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💼COMO É QUE O DOUTORAMENTO É A MINHA PROFISSÃO?💼⁣

❓Esta é uma dúvida que tem surgido, porque o doutoramento é associado a estudos e não a profissão. A verdade é que um doutoramento está sempre associado a uma ou mais universidades e tem um plano de estudos associado, pelo menos durante o primeiro ano, com unidades curriculares e avaliações (pelo menos em psicologia funciona assim). ⁣

🙋‍♀️No meu caso, além disto, eu venci uma bolsa de doutoramento da Fundação para a Ciência e Tecnologia e do ISCTE. Isto significa que além de ter as propinas pagas, ganho um salário para estar a fazer o meu doutoramento, em exclusividade. ⁣

🌍Esta oportunidade é proporcionada a muitas pessoas em Portugal através de diferentes concurso, e vem através de fundos da União Europeia. E significa que quem consegue estas bolsas tem um trabalho que é importante para a sociedade, que vai ajudar-nos a evoluir de alguma forma e portanto é pago, para estudar e descobrir algo que contribua para todos. ⁣

🌱É também por isto, e como forma de agradecimento desta oportunidade, que quero partilhar convosco o que vou estar a fazer ao longo destes quatro anos, pois quero muito que tudo isto contribua realmente para a melhora da qualidade de vida dos doentes autoimunes, especialmente com lúpus, e para a informação da comunidade em geral. ⁣

⚠️Se gostas de investigação, se queres saber mais sobre estes processos de bolsas de doutoramento, ou se gostas de psicologia aconselho-te a seguir a Mafalda no @mindresearcherdiary . A Mafalda é minha colega no doutoramento e faz, através do seu blog e redes sociais, um trabalho muito bonito de informação sobre a vida do investigador e sobre a psicologia. ⁣

📸 @joaobastosphoto
#psicologiadasaude #phdlife #investigacao #investigadora #doutoramento #ciencia #phd #doencaautoimune #autoimune
#doutorado #doutorando #phdjourney #phdstudent #lupus #autoimune #lupusawareness #psicologiadasaude #vivercomsaúde #vivabem #saudeevida #vivermelhor #mudancadevida #focosempre #estilodevidasaudavel #dicasdesaude #saudenofoco #habitossaudaveis #mudancadehabitos #vivercomsaude

💼COMO É QUE O DOUTORAMENTO É A MINHA PROFISSÃO?💼⁣
⁣
❓Esta é uma dúvida que tem surgido, porque o doutoramento é associado a estudos e não a profissão. A verdade é que um doutoramento está sempre associado a uma ou mais universidades e tem um plano de estudos associado, pelo menos durante o primeiro ano, com unidades curriculares e avaliações (pelo menos em psicologia funciona assim). ⁣
⁣
🙋‍♀️No meu caso, além disto, eu venci uma bolsa de doutoramento da Fundação para a Ciência e Tecnologia e do ISCTE. Isto significa que além de ter as propinas pagas, ganho um salário para estar a fazer o meu doutoramento, em exclusividade. ⁣
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🌍Esta oportunidade é proporcionada a muitas pessoas em Portugal através de diferentes concurso, e vem através de fundos da União Europeia. E significa que quem consegue estas bolsas tem um trabalho que é importante para a sociedade, que vai ajudar-nos a evoluir de alguma forma e portanto é pago, para estudar e descobrir algo que contribua para todos. ⁣
⁣
🌱É também por isto, e como forma de agradecimento desta oportunidade, que quero partilhar convosco o que vou estar a fazer ao longo destes quatro anos, pois quero muito que tudo isto contribua realmente para a melhora da qualidade de vida dos doentes autoimunes, especialmente com lúpus, e para a informação da comunidade em geral. ⁣
⁣
⚠️Se gostas de investigação, se queres saber mais sobre estes processos de bolsas de doutoramento, ou se gostas de psicologia aconselho-te a seguir a Mafalda no @mindresearcherdiary . A Mafalda é minha colega no doutoramento e faz, através do seu blog e redes sociais, um trabalho muito bonito de informação sobre a vida do investigador e sobre a psicologia. ⁣
⁣
📸  @joaobastosphoto ⁣
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14 0 54 minutes ago

Sexta do amigo 🙌

Convide seu amigo (a) para um treino experimental totalmente grátis, isso mesmo!
Caso o aluno convidado se matricule ambos ganham automaticamente 10% de desconto na mensalidade!
Tá esperando o que?
#vemprasaudeevida
💪👏💥 ▪️
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@saudeevidapenedo _________________________________
#motivacao #academia #promocaodomes #saudeevida #gym #penedoal #saude #qualidade #esporte

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8 0 4 hours ago

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8 0 4 hours ago

Envelhecer é algo inevitável, o envelhecimento da coluna também. Porém envelhecer de forma saudável e evitando problemas na coluna é algo que é possível se você se prevenir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aqui vão algumas dicas para ajudar a retardar o envelhecimento da coluna:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Evite má postura ou passar muito tempo na mesma posição que seja prejudicial para a coluna.
- Largue o cigarro ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Fique de olho no seu peso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Pratique atividades físicas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Faça Quiropraxia, mesmo não havendo dores ela age de forma preventiva!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuide da sua coluna com amor! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#quiro #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #coluna #colunavertebral #colunatoracica #colunalombar #lombalgia #cervicalgia #colunasemdor #saudedacoluna #enxaqueca #saude #vidasemdor #saudeevida #qualidadedevida #vidafeliz #vidasaudavel #bemestar #bemestarbem #saudeebemestar #itapetininga #tatui #sorocaba #sorocabasp #sorocabaeregiao #votorantim #colunasaudavel

