovo grande.⁣
- 2 xícaras de molho de tomates.⁣
- Sal e pimenta do reino a gosto.⁣
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▪MODO DE PREPARO ⁣
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Pré-aqueça o forno a 180 graus.⁣
Fatie as berinjelas, disponham-nas numa assadeira e tempere com sal. Deixe-as descansar por 15 minutos, ou até elas suarem. Retire o excesso de água com um papel toalha. Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio. 1 ovo, a ricota, o parmesão e o alho. Depois coloque o recheio e enrole as berinjelas. Numa assadeira, coloque o molho de tomates, os rolos de berinjelas recheados, e cubra com a muçarela ralada. Leve ao forno por 20 minutos aproximadamente.⁣
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8 7 1 hour ago

Quando a inflamação ocorre em seu corpo em uma base regular, como a introdução constante de substâncias alimentares não saudáveis, seu corpo pode se tornar cronicamente inflamado. A inflamação crônica é uma doença autoimune. O sistema de defesa do seu corpo deixa de protegê-lo e começa a atacar a si próprio e, lentamente, leva a um colapso metabólico, que pode levar a consequências sérias e de longo prazo para a saúde.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
Estudos indicaram que períodos de jejum intermitente resultam nas seguintes respostas anti-inflamatórias:
1. Alterações positivas na composição global da microbiota intestinal⠀
2. Redução da resistência à insulina
3. Resposta imune aumentada nas pilhas
4. Produção de um composto (β-hidroxibutrato) que bloqueia parte do sistema imunológico envolvido em distúrbios inflamatórios, como diabetes, artrite reumatóide ou doença de Alzheimer.⠀ 4. Redução significativa de marcadores inflamatórios (citocinas, proteína C-reativa)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enfim, Jejum é vida! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você está aderindo ao Jejum Intermitente? Está sentindo as diferenças? Comenta aqui abaixo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
#dietadetox⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#perderpesourgente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dietapraemagrecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#planoalimentar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#perdergorduracorporal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecerurgente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#amocozinhar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#comidafit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dietasaudável⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#receitasfit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecimento⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecercomsaude⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecerrapido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecersemsofrer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecerrapido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#queroemagrecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecereaparecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecersemneurose⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emagrecersemneurose

Quando a inflamação ocorre em seu corpo em uma base regular, como a introdução constante de substâncias alimentares não saudáveis, seu corpo pode se tornar cronicamente inflamado.  A inflamação crônica é uma doença autoimune.  O sistema de defesa do seu corpo deixa de protegê-lo e começa a atacar a si próprio e, lentamente, leva a um colapso metabólico, que pode levar a consequências sérias e de longo prazo para a saúde.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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 Estudos indicaram que períodos de jejum intermitente resultam nas seguintes respostas anti-inflamatórias:
 1. Alterações positivas na composição global da microbiota intestinal⠀
2. Redução da resistência à insulina
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4. Produção de um composto (β-hidroxibutrato) que bloqueia parte do sistema imunológico envolvido em distúrbios inflamatórios, como diabetes, artrite reumatóide ou doença de Alzheimer.⠀ 4. Redução significativa de marcadores inflamatórios (citocinas, proteína C-reativa)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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9 1 2 hours ago

Quanto mais COR melhor 🧡🤍❤️. Detalhes de uma dieta personalizada.🤎✨. Ainda sobre nossa produção dessa semana. -
-

Acesse nosso nosso cardápio! Disponível em nossa página, link na Bio.
#alternativaverde #saudavel #leve #bacon #lowcarb #lowcarbbh #estilodevida #dieta #marmitafitcontagem #personalizada #planoalimentar #saudavel #fit #fitness #congeladossaudaveis #congeladosdobem

Quanto mais COR melhor 🧡🤍❤️. Detalhes de uma dieta personalizada.🤎✨. Ainda sobre nossa produção dessa semana. -
-

Acesse nosso nosso cardápio! Disponível em nossa página, link na Bio. 
#alternativaverde #saudavel #leve #bacon #lowcarb #lowcarbbh #estilodevida #dieta #marmitafitcontagem #personalizada #planoalimentar #saudavel #fit #fitness #congeladossaudaveis #congeladosdobem
13 0 2 hours ago

Você faz dieta ou se restringe do que gosta? Dieta ela tem que se adequar sim a seu dia-a-dia, paladar e coisas que goste, você quando pega seu plano alimentar ou monta por CONTA própria, você se sente satisfeito no que tem nele? Ou apenas faz para que no final de semanase coma "meio mundo" de comida? Um bom plano alimentar não é apenas 6 dias de dieta perfeita e 1 dia inteiro de "recompensa," muito ao contrário é você ter esses 7 dias de prazer no que está fazendo, comendo o que gosta e sim mantendo o mesmo por bastante tempo, mas se está nessa de 6 por 1 então algo ai está errado, reveja seus hábitos!!
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#dieta #planoalimentar #mindset

