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That's a definite "NUR" from me! 😂

#nur #runspelledbackwardsisnur #running #fitness #exercise #tanks #racerback #customtanks
0 0 1 minute ago

#พร้อมส่ง New Nike มาเพิ่ม‼️ ล้อตใหม่‼️Running wm nike phantom react flyknit sz.6.5-8us 23.5-25cm 5500 เหลือ 2190 Free ems กล่องป้ายครบพร้อมส่งค่ะ
Cr.nike/seek
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#lululemonthailand #absoluteyoga #running #fitnessthailand #yogafly #activewear #sbn #sportwear #yogaandme #paeyogacloset

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0 0 1 minute ago

Yay! We were in the wiltshire times! https://www.wiltshiretimes.co.uk/news/18246277.celebrations-avon-valley-running-club-awards/

#avr #avonvalleyrunners #swrunner #slimmingworldrunners #slimmingworldrunner #running4fitness #running4weightloss #iloverunning #thisgirlcan #running

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0 0 1 minute ago

Buenos días desde mi alma mater, La Barranca de Huentitán ⛰😎 Hace dos meses no podía ni bajar un par de escaleras por una lesión en la rodilla (tendinopatía), pensaba que ya nunca más volvería a correr.
Me dediqué a descansar y con ayuda de expertos en la materia tuve una rehabilitación exitosa, tan buena que el pasado domingo corrí el 21k GDL con un tiempaso de 1:30:48, a 25 segundos de romper mi récord personal.
Hoy quise ir a la barranca para recuperarme de esos 21k, ya que la Barranca siempre ha sido una terapia física y mental para mí.
Cuenta mi papá que a los 5 años bajé y subí por primera vez la Barranca sin recibir ayuda, ya desde entonces mi orgullo deportivo salía a relucir.
Hoy rompí mi récord en bajada por la ruta de “el culebreado”, bajando en 25 min desde la entrada hasta el pueblo fantasma, estableciendo 3 récords personales en 3 segmentos de Statva y esa acción me da seguridad y confianza para la competencia de este sábado.

A darle con todo para poder terminar el #desafioenlasnubes2020 Ultra 60K 😎⛰🏃🏻‍♂️👀 #losabusadorcitosdelritmo #lacomunidadoutdoor #trailrunning #trailrunninglife #ultratrail #runnerman #runner #running

Buenos días desde mi alma mater, La Barranca de Huentitán ⛰😎 Hace dos meses no podía ni bajar un par de escaleras por una lesión en la rodilla (tendinopatía), pensaba que ya nunca más volvería a correr. 
Me dediqué a descansar y con ayuda de expertos en la materia tuve una rehabilitación exitosa, tan buena que el pasado domingo corrí el 21k GDL con un tiempaso de 1:30:48, a 25 segundos de romper mi récord personal. 
Hoy quise ir a la barranca para recuperarme de esos 21k, ya que la Barranca siempre ha sido una terapia física y mental para mí. 
Cuenta mi papá que a los 5 años bajé y subí por primera vez la Barranca sin recibir ayuda, ya desde entonces mi orgullo deportivo salía a relucir. 
Hoy rompí mi récord en bajada por la ruta de “el culebreado”, bajando en 25 min desde la entrada hasta el pueblo fantasma, estableciendo 3 récords personales en 3 segmentos de Statva y esa acción me da seguridad y confianza para la competencia de este sábado.

A darle con todo para poder terminar  el #desafioenlasnubes2020 Ultra 60K 😎⛰🏃🏻‍♂️👀 #losabusadorcitosdelritmo #lacomunidadoutdoor #trailrunning #trailrunninglife #ultratrail #runnerman #runner #running
0 0 1 minute ago


Ten days have passed since the ankle injury at the WWF Trail.
Today, thanks to the amazing job of my friend and trusted osteopath @alessandro.soru who, moreover, is also an excellent ocr athlete and trail runner, I went out in the mountains for a trail running session, the ankle was good at 90%.
Hopefully I’ll be ready for the Trail di Capoterra on the 1st of March 💪
𖠇
#run #runner #running #runtoinspire #trailrunning #trailrunner #runhappy #instagood #time2run #happyrunner #photooftheday #trailrun #training #instarunner #instarun #workouttime #yallerssardegna #runforfun #picoftheday #motivation #cardio #ismolentis #itratrail

⇣
Ten days have passed since the ankle injury at the WWF Trail. 
Today, thanks to the amazing job of my friend and trusted osteopath @alessandro.soru who, moreover, is also an excellent ocr athlete and trail runner, I went out in the mountains for a trail running session, the ankle was good at 90%.
Hopefully I’ll be ready for the Trail di Capoterra on the 1st of March 💪
𖠇
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0 0 1 minute ago

من القاهرة لـ أبو ظبى صباح العظمة والله <3

ياريت كل الماتشات فى مصر تتلعب فى الإمارات عشان نشوف تغطية أبو ظبى العظيمة للمباريات، تقارير عظيمة ومقدم برامج بيدى دروس كل حلقة فى الإبداع وحسن أختيار الكلمات وفن وصف مصر العظيمة ،، يعقوب السعدى مبدع وتغطية المباراة لحد دلوقتى عظيمة الحقيقة وخسارة أن القناة دى بالإبداع ده مش واخدة حقوق الدورى و الكأس عندنا والله لأنهم حرفياً لو عندها حقوق محدش هيتفرج على القنوات الموجودة حالياً واللى محتكرة الحقوق المحلية وفارضة علينا أسماء ومقدمين ومحللين مبيتغيروش ولا كلامهم بيتغير فى كل المباريات نفس الكلام نفس التحليل نفس الفتى ونفس الإنحياز والتعريض .. تغطية سوبر تليق بالسوبر ويا ليت كل المباريات كسوبر مصرى يلعب فى الإمارات💚🏹🇦🇪🇪🇬 #fitness #fitnessmotivation #motivationbiceps #benchpress #bodytransfation #bodybuilding #bodybulidinglifestyle #topmodels #model #fitnessmodel #Egyptianmodels #diet #healthy #photoshoot #physicallyfit #topphysiques #arabmodels #shredded #gains #gainz #beastmode #lifestyles #triceps #legsday #running #likeforfollow #followforfollow

من القاهرة لـ أبو ظبى صباح العظمة والله <3

ياريت كل الماتشات فى مصر تتلعب فى الإمارات عشان نشوف تغطية أبو ظبى العظيمة للمباريات، تقارير عظيمة ومقدم برامج بيدى دروس كل حلقة فى الإبداع وحسن أختيار الكلمات وفن وصف مصر العظيمة ،، يعقوب السعدى مبدع وتغطية المباراة لحد دلوقتى عظيمة الحقيقة وخسارة أن القناة دى بالإبداع ده مش واخدة حقوق الدورى و الكأس عندنا والله لأنهم حرفياً لو عندها حقوق محدش هيتفرج على القنوات الموجودة حالياً واللى محتكرة الحقوق المحلية وفارضة علينا أسماء ومقدمين ومحللين مبيتغيروش ولا كلامهم بيتغير فى كل المباريات نفس الكلام نفس التحليل نفس الفتى ونفس الإنحياز والتعريض .. تغطية سوبر تليق بالسوبر ويا ليت كل المباريات كسوبر مصرى يلعب فى الإمارات💚🏹🇦🇪🇪🇬#fitness #fitnessmotivation #motivationbiceps#benchpress#bodytransfation #bodybuilding #bodybulidinglifestyle #topmodels  #model #fitnessmodel#Egyptianmodels#diet #healthy #photoshoot#physicallyfit #topphysiques#arabmodels #shredded #gains #gainz  #beastmode #lifestyles #triceps #legsday #running #likeforfollow #followforfollow
0 0 1 minute ago

