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realfooder - 248.1k posts

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Batchcooking semanal
Ayer comimos las costillas, y aproveché la hornada para asar verduras.
Esta semana tocaba el caldo más de carne y pollo, aunque siempre le echo verduras, a veces lo hago más claro o oscuro, para variar un poco el sabor, ya que lo hago casí todas las semanas.
Esta semana toca:
* Costillas con patatas
* Caldo
* Puré de verduras
* verduras asadas
* Crema de coliflor y puerro
Iré colgando recetas..
Buena semana para todos!!!
#healthylifestyles #healthylife #Healthyfood #alimentacionsaludable #comidacacasera #comidasaludable #yocomosano #recetteshealthy #instagood #foodporn #noultraprocesados #eathealthy #yocomosano #comidareal #fitfood #homemade #realfood #realfooder #batchcooking #batchcook #aquinosetiranada #costillas #costillaasada #caldodeverduras #caldodeverdurasypollo #cremadecoliflor #verduraasada

Batchcooking semanal
Ayer comimos las costillas, y aproveché la hornada para asar verduras.
Esta semana tocaba el caldo más de carne y pollo, aunque siempre le echo verduras, a veces lo hago más claro o oscuro, para variar un poco el sabor, ya que lo hago casí todas las semanas.
Esta semana toca:
* Costillas con patatas
* Caldo
* Puré de verduras
* verduras asadas
* Crema de coliflor y puerro
Iré colgando recetas..
Buena semana para todos!!!
#healthylifestyles #healthylife #Healthyfood #alimentacionsaludable #comidacacasera #comidasaludable #yocomosano #recetteshealthy #instagood #foodporn #noultraprocesados  #eathealthy #yocomosano #comidareal #fitfood #homemade #realfood#realfooder #batchcooking #batchcook #aquinosetiranada #costillas #costillaasada #caldodeverduras #caldodeverdurasypollo #cremadecoliflor #verduraasada
3 0 6 hours ago

Una cosa tan sencilla como unos guisantes salteados que pueden quedar riquísimos .
📝 INGREDIENTES .
🔹️Guisantes 🔹️Cebolla
🔹️Tomate natural troceado
🔹️sal, Aove y especias al gusto
.
✅ Pochar la cebolla en una sartén, añadir el tómate dejándolo con la cebolla unos 2 minutos y finalmente incorporar los guisantes con las especias elegidas. Fácil y rico
.
😋💚
.
#realfood #realfooder #realfooding #comersano #comerbien #rico #facil #recipes #recetas #comidareal #guisantes #salteado

Una cosa tan sencilla como unos guisantes salteados que pueden quedar riquísimos .
📝 INGREDIENTES .
🔹️Guisantes 🔹️Cebolla
🔹️Tomate natural troceado
🔹️sal, Aove y especias al gusto
.
✅ Pochar la cebolla en una sartén, añadir el tómate dejándolo con la cebolla unos 2 minutos y finalmente incorporar los guisantes con las especias elegidas. Fácil y rico
.
😋💚
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#realfood #realfooder #realfooding #comersano #comerbien #rico #facil #recipes #recetas #comidareal #guisantes #salteado
3 0 6 hours ago

KHEER DE ARROZ VEGANO
.
.
📝 Ingredientes:
.
🔸50gr de arroz basmati integral
🔸Bebida de coco
🔸1/2 bote de tofu silken
🔸Unas pasas
🔸Unas hebras de azafrán y semillas de cardamomo
🔸Pistachos y pasas al gusto como topping
🔸Opcional: soja texturizada fina
.
👉 Preparación:
.
- Primero hay que poner en remojo el arroz al menos una hora.
- Ponemos a calentar la leche con el cardamomo y el azafrán y cuando hierva añadimos el arroz (tardará unos 25 minutos). Removed con frecuencia y añadir más leche si fuese necesario.
- Por otro lado batimos el tofu con las pasas (las había remojado antes en la leche de cocción y algunas las dejé en el cazo) y más bebida de coco; esta mezcla la añadí al cazo los últimos 5 minutos de cocción para espesarlo y darle sabor.
- Por último, servimos con los pistachos y las pasas. Podéis dejarlo enfriar o tomarlo calentito.
.
.
Foto de la Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
.
#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #kheer

KHEER DE ARROZ VEGANO
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📝 Ingredientes:
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🔸50gr de arroz basmati integral
🔸Bebida de coco
🔸1/2 bote de tofu silken
🔸Unas pasas
🔸Unas hebras de azafrán y semillas de cardamomo
🔸Pistachos y pasas al gusto como topping
🔸Opcional: soja texturizada fina
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👉 Preparación:
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- Primero hay que poner en remojo el arroz al menos una hora.
- Ponemos a calentar la leche con el cardamomo y el azafrán y cuando hierva añadimos el arroz (tardará unos 25 minutos). Removed con frecuencia y añadir más leche si fuese necesario.
- Por otro lado batimos el tofu con las pasas (las había remojado antes en la leche de cocción y algunas las dejé en el cazo) y más bebida de coco; esta mezcla la añadí al cazo los últimos 5 minutos de cocción para espesarlo y darle sabor.
- Por último, servimos con los pistachos y las pasas. Podéis dejarlo enfriar o tomarlo calentito.
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Foto de la Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #kheer
783 1 6 hours ago

Y me paso por aquí después de haber estado unos días en Alemania 🇩🇪, concretamente Múnich y Augsburg.

Resumen del viaje: ✨ descubrir los encantos de cada una de las ciudades, andar mucho, muchas fotos 📷 y también mucha comida🍴

Os comparto este delicioso desayuno y muy típico: ~bretzel 🥨 (un pan muy típico con un toque salado y su forma de 🎀😍) con queso fresco y melmelada de frambuesa🍓~

Aquí cada uno puede dejar volar su imaginación y ponerle lo que le apetezca (mantequilla 🧈 jamón york, queso y múltiples opciones más). Tengo que decir que aquí no lo suelen combinar con chocolate pero el contracte dulce y salado tiene que estar...🤤

Si algun días viajáis a Alemanía, os recomiendo que lo probéis!😊 ⠀
#foodie #realfood #realfooder #comidareal #mybreakfast #traveling #deutschland #guttentag

Y me paso por aquí después de haber estado unos días en Alemania 🇩🇪, concretamente Múnich y Augsburg.
⠀
Resumen del viaje: ✨ descubrir los encantos de cada una de las ciudades, andar mucho, muchas fotos 📷 y también mucha comida🍴
⠀
Os comparto este delicioso desayuno y muy típico: ~bretzel 🥨 (un pan muy típico con un toque salado y su forma de 🎀😍) con queso fresco y melmelada de frambuesa🍓~
⠀
Aquí cada uno puede dejar volar su imaginación y ponerle lo que le apetezca (mantequilla 🧈 jamón york, queso y múltiples opciones más). Tengo que decir que aquí no lo suelen combinar con chocolate pero el contracte dulce y salado tiene que estar...🤤
⠀
Si algun días viajáis a Alemanía, os recomiendo que lo probéis!😊 ⠀
#foodie #realfood #realfooder #comidareal #mybreakfast #traveling #deutschland #guttentag
1 0 6 hours ago

🥖Hogaza 100% centeno integral🥖
.
Sigo haciendo pruebas con la harina de centeno y es que esta hogaza 100% de centeno ha sufrido un poco el ataque de los almidones (Starch Attack), la miga un poco gomosa, aunque se puede comer tostando el pan, seguramente por haber refrescado 2 veces la Masa Madre y disminuir así la acidez... a la próxima intentaré con un solo refresco 🤔
.
✅ vegan
✅sin lactosa
.
#pandecenteno #pancasero #centeno #hogazadecenteno #panconmasamadre #healthylifestyle #healthyfoods #vidasana #alimentosnaturales #casero #casolà #realfooder #realfooding #realfood #healthyfood #comidareal #movimientorealfooder #materiaprima #recetamaestra #vegetarian #vegetariano #sinazucar #sinazucarrefinada #veggie #vegan #vegano #sinlactosa

🥖Hogaza 100% centeno integral🥖
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Sigo haciendo pruebas con la harina de centeno y es que esta hogaza 100% de centeno ha sufrido un poco el ataque de los almidones (Starch Attack), la miga un poco gomosa, aunque se puede comer tostando el pan, seguramente por haber refrescado 2 veces la Masa Madre y disminuir así la acidez... a la próxima intentaré con un solo refresco 🤔
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✅ vegan
✅sin lactosa
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#pandecenteno #pancasero #centeno #hogazadecenteno #panconmasamadre #healthylifestyle #healthyfoods #vidasana #alimentosnaturales #casero #casolà #realfooder #realfooding #realfood #healthyfood #comidareal #movimientorealfooder #materiaprima #recetamaestra #vegetarian #vegetariano #sinazucar #sinazucarrefinada #veggie #vegan #vegano #sinlactosa
4 0 6 hours ago

Última semana de Enero!! 🎄 buenos días chicas 🙋 como dice mi taza ☕ vamos a cargarnos de energía positiva 💪🏻
Que tengáis una buena semana!!
___
Desayuno 27 Enero 🍴
✏️ 200 ml de leche desnatada sin lactosa con café ☕ (1HC)
✏️ 60 gr de pan 🥖 de centeno con aceite virgen extra y tomate 🍅 ( 3 HC)
___
Este es el panecillo 🥖que compré en @mercadona
Es de pan de centeno y está muy bueno. Os recomiendo que lo probéis!!👌🏻👌🏻
...
#realfood #realfooding #realfooder #diariodecomidas #comefrutacoño #comecomidareal #comesano #operacionbikini #adelgazar #dieta #healthylive #perderpeso #instafood #comersano #vidasaludable #healthy #healthyfood #perder20kilos #reto20menos #perderkilos
#reto20kilos #retomenos20
#peso #comidasaludable #comidasanaysaludable
#kilosfuera #adioskilos #comelimpio #dieta1500 #dieta1200

Última semana de Enero!! 🎄 buenos días chicas 🙋 como dice mi taza ☕ vamos a cargarnos de energía positiva 💪🏻
Que tengáis una buena semana!!
___
Desayuno 27 Enero 🍴
✏️ 200 ml de leche desnatada sin lactosa con café ☕ (1HC)
✏️ 60 gr de pan 🥖 de centeno con aceite virgen extra y tomate 🍅 ( 3 HC)
___
Este es el panecillo 🥖que compré en @mercadona
Es de pan de centeno y está muy bueno. Os recomiendo que lo probéis!!👌🏻👌🏻
...
#realfood #realfooding #realfooder #diariodecomidas #comefrutacoño #comecomidareal #comesano #operacionbikini #adelgazar #dieta #healthylive #perderpeso #instafood #comersano #vidasaludable #healthy #healthyfood #perder20kilos #reto20menos #perderkilos
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7 0 6 hours ago