Você faz dieta ou se restringe do que gosta? Dieta ela tem que se adequar sim a seu dia-a-dia, paladar e coisas que goste, você quando pega seu plano alimentar ou monta por CONTA própria, você se sente satisfeito no que tem nele? Ou apenas faz para que no final de semanase coma "meio mundo" de comida? Um bom plano alimentar não é apenas 6 dias de dieta perfeita e 1 dia inteiro de "recompensa," muito ao contrário é você ter esses 7 dias de prazer no que está fazendo, comendo o que gosta e sim mantendo o mesmo por bastante tempo, mas se está nessa de  6 por 1 então algo ai está errado, reveja seus hábitos!!
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#dieta  #planoalimentar  #mindset
19 3 3 hours ago

👨🏻‍🍳👩🏾‍🍳Que tal surpreender a família e amigos nesse domingo, preparando um almoço rápido e saudável? 📝Receita de rocambole de patinho: ✳️Ingredientes:
🥩500 gramas de patinho moído;
1/2 cebola ralada;
2 dentes de alho;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
🌿 2 colheres de sopa de ervas frescas;
🧂Sal a gosto;
🌶 Pimenta do reino moída a gosto. ✳️Recheio:
🥕200 gramas de cenoura ralada;
Azeitonas pretas e verdes a gosto;
🧀200 gramas de queijo minas meia cura picado;
temperos a gosto. ✳️Modo de preparo:
Em um recipiente coloque a carne moída e incorpore a cebola, o alho a aveia, o orégano e os temperos. Misture com as mãos até formar uma massa uniforme. Espalhe a massa sobre uma folha de papel alumínio em formato retangular, distribua o recheio e enrole com cuidado, lembrando de fechar as pontas. Coloque numa assadeira untada ou anti-aderente e asse o rocambole envolvido no papel alumínio em forno médio por 30 minutos e, em seguida, por mais 10 minutos sem o papel. Retire quando estiver dourada. Sirva.
Nutricionista Clínica Esportiva Susana Azevedo CRN12100318
#nutrisusanaazevedo #nutricaoesportiva #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #nutriçãofuncional #domingo #domingoemfamilia #2020 #almocodedomingo #lar #saudavelegostoso #patinhomoido #emagrecimentosaudavel #planoalimentar #dietasemsofrer #receitasfit #followforfollowback #queroemagrecercomendo #emagrecercomsaude #desafio #desafiodefinitivo #receitasrapidas #receitas #fit #bangu #barradatijuca #recreio #sulacap #vilavalqueire #verao2020

👨🏻‍🍳👩🏾‍🍳Que tal surpreender a família e amigos nesse domingo, preparando um almoço rápido e saudável? 📝Receita de rocambole de patinho: ✳️Ingredientes:
🥩500 gramas de patinho moído;
1/2 cebola ralada;
2 dentes de alho;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
🌿 2 colheres de sopa de ervas frescas;
🧂Sal a gosto;
🌶 Pimenta do reino moída a gosto. ✳️Recheio:
🥕200 gramas de cenoura ralada;
Azeitonas pretas e verdes a gosto;
🧀200 gramas de queijo minas meia cura picado;
temperos a gosto. ✳️Modo de preparo:
Em um recipiente coloque a carne moída e incorpore a cebola, o alho a aveia, o orégano e os temperos. Misture com as mãos até formar uma massa uniforme. Espalhe a massa sobre uma folha de papel alumínio em formato retangular, distribua o recheio e enrole com cuidado, lembrando de fechar as pontas. Coloque numa assadeira untada ou anti-aderente e asse o rocambole envolvido no papel alumínio em forno médio por 30 minutos e, em seguida, por mais 10 minutos sem o papel. Retire quando estiver dourada. Sirva. 
Nutricionista Clínica Esportiva Susana Azevedo CRN12100318
#nutrisusanaazevedo #nutricaoesportiva #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #nutriçãofuncional #domingo #domingoemfamilia #2020 #almocodedomingo #lar #saudavelegostoso #patinhomoido #emagrecimentosaudavel #planoalimentar #dietasemsofrer #receitasfit #followforfollowback #queroemagrecercomendo #emagrecercomsaude #desafio #desafiodefinitivo #receitasrapidas #receitas #fit #bangu #barradatijuca #recreio #sulacap #vilavalqueire #verao2020
10 1 3 hours ago