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4 0 5 hours ago

Não perca o dia mais esperado do ano 😜
Team Pietro Day 📢📢📢
Você paga apenas uma taxa de inscrição mínima no valor de R$10,00 e além participar de qualquer uma de nossas aulas no dia 21 de dezembro você ainda poderá fazer sua avaliação bioimpedância 🤩🤩🤩 sem pagar mais nada por isso. ✔️Você que participar do Team Pietro Day, ainda terá 50% de desconto para treinar em qualquer uma de nossa modalidades durante os meses de janeiro e fevereiro (promoção válida para novos alunos) 🤝🤩 Parceiros:
@esquinadolancheguama
@amrap_store
@melry.farias
@fariassocialmidia
@nutri_manu
@sueanne.costa__
@wanessa.alcantara.6610

Obrigado pelo apoio amigos
Não perca e convide seus amigos 😎

Maiores informações 📱984260218

#teampietro #vempracá #Sovem #teampietroday #saudeevida

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5 0 5 hours ago

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3 0 5 hours ago

Se liga nessas 5️⃣ dicas pessoal...
Tem pessoas que fazem de tudo pra ter um corpo escultural, não se orientam e se automedicam ou fazem dietas por conta própria... isso não faz bem à saúde!
Procure orientação médica 🥼
Saúde é Vida, não desperdice a sua... #fabyfit #saudeevida #mesquita #rj

Se liga nessas 5️⃣ dicas pessoal...
Tem pessoas que fazem de tudo pra ter um corpo escultural, não se orientam e se automedicam ou fazem dietas por conta própria... isso não faz bem à saúde!
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4 0 5 hours ago

Gostou do vídeo? Então deixe seu ❤️ e marque um amigo(a)!!!
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Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 30 dias COMENTE " SIM" ou Nos envie um direct 📱
Com o nosso programa "RECEITAS PARA SECAR" Você vai:
1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣ Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣ Aumento de Foco e Energia
🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @emagrecer__com__saude__ faça sua Inscrição Agora!
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#emagrecer #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #dieta #fitness #perderpesourgente #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #emagrecimentosaudavel #fit #saudeebemestar #saúde #saudeevida #exerciciofisico #praia #exercicionapraia

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14 0 5 hours ago

Essa farofinha de Amaranto faz sucesso! O amaranto são flocos com uma boa quantidade de proteína e minerais que pode ser consumido também com frutas🥑🍌 e saladas 🥗, mas essa farofa é a preparação que mais gostamos, por isso trouxe pra vocês. Façam que vale a pena. Na receita vai: para 1 pacote de Amaranto, usei 3bananas da terra, 1 cebola bem picadinha, 4 dentes de alho e sal a gosto. 🍌 fritar as bananas no óleo de coco e reservar. Em uma frigideira, colocar 1colher de manteiga, o alho e sal e a cebola, até que fique transparente. Adicionar o amaranto, mexer bem para incorporar com os temperos, desligar o fogo e despejar as bananas. 🍌🍌🍌fica delícia delícia! #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaointegrativa #nutriçãointeligente #nutricaoclinica #comidadeverdade #alimentosfuncionais #saudeevida #vidasaudavel #cuidardemim #vivabem

Essa farofinha de Amaranto faz sucesso! O amaranto são flocos com uma boa quantidade de proteína e minerais que pode ser consumido também com frutas🥑🍌 e saladas 🥗, mas essa farofa é a preparação que mais gostamos, por isso trouxe pra vocês. Façam que vale a pena. Na receita vai: para 1 pacote de Amaranto, usei 3bananas da terra, 1 cebola bem picadinha, 4 dentes de alho e sal a gosto. 🍌 fritar as bananas no óleo de coco e reservar. Em uma frigideira, colocar 1colher de manteiga, o alho e sal e a cebola, até que fique transparente. Adicionar o amaranto, mexer bem para incorporar com os temperos, desligar o fogo e despejar as bananas. 🍌🍌🍌fica delícia delícia!  #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaointegrativa #nutriçãointeligente #nutricaoclinica #comidadeverdade #alimentosfuncionais #saudeevida #vidasaudavel #cuidardemim #vivabem
8 1 6 hours ago

