#saudavel Instagram Photos & Videos

saudavel - 4.6m posts

    Gotas de Abacaxi Desidratado com Hortelã!! 🍍🍍🍍🍍 Otimo substituir Doce!!! #saudavel# sem açucar diet# gostoso# natural

    Gotas de Abacaxi Desidratado com Hortelã!! 🍍🍍🍍🍍 Otimo substituir Doce!!! #saudavel # sem açucar diet# gostoso# natural

    0 0 1 minute ago
    ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
.
PANQUECA FÁCIL DE FAZER COM 4 INGREDIENTES!!
-
➡️ INGREDIENTES
.
2 xícaras de farinha de trigo 
2 xícaras leite 
1 xícara de água 
3 ovos 
Sal opcional -
Bata tudo no liquidificador e tá pronto! Unte a frigideira com 1 fio de azeite, coloque uma concha da massa e espalhe, deixe dourar dos dois lados e tá pronto!! .
. 
A massa é tão levinha que vc pode variar no recheio, usei carne moída que sobrou da lasanha de ontem, pode usar frango o que tiver na geladeira. .
.
Repost: @lookdofogao

    ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
    .
    PANQUECA FÁCIL DE FAZER COM 4 INGREDIENTES!!
    -
    ➡️ INGREDIENTES
    .
    2 xícaras de farinha de trigo 
    2 xícaras leite 
    1 xícara de água 
    3 ovos 
    Sal opcional -
    Bata tudo no liquidificador e tá pronto! Unte a frigideira com 1 fio de azeite, coloque uma concha da massa e espalhe, deixe dourar dos dois lados e tá pronto!! .

    A massa é tão levinha que vc pode variar no recheio, usei carne moída que sobrou da lasanha de ontem, pode usar frango o que tiver na geladeira. .
    .
    Repost: @lookdofogao

    10 1 3 minutes ago
    Vocês acreditam que esta senhora tem 101 anos? 😲 E é professora de yoga! 😍
.
@taoporchonlynch100 tem feito sucesso na internet, com suas fotos repostadas por seguidores admirados por sua vitalidade. Mais um admiradora aqui! 🙋Ela conduz aulas, ainda pratica posturas e dança: uma inspiração!
.
Vendo suas fotos, só consigo pensar na importância de nos mantermos sempre em movimento: corpo, mente e espírito. Porque o movimento é o fluxo natural da vida. 💫

    Vocês acreditam que esta senhora tem 101 anos? 😲 E é professora de yoga! 😍
    .
    @taoporchonlynch100 tem feito sucesso na internet, com suas fotos repostadas por seguidores admirados por sua vitalidade. Mais um admiradora aqui! 🙋Ela conduz aulas, ainda pratica posturas e dança: uma inspiração!
    .
    Vendo suas fotos, só consigo pensar na importância de nos mantermos sempre em movimento: corpo, mente e espírito. Porque o movimento é o fluxo natural da vida. 💫

    1 1 4 minutes ago
    Gente que adora avacalhar pratos que eram pra ser saudáveis. 😂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
EMAGRECER COM SAÚDE COM OS SUPER-ALIMENTOS PODEM TE AJUDAR A ALCANÇAR O CORPO PERFEITO?
MAIS QUE ISSO, COMO OS SUPER ALIMENTOS PODEM TE TRAZER SAÚDE? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Imaginou se um único alimento fizesse você perder peso ou então ficar mais
feliz? Ou até acabasse com seus problemas de alergia? Com certeza, os
supermercados estariam cheios de pessoas enlouquecidas para comprá-lo.
Infelizmente, este superalimento ainda não existe.
➖➖➖➖
Mas é possível montar um cronograma alimentar com alimentos que já
existem e que irão fazer muito bem para o seu bem-estar. Segundo o
professor de medicina cardiovascular da Escola de Medicina de Harvard,
Dariush Mozaffarian, “algumas dietas podem causas efeitos negativos em
nossa saúde no curto e longo prazo”.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ALIMENTOS QUE EMAGRECEM ?
ALIMENTOS QUE DEIXAM VOCÊ MAIS INTELIGENTE
ALIMENTOS QUE CURAM?
MAIS QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS?
*Temos um e-book com todo esse conteudo!
"
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 49,99 Reais!
.
👉 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil:
👉@nutrindotx 👈
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#nutrindotx #nutrindo #nutrir #saudavel #lowcarb #percadepeso #naosejacomum #fitness #ifbb #saude #pretreino #crossfit #bumbumnanuca #foco #dieta #suplemento #musculacao #fikagrandeporra #esmagaquecresce #13memo #bodybuilding #fitness #nutrição #emagrecer

