#zdravahrana Instagram Photos & Videos

zdravahrana - 186.1k posts

Statistics

We looked inside some of the posts tagged with #zdravahrana and here's what we found interesting.

Inside 63 Posts

Time between posts:
23 minutes
Average like
69.9
Average comment
1
Posts with video
5/63
Posts with photo
58/63

Hashtag Popularity

🤗Grah i kiseli kupus 🥘
⚠️Sastojci:
➡️0.5 kg graha
➡️0.5 kg kupusa
➡️Oko 0.5 kg sušenog mesa pancete ➡️1 glavica luka
➡️2 češnja češnjaka ⚠️Priprema: grah namočiti preko noći zatim sve staviti kuhati oko 2 i pol sata. Kad je kuhano napraviti laganu zapršku (malo ulja, 1 žlica brašna: popržiti i dodati 1 malu žličicu crvene paprike) sve zajedno izmješati i pustiti da prokuha oko 10 min. 🤗🥘
.
.
.
.
.
.
.
#domacahrana #zdravahrana #lika #grah #dobrahrana

🤗Grah i kiseli kupus 🥘
⚠️Sastojci:
➡️0.5 kg graha
➡️0.5 kg kupusa
➡️Oko 0.5 kg sušenog mesa pancete ➡️1 glavica luka
➡️2 češnja češnjaka ⚠️Priprema: grah namočiti preko noći zatim sve staviti kuhati oko 2 i pol sata. Kad je kuhano napraviti laganu zapršku (malo ulja, 1 žlica brašna: popržiti i dodati 1 malu žličicu crvene paprike) sve zajedno izmješati i pustiti da prokuha oko 10 min. 🤗🥘
.
.
.
.
.
.
.
#domacahrana #zdravahrana #lika #grah  #dobrahrana
1 0 1 hour ago

PILEĆA KREM ČORBA…UKUSNA, ZDRAVA I BRZA
.
RECEPT PROVJERITE NA NAŠEM STORIJU ILI NA: www.ekuharica.com
(Ovaj link se nalazi i u opisu našeg profila)
.
.
#kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept #lijek

PILEĆA KREM ČORBA…UKUSNA, ZDRAVA I BRZA
.
RECEPT PROVJERITE NA NAŠEM STORIJU ILI NA: www.ekuharica.com
(Ovaj link se nalazi i u opisu našeg profila)
.
.
#kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept #lijek
16 0 1 hour ago

💥IDEALAN DORUČAK?
Ako želite da smršate jedite ugljene hidrate ujutru❓ Ugljeni hidrati vas goje ako ih jedete uveče❓

Istina je da bilo koji nutrijent i hrana u količinama većim nego što vam je potrebna goji, nezavisno od doba dana.
💡Za ideju o doručku dao sam primere doručka bez ugljenih hidrata. Zašto?
Za većinu ljudi, nizak nivo šećera i insulina u krvi u prepodnevim satima ili neko vreme nakon noćnog sna, daje izvanredne rezultate u procesu topljenja masnih naslaga i održavanju nivoa energije. 🔑Zašto je to tako?
Nakon noćnog sna nivo energetskih materija (šećera, amino kiselina i masnih kiselina) u krvi je jako nizak. S druge strane nivo kortizola (hormon stresa) je visok i utiče na telo da radije koristi i razara masne depoe za dobijanje energije i obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili bilo kojih aktivnosti niskog inteziteta. Sa porastom nivoa insulina (kao posledica kozumiranja ugljenih hidrata, šećera) i nivo kortizola znatno opada pa telo onda radije koristi već svarene hidrate (u formi šećera - glukoze) za dobijanje energije. 🥬Salata od zelenog lisnatog povrća sa kuvanim jajima i maslinovim, bundevinim ili lanenim uljem (hladno cedjenim) ili avokadom
🥒Salata od zelenog lisnatog povrća sa dinstanom piletinom ili ribom i maslinovim, bundevinim ili lanenim uljem (hladno cedjenim)
🐟Salata od zelenog lisnatog povrća sa lososom
🥚Omlet sa spanaćem i orašasti plodovi
🥞Proteinske palačinke sa puterom od kikirikija ili badema

Nema ničega pogrešnog ako ugljene hidrate ostavite za kasnije u toku dana, čak i uz poslednji obrok, pogotovo ako trenirate u popodnevnim ili večernjim satima.

Možete ih unositi i u svim obrocima ukoliko količina zadovoljava vaše dnevne potrebe u kombinaciji sa ostalim makro nutrijentima, a sve u zavisnosti od cilja koji imate - mršavite, gojite se, performanse itd.

Ukoliko trenirate u prepodnevnim satima ili obavljate teže fizičke poslove, unos složenih ugljenih hidrata uz doručak može da vam omogući bolje performanse. Ali u svakom slučaju treba eksperimentisati i pronaći šta vama konkretno najviše odgovara.
#fitforfun #fitforduty #fatburning #fitnessnation #onlinecoach #personaltraining #belgrade #zdravahrana #functionalfitness

💥IDEALAN DORUČAK?
Ako želite da smršate jedite ugljene hidrate ujutru❓ Ugljeni hidrati vas goje ako ih jedete uveče❓

Istina je da bilo koji nutrijent i hrana u količinama većim nego što vam je potrebna goji, nezavisno od doba dana.
💡Za ideju o doručku dao sam primere doručka bez ugljenih hidrata. Zašto? 
Za većinu ljudi, nizak nivo šećera i insulina u krvi u prepodnevim satima ili neko vreme nakon noćnog sna, daje izvanredne rezultate u procesu topljenja masnih naslaga i održavanju nivoa energije. 🔑Zašto je to tako? 
Nakon noćnog sna nivo energetskih materija (šećera, amino kiselina i masnih kiselina) u krvi je jako nizak. S druge strane nivo kortizola (hormon stresa) je visok i utiče na telo da radije koristi i razara masne depoe za dobijanje energije i obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili bilo kojih aktivnosti niskog inteziteta. Sa porastom nivoa insulina (kao posledica kozumiranja ugljenih hidrata, šećera) i nivo kortizola znatno opada pa telo onda radije koristi već svarene hidrate (u formi šećera - glukoze) za dobijanje energije. 🥬Salata od zelenog lisnatog povrća sa kuvanim jajima i maslinovim, bundevinim ili lanenim uljem (hladno cedjenim) ili avokadom
🥒Salata od zelenog lisnatog povrća sa dinstanom piletinom ili ribom i maslinovim, bundevinim ili lanenim uljem (hladno cedjenim)
🐟Salata od zelenog lisnatog povrća sa lososom
🥚Omlet sa spanaćem i orašasti plodovi
🥞Proteinske palačinke sa puterom od kikirikija ili badema

Nema ničega pogrešnog ako ugljene hidrate ostavite za kasnije u toku dana, čak i uz poslednji obrok, pogotovo ako trenirate u popodnevnim ili večernjim satima.

Možete ih unositi i u svim obrocima ukoliko količina zadovoljava vaše dnevne potrebe u kombinaciji sa ostalim makro nutrijentima, a sve u zavisnosti od cilja koji imate - mršavite, gojite se, performanse itd.

Ukoliko trenirate u prepodnevnim satima ili obavljate teže fizičke poslove, unos složenih ugljenih hidrata uz doručak može da vam omogući bolje performanse. Ali u svakom slučaju treba eksperimentisati i pronaći šta vama konkretno najviše odgovara.
#fitforfun #fitforduty #fatburning #fitnessnation #onlinecoach #personaltraining #belgrade #zdravahrana #functionalfitness
54 0 1 hour ago

Spremila sam punu šerpu ovog predivnog jela sa pirinčem i sočivom, tako da je trajalo 2 dana🥳i nešto u poslednje vreme sve više volim takve obroke, samo podgreješ i gotovo, a protom mega nutritivni👌🏼
Naravno, kao toping dodala sam kozji sir u maslinovom ulju i parmezan, mmmm😋
.
Recept:
-u veću šerpu ubaciti pirinač (predhodno odstojao nekoliko sati u vodi, pa propran) i iseckane šargarepe (ja volim kad je ima dosta), pa kuvati, i dodavati vode po potrebi
-kad jelo bude skroz kompaktno, poput pilava, dodam celu konzervu proceđenog sočiva, pa sve to dobro umešam i kuvam još koji minut
-za to vreme ubacim so, biber i mlečni maslac, i nastavim da mešam
Tadaaaa, to je to🤩
.
U jela (kao npr. ovo) gde je sve bezmasno je potrebno ubaciti neki izvor masti, jer vitamini A, D, E i K trebaju masti za asporbovanje u organizmu, pa možete baciti šta vam se sviđa, ja sam izabrala mlečni maslac/punomasni sir/parmezan, ali može maslinovo ulje, svinjsja mast, itd..
.
Crni biber takođe često ubacim u veoma maloj količini, jer pojačava apsorpciju hranljivih sastojaka (slajd na 👉🏼/2.fotka)
.
Prijatno🥰
.
.
.
.
.
.
.

#zdravoiukusno #obroci #zdraviobroci #zdravobrok #bezglutena #bezglutenskaishrana #bezglutenskahrana #zdravaishrana #zdravoafit #zdravavecera #fithrana #zdravdoručak #fitrecepti #fitobrok #budifit #budizdrav #zdravirecepti #zdravrucak #domacirecepti #zdravo #samozdravo #budifit #zdravahranateretana #dijeta #dijetalnahrana #nutricionista #mršavljenje #zdravomrsavljenje #zdravenavike #zdravahrana #planishrane

Spremila sam punu šerpu ovog predivnog jela sa pirinčem i sočivom, tako da je trajalo 2 dana🥳i nešto u poslednje vreme sve više volim takve obroke, samo podgreješ i gotovo, a protom mega nutritivni👌🏼
Naravno, kao toping dodala sam kozji sir u maslinovom ulju i parmezan, mmmm😋
.
Recept:
-u veću šerpu ubaciti pirinač (predhodno odstojao nekoliko sati u vodi, pa propran) i iseckane šargarepe (ja volim kad je ima dosta), pa kuvati, i dodavati vode po potrebi
-kad jelo bude skroz kompaktno, poput pilava, dodam celu konzervu proceđenog sočiva, pa sve to dobro umešam i kuvam još koji minut
-za to vreme ubacim so, biber i mlečni maslac, i nastavim da mešam
Tadaaaa, to je to🤩
.
U jela (kao npr. ovo) gde je sve bezmasno je potrebno ubaciti neki izvor masti, jer vitamini A, D, E i K trebaju masti za asporbovanje u organizmu, pa možete baciti šta vam se sviđa, ja sam izabrala mlečni maslac/punomasni sir/parmezan, ali može maslinovo ulje, svinjsja mast, itd..
.
Crni biber takođe često ubacim u veoma maloj količini, jer pojačava apsorpciju hranljivih sastojaka (slajd na 👉🏼/2.fotka)
.
Prijatno🥰
.
.
.
.
.
.
.

#zdravoiukusno #obroci #zdraviobroci #zdravobrok #bezglutena #bezglutenskaishrana #bezglutenskahrana  #zdravaishrana  #zdravoafit #zdravavecera #fithrana #zdravdoručak  #fitrecepti #fitobrok #budifit #budizdrav #zdravirecepti #zdravrucak #domacirecepti #zdravo  #samozdravo #budifit #zdravahranateretana #dijeta #dijetalnahrana #nutricionista #mršavljenje #zdravomrsavljenje  #zdravenavike #zdravahrana #planishrane
18 0 1 hour ago

Крем сочна тортица

Ево још једне сјајне и кремасте посластице од тахинија и сировог какаоа! Засладите свој дан овим сочним укусима! И будите насмејани!

Састојци: сусамов путер, сирови какао, урме, бадем, кокосово уље.

Тахини представља богатство хранљивих састoјака: калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, фосфор, витамин Б и Е, есенцијалне масне киселине омега 3 и омега 6. Oгроман je извор протеина и богат је антиоксидантима.