Convivo com o Transtorno de Ansiedade há alguns anos. O diagnóstico veio devagar, primeiro com ataques de pânico que evoluíram para diversos episódios de depressão, e após alguns anos, uma ansiedade generalizada se instalou completamente em minha vida.
Taquicardia, dores de cabeça, agonia, vontade de correr, mãos que não param de tremer, enjoos, sensação de estranheza e exaustão mental, dores generalizadas, insônia ou muito sono, são os principais sintomas da ansiedade que vivem dando as caras, uns com mais intensidade, outros menos. NO MEU CASO É DEMAIS.
Costumo dizer que ter Transtorno de Ansiedade é matar um leão por dia pra sobreviver às oscilações entre mente, corpo e alma. É viver exausta, com insônia, ou, como no meu caso, com um sono sem fim. É encarar o olhar de desconfiança de uma maioria absurda de pessoas que ainda acham que transtornos mentais são "frescuras"
É enfrentar a decepção de pessoas próximas que não entendem “como você pode estar em crise novamente se até ontem estava ótima?”.
Como muita gente, relutei bastante em entender que precisava da ajuda do remédio ABAIXO DE DEUS para ter qualidade de vida.
Tive alta muitas vezes, recomecei o tratamento outras tantas vezes, passei períodos sem medicação alguma. A cada recaída, com crises absurdas e episódios de depressão que duravam meses, me sentia frustrada e pior que a primeira vez.
Sentia que nadava, nadava, e morria na praia.
Não se sabe ainda o porquê, mas a medicação deixava de fazer o efeito desejável depois de alguns meses. E eu voltava ao fundo do poço, tendo que recomeçar inúmeras vezes. E não falo somente do tratamento.
Falo em recomeçar a vida mesmo todos os dias.
Tenho um bom currículo especializado em recomeços. A doença exige que você se reinvente para superar mais uma crise, ou iniciar um novo tratamento.
E aqui estou eu, lutando novamente e trabalhando duro, digo trabalhando porque tudo o que diz respeito ao tratamento é um trabalho árduo, sofrido, dolorido, angustiante, desesperador.😭😭😭😭
MAIS TUDO PASSA.

#bariatrica #saudeevida #bariatricada #bariátricaésaúde #bariatricaevida
#bariatricabayppas
#naoaansiedade #simavida #avidaeboa #mimamando

Convivo com o Transtorno de Ansiedade há alguns anos. O diagnóstico veio devagar, primeiro com ataques de pânico que evoluíram para diversos episódios de depressão, e após alguns anos, uma ansiedade generalizada se instalou completamente em minha vida.
Taquicardia, dores de cabeça, agonia, vontade de correr, mãos que não param de tremer, enjoos, sensação de estranheza e exaustão mental, dores generalizadas, insônia ou muito sono, são os principais sintomas da ansiedade que vivem dando as caras, uns com mais intensidade, outros menos. NO MEU CASO É DEMAIS.
Costumo dizer que ter Transtorno de Ansiedade é matar um leão por dia pra sobreviver às oscilações entre mente, corpo e alma. É viver exausta, com insônia, ou, como no meu caso, com um sono sem fim. É encarar o olhar de desconfiança de uma maioria absurda de pessoas que ainda acham que transtornos mentais são "frescuras"
É enfrentar a decepção de pessoas próximas que não entendem “como você pode estar em crise novamente se até ontem estava ótima?”.
Como muita gente, relutei bastante em entender que precisava da ajuda do remédio ABAIXO DE DEUS para ter qualidade de vida.
Tive alta muitas vezes, recomecei o tratamento outras tantas vezes, passei períodos sem medicação alguma. A cada recaída, com crises absurdas e episódios de depressão que duravam meses, me sentia frustrada e pior que a primeira vez.
Sentia que nadava, nadava, e morria na praia.
Não se sabe ainda o porquê, mas a medicação deixava de fazer o efeito desejável depois de alguns meses. E eu voltava ao fundo do poço, tendo que recomeçar inúmeras vezes. E não falo somente do tratamento.
Falo em recomeçar a vida mesmo todos os dias.
Tenho um bom currículo especializado em recomeços. A doença exige que você se reinvente para superar mais uma crise, ou iniciar um novo tratamento.
E aqui estou eu, lutando novamente e trabalhando duro, digo trabalhando porque tudo o que diz respeito ao tratamento é um trabalho árduo, sofrido, dolorido, angustiante, desesperador.😭😭😭😭
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2 0 6 hours ago

E temos pacotes promocionais para Dezembro pra vc deixar sua pele maravilhosa e bem cuidada 🥰😍💆
Pacote Limpeza de pele 3
.
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@josiane_ramiro83
#portalesteticista #estetica #esteticafacial #limpezadepele #limpezadepeleprofunda #limpezafacial #pelesedosa #pelesaudavel #peleperfeita #pelelimpa #saudeevida #beleza #cuidadoscomapele #cuidadosesaude #vidasaudavel #promocaodomes

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@josiane_ramiro83 
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3 0 6 hours ago

Novidade pra vcs! Limpeza de pele fotônica....E temos pacotes promocionais para Dezembro pra vc deixar sua pele maravilhosa e bem cuidada 🥰😍💆
Pacote Limpeza de pele 2 .
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@josiane_ramiro83
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0 0 6 hours ago

E temos pacotes promocionais para Dezembro pra vc deixar sua pele maravilhosa e bem cuidada 🥰😍💆
Pacote Limpeza de pele 1
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@josiane_ramiro83
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E temos pacotes promocionais para Dezembro pra vc deixar sua pele maravilhosa e bem cuidada 🥰😍💆
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2 0 6 hours ago

