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@gloar_ Profile picture

@gloar_

Conques-en-Rouergue

Pour finir la semaine 7 du programme, il est prévu une rando trail de 5h... donc on profite d'une course du coin pour accrocher un dossard et faire sa sortie.
.
Le Tana'quest, c'est 34km / 1500mD+ au départ de l'abbatiale de #conques
.
Il fait beau🌞, il fait chaud et les premières montées se font à l'abri des arbres heureusement. Tout le monde est parti a fond de balle (comme d'habitude) mais ma binôme et moi on part tranquille.
.
Km15: Premier ravito et petite baisse d'énergie. On refait le plein et ca repart.
.
Km20: les jambes deviennent lourdes. Pour moi, ca revient peu après, mais ma binôme accuse le coup
.
Le deuxième ravito est au km27 avec une barrière horaire qui s'approche vite. Il reste 15min mais 1km et 200mD+ 😱. Ma binôme me dit de continuer sans elle, elle s'arrêtera au ravito.
Il y a du monde sur le chemin donc je file pour passer la BH. Plus je monte et plus je double de gens qui monte mais qui sont aussi en PLS (et entouré des premiers secours) sur le sentier. Je croise le samu, l'hélico 🚁, les pompiers. Il y en a partout, dans tous les sens. 🤔 .
Km27: Arrivé au ravito a 5min de la BH. J'apprends que des frelons ont piqués plein de concurrents et les secours sont a pied d'oeuvre pour les récupérer en bas du ravin!! 🚑
.
Pour ma part, je reprend mon souffle après cette montée rapide et repart pour les 6 derniers km et atteindre l'arrivée après 5h41 d'effort...
.
Dans 1 mois, il faudra faire 20km de plus 😶 #festivaldestempliers
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #osezcourir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #sentier #paysage #tanaquest #instatrail

Pour finir la semaine 7 du programme, il est prévu une rando trail de 5h... donc on profite d'une course du coin pour accrocher un dossard et faire sa sortie.
.
Le Tana'quest, c'est 34km / 1500mD+ au départ de l'abbatiale de #conques
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Il fait beau🌞, il fait chaud et les premières montées se font à l'abri des arbres heureusement. Tout le monde est parti a fond de balle (comme d'habitude) mais ma binôme et moi on part tranquille.
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Km15: Premier ravito et petite baisse d'énergie. On refait le plein et ca repart.
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Km20: les jambes deviennent lourdes. Pour moi,  ca revient peu après, mais ma binôme accuse le coup
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Le deuxième ravito est au km27 avec une barrière horaire qui s'approche vite. Il reste 15min mais 1km et 200mD+ 😱. Ma binôme me dit de continuer sans elle, elle s'arrêtera au ravito.
Il y a du monde sur le chemin donc je file pour passer la BH. Plus je monte et plus je double de gens qui monte mais qui sont aussi en PLS (et entouré des premiers secours) sur le sentier. Je croise le samu, l'hélico 🚁, les pompiers. Il y en a partout, dans tous les sens. 🤔 .
Km27: Arrivé au ravito a 5min de la BH. J'apprends que des frelons ont piqués plein de concurrents et les secours sont a pied d'oeuvre pour les récupérer en bas du ravin!! 🚑
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Pour ma part, je reprend mon souffle après cette montée rapide et repart pour les 6 derniers km et atteindre l'arrivée après 5h41 d'effort...
.
Dans 1 mois, il faudra faire 20km de plus 😶 #festivaldestempliers
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#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #osezcourir  #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #sentier #paysage #tanaquest #instatrail
55 0 10 hours ago
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

J - 7 avant notre chère course des remparts !!!
Dernier jour demain pour s'inscrire auprès de @isa_nave13 à l'entraînement.
#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins #coursedesremparts

J - 7 avant notre chère course des remparts !!!
Dernier jour demain pour s'inscrire auprès de @isa_nave13 à l'entraînement.
#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins #coursedesremparts
29 0 13 hours ago
@jb_runneur_solidaire67 Profile picture

@jb_runneur_solidaire67

Hello .

Voila gonfler tres sympas
Hello . Here is inflate very nice

#ballons #rouge #run #runneur

Hello .