Shop the @adidas RUNFALCON— On Sale Now 🔥 | 📷: @sportsdirectuk

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0 1 1 minute ago

Hopelijk hebben jullie niet te veel strafbare feiten gepleegd, want zondag 22 maart kan je zomaar midden in een zitting terecht komen! 👨‍⚖️ 😉⠀

Het parcours gaat dwars door het historische gebouw van Rechtbank Midden Nederland. Je krijgt hier meteen een kijkje achter de schermen, want de route loopt langs de raadkamers via de cellen en de gedetineerdenuitgang naar buiten. ⠀

En als je onderweg dorst hebt gekregen kun je hier ook direct gebruik maken van de verzorgingspost 🥛

Hopelijk hebben jullie niet te veel strafbare feiten gepleegd, want zondag 22 maart kan je zomaar midden in een zitting terecht komen! 👨‍⚖️ 😉⠀
⠀
Het parcours gaat dwars door het historische gebouw van Rechtbank Midden Nederland. Je krijgt hier meteen een kijkje achter de schermen, want de route loopt langs de raadkamers via de cellen en de gedetineerdenuitgang naar buiten. ⠀
⠀
En als je onderweg dorst hebt gekregen kun je hier ook direct gebruik maken van de verzorgingspost 🥛
1 1 1 minute ago

PLANNING!! 📚👩‍💻🤓
-
-
Planning your week is essential to your progress 👍 I always plan my week on a Sunday so that I know exactly what I want to achieve 🚴‍♀️🏃‍♂️🏊‍♀️ It only takes an hour to write your goals for the week ✏📒📕👩‍💻
-
-
Other tips for a Sunday:-
Charge music/watches/devices 🎶 ✅ Book session/class times 🧘‍♀️✅ Organize gym kit 👟✅ Ensure nutrition/drinks are purchased/ordered 🍇🍌✅ -
-
‼ Stay focused and make sure you plan your training in manageable chunks ‼
-
-
#planning #planningahead #swimming #running #cycling #ironman #Triathlete #tritraining #zurichsee #zurichcity #zurichbusiness #Switzerland #juststrongambassador #stayathomedad #stayathomemom #swisstriathlon #expatfamily #swissmom #swissdad #zurichmom #zurichdad #doctorzurich #surgery #cancer #fuckcancer #business #degree #leadership

PLANNING!! 📚👩‍💻🤓
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Planning your week is essential to your progress 👍 I always plan my week on a Sunday so that I know exactly what I want to achieve 🚴‍♀️🏃‍♂️🏊‍♀️ It only takes an hour to write your goals for the week ✏📒📕👩‍💻
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Other tips for a Sunday:-
Charge music/watches/devices 🎶 ✅ Book session/class times 🧘‍♀️✅ Organize gym kit 👟✅ Ensure nutrition/drinks are purchased/ordered 🍇🍌✅ -
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‼ Stay focused and make sure you plan your training in manageable chunks ‼
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#planning #planningahead #swimming #running #cycling #ironman #Triathlete #tritraining #zurichsee #zurichcity #zurichbusiness #Switzerland #juststrongambassador #stayathomedad #stayathomemom #swisstriathlon #expatfamily #swissmom #swissdad #zurichmom #zurichdad #doctorzurich #surgery #cancer #fuckcancer #business #degree #leadership
0 0 2 minutes ago

Mentale Techniken im Wettkampf zum eigenen Vorteil nutzen

Im sportlichen Wettkampf tun wir zum Beispiel gut daran, unsere Gegner zu blenden, über unseren wahren Zustand zu täuschen. Wir können ihnen vorgaukeln, dass wir kaputt und demoralisiert sind, obwohl wir vor Energie strotzen und sie somit in falscher Sicherheit wähnen. Wir können so tun, als ob wir voller Energie und Selbstvertrauen sind, obwohl wir gerade womöglich einen richtigen Durchhänger haben. Solche Spielchen sind nicht nur taktisch besonders wichtig. Wir können sie auch sehr gut für uns nutzen.

Auf laufzeit.de erfahrt ihr mehr zu diesem Thema inkl. Übungen, um euch mentale Techniken anzutrainieren

#laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspaß #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufenisttoll #laufenistschön #läufer #läuferin #laufenlernen #mentaltraining #sport #wettkampf #training #laufzeit #besserlaufen #mentaltrainingfürläufer #form #running #runner #runners #runningislife #motivation

Mentale Techniken im Wettkampf zum eigenen Vorteil nutzen

Im sportlichen Wettkampf tun wir zum Beispiel gut daran, unsere Gegner zu blenden, über unseren wahren Zustand zu täuschen. Wir können ihnen vorgaukeln, dass wir kaputt und demoralisiert sind, obwohl wir vor Energie strotzen und sie somit in falscher Sicherheit wähnen. Wir können so tun, als ob wir voller Energie und Selbstvertrauen sind, obwohl wir gerade womöglich einen richtigen Durchhänger haben. Solche Spielchen sind nicht nur taktisch besonders wichtig. Wir können sie auch sehr gut für uns nutzen.

Auf laufzeit.de erfahrt ihr mehr zu diesem Thema inkl. Übungen, um euch mentale Techniken anzutrainieren
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#laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspaß #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufenisttoll #laufenistschön #läufer #läuferin #laufenlernen #mentaltraining #sport #wettkampf #training #laufzeit #besserlaufen #mentaltrainingfürläufer #form #running #runner #runners #runningislife #motivation
1 0 2 minutes ago

.
✅40min easy run
✅3 sets of 👉
Standing Glute Kick x12 (right/left)
Squat to Lateral Leg Lift x15
Single leg Deadlifts x10 (right/left)
Weighted squats x15
Clamshell x15 (right/left)
Hip Bridge Pulse x20
Single leg hip thrusts x10(right/left)
Fire Hydrant x12(right/left)
Donkey Kick x 10(right/left)
—————————————————
中午大太陽下帶同事們跑跑步🏃🏻‍♀️
最近睡前在看最速總經理的「去你的人生低谷」,看到波馬心得又讓我熱血沸騰了起來🔥人生真的不能沒有夢想,這就是我刺青的原因🦄️
因為夢想,我有了繼續往前的動力;因為夢想,我有著突破各種難關的衝勁;因為夢想,我找到活著的意義;因為夢想,我找到了那個有自信又獨一無二的自己💪
.
.
.
The warm sunshine at noon urged us to go out for a cozy run so there we went! Chatting and laughing under the winter sun ☀️
And I made a video about ⚡️Resistance Band Glute Workouts for Runners💪
🔗Link in my bio 🙂




#running #InstaRunners #runitfast
#runnerscommunity #runnergirl #runhappy #run #runner #runnersworld #runnerslife
#runningworldinsta #runners #instarunner #womensrunningcommunity #runchat #halfmarathon #positivevibes #strengthtraining #instarun #triathlete #marathontraining #marathon #runtoinspire #runningcommunity #fitness
#nrc #我是跑者 #跑了就懂 #跑到著迷 #跑步

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✅40min easy run
✅3 sets of 👉
Standing Glute Kick x12 (right/left)
Squat to Lateral Leg Lift x15
Single leg Deadlifts x10 (right/left)
Weighted squats x15
Clamshell x15 (right/left)
Hip Bridge Pulse x20
Single leg hip thrusts x10(right/left)
Fire Hydrant x12(right/left)
Donkey Kick x 10(right/left)
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中午大太陽下帶同事們跑跑步🏃🏻‍♀️
最近睡前在看最速總經理的「去你的人生低谷」,看到波馬心得又讓我熱血沸騰了起來🔥人生真的不能沒有夢想,這就是我刺青的原因🦄️
因為夢想,我有了繼續往前的動力;因為夢想,我有著突破各種難關的衝勁;因為夢想,我找到活著的意義;因為夢想,我找到了那個有自信又獨一無二的自己💪
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The warm sunshine at noon urged us to go out for a cozy run so there we went! Chatting and laughing under the winter sun ☀️
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3 0 2 minutes ago

If you're in San Diego, check out our teammate @on.iman.opia at the Waterfront Social Run + Yoga, led by @StepByStepRun and @Lululemon Fashion Valley! Mark your calendars for the next one March 29 at 8:30 AM.