De acordo com a ANVISA, RAM é qualquer resposta prejudicial ou indesejável, não intencional, a um medicamento, que ocorre nas doses usualmente empregadas no homem para profilaxia, diagnóstico, terapia da doença ou para a modificação de funções fisiológicas. Estas reações são um problema importante na prática clínica, pois são causas de hospitalização, aumento do tempo de internamento e até mesmo óbito. Além disso, também podem prejudicar a qualidade de vida do paciente, provocar desconfiança do paciente em relação ao médico e levar ao aumento de custos.
#ram #risco
#organismo #individualidade #acao #reacao #rotasfarmacocineticas #acaofarmacodinamica #modulacao #farmaceuticopodeajudar #farmaciaclinica #potencilização #medicamentospodemmatar
#medicamentocerto
#fatores #idade #peso #saudeemprimeirolugar #diaadiadofarmaceutico #dica #farmacos #ajudaroproximo #fazerobem #saudeevida #terapiacerta #aplicacacerta
#efeitonocorpo

De acordo com a ANVISA, RAM é qualquer resposta prejudicial ou indesejável, não intencional, a um medicamento, que ocorre nas doses usualmente empregadas no homem para profilaxia, diagnóstico, terapia da doença ou para a modificação de funções fisiológicas. Estas reações são um problema importante na prática clínica, pois são causas de hospitalização, aumento do tempo de internamento e até mesmo óbito. Além disso, também podem prejudicar a qualidade de vida do paciente, provocar desconfiança do paciente em relação ao médico e levar ao aumento de custos.
#ram #risco
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32 2 6 hours ago

Quer perder algumas medidas? Agende seu horário 💖 📲 61 995285486
📍 Valparaíso .
.
.
#saudeevida #Saude
#massoterapia #Massagem #massagemrelaxante #massagemmodeladora
#lipoescultural #Valparaísogo
#stúdiofranciscaferreira

Quer perder algumas medidas? Agende seu horário 💖 📲 61 995285486
📍 Valparaíso .
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2 0 6 hours ago

Comece a fazer essas substituições nas refeições de vocês!
SEJA SAUDAVEL .
.
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.
#Ohsaudavel #vempraca #alimentacao #nutricao #saudeevida #sejasaudavel #alimentesebem #contecomagente #bh

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9 0 6 hours ago

💃Você investiria 23 Reais para perder de 5 a 12kg ? Se sim comente "EU QUERO" E acesse o link azul em nosso perfil @dieta_facil_e_rapida

💃Você investiria 23 Reais para perder de 5 a 12kg ? Se sim comente "EU QUERO" E acesse o link azul em nosso perfil @dieta_facil_e_rapida
13 9 7 hours ago

Dedicação, fé, força de vontade, determinação e ação!
A prática leva aos resultados!

Dedicação, fé, força de vontade, determinação e ação! 
A prática leva aos resultados!
10 2 7 hours ago

Lembre-se que você não vai engordar comendo apenas uma barrinha de chocolate😌💁. Como também não vai emagrecer se entupindo de salada🙊💁. O excesso de exigência sobre determinada alimentação se tornou tão frequente, que está sendo um dos principais causadores dos transtornos alimentares. Deixe sua neura de lado e permita-se viver em equilíbrio.

#NutricionistaGermanaSena #TimeGS #transtornoalimentar #vivaemequilibrio #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva #NutriGeriatria #nutricaocomportamental
# #longividade #saudeEvida #persistir #motivacao #amigosquesoma #mudancadehabitoalimentar #sejaummotivador #qualidadeDevida #permita-se #VoceConsegue
#niteroi #maceio
#NaoRepostarSemMençãoDeCréditosNutriGS🚫

Lembre-se que você não vai engordar comendo apenas uma barrinha de chocolate😌💁. Como também não vai emagrecer se entupindo de salada🙊💁. O excesso de exigência sobre determinada alimentação se tornou tão frequente, que está sendo um dos  principais causadores dos transtornos alimentares. Deixe sua neura de lado e permita-se viver em equilíbrio.

#NutricionistaGermanaSena #TimeGS  #transtornoalimentar  #vivaemequilibrio #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva #NutriGeriatria #nutricaocomportamental
# #longividade #saudeEvida #persistir #motivacao #amigosquesoma  #mudancadehabitoalimentar #sejaummotivador #qualidadeDevida #permita-se #VoceConsegue
#niteroi #maceio 
#NaoRepostarSemMençãoDeCréditosNutriGS🚫
15 0 7 hours ago

Aquela janta bem balanceada!!!
Puré de batata inglesa feita com um pontinha de margarina, leite desnatado e sal + carne moída com orégano e sal.
Fase Pastosa é assim..
Já sentindo bem graças a Deus.
Comida da mamis!!! .
.
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#bariatricaévida #bariatrico #bariatricando #bariatricos #bariatricandosemcensura #emagrecendosemsofrer #emagrecimento #exobeso #amoravida #alimentacaosaudavel #cirurgiabariatrica #clinicaquiron #saudeevida #sleevegastrico #novoeu #novotheu

Aquela janta bem balanceada!!!
Puré de batata inglesa feita com um pontinha de margarina, leite desnatado e sal + carne moída com orégano e sal.
Fase Pastosa é  assim..
Já sentindo bem graças a Deus.
Comida da mamis!!! .
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#bariatricaévida #bariatrico #bariatricando #bariatricos #bariatricandosemcensura #emagrecendosemsofrer #emagrecimento #exobeso #amoravida #alimentacaosaudavel #cirurgiabariatrica #clinicaquiron #saudeevida #sleevegastrico #novoeu #novotheu
57 2 7 hours ago

🔹A autossabotagem é uma forma de fazer com que tudo dê errado na própria vida. É uma maneira de negar seus desejos, procrastinar, colocar empecilhos onde não existem, complicar o que é simples, comprometer a realização de metas, dificultar o alcance do êxito e do sucesso e, até mesmo, correr o risco de prejudicar a própria saúde.

