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suelopelvico - 36.3k posts

    Ejercicio kegels básico para fortalecer suelo y musculatura pélvica.
.Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.

Apriete los músculos del piso pélvico. ...( el musculo pélvico es el mismo que contraes cuando estas orinando y sostienes por un momento) 
Relaje los músculos y cuente hasta 3 a 5 segundos.

Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
.
En medicina 2000 somos 🏥expertos en fortalecer el sueño pélvico, disfunciones sexuales, incontinencias y todos los temas relacionados.
.
🏥www.medicina2000.com.co

    Ejercicio kegels básico para fortalecer suelo y musculatura pélvica.
    .Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.

    Apriete los músculos del piso pélvico. ...( el musculo pélvico es el mismo que contraes cuando estas orinando y sostienes por un momento)
    Relaje los músculos y cuente hasta 3 a 5 segundos.

    Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
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    En medicina 2000 somos 🏥expertos en fortalecer el sueño pélvico, disfunciones sexuales, incontinencias y todos los temas relacionados.
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    🏥www.medicina2000.com.co

    2 1 23 August, 2019
    Simplemente practicando la respiración, es posible mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. Esto es así porque el oxígeno es prana, energía vital y cuanto mejor es la calidad de oxigenación del cuerpo, mejor es su funcionamiento. Si tenemos la intención de cuidar la salud, es esencial  asegurarnos de respirar bien. En la práctica del pranayama, los yoguis logran almacenar prana  de tal manera que son administradores de su propia energía vital.  El plexo solar  se localiza en el área del diafragma, es un centro de energía  que irradia fuerza a todo el organismo. Es gracias al movimiento de contracción y relajación del diafragma que  el aire ingresa y sale del cuerpo. Quiere decir que es fundamental para la administración de prana o energía vital. ¿Que tiene que ver todo esto con el piso pélvico? 
En mi biografía está el link al blog donde vas a encontrar el post completo. Luego me cuentas

    Simplemente practicando la respiración, es posible mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. Esto es así porque el oxígeno es prana, energía vital y cuanto mejor es la calidad de oxigenación del cuerpo, mejor es su funcionamiento. Si tenemos la intención de cuidar la salud, es esencial  asegurarnos de respirar bien. En la práctica del pranayama, los yoguis logran almacenar prana  de tal manera que son administradores de su propia energía vital.  El plexo solar  se localiza en el área del diafragma, es un centro de energía  que irradia fuerza a todo el organismo. Es gracias al movimiento de contracción y relajación del diafragma que  el aire ingresa y sale del cuerpo. Quiere decir que es fundamental para la administración de prana o energía vital. ¿Que tiene que ver todo esto con el piso pélvico?
    En mi biografía está el link al blog donde vas a encontrar el post completo. Luego me cuentas

    8 1 23 August, 2019
    ❇️QUIERES SABER CUÁL ES MI RUTINA PREFERIDA PARA TRABAJAR LOS ABDOMINALES ⁉️
➡️ Los abdominales hipopresivos dinámicos y sus beneficios 
Abdominales Hipopresivos Estáticos ✳️Prevención y tratamiento de incontinencia urinaria
✳️ Rehabilitación en el post parto (diástasis, suelo pélvico)
✳️Previene y rehabilita hernias
✳️Incrementa la capacidad respiratoria
✳️Reduce el perímetro de la cintura
.
.
Abdominales Hipopresivos Dinámicos
✳️Incrementan la deuda de oxigeno y es comparada con hacer HIIT
✳️ Tienen un mayor gasto calorico al involucrar mas grupos musculares durante su ejecución
✳️Ayudan a trabajar el aumento de la reaistencia cardio respiratoria
✳️Incrementan los glóbulos rojoa permitiendo una mayor captación de oxigeno
.
⚠️ATENT@S A LOS PRÓXIMOS TALLERES EN @estudiotriskel y @hariom_yogastudio
⚠️
.
📸 @apayalaf
. 
#normifit #abdominales #absworkout #girlswithabs #abs #hipopresivos

    ❇️QUIERES SABER CUÁL ES MI RUTINA PREFERIDA PARA TRABAJAR LOS ABDOMINALES ⁉️
    ➡️ Los abdominales hipopresivos dinámicos y sus beneficios
    Abdominales Hipopresivos Estáticos ✳️Prevención y tratamiento de incontinencia urinaria
    ✳️ Rehabilitación en el post parto (diástasis, suelo pélvico)
    ✳️Previene y rehabilita hernias
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    Abdominales Hipopresivos Dinámicos
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    ✳️ Tienen un mayor gasto calorico al involucrar mas grupos musculares durante su ejecución
    ✳️Ayudan a trabajar el aumento de la reaistencia cardio respiratoria
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    📸 @apayalaf
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    199 25 23 August, 2019
    💪🏾Entrenamiento en MENOPAUSIA💪🏾.
.
.
Nuestros AMIGOS de @corriendodesdezero nos dan este consejo: “🚺si eres mujer postmenopáusica Incluye rutinas HIT🏋️‍♀️ en tus entrenamientos sin dudarlo.
Ha demostrado ser una herramienta efectiva ya que permite .
✔️ganar masa muscular magra
✔️ y quemar grasa.
.
👉Tenéis más info sobre este tema y otros muchos en su perfil. ¡Gracias @enfermerarunner @doctorhervas !
.
Si no sabes qué es un entreno hit llama! Te informamos encantados! .
📲 658 014 714