Buenos días familia virtual 🙋‍♀️
👉Os dejo por aquí uno de mis aceites favoritos 🥰
👉Éste me encanta usarlo en tostadas y en ensaladas 🤗
👉Lo podéis encontrar en @mercadona
FELIZ INICIO DE SEMANA
Comparte con quién le pueda interesar
❤️dale al like, se agradece😊
Únete a mi movimiento 🙌y #hazlocasero
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Asesoramiento online o en consulta 📳 650545913 pide información sin compromiso
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
🔸Doctorada en nutrición
🔸Master en nutrición y metabolismo clínico
🔸Diplomada en nutrición humana y dietetica
🔸Cursos online en la Universidad de Córdoba
🔸Charlas en empresas, colegios y guarderías
🔸Elaboración de Menús de guarderías y colegios 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
#enseñaacomer #enseñaacrecer #nutricion #dietistanutricionista #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #healthyfood #eatreal
#fit #fitness #instafoodw #nodieta #bajardepeso #reto #tupuedes #nutricioninfantil #nutriciondeportiva #embarazo #lactancia #sugarfree #reeducacionnutricional #habitossaludables #comprainteligente #veganfood #fastfoodsaludable

Buenos días familia virtual 🙋‍♀️
👉Os dejo por aquí uno de mis aceites favoritos 🥰
👉Éste me encanta usarlo en tostadas y en ensaladas 🤗
👉Lo podéis encontrar en @mercadona
FELIZ INICIO DE SEMANA 
Comparte con quién le pueda interesar
❤️dale al like, se agradece😊 
Únete a mi movimiento 🙌y #hazlocasero
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Asesoramiento online o en consulta 📳 650545913 pide información sin compromiso
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🔸Doctorada en nutrición
🔸Master en nutrición y metabolismo clínico
🔸Diplomada en nutrición humana y dietetica
🔸Cursos online en la Universidad de Córdoba
🔸Charlas en empresas, colegios y guarderías
🔸Elaboración de Menús de guarderías y colegios 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
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17 0 6 hours ago

💥Cuando tú y tu [email protected], sois pillad@s infraganti saltándoos la dieta 🤭. Feliz lunes mis ratillas🐭🐭🤪
-
👇🏼👇🏼🤣MENCIONA O COMPARTE CON LA PRIMERA PERSONA QUE TE HAYA VENIDO A LA CABEZA🐷🤣👇🏼👇🏼
-
#memes #eat #comesano #diet  #noseasratix  #food  #meme #realfood #nutricionista #chips #patatas #fitness #comidareal #realfooding #realfooder #nutricion #cerdo #dog #perro #agujetas #gym #gymmotivation #motivacion #cerdos #porki #pig #burger #hamburguesa

💥Cuando tú y tu amig@, sois pillad@s infraganti saltándoos la dieta 🤭. Feliz lunes mis ratillas🐭🐭🤪
-
👇🏼👇🏼🤣MENCIONA O COMPARTE CON LA PRIMERA PERSONA QUE TE HAYA VENIDO A LA CABEZA🐷🤣👇🏼👇🏼
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88 17 7 hours ago

¡¡¡Buenos días GENTE!!!
.
Y que mejor para empezar el Lunes que con un proveedor nuevo de Mallorca.
.
Y es con "las niñas de nuestros ojos 😍" LAS ESPECIAS.
.
Estas vienen en cómodos estuches y además cuentan con sello ecológico.
.
Mirar qué referencias más atractivas hemos traído :
❇️ Albahaca limón 💛
❇️ Albahaca morada 💜
❇️ Tomillo limonero 🍋
❇️ Curry rojo (con chili) 🌶️
❇️ Curry verde (con brócoli) 🥦
❇️ Curry morado (con zanahoria morada) 🥕
❇️ Picalga pasta (mezcla ideal para pasta, salsas y emulsionar aceites) 💙
❇️ Picalga "peix" (mezcla de frutos secos, especias y algas. Ideal para pescados, caldos y aromatizantes de verdura). .
Para nosotros la cocina va ligada de los condimentos, y para nosotros sin las especias no tiene sentido.

¡¡¡Buenos días GENTE!!!
.
Y que mejor para empezar el Lunes que con un proveedor nuevo de Mallorca.
. 
Y es con "las niñas de nuestros ojos 😍" LAS ESPECIAS.
.
Estas vienen en cómodos estuches y además cuentan con sello ecológico.
.
Mirar qué referencias más atractivas hemos traído :
❇️ Albahaca limón 💛
❇️ Albahaca morada 💜
❇️ Tomillo limonero 🍋
❇️ Curry rojo (con chili) 🌶️
❇️ Curry verde (con brócoli) 🥦
❇️ Curry morado (con zanahoria morada) 🥕
❇️ Picalga pasta (mezcla ideal para pasta, salsas y emulsionar aceites) 💙
❇️ Picalga "peix" (mezcla de frutos secos, especias y algas. Ideal para pescados, caldos y aromatizantes de verdura). . 
Para nosotros la cocina va ligada de los condimentos, y para nosotros sin las especias no tiene sentido.
2 3 7 hours ago

La semana pasada descubrí @greenhousebarcelona 💚 un local de especializado en ensaladas y zumos naturales. Allí podréis crear vuestra propia ensalada con una gran variedad de ingredientes frescos (¡hasta las salsas para aliñarlas las hacen ellos! ¡Y están deliciosas! 😋). Los zumos los hacen ellos mismos con fruta natural sin añadir ningún edulcorante. Además recientemente han añadido a su carta hamburguesas veganas, bagels y tostadas. Y no solo podéis ir a comer o cenar, también tienen opciones de desayuno y merienda con bols de yogur, frutas, tartas, cafés y tés
.
Nosotros probamos:
- Ensalada creada por nosotros (espinacas, quinoa, edamame, aguacate, mango, cebolla encurtida, bolitas de quinoa, boniato, shiitake, nueces, pipas de calabaza, sésamo y salsa de yogur y eneldo)
- Hamburguesa de falafel con patatas y salsa de pimientos
- Carrot cake
- Bol de yogur con avena y fruta
- Zumos naturales (deep purple y pure sunshine)
- Té orgánico y té matcha de @matchacolors
.
¡Sitio totalmente recomendable! Estaba todo delicioso y puedes crear unas ensaladas super 🔝 a tu gusto. Además tienen también opción de delivery, así que si os apetece comer sano y rico podéis optar por @greenhousebarcelona 💚
.
.
.

#food #foodie #foodlover #instafood #foodstagram #foodporn #foodgasm #foodblogger #foodphotography #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylife #healthyliving #eatclean #cleaneating #vegetarian #vegan #veggies #glutenfree #organic #yummy #realfooder #realfood #gastronomy #lunch #breakfast #salad #burger #cake

La semana pasada descubrí @greenhousebarcelona 💚 un local de especializado en ensaladas y zumos naturales. Allí podréis crear vuestra propia ensalada con una gran variedad de ingredientes frescos (¡hasta las salsas para aliñarlas las hacen ellos! ¡Y están deliciosas! 😋). Los zumos los hacen ellos mismos con fruta natural sin añadir ningún edulcorante. Además recientemente han añadido a su carta hamburguesas veganas, bagels y tostadas. Y no solo podéis ir a comer o cenar, también tienen opciones de desayuno y merienda con bols de yogur, frutas, tartas, cafés y tés
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Nosotros probamos:
- Ensalada creada por nosotros (espinacas, quinoa, edamame, aguacate, mango, cebolla encurtida, bolitas de quinoa, boniato, shiitake, nueces, pipas de calabaza, sésamo y salsa de yogur y eneldo)
- Hamburguesa de falafel con patatas y salsa de pimientos
- Carrot cake
- Bol de yogur con avena y fruta
- Zumos naturales (deep purple y pure sunshine)
- Té orgánico y té matcha de @matchacolors
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¡Sitio totalmente recomendable! Estaba todo delicioso y puedes crear unas ensaladas super 🔝 a tu gusto. Además tienen también opción de delivery, así que si os apetece comer sano y rico podéis optar por @greenhousebarcelona 💚
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#food #foodie #foodlover #instafood #foodstagram #foodporn #foodgasm #foodblogger #foodphotography #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylife #healthyliving #eatclean #cleaneating #vegetarian #vegan #veggies #glutenfree #organic #yummy #realfooder #realfood #gastronomy #lunch #breakfast #salad #burger #cake
80 12 7 hours ago

COOKIES DE CHOCOLATE
Vi esta receta en el grupo @realfooding de @marinanutrifit y quería probarla ya que las cookies son de mis galletas preferidas.
Para mí gusto esta versión realfood no tiene nada que envidiar a sus primas fakefood. La recomiendo totalmente.
En las fotos dejo la receta adaptada a Mambo.
#lunessincarne #mondaywhitoutmeat #cookies #chocolate #galletas #comidacasera #homemadefood #comidareal #realfooder #realfood #realfooding #comidahorneada #bakefood #comidavegana #veganfood #recetasveganas #veganrecipes #foodie #foodporn #delicious #yummy #goku

COOKIES DE CHOCOLATE
Vi esta receta en el grupo @realfooding de @marinanutrifit y quería probarla ya que las cookies son de mis galletas preferidas.
Para mí gusto esta versión realfood no tiene nada que envidiar a sus primas fakefood. La recomiendo totalmente.
En las fotos dejo la receta adaptada a Mambo.
#lunessincarne #mondaywhitoutmeat #cookies #chocolate #galletas #comidacasera #homemadefood #comidareal #realfooder #realfood #realfooding #comidahorneada #bakefood #comidavegana #veganfood #recetasveganas #veganrecipes #foodie #foodporn #delicious #yummy #goku
33 2 7 hours ago

Show cooking y SORTEO
.
Mi primer show cooking, es decir, cocinar en directo
.
Será el miércoles 29 de enero a las 19:00 en la sala e ámbito cultural del @elcorteingles de León(6ªplanta)
.
Y además de cocinar se sorteará:
✨ Un lote de productos cortesía de @productoslahuertadefresno (lo podeis ver en la tercera foto)
✨Un lote de productos cortesía de @lacteascobreros (lo podeis ver en la cuarta foto)
✨Un libro de @perezosa_healthy 😜😜
.
Cocinare dos platos de mi libro en directo y daré una serie de consejos para que todos podamos comer un poco mas sano este año
.
La entrada es gratis y por asistir pues mira os podeis llevar uno de los 3 regalitos
.
#leonesp #igersleon #igersleonesp #elcorteingles #sorteo #concurso #showcooking #cocinaenvivo

Show cooking y SORTEO
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Mi primer show cooking, es decir, cocinar en directo
.
Será el miércoles 29 de enero a las 19:00 en la sala e ámbito cultural del @elcorteingles de León(6ªplanta)
.
Y además de cocinar se sorteará:
✨ Un lote de productos cortesía de @productoslahuertadefresno (lo podeis ver en la tercera foto)
✨Un lote de productos cortesía de @lacteascobreros (lo podeis ver en la cuarta foto)
✨Un libro de @perezosa_healthy 😜😜
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Cocinare dos platos de mi libro en directo y daré una serie de consejos para que todos podamos comer un poco mas sano este año
.
La entrada es gratis y por asistir pues mira os podeis llevar uno de los 3 regalitos
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#leonesp #igersleon #igersleonesp #elcorteingles  #sorteo #concurso #showcooking #cocinaenvivo
98 5 7 hours ago