Active recovery and cross-training are essential. It's not enough to just get the miles in. You gotta take care of the whole body. Work it into the journey.  A few benefits of yoga are:
• Improved flexibility
• Increased muscle strength
• Prevents cartilage and joint breakdown
• Increased blood flow
• Gives you peace of mind
See a listing by @yogajournal in the link in the bio.
Keep the Forward Motion!

#endurelikeaRenegade #trainlikeaRenegade #attacklikeaRenegade #runlikeaRenegade #thespeedproject #norules #TSP #TSP2020 #LALV #running #runforfun #fitdc #fitness #yoga #activerecovery #crosstraining #runnersofinstagram #photooftheday #blackhistorymonth #leadership #crewlove #squadtight #lululemon

If you're in San Diego, check out our teammate @on.iman.opia at the Waterfront Social Run + Yoga, led by @StepByStepRun and @Lululemon Fashion Valley! Mark your calendars for the next one March 29 at 8:30 AM.

Active recovery and cross-training are essential. It's not enough to just get the miles in. You gotta take care of the whole body. Work it into the journey.  A few benefits of yoga are:
• Improved flexibility
• Increased muscle strength
• Prevents cartilage and joint breakdown
• Increased blood flow
• Gives you peace of mind
See a listing by @yogajournal in the link in the bio. 
Keep the Forward Motion!

#endurelikeaRenegade #trainlikeaRenegade #attacklikeaRenegade #runlikeaRenegade #thespeedproject #norules #TSP #TSP2020 #LALV #running #runforfun #fitdc #fitness #yoga #activerecovery #crosstraining #runnersofinstagram #photooftheday #blackhistorymonth #leadership #crewlove #squadtight #lululemon
0 0 2 minutes ago

이웃집 호로로
2020.02.16
@jkimhereiam x gangggi
신동까페거리~광교호수공원 왕복 15키로

눈이오나 비가오나 매일뛰는 이웃주민 호로로 재영이따라 호수까지
길도 얼고 눈도오는데 잘달림
미친페이스

이제 친구따라 호카신는 일만 남음
친구따라 기록상승은 어려울듯함 적당히빨라야지
자전거보다빠르고 체력넘치는 재영이에게 따라가며 감탄하고 운동기록마침

@hokaoneone_korea
#호카오네오네 #오프닝세리머니 #HOKAXOCCLIFTON #CLIFTON #클리프톤 #패션 #러닝화 #이벤트 #ARENAKOREA #달릴꼬닭 #93치킨런 #러잉 #RUNNING #1993 #93runners #신동까페거리 #수원 #광교호수공원 #팀호카코리아 #설중런 #호카오네오네 #teamhokakorea

이웃집 호로로
2020.02.16
@jkimhereiam x gangggi
신동까페거리~광교호수공원 왕복 15키로

눈이오나 비가오나 매일뛰는 이웃주민 호로로 재영이따라 호수까지 
길도 얼고 눈도오는데 잘달림
미친페이스

이제 친구따라 호카신는 일만 남음 
친구따라 기록상승은 어려울듯함 적당히빨라야지
자전거보다빠르고 체력넘치는 재영이에게 따라가며 감탄하고 운동기록마침

@hokaoneone_korea 
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1 1 2 minutes ago

SANDWICH DAY 💪 9 mile run with a small swim in between 🏃‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️ Both of these runs felt hard, massive hill in the middle plus I was getting wetter and colder as I ran. The swim...well it's half term...kids everywhere and a Lane swim filled with all different speeds. 🏊‍♀️ Glad I got this done though! (Also nice pose next to the bin 🤣) do I look like an adventurer yet?! #runner #running #run #bricksession #tritraining #swim #swimtraining #triathlon #soremuscles #needtostretch

SANDWICH DAY 💪 9 mile run with a small swim in between 🏃‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️ Both of these runs felt hard, massive hill in the middle plus I was getting wetter and colder as I ran. The swim...well it's half term...kids everywhere and a Lane swim filled with all different speeds. 🏊‍♀️ Glad I got this done though! (Also nice pose next to the bin 🤣) do I look like an adventurer yet?! #runner #running #run #bricksession #tritraining #swim #swimtraining #triathlon #soremuscles #needtostretch
0 0 2 minutes ago

Getting it done, One mile at a time! Still haven’t signed up for my spring marathon but I have my eyes on one towards the end of April! What are you training for??

Getting it done, One mile at a time! Still haven’t signed up for my spring marathon but I have my eyes on one towards the end of April! What are you training for??
3 1 2 minutes ago
Hey guys! Why are you running? #trailrunning #greekislands #visitgreece #running #nature #animals #enjoylife
0 0 2 minutes ago

Het kostte aardig wat moeite om de hardloopschoenen weer aan de voeten te binden maar het is weer gelukt. Een klein rondje van 5,5km maar was voor nu meer dan genoeg.
De wind.... mag van mij nu wel weer weg.


#hardlopen #ikloophard #hardlopenisleuk #nuevenniet #rennen #run #running #runner #hardloopnetwerk #wind #asics #nevernotrunning #fitmom #healthy #sporten #happyrunner #runhappy #colors

Het kostte aardig wat moeite om de hardloopschoenen weer aan de voeten te binden maar het is weer gelukt. Een klein rondje van 5,5km maar was voor nu meer dan genoeg.
De wind.... mag van mij nu wel weer weg.
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#hardlopen #ikloophard #hardlopenisleuk #nuevenniet #rennen #run #running #runner #hardloopnetwerk #wind #asics #nevernotrunning #fitmom #healthy #sporten #happyrunner #runhappy #colors
0 0 2 minutes ago

🏃‍♂️👊🏻💙 #blue #shirt #new #running #run #gymfit #february #thankyou

🏃‍♂️👊🏻💙 #blue #shirt #new #running #run #gymfit #february #thankyou
3 0 2 minutes ago

OFFIZIELLER LAUFPARTNER DES FIRMENLAUFS INGOLSTADT 2020 -
Oder
LAUFSCHUHE AN UND LOS!🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ Am 28.5.2020 fällt in Ingolstadt der Startschuss für den diesjährigen Firmenlauf. Ab 18 Uhr geht es für viele Mitarbeiter, Chefs und sonstige Firmenangehörige los auf die sehr attraktive 5,5 km Strecke u.a. Entlang der Donau.

Wer Lust und Zeit hat, sich ab Mitte April einmal wöchentlich gemeinsam auf diesen schönen Lauf - gerne auch gemeinsam mit Kollegen - vorzubereiten, der kann sich gern bei mir melden.

Als offizieller Laufpartner des diesjährigen FIRMENLAUFS Ingolstadt bereite ich Euch - egal ob Lauf-Einsteiger oder - Fortgeschrittener - auf dieses Event vor. Einen 6-wöchigen Trainingsplan gibt es für die Teilnehmer des Trainings dazu.