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    Ha demostrado ser una herramienta efectiva ya que permite .
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    ✔️ y quemar grasa.
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    Si no sabes qué es un entreno hit llama! Te informamos encantados! .
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    10 1 22 August, 2019
    Hola, me presento 🤗. Soy Ana, muy acostumbrada a ser Ana Escudero
💜
Mujer, activista y luchadora sin prisa, acompañadora de mujeres, enamorada de la sororidad
💜
Fisioterapeuta apasionada, especializada en reeducación abdomino- pelvica (suelo pélvico), postura, embarazo, postparto... cada vez más sensible al acompañamiento de procesos corporales y de alma
💜
Formadora y divulgadora
💜
Madre mamífera desde el 2014,  aún transitando cambios profundos de la vivencia materno filial... y lo que está por venir
💜
Educadora de masaje infantil, Doula, economista, medio música, curiosa insaciable en formación permanente
💜
Empiezo a moverme por las redes sociales, aún con cierta torpeza, esperando saber usar esta ventanita para poder llegar a más mujeres, y así acompañar y dar información sobre vivencias compartidas y sobre mis áreas de especialidad
💜
Un abrazo a todxs!!
💜
http://anaescuderofisioterapia.blogspot.com
💜
#AnaEscuderoVirseda #mujeresqueacompañanmujeres
#suelopélvico #suelopelvico
#fisioterapiasuelopélvico
#fisioterapiadelsuelopélvico
#fisioterpiacondelalma
#sororidad

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    💜
    Formadora y divulgadora
    💜
    Madre mamífera desde el 2014, aún transitando cambios profundos de la vivencia materno filial... y lo que está por venir
    💜
    Educadora de masaje infantil, Doula, economista, medio música, curiosa insaciable en formación permanente
    💜
    Empiezo a moverme por las redes sociales, aún con cierta torpeza, esperando saber usar esta ventanita para poder llegar a más mujeres, y así acompañar y dar información sobre vivencias compartidas y sobre mis áreas de especialidad
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    27 2 22 August, 2019
    Los dilatadores vaginales son unos dispositivos de terapia progresiva que complementan el tratamiento prescrito por un ginecólogo, oncólogo, sexólogo, fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, etc., que pueden ayudar a prevenir y conseguir una mejoría en los síntomas de una serie de problemas relacionados con el suelo pélvico como pueden ser: ✅Acortamiento de la vagina tras una histerectomía u otra cirugía ginecológica.
✅Pérdida de elasticidad en los tejidos de la vagina tras un tratamiento de radioterapia.
✅Espasmo muscular en el suelo pélvico por una excesiva tensión o debido a un suelo pélvico hiperactivo.
✅Dolor en las relaciones sexuales o dispareunia, principalmente el vaginismo.

Texto extraído de ensuelo firme.

#suelopelvico #pisopelvico #dilatadoresvaginales #vaginismo #dispareunia

    Los dilatadores vaginales son unos dispositivos de terapia progresiva que complementan el tratamiento prescrito por un ginecólogo, oncólogo, sexólogo, fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, etc., que pueden ayudar a prevenir y conseguir una mejoría en los síntomas de una serie de problemas relacionados con el suelo pélvico como pueden ser: ✅Acortamiento de la vagina tras una histerectomía u otra cirugía ginecológica.
    ✅Pérdida de elasticidad en los tejidos de la vagina tras un tratamiento de radioterapia.
    ✅Espasmo muscular en el suelo pélvico por una excesiva tensión o debido a un suelo pélvico hiperactivo.
    ✅Dolor en las relaciones sexuales o dispareunia, principalmente el vaginismo.

    Texto extraído de ensuelo firme.

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    6 0 22 August, 2019
    🅱️ Bolsa de 100 unidades 
Electrodo de Superficie "Riñón"
💲48.500

Características:
✔Forma: Riñon
✔Medidas: 60 x 30 mm
✔Conexión: Pin 2 mm
✔Material: Carbón Blanco / Strong Glue
✔Bolsa: 50 paquetes de 2 unidades cada uno
✔Código: ES301X50 🆕 NUEVA LÍNEA DE PRODUCTOS AL POR MAYOR 🔜 PRÓXIMAMENTE ESTAREMOS PUBLICANDO MÁS PRODUCTOS🔔 📍El Director 6000, Of 104, Las Condes 🚊 Estación Metro Manquehue
☎ (562) 2316 0774
📧 contacto@cliniport.cl
🌐 www.cliniport.cl
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#electrodos⚡ 
#kinesiología 
#pisopelvico 
#suelopelvico 
#electroterapia 
#pads 
#productoskinesicos 
#fisioterapeutas 
#rehabilitacion