Bizcocho húmedo de coco!
Ingredientes:
Un huevo
30 gr harina de coco
150 ml de bebida de coco
10 gr de aceite de coco
5 gr de levadura(royal)
Esencia de vainilla
10 gr de coco rallado
Preparación:
Batimos todo junto menos el coco rallado y lo pasamos a un molde y ahora si,el coco rallado por encima y lo metemos en el horno precalentado a 180 grados por 35 minutos.
.
.
#desayunofitness #realfooding #caloricdeficit #food #rico #ricoysaludable #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmen #comesano #comerbien #desayunosaludable #noesdieta #comer #bizcochosaludable #deficit #deficitcalorico #realfood #realfooder #comidareal #bizcocho #bizcochofit #bizcochos #foodstagram #realfooder #healthyfood #health #instagood #instagram

Bizcocho húmedo de coco!
Ingredientes:
Un huevo 
30 gr harina de coco 
150 ml de bebida de coco
10 gr de aceite de coco 
5 gr de levadura(royal)
Esencia de vainilla 
10 gr de coco rallado 
Preparación:
Batimos todo junto menos el coco rallado y lo pasamos a un molde y ahora si,el coco rallado por encima y lo metemos en el horno precalentado a 180 grados por 35 minutos.
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#desayunofitness #realfooding #caloricdeficit #food #rico #ricoysaludable #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmen #comesano #comerbien #desayunosaludable #noesdieta #comer #bizcochosaludable #deficit #deficitcalorico#realfood  #realfooder#comidareal #bizcocho #bizcochofit #bizcochos #foodstagram#realfooder#healthyfood #health #instagood #instagram
40 3 7 hours ago

Colocamos todo y... ¡arrancamos la semana! 💪💪 Hacemos fotografía gastronómica. El arte de las cosas buenas.

Colocamos todo y... ¡arrancamos la semana! 💪💪 Hacemos fotografía gastronómica. El arte de las cosas buenas.
18 1 8 hours ago

@sybaris2.0 📍C/ Santo Domingo, Número 15- Ourense

En un espacio curioso y medio escondido del casco antiguo de Ourense se encuentra esta vinoteca-restaurante. Elegimos un menú degustación de 5 platos con maridaje Alemán (vino) y Belga (cerveza) recomendado por ellos,buenísimo.
1📸-Taco crujiente de ternera, cebolla morada y salsa picante
2📸-Gyozas fritas de verduras y carne
3📸-Fabes con centollo
4📸-Lomo de lubina
5📸-Lomo de jabalí
6📸-Requesón con miel
Precio medio: 25€ pp
#goodmorning #food #foodie #foodporn #gm #morningmorning #menudegustacion #tapas #ourense #gastrofood #gastronomia #restaurants #ourense #foodguide #foodguiders #healthyfood #naturalfood #foodlover #comidareal #realfooder #foodstyling #foodgasm #best #sybaris #vinos #galiciacalidade #tastyfood #tasty #foodlover #spain #españa #sybarisourense

@sybaris2.0 📍C/ Santo Domingo, Número 15- Ourense

En un espacio curioso y medio escondido del casco antiguo de Ourense se encuentra esta vinoteca-restaurante. Elegimos un menú degustación de 5 platos con maridaje Alemán (vino) y Belga (cerveza) recomendado por ellos,buenísimo.
1📸-Taco crujiente de ternera, cebolla morada y salsa picante
2📸-Gyozas fritas de verduras y carne
3📸-Fabes con centollo
4📸-Lomo de lubina
5📸-Lomo de jabalí
6📸-Requesón con miel
Precio medio: 25€ pp
#goodmorning #food #foodie #foodporn #gm #morningmorning #menudegustacion #tapas #ourense #gastrofood #gastronomia #restaurants #ourense #foodguide #foodguiders #healthyfood #naturalfood #foodlover #comidareal #realfooder #foodstyling #foodgasm #best #sybaris #vinos #galiciacalidade #tastyfood #tasty #foodlover #spain #españa #sybarisourense
5 0 8 hours ago

「アップルシナモンジャム」
.
今年も発売されたよ🍎
.
成城石井の季節限定スプレッド
「アップルシナモンジャム」
.
1/18発売でまだ在庫あるみたい
.
すごく美味しいので、ここに色々書いちゃいたいけど、記事にしたのでせっかくならそちらを読んでいただきたい✍
リリースされたらいつものようにストーリーでお知らせしますね😌
.
#アキハラヘッタ

「アップルシナモンジャム」
.
今年も発売されたよ🍎
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成城石井の季節限定スプレッド
「アップルシナモンジャム」
.
1/18発売でまだ在庫あるみたい
.
すごく美味しいので、ここに色々書いちゃいたいけど、記事にしたのでせっかくならそちらを読んでいただきたい✍
リリースされたらいつものようにストーリーでお知らせしますね😌
.
#アキハラヘッタ
77 1 8 hours ago

Después de la big hamburguesa tremenda de este fin de semana, me apetecía algo más ligero y sencillo para mi tapper del #lunessincarne. También necesito algo que me permite cargar las pilas porque hoy vuelvo a correr 🏃🏼‍♀️ Hace un mes que no he podido ir y me muero de ganas de volver a ver los compis del running 😁⁣

🔹Salteado de trigo sarraceno, acelgas, zanahorias, setas y tomate ⁣

Para 2 tappers 📝⁣

80g de trigo sarraceno⁣
50g de setas⁣
8 hojas de acelgas ⁣
3 huevos ⁣
2 zanahorias ⁣
1 cebolla ⁣
1 bote de tomate triturado ⁣
1 cucharada de mostaza ⁣
1 cucharada de pimentón dulce ⁣
Un poco de parmesano ⁣

Procedimiento 👩🏼‍🍳⁣

1° Hervir agua y coger 15 minutos el trigo sarraceno. Pelar, cortar y sofreír la cebolla en una sarten. ⁣

2° Lavar y cortar las acelgas y las setas, pelar y cortar en dados las zanahorias. Añadir todo en la sarten con la cebolla. Echar la mostaza y el pimentón dulce, recubrir del tomate triturado. Poner a fuego medio, cubrir y cocer 15 minutos. ⁣

3° Romper los huevos en la sarten, mezclar bien hasta que se cuecen. Añadir el trigo sarraceno y remover todo junto. Poner en los tapper y echar un poco de parmesano encima. ⁣

La base de un estilo de vida saludable es el equilibrio. Intento en mi plato poner 50% de verduras, 25% proteínas y 25% carvohidratos con una fuente de grasas saludables. A veces salgo del esquema como ayer pero no pasa nada, es puntual 😉 ⁣

Feliz semana 🎉

#realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comidasana #vegetarian #veggiefood #healthy #healthylifestyle #healthyfood #sainetbon #recettehealthy #recetteshealthy #sanoyrico #recetassaludables #estilodevidasaludable #repasequilibre #comidasanayrica #mangersainement #mangermieux #reto1mesconcomidareal #recettehealthy #recettesimple #mealprep #foodlover #recetarapida

Después de la big hamburguesa tremenda de este fin de semana, me apetecía algo más ligero y sencillo para mi tapper del #lunessincarne. También necesito algo que me permite cargar las pilas porque hoy vuelvo a correr 🏃🏼‍♀️ Hace un mes que no he podido ir y me muero de ganas de volver a ver los compis del running 😁⁣
⁣
🔹Salteado de trigo sarraceno, acelgas, zanahorias, setas y tomate ⁣
⁣
Para 2 tappers 📝⁣
⁣
80g de trigo sarraceno⁣
50g de setas⁣
8 hojas de acelgas ⁣
3 huevos ⁣
2 zanahorias ⁣
1 cebolla ⁣
1 bote de tomate triturado ⁣
1 cucharada de mostaza ⁣
1 cucharada de pimentón dulce ⁣
Un poco de parmesano ⁣
⁣
Procedimiento 👩🏼‍🍳⁣
⁣
1° Hervir agua y coger 15 minutos el trigo sarraceno. Pelar, cortar y sofreír la cebolla en una sarten. ⁣
⁣
2° Lavar y cortar las acelgas y las setas, pelar y cortar en dados las zanahorias. Añadir todo en la sarten con la cebolla. Echar la mostaza y el pimentón dulce, recubrir del tomate triturado. Poner a fuego medio, cubrir y cocer 15 minutos. ⁣
⁣
3° Romper los huevos en la sarten, mezclar bien hasta que se cuecen. Añadir el trigo sarraceno y remover todo junto. Poner en los tapper y echar un poco de parmesano encima. ⁣
⁣
La base de un estilo de vida saludable es el equilibrio. Intento en mi plato poner 50% de verduras, 25% proteínas y 25% carvohidratos con una fuente de grasas saludables. A veces salgo del esquema como ayer pero no pasa nada, es puntual 😉 ⁣
⁣
Feliz semana 🎉

#realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comidasana #vegetarian #veggiefood #healthy #healthylifestyle #healthyfood  #sainetbon #recettehealthy #recetteshealthy #sanoyrico #recetassaludables #estilodevidasaludable #repasequilibre #comidasanayrica #mangersainement #mangermieux #reto1mesconcomidareal #recettehealthy #recettesimple #mealprep #foodlover #recetarapida
28 0 8 hours ago

💛 BUENOS DÍAS 💛
.
. 🌟El agua Detox es una estrategia de limpieza o desintoxicacion del cuerpo.
.
.
🌟 Se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar a que nuestro organismo a que eliminé impurezas, residuos y toxinas. Así el cuerpo estará menos pesado y con menos retención de líquidos. ♥️Puedes ayudarme comentandome un ♥️ para saber que te gustó y seguir subiendo más contenido similar a esté.
.
🍎 María García.
.
.
#detox
#aguadetox
#realfooding
#cocinaconamor
#realfooder
#comecomidareal
#menudeldia
#comidaparallevar
#vidasanayactiva
#concejossaludables

💛 BUENOS DÍAS 💛
.
. 🌟El agua Detox es una estrategia de limpieza o desintoxicacion del cuerpo.
.
.
🌟 Se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar a  que nuestro organismo a que eliminé impurezas, residuos y toxinas. Así el cuerpo estará menos pesado y con menos retención de líquidos. ♥️Puedes ayudarme comentandome un ♥️ para saber que te gustó y seguir subiendo más contenido similar a esté.
.
🍎 María García.
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#detox
#aguadetox
#realfooding
#cocinaconamor
#realfooder
#comecomidareal
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#comidaparallevar
#vidasanayactiva
#concejossaludables
1 0 9 hours ago

👉Objetivo: aprende a no necesitar el azúcar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Existen alternativas saludables al azúcar? La verdad es que no muchas, pero el dietista-nutricionista @carlosriosqanalizar nos ayuda a anlizar el problema del enganche al azúcar desde su raíz y ver qué podemos hacer.