Die offiziellen Termine und der Treffpunkt werden kurzfristig über die Homepage des Laufs kommuniziert. Gern teile ich Euch diese auch auf Anfrage mit.
Und ganz nebenbei:
Das Training ist für alle Teilnehmer des Laufs kostenlos.😊👍 Wer also Interesse hat:
Einfach melden. Ich freue mich auf jeden, der mitläuft.

#firmenlaufingolstadt #firmenlauf #laufeniningolstadt #ingolstadt #lauftraining #5k #instarunners #running #runningmotivation #lauftraining #lauftreff #werunthis #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufkunkie

OFFIZIELLER LAUFPARTNER DES FIRMENLAUFS INGOLSTADT 2020 - 
Oder
LAUFSCHUHE AN UND LOS!🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ Am 28.5.2020 fällt in Ingolstadt der Startschuss für den diesjährigen Firmenlauf. Ab 18 Uhr geht es für viele Mitarbeiter, Chefs und sonstige Firmenangehörige los auf die sehr attraktive 5,5 km Strecke u.a. Entlang der Donau.

Wer Lust und Zeit hat, sich ab Mitte April einmal wöchentlich gemeinsam auf diesen schönen Lauf - gerne auch gemeinsam mit Kollegen - vorzubereiten, der kann sich gern bei mir melden.

Als offizieller Laufpartner des diesjährigen FIRMENLAUFS Ingolstadt bereite ich Euch - egal ob Lauf-Einsteiger oder - Fortgeschrittener - auf dieses Event vor. Einen 6-wöchigen Trainingsplan gibt es für die Teilnehmer des Trainings dazu.

Die offiziellen Termine und der Treffpunkt werden kurzfristig über die Homepage des Laufs kommuniziert. Gern teile ich Euch diese auch auf Anfrage mit. 
Und ganz nebenbei:
Das Training ist für alle Teilnehmer des Laufs kostenlos.😊👍 Wer also Interesse hat:
Einfach melden. Ich freue mich auf jeden, der mitläuft.

#firmenlaufingolstadt #firmenlauf #laufeniningolstadt #ingolstadt #lauftraining #5k #instarunners #running #runningmotivation #lauftraining #lauftreff #werunthis #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufkunkie
1 0 2 minutes ago

Who’s ready for this?! Longer days, outdoor runs and more SUN ☀️ #stretchlab #stretchrunrepeat #cdaidaho .
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#coeurdalene #northidaho #runner #running #outdoors #spring #summer #stretch #wellness

Who’s ready for this?! Longer days, outdoor runs and more SUN ☀️ #stretchlab #stretchrunrepeat #cdaidaho .
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#coeurdalene #northidaho #runner #running #outdoors #spring #summer #stretch #wellness
1 0 3 minutes ago

Feliz dia do Esportista!
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Parabéns a todos esportistas, homens e mulheres, que praticam a sua atividade física!
Que dão um jeito de encaixar o treino na rotina.
Que conciliam treinos e provas com trabalho, filhos, marido ou esposa.
Que brigam com o despertador para treinar ou competir logo cedo.
Que tiveram coragem de sair da imobilidade.
Feliz dia do esportista, para todos nós!
.
.
#canaldeolhonacorrida #corridaderua #vidasaudavel #sp #run #gratidao #vivianbogusfitness #jbnrun #saopaulo #somostodospangares #corredordazoeira #metalrunners #8ktododia #2020 #amo #runhappy #professorflash #maniadecorrida #aclimarunners #planetassessoria #nikerunning #viciadosemcorridaderua #instarunners #runningmotivation  #runnersofinstagram #runhappy #running #strava

Feliz dia do Esportista!
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Parabéns a todos esportistas, homens e mulheres, que praticam a sua atividade física!
Que dão um jeito de encaixar o treino na rotina.
Que conciliam treinos e provas com trabalho, filhos, marido ou esposa.
Que brigam com o despertador para treinar ou competir logo cedo.
Que tiveram coragem de sair da imobilidade.
Feliz dia do esportista, para todos nós!
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#canaldeolhonacorrida #corridaderua #vidasaudavel #sp #run #gratidao #vivianbogusfitness #jbnrun #saopaulo #somostodospangares #corredordazoeira #metalrunners #8ktododia #2020 #amo #runhappy #professorflash #maniadecorrida #aclimarunners  #planetassessoria #nikerunning #viciadosemcorridaderua #instarunners #runningmotivation #runnersofinstagram #runhappy #running #strava
1 0 3 minutes ago

☠️ L5/S1/Disco intervertebral... Te han hecho una resonancia magnética, te dan el diagnóstico, pero no sabes a qué se refiere!?!?
.
✅ Cada vértebra se denomina con el nombre de su segmento y el número que ocupa: L5 se refiere a Lumbar 5 y S1 a Sacro 1, así como C6 a Cervical 6
.
☝🏻 Entre dos vértebras encontramos el disco intervertebral ⏩ en la imagen podéis ver el tramo LUMBAR en un corte sagital en t1 con los diferentes elementos anatómicos nombrados gracias a @theradiologistpage 😍😍😍
.
Te aclara algo que pensabas que era diferente? Has visto lo profunda que está la arteria Aorta???
.
💘Que bonita la anatomía!
.
@fisiopodologia_soriano @calomarde90 @javi4martinez @pjorques @snapathleticsleague
.
#consejo #running #fisioterapia #fisioterapeuta #advice #podologia #campdeturia #fisioterapiadeportiva #estudiopisada #runnersofinstagram #benaguasil #ecografia #clinica #runhappy #podiatry #saludable #healthy #sport #clinicafisioterapia #motivation #podo #salud #fisio #running #run #terapiamanual #runner #manualtherapy #plantillas

☠️ L5/S1/Disco intervertebral... Te han hecho una resonancia magnética, te dan el diagnóstico, pero no sabes a qué se refiere!?!?
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✅ Cada vértebra se denomina con el nombre de su segmento y el número que ocupa: L5 se refiere a Lumbar 5 y S1 a Sacro 1, así como C6 a Cervical 6
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☝🏻 Entre dos vértebras encontramos el disco intervertebral ⏩ en la imagen podéis ver el tramo LUMBAR en un corte sagital en t1 con los diferentes elementos anatómicos nombrados gracias a @theradiologistpage 😍😍😍
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Te aclara algo que pensabas que era diferente? Has visto lo profunda que está la arteria Aorta???
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💘Que bonita la anatomía!
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@fisiopodologia_soriano @calomarde90 @javi4martinez @pjorques @snapathleticsleague
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#consejo #running #fisioterapia #fisioterapeuta #advice #podologia #campdeturia #fisioterapiadeportiva #estudiopisada #runnersofinstagram #benaguasil #ecografia #clinica #runhappy #podiatry #saludable #healthy #sport #clinicafisioterapia #motivation #podo #salud #fisio #running #run #terapiamanual #runner #manualtherapy #plantillas
1 0 3 minutes ago

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14,00 €

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2 0 3 minutes ago

#trailgijon #running #correresdevalientes #gijon #deva El sábado corrimos el trail corto Gijón por los montes de Deva. La carrera se nos dio muy bien y logramod el tercer puestos en Veteranos B. Un trail precioso, muy bien organizado y muy especial para mí por varios motivos.