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    2 0 22 August, 2019
    👉Sabías que quitarte correctamente la copa es fundamental para cuidar tu suelo pélvico?.
.
Algunas seguidoras que se animaron a comprar su copita luego del video IGTV en donde las introduje en este nuevo mundo 🙃 me expresaron que tenían dificultad al momento de retirar la copa.
.
En este post, además de explicarte cómo retirarla, te voy a contar lo importante que es hacerlo bien para cuidar tu cuerpo💜!.
.
Si tenés alguna duda o querés compartir algo 👉dejame un comentario!!!🥰.
.
#copa #copamenstual
#menstruacion #menstruar #sangre #suelopelvico #incontinencia #prolapso #disfuncionsexual #vagina #vulva #periodo #mes

    👉Sabías que quitarte correctamente la copa es fundamental para cuidar tu suelo pélvico?.
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    Algunas seguidoras que se animaron a comprar su copita luego del video IGTV en donde las introduje en este nuevo mundo 🙃 me expresaron que tenían dificultad al momento de retirar la copa.
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    En este post, además de explicarte cómo retirarla, te voy a contar lo importante que es hacerlo bien para cuidar tu cuerpo💜!.
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    43 2 22 August, 2019
    🤩 Apertura del Nuevo Centro de #Hipopresivos y #Yoga en Herrera.
.
💫 Se abrirán nuevos grupos de Hipopresivos.
.
💫Los Hipopresivos te ayudan a tener una mejor postura, a prevenir hernias y dolores de espalda. .
💫Con los Hipopresivos Recuperarás tu #suelopelvico. Mejorarás en tus relaciones sexuales.
.
💫Y disminuirás el perímetro de tu cintura.
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💫Se impartirán Clases de Hipopresivos Postparto.
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💫Estoy creando los grupos.
.
💫Reserva tu plaza en: 657 75 01 27

    🤩 Apertura del Nuevo Centro de #Hipopresivos y #Yoga en Herrera.
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    💫 Se abrirán nuevos grupos de Hipopresivos.
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    💫Los Hipopresivos te ayudan a tener una mejor postura, a prevenir hernias y dolores de espalda. .
    💫Con los Hipopresivos Recuperarás tu #suelopelvico. Mejorarás en tus relaciones sexuales.
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    💫Estoy creando los grupos.
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    1 0 22 August, 2019
    🤔 ¿Sabes para qué se utilizan los dilatadores vaginales? ⁣
🚺 Algunas patologías y tratamientos pueden producir un estrechamiento y una atrofia de la mucosa, que pierde sus propiedades. Esto puede afectar a las relaciones sexuales, al uso de tampones o copa menstrual, a las exploraciones ginecológicas... Puede producirse, por ejemplo: ⁣
👉 Después de un tratamiento con radioterapia en la zona. ⁣
👉 A consecuencia de una menopausia fisiológica o inducida por quimioterapia. ⁣
👉 Por una mala cicatrización debido a una epìsiotomía u otra intervención ginecológica.⁣
🙌 ¡Podemos ayudarte! ⁣
✅ Aplicando Indiba en la zona contribuimos a mejorar el estado de la mucosa. ⁣
✅ Realizaremos masaje perineal para ayudar a relajar el tejido cicatrizado. ⁣
✅ Te mostraremos cómo usar dilatadores vaginales en casa para ganar milímetros y mejorar el tono muscular.⁣
-⁣
#suelopelvico #fisioterapia #dilatadores #sexo #saludsexual ⁣

    🤔 ¿Sabes para qué se utilizan los dilatadores vaginales? ⁣
    🚺 Algunas patologías y tratamientos pueden producir un estrechamiento y una atrofia de la mucosa, que pierde sus propiedades. Esto puede afectar a las relaciones sexuales, al uso de tampones o copa menstrual, a las exploraciones ginecológicas... Puede producirse, por ejemplo: ⁣
    👉 Después de un tratamiento con radioterapia en la zona. ⁣
    👉 A consecuencia de una menopausia fisiológica o inducida por quimioterapia. ⁣
    👉 Por una mala cicatrización debido a una epìsiotomía u otra intervención ginecológica.⁣
    🙌 ¡Podemos ayudarte! ⁣
    ✅ Aplicando Indiba en la zona contribuimos a mejorar el estado de la mucosa. ⁣
    ✅ Realizaremos masaje perineal para ayudar a relajar el tejido cicatrizado. ⁣
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    13 0 22 August, 2019
    ➖Anatomía de una cesárea➖
🤔Muchas veces nos pensamos que la cicatriz de la cesárea está solo en la piel. Pero cada capa tiene su propia cicatriz. Esto es importante a la hora de tratar la cicatriz en el post parto. ❌Una cicatriz adherida o sin tratar puede darnos muchos problemas, como por ejemplo dificultar la recuperación de la musculatura del abdomen. 
Muchas veces llegáis a consulta y me decís: “ yo si que me trato la cicatriz, todos los días me pongo crema/aceite”.
Pero “ponerse crema” no es suficiente, así solo masajeamos la capa más superficial.
⚠️ES IMPORTANTE darnos un masaje más profundo para tratar las capas más profundas. ✅No dudes en consultar a tu fisioterapeuta, el te enseñará cómo hacer un buen masaje en la cicatriz, y si fuese necesario te podrá ayudar en el tratamiento con técnicas como radiofrecuencia, ventosas, agujas, etc.