поруџбине у дм

Направила: @vujakovicsladjana

#slatkoivitko #domacikolaci #susamputer #zdravzivot #zdravo #bezsecera #sesamebutter #rawcocoa #bezbrasna #antioksidant #verytasty #energy #kakao #fitlife #creamy #kremasto #sirovo #ukusno #zdravahrana #rawcocoa #ukusno #foodpics #rawfood #rawvegan #rawcake #healthy #healthyfood #healthylifestyle #nosugar #homemade #sugarfree

Крем сочна тортица

Ево још једне сјајне и кремасте посластице од тахинија и сировог какаоа! Засладите свој дан овим сочним укусима! И будите насмејани!

Састојци: сусамов путер, сирови какао, урме, бадем, кокосово уље.

Тахини представља богатство хранљивих састoјака: калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, фосфор, витамин Б и Е, есенцијалне масне киселине омега 3 и омега 6. Oгроман je извор протеина и богат је антиоксидантима.

поруџбине у дм

Направила: @vujakovicsladjana —

#slatkoivitko #domacikolaci #susamputer #zdravzivot #zdravo #bezsecera #sesamebutter #rawcocoa #bezbrasna #antioksidant #verytasty #energy #kakao #fitlife #creamy #kremasto #sirovo #ukusno #zdravahrana #rawcocoa #ukusno #foodpics #rawfood #rawvegan #rawcake #healthy #healthyfood #healthylifestyle #nosugar #homemade #sugarfree
6 0 1 hour ago

Nemam običaj vaditi recepte iz arhive al stvarno bi bilo šteta ne ponoviti ovaj recept. Par jednostavnih sastojaka za wow slasticu. Ne znam kako vi ali ja obožavam miris limuna i uvijek pojačam aromu koricom. ...
#foodie #foodblogger #foodstagram #gastroinfluencer #dobra_hrana #jakuham #jamnica #zdravahrana #cuisinecaptures #still_life_gallery_ #foodphotography #hautecuisines #foodfluffer #carnevale #migliacco #dolce #vcoscam #f52grams

Nemam običaj vaditi recepte iz arhive al stvarno bi bilo šteta ne ponoviti ovaj recept. Par jednostavnih sastojaka za wow slasticu. Ne znam kako vi ali ja obožavam miris limuna i uvijek pojačam aromu koricom. ...
#foodie #foodblogger #foodstagram #gastroinfluencer  #dobra_hrana  #jakuham #jamnica #zdravahrana  #cuisinecaptures  #still_life_gallery_  #foodphotography  #hautecuisines  #foodfluffer  #carnevale  #migliacco #dolce #vcoscam  #f52grams
72 3 1 hour ago

Grašak sa mljevenim mesom
1. glavicu crvenog luka, 1. mrkvu, čehnu bijelog luka i 500grama mljevenog mesa spojiti i ispržiti, zatim dodati 300 grama graška, malo paradajz sosa, začina i 200ml vode. Krčkati oko sat vremena zatim umutiti 1 kašiku brašna sa malo vode i sve sastaviti. Ostaviti jos 5 minuta da se krčka. Prijatno! #odbastedostola #domace #domacejenajbolje #domacahrana #tradicionalnahrana #bosanskakuhinja #grašak #grasak #mljevenomeso #fasiranomeso #zdravahrana #idealanrucak #rucak #hrana #food #foodlove #foodphotography #hranagram #hranafotografija #recipe #rezept #recepti #recept #tradicionalnajela #tradicija #tradicionalnakuhinja #foodblogger

Grašak sa mljevenim mesom 
1. glavicu crvenog luka, 1. mrkvu, čehnu bijelog luka i 500grama mljevenog mesa spojiti i ispržiti, zatim dodati 300 grama graška, malo paradajz sosa, začina i 200ml vode. Krčkati oko sat vremena zatim umutiti 1 kašiku brašna sa malo vode i sve sastaviti. Ostaviti jos 5 minuta da se krčka. Prijatno!  #odbastedostola #domace #domacejenajbolje #domacahrana #tradicionalnahrana #bosanskakuhinja #grašak #grasak #mljevenomeso #fasiranomeso #zdravahrana #idealanrucak #rucak #hrana #food #foodlove #foodphotography #hranagram #hranafotografija #recipe #rezept #recepti #recept #tradicionalnajela #tradicija #tradicionalnakuhinja #foodblogger
13 0 1 hour ago

Znate ono kad upoznate nekog i odjednom počnete da mu verujete bezrezervno?❤
°
°
E,tako ja mojoj @ttj_pure_world verujem❤.Bezrezervno.❤
°
Pa nek' pukne bruka😂,jer se znamo tek od skoro,preko diplome početnog kursa za nutricionizam,kod omiljene nutricionistkinje @zdravo.tanja 😍💕💕💕.
°
Samo da vas upozorim,jednom kada je zapratite,visićete non-stop na njenom profilu.Ne pitajte kako znam.🙌
°
I,zato,danas vam dajem @ttj_pure_world recept za kuglice (koje su bolje na njenom profilu,priznajem😱).A,i malo sam ih izmenila,u nedostatku putera od lešnika😉.
°
Posne,odlične za insulinsku rezistenciju,bez šećera,od samo tri sastojka.
📝Zdrave kuglice:
*2 šoljice kuvanih leblebija
*1 šoljica pečenih lešnika
*1 kašičica meda
📝Izblendirati lešnik dobro,da dobijete puter,dodati oceđene leblebije i med,pa smesu staviti u frižider 10-tak minuta.Nakon toga praviti kuglice,koje možete uvaljati i mleveni lešnik,ili,kao ja,preliti sa crnom čokoladom.❤
°
#draganin_nacin
#insulinskarezistencija
#posno #posnahrana #posnirecepti #posnikolaci #zdravenavike #zdravaishrana #zdravkolac #zdravahrana #zdravljenaprvommestu #foodphotography #foodstagram #healthyfood #gesundundfit #gesundundlecker

Znate ono kad upoznate nekog i odjednom počnete da mu verujete bezrezervno?❤
°
°
E,tako ja mojoj @ttj_pure_world verujem❤.Bezrezervno.❤
°
Pa nek' pukne bruka😂,jer se znamo tek od skoro,preko diplome početnog kursa za nutricionizam,kod omiljene nutricionistkinje @zdravo.tanja 😍💕💕💕.
°
Samo da vas upozorim,jednom kada je zapratite,visićete non-stop na njenom profilu.Ne pitajte kako znam.🙌
°
I,zato,danas vam dajem @ttj_pure_world recept za kuglice (koje su bolje na njenom profilu,priznajem😱).A,i malo sam ih izmenila,u nedostatku putera od lešnika😉.
°
Posne,odlične za insulinsku rezistenciju,bez šećera,od samo tri sastojka.
📝Zdrave kuglice:
*2 šoljice kuvanih leblebija
*1 šoljica pečenih lešnika
*1 kašičica meda
📝Izblendirati lešnik dobro,da dobijete puter,dodati oceđene leblebije i med,pa smesu staviti u frižider 10-tak minuta.Nakon toga praviti kuglice,koje možete uvaljati i mleveni lešnik,ili,kao ja,preliti sa crnom čokoladom.❤
°
#draganin_nacin 
#insulinskarezistencija 
#posno #posnahrana #posnirecepti #posnikolaci #zdravenavike #zdravaishrana #zdravkolac #zdravahrana #zdravljenaprvommestu #foodphotography #foodstagram #healthyfood #gesundundfit #gesundundlecker
14 2 1 hour ago

Hleb na malo drugačiji (čitaj zdraviji) način! Ako volite različite vrste semenki ovaj hleb će vam se onda baš dopasti! Hleb je hrskav i miriše kao san, a izuzev toga što je izuzetno ukusan, u njemu se ne koristi brašno, te je savršen za ljude osetljive na gluten ili one koji ograničavaju unos ugljenih hidrata, bilo kao deo keto dijete ili samo radi zdravlja. Kliknite na link u bio za recept ili šaljem i porukom! javljajte utiske!

Hleb na malo drugačiji (čitaj zdraviji) način! Ako volite različite vrste semenki ovaj hleb će vam se onda baš dopasti! Hleb je hrskav i miriše kao san, a izuzev toga što je izuzetno ukusan, u njemu se ne koristi brašno, te je savršen za ljude osetljive na gluten ili one koji ograničavaju unos ugljenih hidrata, bilo kao deo keto dijete ili samo radi zdravlja. Kliknite na link u bio za recept ili šaljem i porukom! javljajte utiske!
55 6 1 hour ago

Pročitajte savete nutricionista o jednostavnim trikovima koji Vam mogu pomoći da sprečite prejedanje 😊
.
.
.
#dijeta #dijetalnahrana #ketodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravirecepti #hronoishrana #sportskaishrana #proteinskaishrana

Pročitajte savete nutricionista o jednostavnim trikovima koji Vam mogu pomoći da sprečite prejedanje 😊
.
.
.
#dijeta #dijetalnahrana #ketodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravirecepti #hronoishrana #sportskaishrana #proteinskaishrana
8 0 1 hour ago

Nešto malo drugačije- salata sa šargarepom i citrusima. Ideju mi je dala fantastična @mandicsanja73 . Jedina novina u odnosu na njen recept su malo drugačiji začini- beli luk u prahu i vlašac u toku pečenja i vrlo malo aleve paprike na kraju. Uz dodatak maslinovog ulja i sok od limuna i pomorandže- odlična i drugačija u odnosu na sve ostale. Probajte.
#salate #sargarepa #carrot #maslinovoulje #limun🍋 #narandža🍊 #zdravahrana #healthyfood #instafood #izmojekuhinje #savrsenizalogaj

Nešto malo drugačije- salata sa šargarepom i citrusima. Ideju mi je dala fantastična @mandicsanja73 . Jedina novina u odnosu na njen recept su malo drugačiji začini- beli luk u prahu i vlašac u toku pečenja i vrlo malo aleve paprike na kraju. Uz dodatak maslinovog ulja i sok od limuna i pomorandže- odlična i drugačija u odnosu na sve ostale. Probajte.
#salate #sargarepa #carrot #maslinovoulje #limun🍋#narandža🍊 #zdravahrana #healthyfood #instafood #izmojekuhinje #savrsenizalogaj
8 0 1 hour ago

Pročitajte savete nutricionista o jednostavnim trikovima koji Vam mogu pomoći da sprečite prejedanje 😊
.
.
.
#dijeta #dijetalnahrana #ketodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravirecepti #hronoishrana #sportskaishrana #proteinskaishrana

Pročitajte savete nutricionista o jednostavnim trikovima koji Vam mogu pomoći da sprečite prejedanje 😊
.
.
.
#dijeta #dijetalnahrana #ketodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravirecepti #hronoishrana #sportskaishrana #proteinskaishrana
22 0 1 hour ago

Morala sam da potrosim cveklu koja bi za koji dan vec bila na izdisaju. (Verujte mi, ne jedemo iskljucivo hranu crvene boje, kako izgleda par mojih poslednjih postova 😂) Nasla sam recept i za cas posla spremila ovaj humus od kuvanih leblebija i pecene cvekle.
Cveklu sam pekla u rerni na 200C skoro sat vremena. Ohladila je malo, ubacila u blender , dodala leblebije, dva cena belog luka, malo maslinovog ulja i limunovog soka, soli i bibera. Izmiksala u blenderu i servirala sa malo fete i pecenim semenkama golice. Veoma je ukusno. Sve preporuke. • I found this humus recipe made from roasted beetroot and cooked chickpeas. I roasted beets for around one hour on 200C degrees. After that I cooled it down for for a bit and mixed it in a blender with chickpeas, two cloves of garlic, some olive oil and lemon juice, salt and pepper. I served this with crumbled feta cheese and toasted pumpkin seeds. It was delicious. And btw I promise we don’t eat red foods only as shown in my last few posts 😂•



#foodphoto #foodie #foodphotography #hrana #zdravahrana #healthyfood #tastingtable #bonapetit #prijatno #delicious #eater #hummus #beetroot #chickpeas #homemade #f52gram #feta #dip #side #vegetarian #mealprep #dailyfoodfeed #easyrecipes #vegetables #kuvamzdravo #snacks #stilllife #colorful #humus

Morala sam da potrosim cveklu koja bi za koji dan vec bila na izdisaju. (Verujte mi, ne jedemo iskljucivo hranu crvene boje, kako izgleda par mojih poslednjih postova 😂) Nasla sam recept i za cas posla spremila ovaj humus od kuvanih leblebija i pecene cvekle.
Cveklu sam pekla u rerni na 200C skoro sat vremena. Ohladila je malo, ubacila u blender , dodala leblebije, dva cena belog luka, malo maslinovog ulja i limunovog soka, soli i bibera. Izmiksala u blenderu i servirala sa malo fete i pecenim semenkama golice. Veoma je ukusno. Sve preporuke. • I found this humus recipe made from roasted beetroot and cooked chickpeas. I roasted beets for around one hour on 200C degrees. After that I cooled it down for for a bit and mixed it in a blender with chickpeas, two cloves of garlic, some olive oil and lemon juice, salt and pepper. I served this with crumbled feta cheese and toasted pumpkin seeds. It was delicious. And btw I promise we don’t eat red foods only as shown in my last few posts 😂•
•
•
•
#foodphoto #foodie #foodphotography #hrana #zdravahrana #healthyfood #tastingtable #bonapetit #prijatno #delicious #eater #hummus #beetroot #chickpeas #homemade #f52gram #feta #dip #side #vegetarian #mealprep #dailyfoodfeed #easyrecipes #vegetables #kuvamzdravo #snacks #stilllife #colorful #humus
21 2 2 hours ago

Marinirane Shiitake pečurke, opčiniće Vas svojom aromom, teksturom i bogatstvom ukusa, biće to ljubav na prvi zalogaj.