    Gente que adora avacalhar pratos que eram pra ser saudáveis. 😂
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    EMAGRECER COM SAÚDE COM OS SUPER-ALIMENTOS PODEM TE AJUDAR A ALCANÇAR O CORPO PERFEITO?
    MAIS QUE ISSO, COMO OS SUPER ALIMENTOS PODEM TE TRAZER SAÚDE? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Imaginou se um único alimento fizesse você perder peso ou então ficar mais
    feliz? Ou até acabasse com seus problemas de alergia? Com certeza, os
    supermercados estariam cheios de pessoas enlouquecidas para comprá-lo.
    Infelizmente, este superalimento ainda não existe.
    ➖➖➖➖
    Mas é possível montar um cronograma alimentar com alimentos que já
    existem e que irão fazer muito bem para o seu bem-estar. Segundo o
    professor de medicina cardiovascular da Escola de Medicina de Harvard,
    Dariush Mozaffarian, “algumas dietas podem causas efeitos negativos em
    nossa saúde no curto e longo prazo”.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ALIMENTOS QUE EMAGRECEM ?
    ALIMENTOS QUE DEIXAM VOCÊ MAIS INTELIGENTE
    ALIMENTOS QUE CURAM?
    MAIS QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS?
    *Temos um e-book com todo esse conteudo!
    "
    E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 49,99 Reais!
    .
    👉 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil:
    👉@nutrindotx 👈
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    #nutrindotx #nutrindo #nutrir #saudavel #lowcarb #percadepeso #naosejacomum #fitness #ifbb #saude #pretreino #crossfit #bumbumnanuca #foco #dieta #suplemento #musculacao #fikagrandeporra #esmagaquecresce #13memo #bodybuilding #fitness #nutrição #emagrecer

    2 0 5 minutes ago
    🎊Hoje é dia de receita!! 👩‍🍳 😊 Trouxemos a deliciosa receita de Purê termogênico light para você ter uma alimentação ainda mais saudável.⠀
⠀
👇Os ingredientes estão na imagem do post!⠀
⠀
Modo de preparo abaixo:👨🍳⠀
⠀
🥬Corte a couve flor em pedaços grandes e cozinhe no vapor ou água até ficar macia. Seque a couve flor com um pano ou papel toalha e bata no mixer ou liquidificador. Acrescente a cúrcuma e o leite e bata até ficar homogêneo. Tempere com sal à gosto.⠀
⠀
Tudo prontinho para servir! 😀⠀ #maisnatural #qualidadedevida #produtosnaturais #soumaisnatural #quantomaisnaturalmelhor #bemestar #saude #saudavel #vemsermaisnaturalvocetambem #receita #fit #gym #vidafit

#MaisNatural 🌾🍃🌿 A natureza cria e nós levamos até você! 🍀🌱
Pedidos (66) 3498 9605 📞 🚛
WhatsApp (66) 9 99214399 📱 📣📬
Estamos localizados na Rua Piracicaba, 1⃣0⃣5⃣3⃣

    🎊Hoje é dia de receita!! 👩‍🍳 😊 Trouxemos a deliciosa receita de Purê termogênico light para você ter uma alimentação ainda mais saudável.⠀

    👇Os ingredientes estão na imagem do post!⠀

    Modo de preparo abaixo:👨🍳⠀

    🥬Corte a couve flor em pedaços grandes e cozinhe no vapor ou água até ficar macia. Seque a couve flor com um pano ou papel toalha e bata no mixer ou liquidificador. Acrescente a cúrcuma e o leite e bata até ficar homogêneo. Tempere com sal à gosto.⠀

    Tudo prontinho para servir! 😀⠀ #maisnatural #qualidadedevida #produtosnaturais #soumaisnatural #quantomaisnaturalmelhor #bemestar #saude #saudavel #vemsermaisnaturalvocetambem #receita #fit #gym #vidafit

    #MaisNatural 🌾🍃🌿 A natureza cria e nós levamos até você! 🍀🌱
    Pedidos (66) 3498 9605 📞 🚛
    WhatsApp (66) 9 99214399 📱 📣📬
    Estamos localizados na Rua Piracicaba, 1⃣0⃣5⃣3⃣

    1 0 5 minutes ago
    Dicas saudáveis 😍

    Dicas saudáveis 😍

    1 1 6 minutes ago
    Lindo dia!!!
Vamos sonhar e realizar!!!