Puedes leer el artículo completo en su blog de CLARA.es: Las cosas claras. Enlace directo en la Bio de @revistaclara. 👉A continuación te dejamos una lista de los mejores endulzantes naturales, guarda esta publicación y vuelve a ella siempre que necesites alternativas saludables al azúcar: 🔸Dátiles. Preferiblemente enteros o en trocitos, pero también en forma de pasta.
🔸Frutas maduras. Puedes añadir plátano machacado o compota de manzana casera a tus elaboraciones.
🔸Coco rallado. Queda muy bien también en el yogur, café o como topping de tus tostadas con frutas.
🔸Crema de frutos secos. Un desayuno sano: pan integral con fresas y crema de cacahuete.
🔸Vainilla. Rasca un poquito del interior de una vaina para dar un toque al café, la leche o el yogur.
🔸Canela. Una especia de toda la vida llena de propiedades que endulzará cualquier preparación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#realfood #realfooding #realfooder #carlosrios #alternativasaludable #edulcorantenatural http://bit.ly/2Ter2XK

👉Objetivo: aprende a no necesitar el azúcar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Existen alternativas saludables al azúcar? La verdad es que no muchas, pero el dietista-nutricionista @carlosriosqanalizar nos ayuda a anlizar el problema del enganche al azúcar desde su raíz y ver qué podemos hacer.

Puedes leer el artículo completo en su blog de CLARA.es: Las cosas claras. Enlace directo en la Bio de @revistaclara. 👉A continuación te dejamos una lista de los mejores endulzantes naturales, guarda esta publicación y vuelve a ella siempre que necesites alternativas saludables al azúcar: 🔸Dátiles. Preferiblemente enteros o en trocitos, pero también en forma de pasta.
🔸Frutas maduras. Puedes añadir plátano machacado o compota de manzana casera a tus elaboraciones.
🔸Coco rallado. Queda muy bien también en el yogur, café o como topping de tus tostadas con frutas.
🔸Crema de frutos secos. Un desayuno sano: pan integral con fresas y crema de cacahuete.
🔸Vainilla. Rasca un poquito del interior de una vaina para dar un toque al café, la leche o el yogur.
🔸Canela. Una especia de toda la vida llena de propiedades que endulzará cualquier preparación.
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#realfood #realfooding #realfooder #carlosrios #alternativasaludable #edulcorantenatural http://bit.ly/2Ter2XK
106 1 9 hours ago

BUEN DÍA💛
Los ingredientes de esta rica receta son:
🏷️ 4 Huevos.
🏷️ Espinacas.
🏷️ Jamón serrano.
🏷️ Tomates Cherry.
🏷️ Aceite de Oliva.
🏷️ Sal.
Créditos: @_recetassaludables__
.
♥️Si te gustó ♥️ me podrías ayudar dándome like y comentando "Gracias."
⚠️ Estoy recien empezando y me ayudarías mucho a motivarme y seguír compartiendo contenido de valor para así llegar a más gente💛
Con amor: 🍎María García.
.
.
#Bajar de Peso
#Adelgazar
#realfooding
#cocinaconamor
#realfooder
#comecomidareal
#menudeldia
#comidaparallevar
#vidasanayactiva
#concejossaludables

BUEN DÍA💛 
Los ingredientes de esta rica receta son:
🏷️ 4 Huevos.
🏷️ Espinacas.
🏷️ Jamón serrano.
🏷️ Tomates Cherry.
🏷️ Aceite de Oliva.
🏷️ Sal.
Créditos: @_recetassaludables__
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♥️Si te gustó ♥️ me podrías ayudar dándome like y comentando "Gracias."
⚠️ Estoy recien empezando y me ayudarías mucho a motivarme y seguír compartiendo contenido de valor para así llegar a más gente💛
Con amor: 🍎María García.
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#Bajar de Peso
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#realfooding
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#realfooder
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#vidasanayactiva
#concejossaludables
1 0 9 hours ago

Avocado Oil Smashed Potatoes🥔
I don’t know about you but I am a huge potato fan! Well let’s face it carbs baby it’s carbs 😂🤷🏻‍♀️ Decided to try my hand at smashed potatoes. They are so simple to make!! Just bake some small potatoes smash them down with a spatula, and bake them again with a few ingredients. That’s where the avocado oil comes in. They come out so crispy and delicious you might eat the whole pan 🤫 Recipe for you here 👇🏻
.
Avocado Oil Smashed Potatoes
3 pounds small russet potatoes
Avocado oil or olive
Salt
Pepper
Garlic powder
Preheat oven to 350. Wash potatoes then place them in the oven strait on the rack. Bake for about an hour or until done. Pull out of the oven. Grab a cookie sheet and pour some oil on it. Spread the oil all over the pan to make sure the whole thing is coated. Sprinkle salt, pepper, and garlic on top. Cut your potatoes in half and then smoosh them down on the cookie sheet with a spatula. Make sure you make them super close together so you can fit them on. Pour more oil on top and add more salt, pepper, and garlic. Place in oven for 45 minutes. Pull out and drizzle some more oil on top. Bump the oven up to 400 and put the potatoes back in for 15 more minutes. Pull them out and serve 🤤
#cleanwholeme

Avocado Oil Smashed Potatoes🥔
I don’t know about you but I am a huge potato fan! Well let’s face it carbs baby it’s carbs 😂🤷🏻‍♀️ Decided to try my hand at smashed potatoes. They are so simple to make!! Just bake some small potatoes smash them down with a spatula, and bake them again with a few ingredients. That’s where the avocado oil comes in. They come out so crispy and delicious you might eat the whole pan 🤫 Recipe for you here 👇🏻
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Avocado Oil Smashed Potatoes
3 pounds small russet potatoes
Avocado oil or olive
Salt
Pepper
Garlic powder
Preheat oven to 350. Wash potatoes then place them in the oven strait on the rack. Bake for about an hour or until done. Pull out of the oven. Grab a cookie sheet and pour some oil on it. Spread the oil all over the pan to make sure the whole thing is coated. Sprinkle salt, pepper, and garlic on top. Cut your potatoes in half and then smoosh them down on the cookie sheet with a spatula. Make sure you make them super close together so you can fit them on. Pour more oil on top and add more salt, pepper, and garlic. Place in oven for 45 minutes. Pull out and drizzle some more oil on top. Bump the oven up to 400 and put the potatoes back in for 15 more minutes. Pull them out and serve 🤤
#cleanwholeme
17 3 10 hours ago

#Repost 👉🏻 @anthucomunidad ・・・
Las verduras y las frutas son grupos de alimentos esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes todos los días en nuestros platos. Aún en tiempo de vacaciones es muy saludable buscar sabores, aromas y colores nuevos que nos acompañen todos los días!
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#alimentosreales #frutas #verduras
#alimentosdeestación #eatclean #realfood #realfooder #realfooding

#Repost 👉🏻 @anthucomunidad ・・・
Las verduras y las frutas son grupos de alimentos esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes todos los días en nuestros platos. Aún en tiempo de vacaciones es muy saludable buscar sabores, aromas y colores nuevos que nos acompañen todos los días!
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#alimentosreales #frutas #verduras
#alimentosdeestación #eatclean #realfood #realfooder #realfooding
5 0 11 hours ago

What did you prep for the week? We’re having burrito bowls. Ground turkey, a little lettuce, and avocado keep it AIP/SCD. Salsa is okay for paleo. And if you tolerate it, feel free to add in black beans, white rice, or cauli rice. Burrito bowls are so versatile and fit most does which is why I love them! .
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#sweetenedbynature #crohns #crohnsdisease #autoimmunepaleo #autoimmuneprotocol #homemadechipotle #paleo #medschool #medstudent #womeninmedicine #scd #lowcarb #goodeats #tacostacostacos #foodblogfeed #glutenfree #healthybody #burritobowl #healthyfoodie #aipreintroduction #realfooder #ulcerativecolitis #aipreintro #tacosalad #tacobowl #foodisfuel #fuelyourbody #mealprepsunday

What did you prep for the week? We’re having burrito bowls. Ground turkey, a little lettuce, and avocado keep it AIP/SCD. Salsa is okay for paleo. And if you tolerate it, feel free to add in black beans, white rice, or cauli rice. Burrito bowls are so versatile and fit most does which is why I love them! .
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#sweetenedbynature #crohns#crohnsdisease #autoimmunepaleo#autoimmuneprotocol #homemadechipotle #paleo#medschool #medstudent#womeninmedicine #scd #lowcarb#goodeats #tacostacostacos #foodblogfeed #glutenfree#healthybody #burritobowl #healthyfoodie#aipreintroduction #realfooder #ulcerativecolitis #aipreintro #tacosalad#tacobowl #foodisfuel#fuelyourbody #mealprepsunday
62 4 12 hours ago

Encuentra el auténtico sabor a Italia con nuestro spaghetti con polpette y acompáñalo con vino tinto.
Forno di Casa recomienda: Papale Oro, será perfecto para una tarde muy a la italiana. #bacanales2020
.
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#CDMX
#ItalianFoodies
#Foodiegram
#Foodgasmic
#Foodiesofinstagram
#tasty
#foodography #comidareal #comidarecomendable #realfooder
#foodart #lovefood #foodiesitalia #yummy #foodpic #foodielife #delicioso #hungry #bello #cucinaitaliana #perfectfood #amazing

Encuentra el auténtico sabor a Italia con nuestro spaghetti con polpette y acompáñalo con vino tinto.
Forno di Casa recomienda: Papale Oro, será perfecto para una tarde muy a la italiana. #bacanales2020
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23 0 14 hours ago

Encuentra el auténtico sabor a Italia con nuestro spaghetti con polpette y acompáñalo con vino tinto.
Forno di Casa recomienda: Papale Oro, será perfecto para una tarde muy a la italiana. #bacanales2020
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Encuentra el auténtico sabor a Italia con nuestro spaghetti con polpette y acompáñalo con vino tinto.
Forno di Casa recomienda: Papale Oro, será perfecto para una tarde muy a la italiana. #bacanales2020
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48 0 14 hours ago

Osobuco con cebolla, verdeo, zanahoria, puerro y morrón, acompañado de coliflor a la vaporera y repollo y calabaza al horno! Terminando de 10 la semana! 🤗

#foodporn #instafood #comida #comidasana #instaeat #eat #foodlover #foodpics #comidareal #realfood #realfooder #realfooding #cooking #verdura #guiso #osobuco #carne #meat #beef #recovery #recover #fitness #training #entreno #posentreno

Osobuco con cebolla, verdeo, zanahoria, puerro y morrón, acompañado de coliflor a la vaporera y repollo y calabaza al horno! Terminando de 10 la semana! 🤗

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10 0 14 hours ago

También tenemos la versión clásica de Snicker! Es una barra de maní, almendras, mix de semillas, mantequilla de maní, miel y bañado en chocolate vegano🍫👈😉
#snicker #vegan #realfood #realfooder #healthyfood #chanchifit #dulceschanchifit #tatariales #snickerclasico #dulces