Blago začinjene kako ne bi remetile ukus jela idealno se slažu kao dodatak uz sve vrste kuvanih jela, povrća, salata, raznih vrsta pasta; kao predjelo i zaseban dodatak svakom obroku.
.
.
#vojvodina #pecurke #sitake #lekovito #posno #posnajela #posniobrok #humus #posnahrana #informacija #gljive #novisad #zdravahrana #nutricionista #hrana #dobrahrana #pecurke #delikates #sveze #kuhinja #zacin #zacini #zanimljivosti #zanimljivo #pcelinjiproizvodi #prirodanmed #prirodnamedicina

Marinirane Shiitake pečurke, opčiniće Vas svojom aromom, teksturom i bogatstvom ukusa, biće to ljubav na prvi zalogaj.

Blago začinjene kako ne bi remetile ukus jela idealno se slažu kao dodatak uz sve vrste kuvanih jela, povrća, salata, raznih vrsta pasta; kao predjelo i zaseban dodatak svakom obroku.
.
.
#vojvodina #pecurke #sitake #lekovito #posno #posnajela  #posniobrok #humus #posnahrana #informacija #gljive #novisad  #zdravahrana  #nutricionista #hrana  #dobrahrana #pecurke #delikates #sveze #kuhinja #zacin #zacini  #zanimljivosti #zanimljivo #pcelinjiproizvodi #prirodanmed #prirodnamedicina
20 0 2 hours ago

Jedan od najlepših perioda u životu u trajanju od ukupno 9 meseci proveo sam u Americi, tačnije na Karibima i u tom periodu obišao više od 20 različitih ostrva i država koje su mi, do ne tako davno, bile san snova🏝️
.
Pored brojnih egzotičnih destinacija koje sam obišao nekako najlepše uspomene me vezuju za ovu predivnu plažu koju zapljuskuju talasi karipskog mora, a koja se nalazi u neposrednoj blizini Južne Amerike🌏

Sitan beli pesak, tirkizno plava boja ovog predivnog mora, kao i raznovrsna vegetacija i životinjski svet zaštitni su znak ove predivne rajske plaže o kojoj mnogi ljubitelji putovanja maštaju🧭
.
Ukoliko želite da svoj odmor provedete na Karibima, na Kubi, Domenikani, Meksiku itd, za više informacija obratite u inboks 📩

Jedan od najlepših perioda u životu u trajanju od ukupno 9 meseci proveo sam u Americi, tačnije na Karibima i u tom periodu obišao više od 20 različitih ostrva i država koje su mi, do ne tako davno, bile san snova🏝️
.
Pored brojnih egzotičnih destinacija koje sam obišao nekako najlepše uspomene me vezuju za ovu predivnu plažu koju zapljuskuju talasi karipskog mora, a koja se nalazi u neposrednoj blizini Južne Amerike🌏

Sitan beli pesak, tirkizno plava boja ovog predivnog mora, kao i raznovrsna vegetacija i životinjski svet zaštitni su znak ove predivne rajske plaže o kojoj mnogi ljubitelji putovanja maštaju🧭
.
Ukoliko želite da svoj odmor provedete na Karibima, na Kubi, Domenikani, Meksiku itd, za više informacija obratite u inboks 📩
111 2 2 hours ago

Proteinski proizvodi nerijetko imaju višu cijenu u odnosu na slične na kojima nije nekako istaknuta riječ 'protein'.
Također proteinski proizvodi nerijetko imaju neznatno veći udio proteina u odnosu na slične "neproteinske" proizvode. Čitajte deklaracije.
.
.
.
#prehranaonline #PrehranaSaZrnomSoli #prehrana #hrana #zdravahrana #zdravlje #quotes #nutritionist #nutrition #nutricionizam #healthy #fit #zdravoifino #protein #marketing #psihologija

Proteinski proizvodi nerijetko imaju višu cijenu u odnosu na slične na kojima nije nekako istaknuta riječ 'protein'.
Također proteinski proizvodi nerijetko imaju neznatno veći udio proteina u odnosu na slične "neproteinske" proizvode. Čitajte deklaracije.
.
.
.
#prehranaonline #PrehranaSaZrnomSoli #prehrana #hrana #zdravahrana #zdravlje #quotes #nutritionist #nutrition #nutricionizam #healthy #fit #zdravoifino #protein #marketing #psihologija
4 0 2 hours ago

Danas ću da podelim sa vama predlog za brzinski ručak.
I ako se ja pitam i pasta može biti zdrava 👌🤤.
Ja sam skuvala heljdinu organsku testeninu od @volim.dobro.u.ljudima ❤. Takođe, posebno sam skuvala mešavinu zamrznutog povrća, šargarepa, grašak, kukuruz i paprika. Sa strane u tiganju sam prodinstala malo domaće slaninice, dodala luk, nisam dodavala dodatnu masnoću, slanina je dala dovoljno.
U dobro izdinstani luk i slaninu, dodala sam skuvano povrće i dinstala još par minuta.
Potom sam dodala pavlaku za kuvanje i začinila sa malo soli, bibera, peršuna, bosiljka i vlašca. Kuvala sve još 10ak minuta, da se dobija fina gustina. A zatim umešala skuvanu testeninu. I to je to, ručak gotov za manje od 30 minuta. A ukusaaaan i mirisan, ma savršen 👌👌👌.
.
.
.
#navikezacijeliživot #navikez #navikeprimenizdravljepokreni #zdravahrana #kuhinja #zdravenavike

Danas ću da podelim sa vama predlog  za brzinski ručak. 
I ako se ja pitam i pasta može biti zdrava 👌🤤.
Ja sam skuvala heljdinu organsku testeninu od @volim.dobro.u.ljudima ❤. Takođe, posebno sam skuvala mešavinu zamrznutog povrća, šargarepa, grašak, kukuruz i paprika. Sa strane u tiganju sam prodinstala malo domaće slaninice, dodala luk, nisam dodavala dodatnu masnoću, slanina je dala dovoljno. 
U dobro izdinstani luk i slaninu, dodala sam skuvano povrće i dinstala još par minuta. 
Potom sam dodala pavlaku za kuvanje i začinila sa malo soli, bibera, peršuna, bosiljka i vlašca. Kuvala sve još 10ak minuta, da se dobija fina gustina. A zatim umešala skuvanu testeninu. I to je to, ručak gotov za manje od 30 minuta. A ukusaaaan i mirisan, ma savršen 👌👌👌.
.
.
.
#navikezacijeliživot #navikez #navikeprimenizdravljepokreni #zdravahrana #kuhinja #zdravenavike
42 3 2 hours ago

Donesi pravu odluku i već danas dođi na pizzu 🍕Budi dio najbolje ekipe! Čekamo te.
______
🎋The Capital Plaza
⌚pon-ned 07:00- 23:45h
______
#bonella #bonellakitchen #zdravahrana #restoran #instapodgorica #podgorica #crnagora #fresh #healthyfood #pizza #pizzatime🍕

Donesi pravu odluku i već danas dođi na pizzu 🍕Budi dio najbolje ekipe! Čekamo te.
______
🎋The Capital Plaza
⌚pon-ned 07:00- 23:45h
______
#bonella #bonellakitchen #zdravahrana #restoran #instapodgorica #podgorica #crnagora #fresh #healthyfood #pizza #pizzatime🍕
37 0 3 hours ago

Jesi poharao dućan, jesi kupio i trajno i manje trajno jer ide apokalipsa☠ Ne daj Bože da nema hrane, kako ću🙈😅🐽
Hvala Bogu da zaista nije takva drama, al eto, najlakše je dić paniku..budi fit, pazi na zdravlje, "PERI RUKE I KAŠLJI U LAKAT" - kako su neki pametno rekli🤓 - i imaj uvijek doma više onog zdravog nego junk fooda i slatkiša😉 Na zdravlje!
.
.
.
#brusionica #izbrusitijeloikarakter #zdravahrana #povrce #voce #naranča #limun #grejp #zelje #cvjetaca #mineralna #proteini #slatko #balansiranaishrana #linolada #milka #chocolate #balans #spajza # #flexiblediet #vegetables #fruits #balance #vitamins #balanceddiet #antivirus #anticorona #foodshopping #orange #lemmon

Jesi poharao dućan, jesi kupio i trajno i manje trajno jer ide apokalipsa☠ Ne daj Bože da nema hrane, kako ću🙈😅🐽
Hvala Bogu da zaista nije takva drama, al eto, najlakše je dić paniku..budi fit, pazi na zdravlje, "PERI RUKE I KAŠLJI U LAKAT" - kako su neki pametno rekli🤓 - i imaj uvijek doma više onog zdravog nego junk fooda i slatkiša😉 Na zdravlje!
.
.
.
#brusionica #izbrusitijeloikarakter #zdravahrana #povrce #voce #naranča #limun #grejp #zelje #cvjetaca #mineralna #proteini #slatko #balansiranaishrana #linolada #milka #chocolate #balans #spajza ##flexiblediet #vegetables #fruits #balance #vitamins #balanceddiet #antivirus #anticorona #foodshopping #orange #lemmon
2 0 3 hours ago

🌼REDUKCIJA ALKOHOLA🌼
-menstrualni ciklus i ishrana-
🌼
Kakav uticaj ima na ženski organizam i zašto je važno smanjiti upotrebu alkohola?
Čaša vina zna dobro da opusti posle napornog dana, ali ne treba to praktikovati često.
I oni "vikend alkoholičari" (bez ljutnje, takav je naziv zaista 😅) su u riziku.
🌼
🌼
🌼
#ishrana #trening #beograd #zvezdara #hrana #zdravahrana #funkcionalnitrening #teretana #zdravlje #wine #povrce #meat #mealprep #meso #vino #vitamini #pravilnaishrana #dijeta #food #healthyfood #healthlife #dijeta #alkohol #alcohol #menstrualniciklus #suplementi #fitness #fitnessgirl #fitgirls #training #fitfood

🌼REDUKCIJA ALKOHOLA🌼
-menstrualni ciklus i ishrana-
🌼
Kakav uticaj ima na ženski organizam i zašto je važno smanjiti upotrebu alkohola?
Čaša vina zna dobro da opusti posle napornog dana, ali ne treba to praktikovati često. 
I oni "vikend alkoholičari" (bez ljutnje, takav je naziv zaista 😅) su u riziku.
🌼
🌼
🌼
#ishrana #trening #beograd #zvezdara #hrana #zdravahrana #funkcionalnitrening #teretana #zdravlje #wine #povrce #meat #mealprep #meso #vino #vitamini #pravilnaishrana #dijeta #food #healthyfood #healthlife #dijeta #alkohol #alcohol #menstrualniciklus #suplementi #fitness #fitnessgirl #fitgirls #training #fitfood
12 0 3 hours ago