Voila gonfler tres sympas 
Hello .  Here is inflate very nice

#ballons #rouge #run #runneur
0 0 21 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

C'est le week-end !
Alors dites nous si vous avez prévu une course ou une compet !
Et si en plus y a une photo c'est parfait !

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins #compet #weekend

C'est le week-end !
Alors dites nous si vous avez prévu une course ou une compet !
Et si en plus y a une photo c'est parfait !

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports  #instarunfrance #provins #compet #weekend
21 0 21 September, 2019
@damien_cevrero Profile picture

@damien_cevrero

Et voilà !! Hier c’était la reprise de la course à pieds avec 9 km 😅 sous un ☀️ de plomb ! Maintenant reste plus qu’à être assidu à l entraînement 😬 pour le nouvel objectif 2020 😬 #run #runneur #runneurnormand #running #runningman #runningmotivation #motivation #nouvelobjectif #courseapied #2020

Et voilà !! Hier c’était la reprise de la course à pieds avec 9 km 😅 sous un ☀️ de plomb ! Maintenant reste plus qu’à être assidu à l entraînement 😬 pour le nouvel objectif 2020 😬#run #runneur #runneurnormand #running #runningman #runningmotivation #motivation #nouvelobjectif #courseapied #2020
24 0 21 September, 2019
@seebb_tht Profile picture

@seebb_tht

Lyon, France

"Les seules limites sont celles que l'on s'impose" Préparation Semi Lyon (06/10) ainsi que Marseille Cassis (27/10) en cours. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ k
Grosse semaine d'entraînement que j'avais envie de partager après une bonne sèche !
Au programme de cette semaine : ( 5 séances)
1h30 de vélo élliptique, 15 min escaliers,
renforcement, abdos, fractionné court haute Intensité, 10 km dont 3 en montée, et pour finir, endurance semi à bon rythme.

Objectif : prendre du plaisir et faire encore mieux que l'année dernière sur les 2 courses ! #semi #running #semimarathon #runneur #courir #challenge #runinlyon2019 #marseillecassis #marscassis #runinlyon #lyonnais #lyon #gerland #bergesdurhone #quaisdurhône #confluence #oullins #nopainnogain #motivation #determination #automne2019

"Les seules limites sont celles que l'on s'impose" Préparation Semi Lyon (06/10) ainsi que Marseille Cassis (27/10) en cours. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ k
Grosse semaine d'entraînement que j'avais envie de partager après une bonne sèche ! 
Au programme de cette semaine : ( 5 séances)
1h30 de vélo élliptique, 15 min escaliers,
renforcement, abdos, fractionné court haute Intensité, 10 km dont 3 en montée, et pour finir, endurance semi à bon rythme.

Objectif : prendre du plaisir et faire encore mieux que l'année dernière sur les 2 courses !  #semi #running #semimarathon #runneur #courir #challenge #runinlyon2019 #marseillecassis #marscassis #runinlyon #lyonnais #lyon #gerland #bergesdurhone #quaisdurhône #confluence #oullins #nopainnogain #motivation #determination #automne2019
16 1 21 September, 2019
Run du samedi matin. Ça donne la 🍑et la 🍌 pour la journée.  #running  #runnerlife  #trainning  #runneur  #bonnehumeur  #lapêche  #pleineforme  #quedubonheur  #courseapied  #musique  #acdc  #bonson  #bluetooth  #casquette  #casquettes
18 0 21 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

Attention attention.
Vendredi 4 octobre, après l'entraînement aura lieu la première soirée du CSPA au pavillon des sports.
Ce sera l'occasion de se retrouver en ce début de saison et d'accueillir les nouveaux.
Amenez ce que vous voulez, à grignoter, à couper, à boire ou encore à déguster.
Nous espérons vous retrouver nombreux.

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

Attention attention.
Vendredi 4 octobre, après l'entraînement aura lieu la première soirée du CSPA au pavillon des sports.
Ce sera l'occasion de se retrouver en ce début de saison et d'accueillir les nouveaux.
Amenez ce que vous voulez, à grignoter, à couper, à boire ou encore à déguster.
Nous espérons vous retrouver nombreux.