También tenemos la versión clásica de Snicker! Es una barra de maní, almendras, mix de semillas, mantequilla de maní, miel y bañado en chocolate vegano🍫👈😉
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14 0 14 hours ago

🍴Plato del día:
✔️Ensalada de lechuga, repollo colorado, tomate, arroz, arvejas y queso fresco.
Aliñado.
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#lunch #almuerzo #dinner #cena #Alimentos #alimentossaludables #alimentacion #alimentacionsana #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #comidareal #Comidas #comidasana #comidabalanceada #comidacasera #comida #foodie #food #gymvirtualfood #realfooder #realfooding #nutrition #nutricion #platosaludable #platodeldia #ensaladasaludable #Ensaladas #Recetas #ideasculinarias

🍴Plato del día:
✔️Ensalada de lechuga, repollo colorado, tomate, arroz, arvejas y queso fresco. 
Aliñado.
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17 2 14 hours ago

Nutella natural 🌰
250 gr con chocolate vegano, sin azúcar añadida, sin aceites añadidos👈😉 #realfood #realfooder #vegan #nutella #vegano #vegannutella #chanchifit #govegan #veganfood #valparaiso #viña #quillota

Nutella natural 🌰
250 gr con chocolate vegano, sin azúcar añadida, sin aceites añadidos👈😉 #realfood #realfooder #vegan #nutella #vegano #vegannutella #chanchifit #govegan #veganfood #valparaiso #viña #quillota
12 1 14 hours ago

Las verduras y las frutas son grupos de alimentos esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes todos los días en nuestros platos. Aun en tiempo de vacaciones… es muy saludable buscar sabores, aromas y colores nuevos que nos acompañen todos los días!
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#alimentosreales #frutas #verduras
#alimentosdeestación #eatclean #realfood #realfooder #realfooding

Las verduras y las frutas son grupos de alimentos esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes todos los días en nuestros platos. Aun en tiempo de vacaciones… es muy saludable buscar sabores, aromas y colores nuevos que nos acompañen todos los días!
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#alimentosreales #frutas #verduras
#alimentosdeestación #eatclean #realfood #realfooder #realfooding
23 0 14 hours ago

Nuestro producto estrella!🌟 Snickers veganos! Tienen una base de maní, almendras, avena y mantequilla de maní, sobre la base manjar de dátiles y bañado en chocolate vegano🍫
Cada uno tiene un valor de $1.000, por encargos de 20 o más unidades tienen 20% dcto en tu compra👈😉🌰
#snicker #vegano #govegan #healthyfood #veganfood #chanchifit #valparaiso #viña #quillota #realfood #realfooder

Nuestro producto estrella!🌟 Snickers veganos! Tienen una base de maní, almendras, avena y mantequilla de maní, sobre la base manjar de dátiles y bañado en chocolate vegano🍫
Cada uno tiene un valor de $1.000, por encargos de 20 o más unidades tienen 20% dcto en tu compra👈😉🌰
#snicker #vegano #govegan #healthyfood #veganfood #chanchifit #valparaiso #viña #quillota #realfood #realfooder
12 0 14 hours ago

Mantequilla de Maní cacera! Sin azúcar añadida, sin aceites añadidos, 100% maní natural, maní maní y puro maní🌰🐒
Puedes encargarla en su tamaño pequeño de 200gr o grande 350gr🌰🐒
#mantequillademani #valparaiso #viña #quillota #vegan #govegan #cremademani #healthyfood #veganfood #realfood #realfooder

Mantequilla de Maní cacera! Sin azúcar añadida, sin aceites añadidos, 100% maní natural, maní maní y puro maní🌰🐒
Puedes encargarla en su tamaño pequeño de 200gr o grande 350gr🌰🐒
#mantequillademani #valparaiso #viña #quillota #vegan #govegan  #cremademani #healthyfood #veganfood #realfood #realfooder
13 0 15 hours ago

👉🏻Las calorías vacías y el alcohol están directamente relacionados, pero no todas las bebidas alcohólicas aportan la misma cantidad.
.
👉🏻He creado una infografía de las calorías del alcohol, para que puedas ver las diferencias entre las más consumidas.
.
👉🏻Al tomar bebidas alcohólicas no estas aportando ningún nutriente a tu cuerpo, lo cual quiere decir que no te estas alimentando pero sí engordando. Además, la ingesta de alcohol te da mayor sensación de hambre ya que desequilibra el azúcar en sangre y refuerza el almacenamiento de grasas y azúcares.
.
👉🏻Las calorías de la grasa son necesarias y se pueden «quemar» para obtener energía, mientras que las de las bebidas alcohólicas son superfluas y dañinas.
.
¿Qué te recomiendo? 🏅
🔹Te recomiendo que consumas el alcohol con moderación, sin mezclar distintas bebidas. Para poder metabolizarlo mejor, puedes tomar un suplemento de vitaminas del grupo B. .
🔹Si bebes combinados es más recomendable que los tomes con agua o hielo, deja los refrescos, incluso los light, ya que los primeros aportan mucho azúcar y los segundos tienen un efecto parecido (por el sabor dulce) en el organismo, activan la insulina y eso va a provocar un mayor apetito.

Regálame un “❤️” si te ha gustado y etiqueta a alguien para que vea esto. 👍👍 #habitossaludables
#perdidadepeso
#adelgazarsano
#alimentacionsaludable
#realfooder
#comidasanaysaludable
#cuerposano

👉🏻Las calorías vacías y el alcohol están directamente relacionados, pero no todas las bebidas alcohólicas aportan la misma cantidad.
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👉🏻He creado una infografía de las calorías del alcohol, para que puedas ver las diferencias entre las más consumidas.
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👉🏻Al tomar bebidas alcohólicas no estas aportando ningún nutriente a tu cuerpo, lo cual quiere decir que no te estas alimentando pero sí engordando. Además, la ingesta de alcohol te da mayor sensación de hambre ya que desequilibra el azúcar en sangre y refuerza el almacenamiento de grasas y azúcares.
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👉🏻Las calorías de la grasa son necesarias y se pueden «quemar» para obtener energía, mientras que las de las bebidas alcohólicas son superfluas y dañinas.
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¿Qué te recomiendo? 🏅
🔹Te recomiendo que consumas el alcohol con moderación, sin mezclar distintas bebidas. Para poder metabolizarlo mejor, puedes tomar un suplemento de vitaminas del grupo B. .
🔹Si bebes combinados es más recomendable que los tomes con agua o hielo, deja los refrescos, incluso los light, ya que los primeros aportan mucho azúcar y los segundos tienen un efecto parecido (por el sabor dulce) en el organismo, activan la insulina y eso va a provocar un mayor apetito.

Regálame un “❤️” si te ha gustado y etiqueta a alguien para que vea esto. 👍👍 #habitossaludables
#perdidadepeso
#adelgazarsano
#alimentacionsaludable
#realfooder
#comidasanaysaludable
#cuerposano
4 0 15 hours ago

🔸Pasta integral.
🔸Lechuga iceberg.
🔸Pimientos, cebolla, tomates cherrys, aliñado con AOVE y Vinagre.
🔸Hummus con Aceitunas.
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#healthyeating #veganmeal #veganeats #vegan #fitfood #cheffooder #realfood #realfooder #foodporn #foodie #salad #pasta #food #veggie #saludable #comida #foodphotography

🔸Pasta integral.
🔸Lechuga iceberg.
🔸Pimientos, cebolla, tomates cherrys, aliñado con AOVE  y Vinagre.
🔸Hummus con Aceitunas.
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#healthyeating #veganmeal #veganeats #vegan  #fitfood #cheffooder #realfood #realfooder #foodporn #foodie #salad #pasta  #food #veggie #saludable #comida #foodphotography
9 0 15 hours ago

Paso a paso y con mucho mimo hacemos estas deliciosas croquetas de jamón.
Hechas en casa para tu disfrute!
Te gustan?
#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #croquetasdejamon #croquetascaseras #avoe #lechedeslactosada #jamonserrano

Paso a paso y con mucho mimo hacemos estas deliciosas croquetas de jamón.
Hechas en casa para tu disfrute!
Te gustan?
#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #croquetasdejamon #croquetascaseras #avoe #lechedeslactosada #jamonserrano
14 0 16 hours ago

Cena del domingo:

Tortilla de espárragos con 5 claras y 1 huevo
Pan tostado integral
Hummus (buen procesado)

#fisiofitness #fitness #realfooder #realfood #dieta #diet #gym #lifestyle

Cena del domingo:

Tortilla de espárragos con 5 claras y 1 huevo
Pan tostado integral
Hummus (buen procesado)

#fisiofitness #fitness #realfooder #realfood #dieta #diet #gym #lifestyle
23 2 16 hours ago

Entre los postres fritos más típicos de los carnavales brillan las orejas, tradicionales en el entroido gallego, y conocidas en otras partes de España como hojuelas.
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Su aparente sencillez esconde muchos trucos y secretos para conseguir hacerlas lo más finas posible para conseguir que se hinchen y consigan ese sabor y toque final crujiente que tanto gusta.
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📝 El Carnaval era la última oportunidad de aprovechar antes de cumplir el ayuno y abstinencia de la Cuaresma. Pestiños, freixós, filloas, buñuelos, flores, orejas, torrijas, tostadas de crema… ¿Y por qué tanta variedad de postres y dulces similares? Pues antiguamente la mayoría de casas carecían de horno y se tenía que utilizar uno comunal o acudir a una panadería, así que los dulces fritos eran una alternativa fácil y barata.
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¿Ya has probado nuestras orellas de entroido do convento? Receta tradicional que te encantará. No podrás tomar sólo una. Disfrútalas en nuestro local o llévalas para tomar en casa o para sorprender a alguien 😉😋.
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#cafeteriasbonitas #coffee #dulce #salado #artesano #casero #coruña #galicia #galiciacalidade #bakery #bakerycoruña #leviandier #leviandierbakery #leviandiercoruña #leviandier15004 #coruñasemueve #foodie #foodiecoruña #detapasporcoruña #realfood #realfooder #orejasdecarnaval #orellasentroido #carnaval #entroido

Entre los postres fritos más típicos de los carnavales brillan las orejas, tradicionales en el entroido gallego, y conocidas en otras partes de España como hojuelas.
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Su aparente sencillez esconde muchos trucos y secretos para conseguir hacerlas lo más finas posible para conseguir que se hinchen y consigan ese sabor y toque final crujiente que tanto gusta.
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📝 El Carnaval era la última oportunidad de aprovechar antes de cumplir el ayuno y abstinencia de la Cuaresma. Pestiños, freixós, filloas, buñuelos, flores, orejas, torrijas, tostadas de crema… ¿Y por qué tanta variedad de postres y dulces similares? Pues antiguamente la mayoría de casas carecían de horno y se tenía que utilizar uno comunal o acudir a una panadería, así que los dulces fritos eran una alternativa fácil y barata.
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¿Ya has probado nuestras orellas de entroido do convento? Receta tradicional que te encantará. No podrás tomar sólo una. Disfrútalas en nuestro local o llévalas  para tomar en casa o para sorprender a alguien 😉😋.
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#cafeteriasbonitas #coffee #dulce #salado #artesano #casero #coruña #galicia #galiciacalidade #bakery #bakerycoruña #leviandier #leviandierbakery #leviandiercoruña #leviandier15004 #coruñasemueve #foodie #foodiecoruña #detapasporcoruña #realfood #realfooder #orejasdecarnaval #orellasentroido #carnaval #entroido
72 0 16 hours ago