Alimentação é coisa séria, e só o Nutricionista é o profissional capacitado para prescrever planos alimentares!!🍒 #FiquedeOlho🔎

#KaliNutri #KaliPirola #Nutrição #Nutricionista #MaisSaúde #Saúde #ComerBem #NutriçãoSemTerrorismo #NutriçãoSemModismo #ComerComSaúde #NutricionistaClinica #AlimentaçãoSaudável #PlanoAlimentar #CRN5 #CFN

Alimentação é coisa séria, e só o Nutricionista é o profissional capacitado para prescrever planos alimentares!!🍒 #FiquedeOlho🔎

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31 0 14 hours ago

Olá pessoal!😀 vamos falar hoje sobre os carboidratos do bem. Sim!☺️eles são necessários para a nossa energia e saciedade, aqui temos alguns exemplos😉 Os carboidratos bons são formados por moléculas maiores de açúcar, por isso também são conhecidos como “complexos”, e apresentam uma boa quantidade de fibras, por isso, a sua absorção é mais lenta, fazendo com que, você não sinta fome por mais tempo, evite carboidratos simples, como farinha branca, pães, doces, refrigerantes... Então?! Qual o carboidrato estar fazendo parte da sua dieta?! 😉 #carboidratos #dieta #planoalimentar #habitossaudaveis

Olá pessoal!😀 vamos falar hoje sobre os carboidratos do bem. Sim!☺️eles são necessários para a nossa energia e saciedade, aqui temos alguns exemplos😉 Os carboidratos bons são formados por moléculas maiores de açúcar, por isso também são conhecidos como “complexos”, e apresentam uma boa quantidade de fibras, por isso, a sua absorção é mais lenta, fazendo com que, você não sinta fome por mais tempo, evite carboidratos simples, como farinha branca, pães, doces, refrigerantes... Então?! Qual o carboidrato estar fazendo parte da sua dieta?! 😉 #carboidratos #dieta #planoalimentar #habitossaudaveis
17 0 14 hours ago

#2 - Molho da hora. 🍅

INGREDIENTES: ✅1 pimentão;
✅2 tomates (sem pele e semente);
✅3 colheres de sopa de azeite;
✅½ xícara de maionese (de preferência light);
✅1 colher de vinagre tinto.

MODO DE PREPARO:

Refogue bem o pimentão e o tomate no azeite e deixe esfriar. Bata no liquidificador com a maionese e o vinagre. Utilize em sanduíches e saladas.

#molhofinos #molhosfrios #saladas #alimentacaosaudavel
#perderpeso #planoalimentar
#emagrecer #emagrecercomsaude #atividadefísica #novoshabitos
#estilodevida #escolhiviversaudavel
#reeducaçãoalimentar

#2 - Molho da hora. 🍅

INGREDIENTES: ✅1 pimentão;
✅2 tomates (sem pele e semente);
✅3 colheres de sopa de azeite;
✅½ xícara de maionese (de preferência light);
✅1 colher de vinagre tinto.

MODO DE PREPARO:

Refogue bem o pimentão e o tomate no azeite e deixe esfriar. Bata no liquidificador com a maionese e o vinagre. Utilize em sanduíches e saladas.

#molhofinos #molhosfrios #saladas #alimentacaosaudavel
#perderpeso #planoalimentar
#emagrecer #emagrecercomsaude #atividadefísica #novoshabitos
#estilodevida #escolhiviversaudavel 
#reeducaçãoalimentar
41 3 16 hours ago

CALDO DE CANA é Amigo ou Vilão? VEJA ⬇️

Benefícios do Caldo de Cana no seu corpo.

✓ Antioxidante
✓ Ajuda melhorar infecção de urina
✓ Combate o câncer
✓ Energia instantânea
✓ Revitaliza e dá ânimo



Deixa o seu ❤
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Comenta "eu" se você também ama caldo de cana

Segue aqui @REGIMEDETOX



😃Agora quero falar com você que planejou perder peso esse ano

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218 7 17 hours ago

#1 - Maionese de abacate. 🥑

INGREDIENTES: ✅ 1 abacate;
✅ 4 colheres de sopa de suco de limão;
✅ ½ xícara de azeite ou óleo (de preferência óleo de girassol ou milho)

MODO DE PREPARO:

Bata a polpa do abacate no liquidificador, acrescente o azeite aos poucos e depois o suco de limão. Bata até formar a consistência de um creme.
Deseja mais sabor? Acrescente 1 dente de alho na preparação ?