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
19 0 21 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

C'est reparti pour nos petits athlètes avec le 1er entraînement de 16h à 18h aux côtés de Sarah et Chloé.
Rendez vous au pied des gradins.
Bonne séance !!! #ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

C'est reparti pour nos petits athlètes avec le 1er entraînement de 16h à 18h aux côtés de Sarah et Chloé.
Rendez vous au pied des gradins.
Bonne séance !!! #ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
16 0 21 September, 2019
Footing 14km Je garde la forme et je fais la pose après le travaille 😂 #footing #runneur #runneuse #run #runplaisir #courseapied #courirpourleplaisir #instarunneuse #instarunfrance #instarun #motivation #14km #fit #fitness
21 0 20 September, 2019
@gloar_ Profile picture

@gloar_

La semaine passe cite. On est déjà jeudi et donc déjà l'heure du fractionné 🏃‍♂️
.
➡️ 30min échauffement
➡️ 3x (5'📈 + 3'30"📉)
➡️ 10min retour au calme
.
Pour le paysage, ca me fait plaisir de voir des sommets plutôt que le bitume de ce soir 😉🏞 en souvenir d'un bivouac #outtrip
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #osezcourir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #instatrail #paysage

La semaine passe cite. On est déjà jeudi et donc déjà l'heure du fractionné 🏃‍♂️
.
➡️ 30min échauffement
➡️ 3x (5'📈 + 3'30"📉)
➡️ 10min retour au calme
.
Pour le paysage, ca me fait plaisir de voir des sommets plutôt que le bitume de ce soir 😉🏞 en souvenir d'un bivouac #outtrip
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #osezcourir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #instatrail #paysage
74 1 19 September, 2019
@jb_runneur_solidaire67 Profile picture

@jb_runneur_solidaire67

Hello a toutes et tous ,

Voila en photo les nouveau ballons de ma page facebook.
Il sont top
Hello to all, Here is the picture of the new balloons of my facebook page. It's top

#ballons #runneur #runneursolidaire

Hello a toutes et tous ,

Voila en photo les nouveau  ballons de ma page facebook. 
Il sont top 
Hello to all,  Here is the picture of the new balloons of my facebook page.  It's top

#ballons #runneur #runneursolidaire
0 0 19 September, 2019
@damien_cevrero Profile picture

@damien_cevrero

C’est reparti ... on relance la machine ! Et pour bien reprendre une petite séance de marche pour tester tout ça ! 12km avant de reprendre le Running demain 😬 ! #sport #marche #randonnée #motivation💪 #reprise #repriseenmain #reprisedusport #run #runneur #runningmotivation #runhappy

C’est reparti ... on relance la machine ! Et pour bien reprendre une petite séance de marche pour tester tout ça ! 12km avant de reprendre le Running demain 😬 ! #sport #marche #randonnée #motivation💪  #reprise #repriseenmain #reprisedusport #run #runneur #runningmotivation #runhappy
18 0 18 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

Provins, France

Cette semaine la réponse a été donnée concernant l'ouverture ou la fermeture de la piste.
Finalement ça sera un grillage semblable à ceux qui longent les terrain de rugby et de football.

Certains diront que ça donne une entrée supplémentaire pour le vent, d'autres que ça donne un côté plus aéré.
Le principal c'est que les travaux avancent !

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

Cette semaine la réponse a été donnée concernant l'ouverture ou la fermeture de la piste.
Finalement ça sera un grillage semblable  à ceux qui longent les terrain de rugby et de football.

Certains diront que ça donne une entrée supplémentaire pour le vent, d'autres que ça donne un côté plus aéré.
Le principal c'est que les travaux avancent !

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
44 0 18 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

Dans la rubrique "performance de nos athlètes" voici cette fois les Résultats d'Agnes CAMPS BONNET lors Championnats d'Europe Masters d'athlétisme sur Piste en Italie.

On ne la voit pas forcément lors de nos entraînements à Provins car elle n'est plus du coin mais elle tient toujours à porter les couleurs du CSPA où qu'elle soit.
Elle était présente sur 2 compétitions: - le disque où elle finit 4eme avec 27.98m - l'Heptathlon (combinaison de 7 épreuves 80m haies / hauteur / poids / 200m / longueur / javelot / 800m) où elle finit 8eme avec des conditions atmosphériques difficiles.