No sabes que cenar!? 🤷🏽‍♀️
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Por aquí te dejo una opción de cena súper rica, fácil y rápida de hacer, qué más se le puede pedir!? 🤩
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Ensalada de tomate 🍅 , queso fresco, aguacate 🥑 y anchoas 😋
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Para esas noches en las que no tienes ganas de pensar 💭 mucho jiji
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#food #realfood #realfooder #realfooding #dinner #dinnertime #healthy #healthydinner #healthyfood #easydinners #recepies #healthyrecipes #foodie #healthyfoodie #foodlover

No sabes que cenar!? 🤷🏽‍♀️
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Por aquí te dejo una opción de cena súper rica, fácil y rápida de hacer, qué más se le puede pedir!? 🤩
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Ensalada de tomate 🍅 , queso fresco, aguacate 🥑 y anchoas 😋
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Para esas noches en las que no tienes ganas de pensar 💭 mucho jiji
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#food #realfood #realfooder #realfooding #dinner #dinnertime #healthy #healthydinner #healthyfood #easydinners #recepies #healthyrecipes #foodie #healthyfoodie #foodlover
14 0 16 hours ago

Tartar de atún:
Ingredientes:
300 gr de atún previamente congelado con un mínimo de 6 días
1 aguacate 🥑
1/2 cebolla morada
1/2 cucharada de zumo de Limón🍋
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de AOVE
1/2 cucharadita de jengibre molido
2 cucharaditas de alcaparras en vinagre
1 cucharada de mostaza antigua
Sésamo tostado
Una pizca de sal

1. Macerar el atún al menos 1 hora antes (yo lo hago de un día para otro) añadiendole aove, soja, jengibre, cebolla cortada en daditos y sal

2. Una vez macerado, mezclar todo añadiendole a lo anterior 1 aguacate en dados, 1 cucharada de soja, 2 cucharaditas de alcaparras y 1 cucharada de mostaza antigua

Espolvorear sésamo y disfrutar 🥳🥳 #tartardeatun #tartaratun #tunatartar #realfood #fitfood #realfooding #realfooder #healthydinner

Tartar de atún:
Ingredientes:
300 gr de atún previamente congelado con un mínimo de 6 días
1 aguacate 🥑
1/2 cebolla morada 
1/2 cucharada de zumo de Limón🍋
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de AOVE
1/2 cucharadita de jengibre molido
2 cucharaditas de alcaparras en vinagre
1 cucharada de mostaza antigua
Sésamo tostado
Una pizca de sal

1. Macerar el atún al menos 1 hora antes (yo lo hago de un día para otro) añadiendole aove, soja, jengibre, cebolla cortada en daditos y sal

2. Una vez macerado, mezclar todo añadiendole a lo anterior 1 aguacate en dados,  1 cucharada de soja, 2 cucharaditas de alcaparras y 1 cucharada de mostaza antigua

Espolvorear sésamo y disfrutar 🥳🥳 #tartardeatun #tartaratun #tunatartar #realfood #fitfood #realfooding #realfooder #healthydinner
6 0 16 hours ago
Quinoa+Bonito+Rúcula+Canónigos+Tomate+Anacardos====>🤤🤤🤤👌🥗🥗🔝🔝
#casivegano #elbonitonoloperdono #ensalada #recetatop #recipe #ricorico #healthyfood #slowfood #saludable #rico #cocinasaludable #cooking #cook #veggie #realfood #realfooder
5 0 16 hours ago

Bombones 🍬 de Avena Plátano y berries🍌🍇bañados en chocolate vegano👈🐷 son riquisimos! Personalmente me gusta comerlo calientito, lo pongo 30 segundos en el micro y lo acompaño con un café con leche🌿 no saben lo rico que es!🙌 sanitos, perfectos para la colación o para acompañar la once☕🍫
#realfood #realfooder #vegan #valparaiso #viña #quillota #govegan #bombones #healthyfood #veganfood #dulces #dulceschanchifit

Bombones 🍬 de Avena Plátano y berries🍌🍇bañados en chocolate vegano👈🐷 son riquisimos! Personalmente me gusta comerlo calientito, lo pongo 30 segundos en el micro y lo acompaño con un café con leche🌿 no saben lo rico que es!🙌 sanitos, perfectos para la colación o para acompañar la once☕🍫
#realfood #realfooder #vegan #valparaiso #viña #quillota #govegan #bombones #healthyfood #veganfood #dulces #dulceschanchifit
16 0 16 hours ago

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Solo el amor construye puentes indestructibles y trae magia a nuestro mundo ❤
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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y¿Como le vas a hacer para bajar de peso?
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🎯 Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
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Por eso quise hacer este bono… .
La recetas navideñas nunca pueden faltar ene esta época de diciembre, el problema es que en la mayoría acabamos ganando unos kilo demás y eso NO LO QUIERES!!!
.
Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
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En el e-book te enseño como puede preparar estas deliciosas recetas y consejos para que no ganes kilos y te mantengas en tu pes.
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Recibirán juntos👇🏻
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❤ Invierte en ti❤

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🎯 Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
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natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
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Por eso quise hacer este bono… .
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478 4 16 hours ago

Improvisaciones que dan gusto hacerlas.
.
.
Para acabar la semana de vacaciones nada mejor que un caprichito saludable.
.
.
Pizza de espelta:
Para la masa:
🍕200g harina espelta integral
🍕1 cubo de levadura fresca
🍕1 cucharada AOVE
🍕1 cucharadita de sal
🍕100ml de agua
Topping utilizados:
✅Tomate casero
✅ Queso de cabra
✅Queso de oveja
✅ Orégano
✅Cebolla
✅Pimiento rojo
✅Ternera
✅ Calabacín
.
.
Es la primera vez que comemos una pizza con ternera, y la verdad es que es una buena variación de pizza.
.
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#pizzaespelta #pizzasaludable #pizzafit #realfood #realrecipe #recetasfitness #healthyeating #healthyrecipe #healthyfood #healthycooking #healthydinner #eatrealfood #eatgood #realfooder #changeyourhabits #habitossaludables #sinfiltros #foodphotograhy #foodporn #todosano #foodie #foodgasm #foodpic #comesaludable #habitossaludables #healthylife #healthyhabits #fitnessmod #foodstagram

Improvisaciones que dan gusto hacerlas.
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Para acabar la semana de vacaciones nada mejor que un caprichito saludable.
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Pizza de espelta:
Para la masa:
🍕200g harina espelta integral
🍕1 cubo de levadura fresca
🍕1 cucharada AOVE
🍕1 cucharadita de sal
🍕100ml de agua
Topping utilizados:
✅Tomate casero
✅ Queso de cabra
✅Queso de oveja
✅ Orégano
✅Cebolla
✅Pimiento rojo
✅Ternera
✅ Calabacín
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Es la primera vez que comemos una pizza con ternera, y la verdad es que es una buena variación de pizza.
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35 6 17 hours ago

Hola querida familia virtual!
Les cuento que el negocio cada vez crece más! Asi que hemos decido como equipo crear una página especial para nuestros dulces Chanchi Fit🐷🌿. En nuestros productos puedes encontrar alimentos sin lactosa, sin gluten, veganos y perfectos para la colación👈, hacemos entregas en #quillota #viña y #valparaiso , tambien recibimos encargos al por mayor😉. Uups! Y olvidaba lo mas importante, contarles nuestra variedad de dulces, tenemos 🍫Snickers veganos 🍬Bombones de avena y berries
🍫Prestigios
🍞Brownie de porotos negros
🌰Mantequilla de maní
🌰Mantequilla de almendra
🌰Nutella *las mantequillas son todas caseras, hechas en casa, sin azúzar añadida, sin aceites incorporados, sin lactosa, sin gluten, y vegano!
Cualquier pedido nos contactas al DM y te contestamos enseguida! Que tengan un buen domingo 🌻🙌
#realfood #realfooder #valpo #viña #quillota #sweet #dulces #vegan #govegan #dulcesveganos #veganfood

Hola querida familia virtual!
Les cuento que el negocio cada vez crece más! Asi que hemos decido como equipo crear una página especial para nuestros dulces Chanchi Fit🐷🌿. En nuestros productos puedes encontrar alimentos sin lactosa, sin gluten, veganos y perfectos para la colación👈, hacemos entregas en #quillota #viña y #valparaiso , tambien recibimos encargos al por mayor😉. Uups! Y olvidaba lo mas importante, contarles nuestra variedad de dulces, tenemos 🍫Snickers veganos 🍬Bombones de avena y berries
🍫Prestigios
🍞Brownie de porotos negros
🌰Mantequilla de maní
🌰Mantequilla de almendra
🌰Nutella *las mantequillas son todas caseras, hechas en casa, sin azúzar añadida, sin aceites incorporados, sin lactosa, sin gluten, y vegano!
Cualquier pedido nos contactas al DM y te contestamos enseguida! Que tengan un buen domingo 🌻🙌
#realfood #realfooder #valpo #viña #quillota #sweet #dulces #vegan #govegan #dulcesveganos #veganfood
17 0 17 hours ago

HAMBURGUESAS DE REMOLACHA
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📝 Ingredientes (6 uds):
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🔸2 remolachas medianas
🔸1/2 taza de arroz integral
🔸1/2 pimiento rojo
🔸1 cebolla
🔸Especias al gusto
🔸Queso rallado
.
👉 Preparación:
.
- Cocinamos el arroz.
- Trituramos las verduras.
- Mezclamos el arroz entero con la preparación, las especias y añadimos el queso.
- Ponemos papel de horno en una rejilla o bandeja a 180ºC hasta que las hamburguesas se vean tostadas y compactas.
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Foto de la Realfooder Natali Rodr en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #hamburguesa

HAMBURGUESAS DE REMOLACHA
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📝 Ingredientes (6 uds):
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🔸2 remolachas medianas
🔸1/2 taza de arroz integral
🔸1/2 pimiento rojo
🔸1 cebolla
🔸Especias al gusto
🔸Queso rallado
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👉 Preparación:
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- Cocinamos el arroz.
- Trituramos las verduras.
- Mezclamos el arroz entero con la preparación, las especias y añadimos el queso.
- Ponemos papel de horno en una rejilla o bandeja a 180ºC hasta que las hamburguesas se vean tostadas y compactas.
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Foto de la Realfooder Natali Rodr en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #hamburguesa
5,735 52 17 hours ago

Sandwich de huevo, tomate, aguacate, jamón serrano y queso.
#sandwich #realfood #realfooder #sunday #dinner #naturalbetter #beaschange #athome #sundaynight

Sandwich de huevo, tomate, aguacate, jamón serrano y queso.
#sandwich #realfood #realfooder #sunday #dinner #naturalbetter #beaschange #athome #sundaynight
11 0 17 hours ago

Mini pizza de pan de pita libanes

Pan de pita libanes
Tomate natural triturado
Queso havarti light
Jamón cocido extra
Tomate cherry 🍒
Orégano

Meter al horno previamente calentado 190º durante 5 a 7 minutos

Listo!! Esta es para una persona_ración.