DICA: é possível usar o óleo de soja, mas o sabor do óleo fica muito evidente. Esta maionese pode ser usada para temperar diversas saladas, em sanduíches ou torradas. Se misturar vinagrete (cebola, tomate e pimentão picados em cubos pequenos), fica uma delícia!

#molhofinos #molhosfrios #saladas #alimentacaosaudavel
#perderpeso #planoalimentar
#emagrecer #emagrecercomsaude #atividadefísica #novoshabitos
#estilodevida #escolhiviversaudavel
#reeducaçãoalimentar

#1 - Maionese de abacate. 🥑

INGREDIENTES: ✅ 1 abacate;
✅ 4 colheres de sopa de suco de limão;
✅ ½ xícara de azeite ou óleo (de preferência óleo de girassol ou milho)

MODO DE PREPARO:

Bata a polpa do abacate no liquidificador, acrescente o azeite aos poucos e depois o suco de limão. Bata até formar a consistência de um creme. 
Deseja mais sabor? Acrescente 1 dente de alho na preparação ?

DICA: é possível usar o óleo de soja, mas o sabor do óleo fica muito evidente. Esta maionese pode ser usada para temperar diversas saladas, em sanduíches ou torradas. Se misturar vinagrete (cebola, tomate e pimentão picados em cubos pequenos), fica uma delícia!

#molhofinos #molhosfrios #saladas #alimentacaosaudavel
#perderpeso #planoalimentar
#emagrecer #emagrecercomsaude #atividadefísica #novoshabitos
#estilodevida #escolhiviversaudavel 
#reeducaçãoalimentar
29 0 18 hours ago

Oi gentxxe!!
.
.

Não sou exagerada, não estou ficando doida rs e não sou obcecada por um corpo perfeito, apenas estou viajando e senti a necessidade de me exercitar.
Que fique bem claro, não é uma regra me exercitar viajando, não é uma regra seguir o plano alimentar a risco, porém, para Raissa Garcia durante esses anos de manutenção de peso o que mais aprendi foi obedecer quando meu corpo e minha mente emitem sinais, quais?
Cada um sabe quando não está bem e quando é a hora de voltar a vida real, comigo não é diferente, e que bom que hoje existe essa facilidade de se exercitar em qualquer lugar e começar a colocar o pé no freio fazendo algumas escolhas, que bom! .
.
Sem desculpas ! Sem chutar o balde ok !!!
.
.
Treino personalizado para fazer em casa : @personalnarinha .
.
Xô preguiça : @emagrecendocomraissa .
.
#antesedepois #exobesa #mamaededois #exgordinha #planoalimentar #habitossaudaveis

Oi gentxxe!!
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Não sou exagerada, não estou ficando doida rs e não sou obcecada por um corpo perfeito, apenas estou viajando e senti a necessidade de me exercitar. 
Que fique bem claro, não é uma regra me exercitar viajando, não é uma regra seguir o plano alimentar a risco, porém, para Raissa Garcia durante esses anos de manutenção de peso o que mais aprendi foi obedecer quando meu corpo e minha mente emitem sinais, quais? 
Cada um sabe quando não está bem e quando é a hora de voltar a vida real, comigo não é diferente, e que bom que hoje existe essa facilidade de se exercitar em qualquer lugar e começar a colocar o pé no freio fazendo algumas escolhas, que bom! .
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Sem desculpas ! Sem chutar o balde ok !!!
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Treino personalizado para fazer em casa : @personalnarinha .
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Xô preguiça : @emagrecendocomraissa .
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54 7 18 hours ago

Olá gente

Uma ótima tarde a todos nós! ❤

Siga o nosso instagram @patriciaalves_2020 , e tenha acesso a todas as dicas que postamos por aqui, diariamente, ok ❤😉