    Lindo dia!!!
    Vamos sonhar e realizar!!!

    2 1 8 minutes ago
    📍 Essa é a forma como o cérebro humano muda quando o status muda. Apenas poucos se lembram como a vida era antes, e quem sempre estava lá mesmo nos momentos mais difíceis.
.
🎁 A vida é um presente.
.
⚜️ Hoje antes de falar uma palavra desagradável, pense em alguém que não pode falar.
.
⚜️ Antes de reclamar do gosto da comida, pense em alguém que não tem nada para comer.
.
⚜️Antes de reclamar do seu marido ou esposa, pense em alguém que está implorando a Deus por uma companhia.
.
⚜️Antes de reclamar da vida, pense em alguém que foi tão cedo para o céu.
.
⚜️Antes de reclamar dos seus filhos, pense em alguém que quer ter um filho mas é infértil.
.
⚜️Antes de reclamar da sua casa estar suja por alguém não ter limpado, pense em alguém que mora nas ruas.
.
⚜️Antes de reclamar da distância que você dirige, pense em alguém que caminha a mesma distância a pé.
.
⚜️E quando tiver cansado e reclamar do seu trabalho, pense em quem está desempregado, deficiente físico e aqueles que desejam o seu trabalho.
.
⚜️Antes de você apontar o dedo e condenar alguém, lembre-se de que ninguém de nós estamos sem pecados.
.
⚜️E quando pensamentos depressivos te deixarem para baixo, coloque um sorriso no seu rosto e agradeça a Deus por estar vivo e aqui.
.
🔆 A vida é um presente, viva-a, se divirta, celebre-a 💡📈
.
.
👥 Marque nos comentários alguém que precisa ver esse post 😉
.
.
#DrHusseinAwada
#estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicina #medicinaintegrativa

    📍 Essa é a forma como o cérebro humano muda quando o status muda. Apenas poucos se lembram como a vida era antes, e quem sempre estava lá mesmo nos momentos mais difíceis.
    .
    🎁 A vida é um presente.
    .
    ⚜️ Hoje antes de falar uma palavra desagradável, pense em alguém que não pode falar.
    .
    ⚜️ Antes de reclamar do gosto da comida, pense em alguém que não tem nada para comer.
    .
    ⚜️Antes de reclamar do seu marido ou esposa, pense em alguém que está implorando a Deus por uma companhia.
    .
    ⚜️Antes de reclamar da vida, pense em alguém que foi tão cedo para o céu.
    .
    ⚜️Antes de reclamar dos seus filhos, pense em alguém que quer ter um filho mas é infértil.
    .
    ⚜️Antes de reclamar da sua casa estar suja por alguém não ter limpado, pense em alguém que mora nas ruas.
    .
    ⚜️Antes de reclamar da distância que você dirige, pense em alguém que caminha a mesma distância a pé.
    .
    ⚜️E quando tiver cansado e reclamar do seu trabalho, pense em quem está desempregado, deficiente físico e aqueles que desejam o seu trabalho.
    .
    ⚜️Antes de você apontar o dedo e condenar alguém, lembre-se de que ninguém de nós estamos sem pecados.
    .
    ⚜️E quando pensamentos depressivos te deixarem para baixo, coloque um sorriso no seu rosto e agradeça a Deus por estar vivo e aqui.
    .
    🔆 A vida é um presente, viva-a, se divirta, celebre-a 💡📈
    .
    .
    👥 Marque nos comentários alguém que precisa ver esse post 😉
    .
    .
    #DrHusseinAwada
    #estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicina #medicinaintegrativa