    ➖Anatomía de una cesárea➖
    🤔Muchas veces nos pensamos que la cicatriz de la cesárea está solo en la piel. Pero cada capa tiene su propia cicatriz. Esto es importante a la hora de tratar la cicatriz en el post parto. ❌Una cicatriz adherida o sin tratar puede darnos muchos problemas, como por ejemplo dificultar la recuperación de la musculatura del abdomen.
    Muchas veces llegáis a consulta y me decís: “ yo si que me trato la cicatriz, todos los días me pongo crema/aceite”.
    Pero “ponerse crema” no es suficiente, así solo masajeamos la capa más superficial.
    ⚠️ES IMPORTANTE darnos un masaje más profundo para tratar las capas más profundas. ✅No dudes en consultar a tu fisioterapeuta, el te enseñará cómo hacer un buen masaje en la cicatriz, y si fuese necesario te podrá ayudar en el tratamiento con técnicas como radiofrecuencia, ventosas, agujas, etc.

    36 2 22 August, 2019
    BellyCare🌸 tiene una variedad muy amplia de tratamientos, entre esos está:
‼️Recuperación Post Quirúrgica‼️ la cual es NECESARIA después de TODA cirugía, nosotras nos enfocamos en el
👉🏼área abdominal👈🏼 por lo que recibimos pacientes con diferentes casos, entre esos:
🔸Cesáreas (horizontales y verticales),
🔸Cirugías exploratorias(extirpación de tumores o quistes),
🔸Histerectomías,
🔸Cirugías lamparoscopicas (extirpación de vesícula, apendice, etc) y más.
.
.
👩🏻‍⚕️Nuestro objetivo es guiar al paciente sobre cuál es el cuidado correcto de la cicatriz y trabajar en conjunto para lograr una recuperación post quirúrgica exitosa🎉
.
(Usamos diferentes técnicas de fisioterapia que dependerán de cada caso)
.
.
Si necesitas nuestra ayuda no dudes en comunicarte al 0980799039 y separar una cita para valoración 😊
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#fisioterapia #fisioterapiaparalamujer #recuperacionpostparto #suelopelvico#escoliosis #physicaltherapy #backpain #treatment #behealthy #bienestar #saludcorporal #terapiafisica #yohagohipopresivos #hipopresivos #guayaquil

    BellyCare🌸 tiene una variedad muy amplia de tratamientos, entre esos está:
    ‼️Recuperación Post Quirúrgica‼️ la cual es NECESARIA después de TODA cirugía, nosotras nos enfocamos en el
    👉🏼área abdominal👈🏼 por lo que recibimos pacientes con diferentes casos, entre esos:
    🔸Cesáreas (horizontales y verticales),
    🔸Cirugías exploratorias(extirpación de tumores o quistes),
    🔸Histerectomías,
    🔸Cirugías lamparoscopicas (extirpación de vesícula, apendice, etc) y más.
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    👩🏻‍⚕️Nuestro objetivo es guiar al paciente sobre cuál es el cuidado correcto de la cicatriz y trabajar en conjunto para lograr una recuperación post quirúrgica exitosa🎉
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    (Usamos diferentes técnicas de fisioterapia que dependerán de cada caso)
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    Si necesitas nuestra ayuda no dudes en comunicarte al 0980799039 y separar una cita para valoración 😊
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    22 0 22 August, 2019
    • Vuelve @normi_fit a nuestro estudio con un magnífico ciclo de talleres.
Si ya tomaste el primero, no te pierdas el segundo de Hipopresivos Dinámicos!!!
.
. ❇️CICLO DE TALLERES HIPOPRESIVOS❇️
.
❇️TALLER DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS ESTÁTICOS
📅 Sábado 31 Agosto
🕰️10:00 A 12:00hrs
💲 $10,000 P/P
.
❇️TALLER DE. ABDOMINALES HIPOPRESIVOS DINÁMICOS
⚠️(Pre requisito haber tomado el Taller de Abdominales Hipopresivos Estáticos)
📅Domingo 1 Septiembre
🕰️10:00 A 12:00hrs
💲8,000 P/P
.
❇️VALOR PROMOCIONAL AMBOS TALLERES $15,000 P/P❇️
⚠️CUPOS LIMITADOS ⚠️ INFO 📩 DM @normi_fit
.
❇️BENEFICIOS ✳️Prevención y rehabilitación del suelo pélvico Post-parto
✳️ Disminución de diástasis abdominal
✳️Prevención y rehabilitación de incontinencia urinaria y prolapsos ✳️Prevención y tratamiento de hernias discales, inginnales, lumbares, umbilicales
✳️Aumenta la capacidad respiratoria
✳️Trabaja toda la musculatura del abdomen
........
❇️BENEFICIOS EXTRA DE LOS DINÁMICOS
✳️Mayor gasto calórico por crear una deuda de oxígeno equivalente a realizar HIIT (High Intensity Intervalic Training)
✳️Aumenta la concentración de glóbulos rojos ayudando a captar mayor oxigeno durante la realización de actividades físicas
✳️Reduce el perímetro de la cintura
✳️Entrega mayor estabilidad de la columna al tensar la faja abdominal durante el Movimiento
.
#normifit #hipopresivos #abdominales #fitnessmom #motherhood #suelopelvico #diastasis #fisioterapia #barriolasarria #lastarrias #terapiasalternativas #postparto #abs

