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summerbody - 3.6m posts

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Le recomand cu încredere 💋Aștept părerile voastre. O zi excelentă să aveți! ☀️😄

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    242 7 9 hours ago
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    1 1 9 hours ago
    Up cycling last nights dinners into today’s lunch
A little bit of everything to keep me full and satisfied until dinner time, even after my morning gym session. 
The last few weeks have been a bit odd and lacked routine, good diet and consistent exercise so whilst I can I’m being strict with myself to make up for it...and so I can relax a bit whilst on holiday in September -
#lunch #mealprep #lunchbox #health #healthyeating #colourfull #summerbody

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    0 0 9 hours ago
    T O D A Y ´ S  M E N U
🥘: DISH OF THE DAY
🐟/Linzen/Gegrilde Aubergine/Feta/Zwarte Olijftapenade -Buy 3 get 1 sweet of the week for free-💰
-Vacuümverpakkingen 7 dagen houdbaarheid-
🍵: SOUP OF THE DAY
Rode Paprika/🥥
🥗: SALAD OF THE DAY
Geitenkaas/gerookte zalm/tomaat/kikkererwt/avocado
🍜:PASTA OF THE WEEK
Ham/🧀
🌯: WRAP OF WEEK
Kip/mango/curry/ijsbergsla/basilicum
🍬: SWEET OF THE WEEK
Brownie
Bananenbrood
.
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ORDER ONLINE 👨‍💻www.lamusedemarcel.be
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Blijft u graag op de hoogte van ons wekelijks aanbod, per mail? Schrijf u in op: www.lamusedemarcel.be
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#summerbody#👙#bikinichallenge#🍎#juiceoftheweek#shop online #choose your favorite lunch#healthy lunch#healthy sweets#eatgood#www.lamusedemarcel.be #happycustomer #💚

    T O D A Y ´ S M E N U
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    5 0 9 hours ago
    #Microrrelato II BE KIND REWIND
Siempre me ha proporcionado un extraño placer ver telefilmes. Es algo difícil de explicar, pero obtengo una gran satisfacción cuando, a pesar de no tener información previa sobre lo que sucederá, acabo sabiendo siempre que va a pasar en los próximos cinco minutos de las historias. El poder anticiparme a lo que acontecerá y saber que por muy cuesta arriba que se le presente la trama a nuestro héroe, todo acabará felizmente, me reconforta y me produce una gran paz interior.
Aquel día, el telefilme terminó de manera inusitada. Contrariado por el ambiguo final que el guionista había deparado a mi protagonista, me pregunté… ¿Habría segunda parte? Busqué información por internet, pero extrañamente solo yo parecía interesado en “Falsa Atracción”. Sumido por la incerteza y el no poder resolver esta duda, me dispuse a zanjar la otra gran incógnita que me venía persiguiendo desde hacía mucho tiempo. En un ataque de valentía impropio de mí, le escribí “Te echo de menos, ¿Podemos vernos?”. A los pocos minutos me respondió que no. Aquella misma noche volví a ver “Pretty Woman”. #cubbear
#chubbyguy #summerbody #brawnsquad

    #Microrrelato II BE KIND REWIND
    Siempre me ha proporcionado un extraño placer ver telefilmes. Es algo difícil de explicar, pero obtengo una gran satisfacción cuando, a pesar de no tener información previa sobre lo que sucederá, acabo sabiendo siempre que va a pasar en los próximos cinco minutos de las historias. El poder anticiparme a lo que acontecerá y saber que por muy cuesta arriba que se le presente la trama a nuestro héroe, todo acabará felizmente, me reconforta y me produce una gran paz interior.
    Aquel día, el telefilme terminó de manera inusitada. Contrariado por el ambiguo final que el guionista había deparado a mi protagonista, me pregunté… ¿Habría segunda parte? Busqué información por internet, pero extrañamente solo yo parecía interesado en “Falsa Atracción”. Sumido por la incerteza y el no poder resolver esta duda, me dispuse a zanjar la otra gran incógnita que me venía persiguiendo desde hacía mucho tiempo. En un ataque de valentía impropio de mí, le escribí “Te echo de menos, ¿Podemos vernos?”. A los pocos minutos me respondió que no. Aquella misma noche volví a ver “Pretty Woman”. #cubbear
    #chubbyguy #summerbody #brawnsquad

    16 1 9 hours ago
    Aufbau 9.0 - Supplements 🤨
————————————————————————
Wie gesagt, ihr könnt euch den Erfolg nicht kaufen. Aber Supplemente können euch das Leben erleichtern. ☺️ Man kann ALLES über die Ernährung steuern! 
Für sinnvoll als UNTERSTÜTZUNG erachte ich: Proteinpulver, Kreatin, EVENTUELL Weightgainer (dazu später mehr!), Instant-oats, EAAS und Koffein. 🤓
Im folgenden werde ich auf alle meiner Meinung nach sinnvollen Supplemente eingehen. 🌚
NahrungsERGÄNZUNGSmittel sind dazu da um die Nahrung zu ergänzen (surprise surprise)🌝🤓
Also ihr sollt schon versuchen eure Makronährstoffe und Mikronährstoffe über die Nahrung abzudecken bevor ihr euch ein Multivitaminpräparat reinballert 🌚

    Aufbau 9.0 - Supplements 🤨
    ————————————————————————
    Wie gesagt, ihr könnt euch den Erfolg nicht kaufen. Aber Supplemente können euch das Leben erleichtern. ☺️ Man kann ALLES über die Ernährung steuern!
    Für sinnvoll als UNTERSTÜTZUNG erachte ich: Proteinpulver, Kreatin, EVENTUELL Weightgainer (dazu später mehr!), Instant-oats, EAAS und Koffein. 🤓
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    30 8 9 hours ago
    I don’t know how I’m not sponsored by @womensbest yet 😅 Jk. No but really, I’m starting to get a hang of working out at home with baby girl 💕 getting there one step at a time 💪🏽.

