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💟Panqueca de presunto e queijo😋😍 Deixe um ❤

Massa:

3 xícaras (chá) de leite
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
3 ovos
4 colheres (sopa) de óleo
sal e pimenta-do-reino a gosto

Recheio
400 g de mussarela fatiada
400 g de presunto fatiado

Molho
4 xícaras (chá) de leite
1 caixa de creme de leite
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de manteiga
100 g de mussarela ralada
2 colheres (sopa) de cheiro-verde
1 pitada de noz-moscada
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo
Comece a preparar a sua panqueca de queijo com presunto pela massa.
Para isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 5 minutos, até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo ou manteiga em fogo baixo.
Coloque uma concha de massa e espalhe bem.
Deixe cozinhar e, com ajuda de uma espátula, vire para dourar do outro lado.
Repita esse processo até acabar a massa.
Em seguida, recheie-a com presunto e mussarela.
Coloque-as em um refratário, uma ao lado da outra e reserve.

Molho
Em outra panela, coloque a manteiga para derreter em fogo baixo e acrescente a farinha de trigo.
Cozinhe, mexendo sem parar com ajuda de um fouet, por aproximadamente 2 minutos.
Acrescente o leite aos poucos, mexendo sempre.
Adicione a noz-moscada, o sal e a pimenta-do-reino.
Deixe cozinhar até levantar fervura.
Desligue o fogo, adicione o creme de leite e misture bem.
Despeje o molho por cima das panquecas no refratário e salpique a mussarela ralada.
Leve para assar no forno a 220º C apenas para gratinar.
Antes de servir, finalize salpicando o cheiro-verde! . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #pratofit #pratosaudavel #pratosfitness #perderpeso

💟Panqueca de presunto e queijo😋😍 Deixe um ❤

Massa:

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Recheio
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400 g de presunto fatiado

Molho
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2 colheres (sopa) de manteiga
100 g de mussarela ralada
2 colheres (sopa) de cheiro-verde
1 pitada de noz-moscada
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo
Comece a preparar a sua panqueca de queijo com presunto pela massa.
Para isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 5 minutos, até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo ou manteiga em fogo baixo.
Coloque uma concha de massa e espalhe bem.
Deixe cozinhar e, com ajuda de uma espátula, vire para dourar do outro lado.
Repita esse processo até acabar a massa.
Em seguida, recheie-a com presunto e mussarela.
Coloque-as em um refratário, uma ao lado da outra e reserve.

Molho
Em outra panela, coloque a manteiga para derreter em fogo baixo e acrescente a farinha de trigo.
Cozinhe, mexendo sem parar com ajuda de um fouet, por aproximadamente 2 minutos.
Acrescente o leite aos poucos, mexendo sempre.
Adicione a noz-moscada, o sal e a pimenta-do-reino.
Deixe cozinhar até levantar fervura.
Desligue o fogo, adicione o creme de leite e misture bem.
Despeje o molho por cima das panquecas no refratário e salpique a mussarela ralada.
Leve para assar no forno a 220º C apenas para gratinar.
Antes de servir, finalize salpicando o cheiro-verde! .#lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #pratofit #pratosaudavel #pratosfitness #perderpeso
2 0 51 seconds ago
MARQUE O AMIGO QUE VAI FAZER PRA VOCÊ essa RABANADA saudável e DELICIOSA super fácil de fazer #equilibrio #saude #receitasfit #receitasdabrissa #saudavel #receitassaudaveis #receitas #saude #amazing #healthy #natural #food #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel #docefit #sugarfree
115 0 1 minute ago

Quem não ama uma fruta 😍😍😍 VOCE DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS?MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBEM ESTA CANSADO(A) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NAO GOSTAR DO QUE VÊ? ✅✅💪 TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NAO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS SEM EXERCICIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRATICA

#receita #dieta #comidadeverdade #receitas #instafood #food #lowcarb #fitness #comida #saude #nutricao #fit #receitasfit #saudavel #receitafit #alimentacaosaudavel #jantar #donadecasa #vidasaudavel #emagrecer #receitafacil #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #gastronomia #cozinha #comidasaudavel #nutricionista #receitasaudavel #perderpeso #bolo, estou a usar @tagsfinder_com (www.tagsfinder.com)

Quem não ama uma fruta 😍😍😍 VOCE DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS?MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBEM ESTA CANSADO(A) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NAO GOSTAR DO QUE VÊ? ✅✅💪 TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NAO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS SEM EXERCICIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRATICA

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3 0 1 minute ago

🔥 [REVELADO] Quer perder de 3 a 8 KG em apenas 24 dias e mudar sua vida ? Então nos envie uma mensagem via DIRECT dizendo "EU QUERO" ⚠Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤👍 .

São salgadinhos de queijo saudáveis!! 😍

Low carb e super fácil de fazer!

Salva aí! •

SALGADINHO DE QUEIJO LOW CARB 👇

1 ovo

7 csopa de farinha de amêndoas

3 csopa de queijo parmesão ralado (pode usar outro queijo)

1 csopa de azeite ou manteiga 👉 É só misturar tudo, fazer bolinhas (ou outro formato), amassar com um garfo e pincelar manteiga ou gema de ovo por cima!

Forno por 20min e tá pronto!! 🧀

Faz e me conta! ♡

Respost: @emagrecer_sem_extresse .