    261 56 9 minutes ago
    Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
_
👉 VEJA como milhares de mulheres veem perdendo de 5kg a 10kg em 30 dias com esse método 👇🏻👇🏻😮😮
-
Para isso preparamos para você um livro digital Desafio Dieta 30 dias.
-
📌Descubra, Como Nunca Engorda.
📌Receitas fáceis de Doces Fit.
📌Descubra ó Chá Secreto Seca Tudo.
📌Cardápio Fit.
📌Receitas LowCarb.
📌Exercícios de Circuito Funcional.
🗣+ 1 Bônus Desafio de 30 Dias.
-
👉 Quer saber mais sobre nosso método??
Então acesse o link azul que está na bio do nosso perfil @emagrecercomexito_ 👈

    Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
    _
    👉 VEJA como milhares de mulheres veem perdendo de 5kg a 10kg em 30 dias com esse método 👇🏻👇🏻😮😮
    -
    Para isso preparamos para você um livro digital Desafio Dieta 30 dias.
    -
    📌Descubra, Como Nunca Engorda.
    📌Receitas fáceis de Doces Fit.
    📌Descubra ó Chá Secreto Seca Tudo.
    📌Cardápio Fit.
    📌Receitas LowCarb.
    📌Exercícios de Circuito Funcional.
    🗣+ 1 Bônus Desafio de 30 Dias.
    -
    👉 Quer saber mais sobre nosso método??
    Então acesse o link azul que está na bio do nosso perfil @emagrecercomexito_ 👈

    5 1 10 minutes ago
    14 benefícios:.
.
1 - Tratamento de infecções urinárias
.
2 - Ajuda a regular o intestino
.
3 - Tratamento de úlceras
.
4 - Previne doenças bucais
.
5 - Faz bem para o coração
.
6 - Melhora o sistema imunológico
.
7 - Previne escorbuto
.
8 - Reduz a oleosidade
.
9 - Previne o surgimento de acnes e cravos
.
10 - Deixa a pele mais firme, hidratada e jovem
.
11 - Ajuda no crescimento dos cabelos
.
12 - Ajuda a combater a alopecia e a calvície masculina
.
13 - Trata os fios danificados
.
14 - Tonifica a cor natural dos cabelos ruivos, quando utilizado como uma máscara para os fios
.
.
Observação: Apesar de possuir muitos benefícios ela não deve ser consumida em excesso no máximo 100g diariamente. Se você faz uso de medicamentos ou tem restrição a algum antes de ingerir procure o seu médico e veja se você pode consumir. .
.
. 
Lembrando que a CRANBERRY SECA está em promoção em nossa loja de R$6,50 (100g) está por R$5,50 (100g). Obs: Oferta válida do dia 15/08/2019 até 21/08/2019 ou até durar o estoque. .
.
.
#chalfunnaturais

    14 benefícios:.
    .
    1 - Tratamento de infecções urinárias
    .
    2 - Ajuda a regular o intestino
    .
    3 - Tratamento de úlceras
    .
    4 - Previne doenças bucais
    .
    5 - Faz bem para o coração
    .
    6 - Melhora o sistema imunológico
    .
    7 - Previne escorbuto
    .
    8 - Reduz a oleosidade
    .
    9 - Previne o surgimento de acnes e cravos
    .
    10 - Deixa a pele mais firme, hidratada e jovem
    .
    11 - Ajuda no crescimento dos cabelos
    .
    12 - Ajuda a combater a alopecia e a calvície masculina
    .
    13 - Trata os fios danificados
    .
    14 - Tonifica a cor natural dos cabelos ruivos, quando utilizado como uma máscara para os fios
    .
    .
    Observação: Apesar de possuir muitos benefícios ela não deve ser consumida em excesso no máximo 100g diariamente. Se você faz uso de medicamentos ou tem restrição a algum antes de ingerir procure o seu médico e veja se você pode consumir. .
    .

    Lembrando que a CRANBERRY SECA está em promoção em nossa loja de R$6,50 (100g) está por R$5,50 (100g). Obs: Oferta válida do dia 15/08/2019 até 21/08/2019 ou até durar o estoque. .
    .
    .
    #chalfunnaturais