    • Vuelve @normi_fit a nuestro estudio con un magnífico ciclo de talleres.
    Si ya tomaste el primero, no te pierdas el segundo de Hipopresivos Dinámicos!!!
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    . ❇️CICLO DE TALLERES HIPOPRESIVOS❇️
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    ❇️TALLER DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS ESTÁTICOS
    📅 Sábado 31 Agosto
    🕰️10:00 A 12:00hrs
    💲 $10,000 P/P
    .
    ❇️TALLER DE. ABDOMINALES HIPOPRESIVOS DINÁMICOS
    ⚠️(Pre requisito haber tomado el Taller de Abdominales Hipopresivos Estáticos)
    📅Domingo 1 Septiembre
    🕰️10:00 A 12:00hrs
    💲8,000 P/P
    .
    ❇️VALOR PROMOCIONAL AMBOS TALLERES $15,000 P/P❇️
    ⚠️CUPOS LIMITADOS ⚠️ INFO 📩 DM @normi_fit
    .
    ❇️BENEFICIOS ✳️Prevención y rehabilitación del suelo pélvico Post-parto
    ✳️ Disminución de diástasis abdominal
    ✳️Prevención y rehabilitación de incontinencia urinaria y prolapsos ✳️Prevención y tratamiento de hernias discales, inginnales, lumbares, umbilicales
    ✳️Aumenta la capacidad respiratoria
    ✳️Trabaja toda la musculatura del abdomen
    ........
    ❇️BENEFICIOS EXTRA DE LOS DINÁMICOS
    ✳️Mayor gasto calórico por crear una deuda de oxígeno equivalente a realizar HIIT (High Intensity Intervalic Training)
    ✳️Aumenta la concentración de glóbulos rojos ayudando a captar mayor oxigeno durante la realización de actividades físicas
    ✳️Reduce el perímetro de la cintura
    ✳️Entrega mayor estabilidad de la columna al tensar la faja abdominal durante el Movimiento
    .
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    14 0 22 August, 2019
    How Often Should I Do Hypopressives?

Every other day for 6 weeks. The brain needs one day off to reset, reprogram, and to memorize the new posture.
-----------------------------------------------------------¿Con qué frecuencia debo hacer hipopresivos?  Cada dos días durante 6 semanas.  El cerebro necesita un día libre para restablecer, reprogramar y memorizar la nueva postura.

    How Often Should I Do Hypopressives?

    Every other day for 6 weeks. The brain needs one day off to reset, reprogram, and to memorize the new posture.
    -----------------------------------------------------------¿Con qué frecuencia debo hacer hipopresivos? Cada dos días durante 6 semanas. El cerebro necesita un día libre para restablecer, reprogramar y memorizar la nueva postura.

    7 1 22 August, 2019
    Hoy nos toca sesión de PREPARACIÓN AL PARTO en PAREJA, de forma fácil y divertida practicamos los estiramientos y la flexibilidad de muestras piernas, pelvis y columna, esencial para un buen parto.

Si tienes cualquier duda sobre este u otro ejercicio, consultame escribiéndome por privado si asi lo deseas.

#preparaciónalparto
#nievesbarcelo #embarazo #murcia #parto #suelopelvico #embarazada

    Hoy nos toca sesión de PREPARACIÓN AL PARTO en PAREJA, de forma fácil y divertida practicamos los estiramientos y la flexibilidad de muestras piernas, pelvis y columna, esencial para un buen parto.

    Si tienes cualquier duda sobre este u otro ejercicio, consultame escribiéndome por privado si asi lo deseas.