🔹Vários fatores contribuem para desencadear a autossabotagem. 👉 Entre eles estão: o medo do fracasso, o de assumir novas responsabilidades, de correr riscos, "traumas" de infância, insegurança com relação ao julgamento alheio, falta de autoconfiança etc. Desistir ou nem tentar parece a melhor opção, já que não existem riscos na zona de conforto.

🔹E, assim, dietas viram eternas, a insatisfação no trabalho é uma constante, as relações não duram (ou, mesmo que durem, não são suficientemente boas), o dinheiro é sempre escasso e a saúde fica sempre para amanhã.

👉Concorda que você merece muito mais do que isto? 😉 A psicoterapia pode propor reflexões importantes, que melhoram sua autoestima, promovem o autoconhecimento e ajudam a criar estratégias para driblar estas dificuldades que, muitas vezes, são criadas apenas por você mesmo.



Converse comigo e agende uma consulta.
☎ (43) 3252-3839
📱 (43) 99627-2474





#arapongas #psicologia #psicologiacomportamental #analistacomportamental #psicologo #clinica #clinicapsicologica #dicasdesaude #psicologiaclinica #psicologiaporamor #arapongascity #arapongaspr #saudemental #psicologiaesaude #façaterapia #saudeevida #autosabotagem #desanimo #tristeza #decepção #trauma #autoestima #barreiradamente #foco #força

🔹A autossabotagem é uma forma de fazer com que tudo dê errado na própria vida. É uma maneira de negar seus desejos, procrastinar, colocar empecilhos onde não existem, complicar o que é simples, comprometer a realização de metas, dificultar o alcance do êxito e do sucesso e, até mesmo, correr o risco de prejudicar a própria saúde.
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🔹Vários fatores contribuem para desencadear a autossabotagem. 👉 Entre eles estão: o medo do fracasso, o de assumir novas responsabilidades, de correr riscos, "traumas" de infância, insegurança com relação ao julgamento alheio, falta de autoconfiança etc. Desistir ou nem tentar parece a melhor opção, já que não existem riscos na zona de conforto.
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🔹E, assim, dietas viram eternas, a insatisfação no trabalho é uma constante, as relações não duram (ou, mesmo que durem, não são suficientemente boas), o dinheiro é sempre escasso e a saúde fica sempre para amanhã.
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👉Concorda que você merece muito mais do que isto? 😉 A psicoterapia pode propor reflexões importantes, que melhoram sua autoestima, promovem o autoconhecimento e ajudam a criar estratégias para driblar estas dificuldades que, muitas vezes, são criadas apenas por você mesmo.
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Converse comigo e agende uma consulta.
☎ (43) 3252-3839
📱 (43) 99627-2474
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3 0 7 hours ago

Boa noite. De volta ao foco!
Gordura visceral está associada ao aumento de doenças cardiovasculares, aumento da insulina e da glicemia, hipertensão e síndrome metabólica. Qualquer excesso de gordura corporal é perigoso, mas a gordura visceral é um fator de risco ainda maior do que a gordura subcutânea.
#emagrecercomsaude #treinamentopersonalizado #treinopersonalizado #personaltrainer #bemestar #saúdemental #saudeevida #comerbemquemaltem #vidasaudavel

Boa noite. De volta ao foco!
Gordura visceral está associada ao aumento de doenças cardiovasculares, aumento da insulina e da glicemia, hipertensão e síndrome metabólica. Qualquer excesso de gordura corporal é perigoso, mas a gordura visceral é um fator de risco ainda maior do que a gordura subcutânea. 
#emagrecercomsaude #treinamentopersonalizado #treinopersonalizado #personaltrainer #bemestar #saúdemental #saudeevida #comerbemquemaltem #vidasaudavel
16 0 7 hours ago

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A deficiência de ferro, com ou sem anemia, é uma condição crítica para a criança. Especialmente nos primeiros anos de vida. O ferro participa de importantes processos fisiológicos no organismo.
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Vamos destacar dois: o transporte de oxigênio (ele é constituinte da hemoglobina das hemácias) e a mielinização do sistema nervoso (ou seja, desenvolvimento cerebral).
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Se falta ferro, estas funções vão estar comprometidas e as consequências podem ser irreversíveis. Quanto maior e mais tempo a deficiência, mais grave serão as consequências: como déficit de crescimento, aumento no número de infecções e dificuldade de aprendizado.
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O aleitamento materno exclusivo por 6 meses, a adequada introdução dos alimentos complementares e NÃO dar leite de vaca para crianças menores de 1 ano de idade são medidas importantes para prevenir a deficiência de ferro na infância.
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Além disso, a Sociedade Brasileira de Pediatria orienta a suplementação de ferro para crianças a partir de 3 meses de idade para evitar as consequências graves desta doença que poderão repercutir por toda vida. Converse com seu pediatra!
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#nutrologiapediatrica #pediatria #nutrologia #anemia #ferroprivia #ferro #saúde #saudeebemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saudeevida #bemestar #qualidadedevida #comidasaudavel #dicas #dicasaudavel #maedemenina #maedemenino #paidemenina #paidemenino #saudavel #saude #sbp #suplementação #prematuro #bebe