    3 1 10 minutes ago
    Gelatina colorida com creme de leite 💛💚💛
.
INGREDIENTES:
3 gelatinas de cores diferentes
1 gelatina incolor
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite sem soro
-
MODO DE PREPARO:
Preparar as gelatinas e colocar na geladeira.Quando estiverem prontas, corte-as em quadradinhos e coloque-as na travessa, reserve.Bata o creme de leite e o leite condensado no liquidificador.Coloque a gelatina incolor em uma vasilha pequena, adicione 4 colheres (sopa) de água fria, misture e leve ao micro-ondas por 30 segundos.�Se preferir, leve ao fogo sempre mexendo, com a vasilha inclinada para não pegar no fundo.Atenção, logo após retirar a gelatina incolor do micro-ondas, coloque no liquidificador com o creme de leite e o leite condensado e bata bem.�Despeje a mistura nos quadradinhos de gelatina reservados.Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora. 
BOM APETITE❣

    Gelatina colorida com creme de leite 💛💚💛
    .
    INGREDIENTES:
    3 gelatinas de cores diferentes
    1 gelatina incolor
    1 lata de leite condensado
    1 lata de creme de leite sem soro
    -
    MODO DE PREPARO:
    Preparar as gelatinas e colocar na geladeira.Quando estiverem prontas, corte-as em quadradinhos e coloque-as na travessa, reserve.Bata o creme de leite e o leite condensado no liquidificador.Coloque a gelatina incolor em uma vasilha pequena, adicione 4 colheres (sopa) de água fria, misture e leve ao micro-ondas por 30 segundos.�Se preferir, leve ao fogo sempre mexendo, com a vasilha inclinada para não pegar no fundo.Atenção, logo após retirar a gelatina incolor do micro-ondas, coloque no liquidificador com o creme de leite e o leite condensado e bata bem.�Despeje a mistura nos quadradinhos de gelatina reservados.Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora.
    BOM APETITE❣

    13 1 11 minutes ago
    Sábado já começou lindo e com muita energia boa.
Então vamos aproveitar!!!
Um ótimo final de semana a todos!!!!✌🚵‍♂️🏋️‍♂️

    Sábado já começou lindo e com muita energia boa.
    Então vamos aproveitar!!!
    Um ótimo final de semana a todos!!!!✌🚵‍♂️🏋️‍♂️

    0 1 11 minutes ago
    BOLO SEM FARINHA 😍👇
.
INGREDIENTES
✔️3 ovos
✔️100 grs de coco ralado seco sem adiçāo de açúcar
✔️70 ml de creme de leite ou leite de coco
✔️1 xícara de ameixa seca sem caroço
✔️3 colheres (sopa) de óleo de coco
✔️2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
✔️1 colher (sobremesa) de fermento em pó
.
MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidificador ou mixer, coloque em uma forma untada ou de silicone e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 20 min.
Você pode substituir as ameixas pela mesma quantidade de passas ou támaras.
Fica maravilhoso 😍😋
-
Créditos: @fitfoodmenu
_
👉 VEJA como milhares de mulheres veem perdendo de 5kg a 10kg em 30 dias com esse método 👇🏻👇🏻😮😮
-
Para isso preparamos para você um livro digital Desafio Dieta 30 dias.
-
📌Descubra, Como Nunca Engorda.
📌Receitas fáceis de Doces Fit.
📌Descubra ó Chá Secreto Seca Tudo.
📌Cardápio Fit.
📌Receitas LowCarb.
📌Exercícios de Circuito Funcional.
🗣+ 1 Bônus Desafio de 30 Dias.
-
👉 Quer saber mais sobre nosso método??
Então acesse o link azul que está na bio do nosso perfil @receitasfitemais 👈

    BOLO SEM FARINHA 😍👇
    .
    INGREDIENTES
    ✔️3 ovos
    ✔️100 grs de coco ralado seco sem adiçāo de açúcar
    ✔️70 ml de creme de leite ou leite de coco
    ✔️1 xícara de ameixa seca sem caroço
    ✔️3 colheres (sopa) de óleo de coco
    ✔️2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
    ✔️1 colher (sobremesa) de fermento em pó
    .
    MODO DE PREPARO
    Bata tudo no liquidificador ou mixer, coloque em uma forma untada ou de silicone e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 20 min.
    Você pode substituir as ameixas pela mesma quantidade de passas ou támaras.
    Fica maravilhoso 😍😋
    -
    Créditos: @fitfoodmenu
    _
    👉 VEJA como milhares de mulheres veem perdendo de 5kg a 10kg em 30 dias com esse método 👇🏻👇🏻😮😮
    -
    Para isso preparamos para você um livro digital Desafio Dieta 30 dias.
    -
    📌Descubra, Como Nunca Engorda.
    📌Receitas fáceis de Doces Fit.
    📌Descubra ó Chá Secreto Seca Tudo.
    📌Cardápio Fit.
    📌Receitas LowCarb.
    📌Exercícios de Circuito Funcional.
    🗣+ 1 Bônus Desafio de 30 Dias.
    -
    👉 Quer saber mais sobre nosso método??
    Então acesse o link azul que está na bio do nosso perfil @receitasfitemais 👈

