404 Not Found!

Sorry, the link you followed may be broken, or the page may have been removed.

You might interested in

    Schönes Wochenende ❤️☀️ genießt die Sonne.

    Schönes Wochenende ❤️☀️ genießt die Sonne.

    180 10 2 hours ago
    Young LA always blessing with the gym drip

    Young LA always blessing with the gym drip

    860 22 7 hours ago
    Çocukken en sevdiğim çikolatalardan biriydi CocoStar 🥥Hemen sağlıklı versiyonu için bir kaç deneme yaptım ve en iyi sonucu aldığım garanti verdiğim CocoStar tarifiim sizlerle🥥💫
"FİT COCO STAR🥥"
50 gr hindistan cevizi 
3 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı labne
6 yemek kaşığı süt 
Süsleme;
Ham kakao parçacıkları @wefoodtr
(Alternatif: Bitter çikolata)
1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı @herseybiorganik
👩🏼‍🍳 Malzemeleri harmanlayalım. Şekil verip 10 dakika buzlukta bekletelim. Bu sırada ham kakao parçacıklarını/bitter çikolatayı benmari usulü eritelim. Beklettikten sonra çikolatayla kaplayalım. Biraz daha buzdolabında bekletelim ve afiyet olsuun🥳🤫 #coco #cocostar #fit 
#hindistancevizi #honey #snacks #healthysnack

    Çocukken en sevdiğim çikolatalardan biriydi CocoStar 🥥Hemen sağlıklı versiyonu için bir kaç deneme yaptım ve en iyi sonucu aldığım garanti verdiğim CocoStar tarifiim sizlerle🥥💫
    "FİT COCO STAR🥥"
    50 gr hindistan cevizi
    3 yemek kaşığı bal
    2 yemek kaşığı labne
    6 yemek kaşığı süt
    Süsleme;
    Ham kakao parçacıkları @wefoodtr
    (Alternatif: Bitter çikolata)
    1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı @herseybiorganik
    👩🏼‍🍳 Malzemeleri harmanlayalım. Şekil verip 10 dakika buzlukta bekletelim. Bu sırada ham kakao parçacıklarını/bitter çikolatayı benmari usulü eritelim. Beklettikten sonra çikolatayla kaplayalım. Biraz daha buzdolabında bekletelim ve afiyet olsuun🥳🤫 #coco #cocostar #fit
    #hindistancevizi #honey #snacks #healthysnack

    448 40 1 hour ago
    Šodien tiekamies @veganfestlv Esplanādē, kur būs iespēja satikt @sirdsvirtuve un piedalīties meistarklasē, kur taps kaut kas no @smalkaismuslis 👌

Šodien @sirdsvirtuve šokolādes kūkas recepte, kas ir Nr.1 šīs vasaras kūka 🤩

SASTĀVDAĻAS:
🍪
PAMATS: ♡160g pilngraudu cepumi
♡35g kakao pulvera (vai karobas pulv.)
♡100g kokosriekstu eļļa (extra virgin)
♡100-200g tumšā cukura sīrupa*
♡70 g kokosa skaidiņas (samaltas kafijas dzirnaviņās)
♡160g Smalkais muslis
♡šķipsniņa sāls
🥥
ŠOKOLĀDES KRĒMS:
♡450-500g vai 2 kārbas/ pac. konservētu turku zirņu (noskaloti ar ūdeni)
♡80g kokosriekstu eļļas (extra virgin)
♡200-400g tumšā cukura sīrupa*
♡70g kakao pulvera
♡3 tk vaniļas cukura
♡1 gab laima sulas (svaigi spiesta) + miziņa pēc izvēles
🎂
PAGATAVOŠANA:
PAMATNE: ♡ Virtuves kombainā (smalcinātājs) sasmalcina cepumus un pievieno visas pārējās pamatnes sastāvdaļas, samaisa.
♡ Ievieto iegūto cepumu masu kūkas formā (izmantoju 24cm diametra formiņu) un ieliec to ledusskapī.
🥥
ŠOKOLĀDES KRĒMS: ♡Smalcinātājā ievieto zirņus, sasmalcina.
♡Zirņiem pievieno kokoseļļu, pamazām arī pārējās sastāvdaļas. Smalcina/blenderē, kamēr iegūst vienmērīgu, krēmīgu masu.
♡Ieklāj šokolādes masu cepuma formā un atstāj ledusskapī pa nakti. 🍒
DEKORĒŠANA: ♡Šoreiz es putoju trekno kokosriekstu piena daļu no vienas skārdenes ar 1 pac. putukrējuma cietinātāja, 1tk laima sulas un pūdercukura. Rotāju ar avenēm, upenēm, ziediem. Kūka garšo labi arī pārlieta ar tumšo šokolādi, tikai ogām, visu kopā vai vienkārši arī bez dekorēšanas. 🎂 *
P.S. Ar kakao un cukura daudzumu iesaku katram variēt "pēc garšas". Protams, cukuru var aizvietot ar citiem sludinātājiem, tāpat kā pilngraudu cepumus ar bezglutēna, auzu miltus ar musli u.c. 
Lai gardi! 
Tava ♡Virtuve