Rolada s punjenjem od posnog sira i višanja➡️Ukusan i jednostavan recept s niskim udijelom UH➡️Ove ukusne zalogaje možete jesti bez grižnje savjesti 😋😋🍒🍒 Sastojci za koru:
100 g mljevenih badema
5 jaja
50 g stevije
1 žlica soka od višanja

Za punjenje:
150 g kremastoga niskomasnoga
sira
200 g višanja iz zamrzivača
1 velika žlica stevije

Sastojci za koru:
Bjelanjke i žumanjke razdvojiti, te bjelanjke mikserom umutiti u snijeg. Pred kraj dodati šećer u bjelanjke i još kratko izmiksati. Mikser nam više ne treba, uzmemo mutilicu , dodamo mljevene bademe , žumanjke i 1 žlicu soka od višnje (sok se dobije od podgrijanih višanja iz zamrzivača ).Sve kratko i lagano promiješati. Pećnicu ugrijati na 170 stupnjeva. Kora za roladu se peće oko 15 minuta. Ako je kora već prije poprimila lijepu zlatno žutu boju, pokriti masnim papirom da ne gori. Koru treba dobro ohladiti prije punjenja. U međuvremenu možete u jednoj posudi izmiješati sastojke za fil. Višnje dobro ocijediti. Fil rasporediti po kori i pažljivo zamotati. Ostaviti cca 1-2 sata u hladnjaku da rolada odstoji.
Možete posuti brezinim šećerom u prahu, ali nije neophodno potrebno. Više je u ulozi dekoracije 😁😊 #fitkolač
#nosugar
#zdravahrana

Rolada s punjenjem od posnog sira i višanja➡️Ukusan i jednostavan recept s niskim udijelom UH➡️Ove ukusne zalogaje možete jesti bez grižnje savjesti 😋😋🍒🍒 Sastojci za koru:
100 g mljevenih badema
5 jaja
50 g stevije
1 žlica soka od višanja

Za punjenje:
150 g kremastoga niskomasnoga
sira
200 g višanja iz zamrzivača
1 velika žlica stevije

Sastojci za koru:
Bjelanjke i žumanjke razdvojiti, te bjelanjke mikserom umutiti u snijeg. Pred kraj dodati šećer u bjelanjke i još kratko izmiksati. Mikser nam više ne treba, uzmemo mutilicu , dodamo mljevene bademe , žumanjke i 1 žlicu soka od višnje (sok se dobije od podgrijanih višanja iz zamrzivača ).Sve kratko i lagano promiješati. Pećnicu ugrijati na 170 stupnjeva. Kora za roladu se peće oko 15 minuta. Ako je kora već prije poprimila lijepu zlatno žutu boju, pokriti masnim papirom da ne gori. Koru treba dobro ohladiti prije punjenja. U međuvremenu možete u jednoj posudi izmiješati sastojke za fil. Višnje dobro ocijediti. Fil rasporediti po kori i pažljivo zamotati. Ostaviti cca 1-2 sata u hladnjaku da rolada odstoji.
Možete posuti brezinim šećerom u prahu, ali nije neophodno potrebno. Više je u ulozi dekoracije 😁😊 #fitkolač 
#nosugar 
#zdravahrana
41 0 3 hours ago

Često me pitaju šta neko ne treba da jede ukoliko želi da smrša. Teoretski, možete jesti sve što želite i još uvek gubiti težinu sve dok jedete odgovaraju količinu kalorija, a trošite nešto više od toga.

Sa druge strane, postoje namirnice ili cele grupe namirnica koje nepovoljno utiču na dijetu za mršavljenje, jer povećavaju glad i želju za nepravilno ishranom. Posledica je da tako pojedete više kalorija nego što je potrebno za željenu kilažu.
➡️Izgebavajte gazirana osvežavaju ća bezalkoholna pića. Ukoliko svakodnevno zamenite tri čaše od 200 ml osvežavajućeg pića sa običnom vodom izgubićete 16 kilograma u toku jedne godine. Vodaje prirodna i ne goji.
➡️Zaobilazite slatkiše i grickalice u širokom luku. Sledeći najveći neprijatelj mršavljenje je prerađena hrana sa puno šećera/masnoća/soli: flipsevi, čipsevi, kukuruz iz mikro talasne, instant nudle, keksići, slatkiši, sladoldi, torte... Sastojci u ovim namirnicama mogu učiniti da želite da jedete više kalorija nego što vam treba. Ima način da se izborite sa njima.
➡️Smanjite unos soli i šećera jer tako vezujete višak vode. Većina nas voli slatko, a šećer je svuda. Međutim, sve je više proizvoda koji su bez šećera, pa iako zvuči kao izlaz, to nije. Ovi proizvodi iako su niski u kalorijama, sadrže veštačke zaslađivače koji utiču na pojačan apetit, pa zato možete pojesti i ono što ne biste smeli.
➡️Uvek čitajte deklaracije. Sva prerađena hrana ima deklarisan sastav. Izbegavajte sve namirnice gde je naznačen šećer kao glavni izvor ugljenih hidrata, odnosno ukoliko ima njegove derivate poput glukozno fruktoznog sirupa ili ima u sebi hidrogenizovana biljna ulja.

Ceo tekst možete pročitati na mom sajtu www.nadijeti.com
#nutricionista #zdravahrana #savetnutricioniste #mršavljenje #dijeta #ishrana

Često me pitaju šta neko ne treba da jede ukoliko želi da smrša. Teoretski, možete jesti sve što želite i još uvek gubiti težinu sve dok jedete odgovaraju količinu kalorija, a trošite nešto više od toga.

Sa druge strane, postoje namirnice ili cele grupe namirnica koje nepovoljno utiču na dijetu za mršavljenje, jer povećavaju glad i želju za nepravilno ishranom. Posledica je da tako pojedete više kalorija nego što je potrebno za željenu kilažu.
➡️Izgebavajte gazirana osvežavaju ća bezalkoholna pića. Ukoliko svakodnevno zamenite tri čaše od 200 ml osvežavajućeg pića sa običnom vodom izgubićete 16 kilograma u toku jedne godine. Vodaje prirodna i ne goji.
➡️Zaobilazite slatkiše i grickalice u širokom luku. Sledeći najveći neprijatelj mršavljenje je prerađena hrana sa puno šećera/masnoća/soli: flipsevi, čipsevi, kukuruz iz mikro talasne, instant nudle, keksići, slatkiši, sladoldi, torte... Sastojci u ovim namirnicama mogu učiniti da želite da jedete više kalorija nego što vam treba. Ima način da se izborite sa njima.
➡️Smanjite unos soli i šećera jer tako vezujete višak vode. Većina nas voli slatko, a šećer je svuda. Međutim, sve je više proizvoda koji su bez šećera, pa iako zvuči kao izlaz, to nije. Ovi proizvodi iako su niski u kalorijama, sadrže veštačke zaslađivače koji utiču na pojačan apetit, pa zato možete pojesti i ono što ne biste smeli.
➡️Uvek čitajte deklaracije. Sva prerađena hrana ima deklarisan sastav. Izbegavajte sve namirnice gde je naznačen šećer kao glavni izvor ugljenih hidrata, odnosno ukoliko ima njegove derivate poput glukozno fruktoznog sirupa ili ima u sebi hidrogenizovana biljna ulja.

Ceo tekst možete pročitati na mom sajtu www.nadijeti.com
#nutricionista #zdravahrana #savetnutricioniste #mršavljenje #dijeta #ishrana
10 0 3 hours ago
Hrono nutela.
Pečeni lešnici, bademi, rogač, susam, kakao i otopljeni puter. Dozvoljeno uz doručak.
#hrononutela #hrono #hronoishrana #hronohleb #chrono #chrononutrition #hronobread #hronodorucak #chronobreakfast #instafood #healthyfood #zdravahrana #hronorestrikcija #hronorecepti #hronoslatkis
10 3 3 hours ago

U tavi na srednjoj vatri zagrijte maslac, dodajte sitno sjeckan češnjak i propržite. Sitno narežite žlicu PONTI kapara u vinskom octu i dodajte u tavu. Sve dobro izmješajte i propržite par minuta. Dodajte skuhanu tjesteninu u umak. Služite toplo.⠀

#ponti #pontihrvatska #obiteljskiručak #brzirecepti #jednostavnirecepti #pripremahrane #inspiracijazakuhanje #zdravapriprema #kuhanje #healthfood #recepti #kuhar #zdravahrana #obrok #tjestenina #salate #brzirecepti #idejazarucak #hrvatskakuhinja

U tavi na srednjoj vatri zagrijte maslac, dodajte sitno sjeckan češnjak i propržite. Sitno narežite žlicu PONTI kapara u vinskom octu i dodajte u tavu. Sve dobro izmješajte i propržite par minuta. Dodajte skuhanu tjesteninu u umak. Služite toplo.⠀
⠀
#ponti #pontihrvatska #obiteljskiručak #brzirecepti #jednostavnirecepti #pripremahrane #inspiracijazakuhanje #zdravapriprema #kuhanje #healthfood #recepti #kuhar #zdravahrana #obrok #tjestenina #salate #brzirecepti #idejazarucak #hrvatskakuhinja
2 0 3 hours ago

Juneći gulaš sa palentom 😌 #healthyfood #zdravahrana #foodporn #mrsavljenje #domacahrana

Juneći gulaš sa palentom 😌 #healthyfood #zdravahrana #foodporn #mrsavljenje #domacahrana
7 1 4 hours ago

✨ Važno je da mislimo na svoje zdravlje, Juice&Smoothies misli na Vas
Započnite dan sa zdravom i hranljivom delicijom kao što je
#Kikiriki_muss

Prednosti ove delicije
-No sugar -No diary
-Vegan
Posjetite Importanne Centar i Juice&Smoothies
etaža -1
@juiceandsmoothies.ba
#juiceandsmoothies #juiceandsmoothiesbar #healthyfood #healthy #zdravo #zdravlje #sarajevo #healthyliving #healthyeating #hrana #zdravahrana #zdravobrok #zdravoiukusno #vegan #veganinsarajevo #veganism #veganfood #organsko #svjeze #prirodno #samoprirodno #sasvimprirodno #zdravzivot #zdravaishrana #zdravaprehrana #nodiary #nosugar #kikiriki

✨ Važno je da mislimo na svoje zdravlje, Juice&Smoothies misli na Vas 
Započnite dan sa zdravom i hranljivom delicijom kao što je 
#Kikiriki_muss ✨

Prednosti ove delicije
-No sugar -No diary
-Vegan 
Posjetite Importanne Centar i Juice&Smoothies 
etaža -1 
@juiceandsmoothies.ba 
#juiceandsmoothies #juiceandsmoothiesbar #healthyfood #healthy #zdravo #zdravlje #sarajevo #healthyliving #healthyeating #hrana #zdravahrana #zdravobrok #zdravoiukusno #vegan #veganinsarajevo #veganism #veganfood #organsko #svjeze #prirodno #samoprirodno #sasvimprirodno #zdravzivot #zdravaishrana #zdravaprehrana #nodiary #nosugar #kikiriki
5 0 4 hours ago

Na maslinovom ulju izdinstajte manju glavicu luka, čen belog luka i jednu sitno iseckanu ljutu papričicu. Dodajte ćureće mleveno meso i uz stalno mešanje, dinstajte dok meso ne dobije zlatnu boju. Posolite i pobiberite po ukusu. Pred kraj dodajte bosiljak. Služite preko Riso Scotti Parboiled pirinča. ⠀

#risoscotti #risoscottisrbija #pirinac #italijanskipirinac #pripremahrane #kuvanje #healthfood #recipies #jednostavnirecepti #kuvar #zdravahrana #hranakojuvolim #dodatakjelu #idejazarucak #brzirecepti #srpskakuhinja #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #sarma #recepti

Na maslinovom ulju izdinstajte manju glavicu luka, čen belog luka i jednu sitno iseckanu ljutu papričicu. Dodajte ćureće mleveno meso i uz stalno mešanje, dinstajte dok meso ne dobije zlatnu boju. Posolite i pobiberite po ukusu. Pred kraj dodajte bosiljak. Služite preko Riso Scotti Parboiled pirinča. ⠀
⠀
#risoscotti #risoscottisrbija #pirinac #italijanskipirinac #pripremahrane #kuvanje #healthfood #recipies #jednostavnirecepti #kuvar #zdravahrana #hranakojuvolim #dodatakjelu #idejazarucak #brzirecepti #srpskakuhinja #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #sarma #recepti
4 0 4 hours ago