    #preparaciónalparto
    #nievesbarcelo #embarazo #murcia #parto #suelopelvico #embarazada

    10 0 22 August, 2019
    No, “la regla no duele” y cuando el cuerpo da señales de dolor, es que algo no anda bien. El cuerpo nos habla, y tenemos que aprender a escucharlo, y no callarlo con analgésicos sin prestarle atención…
Nos hemos acostumbrado a normalizar el dolor de la menstruación, y esa normalización (tanto por parte de las mujeres, como de los profesionales) nos ha llevado a sufrir desequilibrios de los que no somos conscientes, y a perpetuar enfermedades que pasan “desapercibidas”.
El origen del dolor puede ser mutifactorial y es importante conocer y conocernos, buscar el por qué y ponerse en manos de profesionales para evitar que el origen del mismo no se solucione, y pueda incluso desencadenar otras patologías, incluso la infertilidad.
Toda la info sobre el dolor menstrual en nuestro blog ❤️ #dismenorrea #dolormenstrual #dolor #suelopelvico #corporalcontrol
Link in Bio 💫
http://www.corporalcontrol.com/la-menstruacion-no-duele/

    No, “la regla no duele” y cuando el cuerpo da señales de dolor, es que algo no anda bien. El cuerpo nos habla, y tenemos que aprender a escucharlo, y no callarlo con analgésicos sin prestarle atención…
    Nos hemos acostumbrado a normalizar el dolor de la menstruación, y esa normalización (tanto por parte de las mujeres, como de los profesionales) nos ha llevado a sufrir desequilibrios de los que no somos conscientes, y a perpetuar enfermedades que pasan “desapercibidas”.
    El origen del dolor puede ser mutifactorial y es importante conocer y conocernos, buscar el por qué y ponerse en manos de profesionales para evitar que el origen del mismo no se solucione, y pueda incluso desencadenar otras patologías, incluso la infertilidad.
    Toda la info sobre el dolor menstrual en nuestro blog ❤️ #dismenorrea #dolormenstrual #dolor #suelopelvico #corporalcontrol
    Link in Bio 💫
    http://www.corporalcontrol.com/la-menstruacion-no-duele/

    40 0 22 August, 2019
    Gracias compañeras por vuestro post, con vuestro permiso, compartimos!
#Repost @hazia_fisioterapia

La curiosidad nos puede, está claro, según entras a nuestro despacho en Hazia  fisioterapia podéis ver la foto del post y os preguntáis ¿qué es eso? 
Pues esto es un muestrario de pesarios maravilloso diseñado por @fisinergia para sus formaciones. 
En hazia nos formamos con ellas sobre los pesarios que son unas herramientas que utilizamos para solventar la sintomatología de suelo pélvico ante un prolapso. 
Un prolapso es una caída de órgano que se encuentra dentro de la pelvis (vejiga, recto, útero , uretra), puede caer en diferentes grados,. Al colocar un pesario estamos evitando que tanto el tejido conjuntivo como la musculatura  perineal sufran intentando sostener ese órgano que por el motivo que sea ha descendido. 
También lo usamos ante un déficit de la musculatura si vemos que hay riesgo de prolapso, o mientras esperan para ser intervenidas, o ante la propuesta, por parte de la paciente, de la necesidad de hacer grandes esfuerzos  en su vida (personal o laboral) o deporte de impacto.

Hay varios tipos y tallas, y es por eso que le dedicamos una sesión entera a hacer pruebas con el pesario puesto para ver cuál es el más apropiado en su caso.

En realidad los pesarios son inventos muy antiguos pero antes solo se usaban para aquellas mujeres que por el motivo que fuese con un prolapso grave no podían someterse a cirugía.

#haziafisioterapia #haziatecuida #pesarios #prolapsodeorganopelvico #pop #suelopelvico #perine @fisinergia #getxo #algorta #bizkaia #llodio #laudio #araba

#fisinergiaformacion #cursospesarios #formacionpesarios #suelopelvicosevilla
@elenampozo

    Gracias compañeras por vuestro post, con vuestro permiso, compartimos!
    #Repost @hazia_fisioterapia

    La curiosidad nos puede, está claro, según entras a nuestro despacho en Hazia fisioterapia podéis ver la foto del post y os preguntáis ¿qué es eso?
    Pues esto es un muestrario de pesarios maravilloso diseñado por @fisinergia para sus formaciones.
    En hazia nos formamos con ellas sobre los pesarios que son unas herramientas que utilizamos para solventar la sintomatología de suelo pélvico ante un prolapso.
    Un prolapso es una caída de órgano que se encuentra dentro de la pelvis (vejiga, recto, útero , uretra), puede caer en diferentes grados,. Al colocar un pesario estamos evitando que tanto el tejido conjuntivo como la musculatura  perineal sufran intentando sostener ese órgano que por el motivo que sea ha descendido.
    También lo usamos ante un déficit de la musculatura si vemos que hay riesgo de prolapso, o mientras esperan para ser intervenidas, o ante la propuesta, por parte de la paciente, de la necesidad de hacer grandes esfuerzos  en su vida (personal o laboral) o deporte de impacto.

    Hay varios tipos y tallas, y es por eso que le dedicamos una sesión entera a hacer pruebas con el pesario puesto para ver cuál es el más apropiado en su caso.