#sirdsvirtuve #sirdsvirtuvereceptes
#chocolatecake #darkchocolate #veganlatvia #vegan #vegancake #veganfood #chickpea #chickpeacake #eatclean #morning #energy #eatclean #befit #fit #sweet #vegansweets #vegetariancake #nr1 #summer #summercake #recipe #recipes

    Šodien tiekamies @veganfestlv Esplanādē, kur būs iespēja satikt @sirdsvirtuve un piedalīties meistarklasē, kur taps kaut kas no @smalkaismuslis 👌

    Šodien @sirdsvirtuve šokolādes kūkas recepte, kas ir Nr.1 šīs vasaras kūka 🤩

    SASTĀVDAĻAS:
    🍪
    PAMATS: ♡160g pilngraudu cepumi
    ♡35g kakao pulvera (vai karobas pulv.)
    ♡100g kokosriekstu eļļa (extra virgin)
    ♡100-200g tumšā cukura sīrupa*
    ♡70 g kokosa skaidiņas (samaltas kafijas dzirnaviņās)
    ♡160g Smalkais muslis
    ♡šķipsniņa sāls
    🥥
    ŠOKOLĀDES KRĒMS:
    ♡450-500g vai 2 kārbas/ pac. konservētu turku zirņu (noskaloti ar ūdeni)
    ♡80g kokosriekstu eļļas (extra virgin)
    ♡200-400g tumšā cukura sīrupa*
    ♡70g kakao pulvera
    ♡3 tk vaniļas cukura
    ♡1 gab laima sulas (svaigi spiesta) + miziņa pēc izvēles
    🎂
    PAGATAVOŠANA:
    PAMATNE: ♡ Virtuves kombainā (smalcinātājs) sasmalcina cepumus un pievieno visas pārējās pamatnes sastāvdaļas, samaisa.
    ♡ Ievieto iegūto cepumu masu kūkas formā (izmantoju 24cm diametra formiņu) un ieliec to ledusskapī.
    🥥
    ŠOKOLĀDES KRĒMS: ♡Smalcinātājā ievieto zirņus, sasmalcina.
    ♡Zirņiem pievieno kokoseļļu, pamazām arī pārējās sastāvdaļas. Smalcina/blenderē, kamēr iegūst vienmērīgu, krēmīgu masu.
    ♡Ieklāj šokolādes masu cepuma formā un atstāj ledusskapī pa nakti. 🍒
    DEKORĒŠANA: ♡Šoreiz es putoju trekno kokosriekstu piena daļu no vienas skārdenes ar 1 pac. putukrējuma cietinātāja, 1tk laima sulas un pūdercukura. Rotāju ar avenēm, upenēm, ziediem. Kūka garšo labi arī pārlieta ar tumšo šokolādi, tikai ogām, visu kopā vai vienkārši arī bez dekorēšanas. 🎂 *
    P.S. Ar kakao un cukura daudzumu iesaku katram variēt "pēc garšas". Protams, cukuru var aizvietot ar citiem sludinātājiem, tāpat kā pilngraudu cepumus ar bezglutēna, auzu miltus ar musli u.c.
    Lai gardi!
    Tava ♡Virtuve

    #sirdsvirtuve #sirdsvirtuvereceptes
    #chocolatecake #darkchocolate #veganlatvia #vegan #vegancake #veganfood #chickpea #chickpeacake #eatclean #morning #energy #eatclean #befit #fit #sweet #vegansweets #vegetariancake #nr1 #summer #summercake #recipe #recipes

    170 4 2 hours ago
    Tvarohová babovka ❤️ ozaj výborna, jemnučká, vláčna, kraj chrumkavý 😊 a nie je len taká obyčajná, do časti cesta som nedala kakao, ale práškový matcha caj od @matcha_day popravde trosku som sa obávala ale teda výsledok je skvelý 😍👌🏼
SUROVINY na veľkú formu
4 vajcia
250g polotucneho tvarohu
30g vanilkoveho proteinu od @myproteinsk (možno zameniť 20-30g špaldovej múky)
50g hladkej špaldovej múky 
50g celozrnnej špaldovej muky
30g kokosovej múky (ak chcete zamienať za špaldovú, tej treba pridať o dosť viac)
Sladidlo (30g erythritolu, 30g kokosoveho cukru, 30g trstinového cukru a steviové kvapky od @biocare_sk )
70g masla (ghee masla alebo kokosoveho oleja)
200ml mlieka
1 prášok do pečiva (bez fosfatov)
10g prášku matcha caj @matcha_day 
POSTUP
Tvaroh, sladidlo a tuk vyšlaháme. Oddelíme si vajcia,z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka po jednom primiešame k tvarohu, pridáme mlieko a preslahame. Pridame muku zmiesanu s proteinom a praskom do peciva. Nakoniec zľahka primiešame sneh z bielkov. Už nešľaháme! Vznikne stredne husté cesto (množstvo muky upravte, pridajte, ak to bude moc riedke). Cesto si rozdelíme na 2 časti, do jednej dáme matcha. Asi 1/2 svetlého cesta nalejeme do vymastenej, múkou vysypanej bábovkovej formy, a naň dáme zelené cesto. Pečieme v predhriatej rúre na 175° približne 50minut ,cesto si kontrolujte špajdlou 😊. Po vychladnutí som posypala práškovým erythritolom. Dobru chut 😘
#dnesjem #dnessnidam #dnesranajkujem #babovka #zdravababovka #tvarohovababovka #healthylifestyle #healthy #zdravejedlo #zdravykolac #healthycake #jemezdravoachutne #fit #healthylifestyle #eatclean #eathealthy #healthytreat #sweettreat #fit #fitnesslifestyle #marblecake #healthymarblecake