Obradujte goste vrućim hlebom, tvrdim sirom, maslinama, kvalitetnim maslinovim uljem i Ponti balzamskim sirćetom iz Modene. Jednostavno, brzo, ukusno, svi će omazati tanjire.⠀

#ponti #pontisrbija #aceto #kuvanje #healthfood #recepti #kuvar #zdravahrana #zdravzivot #obrok #dodatakjelu #sirće #zacini #salate #brzirecepti #idejazarucak #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #srpskakuhinja #uzina

Obradujte goste vrućim hlebom, tvrdim sirom, maslinama, kvalitetnim maslinovim uljem i Ponti balzamskim sirćetom iz Modene. Jednostavno, brzo, ukusno, svi će omazati tanjire.⠀
⠀
#ponti #pontisrbija #aceto #kuvanje #healthfood #recepti #kuvar #zdravahrana #zdravzivot #obrok #dodatakjelu #sirće #zacini #salate #brzirecepti #idejazarucak #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #srpskakuhinja #uzina
6 0 4 hours ago

Za ukusne supe i vas koji volite da dodate biber, preporučujemo par kapi Monini ekstra devičanskog maslinovog ulja sa aromom četiri bibera. Začinite svoj dan!⠀

#monini #moninisrbija #maslinovoulje #kuvanje #pripremajela #recepti #healthfood #kuvar #zdravahrana #dodatakjelu #hranakojuvolim #brzirecepti #idejazarucak #srpskakuhinja #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #salata #obroksalata #supa

Za ukusne supe i vas koji volite da dodate biber, preporučujemo par kapi Monini ekstra devičanskog maslinovog ulja sa aromom četiri bibera. Začinite svoj dan!⠀
⠀
#monini #moninisrbija #maslinovoulje #kuvanje #pripremajela #recepti #healthfood #kuvar #zdravahrana #dodatakjelu #hranakojuvolim #brzirecepti #idejazarucak #srpskakuhinja #jeloodpovrca #zdravaishrana #porodicnirucak #inspiracijazarucak #salata#obroksalata #supa
22 0 4 hours ago

Ovo mi je jedno od omiljenih jela. U njega možete staviti svo povrće koje imate. Ja sam ovaj put koristila ove sastojke:
Pileća prsa
Tikvica
Brokula
Krompir
Luk
Bijeli luk
Mrkva
Umak od paradajza
Jaja
Mocarela
Mlijeko
.
POSTUPAK PRIPREME :
Meso i povrće isjeći na kockice. Dodati malo umaka od paradajza i vode, začine, maslinovo ulje. Sve pomiješati. Peći u zagrijanoj rerni 20min na 200C. Nakon 20 min izvaditi iz rerne. Umutiti 4 jajeta sa malo mlijeka, dodati mocarelu. Preliti preko i peći još dodatnih 20min na 200C.
#rucak #healtyfood #allorganic #biofood #organskahrana #brzoilako #zdravahrana #nofilterneeded #bezfiltra #povrće #organskajaja

Ovo mi je jedno od omiljenih jela. U njega možete staviti svo povrće koje imate. Ja sam ovaj put koristila ove sastojke:
Pileća prsa
Tikvica
Brokula
Krompir
Luk
Bijeli luk
Mrkva
Umak od paradajza
Jaja
Mocarela
Mlijeko
.
POSTUPAK PRIPREME :
Meso i povrće isjeći na kockice. Dodati malo umaka od paradajza i vode, začine, maslinovo ulje. Sve pomiješati. Peći u zagrijanoj rerni 20min na 200C. Nakon 20 min izvaditi iz rerne. Umutiti 4 jajeta sa malo mlijeka, dodati mocarelu. Preliti preko i peći još dodatnih 20min na 200C.
#rucak #healtyfood #allorganic #biofood #organskahrana #brzoilako #zdravahrana #nofilterneeded #bezfiltra #povrće #organskajaja
4 0 4 hours ago

ÇUBUK KRAKER…. DOMAĆE GRICKALICE ZA TREN OKA GOTOVE
.
RECEPT PROVJERITE NA NAŠEM STORIJU ILI NA: www.ekuharica.com
(Ovaj link se nalazi i u opisu našeg profila)
.
.
#kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept #lijek

ÇUBUK KRAKER…. DOMAĆE GRICKALICE ZA TREN OKA GOTOVE
.
RECEPT PROVJERITE NA NAŠEM STORIJU ILI NA: www.ekuharica.com
(Ovaj link se nalazi i u opisu našeg profila)
.
.
#kuhajpecisvimareci #torte #hrana #zdravahrana #kuhanje #cook #taste #bake #321kuhaj #kuhinja #kolac #kolacici #kolaci #oznaciteprijatelje #dobrahrana #lonciipoklopci #prijateljstvo #sladoled #jedi #pizza #podravka #savjeti #ljepota #zdravlje #sreca #ljubav #mrsavljenje #sreca #zena #recept #lijek
300 0 4 hours ago

SERBEAT Vas poziva na Gradsko veče, promociju i uživanje u sjajnim ukusima srpskih brendova hrane i pića🔝

28.2.2020. 20.00h @azzarobelville 👌

SERBEAT Vas poziva na Gradsko veče, promociju i uživanje u sjajnim ukusima srpskih brendova hrane i pića🔝

28.2.2020. 20.00h @azzarobelville 👌
15 1 4 hours ago

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše.
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM .
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana #zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo #smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše. 
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM . 
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana#zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo#smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje
2 0 4 hours ago

Da li ste znali da hranom koja je bogata određenim vitaminima i mineralima možete da podstaknete razvoj i funkcionisanje mozga u bilo kom uzrastu? Ječmena trava je super hrana za celo telo. Sadrži mnogo hlorofila koji važi za odličnog čistača krvi, koji vam istovremeno popravlja krvnu sliku, pomaže da povećate nivo hemoglobina tako da crvena krvna zrnca mogu da snabdevaju naše ćelije sa više kiseonika. Mladi izdanci jecma sadrze 92 minerala od ukupno 102 minerala registrovanih u prirodi.
Uzimati 1x1 ujutru i uveče do pune doze od 2x6 kapsule kontinuirano.
#vrhunskikvalitet #organico #healthy #thebest #umor #detox #detoks #detoksikacija #zdravahrana #zdravlje #vegan #vegetarian #vegetarijanci #energy #energija #online #onlineshopping #imunomodulador #imunitet #kids #kidshealthyfood #kidshealth #deca

Da li ste znali da hranom koja je bogata određenim vitaminima i mineralima možete da podstaknete razvoj i funkcionisanje mozga u bilo kom uzrastu? Ječmena trava je super hrana za celo telo. Sadrži mnogo hlorofila koji važi za odličnog čistača krvi, koji vam istovremeno popravlja krvnu sliku, pomaže da povećate nivo hemoglobina tako da crvena krvna zrnca mogu da snabdevaju naše ćelije sa više kiseonika. Mladi izdanci jecma sadrze 92 minerala od ukupno 102 minerala registrovanih u prirodi.
Uzimati 1x1 ujutru i uveče do pune doze od 2x6 kapsule kontinuirano.
#vrhunskikvalitet #organico #healthy #thebest #umor #detox #detoks #detoksikacija #zdravahrana #zdravlje #vegan #vegetarian #vegetarijanci #energy #energija #online #onlineshopping #imunomodulador #imunitet #kids #kidshealthyfood #kidshealth #deca
6 0 4 hours ago

Sirove kuglice spadaju među najzdravije i najjednostavnije slatkiše za pripremu. One ne sadrže šećer, brašno i namirnice životinjskog porekla, pa su samim tim pogodne za vegane i one koji su intolerantni na gluten. A njihova glavna prednost svakako je njihov ukus. Sa tako bogatim nutritivnim sastavom, sirove kuglice predstavljaju savršenu užinu za poneti za vas i vaše klince, a kako pružaju veliku dozu energije, idealne su i za konzumaciju pre ili posle treninga. Sa samo jednom isprljanom činijom, možete napraviti perfektan, hranljivi desert za narednih 5 dana. Zvuči neverovatno, zar ne?

Za klub zdravih navika: @totallywellness
#icebergsalatcentar #food #foodie #tasty #healtyfood #healthylifestyle #healthyeating #desserts #zdravahrana #belgrade #beograd #srbija #serbia

Sirove kuglice spadaju među najzdravije i najjednostavnije slatkiše za pripremu. One ne sadrže šećer, brašno i namirnice životinjskog porekla, pa su samim tim pogodne za vegane i one koji su intolerantni na gluten. A njihova glavna prednost svakako je njihov ukus. Sa tako bogatim nutritivnim sastavom, sirove kuglice predstavljaju savršenu užinu za poneti za vas i vaše klince, a kako pružaju veliku dozu energije, idealne su i za konzumaciju pre ili posle treninga. Sa samo jednom isprljanom činijom, možete napraviti perfektan, hranljivi desert za narednih 5 dana. Zvuči neverovatno, zar ne?

Za klub zdravih navika: @totallywellness
#icebergsalatcentar #food #foodie #tasty #healtyfood #healthylifestyle #healthyeating #desserts #zdravahrana #belgrade #beograd #srbija #serbia
97 0 4 hours ago

👏 KIDS 👧🧑 ⭐ZA JAK IMUNITET I PRAVILAN RAZVOJ NASIH MALIŠANA⭐
Većina dece ne jede dovoljno voća i povrća🥑🍒🍍🍇🥦 🔥Uz Forever Living Kids® multivitamine za žvakanje dajte svom detetu sve hranljive sastojke koji su mu svakog dana potrebni.
KIDS -ne sadrži veštačke boje i konzervanse, baza od fitonutrijenata je napravljena od hranljivih sastojaka, uključujući brokoli🥦, spanać🌱,cveklu,šargarepu🥕,borovnicu,jabuku🍏,brusnicu, paradajz🍅 i jagode🍓 ✔️ podiže imuni sistem🌻
✔️ 300 hranjivih materija🌹
✔️prirodan prebiotik hrana za dobre bakterije
✔️za pravilan rast i razvoj🌺
✔️ za normalizaciju apetita🍀
✔️stimuliše pravilno funkcionisanje nervnog, mišićnog i koštanog sistema🏵
✔️pomažu oporavku organizma posle bolesti
✔️ baza od voća i povrća🌸
✔️blagotvorna kombinacija za sve sisteme organa🌺

Posebno je dobra kombinacija za izbirljivce i decu sa lošijim apetitom, a svi znamo da je danas skoro sva hrana zatrovana pesticidima, herbicidima, hormonima, antibioticima, takodje postoji sve veći nedostatak vitamina i minerala u voću i povrću zbog toga što se bere nedozrelo, da bi se transportovalo do velikih gradova.... 💥 Halal, Islam, Košer, Sertifikat Međunarodnog Saveta Aloje (IASC), kao i domaćih eminentnih ustanova, ispitivani od strane 160 zemalja, tako da budite sigurni da svojoj deci dajete ono što je najbolje. 💥👌 👩‍💻Za sve informacije i konsultacije pišite u inbox🌺 #kids #biramzdravlje #priroda #vitamini #zdravlje #zdravahrana #zdravzivot #kidsforever #life #lifestyle

👏 KIDS 👧🧑 ⭐ZA JAK IMUNITET I PRAVILAN RAZVOJ NASIH MALIŠANA⭐
Većina dece ne jede dovoljno voća i povrća🥑🍒🍍🍇🥦 🔥Uz Forever Living Kids® multivitamine za žvakanje dajte svom detetu sve hranljive sastojke koji su mu svakog dana potrebni.
KIDS -ne sadrži veštačke boje i konzervanse, baza od fitonutrijenata je napravljena od hranljivih sastojaka, uključujući brokoli🥦, spanać🌱,cveklu,šargarepu🥕,borovnicu,jabuku🍏,brusnicu, paradajz🍅 i jagode🍓 ✔️ podiže imuni sistem🌻
✔️ 300 hranjivih materija🌹
✔️prirodan prebiotik hrana za dobre bakterije
✔️za pravilan rast i razvoj🌺
✔️ za normalizaciju apetita🍀
✔️stimuliše pravilno funkcionisanje nervnog, mišićnog i koštanog sistema🏵
✔️pomažu oporavku organizma posle bolesti
✔️ baza od voća i povrća🌸
✔️blagotvorna kombinacija za sve sisteme organa🌺