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2 1 2 minutes ago

Tal Mãe Tal Filha 😍 Olha essa transformaçao, voce tambem pode emagrecer 3 de a 5 kgs antes do natal
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Comente "SIM" para receber a dieta que ja ajudou mais de Mil mulheres no Brasil.
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Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 30 dias COMENTE " SIM" ou Nos envie um direct 📱⠀⠀⠀⠀
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1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀⠀
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀⠀
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀⠀
4⃣ Reduzir a Celulite⠀⠀⠀
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀
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#emagreceremcasa #receitasimples #paolowcarb #cozinhar #receitadodia #sobremesas #marmitex #comidagostosa #cozinhando #paladar #comidasimples #receitasfaceis #querocomer #refeição #comidasimples #cozinhapratica #receitasfitness #receitasfit #cozinha #jovens

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1 0 2 minutes ago

PASTEL COM APENAS 3 INGREDIENTES - FÁCIL E BARATO😋❤
-
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Comente "SIM" para receber receitas todos os dias ❤
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-
Siga nossa página👉 @receitas.boas_ 👈
-
-
Passo a passo aqui:
Como fazer massa de pastel caseiro simples com poucos ingredientes.
Bora conferir?
-
-
➡Ingredientes:
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-
□4 xícaras de farinha de trigo(200ml cada xícara)
■2 caixinhas de creme de leite
□1 pitada de sal

O recheio fica a seu critério =D
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Gostou da receita?
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#Massa
#Pastel
#salgado
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#docesdecasamento
#gastronomiasp
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#gastro
#cozinhar
#gastronomia
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#receitas
#receitasfit

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Como fazer massa de pastel caseiro simples com poucos ingredientes.
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□4 xícaras de farinha de trigo(200ml cada xícara)
■2 caixinhas de creme de leite
□1 pitada de sal

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27 0 4 minutes ago

Experimentei a famosa barrinha da @boldsnacks e minha opinião é: não entendi porque está escrito "Limited Edition" como assim @boldsnacks ? A barrinha é divina, estupenda de gostosa, me arrependi de ter comprado só uma, porque realmente é maravilhosa ♥️, só não tem um preço mto acessível, paguei R$ 16,90 no @mundoverde_brasil










#jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento #emagrecer  #semgordura  #desafioseesforçanos20#nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao #nutricaofuncional

Experimentei a famosa barrinha da @boldsnacks e minha opinião é: não entendi porque está escrito "Limited Edition" como assim @boldsnacks ? A barrinha é divina, estupenda de gostosa, me arrependi de ter comprado só uma, porque realmente é maravilhosa ♥️, só não tem um preço mto acessível, paguei R$ 16,90 no @mundoverde_brasil ⁣
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5 1 4 minutes ago

EMPADA ABERTA DE CARNE 🥩
Versão keto, sem glúten! Só 2,3g de carbo por porção!
Créditos @camilakostbr
Antes de tudo DÊ DOIS CLIQUES no VÍDEO pra me ajudar 🙏🏼❤️ .
.
SIGA👉 @receitas.edicassaudaveis e PARA NÃO PERDER nenhuma RECEITINHA delíciaaa 😋🤩 ATIVE NOTIFICAÇÕES nos 3pontinhos do VÍDEO
.⠀⠀⠀⠀
.
.
🛒 INGREDIENTES (6 porções)
- Massa
▪️ 50g de farinha de amêndoas
▪️ 80g de linhaça
▪️ 1 colher (chá) de fermento em pó (pó royal)
▪️ 2 ovos grandes 🥚
▪️ 30g de cream cheese
- Recheio
▪️ 250g de carne moída
▪️ 50g de queijo picado 🧀
▪️ 2 dentes de alho picados
▪️ ½ cebola picada
▪️ Azeite, sal, pimenta do reino a gosto 🧂
.
👩‍🍳 PREPARAÇÃO
1. Refogue a cebola picada em fogo médio, com azeite. Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.
2. Adicione a carne, sal e pimenta. Cozinhe por 5 minutos.
3. Pré-aqueça o forno a 180ºC. Misture os ingredientes da massa e adicione sal.
5. Divida a mistura em uma forma de empada (ou de muffin).
6. Pressione a massa em direção às bordas para dar forma de empada. Em seguida, preencha cada molde com o recheio de carne moída.
7. Asse por 15 a 20 minutos ou até que a massa fique dourada.
8. Retire do forno, cubra com um pouco de queijo e asse por mais 1 a 3 minutos.
9. Deixe esfriar e remova as empadas do molde.
10. Aproveite! 😋
.
💡 DICA: Nesta receita eu usei cheddar. Mas se gosta da empada mais molhadinha, use um queijo como a mussarela, que derretida fica uma gostosura!
.
.
Gostou❤️? Deixa seu SIM aqui 👇embaixo pra me ajudar 🙏🏼🤩
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Garanta já o Seu!
Corra lá 🏃🏃🏃🏃🏃 👉
@receitas.edicassaudaveis
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#deliciasketo #receitaslowcarb #keto