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0 0 3 minutes ago

#fitness #fitnessmotivation #motivationbiceps #benchpress #bodytransfation #bodybuilding #bodybulidinglifestyle #topmodels #model #fitnessmodel #Egyptianmodels #diet #healthy #photoshoot #physicallyfit #topphysiques #arabmodels #shredded #gains #gainz #beastmode #lifestyles #triceps #legsday #running #likeforfollow #followforfollowالمؤتمر الصحفى لمباراة السوبر المصرى ..🏆🇪🇬 كارتيرون🗣: مباراتان كبيرتان فى أسبوع واحد أمر مرهق بالتأكيد، ولكن اللاعبين في حالة فنية جيدة وجاهزين للمباراة أمام الأهلى، الفوز بالسوبر الأفريقى إنجاز كبير ولكن انهينا أحتفالاتنا سريعاً للإستعداد للأهلى.

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2 0 3 minutes ago
We meet again! 🤣🤣 #Consistency #WorkingOut #Running #Fitness #HealthCoach #Healthy
0 0 3 minutes ago

Et c'est reparti comme en quarante !

#run #running #training #spring
📸 - @chloegrlp

Et c'est reparti comme en quarante !

#run #running #training #spring
📸 - @chloegrlp
2 0 3 minutes ago

Just hanging out until the weekend

Just hanging out until the weekend
0 1 3 minutes ago

Как только Мужчина справляется с поставленной задачей и чувствует, что его мечты сбываются, он словно обретает новую жизнь — и это наполняет его энергией, вдохновляет и оживляет.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#марафон
#prague
#воспоминание
#любимоеместо
#мотивациякаждыйдень
#бегаю
#1997
#2000калорий
#следуйзамной
#подпишись
#followme
#likeforlikes
#1000лайков
#running
#экспозиция
#инстафото
#селфи
#фотографияноворожденных
#пейзаж
#красота
#безфильтра
#арт #фотонедели
#яфотограф
#фотонателефон
#моменты

Как только Мужчина справляется с поставленной задачей и чувствует, что его мечты сбываются, он словно обретает новую жизнь — и это наполняет его энергией, вдохновляет и оживляет.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#марафон 
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4 0 3 minutes ago

By popular demand, we will be changing our regular lunchtime running group day to Wednesdays instead of Thursdays.

Our first Wednesday session will commence on:

Wednesday 4th March 2020
Meeting in store at 1pm
Back by 2pm at the latest
All paces welcome (as long as you can run consistently for 40 minutes)
Looking forward to seeing you all
#running #runclub #run #runners

By popular demand, we will be changing our regular lunchtime running group day to Wednesdays instead of Thursdays.

Our first Wednesday session will commence on:

Wednesday 4th March 2020
Meeting in store at 1pm
Back by 2pm at the latest
All paces welcome (as long as you can run consistently for 40 minutes)
Looking forward to seeing you all 
#running #runclub #run #runners
0 0 3 minutes ago
We meet again! 🤣🤣 #Consistency #WorkingOut #Running #Fitness #HealthCoach #Healthy
1 0 3 minutes ago

På dagens tränigspass var det höjdmeter jakt som gällde.
Vad tiden och distansen blev spelade inte så stor roll, men det blev nästa 18km & drygt 2,5h i spåret
Jag klarade mitt stora mål för dagen som var 1000hm🌟

På dagens tränigspass var det höjdmeter jakt som gällde.
Vad tiden och distansen blev spelade inte så stor roll, men det blev nästa 18km & drygt 2,5h i spåret
Jag klarade mitt stora mål för dagen som var 1000hm🌟
6 1 3 minutes ago

Morning run! 13miles!
Solo half marathon.
One moment at a time!
朝ラン20キロ。1人ハーフマラソン。
一瞬一瞬を大切に❤️
#running #runner #run #marathontraining #halfmarathon #loverunning #bepositive #grateful #gratitude #selfcare
#ランニング #ラン #ランニング好き #ハーフマラソン #フルマラソン #ポジティブ #感謝 #感謝の気持ち #セルフケア

Morning run! 13miles! 
Solo half marathon. 
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1 0 3 minutes ago

#พร้อมส่ง New Nike มาเพิ่ม‼️ Pro มาแล้ว‼️รองเท้าวิ่งสาวๆ Nike epic react flyknit 2 sz.5.5-9us 22.5-26cm 5500 เหลือ 2690 Free ems กล่องป้ายครบพร้อมส่งค่ะ สวยมาก Hot pink 💓💓💓
✔️รูปสินค้าจริง
:

#ติดต่อ Line 🆔 paylayzapae
:
#lululemonthailand #absoluteyoga #running #fitnessthailand #yogafly #activewear #sbn #sportwear #yogaandme #paeyogacloset

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1 0 4 minutes ago

今日の昼ランです😆🏃‍♂️
とにかくお昼に走るのは気分が良い☺️
なんか色々得した気分になります。
今月は35キロで

先月も地味に60キロ走れてます🤗
僕なりには順調に走れてるイメージです😊
3月22日のマラソン大会は中止になろうがならまいが大会関係なく走ってやろうと思ってますww
ただモチベーションが大きく変わるのでぜひ開催して欲しいですが今回ばっかりは中止もやむを得ないので動向を様子見ですね。

さて今日の英単語です。

これはdutyです。 something that you have to do because it is morally or legally right

また明日も良い日でありますように。
おやすみなさいませ☺️ #ハシリマスタグラム #kazrungolf #runner #ガーミン #garmin #igrunner #夜ラン #朝ラン #igランナー #marathon #running #sports #sport #workout #workoutroutine #workoutmotivation #dentist #igランナーズ #大阪マラソン #京都 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング #マラソン #マラソン男子 #走る人 #ランニング初心者 #ガーミン #ゴールドジム #桝のジムメニュー

今日の昼ランです😆🏃‍♂️
とにかくお昼に走るのは気分が良い☺️
なんか色々得した気分になります。
今月は35キロで

先月も地味に60キロ走れてます🤗
僕なりには順調に走れてるイメージです😊
3月22日のマラソン大会は中止になろうがならまいが大会関係なく走ってやろうと思ってますww
ただモチベーションが大きく変わるのでぜひ開催して欲しいですが今回ばっかりは中止もやむを得ないので動向を様子見ですね。

さて今日の英単語です。

これはdutyです。  something that you have to do because it is morally or legally right

また明日も良い日でありますように。
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0 0 4 minutes ago

I have an exam tomorrow, if this isn't the biggest procrastination then I don't know what is. In all seriousness, I absolutely loved this run, planned an 8km but just kept going and didn't struggle as much I would expect. Funny how I can run a 3km and feel like I might die but smash the longer distance! #run #running
#runrunrun
#runner
#runningmotivation #runnersofinstagram #runhappy #runinspiration #runtastic #longrun

I have an exam tomorrow, if this isn't the biggest procrastination then I don't know what is. In all seriousness, I absolutely loved this run, planned an 8km but just kept going and didn't struggle as much I would expect. Funny how I can run a 3km and feel like I might die but smash the longer distance! #run #running
#runrunrun
#runner
#runningmotivation #runnersofinstagram #runhappy #runinspiration #runtastic #longrun
7 0 4 minutes ago

Jak dobrze sie wyrwac z hotelu i zobaczyc prawdziwe widoki i prawdziwy klimat obcego kraju a wszystko polaczone w wycieczka biegowa wyszlo prawie 30km #turkey #serik #running #mountains #river #boat

Jak dobrze sie wyrwac z hotelu i zobaczyc prawdziwe widoki i prawdziwy klimat obcego kraju a wszystko polaczone w wycieczka biegowa wyszlo prawie 30km #turkey #serik #running #mountains #river #boat
5 0 4 minutes ago