Olá gente

Uma ótima tarde a todos nós! ❤

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74 1 21 hours ago

Não sei nem o que dizer neste momento. Estou tão feliz que não cabe dentro de mim!!! Pra quem não sabe minha historia, luto contra a balança desde que me entendo por gente. Paguei todos os nutricionistas e clinicas possiveis! Tomei remedios e tudo mais. Depois que tive minha filha me vi em um peso que nunca tive antes (engordei 30kilos na gravidez) e me vi em uma momento em que eu nao conseguia emagrecer!
Pois entao, sempre ouvi aquele ditado de: quando for a sua hora, o clique cai dar! E não foi que deu? Resolvi no dia 6 se janeiro a iniciar uma dieta com a maravilhosa nutri @meuantesnodepois e um treino com a minha amiga e personal @personalkarinamarra. Hoje, exatos 20 dias, pude ver a mudanca em meu corpo! E estou tao, tao feliz que nao sei explicar. Passei a amar academia. Me sinto mal quando nao vou. Passei a aprender a fazer opcoes melhores (sim! Vc pode sair e comemorar qqr evento!!!). 🙏😍
E digo uma coisa pessoal: estou morando nos EUA e fiz tudo online! O que mostra que não é necessário gastar rios de dinheiro e nem tempo para se ter uma vida mais saudável!
A nutri @meuantesnodepois faz todo acompanhamento online. E, um plano alimentar digamos "normal". Sem bicho de 7 cabecas!👏👏👏💪💪💪 E a topzissima @personalkarinamarra me passou um treino online tambem que me fez AMAR malhar.
É isso gente! Tomei muita coragem para expor isso, pois apesar de nao ser nada timida, nunca gostei de exposição na midia.
Espero poder ajudar e dar força pra todas que querem seguir uma vida mais saudavel e aprender a se amar.
Agradeço a minha amiga @_pamelaresende que foi quem me deu o empurraozinho inicial que precisava! Vc é top amiga!❤
Aqui é apenas o comeco! 20 dias do início de uma mudanca de VIDA! 🙏 Ainda muitos kilos pra perder, celulites pra minimizar e muitos outros detalhes que uma mulher real tem.
Beijoooooos
@inshapeclubs
#healthlife #emagrecimento #personal #planoalimentar #dieta #vidasaudavel #feliz #nutricionista #comerbem #malhar

Não sei nem o que dizer neste momento. Estou tão feliz que não cabe dentro de mim!!! Pra quem não sabe minha historia, luto contra a balança desde que me entendo por gente. Paguei todos os nutricionistas e clinicas possiveis! Tomei remedios e tudo mais. Depois que tive minha filha me vi em um peso que nunca tive antes (engordei 30kilos na gravidez) e me vi em uma momento em que eu nao conseguia emagrecer! 
Pois entao, sempre ouvi aquele ditado de: quando for a sua hora, o clique cai dar! E não foi que deu? Resolvi no dia 6 se janeiro a iniciar uma dieta com a maravilhosa nutri @meuantesnodepois e um treino com a minha amiga e personal @personalkarinamarra. Hoje, exatos 20 dias, pude ver a mudanca em meu corpo! E estou tao, tao feliz que nao sei explicar. Passei a amar academia. Me sinto mal quando nao vou. Passei a aprender a fazer opcoes melhores (sim! Vc pode sair e comemorar qqr evento!!!). 🙏😍
E digo uma coisa pessoal: estou morando nos EUA e fiz tudo online! O que mostra que não é necessário gastar rios de dinheiro e nem tempo para se ter uma vida mais saudável! 
A nutri @meuantesnodepois faz todo acompanhamento online. E, um plano alimentar digamos "normal". Sem bicho de 7 cabecas!👏👏👏💪💪💪 E a topzissima @personalkarinamarra me passou um treino online tambem que me fez AMAR malhar. 
É isso gente! Tomei muita coragem para expor isso, pois apesar de nao ser nada timida, nunca gostei de exposição na midia. 
Espero poder ajudar e dar força pra todas que querem seguir uma vida mais saudavel e aprender a se amar. 
Agradeço a minha amiga @_pamelaresende que foi quem me deu o empurraozinho inicial que precisava! Vc é top amiga!❤
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Beijoooooos 
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166 69 21 hours ago

Benefícios do Chá de Cavalinha🎋, deixa um ❤️ e comenta se você gostou.

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😃Agora quero falar com você que planejou perder peso esse ano

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210 11 23 hours ago

Ontem fiz minhas comprinhas no @saborevidajti para começar uma mudança na minha alimentação, orientada pela melhor nutri de Brasília, minha best @tane.nutricionista!! Desde que cheguei de Brasília com esse plano alimentar na mão, tenho enveredado por um mundo totalmente novo pra mim. Estou aprendendo e descobrindo... Tudo aos poucos... Toda transformação sólida leva tempo mesmo! Aqui na foto, alguns itens que farão parte desse meu novo ciclo e que a gente só ouve falar e cria pré conceitos terríveis né? Igual com gente! Quando a gente conhece de perto descobre que aquele ser é maravilhoso! E a @nailarosin e a @tane.nutricionista vão me ajudar a cada dia conhecer melhor esses seres de outro planeta! Kkkkkkk
Gratidão à essas pessoas que chegaram pra somar na minha vida, me ajudando a ser uma pessoa melhor!
P.S. Eu acrescentaria à foto uma cervejinha artesanal, um drink de Gin é uma taça de espumante! 😆 hahahahaha! Pq esses continuarão na minha vida pq eu também quero viver feliz e por enquanto pra eu ser completamente feliz eles têm que estar! 🤣🤣🤣
Corre pros Stories pra ver minhas comprinhas e algumas dicas 😉😉😉
#vidasaudavel #bemestar #saude #mudancadehabitos #habitossaudaveis #alimentacaosaudavel #introducaoalimentar #planoalimentar #nutricao #nutricionista #nutri #instablogger