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A deficiência de ferro, com ou sem anemia, é uma condição crítica para a criança. Especialmente nos primeiros anos de vida. O ferro participa de importantes processos fisiológicos no organismo.
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Vamos destacar dois: o transporte de oxigênio (ele é constituinte da hemoglobina das hemácias) e a mielinização do sistema nervoso (ou seja, desenvolvimento cerebral).
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Se falta ferro, estas funções vão estar comprometidas e as consequências podem ser irreversíveis. Quanto maior e mais tempo a deficiência, mais grave serão as consequências: como déficit de crescimento, aumento no número de infecções e dificuldade de aprendizado.
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O aleitamento materno exclusivo por 6 meses, a adequada introdução dos alimentos complementares e NÃO dar leite de vaca para crianças menores de 1 ano de idade são medidas importantes para prevenir a deficiência de ferro na infância.
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Além disso, a Sociedade Brasileira de Pediatria orienta a suplementação de ferro para crianças a partir de 3 meses de idade para evitar as consequências graves desta doença que poderão repercutir por toda vida. Converse com seu pediatra!
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#nutrologiapediatrica #pediatria #nutrologia #anemia #ferroprivia #ferro #saúde #saudeebemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saudeevida #bemestar #qualidadedevida #comidasaudavel #dicas #dicasaudavel #maedemenina #maedemenino #paidemenina #paidemenino #saudavel #saude #sbp #suplementação #prematuro #bebe
12 0 7 hours ago

Ficar remoendo o passado é sofrer a mesma coisas de novo 😟, ao invés disso, gaste suas energias pensando no futuro e agindo no presente 😄😉
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💎Quer emagrecer mas não sabe por onde começar ? Ou até chegou a emagrecer mas engordou de novo ? Ou quer saber receitas saudaveis e práticas ? Se sim chama no direct 😉😘
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#saudenoprato #saudeebeleza #saudeevida #saudedamulher #dicasdesaude #alimentação #receitafitness #receitasfaceis #receitasaudavel #saudeemfoco #saudeebemestar #dietaesaude #dietafit #dicasfit #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #emagrecercomsaúde #saude #saudemental #saudeemocional #vidasaudavel
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#Repost @conceitodevalor
Made by @Image.Downloader
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Ficar remoendo o passado é sofrer a mesma coisas de novo 😟, ao invés disso, gaste suas energias pensando no futuro e agindo no presente 😄😉
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💎Quer emagrecer mas não sabe por onde começar ? Ou até chegou a emagrecer mas engordou de novo ? Ou quer saber receitas saudaveis e práticas ? Se sim chama no direct 😉😘
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#saudenoprato #saudeebeleza #saudeevida #saudedamulher #dicasdesaude #alimentação #receitafitness #receitasfaceis #receitasaudavel #saudeemfoco #saudeebemestar #dietaesaude #dietafit #dicasfit #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #emagrecercomsaúde #saude #saudemental #saudeemocional #vidasaudavel
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36 0 7 hours ago

Suas escolhas: você é o que você come.
Sua alimentação depende de você e o seu corpo é resultado das suas opções ☺️ Créditos: @dritalorachid

Suas escolhas: você é o que você come.
Sua alimentação depende de você e o seu corpo é resultado das suas opções ☺️ Créditos: @dritalorachid
21 2 7 hours ago

Pessoal, peço a ajuda de todos! Dê um like na foto ❤ e, principalmente, comentem "EU QUERO" para o instagram continuar mostrando nossas receitas para vocês.
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LEITE DE COCO CASEIRO
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Eu pego 1 coco 🥥 pico bem pequeno e coloco no liquidificador. Cubro esse 🥥 picado com água fervendo e bato. ⚠️Importante não tampar porque o vapor que sai é grande.
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Bato bastante e depois eu coo com uma fralda limpa (uso ela só pra coar 🥥 mesmo). Deixo escorrer e esfriar um pouco, daí torço bastante a fralda e temos 🥥 fresco caseiro cheio de sabor. Uso pra várias receitas. .
.
Você pode colocar em forminhas de gelo com tampa - se não tiver tampa coloca plástico filme pra vedar - e leva pro congelador. Quando você for preparar uma receita já vai ter leite de coco caseiro e cheio de sabor.
.
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Depois que comecei a preparar o meu leite de coco nunca mais consegui usar aqueles do supermercado. O sabor é outro e é muito fácil de fazer em casa.
.
...
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#dieta #focanadieta #dietadukanbr #dietazona #dietaboa #dietapraemagrecer #foconadieta #dietaflex #dietaquefunciona
#dietadetox #dietasemsofrer #receitasfitfacil #receitasfitness #receitasfit #dietaflexivel #lowcarbreceitas #lowcarbdieta
#lowcarbpaleo #lowcarbbrasil #lowcarbbr #lowcarb #receitasrapidas #receitas_boa #receitassemlactose #receitasfuncionais
#receitasbasicasfit #receitasdukan #docesfit #saude #saudeevida