It’s #MotivationWednesday and we are calling all Berliners 🇩🇪! @morningrunberlin runs every Thursday morning at 6:45am so if you are looking for some good training and a fun atmosphere check them out! .
.
📸: .
.
.
#motivation #race #runnr #racehappy #racinginspiration #racing #running #stamina #londonrun #marathon #challenge #proud #workout #challengeyourself #runlife #training #londonrunning #racemapprrunnrs #racemappr #support #training #racingcommunity #discoveryournextchallenge #fitness #justdoit

It’s #MotivationWednesday and we are calling all Berliners 🇩🇪! @morningrunberlin runs every Thursday morning at 6:45am so if you are looking for some good training and a fun atmosphere check them out! .
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📸: .
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 #motivation #race #runnr #racehappy #racinginspiration #racing #running #stamina #londonrun #marathon #challenge #proud #workout #challengeyourself #runlife #training #londonrunning #racemapprrunnrs #racemappr #support #training #racingcommunity #discoveryournextchallenge #fitness #justdoit
1 0 4 minutes ago

W tym roku odpuszczam bieg w gdyńskim półmaratonie. Jakoś nie grzeje mnie szczególnie to, że jakieś tam mistrzostwa. Dla nas to wciąż zwykły bieg masowy za potężne pieniądze. Będę za wszystkich trzymał kciuki a jak się uda to sam będę wam wieszał medal na szyji 🥇Do zobaczenia za 38 dni. .
#gdyniapolmaraton #worldathleticschampionshipshalfmarathongdynia2020 #halfmarathon #bieganie #biegacz #polmaraton #run #running #runner #sport #wgdyni #aktywnie #4f #wiernisobie #instarun

W tym roku odpuszczam bieg w gdyńskim półmaratonie. Jakoś nie grzeje mnie szczególnie to, że jakieś tam mistrzostwa. Dla nas to wciąż zwykły bieg masowy za potężne pieniądze. Będę za wszystkich trzymał kciuki a jak się uda to sam będę wam wieszał medal na szyji 🥇Do zobaczenia za 38 dni. .
#gdyniapolmaraton #worldathleticschampionshipshalfmarathongdynia2020  #halfmarathon #bieganie #biegacz #polmaraton #run #running #runner #sport #wgdyni #aktywnie #4f #wiernisobie #instarun
4 0 4 minutes ago

Ancora per pochi giorni saldi 🏐⚽️🥎🥊🏃‍♂️🏀🥅🏊‍♂️
#saldi #sport #abbigliamentoeattrezzaturesportive #tempolibero #calcio #basket #volley #piscina #running #errea

Ancora per pochi giorni saldi 🏐⚽️🥎🥊🏃‍♂️🏀🥅🏊‍♂️
#saldi #sport #abbigliamentoeattrezzaturesportive #tempolibero #calcio #basket #volley #piscina #running #errea
0 0 4 minutes ago

https://www.tkchallenge.nl/team/team-leonardo-college/

In het kader van “Ik blijf té leuke dingen doen” ga ik samen met een groepje collega’s in april Dé Olympische Vlam vanuit Athene naar Leiden brengen, hardlopend wel te verstaan!
Jij kunt ons steunen door een bijdrage te doneren via de link! Het geld gaat naar het Willem Alexander Kinderziekenhuis in Leiden.
Wil je ons als bedrijf sponsoren? Dan hebben we interessante pakketten! Stuur me dan even een appje of een DM! 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🔥🔥🔥🔥 #leidenmarathon #tkchallenge #olympicgames2020 #olympicflame #running #leiden #voorschoten

https://www.tkchallenge.nl/team/team-leonardo-college/

In het kader van “Ik blijf té leuke dingen doen” ga ik samen met een groepje collega’s in april Dé Olympische Vlam vanuit Athene naar Leiden brengen, hardlopend wel te verstaan! 
Jij kunt ons steunen door een bijdrage te doneren via de link! Het geld gaat naar het Willem Alexander Kinderziekenhuis in Leiden. 
Wil je ons als bedrijf sponsoren? Dan hebben we interessante pakketten! Stuur me dan even een appje of een DM! 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🔥🔥🔥🔥 #leidenmarathon #tkchallenge #olympicgames2020 #olympicflame #running #leiden #voorschoten
2 0 4 minutes ago

@cotetita ... Recibiendola semana con una sonrisa 😁
Súper motivada a menos de 2 semanas del primer torneo del año, ansiosa de volver a sentir esa adrenalina antes, durante y después del disparo!!!! 🏃🏼‍♀️💨💨💨
Excelente semana para todos !!!
.
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#trackandfield #atletismo #atletismomaster #masterathlete #fitnessmotivation #running #run #fitnessgirl #runningworkout #instarunnerschile #runhappy #runninggirl #runningmotivation #womenpower #runnerslife #runtoinspire

@cotetita ... Recibiendola semana con una sonrisa 😁 
Súper motivada a menos de 2 semanas del primer torneo del año, ansiosa de volver a sentir esa adrenalina antes, durante y después del disparo!!!! 🏃🏼‍♀️💨💨💨
Excelente semana para todos !!!
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#trackandfield #atletismo #atletismomaster #masterathlete #fitnessmotivation #running #run #fitnessgirl #runningworkout #instarunnerschile #runhappy #runninggirl #runningmotivation #womenpower #runnerslife #runtoinspire
19 0 4 minutes ago

운동기록.

다대포는 여전히 빛나고 나는 점점 시들고 있네. 이번주 토요일은 혼자 공연이나 보러 가야겠다.

운동기록.

다대포는 여전히 빛나고 나는 점점 시들고 있네. 이번주 토요일은 혼자 공연이나 보러 가야겠다.
0 1 4 minutes ago

🔜 Direction le Marathon de Chablis !
Toute l'équipe est déjà à pied d'œuvre pour vous préparer l'édition 2020 !
Bientôt, on pourra vous annoncer les nouveautés de cette future édition ! Et vous quelles sont vos attentes pour 2020 ? 😏

#MarathonDeChablis #Marathon #Running #Vin #Wine #deguisement #costume #sport #yonne #bourgogne #vignes #automne #marathonfestif #Chablis

🔜 Direction le Marathon de Chablis !
Toute l'équipe est déjà à pied d'œuvre pour vous préparer l'édition 2020 !
Bientôt, on pourra vous annoncer les nouveautés de cette future édition ! Et vous quelles sont vos attentes pour 2020 ? 😏

#MarathonDeChablis #Marathon #Running #Vin #Wine #deguisement #costume #sport #yonne #bourgogne #vignes #automne #marathonfestif #Chablis
4 0 4 minutes ago

New waist, who dis? ✌🏻 .
.
Listen, it ain’t fast, but it’s my fastest mile yet. I think I’m gonna do another 3.1 tomorrow and then do a slow mile Friday, to get ready for my first race on Saturday. I have no idea if that’s what I should be doing, but it feels right, so imma do it. I’m still hanging out in the 240s (230.1 this morning, my scale is on my shit list) but that’s fine because I feel leaner, my bloat is down, and my clothes feel SO NICE!!

New waist, who dis? ✌🏻 .
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Listen, it ain’t fast, but it’s my fastest mile yet. I think I’m gonna do another 3.1 tomorrow and then do a slow mile Friday, to get ready for my first race on Saturday. I have no idea if that’s what I should be doing, but it feels right, so imma do it. I’m still hanging out in the 240s (230.1 this morning, my scale is on my shit list) but that’s fine because I feel leaner, my bloat is down, and my clothes feel SO NICE!!
1 1 10 minutes ago

I enjoyed this run today. I felt comfortable and smiled most of the way around!

