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    😬 Pas évident de pédaler rond…
.
👉🏽 Explications :
.
⚠️ Quand on regarde ce qui se passe sur 1 tour de pédale :
.
🔄 D’abord, on sollicite extenseurs de la hanche puis quadriceps (vaste interne, vaste externe, crural et droit antérieur) sur le 1er ¼ de tour
.
🔄 encore quadriceps puis extenseurs du genoux, triceps sural (jumeaux internes & externes et soléaire) et enfin fléchisseurs de la cheville dans le 2ème ¼ de tour
.
🔄 ensuite ischio jambiers (1/2-tendineux, 1/2-membraneux et biceps fémoral), dorsiflexeurs de la cheville, triceps crural, et fléchisseur du genou dans le 3ème ¼
.
🔄 pour finir fléchisseur de la hanche, psoas-illiaque, jambier antérieur et extenseurs des orteils dans le dernier ¼
.
☝🏼 Pédaler rond, ça veut dire fournir 1 puissance régulière pendant toute la rotation de l’ensemble manivelle+pédales, tout en activant/désactivant successivement une 20aine de muscles différents et en + avec 1 bras de levier qui s’allonge et se raccourcit 2 fois par cycle (la manivelle), le tout répété environ 90 fois par minute !!!
.
😳 1 peu comme si on devait tenir 1 vitesse rigoureusement constante sur l’A6 entre Paris & Lyon  en sautant en marche d’1 bagnole, sur 1 trottinette, puis dans à 1 char à voile, dans 1 brouette, sur 1 moto, sur 1 âne, etc… avec des bourrasques qui soufflent 1 coup de face 1 coup dans le dos 🥵
.
❓HEIN ? ouaip ça marche aussi sur l’A89 entre Tarare et Bourg Lastic 😄
.
🙄 Nan mais, vous embarquez pas sur l’A6 avec votre âne un jour de grand vent hein ???!!! C’ETAIT UNE IMAGE !!!
.
❓Je vous dis demain comment sauter de la clio au bourricot avec des rafales à 100km/h en conservant 1 vitesse constante ? Où bien vous vous en foutez comme de votre 1er âne ?
.
.
#triathlete #musculation #ironman #triathlon #triathlontraining #swimming #cycling #cyclisme #running #fitness #marathon #marathontraining #courseapied #trail #trailrunning #fitness #nutritionsportive #FF #instafollow #l4l #follow4follow #followback #instapic #instamoment #ironmannews #triathlonworld #triathlonlifestyle #instarun #imtrinews #roadtokona

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    9 1 14 November, 2019
    Sabe quando só olhar pra alguém te faz bem? Parece que a imagem dessa pessoa é associada dentro do nosso cérebro, com alguma sensação que controla tudo: sentidos, corpo, mente, coração. E tudo se estabiliza. De repente, os seus problemas não te afligem mais. O barulho ao redor não incomoda. Você sai de órbita e viaja olhando, como se isso te levasse pra cima das nuvens. Como se isso concertasse seu mundo por um instante..e pusesse no seu rosto, um sorriso involuntário como as batidas do coração que sempre batem descompassado. E olhando você se perde e não sabe por onde começa a agradecer por ter alguém que te remete tantas coisas boas, com tão pouco. Por ter alguém te enche num mundo onde a maioria das pessoas nos esvaziam. Por ter alguém pra arrancar um sorriso com coisas simples e por nos da paz quando sorri, nos mostrando que, no final do dia é só daquele sorriso que a gente precisa pra respirar fundo e buscar forças pra persistir na nossa luta diária.. que nem sempre é fácil, mas se torna menos difícil quando se tem o coração cheio de amor e alguém pra amar, assim, dessa forma tão genuína e bonita. (luaanjo) @luansantana 💟🌹

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    8 1 14 November, 2019

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    🚋멀다멀다 🚋어서어서 🚋빨리빨리🚋

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    180 1 12 November, 2019
    Sua alma ultrapassa a definição do que é ser boa, e você prova isso, fisicamente, todos os dias. Você é um ser de luz imenso. Uma luz que contagia à todos e que acende a chama do amor. Você é feito todinho de amor.. 💞️ (ttp) (@luansantana)

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    11 2 5 November, 2019
    Todo o amor que recebe não te escapa pelas mãos não. Eu sei disso. Ao invés disso, ele vai pro teu coração e então, chega na tua alma. Tempos atrás, você não conseguia imaginar o tamanho que o teu talento podia alcançar. Agora, tá aí. Esbanjando amor. Em todo lugar: cidades, mundos, países. Cada cantinho que passou têm um pouquinho de você. O amor te dá força, coragem. O amor te faz feliz e é por ele que você acredita, que você continua vivo. É por ele e pra ele que você arranja fé até onde não tem. Todo o carinho que recebe viaja contigo. É tão lindo, né? É lindo sentir. É lindo amar. Principalmente amar o que faz. Esse é o ponto principal e isso, com certeza, você tem de sobra. É pelo amor que você continua. (ttp) ♥️ {@luansantana}

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