EMPADA ABERTA DE CARNE 🥩 
Versão keto, sem glúten! Só 2,3g de carbo por porção!
 Créditos @camilakostbr
Antes de tudo DÊ DOIS CLIQUES no VÍDEO pra me ajudar 🙏🏼❤️ .
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SIGA👉  @receitas.edicassaudaveis e  PARA NÃO PERDER nenhuma RECEITINHA delíciaaa 😋🤩 ATIVE  NOTIFICAÇÕES nos 3pontinhos do VÍDEO
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🛒 INGREDIENTES (6 porções)
- Massa
▪️ 50g de farinha de amêndoas
▪️ 80g de linhaça
▪️ 1 colher (chá) de fermento em pó (pó royal)
▪️ 2 ovos grandes 🥚
▪️ 30g de cream cheese
- Recheio
▪️ 250g de carne moída
▪️ 50g de queijo picado 🧀
▪️ 2 dentes de alho picados
▪️ ½ cebola picada
▪️ Azeite, sal, pimenta do reino a gosto 🧂
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👩‍🍳 PREPARAÇÃO
1. Refogue a cebola picada em fogo médio, com azeite. Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.
2. Adicione a carne, sal e pimenta. Cozinhe por 5 minutos.
3. Pré-aqueça o forno a 180ºC. Misture os ingredientes da massa e adicione sal.
5. Divida a mistura em uma forma de empada (ou de muffin).
6. Pressione a massa em direção às bordas para dar forma de empada. Em seguida, preencha cada molde com o recheio de carne moída.
7. Asse por 15 a 20 minutos ou até que a massa fique dourada.
8. Retire do forno, cubra com um pouco de queijo e asse por mais 1 a 3 minutos.
9. Deixe esfriar e remova as empadas do molde.
10. Aproveite! 😋
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💡 DICA: Nesta receita eu usei cheddar. Mas se gosta da empada mais molhadinha, use um queijo como a mussarela, que derretida fica uma gostosura!
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4 2 5 minutes ago

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INGREDIENTES ✔1 cebola média
✔3 dentes de alho
✔2 colheres de sopa de azeite
✔1 xíc. de vagem macarrão
✔1/4 de xíc. de pimentão vermelho
✔1 xíc. de aspargo frescos
✔1 xícara de cenoura
✔1,5l de caldo de legumes
✔1 e 1/2 colher de sopa de açafrão
✔1 xícara de arroz integral
✔1 xícara de brócolis
✔Pimenta e sal a gosto

MODO DE PREPARO
Comece refogando a cebola e o alho juntamente com o azeite até a cebola ficar bem macia. Adicione então a vagem, o pimentão, o aspargo (separe as pontinhas para colocar no final) e a cenoura. Corte esses legumes em cubos menores para eles cozinharem bem. Misture bem em fogo médio para dar uma refogada!

Adicione então, metade do caldo de legumes e o açafrão. Quando começar a ferver, diminua o fogo e adicione o arroz arbóreo e pimenta e sal a gosto.

Mexendo sempre, vá adicionando, aos poucos, mais caldo até que o arroz esteja completamente cozido. Para finalizar junte o brócolis e as pontinhas do aspargo cozidos.

Na hora de servir, uma porção generosa de azeite bom e se delicie!

#emagrecimento #emagrecer #lowcarbbrasil #dieta #receitasfitness #motivação #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #perderpeso #receitassaudaveis #receitasfit #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #comidasaudável #dieta #lowcarbdiet

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INGREDIENTES ✔1 cebola média
✔3 dentes de alho
✔2 colheres de sopa de azeite
✔1 xíc. de vagem macarrão
✔1/4 de xíc. de pimentão vermelho
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✔1 xícara de cenoura
✔1,5l de caldo de legumes
✔1 e 1/2 colher de sopa de açafrão
✔1 xícara de arroz integral
✔1 xícara de brócolis
✔Pimenta e sal a gosto

MODO DE PREPARO 
Comece refogando a cebola e o alho juntamente com o azeite até a cebola ficar bem macia. Adicione então a vagem, o pimentão, o aspargo (separe as pontinhas para colocar no final) e a cenoura. Corte esses legumes em cubos menores para eles cozinharem bem. Misture bem em fogo médio para dar uma refogada!

Adicione então, metade do caldo de legumes e o açafrão. Quando começar a ferver, diminua o fogo e adicione o arroz arbóreo e pimenta e sal a gosto.

Mexendo sempre, vá adicionando, aos poucos, mais caldo até que o arroz esteja completamente cozido. Para finalizar junte o brócolis e as pontinhas do aspargo cozidos.

Na hora de servir, uma porção generosa de azeite bom e se delicie!

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4 0 5 minutes ago

💚 QUIBE VEGANO RECHEADO DE CREME DE INHAME! 🤤🤤🤤 Mas meu Deus essa receita é uma delícia! .
💚Marque alguém que vai amar essa postagem😋
.
siga nosso perfil @corpoperfeitofacil
-
💠Ingredientes para o quibe💠
-
🔹️1 xíc de trigo para quibe hidratado com 1 e 1/2 xíc de água quente (deixa descansando até esfriar)
🔹️1/2 xíc de lentilha cozida (deixa de molho e cozinha até ficar bem mole)
🔹️1 xíc de proteina de soja hidratada e escorrida (hidrata com água quente e um pouco de vinagre, depois espreme)
🔹️1/2 xíc de hortelã fresca
🔹️1 c sopa de pimenta síria 🔹️Suco de 1 limão 🔹️3 dentes de alho
🔹️2 csopa de shoyu
🔹️2 csopa azeite 🔹️Sal e pimenta a gosto
🔹️Farinha de mandioca branca para dar ponto (usei cerca de 1 xícara)
-
💠Ingredientes para o creme de inhame💠
-
🔹️300g de inhame cozido e descascado (cozinhei na panela de pressão: cobre com água, fecha, espera pegar pressão e conta 15 min)
🔹️1 csopa de azeite
🔹️Suco de meio limão médio
🔹️1 dente de alho
🔹️1 csopa de água 🔹️Sal e pimenta a gosto
-
💠Preparo💠
-
Pro creme de inhame é só bater todos os ingredientes até ficar homogêneo. Reserve.
-
No processador coloque todos os ingredientes do quibe, exceto o trigo para quibe e a farinha de mandioca. Processa bem até virar uma pasta. Numa vasilha, misture essa pasta com o trigo para quibe, mexa bem e aí vá adicionando a farinha de mandioca aos poucos até dar ponto. Leve a massa pra geladeira por cerca de 20 minutos. Depois é só moldar (umedece um pouco a mão com água pra ficar mais fácil), rechear com creme de inhame e fritar em óleo quente. Sirva com limão que fica show!