Pessoal, peço a ajuda de todos! Dê um like na foto ❤ e, principalmente, comentem "EU QUERO" para o instagram continuar mostrando nossas receitas para vocês.
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LEITE DE COCO CASEIRO
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Eu pego 1 coco 🥥 pico bem pequeno e coloco no liquidificador. Cubro esse 🥥 picado com água fervendo e bato. ⚠️Importante não tampar porque o vapor que sai é grande.
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Bato bastante e depois eu coo com uma fralda limpa (uso ela só pra coar 🥥 mesmo). Deixo escorrer e esfriar um pouco, daí torço bastante a fralda e temos 🥥 fresco caseiro cheio de sabor. Uso pra várias receitas. .
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Você pode colocar em forminhas de gelo com tampa - se não tiver tampa coloca plástico filme pra vedar - e leva pro congelador. Quando você for preparar uma receita já vai ter leite de coco caseiro e cheio de sabor.
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Depois que comecei a preparar o meu leite de coco nunca mais consegui usar aqueles do supermercado. O sabor é outro e é muito fácil de fazer em casa.
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44 0 7 hours ago

Pisquei e já segunda-feira novamente.😉
Para a semana 👇
Jamais perca o seu charmoso costume de sorrir para vida!!
#sorrisos
#equilibrio
#saudeevida
Bora viver a semana mais feliz de todas!!🌻😊

Pisquei e já segunda-feira novamente.😉
Para a semana 👇
Jamais perca o seu charmoso costume de sorrir para vida!!
#sorrisos 
#equilibrio 
#saudeevida 
Bora viver a semana mais feliz de todas!!🌻😊
22 2 7 hours ago

Top #saudeevida posts

Sobre as voltas que a vida dá 💟

Uma das coisas que as pessoas que treinam comigo, mais me dizem quando me procuram, é que me procuraram porque sabem que eu vou compreender exactamente o que sentem!
Há uns anos atrás eu estava do outro lado! Tive pessoas incríveis que me motivaram, que me ajudaram a ultrapassar os meus limites, que ajudaram a mudar a minha vida! Que me ajudaram a recuperar a minha saúde! E sou tão grata a cada um deles!💟 Poder hoje em dia, ajudar diariamente outras pessoas a se tornarem mais saudáveis e a superarem-se diariamente é mais que a minha profissão! É paixão! É missão! 💟💟 Se também queres mudar! Se também precisas de alguém que te ajude a superar os teus limites! E a recuperar a tua saúde!Vem treinar comigo 💪
Vai ser incrível 💪💪💟 Contacta por mensagem privada!

Vagas limitadas :) #personaltrainer #exobesas #treino #saudeevida #motivação #inspiracão #foco #mudanças #vidasaudavel #crossfit #crosstraining #condicaofisica #fitnesshut #fitnesshutmassama #crossfitlx #sintra #lisboa #massamá

Sobre as voltas que a vida dá 💟

Uma das coisas que as pessoas que treinam comigo, mais me dizem quando me procuram, é que me procuraram porque sabem que eu vou compreender exactamente o que sentem! 
Há uns anos atrás eu estava do outro lado! Tive pessoas incríveis que me motivaram, que me ajudaram a ultrapassar os meus limites, que ajudaram a mudar a minha vida! Que me ajudaram a recuperar a minha saúde! E sou tão grata a cada um deles!💟 Poder hoje em dia, ajudar diariamente outras pessoas a se tornarem mais saudáveis e a superarem-se diariamente é mais que a minha profissão! É paixão! É missão! 💟💟 Se também queres mudar! Se também precisas de alguém que te ajude a superar os teus limites! E a recuperar a tua saúde!Vem treinar comigo 💪 
Vai ser incrível 💪💪💟 Contacta por mensagem privada!

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634 21 30 November, 2019

Confio em Deus e em seus propósitos. Confio nos aprendizados dos acontecimentos. Confio no meu processo de evolução. Confio e aceito. ⁣
⁣. Nem sempre é possível entender tudo o que acontece com a gente, né? As situações parecem confusas, sem saída, sem solução e quase sempre a gente acredita que não vai ter jeito. Quantas vezes você já chegou nesse ponto e, superou tudo o que você achou que era insuperável?⁣
⁣. Uma das coisas que mais me encanta nessa existência é que cada um de nós consegue fazer muito mais do que achamos.⁣
⁣. E, hoje, te convido a assumir todo esse seu poder. Toma consciência dos seus dons, das suas qualidades, das suas potencialidades e aceita isso. Ninguém é perfeito, mas existe muito dentro de você.⁣
⁣. A evolução também acontece quando você aprende a enxergar todos os seus talentos e qualidades. Afinal, sua vida não é e nem deve se resumir somente aos desafios que você enfrenta. ⁣
⁣.
Você é uma fonte inesgotável de energia, de amor, de luz e principalmente de aprendizado! ⁣
⁣. Olha com mais paciência e gentileza para si mesmo, essa é uma forma muito poderosa de quebrar os padrões e crenças que te limitam ❤️⁣
⁣. Se abraça e sente orgulho de quem você é, de tudo o que você já viveu, de tudo que errou, de todos os acertos, de todos os caminhos! Sente orgulho da tua trajetória, porque ela é extraordinária!!!
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#belaaos40 #saudeevida #lifestyler #fitnessmotivation #fitnesslife #gratidao #fé #deuscuidademim.