BRAVO à elle.

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

Dans la rubrique "performance de nos athlètes" voici cette fois les Résultats d'Agnes CAMPS BONNET lors Championnats d'Europe Masters d'athlétisme sur Piste en Italie.

On ne la voit pas forcément lors de nos entraînements à Provins car elle n'est plus du coin mais elle tient toujours à porter les couleurs du CSPA où qu'elle soit. 
Elle était présente sur 2 compétitions: - le disque où elle finit 4eme avec 27.98m - l'Heptathlon (combinaison de 7 épreuves 80m haies / hauteur / poids / 200m / longueur / javelot / 800m) où elle finit 8eme avec des conditions atmosphériques difficiles.

BRAVO à elle.

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
34 0 18 September, 2019
@recotrail Profile picture

@recotrail

Le trail des 3 forts reprend tous les ingrédients qui font le succès des trails sur la côte d'Opale : un peu de plage, un peu de chemin des douaniers, un peu de dunes.
Retrouvez la reco sur nos réseaux sociaux ! 📷@ju_marathonman 🏃‍♂️:@dassaurelien
#run #running #runner #runneur #trail #trailrunning #traileur #trailrunner #instarun #instarunfrance #runstagram #instarunner #t3f #traildes3forts #nature #paysage #landscape #outtrip #partagetontrail #parcourirautrement #pasdecalais #hautsdefrance #hdf #boulogne

Le trail des 3 forts reprend tous les ingrédients qui font le succès des trails sur la côte d'Opale :  un peu de plage, un peu de chemin des douaniers, un peu de dunes.
Retrouvez la reco sur nos réseaux sociaux ! 📷@ju_marathonman 🏃‍♂️:@dassaurelien 
#run #running #runner #runneur #trail #trailrunning #traileur #trailrunner #instarun #instarunfrance #runstagram #instarunner #t3f #traildes3forts #nature #paysage #landscape #outtrip #partagetontrail #parcourirautrement #pasdecalais #hautsdefrance #hdf #boulogne
128 0 18 September, 2019
@gloar_ Profile picture

@gloar_

🎵MeuhMeuh font les vaches 🎶
🎶les vaches font meuhmeuh🎵🎶. En vrai, c'était plutôt un épisode de #danslateteduncoureur dans les oreilles. 😉
.
Première séance de la semaine 7 devant un public intrigué 🐮🐮 et intéressé 🐂
.
1h30 en EF (ou presque) / 13.3km / 400mD+ et toujours le 🌞 qui fait suer comme un goret...😰
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #sentier #paysage #happy #vache

🎵MeuhMeuh font les vaches 🎶
🎶les vaches font meuhmeuh🎵🎶. En vrai, c'était plutôt un épisode de #danslateteduncoureur dans les oreilles. 😉
.
Première séance de la semaine 7 devant un public intrigué 🐮🐮 et intéressé 🐂
.
1h30 en EF (ou presque) / 13.3km / 400mD+ et toujours le 🌞 qui fait suer comme un goret...😰
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #sentier #paysage #happy #vache
64 1 17 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

Quelques résultats de notre Maxime Garcia quu porte haut les couleurs du CSPA avec podiums et des victoires à la pelle.
BRAVO à lui.
Le 18 août: trail d'accolay de 12km dans l'yonne, 2e au général en 58'44

Le 1er septembre : foulée de monflanquin, 10 km vallonné : 3eme en 35'54

Le 8 septembre : trail de Lalinde, 11 km : 1er au général en 41'56

Le 15 septembre : foulée d'eymet, 15 kms vallonné: 1er au général en 56'52

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

Quelques résultats de notre Maxime Garcia quu porte haut les couleurs du CSPA avec podiums et des victoires à la pelle.
BRAVO à lui. 
Le 18 août:  trail d'accolay de 12km dans l'yonne,  2e au général en 58'44

Le 1er septembre : foulée de monflanquin, 10 km vallonné : 3eme en 35'54

Le 8 septembre : trail de Lalinde, 11 km : 1er au général en 41'56

Le 15 septembre : foulée d'eymet, 15 kms vallonné: 1er au général en 56'52

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
45 0 17 September, 2019
@capsandsock Profile picture