Deseja eliminar 7 quilos em até 20 dias?

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💠Ingredientes para o quibe💠
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🔹️1 xíc de trigo para quibe hidratado com 1 e 1/2 xíc de água quente (deixa descansando até esfriar)
🔹️1/2 xíc de lentilha cozida (deixa de molho e cozinha até ficar bem mole)
🔹️1 xíc de proteina de soja hidratada e escorrida (hidrata com água quente e um pouco de vinagre, depois espreme)
🔹️1/2 xíc de hortelã fresca
🔹️1 c sopa de pimenta síria 🔹️Suco de 1 limão 🔹️3 dentes de alho
🔹️2 csopa de shoyu
🔹️2 csopa azeite 🔹️Sal e pimenta a gosto
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💠Ingredientes para o creme de inhame💠
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🔹️300g de inhame cozido e descascado (cozinhei na panela de pressão: cobre com água, fecha, espera pegar pressão e conta 15 min)
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🔹️1 csopa de água 🔹️Sal e pimenta a gosto
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💠Preparo💠
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Pro creme de inhame é só bater todos os ingredientes até ficar homogêneo. Reserve.
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No processador coloque todos os ingredientes do quibe, exceto o trigo para quibe e a farinha de mandioca. Processa bem até virar uma pasta. Numa vasilha, misture essa pasta com o trigo para quibe, mexa bem e aí vá adicionando a farinha de mandioca aos poucos até dar ponto. Leve a massa pra geladeira por cerca de 20 minutos. Depois é só moldar (umedece um pouco a mão com água pra ficar mais fácil), rechear com creme de inhame e fritar em óleo quente. Sirva com limão que fica show!

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3 3 5 minutes ago

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1 0 5 minutes ago

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0 0 7 minutes ago

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8 1 7 minutes ago

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10 3 7 minutes ago

Quem aí gosta de uva ? 😍😍😍
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Quer receber sugestões e receitas saudáveis todos os dias ? Comente " SIM" e siga a nossa página ♥️🍏⁸

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1 1 8 minutes ago

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39 2 10 minutes ago

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2 1 10 minutes ago

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5 0 10 minutes ago

“Perdi 23kg com a reeducação alimentar, no período de 7 meses, fazendo caminhadas nos dois primeiros meses, cheguei a pesar 87kg medindo 1,57 por conta de problemas de saúde e baixa autoestima procurei uma nutricionista que me indicou a reeducação alimentar no começo foi muito difícil mas hoje já virou um estilo de vida e hoje me alimentar bem já virou vicio e não um sacrifício, continuo vibrando a cada kg perdido💪🏽”
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“Perdi 23kg com a reeducação alimentar, no período de 7 meses, fazendo caminhadas nos dois primeiros meses, cheguei a pesar 87kg medindo 1,57 por conta de problemas de saúde e baixa autoestima procurei uma nutricionista que me indicou a reeducação alimentar no começo foi muito difícil mas hoje já virou um estilo de vida e hoje me alimentar bem já virou vicio e não um sacrifício, continuo vibrando a cada kg perdido💪🏽”
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2 0 12 minutes ago

Casca de 4 bananas (quando mais madura, mas doce será o sabor)
1 tomate grande
1/4 de pimentão verde
1/4 de pimentão amarelo
1/4 de uma cebola grande
2 dentes de alho
Gengibre ralado opcional (mas faz toda a diferença)
Açafrão a gosto
Molho shoyo a gosto
Sal a gosto
Temperos a gosto
1/2 limão
Modo de Preparo
Depois de cozinhar a casca, com a ajuda de um garfo ou uma faca desfie bem ou corte em fatia bem finas.
Coloque a casca dentro de um recipiente com água e o limão. Deixe descansar por 30 minutos.
Pique a cebola, o alho, o tomate e os pimentões. Se você não gostar de comer pimentão, corte em tiras grandes e na hora de comer retire-as. O sabor do pimentão faz toda a diferença na hora do preparo.
Doure a cebola até ficar transparente, adicione o gengibre e o alho. Refogue por alguns minutos.
Adicione o tomate e o pimentão, acrescente os temperos, o sal e o shoyo. Depois misture tude e deixe refogar por alguns minutos.
Escorra toda a água da banana.
Junte com o refogado e misture bem.
Desligue o fogo e pronto!
Sirva como preferir.
#cascadebanana #fit #saudavel
#amocozinhar #banana #descasquemaisdesembalemenos #receitasfitness #receitasfit #saude #projetoverao #alimentacaosaudavel