Confio em Deus e em seus  propósitos. Confio nos aprendizados dos acontecimentos. Confio no meu processo de evolução. Confio e aceito. ⁣
⁣. Nem sempre é possível entender tudo o que acontece com a gente, né? As situações parecem confusas, sem saída, sem solução e quase sempre a gente acredita que não vai ter jeito. Quantas vezes você já chegou nesse ponto e, superou tudo o que você achou que era insuperável?⁣
⁣. Uma das coisas que mais me encanta nessa existência é que cada um de nós consegue fazer muito mais do que achamos.⁣
⁣. E, hoje, te convido a assumir todo esse seu poder. Toma consciência dos seus dons, das suas qualidades, das suas potencialidades e aceita isso. Ninguém é perfeito, mas existe muito dentro de você.⁣
⁣. A evolução também acontece quando você aprende a enxergar todos os seus talentos e qualidades. Afinal, sua vida não é e nem deve se resumir somente aos desafios que você enfrenta. ⁣
⁣.
Você é uma fonte inesgotável de energia, de amor, de luz e principalmente de aprendizado! ⁣
⁣. Olha com mais paciência e gentileza para si mesmo, essa é uma forma muito poderosa de quebrar os padrões e crenças que te limitam ❤️⁣
⁣. Se abraça e sente orgulho de quem você é, de tudo o que você já viveu, de tudo que errou, de todos os acertos, de todos os caminhos! Sente orgulho da tua trajetória, porque ela é extraordinária!!!
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#belaaos40 #saudeevida #lifestyler #fitnessmotivation#fitnesslife #gratidao #fé #deuscuidademim.
291 30 8 December, 2019

Excelente post do @felipeleitenutricionista aluno da Pós Graduação em Nutrição Esportiva e Estética by @aplenitude
#Repost @felipeleitenutricionista with @get_repost
・・・
Nós profissionais da nutrição, temos o dever de desmistificar algumas informações, sendo assim, hoje falaremos sobre o tão famoso sal do himalaia.
Será que realmente ele é mais saudável? É valido seu consumo?
O sal do himalaia além do cloreto de sódio, possui mais de 80 minerais. Porém, os valores desses minerais são tão baixos que torna irrelevante o seu uso por “ser mais saudável”. Se for somente pela ingestão de minerais é muito mais vantajoso ajustar a dieta com vegetais e folhas.
O sal de mesa refinado possui as mesmas quantidades do cloreto de sódio, mas devido ao seu processo de refinação, ele acaba perdendo os minerais.
Cá entre nós, o sal do himalaia é muito mais caro, então, por que não investir esse dinheiro em outros alimentos que realmente façam diferença?
Não acreditem nas bobagens de que ele contribui para a melhora da hipertensão ou regulação do sono.
E não esqueçam, o sal é importante para nossa saúde, desde que seja ingerido na quantidade correta.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 5 gramas de sal por dia, o equivalente a uma colherinha de café. O que faz mal é o seu excesso e não o tipo do sal!
Invista seu dinheiro em algo que realmente valha a pena e procure um nutri gente boa (tipo eu 😌😂). #nutricaoesportivafuncional #nutricaoestetica #nutricaoesaude #saudeevida

Excelente post do @felipeleitenutricionista aluno da Pós Graduação em Nutrição Esportiva e Estética by @aplenitude 
#Repost @felipeleitenutricionista with @get_repost
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Nós profissionais da nutrição, temos o dever de desmistificar algumas informações, sendo assim, hoje falaremos sobre o tão famoso sal do himalaia. 
Será que realmente ele é mais saudável? É valido seu consumo?
O sal do himalaia além do cloreto de sódio, possui mais de 80 minerais. Porém, os valores desses minerais são tão baixos que torna irrelevante o seu uso por “ser mais saudável”. Se for somente pela ingestão de minerais é muito mais vantajoso ajustar a dieta com vegetais e folhas.
O sal de mesa refinado possui as mesmas quantidades do cloreto de sódio, mas devido ao seu processo de refinação, ele acaba perdendo os minerais. 
Cá entre nós, o sal do himalaia é muito mais caro, então, por que não investir esse dinheiro em outros alimentos que realmente façam diferença?
Não acreditem nas bobagens de que ele contribui para a melhora da hipertensão ou regulação do sono. 
E não esqueçam, o sal é importante para nossa saúde, desde que seja ingerido na quantidade correta. 
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 5 gramas de sal por dia, o equivalente a uma colherinha de café. O que faz mal é o seu excesso e não o tipo do sal!
Invista seu dinheiro em algo que realmente valha a pena e procure um nutri gente boa (tipo eu 😌😂). #nutricaoesportivafuncional #nutricaoestetica #nutricaoesaude #saudeevida
1,517 162 2 November, 2019