    10 1 13 minutes ago
    O café da manhã é uma refeição importante para aumentar o desempenho intelectual e garantir o bem estar durante o dia, por isso, mesmo sem fome é recomendado iniciar o dia pelo menos com uma bebida como suco, leite ou iogurte líquido e, assim que possível, fazer uma seguintes opções:

Um pão francês com queijo minas e um copo de suco de laranja;

Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;

Café com leite, um pão de cereais com um pouco de manteiga e uma pêra;

Cereais integrais com frutas misturadas e bebida de amêndoa;

2 torradas com uma vitamina de morango de bebida de soja.

O mais importante é nunca começar o dia pulando o café da manhã, pois esta é mesmo uma das refeições mais importantes do dia-a-dia

#dieta #dietaemcasa #saudavel

    O café da manhã é uma refeição importante para aumentar o desempenho intelectual e garantir o bem estar durante o dia, por isso, mesmo sem fome é recomendado iniciar o dia pelo menos com uma bebida como suco, leite ou iogurte líquido e, assim que possível, fazer uma seguintes opções:

    Um pão francês com queijo minas e um copo de suco de laranja;

    Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;

    Café com leite, um pão de cereais com um pouco de manteiga e uma pêra;

    Cereais integrais com frutas misturadas e bebida de amêndoa;

    2 torradas com uma vitamina de morango de bebida de soja.

    O mais importante é nunca começar o dia pulando o café da manhã, pois esta é mesmo uma das refeições mais importantes do dia-a-dia

    #dieta #dietaemcasa #saudavel

    0 0 15 minutes ago
    COXINHA FIT DE ABÓBORA
.
ótima opção de lanche da tarde e pós treino
🍗300g de abóbora cozida sem casca;
🍗300g de file de frango cozido, desfiado e temperado;
🍗200g de farinha de grão de bico .
🍗Sal e temperos a gosto.
.
Cozinhe a abobora, espere esfriar e amasse ( não cozinhar muito, apenas o suficiente pra conseguir amassar, senão fica difícil fazer a massa)
.
Acrescente o frango desfiado, misture. Então acrescente a farinha aos poucos (usei farinha de grão de bico; outras farinhas podem variar a quantidade, então acrescente aos poucos).
.
Quando pronta, a massa fica um pouco mole, mas não gruda nas mãos. Deixe alguns minutos na geladeira se necessário.
.
Unte as mãos, pegue uma porção de massa, abra, recheie como preferir (usei queijo muçarela e creme de ricota) e feche a massa em forma de coxinha. Não coloque muito recheio, senão fica difícil fechar.
.
Asse na airfryer ou forno 200° até dourar.
.
.
.
Se você gostou deixe um ❤
Siga nosso perfil @alimentacao_para_emagrecer .
.
.

Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@alimentacao_para_emagrecer👈
.
.
.

Fónte:@lowcarb.receitasfitness_
#receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel  #dietasaudavel  #receitasfitness  #queroemagrecercomendo #receitalight  #emagrecerto  #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

    COXINHA FIT DE ABÓBORA
    .
    ótima opção de lanche da tarde e pós treino
    🍗300g de abóbora cozida sem casca;
    🍗300g de file de frango cozido, desfiado e temperado;
    🍗200g de farinha de grão de bico .
    🍗Sal e temperos a gosto.
    .
    Cozinhe a abobora, espere esfriar e amasse ( não cozinhar muito, apenas o suficiente pra conseguir amassar, senão fica difícil fazer a massa)
    .
    Acrescente o frango desfiado, misture. Então acrescente a farinha aos poucos (usei farinha de grão de bico; outras farinhas podem variar a quantidade, então acrescente aos poucos).
    .
    Quando pronta, a massa fica um pouco mole, mas não gruda nas mãos. Deixe alguns minutos na geladeira se necessário.
    .
    Unte as mãos, pegue uma porção de massa, abra, recheie como preferir (usei queijo muçarela e creme de ricota) e feche a massa em forma de coxinha. Não coloque muito recheio, senão fica difícil fechar.
    .
    Asse na airfryer ou forno 200° até dourar.
    .
    .
    .
    Se você gostou deixe um ❤
    Siga nosso perfil @alimentacao_para_emagrecer .
    .
    .

    Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
    .
    Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
    ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
    ✔Receitas fáceis e práticas;
    ✔Livro digital ilustrado;
    ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
    ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ✔4 bônus exclusivos
    ✔Grupo Vip no Facebook
    .
    E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
    .
    👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@alimentacao_para_emagrecer 👈
    .
    .
    .

    Fónte:@lowcarb.receitasfitness_
    #receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel #dietasaudavel #receitasfitness #queroemagrecercomendo #receitalight #emagrecerto #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

    7 0 15 minutes ago

Top #saudavel posts

    Para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante andar rápido, mantendo a velocidade, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente, contrair os músculos da barriga simultaneamente, de forma a manter a postura correta e balançar os braços vigorosamente, já que este gesto ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
.
Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤
.
MARQUE SUAS AMIGAS 
Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL:  @meta_perderpeso

    Para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante andar rápido, mantendo a velocidade, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente, contrair os músculos da barriga simultaneamente, de forma a manter a postura correta e balançar os braços vigorosamente, já que este gesto ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
    .
    Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤
    .
    MARQUE SUAS AMIGAS
    Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @meta_perderpeso

    3,233 59 13 hours ago
    5 Benefícios Com 30 Minutos De Atividade Física Durante A Semana💪
.
Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤
.
MARQUE SUAS AMIGAS 
Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL:  @meta_perderpeso

    5 Benefícios Com 30 Minutos De Atividade Física Durante A Semana💪
    .
    Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤
    .
    MARQUE SUAS AMIGAS
    Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @meta_perderpeso

    3,054 29 15 August, 2019
    Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
.
🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Comente 🙋 EU QUERO... .
RECEITA | Charuto de repolho
.
Ingredientes... 1 repolho grande
1 kg de carne moída
1 xícara e meia de arroz cru
Cebolinha e salsinha ( pode colocar bastante para ficar bem temperado )
Sal a gosto
Pimenta ( eu usei pimenta sÍria, mais pode ser pimenta do reino também )
1 tomate picado
1 cebola picada

Preparo.... Coloque o repolho inteiro em uma panela com água e leve ao fogo, enquanto isso faça o recheio, juntando todos os ingredientes acima

Vá tirando as folhas de fora do repolho, e deixe ele no fogo para ir cozinhando as folhinhas de dentro.. pegue uma boa quantidade de recheio com as mãos, coloque no centro da folha e enrole dobrando as laterais da folha para dentro, para não vazar o recheio e vá colocando eles em uma panela, por cima coloque um fio de azeite, um sachê de molho de tomate e meia xícara de água, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo
.
📷CRÉDITOS @cozinhadacarla .
.
.
.
Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
.
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook.
.
Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @lowcarb.receitasfitness_ 👈 .

#receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel  #dietasaudavel  #receitasfitness  #queroemagrecercomendo #receitalight  #emagrecerto  #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

    Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
    .
    🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Comente 🙋 EU QUERO... .
    RECEITA | Charuto de repolho
    .
    Ingredientes... 1 repolho grande
    1 kg de carne moída
    1 xícara e meia de arroz cru
    Cebolinha e salsinha ( pode colocar bastante para ficar bem temperado )
    Sal a gosto
    Pimenta ( eu usei pimenta sÍria, mais pode ser pimenta do reino também )
    1 tomate picado
    1 cebola picada

    Preparo.... Coloque o repolho inteiro em uma panela com água e leve ao fogo, enquanto isso faça o recheio, juntando todos os ingredientes acima

    Vá tirando as folhas de fora do repolho, e deixe ele no fogo para ir cozinhando as folhinhas de dentro.. pegue uma boa quantidade de recheio com as mãos, coloque no centro da folha e enrole dobrando as laterais da folha para dentro, para não vazar o recheio e vá colocando eles em uma panela, por cima coloque um fio de azeite, um sachê de molho de tomate e meia xícara de água, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo
    .
    📷CRÉDITOS @cozinhadacarla .
    .
    .
    .
    Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
    .
    Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb⠀
    ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
    ✔Receitas fáceis e práticas;
    ✔Livro digital ilustrado;
    ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
    ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ✔4 bônus exclusivos
    ✔Grupo Vip no Facebook.
    .
    Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @lowcarb.receitasfitness_ 👈 .