Ontem fiz minhas comprinhas no @saborevidajti para começar uma mudança na minha alimentação, orientada pela melhor nutri de Brasília, minha best @tane.nutricionista!! Desde que cheguei de Brasília  com esse plano alimentar na mão, tenho enveredado por um mundo totalmente novo pra mim. Estou aprendendo e descobrindo... Tudo aos poucos... Toda transformação sólida leva tempo mesmo! Aqui na foto, alguns itens que farão parte desse meu novo ciclo e que a gente só ouve falar e cria pré conceitos terríveis né? Igual com gente! Quando a gente conhece de perto descobre que aquele ser é maravilhoso! E a @nailarosin e a @tane.nutricionista vão me ajudar a cada dia conhecer melhor esses seres de outro planeta! Kkkkkkk
Gratidão à essas pessoas que chegaram pra somar na minha vida, me ajudando a ser uma pessoa melhor! 
P.S. Eu acrescentaria à foto uma cervejinha artesanal, um drink de Gin é uma taça de espumante! 😆 hahahahaha! Pq esses continuarão na minha vida pq eu também quero viver feliz e por enquanto pra eu ser completamente feliz eles têm que estar! 🤣🤣🤣
Corre pros Stories pra ver minhas comprinhas e algumas dicas 😉😉😉
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46 14 25 January, 2020

🙏🏼🙌🏼👨🏻‍⚕️👨🏻‍💻✅❤️
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#gratidao
_________________________
#nutricao #matheuscastro #nutricionista #saude #bemestar #qualidadedevida #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #foco #objetivo #2020

🙏🏼🙌🏼👨🏻‍⚕️👨🏻‍💻✅❤️
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68 0 25 January, 2020
Só porque eu fiquei lindo sem filtro e porque os invejosos dirão que é um #tbt fora da quinta 😅.
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#bomdia #chuva #emagrecer #foconosplanos #dieta #planoalimentar #estudos #paixaopornutricao #academia #hipertrofia #musculacao #fit #fitness #sucesso #amor #sabedoria #doctor #nutricao #nutri #fitnessmotivation #boy #instagood #instagram
58 5 25 January, 2020

Isso é o que você precisa?


Seja sua melhor versão.

Procure estar bem consigo mesma sempre!


Marque aqui aquela amiga que também precisa dessa mensagem.


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9 0 25 January, 2020

🚧 PEDIDOS ABERTOS 🚧
Venha ver como é fácil levar uma vida saudável...💪🏼
Transforme a sua rotina em uma alegria para o seu dia com a @saladitagourmet.
Novos hábitos tornam seu dia a dia menos desgastante... Nós sabemos que não é fácil se adaptar a novos padrões, então deixa que a gente cuida de suas refeições, assim vc só se preocupa em mantenha o foco e comemorar cada vitória diária👏💪
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✔️Solicite o cardápio;
➡️@Saladita Gourmet
➡️99131-2855 wats
☎️98112-4793
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19 0 25 January, 2020

⁣⁣
🍝Ideia para o almoço! 🌞⁣⁣
⁣⁣
O almoço deve ser muito bem cuidado e preparado. Uma dica é buscar um almoço que alcance uma grande variedade de alimentos, por exemplo, um almoço saudável e completo poderia conter alguma carne (preferivelmente grelhada), uma salada bastante variada, arroz, feijão, um suco e uma fruta como sobremesa.⁣⁣
⁣⁣
Arroz Branco⁣
Feijão⁣
Batata doce cozida ⁣
Peito de frango⁣
Quiabo refogado⁣
Cenoura e beterraba cozida⁣
Salada de alface e tomate ⁣

⁣⁣
❤Gostou do prato? Então clique 2x nele❤❤⁣⁣
⁣⁣
⚠Siga @receitasfit_club⁣⁣
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📌Marque uma amiga(o) que você acha que vai gostar desse prato⁣⁣
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🔥 Emagreça de 5KG até 10Kg em 17 DIAS de Forma Saudável. ⁣⁣⁣
Venha fazer parte você também!⁣⁣⁣
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#dietafacil #emagrecerapido #emagreceremcasa #lowcarbreceitas #lowcarbevida #lowcarbdieta #planoalimentar

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32 1 25 January, 2020

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5 0 25 January, 2020

Bom dia, galera!