Posebno je dobra kombinacija za izbirljivce i decu sa lošijim apetitom, a svi znamo da je danas skoro sva hrana zatrovana pesticidima, herbicidima, hormonima, antibioticima, takodje postoji sve veći nedostatak vitamina i minerala u voću i povrću zbog toga što se bere nedozrelo, da bi se transportovalo do velikih gradova.... 💥 Halal, Islam, Košer, Sertifikat Međunarodnog Saveta Aloje (IASC), kao i domaćih eminentnih ustanova, ispitivani od strane 160 zemalja, tako da budite sigurni da svojoj deci dajete ono što je najbolje. 💥👌 👩‍💻Za sve informacije i konsultacije pišite u inbox🌺 #kids #biramzdravlje #priroda #vitamini #zdravlje #zdravahrana #zdravzivot #kidsforever #life #lifestyle
8 0 4 hours ago

PROBALI STE SVAKU MOGUCU DIJETU?
I nijedna nije dala rezultate? Ili je dala, ali ste se opet vratili na pocetak? 😒
.
Najbolje što za sebe možete da uradite je da NE budete na dijeti. 🤗 Dijete uvek uključuju restrikcije i onda imate želju za hranom sve vreme, samo o tome mislite i to dalje vodi u prejedanje i loš odnos prema hrani.
.
Dijete traju kratko, kao i njihovi rezultati. Gladujete, brzo smršate, još brže sve to vratite.
.
🧩Zato posmatrajte dugoročno.
🧩Stvorite zdrave navike u ishrani i jedite u skladu sa svojim ciljevima.
🧩Fokusirajte se na zdrave namirnice, nepreradjene, bogate nutrijentima i pokušajte da se 80% vaše ishrane bazira na njima. Ostalih 20% već mogu biti one stvari za dušu, da vas psihički zadovolje. 🍕🍔🍫
.
Važno je napraviti balans, a ne ogranicavati se! I ponovo, gledajte dugoročno! 💪
.
.
.
#dijeta #fuckdietindustry #zdravaHrana #dugorocniciljevi #zeroToHero #boljiNegoJuce #pocnidanas #hrana #mrsavljenje #kilogrami #zdravlje #budizdrav #budiFit #motivacija #transformacija #hranateretana #zdravenavike #balans #gubljenjekilograma #izgradnjatela #fitživot #posvecenost #konstantnost #kontinuitet #disciplina #samopouzdanje #prejedanje #visakkilograma

PROBALI STE SVAKU MOGUCU DIJETU?
I nijedna nije dala rezultate? Ili je dala, ali ste se opet vratili na pocetak? 😒
.
Najbolje što za sebe možete da uradite je da NE budete na dijeti. 🤗 Dijete uvek uključuju restrikcije i onda imate želju za hranom sve vreme, samo o tome mislite i to dalje vodi u prejedanje i loš odnos prema hrani.
.
Dijete traju kratko, kao i njihovi rezultati. Gladujete, brzo smršate, još brže sve to vratite.
.
🧩Zato posmatrajte dugoročno.
🧩Stvorite zdrave navike u ishrani i jedite u skladu sa svojim ciljevima.
🧩Fokusirajte se na zdrave namirnice, nepreradjene, bogate nutrijentima i pokušajte da se 80% vaše ishrane bazira na njima. Ostalih 20% već mogu biti one stvari za dušu, da vas psihički zadovolje. 🍕🍔🍫
.
Važno je napraviti balans, a ne ogranicavati se! I ponovo, gledajte dugoročno! 💪
.
.
.
#dijeta #fuckdietindustry #zdravaHrana #dugorocniciljevi #zeroToHero #boljiNegoJuce #pocnidanas #hrana #mrsavljenje #kilogrami #zdravlje #budizdrav #budiFit #motivacija #transformacija #hranateretana #zdravenavike  #balans #gubljenjekilograma #izgradnjatela #fitživot #posvecenost #konstantnost #kontinuitet #disciplina #samopouzdanje #prejedanje #visakkilograma
106 1 5 hours ago
📍Dan 20, rucak
...belo sa rostilja, 3 pogacice i kiseli krastavcici...
#rucak #lunch #dijeta #mrsavljenje #zdravahrana #zdravaishrana #zdravlje #motivacija #borba #trening #dijeta #zdravzivot #visakkilograma #food #healthyfood #autofagia
9 0 5 hours ago

Смути со кафе и банана
Стартувајте го денот полни со енергија

Потребни состојки:
-Еден филџан сварено кафе (вкус по желба)
-1 банана -1 супена лажица путер од кикирики
-2 супени лажици овесни снегулки
-1 супена лажица чиа семе
-1 супена лажица мед
-Неколку коцки мраз

Подготовка: -Сите состојки се мешаат во блендер.
Наздравје

#здравахрана #здравирецепти #здравје #рецепти #смути #zdravahrana #zdravje #recepti #zdravirecepti #zdravahrana #smuti #смути #банана #banana #alex #skopje #smoothie #smoothierecipes

Смути со кафе и банана 
Стартувајте го денот полни со енергија

Потребни состојки:
-Еден филџан сварено кафе (вкус по желба)
-1 банана -1 супена лажица путер од кикирики
-2 супени лажици овесни снегулки
-1 супена лажица чиа семе
-1 супена лажица мед
-Неколку коцки мраз

Подготовка: -Сите состојки се мешаат во блендер.
Наздравје

#здравахрана #здравирецепти #здравје #рецепти #смути #zdravahrana #zdravje #recepti #zdravirecepti #zdravahrana #smuti #смути #банана #banana #alex #skopje #smoothie #smoothierecipes
10 0 5 hours ago

1️⃣ 𝐈𝐳𝐛𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫𝐚𝐧𝐞 š𝐞ć𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐫𝐚đ𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐳 𝐢𝐬𝐡𝐫𝐚𝐧𝐞

Izbacite iz ishrane prerađevine, slatkiše, sokove i ostale loše namirnice. Pojačajte unos namirnica bogatih proteinima, zdravim mastima i vlaknima.

2️⃣ 𝐏𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐮 𝐮𝐧𝐚𝐩𝐫𝐢𝐣𝐞𝐝

Pripremajte hranu unaprijed kako biste u svakom momentu znali šta jedete, ne dozvolite da uđete u idući dan nespremni. Na taj način smanjit ćete mogućnost da posegnete za nekom nedozvoljenom namirnicom.

3️⃣ 𝐁𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐦𝐞𝐭𝐧𝐨

Naučite čitati deklaracije, ne nasjedajte na oznake wellness, fitness, light…

4️⃣ 𝐁𝐮𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐢č𝐤𝐢 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐢

Fizička aktivnost je jedan od važnijih faktora ukoliko želite izgubiti višak kilograma. Počnite sa treningom, krećite se više, šetajte, zamijenite lift stepenicama, smanjite sjedenje tokom dana…

5️⃣ 𝐌𝐢𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚𝐣𝐭𝐞 ž𝐢𝐯𝐨𝐭𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐤𝐞

Umjesto da se fokusirate samo na trenutnu dijetu i gubljenje kilograma, fokusirajte se na mijenjanje životnih navika. Veliki broj ljudi izgubljene kilograme vrati jer nisu riješili srž problema pretilosti… nisu promijenili životne navike!

6️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐝𝐢𝐣𝐞𝐭𝐮

Low carb dijete su se pokazale kao odlične za skidanje kilograma. Smanjite unos ugljikohidrata, jedite proteine i zdrave masti koje će vas držati duže vremena sitim.
@anelramichslf

1️⃣ 𝐈𝐳𝐛𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫𝐚𝐧𝐞 š𝐞ć𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐫𝐚đ𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐳 𝐢𝐬𝐡𝐫𝐚𝐧𝐞

Izbacite iz ishrane prerađevine, slatkiše, sokove i ostale loše namirnice. Pojačajte unos namirnica bogatih proteinima, zdravim mastima i vlaknima.

2️⃣ 𝐏𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐮 𝐮𝐧𝐚𝐩𝐫𝐢𝐣𝐞𝐝

Pripremajte hranu unaprijed kako biste u svakom momentu znali šta jedete, ne dozvolite da uđete u idući dan nespremni. Na taj način smanjit ćete mogućnost da posegnete za nekom nedozvoljenom namirnicom.

3️⃣ 𝐁𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐦𝐞𝐭𝐧𝐨

Naučite čitati deklaracije, ne nasjedajte na oznake wellness, fitness, light…

4️⃣ 𝐁𝐮𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐢č𝐤𝐢 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐢

Fizička aktivnost je jedan od važnijih faktora ukoliko želite izgubiti višak kilograma. Počnite sa treningom, krećite se više, šetajte, zamijenite lift stepenicama, smanjite sjedenje tokom dana…

5️⃣ 𝐌𝐢𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚𝐣𝐭𝐞 ž𝐢𝐯𝐨𝐭𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐤𝐞

Umjesto da se fokusirate samo na trenutnu dijetu i gubljenje kilograma, fokusirajte se na mijenjanje životnih navika. Veliki broj ljudi izgubljene kilograme vrati jer nisu riješili srž problema pretilosti… nisu promijenili životne navike!

6️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐝𝐢𝐣𝐞𝐭𝐮

Low carb dijete su se pokazale kao odlične za skidanje kilograma. Smanjite unos ugljikohidrata, jedite proteine i zdrave masti koje će vas držati duže vremena sitim.
@anelramichslf
31 3 5 hours ago

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše.
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM .
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana #zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo #smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše. 
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM . 
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana#zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo#smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje
8 0 5 hours ago

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše.
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM .
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana #zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo #smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše. 
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM . 
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana#zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo#smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje
5 1 5 hours ago

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše.
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM .
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana #zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo #smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje

Ne čekajte, več pružite sebi šansu da izgledate bolje i zdravije🍶🍯
🌠Reguliše višak vode i masnoću
🌠Reguliše probavu
🌠Jača organizam i čini ga otpornijim
🌠Reguliše otoke i bolove
🌠Reguliše povišen pritisak i šećer

1️⃣0️⃣0️⃣% prirodno i zdravo!
Od sirupa mnogo više, šećer, probavu i kilograme reguliše. 
Bez umora, više snage i energije! ✅ Reguliše telesnu težinu i probavu
✅Izbacuje višak vode iz organizma
✅Čisti od peska i kamenja uz žuči i bubrega
✅Izbacuje toksine
✅ Reguliše šećer u krvi
✅ Reguliše pritisak
✅ Pomaže kod simptoma prehlade i gripa
✅ Pomaže kod osipa, ekcema i psorijaze
✅ Otklanja stres, reguliše nesanicu i pruža bolji san
✅ Pomaže u oporavku štitne žlezde
✅ Kao prevencija karcinoma i post operativnih zahvata
✅ smanjuje loš holesterol i trigliceride
✅ Pomaže kod bolova u želucu
Podiže imunitet
✅ Otklanja bolove u zglobovima i kičmi kao i otoke u rukama i nogama
✅ Leči sinusne infekcije
✅ Smanjuje bolove prouzrokovane artritisom ✅reguliše menstrualni ciklus ✅
❎ Bez konzervansa ❎ Bez aditiva
❎ Bez veštačkih boja

Poručivanje putem poruke u DM . 
#zdravo #zdravlje #lepotaizdravlje #zdravaishrana#zdravljepresvega #zdravahrana #prirodno #sirup #leto #smrsajzdravo#smrsaj #secer #stitnazlezda smrsajlako #otoci #bolovi #nadutost #koza #detox #lice #limun #motivacija #detox #mrsavljenje
25 0 5 hours ago