#realfooding #realfood #comidareal #healthyfood #realfooder #comidasaludable #comidasana #instafood #food #recetassaludables #healthy #n #healthylifestyle #foodporn #fitness #blw #dietasaludable #foodie #comidacasera #reto #mesconcomidareal #foodphotography #vidasana #healthyrecipes #comecomidareal #dietista #cocinasana #merienda #foodlover

Mini pizza de pan de pita libanes

Pan de pita libanes
Tomate natural triturado
Queso havarti light
Jamón cocido extra
Tomate cherry 🍒
Orégano

Meter al horno previamente calentado 190º durante 5 a 7 minutos

Listo!! Esta es para una persona_ración.

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23 2 17 hours ago

ALBÓNDIGAS VIETNAMITAS de pollo y quinoa: 🍘 Hervir la quinoa en un cazo en agua 🍘 Pique unas verduras en una picadora. En este caso he puesto lechuga, zanahoria y cebolla 🍘 Cocinar en una sartén carne picada de pollo y Añadir las verduras para saltearlas. Opcional Añadir cilantro
🍘 Una Vez fríos los alimentos, empezar a montar las ALBÓNDIGAS 🍘 Hacer bolitas y Añadir harina de Almendras para que queden bien integradas 🍘 Cocinar en el horno a 200 grados durante 15 min 💪 Y LISTO 💪 y sin frito

Acompañar con salsa chili dulce y salsa de soja con semillas de sésamo
#albondigas #albondigasensalsa #sushi #sushilovers #japon #vietnamita #vietnamtravel #food #foodporn #foodie #nutrition #nutricionista #soja #sojatexturizada #realfood #realfooding #realfooder

ALBÓNDIGAS VIETNAMITAS de pollo y quinoa: 🍘 Hervir la quinoa en un cazo en agua 🍘 Pique unas verduras en una picadora. En este caso he puesto lechuga, zanahoria y cebolla 🍘 Cocinar en una sartén carne picada de pollo y Añadir las verduras para saltearlas. Opcional Añadir cilantro
🍘 Una Vez fríos los alimentos, empezar a montar las ALBÓNDIGAS 🍘 Hacer bolitas y Añadir harina de Almendras para que queden bien integradas 🍘 Cocinar en el horno a 200 grados durante 15 min 💪 Y LISTO 💪 y sin frito

Acompañar con salsa chili dulce y salsa de soja con semillas de sésamo 
#albondigas #albondigasensalsa #sushi #sushilovers #japon #vietnamita #vietnamtravel #food #foodporn #foodie #nutrition #nutricionista #soja #sojatexturizada #realfood #realfooding #realfooder
39 2 17 hours ago

Preparado el bizcocho para los desayunos de cole de mi niña...😅.
➡️Bizcocho de harina integral de trigo con dátiles,naranja y trozos de chocolate puro. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#eatrealfood #comidareal #realfood #realfooder #realfooding #gruporealfooding #postressaludables #comefrutacoño #desayunosaludable #comesanoyrico #meriendasano #cenasaludable #disfrutacomiendo #comecomidareal #mallorca2018 #comersano #ricoysano #habitossaludables #healthyfood #healthyeating #estilosaludable #cocinasana #breakfastgoals #veganfood #vegangermany #somosloquecomemos

Preparado el bizcocho para los desayunos de cole de mi niña...😅.
➡️Bizcocho de harina integral de trigo con dátiles,naranja y trozos de chocolate puro. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#eatrealfood#comidareal#realfood#realfooder#realfooding#gruporealfooding#postressaludables#comefrutacoño#desayunosaludable#comesanoyrico#meriendasano#cenasaludable#disfrutacomiendo#comecomidareal#mallorca2018#comersano#ricoysano#habitossaludables#healthyfood#healthyeating#estilosaludable#cocinasana#breakfastgoals#veganfood#vegangermany#somosloquecomemos
44 1 17 hours ago

🥬Verdura asada (bolsa congelada de Carrefour con muy buen sabor ) al micro con coles de Bruselas congeladas , sal , especias y chorrillo de aceite 20’. Así de fácil. Con huevo 🥚 + claras al micro 1:30. C O J O N U D O. .
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Ensalada 🥗 con atún al natural , pepinillos y queso 🧀 feta. .
Mañana volveré al @carrefoures a hacer compra grande 😅😅 #food #instafood #comidareal #huevo #verdura #greens #realfood #realfooder #comida #cena #mealprep #fit #health #healthyfood #healthylifestyle

🥬Verdura asada (bolsa congelada de Carrefour con muy buen sabor ) al micro con coles de Bruselas congeladas , sal , especias y chorrillo de aceite 20’. Así de fácil. Con huevo 🥚 + claras al micro 1:30.  C O J O N U D O. .
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Ensalada 🥗 con atún al natural , pepinillos y queso 🧀 feta. .
Mañana volveré al @carrefoures a hacer compra grande 😅😅 #food #instafood #comidareal #huevo #verdura #greens #realfood #realfooder #comida #cena #mealprep #fit #health #healthyfood #healthylifestyle
24 0 17 hours ago

Top #realfooder posts

🌱Greek potatoes🌱
Hace unos días vi en las stories de @erinireland (probablemente mi cuenta favorita de todo instagram💚) esta receta y no podía dejar pasar más tiempo sin probarla 😋
En sus stories destacadas tenéis la receta en vídeo pero por si alguien le cuesta el inglés os digo que las patatas están marinadas en una mezcla de aceite de oliva virgen extra, mostaza, zumo de limón, ajo, orégano, sal y pimienta. Después metemos las patatas al horno hasta que estén crujientes 👌🏼 ¡Nos han encantado! El toque de limón y mostaza queda buenísimo, tenéis que probarlas 😋

🌱Greek potatoes🌱
Hace unos días vi en las stories de @erinireland (probablemente mi cuenta favorita de todo instagram💚) esta receta y no podía dejar pasar más tiempo sin probarla 😋
En sus stories destacadas tenéis la receta en vídeo pero por si alguien le cuesta el inglés os digo que las patatas están marinadas en una mezcla de aceite de oliva virgen extra, mostaza, zumo de limón, ajo, orégano, sal y pimienta. Después metemos las patatas al horno hasta que estén crujientes 👌🏼 ¡Nos han encantado! El toque de limón y mostaza queda buenísimo, tenéis que probarlas 😋
1,509 38 21 hours ago

Lo prometido es deuda!! Allá va otra semana de menú equilibrado, sanísimo y sobretodo rico.
Acoraos que este menú es general, cada uno tiene que individualizar el menú a su persona. ¿Quién se animó a seguir algún día de la planificación de la semana pasada?🥰
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#healthy #nutrition #realfood #comidareal #realfooding #nutritionist #diet #reto1mescomidareal #comesano #nutricion #singluten #realfooder

Lo prometido es deuda!! Allá va otra semana de menú equilibrado, sanísimo y sobretodo rico. 
Acoraos que este menú es general, cada uno tiene que individualizar el menú a su persona. ¿Quién se animó a seguir algún día de la planificación de la semana pasada?🥰
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#healthy #nutrition #realfood #comidareal #realfooding #nutritionist #diet #reto1mescomidareal #comesano #nutricion #singluten #realfooder
519 8 19 hours ago

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Solo el amor construye puentes indestructibles y trae magia a nuestro mundo ❤
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PASTEL DE MANZANA Y FRUTOS SECOS🍎
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ingredientes:
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✅2 huevos
✅Endulcorante equivalente a 2 cdas de azucar
✅1 pote de Yogur
✅200 gr de harina Arroz
✅1 Manzana con cáscara picada
✅100 gr de uvas pasas (puede sustituir por otras frutas deshidratadas picaditas)
✅1 cdita de canela en polvo
✅2 cucharadita de levadura en polvo.
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Modo de preparación:
.
Mezclar todos los ingredientes. Llevar al horno precalentado en 180 grados hasta dorar.
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El tiempo Depende mucho del horno, el mio tardo 40 minutos en quedar listo, una tecnica que casi nunca falla es, cuando lleve 30 min en el horno, pinchale con un palito de dientes, si sale seco lo dejas otros 10 minutos mas, si sale untado de masa es pq aun le falta por lo menos 20 o 30 minutos mas.
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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y¿Como le vas a hacer para bajar de peso?
.
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🎯 Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
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Por eso quise hacer este bono… .
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Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
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En el e-book te enseño como puede preparar estas deliciosas recetas y consejos para que no ganes kilos y te mantengas en tu pes.
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✅2 huevos
✅Endulcorante equivalente a 2 cdas de azucar
✅1 pote de Yogur
✅200 gr de harina Arroz
✅1 Manzana con cáscara picada
✅100 gr de uvas pasas (puede sustituir por otras frutas deshidratadas picaditas)
✅1 cdita de canela en polvo
✅2 cucharadita de levadura en polvo.
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Modo de preparación:
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Mezclar todos los ingredientes. Llevar al horno precalentado en 180 grados hasta dorar.
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El tiempo Depende mucho del horno, el mio tardo 40 minutos en quedar listo, una tecnica que casi nunca falla es, cuando lleve 30 min en el horno, pinchale con un palito de dientes, si sale seco lo dejas otros 10 minutos mas, si sale untado de masa es pq aun le falta por lo menos 20 o 30 minutos mas.
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natilla, buñuelos y entre otras comidas que
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520 15 26 January, 2020

GOMINOLAS REALFOODERS
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📝 Ingredientes:
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🔸200 ml de batido de frutas casero (fruta al gusto + bebida vegetal)
🔸1 dátil medjoul
🔸Unas gotitas de zumo de limón
🔸2 gr de agar agar en polvo
.
👉 Preparación:
.
- Primero hacéis un batido a vuestro gusto. Por ejemplo, con frambuesas, leche de soja (hasta que el batido llegue a los 200 ml), unas gotitas de zumo de limón y 1 dátil medjoul (o 2 de los normales, que endulzan menos)
- Ponéis a hervir el batido en un cazo y añadís 2 gr de agar en polvo (un sobrecito suele ser esa cantidad)
- Cuando empiece a hervir baja el fuego (a medio/bajo) y no pares de remover, durante unos 3-4 minutos.
- Echa en moldes (de hielos, por ejemplo) y deja enfriar en el frigo antes de desmoldar.
.
👉 Para el batido casero de frutas puedes hacerlo con limón, piña, manzana y canela, fresa, naranja…la fruta que más te guste con la bebida vegetal que prefieras.
.
Foto de la Realfooder @vegandidi en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #gominolas