Se no passado a atividade física era proibida para quem tinha algum risco cardiovascular, hoje em dia ela virou arma consagrada contra a hipertensão. Sem contar que, de bônus, ainda baixa colesterol, glicemia e afins – que, juntos com a pressão alta, ameaçam ainda mais o sistema cardiovascular.

Praticar esportes ajuda a regular o sistema nervoso simpático, responsável pelos movimentos automáticos do organismo, como o ritmo da respiração, a abertura da pupila e… a pressão arterial. O exercício promove uma diminuição da força e do número de batimentos cardíacos, além de deixar os vasos sanguíneos periféricos mais dilatados.

Venham fazer parte do Programa de Emagrecimento Ciclo8s e além de emagrecer, melhorar sua estética, terá qualidade de vida e bem estar.

Me chamem no direct e saiba como funciona!💪😉 #emagrecimentoparamulheres
#emagrecer
#planoalimentar
#treinopersonalizado
#treinofeminino #saude #lifestyle #panobiancoacademia #smartfit

Bom dia, galera!

Se no passado a atividade física era proibida para quem tinha algum risco cardiovascular, hoje em dia ela virou arma consagrada contra a hipertensão. Sem contar que, de bônus, ainda baixa colesterol, glicemia e afins – que, juntos com a pressão alta, ameaçam ainda mais o sistema cardiovascular.

Praticar esportes ajuda a regular o sistema nervoso simpático, responsável pelos movimentos automáticos do organismo, como o ritmo da respiração, a abertura da pupila e… a pressão arterial. O exercício promove uma diminuição da força e do número de batimentos cardíacos, além de deixar os vasos sanguíneos periféricos mais dilatados.

Venham fazer parte do Programa de Emagrecimento Ciclo8s e além de emagrecer, melhorar sua estética, terá qualidade de vida e bem estar.

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13 0 25 January, 2020

Olá gente, bom dia! 😍

Mais dicas em nosso perfil @patriciaalves_2020 , faça parte você também, para não perder nenhum conteúdo que postamos por aqui diariamente, ok 😉❤

Olá gente, bom dia! 😍

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105 2 25 January, 2020

Como acontece na maioria das reeducações alimentares, as dietas personalizadas priorizam frutas, verduras, proteínas magras, carboidratos complexos e grãos.

Por sua vez, a orientação é de se evitar açúcar, carboidratos simples, embutidos e item industrializados. As porções de cada alimento serão determinadas de acordo com as demandas nutricionais individuais do paciente.

O método é mais do que um regime de emagrecimento: é um investimento no bem - estar e no melhor funcionamento do metabolismo dos pacientes. Antes de pensar em fazer uma dieta, procure um nutricionista.

Lembre - se: Segundo a Lei n° 8.234/91 a prescrição de dietas é atividade privativa do nutricionista. Qualquer outro profissional que prescreva dietas está exercendo ilegalmente a profissão.

#dicadanutri #saude #rj #dietaspersonalizadas #nutri #nutriçao #alimentos #dietaécomnutri #vidasaudavel #planoalimentar #alimentaçaosaudavel
#nutricionista

Como acontece na maioria das reeducações alimentares, as dietas personalizadas priorizam frutas, verduras, proteínas magras, carboidratos complexos e grãos.

Por sua vez, a orientação é de se evitar açúcar, carboidratos simples, embutidos e item industrializados. As porções de cada alimento serão determinadas de acordo com as demandas nutricionais individuais do paciente.

O método é mais do que um regime de emagrecimento: é um investimento no bem - estar e no melhor funcionamento do metabolismo dos pacientes. Antes de pensar em fazer uma dieta, procure um nutricionista.

Lembre - se: Segundo a Lei n° 8.234/91 a prescrição de dietas é atividade privativa do nutricionista. Qualquer outro profissional que prescreva dietas está exercendo ilegalmente a profissão.

#dicadanutri #saude #rj #dietaspersonalizadas #nutri #nutriçao #alimentos #dietaécomnutri #vidasaudavel  #planoalimentar #alimentaçaosaudavel
#nutricionista
3 0 25 January, 2020

Top #planoalimentar posts

• • • • •⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e Comente "Eu Quero" ❤️👍
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Almoço : Ovos cozido com brócolis, cenoura,batata e 2 fatias de abacaxi
Temperei com azeite, vinagre de maçã e tempero
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#sejapessoagentil

• • • • •⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quiser continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 🙏😍 e Comente "Eu Quero" ❤️👍
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Almoço : Ovos cozido com brócolis, cenoura,batata e 2 fatias de abacaxi
Temperei com azeite, vinagre de maçã e tempero
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#sejapessoagentil
1,126 39 15 January, 2020