@capsandsock

Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s’entraîner ?💪🏆 #runnerlife #running #triathlontraining #runningmotivation #runneur #hardtraining #citation #lifesport

Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s’entraîner ?💪🏆 #runnerlife  #running  #triathlontraining  #runningmotivation  #runneur  #hardtraining  #citation  #lifesport
8 2 17 September, 2019
@ceriseetpetitspois_leblog Profile picture

@ceriseetpetitspois_leblog

Profiter de ce beau temps pour aller courir en tenue estivale, tellement plus agréable que lorsqu’il faut superposer les couches de vêtements #Normandie #Rouen #plateauestrouen #running #runneur #courseapied #decathlon

Profiter de ce beau temps pour aller courir en tenue estivale, tellement plus agréable que lorsqu’il faut superposer les couches de vêtements #Normandie #Rouen #plateauestrouen #running #runneur #courseapied #decathlon
27 1 17 September, 2019
Le CSPA était aussi sur les 10km de Roissy en Brie !!
Bravo à Laurent @laurentmilecamps, Stéphane @steph_den13 et Rémi !

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
49 0 15 September, 2019
@galette.s_life Profile picture

@galette.s_life

Paris, France

Un weekend mémorable qui s'achève.
.
Heureusement que les courbatures sont là pour faire durer le plaisir 😉
.
Mon premier dossard trail, ma première course en relais.
.
Plus de 27km, 700D+, 3h12 d'effort. .
Mais au delà des chiffres je retiens surtout une ambiance ultra solidaire entre les trailers, des coéquipiers au top jusqu'au bout, des gens inspirants (parce que oui, croiser des mecs et des nanas qui font des ultra de 200km, ça m'inspire 😅).
.
D'ici quelques jours j'aurais oublié le calvaire des 9 derniers km sous une chaleur insupportable avec un camelback qui déconne, l'angoisse de ne pas trouver la balise suivante et de me perdre, les douleurs musculaires, et les courbatures du lendemain, pour ne retenir que l'essentiel : des conversations plus ou moins brèves avec d'autres coureurs, des paysages uniques, des potes en or, un défi relevé, et l'envie de recommencer.
.
Merci à @elisa_trailrunning pour avoir organisé tout ça,
Et merci à @lamanufacturebio de St Nabort pour le ravito 😛
.
.
.
.
#trail #linfernaltraildesvosges #running #trailrunning #infernal #infernal60 #vosges #mountains #runners #runneur #runninggirl #runninglife #weekend #sundaymood

Un weekend mémorable qui s'achève.
.
Heureusement que les courbatures sont là pour faire durer le plaisir 😉
.
Mon premier dossard trail, ma première course en relais.
.
Plus de 27km, 700D+, 3h12 d'effort. .
Mais au delà des chiffres je retiens surtout une ambiance ultra solidaire entre les trailers, des coéquipiers au top jusqu'au bout, des gens inspirants (parce que oui, croiser des mecs et des nanas qui font des ultra de 200km, ça m'inspire 😅).
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D'ici quelques jours j'aurais oublié le calvaire des 9 derniers km sous une chaleur insupportable avec un camelback qui déconne, l'angoisse de ne pas trouver la balise suivante et de me perdre, les douleurs musculaires, et les courbatures du lendemain, pour ne retenir que l'essentiel : des conversations plus ou moins brèves avec d'autres coureurs, des paysages uniques, des potes en or, un défi relevé, et l'envie de recommencer.
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Merci à @elisa_trailrunning pour avoir organisé tout ça,
Et merci à @lamanufacturebio de St Nabort pour le ravito 😛
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#trail #linfernaltraildesvosges #running #trailrunning #infernal #infernal60 #vosges #mountains #runners #runneur #runninggirl #runninglife #weekend #sundaymood
161 35 15 September, 2019
@frank_thirion Profile picture

@frank_thirion

Voilà retour dans le pas de Calais ,après avoir passé un moment avec les copains du club il fut cours mes intenses comme à fois 😁😁😁😁 #maubeugemarathon #ferrierelagrande #julbo #adidas #adirun #instarunner #instarunning #runneur #running #run59 #courir #coureur #course #coureurapied #maubeuge