UN Dijeta. Na mnogo prethodnih postova sam pisala da sam na UN dijeti( uspesno zavrsila prvi ciklus dijete, bez brljeva, ispostovala 91 dan), a od ponedeljka sam sam krenula sa tzv odrzavanjem, koje je vrlo slicno rezimu same dijete. Raspored dana je drugaciji, ali pravila kombinovanja namirnica su gotovo ista, sem sto vise nije obavezno da iste glavne namirnice budu i za rucak i za veceru. Planiram i nadam se da cu u tome uspeti da ispostujem i odrzavanje. Inace, za tri meseca dijete izgubila sam oko 25kg koje sam godinama unazad skupljala 😀 Mislim da je razlika itekako vidljiva na slikama. Jos koji kg da se izgubi i ja cu biti prezadovoljna, mada i da ostanem na ovoj kilazi necu se puno zalostiti.
Moram da priznam da se nikada nisam zdravije ni raznovrsnije hranila nego na ovoj dijeti. I da napomenem da ni jedan jedini dan( sem vodenog) gladna nisam bila. Pa, ako neko od vas bije bitku sa kg, od srca mogu da vam preporucim UN dijetu 💓🍀😊 #mrsavljenje #undijeta #zdravomrsavljenje #zdravahrana #zdravaishrana

UN Dijeta. Na mnogo prethodnih postova sam pisala da sam na UN dijeti( uspesno zavrsila prvi ciklus dijete, bez brljeva, ispostovala 91 dan), a od ponedeljka sam sam krenula sa tzv odrzavanjem, koje je vrlo slicno rezimu same dijete. Raspored dana je drugaciji, ali pravila kombinovanja namirnica su gotovo ista, sem sto vise nije obavezno da iste glavne namirnice budu i za rucak i za veceru. Planiram i nadam se da cu u tome uspeti da ispostujem i odrzavanje. Inace, za tri meseca dijete izgubila sam oko 25kg koje sam godinama unazad skupljala 😀 Mislim da je razlika itekako vidljiva na slikama. Jos koji kg da se izgubi i ja cu biti prezadovoljna, mada i da ostanem na ovoj kilazi necu se puno zalostiti.
Moram da priznam da se nikada nisam zdravije ni raznovrsnije hranila nego na ovoj dijeti. I da napomenem da ni jedan jedini dan( sem vodenog) gladna nisam bila. Pa, ako neko od vas bije bitku sa kg, od srca mogu da vam preporucim UN dijetu 💓🍀😊 #mrsavljenje #undijeta #zdravomrsavljenje #zdravahrana #zdravaishrana
152 18 5 hours ago

Kada radite u najboljem i najmastovitijem kolektivu 🥰🥰🥰 Korpa od testa za nase slane proizvode 😍🍀
#biotika #zdravahrana #proizvedenousrbiji #proizvedenosljubavlju

Kada radite u najboljem i najmastovitijem kolektivu 🥰🥰🥰 Korpa od testa za nase slane proizvode 😍🍀
#biotika #zdravahrana #proizvedenousrbiji #proizvedenosljubavlju
9 0 5 hours ago

Kao što biramo što zdravije i kvalitetnije namirnice, tako biramo i proteine koji su među najkvalitetnijim na tržištu. 💪
.
.
.
#fitbar #fitbarbeograd #zdravahrana #zdravaishrana #proteinskaishrana #restoran #restoranibeograd #phdsrbija

Kao što biramo što zdravije i kvalitetnije namirnice, tako biramo i proteine koji su među najkvalitetnijim na tržištu. 💪
.
.
.
#fitbar #fitbarbeograd #zdravahrana #zdravaishrana #proteinskaishrana  #restoran #restoranibeograd #phdsrbija
88 1 5 hours ago

Ste že poskusili naše nove jedi iz jedilnega lista❓❓🥩🥓🥘🦑🍝
Pridite in preizkusite naš osvežen jedilni list...🍽😃👌🔝
#dobrahrana #zdravahrana #losos #lignji #restavracijapiano #fakultetazanaravoslovjeinmatematiko #pedagoškafakultetamaribor #filozofskafakultetamaribor

Ste že poskusili naše nove jedi iz jedilnega lista❓❓🥩🥓🥘🦑🍝
Pridite in preizkusite naš osvežen jedilni list...🍽😃👌🔝
#dobrahrana #zdravahrana #losos #lignji #restavracijapiano #fakultetazanaravoslovjeinmatematiko #pedagoškafakultetamaribor #filozofskafakultetamaribor
6 0 5 hours ago

Planiranje odmora i putovanja je lakše kada znamo da uz nekoliko kašika kaše, malo zagrijane vode i miješanje dobijemo ukusnu hranu za bebu. Zato i ponosno ističemo da su Humana mliječne kašice lak, brz i provjereno zdrav obrok za svaku priliku.
.
.
.
#zdravobrok #bebe #kasice #zdravahrana #HumanabiH

Planiranje odmora i putovanja je lakše kada znamo da uz nekoliko kašika kaše, malo zagrijane vode i miješanje dobijemo ukusnu hranu za bebu. Zato i ponosno ističemo da su Humana mliječne kašice lak, brz i provjereno zdrav obrok za svaku priliku.
.
.
.
#zdravobrok #bebe #kasice #zdravahrana #HumanabiH
3 0 5 hours ago

Ajde da jedeeemo!🌸⁣

📝Za vikend smo mama i ja pripremile preukusnu pastu sa belim pilećim mesom. Sastojci su:⁣
-beli luk⁣
-piletina⁣
-senf ⁣
-pavlaka 12%⁣
-začini⁣

🖇Priprema: Propržiti 1 čen iseckanog belog luka na maslinovom ulju i nakon par minuta dodati pečenu piletinu(najviše belo meso koje je sitno iseckano). Nakon toga preliti pavlakom koja je pomešana sa senfom i začinima. Mi od začina stavljamo peršun, bosiljak, kurkumu, biber i so ukoliko je potrebno. Kada smo pripremile preliv, skuvale smo integralne makarone. ⁣

💭Ukoliko budete spremali pastu po ovom mom receptu, obavezno šaljite slike uz hashtag #pitajminu. Prijatnoo!🍝⁣
#zdravahrana #recepti #pasta #zdravobrok #zdravlje #nutricionista #motivation #motivacija #healthyfood #algaživim

Ajde da jedeeemo!🌸⁣
⁣
📝Za vikend smo mama i ja pripremile preukusnu pastu sa belim pilećim mesom. Sastojci su:⁣
-beli luk⁣
-piletina⁣
-senf ⁣
-pavlaka 12%⁣
-začini⁣
⁣
🖇Priprema: Propržiti 1 čen iseckanog belog luka na maslinovom ulju i nakon par minuta dodati pečenu piletinu(najviše belo meso koje je sitno iseckano). Nakon toga preliti pavlakom koja je pomešana sa senfom i začinima. Mi od začina stavljamo peršun, bosiljak, kurkumu, biber i so ukoliko je potrebno. Kada smo pripremile preliv, skuvale smo integralne makarone. ⁣
⁣
💭Ukoliko budete spremali pastu po ovom mom receptu, obavezno šaljite slike uz hashtag #pitajminu. Prijatnoo!🍝⁣
#zdravahrana #recepti #pasta #zdravobrok #zdravlje #nutricionista #motivation #motivacija #healthyfood #algaživim
98 5 25 February, 2020

Top #zdravahrana posts

Moj obrok za ponjeti je danas SALATICA 🥗🙊
• Sastojci su:
ribano ljubičasto zelje
ribana mrkva
konzerva tune u vlastitom soku
šaka oraha
mocarela s niskim udjelom masti
lanene sjemenke • salatu sam začinila žličicom senfa, malo soli, papra i vinskim octom
• što vi danas nosite za užinu? 😋
#salata #salatazaponjeti #okrokzaponjeti #jednostavanobrok #jednostavnahrana #zdravahrana #cistahrana #cleanfood #ukusno #brzogotovo #svjezepovrce #mrkva #zelje #tuna #tunasalata #volimkuhati

Moj obrok za ponjeti je danas SALATICA 🥗🙊
• Sastojci su:
ribano ljubičasto zelje
ribana mrkva 
konzerva tune u vlastitom soku
šaka oraha 
mocarela s niskim udjelom masti
lanene sjemenke • salatu sam začinila žličicom senfa, malo soli, papra i vinskim octom
• što vi danas nosite za užinu? 😋
#salata #salatazaponjeti #okrokzaponjeti #jednostavanobrok #jednostavnahrana #zdravahrana #cistahrana #cleanfood #ukusno #brzogotovo #svjezepovrce #mrkva #zelje #tuna #tunasalata #volimkuhati
117 6 19 February, 2020

1 jaje + 3 bjelanjka, malo zimske, ljubičasto ribano zelje, feta sir, crne masline, wasa kruh s ABC namazom. I pijem čaj od đumbira s limunom 😋☺️ Poslje vjezbanja za moje tijelo ovo je MRAK! #Dobartek 🙊🤗 #jaja #jajarecepti #masline #masti #proteini #ugljikohidrati #abcsir #obroknakontreninga #zdravahrana #zdravirecepti #jednostavnirecepti

1 jaje + 3 bjelanjka, malo zimske, ljubičasto ribano zelje, feta sir, crne masline, wasa kruh s ABC namazom. I pijem čaj od đumbira s limunom 😋☺️ Poslje vjezbanja za moje tijelo ovo je MRAK! #Dobartek 🙊🤗 #jaja #jajarecepti #masline #masti #proteini #ugljikohidrati #abcsir#obroknakontreninga #zdravahrana #zdravirecepti #jednostavnirecepti
130 2 20 February, 2020

Volim jednostavne stvari.
Osmeh. 🙂
Zagrljaj. 👐
Poljubac u glavu.🥰
Lepu reč.🗣
Lale. 🌷
Zrake sunca. ☀️
Povetarac.✨
Cvrkut prica.🕊
Bele oblake.☁️
Plavo nebo.
Sve one, na neki poseban način, me učine srećnom.
Medju njima su i jednostavni zdravi obroci 😋
Ovo je jedan od njih. ✅
Sastojci ove #foodbymarinas paste su:
Integralni rezanac
30gr sirovog lešnika
6-7 cvetova brokolija
Par čena belog luka
Začini
Maslinovo ulje
.
.
Sitno seckan beli luk sam propžila na malo ulja pa dodala oprane i očišćene cvetove brokolija i šolju vode. Posle 2-3min dodala šaku integralnog rezanca ( u prodavnicama zdrave hrane pakovanje je cc.80din). Uz povremeno mešanje, i kada je voda blago ukuvala dodala sam začine (kurkumu, so, peršun) i još malo vode.
Posle 5 min ugasila šporet poklopila da se malo potpari pa dodala lešnika i dobila jednostavan vege obrok za manje od 20min. ⏰
.
.
Prijatno. 👍
.
.
Za MarinaBodyfit programe ishrane pišite mi na marinabodyfit@gmail.com ili DM.👭
.
.
#marinabodyfit #marinakuva #vecera #zdravahrana #recipes #foodblogger #pasta #testenina #rucak #planishrane #nutrition #zdravomrsavljenje #njami #domacahrana #fithrana #fit #plate #foodphotography #foodie #hrana #novisad

Volim jednostavne stvari.
Osmeh. 🙂
Zagrljaj. 👐
Poljubac u glavu.🥰
Lepu reč.🗣
Lale. 🌷
Zrake sunca. ☀️
Povetarac.✨
Cvrkut prica.🕊
Bele oblake.☁️
Plavo nebo.
Sve one, na neki poseban način, me učine srećnom.
Medju njima su i jednostavni zdravi obroci 😋
Ovo je jedan od njih. ✅
Sastojci ove #foodbymarinas paste su: 
Integralni rezanac 
30gr sirovog lešnika
6-7 cvetova brokolija
Par čena belog luka
Začini
Maslinovo ulje
.
.
Sitno seckan beli luk sam propžila na malo ulja pa dodala oprane i očišćene cvetove brokolija i šolju vode. Posle 2-3min dodala šaku integralnog rezanca ( u prodavnicama zdrave hrane pakovanje je cc.80din). Uz povremeno mešanje, i kada je voda blago ukuvala dodala sam začine (kurkumu, so, peršun) i još malo vode. 
Posle 5 min ugasila šporet poklopila da se malo potpari pa dodala lešnika i dobila jednostavan vege obrok za manje od 20min. ⏰
.
.
Prijatno. 👍
.
.
Za MarinaBodyfit programe ishrane pišite mi na marinabodyfit@gmail.com ili DM.👭
.
.
#marinabodyfit #marinakuva #vecera #zdravahrana #recipes #foodblogger #pasta #testenina #rucak #planishrane #nutrition #zdravomrsavljenje #njami #domacahrana #fithrana #fit #plate #foodphotography #foodie #hrana #novisad
219 10 20 February, 2020