GOMINOLAS REALFOODERS
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📝 Ingredientes:
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🔸200 ml de batido de frutas casero (fruta al gusto + bebida vegetal)
🔸1 dátil medjoul
🔸Unas gotitas de zumo de limón
🔸2 gr de agar agar en polvo
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👉 Preparación:
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- Primero hacéis un batido a vuestro gusto. Por ejemplo, con frambuesas, leche de soja (hasta que el batido llegue a los 200 ml), unas gotitas de zumo de limón y 1 dátil medjoul (o 2 de los normales, que endulzan menos)
- Ponéis a hervir el batido en un cazo y añadís 2 gr de agar en polvo (un sobrecito suele ser esa cantidad)
- Cuando empiece a hervir baja el fuego (a medio/bajo) y no pares de remover, durante unos 3-4 minutos.
- Echa en moldes (de hielos, por ejemplo) y deja enfriar en el frigo antes de desmoldar.
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👉 Para el batido casero de frutas puedes hacerlo con limón, piña, manzana y canela, fresa, naranja…la fruta que más te guste con la bebida vegetal que prefieras.
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Foto de la Realfooder @vegandidi en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #gominolas
15,069 290 22 hours ago

HAMBURGUESAS DE REMOLACHA
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📝 Ingredientes (6 uds):
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🔸2 remolachas medianas
🔸1/2 taza de arroz integral
🔸1/2 pimiento rojo
🔸1 cebolla
🔸Especias al gusto
🔸Queso rallado
.
👉 Preparación:
.
- Cocinamos el arroz.
- Trituramos las verduras.
- Mezclamos el arroz entero con la preparación, las especias y añadimos el queso.
- Ponemos papel de horno en una rejilla o bandeja a 180ºC hasta que las hamburguesas se vean tostadas y compactas.
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Foto de la Realfooder Natali Rodr en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #hamburguesa

HAMBURGUESAS DE REMOLACHA
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📝 Ingredientes (6 uds):
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🔸2 remolachas medianas
🔸1/2 taza de arroz integral
🔸1/2 pimiento rojo
🔸1 cebolla
🔸Especias al gusto
🔸Queso rallado
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👉 Preparación:
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- Cocinamos el arroz.
- Trituramos las verduras.
- Mezclamos el arroz entero con la preparación, las especias y añadimos el queso.
- Ponemos papel de horno en una rejilla o bandeja a 180ºC hasta que las hamburguesas se vean tostadas y compactas.
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Foto de la Realfooder Natali Rodr en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #hamburguesa
5,735 52 17 hours ago

#lentejas al curry ⚡⚡⚡
Platazo que me he montado para comer hoy y mañana 👩‍🍳 Estan buenisimas 🔥asi no teneis excusa para tomar la #legumbre Tenéis el proceso bien explicado en stories y tambien lo dejare en destacados, que siempre me lo pedis 🙃 pero también os dejo aqui la receta para que tomeis nota ✍
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🌟INGREDIENTES (2 raciones)
Lentejas (cualquier legumbre sieve)
Arroz basmati
Dos dientes de ajo
1/2 cebolla
1 zanahoria pequeña
1/2 puerro
4-5 champiñones
Perejil fresco
200ml de leche de coco
200ml de salsa de tomate
1-2 vasos de agua
Salsa de soja
Especias: comino, #curry y curcuma
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🌟PROCEDIMIENTO:
Hervir el arroz basmati 10 minutos en agua.
Escurrir, cortar su cocción con agua fria y reservar.
Hervir las lentejas en agua con sal unos 35-40 minutos. También podeis utilizar las de bote.
Cortar y picar los dientes de ajo y el perejil fresco.
Limpiar y cortar las verduras.
Sofreir las verduras con ajo, perejil y aceite de oliva a fuego alto.
Añadir mas tarde los champiñones que tirnen un tiempo de cocción mas rápido.
Añadir el tomate natural, la leche de coco, un poco de agua y las especias.
Remover y dejar que se vaya haciendo poco a poco.
Añadir las lentejas y el arroz basmati al final.
Reposar 5 minutos y servir. .
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¿Qué os parece la #receta y la manera en la que os la he compartido por stories?💞 me gusta saber vuestra opinión 💛
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#nutricion #recetassanas #food #instahealthy #healthylife #healthyfood #instafood #healthy #comida #lunchtime #lunch #yummy #realfooder #realfood #sundar #healthychoise #dietista #nutricionista #barcelona #adristylelife

#lentejas al curry ⚡⚡⚡
Platazo que me he montado para comer hoy y mañana 👩‍🍳 Estan buenisimas 🔥asi no teneis excusa para tomar la #legumbre Tenéis el proceso bien explicado en stories y tambien lo dejare en destacados, que siempre me lo pedis 🙃 pero también os dejo aqui la receta para que tomeis nota ✍
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🌟INGREDIENTES (2 raciones)
Lentejas (cualquier legumbre sieve)
Arroz basmati
Dos dientes de ajo 
1/2 cebolla
1 zanahoria pequeña
1/2 puerro
4-5 champiñones 
Perejil fresco 
200ml de leche de coco
200ml de salsa de tomate 
1-2 vasos de agua
Salsa de soja
Especias: comino, #curry y curcuma
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🌟PROCEDIMIENTO:
Hervir el arroz basmati 10 minutos en agua.
Escurrir, cortar su cocción con agua fria y reservar.
Hervir las lentejas en agua con sal unos 35-40 minutos. También podeis utilizar las de bote. 
Cortar y picar los dientes de ajo y el perejil fresco.
Limpiar y cortar las verduras.
Sofreir las verduras con ajo, perejil y aceite de oliva a fuego alto. 
Añadir mas tarde los champiñones que tirnen un tiempo de cocción mas rápido.
Añadir el tomate natural, la leche de coco, un poco de agua y las especias.
Remover y dejar que se vaya haciendo poco a poco.
Añadir las lentejas y el arroz basmati al final.
Reposar 5 minutos y servir. .
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628 42 26 January, 2020

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Solo el amor construye puentes indestructibles y trae magia a nuestro mundo ❤
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.
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🎯 Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
.
Por eso quise hacer este bono… .
La recetas navideñas nunca pueden faltar ene esta época de diciembre, el problema es que en la mayoría acabamos ganando unos kilo demás y eso NO LO QUIERES!!!
.
Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
.
En el e-book te enseño como puede preparar estas deliciosas recetas y consejos para que no ganes kilos y te mantengas en tu pes.
.
Recibirán juntos👇🏻
✔ LA PODEROSA GUIA DE 22 DIAS
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✔ 10 Bonos
✔ Asesoria en Grupo Vip en WHATSAPP y FACEBOOK resumiendo aquí, no estás solo💪🏻
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😍 Para saber más haga clic Nuestro Perfil @recetasfitsanas en el enlace Azul para conocer el MÉTODO
❤ Invierte en ti❤

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779 11 25 January, 2020

PIZZA VEGANA CON BASE DE GARBANZOS Y MAÍZ
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📝 Ingredientes:
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🔸100 gr de garbanzos cocidos
🔸20 gr de harina de maíz
🔸2 cdtas de gluten de trigo (podéis omitir y usar más harina)
🔸Sal
🔸Ajo en polvo
🔸Orégano
🔸Agua a ojo para batir
.
👉 Preparación:
.
- Tan sencillo como batir todos los ingredientes hasta que quede una pasta espesa pero sin grumos, dejar reposar 10 minutos y extender sobre papel de horno y poquito engrasado (no la hagáis demasiado fina o se romperá)
- Metemos al horno a 180° unos 10-15 minutos. Le damos la vuelta y la cocinamos otros 5 min.
- Y cubrimos con toppings al gusto: salsa de tomate, pimientos, champiñones, soja texturizada a lo bbq con pimentón, salsa de queso vegano, orégano y levadura nutricional.
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Foto de la Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #pizza

PIZZA VEGANA CON BASE DE GARBANZOS Y MAÍZ
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📝 Ingredientes:
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🔸100 gr de garbanzos cocidos
🔸20 gr de harina de maíz
🔸2 cdtas de gluten de trigo (podéis omitir y usar más harina)
🔸Sal
🔸Ajo en polvo
🔸Orégano
🔸Agua a ojo para batir
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👉 Preparación:
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- Tan sencillo como batir todos los ingredientes hasta que quede una pasta espesa pero sin grumos, dejar reposar 10 minutos y extender sobre papel de horno y poquito engrasado (no la hagáis demasiado fina o se romperá)
- Metemos al horno a 180° unos 10-15 minutos. Le damos la vuelta y la cocinamos otros 5 min.
- Y cubrimos con toppings al gusto: salsa de tomate, pimientos, champiñones, soja texturizada a lo bbq con pimentón, salsa de queso vegano, orégano y levadura nutricional.
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Foto de la Realfooder @ann.eatsgreen en el grupo de FB @realfooding 🖖✨
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#comidareal #realfood #realfooding #realfooder #pizza
11,289 129 24 January, 2020

🍴IDEAS PARA AÑADIR PROTEÍNA A TUS DESAYUNOS (Y SNACKS).
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Hace unos días comentamos la importancia de la proteína y sus beneficios en la pérdida de grasa (si te lo has perdido, tienes la publicación en stories destacados 😉).
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Algunos nos comentasteis que en el desayuno, por ejemplo, no sabríais cómo añadir proteína. Pues aquí os dejamos unas cuantas ideas:.
✔️Hummus.
✔️Huevo.
✔️Crema de cacahuete.
✔️Queso.
✔️Frutos secos.
✔️Yogur.
✔️Edamames (quizás esta opción es más fácil en un snack 🙂).
✔️Conservas de pescado.
✔️Semillas.
-
-
Recordad siempre elegirlos de buena calidad 😌. Y por supuesto, son perfectamente aplicables a almuerzos, meriendas y, en realidad, cualquier comida 👌🏼.
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¿Cuál es tu opción favorita? Cuéntanos 👇🏼

🍴IDEAS PARA AÑADIR PROTEÍNA A TUS DESAYUNOS (Y SNACKS).
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Hace unos días comentamos la importancia de la proteína y sus beneficios en la pérdida de grasa (si te lo has perdido, tienes la publicación en stories destacados 😉).
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Algunos nos comentasteis que en el desayuno, por ejemplo, no sabríais cómo añadir proteína. Pues aquí os dejamos unas cuantas ideas:.
✔️Hummus.
✔️Huevo.
✔️Crema de cacahuete.
✔️Queso.
✔️Frutos secos.
✔️Yogur.
✔️Edamames (quizás esta opción es más fácil en un snack 🙂).
✔️Conservas de pescado.
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Recordad siempre elegirlos de buena calidad 😌. Y por supuesto, son perfectamente aplicables a almuerzos, meriendas y, en realidad, cualquier comida 👌🏼.
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11,036 208 23 January, 2020