Voilà retour  dans le pas de Calais ,après avoir  passé un  moment  avec  les copains du club il fut  cours  mes intenses  comme  à  fois 😁😁😁😁 #maubeugemarathon #ferrierelagrande #julbo #adidas #adirun #instarunner #instarunning #runneur #running #run59 #courir #coureur #course #coureurapied #maubeuge
36 0 15 September, 2019
@gloar_ Profile picture

@gloar_

Puy Mary

Finito la semaine 6 avec 2 séances que tout oppose (ou presque)
.
➡️ hier, 1h30 sur terrain vallonné, ciel couvert et promenade en sous bois agréable
➡️today, 1h30 en EF sur terrain plat (soit du bitume) sous un 🌞 de 🔥. Il a fallu faire une pause a la fontaine pour refroidir la machine!!!
.
Le job est fait mais encore une grosse semaine a venir!!
La #boffy du @festival_des_templiers, ca se mérite et il y a encore du boulot pour relever le défi.
.
Bonne fin de week-end .
📷: quand les insectes font la bronzette au coucher de soleil... 🦗
.
#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #osezcourir #sunset #cantal #espacetrailpuymary

Finito la semaine 6 avec 2 séances que tout oppose (ou presque)
.
➡️ hier, 1h30 sur terrain vallonné, ciel couvert et promenade en sous bois agréable
➡️today, 1h30 en EF sur terrain plat (soit du bitume) sous un 🌞 de 🔥. Il a fallu faire une pause a la fontaine pour refroidir la machine!!!
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Le job est fait mais encore une grosse semaine a venir!!
La #boffy du @festival_des_templiers, ca se mérite et il y a encore du boulot pour relever le défi.
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Bonne fin de week-end .
📷: quand les insectes font la bronzette au coucher de soleil... 🦗
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#run #runneur #trail #traileur #nature #trailrunning #trailaddict #courseapied #running #suunto #strava #outtrip #partagetontrail #outdoor #landscape #instarun #preparation #happy #courir #decathloncoach #instarunner #instarunfrance #osezcourir #sunset #cantal #espacetrailpuymary
80 0 15 September, 2019
@csprovinsathletisme Profile picture

@csprovinsathletisme

Marine @marinemusel et maheva @mazpwlk au bike & run du chateau de la motte-tilly
Elle finissent première féminine et 7eme au scratch!

Bravo à elles ! Nous ne sommes que mi septembre et le CSPA brille déjà !! Merci à @valfoou pour les photos

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins

Marine @marinemusel et maheva @mazpwlk au bike & run du chateau de la motte-tilly
Elle finissent première féminine et 7eme au scratch!

Bravo à elles ! Nous ne sommes que mi septembre et le CSPA brille déjà !! Merci à @valfoou pour les photos

#ffa #athletisme #trackandfield #running #convivialité #instapic #sportmotivation #running #runneur #runneuse #instasports #instarunfrance #provins
56 2 15 September, 2019
🏃‍♂️😎🍀
#trailrunning #running #runneur #courir #run #instarun
42 0 15 September, 2019

Top #runneur posts

@margot_dvg Profile picture

@margot_dvg

J'espère que vous avez tous passé un bon (long) week end 🐰🎈🍫
Pour moi, le programme c'était ski samedi, dimanche repos et aujourd'hui running et restaurant 👍🏻 (Bon j'ai pris un ÉNORME coup de soleil sur le nez et une belle crise de panique au milieu d'une piste rouge mais c'était sympa 😁)
Sinon, j'ai écris un nouvel article où je vous partage ma Bucket List.
➡️ Qu'est ce que c'est ? C'est une liste des choses que l'on aimerait faire avant de mourir (j'ai connu ce concept grâce à deux films) 😊.
Malheureusement, les événements actuels nous rappellent, une fois de plus, que la vie est courte et faire cette liste m'a aidé pour continuer à me projeter et avancer 👊🏻
(Le lien du blog est dans ma bio 👆🏻)
Et vous qu'est ce que vous rêver de faire ? 🙂
📷: @mans_dvg 💞