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1 0 12 minutes ago

Saladas de pote especiais para mais uma semana no foco! .
Receita by @receitasdadieta2020
Como podem perceber na foto dessa vez fiz saladas completas (com proteína)
Observações importantes
1- as saladas são conservadas em geladeira;
2- a validade depende dos ingredientes as saladas com atum, grão de bico e couve-flor serão consumidas antes (em até 3-4dias) pq são mais úmidas e assim menor prazo de validade;
3- saladas de vidro SIMPLES como essa tem durado 7 dias na geladeira (primeira prateleira ) e as de plástico até 6! O segredo p isso eh SECAR muito bem todos os ingredientes e colocar sempre na ordem do mais úmido p o mais seco/sensível a umidade;
4- quanto ao atum usei ralado em óleo, o frango comprei pronto pq estava em promoção 😍🤷🏼‍♀️, o macarrão é de arroz!
5- dessa vez fiz molho para temperar e coloquei em potinhos para levar p escritório! Usei cebola, vinagre de arroz, água, tempero Lemon peeper, sal e azeite! Ficou deliii! .

Curtam e marquem as amigas para todo mundo não sair do foco! 🤩😅🙌🏻
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil
@receitasdadieta2020 ➡️marque #receitasdadieta .
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1 0 15 minutes ago

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0 0 18 minutes ago

Menina,  você está precisando MUITO emagrecer ? Eu posso ajudar você, veja ⬇️
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95 2 20 minutes ago

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313 1 21 minutes ago

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Os efeitos de nosso cházinho são:
.
Efeito diurético;
Melhora no funcionamento do intestino;
Melhora na celulite;
Controle do apetite;
Controle da ansiedade;
Acelera metabolismo;
Ação detox;
Aumento da imunidade;
Previne doenças;
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#sempre #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #saudeemfoco #mulher #mulheres

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6 0 21 minutes ago

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✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso;
✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura;
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✔️1 banana pequena madura amassada
✔️1 colher de sopa cheia de farinha de amêndoas
✔️1/2 colherzinha de café de fermento em pó.
✔️30 grs de chocolate 70% cacau
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👉🏼Misture todos os ingredientes, menos o chocolate, muito bem até ficar homogêneo.
Aqueça uma frigideira untada com óleo de coco, despeje a massa e espalhe formando um disco.
Tampe e deixe em fogo baixo até dourar. Vire com cuidado e coloque o chocolate e deixe até derreter.
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👉🏼Salpiquei canela em pó em cima.
Fica deliciosa 😋
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👉🏼Se preferir, pode substituir a farinha de amêndoas por aveia, farinha de outra oleaginosa ou até amendoim torrado e moído. 😁
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Repost @fitfoodmenu
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81 1 22 minutes ago

Vai uma pizza LowCarb aí ?
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⚠ Atenção: Meninas, peço a ajuda de vocês, Dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente 🙋"SIM" para continuar recebendo mais Receitas / Dicas fáceis como está 💌 .
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🔥 Compartilhe, Salve o Post !

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75 2 22 minutes ago

Comente "SIM" se você Gostou dessa receita 😍❤ (leia a descrição ⬇)
.
Vai fazer? ou marque uma amiga 👤😅 ela vai ter que fazer para vocês ❤
.
Se valer a pena deixe um coração ❤
.

ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem curtir a foto e comentar ➡️EU QUERO
.

Vocês fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝 .
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59 3 22 minutes ago

Deixe um ❤ se você gostou e Comente: Eu Quero para receber mais Receitas Fit 👍
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Amigas peço de ❤coração que sigam meu novo perfil de receitas fit agradeço a todos 😘😘👇👇👇
@receitasfiitoficial_
.
. 🍽️ Bom, eu temperei aproximadamente 1kg de paleta bovina com alho, cebola, sal, chimichurri, tempero misto e mostarda em pó (ver nos destaques "temperos"). Na panela de pressão, coloquei óleo e deixei esquentar bem até sair fumaça. Daí coloquei a carne e deixei dourar todos os lados! Depois coloquei água até o nível da carne, 1cebola grande em pedaços, 2 folhas de louro, e 1 xic de molho de tomate. Fechei e deixei na pressão por uns 40min.
.
🍽️ Retirei a carne, esperei esfriar e fatiei. (Se fatiar muito quente, ela vai desmanchar toda). O molho que ficou na panela, passei por uma peneira, voltei ao fogo, acrescentei 2 c.sopa de vinagre branco, 1c.sopa de creme de cebola, cheiro verde, azeitonas e champignons. Por isso não acrescentei sal, mas vc pode avaliar. Esse molho fica marrom, parece molho madeira 😋.
.
Essa receita é muito boa gente, já fiz com lagarto, acém, peito.... Mas paleta é a minha favorita!!
.
📷CRÉDITOS: @jessicaaraujo_oliveira 💚
.
Quer perder de 5 a 7 kg em 10 dias ?
.
Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos
.
👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em:
✔150 Receitas Fitness
✔150 Receitas Lowcarb
✔30 Sobremesas Fit
✔10 Farinhas Lowcarbx
✔25 Sucos Detox
✔15 Chás Detox
✔10 Leites Lowcarb
🎁100 arquivos de bônus:
👉50 Marmitas Fitness para congelar
👉 40 exercícios para emagrecer em casa
👉10 aplicativos para emagrecer
✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias
✔ Como montar sua marmita Fitness
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E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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209 5 22 minutes ago