#vlm2020 #londonmarathon2020 #londonmarathon #marathon #runnersofinstagram #running #run #runningmotivation #runningcommunity #marathonrunner

I enjoyed this run today. I felt comfortable and smiled most of the way around!

#vlm2020 #londonmarathon2020 #londonmarathon #marathon #runnersofinstagram #running #run #runningmotivation #runningcommunity #marathonrunner
2 0 13 minutes ago

Heute Morgen mal einen Lauf bei Regen. Die Regenjacke hätte wohl doch nicht in die Waschmaschine gedurft. 😁 Aber sauber ist auch schön.

Heute Morgen mal einen Lauf bei Regen. Die Regenjacke hätte wohl doch nicht in die Waschmaschine gedurft. 😁 Aber sauber ist auch schön.
2 1 15 minutes ago

Para los que me preguntan que hago aparte de correr...
➡️Hago 30 a 40 min de ejercicios en casa 2 a 3 veces por semana
➡️no siempre se puede ir al gym
➡️cada ejerciceo 3 a 4 repeticiones o más de 2 a 3 min c/u y 30 segundo de descanso ( claro está que pueden empezar con 2 a 3 repeticiones de 1 min y de a poco el cuerpo va dando más)
⭐ hay días de pierna, otros core, otros abdomen, etc. no todo los días el mismo músculo.
➡️ ... claro está que no soy profesional del fit, más bien soy la cara dura del fit🤣porque yo como de todo (nótese mi abdomen no firme 😬) , lo de ser delgada también es genética.
➡️...así que no hay excusa para no hacer ejercicios #armatugymencasa .
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Para los que me preguntan que hago aparte de correr...
➡️Hago 30 a 40 min de ejercicios en casa 2 a 3 veces por semana
➡️no siempre se puede ir al gym
➡️cada ejerciceo 3 a 4 repeticiones o más de 2 a 3 min c/u y 30 segundo de descanso ( claro está que pueden empezar con 2 a 3 repeticiones de 1 min y de a poco el cuerpo va dando más)
⭐ hay días  de pierna, otros core, otros abdomen, etc. no todo los días el mismo músculo.
➡️ ... claro está que no soy profesional del fit, más bien soy la cara dura del fit🤣porque yo como de todo (nótese mi abdomen no firme 😬) , lo de ser delgada también es genética.
➡️...así que no hay excusa para no hacer ejercicios #armatugymencasa .
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7 1 1 hour ago

Top #running posts

Pozytywne myślenie pozwoliło mi nieraz przetrwać ciężkie chwile ‼️😊👍 Nigdy nie możesz zwątpić w to co robisz, nawet gdy inni w Ciebie wątpią ‼️☝️ Bądź zdeterminowany, haruj jak wół, realizuj cele, bo tylko w ten sposób możesz przybliżyć się do sukcesu ‼️ 😉
Nie pozwól się zmanipulować i zaszufladkować, NIGDY ‼️ ☝️ Opowieści o super wynikach sportowych które biorą się z niczego, to bajeczki wyssane z palca w większości przypadków (bo nawet jeśli ktoś ma talent, to musi go podeprzeć ogromem pracy) 🙂

Nie chodzi o to by ładować tysiąc kilometrów w miesiącu, czy też biegać ciągle na maksymalnych obrotach ‼️ Najważniejsza zasada: systematyka, systematyka i jeszcze raz systematyka ‼️😊 Możesz nie mieć uwarunkowań by być mistrzem, ale możesz trenować z głową i czerpać z tego ogromną satysfakcję poprawiając przy okazji swoje sportowe wyniki ‼️ 😊🏃‍♂️🏃‍♀️💨 #ASICSFrontRunnerPoland #AkademiaBiegania #ASICSFrontRunner2020  #run  #running  #runner #runnersofig  #runningmakesmehappy  #runninglifestyle #runningismytherapy  #runninginspiration  #instarunner #instaathlete  #trenerwroclaw  #trenerChatys  #coach #treninggrupowy  #instafit  #iwanttobeasicsfrontrunner #biegacz  #bieg  #bieganie  #bieganiejestfajne  #happyrunner #biegajznami   #runningtips  #team #enervitpolska

Pozytywne myślenie pozwoliło mi nieraz przetrwać ciężkie chwile ‼️😊👍 Nigdy nie możesz zwątpić w to co robisz, nawet gdy inni w Ciebie wątpią ‼️☝️ Bądź zdeterminowany, haruj jak wół, realizuj cele, bo tylko w ten sposób możesz przybliżyć się do sukcesu ‼️ 😉
Nie pozwól się zmanipulować i zaszufladkować, NIGDY ‼️ ☝️ Opowieści o super wynikach sportowych które biorą się z niczego, to bajeczki wyssane z palca w większości przypadków (bo nawet jeśli ktoś ma talent, to musi go podeprzeć ogromem pracy) 🙂

Nie chodzi o to by ładować tysiąc kilometrów w miesiącu, czy też biegać ciągle na maksymalnych obrotach ‼️ Najważniejsza zasada: systematyka, systematyka i jeszcze raz systematyka ‼️😊 Możesz nie mieć uwarunkowań by być mistrzem, ale możesz trenować z głową i czerpać z tego ogromną satysfakcję poprawiając przy okazji swoje sportowe wyniki ‼️ 😊🏃‍♂️🏃‍♀️💨 #ASICSFrontRunnerPoland #AkademiaBiegania #ASICSFrontRunner2020 #run #running #runner #runnersofig #runningmakesmehappy #runninglifestyle #runningismytherapy #runninginspiration #instarunner #instaathlete #trenerwroclaw #trenerChatys #coach #treninggrupowy #instafit #iwanttobeasicsfrontrunner #biegacz #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #happyrunner #biegajznami  #runningtips #team #enervitpolska
140 6 4 hours ago

Wracam powoli na dobre tory 💪. Co prawda 30 minutowy trening wydaje się być męczący tak jak godzinny przed chorobą ale zaczynam się powoli ruszać (co jest znaczącym sukcesem 😅). Jest szansa ze do runnmagedonu się rozruszam 🔥🏃🏼‍♀️. Może nawet w sobotę po egzaminie wyjdę na jakieś bieganie 🤔🤭? Z kim widzę sie za tydzień w Modlinie na zimowym @runmageddon 🔥🔥🔥?
PS wiecie jakie jutro mamy święto - jedno z moich ulubionych 🍩🍩🍩 #sport #sportgirl #sportstyle #trening #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #running #run #fitnessoutfit #top #sportoutfit #ink #inked #inkedgirl #tattoo #crossfit #crossfitgirls #strong #power #polishgirl #blondehair #happy #smile #radom #blacktop

Wracam powoli na dobre tory 💪. Co prawda 30 minutowy trening wydaje się być męczący tak jak godzinny przed chorobą ale zaczynam się powoli ruszać (co jest znaczącym sukcesem 😅). Jest szansa ze do runnmagedonu się rozruszam 🔥🏃🏼‍♀️. Może nawet w sobotę po egzaminie wyjdę na jakieś bieganie 🤔🤭? Z kim widzę sie za tydzień w Modlinie na zimowym @runmageddon 🔥🔥🔥?
PS wiecie jakie jutro mamy święto - jedno z moich ulubionych 🍩🍩🍩 #sport #sportgirl #sportstyle #trening #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #running #run #fitnessoutfit #top #sportoutfit #ink #inked #inkedgirl #tattoo #crossfit #crossfitgirls #strong #power #polishgirl #blondehair #happy #smile #radom #blacktop
124 11 15 minutes ago

Lancei-vos um desafio giro nos stories. Quero ver em quanto tempo fazem: 40 jumping jacks, 10 burpees e 10 slamming balls. 👏🏽💪🏽 vou fazer mais vezes porque quero ver se consigo melhorar o meu tempo: 1’15. Se fizerem deixem aqui o vosso tempo 😬😀 entretanto depois de dois míseros treinos esta semana mal consigo andar 😂 já não me acontecia há uns tempinhos.