J'espère que vous avez tous passé un bon (long) week end 🐰🎈🍫
Pour moi, le programme c'était ski samedi, dimanche repos et aujourd'hui running et restaurant 👍🏻 (Bon j'ai pris un ÉNORME coup de soleil sur le nez et une belle crise de panique au milieu d'une piste rouge mais c'était sympa 😁)
Sinon, j'ai écris un nouvel article où je vous partage ma Bucket List.
➡️ Qu'est ce que c'est ? C'est une liste des choses que l'on aimerait faire avant de mourir (j'ai connu ce concept grâce à deux films) 😊.
Malheureusement, les événements actuels nous rappellent, une fois de plus, que la vie est courte et faire cette liste m'a aidé pour continuer à me projeter et avancer 👊🏻
(Le lien du blog est dans ma bio 👆🏻)
Et vous qu'est ce que vous rêver de faire ? 🙂
📷: @mans_dvg 💞
595 16 28 March, 2016
@mymy_guil Profile picture

@mymy_guil

🔴Post anti-princesse🔴
Bon alors voilà mon problème ( quoi on est pas sur doctissimo??!!), j'ai parfois, de temps en temps, souvent en fait envie de faire 💩 pendant que je cours! Et bizarrement c'est souvent sur le même parcours et au même endroit! Autant vous dire que j'y ai eu le droit aujourd'hui! Et là bah dur dur de se retenir!
À quoi c'est du? @alex_is85 me dit que je mange trop d'oeufs mais bon il a pas fait médecine hein ^^ alors help car c'est pas tout ça mais ya un marathon qui se prépare à ce qu'il paraît et je compte pas mettre une couche !
Sinon bah run du soir un peu dur avec quelques courbatures d'hier! Il aura fallu quelques km pour se sentir bien!
#nike #nikerunning #nikewomen #nikeplus #run #runneur #runneuse #running #runninggirl #runningaddict #runningcommunity #instarun #instarunfrance #instarunner #instarunneuse #instarunning #courir #courseapied #nevernotrunning #nopainnogain #plaisir#

🔴Post anti-princesse🔴
Bon alors voilà mon problème ( quoi on est pas sur doctissimo??!!), j'ai parfois, de temps en temps, souvent en fait envie de faire 💩 pendant que je cours! Et bizarrement c'est souvent sur le même parcours et au même endroit! Autant vous dire que j'y ai eu le droit aujourd'hui! Et là bah dur dur de se retenir! 
À quoi c'est du? @alex_is85 me dit que je mange trop d'oeufs mais bon il a pas fait médecine hein ^^ alors help car c'est pas tout ça mais ya un marathon qui se prépare à ce qu'il paraît et je compte pas mettre une couche ! 
Sinon bah run du soir un peu dur avec quelques courbatures d'hier! Il aura fallu quelques km pour se sentir bien! 
#nike#nikerunning#nikewomen#nikeplus#run#runneur#runneuse#running#runninggirl#runningaddict#runningcommunity#instarun#instarunfrance#instarunner#instarunneuse#instarunning#courir#courseapied#nevernotrunning#nopainnogain#plaisir#
613 29 2 hours ago
@_monsieurk Profile picture

@_monsieurk

Quand la course à pied rend heureux 😀

Semaine 3 séance 3
Travail à allure semi sur du 3x2000
🚩20 min d'échauffement 🚩3x2000 tous réalisé en 8min30 🚩10 min retour au calme 🏁 11,6 km / 55 min
Place au déjeuner
Bon appétit
Go Run Zhomme 🏊🏻🚴🏃

Quand la course à pied rend heureux 😀

Semaine 3 séance 3
Travail à allure semi sur du 3x2000
🚩20 min d'échauffement 🚩3x2000 tous réalisé en 8min30 🚩10 min retour au calme 🏁 11,6 km / 55 min 
Place au déjeuner 
Bon appétit 
Go Run Zhomme 🏊🏻🚴🏃
606 38 18 February, 2016
@aurelio_gauthier Profile picture

@aurelio_gauthier

Montparnasse Tower Observation Deck

« Je suis venu, j’ai couru, j’en peux plus » #towerrunmontparnasse

« Je suis venu, j’ai couru, j’en peux plus » #towerrunmontparnasse
192 5 15 September, 2018