Comente SIM ❤ para receber a receita! Bolo de Brigadeiro LOWCARB
Quer ter em mãos um livro digital com mais de 200 receitas lowcarb fáceis e acessiveis + um guia lowcarb para aprender tudo que é preciso para iniciar na lowcarb ?
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✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
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13 0 23 minutes ago

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Smoothie Expresso FIT 😱
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Pensa em uma ideia perfeita para o café da tarde
Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que
satisfaz lindamente.
Rendimento: 01 porção
Tempo estimado 05 min
INGREDIENTES:
✔1/2 xícara de iogurte
✔1 banana madura cortada em pedaços congelada
✔1/4 xícara de leite
✔1/3 xícara de aveia integral
✔1 colher (sopa) de sementes de chia
✔1/2 colher (chá) de essência de baunilha
✔02 colheres (chá) de mel .
MODO DE PREPARO
Esse é daqueles preparos super simples e práticos !
É só colocar tudo no liquidificador e bater até que
tudo se transforme em uma mistura homogênea o
melhor é começar a bater aos pouquinhos na função
pulsar" por causa dos pedaços de banana, mas
assim que eles começarem a desmanchar, bater na
velocidade que preferir e prontinho 😍😍😍 .
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284 3 24 minutes ago

Estas pessoas se dedicam diariamente para trazer o melhor conteúdo FITNESS para vocês!
.
Vida fitness aliada à VIDA REAL!
.
Todos esses perfis juntos têm transformado a vida de MILHÕES de pessoas!
.
Eles podem ser o incentivo que faltava para você transformar a sua vida de forma simples e definitiva!
.
Você já conhece todos eles?
.
Te convido a conhecê-los!
.
E me conte nos comentários quais você já segue e como eles têm te ajudado!

@clubedietaflexivel
@caiobottura
@laarimichelin
@estiloflexivel
@marcelinhafit
@rafaellatozelli
@letfitlife
@mary_fitlife
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@feelingshealthy
@rebeca_dietaflexivel
@lice.fitness
@anajords
@giusiqueira_
@edmidesb
@mahealthvida
@fitness.nati
@marjoriebenitez
@vikaferrari
@vivian.mantovani
@amagiadacozinhasaudavel
@veriisala
@bianca.lauriano
@isacarreb
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35 10 25 minutes ago

💁🏼‍♀️QUEM É VC NESTE DOMINGO??? ⁣

Eu sou a realidade todinha🤷🏼‍♀️!! Hahahaha .
🤣Marque uma amiga que quer ser fit mais sai da linha facinho! Valendo🤣👇🏼

💁🏼‍♀️QUEM É VC NESTE DOMINGO??? ⁣
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Eu sou a realidade todinha🤷🏼‍♀️!! Hahahaha .
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7 1 25 minutes ago

Top #receitasfit posts

#PIZZA ➡️receita ✏️500g de farinha integral ✏️10g de fermento seco✏️1 xicara de água morna ✏️1 pitada de sal✏️ 1 colher cc de açúcar ✏️1 colher de pinga
➡️modo de fazer
➡️dissolva o fermento e o sal com um pouco de água morna e reserve, coloque o restante dos ingredientes na batedeira e acrescente o fermento e bata bem, Deixe descasar por 30 minutos , e abra os discos, fure a massa com um garfo e leve ao forno por 15 minutos, recheia a gosto e leve ao forno novamente, essa massa e ótima pode ser congela.
.
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164 2 1 hour ago

Torta de Frango Cremoso 😋😋
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🔥Para continuar recebendo as melhores receitas diariamente como essa, comente "EU QUERO" e siga nosso perfil 👉@receitasdasboas 👈 Salve esse post para você fazer essa Receita depois 😋☑️
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🍗 Recheio🍗
📍Frango desfiado
📍Cebola picada miudinha
📍Requeijão cremoso
📍tomate picadinho em cubos pequenos (não precisa tirar as sementes)
No recheio você pode colocar palmito, azeitonas, cenoura ralada, milho, ervilha o que sua imaginação permitir...

☘️ Massa☘️
Pensem em uma massa digna de tapete de vermelho de tão gostosa e fácil❤️❤️❤️
Segue os ingredientes...
📍1 xícara de leite
📍3 ovos
📍1/2 xícara de chá de maionese 📍5 colheres sopa de óleo bem cheia. Pode usar azeite se preferir
📍1/2 xícara de chá de queijo mussarela
📍1 pitada de sal e o fermento com
📍2 xícara de chá de farinha de trigo
📍 1 colher de sopa de fermento químico em pó.

Bater todos os ingredientes menos a farinha e  fermento no liqüidificador até ficar bem homogêneo.
Depois de bater  tudo acrescente a farinha e o fermento dando uma misturada com uma colher antes de ligar o liquidificador. Bata mais um pouco somente o suficiente para misturar tudo...Pode misturar com uma espátula ou foue se preferir...
➡️ Asse em forno pré aquecido a 200° Por aproximadamente 1 hora ou até dourar por cima. ➡️ Asse em forma untada e enfarinhada...