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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BOLO DE BANANA SEM GLÚTEN!
Dicas INFALÍVEIS:
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- quem quiser assar no microondas é só colocar 1:30 e depois ir testando até chegar no ponto - misturar a farinha de amêndoas com o farelo de aveia ( uso sem glúten ) 2 colheres de sopa de cada, também fica perfeito.
- acrescente nozes na massa.
- acrescente uva passa branca.
- não amasse tão bem a banana, deixe alguns pedaços grandes ou jogue banana picada.
- asse bem para não ficar úmido demais.
Forno pré aquecido 180° - pode substituir xilitol por mel.. ou não adoçar se a banana estiver madura.
- forma 10x10cm de fundo removível
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➡Repost: @brissa
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Leia a Descrição! ⤵️ ⤵️ .
⚠ PROMOÇÃO DE BLACK FRIDAY ⚠
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Estamos com uma SUPER PROMOÇÃO de BLACK FRIDAY
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O nosso programa de emagrecimento + os bônus vão sair para você por APENAS 45 reais! .
Essa oportunidade é única e vai ficar válido para as 20 primeiras que acessarem o link em nossa BIO! @universo.lowcarb Depois o valor vai voltar para 97 reais! Então aproveite! Você vai ter acesso VITALICIO a todo o material e NÂO VAI TER MENSALIDADE, O Investimento é único!
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Os benefícios que você terá são:
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💥Controlar a vontade de comer toda hora
💥Diminuir imperceiçoes da pele como estrias e celulites
💥Receitas Fit, Cardápios, Receita do Chá Secreto
💥Perder de 5 a 10kg em 10 dias
💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares
💥Receitas fáceis e acessíveis
💥Ideal pra quem não gosta de exercícios físicos ou gosta de comer doces
💥Resultados para a vida toda
💥Acompanhamento VIP no Facebook (Com especialistas de avaliando e ajudando)
💥Desafio de 30 dias para secar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪Para garantir sua vaga nos envie uma mensagem no direct dizendo "Sim" 💌 ou clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @universo.lowcarb ❤ Garanto que não vai se arrepender.
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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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BOLO DE BANANA SEM GLÚTEN!
Dicas INFALÍVEIS:
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- quem quiser assar no microondas é só colocar 1:30 e depois ir testando até chegar no ponto - misturar a farinha de amêndoas com o farelo de aveia ( uso sem glúten ) 2 colheres de sopa de cada, também fica perfeito.
- acrescente nozes na massa.
- acrescente uva passa branca.
- não amasse tão bem a banana, deixe alguns pedaços grandes ou jogue banana picada.
- asse bem para não ficar úmido demais.
Forno pré aquecido 180° - pode substituir xilitol por mel.. ou não adoçar se a banana estiver madura.
- forma 10x10cm de fundo removível
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➡Repost: @brissa
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1,777 65 24 November, 2019

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3,208 214 29 November, 2019

E aí gostou? Marque suas amigas nos comentários pra elas verem também 😘
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Pra mim, omelete tem que ser assim😍
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Créditos:@papairenato
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1,454 31 8 December, 2019

BERINJELA GRELHADA 😍
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Ingredientes
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◾1 berinjela (450 g)
◾2/3 de xícara de azeite de oliva
◾4 dentes de alho picados ou amassados
◾6 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
◾1 colher (chá) de pimenta picadinha
◾Sal, pimenta e salsa a gosto

Preparo

Corte a berinjela ao meio, no sentido do comprimento e depois em meias luas. Polvilhe as fatias de berinjela com sal e deixe descansar em uma peneira por 30 minutos a 1 hora para tirar o excesso de água da berinjela.

Dê uma lavada rápida nas fatias de berinjela para remover a maior parte do sal e coloque-as entre folhas de papel toalha, ou dois panos de prato limpos, para secar.
Misture o azeite, o alho, 4 colheres de vinagre balsâmico, a pimenta picadinha, sal e pimenta a gosto. Coloque a berinjela em uma travessa rasa e cubra com essa marinada. Deixe repousar por 15 minutos.

Grelhe as fatias de berinjela em fogo médio por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja com as marcas da grelha. Retire da grelha e regue com o restante do vinagre balsâmico e polvilhe a salsa picada.
Pode ser servido imediatamente ou em temperatura ambiente. 🙂
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Repost@emagrecer.lowcarb.facil
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Deseja eliminar até 5 quilos em 10 dias e ter uma barriga sequinha?
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Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:⠀
✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática;
✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
✔Conquistar a barriga dos seus sonhos;
✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição;
✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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137 1 54 minutes ago