    Tvarohová babovka ❤️ ozaj výborna, jemnučká, vláčna, kraj chrumkavý 😊 a nie je len taká obyčajná, do časti cesta som nedala kakao, ale práškový matcha caj od @matcha_day popravde trosku som sa obávala ale teda výsledok je skvelý 😍👌🏼
    SUROVINY na veľkú formu
    4 vajcia
    250g polotucneho tvarohu
    30g vanilkoveho proteinu od @myproteinsk (možno zameniť 20-30g špaldovej múky)
    50g hladkej špaldovej múky
    50g celozrnnej špaldovej muky
    30g kokosovej múky (ak chcete zamienať za špaldovú, tej treba pridať o dosť viac)
    Sladidlo (30g erythritolu, 30g kokosoveho cukru, 30g trstinového cukru a steviové kvapky od @biocare_sk )
    70g masla (ghee masla alebo kokosoveho oleja)
    200ml mlieka
    1 prášok do pečiva (bez fosfatov)
    10g prášku matcha caj @matcha_day
    POSTUP
    Tvaroh, sladidlo a tuk vyšlaháme. Oddelíme si vajcia,z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka po jednom primiešame k tvarohu, pridáme mlieko a preslahame. Pridame muku zmiesanu s proteinom a praskom do peciva. Nakoniec zľahka primiešame sneh z bielkov. Už nešľaháme! Vznikne stredne husté cesto (množstvo muky upravte, pridajte, ak to bude moc riedke). Cesto si rozdelíme na 2 časti, do jednej dáme matcha. Asi 1/2 svetlého cesta nalejeme do vymastenej, múkou vysypanej bábovkovej formy, a naň dáme zelené cesto. Pečieme v predhriatej rúre na 175° približne 50minut ,cesto si kontrolujte špajdlou 😊. Po vychladnutí som posypala práškovým erythritolom. Dobru chut 😘
    #dnesjem #dnessnidam #dnesranajkujem #babovka #zdravababovka #tvarohovababovka #healthylifestyle #healthy #zdravejedlo #zdravykolac #healthycake #jemezdravoachutne #fit #healthylifestyle #eatclean #eathealthy #healthytreat #sweettreat #fit #fitnesslifestyle #marblecake #healthymarblecake

    120 2 1 hour ago
    Second squatday of this week. 
Did a single with 140 KG and then a 5x5 with 120 KG. Both went smooth AF 👌🏽

    Second squatday of this week.
    Did a single with 140 KG and then a 5x5 with 120 KG. Both went smooth AF 👌🏽

    1 1 5 minutes ago
    Having been lifting weights for a number of years I must admit that I fell in the rut of going through the motions just to “get” my workout in (sometimes hurriedly - not gonna lie that training after work at times can be really exhausting at times).
-
The past week I decided to really focus on the mind muscle connection. Each rep was followed with a very strong contraction and the soreness and fatigue my muscles felt were unreal and sore to the touch!Lesson to take away is that sometimes we need to mix it up with different techniques and as that will give you a whole new dimension to your workout.
-
Having said that, I would advocate having a fixed workout routine as your foundation and using new techniques to add a little spice to it.
-
Gonna be having a shoulder session tomorrow and will be looking forward to be implementing the above!

    Having been lifting weights for a number of years I must admit that I fell in the rut of going through the motions just to “get” my workout in (sometimes hurriedly - not gonna lie that training after work at times can be really exhausting at times).
    -
    The past week I decided to really focus on the mind muscle connection. Each rep was followed with a very strong contraction and the soreness and fatigue my muscles felt were unreal and sore to the touch!Lesson to take away is that sometimes we need to mix it up with different techniques and as that will give you a whole new dimension to your workout.
    -
    Having said that, I would advocate having a fixed workout routine as your foundation and using new techniques to add a little spice to it.
    -
    Gonna be having a shoulder session tomorrow and will be looking forward to be implementing the above!

    0 1 5 minutes ago