    #receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel #dietasaudavel #receitasfitness #queroemagrecercomendo #receitalight #emagrecerto #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

    2,861 49 14 hours ago
    Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
.
Não troco um prato cheio de saúde desses por nenhum lanche no mundo! Batata doce, patinho moído, feijão, beterraba e salada 😍👌🏻
.
CRÉDITOS: @healthy_maa .
.
.
🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
.
Participe do nosso programa  de emagrecimento baseado  na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔+3 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
. 
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼

    Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
    .
    Não troco um prato cheio de saúde desses por nenhum lanche no mundo! Batata doce, patinho moído, feijão, beterraba e salada 😍👌🏻
    .
    CRÉDITOS: @healthy_maa .
    .
    .
    🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
    .
    Participe do nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
    ✔Livro digital ilustrado;
    ✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
    ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ✔+3 bônus exclusivos
    ✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
    .
    E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
    .
    👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼

    2,863 41 16 August, 2019
    Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
.
🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 🍎 .
Moqueca de camarão❤
.
Ingredientes: 
1 e 1/2kg de camarão pistola
4 dentes de alho
Suco de 1 limão
Pimeta-do-reino e sal a gosto
6 colheres (sopa) de azeite
2 cebolas grandes raladas
2 tomates sem sementes
1 garrafa grande de leite de côco grande
1 xícara de coentro ou salsa
2 colheres (sopa) de azeite de dendê
1 lata de creme de leite
.
Modo de preparo: 
Tempere o camarão com alho, limão, pimenta e sal a gosto. Coloque o azeite na panela, deixe esquentar, depois adicione o camarão e acrescente a cebola e o tomate. Quando estiver tudo cozido, coloque o leite de côco, a salsa (ou coentro) e o dendê. Apague o fogo e adicione o creme de leite, misture bem e sirva.
.
CRÉDITOS: @guiadacozinha
.
.
.
🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
.
Participe do nosso programa  de emagrecimento baseado  na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔+3 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
. 
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼

    Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
    .
    🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 🍎 .
    Moqueca de camarão❤
    .
    Ingredientes: 
    1 e 1/2kg de camarão pistola
    4 dentes de alho
    Suco de 1 limão
    Pimeta-do-reino e sal a gosto
    6 colheres (sopa) de azeite
    2 cebolas grandes raladas
    2 tomates sem sementes
    1 garrafa grande de leite de côco grande
    1 xícara de coentro ou salsa
    2 colheres (sopa) de azeite de dendê
    1 lata de creme de leite
    .
    Modo de preparo: 
    Tempere o camarão com alho, limão, pimenta e sal a gosto. Coloque o azeite na panela, deixe esquentar, depois adicione o camarão e acrescente a cebola e o tomate. Quando estiver tudo cozido, coloque o leite de côco, a salsa (ou coentro) e o dendê. Apague o fogo e adicione o creme de leite, misture bem e sirva.
    .
    CRÉDITOS: @guiadacozinha
    .
    .
    .
    🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
    .
    Participe do nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
    ✔Livro digital ilustrado;
    ✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
    ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
    ✔+3 bônus exclusivos
    ✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
    .
    E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
    .
    👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼

    5,576 82 21 hours ago
    Qual foi seu último destino?!!! É tão bom viajar né? Faz bem pra alma e pro coração ❤️ Ainda mais bem acompanhada e fazendo algo que amo, apreciando vinhos 🍷 hoje foi dia de conhecer a vinícola @casasdelbosque e o passeio valeu MUITO a pena! Fica a dica pra quem vier pra Santiago!  #brissanochile @brissaviaja

    Qual foi seu último destino?!!! É tão bom viajar né? Faz bem pra alma e pro coração ❤️ Ainda mais bem acompanhada e fazendo algo que amo, apreciando vinhos 🍷 hoje foi dia de conhecer a vinícola @casasdelbosque e o passeio valeu MUITO a pena! Fica a dica pra quem vier pra Santiago! #brissanochile @brissaviaja

    7,069 197 16 August, 2019