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    17 2 9 hours ago
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☑ Reduces Cellulite & Stretch Marks
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Healthworks, Western Road. Stratford-upon-Avon, Warwickshire,
CV37 0AH

Call 01789 614814

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    1 1 9 hours ago

Top #summerbody posts

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    242 7 9 hours ago
    Du bist nicht das, was dir passiert ist.
Lange dachte ich, ich würde für immer meine Vergangenheit als Stempel auf mir tragen: Essstörung.
-
Essstörung - als ewige Identität und Stempel auf meiner Stirn. Manchmal hat es sich so angefühlt, es hat mir Sicherheit und Halt gegeben in den Momenten, in denen ich mich leer und wertlos gefühlt habe. Eine unglaubliche Herausforderung wenn es darum geht, die Essstörung loszulassen.
-
In den letzten Jahren und vor allem in den letzten Monaten habe ich mich komplett verändert und erkannt: Ich bin nicht das, was mir passiert ist. Ja, es ein prägender Teil meines Lebens - aber es definiert mich nicht mehr. Ich habe losgelassen, mich der inneren Leere, der Ungewissheit, was nach der Essstörung auf mich wartet, und der Angst, ein niemand zu sein, gestellt. Es hat Jahre gedauert bis ich erkannt habe, dass da eigentlich keine Leere ist. Sondern ein starkes, besonderes Mädchen. Und es wartet Leben. Freiheit.
-
Du bist nicht das, was dir passiert. Und ja, ich glaube fest daran, dass es möglich ist, 100% loszulassen und essgestörtes Verhalten loszulassen. Es ist wieder möglich ein gesundes Essverhalten aufzubauen - ohne Verzicht, ohne schlechtes Gewissen, ohne Essanfälle. Es ist wieder möglich Sport zu machen, ohne dabei über die Grenze zu gehen. Es ist wieder möglich flexibel zu sein, sich nicht 1:1 an feste Mahlzeiten ect. zu halten. Es ist möglich wieder einen freien Kopf zu haben, ohne sich ständig Gedanken um das Essen zu machen. Es ist möglich den Menschen lieben zu lernen, der du bist. In deinem Körper. In deinem zu Hause.
-
Du bist mehr als deine Vergangenheit. Lass dich davon nicht abstempeln, definieren und einschränken. Du bist so viel mehr als all das.
-
Gib dir Zeit. Aber gib nicht auf.
Ihr seht mich. Im hier und jetzt. Aber es liegen fast 10 Jahre hinter mir, in denen ich gekämpft habe - mit Rückschlägen, mit hoffnungslosen Phasen die so endlos erschienen, mit Depressionen und ganz ganz ganz viel Schmerz. Aber es lohnt sich - weil Leben wartet.
#atempausemitanja
-
#edrecovery #recoveryispossible #recoverywin

    Du bist nicht das, was dir passiert ist.
    Lange dachte ich, ich würde für immer meine Vergangenheit als Stempel auf mir tragen: Essstörung.
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    Essstörung - als ewige Identität und Stempel auf meiner Stirn. Manchmal hat es sich so angefühlt, es hat mir Sicherheit und Halt gegeben in den Momenten, in denen ich mich leer und wertlos gefühlt habe. Eine unglaubliche Herausforderung wenn es darum geht, die Essstörung loszulassen.
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    In den letzten Jahren und vor allem in den letzten Monaten habe ich mich komplett verändert und erkannt: Ich bin nicht das, was mir passiert ist. Ja, es ein prägender Teil meines Lebens - aber es definiert mich nicht mehr. Ich habe losgelassen, mich der inneren Leere, der Ungewissheit, was nach der Essstörung auf mich wartet, und der Angst, ein niemand zu sein, gestellt. Es hat Jahre gedauert bis ich erkannt habe, dass da eigentlich keine Leere ist. Sondern ein starkes, besonderes Mädchen. Und es wartet Leben. Freiheit.
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    Du bist nicht das, was dir passiert. Und ja, ich glaube fest daran, dass es möglich ist, 100% loszulassen und essgestörtes Verhalten loszulassen. Es ist wieder möglich ein gesundes Essverhalten aufzubauen - ohne Verzicht, ohne schlechtes Gewissen, ohne Essanfälle. Es ist wieder möglich Sport zu machen, ohne dabei über die Grenze zu gehen. Es ist wieder möglich flexibel zu sein, sich nicht 1:1 an feste Mahlzeiten ect. zu halten. Es ist möglich wieder einen freien Kopf zu haben, ohne sich ständig Gedanken um das Essen zu machen. Es ist möglich den Menschen lieben zu lernen, der du bist. In deinem Körper. In deinem zu Hause.
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    Du bist mehr als deine Vergangenheit. Lass dich davon nicht abstempeln, definieren und einschränken. Du bist so viel mehr als all das.
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    Gib dir Zeit. Aber gib nicht auf.
    Ihr seht mich. Im hier und jetzt. Aber es liegen fast 10 Jahre hinter mir, in denen ich gekämpft habe - mit Rückschlägen, mit hoffnungslosen Phasen die so endlos erschienen, mit Depressionen und ganz ganz ganz viel Schmerz. Aber es lohnt sich - weil Leben wartet.
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    2,560 198 21 August, 2019