🥞INTEGRALNE PALAČINKE🥞⁣

1 jaje, 2 čaše vode, 3 kašike jogurta, 2 kašike maslinovog ili kokosovog ulja, smesi dodavati integralno brašno do dobijanja odgovarajuće konzistencije testa za palačinke. ⁣

Peći na dobro zagrejanom teflon tiganju. ⁣

♥️♥️♥️Naši omiljeni namazi za njih su:⁣
⁣ ♥️Med i orasi,⁣ ♥️Puter od kikirikija i jabuka,⁣ ♥️Puter od badema ili lešnika i crveno bobičasto voće;⁣ ♥️Dzem od šljiva i chie (delimo uskoro brz i ukusan recept).
.
.
.
#nutricionista #zdravljenaprvommestu #pravilnaishrana #zdravahrana #planishrane #nutribalanceteam

🥞INTEGRALNE PALAČINKE🥞⁣
⁣
1 jaje, 2 čaše vode, 3 kašike jogurta, 2 kašike maslinovog ili kokosovog ulja, smesi dodavati integralno brašno do dobijanja odgovarajuće konzistencije testa za palačinke. ⁣
⁣
Peći na dobro zagrejanom teflon tiganju. ⁣
⁣
♥️♥️♥️Naši omiljeni namazi za njih su:⁣
⁣ ♥️Med i orasi,⁣ ♥️Puter od kikirikija i jabuka,⁣ ♥️Puter od badema ili lešnika i crveno bobičasto voće;⁣ ♥️Dzem od šljiva i chie (delimo uskoro brz i ukusan recept).
.
.
.
#nutricionista #zdravljenaprvommestu #pravilnaishrana #zdravahrana #planishrane #nutribalanceteam
221 8 19 February, 2020

☆OVSI KEKSIĆI☆
.
🔹️Potrebno:
2 manje banane
1 jaje
50gr mlevenih ovsenih pahuljica
50gr mlevenih badema
30gr čokolade
.
🔹️Priprema:
U blenderu pomešati sve sastojke osim čokolade. Izblendirati da se smesa ujednači. Kašikom vaditi na pleh obložen pek papirom. Čokoladu iseckati na kockice i posuti ravnomerno po svakom keksiću. Peći u zagrejanoj rerni na 200 stepeni oko pola sata. Kada su gotovi ostaviti ih da se prohlade. Keksići su mekani, zdravi i pogodni za zasladiti se za užinu💁‍♀️
.
.
.
#dobrojutro #recepti #keksi #keksici #zdravahrana #beograd #foodphotography #foodblogger #lifestyleblogger #pecatzivotarecepti

☆OVSI KEKSIĆI☆
.
🔹️Potrebno:
2 manje banane
1 jaje
50gr mlevenih ovsenih pahuljica
50gr mlevenih badema
30gr čokolade
.
🔹️Priprema:
U blenderu pomešati sve sastojke osim čokolade. Izblendirati da se smesa ujednači. Kašikom vaditi na pleh obložen pek papirom. Čokoladu iseckati na kockice i posuti ravnomerno po svakom keksiću. Peći u zagrejanoj rerni na 200 stepeni oko pola sata. Kada su gotovi ostaviti ih da se prohlade. Keksići su mekani, zdravi i pogodni za zasladiti se za užinu💁‍♀️
.
.
.
#dobrojutro #recepti #keksi #keksici #zdravahrana #beograd #foodphotography #foodblogger #lifestyleblogger #pecatzivotarecepti
182 6 18 February, 2020

Balans protein crepes⁣

Palačinke sastojci:⁣
•4-5 belanca ( u zavisnosti od veličine jaja )⁣
•10g chia semenki @granum_srbija
•20g bademovog proteinskog brašna @ecovital.hcu
•stevia⁣
•prstohvat soli⁣
•lešnikovo ulje za prženje @ecovital.hcu

Postupak:⁣
Ulupati ručno ( ne mikserom! ) belanca, zatim u smesu dodati chia seme, sjediniti, pa postepeno dodati bademovo proteinsko brašno, steviju i so. Smesa treba da bude redja. Ostaviti 10-ak minuta smesu sa strane da se odmori i chia seme poveže sve sastojke ( nije neophodno). Potom premazati tiganj za palačinke lešnikovim uljem i pržiti na umerenoj temperaturi. Od ove smesa sam dobila 2 veće palačinke.⁣

Fil:⁣
•100g pečurka⁣
•50g baby spanaća⁣
•1/2 glavice većeg luka⁣
•10g žalfije⁣
•10g ghee⁣
•lešnikovo ulje za prženje @ecovital.hcu
•20g grubo usitnjenog blago pečenog lešnika⁣
•začini ( so, biber, karanfilić, muskatni oraščić )⁣
•tamari sos⁣

Postupak:⁣
Propržiti luk na lešnikovom ulju, pa dodati pečurke, začine, ghee i nastaviti pržiti. Kad se ghee otopi, a pečurke blago promene boju dodati baby spanać, žalfiju i lešnike, pržiti par minuta i pri kraju dodati kašiku tamari sosa. Odložiti fil sa strane.⁣

Za serviranje:⁣
•niskomasni sir⁣
•med sa dodatkom lešnika @bliss.honey
•nar⁣

Postupak: ⁣
Palačinke premazati niskomasnim sirom, uviti ih i preko njih staviti fil, nar i malo meda. Ukus je fantastičan, a nutritivno bogat, proteinski obrok. 🤤⁣

Balans protein crepes⁣
⁣
Palačinke sastojci:⁣
•4-5 belanca ( u zavisnosti od veličine jaja )⁣
•10g chia semenki @granum_srbija ⁣
•20g bademovog proteinskog brašna @ecovital.hcu ⁣
•stevia⁣
•prstohvat soli⁣
•lešnikovo ulje za prženje @ecovital.hcu ⁣
⁣
Postupak:⁣
Ulupati ručno ( ne mikserom! ) belanca, zatim u smesu dodati chia seme, sjediniti, pa postepeno dodati bademovo proteinsko brašno, steviju i so. Smesa treba da bude redja. Ostaviti 10-ak minuta smesu sa strane da se odmori i chia seme poveže sve sastojke ( nije neophodno). Potom premazati tiganj za palačinke lešnikovim uljem i pržiti na umerenoj temperaturi. Od ove smesa sam dobila 2 veće palačinke.⁣
⁣
Fil:⁣
•100g pečurka⁣
•50g baby spanaća⁣
•1/2 glavice većeg luka⁣
•10g žalfije⁣
•10g ghee⁣
•lešnikovo ulje za prženje @ecovital.hcu ⁣
•20g grubo usitnjenog blago pečenog lešnika⁣
•začini ( so, biber, karanfilić, muskatni oraščić )⁣
•tamari sos⁣
⁣
Postupak:⁣
Propržiti luk na lešnikovom ulju, pa dodati pečurke, začine, ghee i nastaviti pržiti. Kad se ghee otopi, a pečurke blago promene boju dodati baby spanać, žalfiju i lešnike, pržiti par minuta i pri kraju dodati kašiku tamari sosa. Odložiti fil sa strane.⁣
⁣
Za serviranje:⁣
•niskomasni sir⁣
•med sa dodatkom lešnika @bliss.honey ⁣
•nar⁣
⁣
Postupak: ⁣
Palačinke premazati niskomasnim sirom, uviti ih i preko njih staviti fil, nar i malo meda. Ukus je fantastičan, a nutritivno bogat, proteinski obrok. 🤤⁣
330 18 23 February, 2020

Ono što je svima nama potrebno nije samo motivacija, niti ogromna želja jer sve je to promenljivog tipa.

Jedan dan ćete goreti od želje, drugi dan vam će se možda radije spavati, ali ono što može jedino da vas održi na tom putu je rad na vašem karakteru.

Ukoliko imate jak karakter moći ćete da postignete baš sve što želite. U tome leži ključ. Radite na gradjenju svog karaktera i izgradili ste osnovu za sve vaše dalje korake. 💪
.
.
.
#personalnitrener #personalnitreninzi #teretana #dijeta #zdravlje #mrsavljenje #motivacija #inspiracija #trening #trener #sport #rekreacija #snaga #rehabilitacija #smrsajzdravo #zdravahrana #zdravo #telo #gym #diet #workout #personaltrainer #health #fitness #fitnessmotivation #fit #belgrade #beograd

Ono što je svima nama potrebno nije samo motivacija, niti ogromna želja jer sve je to promenljivog tipa.

Jedan dan ćete goreti od želje, drugi dan vam će se možda radije spavati, ali ono što može jedino da vas održi na tom putu je rad na vašem karakteru.

Ukoliko imate jak karakter moći ćete da postignete baš sve što želite. U tome leži ključ. Radite na gradjenju svog karaktera i izgradili ste osnovu za sve vaše dalje korake. 💪
.
.
.
#personalnitrener #personalnitreninzi #teretana #dijeta #zdravlje #mrsavljenje #motivacija #inspiracija #trening #trener #sport #rekreacija #snaga #rehabilitacija #smrsajzdravo #zdravahrana #zdravo #telo #gym #diet #workout #personaltrainer #health #fitness #fitnessmotivation #fit #belgrade #beograd
212 13 22 February, 2020

Subota je prošla bez palačinki, ali zato sam se morala barem jutros zasladiti s vaflima. 😋
.
Super kod vafla je to što ne možete pogriješiti sa smjesom, barem ja mislim da je nemoguće 🤷 Nema lijepljenja kao na tavi i zato uvijek iskombiniram nešto na licu mjesta i nikad nisam pogriješila. 😊
.
Današnji su bili proteinski:
1jaje
100ml bjelanjka
30g kokosovog brašna
10g whey proteina
Malo cimeta
Malo mlijeka/vode da se razrijedi smjesa (ne smije biti pretekuća niti pregusta, tako da se može žlicom rasporediti po pekaču)
-- dobijete tri vafla
.
.
Punjenja su vama na izbor, kod mene je danas bilo svašta 😍
1. Maline + bijela proteinella
2. Kokos + tamna proteinella
3. Kikiriki maslac + listići tamne čokolade
.
.
#weekend #waffles #breakfast #morning #goodmorning #food #foodblogger #healthy #apple #autumn #recepti #zdravahrana #fitness #fitstagram #protein

Subota je prošla bez palačinki, ali zato sam se morala barem jutros zasladiti s vaflima. 😋
.
Super kod vafla je to što ne možete pogriješiti sa smjesom, barem ja mislim da je nemoguće 🤷 Nema lijepljenja kao na tavi i zato uvijek iskombiniram nešto na licu mjesta i nikad nisam pogriješila. 😊
.
Današnji su bili proteinski:
1jaje
100ml bjelanjka
30g kokosovog brašna
10g whey proteina
Malo cimeta
Malo mlijeka/vode da se razrijedi smjesa (ne smije biti pretekuća niti pregusta, tako da se može žlicom rasporediti po pekaču)
-- dobijete tri vafla
.
.
Punjenja su vama na izbor, kod mene je danas bilo svašta 😍
1. Maline + bijela proteinella
2. Kokos + tamna proteinella
3. Kikiriki maslac + listići tamne čokolade
.
.
#weekend #waffles #breakfast #morning #goodmorning #food #foodblogger #healthy #apple #autumn #recepti #zdravahrana #fitness #fitstagram #protein
114 8 23 February, 2020

Ideja za današnje kosilo.
.
.
Gratinirane testenine z lososom in bučkami.
.
.
Kaj pa si ti za kosilo?
.
. . 📸 @zalamlinsek

Ideja za današnje kosilo.
.
.
Gratinirane testenine z lososom in bučkami.
.
.
Kaj pa si ti za kosilo?
.
. . 📸 @zalamlinsek
179 5 18 February, 2020