    En realidad los pesarios son inventos muy antiguos pero antes solo se usaban para aquellas mujeres que por el motivo que fuese con un prolapso grave no podían someterse a cirugía.

    #haziafisioterapia #haziatecuida #pesarios #prolapsodeorganopelvico #pop #suelopelvico #perine @fisinergia #getxo #algorta #bizkaia #llodio #laudio #araba

    #fisinergiaformacion #cursospesarios #formacionpesarios #suelopelvicosevilla
    @elenampozo

    46 0 22 August, 2019

Top #suelopelvico posts

    🤓 ¿Que tener en cuenta al realizar los ejercicios de Kegel? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Mantener la pelvis en posición neutra o natural: ni una curva muy exagerada en la lumbar, ni eliminarla tocando la esterilla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Contraer suavemente la musculatura perineal cuando exhalamos: cerrar y llevar hacia arriba los orificios perineales (uretra, vagina y ano). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3- La respiración tiene que ser relajada.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4- Entre una contracción y otra hay que hacer una o dos respiraciones completas (inhalar y exhalar) relajando la musculatura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💁🏽‍♀️ Tumbadas es más fácil activar el suelo pélvico para empezar ya que se elimina la presión sobre este. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Nota: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La activación del transverso abdominal está asociado a la activación del suelo pélvico. Podemos colocar los dedos en la parte interna de las crestas iliacas al exhalar y contraer la musculatura perineal para comprobar que efectivamente se ha activado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ ¡Cuidado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No se tienen que activar los glúteos, los aductores o el recto abdominal.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩 ¡Consejo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👎🏼 Evitar sentarse con una flexión lumbar (redondeando la espalda), ya que apoyamos el peso en el sacro y coxis y el suelo pélvico sufre.
👍🏼Mejor acostumbrarse a estar con la espalda recta, encima de los isquiones (huesos que notamos en los glúteos), ya que así se activa el transverso abdominal eliminando presión en el suelo pélvico.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Espero que os ayude!😄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#suelopelvico #kegel #postparto #entrenadorapersonalbarcelona #personaltrainer #mamis #healthylifestyle #pontefitconlucia #luciaFitnesstutorial

    🤓 ¿Que tener en cuenta al realizar los ejercicios de Kegel? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1- Mantener la pelvis en posición neutra o natural: ni una curva muy exagerada en la lumbar, ni eliminarla tocando la esterilla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2- Contraer suavemente la musculatura perineal cuando exhalamos: cerrar y llevar hacia arriba los orificios perineales (uretra, vagina y ano). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3- La respiración tiene que ser relajada.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4- Entre una contracción y otra hay que hacer una o dos respiraciones completas (inhalar y exhalar) relajando la musculatura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💁🏽‍♀️ Tumbadas es más fácil activar el suelo pélvico para empezar ya que se elimina la presión sobre este. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📌Nota: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    La activación del transverso abdominal está asociado a la activación del suelo pélvico. Podemos colocar los dedos en la parte interna de las crestas iliacas al exhalar y contraer la musculatura perineal para comprobar que efectivamente se ha activado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❌ ¡Cuidado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    No se tienen que activar los glúteos, los aductores o el recto abdominal.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤩 ¡Consejo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👎🏼 Evitar sentarse con una flexión lumbar (redondeando la espalda), ya que apoyamos el peso en el sacro y coxis y el suelo pélvico sufre.
    👍🏼Mejor acostumbrarse a estar con la espalda recta, encima de los isquiones (huesos que notamos en los glúteos), ya que así se activa el transverso abdominal eliminando presión en el suelo pélvico.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ¡Espero que os ayude!😄
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    339 13 25 May, 2019
    ¿Metes barriga al caminar?
.
.
Algo tan típico, pero que no sabemos lo que implica para nuestro suelo pélvico.
.
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Se generosa con la información y si crees que este vídeo puede ayudar alguien etiqueta o comparte 😉

    ¿Metes barriga al caminar?
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    Algo tan típico, pero que no sabemos lo que implica para nuestro suelo pélvico.
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    Se generosa con la información y si crees que este vídeo puede ayudar alguien etiqueta o comparte 😉

    170 11 25 October, 2018
    Hola hermosuras!!! Esta es una de esas publicaciones que me hacen muy feliz! Amo porder aprovechar estas plataformas para compartir lo bueno, informar sobre temas que muchas veces desconocemos y que realmente pueden hacer una diferencia positiva en nuestras vidas. Cómo me habría gustado poder saber sobre este tema luego de mi primer embarazo con Pedro! Pero la verdad es que poco se habla sobre la diastasis abdominal luego de un embarazo y sus consecuencias, y desconocemos que es MUCHO lo que podemos hacer nosotros mismos para resolverla! Yo llevo un mes dedicada a este tema y me ha parecido impresionante. En estos video les quiero hablar de los HIPOPRESIVOS. Qué son? Para quienes están indicados? Cuándo podemos empezarlos a practicar luego de un parto? Acá toda la info en los videos (desliza➡️para verlos todos) pero en resumen:

Es una técnica postural y respiratoria por medio de la cuál se fortalece la #FajaAbdominal y el #SueloPelvico 
Sus principales beneficios son: - Reduce el perimetro de la cintura
- Previene y mejora la famosa incontinencia urinaria
- Ayuda a reducir la diástasis abdominal (es cuando tenemos separados los rectos del abdomen sobre la línea del alba)
- Disminuye riesgo de hernias - Mejora la función sexual en hombres y mujeres - Mejora parámetros respiratorios - Ayuda a corregir la postura - Mejora la competencia abdominal

Busquen instructores capacitados en el tema, yo he trabajado con @mamifit.colombia y los recomiendo totalmente. Y aprovecho para agradecerle de todo corazón a @sophialuengas por su dedicación, profesionalismo y cariño siempre! We did it!!! 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊💋🙏🏻

    Hola hermosuras!!! Esta es una de esas publicaciones que me hacen muy feliz! Amo porder aprovechar estas plataformas para compartir lo bueno, informar sobre temas que muchas veces desconocemos y que realmente pueden hacer una diferencia positiva en nuestras vidas. Cómo me habría gustado poder saber sobre este tema luego de mi primer embarazo con Pedro! Pero la verdad es que poco se habla sobre la diastasis abdominal luego de un embarazo y sus consecuencias, y desconocemos que es MUCHO lo que podemos hacer nosotros mismos para resolverla! Yo llevo un mes dedicada a este tema y me ha parecido impresionante. En estos video les quiero hablar de los HIPOPRESIVOS. Qué son? Para quienes están indicados? Cuándo podemos empezarlos a practicar luego de un parto? Acá toda la info en los videos (desliza➡️para verlos todos) pero en resumen:

    Es una técnica postural y respiratoria por medio de la cuál se fortalece la #FajaAbdominal y el #SueloPelvico
    Sus principales beneficios son: - Reduce el perimetro de la cintura
    - Previene y mejora la famosa incontinencia urinaria
    - Ayuda a reducir la diástasis abdominal (es cuando tenemos separados los rectos del abdomen sobre la línea del alba)
    - Disminuye riesgo de hernias - Mejora la función sexual en hombres y mujeres - Mejora parámetros respiratorios - Ayuda a corregir la postura - Mejora la competencia abdominal

    Busquen instructores capacitados en el tema, yo he trabajado con @mamifit.colombia y los recomiendo totalmente. Y aprovecho para agradecerle de todo corazón a @sophialuengas por su dedicación, profesionalismo y cariño siempre! We did it!!! 💪🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊💋🙏🏻

    3,537 80 11 April, 2019
    Ejercicio de hipopresivos para fortalecer abdomen y más cosas que @valientelena se las sabe muy bien pero yo no 😂. Lo que si se es lo bien que me siento y lo rápido que se recupera una de todos los cambios en el embarazo. Yo siempre elijo primero salud antes que nada, y por eso me pongo en las mejores manos, al menos para mi😊💪🏾. #hipopresivos #suelopelvico #postparto somos mujeres REALES

    Ejercicio de hipopresivos para fortalecer abdomen y más cosas que @valientelena se las sabe muy bien pero yo no 😂. Lo que si se es lo bien que me siento y lo rápido que se recupera una de todos los cambios en el embarazo. Yo siempre elijo primero salud antes que nada, y por eso me pongo en las mejores manos, al menos para mi😊💪🏾. #hipopresivos #suelopelvico #postparto somos mujeres REALES

    3,675 23 14 February, 2019
    Empieza la cuenta atrás para las VaCaCioNeS 📆😁😁😁 Últimas semanas de  #pilatesclass en #incorporevigo 💫
FeLiZ  SeMaNa !! 🙃

    Empieza la cuenta atrás para las VaCaCioNeS 📆😁😁😁 Últimas semanas de #pilatesclass en #incorporevigo 💫
    FeLiZ SeMaNa !! 🙃

    696 24 8 July, 2019
    Lo que he llegado a bailar con mis cachorros en brazos...aunque descubrí el #porteoergonomico con Aitor y lo disfruté (y disfrutamos toda la familia) muchísimo. Rescato un vídeo bailando con mis hombrecitos y me parece increíble que hayan pasado dos años y medio así como volando 😱...quien se acuerde bailamos éste mismo estando yo embarazada de 41 semanas 😂. Buen finde 😎 #bailarenfamilia #familydance

    Lo que he llegado a bailar con mis cachorros en brazos...aunque descubrí el #porteoergonomico con Aitor y lo disfruté (y disfrutamos toda la familia) muchísimo. Rescato un vídeo bailando con mis hombrecitos y me parece increíble que hayan pasado dos años y medio así como volando 😱...quien se acuerde bailamos éste mismo estando yo embarazada de 41 semanas 😂. Buen finde 😎 #bailarenfamilia #familydance

    200 29 18 January, 2019