Lancei-vos um desafio giro nos stories. Quero ver em quanto tempo fazem: 40 jumping jacks, 10 burpees e 10 slamming balls. 👏🏽💪🏽 vou fazer mais vezes porque quero ver se consigo melhorar o meu tempo: 1’15. Se fizerem deixem aqui o vosso tempo 😬😀 entretanto depois de dois míseros treinos esta semana mal consigo andar 😂 já não me acontecia há uns tempinhos.
529 5 4 hours ago

Зарядка с утра заряжает на целый день энергией!

#adidasRunnersMoscow
#adidasRunners
#Running

Зарядка с утра заряжает на целый день энергией!
⠀
#adidasRunnersMoscow
#adidasRunners
#Running
223 8 2 hours ago

It’s not about finishing first, it’s about finishing what you’re started.

Don’t ever compare yourself to anyone else’s speed. Run your own pace. We’re all slower than someone, and we’re all faster than someone, but the only thing that matters is that we’re all just trying our best.

When is your next run? * and if you’re training for Hackney Half, come and join us for an 8k or 10k running session 6.30pm tonight at Virgin Active, Mansion House. All abilities welcome.
@virginsport
@hackneymoves

It’s not about finishing first, it’s about finishing what you’re started.

Don’t ever compare yourself to anyone else’s speed. Run your own pace. We’re all slower than someone, and we’re all faster than someone, but the only thing that matters is that we’re all just trying our best.

When is your next run? * and if you’re training for Hackney Half, come and join us for an 8k or 10k running session 6.30pm tonight at Virgin Active, Mansion House. All abilities welcome. 
@virginsport 
@hackneymoves
144 3 3 hours ago

Von nix kommt bekanntlich nix!

Normalerweise steht bei uns immer Dienstags die harte Tempoeinheit auf dem Programm. Aber nach unseren Läufen am Sonntag (siehe vorletzter Post hier auf Instagram) haben wir ganz bewusst den Tempolauf noch mal um einen Tag nach hinten verschoben. Es ist nämlich unheimlich wichtig, beim Training auf den eigenen Körper zu hören und nicht nur stumpf das zu machen, was im Trainingsplan steht. Übertraining und Verletzungen sind sonst vorprogrammiert. Und wer will das schon?

Daniel war heute 14 km im Marathontempo unterwegs. Mit Ein- und Auslaufen kamen insgesamt 18 km zusammen. Sein Kommentar: "Das muss sich in den nächsten Wochen noch lockerer anfühlen." Wird es bestimmt!

Und ich hab mal wieder einen Tempowechsellauf gemacht. 9 km Wechsel zwischen etwa Halbmarathon- und Marathontempo. Lief gut, demnächst sollen es dann 11 km sein. Das Mittagessen (schaut in die Stories) danach war verdient 😍

Und wer mit Tempowechselläufen noch nichts anfangen kann - schaut mal auf beVegt vorbei. Wir haben am Montag einen ausführlichen Post dazu veröffentlicht, und Tempowechselläufe sind definitiv eine meiner Lieblingseinheiten. Den Beitrag findet ihr unter dem Link im Profil oben, oder sucht auf beVegt nach "Tempowechsellauf". Ist der neueste Beitrag, also ganz schnell zu finden!

Frage an euch: Was ist eure liebste Tempoeinheit? Und was geht im Moment so gar nicht? Schreibt es gerne in die Kommentare!

#veganrunners #runvegan #instarunners #laufen #running #frankfurt #frankfurtrunners #teambevegt #bevegt #nevernotrunning #gooutandrun #nomeatathlete #plantpoweredathlete #veganpower #plantpower #runforfun #vegandeutschland #proudtobevegan #runnersofig #vegansofig #veganrunnersofig #marathontraining #roadtohamburgmarathon #hamburgmarathon #runnerslifestyle

Von nix kommt bekanntlich nix!

Normalerweise steht bei uns immer Dienstags die harte Tempoeinheit auf dem Programm. Aber nach unseren Läufen am Sonntag (siehe vorletzter Post hier auf Instagram) haben wir ganz bewusst den Tempolauf noch mal um einen Tag nach hinten verschoben. Es ist nämlich unheimlich wichtig, beim Training auf den eigenen Körper zu hören und nicht nur stumpf das zu machen, was im Trainingsplan steht. Übertraining und Verletzungen sind sonst vorprogrammiert. Und wer will das schon?

Daniel war heute 14 km im Marathontempo unterwegs. Mit Ein- und Auslaufen kamen insgesamt 18 km zusammen. Sein Kommentar: "Das muss sich in den nächsten Wochen noch lockerer anfühlen." Wird es bestimmt!

Und ich hab mal wieder einen Tempowechsellauf gemacht. 9 km Wechsel zwischen etwa Halbmarathon- und Marathontempo. Lief gut, demnächst sollen es dann 11 km sein. Das Mittagessen (schaut in die Stories) danach war verdient 😍

Und wer mit Tempowechselläufen noch nichts anfangen kann - schaut mal auf beVegt vorbei. Wir haben am Montag einen ausführlichen Post dazu veröffentlicht, und Tempowechselläufe sind definitiv eine meiner Lieblingseinheiten. Den Beitrag findet ihr unter dem Link im Profil oben, oder sucht auf beVegt nach "Tempowechsellauf". Ist der neueste Beitrag, also ganz schnell zu finden!

Frage an euch: Was ist eure liebste Tempoeinheit? Und was geht im Moment so gar nicht? Schreibt es gerne in die Kommentare!

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121 6 56 minutes ago

To były czasy...płacenie za to ,żeby wytarzać się w błocie🙈😂 jedno z fajniejszych przeżyć 💪 próbowaliście już swoich sił w biegach OCR? Miłego dnia, niech moc będzie z Wami😜✌
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#ocr #ocrrunner #run #running #runner #runmageddon #tb #tbt #nofilter #poland #bieganie #training #trening #workout #sport #motivation #happy #instagood #photooftheday #picoftheday

To były czasy...płacenie za to ,żeby wytarzać się w błocie🙈😂 jedno z fajniejszych przeżyć 💪 próbowaliście już swoich sił w biegach OCR? Miłego dnia, niech moc będzie z Wami😜✌
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#ocr #ocrrunner #run #running #runner #runmageddon #tb #tbt #nofilter #poland #bieganie #training #trening #workout #sport #motivation #happy #instagood #photooftheday #picoftheday
226 34 5 hours ago

Spokój ducha można odzyskać jedynie izolując się od pewnych osób , nie reagując na tanie prowokacje . Time running 💁🏻‍♀️🏃🏻‍♀️❤️ #nomakeup #naturalface #goodday #polishwomen #running #happytime #timeforme #chill #chillout #selfie #selfiemirror #daily #new #treningtime #longhair #smile.

Spokój ducha można odzyskać jedynie izolując się od pewnych osób , nie reagując na tanie prowokacje . Time running 💁🏻‍♀️🏃🏻‍♀️❤️ #nomakeup #naturalface #goodday #polishwomen #running #happytime #timeforme #chill #chillout #selfie #selfiemirror #daily #new #treningtime #longhair #smile.
318 8 1 hour ago