☘️ Montagem☘️
📍 1 camada de massa
📍 1 camada de recheio de frango
📍 requeijão cremoso ou catupiry se preferir a vontade, distribua sobre o recheio
📍 1 camada de queijo mussarela
📍 Finalize a última camada com o restante da massa, coloque ervas finas ou orégano se gostar por cima, fica delicioso...
➡️ para facilitar espalhe a massa com uma espátula, distribua bem pra fazer o fundo e cobertura da torta 👍

Torta de Frango Cremoso 😋😋
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🍗 Recheio🍗
📍Frango desfiado
📍Cebola picada miudinha
📍Requeijão cremoso
📍tomate picadinho em cubos pequenos (não precisa tirar as sementes)
No recheio você pode colocar palmito, azeitonas, cenoura ralada, milho, ervilha o que sua imaginação permitir...
⠀
☘️ Massa☘️
Pensem em uma massa digna de tapete de vermelho de tão gostosa e fácil❤️❤️❤️
Segue os ingredientes...
📍1 xícara de leite
📍3 ovos
📍1/2 xícara de chá de maionese 📍5 colheres sopa de óleo bem cheia. Pode usar azeite se preferir
📍1/2 xícara de chá de queijo mussarela
📍1 pitada de sal e o fermento com
📍2 xícara de chá de farinha de trigo
📍 1 colher de sopa de fermento químico em pó.
⠀
Bater todos os ingredientes menos a farinha e  fermento no liqüidificador até ficar bem homogêneo.
Depois de bater  tudo acrescente a farinha e o fermento dando uma misturada com uma colher antes de ligar o liquidificador. Bata mais um pouco somente o suficiente para misturar tudo...Pode misturar com uma espátula ou foue se preferir...
➡️ Asse em forno pré aquecido a 200° Por aproximadamente 1 hora ou até dourar por cima. ➡️ Asse em forma untada e enfarinhada...
⠀
☘️ Montagem☘️
📍 1 camada de massa
📍 1 camada de recheio de frango
📍 requeijão cremoso ou catupiry se preferir a vontade, distribua sobre o recheio
📍 1 camada de queijo mussarela
📍 Finalize a última camada com o restante da massa, coloque ervas finas ou orégano se gostar por cima, fica delicioso...
➡️ para facilitar espalhe a massa com uma espátula, distribua bem pra fazer o fundo e cobertura da torta 👍
350 9 46 minutes ago

🥭 🥭 🖼
@receitasdodiabrasil

🥭 🥭 🖼 
@receitasdodiabrasil
10,036 189 7 December, 2019

Moqueca de camarão❤
.
Ingredientes: 
1 e 1/2kg de camarão pistola
4 dentes de alho
Suco de 1 limão
Pimeta-do-reino e sal a gosto
6 colheres (sopa) de azeite
2 cebolas grandes raladas
2 tomates sem sementes
1 garrafa grande de leite de côco grande
1 xícara de coentro ou salsa
2 colheres (sopa) de azeite de dendê
1 lata de creme de leite
.
Modo de preparo: 
Tempere o camarão com alho, limão, pimenta e sal a gosto. Coloque o azeite na panela, deixe esquentar, depois adicione o camarão e acrescente a cebola e o tomate. Quando estiver tudo cozido, coloque o leite de côco, a salsa (ou coentro) e o dendê. Apague o fogo e adicione o creme de leite, misture bem e sirva.
.
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Deseja eliminar 5kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas LowCarb e Fit, separadas em café da manhã, almoço e janta:⠀
✔150 Receitas Fitness
✔150 Receitas Lowcarb
✔30 Sobremesas Fit
✔10 Farinhas Lowcarb
✔25 Sucos Detox
✔15 Chás Detox
✔10 Leites Lowcarb
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔ E de bônus: Um super cardápio LowCarb para 30 dias 😱😱
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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1 garrafa grande de leite de côco grande
1 xícara de coentro ou salsa
2 colheres (sopa) de azeite de dendê
1 lata de creme de leite
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Modo de preparo: 
Tempere o camarão com alho, limão, pimenta e sal a gosto. Coloque o azeite na panela, deixe esquentar, depois adicione o camarão e acrescente a cebola e o tomate. Quando estiver tudo cozido, coloque o leite de côco, a salsa (ou coentro) e o dendê. Apague o fogo e adicione o creme de leite, misture bem e sirva.
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2,127 20 8 hours ago

⚠️Atenção: Infelizmente o Instagram só está entregando as nossas receitas para quem comenta e curte! Então se você gosta da página e quer receber as receitas diariamente, curta e comente "SIM" !! 🤗🥰
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Não esqueça de seguir o nosso Insta
👉 @receitasdasboas 👈
.
Receita:

1kg de farinha de trigo sem fermento.
1/2 pacotinho de queijo ralado
500gr de margarina (pode ser que precise de um pouquinho mais ou menos, vai colocando aos poucos. )

O ponto da massa é até soltar das mãos. É a mesma massa de empada.

Mistura tudo até soltar das mãos. Forre as forminhas com a massa, espessura nem muito grossa e nem tão fina. Coloca leite condensado até a metade, pra não transbordar e é só assar em forno a 180 graus até que o leite condensado fique de dourado a moreninho.

Dica: pode colocar junto ao leite condensado umas 3 uvas passa.😋

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Receita:
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1kg de farinha de trigo sem fermento. 
1/2 pacotinho de queijo ralado 
500gr de margarina (pode ser que precise de  um pouquinho mais ou menos, vai colocando aos poucos. )
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O ponto da massa é até soltar das mãos. É a mesma massa de empada.
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Mistura tudo até soltar das mãos. Forre as forminhas com a massa, espessura nem muito grossa e nem tão fina. Coloca leite condensado até a metade, pra não transbordar e é só assar em forno a 180 graus até que o leite condensado fique de dourado a moreninho.
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Dica: pode colocar junto ao leite condensado umas 3 uvas passa.😋
1,225 54 2 hours ago

Lasanha Fresca-Deliciosa❤
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➡️Ingrediente:
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✔1 pacote de massa fresca para lasanha ✔500g-350g de queijo mussarela fatiado ✔350g de presunto fatiado Margarina para untar ✔2 xícaras (chá) de molho de tomate (comprado pronto) ...
✔100g de queijo parmesão ralado -Folhas de ✔manjericão para polvilhar ..
✔Tomates-cereja para decorar ⠀..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️Modo de Preparo📝:
-
-
-
✔cada quadrado de massa de lasanha, coloque uma fatia de mussarela e uma de presunto. Enrole como rocamboles e coloque, lado a lado, em um refratário grande untado. -
✔Cubra com o molho de tomate, polvilhe com o parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos. Polvilhe com manjericão e decore com tomate-cereja. Sirva. Bom apetite ♥
.
#lasanha
#lasanhabolonhesa
#comida
#receitaslchf
#receitasfuncionais
#receitasimples
#receitasfuncionais
#culinariasaudavel
#docesabor
#docespersonalizados
#docesartesanais
#docesdecasamento
#gastronomiasp
#gastronomiaetc
#gastro
#cozinhar
#gastronomia
#doces
#receitas
#receitasfit

Lasanha Fresca-Deliciosa❤
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➡️Ingrediente:
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✔1 pacote de massa fresca para lasanha ✔500g-350g de queijo mussarela fatiado ✔350g de presunto fatiado Margarina para untar ✔2 xícaras (chá) de molho de tomate (comprado pronto) ...
✔100g de queijo parmesão ralado -Folhas de ✔manjericão para polvilhar ..
✔Tomates-cereja para decorar ⠀..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️Modo de Preparo📝:
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✔cada quadrado de massa de lasanha, coloque uma fatia de mussarela e uma de presunto. Enrole como rocamboles e coloque, lado a lado, em um refratário grande untado. -
✔Cubra com o molho de tomate, polvilhe com o parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos. Polvilhe com manjericão e decore com tomate-cereja. Sirva. Bom apetite ♥
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1,895 17 7 December, 2019

Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐
Se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - Se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas_das_boas1 ♥️
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Bolo de Churros Invertido 😋
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Agora vamos para a receita 😍😋
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📝 Ingredientes:
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2 copos de farinha de trigo
1 copo e meio de açúcar 
1 copo de leite 
1 colher de sobremesa de canela em pó 
3 ovos 
1/2 copo de óleo 
1 colher fermento em pó 
1 caixinha de leite condensado
.
📝 Modo de Preparo
.
Bata os ovos, leite, açúcar e óleo no liquidificador depois junte a farinha canela e fermento.
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Unte a forma com bastante margarina ou manteiga coloque o leite condensado e por cima a massa.
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Asse em forno pré aquecido em temperatura +ou -170 graus,em média 1 hora.

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Bolo de Churros Invertido 😋
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Agora vamos para a receita 😍😋
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📝 Ingredientes:
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2 copos de farinha de trigo
1 copo e meio de açúcar 
1 copo de leite 
1 colher de sobremesa de canela em pó 
3 ovos 
1/2 copo de óleo 
1 colher fermento em pó 
1 caixinha de leite condensado
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📝 Modo de Preparo
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Bata os ovos, leite, açúcar e óleo no liquidificador depois junte a farinha canela e fermento.
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Unte a forma com bastante margarina ou manteiga coloque o leite condensado e por cima a massa.
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Asse em forno pré aquecido em temperatura +ou -170 graus,em média 1 hora.
4,081 63 11 hours ago

PARTICIPE DO NOSSO CURSO GRATUITO DE RECHEIOS DE SUCESSO, 😍🍓 Comente "EU QUERO" acessa o link na Bio do nosso perfil👉 @receitasdasboas 👈

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1,064 83 9 hours ago

Quem gosta de maracujá??? @byigorhealthy
· · · ·
Dê dois toques na tela por favor 😍🙏🏻
.
Quem aí ama mousse de maracujá cremosa? Agora imagina com uma camada de chocolate e GELADINHA? 🤩
Marquem os amigos 🤤👇🏻
.
Para a mousse
.
1 receita do leite condensado fake (receita nos destaques)
1 caixinha de creme de leite
150 ml de suco de maracujá concentrado .
Modo de preparo bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos e reserve.
.
Para a ganache 200 gramas de chocolate amargo derretido+150 gramas de creme de leite, mistura os dois e reserve.
.
Montagem Em copinhos ou tacinhas coloque uma camada de cada até preencher todo o copinho, leve a geladeira por 1 hora e APROVEITE!😍🙀❤️🤤
.
.
Quem gostou e vai fazer?❤️MANDEM para os amigos e curtam pra ajudar ✨
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.
.Deseja eliminar 5kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas LowCarb e Fit, separadas em café da manhã, almoço e janta:⠀
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Modo de preparo bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos e reserve.
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Para a ganache 200 gramas de chocolate amargo derretido+150 gramas de creme de leite, mistura os dois e reserve.
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Montagem Em copinhos ou tacinhas coloque uma camada de cada até preencher todo o copinho, leve a geladeira por 1 hora e APROVEITE!😍🙀❤️🤤
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2,004 12 7 hours ago